ダンベルカール２０ｋｇを目指すスレ5

1 ：無記無記名 ：2018/09/26(水) 05:45:30.42 ID:KQVVw3yE0.net

引き続きやって行きましょう
※前スレ
ダンベルカール２０ｋｇを目指すスレ4
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1500551659/

---

VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvv:1000:512:----: EXT was configured

2 ：無記無記名 ：2018/09/26(水) 06:28:22.59 ID:Hy+Vkv3lM.net

第３ラウンド、ファイッ！

3 ：無記無記名 ：2018/09/26(水) 22:03:48.46 ID:uLtpkUyv0.net

ファイッ！はいいけど誰も寄ってこないねw

4 ：無記無記名 ：2018/09/26(水) 22:13:48.18 ID:Hy+Vkv3lM.net

それならそれでいいんだよ

5 ：無記無記名 ：2018/09/29(土) 01:55:54.24 ID:QLTaUU7a0.net

初心者
試しに20持ってみた
重すぎ
40も持ってみた
2個なんて無理
バーベルもシャフトだけでベンチの真似事したらフラフラ
君たちすごいなぁ

6 ：無記無記名 ：2018/09/29(土) 03:55:14.90 ID:pUf7u6ZAM.net

目指すスレなんだがw

7 ：無記無記名 ：2018/09/29(土) 18:13:56.70 ID:XHAvoKLvd.net

shoさんダンベルカールストリクトで24kg7回位挙げるんだな。
動画見てマジで二頭強すぎ思った。
他の筋肉チューバーで手の平上向きでダンベルカールやってる動画あるんかな？
カトちゃんでも20kgはスクリューでやってたし。

8 ：無記無記名 ：2018/09/30(日) 12:26:05.50 ID:qpaNGuUa0.net

50kgしかないガリが片手20kg×両手でカールしたら重心がブレまくってフラフラになるだろ

9 ：無記無記名 ：2018/10/01(月) 13:56:31.12 ID:6hF/QotAd.net

コンセントレーションカール20kgがメインセット

ストリクト7回やね

10 ：無記無記名 ：2018/10/06(土) 16:17:25.75 ID:cmZmvZtNM.net

17.5kgから20kgにして3回程こなせるが
前腕がミシミシして時には痛みで上がらない

11 ：無記無記名 ：2018/10/06(土) 20:03:09.70 ID:LD/dt1XmM.net

痛いなら休めよ

12 ：無記無記名 ：2018/10/06(土) 23:10:37.20 ID:c1xLQQh3d.net

ダンベルカール27.5でやってるけど
腕周り29センチしかない

13 ：無記無記名 ：2018/10/07(日) 03:39:42.35 ID:KJ+/9jHb0.net

“細腕は高重量を扱いたがる”の典型w

14 ：無記無記名 ：2018/10/07(日) 07:37:12.36 ID:cemwK3E7M.net

多分ダンベルカールではない

15 ：無記無記名 ：2018/10/07(日) 19:51:22.86 ID:DpVmWVtAa.net

18ｋｇにしてから
右はガンガンいけるが
カール時に左の前腕に痛みが生じるようになって
左を休ませてる
近くて遠い20ｋｇかな

16 ：無記無記名 ：2018/10/12(金) 12:20:50.20 ID:mkcaTrhhr.net

女って鍛えたら何キロまでいけるんだろう？

17 ：無記無記名 ：2018/10/12(金) 12:42:33.67 ID:tQJjjCNd0.net

>>7
サイヤマンと北島がコラボしてる動画で２人ともやってた

18 ：無記無記名 ：2018/10/12(金) 12:58:08.25 ID:Y62jiRbwr.net

20kg余裕っぼい。
この腕、男でも憧れるわ
https://youtu.be/fyGbYv98LSQ

19 ：無記無記名 ：2018/10/12(金) 13:31:54.50 ID:GZ5ZIaV9d.net

20キロとか初心者なんだがアホなのか

20 ：無記無記名 ：2018/10/12(金) 14:29:18.00 ID:zstfcqmr0.net

ストリクトとストリクトのつもりは別だからな
動画あげてから言ってくれ

21 ：無記無記名 ：2018/10/12(金) 17:31:26.98 ID:mjxm5nQTd.net

20キロとかバーベルなら40キロ
これ高校生でも余裕なレベル

22 ：無記無記名 ：2018/10/12(金) 17:47:44.53 ID:zstfcqmr0.net

ストリクトとストリクトのつもりは別だからな
動画あげてから言ってくれ

23 ：無記無記名 ：2018/10/12(金) 18:45:36.69 ID:g/RFrTfdd.net

ストリクトに脅迫でもされてるのか？

24 ：無記無記名 ：2018/10/12(金) 20:07:15.31 ID:BgVo3Mgz0.net

>>18
開始横向きのスクリューカールだね。

25 ：無記無記名 ：2018/10/12(金) 20:35:05.50 ID:/vAqyqYI0.net

>>18
これってもろにチート挙げだよね？
ネガティブはいいとしても、
まぁ女でこれはすごいけれども

26 ：無記無記名 ：2018/10/12(金) 20:58:08.12 ID:4Ta6CZkm0.net

>>19
こんなスレに来てるお前のほうがアホだろ　頭悪いなあ

27 ：無記無記名 ：2018/10/13(土) 02:08:58.97 ID:H9lajwm3M.net

少しでも楽に上げれるやり方は全てチートだと思え！一番辛い上げ方がダンベルカールだ

28 ：無記無記名 ：2018/10/13(土) 09:21:17.82 ID:yvUPDw530.net

>>17
そこにはヤスがいたことをスルーすんなよ

29 ：無記無記名 ：2018/10/13(土) 12:44:01.71 ID:uRb0sSxGd.net

>>17
北島先生は流石だけど後は反動強めだったね。

30 ：無記無記名 ：2018/10/13(土) 13:34:16.39 ID:TTnj7TjPd.net

北島とか20でギリギリじゃんw

31 ：無記無記名 ：2018/10/13(土) 13:50:25.00 ID:Au8eO6NN0.net

やっぱり20kgカールってレベル高いよな
チートなしで挙げれるやつ見たことないよ

32 ：無記無記名 ：2018/10/13(土) 13:56:44.38 ID:yZXmZRmzd.net

なんぼでもおるわ20程度
ベンチ100キロと同じ難易度

33 ：無記無記名 ：2018/10/13(土) 14:52:36.48 ID:yP8RxkcV0.net

>>32
だったら動画あげて証明しろよ雑魚

34 ：無記無記名 ：2018/10/13(土) 15:50:09.74 ID:EziJyh6id.net

だから20kgをチートで挙げてるやつがほとんどなんだよ
ストリクトはほとんどいない

35 ：無記無記名 ：2018/10/13(土) 16:20:08.19 ID:fCo5x3I6d.net

なわけない

36 ：無記無記名 ：2018/10/13(土) 19:07:37.22 ID:bcwgwr+x0.net

開始手の平上向きで身体ブレずに二頭だけで20kg挙げるのは本当に強くないと挙がらないよ。

37 ：無記無記名 ：2018/10/13(土) 22:43:22.29 ID:PwW5vMa70.net

インクラインかつヒジ動かさずに上げれたらOK
それ以外はチート

38 ：無記無記名 ：2018/10/14(日) 08:55:33.69 ID:JvVyJZfgM.net

ダンベルカールはダンベルカールで鍛えるのが一番だな
17キロ10回上がるようになった前は５回が限界だった

39 ：無記無記名 ：2018/10/14(日) 23:25:41.33 ID:gj6aqSgW0.net

とんちか何かなんだろうか…

40 ：無記無記名 ：2018/10/15(月) 06:43:23.20 ID:ZicSycaE0.net

わろた

41 ：無記無記名 ：2018/10/16(火) 19:46:51.94 ID:PG7TcGI40.net

ダンベルカール20�sなんてそもそもできる必要あるのか

ハンマーカールでいいんじゃないだろうか

42 ：無記無記名 ：2018/10/17(水) 15:13:38.44 ID:nn5MMOeGa.net

目線おかしいだろw
https://youtu.be/KiICSlN1f7I

43 ：無記無記名 ：2018/10/17(水) 17:26:36.11 ID:G65/3GlU0.net

実質Part4だけど↓
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1535539859/

44 ：無記無記名 ：2018/10/19(金) 11:43:27.96 ID:kQ/Pnc9oa.net

ハンマーカール かつチートありだけど20kg
ダンベルがプラみたいで胡散臭いけど
https://youtu.be/E_A-U31zmO0

45 ：無記無記名 ：2018/10/19(金) 13:38:27.52 ID:YwZOHH7A0.net

>>44
キド動画なんのために貼ってんの？
レス見る限り「チートだけど上げてる」と言いたいようだがチートの時点で話にならんのよ
どの種目もパーシャル、チート、フォームはデタラメ、どうしょうもない野郎なんだが分からんか？
キドの話題なら実質キドスレの>>43へどうぞ

46 ：無記無記名 ：2018/11/03(土) 08:18:27.64 ID:mua5VtA70.net

もうみんなアームカールに興味はなくなったのかい

47 ：無記無記名 ：2018/11/03(土) 10:38:34.93 ID:dM8+nvVy0.net

コンセントレーションカール
20kg×8
アームカールはきつい

48 ：無記無記名 ：2018/11/03(土) 17:30:07.23 ID:Vztz6OJGM.net

17キロ10回余裕
でも20からは次元が違うな

49 ：無記無記名 ：2018/11/05(月) 02:52:05.91 ID:FnlZ4DTo0.net

コンセントレーションカール 18kg 8回
マジで腕が上がらなくなる

50 ：無記無記名 ：2018/11/05(月) 09:39:59.49 ID:0182AZKId.net

アームカール20kg×10はまじでレベル高いから
トレーニング3年目入っても達成できてない。

51 ：無記無記名 ：2018/11/05(月) 12:17:14.57 ID:Uwagi/Qud.net

女子高生で25kgって怪物レベル？

52 ：無記無記名 ：2018/11/05(月) 14:11:47.36 ID:0182AZKId.net

>>51
そんなやつおるん？

53 ：無記無記名 ：2018/11/05(月) 14:12:31.69 ID:W9wlkF3H0.net

どうせ両手とか言う落ち

54 ：無記無記名 ：2018/11/05(月) 15:39:43.22 ID:/BMjwEcya.net

>>51
それでぶすなら一生処女確定レベル

55 ：無記無記名 ：2018/11/05(月) 17:11:29.02 ID:KqDSIvbTd.net

極太シャフトでストリクト17.5kg7〜8回が今の限界。ワンアームだけど。昔はチートでガンガンやってて25kg、コンセントなら30kgもできてたけど、それでもストリクトの重量上がってたなぁ。ストリクト22.5kgとか数回できてたし

56 ：無記無記名 ：2018/11/05(月) 18:36:22.94 ID:zXywgyAZ0.net

チートならなんとかなる、いやならないが少しは頑張れる

ストリクトで20kgカールがきついきつい

17.5と比べ物にならんね

57 ：無記無記名 ：2018/11/05(月) 22:09:58.66 ID:wwIC6fB20.net

>>52
アームレスリングのJKチャンピオンが片腕でそれくらい扱ってたような

58 ：無記無記名 ：2018/11/06(火) 00:57:37.48 ID:A94Fm5RU0.net

>>55
>>56
上腕曲げて何cmくらい？

59 ：無記無記名 ：2018/11/06(火) 06:36:12.23 ID:ZE9iT52I0.net

>>58
パンプ時でやっと39cm
コールドで38とか

60 ：無記無記名 ：2018/11/07(水) 16:34:00.18 ID:G3l+Dlao0.net

>>59
なるほど
>>55はどのくらいなんだろね

61 ：無記無記名 ：2018/11/08(木) 06:35:11.86 ID:jAYeW7Rh0.net

16kg15回できた！

62 ：無記無記名 ：2018/11/08(木) 20:54:40.47 ID:ScGCi9Av0.net

おめでと〜俺はチートで16kg5回だから20kgなんてまだまだ先だぜ

63 ：無記無記名 ：2018/11/09(金) 09:35:48.10 ID:g9UUbRBYd.net

昨日は三頭を追い込んだら上腕39.5まで太くなってた。

増量中とはいえ、人生で初めての40cmに届きそう。
20kg×10もいつかは達成したい

64 ：無記無記名 ：2018/11/09(金) 17:51:55.97 ID:PQbjekHt0.net

>>63
すごいな！
まだ36だわ

65 ：無記無記名 ：2018/11/09(金) 21:53:12.44 ID:6w2CTEFF0.net

逆にそんだけ腕太くても20キロ10レップあがらんのか

66 ：無記無記名 ：2018/11/09(金) 21:53:15.34 ID:s7xwuQGxd.net

逆にそんだけ腕太くても20キロ10レップあがらんのか

67 ：無記無記名 ：2018/11/09(金) 21:57:34.42 ID:QbPJCe1l0.net

20kg×10は本当にレベル高いよ
ストリクトで出来たらかなり強いと思うんだが

68 ：無記無記名 ：2018/11/09(金) 21:58:49.14 ID:DqpMtxTSM.net

相当鍛えないと上がらんよね
それだけ難しい事だよ
上げてると思っててもそれはインチキな上げ方だったりするからね

69 ：無記無記名 ：2018/11/09(金) 23:09:25.08 ID:rq7Wdvv8d.net

ワシまだ上腕31センチで16キロ3レップがやっとだわ
35センチくらいで20キロいけると思ってたらまだまだ道のりは長いな

70 ：無記無記名 ：2018/11/10(土) 00:53:05.24 ID:vEKAEoaP0.net

俺も測ったらコールド39cmだったから今日チャレンジしてみたら15kgを8レップだった
弱すぎぃ…
可能な限りストリクトを意識してやった

71 ：無記無記名 ：2018/11/10(土) 10:00:01.65 ID:T2vQldtBa.net

20kgストリクト出来たらカールは卒業でいいレベルじゃね

72 ：無記無記名 ：2018/11/12(月) 17:41:04.63 ID:n94cWzngd.net

極太シャフトで19kg3回できた
先は長いがやりがいと成長は感じる

73 ：無記無記名 ：2018/11/12(月) 20:16:15.84 ID:KTg0x02NH.net

政治家の青山繁晴先生が64歳にして片腕40kgでダンベルカールやってるらしい
本人が「左右で40kg?いやいや片方40kg。それを挙げる」と断言してるから間違いない

動画
https://video.twimg.com/ext_tw_video/1060878340620337152/pu/vid/640x360/AOQHicqgkaXMIAC5.mp4

74 ：無記無記名 ：2018/11/12(月) 21:20:16.09 ID:VD0doTi6a.net

>>73
おじいちゃん呆けてるから

75 ：無記無記名 ：2018/11/13(火) 03:34:34.63 ID:B8Qh8oESM.net

うーんこの

76 ：無記無記名 ：2018/11/13(火) 04:03:05.43 ID:KzOSvM6t0.net

>>73
言ってるのが間違いないだけだろ
ここにレスするのと何も変わらん

77 ：無記無記名 ：2018/11/13(火) 18:35:54.56 ID:mUgmME6ka.net

>>69
31cmなんてはっきり言ってまだ高重量を求めるレベルでなく、フォームをしっかり覚える段階だよ
バーベルカールなら分かるがダンベルカールは重量求める種目でもないし

78 ：無記無記名 ：2018/11/13(火) 19:54:38.56 ID:nQ4QQ8p60.net

細腕ほど高重量を扱いたがるから仕方ない
そしてチートの自覚なくストリクトのつもりってのがほとんど

79 ：無記無記名 ：2018/11/13(火) 20:53:45.44 ID:ilDlpBsx0.net

おじいちゃんそれ40キロじゃなくて40ポンドだ
まあそれでもすごいけど

80 ：無記無記名 ：2018/11/13(火) 21:16:37.90 ID:rD6zYglbd.net

今日は20kgコンセントレーションカールで8回は出来た。
二頭は重量上がらんね

81 ：無記無記名 ：2018/11/14(水) 22:26:59.15 ID:TzdomY970.net

http://hummer2005.oops.jp/288.html

82 ：無記無記名 ：2018/11/15(木) 22:02:06.68 ID:qykDDPDH0.net

右利きだけど、左の上腕周りの方が太いんだが普通のこと？
挙上重量は右の方が上がる。
もちろんチートを使わないのを意識して。

83 ：無記無記名 ：2018/11/15(木) 22:22:11.06 ID:pXA61bJGa.net

それでも利き手側は無意識のうちに色んな筋肉を動員して上手く使う事が出来てしまうから、逆に不器用な左の方が筋肉には効きやすいのかもしれない

84 ：無記無記名 ：2018/11/15(木) 23:46:37.52 ID:cerQUGoWd.net

俺も右の方が強いけど左の方が太い

85 ：無記無記名 ：2018/11/16(金) 06:17:59.77 ID:5FS0+b/p0.net

10キロで７回しか上がらん

86 ：無記無記名 ：2018/11/16(金) 10:50:09.03 ID:wKYIPS6T0.net

なんかの動画でワンハンドカール70kgとかEZバーカール140kgとかあったぞ

87 ：無記無記名 ：2018/11/16(金) 11:50:28.24 ID:mze6FceKM.net

同じメニューでは左右差が縮まるばかりか寧ろ広がってるようにさえ感じる
当然右の方が強い

88 ：無記無記名 ：2018/11/16(金) 20:50:58.71 ID:NRfdeFOJd.net

カールは前腕や握力鍛えれば重量上がるよ

89 ：無記無記名 ：2018/11/16(金) 21:34:54.02 ID:EMOZaFx90.net

扱う重量上げたいだけならそれでいいかもしれんが
上腕太くしたいなら意味なしだな

90 ：無記無記名 ：2018/11/17(土) 02:12:46.65 ID:3L4dIQ2g0.net

扱う重量が増えることが筋肥大に繋がるのでは？
前腕の弱さがネックで重量増やせないなら
ありかもな

91 ：無記無記名 ：2018/11/17(土) 05:23:02.00 ID:UuxgIOPw0.net

上腕に高重量は必要ないうえ
握力や前腕はなるべく使わないようにするのが原則

92 ：無記無記名 ：2018/11/17(土) 08:48:53.11 ID:6nWOE2wl0.net

どこの筋肉だろうが高重量は必要
お前できないから必要ないって言ってるだけだろ

93 ：無記無記名 ：2018/11/17(土) 09:07:20.05 ID:0MiR4VPWd.net

プッシュ系は普通に三頭筋にきくだろうもん

94 ：無記無記名 ：2018/11/17(土) 12:28:18.62 ID:UuxgIOPw0.net

>>92
そう考えて不相応な重量やってる奴がゴロゴロいるわ
ずっと細い腕のままで

95 ：無記無記名 ：2018/11/17(土) 12:37:26.02 ID:qeXyHDOba.net

メカニカルテンションを無視するのは
初心者に毛の生えた程度のやつに多いよね

日本のレジェンドビルダー達も重量は
絶対に必要と発言している

96 ：無記無記名 ：2018/11/17(土) 12:51:21.91 ID:UuxgIOPw0.net

説得力を持たせるために「○○も言っている」なんて持ち出す奴多いよね
経験で語れないのか語るほど経験がないのか

97 ：無記無記名 ：2018/11/17(土) 13:11:58.16 ID:+G8skP8k0.net

実際に太くなってるなら何やっても良いんじゃね？
太くするのが目的で重量の多寡が目的ではないだろ

98 ：無記無記名 ：2018/11/17(土) 13:13:25.02 ID:qeXyHDOba.net

アホなのかな？
匿名掲示板で自分の経験とか語ったところで
誰も信じないのは目に見えてるだろ
だからソースで論文持ってきたり
高名な人物の言葉を借りるんだろうが

99 ：無記無記名 ：2018/11/17(土) 18:33:46.81 ID:UuxgIOPw0.net

>>98
アホなのかな？
ほんとにお前の経験を延々と語っても仕方ないでしょうよ
ビルダーなんか引用せず、お前の経験（結果）で話せと言ってるだけだよ
“重量は絶対に必要”ってことはお前自身それなりの高重量を扱ってきた結果、
それなりの上腕になったってことだろ？
カール何Kgでやってて上腕何cmなのよ？

100 ：無記無記名 ：2018/11/17(土) 20:31:06.97 ID:l9bRdj7NH.net

実際みんなのメインセットは重量どれくらい？
俺はしばらく15kgでやってるけどスレ的に15〜20kgの間が多いのかな