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上腕二頭筋を鍛えるスレ Part13
- 732 :無記無記名 (ワッチョイ cf92-UPU/):2020/04/24(金) 16:48:03 ID:QiWpXNIr0.net
- >>731
筋トレ虎の巻という杉田茂氏著の本を読み直していますが
ドラッグカールという種目も、しきりに推奨しています
この種目はローイングのように腕を前後に引いて
上腕二頭筋に効かせるという、不思議な種目です
試しにやってみると、腕を後ろに引いて効かせるという点では
インクライン・カールに似ていますが
前から→後ろに引く事で更に強いストレッチの刺激が得られます
杉田氏は更に、バーベルカールも推奨していて
EZバーやスーパーカールバーといった、湾曲のあるバーよりも
手首が、しっかりと回外した状態で挙げられる為
より明確に、上腕二頭筋にダメージを与えられるという、理由によると思います
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