ダンベルベンチプレス35kgを目指すスレ3

512 ：無記無記名：2019/11/01(金) 09:55:33.69 ID:kt/4k0Az.net

30kgを卒業して初めて32.5kgに挑戦した
尻をつけたままダンベルを持ち上げた状態でスタート、下ろすときはゆっくり効かせながらプレートが胸にしっかりと着くまで、インターバルは５〜６分
4セットやって8/7/6/5だった。年内には35kg卒業できるよう頑張る