☆ジャンプ力総合★

1 ：無記無記名：2018/09/17(月) 22:53:38.09 ID:7YBb1wZY.net

ジャンプ力について語るスレ
トレーニング内容でもアスリートなど誰かのジャンプ力でもジャンプの理論でもジャンプ力関連なら何でもよし

2 ：無記無記名：2018/09/17(月) 23:08:50.67 ID:wBXo/PbR.net

先生！週刊少年ジャンプはジャンプ力に入りますか？

3 ：無記無記名：2018/09/17(月) 23:17:25.25 ID:7YBb1wZY.net

>>2
入らんわ
ジャンプは合ってるがジャンプ力では無いだろう

4 ：小堀豊教 ：2018/09/17(月) 23:18:42.26 ID:q87Nf/Oq.net

エキスパンダーでぶっとくなれ
北島プロテインのめ

5 ：無記無記名：2018/09/18(火) 01:00:43.82 ID:/7k11kWC.net

伊東浩司 垂直跳び60
ステファンホルム 垂直跳び60
カールルイスも垂直跳び60台らしい
為末大 中学のスポーツテストの垂直跳び80

6 ：無記無記名：2018/09/18(火) 01:06:32.34 ID:/7k11kWC.net

伊東やルイスの垂直跳びが低いから短距離には垂直跳び関係ないんだなと思ったが、立ち幅跳びや立ち五段飛び以上に垂直跳びが短距離走のタイムと相関があると聞いて驚いた
ソースは陸マガ

7 ：無記無記名：2018/09/18(火) 01:12:55.23 ID:sAlregfa.net

俺は垂直とびは80超えてたけど、脚の速さは普通やったな。筋肉つきやすいから、速筋タイプだとは思う。

8 ：無記無記名：2018/09/18(火) 01:15:01.68 ID:dbtD3Qdm.net

フルボトムのバーベルスクワットを始めてから
垂直跳75cm→80cmになったよ！
パラレルの方がジャンプ動作に関与するとは言うけど、どうなんだろう？

9 ：無記無記名：2018/09/18(火) 22:32:06.77 ID:/7k11kWC.net

垂直跳び80はかなり凄いな

10 ：無記無記名：2018/09/18(火) 22:53:32.31 ID:OJNa1AMw.net

>>5
測り方によるらしいからなぁ
ちゃんと測ったら60cmで優秀70cmなんて
あまりいないんじゃないかな
あのWLの山本で83cmだからな

11 ：無記無記名：2018/09/19(水) 09:21:27.20 ID:MCM8hyva.net

記録狙うなら指先で測定する垂直飛びは20cm誤差出せるから優秀
誤魔化せない測定方法なんてあるのか？

12 ：無記無記名：2018/09/19(水) 12:21:39.33 ID:1/Wkkpz5.net

やはり立ち幅跳びだな

13 ：無記無記名：2018/09/21(金) 21:17:54.54 ID:5d3dd8tj.net

日本人で立ち幅跳び330以上って室伏以外いる？

14 ：無記無記名：2018/09/23(日) 22:37:39.85 ID:IYF8kXiK.net

バスケやバレーにはいるかな？

15 ：無記無記名：2018/09/23(日) 23:31:51.04 ID:pxThCVRZ.net

それともいないか？

16 ：無記無記名：2018/09/24(月) 12:22:39.42 ID:Ek1HaTSB.net

立ち幅跳びは砂場の縁に足を引っ掛けて飛んだら駄目
あと縁より砂場が若干低くなってるのも駄目
立ち幅はフラットな床でやるべき

17 ：無記無記名：2018/09/26(水) 20:46:34.81 ID:91BlMPXV.net

>>16
滑らないならいいけど滑ってしまうなら足引っかけても良い

18 ：無記無記名：2018/09/26(水) 21:29:42.40 ID:sQHy9L7K.net

意図が伝わってない模様

19 ：無記無記名：2018/09/26(水) 21:40:12.45 ID:91BlMPXV.net

意図ってw
無能かよ（笑）

20 ：無記無記名：2018/09/26(水) 21:44:16.24 ID:91BlMPXV.net

意図した返答だけが欲しいなら「記録を出して他人と比べる場合は」などもうちょい説明すれば良いだけの話

21 ：無記無記名：2018/09/26(水) 22:36:12.58 ID:07WFXQ51.net

「記録を出して他人と比べる場合には皆が縁に足を引っ掛けて跳べば同じ条件になる」なんて無意味説明んする意味

22 ：無記無記名：2018/09/27(木) 00:17:32.14 ID:G0LSFdjk.net

チョーク付けてやるやつでは、最初に目いっぱい垂直に肩腕伸ばして８そこから測れば
かなり辛めに測定できるんじゃない？

後はウエサカが販売しているかなり高額な測定機とかだと正確な数値測れそうだが

23 ：無記無記名：2018/09/28(金) 22:04:59.34 ID:yFzPmn9W.net

ダンクしたい
できる奴はかなりレア
松井稼頭央は身長177だが出来たらしい
バスケのボールは片手で持てないからバレーのボールだかハンドボールらしいが
それでも驚異だ

24 ：無記無記名：2018/10/04(木) 22:17:59.91 ID:u3nPejrl.net

スラムダンクの清田って178で接戦の試合でダンクしてるけどかなりの化け物だね
桜木ほどじゃないが

25 ：無記無記名：2018/10/05(金) 00:45:28.34 ID:bGaKu3JR.net

俺、183あるけどテニスボールまでしかダンクできんかった

並の人間はこんなものよ

松井とか身体能力バケモンでしょ

26 ：無記無記名：2018/10/05(金) 00:54:23.19 ID:1Ez4LEW/.net

ダンクまではできんかったけど、高校の時はリングに指はかかってたな。身長は165センチ ハンド部

27 ：無記無記名：2018/10/05(金) 14:52:44.06 ID:d9nxpJBn.net

リングの高さ305cm+ボール21cm

松井177cm+腕の長さ60cmとして

326-237=89cm

28 ：無記無記名：2018/10/05(金) 20:00:03.72 ID:HvueMCXB.net

>>27
肩から頭の長さ計算に入ってなくない？

29 ：無記無記名：2018/10/05(金) 20:53:19.62 ID:lKKqkMJU.net

>>26
怪物だな
ジャンプ力の才能はあるが背が低い人は何のスポーツやれば1番活きるんだろうな
陸上なら走り幅跳びかな
160台の8mジャンパーもそこそこいるし
バスケやバレーや走り高跳びは背が低ければ難しいだろう

30 ：無記無記名：2018/10/05(金) 21:42:38.17 ID:s/iUNfcD.net

>>29
サンクス。俺も考えた時期あったけど、なかったわ。チビと相性悪すぎる。

ただ瞬発力にパラメータ振られてるなら体重別のパワー競技がいいんやろね。格闘技とか、ウェリフとか。

31 ：無記無記名：2018/10/05(金) 22:00:32.87 ID:d9nxpJBn.net

>>28
そうだね、首と頭で45cmとして差っ引くと
237-45=192

326-192=134cm

のジャンプだから、バケモンだわ！

32 ：無記無記名：2018/10/14(日) 14:36:14.35 ID:/9CatSs2.net

170でバスケのリング掴める奴に聞いたら縄跳びの三重跳びがいいってよ
三重跳びなんて出来るか

33 ：無記無記名：2018/10/14(日) 16:28:21.09 ID:ddC16zId.net

小学生でも二重跳び出来るんだから三重跳びくらい

34 ：無記無記名：2018/10/27(土) 16:21:34.03 ID:IiscAHsG.net

ダンクはリングから手が最低１５センチでたら出来る。
低めのゴールで試したら分かるし、海外のダンク専門のサイトでもそう言われてる。

35 ：無記無記名：2018/10/28(日) 17:13:00.69 ID:2YJ5ZXd8.net

ダンクできたら町のヒーロー

36 ：無記無記名：2018/10/28(日) 17:38:34.61 ID:0nsaBBaE.net

スポーツの強い学校なら体育のバスケでダンクする奴とかいるんだろうな

37 ：無記無記名：2018/10/29(月) 03:06:09.30 ID:8NQwA+Ru.net

>>29
体操やダンスは背の低い奴のほうが有利

38 ：無記無記名：2018/10/31(水) 15:17:42.94 ID:Yx7oiuV0.net

TDUB 175cm
http://www.youtube.com/watch?v=ui2_VKFnaF8&fmt=18

39 ：無記無記名：2018/10/31(水) 17:47:13.97 ID:919AFmnm.net

俺も動画貼っとくわ

日本人 175cm
https://youtu.be/78c61ENa0WQ
https://youtu.be/VobS0AoVwhs

日本人 179cm
https://youtu.be/c61ID7yOb8A
https://youtu.be/hszMEgQ2i1A

日本人 183cm
https://youtu.be/QujA-SbJ7tI
https://youtu.be/1dVlrxwXHW4

日本人 高校生 身長不明
https://youtu.be/xuR6yjkOBjI

外人 178cm
https://youtu.be/IWttb5yeE7A
https://youtu.be/KhVf8OfC1pQ

外人 183cm
https://youtu.be/nnIXzuUwhqs
https://youtu.be/urjtddqlZEY

40 ：無記無記名：2018/10/31(水) 17:48:59.79 ID:919AFmnm.net

182cm 87kg
https://youtu.be/fI-DiGZ9nlA

パワークリーンとボックスジャンプ最強か

41 ：無記無記名：2018/11/09(金) 10:48:41.35 ID:0OgkvaRr.net

ダンクしたい...

42 ：無記無記名：2018/11/09(金) 11:50:43.88 ID:CfjLpxmt.net

到底真似できない超人レベル
https://youtu.be/ZG3_I3zFB0U?t=47

43 ：無記無記名：2018/11/09(金) 12:07:49.91 ID:CfjLpxmt.net

超人
https://www.youtube.com/watch?v=r8-CJpQmvOk

44 ：無記無記名：2018/11/10(土) 15:13:00.76 ID:SVV5L3Gf.net

かなり低レベルだが、スクワット70キロ８回、デッド80キロ８回くらい出来るようになったら垂直飛び５センチくらい上がった。垂直でリング掴めた
元々はマイナス20キロくらいの筋力。あとゴム系の素材使ってるとこだと何センチか落ちる。コンクリは膝の負担がひどい

45 ：無記無記名：2018/11/10(土) 19:20:12.18 ID:+AtZMXi+.net

ウエイトの重量が低くてもジャンプ力は高い人っているよね

46 ：無記無記名：2018/11/11(日) 17:32:45.65 ID:c6gPjydm.net

170後半でダンク出来るなら陸上やれば良いのにと本当に思う
走り幅跳び、三段跳び、110mハードルやれば良いところいける可能性ある
スピード持久力あるなら400mや400mハードルも良い
もちろんバスケで満足できる成績残せてるならそれで良いけど

47 ：無記無記名：2018/11/11(日) 18:37:03.96 ID:Y5+ro5lO.net

陸上跳躍短距離の奴が
ダンク出来てもそんな驚かないが
バスケ選手が陸上で活躍できるのか？となると
厳しいだろうな。

48 ：無記無記名：2018/11/11(日) 22:40:56.38 ID:QUJIm4CF.net

歩行者用信号機タッチ成功

49 ：無記無記名：2018/11/14(水) 19:32:17.90 ID:uvEMSfQp.net

>>47
陸上は才能が重要なのと何歳から始めてもあまりハンデないから大丈夫

50 ：無記無記名：2018/11/15(木) 18:33:58.07 ID:rYbAirc/.net

>>39
片足ダンクかっこよすぎる...

51 ：無記無記名：2018/11/17(土) 17:36:47.78 ID:qiAuVxJX.net

ジャンプ力がやたら高い人が多い大学強豪バレー部にどんな練習してるのか？と聞いたら20mダッシュを多くしていたと答えたそうだ
別のバレー部は1、2年くらいは筋力アップのウエイトを計画的に課し、3年くらいからクイックリフトやプライオ系を多く取り入れたりして計画的にジャンプ力強化を図っている

52 ：無記無記名：2018/11/19(月) 13:12:55.74 ID:+oCL75oG.net

バレー部の場合毎日全力でジャンプしてんのが一番大きいだろ
リングタッチできるなんて当たり前だし

53 ：無記無記名：2018/11/19(月) 23:30:02.58 ID:tAt1YxXn.net

>>52
1、2行目読んでね

54 ：無記無記名：2018/11/20(火) 01:06:04.51 ID:nRlyvc/W.net

3回半シザースができるのは8mジャンパーのみ
https://www.youtube.com/watch?v=0h3hNH7Ez88

55 ：無記無記名：2018/11/20(火) 01:08:33.73 ID:nRlyvc/W.net

この美しい3回半に憧れて、朝原も3回半をやるようになったらしい
https://youtu.be/aBRBQ2ZyY6Y?t=46

56 ：無記無記名：2018/11/20(火) 02:18:56.91 ID:q4hYkAon.net

>>49
何歳から始めてもハンデないとかありえないから

57 ：無記無記名：2018/11/21(水) 01:55:29.53 ID:eSMVzPVO.net

男子バレー部ってカマホモ臭いよな

58 ：無記無記名：2018/11/21(水) 20:01:46.00 ID:YMxfH5ua.net

ytの45歳のダンカーの人と360ダンク出来る人はこれといってトレーニングしてなくて、バスケの時ジャンプするくらいしかやってないらしい

59 ：無記無記名：2018/11/24(土) 18:05:36.56 ID:gniGVEJg.net

>>56
「あまり」ね
実際20代中盤から陸上始めて100m五輪金とかそれプラス世界新の奴とか、20代前半から陸上始めて九ヶ月で日本選手権優勝とかいるし、高校で自己新出して以来結局その記録更新出来なかった人も多い

60 ：無記無記名：2018/11/26(月) 23:46:01.96 ID:4xKjknIh.net

>>58
それ、テスト勉してないとほざくガリ勉みたいなもんだろ

61 ：無記無記名：2018/11/28(水) 21:04:15.57 ID:4UIgfewt.net

ダンクしたい...

62 ：無記無記名：2018/12/01(土) 21:14:01.33 ID:lSSnvsUs.net

高校時代に立ち五段跳び17m行ったという桐生だけど、顧問の柴田が走り幅跳び選手でバウンディング系の練習が多かったってのもあるみたいだな

63 ：無記無記名：2018/12/01(土) 21:22:39.05 ID:1R6BVP64.net

ボックスジャンプはなるべき高めの台でやった方が良いのかな
今はジムにある普通のベンチでやってるが
20レップス5セットとか

64 ：無記無記名：2019/01/08(火) 16:29:06.09 ID:uIT/Aycp.net

https://twitter.com/LoneWolfboy/status/1081217595972345856
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65 ：無記無記名：2019/02/18(月) 18:45:17.92 ID:LMkOhbFa.net

>>58
凄いね
石井直方の本でも元バレー部だけど数年運動してない人が垂直跳び1mくらい跳んだらしい
速筋が多いからとか

66 ：無記無記名：2019/02/19(火) 21:36:54.95 ID:gAdWiZ0V.net

ジャンプトレ楽しいぜ

67 ：無記無記名：2019/05/15(水) 18:09:55.51 ID:LeCJuJcV.net

ジャンプトレを週5でやってると膝ぶっ壊れちまうかな

68 ：無記無記名：2019/05/16(木) 00:02:58.61 ID:mwu+8YSc.net

片足ジャンプでギネス出した人見たけど、脚そんなに太くないよね

69 ：無記無記名：2019/05/16(木) 01:09:50.01 ID:OXu4whs+.net

陸上跳躍選手は週5とかジャンプ系トレしてる人もいる
月火水とプライオメトリックトレ3日連続とか

70 ：無記無記名：2019/05/16(木) 14:15:43.01 ID:5Lw3pv8h.net

おっしゃ、やる気増したぜ

71 ：無記無記名：2019/05/17(金) 06:42:08.63 ID:H03kWgfy.net

陸上の跳躍がやるみたいにハングクリーンを連続でポンポンしてたら、いつのまにか立ち幅跳びの記録めちゃ伸びてた。。

72 ：無記無記名：2019/05/17(金) 07:58:55.93 ID:y4/PIEG6.net

陸上の跳躍がやるみたいにハングクリーンを連続でポンポンしてたら、いつのまにか立ち幅跳びの記録めちゃ伸びてた。。

73 ：無記無記名：2019/05/17(金) 20:21:14.56 ID:Wu4oQvsR.net

>>71>>72
マジで？
クリーンと立ち幅の記録どのくらい

74 ：無記無記名：2019/05/17(金) 23:11:17.58 ID:H03kWgfy.net

言うて大したことないけど参考までに
年齢35歳公務員
身長179、体重88
クリーンはマックス125
ハングクリーン100キロで10回
立ち幅跳び280は飛べる。

75 ：無記無記名：2019/05/18(土) 00:57:02.16 ID:fTXcrdId.net

そりゃ大した事ねーわな（笑）

76 ：無記無記名：2019/05/18(土) 07:07:16.74 ID:87A1jNdK.net

やり始める前は240位だったし、自分的には満足してるよ。元バスケ、バレー、陸上部とかのやつには勝てないけど、年に数回の体力測定でドヤ顔できるし、それだけのためにやってる。スレ汚し失礼しました。

77 ：無記無記名：2019/06/03(月) 18:31:13.41 ID:a+yfKVeV.net

https://content.sciendo.com/view/journals/humo/17/1/article-p43.xml
（日本語で解説しているサイトもあるのだがやたらアドレスが長くて貼れなかった。。。）
これによると体重の1.5倍程度をフルスクワットで挙げられるのなら
ジャンプ力を上げるにはフルよりハーフ、ハーフよりもクオーターの
スクワットがよいという事になっているけど
皆さん体感的にどうですか？
クオーターやり込んでジャンプ力あげられてます？
これだと16週間フルをやり込んでも垂直飛びは殆ど上がってない(平均1%の向上)けど
クオーターだと平均15%向上してます。（垂直飛び平均76cm→87cm）
もうすでに議論されているというのならスルーしてください。

78 ：無記無記名：2019/06/19(水) 20:12:46.93 ID:hRf6pkM7.net

浅い方が良いって言うよね
しかしやり応えがなー

79 ：無記無記名：2019/06/19(水) 21:08:56.56 ID:ABvtwkBD.net

当たり前だよね
フルスクワットの姿勢からジャンプ出来るかって話
努力と根性を愛する人達には合わないだろうけど

80 ：無記無記名：2019/06/20(木) 02:27:34.15 ID:/N0htBtS.net

走り高跳びの踏み切りの場合だと
テンドン（腱）の長さで沈み込みの理想角度は違うようだ
https://www.youtube.com/watch?v=0BmuHGu-SB0

81 ：無記無記名：2019/06/20(木) 02:41:12.35 ID:/N0htBtS.net

垂直跳びのようなゼロジャンプの場合は
曲げて溜め込んでゼロから出力するより、
すっと沈ませて瞬時に足と腰をガッチリ固め反発（リバウンド）させたほうが飛ぶな
もちろん腕も振るけど

82 ：無記無記名：2019/06/20(木) 02:43:11.43 ID:/N0htBtS.net

ちょっと説明難しいな

83 ：無記無記名：2019/06/22(土) 17:43:30.99 ID:72KIIUFY.net

>>78
>>79
という事はクオーターメインにやっていて
ジャンプ力伸びてるって事ですかね？
クオーターだと体重の何倍位挙げます？

84 ：無記無記名：2019/08/04(日) 21:24:38.28 ID:Wi67kTiB.net

https://i.imgur.com/9bPI64z.gif

85 ：無記無記名：2019/09/16(月) 20:31:03.36 ID:HBcppma5.net

人居ないなこのスレ

86 ：無記無記名：2019/09/18(水) 11:37:10.23 ID:joG9DNTF.net

>>7
超一流アスリートでも皆そんなあるわけじゃない証拠ないと、嘘だな

87 ：無記無記名：2019/09/18(水) 11:37:55.66 ID:joG9DNTF.net

>>8
嘘乙
動画で出してよ
本当なら手の平かえしするからさｗ

88 ：無記無記名：2019/09/18(水) 20:25:03.09 ID:65O+fXK+.net

垂直跳びは跳ぶヤツは跳ぶよ
必ずしも本職にはあまり役に立たなくてパッとしない人でも
逆に国内の一流アスリートでも跳べないヤツは跳べない
5ちゃんでよくいるプロ野球選手でも云々みたいなヤツの意見はあまり鵜呑みにしない方がいい
出来るものも出来なくなる

89 ：無記無記名：2019/09/19(木) 20:10:50.30 ID:DkGx34da.net

バスケ選手としては無名と言うかスポーツやってるのかさえ分からんが学生で身長171cmくらいでギリギリだけどダンクしてた動画あったからな
黒人は169cmで完璧なダンク決めてたけど

90 ：無記無記名：2019/09/21(土) 01:18:44.21 ID:7oR3sH5o.net

ダンクがしたくて週2だけどジム通い始めた
とりあえず筋肉量が少ないからバーベルスクワットとかで全体的に筋肉つけてどれだけジャンプ力伸びるか試してみるつもり

91 ：無記無記名：2019/09/22(日) 21:00:24.91 ID:7Wyatrrk.net

垂直跳びは取り合えずバスケゴールのリングに触れるまでは行きたいな

92 ：無記無記名：2019/09/24(火) 13:41:51.79 ID:wc8pafdA.net

あるメルマガを読んでいたんだが
身長169でバスケのボードに届かなかった人が
あるストレッチをやると２週間でダンクできるようになったらしい。

２週間で５０cm位ジャンプ力って上がるものなんだね！

93 ：無記無記名：2019/10/01(火) 23:12:07.62 ID:fdIIYOgZ.net

垂直跳びはあまり計れる環境がないな

94 ：無記無記名：2019/10/02(水) 08:10:15.75 ID:kLanm4Wb.net

2ちゃんやYouTubeを参考に色々トレーニングして4年ぐらいでスクワット185kgまで来ました
垂直跳びは60cmから75cm(最高到達点は325)
立ち幅跳びは230くらいから285
身長/体重は178/70→182/83(指高235)
最近ウエイトリフティングを始め、2-3年後にハイクリーン120kgぐらいでダンクするつもりでです

95 ：無記無記名：2019/10/02(水) 08:18:47.39 ID:kLanm4Wb.net

基本週3でスクワットをストレートで3rep5set(1時間)
その後上半身はベンチ懸垂を適当に行い(15分)
プライオメトリックを週2ぐらいで30分
(リバウンドジャンプ垂直跳び立ち幅跳び両足三段跳び立ち五段跳び各5回ほど)←始めたのはスクワットで体重の２倍上げられるようになってからです

96 ：無記無記名：2019/10/02(水) 08:51:23.22 ID:kLanm4Wb.net

よくリング(305cm)+15cm(320cm)cmでダンク出来ると言われますが、僕はアリウープは出来ますがまだギリギリダンクは出来ません。両足跳びでボールを持った状態で320cm飛ぶためには最高到達点330cm必要だと思われます(手の振りが使えない為)
片足でダンクをする場合は手の振りの力の割合が減るので320-325で可能だと思いますが、片足のランニンジャンプは高さが出しにくくまた体重的な制約から筋肉を付けられない為先天的な能力(高身長、バネ能力が高い)がない凡人は両足跳びの方が確実だと思います
片足でダンクを目指す場合体重を低く抑えプライオメトリック等を増やし、筋力トレーニングを減らすことを勧めます
バレーやバスケ選手、陸上競技跳躍系(特に高跳び)の選手のデータを参考にすると身長170cmの日本人場合両足跳び60-70kg、片足跳び50-60kgぐらいが最も跳べます
僕も色々悩んだりして苦労したので跳躍力を鍛えたいという人の役に立てば幸いです

97 ：無記無記名：2019/10/02(水) 08:53:24.86 ID:kLanm4Wb.net

僕は身長は高い方ですがポテンシャルは平均的です
トレーニングを始めて3カ月ほどで始めて計測したら平均でした(高校生の垂直跳び平均60cm)高校は帰宅部で運動神経も悪い方です。
それを考慮すると恐らく垂直跳び85cmぐらいまではほとんどの人が可能な範囲ではないかと推測します。
助走で約15cm伸びる事を考えると(僕は13cmトップアスリートは20cmぐらい)指高が230cm(身長約180cm)あればダンクは現実的ではないでしょうか。リングを触るには指高205cm(身長約163cm)です
継続的な努力(5-10年)をして遺伝子の限界にたどり着けばの話ですが

僕も色々悩んだりしたので跳躍力を鍛えたいという人の役に立てば幸いです

98 ：無記無記名：2019/10/02(水) 23:03:15.15 ID:AhsG0n69.net

スクワットとデッドリフトだけやってればいいか？
スクワットは週2で10rep 3setやってるけどまだ数ヶ月だから全然効果は実感ない
そういえば瞬発力鍛えるなら高重量目指すより程よい重量を最速で持ち上げる方がいいと聞いたがどうなんだろう

99 ：無記無記名：2019/10/03(木) 00:26:05.69 ID:8Ht+oy2Z.net

>>98
ジャンプ力を目的にするなら5rep以下で高重量で行った方がいいと思います 重量は重いので実際の速度は遅いですがスピードを意識
あと週に一回ぐらいは実際にジャンプ(30回〜)しておかないと感覚が掴めないと思います 僕は筋力が上がっても体が重く感じました

スピード重視のトレウエイトリフティングやプライオメトリック等Rfd (筋力発輝率)を鍛えるトレーニングは最低限のストレングス的な土台(体脂肪率12%以下でスクワット体重の２倍程度)を作ってからでないとあまり意味がないと思います

100 ：無記無記名：2019/10/06(日) 16:00:26.84 ID:1e4juG0K.net

毎日やりたいな〜ジャンプトレ

101 ：無記無記名：2019/10/06(日) 19:15:05.27 ID:Pq/Qw9TK.net

お節介かもしれないけどそこまで本格的に鍛えてるなら大会出れば良いのにと思う
純粋なジャンプの大会ってのは無いから陸上走り高跳びや走り幅跳びやれば良いのにな
面白いぞ

102 ：無記無記名：2019/10/06(日) 21:45:18.86 ID:Jzq0cUhl.net

高跳びは敷居高いだろ
競技場行かないと厳しい
陸上長年やってて最近また100ｍ復帰し始めたけど俺はジャンプは垂直跳びでいいわ
目標はドーンと90ｃｍ

103 ：無記無記名：2019/10/07(月) 08:12:53.28 ID:Hu49dCmH.net

陸上選手もウエイト半端なくやりこんでるよね。
トップクラスの高跳び選手だと身長194cm体重74kgで
クリーン125kg上げるらしい。

104 ：無記無記名：2019/10/08(火) 07:50:45.83 ID:yK2gzG69.net

>>103
戸部さんですね
垂直跳びは80cm程度
パラレルスクワットは200kg程度のようですね

105 ：無記無記名：2019/10/08(火) 08:40:13.22 ID:A+FFxt21.net

>>103
おー、ご存じで！
垂直飛びとスクワットの情報まではもっていませんでした。
しかし持っている身体のポテンシャル、プライオメトリクスの練習量
クリーン、スクワットの挙上重量で直飛び80cmというのは意外と低い
と感じませんかね？

106 ：無記無記名：2019/10/09(水) 00:28:26.44 ID:rk0oYfKv.net

伸びない

107 ：無記無記名：2019/10/09(水) 10:55:22.45 ID:dI06L50W.net

>>105
そうですね
https://www.jstage.jst.go.jp/article/jcoaching/31/2/31_239/_pdf/-char/ja
ここからの推測ですが、大体合ってると思います


個人的な考えですが戸部さんに限らず長身の選手は体型の違いが大きかったり、いわゆる運動神経が悪いことが多く個体差が非常に大きいのであまり参考にはならないと思います
特に日本人は他の人種に比べて胴が長い(重り)ためか180cmを超えると極端に連動性が失われていくように感じます

108 ：ABC：2019/10/09(水) 10:56:50.19 ID:dI06L50W.net

ー97、99、104です

109 ：無記無記名：2019/10/09(水) 11:15:59.38 ID:R0z+LxAf.net

垂直飛び75で、立ち幅跳び385って有り得ますか？

110 ：無記無記名：2019/10/09(水) 11:31:57.89 ID:o6KrGRzi.net

上に跳ぶ筋肉と前に跳ぶ筋肉は被ってる部分も有るだろうが基本的に違うからね
有り得なくはない

111 ：無記無記名：2019/10/10(木) 17:27:12.16 ID:vcFxyJuw.net

>>109
垂直跳びと立ち幅跳びは別物だからあり得る
俺も垂直跳びは62だけど立ち幅跳びは3m78
さらにベンチプレスは220
100mは土の上でバッシュで9秒89だった

112 ：無記無記名：2019/10/10(木) 18:04:34.51 ID:8CVNKQtZ.net

三段落ちですな

113 ：無記無記名：2019/10/11(金) 17:47:50.68 ID:MqsRLYQu.net

室伏は垂直跳び100�p以上で立ち幅跳び360�p以上

114 ：ABC：2019/10/11(金) 19:09:33.26 ID:SbYCcCID.net

>>111
アホみたいな嘘付いてて草

115 ：無記無記名：2019/10/11(金) 19:16:58.54 ID:4lDSotnl.net

桐生も垂直跳び100以上だってね
立ち五段は高校の時点で17mの怪物

116 ：無記無記名：2019/10/12(Sat) 11:03:29 ID:TjLYwISJ.net

>>115
クリーンやスクワットはどれくらい挙げるんだろう？

117 ：無記無記名：2019/10/12(土) 16:33:47.47 ID:P2lx9agl.net

>>116
クリーンは135
しかも長年継続していてではなく、ウエイトに力入れて一冬で一気に135らしい

118 ：無記無記名：2019/10/12(土) 20:12:24.56 ID:vKWoyjxV.net

体育の日イベントでも近所で垂直飛びやってないなー

119 ：無記無記名：2019/10/13(Sun) 09:58:28 ID:3dycqras.net

>>117
ありがとう。ほぼ体重の２倍か。
立ち五段はよくわからないが、
間違いなく怪物だ・・・

120 ：無記無記名：2019/10/13(日) 18:33:53.73 ID:f0/I0kiE.net

立ち五段跳びの日本トップ選手一覧

18m ハンマー投げ室伏広治、三段跳び日本記録保持者山下、三段跳び日本選手権優勝十亀

17m95 走り幅跳び元日本記録保持者森長

17m台 110mH元日本記録保持者谷川、110mH日本選手権優勝田野中、やり投げ世界陸上銅メダル村上、桐生(高校時代で！)

16m台 100m200m の日本トップ選手、円盤投げ元日本歴代2位畑山

15m 100m10秒中盤の目安らしい

14m台 100m山縣、多田(立ち五段は苦手？)

13m00 100m11秒台、走り幅跳び6mの目安らしい


やはり三段跳びの選手が有利。他の跳躍や110mHも特性上得意。そんな中ハンマー投げなのに18mいく室伏はやはり怪物。
さらに短距離の桐生は高校の時点で17mなのでかなりの化け物
高校で17m行く奴なんて全種目の中で桐生だけかも？

121 ：無記無記名：2019/10/13(日) 19:13:48.26 ID:WqpWMldi.net

俺昔100mやってたけど今は一番垂直跳びを上げたいと思ってたが100mも復帰したんで五段の13m目指してみるか

122 ：無記無記名：2019/10/16(水) 14:56:23.27 ID:pOXe/BeF.net

>>120
桐生さんツイッターで立ち五段シューズで16:00mって言ってたから
17mはデマだよ

123 ：無記無記名：2019/10/16(水) 14:57:59.82 ID:pOXe/BeF.net

>>120
村上さん17mのソース誰かしってたら教えてー

124 ：無記無記名：2019/10/16(Wed) 15:52:14 ID:pOXe/BeF.net

d

125 ：無記無記名：2019/10/16(Wed) 20:04:32 ID:YA8ECd8p.net

>>122
陸マガの洛南の記事はデマって事？

126 ：無記無記名：2019/10/17(木) 13:43:34.92 ID:BaBxnFol.net

ホップ、ステップ、玉砕でございます

127 ：無記無記名：2019/10/18(金) 14:36:34.87 ID:0ex7waKr.net

>>125
https://mobile.twitter.com/kiryuyoshihide/status/1159757843110584320

https://mobile.twitter.com/natsukiyamakawa/status/1020209755862646785

ポイな
シューズで16.00つってるし、友達の17.1驚いてる
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128 ：無記無記名：2019/10/18(Fri) 15:01:15 ID:3btjvVb4.net

では垂直跳びもクリーンもデマの可能性が？
・・・まぁ、だからと言って誰も困らないんだろうけど。

129 ：無記無記名：2019/10/19(土) 00:43:56.48 ID:4A2tEB8I.net

今シューズで16でも高校の時はスパイクで17mかもしれない

130 ：無記無記名：2019/10/19(土) 15:01:43.88 ID:MUTpEo1p.net

ジムで垂直跳びを気軽に計れると便利なんだけどな
昔行ってた大森のゴールドはミニ走路があってそこに10mごとに線が引いてあって目安になって立ち三段とかやりやすかった

131 ：無記無記名：2019/10/19(Sat) 18:45:02 ID:jVGFoCLv.net

桐生トレ動画見た感じだとプルが100kg3回とかだからクリーン135はどう考えてもありえんだろ
垂直100はもっとありえない
真剣に鍛えてる人ならすぐ分かるはずだけどね

上の人ソースどこ？

桐生より筋量の多いムキムキの朝原さんがスナッチ95、山縣が100kgとかだから

クリーン90、垂直70、立ち五段16.5(スパイク)
とかだろうね

132 ：無記無記名：2019/10/19(Sat) 18:46:07 ID:jVGFoCLv.net

↑山縣はクリーンね

133 ：無記無記名：2019/10/19(土) 19:27:01.39 ID:CxhLxqo0.net

垂直はもっと跳ぶんじゃないか？
100ｍ走と垂直跳びは完璧には比例しないが昔とある人が10秒台後半の頃に85cmくらいは跳んでたし
ちなみに20歳くらいの頃は運動全くやってなくて垂直飛び80ｃｍは行ってたらしいぜ

134 ：無記無記名：2019/10/20(日) 07:44:07.52 ID:0/9rAdCA.net

ていうか陸上選手のウエイトの重量はあまり信用しない方がいいよw
実際の動画とかあるなら別だけど
フォームとかやり方で結構な違いが出るからさw

135 ：無記無記名：2019/10/20(日) 17:16:45.77 ID:waDN+RUK.net

>>131
今年のヤフーとかの記事
ただし135がベンチプレスと言われてる事もあったりした（笑）
信ぴょう性無いと言われたら否定できない
垂直跳び1mのソースも陸上板の書き込み

136 ：無記無記名：2019/10/20(日) 17:21:32.97 ID:waDN+RUK.net

じゃあソース有りだと2014年100m日本選手権3位の女部田
ツイッターだかインスタで動画あり
130でキャッチで耐えられてないだけでほぼ成功してた

137 ：無記無記名：2019/10/20(日) 17:28:53.15 ID:waDN+RUK.net

https://www.jaaf.or.jp/news/article/12576/?competition=1345

桐生のクリーン135もソースあったな

138 ：無記無記名：2019/10/20(日) 18:43:40.42 ID:y7uPbdZ0.net

>>135
俺は陸上側の人間だけどそれなら信用しない方がいいw

139 ：無記無記名：2019/10/24(木) 01:04:17.75 ID:+2gQGct2.net

>>137
陸上投擲経験者だけど陸上部の重量は信用できないよ
桐生さんも例外じゃない

ボックス上からのプルでキャッチなしとかの可能性が高いと思う
桐生さん自身のチャンネルにウエイトのシーンあったけど明らかに135なんて上がらない

140 ：無記無記名：2019/10/24(木) 15:33:03 ID:/qqifyT6.net

>>131
山縣は2017年あたりにクリーン110って言ってたな
桐生もそんなもんかもね
トレ動画見てても135はちょっと強すぎる、プルならともかく

141 ：無記無記名：2019/10/25(金) 08:37:14 ID:Vk/VJyFO.net

山縣110しか挙がらないの？
クリーンの数値も100にはあまり関係ないんだな
藤光が120って陸上板で見たが本当かな？

142 ：無記無記名：2019/10/25(金) 15:23:45.99 ID:5BFxJ14+.net

ハイクリーン170のアリエーティが10秒08止まりだからな

143 ：無記無記名：2019/10/28(月) 17:41:10.68 ID:GXoAIHSd.net

ギックリ腰的なヤツでしばらく跳べない
ベンチプレスはやってるけど

144 ：無記無記名：2019/10/29(火) 00:55:30.63 ID:9Qu/m8WS.net

2キロぐらい体重変わると、ジャンプ力もハッキリ違ってくるね

145 ：無記無記名：2019/10/30(水) 11:29:10.90 ID:cp7WlZE5.net

骨折が癒えて、半年ぶりにハイクリーン（ハング）したが、身体がうまく使えず90キロで、重たっ！てなって焦った。半年前は120挙げてたのに笑笑
数セットやったら、105キロ連続５発まで戻ったが、120まで戻すのには当分かかりそう。
デッドとかスクワットの記録は伸びてるのに、やっぱりクリーンは体の使い方が違うね。
腕の力を抜くのを忘れてたみたい。。
やっぱ、ジャンプにはクリーンが1番だと実感

146 ：無記無記名：2019/12/20(金) 05:18:34.53 ID:vFqeXvg1.net

ロナウド1Mくらい飛んでそう
https://youtu.be/AunImole9HI?t=71

147 ：無記無記名：2019/12/20(金) 19:45:11.26 ID:HQ2S6ZUD.net

周りが直立してないしジャンプ時にスロー再生されてるから滞空時間長いし錯覚で凄い跳んでるように見えるけど手前の黒人選手から推測すると80〜85cmくらいがやっとだよ

148 ：無記無記名：2019/12/21(土) 20:35:20.65 ID:GHcGJikb.net

やっぱこれくらい軽快に
https://www.youtube.com/watch?v=v7qQDn7mNMA

149 ：無記無記名：2019/12/21(土) 20:50:06.74 ID:GHcGJikb.net

最近のチアガールはおかしいな。飛びまくり。身体能力半端ない
https://www.youtube.com/watch?v=XZJ6XAS56Ec

150 ：無記無記名：2020/01/19(日) 18:17:23 ID:DYRV1V6M.net

【野球】伸びしろ無限大！ロッテ・ドラ1佐々木朗希　“平凡”な体力測定から見えた怪物の秘密…「まだまだ鍛えなくては」
http://hayabusa9.5ch.net/test/read.cgi/mnewsplus/1579405961/

垂直跳びでは新人7選手でトップの73センチを記録した。
NBAの平均記録は71センチで陸上跳躍競技のトップクラスの選手でも70センチ台とされている。

151 ：無記無記名：2020/01/19(日) 18:59:54 ID:DYRV1V6M.net

“牛若丸”再来や！阪神Ｄ１・近本、驚異の垂直跳び虎最高９２センチ
https://www.sanspo.com/baseball/news/20181213/tig18121305040001-n1.html
阪神ドラ１近本　糸井超え！最跳不倒垂直跳び９２センチ　ケタ違い身体能力
https://www.sponichi.co.jp/baseball/news/2018/12/13/kiji/20181213s00001173106000c.html
ドラ１近本　驚異のバネ男　垂直跳び、虎新人歴代１位どころか跳躍選手以上
https://www.daily.co.jp/tigers/2018/12/13/0011899928.shtml

152 ：無記無記名：2020/01/19(日) 19:40:50 ID:oohCYQDu.net

92はかなり凄いな
まぁ長いプロ野球の歴史の中だからたまにはそのくらいの化け物はいるだろう

153 ：無記無記名：2020/01/19(日) 20:19:43.73 ID:6XkmzB5V.net

92センチの動画が無いからザル計測か記憶違いの妄想だろ
数年前に高校球児がスクワット300ｋｇとか言ってる胡散臭い世界だし
アメリカのアメフト新人だと110ｃｍとか動画あったけど

154 ：無記無記名：2020/01/20(月) 18:18:43 ID:/LvoH4V+.net

https://twitter.com/Takamatti_iijan/status/1097657959461650433
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155 ：無記無記名：2020/02/27(木) 13:14:25 ID:9YVFBr7L.net

https://twitter.com/Pg45FAVaoi6lRid/status/1232514588966440960
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156 ：無記無記名：2020/03/03(火) 00:40:33 ID:JPM/79DG.net

https://mobile.twitter.com/neotsutsumi/status/1220213953340461056
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157 ：無記無記名：2020/03/03(火) 00:41:40 ID:JPM/79DG.net

投擲選手凄いわhttps://mobile.twitter.com/neotsutsumi/status/1220213953340461056

184cm112kg で垂直93cm立ち幅跳3.22
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158 ：無記無記名：2020/04/29(水) 04:43:47 ID:uULkxHqI.net

ダンクしたい
絶対にやるんだよ

159 ：無記無記名：2020/04/29(水) 16:37:17 ID:zxqJWKjx.net

>>158
俺もやるから
頑張ろう

160 ：無記無記名：2020/04/29(水) 22:57:44 ID:gTENNG+g.net

>>159
頑張ろう

https://i.imgur.com/YDRmW2y.gif

161 ：無記無記名：2020/05/01(金) 17:57:15 ID:OYxO2oAw.net

カールルイスって走り幅跳びの選手、五輪金メダルなのにウエイトしてなかったんだね
短距離ならウエイト無しも有りだろうが跳躍でもウエイト無しでも可能なんだな

162 ：無記無記名：2020/05/07(木) 03:55:47 ID:4QAl5u44.net

>>141
これ本当かな？
あの細い体型で120は相当だぞ？

163 ：無記無記名：2020/05/08(金) 01:29:39 ID:wFstQUSk.net

最近はYouTubeで世界中の論文を参考にした練習メニューなどが公表されているな
驚いたよ
しかし内容見たらありきたりでショボいのばかり
しかし基本的な事だから参考にはなるが

164 ：無記無記名：2020/05/09(土) 12:25:09 ID:tmsb/63M.net

結局
ジャンプとウエイトが大事って事か

165 ：無記無記名：2020/05/09(土) 13:42:26 ID:9MCkUiVL.net

垂直飛び　中1で63cmだったわ

166 ：無記無記名：2020/05/09(土) 16:01:16 ID:rYWbxfnT.net

>>165
凄い
クラスのヒーローだね

167 ：無記無記名：2020/05/09(土) 16:10:39 ID:YT73gwxK.net

片足ジャンプだと全然跳べないんだが
ハムストリングが弱いってことかね？

168 ：無記無記名：2020/06/16(火) 17:59:21.99 ID:OWfhnxVA.net

垂直飛び　20歳の時は81cmだったわ

169 ：無記無記名：2020/06/18(木) 19:17:56.15 ID:UYKaqHso.net

https://video.twimg.com/ext_tw_video/1227248771081261061/pu/vid/720x1280/lAE2M6_xF6eeVBIL.mp4
https://video.twimg.com/ext_tw_video/1227249467633520640/pu/vid/720x1280/5TlICFAOkp2zER_V.mp4
https://video.twimg.com/ext_tw_video/1188464578834976770/pu/vid/720x1280/OeKsrj6ovPpVEn5v.mp4

170 ：無記無記名：2020/06/19(金) 01:56:19 ID:KxuBT8Zq.net

>>157
これ凄いね
垂直跳び93だけでも凄いのに体重112

171 ：無記無記名：2020/06/21(日) 12:07:56.58 ID:LbxvDTYy.net

>>169
訛りがすごい。

地方のジムかな？
日本人離れした体力だとは思う。

172 ：無記無記名：2020/06/21(日) 12:20:47.67 ID:LbxvDTYy.net

文科省の高卒職員が
文科の予想を超えて鍛えると殺すぞ、って言ってたぞ。
想定外の運動能力は指導の範囲外だから困るかららしい。

あ、お前らには関係ないか。ごめんｗ

173 ：無記無記名：2020/07/04(土) 14:01:42.03 ID:5BZftKVW.net

ダンクの動画見てると皆両脚ジャンプだな
やはり両脚の方が飛べるんだなぁ

174 ：無記無記名：2020/07/05(日) 18:57:07.69 ID:HS+AQjq2.net

ウエイトしないで9m近く跳んだルイスは凄い

175 ：無記無記名：2020/07/27(月) 16:50:30.54 ID:AK9s8l91.net

https://youtu.be/gXgNZcWmssg
https://youtu.be/OX9GTi-wQ6I

176 ：無記無記名：2020/07/27(月) 18:30:19.12 ID:uFB2wl5f.net

>>174
でも最後の世界大会では筋力の低下を感じてウエイトして臨んだ
幅跳びに関してはもうちょいウエイトした方が良かったのかもって感じだったようだ

177 ：無記無記名：2020/07/27(月) 19:20:08 ID:dKzAb3Mv.net

>>176
短距離はまだしも跳躍はウエイト必要だよな

178 ：無記無記名：2020/08/24(月) 12:23:24.66 ID:rmytYQHb.net

ボコボコにやられた武井壮にリベンジしてみた
https://www.youtube.com/watch?v=1ak-973GiHU
rock55638
13 時間前
ちなみに室伏は助走なしで103cmですw

4 時間前（編集済み）
しかも全盛期ではなく
しかも体重100キロオーバーの時代
しかもハンマー投げの選手
規格外

179 ：無記無記名：2020/08/25(火) 08:45:04.53 ID:L4CpwqBV.net

Koji Murofushi(JAP) , abalakov jump test.
https://www.youtube.com/watch?v=ySleoSb_VxE

180 ：無記無記名：2020/10/20(火) 22:03:35.10 ID:Y+bw47/q.net

https://video.twimg.com/ext_tw_video/1317836850396999687/pu/vid/332x720/u_4v3YrycUoT4SAq.mp4

181 ：無記無記名：2020/10/21(水) 22:36:35.65 ID:9FBWc9Wm.net

陸上の走り幅跳び（高跳びじゃない）のトップ選手は遠くに跳びながらこのくらい飛び上がってるよ

182 ：無記無記名：2020/11/27(金) 15:07:14.71 ID:H/aOKxow.net

公園に懸垂できそうな置物があるんやが手が届かない...ジャンプ力を付けたら届くのだろうか...効率的な鍛え方を御教授頂きたい...

183 ：無記無記名：2020/12/07(月) 09:35:28.30 ID:Kjh4X/eX.net

阪神７位高寺が超高校級の潜在能力、３種目でトップ
https://news.yahoo.co.jp/articles/71948d24e123a7fd012c0e41dffc3854fec2dd44
新人9選手で唯一の高卒となるが、
30メートル走（3秒93）とトップスピードでの10メートル走（1秒61）、
垂直跳び（73センチ）の3種目でトップの数値を記録

https://news.yahoo.co.jp/articles/f7bd622e2ee8d8fc1822d5c1bc836fd0a1a1e42e
垂直跳びは７３センチを計測。
今回の新人選手ではただ一人の７０センチ超えで、
２年前の小幡が記録した７１センチも上回った

糸井嘉男の大学時のとんでもない数字。 「宇宙人」はすべてが規格外だった
https://news.yahoo.co.jp/articles/35d7c578608f4c1081ff8bbe6f4e65370a5c4b0e
50メートル走をさせれば5秒67で駆け、垂直跳びをさせれば87センチのバネを披露。
遠投も120メートルを超え、投手ながらスイングスピードは158キロ......

【Ｖ１女子】ＰＦＵブルーキャッツが今季２勝目　１６４センチのエース高相みな実が１６得点「小さくても高さでは負けない」
https://news.yahoo.co.jp/articles/d9d33cebec99bf20db21d78d1ed67c9b832c524b
Ｖ１リーグのアウトサイドヒッターの中では、最も小柄な１６４センチだが、垂直跳びは７６センチをマーク

NBAドラフト2020の“当たりくじ”は誰だ…中順指名以下の注目選手をピックアップ
https://news.yahoo.co.jp/articles/0a27025a23f8dc339e96b1771e661ed79ff2f163
NBAドラフトコン

184 ：無記無記名：2020/12/07(月) 09:39:52.41 ID:Kjh4X/eX.net

NBAドラフト2020の“当たりくじ”は誰だ…中順指名以下の注目選手をピックアップ
https://news.yahoo.co.jp/articles/0a27025a23f8dc339e96b1771e661ed79ff2f163
NBAドラフトコンバインの垂直跳びでは、参加選手トップとなる111.76センチをマーク

185 ：無記無記名：2020/12/07(月) 15:52:36.16 ID:52wNTeL7.net

野球の50m走のストップウォッチ(電光管計測も問題あり)は全く参考にならんぞ
プロ野球は走り出すの見てから計測者がストップウォッチのボタン押すから陸上の電気計時に換算すると1秒近く速く出る
あと陸上短距離選手は普通やらんがトップスピードの10mだと1.61秒どころか高校以上の県上位なら1秒を切る
ジャンプだとNFLなんか新人のトライアウトみたいなので垂直跳び120センチとか居た
87センチで宇宙人なら120センチのアメフトの新人は神だろうか？
野球以外のスポーツ全く知らない日本のスポーツ記者様の記事は本当に笑えない

186 ：無記無記名：2021/01/04(月) 19:34:48.33 ID:iXN0n9vl.net

東九州龍谷連覇へ跳ぶ！小さな大エース１６２センチ室岡莉乃／春高バレー
https://news.yahoo.co.jp/articles/a970a4a4be107eab134b8eee8d3d2b6ea15c6736
身長１６２センチと小柄ながら、最高到達点は３００センチ

187 ：無記無記名：2021/01/22(金) 20:50:56.92 ID:l6i2k5TX.net

https://video.twimg.com/ext_tw_video/1206695637045133317/pu/vid/720x1280/QOb67VysLpFcZ7p_.mp4