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上腕二頭筋を鍛えるスレ Part13
- 659 ：無記無記名 (ｽｯﾌﾟ Sdff-E/pP)：2020/01/24(金) 19:00:01 ID:v9rA5ETZd.net
- >>653
回数っていうか効かせ重視でネチネチやる
それが出来る重量が10回〜15回ってだけで効かせるのが上手ければ8発でもネッチリ効かせられる
この効かせ重視のやり方だと二頭は太くなりやすい
重量追うと全然肥大しない
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