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ダンベルカール20kgを目指すスレ5
- 647 :無記無記名 :2020/02/08(土) 21:39:17.06 ID:UH/+YEU20.net
- 付け加えるなら1repにかける時間も重要
ネガティブ効かせず素早く上げ下げするより4秒かけてじっくりできた方が凄い
だから重量や回数は目安にしかならんよ
クソフォームで良ければ片手30kg以上でも10回できちゃうし
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