☆★★筋トレなんでも質問スレッド510reps★★★

301 ：無記無記名 ：2018/11/12(月) 16:16:55.21 ID:HDjrjz4A0.net

RPEを利用してプログラムを組んでらっしゃる方はいますか？
最近疲労がなかなか抜けず、その日の調子に合わせて強度を調整できるRPEという考え方に興味があります

もしいらっしゃいましたら、具体的にどんな感じでプログラムを組んでいるのか教えて頂けるとありがたいです