ダンベルベンチプレス35kgを目指すスレ3

292 ：無記無記名：2019/08/27(火) 03:10:28.39 ID:5lD8Rh64.net

1年ぶりぐらいにウエイト板覗いたんだけど、40kgスレって無くなったのかな？ここに書かせてください。

今日の胸トレでインクラインダンベルベンチプレス38kg×12できた！
トレ歴2年半で172cm/64kgと、手首、足首、骨盤が細すぎて全然マッチョとは程遠いんだけども。

7月半ばまで減量してて、その頃はインクライン32kgでセット組んでたんだけど、そこから1ヶ月半で自分でもびっくりするくらい伸びた

クレアチンを使い始めたのと以前よりカーボを多く摂るようになったのが要因だと確信してる

伸び悩んでる人はやってみて！
クレアチンはローディング期間は設けずに毎回のイントラワークアウトに5g入れてて、カーボの内容は白米と餅