自分のガタイ晒して評価してもらうスレ 3

1 ：無記無記名：2018/11/08(木) 10:00:47.20 ID:r7ttTE13.net

前スレ
自分のガタイ晒して評価してもらうスレ
http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1534568522/
自分のガタイ晒して評価してもらうスレ 2
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1535552886/

445 ：無記無記名：2018/12/04(火) 01:07:09.74 ID:cln1+P3W.net

お前何回も晒さなくていいよ大して凄くも無い身体だし

446 ：無記無記名：2018/12/04(火) 01:21:32.51 ID:dGJnruzf.net

流れが変だったので、、、、
すいません。

447 ：無記無記名：2018/12/04(火) 01:49:51.63 ID:ei4n1EnA.net

>>444
腕周りイイねベンチいくつ?

448 ：無記無記名：2018/12/04(火) 02:38:57.20 ID:dGJnruzf.net

>>447
ありがとうございます。
フラットは右肩に痛みがありやってませんが、インクラインなら140キロは挙がります。
体重100キロあるので中級の域を超えられませんけどね。

449 ：無記無記名：2018/12/04(火) 03:01:46.40 ID:Ab7g/ba4.net

>>444
クソビルしね同じ体付きを何度も上げて何がしたいんだよナルシスト釜野郎

450 ：無記無記名：2018/12/04(火) 04:36:26.52 ID:A9tiIlsg.net

>>446
気にすることは無いよ
インクライン140はすごいと思うよ
この板の住人でフラットでも140上がるやつなんてほとんどいないしね

451 ：無記無記名：2018/12/04(火) 04:52:35.06 ID:1c3VHAry.net

そいつ片手で50kgも持ち上げれない雑魚だろ
140はホラ吹き過ぎ
動画あげろよユーチューバーなるんだろ（笑）

452 ：無記無記名：2018/12/04(火) 06:10:43.92 ID:dGJnruzf.net

>>451
動画はありますよ、ユーチューブじゃないけどね。
サイトに来てもらいたくないのでリンクは貼りませんけどね。
これで我慢なさい、今は53キロ10発やってますよ。
https://i.imgur.com/YrwXvmu.jpg
今の筋力と筋肉量を維持しつつ90キロに絞れば、一応俺は満足です。
細マッチョおじ様としてユーチューブやるかもしれませんねぇ（笑）

453 ：無記無記名：2018/12/04(火) 06:13:18.25 ID:dGJnruzf.net

>>450
ありがとうございます。
春に肩を痛めて水平より上にあがらなくなりました。
四十肩だったのかもしれません。
それ以来フラットはやれてませんが、最近ディップスは可能になりました。
フラットもリハビリが終われば150くらいはなんとかなると思うので、来年のテーマにしてみます。

454 ：無記無記名：2018/12/04(火) 08:20:39.06 ID:zvkKz3++.net

170の63
試行錯誤してやってます
https://i.imgur.com/sTDRkp1.jpg

455 ：無記無記名：2018/12/04(火) 08:28:41.88 ID:R6j9R803.net

>>452
前は53キロ4発と言ってなかったか？
10発を2ヶ月で出来るようになったのか？嘘くさ
ここにあげられなきゃホラ吹きだよカタワジジイ

456 ：無記無記名：2018/12/04(火) 08:40:58.52 ID:zWahkxrL.net

>>452
この人質問スレにもいる、ホラッチョシャクレブラックさんだよねwww

457 ：無記無記名：2018/12/04(火) 09:01:51.90 ID:dGJnruzf.net

>>455
63キロダンベルセットを買ったのが10月です。
今はやってませんが、久しぶりの自宅トレ、いわゆるエブリやってましたよ。
実際エブリは伸びます、君も一応は筋トレしている体で（笑）ここの板にいるのでしょ？一応は（笑）
エブリは疲労が溜まりますが、まぁ1カ月くらいは大丈夫なのでおやりなさい、20キロくらいで。
ふふ（笑）

458 ：無記無記名：2018/12/04(火) 09:13:02.21 ID:dGJnruzf.net

せっかくなのでエブリについて。
エブリベンチは週6はやります。
ただし、毎日限界まではやりません。
本番は53キロでやりますが、エブリは43〜48キロでフォーム固めとかが多いです。
限界までやるのは週1〜2ってとこですね。
あと、ダンベル追求のためにジムの貸しロッカーからリストラップとエルボースリーブを持ってきました。
バーベル用だったのですが、ダンベルの方が効果てきめんでしたね、特にリストラップ。
それとマウスピースも使い始めました、これも一踏ん張りききますよ。
マイブームのダンベルは一先ず終わりにし、今はジムのマシンをフルスタックで全てしばき倒してます（笑）
フルスタックマニアってやつね。
マシンなど初心者以来でしたが、フルスタックでガンガン攻めるのも面白いですね。
ほんと筋トレは色々挑戦するものがあって飽きませんねー

459 ：無記無記名：2018/12/04(火) 10:23:26.19 ID:JUUtlp0V.net

追記


すべて片手(片方ずつ)でやっています

460 ：無記無記名：2018/12/04(火) 11:03:39.44 ID:ei4n1EnA.net

>>448
インクライン140は凄いね
増量期(バルグアップ)と減量期とかやっている?

461 ：無記無記名：2018/12/04(火) 12:20:51.22 ID:dGJnruzf.net

>>460
昨秋までは85キロくらいだったんですよ。
禁煙したらタバコの代わりに炭水化物食べる食べる（笑）
とうとう103キロまで増えました。
だがグリコーゲンが満杯だと、とにかく力が出るんですよ。
全ての種目が勝手に伸びましたね。
ジム内のマシンも全てフルスタックで余裕でやれるくらいです。
意図的に増量期は作る気無かったのですが、怪我の功名って奴かも知れません。
今後は90キロまで絞りますが、おデブの103キロは良い経験になりました。

462 ：無記無記名：2018/12/04(火) 12:38:51.58 ID:xu06ov3G.net

>>454
かなり絞れてるしカッコよさげですが、もう少し上半身だけでも見える画像がいいかな

>>444
結構前から色んなところで100を90まで絞る話題をふったあげくに炎上の原因になってますよね？
今のガタイはもう見飽きたんで絞ったあとのガタイを見せてください

463 ：ハイパーストレングス杏奈ちゃん ：2018/12/04(火) 12:44:31.55 ID:iJ4MFvSl.net

https://i.imgur.com/gJhELKm.jpg

464 ：無記無記名：2018/12/04(火) 12:45:42.62 ID:ei4n1EnA.net

>>461
体内のグリコーゲンが満タンの時にウエイトトレーニング連日(体部位の筋肉を分割で別けて)やり続けると何日目でもしくはウエイトトレーニング開始から何時間でグリコーゲンは枯渇しますかね?最近疲労が抜けないのはグリコーゲン枯渇のせいかな?

465 ：無記無記名：2018/12/04(火) 13:11:43.71 ID:dGJnruzf.net

>>464
ハードに筋トレしてるなら、つかった部位のグリコーゲンは枯渇したと思うべきです。
追い込みでまともに動かなくなるのはその為だし。
更に、脳グリコーゲンも枯渇します、かなりの集中力使うので。
筋グリコーゲンと脳グリコーゲン、筋トレ後は早急にこれらの回復が必要となると考えます。
ゴールデンタイムとは、本来こっちの回復の時間です。
オススメは、筋トレ終わって30分以内に、体重数値の0.7gほどの糖質、俺は1gとりますけどね。
大きなオニギリくらいは必要かと。
同時にタンパク質も勿論とって良いと思いますが、最優先は糖質です。
オニギリとプロテインをジムに持参して行ってたものです、今は近いので帰宅してから食べてますが。
ちなみに、脳グリコーゲンは栄養とっても6時間は回復しないらしいですよ。

466 ：無記無記名：2018/12/04(火) 14:23:34.51 ID:ei4n1EnA.net

>>465
アドバイス有り難うございます
実践してみます

467 ：無記無記名：2018/12/04(火) 17:48:41.32 ID:nPIsJ764.net

>>459
片方だとバランス崩れて余計な力が入って、本来の力が出せなくなりませんか？
より対象筋を意識できるようになるのは分かるのですが…

468 ：無記無記名：2018/12/04(火) 17:57:08.49 ID:+z//f1ib.net

質問関係なく自分の言いたい事いうんだな
凄い我儘そう

469 ：無記無記名：2018/12/04(火) 17:59:57.81 ID:s8yh/gDy.net

>>432
デブだろ 笑

470 ：無記無記名：2018/12/04(火) 20:18:16.49 ID:PZSK5Iho.net

>>467
やってみることだよ。
例えば右でやる。
右脚の特にハムストリング、左の広背筋、こういう捻れ的に物凄い緊張が走る。
これを一カ月以上やって、またバーベルに戻ったら、なんと、メチャ楽になってた（笑）
体幹が間違いなく強くなるよ。

471 ：無記無記名：2018/12/04(火) 20:20:35.96 ID:PZSK5Iho.net

https://youtu.be/FlMw2TFlzRY
この人はベンチ掴んでるけど、俺は掴まない。
体幹強化も目的に入ってるから。

472 ：無記無記名：2018/12/04(火) 21:49:12.61 ID:YlA7WlpJ.net

>>454
撮り方もあるんだろうけどカッコよさげ

473 ：無記無記名：2018/12/05(水) 01:53:27.04 ID:l1UUjgW9.net

トレ歴2年 77kg減量中です。
どうでしょうか？

https://i.imgur.com/Rzsf1fl.jpg
https://i.imgur.com/kFXimRY.jpg

474 ：無記無記名：2018/12/05(水) 01:57:43.13 ID:pzxCrMVy.net

チントレ暦？

475 ：無記無記名：2018/12/05(水) 01:58:39.48 ID:l1UUjgW9.net

>>474 いや、ぼっきはしてないんよ

476 ：無記無記名：2018/12/05(水) 03:09:19.67 ID:Z/wRxFIn.net

何だこれ何もしてないのと一緒
これでどれぐらいのトレしてんの？

477 ：無記無記名：2018/12/05(水) 03:21:04.44 ID:dUlvJkHi.net

>>476 トレ歴2年って書いてるだろ。
でもやっぱ何もしてない、そう見えんのかな。
一応 除脂肪体重は67キロです。

478 ：無記無記名：2018/12/05(水) 03:27:14.48 ID:cqtsHZ8h.net

>>477
は？トレ２年でどれぐらいの内容かってことだよアスペ

479 ：無記無記名：2018/12/05(水) 03:28:14.44 ID:dUlvJkHi.net

>>478 すいません。そんな感じなんで、もういいです。
減量してからまた来ます。ありがとうございました。

480 ：無記無記名：2018/12/05(水) 03:29:18.70 ID:cqtsHZ8h.net

いみふ死ねトレ内容も書けない雑魚
てめえまともにトレしてねえだろゴミ

481 ：無記無記名：2018/12/05(水) 03:31:06.88 ID:dUlvJkHi.net

>>480 なんでそんな怒ってるんですか？
こわっ！まともじゃないね。ステやってる？
別にステはやっていいと思うけど、人だけは殺すなよ。

482 ：無記無記名：2018/12/05(水) 03:31:19.29 ID:BhFlMgI2.net

>>480
酷すぎないか？
攻撃しすぎだよ

483 ：無記無記名：2018/12/05(水) 03:31:42.40 ID:cqtsHZ8h.net

まず減量前でもでかいと思えないのに減量するってのが馬鹿
もっと増量してゴツくなれアホ
減量なんてそれからだ

484 ：無記無記名：2018/12/05(水) 03:32:46.86 ID:dUlvJkHi.net

>>483 いやいや、なんでそんな怒ってるんですか？
ここまで振り切る程怒ることですか？
あなたこの画像板のご意見番？

485 ：無記無記名：2018/12/05(水) 03:33:31.81 ID:BhFlMgI2.net

>>481
ポージングは悪くないし背中もそこそこだけど、ベンチ105〜110くらい？
パワー感が伝わってこないんだよね。

486 ：無記無記名：2018/12/05(水) 03:33:40.33 ID:cqtsHZ8h.net

>>482
いやさすがに>>477はアスペ過ぎでしょ
こんなアホはこの程度にあしらえばいい
減量とか言ってるしアホは筋トレもまともにできないってこった

487 ：無記無記名：2018/12/05(水) 03:33:57.02 ID:dUlvJkHi.net

どう考えても、ここまで怒るほどのこともしてないですよ。
僕は画像貼っただけなんですが、、

488 ：無記無記名：2018/12/05(水) 03:34:25.49 ID:cqtsHZ8h.net

>>484
もういいとお前自分で言ったよなアホ早く消えろ雑魚

489 ：無記無記名：2018/12/05(水) 03:34:46.84 ID:dUlvJkHi.net

>>486 アスペとか色々言う前に、お前まともじゃないよ。
自分見えてない？

490 ：無記無記名：2018/12/05(水) 03:35:49.22 ID:cqtsHZ8h.net

>>487
だから全く鍛えてないのと同じようにしか見えないと評価してんだろ
これでどれだけのことしてるか聞いたら２年とか馬鹿なことほざきだしたお前が悪い
答える気無いなら消えろよ雑魚

491 ：無記無記名：2018/12/05(水) 03:36:07.17 ID:dUlvJkHi.net

ステやってる奴って、こんなことでブチギレるんですね。
日常生活厳しそう。捕まらないでね？

492 ：無記無記名：2018/12/05(水) 03:36:28.39 ID:dUlvJkHi.net

>>490 頑張って(^^)

493 ：無記無記名：2018/12/05(水) 03:36:44.26 ID:cqtsHZ8h.net

>>489
普通に評価しただけだが
それでキレて２年と書いてるとすっとぼけたお前が悪いよ早く消えろゴミレスすんな

494 ：無記無記名：2018/12/05(水) 03:37:51.85 ID:dUlvJkHi.net

>>493 それでキレて？
なんでそれでキレるのか理解出来ないんですが、、アスペですか？

495 ：無記無記名：2018/12/05(水) 03:38:17.85 ID:cqtsHZ8h.net

>>491
ステやらなくてももう少しまともな身体にできるだろ雑魚
お前がショボい何もやってない奴と大差ないと言われたのが悔しかっただけだろ
それで飛躍してステ認定とかてめえがただ餓鬼なだけだろさっさと死ねゴミ

496 ：無記無記名：2018/12/05(水) 03:38:57.07 ID:/SJyNS7q.net

ウ板アルアル 雑魚すぎる体には誰も絡んでこない

497 ：無記無記名：2018/12/05(水) 03:39:09.86 ID:cqtsHZ8h.net

>>494
アスペはとぼけたお前だよ
自分で言ったことも実践できないからお前はショボい身体なんだよ

498 ：無記無記名：2018/12/05(水) 03:40:09.20 ID:cqtsHZ8h.net

>>496
ウ板あるある雑魚すぎる奴こそ正論言うとすぐに発狂するｗ

499 ：無記無記名：2018/12/05(水) 03:40:20.47 ID:BhFlMgI2.net

どんな画像だしても喧嘩売られるスレ？
みんなそこそこ頑張ってるとおもうんだけど

500 ：無記無記名：2018/12/05(水) 03:41:11.37 ID:/SJyNS7q.net

いや外野にはお前が発狂してるようにしか見えないけど

501 ：無記無記名：2018/12/05(水) 03:41:43.15 ID:cqtsHZ8h.net

な、すぐ発狂するだろ？ｗ

502 ：無記無記名：2018/12/05(水) 03:43:28.75 ID:dUlvJkHi.net

>>500 やっぱそうですよね。まともじゃないですよね。
この暴言吐きまくる人って、いつもいるんですか？
こんなんじゃ画像あげる人いなくなりますよ。。

503 ：無記無記名：2018/12/05(水) 03:43:35.85 ID:BhFlMgI2.net

ここカオス

504 ：無記無記名：2018/12/05(水) 03:44:48.53 ID:cqtsHZ8h.net

>>502
雑魚同士褒め合うスレにしたいならお前がスレ立てれば？
少なくともお前は鍛えてるようには見えないほどショボい雑魚

505 ：無記無記名：2018/12/05(水) 03:45:38.75 ID:BhFlMgI2.net

>>504
でもさかなり筋肉あっても脂肪多いと叩いてなかった？

506 ：無記無記名：2018/12/05(水) 03:47:20.48 ID:dUlvJkHi.net

>>504 さぞあなたは凄いカラダなんでしょうね。
あなたに比べれば全員雑魚ですよ。

見たいです。

507 ：無記無記名：2018/12/05(水) 03:47:52.80 ID:cqtsHZ8h.net

>>505
誰と勘違いしてんだ
被害妄想するなよ

508 ：無記無記名：2018/12/05(水) 03:49:38.44 ID:cqtsHZ8h.net

>>506
https://i.imgur.com/QtiFPQ6.jpg
https://i.imgur.com/uVi2Pi9.jpg

ショボッｗ

509 ：無記無記名：2018/12/05(水) 03:52:45.58 ID:dUlvJkHi.net

>>508 あなたの体見せて欲しいです。

510 ：無記無記名：2018/12/05(水) 03:57:17.45 ID:dUlvJkHi.net

ここまで大暴れしたら見せれないですよね。。

>>107 >>350 とかあなたでしょ。いつもこんな感じなんですね。

511 ：無記無記名：2018/12/05(水) 04:17:04.16 ID:BhFlMgI2.net

>>510
鋭いね、多分同一人物だろうな

512 ：無記無記名：2018/12/05(水) 04:18:41.44 ID:wyX8NVww.net

仮に同一人物でもお前の身体はパンプしないよｗ

513 ：無記無記名：2018/12/05(水) 06:15:39.66 ID:0XfKOhpP.net

次はワッチョイな

514 ：無記無記名：2018/12/05(水) 06:22:02.29 ID:Xmrw99hz.net

IPでいいよ

515 ：無記無記名：2018/12/05(水) 06:25:42.60 ID:f5wOYjMZ.net

ワッチョイIPで君の身体もパンプアップ！

516 ：無記無記名：2018/12/05(水) 06:54:33.77 ID:uv6STFq9.net

>>462
>>472
おっしゃる通りクソガリです。スマホだと見栄え良いですが実際は背中が薄くペラペラなんでデッドとスクワットやり込んでます

517 ：無記無記名：2018/12/05(水) 12:27:03.27 ID:0YrmhqvL.net

攻撃的なやつ、サイコパス？

518 ：無記無記名：2018/12/05(水) 12:30:08.17 ID:nfCZyo3p.net

あまり強い言葉を使うなよ
弱く見えるぞ

519 ：無記無記名：2018/12/05(水) 12:30:25.86 ID:JZlaphFJ.net

これぞウ板！ふぅー！

520 ：無記無記名：2018/12/05(水) 12:45:42.74 ID:pzxCrMVy.net

他の板でも見かけるよこういうタイプは
たぶん２ｃｈ創世記から家に引きこもってそれ以外の接点が無くここまで来たおっさんだろうな
ちょっとでも叩きどころがあると、これは叩いていいヤツだと勝手な認定して叩くやつな
他の場所で存在感を認められてないから
こういう場所でこういうやり方でやっと存在感が保てたような気がするんだろうな

521 ：無記無記名：2018/12/05(水) 13:46:33.09 ID:/1OaKfuQ.net

カッコつけて妄想で長文書いたところ悪いけど
>>474みたいなレスするよりはマシだと思う

522 ：無記無記名：2018/12/05(水) 18:02:37.13 ID:dUlvJkHi.net

>>521 いや全然マシじゃないよ。
下ネタ言う奴なんて可愛いもんだ。
サイコなアイツは、人を不快にさせるし、画像上げても否定しかしないで攻撃して潰そうとする。

これじゃ画像上げるのが怖くて、誰も上げなくなる。このスレ自体意味がなくなるんよ。

>>504 見てみな？雑魚同士褒め合うスレだって。
攻撃する自分ルール作ってんの。
こいつがこのスレを作ったわけでもないのに。

これなら、はじめに雑魚は画像上げるなって書いとけって話。

523 ：無記無記名：2018/12/05(水) 18:18:54.57 ID:gV0sYvXC.net

悔しかったのはわかったから落ち着けよ雑魚ｗ

524 ：無記無記名：2018/12/05(水) 18:55:12.63 ID:dUlvJkHi.net

>>523 長文読んでくれてありがとう

525 ：無記無記名：2018/12/05(水) 19:01:47.04 ID:WCcNZ43W.net

長文の時点で読むわけないだろ雑魚ｗ

526 ：無記無記名：2018/12/05(水) 19:26:50.30 ID:Ss7ocKoT.net

>>523 >>525 いちいちIDかえんなよ

527 ：無記無記名：2018/12/05(水) 19:33:31.20 ID:9wFgA0do.net

どうでもいいレスすんなゴミ

528 ：無記無記名：2018/12/05(水) 19:41:04.48 ID:ubhROPAX.net

>>526
妄想乙ｗ

529 ：無記無記名：2018/12/05(水) 19:53:45.05 ID:MFGPKOr9.net

ブラックさんチューッス！

530 ：無記無記名：2018/12/05(水) 20:22:37.99 ID:olQrXPAQ.net

ブラックさんには退場してほしい
絞る前のからだより、ニンジンみたいなどや顔久しぶりに見せてほしいwww

531 ：無記無記名：2018/12/05(水) 21:41:33.69 ID:G+USx3/r.net

画像消えて見れない
どんなんだったか気になる

532 ：無記無記名：2018/12/05(水) 22:54:48.61 ID:j2cEtmvI.net

>>531
https://i.imgur.com/2y8Wrui.jpg
https://i.imgur.com/7tHtcXx.jpg

533 ：尻ちゃん：2018/12/05(水) 22:56:40.02 ID:bKFUA374.net

178センチ117キロ
https://dotup.org/uploda/dotup.org1709496.jpg

534 ：無記無記名：2018/12/05(水) 23:01:25.22 ID:nJKT2R15.net

>>532
レスタトっぽい

535 ：無記無記名：2018/12/05(水) 23:04:44.63 ID:x4xt8eyY.net

みんなだらしねぇ体してんなぁ

536 ：無記無記名：2018/12/05(水) 23:46:28.26 ID:wBBSxq+b.net

>>532 そこまで悪い体じゃない。

537 ：無記無記名：2018/12/05(水) 23:48:14.55 ID:NGrz/YT3.net

なかなか胸厚くならない

538 ：無記無記名：2018/12/06(木) 00:02:53.91 ID:+grcqXia.net

>>532 この画像に対してあんなに、怒り狂って暴言吐いてたって異常者だな。

539 ：無記無記名：2018/12/06(木) 00:03:35.55 ID:+grcqXia.net

過去同じような体のやつに親でも殺されたんか

540 ：無記無記名：2018/12/06(木) 01:04:06.69 ID:WSVJ2bEU.net

>>532
上からで悪いが真剣にやったら1年、元がガリかデブで2年って感じ。
暴れてる奴は異常と誰もが分かるけど、評価するには難しい気もする。
絞ればフィジークやベスボにはオッケーとは思うが、、、
悪くないけど良くもなく、絞りもなく、ポージングなしだとほぼ一般体型なのは本人がわかってるだろう。

541 ：無記無記名：2018/12/06(木) 01:04:57.82 ID:WSVJ2bEU.net

>>533
きえろよ

542 ：無記無記名：2018/12/06(木) 02:15:47.63 ID:7PP+qP+D.net

>>533
1.5kgコーラ買うとか情弱かよ

543 ：無記無記名：2018/12/06(木) 06:10:08.23 ID:NiBgLzLt.net

>>508
https://i.imgur.com/2CRyNjW.jpg
https://i.imgur.com/VQsCYbb_d.jpg

雑魚が削除依頼してるのか画像が消えてるなｗ
消すと増やすぞｗ

544 ：無記無記名：2018/12/06(木) 06:11:58.25 ID:NiBgLzLt.net

https://i.imgur.com/2CRyNjW.jpg
https://i.imgur.com/VQsCYbb.jpg

やめてくれと言うまで再アップしてやるからなｗ