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トレーニー向けの手軽な食事18
- 1 ：無記無記名：2018/11/28(水) 21:40:10.07 ID:CZ19U5zh.net
- サラダチキン、ブランパン、ザバスミルク、ツナ缶などなど、
手軽に食べられてトレーニーにとって好ましい栄養価の食べ物について語ります
【前スレ】
トレーニー向けの手軽な食事16
http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1522394423/
トレーニー向けの手軽な食事17
https://mao.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1536976795/
- 2 ：無記無記名：2018/11/28(水) 23:54:00.93 ID:VzJq39Hv.net
- ミオスタチンを排除して可食部を増やしたマダイが完成こういう食材をくいつつ自分自身のミオスタチンも削除すれば
https://www.youtube.com/watch?v=lMwf3wjZ82M
- 3 ：無記無記名：2018/11/29(木) 05:10:48.43 ID:D479vnBc.net
- おつ
- 4 ：無記無記名：2018/11/29(木) 09:06:14.45 ID:ebsPH9G+.net
- ザパスバニラは甘いからダメなのでしょうか
ミルクのほうがいいのですか
- 5 ：無記無記名：2018/11/29(木) 10:40:36.45 ID:oXa4dWwN.net
- >>1
やっとかよ
乙
- 6 ：無記無記名：2018/11/29(木) 18:08:17.38 ID:RNzzUodU.net
- >>1
乙、サンクス、どうもありがとう！
このスレ好きだったので嬉しい
- 7 ：無記無記名：2018/11/30(金) 17:40:17.78 ID:lCGMAu69.net
- サバの水煮缶
- 8 ：無記無記名：2018/12/03(月) 15:36:12.72 ID:0ZUcxsxM.net
- バナナ
- 9 ：無記無記名：2018/12/03(月) 22:53:09.64 ID:2YfBdsfU.net
- 半熟卵
- 10 ：無記無記名：2018/12/04(火) 11:12:26.29 ID:mECIrGh2.net
- トレ前の簡単なエネルギー補給って何がいいの？
- 11 ：無記無記名：2018/12/04(火) 14:00:09.50 ID:hr/QQcTJ.net
- 彼女に咀嚼してもらったご飯を口移し
- 12 ：無記無記名：2018/12/04(火) 20:21:06.41 ID:ZBVYBmDG.net
- ローソン100でまたおもろいもん見つけた
ギャババランスとかいうチョコレート飲料
200mlで結構甘い飲料なのに134kcalたんぱく質4.2g
GABAにカカオにCaFeVaVd配合
- 13 ：無記無記名：2018/12/04(火) 20:26:08.65 ID:EVO2mMiD.net
- 夕飯
・ご飯大盛り
・ハマチとサーモンのお刺身
・里芋と長ネギとニンジンの味噌汁
刺身がかなり美味しく付け合せのシソの葉までペロリ
食後に個包装のチョコレート4つとココアチョコクッキーを1枚おやつに食べながらコーヒータイム
174cm 66kg 視力右0.8左0.8 50m6.2秒
- 14 ：無記無記名：2018/12/05(水) 19:19:59.59 ID:xbnOkhfM.net
- 誤爆ですよね？
- 15 ：無記無記名：2018/12/08(土) 16:14:32.95 ID:BWww2OSw.net
- ファミレスのココスで早朝バイキングなるものを知ってしまった。
クソ不味いだとか残飯処理班だとか言われてる様だけど個人的には気に入ってしまったよ、ヤバい頻繁に通ってしまいそうだｗ
タンパク源、炭水化物、脂質どれも選びながら十分摂取できるし、
何より安価な上に食材買い出し、保存、下ごしらえ、調理、洗い物、ゴミが出ないと色々と都合が良い。
当然、潔癖症な人には向かないし冷凍食品、中華食材、味付け濃い目とか気にしたら行けないし、
頻繁に通い詰めてドカ喰いして体壊したら意味ないけどｗ
- 16 ：無記無記名：2018/12/10(月) 04:50:31.18 ID:5DFx6pO0.net
- オージービーフ早くも値下げ 今月末のTPP発効前に(18/12/07)
https://www.youtube.com/watch?v=zvasfYWOI74
- 17 ：無記無記名：2018/12/11(火) 18:19:01.95 ID:Qbfz/TOL.net
- ハムは駄目かい？
- 18 ：無記無記名：2018/12/13(木) 17:39:53.72 ID:N3Vl0s3g.net
- いきなりステーキがかなりコスパいいぞ
- 19 ：無記無記名：2018/12/13(木) 19:53:39.70 ID:yXNt5Jef.net
- いきなりなんて悪評立ちまくってるのに？
- 20 ：無記無記名：2018/12/13(木) 21:51:49.58 ID:N3Vl0s3g.net
- >>19
具体的にどんな？
安くてうまけりゃどうでもいいよ
- 21 ：無記無記名：2018/12/13(木) 23:51:09.16 ID:PoP8aJwh.net
- 東京チカラめし、クリスピードーナツ、びっくりラーメン、いきなりステーキ
http://hayabusa9.5ch.net/test/read.cgi/news/1544402844/
- 22 ：無記無記名：2018/12/18(火) 20:28:29.22 ID:gWTSYjd7.net
- コストコで売ってるティラピア
6時間かけて自然解凍させないといけないの?
凍ったものをいきなりレンジでチンだとダメ?
- 23 ：無記無記名：2018/12/19(水) 08:38:59.51 ID:SYc5d5f/.net
- クソスレにもうかき込むな。
- 24 ：無記無記名：2018/12/19(水) 22:44:13.81 ID:eJX2Wh+C.net
- カキアゲ
- 25 ：無記無記名：2018/12/20(木) 10:12:59.93 ID:NBYHWhkX.net
- >>18
ステーキ食いしん坊のチキンステーキが最強
もちろん皮は焼く前にとってもらえる
￥980
- 26 ：無記無記名：2018/12/21(金) 00:21:18.16 ID:1yzLD9t3.net
- 頭脳パン
- 27 ：無記無記名：2018/12/21(金) 03:29:56.28 ID:Y3/QrbrB.net
- 筋肉パン
- 28 ：無記無記名：2018/12/21(金) 05:17:21.91 ID:AJC4lwfK.net
- >>22
白身魚はスケソウダラがタンパク質最強クラスらしい
- 29 ：無記無記名：2018/12/21(金) 19:48:25.71 ID:U2Q9UXAB.net
- ちゃんこなべ
- 30 ：無記無記名：2018/12/22(土) 20:05:45.42 ID:TRR6lgap.net
- >>18
焼き肉食べ放題には勝てないだろ
80人前食っても3,000円
- 31 ：無記無記名：2018/12/22(土) 22:42:56.27 ID:KvAcwwSE.net
- バター醤油めしがくっそうまい
- 32 ：無記無記名：2018/12/22(土) 23:40:03.91 ID:iMLwTPcR.net
- ケツから精液を注入してもらうとたんぱく質をダイレクトに接種できる
- 33 ：無記無記名：2018/12/23(日) 08:49:38.03 ID:eeJAJmYi.net
- 愛知の寅安がいいんじゃね？
唐揚げ定食のデフォルトが750 gでライスが2.5合
ビルダー向けだな
- 34 ：無記無記名：2018/12/23(日) 19:59:35.64 ID:R42hqmfZ.net
- バースデーケーキ
- 35 ：無記無記名：2018/12/23(日) 23:01:15.17 ID:C6xQAt8m.net
- Asahiがプロテインバー発売しててワロ
ウィダーはやたらと味（まずい）出してるしどんだけ激戦なんだよｗ
- 36 ：無記無記名：2018/12/24(月) 08:34:12.90 ID:MbPm86fZ.net
- >>35
アサヒの方が15グラムだから優秀
毎日20本食ってるわ
- 37 ：無記無記名：2018/12/24(月) 20:11:01.32 ID:391mUaRC.net
- 七面鳥＆クリスマスケーキ
- 38 ：無記無記名：2018/12/25(火) 20:14:44.56 ID:ccGkXat2.net
- ライスケーキ
- 39 ：無記無記名：2018/12/27(木) 07:46:36.51 ID:eW2evDnK.net
- >>15
外食は塩分過多になりそう
- 40 ：無記無記名：2018/12/28(金) 10:53:33.68 ID:/y9FmIqE.net
- ホールケーキ食いかけの廃棄が醜いそうだな
独り者やペアなど寂しい少人数系はショートケーキ買えばいいものを
自意識過剰なのか見栄なのか、ホールを買う感じか。
俺ならソロでも食い尽くすけどね。
- 41 ：無記無記名：2018/12/28(金) 11:41:27.02 ID:pKZlukgr.net
- >>40
ホールケーキは歳の数だけ食わなきゃ女子高生に負けるよ
- 42 ：無記無記名：2018/12/29(土) 17:57:33.37 ID:1dbPPBBN.net
- ベースパスタみたいな製品って他のメーカーは出してないのかね？
- 43 ：無記無記名：2018/12/30(日) 04:58:37.43 ID:61zDv8RU.net
- パンケーキ
- 44 ：無記無記名：2019/01/01(火) 00:13:15.68 ID:m7m3hqyk.net
- 鏡餅
- 45 ：無記無記名：2019/01/01(火) 13:58:56.07 ID:m7m3hqyk.net
- 御屠蘇
- 46 ：無記無記名：2019/01/01(火) 14:00:16.26 ID:QLlsvXw5.net
- 朝から日本酒5升空けたわ
- 47 ：無記無記名：2019/01/01(火) 21:05:15.03 ID:UoI6GDsr.net
- 朝青龍や白鵬ならその3倍はいくで？
- 48 ：無記無記名：2019/01/04(金) 23:01:07.18 ID:zSBCJ/pJ.net
- 甘酒
- 49 ：無記無記名：2019/01/05(土) 23:53:31.36 ID:VBUi1zA0.net
- 雑煮
- 50 ：無記無記名：2019/01/06(日) 00:44:18.27 ID:G9j02/aF.net
- 糞スレ
- 51 ：無記無記名：2019/01/06(日) 13:31:33.46 ID:r5+S5osb.net
- とりあえず
・炭水化物はしっかり摂取〔糖質不足…テストステロン低下〕
・>>10 エネルギー源は、亜鉛も考慮して、コメの飯（可能なら麦飯）お勧め
・脂肪は控えめ
糖質制限のやり過ぎは男性ホルモンを減らす？…> 正解は、（1）ホントです。
クイズで学ぶ「男性ホルモンと食事」 2018/10/1 日経Gooday編集部
https://gooday.nikkei.co.jp/atcl/report/15/071300026/092700180/?P=2
男性ホルモン（テストステロン）の低下は、性機能の不全だけでなく、
さまざまな疾患に影響することがわかっています。
＾＾＾＾＾＾＾
「テストステロンが減少すると、血液中のHDL（善玉）コレステロールが下がり、
LDL（悪玉）コレステロールが上昇して動脈硬化が進み、
血管系疾患を引き起こします」と話します。ほかにも、抑うつ症状や認知機能の低下、
骨粗しょう症に内臓脂肪の増加、
インスリン抵抗性の悪化による糖尿病やメタボリック症候群のリスクファクターになるそうです。
＾＾＾＾＾＾＾
★ しかし糖質の摂取が少ないと
★ 男性ホルモンを減らしてしまい、運動しても効果が減ってしまうことが分かっています」と
＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾
「子どもの健やかな成長・発達を支える食生活とは」
http://www.osakagas.co.jp/shokuiku/13seminar/nishimoto.html?_ga=2.176158497.281469538.1546398752-891415296.1546398752
低身長の子はタンパク質、特に炭水化物が低い傾向にあります。
しかも、食べる量が少ない割に脂肪は少なくありません。
* 亜鉛は唯一、身長を伸ばすことがわかっている栄養素ですが、
* １日の食事から摂取できる量は米からが1/4を占めています。
つまり、
* 米の摂取量が少なくなると
* 炭水化物も亜鉛の量も少なくなり、成長が阻害されるという訳です。
- 52 ：無記無記名：2019/01/06(日) 14:27:45.27 ID:23FCqbQF.net
- >>51
米は1日1升だよ
- 53 ：無記無記名：2019/01/06(日) 17:49:37.01 ID:9F3UQYP2.net
- 宗像久男先生「ガンは3カ月で治せる病気！ブドウ糖はガンの餌だった」 ワールドフォーラム2016年9月
https://www.youtube.com/watch?v=KJJfFzZBu3I
- 54 ：無記無記名：2019/01/07(月) 00:02:22.10 ID:H76OkOwm.net
- 七草粥
- 55 ：無記無記名：2019/01/08(火) 22:18:55.11 ID:yCMjldaN.net
- 焼き芋＆小魚
- 56 ：無記無記名：2019/01/09(水) 22:38:34.93 ID:/GdioBS+.net
- http://shogyokai.jp/articles/-/1255
> スーパー大麦「バーリーマックス」は、現役ボディビルダーで柔道全日本男子ナショナルチーム体力強化部門長の
> 岡田隆 日本体育大学准教授もアスリートへの取り組みで活用。
> 便秘による肥満や腸内環境の乱れ防止で効果を発揮し、
> ブロッコリーと比べて水溶性食物繊維が約6倍取れると効率的なため、
> 減量を伴う競技のアスリートを中心に好評を博しているとの見解も示している。
- 57 ：無記無記名：2019/01/09(水) 22:46:08.15 ID:/uaPPGxx.net
- https://twitter.com/LoneWolfboy/status/1081217595972345856
(deleted an unsolicited ad)
- 58 ：無記無記名：2019/01/09(水) 23:28:11.42 ID:xwwKTvwZ.net
- 田作
- 59 ：無記無記名：2019/01/10(木) 17:47:08.67 ID:T19FO6yg.net
- やっぱり、やよい軒だなあ
- 60 ：無記無記名：2019/01/10(木) 18:58:52.12 ID:rTgxkctM.net
- コスパが良くて、たんぱく質以外にもその他の良質な栄養素が取れる食材ってプロテイン以外だと卵？
- 61 ：無記無記名：2019/01/10(木) 19:54:54.77 ID:/zUHLCQR.net
- 前スレ嫁
- 62 ：無記無記名：2019/01/10(木) 22:01:17.35 ID:LLSmywsd.net
- ブロッコリー
- 63 ：無記無記名：2019/01/10(木) 22:49:14.67 ID:qeVw4wqX.net
- 稲子
- 64 ：無記無記名：2019/01/11(金) 08:41:45.14 ID:JgAj0oJH.net
- たまご
- 65 ：無記無記名：2019/01/12(土) 13:43:03.58 ID:Hcjjdjh8.net
- 良質な脂質を摂るときってオリーブオイルとか亜麻仁油ってよく聞くけど
ごま油って良質な脂質って言えますか？
- 66 ：無記無記名：2019/01/12(土) 21:20:42.76 ID:qDsxmw8N.net
- 言えない
- 67 ：無記無記名：2019/01/14(月) 22:20:52.85 ID:giE976cc.net
- TTPで肉が安くなるだの
国内の卵や鶏肉が豊作で安いだの
ニュースがあるがこの田舎じゃ関係ないようだ数年なんら変わってない
- 68 ：無記無記名：2019/01/15(火) 20:10:08.75 ID:l+2NlmwI.net
- クリーンな食事するようになってから脂質が不足してる感じがするから
ピーナッツ買ってきたんだけどアーモンドの方が良いんですかね？
これらで何か明確な違いとかあるんですか？
- 69 ：無記無記名：2019/01/15(火) 23:56:40.35 ID:Hsi7VZNr.net
- >>68
意味不明
脂質不足してたらクリーンじゃねえじゃん
- 70 ：無記無記名：2019/01/16(水) 07:11:59.10 ID:isi88sc5.net
- 脂質は多く摂った方が良いと思う
- 71 ：無記無記名：2019/01/16(水) 18:48:16.03 ID:pLChD3XH.net
- ちょーー簡単なプロテインおやつを考えたぞ
プロテイン40g
卵1コ
ベーキングパウダー 少し
油 少し
カップケーキのカタに入れて焼く
焼きたてはまぁまぁうまいし、冷めても食えなくはない。
今まで粉末状にしたオートミールとかでクッキー風にしてたけどもうこれでいいやって感じだわ
- 72 ：無記無記名：2019/01/16(水) 19:01:23.65 ID:PJIENoJo.net
- >>71
ちっとも手軽ではない
- 73 ：無記無記名：2019/01/16(水) 23:15:53.00 ID:DNUL8jhF.net
- んでウ コになったらまた喰うんでしょう？
- 74 ：無記無記名：2019/01/16(水) 23:29:29.29 ID:hh64cS91.net
- https://www.youtube.com/watch?v=dDcGOasK3Vo
- 75 ：無記無記名：2019/01/16(水) 23:57:34.15 ID:e1PDYh70.net
- 蜂の子
- 76 ：無記無記名：2019/01/17(木) 01:00:32.08 ID:HTWq51Dw.net
- 朝夕
オートミールにプロテインかけたやつ
オートミールにスクランブルエッグ
だけで十分だろ
あとサプリで補うわ
作るのも面倒
- 77 ：無記無記名：2019/01/17(木) 01:32:40.25 ID:V2jQvtv6.net
- 朝夕
オートミールにプロテインかけたやつ
オートミールにスクランブルエッグ
だけで十分だろ
あとウンコで補うわ
作るのも面倒
- 78 ：無記無記名：2019/01/17(木) 01:33:29.38 ID:HTWq51Dw.net
- 清水デカイなやっぱり
- 79 ：無記無記名：2019/01/17(木) 01:35:02.40 ID:HTWq51Dw.net
- こりゃモテんわしかし
ほんと仕事選ばんなこいつら笑
- 80 ：無記無記名：2019/01/17(木) 01:50:57.42 ID:HTWq51Dw.net
- 貧乏人は自炊など時間の無駄
ミキサーにオーツとホエイと卵いれて
飲んでりゃいいだろ
リッチもいうてる
- 81 ：無記無記名：2019/01/17(木) 02:09:55.35 ID:V2jQvtv6.net
- 清水って中島美嘉と離婚したブサイクですか？
- 82 ：無記無記名：2019/01/17(木) 07:03:14.64 ID:OZMlgdfN.net
- >>78
NPCJ出てプロになればいいのにね。
- 83 ：無記無記名：2019/01/17(木) 11:24:33.75 ID:6bgBK/gg.net
- オートミールとプロテインメインにした場合、足した方が良い食材って何だろ。緑黄色野菜？ 筋肉も重要だけど、もう40歳を超えたので、美容と健康も重視したいw
- 84 ：無記無記名：2019/01/17(木) 11:30:46.86 ID:yQrtm4nr.net
- ブロッコリーでしょ
- 85 ：無記無記名：2019/01/17(木) 12:04:39.97 ID:Jo63Y2+W.net
- >>77
手軽じゃないじゃん
ビュッフェが一番手軽
金ないやつは、やよい軒
- 86 ：無記無記名：2019/01/17(木) 18:35:38.82 ID:Q2VBz3nZ.net
- >>83
もう手遅れだよ爺さん
- 87 ：無記無記名：2019/01/17(木) 19:19:01.30 ID:l7N7APLt.net
- >>83
40代は毎日焼き肉食べ放題で日本酒を毎晩3升飲んでたわ
- 88 ：無記無記名：2019/01/17(木) 20:14:51.48 ID:0EYHExav.net
- >>83
さば缶
- 89 ：無記無記名：2019/01/18(金) 07:44:43.09 ID:taS+P102.net
- ファミリーマッチョの顔出てないモンスターは
合成か？誰？
清水の倍位のサイズあるんだが
ビッグRummyクラスのオフじゃないと無理だろこんなの
- 90 ：食べ放題：2019/01/19(土) 18:51:03.33 ID:cNrlUIvm.net
- 上等カレー
ワンカルビ
- 91 ：無記無記名：2019/01/19(土) 19:17:42.46 ID:C6eWYxY+.net
- 自炊じゃ栄養が偏るから居酒屋だよね
- 92 ：無記無記名：2019/01/21(月) 21:42:16.09 ID:f0sJeygV.net
- 食材総選挙とかいう番組で鯖缶がまた紹介されちゃってるよ
品薄になるかな？
- 93 ：無記無記名：2019/01/22(火) 00:05:55.73 ID:t78b9efa.net
- >>92
われわれが鯖缶食うとしたら毎日30缶は必要だから、そもそも食わんだろ
- 94 ：無記無記名：2019/01/22(火) 09:53:56.00 ID:ZcZM3RDA.net
- われわれは鯖缶毎日30缶も必要ないよ
一缶でいい
- 95 ：無記無記名：2019/01/22(火) 09:59:00.54 ID:8DoHw2Xq.net
- 我々はゴキブリを喰うから大丈夫だ
- 96 ：無記無記名：2019/01/22(火) 11:02:26.52 ID:xzV1Y/Ne.net
- >>94
オリンピア目指してねえのか？
- 97 ：無記無記名：2019/01/22(火) 12:52:03.44 ID:ltWOS56L.net
- オリンピアw
- 98 ：無記無記名：2019/01/23(水) 14:26:54.41 ID:pWwKfu8F.net
- >>93
こいつとか米一升とか言ってるバカはさっさと死ねよ
ウゼーだけだから
- 99 ：無記無記名：2019/01/23(水) 15:11:58.25 ID:I/MJbFbI.net
- >>98
体育会系のノルマはたいていそうでしょ
高校球児も1日米1升が当たり前
それが苦痛で摂食障害になるやつがいると昨夜のテレビでやってたな
- 100 ：無記無記名：2019/01/23(水) 15:13:08.55 ID:I/MJbFbI.net
- どっちにしろ大会前夜のカーボアップでは米か餅を1升食わないといけないから、普段から練習しとかなあかんでしょ
- 101 ：無記無記名：2019/01/23(水) 16:10:08.56 ID:pWwKfu8F.net
- >>99
お前一度でもスレタイ読んだことあるのか？
- 102 ：無記無記名：2019/01/23(水) 18:05:25.04 ID:I/MJbFbI.net
- >>101
運動量ほぼゼロの野球選手が1升食うのに、毎日6時間筋トレするトレーニーはもっと食わなあかんやろ
- 103 ：無記無記名：2019/01/23(水) 18:07:17.68 ID:m45UvF0l.net
- ウエイトしてる人間は大量の栄養素を身体に入れなければいけない！
そう思っていた時が僕にもありました・・・
豚みたいな身体になるだけなので、ビルダーやトレーニーの大食い自慢の人の話を真に受けて真似しちゃだめです。
- 104 ：無記無記名：2019/01/23(水) 18:07:29.80 ID:jg5vwbwF.net
- 世界チャンプ鈴木雅も1日1升食うんだっけか？？
- 105 ：無記無記名：2019/01/23(水) 18:07:45.48 ID:I/MJbFbI.net
- >>104
まーくんは9合だお
- 106 ：無記無記名：2019/01/23(水) 19:57:04.47 ID:DaaGR4OG.net
- 四日前に鈴木セミナーに参加したけど今は1日8000kcal取らないとどんどん体重が落ちていってしまうと言っていた
- 107 ：無記無記名：2019/01/23(水) 22:10:10.75 ID:HSjKzkcO.net
- 卵とオートミールに勝るもの無し
richも言うてる
- 108 ：無記無記名：2019/01/23(水) 22:14:42.79 ID:bTTouBCp.net
- 増量期は菓子パンとか食べて増量してもよい？
増量期もできるだけ肉と米とかきちんとしたもので増量しないといけないの？
- 109 ：無記無記名：2019/01/23(水) 22:19:28.37 ID:HSjKzkcO.net
- 菓子パンなんか馬鹿しか食わんだろ
- 110 ：無記無記名：2019/01/23(水) 22:26:55.62 ID:PU8Y1G8j.net
- バルキー小松は菓子パン大好物だったな
- 111 ：無記無記名：2019/01/23(水) 22:34:05.09 ID:Tga8Vulb.net
- 大寒卵
- 112 ：無記無記名：2019/01/23(水) 23:11:34.60 ID:K/EUnrvY.net
- 脂肪を落とす時に筋肉も食われてしまうので
脂肪を載せすぎずにバルクアップすると良いよ
バルクアップするからといって
オートミールからいきなりマック、菓子パン、チャーハンになるのはやめた方がいい
例えば1日1回は白米やもちを食べる。トレーニングの時はカーボパウダーもガッツリ取るけど
他はオートミールにするとか
- 113 ：無記無記名：2019/01/23(水) 23:21:00.71 ID:AjK8OOwi.net
- 菓子パン駄目って言うけど具体的に何が駄目なわけ？
炭水化物なのか脂肪なのかそれ等の質なのか、例えばあんパンやジャムパンなんて脂質は少ないんだが
- 114 ：無記無記名：2019/01/23(水) 23:46:37.87 ID:jLi4IZ8E.net
- そんな質問してる時点で馬鹿なんだな
ビールでカーボ補給してろ笑
- 115 ：無記無記名：2019/01/23(水) 23:53:55.81 ID:KcGkpyaS.net
- http://fitawards.com/wp-content/uploads/2017/02/fitart2102171.jpg
- 116 ：無記無記名：2019/01/24(木) 00:52:41.26 ID:9fMOGFpZ.net
- 松屋の鶏タルささみステーキ定食ってよくね？
Ｗ定食なら1300kcalでたんぱく質97g、脂質40g
https://www.matsuyafoods.co.jp/menu/teishoku/tei_toritaru_sasami_hp.html
- 117 ：無記無記名：2019/01/24(木) 01:00:20.77 ID:g2wldvFW.net
- 吉野家は、1月24日限定で、「牛丼並盛のアタマ（牛肉）が120％に増量キャンペーン」を開催する。
https://asahi.5ch.net/test/read.cgi/newsplus/1548234574/
- 118 ：無記無記名：2019/01/24(木) 01:01:37.73 ID:g2wldvFW.net
- 同キャンペーンでは、その名の通り牛丼並盛（380円）の牛肉の量を無料で120％に増量が可能。
牛肉の量が牛丼大盛の量と同等になるので、かなりお得感がある内容だ。
これは、同社誕生120周年を記念したもので、今回が初の実施とのこと。この機会に、ぜひチェックしておきたいところだ。
http://news.livedoor.com/article/detail/15914911/
2019年1月23日 17時40分 RBB TODAY
http://image.news.livedoor.com/newsimage/stf/a/9/a9243_58_188d0434_d6e5598b.jpg
- 119 ：無記無記名：2019/01/24(木) 09:17:39.43 ID:d6oJzykP.net
- プロテインパウダー切らしちゃった。こういう場合どう食事制限すればいいんだ？減量中なのに。
こまめにたんぱく質２０ｇはとろうと思ってる時にパウダーないと無理だよ。
- 120 ：無記無記名：2019/01/24(木) 10:55:02.56 ID:5WQIx0ys.net
- >>119
トンカツ
- 121 ：無記無記名：2019/01/24(木) 11:01:19.04 ID:5WQIx0ys.net
- >>116
お年寄りにはいいが、若者がいっぺんにそんなにタンパク質を取っても無意味
- 122 ：無記無記名：2019/01/24(木) 11:02:45.99 ID:5WQIx0ys.net
- >>116
せっかくささみ使ってんのに脂質がアホみたいに多いってバカだよね
- 123 ：無記無記名：2019/01/24(木) 17:29:47.15 ID:EpZfEI8k.net
- >>119
コンビニでチキン買うか、ザバスミルク買うか
- 124 ：無記無記名：2019/01/24(木) 17:32:03.83 ID:EpZfEI8k.net
- >>122
料理の美味しさって脂頼みのとこもあるから。それに別にトレーニー用のレシピではないからバカでもないでしょ。
むしろバカなのはあなたでは？
- 125 ：無記無記名：2019/01/24(木) 18:05:12.79 ID:5WQIx0ys.net
- >>124
それなら最初からもも肉にすればいい
- 126 ：無記無記名：2019/01/24(木) 18:19:02.31 ID:EpZfEI8k.net
- ささみを美味しく食べてもらいたいんだろ。
- 127 ：無記無記名：2019/01/24(木) 19:22:11.21 ID:SZJ6gfXX.net
- 筋トレせえへんやつがささみ食ってもしゃ～ないやろ
ニワトリも浮かばれへんわ
- 128 ：無記無記名：2019/01/25(金) 00:56:34.05 ID:DoBrxAlI.net
- >>114
有名なビルダーやフィジークの選手も菓子パン食いまくってたよw
- 129 ：無記無記名：2019/01/27(日) 18:05:52.60 ID:f5DYjIYR.net
- >>119
ドンキに行ってサバス買えよ
- 130 ：無記無記名：2019/01/27(日) 18:17:20.64 ID:pdCTSct7.net
- >>119
3日で1 kg飲むわけだから切らすなよ
- 131 ：無記無記名：2019/01/27(日) 18:22:30.00 ID:pZB6AVvj.net
- ザパスの細い紙パックのやつ飲むくらいなら脱脂粉乳のほうがマシだわ
そもそもあれが脱脂粉乳でましましにしてあるだけだからな乳糖たっぷりでおなか壊す
- 132 ：無記無記名：2019/01/27(日) 21:21:30.23 ID:do7jhrKs.net
- 乳糖不耐症かよ
- 133 ：無記無記名：2019/01/27(日) 22:01:54.39 ID:pZB6AVvj.net
- フツーのプロテインはそこそこ飲めるけどな
牛乳も大丈夫
脱脂粉乳を高たんぱくまで摂取するとそれはそれは乳糖が半端ないよ
- 134 ：無記無記名：2019/01/28(月) 21:23:08.04 ID:tzcmPAw2.net
- カニカマが最高にいいらしいよ
http://www1.nhk.or.jp/asaichi/archive/190128/1.html
- 135 ：無記無記名：2019/01/28(月) 22:30:59.87 ID:+QgLHADt.net
- 日本人だろ？
馬鹿ばっかだよ
小野はこんなもん食えるかって捨ててたよ菓子パン笑
- 136 ：無記無記名：2019/01/29(火) 18:13:38.57 ID:NfgsH/ju.net
- 菓子パンは小麦に砂糖を同量くらい混ぜて作られてたりするんで
果糖を4分の1含んでたりする
食パンなどなら果糖は含まれていない
肉やハムなど挟んでサンドイッチして食べる方が菓子パンよりも筋肉には良い
菓子パンに比べるとハンバーガーでも上等な食べ物だ
- 137 ：無記無記名：2019/01/29(火) 18:53:55.60 ID:XyhX3PYX.net
- ブロッコリーデビューするわ
意外においしい！
- 138 ：無記無記名：2019/01/29(火) 19:00:13.82 ID:+sznEIE9.net
- コロッケパンとかカレーパンなんて筋肉の材料にならないうえに、高カロリーでしかも食っても二時間後にはもう腹減ってるからなw
- 139 ：無記無記名：2019/01/29(火) 20:31:27.66 ID:9yG4GKll.net
- 茹でた鶏むね肉はどうすれば美味しく食べられるの？
- 140 ：無記無記名：2019/01/29(火) 20:40:44.63 ID:Tko/AaE0.net
- 冷凍ブロッコリーとか冷凍ほうれん草が売られてるけど自分で生で買ってきて
調理して食べるに越したことはないと思うけど具体的に冷凍は
どういった面で劣ってるの？
- 141 ：無記無記名：2019/01/29(火) 21:02:42.94 ID:KhFVNCul.net
- ブロッコリーはそれで十分
時間がないからな我々は
手段と目的を履き違えたら負け
- 142 ：無記無記名：2019/01/29(火) 21:08:00.56 ID:9yG4GKll.net
- 生で買ってくると虫が入っていたりするから冷凍の方が楽だよ
以前生で買ったら10センチ以上の長さのミミズみたいな虫が
中にいてショックを受けたことある
- 143 ：無記無記名：2019/01/29(火) 21:22:46.05 ID:+sznEIE9.net
- 虫が入ってる野菜は安全の印。
- 144 ：無記無記名：2019/01/29(火) 21:36:28.43 ID:vgW7eTjA.net
- 筋肉の材料
- 145 ：無記無記名：2019/01/30(水) 06:58:54.98 ID:yRsYWXIa.net
- 生のブロッコリーは20分くらい水につけてから茹でるのが面倒ではあるね。
- 146 ：無記無記名：2019/01/30(水) 10:15:53.06 ID:HZlbDZNL.net
- アメリカ人みたいに生で食えばいいじゃん
- 147 ：無記無記名：2019/01/30(水) 11:15:03.97 ID:e91XeUTK.net
- 虫が怖いでしょ
- 148 ：無記無記名：2019/01/30(水) 21:10:00.83 ID:vQJj5QdZ.net
- スムージーなら怖くないでしょ
- 149 ：無記無記名：2019/01/31(木) 07:06:41.10 ID:w9IW9JXb.net
- 細切れのグチャドロになった虫入りスムージー…
- 150 ：無記無記名：2019/01/31(木) 09:11:54.32 ID:qi8FdX+K.net
- 虫は貴重なたんぱく源
- 151 ：無記無記名：2019/02/01(金) 20:16:06.65 ID:OmNjm5J2.net
- 虫は無視
- 152 ：無記無記名：2019/02/02(土) 03:57:26.41 ID:lgQm+9WA.net
- アフリカ人みたいにゴキブリ食えばいいじゃん
- 153 ：無記無記名：2019/02/02(土) 16:21:33.45 ID:CkYTY3JR.net
- 私のおすすめはマッチョ丼です。
丼の中にオートミールとプロテイン(プレーン)を入れてお湯を入れてレンチンして出来上がり！
塩コショウやふりかけ、スープのもと、味噌汁、カレー等を入れて味付けして下さい。 お好みで緑黄色野菜や卵を入れても美味しいですよ。
マッチョのワダイは見つかりましたか？まだ見つかっていないという人は他のメニューも食べてみた方がいいですね！それでは♪
- 154 ：無記無記名：2019/02/02(土) 18:47:02.71 ID:2e8JyIRB.net
- >>153
手間がかかり過ぎ
- 155 ：無記無記名：2019/02/03(日) 21:36:17.20 ID:yYjgJTgU.net
- 手間のかからない半熟卵最強
- 156 ：無記無記名：2019/02/05(火) 10:43:36.76 ID:58BfYWT+.net
- しょっちゅうスーパー行くから店員と完全に顔見知りだわ
向こうは覚えてるか知らんけど（たぶんいくつかの店では覚えられてる）
俺は完全に覚えてしまった。いつ行っても同じ顔ぶれだから
- 157 ：無記無記名：2019/02/05(火) 11:11:56.90 ID:58BfYWT+.net
- 食費消耗品費で月3万なんだけど、栄養摂取に精一杯だわ
食べるには困らんけど、十分な栄養取るにはこれだとキツキツで厳しい
まぁ俺は吸収が悪い部分もあるのかな。太らない体質だし
トレーニングや栄養の知識持つ前は、ちゃんと食べてはいても
タンパク質は不足してたわ。ご飯+漬物とかチャーハンだけじゃ
栄養足りないわ
- 158 ：無記無記名：2019/02/05(火) 14:35:18.42 ID:NvADp+rw.net
- どうでもいいわ
- 159 ：無記無記名：2019/02/05(火) 14:52:31.96 ID:WB/uoIsH.net
- これ・・・どうなんだろうな？
タンパク質３０ｇあるプロテインバー
このまえコストコでキャンペーンで１６００円程で売ってた。
コストコのプロテインバー全5種類の成分表とレビュー！無難なのは「プレミアムプロテインバー」、糖質制限をしている人には「カークランド」 | リザルトブログ
https://i-merchant.net/2018/10/01/costco-protein-bar/
- 160 ：無記無記名：2019/02/06(水) 00:17:01.93 ID:5SXdwAEw.net
- >>157
どこで笑うから分からん
オチは？
- 161 ：無記無記名：2019/02/06(水) 00:17:50.11 ID:Sx3Ep6/h.net
- >>157
1日3万なら分かるが月3万て、仕事してない人？
- 162 ：無記無記名：2019/02/06(水) 08:36:00.32 ID:fWrTh9X7.net
- 卵牛乳豆腐鶏肉どれも安く手に入るだろ
- 163 ：無記無記名：2019/02/06(水) 08:58:30.52 ID:WpIIlsD+.net
- 牛乳はダメだろ。乳糖ふたい症の人多いらしい。
ていうか筋肉のための食事だと内容が荒れてくる
素材をそのまま食べたり、栄養第一で味にはこだわらなかったり。
健康のための食事でも体重×1ぐらいは必要だから、
普通の食事+さらに何か食べればいいんじゃないかな。
- 164 ：無記無記名：2019/02/06(水) 10:17:07.95 ID:DVuTy6zZ.net
- >>161
１日三万とか凄いね。稼いでる人は羨ましい。
- 165 ：無記無記名：2019/02/06(水) 11:19:58.34 ID:WpIIlsD+.net
- 栄養の勉強と同時に食品の勉強もしてくと、
動物性食品を食べるのはやはりかわいそうになってくる
鶏が1日1個産むだけなのに卵が10個100円ってやっぱおかしいのだ
まぁ店が赤字で売ってるのかも知れんが
本来やっぱり2-300円はするものらしい。しかもそれでもケージ飼い
- 166 ：無記無記名：2019/02/06(水) 20:28:16.16 ID:3NgZeiqf.net
- 諸説あるけどやっぱ卵って生は良くないの？
半熟卵がベストらしいけど
- 167 ：無記無記名：2019/02/06(水) 21:25:38.96 ID:T6oDv7Hh.net
- どういう理由で良くないと仮定してるのか不明だから答えようがない
- 168 ：無記無記名：2019/02/06(水) 21:30:36.59 ID:RMTBecJn.net
- ゴミは黙ってろよ
- 169 ：無記無記名：2019/02/06(水) 21:37:25.61 ID:/AIMoKsD.net
- 卵は加熱や調理法でたんぱく質の吸収率～って話でひょ
誰だったか忘れたが日本人フィジーカーが朝飯はロッキーみたいに生卵飲んでたけど
- 170 ：無記無記名：2019/02/06(水) 22:04:13.80 ID:T6oDv7Hh.net
- 吸収率なら乳酸菌摂っておけば？舌がピリピリする果物と一緒に食べたりとか。
生卵をゴクゴク飲むのは自己満足の世界だと思うな。
- 171 ：無記無記名：2019/02/06(水) 22:52:10.72 ID:NZkHG6tU.net
- 手間のかからない温泉卵最強
- 172 ：無記無記名：2019/02/08(金) 08:05:18.85 ID:uMa1Rx6H.net
- たまごは混ぜちゃいけないっていうのは聞くな
- 173 ：無記無記名：2019/02/08(金) 08:39:27.19 ID:doAGjhgG.net
- >>172
ちゃんと勉強した方がいいよ
- 174 ：無記無記名：2019/02/08(金) 22:15:47.20 ID:NRn/Dx80.net
- 最近家で作る飯がオートミールとオムレツばっかだな
オートミールをレンチンしてるとき卵溶いて、オートミールにダシの素と塩入れてまたレンチンでその間オムレツ焼く
調理5分片付け5分
- 175 ：無記無記名：2019/02/08(金) 22:47:24.57 ID:fW4QBzZQ.net
- ラジウム卵最強
- 176 ：無記無記名：2019/02/08(金) 22:50:51.73 ID:oKBC3OAc.net
- >>174
手間かかり過ぎ
ビュッフェに行けば300種類が食べ放題だ
たったの5,000円で
- 177 ：無記無記名：2019/02/10(日) 17:17:21.78 ID:7uWSkcNH.net
- >>173
あらおしえて
- 178 ：無記無記名：2019/02/12(火) 23:00:42.17 ID:tU/vbZlg.net
- 体にいい効果のない脂質を取らず良質な脂質のみから脂質を摂取したい
って時卵黄の脂質は良質な脂質って言えますか？
- 179 ：無記無記名：2019/02/12(火) 23:12:31.84 ID:Fo3lHqCu.net
- >>178
マヨネーズを10本ぐらい飲むってのはどお？
- 180 ：無記無記名：2019/02/12(火) 23:21:10.47 ID:ILCRkHj4.net
- 良質な脂質ってなんだろう。不飽和脂肪酸と飽和脂肪酸も身体にとってはどちらも必要ですよ。酸化してないフレッシュな状態だったら良質な脂質って事になるんじゃないでしょうか
- 181 ：無記無記名：2019/02/12(火) 23:25:07.36 ID:cmnkiDWQ.net
- マグロ丼
- 182 ：無記無記名：2019/02/12(火) 23:31:21.63 ID:VHTc6u1s.net
- >>180
マジでそれな
どっちぎ善くてどっちが悪いとかはない
飽和脂肪酸がどうしても過多になって不具合を起こすから勝手に悪者扱いされてるだけ
栄養士とかプロトレーナーがこういう表現してると頭悪いなと思う
- 183 ：無記無記名：2019/02/12(火) 23:33:01.19 ID:N15wlydu.net
- 頭の固いめんどくせえ奴らだな
- 184 ：無記無記名：2019/02/13(水) 02:44:20.53 ID:QZr0sWrb.net
- 高野豆腐オヌヌメ
ヨーカドーのPBの真空パックされてる奴が小さいのにタンパク質17ｇって書いてある
ほんとかなぁ
- 185 ：無記無記名：2019/02/13(水) 15:34:00.02 ID:uaRkV+mZ.net
- 油は脳の神経細胞やホルモンの材料になったり、精製を促したり、血管を丈夫にする効果がある。だから動物性脂肪も植物性脂肪も両方必要。でもこれはほんの少しの量で十分足りるんだ。フライパンで肉を焼く時に薄く引くくらいで十分。
オリーブオイルが身体にいいからといってドバドバかけたり、肉の脂身が好きでそればかり食べるとかそういう極端な事が良くない。
その地方に伝統的に伝わる料理ってあるでしょ。そういうのが一番バランスが取れてる。さばの味噌煮にほうれん草のごま和え。オリーブオリーブで焼いた魚のムニエルとか。その程度で十分なんだよ。
ウエイトトレーニングで身体をでかくする人はたんぱく質をたくさん食べる必要がある。アスリートは炭水化物を運動量によって採らなければならない。じゃあ脂質はどうかというとわざわざ意識して食べなくても、料理に含まれるくらいの量をほんの少しでいいってこと
- 186 ：無記無記名：2019/02/13(水) 18:25:25.32 ID:gj4KJt0l.net
- >>185
意識して食べないと、ほぼゼロになるだろ
鶏のむね肉を1年中毎日食うんだから
- 187 ：無記無記名：2019/02/13(水) 18:53:37.97 ID:LsIJM2nz.net
- お前は毎日3食むね肉しか喰わんのか？
- 188 ：無記無記名：2019/02/13(水) 19:08:27.92 ID:2scL3xZS.net
- 鶏胸肉を仕込む時にちょこっと皮残しといたらええやん
- 189 ：無記無記名：2019/02/13(水) 22:01:17.05 ID:C7K83PfF.net
- アーモンドで調整してる
- 190 ：無記無記名：2019/02/13(水) 23:31:05.45 ID:W6JBvW2Q.net
- アーモンドは食物繊維多いから排便多くなって面倒くさい
- 191 ：無記無記名：2019/02/13(水) 23:58:39.83 ID:Z9ORMVAa.net
- >>187
1日8食むね肉が当たり前
たまにささみ
- 192 ：無記無記名：2019/02/14(木) 02:33:43.07 ID:bnyTFjwE.net
- 俺はチーズケーキとかガトーショコラで脂質取ってる 美味い
- 193 ：無記無記名：2019/02/14(木) 05:45:57.52 ID:5meW39pV.net
- 俺はゴキブリとかアブラムシで脂質取ってる 美味い
- 194 ：無記無記名：2019/02/14(木) 06:51:08.34 ID:efZ7VrnJ.net
- >>193
益虫さん？
- 195 ：無記無記名：2019/02/14(木) 12:40:37.62 ID:dMyZ6PXA.net
- 自分のバルク飯は、ご飯にチーズと味付きのマグロかカツオの缶詰めかけるやつ
安上がりだしまあまあ美味いし簡単
- 196 ：無記無記名：2019/02/14(木) 13:14:35.63 ID:Vm+Csr4K.net
- >>195
そんな人生ヤダ
毎日ホテルビュッフェがいい
- 197 ：無記無記名：2019/02/14(木) 18:28:07.50 ID:azxe7+xi.net
- 【お得】Origami Payのケンタッキーフライドチキン半額キャンペーン 1000円パックで実質920円引き
https://asahi.5ch.net/test/read.cgi/newsplus/1550048443/
- 198 ：無記無記名：2019/02/14(木) 20:07:18.19 ID:AsOw/nNB.net
- >>197
金なんて稼げはいいだけなのに、なぜケチる？
- 199 ：無記無記名：2019/02/14(木) 22:57:55.33 ID:tFyD/pAs.net
- 食事なんて食えばいいだけなのに、なぜ手間を省きたがる？
- 200 ：無記無記名：2019/02/15(金) 00:36:09.04 ID:w9/J87ET.net
- ？
食べる事と手間を省く事に何の関係があるの？
- 201 ：無記無記名：2019/02/15(金) 06:53:14.24 ID:wxwyAlbl.net
- >>199
日本語でお願いします。
- 202 ：無記無記名：2019/02/15(金) 12:10:37.48 ID:MGXL0L1U.net
- トレーニー向けの『手軽な』食事
- 203 ：無記無記名：2019/02/15(金) 16:03:42.36 ID:jnWK7oD3.net
- ↑ゴキブリ
- 204 ：無記無記名：2019/02/15(金) 16:22:25.28 ID:D+EwwRnH.net
- レンチンですら手軽ではないといちゃもん付ける奴うざすぎ。自分の意見も述べずに他人の意見にガタガタ文句言うなよ。ザーメンでも飲んでろ！
- 205 ：無記無記名：2019/02/15(金) 16:53:42.36 ID:coB8RAjY.net
- >>204
お金払って食うだけが一番手軽
ホテルのビュッフェ最高
お金なんて稼げばいくらでもあるわけだし
- 206 ：無記無記名：2019/02/15(金) 17:43:38.55 ID:x9ozUv/g.net
- >>205
そういうことができる人は羨ましい。
- 207 ：無記無記名：2019/02/15(金) 18:04:15.97 ID:vqGpr/ua.net
- ビュッフェマン
- 208 ：無記無記名：2019/02/15(金) 19:43:57.02 ID:2KyVPO2L.net
- >>204
飲ませろ！
- 209 ：無記無記名：2019/02/15(金) 21:11:36.72 ID:MDadkmlL.net
- 俺はポテチで脂質取ってる
でも脂質って肉食べてれば十分だと思うよ
よほどカラカラに脂質絞ってない限り
やっぱ魚料理が一番いいんだろうな
魚をたくさん食べる地域は鬱が少ないらしい
ただ、今は放射線とか水銀もあるからなぁ
特に放射線は白血病とかやばそうだ。東北産のものは
やっぱり断固拒否した方がいいのかも
- 210 ：無記無記名：2019/02/15(金) 21:31:15.15 ID:2KyVPO2L.net
- アニサキスｶﾞｰ
- 211 ：無記無記名：2019/02/15(金) 22:48:41.90 ID:V8PPZIyo.net
- アニキ サスガー
- 212 ：無記無記名：2019/02/16(土) 08:29:56.16 ID:w8a4xZTe.net
- 鰹(たんぱく質＋鉄分)＋玄米ご飯(炭水化物＋ビタミンB＋ミネラル)
お好みで刺身のつま、ネギ、生姜、ニンニク(血管拡張作用)これを丼の中に入れるだけ。15分で作れる。
- 213 ：無記無記名：2019/02/16(土) 08:33:03.97 ID:w8a4xZTe.net
- アンチエイジングもしたい、植物性脂肪を別個に採りたい人はゴマをふりかけてみて下さい
- 214 ：無記無記名：2019/02/16(土) 08:55:54.60 ID:pdFcAIVQ.net
- 飲み物はミネラルむぎ茶一択だよな
- 215 ：無記無記名：2019/02/16(土) 09:10:28.76 ID:WCedhP5Z.net
- 食事はミネラルごきぶり一択だよな
- 216 ：無記無記名：2019/02/16(土) 14:36:11.97 ID:VOpIDNG7.net
- >>212
カツオは痛風になるよ
- 217 ：無記無記名：2019/02/16(土) 14:37:33.52 ID:VOpIDNG7.net
- >>212
15分はかかり過ぎ
ビュッフェなら待ち時間ゼロ
- 218 ：無記無記名：2019/02/16(土) 15:14:04.92 ID:tGRdhUge.net
- ビュッフェおじさん
- 219 ：無記無記名：2019/02/16(土) 16:15:54.48 ID:m6zoRxLB.net
- おじさんブュッフェ
- 220 ：無記無記名：2019/02/16(土) 17:35:33.85 ID:1SDAJ67o.net
- オージービーフ
- 221 ：無記無記名：2019/02/16(土) 21:10:04.60 ID:I+707K3q.net
- >>217
店に行くまでの時間
- 222 ：無記無記名：2019/02/16(土) 21:24:05.91 ID:lkvoKVuZ.net
- 乞食にレスすんなよ
- 223 ：無記無記名：2019/02/17(日) 04:53:53.15 ID:cR7U2fDZ.net
- ビュッフェは人が作ってくれてるからゼロカロリー
- 224 ：無記無記名：2019/02/17(日) 09:04:10.36 ID:I828TV1Y.net
- >>221
ビッフェをやってるホテルに住めばいいだけじゃん
- 225 ：無記無記名：2019/02/17(日) 09:55:07.16 ID:cR7U2fDZ.net
- ビッフェおじさん
- 226 ：無記無記名：2019/02/17(日) 15:12:06.97 ID:VsahtCap.net
- 昭和アニメにでてきそう
- 227 ：無記無記名：2019/02/17(日) 21:26:43.37 ID:/hkA/6FV.net
- 毎日ホテルビュッフェなんてヤダ
バイキングがいい
- 228 ：無記無記名：2019/02/18(月) 06:55:43.56 ID:+pErglGd.net
- うずらのゆで卵に 半額の温泉卵を買ってきて ゆで卵の水煮の上に四つほど 流し込んで 最後にタバスコと 島根県の一味をかける
- 229 ：無記無記名：2019/02/18(月) 07:08:23.50 ID:+pErglGd.net
- >>113
トランス脂肪酸 同じ油って言っても石油から精製されてるから 体に悪い 汗をかいた時に 蓄積された油が排出されるから オメガ6などの良質な油はサプリメントで 出てるから結構たくさん摂取できるよ
- 230 ：無記無記名：2019/02/18(月) 07:09:54.94 ID:+pErglGd.net
- 肉体の疲労を ウェイトトレーニングで 相殺 AV 男優しみけんの名言
- 231 ：無記無記名：2019/02/18(月) 07:11:16.32 ID:+pErglGd.net
- 悪い油を 良い油に変える車のエンジンオイルと同じ原理 Facebook で人気の内海聡医師
- 232 ：無記無記名：2019/02/18(月) 08:35:19.46 ID:NL3fceJc.net
- >>228
鳥取県の七味じゃダメか？
- 233 ：無記無記名：2019/02/20(水) 04:11:13.41 ID:qP3sWiy1.net
- 肉食べる事に疑問感じない？
- 234 ：無記無記名：2019/02/20(水) 04:25:22.03 ID:ivtovkw4.net
- 自分のまわりにいた貧乏なやつの共通点
とにかく金を稼ぐことより使わないことに力を注ぐ(笑)
- 235 ：無記無記名：2019/02/20(水) 11:28:56.15 ID:kEoiaDSv.net
- >>234
わかる
- 236 ：無記無記名：2019/02/20(水) 12:00:27.07 ID:i4xfDRtZ.net
- フライパンでパスタ茹でる。
フライパンのお湯を捨てる。
オリーブオイルと細粒コンソメ、鯖缶（水煮、味噌煮でも可）をフライパンに入れて水気が飛ぶまで炒める
胡椒ぶっかけて食べる。
俺は納豆も入れるからタンパク質40から50グラム程度摂取できる。
フライパンのまま食べると洗い物が減るぞ。
- 237 ：無記無記名：2019/02/20(水) 12:16:24.63 ID:E/5t94Gz.net
- 一気にそんな大量に摂取せんわ
- 238 ：無記無記名：2019/02/20(水) 12:25:32.95 ID:CHO7Ydaq.net
- >>236
一度に30グラム以上取っても意味ないよ
- 239 ：無記無記名：2019/02/20(水) 12:59:31.20 ID:gxsYdlXN.net
- それはプロテインパウダーの話で食品から摂取する場合と話が違ったはず
- 240 ：無記無記名：2019/02/20(水) 13:01:35.85 ID:CHO7Ydaq.net
- >>239
プロテインパウダーも食品だが
- 241 ：無記無記名：2019/02/20(水) 14:48:15.07 ID:gxsYdlXN.net
- >>240
サプリメントを食品には分類しないと思うけど
- 242 ：無記無記名：2019/02/20(水) 15:16:16.27 ID:pIs76F/0.net
- パサパサ地獄から脱したいなら海の幸おすすめ。オメガ6やアスタキサンチンも摂取できる。
- 243 ：無記無記名：2019/02/20(水) 16:04:24.75 ID:ch7X69FG.net
- 貧乏なやつって何が楽しいのかわからん
カネ使わんゴミは回りに誰もいなくなる
- 244 ：無記無記名：2019/02/20(水) 16:11:19.74 ID:NSY8zs2c.net
- がんばれ養分
- 245 ：無記無記名：2019/02/20(水) 16:16:39.34 ID:jCk5Bu70.net
- 俺は貧乏だけど必要な事には金使ってるよ
食事に関しては特に必要なければ絞るけどね
- 246 ：無記無記名：2019/02/20(水) 16:20:40.10 ID:IRqoKXNM.net
- 精子が良質な栄養源だというの。
毎日三回くらい飲ませてくれる人いないかなぁ。。
- 247 ：無記無記名：2019/02/20(水) 16:21:14.08 ID:ch7X69FG.net
- 毎日人と飯食わんの？
レストランでむなにくブロリーライス酒無しじゃ友達も女もゼロだぞ
キモい筋トレ仲間なんかいらんし
- 248 ：無記無記名：2019/02/20(水) 16:22:00.02 ID:ch7X69FG.net
- 堀江でも、月400万食費なのに
- 249 ：無記無記名：2019/02/20(水) 17:08:20.99 ID:XWWRqjrI.net
- さんをつけろよデコ助野郎
- 250 ：無記無記名：2019/02/20(水) 17:12:15.42 ID:wEVo682r.net
- ちくわ◎
- 251 ：無記無記名：2019/02/20(水) 17:31:21.64 ID:PLrsNEAu.net
- >>249
荒らしにレスしたあんたの負け
- 252 ：無記無記名：2019/02/20(水) 17:47:03.53 ID:tzg4M4eU.net
- カップ麺もノンフライ麺ならそんなに脂質の塊でもないな
日清麺職人 319kcal・タンパク質9g・脂質6g・炭水化物56g・塩分5gだって。
スープ飲まなきゃ結構アリじゃね？
- 253 ：無記無記名：2019/02/20(水) 18:39:49.83 ID:qP3sWiy1.net
- 家族以外他人と飯なんか食った事ないわ
今は食事なんか単なる栄養摂取だからな
栄養が足りてればあれ食べたいとか、そんな事思う事もない
何かが食べたいと思うのは栄養が不足してるやつらだからね
- 254 ：無記無記名：2019/02/20(水) 20:27:48.93 ID:WEaAD1iC.net
- マジでタンパク質1食（プロテインパウダーでもなんでも）30gまでしか吸収できないって信じてる奴いるんだ…
- 255 ：無記無記名：2019/02/20(水) 21:22:25.69 ID:2kF4x+xO.net
- 貧乏人のパスタ
目玉焼きを半熟に2つ焼く→ひとつはよけておき、もうひとつはパスタの茹で汁と合わせて潰してソースにする→茹でたパスタをソースに絡めて粉チーズどばどばかけてあえる→残しておいた目玉焼きをのせてつぶしながらめしあがれ。黒胡椒がよく合う。簡易カルボナーラだ。
- 256 ：無記無記名：2019/02/20(水) 21:31:01.16 ID:If19XI1x.net
- 生卵が最も手軽
- 257 ：無記無記名：2019/02/21(木) 00:03:13.33 ID:hhusQI0l.net
- >>255
半熟目玉焼きの状態からソースにできるの？
ぽろぽろしない？
- 258 ：無記無記名：2019/02/21(木) 00:04:42.35 ID:w+aOVAdO.net
- >>254
吸収はされるけど使われないと聞いたが。
たんぱく質30gだと肉200gでOKなんだよね。100gだと少し
物足りない気もするけど、家で200g食べるとかなり多い
- 259 ：無記無記名：2019/02/21(木) 00:06:07.53 ID:w+aOVAdO.net
- さっき起きて高級卵2個目玉焼き+パン一枚+クッキー4枚
たんぱく質が足りない気がするがタンパク源が家にない
- 260 ：無記無記名：2019/02/21(木) 00:58:18.25 ID:hkMgk/ID.net
- >>257
半熟とは書いたけど、しあげの方の目玉焼きを半熟にしたいのね。ソースにする方は当然火が通っちゃうから、イメージとしては固まった黄身をゆで汁にとかしていく感じかな。白身もできるだけ細かくつぶしてね。
- 261 ：無記無記名：2019/02/21(木) 01:29:13.69 ID:w+aOVAdO.net
- 料理なんかすると面倒だから茹でるか焼くかするだけが
一番手っ取り早い。「料理」ってものを最近は食べてないな
栄養に拘ってくと結局そういう方向性になる気がする
- 262 ：無記無記名：2019/02/21(木) 01:31:47.37 ID:w+aOVAdO.net
- 肉を食べてるんじゃなくて俺はたんぱく質を取ってるんだよね
肉が好きな奴は下品。肉食べなくていいなら俺は食べないし、
世間の奴らにも食わせたくない
- 263 ：無記無記名：2019/02/21(木) 01:32:26.00 ID:HerMcGr3.net
- >>255
塩味が薄そう
- 264 ：無記無記名：2019/02/21(木) 01:54:39.96 ID:inuwZVrP.net
- >>262
じゃあ食うなよ。別に肉食わなくても大丈夫だろ
- 265 ：無記無記名：2019/02/21(木) 02:13:10.29 ID:FcOpWN8p.net
- >>261
茹でるのも焼くのも十分手間だろ
- 266 ：無記無記名：2019/02/21(木) 02:40:05.17 ID:w+aOVAdO.net
- >>265
そこより先はレンチン、缶詰、惣菜しかない
米とかを大体一食1合ちょっとぐらい食べてるけど、
糖質の量を減らした方がいいのかな？その代わりたんぱく質を増やすと。
糖質の摂りすぎはよくないらしいし。
スポ根的に白米3号って何の意味もないよな。まぁ脂肪で体重増えるかも
知れんけど
- 267 ：無記無記名：2019/02/21(木) 02:41:52.96 ID:w+aOVAdO.net
- 炭水化物で量を賄えないとなるとその分
タンパク源を多めに食べないとお腹がすいてしまうだろう
- 268 ：無記無記名：2019/02/21(木) 02:44:22.73 ID:JfE6YDt3.net
- >>256
生卵って吸収率どうなの？
- 269 ：無記無記名：2019/02/21(木) 03:28:27.97 ID:w+aOVAdO.net
- 歯が悪くて憂鬱
- 270 ：無記無記名：2019/02/21(木) 04:01:24.27 ID:HerMcGr3.net
- 6月からカップ麺など続々・・・30円値上がりする商品も(19/02/20)
https://www.youtube.com/watch?v=NjUw2eIwm8Y
- 271 ：無記無記名：2019/02/21(木) 13:13:36.92 ID:/y9clU0R.net
- >>266
なぜ1升食わない？
胃がんか？
- 272 ：無記無記名：2019/02/21(木) 18:03:52.87 ID:zpszsKqy.net
- 減量って米と鶏肉は一日トータル何g食べられるんだ？
フィジーカーの食事参考にしたら米６００ｇと鶏肉１ｋｇを６食に分けて食べてるらしい。
でもそれだとカロリーオーバーになると思うんだが筋肉が多いから大丈夫なのか？
- 273 ：無記無記名：2019/02/21(木) 18:09:38.71 ID:b2fsJG3U.net
- 米600gって約2合かい？
- 274 ：無記無記名：2019/02/21(木) 18:26:59.94 ID:zpszsKqy.net
- すいはんごの白米です。
- 275 ：無記無記名：2019/02/21(木) 18:28:29.39 ID:oPlT6krP.net
- って事は大体、茶碗3杯分ぐらいか
- 276 ：無記無記名：2019/02/21(木) 18:54:23.86 ID:zpszsKqy.net
- 鶏肉一食１００ｇと白米１００ｇを基本にした食生活で３食と合間にプロテイン一杯を３回
でやってみたら３か月で５ｋｇ痩せたけどペース遅いかな？そこからが全然落ちない。
これ以上どう減らせと。
- 277 ：無記無記名：2019/02/21(木) 19:01:24.49 ID:ZvW1JZW+.net
- 白米は一食あたりご飯茶碗一杯で十分。これを三食。減量期になったらここから白米の量を徐々に減らしてゆく。
もちろん個人差があるので、ジュラシック木澤みたいに減量期に入ったのに糖質普通に入れてる人もいるし、
普段から白米などはあまり食べない人もいる。本当に人それぞれ。自分の身体と相談してやるしかない
- 278 ：無記無記名：2019/02/21(木) 21:19:53.10 ID:FcOpWN8p.net
- ポリッピーって売れてるのか味増えてね？
でっかいチョコボールみたいなの売ってたから買ったけどこれで100円とかチョコボール要らんだろ
- 279 ：無記無記名：2019/02/21(木) 21:32:17.24 ID:hhusQI0l.net
- なぜポリッピーの話を？
たしかに4種のチーズ味とかペッパー味とか美味しいですけれども
- 280 ：無記無記名：2019/02/21(木) 22:56:11.93 ID:7ayn+2gX.net
- 夕飯
・白菜とニンジンとベーコンのあんかけ
・白菜にポン酢とかつおぶしをかけてさっぱり
・ご飯＆高菜昆布巻き＆納豆（からし抜き）
・薄く入れた緑茶（ぬるめ）
- 281 ：無記無記名：2019/02/21(木) 23:02:31.99 ID:aX0c3mvQ.net
- >>280
トレーニーちゃうやろ？
- 282 ：無記無記名：2019/02/21(木) 23:22:02.49 ID:OE4h/B7b.net
- >>279
トレーニーちゃうやろ？
- 283 ：無記無記名：2019/02/22(金) 20:18:05.51 ID:BTX92irC.net
- エスアンドビーの 生姜と紅葉おろしと 紀州南高梅 チューブでチューチュー吸いながら 鳥の胸肉とブロッコリー
- 284 ：無記無記名：2019/02/22(金) 23:02:57.74 ID:aaL9i7D1.net
- >>283
手間かかり過ぎ
- 285 ：無記無記名：2019/02/22(金) 23:13:58.79 ID:vaFPkm89.net
- オートミール50-70gに水150-200cc（浸る程度まで入れる）をかけ
レンジで2分チン
生卵一つとしょうゆをかけ 卵かけオーツとしていただく
栄養バランスもよくなり最高の朝食だ
- 286 ：無記無記名：2019/02/23(土) 07:57:19.31 ID:d+H1ppgV.net
- >>285
朝食3回取らないといけないよ
- 287 ：無記無記名：2019/02/23(土) 11:14:57.81 ID:zB8x/R7e.net
- 甘酒て疲労回復にいいの？ 糖質は気になりそうだが
- 288 ：無記無記名：2019/02/23(土) 11:25:04.14 ID:uZC0/z0A.net
- 甘酒ブームあったね
バナナブームもトマトブームも納豆ブームもあった
- 289 ：無記無記名：2019/02/23(土) 11:44:26.26 ID:tevfC+o2.net
- オートミールブームとか玄米ブームって来ないよね。確実に痩せるのにw
- 290 ：無記無記名：2019/02/23(土) 12:03:47.99 ID:n4sG9OCQ.net
- >>289
アーモンドミルクは
- 291 ：無記無記名：2019/02/23(土) 12:46:34.59 ID:qcc8kX3u.net
- >>289
まじか！？
おれは米を毎日3升食うんだが、玄米にかえると痩せるか？
米中毒なんだよ
- 292 ：無記無記名：2019/02/23(土) 12:56:49.70 ID:jpO+T9Ww.net
- 雷電かよ
- 293 ：無記無記名：2019/02/23(土) 14:49:06.73 ID:5iLTquJG.net
- 米麹甘酒vs酒粕甘酒
- 294 ：無記無記名：2019/02/23(土) 15:19:00.22 ID:IpmAavOi.net
- 甘酒は飲む点滴
ブドウ糖と必須アミノ酸
- 295 ：無記無記名：2019/02/23(土) 16:17:27.42 ID:n4sG9OCQ.net
- >>232
吉田くんの地元じゃないので無理です
- 296 ：無記無記名：2019/02/23(土) 16:18:37.11 ID:n4sG9OCQ.net
- ナウフーズのアミノコンプリートと 有機豆乳だけで十分だと思う
- 297 ：無記無記名：2019/02/23(土) 19:29:15.47 ID:Xmu+RRQt.net
- >>291
やってみれば？
- 298 ：無記無記名：2019/02/23(土) 19:54:36.72 ID:uZC0/z0A.net
- >>291
米中毒ってなんなの？
ただの食いしん坊でしょ
- 299 ：無記無記名：2019/02/23(土) 21:05:48.06 ID:qcc8kX3u.net
- >>298
いや、腹一杯で食えないのに、吐いて、また食う
- 300 ：無記無記名：2019/02/23(土) 21:51:31.85 ID:+dBPbEeZ.net
- 過食嘔吐やんけ
- 301 ：無記無記名：2019/02/24(日) 06:36:18.73 ID:EEP8UoEu.net
- 最近スーパーやローソン100で冷凍ブロッコリーが品薄なんだが…
トレーニーの仕業か？
- 302 ：無記無記名：2019/02/24(日) 15:33:23.18 ID:/2Gx7jO5.net
- >>301
ブロッコリーと島根県の鷹の爪 玄米パスタ もしくはナウフーズのキヌアパスタで ペペロンチーノ
- 303 ：無記無記名：2019/02/24(日) 16:50:12.82 ID:RO8I9NVU.net
- >>301
トレーニーは毎日5 kg食うので業務スーパー利用だよ
- 304 ：無記無記名：2019/02/24(日) 17:42:47.67 ID:3SJPQJfW.net
- ブロッコリー食う胃のスペースあれば
肉くうべきだな
ブロッコリーなんかビタミン剤2個より栄養ない
- 305 ：無記無記名：2019/02/24(日) 19:39:39.95 ID:tFJerUa1.net
- 大食いホラ野郎まだやってたのかw
何年やってんだよ
- 306 ：無記無記名：2019/02/24(日) 19:41:33.79 ID:tsd3naIX.net
- 実際にブロッコリーってそんなに筋肉に良いの？
サプリメントより良い？
- 307 ：無記無記名：2019/02/24(日) 20:08:52.49 ID:KEnr0cW+.net
- 米科学誌「マルチビタミンは効果ないぞ」 [324064431]
https://leia.5ch.net/test/read.cgi/poverty/1550986896/
- 308 ：無記無記名：2019/02/24(日) 20:27:50.40 ID:Ev6rYtYa.net
- >>304
肉8 kg食うが？
- 309 ：無記無記名：2019/02/24(日) 21:21:29.93 ID:LrgnTuKu.net
- マジかよ
敗血症の、治療は奇跡か
- 310 ：無記無記名：2019/02/25(月) 06:11:42.77 ID:0HuMqt9r.net
- 肉はプロテインでいくらでも代用効くけど、野菜のトータルの栄養はビタミン剤だけじゃ無理だからちゃんと食べる必要がある。
- 311 ：無記無記名：2019/02/27(水) 23:58:52.46 ID:S42VNYzC.net
- 痩せたいですベンチ100上げれますが見た目脂肪の塊です脂が移動してるような感じです
脂肪落としたいです
- 312 ：無記無記名：2019/02/28(木) 08:31:35.57 ID:byRQu+Jj.net
- プロテインもいらないよ
きちんと魚と肉を食べてれば充分
- 313 ：無記無記名：2019/02/28(木) 08:38:52.32 ID:iBihdyO1.net
- 昔ならプロテインが場か高かったからそうなんだろうけど
今はプロテインは食品の選択の１つに過ぎないくらい安い
- 314 ：無記無記名：2019/02/28(木) 08:39:53.24 ID:iBihdyO1.net
- 肉ばっかり５回も６回も食べてたら破産するし
味わう程度に食って足りない分は毎食プロテイン追加だわ
- 315 ：無記無記名：2019/02/28(木) 10:52:31.71 ID:Nc8KnLZr.net
- ブロッコリーがまじでうめえ
- 316 ：無記無記名：2019/02/28(木) 10:56:15.32 ID:P7w0t+HR.net
- 肉は飽きる
- 317 ：無記無記名：2019/02/28(木) 11:27:18.82 ID:eM/zQdpO.net
- 肉や魚じゃ体に入れたいときに入れられない
逆に言えばタンパク質が枯渇する隙間時間を埋められないからな
- 318 ：無記無記名：2019/02/28(木) 13:00:41.92 ID:CP+WGwjw.net
- >>312
君はお金持ちなんだね
- 319 ：無記無記名：2019/02/28(木) 13:01:29.97 ID:CP+WGwjw.net
- >>312
毎日11回食事するのに、おれには無理
- 320 ：無記無記名：2019/03/02(土) 01:07:51.97 ID:PH4L8tGU.net
- https://www.youtube.com/watch?v=Ueq3Ye99u94
- 321 ：無記無記名：2019/03/02(土) 01:34:58.74 ID:d+0qELuu.net
- 嫌な予感しかしねえwwwwwwwwwwwww
- 322 ：無記無記名：2019/03/02(土) 02:23:41.27 ID:iK7gTaWY.net
- 肉ではさん(笑)
馬鹿ジャップかな
- 323 ：無記無記名：2019/03/02(土) 09:40:21.82 ID:eQ2iQCEB.net
- あんぱんタンパク質多いし脂質低いしええな
- 324 ：無記無記名：2019/03/02(土) 22:08:16.21 ID:PH4L8tGU.net
- https://www.youtube.com/watch?v=N6zm9ppj3IY
- 325 ：無記無記名：2019/03/02(土) 23:59:02.46 ID:EYNT1s1k.net
- 明日はひなまつりか
一日でどれくらいの雛が食われるんだろうな
- 326 ：無記無記名：2019/03/03(日) 00:17:06.61 ID:dvSHYLrS.net
- では俺は男雛をば。
- 327 ：無記無記名：2019/03/04(月) 16:25:31.22 ID:s7Ou/Rqs.net
- アルファリポ酸の タブレットを 三つ武漢で青汁で流し込む
- 328 ：無記無記名：2019/03/04(月) 16:34:15.80 ID:RQ5QVtcj.net
- すき家そぼろ丼おおもり
- 329 ：無記無記名：2019/03/04(月) 17:01:31.25 ID:UxD50RyN.net
- あまいわー うずらの卵１０個と丸焼きや
- 330 ：無記無記名：2019/03/04(月) 17:52:17.14 ID:50uMR9cn.net
- 大食いなんてしても何の意味もないよ。ハードゲイナー以外は普通に三食で十分
- 331 ：無記無記名：2019/03/04(月) 18:51:51.64 ID:poSBIkG9.net
- >>330
3食でオリンピア取れる？
- 332 ：無記無記名：2019/03/04(月) 18:53:50.54 ID:vN4MFAUP.net
- 黒人に勝てるわけない
- 333 ：無記無記名：2019/03/04(月) 23:32:01.27 ID:NM4WaDWP.net
- ポーチドエッグ
- 334 ：無記無記名：2019/03/05(火) 22:59:19.09 ID:ZUNa4afr.net
- >>332
ジャッッwww
- 335 ：無記無記名：2019/03/06(水) 20:45:55.19 ID:adSIwCVT.net
- 健康のためには白米を玄米に変えるべき？
玄米は確かに全粒穀物の一つですが、欧米では玄米を食べる習慣はないため、基になった疫学調査では小麦やライ麦、オートミールなどの全粒穀物の摂取量を見ているはずです。
白米を玄米に変えると健康に良いとするエビデンスがある、と言い切るには少し慎重になった方が良いのではと私は思います。
栄養疫学を専門にしている方も著書で※2述べていたのですが、日本人を対象とした白米と玄米の健康への影響を比較できるようなエビデンスは現時点ではないということです。
私も調べてみたところ、論文としてまとまっているものでは、中国で行われた202名を白米群、玄米群に無作為割り付けし16週間摂取させた研究※3と、日本の研究では小規模の30～90日間摂取後の血液検査結果を比較したものだけがヒットしました。
どちらも短期間の観察であり、日常の食習慣が健康にどのような影響を与えるかを示す研究ではありません。
ちなみに、どの研究にも共通する玄米の効果というのは確認出来ませんでした。（白米が良くないことを示唆する結果はでていないともいえる）
白米は良くないので玄米※4に変えましょう、というためには現時点のエビデンスは十分でなさそう、という印象です。
全粒穀物全般の摂取量を増やしましょう、というのが妥当なところではないでしょうか？
(略)
■今回のまとめ
・全粒穀物の摂取量が多い人ほどいわゆる生活習慣病のリスクを下げるというエビデンスがある
・白米を玄米に変えると健康に良いといえるエビデンスレベルの高い報告はない
・玄米は他の全粒穀物に比べて栄養学的には特に優れているというわけではない
・健康に良いと多くの人に思われているのに玄米が定着しないのにはワケがある
・玄米に拘らず、白米の一部を全粒穀物やそれに似た特徴のある豆やナッツなどに置き換えてみてはどうでしょう。嫌いなものを無理に食べる必要などありません
https://news.yahoo.co.jp/byline/naritatakanobu/20190117-00111482/
- 336 ：無記無記名：2019/03/08(金) 02:42:58.30 ID:rspg4fHC.net
- https://www.youtube.com/watch?v=72x-SqdRayg
- 337 ：無記無記名：2019/03/08(金) 03:25:21.00 ID:rspg4fHC.net
- https://www.youtube.com/watch?v=1LX0o7ZcPwg
- 338 ：無記無記名：2019/03/08(金) 03:26:29.49 ID:rspg4fHC.net
- >>337
単にスポーツって名前をつけて値上げしただけだった
- 339 ：無記無記名：2019/03/21(木) 08:13:21.66 ID:Fs9D5xbs.net
- オーバーナイトオートミールにプロテインとブロッコリーを添えて
ソースはオリゴ糖
- 340 ：無記無記名：2019/03/21(木) 15:38:15.67 ID:1khwMvJU.net
- やっぱり卵は体に悪いと判明。1日0.5個食べるごとに早死にリスク1.9%アップ
http://leia.5ch.net/test/read.cgi/poverty/1553149326/
- 341 ：無記無記名：2019/03/21(木) 15:46:03.55 ID:6cr5IEmi.net
- 判明とか言ってる奴って文系だろうな。正しくは判明したのではなく、現象をそのように主張してる学者がいるってだけの話。しかもかなり時代遅れだね。コレステロールの多い食べ物をたくさん食べれば体内で合成する量を減らすだけの事。
なぜ身体はコレステロールを体内で合成するのか。それは身体にとってコレステロールはとっても重要な材料だから。
- 342 ：無記無記名：2019/03/21(木) 16:35:27.69 ID:5Cxzwrhy.net
- 脂質なんてみんなそんな気にしてるんだ？
大きくなりたいならタンパク質ガンガン取って脂質も別に気にせず上手い物沢山食って沢山ハードトレすればいいじゃない
- 343 ：無記無記名：2019/03/21(木) 17:14:09.24 ID:vIg7PZPy.net
- 一日２０００キロカロリーとれない…
目標まであと５キロ…
- 344 ：無記無記名：2019/03/21(木) 17:39:49.40 ID:MG98zOhS.net
- 2000キロカロリー取れない？さすがにネタだろ？
- 345 ：無記無記名：2019/03/21(木) 18:37:48.97 ID:s3ekbd3R.net
- 女子供には優しくしろよ
- 346 ：無記無記名：2019/03/21(木) 18:49:58.13 ID:vIg7PZPy.net
- >>344ネタじゃない
朝 ２００
昼飯 ８００
夜７００ぐらい
- 347 ：無記無記名：2019/03/21(木) 18:54:10.34 ID:MG98zOhS.net
- それ減量期だぞ
1年程度鍛えた人にとってすら
- 348 ：無記無記名：2019/03/21(木) 18:55:28.60 ID:MG98zOhS.net
- 食えないよーってやってる時間あるなら
お菓子でも何でもくって稼げばいいじゃん
それで筋肉と脂肪がつく
脂肪は後から落とす手間がかかるけど
でも今のままだと何にもつかない
- 349 ：無記無記名：2019/03/21(木) 19:56:04.08 ID:uEWEoxz7.net
- 朝と夜にプロテイン飲んで、卵でも食べればすぐじゃないか。
- 350 ：無記無記名：2019/03/21(木) 21:09:45.91 ID:5a62NSII.net
- かまってちゃんだろほっとけ
自分で創意工夫と熱意があれば解決できる事だろ
病気なら諦めろって話だからな
- 351 ：無記無記名：2019/03/21(木) 21:26:58.79 ID:vIg7PZPy.net
- >>348お菓子健康に悪い
- 352 ：無記無記名：2019/03/21(木) 21:28:28.78 ID:MG98zOhS.net
- >>350
ほんとうだｗ
- 353 ：無記無記名：2019/03/21(木) 21:55:40.73 ID:MG98zOhS.net
- https://www.youtube.com/watch?v=41VHu4hgBoM
- 354 ：無記無記名：2019/03/22(金) 23:52:05.07 ID:cg/CgOX/.net
- は？
- 355 ：無記無記名：2019/03/24(日) 09:21:31.44 ID:QdWTTxzT.net
- マッスルデリってどうなん？
高すぎる気もするけど
- 356 ：無記無記名：2019/03/24(日) 11:20:58.80 ID:ji7/fHSu.net
- 胸肉とブロッコリーを具にいい塩梅でおにぎり作れないかな？
- 357 ：無記無記名：2019/03/24(日) 13:33:19.38 ID:NjUmJAmE.net
- 料理しないマッチョと料理するマッチョに別れる。料理しないマッチョならそういうのも利用してみるのもいいかもな。俺は料理するから普通にスーパーで食材を買うよ。
- 358 ：無記無記名：2019/03/24(日) 16:40:25.47 ID:aozGJq+x.net
- 仕事帰り19時位からジムでウエイトするんだけど、
直前の栄養補給は何が良いのでしょうか。
バナナ食べてる人がいるけど良いのかな？
- 359 ：無記無記名：2019/03/24(日) 20:14:45.48 ID:Wn49CYYN.net
- 羊羮食っとけ
- 360 ：無記無記名：2019/03/24(日) 20:22:35.62 ID:2Y0zpAN/.net
- バームゼリー
- 361 ：無記無記名：2019/03/24(日) 20:27:42.35 ID:EP16SLZb.net
- >>358
仕事中もちゃんお3時間おきに食事してないの？
- 362 ：無記無記名：2019/03/24(日) 21:28:54.32 ID:5zAthcRP.net
- してない 体に悪いから
- 363 ：無記無記名：2019/03/24(日) 22:20:56.27 ID:EP16SLZb.net
- >>362
ではダ板行け
おまえに選手の資格なし
- 364 ：無記無記名：2019/03/25(月) 00:57:09.97 ID:1UmjqA9r.net
- >>358
おにぎり
- 365 ：無記無記名：2019/03/25(月) 04:53:58.69 ID:C8oz+S0x.net
- 精液
- 366 ：無記無記名：2019/03/25(月) 22:48:32.62 ID:1TLVN656.net
- ナッツ食べたいが外国産はカビ毒だらけだから最悪
国産は高い
- 367 ：無記無記名：2019/03/25(月) 22:59:09.69 ID:fGY2Tgtd.net
- トレ前・・・どら焼き、羊羹or餅あん
トレ後・・・どら焼き、羊羹or餅あん＋プロテイン
その後は食事取らず寝るだけ
- 368 ：無記無記名：2019/03/25(月) 23:15:36.49 ID:K8G8nmtr.net
- ドラ焼きは油多くね？
- 369 ：無記無記名：2019/03/25(月) 23:26:23.53 ID:un/eEL5j.net
- >>367
貧乏なの？
食費は月30万ぐらいかけるべきだよ
- 370 ：無記無記名：2019/03/26(火) 00:20:53.50 ID:sTi86jzR.net
- どら焼きとか羊羹なんてデブになるだけだぞ。良いことなんて一つもない。
- 371 ：無記無記名：2019/03/26(火) 00:44:06.47 ID:eCik/e7M.net
- ゴキブリならタンパク質豊富でオススメ
マダガスカルやヨロイモグラなら質量もあるし
自家繁殖も簡単だから小腹が空いた時にケージから一掴みしてバリバリ食べてる
- 372 ：無記無記名：2019/03/26(火) 04:59:45.95 ID:5ih1Rzil.net
- >>370
どら焼きでデブになるとか思ってるデブは筋トレやれや
- 373 ：無記無記名：2019/03/26(火) 05:17:09.04 ID:cJ3beLIe.net
- あとはねずみかな
蛇の餌用に繁殖してるけどこいつも栄養満点で良い！
しっぽつまみあげてまず頭から噛み潰して食べる
- 374 ：無記無記名：2019/03/26(火) 06:36:28.84 ID:TzrW+m9f.net
- >>370
ダ板に帰れよブタ。しかもブス
- 375 ：無記無記名：2019/03/26(火) 12:50:31.29 ID:JCKdHVHz.net
- >>372
なると思うが。
むろん、ハンバーガーと同じで年齢の数食うのは大前提だが。
- 376 ：無記無記名：2019/03/26(火) 14:29:22.63 ID:rzYsLuOl.net
- ファイトクラブのサラダチキン ブロッコリーとまいたけに大麻油 アスバラガスとシメジにくるみ
- 377 ：無記無記名：2019/03/26(火) 17:12:40.41 ID:cJ3beLIe.net
- >>375
動画うp
- 378 ：無記無記名：2019/03/26(火) 20:17:57.77 ID:Hksnmh9N.net
- 糖質とたんぱく質をたっぷりとった場合マッチョにはなれん。マークハントみたいな力持ちにはなれるけど。
- 379 ：無記無記名：2019/03/26(火) 21:36:15.86 ID:ie/c4e4e.net
- 畑山隆則みたいな身体になりたい
- 380 ：無記無記名：2019/03/26(火) 23:21:26.69 ID:cJ3beLIe.net
- ゴキブリみたいな体になりたい
- 381 ：無記無記名：2019/03/27(水) 00:39:56.21 ID:tbMtRbVU.net
- >>380
日焼けしてオイルでも塗っとけよ。ゴキブリ
- 382 ：無記無記名：2019/03/27(水) 15:47:47.21 ID:sTcT6ls5.net
- オートミールってよく噛んで食ってると異常に時間かからない？
粥にしたとて消化悪いし流し込んで早食いしてるやつって胃腸強いんだろうなあ
- 383 ：無記無記名：2019/03/27(水) 21:00:00.11 ID:T1seTZ4b.net
- 時間かからない
- 384 ：無記無記名：2019/03/27(水) 21:05:38.82 ID:PueClHE1.net
- 胃液が強酸
- 385 ：無記無記名：2019/03/27(水) 21:34:26.40 ID:q7y0UYyw.net
- 玄米消化に悪い？
- 386 ：無記無記名：2019/03/28(木) 22:35:34.15 ID:W1p8lhB4.net
- おれはバナナ派
トレ直前、トレ中、トレ後 各1本
- 387 ：無記無記名：2019/03/28(木) 23:21:48.00 ID:A6vmeE6q.net
- 消化弱い人には甘酒オススメ
- 388 ：無記無記名：2019/03/29(金) 00:48:33.89 ID:fIBQ12zf.net
- なんのために玄米やオートミール、さつまいもなんかを食ってると思ってるのんだよ。ちょっとは考えろよ。脳が筋肉でできてるの？
- 389 ：無記無記名：2019/03/29(金) 01:06:35.27 ID:1HL6NctB.net
- 普通に噛んで駄目などころか粥にしても駄目なら
もっと消化に優れた甘酒にして吸収しやすくしてやればいいだけのこと
玄米だろうが麦だろうが芋だろうが対応できるしな
- 390 ：無記無記名：2019/03/29(金) 07:51:38.62 ID:hqZMm68A.net
- ミキサーにかけてポタージュにすればいい
そこまでしてオートミールだの玄米だの食う意味が分からん。白米でいいだろ。新手のスウィーツ脳か
- 391 ：無記無記名：2019/03/29(金) 09:13:09.40 ID:76+qG70z.net
- >>388
おまえも日本語ができない脳みそなんやね？
- 392 ：無記無記名：2019/03/29(金) 09:14:04.08 ID:76+qG70z.net
- >>389
日本男児は1食に1升の米を食わないといけないのに、その量を甘酒にできるのか？
- 393 ：無記無記名：2019/03/29(金) 10:40:59.34 ID:a4T/UAqT.net
- >>385
めちゃめちゃ悪い
そのままうんこで出てくる人もいる
- 394 ：無記無記名：2019/03/29(金) 15:23:03.33 ID:1HL6NctB.net
- ＞そのままうんこで出てくる
丸飲みしたその人が悪い
- 395 ：無記無記名：2019/03/29(金) 15:36:18.65 ID:oEnGBOP/.net
- まあ玄米はいらんな
- 396 ：無記無記名：2019/04/03(水) 04:40:00.08 ID:FG+r+qDs.net
- 711の200くらいのハンバーガーをトレ前1時間に喰ってる。
あれ旨くて最高。
- 397 ：無記無記名：2019/04/03(水) 07:24:36.10 ID:oSO+x8Bc.net
- >>396
デブですね。わかります。
- 398 ：無記無記名：2019/04/03(水) 07:42:08.84 ID:4XvwLCLb.net
- フアミマで売ってたチーズバーガー
300kcalでたんぱく質15g
ほんとか？
- 399 ：無記無記名：2019/04/03(水) 07:56:00.29 ID:4XvwLCLb.net
- チーかま栄養価良いし手軽だけどちょっと高いかな～
- 400 ：無記無記名：2019/04/03(水) 15:40:13.86 ID:91+P6E5O.net
- >>397
意外にバランスいいんだぞ。
みてみ。
- 401 ：無記無記名：2019/04/03(水) 17:50:18.42 ID:xWiFYnEC.net
- マツキヨバーのストロベリー普通にチョコでうまいな。
200kcalもあるが…
- 402 ：無記無記名：2019/04/03(水) 21:25:08.56 ID:XVVc6TQ2.net
- 今日トレ日なのに一日トータルでカーボはでかめのサツマイモ一本しか食べてない。減量期とはいえこれはさすがに少なすぎ？
- 403 ：無記無記名：2019/04/03(水) 21:38:25.30 ID:D548y3oi.net
- ダイエット豚女はダイエット板に行けよ
- 404 ：無記無記名：2019/04/04(木) 00:32:01.73 ID:QLZzDLr9.net
- >>402
減量期は米9合。
まーの教え。
- 405 ：無記無記名：2019/04/06(土) 10:51:10.57 ID:/JpJSnQe.net
- 朝と筋トレ直後にプロテイン取ってただけだったけど、昼間の仕事中にタンパク質を切らさないようにしたい。
なんか間食に良い職場に常備しておける良い食べ物ないかな？やはりプロテインクッキーみたいなやつしかないかな
- 406 ：無記無記名：2019/04/06(土) 11:39:07.05 ID:KOSgWtJt.net
- >>405
弁当6食分持って行かないの？
普通、持って行くよ。
そのためのバッグもある。
- 407 ：無記無記名：2019/04/06(土) 15:03:38.52 ID:pPuF90jI.net
- ザバスミルクプロテイン15gで常温保存可能だからおぬぬめ
- 408 ：無記無記名：2019/04/06(土) 20:25:17.41 ID:DEzf9ozI.net
- 魚肉ソーセージ常温保存可能だからおによめ
- 409 ：無記無記名：2019/04/07(日) 06:47:46.67 ID:IkZtZRqc.net
- 生鶏卵も常温保存可能だからしののめ
- 410 ：無記無記名：2019/04/07(日) 11:44:03.10 ID:P1Uzrjmq.net
- >>405
過去ログ読めよ
そしてもう喋るな
- 411 ：無記無記名：2019/04/07(日) 20:33:59.69 ID:KoxT1rnd.net
- なんかもっと100円くらいでタンパク質100gくらい摂れる食い物ないのかよ
- 412 ：無記無記名：2019/04/07(日) 20:41:07.20 ID:uwaqx4zk.net
- 精子 無料
- 413 ：無記無記名：2019/04/07(日) 21:34:28.52 ID:8pGDPuxr.net
- 何でそんなにカリカリしてるんだよ。トレーニーだって料理する事もあるだろうし、自由に話せばいいだろw
- 414 ：無記無記名：2019/04/07(日) 21:40:08.86 ID:GjAhl5QY.net
- >>411
働け無職
- 415 ：無記無記名：2019/04/07(日) 23:00:10.32 ID:IkZtZRqc.net
- >>411
洋菓子屋の廃棄卵白
- 416 ：無記無記名：2019/04/07(日) 23:38:53.68 ID:oge57Qa8.net
- 精子はまじで一日一リットルくらい飲みたいわ
- 417 ：無記無記名：2019/04/08(月) 03:07:36.85 ID:KOKaJ2hB.net
- ザーメン好きだけど、病気が怖い。
- 418 ：無記無記名：2019/04/09(火) 11:51:21.60 ID:CwdjiSq0.net
- 干し芋勧めてる人多いけど、どこのやつが安くて比較的うまいの？
- 419 ：無記無記名：2019/04/09(火) 12:07:44.13 ID:3vOvIjq7.net
- セルフフェラからの精飲
- 420 ：無記無記名：2019/04/13(土) 08:10:49.65 ID:DVvOcE4T.net
- セブンのブリトーがうますぎて毎日20本以上食ってしまうんだが、それだけで5,000キロカロリー超えてしまうのか。。。
- 421 ：無記無記名：2019/04/13(土) 13:15:45.35 ID:s+wI6oF6.net
- 俺も毎日精子飲んでるから一日に100gくらいたんぱく質摂ってるな
- 422 ：無記無記名：2019/04/13(土) 13:18:14.10 ID:s+wI6oF6.net
- トレーニング後にトレーニー仲間の精子をごっくんしてる。
トレーニーの精子はやはりたんぱく質豊富。
口の中でピュッピュッっと出される感触はまじ快感
- 423 ：無記無記名：2019/04/13(土) 17:31:37.00 ID:eqdNehtK.net
- >>420
ブリトーなんか別に対して美味しくないんだが
- 424 ：無記無記名：2019/04/13(土) 18:11:14.37 ID:1WQ81rR6.net
- すき家のとりそぼろ丼、安いし玉子ついてくるしええやん
カロリー579 kcal たんぱく質31.0 g 脂質11.9 g 炭水化物86.9 g ナトリウム803 mg
- 425 ：無記無記名：2019/04/13(土) 20:37:09.90 ID:eqdNehtK.net
- はーぁ？
- 426 ：無記無記名：2019/04/13(土) 21:10:19.16 ID:eySdYBWa.net
- >>424
貧乏人は大変だね
- 427 ：無記無記名：2019/04/16(火) 07:39:28.05 ID:OW8wzB4M.net
- >>382
圧力鍋で消化良くなる
- 428 ：無記無記名：2019/04/16(火) 09:25:42.22 ID:FCn4rvei.net
- そもそもなんでオートミールを食うのか考えろ
消化良くしたらGI値も変わるだろ
胃が弱いやつはトレーニングなんかするな
- 429 ：無記無記名：2019/04/16(火) 13:42:11.85 ID:t8PXtprX.net
- やよいで米1升食う奴がおるから有料になるやんか
- 430 ：無記無記名：2019/04/16(火) 14:59:02.22 ID:HE7t4EmY.net
- オートミールに卵入れて水かけて混ぜてレンチンして出汁と醤油かけて食べてるけど、
消化良くなってgi値上がっちゃう？
チンしないでヨーグルトと混ぜて食べる時もあるけどそっちのがいいのか？
- 431 ：無記無記名：2019/04/16(火) 15:50:00.61 ID:6fvs/1jz.net
- >>426
これから糞暑くなって自炊持ち運び・弁当なんて出来なくなるから、朝か昼はそぼろ大盛り＋100円ローソンのあたりめでいいわ
- 432 ：無記無記名：2019/04/16(火) 18:26:01.24 ID:FeiCXSlM.net
- ローソン100で売ってる150g入りのピーナッツってやばいかな？
中国産なんだけど…
100gあたりタンパク質24.7gだから費用対効果はよさげなんだが
- 433 ：無記無記名：2019/04/16(火) 18:57:05.41 ID:NPBA83T7.net
- ピーナッツは脂質が多いのでは？
- 434 ：無記無記名：2019/04/16(火) 19:43:52.24 ID:F+uKdVU4.net
- おやつに薄皮つきピーナッツ食べてる
GI値が低いからなのか空腹が抑えられるからなのか知らないが、痩せるよ
- 435 ：無記無記名：2019/04/17(水) 03:39:51.72 ID:CCI3lP9N.net
- >>434
ここダ板ちゃうよ。
なぜ痩せる必要がある？
男なら100 kg以上ないとクズだよ。
- 436 ：無記無記名：2019/04/17(水) 03:41:06.02 ID:CCI3lP9N.net
- >>431
働け無職
食費をケチるな
月100万は使え
- 437 ：無記無記名：2019/04/17(水) 04:27:34.06 ID:NYUxSgTa.net
- ピーナッツでたんぱく質を採るのは間違いだろw
ナッツ類は栄養豊富で有用な食材だけど、ついつい食べ過ぎてその弊害が大きい。少し摘まむくらいならいいけど
- 438 ：無記無記名：2019/04/17(水) 11:15:22.64 ID:XAnRpcpg.net
- まじ。
呼吸チョコの類似品買ってみたらうまくてどんどん買ってまうわ
- 439 ：無記無記名：2019/04/17(水) 21:44:36.54 ID:IOHPZyV0.net
- >>435
太りたい人はやせる必要ないよ
俺は太らないようにしていただけ。やせると思わなかった
>>433が脂質多いと言っていたから食べすぎるようなことでもない限りその脂質が体についてデブになっていくわけではないようだと体験した事実を説明しただけ
- 440 ：無記無記名：2019/04/17(水) 22:37:35.03 ID:CCI3lP9N.net
- >>439
おまえバカか！？
筋肉だけで100 kg超え目指すに決まってんじゃん。
ダイエット板から迷い込んできたのか？？
- 441 ：無記無記名：2019/04/18(木) 06:16:49.13 ID:ysfURuOy.net
- >>437
タンパク質はいろいろな食材からとっていいと思う
＞ついつい食べ過ぎてその弊害が大きい
それは食材のせいではなくて、その人のせい
食材を生かし弊害を少なくする方法で摂取することもトレーニングの一部なのでは
危険を伴うこともあるから、「つい」や「うっかり」はトレーニングの大敵
- 442 ：無記無記名：2019/04/18(木) 18:50:53.20 ID:RSwbwsnQ.net
- もういいからダイエット板に行けよ
- 443 ：無記無記名：2019/04/18(木) 20:06:01.91 ID:ysfURuOy.net
- >>432
>>433
おいおい
ちょっとくらいピーナッツ食ったからって脂肪太りするようなヤワなトレーニングしてる奴は
このスレ来てないだろ
- 444 ：無記無記名：2019/04/18(木) 20:08:19.30 ID:18698k2r.net
- >>443
おれ太ったわ。
毎日3 kg食ってたら。
- 445 ：無記無記名：2019/04/18(木) 20:30:01.56 ID:ysfURuOy.net
- もういいからダイエット板に行けよ
- 446 ：無記無記名：2019/04/18(木) 23:42:47.52 ID:18698k2r.net
- >>445
ダ板にはオリンピア目指してるやつおらんぞ。
- 447 ：無記無記名：2019/04/19(金) 15:46:04.72 ID:/wh43XBc.net
- パリパリ無限キャベツのもと
試したらかなり美味しい
用意するのはキャベツ千切り150～200g
トッピングにノンオイルツナ缶の水気をよくきったもの、ゆで卵を入れる
ツナ缶１、ゆで卵１個でトータルカロリー470kcal
- 448 ：無記無記名：2019/04/19(金) 16:50:04.34 ID:3GEn8uco.net
- >>447
卵は5個単位で食うぞ
- 449 ：無記無記名：2019/04/20(土) 09:52:43.53 ID:y+P7hEtK.net
- >>448
俺は
6個だな
- 450 ：無記無記名：2019/04/20(土) 14:38:17.58 ID:eSAqrP/m.net
- >>449
俺は7個食うぜ
- 451 ：無記無記名：2019/04/20(土) 19:53:32.49 ID:P2uQ/vPK.net
- >>449
5個単位ってことは5の倍数だぞ。
1食に30個食うこともあるぞ。
120個食った時は蕁麻疹が出たわ。
- 452 ：無記無記名：2019/04/20(土) 21:03:16.25 ID:MnAq1uJk.net
- ナッツは胃にダメージ与えるからな
- 453 ：無記無記名：2019/04/20(土) 21:50:53.05 ID:X7+FrGNL.net
- >>432
アメリカのトレーニーはバルクアップのために毎日のようにピーナッツ製品食ってる
- 454 ：無記無記名：2019/04/20(土) 21:55:19.62 ID:P2uQ/vPK.net
- >>453
毎日3 kg食ってたけど、脂肪がバルクアップしたぞ。
- 455 ：無記無記名：2019/04/21(日) 01:32:17.61 ID:KJ4Xksj6.net
- 毎日のように精子一リットルくらい飲みてえ
- 456 ：無記無記名：2019/04/21(日) 01:33:31.01 ID:KJ4Xksj6.net
- しかも搾りたて産地直送のをな
- 457 ：無記無記名：2019/04/21(日) 09:33:01.34 ID:BGEZMyGA.net
- 自家発電の永久機関では間に合わないか
- 458 ：無記無記名：2019/04/21(日) 14:25:11.78 ID:XcBAPXfX.net
- ブリックのザバスいいじゃん。
大量買いでアマゾンで1パック100円くらい。
たんぱく質15グラム。
どんなプロテインバーよりもコスパよしじゃない？
常温保存できるのもいい。
- 459 ：無記無記名：2019/04/21(日) 14:28:29.23 ID:XcBAPXfX.net
- あ、それと脂質がゼロ。これがデカい。
- 460 ：無記無記名：2019/04/21(日) 20:38:52.17 ID:IwZkvDWa.net
- 餃子60個でダウン
- 461 ：無記無記名：2019/04/25(木) 21:47:25.35 ID:mDEnUtqj.net
- >>454
なんのために？
https://news.infoseek.co.jp/article/jcasttrend_20192356330/
- 462 ：無記無記名：2019/04/29(月) 16:59:37.74 ID:Okq0ZR4z.net
- トップバリュの小魚いわし
10gでたんぱく質6.6g脂質0.4g糖質0g
10gプラス無塩アーモンド7粒を1日2～3回おやつ感覚で。
アーモンドと食べると尚うまい
- 463 ：無記無記名：2019/04/29(月) 18:33:49.33 ID:g7uX92eP.net
- アーモンドで脂肪とったら意味ないやん
- 464 ：無記無記名：2019/04/29(月) 20:08:36.75 ID:PWnKME/j.net
- アーモンドはビルダー食だろ、なんにでもケチつけるのな
- 465 ：無記無記名：2019/04/29(月) 21:15:13.64 ID:5gIrd3on.net
- そんなんプロビルダーにも文句つける板やで。
- 466 ：無記無記名：2019/04/29(月) 21:37:13.44 ID:Mz+3BvzI.net
- ｱﾆｻｷｽｶﾞｰ
- 467 ：無記無記名：2019/04/30(火) 06:12:59.91 ID:6rtdermY.net
- あとニッスイのサラダチキンダイスが好き
近所のスーパーで100円
100kcal蛋白21.4g脂質1.6g
- 468 ：無記無記名：2019/04/30(火) 06:14:42.94 ID:6rtdermY.net
- 途中送信しちゃった
炭水化物0.1g。
セブンイレブンのサラダチキンはすぐ嫌いになったけど、これはまだ美味しいと思いながら食べてる
パサパサしてないし
- 469 ：無記無記名：2019/04/30(火) 07:11:58.72 ID:aJjNs7Jg.net
- >>464
毎日3 kg食ってたら太ったぞ
- 470 ：無記無記名：2019/04/30(火) 08:40:17.27 ID:LyKEoSsZ.net
- はいはい、嘘つきは泥棒の始まり
- 471 ：無記無記名：2019/04/30(火) 17:35:44.76 ID:GC04ubBM.net
- やっぱチーかまだろ
数種類買ってみたが大体どれも100kcalにつきたんぱく質10gの割合
保存が効くし手軽でいつでも食べられて量も調整可能
- 472 ：無記無記名：2019/05/03(金) 20:01:35.68 ID:RDcCZTpL.net
- ちくわってどうですか？
見た目より炭水化物と塩分が多い印象
- 473 ：無記無記名：2019/05/03(金) 20:34:23.12 ID:oUZf5HNm.net
- 海外で良くみる卵白のパック売って欲しい
- 474 ：無記無記名：2019/05/03(金) 20:41:01.09 ID:RDcCZTpL.net
- 最近ホタルイカが安いから一日500グラムくらい食べてるけどなんか身体にぶつぶつできてきてかゆ
- 475 ：無記無記名：2019/05/03(金) 21:29:34.07 ID:sgCWRsJs.net
- >>474
それ甲殻アレルギーちゃう？
- 476 ：無記無記名：2019/05/03(金) 21:41:43.81 ID:68goYN5+.net
- >>472
安いし手っ取り早いからよく昼食で食べてる
ちくわ3本とサラダチキンと野菜サラダに無塩ドレッシング
ちくわで塩分取る分を他で減らしてる
- 477 ：無記無記名：2019/05/06(月) 12:13:12.96 ID:hachzvE3.net
- >>116 普通の食事からでも油は充分だし、意識して量を増やすものじゃ無いな
体脂肪減らすには、常識どおり脂質（脂肪合成に効率的な材料）制限が有効、だとさ
（インスリン以外も、脂肪合成ホルモンは存るから）
体脂肪の減少に有効なのは糖質制限よりも脂質制限
NIHの研究者らが厳格な管理の下で肥満者対象のRCTを実施
https://medical-tribune.co.jp/news/2015/0819023981/
https://diamond.jp/articles/-/80555
> 結果、
> 1日あたりの体脂肪減少量は
> 糖質制限で35グラムだったのに対し、脂質制限では89グラムと有意に多かった。
> 糖質制限では、インスリンの分泌量が低下し、脂質燃焼量が増加したにもかかわらず、である。
≫ 研究者は「体脂肪の減少には、インスリン分泌が関与する必要はないのかもしれない」と推測している。
また、
≫ 総コレステロール値など脂質の検査値は脂質制限で改善していた。
- 478 ：無記無記名：2019/05/06(月) 21:46:03.65 ID:fX/EPi6t.net
- 業務スーパーの冷凍グリルチキン食べた？
クソうまいわ
- 479 ：無記無記名：2019/05/07(火) 02:41:58.01 ID:iEZ5POVz.net
- 冷凍グリルチキン売ってるメーカーいっぱいあるからどれかわからん
- 480 ：無記無記名：2019/05/07(火) 15:44:47.24 ID:SKViKua8.net
- 食品添加物はあまり取らないほうがいいと思う
手軽な食品や食事はまぁたくさんあるけど・・・
肉野菜炒めや肉と野菜を茹でるのが一番手軽
あとはゆで卵（たぶん卵かけご飯の次に手軽）とか
ピーナッツとか。ただピーナッツは俺はすぐ飽きる
油で炒ってない無塩のが欲しいけど、安いのは売ってない
- 481 ：無記無記名：2019/05/07(火) 15:48:37.99 ID:SKViKua8.net
- 豆腐とか厚揚げも安い。油揚げは食べやすい
豆腐は冷奴とかだとすぐ飽きて食べるの嫌になる
あと豆乳。俺は牛乳飲めない体質らしい
豆乳1リットルでたんぱく質40gぐらいあるから、
それだけで食事の代わりにもなるね
- 482 ：無記無記名：2019/05/07(火) 15:54:43.03 ID:CtNplnOz.net
- 大豆イソフラボンが女性ホルモン「エストロゲン」と似た化学構造と働きをするから男が豆乳とか大豆製品摂るのはあまり良くないって話はどうなった？
- 483 ：無記無記名：2019/05/07(火) 16:01:31.98 ID:SKViKua8.net
- 俺はよく分からん。豆乳がぶ飲みを続けるのは
確かによくなさそうだけど。女の場合すごくいいのかな？
- 484 ：無記無記名：2019/05/07(火) 17:28:46.36 ID:BDor+EfW.net
- >>481
そんな初歩的なことを今更…
- 485 ：無記無記名：2019/05/07(火) 18:34:18.03 ID:XPK0fWpK.net
- >>481
板違い。
初心者はダ板に帰れ。
どうせステも入れてないんだろ？
- 486 ：無記無記名：2019/05/07(火) 20:23:06.25 ID:sTVprBoW.net
- 胸にステンレス板？
- 487 ：無記無記名：2019/05/08(水) 02:08:30.16 ID:fVq2bcUX.net
- オリバかな？
- 488 ：無記無記名：2019/05/08(水) 11:01:43.02 ID:SKvN47a0.net
- 初心者の方が情報提供して自称玄人は貶すだけ
貶すより代案出そうや
- 489 ：無記無記名：2019/05/08(水) 15:13:57.56 ID:GMGtir5W.net
- 惣菜買ってくるのが一番楽だろ
- 490 ：無記無記名：2019/05/08(水) 15:39:27.95 ID:RtwgYfQQ.net
- >>489
いや、料理人を雇うのが一番楽。
- 491 ：無記無記名：2019/05/08(水) 16:42:28.61 ID:JQuZ4vrh.net
- 匿名で他人を否定するだけの5chはもはや嫌な中高年の巣となっている
正常な他者との交流を求める人は去った
- 492 ：無記無記名：2019/05/08(水) 17:06:41.18 ID:mnDX4qi4.net
- 抗HIV薬の副作用が殆んどなくなったように、副作用のない筋肉増強剤ができたらどうなるか
- 493 ：無記無記名：2019/05/08(水) 18:13:16.62 ID:Y7XQUpKh.net
- 普段は
九州の鶏胸300とスイートポテト300
エクアドルブロリー250
ホールエッグ５個マイプロホエイ100G
EAA30グラム毎日が基本
その他サプリメント大量
尚ステ辞めたからクソガリ
- 494 ：無記無記名：2019/05/08(水) 18:33:27.27 ID:HhlKrOFK.net
- 業務スーパーのオートミール無くなってもうたんか
- 495 ：無記無記名：2019/05/08(水) 18:38:37.81 ID:qi1mVZKf.net
- >>481
油揚げなんて質の悪い油の塊だろ
- 496 ：無記無記名：2019/05/08(水) 18:39:22.33 ID:qi1mVZKf.net
- >>472
ちくわの塩分で野菜食えばいい
- 497 ：無記無記名：2019/05/08(水) 18:40:29.96 ID:qi1mVZKf.net
- >>390
バカ乙
白米食ってろバカ
- 498 ：無記無記名：2019/05/08(水) 21:04:36.49 ID:5AarP6mv.net
- 大豆水煮缶
- 499 ：無記無記名：2019/05/09(木) 01:38:58.03 ID:0T2sCLOm.net
- 吉野家ライザップコラボ
健康米無し牛丼
ttps://pbs.twimg.com/media/D6CYt4HUUAA5NfM.jpg
ttps://pbs.twimg.com/media/D6CyjqvUcAMWqeD.jpg
ttps://pbs.twimg.com/media/D6CxezwUYAAwOKW.jpg
- 500 ：無記無記名：2019/05/09(木) 08:32:29.79 ID:wyJe+lE/.net
- この貧弱な骨と皮だけのおっさんは誰？
食事できないぐらい貧乏なんかな？
- 501 ：無記無記名：2019/05/09(木) 09:08:25.75 ID:DLkP5paH.net
- そういうのいいから
- 502 ：無記無記名：2019/05/09(木) 09:27:11.53 ID:l9YKHxpb.net
- >>500
本人に直接言ってみて欲しいわ
- 503 ：無記無記名：2019/05/09(木) 09:31:21.25 ID:wyJe+lE/.net
- >>502
いくらでも言ってやるよ。
5ちゃんで噂になってる本人にスレをプリントアウトして差し上げるのも趣味だし。
- 504 ：無記無記名：2019/05/09(木) 09:41:58.04 ID:wyJe+lE/.net
- おれ、関西人だからづけづけ言っちゃうんだよね～
ヅラの人見たら、いい帽子かぶってまんな、どこで買ったんでっか？？わしも欲しいわ。と言うだろ？？
- 505 ：無記無記名：2019/05/09(木) 09:45:34.80 ID:JTsdaRbX.net
- 次の患者さんどうぞ
- 506 ：無記無記名：2019/05/09(木) 10:44:05.46 ID:V0DkXVR+.net
- なんかこの語り口調聞き覚えがあるな～って思ったら
前職場にいたサイコパスだわ
すかしてる俺かっこいい～とか思ってるかも知らんが、
お前人格障害だぞ
- 507 ：無記無記名：2019/05/09(木) 13:00:39.60 ID:03aVhvBd.net
- 腹筋バキバキのマッチョなのにどこが貧弱なの？
- 508 ：無記無記名：2019/05/09(木) 13:10:14.87 ID:2kzO8rmj.net
- リアルで痛い目に遭って、ネットなどできなくなることを願うばかり
- 509 ：無記無記名：2019/05/09(木) 17:05:58.51 ID:QGnmm1Z/.net
- キンコン西野にしか見えなくて無理
- 510 ：無記無記名：2019/05/10(金) 00:43:00.50 ID:ruJRc7cy.net
- お前のせいで西野にしか見えなくなった
- 511 ：無記無記名：2019/05/10(金) 08:58:11.09 ID:NkKNQ9nQ.net
- 栄養を頭で考える。食べたいものじゃなくて栄養逆算で考えるようになる
たまには食べたいもの食べた方がいいのかなぁ
でも食べたいものって栄養がなかったりするんだ
ていうかここ2、3日たんぱく質あまり取れてなかったら
筋肉落ちた気がする。1日30-40gだったと思うけど
昨日も夜食べずに寝ちゃったし
- 512 ：無記無記名：2019/05/10(金) 09:09:51.56 ID:NkKNQ9nQ.net
- 朝軽く、昼普通～重く、夜重く
って言うのが食事の一般的パターンだね
夜にまとめてたんぱく質を摂るみたいな
- 513 ：無記無記名：2019/05/10(金) 09:11:58.32 ID:NkKNQ9nQ.net
- ここ3日で1kgも体重落ちたてた
痩せないとか行ってるデブはマジで甘えだな
ちょっと飯食わず、ちょっと運動すればすぐやせる
- 514 ：無記無記名：2019/05/10(金) 09:32:45.91 ID:KMXWpMwM.net
- 痩せることは誰でもできるけど筋肉残しながら痩せるのが難しい。
２５キロ痩せたのに体脂肪率が全く減ってないこともあった
- 515 ：無記無記名：2019/05/10(金) 09:35:43.59 ID:NkKNQ9nQ.net
- 米+タンパク源（それと少しの野菜）みたいな食事は
よくないのかもなぁ。副菜とか汁物も地味にカロリーや
たんぱく質になってる。かき集めりゃ5gぐらいになるだろう
自衛隊とかスポーツ馬鹿の寮みたいな食事がいいんだろう
- 516 ：無記無記名：2019/05/10(金) 09:43:24.62 ID:NkKNQ9nQ.net
- 食材をそのまま食べればいいわけで、
「料理」なんかする必要ないんだよな。時間も労力も掛かるから
- 517 ：無記無記名：2019/05/10(金) 10:11:56.70 ID:YKA4NUaj.net
- >>516
そうそう。
鶏肉も生で食うのが一番。
- 518 ：無記無記名：2019/05/10(金) 10:25:20.94 ID:5JDALo8m.net
- 俺カロリー制限してるつもりなんだが全く体重落ちないぞ
だけど脂肪は落ちてる感じ
脂肪が筋肉に置き換わっているのかな？
- 519 ：無記無記名：2019/05/10(金) 10:27:35.10 ID:YKA4NUaj.net
- >>518
ダ板へどうぞ
- 520 ：無記無記名：2019/05/10(金) 11:20:35.98 ID:NkKNQ9nQ.net
- さあたんぱく質追加投入の時間がやってきました
何食べる？俺は今家に居るんだけど
- 521 ：無記無記名：2019/05/10(金) 13:20:03.29 ID:0UrV+CUh.net
- ツナ缶の脂質っておにぎりみたいに絞れば結構落とせる？
- 522 ：無記無記名：2019/05/10(金) 14:05:06.02 ID:7j76SHkU.net
- うるせえなおにぎり食ってろ
- 523 ：無記無記名：2019/05/10(金) 16:06:57.10 ID:QsCVPN6I.net
- 料理なんて20分あればできる。
- 524 ：無記無記名：2019/05/10(金) 16:11:09.32 ID:YKA4NUaj.net
- >>523
時間の無駄
- 525 ：無記無記名：2019/05/10(金) 17:30:30.91 ID:OCmcv2Jm.net
- 卵かけごはんは吸収が悪いと言われるので、市販の半熟卵をごはんの上で潰して
食べてる
この方が生の白身のドロッとした感触はなくなり、美味しい
- 526 ：無記無記名：2019/05/10(金) 17:33:53.68 ID:SMRdxj13.net
- 今更
- 527 ：無記無記名：2019/05/10(金) 17:35:57.66 ID:OxKxIHYX.net
- 半熟卵の白身ってザーメンそっくり
- 528 ：無記無記名：2019/05/10(金) 18:19:56.00 ID:NkKNQ9nQ.net
- 刺身が手軽。でも高い
たまに安いのもある
- 529 ：無記無記名：2019/05/10(金) 18:22:20.50 ID:KgKaUUEa.net
- 料理人を4～5人雇うのが一番手軽
- 530 ：無記無記名：2019/05/10(金) 18:32:08.69 ID:KMXWpMwM.net
- 医者に聞いたらやっぱり卵のバカ食いはよくないらしい。
最近言われてる「何個食っても大丈夫」説はコレステロール値が
正常な人限定であって、今の状態で数値高い人は確実にやめといたほうがイイ
- 531 ：無記無記名：2019/05/10(金) 18:47:40.11 ID:jzlNvB8v.net
- >>530
で、その「医者」個人が信用出来る根拠は？
- 532 ：無記無記名：2019/05/10(金) 18:49:28.17 ID:KMXWpMwM.net
- もちろんどこかの研究結果を引用して話してたよ。
嘘の可能性とか考えないだろフツー
- 533 ：無記無記名：2019/05/10(金) 19:20:27.70 ID:KgKaUUEa.net
- >>530
われわれは体脂肪率が3%未満なんだからコレステロール値が高いわけないだろ。
- 534 ：無記無記名：2019/05/10(金) 19:24:15.53 ID:y7hTiFxF.net
- 診察も経過観察も診ない医者の言うことなんて
端的に間違い
- 535 ：無記無記名：2019/05/10(金) 20:46:04.59 ID:OxKxIHYX.net
- ザーメンじゅるり
- 536 ：無記無記名：2019/05/10(金) 20:48:53.16 ID:jzlNvB8v.net
- >>532
それじゃ近所のババァの世間話レベルじゃねーかよ
アホか
- 537 ：無記無記名：2019/05/10(金) 21:49:26.25 ID:Z0WG27fa.net
- >>524
俺の時間だからお前に言われる筋合いないわ。
帰宅してから寝るまでに三時間くらいあるから、他に使うべき20分を無駄遣いしてるわけじゃない。
- 538 ：無記無記名：2019/05/10(金) 22:25:08.88 ID:KMXWpMwM.net
- >>536
ババアの話だろうがソースがしっかりあれば信憑性あるだろ
- 539 ：無記無記名：2019/05/11(土) 17:18:49.10 ID:RUctKgQM.net
- 5chなどの匿名掲示板は本音で意見をぶつけ合うからいいという意見もあるが
本音と思って発言したものは実は一時的な感情でしかなく、1年すると考え方が変わり自分の本音、持論でもなんでもなくなるのだ
本音はまず隠す方がいい
- 540 ：無記無記名：2019/05/11(土) 17:29:19.68 .net
- これ面白そうじゃない？
レビュー調べたけど悪くなさそう
一回20食事ほど頼んでみるのありやね
家に食料減ったらやってみるわ
359 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ ebc2-zH+M [153.181.83.61]) sage 2019/05/11(土) 15:02:33.90 ID:Ew4Ktqba0
お前ら食事どうしてる？本場アメリカでは「カラダつくりはキッチンから」というくらいサプリより普段の食事からの摂取をより重視してるよな
でも実際仕事しながらカラダつくりの栄養を考慮した料理は現実的ではないし、かといってサプリ頼りでは人間の根源的な栄養摂取の設計上さほど有用でもない
海外だと食事宅配を利用してるのをよく見かけるから今後はこの食事宅配にプラスαで食材宅配(ミールキット)なんかも試してみようかなと思ってるんだが
当然手料理よりはコストかかることになるけど、社会人だし「時は金なり」って事で、作ったり買い出しに行ったりの労力と時間的コストを金で買う方が結局安上がりかなと思うし、
マイプへの余分なサプリの購入費用をその分食事の方に振り分ければ身体的にもお財布的にも有用かなと
ググって参考にしたサイトから食事宅配はナッシュを試してみるつもり、本当はマッスルデリがいいんだろうけどチョ高杉、ナッシュの宅配弁当に少しタンパク質と炭水化物をプラスすれば普通にマッスルデリより上になるしいいかなと
お前らの中でこういうサービス使ってる奴おる？
アスリートにおすすめの食事宅配！筋トレやスポーツ向けのお弁当
https://howtochoose-shokutaku.com/athlete/
【ミールキット比較】レシピ付き食材宅配10社の料理キットランキングと体験談
https://howtochoose-shokutaku.com/cookkit-hikaku/
【コープデリ体験談】口コミと評判・料金まとめ！資料請求でお試し商品がもらえる
https://howtochoose-shokutaku.com/about-coopdeli/
- 541 ：無記無記名：2019/05/11(土) 17:31:44.83 ID:ihFAdspG.net
- 10食セットってことは1日分じゃん。
- 542 ：無記無記名：2019/05/11(土) 17:32:59.48 .net
- 友達紹介クーポン発行できる人いたら利用するよ
- 543 ：無記無記名：2019/05/11(土) 17:55:06.37 ID:2SdWUYN1.net
- ただの宣伝
触れるな
- 544 ：無記無記名：2019/05/15(水) 15:20:55.83 ID:MrSlZPd2.net
- >>89
ファミチキ先輩も清水だって。
- 545 ：無記無記名：2019/05/15(水) 17:44:52.12 ID:zqmIV9lr.net
- 暑くなって食欲が減退したからかゴリゴリ痩せてきてる気がする…
- 546 ：無記無記名：2019/05/15(水) 22:23:52.84 ID:QVQQoaJ5.net
- GWシンドローム
- 547 ：無記無記名：2019/05/15(水) 23:31:28.03 ID:FgUbdwCP.net
- 胸肉を2kg買ってきて塩とハーブで一晩置いて、茹でて小分け冷凍して食う
あとゆで卵
あとはプロテインとサプリ
野菜食いたいけどめんどくせえ
冷凍ブロッコリー、中国産ばっかで怖いんだよねー
- 548 ：無記無記名：2019/05/16(木) 00:47:29.24 ID:rLJXL2NV.net
- >>547
2キロって1食分じゃん
- 549 ：無記無記名：2019/05/16(木) 08:04:34.25 .net
- >>548
- 550 ：無記無記名：2019/05/16(木) 13:04:42.22 ID:opn433Bc.net
- 野菜食わないと酸性で効率悪いじゃんバカ丸出しだな
- 551 ：無記無記名：2019/05/16(木) 15:09:18.08 ID:Tpvc0/m4.net
- >>550
いつの時代の話だ？
まだそんなこと言ってるやつがいるとは。
ちゃんと知識をアップデートしようね。
おまえみたいなやつが、なんちゃって科学にだまされるんだろうね。
- 552 ：無記無記名：2019/05/19(日) 21:22:24.53 ID:Om3oYTyY.net
- すき家の鉄火丼いいね。
特盛で牛丼メガよりたんぱく質多い。
- 553 ：無記無記名：2019/05/19(日) 21:47:55.13 ID:vaLcO4kC.net
- ライザップ牛サラダ喰っとけ
- 554 ：無記無記名：2019/05/19(日) 21:48:45.83 ID:+kKVzrHI.net
- >>553
それをおかずに、超特盛を5杯な。
- 555 ：無記無記名：2019/05/19(日) 22:05:46.16 ID:SH4pXWCM.net
- つまらない、、
- 556 ：無記無記名：2019/05/19(日) 22:19:16.57 ID:vaLcO4kC.net
- >>554
証拠うp
- 557 ：無記無記名：2019/05/20(月) 03:56:35.04 ID:m4nUsaP5.net
- 最近「料理」ってもんをほとんど食ってねぇよ
まぁ今日は炒め物を作ったけど。凝ったものは家ではあまりやらないな
料理を作ると言うのは本来とても時間や手間が掛かるものらしい。
外で食べると、なんか料理人が大変でかわいそうな気もするけど
まぁ金払ってるんだよな。タダじゃない。飲食店経営とかは大変だと思うが。
金払って堂々と料理を食べる。作る手間をショートカットする
- 558 ：無記無記名：2019/05/20(月) 03:57:34.01 ID:m4nUsaP5.net
- でも外食だと高いから好きなだけ食べれるわけじゃない
家でツナ缶でも食べてから行くか、帰ってから食べるのがいいだろう
- 559 ：無記無記名：2019/05/20(月) 04:21:40.90 ID:m4nUsaP5.net
- 今ってほんと調理済みのものや冷凍食品とかが何でも売ってるから
店に行かなくても、それなりにおいしい物を食べれてしまうけど、
ああいうものは紛い物なんだろうか？本物の料理ではなく。
添加物こんもりだったり、添加物入れて本物の味に近づけてるとか
- 560 ：無記無記名：2019/05/20(月) 04:40:36.64 ID:netK2Xl7.net
- ライザップ牛サラダって
pfcってそれぞれ何グラムくらい？
- 561 ：無記無記名：2019/05/20(月) 08:41:13.68 ID:EnJagItc.net
- >>559
日本語が不自由な方ですか？
- 562 ：無記無記名：2019/05/20(月) 23:56:05.87 ID:G7m14rB3.net
- >>551
おまえがアップデートしろよバカ乙
- 563 ：無記無記名：2019/05/21(火) 08:59:09.75 ID:whBApu2Y.net
- >>560
従業員の手腕による
- 564 ：無記無記名：2019/05/21(火) 17:47:27.06 ID:LxF4KLD8.net
- >>116
このメニューってもう販売されてない？
- 565 ：無記無記名：2019/05/22(水) 04:26:33.83 ID:B601uSuM.net
- スポーツ選手だと食事はおいしい物食べるってだけじゃなくて
栄養摂取だから大変だね
一人暮らしで普通にしてるとたんぱく源なしとかあるもんね。
まぁ普通の人でたんぱく質は60～70gぐらい必要だろうけど・・・
50g以下だと食べててもなんかほっそりしてくるもんな
まぁ太ってる奴は論外だろうけど、俺なんか手抜くと
すぐ体重落ちるからね
- 566 ：無記無記名：2019/05/22(水) 04:41:46.89 ID:B601uSuM.net
- スポーツ野郎は普通の飯食ってるのに、何で
トレーニーは肉とブロッコリー、ゆで卵みたいな単調な食事なんだ？
食べたいからステーキ食べるのか、栄養目的でステーキ食べるのか
色々だよな・・・
- 567 ：無記無記名：2019/05/22(水) 06:59:10.10 ID:NTTBISnw.net
- また変なやつが登場しよったぞ。
- 568 ：無記無記名：2019/05/22(水) 11:12:44.37 ID:9V/0thV/.net
- オリンピアの選手のメニューを見て、みな取り入れてるんだよ
スポーツ選手は栄養休養より技術の習得の方が優先度が高いんだろ
ダルビッシュはボディビルダーと同じような食事だ
- 569 ：無記無記名：2019/05/22(水) 12:05:11.21 ID:w+ZWX6Ku.net
- >>568
論旨不明だが、要するにダルビッシュをdisってるの？
- 570 ：無記無記名：2019/05/22(水) 13:53:15.77 ID:NG4jpZpn.net
- オートミールは皆インスタントオーツにしてんの？
- 571 ：無記無記名：2019/05/22(水) 21:46:01.19 ID:+kLDM6Ek.net
- スポーツ選手はスポーツで良い成績になればいいんであって
別に体の見栄えよくすることは最優先目的ではないからね
- 572 ：無記無記名：2019/05/23(木) 00:48:42.30 ID:bAE3HV9l.net
- 使える筋肉な
- 573 ：無記無記名：2019/05/23(木) 00:49:11.87 ID:bAE3HV9l.net
- トレーニーは身体能力はいまいちなんだろうか？
まぁ見た目ほどいいわけじゃないだろうな
- 574 ：無記無記名：2019/05/23(木) 01:29:20.40 ID:bAE3HV9l.net
- 一般人の朝食とか見ると案外たんぱく質多いよね
栄養の知識多いんだろうか？
納豆ご飯とかだとたんぱく質足りない
ハムエッグとか案外センスいいよね
- 575 ：無記無記名：2019/05/23(木) 01:40:51.03 ID:JaNWX9i4.net
- へ？
- 576 ：無記無記名：2019/05/23(木) 01:46:12.78 ID:JaNWX9i4.net
- 俺もちくわ買ってみたが良いな
- 577 ：無記無記名：2019/05/23(木) 05:10:15.79 ID:BS/gohLH.net
- 清水よりカッコいいスポーツ選手って誰？
日本人だと骨川スネ夫とデブしか知らん
- 578 ：無記無記名：2019/05/23(木) 06:16:43.28 ID:UMyDu+Q7.net
- 巨人のコーチの清水？
- 579 ：無記無記名：2019/05/23(木) 07:18:07.45 ID:bAE3HV9l.net
- はんぺんでもよくない？さつま揚げか
冷蔵餃子とかはどうだ？
- 580 ：sage：2019/05/23(木) 08:55:22.70 ID:4OL/8H6O.net
- >>553
無駄に牛肉入ってるし、あれで540円は高いな
卵の気味と牛肉で脂質10㌘以上有るだろうな
- 581 ：無記無記名：2019/05/23(木) 10:08:02.37 ID:+XenYWPn.net
- >>580
脂質足りないね。
- 582 ：無記無記名：2019/05/23(木) 10:08:36.28 ID:+XenYWPn.net
- >>580
ローカーボにしたら、エネルギーの大半を脂質から取らなきゃ意味なし。
- 583 ：無記無記名：2019/05/23(木) 10:08:44.34 ID:+XenYWPn.net
- >>580
バカだね。
- 584 ：無記無記名：2019/05/23(木) 11:43:00.64 ID:+XenYWPn.net
- 外食で金を払って食うか料理人を雇って食うよりも手軽でないと失格。
- 585 ：無記無記名：2019/05/23(木) 13:44:38.60 ID:YLfxZpcS.net
- お前ってこのスレが本当に好物だな
- 586 ：無記無記名：2019/05/23(木) 14:25:39.01 ID:xWTSn47M.net
- nosh買ってみた
忙しい時の手抜き用
普段から鶏肉と大麦はあるからそれも加えて食事するけど
- 587 ：無記無記名：2019/05/23(木) 15:29:42.88 ID:k7ldHIAK.net
- BASE FOOD お試し買ってみた。
- 588 ：無記無記名：2019/05/23(木) 18:44:04.21 ID:8lWe7AJt.net
- てめえら的にこれどうよ
https://pbs.twimg.com/media/D7EUXvLVUAAvLmI.jpg
https://pbs.twimg.com/media/D7EUXvTV4AAhmsz.jpg
- 589 ：無記無記名：2019/05/23(木) 18:47:16.32 ID:xWTSn47M.net
- 蕎麦以上に高蛋白座ゃなかったこれ？
どこから蛋白きてるんだ？
- 590 ：無記無記名：2019/05/23(木) 18:56:38.77 ID:+qQZFLs+.net
- >>589
かつおパック
- 591 ：無記無記名：2019/05/23(木) 18:57:30.02 ID:xWTSn47M.net
- 出先で食べるならありなのかな、、？
- 592 ：無記無記名：2019/05/23(木) 21:25:53.80 ID:bAE3HV9l.net
- 味噌ラーメンともやし板目で1260円だった
他の客見てるとラーメン屋で兵器で1000円以上使うんだな
ビールも置いてあるけど、安く飲むことはできるんだろうか？
最安値でも750円ぐらい行くけど
- 593 ：無記無記名：2019/05/23(木) 21:46:06.16 ID:bAE3HV9l.net
- 弁当ってたんぱく質多めに書いてある気がする
麻婆豆腐で20gもあるだろうか？
- 594 ：無記無記名：2019/05/23(木) 22:44:22.28 ID:AIk0BZu/.net
- >>588
いちいちうpするレベルじゃねーだろヴォケ
- 595 ：無記無記名：2019/05/23(木) 23:20:33.74 ID:BS/gohLH.net
- 料理人雇うのって手軽じゃない
卵白ボトルとプロテイン
にオートミールとかのミキサーが一番手軽
弁当売ってるリッチもいうてた
- 596 ：無記無記名：2019/05/23(木) 23:21:44.12 ID:8lWe7AJt.net
- >>594
転載だよカス
- 597 ：無記無記名：2019/05/24(金) 00:00:35.01 ID:JCDFeXBz.net
- いや転載する必要ないだろ
- 598 ：無記無記名：2019/05/24(金) 00:09:55.03 ID:4aV1vo4x.net
- >>595
おれはプロテインを1日7回シェイクしてくれる秘書も雇ってるぞ。
自分でシェイクするのめんどくさいわ。
- 599 ：無記無記名：2019/05/24(金) 02:52:14.35 ID:MGAN1IvB.net
- なら証拠出してくれ
- 600 ：無記無記名：2019/05/24(金) 05:38:02.07 ID:5Em/d2RD.net
- 一食20g設定じゃなくて、30gにした方がいいのかもなぁ
それならプロテインはいらない。60gだと一食抜いたらもうアウト
ただ人って普通に生活してると一日70gが正常なんだと思うよ
それ以上は食べる気しない。運動してると分からんけど
- 601 ：無記無記名：2019/05/24(金) 06:45:23.82 ID:4aV1vo4x.net
- >>600
プロテインだけで50 gを1日7回だよ。
でないとプロになれないよ。
- 602 ：無記無記名：2019/05/24(金) 07:55:50.09 ID:5Em/d2RD.net
- タンパク質は感覚で行くか、理論値で行くか
感覚で行くと俺の食べる量って少なくなりそうだ
昔の俺のたんぱくはたぶん一日30～50gぐらいだったはず
明らかに足りないわけで。栄養行き渡ってる人間から見ると
この人タンパク質足りないって思われてたかな？
今細いやつ見ると何となく分かるな。嫌な感じするのは
たんぱくが足りないから。貧乏学生とかだとマジ不足するわ
- 603 ：無記無記名：2019/05/25(土) 22:53:26.93 ID:qWwp5MqH.net
- >>1にあるブランパンって残留農薬大丈夫なんだろか？
玄米が体に良いって言ってもそれは無農薬前提で、それ以外は積極的に農薬食ってるようなものなんだが
- 604 ：無記無記名：2019/05/25(土) 23:14:04.61 ID:EnoqZuYG.net
- 誰も語ってないだろ、そんなもの
喰うなよ
- 605 ：無記無記名：2019/05/26(日) 02:53:38.32 ID:soczv8Db.net
- ブランパンって小麦ふすまの事だけど？
- 606 ：無記無記名：2019/05/26(日) 09:57:19.67 ID:Cm1LVmqZ.net
- パンを食うやつは知能指数が低いらしいな。
- 607 ：無記無記名：2019/05/26(日) 12:33:15.85 ID:l7VZAJIY.net
- と、イエローモンキーがほざいてます
- 608 ：無記無記名：2019/05/26(日) 15:24:21.17 ID:A+Uvo3Jf.net
- >>607
学術的に統計的有意な結果が出とるよ。
- 609 ：無記無記名：2019/05/26(日) 15:28:19.17 ID:wjCI+75X.net
- イエローモンキーが優位？
- 610 ：無記無記名：2019/05/26(日) 17:04:50.64 ID:wm36CgGu.net
- それ逆説で、知能レベルが低いとどうしても収入が減るから、安いパンで腹を膨らます傾向が強いとかそんな感じだったような。
- 611 ：無記無記名：2019/05/26(日) 23:43:45.33 ID:Cm1LVmqZ.net
- >>610
ちゃうちゃう。
パンは脳に持続的にグルコースを送り込めないから、ランチタイムまで授業に集中できずにアホになるというストーリー。
脳トレの川島教授の論文な。
ちゃんと英語で読めよ。
- 612 ：無記無記名：2019/05/27(月) 00:15:57.63 ID:aX5k5cAT.net
- その論文も、それはそれでとんでもなく雑な話だな……
- 613 ：無記無記名：2019/05/27(月) 00:24:33.87 ID:sk3L49Ap.net
- >>612
読んでそう感じたのか？
統計解析に問題点でも見つけたか？
- 614 ：無記無記名：2019/05/27(月) 01:48:55.32 ID:qbYSxJU7.net
- アインシュタインやエジソンはパン食だろ
お前らホントに視野の狭いアホだな
まあ日本人だから米好きなのは分かるが
- 615 ：無記無記名：2019/05/27(月) 01:53:19.25 ID:aX5k5cAT.net
- パンが悪いんじゃなく、パンばっかり食う傾向が強いとうんたらかんたらで無かったの？
- 616 ：無記無記名：2019/05/27(月) 03:17:25.45 ID:SUIZTBOJ.net
- 豆乳にラテベース混入して投入ラテにするのすこ
- 617 ：無記無記名：2019/05/27(月) 10:08:07.19 ID:fg1FuH4w.net
- >>614
かわいそうに統計学を学んでないんだね。
親の責任だね。
かわいそうに。
- 618 ：無記無記名：2019/05/27(月) 14:44:47.02 ID:qbYSxJU7.net
- >>617
お前はそもそもろくに日本語を学んでないだろ
冗談はその顔だけにしとけよｗｗ
- 619 ：無記無記名：2019/05/27(月) 14:50:41.67 ID:fg1FuH4w.net
- >>618
日本語苦手だが、司法試験は合格したよ。
- 620 ：無記無記名：2019/05/27(月) 17:11:23.34 ID:XXCzPiEI.net
- 世も末だなw
- 621 ：無記無記名：2019/05/27(月) 22:17:32.35 ID:0WO/R77X.net
- 仕事から帰ってからマルトデキストリン飲んで筋トレしてるからエネルギー切れはないと思うんだが、筋トレ中に力が出ない気がする
エネルギー足りてても空腹感があると力出ないとかあるのかな？
なんか満腹感味わえてエネルギー補給にも良い食料ないかな？
それか、退社時間より前におやつ的な感じで干し芋取るとか良いのかな
- 622 ：無記無記名：2019/05/27(月) 22:33:04.16 ID:SUIZTBOJ.net
- ゴキブリを食べる
- 623 ：無記無記名：2019/05/28(火) 00:17:30.36 ID:fNfrvEOm.net
- ようかん
- 624 ：無記無記名：2019/05/28(火) 04:24:48.05 ID:yj8uE9TN.net
- >>619
中卒程度の知能指数が司法試験とか笑わせるなよｗ
- 625 ：無記無記名：2019/05/28(火) 09:44:51.43 ID:H0p7J7DW.net
- トレ前にはあんぱん
- 626 ：無記無記名：2019/05/28(火) 13:29:28.55 ID:pjgY0D2H.net
- >>625
おでも。
- 627 ：無記無記名：2019/05/28(火) 14:07:07.31 ID:FuJPgBZw.net
- たまに魚の練り物が良いとかいう意見が出てくるけどあれって炭水化物かなんかが多すぎなんじゃないか？
しょせん加工食品だろ？一般的に加工食品＝デリってハムみたいな扱いで何入ってるからわからないから不健康って
認識だと思うんだが。
- 628 ：無記無記名：2019/05/28(火) 14:20:49.56 ID:TVyxdbuj.net
- たまに魚が良いとかいう意見が出てくるけど→ｱﾆｻｷｽｶﾞｰ
たまに大豆が良いとかいう意見が出てくるけど→ｲｿﾌﾗﾎﾞﾝｶﾞｰ
たまに玉子が良いとかいう意見が出てくるけど→ｺﾚｽﾃﾛｰﾙｶﾞｰ
たまに牛乳が良いとかいう意見が出てくるけど→乳糖ｶﾞｰ
たまにパンが良いとかいう意見が出てくるけど→統計学ｶﾞｰ
- 629 ：無記無記名：2019/05/28(火) 14:59:33.42 ID:yqAU8pAQ.net
- >>621
普通に仕事で疲れてるんじゃないの？
俺は粉飴とBCAAでなんとかなってる
あとはカフェインかな
カフェインで集中力あげてる
- 630 ：無記無記名：2019/05/28(火) 15:22:48.42 ID:s6ng6Bkd.net
- 俺はいつもV.A.A.Mゼリー
- 631 ：無記無記名：2019/05/28(火) 18:03:02.55 ID:WfOm1ymK.net
- >>627
炭水化物は100gあたり6.5～17.6g
https://www.kibun.co.jp/knowledge/neri/living/eiyou/
スーパーで売ってるようなやつは添加物入ってることが多いから割高になるけど買うなら専門店の方がいいかもね
- 632 ：無記無記名：2019/05/28(火) 18:06:48.22 ID:VJCqp0my.net
- なんのために練り物？
- 633 ：無記無記名：2019/05/29(水) 11:40:14.66 ID:3ygAWJkI.net
- >>629
粉飴の量が足りないのかな？
0.5スクープ(17g)にしてるんだけど。
時間も30分ぐらいしかやらないから十分かな思ってるんだけど、途中で力抜ける。
- 634 ：無記無記名：2019/05/29(水) 13:37:34.73 ID:0Vdug6MW.net
- 固形物が腹に入った方が力が出るでしょ
バナナか塩むすびを30分前に
- 635 ：無記無記名：2019/05/29(水) 14:34:23.56 ID:KpLly0RI.net
- あんパンとバナナやな。
- 636 ：無記無記名：2019/05/29(水) 15:51:46.49 ID:72T36iA7.net
- なんでバナナなんですか？
- 637 ：無記無記名：2019/05/29(水) 18:03:56.89 ID:8K0Y6JCF.net
- おいしい
- 638 ：無記無記名：2019/05/30(木) 00:11:10.12 ID:xzBKzgHc.net
- 猿が。
- 639 ：無記無記名：2019/06/03(月) 19:15:39.61 ID:eQfYCi5B.net
- >>634
ありがとうございます。
色々と小難しいこと考えてたけど、バナナなら消化早いし腹に溜まるしカロリー高すぎないし一番いいですね。
- 640 ：無記無記名：2019/06/03(月) 19:26:24.00 ID:rX+pQOIp.net
- とれ前、ミカン食ってる
- 641 ：無記無記名：2019/06/03(月) 19:32:18.93 ID:8xq20eic.net
- >>640
何を狙って？
- 642 ：無記無記名：2019/06/03(月) 19:53:32.20 ID:eQfYCi5B.net
- クソ、仕事終わりにスーパー寄ったら安い方のバナナ売り切れてて高いのしかないわ
- 643 ：無記無記名：2019/06/03(月) 19:55:56.15 ID:8xq20eic.net
- >>642
高い方食わないと安っぽい体になるよ。
- 644 ：無記無記名：2019/06/03(月) 19:56:40.94 ID:8xq20eic.net
- だいたいIQが低いやつは安いもんばっかり食うとるんだよ。
- 645 ：無記無記名：2019/06/03(月) 20:01:07.09 ID:rksxxD6c.net
- >>644
自己紹介ですか？
- 646 ：無記無記名：2019/06/03(月) 22:21:44.43 ID:lhWP9EgH.net
- あと顔服クルマな
身なりにかねかけない奴は
多忙な世界クラスの大物以外カス
- 647 ：無記無記名：2019/06/03(月) 22:33:15.16 ID:lhWP9EgH.net
- 俺はコストコでオーガニックのばなな買ってるよ
たかいほう安いもんかったら敗けよ
- 648 ：無記無記名：2019/06/03(月) 22:47:23.04 ID:5dqzQMbe.net
- https://twitter.com/sdwck2Vrc4gTYJf/status/1123599797976424449
(deleted an unsolicited ad)
- 649 ：無記無記名：2019/06/03(月) 22:47:39.44 ID:lhWP9EgH.net
- あと自炊は馬鹿
堀江もいうてる
馬鹿貧乏人は
常に金と時間効率や合理化考えないから自業自得
自炊は趣味か底辺のやること
サプリと飲み物だけしか作らんわ
- 650 ：無記無記名：2019/06/03(月) 22:50:57.78 ID:O2BeTdjV.net
- 熊澤英一郎まとめ
エクセル
・40歳過ぎて無職ひきこもり
・外に出ない、働かないことに罪悪感を感じていないどころか正当化している
・官僚である父親の権力を盾にTwitterでイキりちらす
・母親に恨みを持ち暴力をふるう。理由は「中2のときにプラモを壊されたから」
・母親に暴力を振るってそのことをTwitterで自慢
・親のクレジットカードを毎月30万以上使い込む
・一日中ネットゲームとTwitterで不規則な生活
・代アニ出身だが自称院卒で学歴煽り
・「在日は死ね」「チ●ンは人間以下」ほか中韓ヘイト発言連発
・「野党はなくして自民党だけで政治しろ」「慰安婦は捏造」などとネトウヨ発言を繰り返す自民信者
・テレビを見ながらマスゴミ批判
・親の資産管理者という名目＝地主だからニートじゃないとニート煽り
・大学と大学院でワード、エクセル、パワーポイントを使ったことを自慢
・「HTML難しいのにホームページ作れる俺すごい」とホームページビルダー製のソースを開示
・アスペルガーかつ統合失調症という知的障害者
・障害者なのになぜか植松を支持
・二言目には「貧民」や「庶民」
・「院では彼女がいたから童貞じゃない」という童貞
・「大学で軍隊式八極拳を習ってた。素人がナイフ持っただけじゃ俺に勝てないよ」とイキるも、素人で高齢の父親にナイフでメッタ刺しにされる
・仕事は即ドロップアウトを繰り返す
・5ch、Twitterに本名を書きこみ父親の素性、資産を明かす
・フレンド申請でも相手が断ると本名と父親の肩書き自慢わ
・リアフレと話すときも父親の肩書き自慢してイキリ散らす
・重課金厨で「スクエニのバイトは俺に養われてる！」と豪語
・リアル友達がいないどころかネトゲで固定パーティーすら築けない
・死後のログアウト申請を送ってくれる相手もいない
・親の金と自分のあまりある時間 すべてをかけたネトゲの中でも雑魚装備の低レベル
・死ぬ直前の最後のツイートが「誰も1人では生きられない」
・アニメの学校へ行ってこれ↓
https://pbs.twimg.com/media/Ccrx8JZVAAEHj1-.jpg
・アナルオナニー愛好者だった↓NEW
http://urimaru.blog.jp/lite/archives/17318917/comments/2667106/
https://i.imgur.com/kaBnfuP.jpg
- 651 ：無記無記名：2019/06/06(木) 23:09:55.11 ID:dM8j8W9F.net
- 納豆が好きなんだが、1日50パック食うと太るんだよな。
なんとかならんのか？
- 652 ：無記無記名：2019/06/07(金) 00:14:55.06 ID:6qtCmSAW.net
- >>586
冗談抜きでまずかった
- 653 ：無記無記名：2019/06/10(月) 19:37:00.59 ID:WyfZY5LC.net
- 何気にセブンで売ってる高野豆腐よくないか？
百円ちょいでタンパク質17グラム、脂質6グラムくらいだったよーなコンビニで売ってるプロテインバーより優秀じゃないかい？
- 654 ：無記無記名：2019/06/10(月) 20:17:30.61 ID:ASU3w53/.net
- >>184で既出
- 655 ：無記無記名：2019/06/23(日) 19:39:40.36 ID:0La7VgOl.net
- いいこと考えた
オートミールに高野豆腐入れたら無敵じゃね？
- 656 ：無記無記名：2019/06/23(日) 23:23:13.28 ID:EXiJy4IJ.net
- マグロの刺身安かったから買ってきたけど、これ調べたら170gでタンパク質40gとか出てきたけど嘘だろ？
- 657 ：無記無記名：2019/06/23(日) 23:28:17.54 ID:G2ObsUAq.net
- いやいやマジでそんくらいあるよ
- 658 ：無記無記名：2019/06/23(日) 23:30:25.74 ID:EXiJy4IJ.net
- マジか……胸肉なんかより遥かに食べやすいし、刺身は楽しみとして食べてたけど主食になりそう……。
- 659 ：無記無記名：2019/06/24(月) 11:52:06.45 ID:eZcyIrYx.net
- 終戦後の日本を米軍だかのカメラマンが撮った写真集というのがあって、
その中に漁師の写真があった。
まだ貧しかった頃の日本で当然トレーニーでもないその漁師の体は、
腹筋バキバキの上半身ムキムキだった。
漁師という力仕事に加え、四六時中魚ばっか食べてた結果自然とそういう体になったんだろうな。
魚のたんぱく質恐るべし。
- 660 ：無記無記名：2019/06/24(月) 13:49:30.12 ID:coReoopL.net
- >>656
たいこ行くとキロで食えるぞ！
- 661 ：無記無記名：2019/06/25(火) 10:33:14.36 ID:PS/jsQtp.net
- ｱﾆｻｷｽｶﾞｰ
- 662 ：無記無記名：2019/06/25(火) 23:55:45.76 ID:oPFl3YQU.net
- 森永の美味しい無脂肪乳
いいね
- 663 ：無記無記名：2019/07/02(火) 13:32:39.63 ID:n3macunk.net
- 干し芋ってどうなの
腹膨れるし、虫歯にもなりにくいとの事で子供のおやつに推奨されてた。
職場で間食するなら歯に良いかも気にしないとな～
- 664 ：無記無記名：2019/07/02(火) 18:31:24.00 ID:aNhbgiUv.net
- >>663
歯磨き禁止なの？
- 665 ：無記無記名：2019/07/02(火) 18:34:01.42 ID:bb2UH7pg.net
- >>664
馬鹿なの？
- 666 ：無記無記名：2019/07/02(火) 18:43:34.97 ID:aNhbgiUv.net
- >>665
間食しても歯を磨けばいいじゃん。
- 667 ：無記無記名：2019/07/02(火) 18:44:34.82 ID:BT8w91/b.net
- >>663
われわれは1日11回食事をするのに、いちいちそんなこと気にしないわ。
- 668 ：無記無記名：2019/07/02(火) 18:55:56.96 ID:OKIvIcpI.net
- >>666
その通りだね
- 669 ：無記無記名：2019/07/02(火) 20:34:44.10 ID:2YEwi2Qh.net
- >>663
PFC的には文句無しだけど高いのがね
頻繁に食べるなら価格が大事になってくる
- 670 ：無記無記名：2019/07/02(火) 20:36:05.48 ID:2YEwi2Qh.net
- >>655
オートミールにプロテインでよくね
- 671 ：無記無記名：2019/07/02(火) 21:52:54.81 ID:QtI1bu31.net
- >>670
昨日ソイプロテインココアでやったら吐いた
- 672 ：無記無記名：2019/07/02(火) 22:23:46.61 ID:aNhbgiUv.net
- >>669
貧乏なの？
- 673 ：無記無記名：2019/07/03(水) 07:39:35.29 ID:H52Y5Td8.net
- 自分の排泄したうんこ喰えばよくね？
- 674 ：無記無記名：2019/07/03(水) 08:13:56.72 ID:GHJe+VUS.net
- >>658
水銀大丈夫なのか
- 675 ：無記無記名：2019/07/03(水) 13:33:56.67 ID:3GFJDGFF.net
- 干し芋も食べ過ぎたら豚になるだけ
20時以降に食べたり
- 676 ：無記無記名：2019/07/03(水) 14:04:47.59 ID:nMN1tVYJ.net
- >>664
そういうわけじゃないけど、何回にも分けて食べるとなると毎回歯磨きするわけにもいかないじゃん？
- 677 ：無記無記名：2019/07/03(水) 14:20:00.30 ID:EFCe8ihy.net
- >>676
馬鹿に真面目に返すなよw
- 678 ：無記無記名：2019/07/03(水) 17:35:21.01 ID:R4YQd1MP.net
- >>676
すればいいじゃん。
しないで、う蝕になったら労災だぞ。
ブラックだぞ。
ちなみに、おれ歯科医師な。
- 679 ：無記無記名：2019/07/03(水) 17:35:46.53 ID:SIvarEys.net
- 歯科医師のビルダー多いね
- 680 ：無記無記名：2019/07/03(水) 21:32:54.31 ID:sojCM7sj.net
- 「ホウレンソウ」に筋肉増強効果が明らかに。効果はドーピングレベル [148691645]
https://leia.5ch.net/test/read.cgi/poverty/1562131139/
- 681 ：無記無記名：2019/07/03(水) 23:17:48.71 ID:Yq8wUcr5.net
- 胸肉で尿酸値とクレアチニンあがって
痛風なるって
- 682 ：無記無記名：2019/07/04(木) 09:42:44.52 ID:cQj1NB5K.net
- 魚介類の水銀濃度
水俣病の原因がメチル水銀で高濃度に汚染された魚介類の摂取によることが明らかにされて以来
わが国では魚介類中の水銀濃度の調査が精力的に行われてき ました。
魚の可食部（魚肉）の水銀濃度は食物連鎖の上位になるほど増加し、また魚の成長（魚体サイズの増大）と共に
体内の水銀濃度も増加していく傾向があ ります。
なお、魚介類中の総水銀の75～100％はメチル水銀と考えられています。
比較的メチル水銀濃度（平均値、ppm）が高い魚介類の例を挙げると
キ ンメダイ（0.54）、クロマグロ（0.53）、メバチマグロ（0.54）、ミナミマグロ（0.39）
マグロ常食はやめよう
- 683 ：無記無記名：2019/07/04(木) 10:00:03.61 ID:bwNlpcVd.net
- >>681
毎日3 kg食う生活を30年近く続けてるが、そんなことないぞ。
- 684 ：無記無記名：2019/07/04(木) 11:32:13.02 ID:dGrNPqyi.net
- ほうれん草買ってきたわ
- 685 ：無記無記名：2019/07/04(木) 11:44:55.39 ID:3yZtDKi+.net
- フィッシュオイル摂取はサプリに頼ったほうがいいのかな
- 686 ：無記無記名：2019/07/04(木) 13:43:09.96 ID:MQB7Vf3j.net
- >>683
すげえな
プロレスラー並みだ
- 687 ：無記無記名：2019/07/06(土) 09:47:14.96 ID:+Sppli1G.net
- いろんなサプリの代わりとして、鰹粉末とかきな粉とかひじき粉末って有用？
鰹とかは痛風になりやすくなるみたいだし、梅干しやお酢も摂取した方がいいのかしら
- 688 ：無記無記名：2019/07/08(月) 07:30:53.78 ID:ETcT/8RC.net
- 鯨肉が商業捕鯨解禁になってちょっと気になってる
グラム100円くらいになれば買いたいんだけどね
- 689 ：無記無記名：2019/07/08(月) 07:36:25.59 ID:AIEhCkUp.net
- マグロより下がることはないんじゃないか？
- 690 ：無記無記名：2019/07/08(月) 10:59:52.44 ID:0lmeCBL6.net
- でも別に美味いもんでもないからな
今や珍味なだけで
- 691 ：無記無記名：2019/07/08(月) 12:02:02.82 ID:AIEhCkUp.net
- 新鮮な奴の刺身なら臭みも無いし美味いんだけど、少しするとやたら臭いんだよな。
- 692 ：無記無記名：2019/07/08(月) 23:31:25.91 ID:2AFbBtkn.net
- 餅いいな、簡単調理、簡単糖質
- 693 ：無記無記名：2019/07/09(火) 00:15:34.24 ID:spkighqO.net
- 喉につまらせて死んどけ
- 694 ：無記無記名：2019/07/09(火) 01:20:07.32 ID:253GA8RJ.net
- 大会前日のカーボアップに餅は最適。
2升分食う。
- 695 ：無記無記名：2019/07/09(火) 01:21:10.13 ID:asiGldg7.net
- >>694
少食なんだな
- 696 ：無記無記名：2019/07/09(火) 01:24:45.89 ID:253GA8RJ.net
- >>695
ディテールがぼやけるから2升までだ。
お前出たことないだろ？
体脂肪率5%以上のデブか？
- 697 ：無記無記名：2019/07/09(火) 11:19:13.68 ID:IVkHnAtF.net
- 少なすぎて話にならない、もっと食えるようになってから出直してこい
- 698 ：無記無記名：2019/07/09(火) 11:52:27.25 ID:WeuymcV2.net
- カーボアップ目的なのに、もっと食うのはバカじゃね？
食い過ぎると、どこぞのビキニのおばちゃんみたいに集合時間に間に合わなくなるぞ。
- 699 ：無記無記名：2019/07/09(火) 12:11:00.02 ID:XE1UTgAX.net
- それって遅刻したのに優勝したって奴だっけか
- 700 ：無記無記名：2019/07/11(木) 09:55:26.39 ID:5QvHdCCY.net
- ほうれん草ヤベェ
今までトレや運動した翌日翌々日って体全身の痛みや倦怠感がすごくて一日中寝込むような仮死状態になってて自分でも長年の悩みのタネだったがほうれん草食べ始めたら急にそれがなくなってしまった
トレ中のパフォーマンスも上がってめっちゃ追い込めてる気がする
今までの人生なんだったんだ
※個人の感想です。
- 701 ：無記無記名：2019/07/11(木) 10:20:03.62 ID:fcLKPULA.net
- >>700
どうやって食べてるの？
炒め？
- 702 ：無記無記名：2019/07/11(木) 21:17:35.77 ID:mb/nAWFm.net
- 冷凍物をレンチンしてめんつゆと鰹節で食べてるだけだよ
- 703 ：無記無記名：2019/07/11(木) 21:19:09.42 ID:mb/nAWFm.net
- でもこの風邪ひいた時のような全身の痛みと倦怠感から解放されてめっちゃ気分アガるわ
この痛みのせいでトレとか運動とか諦めてた部分があるからめっちゃ嬉しいわ
見返してやるわ
- 704 ：無記無記名：2019/07/11(木) 21:28:59.18 ID:Ly3ytLSl.net
- >>703
一日どれくらい？
- 705 ：無記無記名：2019/07/12(金) 00:52:00.81 ID:EXzdVgYF.net
- カルビーから出てるグラノーラプロテイン安いし牛乳で食べれば蛋白質20グラム豆系だし結構いいんじゃない？朝飯がわりにたべてる
- 706 ：無記無記名：2019/07/12(金) 00:59:08.79 ID:Tjra1Rp/.net
- >>704
１～２日に一回100g弱かな
- 707 ：無記無記名：2019/07/12(金) 01:11:38.54 ID:Wm8F0UJz.net
- なるほどメモメモ
- 708 ：無記無記名：2019/07/12(金) 01:35:47.40 ID:ubdLbnWr.net
- >>702
おひたしやね
ありがとう
- 709 ：無記無記名：2019/07/12(金) 08:11:18.76 ID:IYzyw/Sl.net
- >>705
朝飯はもっとがっつり食えよ。
肉3 kgとかさ。
- 710 ：無記無記名：2019/07/12(金) 11:27:01.93 ID:jubHUKMg.net
- ほうれん草食べ過ぎると尿路結石の原因になるから気を付けようぜ
- 711 ：無記無記名：2019/07/13(土) 21:16:29.23 ID:zkNJrXBi.net
- ちゃんと茹でてシュウ酸流せば平気だろ
特に冷凍物なんて茹で過ぎのクタクタなんだから
- 712 ：無記無記名：2019/07/15(月) 00:46:03.87 ID:WEt6VOu4.net
- それは昔の話
最近のほうれん草はそんな心配しなくていいよ
炒めて食べて大丈夫
- 713 ：無記無記名：2019/07/15(月) 00:48:35.40 ID:WEt6VOu4.net
- 毎日１ｋｇ以上のほうれん草を食べた際に、影響が起きる程度
- 714 ：無記無記名：2019/07/15(月) 01:03:08.80 ID:4qWfhV56.net
- 今や小松菜に方が鉄分も多いらしい
- 715 ：無記無記名：2019/07/15(月) 01:17:29.53 ID:AUcrZY6v.net
- >>713
じゃあヤバいじゃん。
われわれは毎日5 kgのブロッコリーを食うが、それをほうれん草に置き換えたらヤバいってことね。
- 716 ：無記無記名：2019/07/15(月) 02:10:58.51 ID:j8CcDQLb.net
- 足立区キレ夫って
めちゃくちゃ臭くてデカイウンコしそう
- 717 ：無記無記名：2019/07/15(月) 03:40:48.14 ID:tYPK9Ojm.net
- 男は鉄分は不足しない
グラノーラやほうれん草に多く含まれる鉄分は男の体を錆びつかせる
老化させるのだ
- 718 ：無記無記名：2019/07/15(月) 10:07:46.90 ID:rS71YIJV.net
- >>712
そうそう、最近のほうれん草は種類が昔のとは違うから食べやすくなった。
- 719 ：無記無記名：2019/07/15(月) 10:32:57.03 ID:4pQvv2Gc.net
- >>718
kwsk
- 720 ：無記無記名：2019/07/15(月) 14:13:06.71 ID:8Kpv2wZz.net
- 尿管･尿路結石part43
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1552045002/
ほうれん草…
- 721 ：無記無記名：2019/07/15(月) 14:26:10.20 ID:ZUcCJQoA.net
- ほうれんそうを鉄分のためってはき違えてる人がいるけど
>>680にある特殊成分狙いでの接種でしょ
- 722 ：無記無記名：2019/07/15(月) 16:42:00.46 ID:rS71YIJV.net
- >>719
品種改良でシュウ酸が少なくなってるらしいよ。昔食べてたほうれん草は鍋で湯がいても口の中がキシキシしたけど最近のはそんな事無いから食べやすい。でも栄養素も落ちてるって何かで読んだ気もする。
- 723 ：無記無記名：2019/07/16(火) 19:21:43.63 ID:P+C/k8pm.net
- まったく聞いたことがないw
- 724 ：無記無記名：2019/07/16(火) 20:03:30.48 ID:IOLNikxZ.net
- 野菜のミネラル分は昭和初期なんかより低下してるらしい。もともと日本の土壌だとミネラル、特にカルシウムが豊富にはなりにくいとか。
- 725 ：無記無記名：2019/07/16(火) 22:20:34.89 ID:ezzVLMiN.net
- ちな冷凍のホウレン草は中国産で未加熱と書いてある
- 726 ：無記無記名：2019/07/17(水) 00:22:12.53 ID:8Mm1DUn+.net
- 洗濯機で野菜を洗わないといけない国の野菜は避けたい
- 727 ：無記無記名：2019/07/17(水) 01:55:11.56 ID:mWdadgBf.net
- 日本企業が管理してるから大丈夫だよ☆
最終行程だけ日本でやった日本製なんて山ほどあるよ☆
- 728 ：無記無記名：2019/07/17(水) 04:08:16.80 ID:bxV0ZTiq.net
- >>726
それでも放射能まみれの北関東産よりはよっぽどマシだと思うが。
- 729 ：無記無記名：2019/07/17(水) 08:31:12.51 ID:Ge54GABO.net
- >>724
食べやすい癖のない野菜をつくろうとするとどうしてもそうなるんだろうな
- 730 ：無記無記名：2019/07/17(水) 16:14:39.49 ID:bxV0ZTiq.net
- 農薬、化学肥料の影響で土の質が落ちてるのな
- 731 ：無記無記名：2019/07/17(水) 16:45:45.90 ID:lir2l6oz.net
- 個体差でわずかに青みがないとか
そうゆうのだけを何世代もかけ合わせた結果でしょ
そんなわずかな差が大きくなると馬鹿にできない犬の品種もそれだから
- 732 ：無記無記名：2019/07/18(木) 03:33:20.25 ID:XrDYtMbw.net
- 農業高卒が教える本当に栄養価の高いおすすめ野菜５選！
https://zatusoku.com/post-638.html
ほうれん草に関しても書いてある
- 733 ：無記無記名：2019/07/18(木) 13:44:23.47 ID:ayYfoXmO.net
- 結局ブロッコリー食っとけばいいってことか
- 734 ：無記無記名：2019/07/18(木) 14:02:43.40 ID:p8nv0j6g.net
- コンビニのサラダチキン(鳥の胸肉)最近食べているんですが、みなさんは食べていますか？
高タンパク低脂肪でいいんでしょうか？
- 735 ：無記無記名：2019/07/18(木) 15:27:14.99 ID:JjDCFv7S.net
- >>733
バカか？
- 736 ：無記無記名：2019/07/18(木) 15:29:47.60 ID:JjDCFv7S.net
- >>732
農業高卒（）の糞ブログなんか貼んな
ビタミンがどうとかここでは関係ない
- 737 ：無記無記名：2019/07/18(木) 17:43:51.15 ID:w/qI4CLc.net
- >>735
じゃあお前はボケか？
ググッたら、コンビニの筋トレ飯出て来たからもうええわ
- 738 ：無記無記名：2019/07/18(木) 21:08:43.16 ID:UflyzmZ5.net
- ますます支離滅裂で意味不明
- 739 ：無記無記名：2019/07/19(金) 02:15:33.84 ID:zB6TJYpi.net
- ほうれん草のおひたし美味しいけど若い頃尿路結石2回やってるから恐いわ
- 740 ：無記無記名：2019/07/19(金) 02:18:33.93 ID:eiEMu2n/.net
- 想像絶するくらい辛いらしいな結石って。
- 741 ：無記無記名：2019/07/19(金) 02:34:48.84 ID:Hk5SLmEV.net
- どうしてもほうれん草を貶したいらしいな。
もはや脳の病気だわ。
- 742 ：無記無記名：2019/07/19(金) 03:08:11.21 ID:zB6TJYpi.net
- >>740
あれ以上の痛みはないね
どんなマッチョでものたうちまわるよ
>>741
あんたの被害妄想の方が病気だろ？
オレさっきもほうれん草のおひたし食ったし
- 743 ：無記無記名：2019/07/19(金) 05:19:04.34 ID:eiEMu2n/.net
- ほうれん草のおひたしって関東風と関西風でかなり違うらしいね。
- 744 ：無記無記名：2019/07/19(金) 05:44:31.57 ID:Hk5SLmEV.net
- 体内の痛みにマッチョかんけえねえだろゲェジ
中身は女のくさったような奴ばっかなんだから
狭いコミュニティで見栄の張り合い、意地の張り合い、罵り合い
見せかけの男らしさ
- 745 ：無記無記名：2019/07/19(金) 05:53:20.72 ID:zB6TJYpi.net
- >>744
お前、自己紹介長過ぎんだよ
- 746 ：無記無記名：2019/07/19(金) 06:06:27.76 ID:eiEMu2n/.net
- 久々にモロに会話出来ないやつ見たわ
- 747 ：無記無記名：2019/07/19(金) 06:10:32.33 ID:zdY57GWN.net
- ほうれん草disられただけで狼狽える始末
どれだけほうれん草愛してるんだよw
- 748 ：無記無記名：2019/07/19(金) 06:33:51.53 ID:9kaK4EGj.net
- 毎日10kg食え
- 749 ：無記無記名：2019/07/19(金) 21:13:09.69 ID:kIR352BH.net
- マッチョ乙女大暴れしてるな
- 750 ：無記無記名：2019/07/24(水) 17:22:30.08 ID:3449RnM0.net
- 面白いサイト見つけたわ
http://www.japaneggscience.com/index.html
- 751 ：無記無記名：2019/07/24(水) 17:55:41.94 ID:e/NLFziX.net
- 俺もほうれん草協会でも作ろうかな、
- 752 ：無記無記名：2019/07/25(木) 13:38:36.19 ID:NkaNr8S8.net
- >>751
よろしく！
- 753 ：無記無記名：2019/07/29(月) 11:53:56.34 ID:6NilSQgi.net
- ちくわどうかな？
高タンパク質、低脂質で、手軽に食べれる
- 754 ：無記無記名：2019/07/29(月) 12:55:04.26 ID:01DuoABM.net
- ちくわ好き
おでんとか
- 755 ：無記無記名：2019/07/29(月) 18:01:12.48 ID:QQtSPZVX.net
- ちくわとかまぼこはガチ
- 756 ：無記無記名：2019/07/29(月) 22:35:00.96 ID:gZ2hsbgn.net
- 塩分注意
- 757 ：無記無記名：2019/07/30(火) 11:37:55.73 ID:2hEGg1x3.net
- >>753
既出
- 758 ：無記無記名：2019/07/30(火) 20:51:12.11 ID:sfwIRn9U.net
- ちくわ4本100円でタンパク質10ｇとかそんなもんじゃなかった？
4本食べるとめっちゃ喉乾くし糖質もわりとある
普通にサラダチキンとかプロテインバーのほうがいいや
- 759 ：無記無記名：2019/07/30(火) 21:06:17.70 ID:8SsleyId.net
- プロテインバー()
- 760 ：無記無記名：2019/07/30(火) 21:33:18.30 ID:29I1CEZ8.net
- プロテイン入りのちくわ売ってるじゃん
- 761 ：無記無記名：2019/07/30(火) 21:58:15.98 ID:MS8iLS/r.net
- おれはスルメでいい
- 762 ：無記無記名：2019/07/31(水) 19:28:01.72 ID:5p9uF1Hk.net
- スルメは糖質ゼロ、低脂質、添加物なし、咀嚼の必要あり
ちくわとは比べものにならないくらい良いな
塩分高いし口臭くなるけど
- 763 ：無記無記名：2019/07/31(水) 19:41:47.46 ID:EYFMxM1O.net
- >>762
咀嚼してたら量食えないじゃん？
- 764 ：無記無記名：2019/07/31(水) 21:56:29.35 ID:VQ15goSc.net
- >>763
量食ったら塩分取り過ぎ
プロテイン飲め
咀嚼の大切さについては多くのビルダーが語っている
- 765 ：無記無記名：2019/07/31(水) 22:09:44.08 ID:G0JJHVDj.net
- ゴキブリとミルワーム最高ですわ
- 766 ：無記無記名：2019/07/31(水) 23:09:19.92 ID:EYFMxM1O.net
- >>764
え？
おれ、いきステで毎日1 kg食ってるよ。
オフロスキには負けるが。
プロテインは50 gを1日7回。
- 767 ：無記無記名：2019/07/31(水) 23:24:21.75 ID:YkMfZ3CS.net
- 50gって水300mlで溶ける？
- 768 ：無記無記名：2019/08/01(木) 00:04:26.07 ID:yw9mqmKr.net
- 溶けは気にすんな胃には入る。
- 769 ：無記無記名：2019/08/01(木) 00:10:38.13 ID:K95c+TDn.net
- >>767
無脂肪牛乳1リットルに溶かすが？
1日7リットル飲むんだよ。
- 770 ：無記無記名：2019/08/01(木) 00:11:31.36 ID:/kat3KY9.net
- >>767
リッターの牛乳に溶かして大ジョッキで飲むに決まってんだろ。
ちゃんと腰に手を当てろよ。
- 771 ：無記無記名：2019/08/01(木) 11:15:35.58 ID:amE3spXO.net
- ホ●レン草を喰べ始めてはや一ヶ月弱
体つきが一気に二割増しくらいになって快調にマッチョ道をかけ上がり始めている
- 772 ：無記無記名：2019/08/01(木) 11:33:37.72 ID:K67bHcmp.net
- ホモレン草？
- 773 ：無記無記名：2019/08/01(木) 13:06:47.12 ID:/kat3KY9.net
- >>771
オリンピア9連覇できそうか？
- 774 ：無記無記名：2019/08/02(金) 00:38:39.11 ID:rsce5AXN.net
- マッスル＆フィットネスのような夢のある話だ
- 775 ：無記無記名：2019/08/02(金) 01:28:42.37 ID:vvdCAFaQ.net
- ちくわは結構質量あるから腹持ちがいい
味もそこまで悪くない
- 776 ：無記無記名：2019/08/02(金) 04:02:51.47 ID:VsA3OmxC.net
- ちまちまとずっとイカそうめん食べてる
- 777 ：無記無記名：2019/08/02(金) 10:06:03.32 ID:Mpwm29JT.net
- >>775
腹持ちよかったら量入れれないじゃん。
キロで食えないじゃん。
- 778 ：無記無記名：2019/08/02(金) 10:41:34.68 ID:7jxIN94t.net
- ちくわが良いとかいうのは情弱
おそらく女
- 779 ：無記無記名：2019/08/02(金) 10:46:30.66 ID:Mpwm29JT.net
- 塩っ辛くて毎日5 kg食えないよね。
- 780 ：無記無記名：2019/08/02(金) 18:12:19.58 ID:/0ccXv3t.net
- なぜお前らは一つの食材だけで5キロも食おうとする。
- 781 ：無記無記名：2019/08/02(金) 19:48:39.45 ID:rCnjeXqf.net
- >>780
1つだけじゃないよ。
ブロッコリーも毎日3 kg食うし、夜居酒屋行ったら全メニュー食う。
- 782 ：無記無記名：2019/08/02(金) 20:28:35.97 ID:VsA3OmxC.net
- すげえなそれレシートとか見せてくれ
- 783 ：無記無記名：2019/08/03(土) 03:28:31.81 ID:gT5KkNef.net
- たし蟹
- 784 ：無記無記名：2019/08/03(土) 06:40:14.29 ID:O588z7uw.net
- 糖質きにしないからあんぱんが糞はかどる
- 785 ：無記無記名：2019/08/07(水) 09:34:06.15 ID:+k52yHhi.net
- ザバスミルク、サラダチキン以外にスーパー、コンビニで手に入ってそのまま飲み食いできる安いのってなに？
ゆで卵？
- 786 ：無記無記名：2019/08/07(水) 10:35:25.84 ID:G+ohQzKq.net
- ゆで卵、納豆、蒲鉾、豆腐
- 787 ：無記無記名：2019/08/07(水) 11:41:36.73 ID:wWrWJJTr.net
- 塩なしおつまみがあったらいいのになぁ
- 788 ：無記無記名：2019/08/07(水) 11:48:51.66 ID:bN9mbEv9.net
- 無調整豆乳の大きいパック
大豆タンパクは夏場は体臭対策になるので多めに摂ってもいい
- 789 ：無記無記名：2019/08/08(木) 15:49:51.35 ID:u5xY3dzr.net
- ちーかま
- 790 ：無記無記名：2019/08/08(木) 16:04:09.67 ID:bqsnTUJ4.net
- >>788
10リットルも飲むと太るよね？
- 791 ：無記無記名：2019/08/08(木) 16:10:55.39 ID:u5xY3dzr.net
- はよレシート出せやくず
- 792 ：無記無記名：2019/08/29(木) 20:56:59.35 ID:LDME0CZF.net
- 最近、中華にハマってる
脂質多目だけど、美味いね
- 793 ：無記無記名：2019/08/29(木) 22:42:06.94 ID:9OGZITHn.net
- それただのデブ
- 794 ：無記無記名：2019/08/31(土) 17:14:53.98 ID:KxVetGre.net
- 20時間くらい何も食べてない時の空腹って意外とまだ食わなくても
大丈夫かなって感じなのになんで固形の炭水化物を入れた直後
のもっと何か食べたい感は抑えるのが辛いんだろうか
- 795 ：無記無記名：2019/08/31(土) 18:37:33.20 ID:XaUfJEZq.net
- それくらいになると空腹以上に水分欲しくなるからな。
- 796 ：無記無記名：2019/08/31(土) 19:30:14.24 ID:5+ZkoIh0.net
- >>794
3時間ごとに食わないと筋トレの効果がパーだよ
アホだね
- 797 ：無記無記名：2019/08/31(土) 22:25:48.53 ID:KxVetGre.net
- >>796
人間の体はそんなアホじゃねぇよ
ネットで見ただけで試したこともない知識
振りかざすのは恥ずかしすぎるぞ
- 798 ：無記無記名：2019/08/31(土) 23:59:17.54 ID:mZLWLGl7.net
- >>794
塩分は食欲を刺激する
- 799 ：無記無記名：2019/09/01(日) 00:48:46.53 ID:pGZk/9VT.net
- >>797
それでオリンピア取れたのか？
- 800 ：無記無記名：2019/09/01(日) 11:36:34.25 ID:dER8Crex.net
- >>799
話飛躍させすぎだろアホかよ
20時間なにも食べないと筋トレの効果
がパーってエビデンス提示してみろよ
- 801 ：無記無記名：2019/09/01(日) 11:40:52.90 ID:46VheAJw.net
- そいつずっといる奴だよ
- 802 ：無記無記名：2019/09/01(日) 11:41:35.92 ID:pGZk/9VT.net
- >>800
エビデンスとか関係ない。
オリンピア取れるやり方が正解で、それいがいは失敗。
日本人に成功者はまだいない。
- 803 ：無記無記名：2019/09/03(火) 01:17:20.90 ID:K0oaUq2B.net
- >>802
ここだけの話、あんたスベってるで。
- 804 ：無記無記名：2019/09/06(金) 21:33:45.63 ID:KsEnHSK7.net
- 夏はさっぱりとマッソー麺 (300g/18kcal) たんぱく質25g/脂質0.2g/糖質0g
- 805 ：無記無記名：2019/09/07(土) 12:32:29.77 ID:3FuNcF4h.net
- マツキヨラボのアミノ酸スティック安い
今まであまり飲んでなかったけど風邪引いたときに買い置きがなくなってこれのゼリー飲んでたら元気になった感じがしたので
すっかり愛飲している
- 806 ：無記無記名：2019/09/07(土) 12:32:56.96 ID:3FuNcF4h.net
- 食料の買い置きね
- 807 ：無記無記名：2019/09/07(土) 12:41:44.53 ID:OX5eSIVR.net
- >>805
自己管理能力の欠如
風邪引くやつは医療費全額自己負担せよ
- 808 ：無記無記名：2019/09/12(木) 11:33:01.69 ID:TVfzTEcA.net
- バカは風邪引いても気づかないって言うな。
- 809 ：無記無記名：2019/09/12(木) 15:14:38.62 ID:utsGCu6F.net
- この70年間ひいたことないわ
- 810 ：無記無記名：2019/09/13(金) 12:19:22.99 ID:Q28ZL7/u.net
- この前の昼間、風呂上りにバイクで近所走っただけで風邪ひいたわ。真夏日なのに。
若い頃はこんなの絶対になかったんだけど38ともなるとこんなもんなのかな。
- 811 ：無記無記名：2019/09/13(金) 12:27:13.89 ID:VRgUYce2.net
- そこに風邪の菌があったんだろう
- 812 ：無記無記名：2019/09/13(金) 12:43:11.37 ID:XpybmfV0.net
- >>810
バイクで走る暇あったら筋トレせえ
1日6時間はやれ
もうすが還暦の合戸ですらそれぐらいやっとる
- 813 ：無記無記名：2019/09/13(金) 13:36:28.77 ID:0YaWiySY.net
- 最近なんか激しい運動の後に倒れそうになる…
頭がくらっとして意識が遠くなる
すごい気持ち悪い
一体どうしたんだー
- 814 ：無記無記名：2019/09/13(金) 14:24:49.57 ID:XpybmfV0.net
- >>813
白血病じゃね？
- 815 ：無記無記名：2019/09/13(金) 15:10:02.63 ID:0YaWiySY.net
- 本気で言ってんのか？この天邪鬼
- 816 ：無記無記名：2019/09/15(日) 12:19:48.82 ID:ZO4+TKvK.net
- >>340-341
現時点までの研究では、やはり卵の過多は身体に悪いようだな
【食品/栄養】「卵は1日何個まで食べていいのか」論争がついに決着!? 米大学が最新論文を発表[08/09]
http://egg.5ch.net/test/read.cgi/scienceplus/1565333093/
＞ 〈卵を1週間に3～4個食べる人は全く食べない人に比べて心筋梗塞や脳梗塞のリスクが高く、早死にする危険性がある〉
＞ この研究論文に対し、「この研究は現時点では最も信頼性が高いものです」
>>178
＞ 「この研究では、他の食事から摂るコレステロールや生活習慣などの要因を厳密に取り除いた上で、
＞ 卵に含まれるコレステロールが心筋梗塞や脳梗塞、
＞ さらには死亡率に悪影響を及ぼしていることが明らかになりました」
- 817 ：無記無記名：2019/09/15(日) 13:04:51.98 ID:qisyx1nK.net
- >>816
身体に悪くても勝てればいいんだよ
- 818 ：無記無記名：2019/09/15(日) 13:14:52.91 ID:IA9Vd+jM.net
- 飯食わない細い奴みると攻撃したくなる
リスクとらない努力しない人種が嫌いでねえ
- 819 ：無記無記名：2019/09/15(日) 13:22:40.32 ID:bRcNCLdy.net
- 有能な奴隷乙
お金持ちの作戦通り
体育会系の刷り込み奴隷教育のたまものだわ
皆サービス残業してるんだからお前もしろ
休日出勤してるからお前も
皆風邪ひいても会社来てるんだからお前もこい
こういうやつのおかげで一握りのお金持ちや株主様に金が回ってます
彼らは自由気ままに生きていますけどね
がんばって
- 820 ：無記無記名：2019/09/15(日) 13:22:41.37 ID:FRoGm9DR.net
- >>816
ちなみに、米食うのが一番体に悪いが、誰も言わんよね。
タバコ吸うのと同じぐらい悪いのに。
- 821 ：無記無記名：2019/09/15(日) 14:08:08.14 ID:qkk8hT5q.net
- >>820
まじで？
卵は毎日2個食べてるんだが…
- 822 ：無記無記名：2019/09/15(日) 17:57:50.02 ID:33/AbbJv.net
- 卵はトレーニングしてなくても毎日のように食べてる人が多いのでは？
- 823 ：無記無記名：2019/09/15(日) 21:52:54.00 ID:k9WoNyCQ.net
- 悪魔の証明というかな、卵を食べないことで高まるリスクだってあるのにねえ
- 824 ：無記無記名：2019/09/21(土) 01:27:14.27 ID:rr0I3FlF.net
- 山本義徳はおすすめ食材の1位に卵すすめてるけど
外国のサイト見て、説を覆すこともあるかな？
- 825 ：無記無記名：2019/10/04(金) 23:53:41.38 ID:YjW4ytox.net
- まず、動物性でも脂肪は減らすこと（牛乳は低脂肪・無脂肪で）
“男性が罹患するがん第2位”前立腺がんを進行させるのは「フライドチキンと焼き鳥の皮」
https://news.livedoor.com/article/detail/17179386/
前立腺がんの発症に大きな影響与えているのが動物性脂肪と言われる。
その中でも日本人が日常的に摂っている食品が牛乳で、国民一人当たりの牛乳消費量と前立腺がんの罹患率は比例しているのだ。
「コップ1杯の牛乳には、ベーコン5枚分もの脂肪が入っています。2杯だとベーコン10枚です。
成長期には必要でしょうが、男性は40歳を過ぎたら牛乳を控えるか、無脂肪乳か低脂肪乳を飲むべきです。
- 826 ：無記無記名：2019/10/05(土) 03:39:25.84 ID:ZXAEd3Yf.net
- 毎日10割の発酵玄米ご飯をお茶碗2杯食べてる。
とても調子イイ。
- 827 ：無記無記名：2019/10/14(月) 00:00:23.35 ID:2TJyf3Jb.net
- 世界最速エリートを調べると
高炭水化物、低タンパク、低脂肪が疲労回復でも優れてるが、この板の目的とは合わず残念
yo/e/f2a1c48f374b0d339bb9d3709470f930
> ケニア人のエリートランナーの食事を調査した結果、
> タンパク質摂取量は一日当たりの摂取エネルギー量の10％であった。
> 彼らのランニング能力を考慮すると、そのタンパク質摂取量が少ないとケチを付けるのは憚られる。
ケニア人ランナーの食べ方、走り方
https://blog.goo.ne.jp/kane-yo/e/d0a49a45b78f1ce6ffb09b331940a5bb
> ケニア人の主食は澱粉質の食品なので、栄養成分的には炭水化物の比率が極めて高い。
> Onywera氏が2004年に実施した調査では、
> ケニア人エリートランナーの食事の炭水化物比率（熱量ベース）は約76％であった。
- 828 ：無記無記名：2019/10/14(月) 12:31:08.18 ID:SVR2Y7OE.net
- 長距離の選手なんだから、燃料となる炭水化物の割合が高いのは当たり前だろ
- 829 ：無記無記名：2019/10/15(火) 03:00:11.31 ID:YQBVjJ58.net
- 彼らは筋肉付けるより、いかに筋肉にグリコーゲンを貯められるかだからな
- 830 ：無記無記名：2019/10/15(火) 07:34:23.75 ID:LbsKUS7T.net
- 炭水化物が多いって1日米2升ぐらいか？
減量期の俺らで1日1升は食うし
- 831 ：無記無記名：2019/10/17(木) 23:05:18.75 ID:QA97OSTm.net
- プロ野球の工藤公康
実働29年の記録支えたのは、ご飯とみそ汁、豆類や根菜、小魚を摂る粗食
最強のケニアランナーは炭水化物偏重の粗食
キプチョゲ愛飲のジュースはレッドビート（サトウダイコンの仲間）
江戸時代の飛脚
一日二回玄米の乾飯と漬物程度
普段の飛脚の食事は麦入り玄米ご飯、漬物、いわしの塩焼き、味噌汁、たまに豆腐や納豆
長く走る、長く現役で、てのが目的の食事だとここら
- 832 ：無記無記名：2019/10/17(Thu) 23:47:26 ID:Ak2A/zOX.net
- ゴミばっかじゃん
清水超えてるならまだしも
ボデビ嘗めてね？
- 833 ：無記無記名：2019/10/17(Thu) 23:48:24 ID:Ak2A/zOX.net
- 国産ミールプレップ高いしゴミやな
すき家の鶏そぼろ以下じゃねーか（笑）
- 834 ：：2019/10/18(Fri) 01:26:12 ID:TAzFF5DS.net
- >>831
なんで走るの？
筋トレ以外はできるだけ安静にしとかないと肥大しないぞ
- 835 ：無記無記名：2019/10/19(土) 10:39:28.40 ID:Cf5Vp7lH.net
- ここはウエイト版やぞ
- 836 ：：2019/10/19(Sat) 16:17:22 ID:qL1OxHVi.net
- 板違い
陸上競技板はあるからそっち池
- 837 ：：2019/10/20(Sun) 03:47:44 ID:0TUGLM33.net
- ここ見てほうれん草食いだした3か月くらい試してるが特になんも変わらんぞ！
- 838 ：無記無記名：2019/10/23(水) 19:13:56.87 ID:RbP+XVsV.net
- エクジステロンの効果に期待してるなら1日6kgくらい食わないと
- 839 ：無記無記名：2019/10/23(水) 20:26:06.73 ID:9edJYanT.net
- 女優ののんでも1食米6合だからな。
お前らはもっと食えよ
- 840 ：無記無記名：2019/10/23(水) 20:45:52.91 ID:yu95KfQL.net
- 毎日一升食ってるけど？
- 841 ：無記無記名：2019/10/23(水) 20:47:23.71 ID:9edJYanT.net
- >>840
1食で食え
- 842 ：無記無記名：2019/10/23(水) 20:48:10.42 ID:1VbtfiHr.net
- >>840
のんは1日1.8升だよ
- 843 ：無記無記名：2019/10/23(水) 21:45:40 ID:UeVHJQdt.net
- 胃全摘してんだろ普通トレーニングしてるやつなら1日5升は食うし
- 844 ：無記無記名：2019/10/23(水) 22:34:04.92 ID:dmSV8B7C.net
- 時期的におでん
ただ酒も飲み過ぎてしまう
- 845 ：無記無記名：2019/10/24(Thu) 11:38:10 ID:hOulwEQW.net
- すき家のそぼろ丼+100円ローソンのするめだな（生卵の黄味は半分は捨てる）
脚トレ当日翌日だけなか卯の親子丼かそぼろ丼大盛
牛丼カレー・松屋の定食とか1年半以上食ってないな
- 846 ：無記無記名：2019/10/24(Thu) 11:46:08 ID:PFDD8vm8.net
- >>845
トレーニーじゃないだろ？
- 847 ：無記無記名：2019/10/24(Thu) 11:46:54 ID:PFDD8vm8.net
- >>845
1日11食すべてPFCバランスをちゃんと計算してるのか？
- 848 ：無記無記名：2019/10/26(土) 19:42:46.67 ID:sPxqBBHj.net
- シュワがヴィーガンなんだから、お前らも肉食うなよ
- 849 ：無記無記名：2019/10/26(土) 22:32:38.73 ID:tFXyX3tx.net
- なぜそうなる
- 850 ：無記無記名：2019/10/27(日) 09:16:58.36 ID:iojGdRge.net
- >>848
古代ローマのグラディエイターもな
https://youtu.be/iSpglxHTJVM
- 851 ：無記無記名：2019/10/27(日) 10:22:55.18 ID:S4xs6fMS.net
- 肉食う奴は温暖化に加担してるから犯罪者だ
- 852 ：無記無記名：2019/10/27(日) 12:25:11.24 ID:iojGdRge.net
- まあ肉食う人にはさっさとアテローム血栓症で死んでもらうのが一番かな
- 853 ：無記無記名：2019/10/27(日) 12:29:49.52 ID:cHZQLrzC.net
- ならんだろ
うちの親父は101歳だが肉毎日1キロ食ってるわ
- 854 ：無記無記名：2019/10/27(日) 14:17:44.18 ID:79nNamiq.net
- 胃全摘出してる割にはすごいな
俺は肉だけで1日20キロは食ってる
- 855 ：無記無記名：2019/10/29(火) 15:34:05.33 ID:9HcpV5k5.net
- お魚食べようぜ！
シーチキンとサバ缶毎日交互に食ってる
- 856 ：無記無記名：2019/10/29(火) 16:02:52.45 ID:vYOAGngQ.net
- >>855
だから？
- 857 ：無記無記名：2019/10/29(火) 16:43:35.07 ID:mCOOFjER.net
- 缶詰は高い
1日100缶は食べなきゃいけないのだから
- 858 ：無記無記名：2019/10/29(火) 16:46:30.84 ID:YqPJXsm2.net
- ギリシャヨーグルトにプロテインまじぇまじぇして食べる
うまい
- 859 ：無記無記名：2019/10/29(火) 16:51:13.22 ID:V19mNaeI.net
- 外れの鯖缶はまずい
同じ鯖缶と思えない味
- 860 ：無記無記名：2019/10/30(水) 00:56:06.14 ID:CMcfvsCK.net
- ハジレの鯖缶を食べてしまうとしばらく食べたくなくなるリスクがある
缶詰NGになるとレパートリー減って大変
- 861 ：無記無記名：2019/10/31(木) 05:34:03.72 ID:PFIQcrc4.net
- 最近は１５ｇ取れるプロテインバーが（一本満足プロテイン）まあまあお手頃に138円とかで売ってるが
あれ2本食えば十分とか思ってたけど
よくよく考えたら
飲むプロテインドリンクやサラダチキンはそのほとんどが動物性プロテインだってわかるけど
プロテインバーだけはアミノのスコアが不明な穀物プロテインに乳プロテインを少量混ぜたって感じなんだろうな
パンとか米でもプロテイン含まれてるけど普段それはスコアが低いものと計算に入れてないんで
プロテインバーの場合材料からして数字だけを鵜呑みにするべきじゃないと思った
- 862 ：無記無記名：2019/10/31(木) 10:11:36.03 ID:WBqhXIFH.net
- >>861
笑えるポイントがわからん
- 863 ：無記無記名：2019/10/31(Thu) 12:57:41 ID:aiS2vuwZ.net
- >>861
脂質
- 864 ：無記無記名：2019/10/31(木) 13:09:31.37 ID:PFIQcrc4.net
- >>863
１本（39g）当たり（チョコ味）
カロリー：180kcal
タンパク質：15g
脂質：8.2g
炭水化物 ：12.3g
-糖質：11
-食物繊維：1.3g
ビタミンB1：0.40g
ビタミンB2：0.57g
ビタミンB6：0.51g
ビタミンB12：1.6μ
食塩相当量：0.49g
脂質多いとも少ないとも言えんね～まあお菓子替わりでたんぱく質も8gぐらいのつもりで食うもんだろうな
- 865 ：無記無記名：2019/10/31(木) 13:13:29.59 ID:Cq4EYr1t.net
- 糖質が多すぎるわ
- 866 ：無記無記名：2019/10/31(木) 13:30:06.64 ID:aZf9NSKF.net
- 日本のプロテインバーは脂質多すぎる
UHA味覚糖が出してるプロテインバーぐらいしか優秀なの見たことないが売ってない
- 867 ：無記無記名：2019/10/31(木) 13:32:05.31 ID:WSiHhuwt.net
- いんバーグラノーラしか食えない
- 868 ：無記無記名：2019/10/31(木) 13:32:26.61 ID:PFIQcrc4.net
- 減量期に甘みがほしいならそう思うかもしれんね
海外製品だと徹底してるからな
ただ外で食うのが便利な目的で増量期だったら全くそこは問題ないな
まあタンパク質の中身が不透明だから結局割高
- 869 ：無記無記名：2019/10/31(木) 14:20:03.01 ID:WBqhXIFH.net
- 普通、どこに行くにも6食分の弁当とサプリはキャリーで持ち歩くだろ。
バカか。
- 870 ：無記無記名：2019/10/31(木) 14:30:03.85 ID:PFIQcrc4.net
- >>866
UHA味覚糖のはバズーカ岡田監修のやつか
あれ悪くないけど高いんだよな～
- 871 ：無記無記名：2019/10/31(木) 14:54:48.33 ID:aZf9NSKF.net
- >>870
一個200円くらいして高いから継続性考えると結局海外の物になってしまう
マイプロのリーンクッキー辺りが味気にしなければなかなか良い
- 872 ：無記無記名：2019/10/31(木) 15:02:15.26 ID:PFIQcrc4.net
- マイプロはブラウニーがげろの味だったからな～
- 873 ：無記無記名：2019/10/31(木) 22:31:24.72 ID:PW+6KxD0.net
- マイプロのやつは妙な酸味が気になるな
食べられなくはないけど
- 874 ：無記無記名：2019/10/31(木) 23:19:35.39 ID:PFIQcrc4.net
- 何にしてもおかし系は小麦タンパクの割合が多いからなあ～
- 875 ：無記無記名：2019/11/02(土) 23:52:59.53 ID:8kfN3Nly.net
- マイプロのホエイチョコブラウニー
人工的な甘さだけどまぁ飲めるわ
- 876 ：無記無記名：2019/11/16(土) 08:35:43.79 ID:fyom6/ab.net
- 今日の朝メシ
ご飯 茶碗一杯
ほうれん草とツナを和えたやつ
目玉焼き1個
サラダチキン 50g
評価頼む
- 877 ：無記無記名：2019/11/16(土) 17:56:44.55 ID:yJnrWzk1.net
- 塩分が足りない
- 878 ：無記無記名：2019/11/16(土) 18:47:47.62 ID:d7l5yV9m.net
- >>876
何度目の朝食？
朝食だけで3回な
- 879 ：無記無記名：2019/11/16(土) 19:01:21.62 ID:BFwTYgS7.net
- >>877
サラダチキンいがい全部無塩だとしても
サラダチキンで補えてる気が？
- 880 ：無記無記名：2019/11/16(土) 19:11:14 ID:d7l5yV9m.net
- そもそもトレーニーの食事じゃねえじゃん
- 881 ：無記無記名：2019/11/17(日) 08:58:18 ID:b27qIlF0.net
- >>878
176センチ 64キロ 今月からジム通い始めた初心者です。
- 882 ：無記無記名：2019/11/17(日) 09:10:40.90 ID:pmhKpuzT.net
- >>881
ダメーそいつの言うことに耳を傾けたら
そいつはこの板で有名な変質者だから
- 883 ：無記無記名：2019/11/17(日) 09:36:47 ID:Dzw9fwEf.net
- >>882
山岸プロが朝飯3回食わなオリンピア出れないと言ってたゼ！
- 884 ：無記無記名：2019/11/17(日) 10:51:36.74 ID:WS9K6JqJ.net
- ビルダーの食事量で朝飯3回なんて続けてたら確実に糖尿病になるわ
- 885 ：無記無記名：2019/11/17(日) 11:00:51.26 ID:Dzw9fwEf.net
- >>884
なぜ？
カーボほぼゼロなのに？
- 886 ：無記無記名：2019/11/21(木) 21:25:04.93 ID:BFEQGIkf.net
- この時期なら、おでんが最強じゃない？
- 887 ：無記無記名：2019/11/22(金) 15:18:13 ID:s0XnNX1F.net
- 年がら年中の話だから面倒なのは避けたい
食べる量も多いからお値段はお手頃でお願いしたい
入手性がよく、できれば美味しく、手間を掛けずに食べられて
欲を言えば3ヶ月くらいは保存できる
持ち出しも簡単
そういう食材に私はなりたい
- 888 ：無記無記名：2019/11/22(金) 18:37:54.37 ID:sLPoHsLc.net
- おでんはコンビニのは美味いが、家で作ると不味い、レトルトも激マズ
- 889 ：無記無記名：2019/11/23(土) 15:12:38.00 ID:5y8ViIcu.net
- 安いレトルトおでん食うと激しく胸焼けするな
- 890 ：無記無記名：2019/11/23(土) 15:14:03.37 ID:5y8ViIcu.net
- 昔100ローのおでんをよく食ってて何ともなかったけど、
今食うと胸焼けが凄い。
歳のせいか体が浄化されたのか。
- 891 ：無記無記名：2019/11/25(月) 16:44:43.81 ID:qP5pkamW.net
- >>890
いや、ただの廃用性縮退
1時間おきに抜いてないと立たなくなるのと同じ
- 892 ：無記無記名：2019/11/25(月) 16:51:19.10 ID:YTdQfrot.net
- 酒のまねえの？
- 893 ：無記無記名：2019/11/25(月) 22:20:08.13 ID:SW4MVIzh.net
- >>892
飲む飲む
毎晩日本酒3升ほど
- 894 ：無記無記名：2019/11/26(火) 09:57:32.64 ID:Dkqn7GQL.net
- なんでうそつくの
- 895 ：無記無記名：2019/11/26(火) 10:11:06.51 ID:G4FSBGcZ.net
- スベることで快感を得る変態なんだぞ
- 896 ：無記無記名：2019/11/26(火) 10:20:29.02 ID:KD/UVGxU.net
- 伊藤潤二の溶解教室って漫画があって
その主人公は人に謝って謝って快感を得る変態だった
そして謝られてる方は、脳が溶け出す症状が現れる
- 897 ：無記無記名：2019/11/26(火) 17:22:25.84 ID:D6p5qiO4.net
- >>894
飲まないの？
日本酒でなくてもビール20リットルとか毎晩やるよね？
- 898 ：無記無記名：2019/11/26(火) 20:03:07.94 ID:HQeLpmuY.net
- 毎晩？いまも？見せてよ
- 899 ：無記無記名：2019/11/27(水) 12:21:38.55 ID:AhusT9SG.net
- >>898
おまえの会社は毎晩打ち上げしないのか？
- 900 ：無記無記名：2019/11/27(水) 16:39:23.85 ID:5g0GPg0U.net
- 晩まで会社にいるの？かわいそ
- 901 ：無記無記名：2019/11/27(水) 19:52:32.85 ID:AhusT9SG.net
- >>900
いるよ。
年収5億。
- 902 ：無記無記名：2019/11/28(木) 12:03:16.25 ID:SSUaGsqS.net
- >>901
お前小学生かよ？ｗｗ
- 903 ：無記無記名：2019/11/28(木) 12:11:44.12 ID:915uAv4G.net
- >>902
この業界は高所得者多いよ
ジム通いしてるのは、ほとんどが医者か弁護士、大学教授、ITがらみだからな
- 904 ：無記無記名：2019/11/28(木) 12:59:43.95 ID:SSUaGsqS.net
- >>903
いきなり年収の話に飛ぶってのが、いかにもワナビーな育ちが悪い貧乏人のガキだって言ってるんだけどお前もみたいだなｗ
- 905 ：無記無記名：2019/11/28(Thu) 15:14:16 ID:c+TeCd02.net
- オートミールムシャムシャ食べてるよ
- 906 ：無記無記名：2019/11/29(金) 07:56:35.02 ID:9YPE/Woh.net
- 年収5億は会社員じゃ無理だし、大学教授を高所得カテに入れるとこでもう高所得とは縁がないってことがよくわかる
- 907 ：無記無記名：2019/11/29(金) 08:00:31.99 ID:cu8L48W6.net
- 大学教授ってそもそもインターンばっかりみたいだが。
- 908 ：無記無記名：2019/12/02(月) 21:51:47.65 ID:vkrvlnn3.net
- NHK教育を見て59053倍賢くフルーツタルト
- 909 ：無記無記名：2019/12/06(金) 23:28:03.15 ID:riPg2/Yt.net
- 低脂質なもんばっか選んで食ってたらコンビニおにぎりの梅とか昆布の旨さがわかってきた
菓子パンとかツナマヨおにぎりよりうまいわ
- 910 ：無記無記名：2019/12/06(金) 23:39:03.21 ID:UlDWCYpq.net
- >>909
増量中？
- 911 ：無記無記名：2019/12/06(金) 23:45:58 ID:riPg2/Yt.net
- >>910
増量中でも減量中でもうまいぞ
常に梅とか昆布食ってる
- 912 ：無記無記名：2019/12/06(金) 23:48:25 ID:O0kWXpXj.net
- 増量中ならツナマヨの方がいいじゃん
- 913 ：無記無記名：2019/12/07(土) 07:26:42.57 ID:rGBG7ZII.net
- >>911
それで今年は何位？
- 914 ：無記無記名：2019/12/10(火) 02:08:50.07 ID:6pvOx5r5.net
- 魚缶そのまま食うの飽きたから今日はツナトーストにして食ったらうま～
明日はサバトースト食おうかな
- 915 ：無記無記名：2019/12/10(火) 11:13:15.71 ID:DzGiIy1m.net
- なぜビュッフェに行かない？
500種類が食べ放題なのに
- 916 ：無記無記名：2019/12/10(火) 12:24:20.33 ID:oCEQl6VS.net
- 他人がうまくやれてないことは気にならない
- 917 ：無記無記名：2019/12/14(土) 06:42:47.91 ID:HOlQ3goP.net
- 食べるのがめんどくさくなってきた
- 918 ：無記無記名：2019/12/14(土) 07:47:11 ID:XNZzZfRS.net
- >>917
まぁ、毎日6回の食事に20種類以上のサプリを時間気にしながら取るのは大変だわな。
- 919 ：無記無記名：2019/12/14(土) 21:31:17.17 ID:0v1Bqdkv.net
- >>917
ほんと必要量を食べるのしんどいな
毎日毎日2時間おきだし腹減ってる暇ないし用意が面倒で同じ食材つづくから秒速で飽きるし
サプリみたいなゴミは何もとってないからどうでもいいけど、食べるのは本当に大変
- 920 ：無記無記名：2019/12/15(日) 13:22:43.11 ID:tYnncOw3.net
- トレーニングで一番きついのは食事
- 921 ：無記無記名：2019/12/18(水) 09:56:28.44 ID:0CexTALZ.net
- ゼロカロリーでオススメの調味料あったら教えてください
とりあえずマスタードはアマゾンで買おうと思うんだがゼロカロリーの調味料が豊富に置いてあるスーパーとかあるかな？
- 922 ：無記無記名：2019/12/18(水) 16:50:09.09 ID:AXntH7lU.net
- 完全なゼロじゃないけどにんにくパウダーとたまねぎパウダー。そこに最低限の塩も加えると料理として美味しくなる
- 923 ：無記無記名：2019/12/18(水) 17:00:33 ID:AM9pFoFy.net
- >>922
にんにく苦手なおれでもか？
うまくならなかったら責任取れるか？
- 924 ：無記無記名：2019/12/18(水) 17:02:30 ID:fEsGaNaz.net
- >>922
おれはハチミツ派だわ
ライスにもハチミツ
マグロの刺身にもハチミツ
納豆にもハチミツ
- 925 ：無記無記名：2019/12/18(水) 17:28:22.84 ID:vOz3lqkL.net
- >>923
苦手なら食うなよw
- 926 ：無記無記名：2019/12/19(Thu) 00:13:04 ID:xaEc2FxA.net
- >>923
試すのは「あ、それ良さそう」と思ったやつだけにしときなさい
- 927 ：無記無記名：2019/12/29(日) 18:26:18.45 ID:VRUMbg4C.net
- モスのテリヤキチキンバーガーなら別に食ってもいいよな？
- 928 ：無記無記名：2019/12/30(月) 11:55:52.09 ID:XCg4rfYZ.net
- 調理不要な食品なら、温泉卵、ツナ缶、納豆ぐらいかな？
他にいいのある？？
- 929 ：無記無記名：2019/12/30(月) 12:28:34.30 ID:iSLBh/im.net
- 温泉卵マシン買ったわ
捗る
- 930 ：無記無記名：2019/12/30(月) 21:51:10.71 ID:v9d7nyIP.net
- >>928
マグロの刺身
廣田は30年以上マグロだけ
- 931 ：無記無記名：2019/12/31(火) 16:27:56.84 ID:gAvzBCvR.net
- 鶏の皮は猫が喜んで食べる
- 932 ：無記無記名：2019/12/31(火) 17:03:03.41 ID:2vGCoe5t.net
- >>931
そんな事したら猫の健康に悪いよ
- 933 ：無記無記名：2020/01/01(水) 13:14:35.25 ID:zVZbrrSI.net
- 害獣がどうなろうが知ったこっちゃねえわ
- 934 ：無記無記名：2020/01/02(木) 00:48:11.80 ID:SjV6YwK8.net
- 死ぬほど肉食っといて地球環境のこと考えてないアホが猫の健康が～とか言ったところで何の意味もないよな
死ねよエゴイスト
- 935 ：無記無記名：2020/01/02(木) 01:06:14.76 ID:Qjpan7wd.net
- 自分と愛玩動物と食肉用家畜を一緒にするなよ
- 936 ：無記無記名：2020/01/02(木) 01:50:38.49 ID:jc2KXN/G.net
- >>935
命の重さは全て同じだが
常識もないくせに自分は特別とでも思ってるの？
- 937 ：無記無記名：2020/01/02(木) 01:53:39.52 ID:85YXwy2D.net
- >>936
もし本当に自分の命が他の動物と同列と思うなら、地球環境のために今すぐ死になさい
- 938 ：無記無記名：2020/01/02(木) 02:29:26.69 ID:smTAOT1k.net
- ゆでた皮なし胸肉にケチャップか紅生姜がわりと飽きずにくえるね
ポージングでコンテストw目指してるわけじゃないし、ケチャップの糖質位平気
- 939 ：無記無記名：2020/01/07(火) 11:12:23.19 ID:E8sZyIiG.net
- マッスルデリとか高いから、自分で弁当作って冷凍とかしてる人いる？
家庭用冷凍庫でもチンしたら美味しく解凍できるのかな
- 940 ：無記無記名：2020/01/08(水) 09:04:06.59 ID:O/sisKu9.net
- マッスルグリルじゃないけど炊飯器調理やってて足りなくなって電気圧力鍋まで買ったわ
時短もまとめて作り置きもできて最高だわ
- 941 ：無記無記名：2020/01/08(水) 09:40:50.08 ID:eYaI1anP.net
- 弁当箱に詰めてから冷凍解凍だと溶けないのやら温めすぎやらバラ付きそうかな
プロの弁当屋ならノウハウありそうだけど
普通にたくさん作ったの小分け冷凍で解凍してから盛り付けが無難じゃない
- 942 ：無記無記名：2020/01/08(水) 11:07:18.09 ID:j83fESNS.net
- 手間かかりまくっとるやん
ホテルの食べ放題が一番楽
- 943 ：無記無記名：2020/01/09(木) 06:46:40.80 ID:PZfMB8Jr.net
- マックのソーセージマフィンがいいぞ
- 944 ：無記無記名：2020/01/09(木) 07:38:22.93 ID:ENjXg+Rq.net
- >>943
毎朝、メガマフィン5個食ってから出勤しとるわ
- 945 ：無記無記名：2020/01/09(木) 07:52:49.29 ID:XBqE7YhH.net
- 何がどう良いのかを書けや白痴
- 946 ：無記無記名：2020/01/09(木) 19:11:56.19 ID:IR9xYctv.net
- うまいんだろう
- 947 ：無記無記名：2020/01/10(金) 19:16:59.55 ID:dGvaYD/x.net
- 昨夜のNHKでやってたがカニカマがタンパク質豊富でいいらしい。
そのままだと塩分が多いので、筋肉体操の大学教授は湯がいてから食べてるとか
- 948 ：無記無記名：2020/01/10(金) 19:23:51.13 ID:KCX73qK9.net
- 湯がく手間かけられるなら普通に鶏胸とかゆで卵食うわ
- 949 ：無記無記名：2020/01/10(金) 20:53:52.04 ID:PrQFoNeM.net
- 普通にカツ丼でええやろ
- 950 ：無記無記名：2020/01/11(土) 09:50:35.52 ID:1uu2Gubq.net
- >>949
じゃあカバンにカツ丼入れて持ち歩いてろ
- 951 ：無記無記名：2020/01/11(土) 09:52:37.37 ID:B7kWWe0I.net
- それを日本人は「お弁当」と呼ぶ
- 952 ：無記無記名：2020/01/11(土) 18:52:05.14 ID:sZ9GhRDC.net
- ホントはカツ丼食いたいくせに
- 953 ：無記無記名：2020/01/11(土) 19:16:30.37 ID:JdVhA+k1.net
- >>949
無論、米は1升だが、それに見合うカツの量ってどのぐらい？
- 954 ：無記無記名：2020/01/11(土) 21:28:55.79 ID:bN4oml0a.net
- 鶏胸肉を美味く食べたい
いいアイデアないかな
- 955 ：無記無記名：2020/01/11(土) 21:54:30.85 ID:sfOOSwzK.net
- >>954
刺身
- 956 ：無記無記名：2020/01/11(土) 21:54:35.96 ID:+rJkNbBo.net
- ノンフライでチキンカツ作ってカツ丼
- 957 ：無記無記名：2020/01/11(土) 22:01:30.07 ID:tkqpTj7D.net
- 脂質取りすぎたら走って汗かけよデブども
お前らは楽して周り威圧することしかできないゴミだろ
- 958 ：無記無記名：2020/01/11(土) 22:54:53.10 ID:sfOOSwzK.net
- >>957
走るってバカの発想
- 959 ：無記無記名：2020/01/11(土) 23:01:35.08 ID:N7bRQGpX.net
- >>957
ダイエット豚はダイエット板へGO
- 960 ：無記無記名：2020/01/11(土) 23:15:58.62 ID:JdVhA+k1.net
- >>957
海で浮いたらデブ
- 961 ：無記無記名：2020/01/12(日) 09:49:27.17 ID:gomBllif.net
- >>960
デブなめんなあいつらプールでも浮くぞ
- 962 ：無記無記名：2020/01/12(日) 10:44:51.52 ID:fgUtLGcV.net
- >>961
プールで浮くようなやつは、この板失格
- 963 ：無記無記名：2020/01/13(月) 05:18:57.99 ID:+36QXHVo.net
- >>954
塩麹に浸けとくと柔らかくなるらしい
- 964 ：無記無記名：2020/01/13(月) 15:38:02.36 ID:Ft+iUPKN.net
- 俺は、一口サイズに切る→塩麹に1日漬ける→スーパーで100円で売ってるタンドリーチキンや塩レモンの粉をかける。
- 965 ：無記無記名：2020/01/13(月) 22:51:56.18 ID:+36QXHVo.net
- いつ焼くんだ？
- 966 ：無記無記名：2020/01/13(月) 23:44:48.12 ID:ZBmHocGh.net
- 生
- 967 ：無記無記名：2020/01/20(月) 13:07:29 ID:EEjBP8oC.net
- 711のワカメ蕎麦にほぐしサラダチキンをトッピング
これをx2
- 968 ：無記無記名：2020/01/20(月) 14:06:14 ID:hzZ2E1pN.net
- なかなか、BASENOODLEは優秀だと思うけどなあ
- 969 ：無記無記名：2020/01/20(月) 14:34:19 ID:+VL/QHG0.net
- お金払うだけで出てくるのが一番手軽。
それに自炊は金持ちの道楽。
庶民は自炊すると破産する。
- 970 ：無記無記名：2020/01/20(月) 21:51:50.18 ID:mjRog57J.net
- いきなりステーキ初めて行った
思ってたより良かった
- 971 ：無記無記名：2020/01/21(火) 10:36:48.55 ID:XHJ/uW0H.net
- >>970
潰れる前に行けてよかったですね
いきなりレイプはしちゃダメですよｗ
- 972 ：無記無記名：2020/01/21(火) 12:23:10 ID:+RULxIbd.net
- 凍えそうに寒い
- 973 ：無記無記名：2020/01/21(火) 14:12:49 ID:POIIvD1x.net
- ペッパーランチ事件を知らんのか
- 974 ：無記無記名：2020/01/21(火) 14:24:06 ID:pW9DtnEC.net
- >>972
キッズかな？
- 975 ：無記無記名：2020/01/21(火) 21:25:59 ID:3ZpkIjjb.net
- いきなりステーキいいやん
1人の外食ならヒレステーキばっか
- 976 ：無記無記名：2020/01/21(火) 22:13:16 ID:JWIYtR3D.net
- >>975
でも5 kg食うとかなりかかるよね
焼肉食べホがいいわ
- 977 ：無記無記名：2020/01/22(水) 00:33:20.58 ID:G8FbnfFd.net
- 5kgも食えねえ
- 978 ：無記無記名：2020/01/22(水) 10:02:52.19 ID:LZo+yklo.net
- >>977
女子でも5 kgがデフォなのに？
- 979 ：無記無記名：2020/01/22(水) 13:43:16 ID:4y3+K1V6.net
- カレーうどんとかカレーそばは意外と脂質が少ないイメージだけどどうなんだろ？
外食が多いから食べるもの限られる
- 980 ：無記無記名：2020/01/22(水) 21:47:18 ID:N5KmRL4h.net
- カレーって脂質多いぞ
- 981 ：無記無記名：2020/01/22(水) 23:29:42 ID:3KF4uQGX.net
- >>980
脂質よりもうどんのカーボが悪だろ
- 982 ：無記無記名：2020/02/02(日) 14:25:01.20 ID:fQwH7DsT.net
- うどんの粉末スープの分量の半端さってないわ
1袋じゃとてもまともなうどんになんないが
2袋じゃ多すぎでスープ捨てるのももったいないし飲むもの塩分たかだし
- 983 ：無記無記名：2020/02/02(日) 15:28:19 ID:o27EFasn.net
- >>982
おまえトレーニーじゃないだろ
- 984 ：無記無記名：2020/02/02(日) 15:38:03 ID:fQwH7DsT.net
- カーボ飽きるからレパートリー変えてんだよ
食欲ないのに最低5食も食うんだから
- 985 ：無記無記名：2020/02/02(日) 16:15:33 ID:o27EFasn.net
- >>984
おはぎ20個食えばいい
女子選手みたいに
- 986 ：無記無記名：2020/02/02(日) 17:45:18.52 ID:eKzVuZxh.net
- パスタが最強
- 987 ：無記無記名：2020/02/04(火) 14:00:58 ID:7Vl1NzoZ.net
- https://i.imgur.com/tStlVDk.jpg
- 988 ：無記無記名：2020/02/04(火) 14:34:36.26 ID:6Bn/kBTk.net
- >>987
それなあ
コンビニで買えるタンパク源としては、確かにちくわはコスパ良かったけどね
いくらビタミンだのBCAAだの入れてもタンパク質7.3gしか入ってないのに希望小売価格158円（税抜）とかにされたら、もう普通のプロテインバーよりコスパ悪いじゃん
脂質は1.0gと少ないからその点はプロテインバーよりアドバンテージあるけど、買うには微妙すぎる商品になっちゃったよなあ
- 989 ：無記無記名：2020/02/12(水) 08:38:04.38 ID:UzsB9xKm.net
- https://www.danone.co.jp/oikos/assets/relaunch/img/product_nonsugar.png
そこでオイコスですよ
- 990 ：無記無記名：2020/02/12(水) 20:52:24 ID:iEXJ4eMM.net
- 白米に納豆や生卵をかけて食べると、米はあまり噛まずにまるで飲み物のように食べてしまいますが、
きちんと噛んで食べるのとどちらがいいんですかね？
- 991 ：無記無記名：2020/02/12(水) 23:26:22 ID:iNkEelNq.net
- >>990
生卵をかける時点でアウト
- 992 ：無記無記名：2020/02/13(Thu) 00:34:49 ID:HQUf2mH2.net
- よく噛まないと消化吸収がよくない
またよく噛むと少量でも満腹感が得られやすい
人と食事するとずっとモグモグしてて変な奴と思われがちで
時間もかかるので
家では普段の3倍は噛むようにするといい
- 993 ：無記無記名：2020/02/13(Thu) 06:19:09 ID:Va/5f+9H.net
- >>990
玄米にすれば色々捗るよ
- 994 ：無記無記名：2020/02/13(木) 06:30:06.28 ID:4xEx3mtn.net
- 噛まないやつが玄米食なんかしたら栄養吸収できないし、胃を壊すだろ
- 995 ：無記無記名：2020/02/13(Thu) 07:51:49 ID:9Pe/i4lq.net
- >>992
満腹感はなるべく得られない方がいいじゃん
どれだけ大量に食うかが勝負なのに
- 996 ：無記無記名：2020/02/13(木) 08:06:42.42 ID:Va/5f+9H.net
- >>994
さすがに玄米なら咀嚼するだろうと常識の範囲で書いたｗ
- 997 ：無記無記名：2020/02/13(木) 08:36:10.96 ID:R+lVZKJd.net
- 子供の頃によく噛んで食べたら知能指数上がると保健の先生に言われて牛乳すらも口の中で咀嚼して味わってます。
実際、肥満気味の奴の食事見てたら早食いの傾向がある
- 998 ：無記無記名：2020/02/13(Thu) 22:15:08 ID:4xEx3mtn.net
- その子供の頃肥満だったやつらは筋肉の才能があるやつだからな
- 999 ：無記無記名：2020/02/13(Thu) 23:10:43 ID:9Pe/i4lq.net
- >>997
ほんで貴様はメンサに入れたのか？
- 1000 ：無記無記名：2020/02/14(金) 12:51:43.48 ID:khtxm9nZ.net
- >>958
- 1001 ：2ch.net投稿限界：Over 1000 Thread
- 2ch.netからのレス数が1000に到達しました。
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