そろそろ僧帽筋に効かない三角筋トレ教えてくれや

1 ：無記無記名：2019/01/06(日) 12:05:59.07 ID:BqfEwlqv.net

意識してもサイドレイズとか僧帽筋に効きまくりなんじゃ

326 ：無記無記名：2019/01/27(日) 00:36:27.13 ID:nFSHcsdj.net

https://youtu.be/JC3XTDh5czI
これ見てやってみな！武田真治のトレーナーが説明してる。

327 ：無記無記名：2019/01/27(日) 18:15:18.87 ID:t8Dl135I.net

>>323
しゃがんでないのにカトちゃんと同等の僧帽筋を誇る高稲スゲーwwww

328 ：無記無記名：2019/01/27(日) 21:13:52.40 ID:KZd3jvYv.net

>>323
高稲さん家の位置情報だだ漏れ

329 ：無記無記名：2019/01/27(日) 23:00:23.19 ID:TXW66RNc.net

僧帽筋嫌いはこれをカッコいいと思うのか
https://i.imgur.com/9ZezW3K.jpg

330 ：無記無記名：2019/01/27(日) 23:42:17.42 ID:wFSgeQKt.net

顔って大事だなと思いました

331 ：無記無記名：2019/01/28(月) 00:28:58.41 ID:4T8rhsai.net

大坂なおみは高重量ショルダープレスでグランドスラム二連覇を勝ち取った
http://i.imgur.com/knqBET7.gif
http://i.imgur.com/zwNJss6.jpg

332 ：無記無記名：2019/01/28(月) 00:37:16.90 ID:MZk6rZHZ.net

>>331
ダンベルずいぶん小さいけど、材質はゴールドなのかな？w

333 ：無記無記名：2019/01/28(月) 00:54:20.44 ID:q/KX0tGG.net

>>329
ファッションから全てがダサいな。

334 ：無記無記名：2019/01/28(月) 01:14:10.61 ID:cvnpxQTv.net

>>331
ニコニコしててかわいいな

335 ：無記無記名：2019/01/28(月) 01:36:15.58 ID:spGkREyK.net

>>331
楽しそう

336 ：無記無記名：2019/01/28(月) 09:03:26.78 ID:J/Bw/Yey.net

>>331
かわいい

337 ：無記無記名：2019/01/28(月) 22:02:36.20 ID:eBV1mn2A.net

>>329
こいつにスクワットやらしたい

338 ：無記無記名：2019/01/29(火) 00:49:38.40 ID:GDqha9lP.net

>>329
こいつまじktmに似たキモさがあるな。

339 ：無記無記名：2019/01/29(火) 08:26:26.99 ID:N5LYnLpP.net

KTMは広角レンズ詐欺に加えて顔もブサイクだからなぁ

340 ：無記無記名：2019/01/29(火) 10:31:52.76 ID:Vi1V45e1.net

素朴な質問なんだけど僧帽筋って鍛えたらなんかマズイの？
僧帽筋鍛えるな的な話をネットでチラホラ聞くんだけど……

341 ：無記無記名：2019/01/29(火) 10:39:59.55 ID:+90XoBWx.net

>>340
誰がそんなこと言ってるんだ？
お前もいい加減ネットの情報を鵜呑みにせずしっかり僧帽筋を鍛えろよ
ttp://livedoor.blogimg.jp/kintorematome/imgs/f/1/f17e7191.jpg

342 ：無記無記名：2019/01/29(火) 12:08:35.69 ID:+90XoBWx.net

>>316
ライイングリアレイズだな
リアがしっかり伸びる良種目

343 ：無記無記名：2019/01/29(火) 13:19:31.19 ID:pKMDbtYW.net

>>341
クッソきめぇww

344 ：無記無記名：2019/01/29(火) 20:54:44.86 ID:E4EphEfX.net

>>340
肩のV字ラインが損なわれる。
なで肩に見える。　
カッコ悪い
モテない
など。。

345 ：無記無記名：2019/01/29(火) 20:56:20.03 ID:E4EphEfX.net

>>341
ただこれもある意味才能
普通の人はシュラッグやり込んで他のトレサボってもここまではならない
ましてや骨格がデカい人は。。

346 ：無記無記名：2019/01/30(水) 07:55:53.18 ID:Yo2qoe1Y.net

>>341
肩幅が狭くてなで肩タイプなのかな
学生時代、ラグビー部や体操部にこんな感じの体型は普通にいました

347 ：無記無記名：2019/01/30(水) 11:14:48.08 ID:WkwpvdP2.net

>>1もこのタイプかｗ
諦めたほうが良いかもな
まあこいつの場合複数の種目で何セットもそうぼう鍛えてるからまあここまではならんよｗ

348 ：無記無記名：2019/01/30(水) 20:03:49.45 ID:pOaqrs4K.net

1ってクソガリだろ
やけに態度デカかったな

349 ：無記無記名：2019/01/30(水) 22:29:03.38 ID:QPP4TOMZ.net

https://www.youtube.com/watch?v=ukai_V_rWoI

350 ：無記無記名：2019/01/30(水) 22:57:18.67 ID:wIG/au9t.net

>>349
クソきもい豚野郎の動画

351 ：無記無記名：2019/01/30(水) 23:04:15.71 ID:KrCbmBDj.net

>>349
ウ板中にクソ動画貼るな、ボケ！
何か意図があるなら一言書いとけ。
何をしたいのか意味がわからん。

352 ：無記無記名：2019/01/30(水) 23:20:00.29 ID:CKHDFNnf.net

ほふく前進が効くらしいで

353 ：無記無記名：2019/02/08(金) 23:26:36.79 ID:bXxU6Hno.net

(´･ω･`)ち、ちんちんが！
(´･ω･`)ちんちんがっ！
(´･ω･`)がっ！
(´･ω･`)ちんっ！
(´･ω･`)ちっ！
(´･ω･`)あっあっあっ！
(´･ω･`)アッー！

354 ：無記無記名：2019/02/11(月) 19:45:21.58 ID:ETJJZx1Y.net

弱いクソガリが少々身体鍛えたつもりだろうが、モテることもなく
新庄剛程度にもなれない。肩がどうとか僧帽筋がーとか、全部あきらめろ！笑

355 ：無記無記名：2019/02/17(日) 15:12:00.97 ID:tG6GgpSN.net

>>354
突然どうした？

356 ：無記無記名：2019/02/17(日) 15:13:53.48 ID:tG6GgpSN.net

>>348
クソデブで態度でかいのがお前なのは間違いない

357 ：無記無記名：2019/02/18(月) 23:54:07.49 ID:37dEPnaj.net

僧帽筋発達してても肩幅広く見える人もいる（一番左のマッハ速人似）
余談だがよく肩幅言われる大山とか言う人は俺らよりは
凄いけど全然肩幅って感じしないけどな。　
https://pbs.twimg.com/media/Dyj8ABBUcAAjjBx.jpg

358 ：無記無記名：2019/02/19(火) 02:28:19.58 ID:rFJxu0FA.net

僧帽筋発達してねえマッチョとかいないとは思うが
もしいたらめちゃくちゃかっこわりーな
ケツと脚が全然小さいやつと同じくらいかっこわるー

359 ：無記無記名：2019/02/19(火) 11:46:57.54 ID:SOoQVt38.net

僧帽筋がないマッチョ
https://i.imgur.com/Pjk96Xc.jpg
あるマッチョ
https://i.imgur.com/HWP40Fy.jpg
高稲
https://i.imgur.com/8IXPgV9.jpg

稲は論外だとしても多少あるほうがかっこいいんだよ

360 ：無記無記名：2019/02/19(火) 12:16:10.03 ID:zJ0KmvgT.net

>>359
真ん中は力強い感じあるな

361 ：無記無記名：2019/02/19(火) 12:34:35.41 ID:YJFCk9uH.net

>>359
真ん中の人、カトちゃんを1回り小さくした感じだな

362 ：無記無記名：2019/02/19(火) 12:38:22.93 ID:5Y2gEjZ6.net

高稲ってよく言えば「ボールルームへようこそ」に出てくる理想の体型だよな
首が長くてなで肩

363 ：無記無記名：2019/02/19(火) 15:00:12.76 ID:zJ0KmvgT.net

高稲の場合、三角筋よりも広背筋が無さ過ぎるのが問題だと思う。

364 ：無記無記名：2019/02/19(火) 15:46:18.51 ID:LpSGzMDF.net

高いねはむちゃくちゃな筋トレ動画出してたから論外だけど
ユーチューバーとしてはアホなやつほど意外に長くやれるという見本
サイヤマンもアホなんだがあれはアホでもむちゃくちゃな嘘とか先生ぶったことは言わないからまだ罪はない
なにをやっても僧帽筋に負荷を逃がしてしまう高いねのアホだからしょうがないんだが
逆に僧帽筋って万能なのよ
身体のコアの一つでありインナーマッスルにも深く通じているし
とにかく何かを持ち上げる系や上半身の動きに関しては1番重要でパワーが出やすい筋肉なのよ
だから闘牛の雄牛やオスのライオンとかヒグマとか人間でいう僧帽筋の発達が特にえぐいんだ。

365 ：無記無記名：2019/02/19(火) 20:17:08.41 ID:Q/ZhBU7f.net

>>359
この画像だとあまり無いように見えるけど、動画で見ると実際エドカトは僧帽もそれなりに発達してるよな
それにもまして三角がデカイってだけで

366 ：無記無記名：2019/02/20(水) 23:37:42.64 ID:ObPCtkN8.net

　　　　 　　　　∧＿∧　　このｳﾝｺは私のｵｺﾞﾘだ
　　　　　　　　 (`･ω･´)　　　ｼｭｯ
　　　　　　　　（つ 　　と彡　./
　　　　　　　　　　　　／　　./
　　　　　　　　　 　／　　　./
　　　　　　　　　／　　　　/
　　　　　　　 ／　　 　 　/
　　　　　　／　///　 　/　ﾂﾂｰ
　　　　 ／　　●　　　/
　　　／　　　　　　　./
8

367 ：無記無記名：2019/02/23(土) 01:53:15.79 ID:CbxI1nLr.net

　　　　 　彡⌒ ミ 　ﾆﾔﾆﾔ
　　　　　(´・ω・｀)　　　　　∧彡⌒ ミ∧
　　　（⌒`　　　 ⌒ヽ　　　/,(´・ω・｀)､ l　 おほーっ
　　　　|ヽ　 ~~⌒γ⌒）　r'⌒　｀!´ `⌒）　
　　　│　ヽー―'^ー-'　（ ⌒γ⌒~~　/|　
　　　│　　〉　　　 |│　　|｀ー^ｰ― r'　|　
　　　│　/.γ∩ミ.|　|　　|/　|γ∩ミﾄ､ |　　
　　　|　 ir ⊂::　::⊃　,}　 　 /⊂::　::⊃ i　　　　　　
　　　| /　　乂∪彡ヽ 　　 /　.乂∪彡 ｜

368 ：無記無記名：2019/03/05(火) 12:06:14.76 ID:yZMVAASO.net

そろそろ誰か僧帽にきかないやり方まとめてほしい

369 ：無記無記名：2019/03/17(日) 00:38:40.20 ID:S8cpL4Gq.net

https://www.youtube.com/watch?v=tTbTxp5b8-8

370 ：無記無記名：2019/03/17(日) 19:48:17.72 ID:NQN4SDNC.net

>>359
いつみてもたかいねはうんこだな

371 ：無記無記名：2019/03/20(水) 16:12:34.96 ID:3pFbx1rN.net

ステイサムレベルまで僧帽筋鍛えたら逆にカッコいいんじゃない？
ステイサムカッコいいし

372 ：無記無記名：2019/04/07(日) 18:25:28.52 ID:gmD8nIQI.net

わかったこと
立位でやる肩種目はどう注意しても僧坊に入る

373 ：無記無記名：2019/04/09(火) 06:57:43.54 ID:s8CAR0XC.net

ピザ

374 ：無記無記名：2019/04/14(日) 09:07:38.15 ID:PsZj6NFG.net

僧帽筋を鍛えたい
肩がV字型でつらい
いかり肩っていうのか

375 ：無記無記名：2019/04/15(月) 03:20:56.65 ID:G9KRx+RA.net

シュラッグすればいいじゃん