5種目だけをやるとすれば何がいいのか？3

112 ：無記無記名 ：2018/10/05(金) 08:50:55.65 ID:/dKBwu9Zp.net

>>110
ガリガリの女モデルみたいな腹とタイヤのようなシックスパックは明らかに違う
腹圧をかけるのは腹直筋も少し使うがメインは腹横筋
腰椎を巻き上げるような動きがないとシックスパックはなかなか作れない

懸垂で腹直筋が使われるのは腿上げの動きで無意識に重心を挙上させたいからだと思う