５０歳超えてスクワット２００kgは可能？できる？

1 ：無記無記名：2019/01/24(木) 00:09:42.49 ID:lI7z4NB0.net

３０代後半までは２００kgは可能な範囲だが
４０代を過ぎると筋力は確実に落ちるし
頑張り過ぎてケガしないように気を付けないといけない年代。
一部のパワーリフターSさんは
４２歳でスクワット２９０kgとか
もはや人間の常識を超える破壊知れないパワーの持ち主だ。
問題は５０歳になりスクワット２００kgは
可能か？
５０歳以上でさすがにプロレスラーや
パワーリフティングやジム通いしてる
人でも、５０歳過ぎるとどうだろう？

2 ：無記無記名：2019/01/24(木) 00:21:29.71 ID:lNncvYBy.net

若い頃でも２００kgできる人なんて
限られてるよ
普通にトレーニングしてても
ヤバいレベル(笑)

3 ：無記無記名：2019/01/24(木) 00:31:22.66 ID:Ao710J/z.net

現在５１歳でトレーニング歴は約３０年だが扱える重量は年々落ちてるよ。
３０代後半の最盛期でスクワット１８０ｋｇｘ１０レップ程出来たが、
４５歳を超えてからガクンと落ちたね、今は最高でも１４０ｋｇまでしか担がない。
筋力も落ちるけど歳をとると関節がもたなくなるんだよ。
でも扱う重量は確実に落ちてるんだけど、筋量は落ちてないのがせめてもの救い。
っていうか今でも少しずつだが筋量は増えてるんだよね、若い頃のような頻度ではトレ出来ないから
休みを多く入れてるのが逆に良かったのかな？あと３０年ナチュラルを貫いてるのが良かったのかも。
ステ入れてたら今頃どっか内臓悪くなってたろうしね。

4 ：無記無記名：2019/01/24(木) 00:33:18.72 ID:HdIlDhj2.net

ナチュラルなら無理だろ
スタローンの弟とか見てみろ
アメのユーザーは死ぬまで使う奴ばっかり
マイクオハーンとかな
ケビンとかもまえでたろ

5 ：無記無記名：2019/01/24(木) 00:48:58.05 ID:lNncvYBy.net

合戸さんも５０超えて
あんまりやり過ぎたら
血管プツンとか？怖いよな
あの人もパーシャルかわからないけど
２００kg以上扱ってるからな

6 ：無記無記名：2019/01/24(木) 00:55:53.92 ID:nPmQL7SH.net

レッグプレスでいいんじゃん？それなら出来るよ

7 ：無記無記名：2019/01/24(木) 01:52:29.88 ID:QgX3q1V/.net

引っ越しやコンサートの撤去作業などの
力仕事も３０代後半戦になると
みんな辞めていくね

8 ：無記無記名：2019/01/24(木) 01:55:21.48 ID:IfITiuAr.net

30代で力仕事ってギャグじゃないなら
ケタマ以下

9 ：無記無記名：2019/01/24(木) 02:13:16.16 ID:1U7uOEzc.net

小　山　お　る　？　ｗ

10 ：無記無記名：2019/01/24(木) 02:24:40.22 ID:QgX3q1V/.net

最近ベンチプレスしてた上田真司は
どうしたのか？
ベンチプレス３５０kg以上挙げる警察官
年齢は４０位だったような？

11 ：無記無記名：2019/01/24(木) 04:36:02.72 ID:k8I16kmx.net

筋肉量増やしてからだな
カルシウムで骨強化して
神経系が落ちるからな

12 ：無記無記名：2019/01/24(木) 05:46:42.25 ID:Qrnot9Ud.net

障害者になるぞ

13 ：無記無記名：2019/01/24(木) 13:21:35.29 ID:QgX3q1V/.net

三土手のおデブちゃんも
若い頃に比べたら多少痩せて
筋肉落ちてそうだな
でも体型見る限り
あれは２００kgはキープしてそうだな

14 ：無記無記名：2019/01/24(木) 19:05:55.82 ID:g9NsK5wn.net

できるやろ
因幡さんなんか52キロで還暦でも200キロあげとるやん
70キロ80キロあれば出来る

15 ：無記無記名：2019/01/24(木) 21:27:34.07 ID:ab4hU+WD.net

>>1
体重何キロ？

16 ：無記無記名：2019/01/24(木) 22:14:05.82 ID:lI7z4NB0.net

>>15 ９０kg位

17 ：無記無記名：2019/01/24(木) 22:15:29.94 ID:H/uBLdBO.net

>>14 フルでしゃがみ込んで！？エグいな…

18 ：無記無記名：2019/01/24(木) 23:03:46.47 ID:9A+J85W1.net

>>14
因幡さんはギアリフターだろ
記録は参考にならん

19 ：無記無記名：2019/01/24(木) 23:24:14.63 ID:570RoAlw.net

クラシックマスターズパワーの結果見ればわかるだろ。50代でスクワット200キロなんて珍しくもない。70歳82キロで200キロ上げてる人もいる。もちろんノーギアだ。

20 ：無記無記名：2019/01/25(金) 00:55:14.91 ID:qhRkyOiP.net

>>19
いや、リザルト見れば珍しいって分かるだろ

21 ：無記無記名：2019/01/25(金) 11:17:50.39 ID:g9jP9QYk.net

可能か不可能かってスレじゃないのか

22 ：無記無記名：2019/01/25(金) 11:22:19.96 ID:tVpQSZl4.net

1は50以上で200挙がるんだろうな
で俺すげぇってのを確認したいと

23 ：無記無記名：2019/01/25(金) 12:07:12.97 ID:nJ/cAFqF.net

ベンプレ親父も岩崎輝雄も50過ぎてベンチ200kg挙げてたしスクワット200kgなら更に挙げられる奴は多いだろ

24 ：無記無記名：2019/01/25(金) 12:35:06.07 ID:g9jP9QYk.net

>>23
それフルギアやしw

25 ：無記無記名：2019/01/26(土) 01:59:57.96 ID:gHjiBqXA.net

>>24

古着？ってフルギヤ？

26 ：無記無記名：2019/01/26(土) 02:04:02.61 ID:S9GReOZ1.net

>>23

でも一部だろ？
知り合いでも３０代で引退した後は
トレーニングしなくなったら
この前久しぶりにトレーニングしたら
スクワット１００kg上がらなかったらしい
ちなみに３０代の頃は１５０kg位挙げてたらしい
その人の年齢は４７歳

27 ：無記無記名：2019/01/26(土) 02:21:45.77 ID:om+P1Zf0.net

今30後半で200は出来るが50でやれと言われると間違いなく無理だな、20代の頃より明らかに疲れや関節の疲労がとれにくい年取るのもう怖いわ

28 ：無記無記名：2019/01/26(土) 03:42:24.04 ID:ygOWWZtp.net

>>19>>23 若い頃からトレして継続してて７０代８０代の人と
中年からトレ始めた人では差がありすぎるよ
まして>>19の例は明らかに上級の昔からトレしてる人でしょ。岩崎さんもな。杉田会長とか。サミュエルソンも４９歳だけど今も凄いね。山本義徳さんも

アームレスリングはＢＩＧ３すらする必要無いし実践メインで上腕と前腕が重要だから４０から初めて腕だけ鍛え５０代でマスターズ王者になった人とか普通に居るけど足腰は一般人だしベンチすら自重も挙げれなかったりするからな。人によっては懸垂もしないし
ttps://www.youtube.com/watch?v=wMlIBdrKgz4　オジンガーＺ伊藤さん　トレはカール程度
ttps://www.animalnetwork.jp/TD80.html　柔道の増尾先生。７０代でも凄い力だと。若い頃から鍛えてるうえでの７０代ね

トレタレントなら長渕と松本ひとしは４０代から鍛えてるけど健康であれば７０代でもベンチ１００は維持できるだろうね。ただ、スクワットやデッドは今から力入れてトレしても高重量は厳しいでしょうね
中年かトレ始める人は競技してなきゃヒンズーやＪスクや
バーベルスクも自重以下程度の重量の方が健康、足腰に良いんじゃい？

29 ：無記無記名：2019/01/26(土) 09:10:51.80 ID:Yq3ZrZQd.net

>>28
中年から高重量トレーニングする人は、
ベンチはいいけど
デッドやスクワットはやめとけって言ってる？

怪我のリスクがあるから？
それともそもそも伸びないから無駄ってこと？

30 ：無記無記名：2019/01/26(土) 09:23:13.74 ID:d3vgMGCo.net

40超えると脚は特に急速に衰えるからな
中年の以降の代謝減少はこの辺も大きく影響してる
そういう中である程度の重量を挙げるとなるとやっぱ若い時に一程度やっているかが大きいんじゃないかと

31 ：無記無記名：2019/01/26(土) 10:40:06.03 ID:Tge7ljqh.net

全然わかってないね

32 ：無記無記名：2019/01/26(土) 10:50:09.71 ID:GmnvdkdU.net

分かってないのはお前ね

33 ：無記無記名：2019/01/26(土) 11:00:57.44 ID:Tge7ljqh.net

見当違いな事ばかり書いてて面白いな

34 ：無記無記名：2019/01/26(土) 11:25:41.13 ID:3kxh9JEv.net

おれ、もうすぐ古希だがレッグプレスは500 kgでセット組んでるよ

35 ：無記無記名：2019/01/26(土) 12:51:07.17 ID:phC8pku0.net

レッグだって

36 ：無記無記名：2019/01/26(土) 14:24:28.11 ID:NOj5oZ4I.net

50代前半の元ウエイトリフティング選手です。
高校大学、30代前半迄現役で全国大会に出てました。
現役の時は体重72kgでATGで210kg、
今は体重78kgでフルより少し浅くて160kg位です。
50代になってから私の住むとこにエニが出来たのでスクワットを復活させて2年位です。
よって生涯ベストより2割位落ちる事を考えたら、250kgやってたら50代でも200kgはいくんじゃないですか？

37 ：無記無記名：2019/01/26(土) 14:32:00.39 ID:Lb48iZFW.net

70代で生涯ベスト200キロ上げたパワーリフターいるよ。



はいこのスレ終了

38 ：無記無記名：2019/01/26(土) 14:33:48.48 ID:ke5PXAnC.net

女子ですが、昨日初めてスミスマシンで
スクワット50キロできて嬉しかったー
筋トレ始めて半年 48歳です

39 ：無記無記名：2019/01/26(土) 16:26:51.85 ID:eYbB7IfT.net

>>38
身長体重教えて下さい。

40 ：無記無記名：2019/01/26(土) 19:33:26.56 ID:Yq3ZrZQd.net

48歳で女子？

？？？

41 ：無記無記名：2019/01/26(土) 19:58:24.67 ID:eYbB7IfT.net

>>40
マスターズでも女子っていうから。

42 ：無記無記名：2019/01/26(土) 23:06:19.03 ID:fph91wwB.net

>>38
BBA

43 ：無記無記名：2019/01/27(日) 12:38:22.92 ID:8IdfeFzq.net

>>40
そこは　ねぇ…w 大人の対応で

44 ：無記無記名：2019/01/27(日) 16:00:22.26 ID:4t50XN45.net

普通にできるだろｗ

45 ：無記無記名：2019/01/28(月) 00:20:24.51 ID:2Bwhp5kO.net

女の子と言わなかっただけマシw

46 ：無記無記名：2019/01/28(月) 00:28:37.61 ID:tqPybL/s.net

関節は消耗品
一度消耗した関節は元には戻らない
20代の頃より40代50代で衰えるのは当たり前

47 ：無記無記名：2019/01/28(月) 12:45:17.19 ID:82WWvVss.net

消耗させないトレーニングをやってきて、50代でもスクワット200キロできる奴がいる。


例えば俺。

48 ：無記無記名：2019/01/28(月) 13:25:01.75 ID:xBB6FSqN.net

筋トレしかしてへんのに関節消耗するってバカだよね
シャドウボクシングだけでけがするやつと同じ

49 ：無記無記名：2019/01/28(月) 23:14:56.38 ID:NT4/C9wa.net

30歳過ぎから走り初め
40歳過ぎから本格的にマラソンを始め
毎日35kmを69歳まで走り続けてる保坂さんの関節は至って健康

50 ：無記無記名：2019/01/29(火) 00:01:42.42 ID:DOuevg9S.net

水分不足なんだよなぁ

51 ：無記無記名：2019/01/29(火) 00:54:04.00 ID:pmjZ6fGR.net

一番落ちにくい筋力って握力？

52 ：無記無記名：2019/01/29(火) 01:36:38.35 ID:CT6Am0h6.net

何でも落ちるよ
今の筋肉の総量にたいしてトレーニングでそれぞれ最大出力だせるようになってる
トレーニングしなきゃすべて落ちるよ
落ちにくいというなら、普段使ってる足の筋力が一番落ちにくいだろ

53 ：無記無記名：2019/01/29(火) 01:57:26.47 ID:xAG9ATcr.net

>>36

それでも凄いな

54 ：無記無記名：2019/01/29(火) 04:46:52.66 ID:HcvYy2JT.net

１０年前にパワー競技は引退して、いまはのんびりトレしてるが（現在４６）さすがに弱ってくるね。
回復力はダダ下がり、首やら腰やら痛くなるとこも増えてきた。
選手時代はかなり高重量でバンバンだったが、今は１８０ｋｇがようやっとできるか・・
でも何とか維持していきたいもんですな。

55 ：無記無記名：2019/01/29(火) 07:04:31.41 ID:ebSBGtv/.net

>>54
サボりすぎ
合戸と同じぐらい毎日6時間、嫁とトレせい

56 ：【アナル】小堀豊【掘らせろ】 ：2019/02/01(金) 17:08:59.51 .net

締まり命　　投稿者：小堀豊 (1月23日（火）13時43分41秒)

全く最近の書き込み見えると情けなくって涙が出てくる。
ガチガチのガタイしたいいオスが「トロマン」とか言って軟弱な菊門を誉めそやしてやがる。
アホかおめえら！

そんなユルユルの死体みてぇな穴にチンポ入れて何が気持ち良いんだ？
男ならもっとビシッ！と括約を引き締めやがれってんだ！
俺はその為に毎日１０００回の竹刀の素振りを欠かさない。

「オスッ！オスッ！」と気合を入れながら振り下ろす度に菊門にギュッ、と力を込める。　

こうして鍛え抜かれた俺の肛門は「トロマン」なんて軟弱なシロモンとは対極を成す、まさに「ガチマン」だ。
そのあまりの締まりにハッテン場じゃあ“万力のイチ”って呼ばれてる。

そんな俺だが、俺でさえホリ抜ける程の逞しいチンポの持ち主を心待ちにしている。
勿論、最高のシマリを味わいたい命知らずの挑戦も受付中だ！

毎週金曜21時頃はだいたい某エニタイムフィットネスのサウナ室にいる。

俺の鍛え抜かれた金鉱脈！掘れるもんならホッてみやがれ！！

57 ：【アナル】小堀豊【掘らせろ】 ：2019/02/01(金) 17:48:09.03 .net

わたし小堀豊は12月14日に川西貴明くんと濃厚なホモセックスをした。
川西貴明くんは韓国から日本に来てて精神保険福祉士を目指して入学したのに川脇太一なる人物に使用済みブリーフ送りつけて事件になり大阪バイオメディカル専門学校退学になったかわいそうなだった。
だからお誘いにのってあげた。
チンポは小さく顔も褒められたものではないがザーメンの量だけは立派だった。
ただ、わたしに川脇太一なる人物の写真を貼った紙袋を被せて川脇太一さん川脇太一さんと叫びながら腰をふるのはやめて欲しかった。

58 ：【アナル】小堀豊【掘らせろ】 ：2019/02/01(金) 17:48:29.85 .net

俺はロリでもあるが、アナルも極めてるからな。
もちろん漢だ。
ただし、巷で言われているように男でも女と同様かそれ以上の快楽を得られるのがアナニー。
コレを俺はすでに極めてる。
正直射精の快感とかどうでもよくなるぞ。
頭が本当に真っ白になって気絶しそうになる。
女がアンアン喘ぐのは女がだからじゃないんだよ、単純に気持ちいいから。
男もアナニーで前立腺やられたら大声で喘ぐからな。
ロリネタを使ってアナニーした時の快楽は麻薬に近いものがある。
俺はネット上でこの情報を得た時から死ぬまでにこの絶頂を味わわずして死にたくないと心から思った。
体質的なものもあったのだろうが、そこそこ早くアナニーを極めることができた。
ロリ、ホモアナルで二飜なのに数え役満だと思ってる。

59 ：無記無記名：2019/02/06(水) 00:57:18.77 ID:/Z+sQQcq.net

>>54

やっぱ年を取ると２００は無理になる？
今３０代でスクワット１８０kgだけど

60 ：無記無記名：2019/02/06(水) 01:07:46.51 ID:YzT2JN0L.net

１０数年前に福岡県の消防士で
補助なしでベンチ１９５kgしてて
死んだ事故あったけど
パワーラックじゃなくベンチプレスで
してたから
世の中には考えられない奴もいるよ

アメリカのプロレスラーでも
レックスルガーってレスラーいたけど
全盛期スクワット３５０kg挙げたらしい

61 ：無記無記名：2019/02/06(水) 21:02:52.64 ID:/Z+sQQcq.net

三土手は今でもスクワット３００kg挙がるの？

62 ：無記無記名：2019/02/06(水) 21:05:55.04 ID:7V8YE7q4.net

>>60
三土手さんの最大は435kgだぞ

三土手産の豚肉★霜降り肉
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1546919414/

63 ：無記無記名：2019/02/06(水) 23:27:21.01 ID:bnbNaTsy.net

まあ可能か不可能かで言えば
実際にやれる奴はいるから不可能ではないが
脂肪少なめで80キロくらいの体はあった方が
できる確率は高いだろう
因幡や伊差川みたいな軽量級おじさんでも
やれる人いると思うけどね
因幡さんは自宅の庭でノーギアの練習でも軽く200挙げてますよ もちろん50台で そして52キロ級です
そんな世界レベルの超人を持ち出すのは
例として不適切かもしれないが
同じ人間ですしプラス20キロ30キロの筋肉があれば出来ないとも思わない

64 ：無記無記名：2019/02/09(土) 12:57:15.25 ID:7TIYKtni.net

記録下がっていくのにモチベーションってどう保てばいいのか不安
まだ26だけど

65 ：無記無記名：2019/02/09(土) 15:19:28.59 ID:y6LoQKi/.net

https://i.imgur.com/RA3X5wq.jpg

66 ：無記無記名：2019/02/09(土) 16:00:38.09 ID:Qj7nYbNm.net

余裕　３００はちょっときついかな

67 ：無記無記名：2019/02/09(土) 21:43:42.99 ID:r5PGoPML.net

>>64
少なくとも還暦ぐらいまでは伸び続けるよ

68 ：無記無記名：2019/02/09(土) 23:48:50.47 ID:X8GKdzDC.net

ほう、希望が持てる話だな

ソースある？

69 ：無記無記名：2019/02/11(月) 04:36:30.09 ID:VA9lssAv.net

>>36 あんた簡単に１６０kgとか言ってるけど凄いよ

70 ：無記無記名：2019/02/11(月) 04:44:15.04 ID:K6rzCjQB.net

>>5

目とか腰とか
あの人かなりヤバい症状になってなかった？
何でもほどほどにしといた方がいい

71 ：無記無記名：2019/02/11(月) 05:01:08.50 ID:K6rzCjQB.net

普通の一般人でも１００kg上げれたら
足の力は強いらしい
ウエイトやめたら昔１５０位上げれた人間でも
１００kgも上がらなくなる人も珍しくない

72 ：無記無記名：2019/02/15(金) 04:36:21.12 ID:sjHPQ4MP.net

５０超えて２００とかしたら
腰壊れて高血圧になり病気になりそう

73 ：無記無記名：2019/02/15(金) 07:15:15.25 ID:vSmy1mfY.net

私も腰や膝や血圧のことを考えて低重量高回数にしてる
。
120kg20レップくらいかな

74 ：無記無記名：2019/02/15(金) 16:54:22.81 ID:coB8RAjY.net

もうすぐ還暦だが、血圧100超えたことないわ。

75 ：無記無記名：2019/02/23(土) 05:30:13.45 ID:x51dxfZk.net

逆に５０超えて身体にリスク背負ってまで
持ち上げてケガした方がいい？
そんな人間はほとんどいないだろ？

76 ：無記無記名：2019/02/23(土) 07:59:30.30 ID:d+H1ppgV.net

>>75
けがするやつは、それまでの人生をサボりまくった証拠
10代から毎日ちゃんと6時間筋トレしてたら問題ない

77 ：無記無記名：2019/03/02(土) 10:24:32.51 ID:bHHDxr2F.net

https://www.instagram.com/p/BqT27OIgGzN/
このオヤジは４９歳だがノーギアで８４８ポンド＝384.646ｋｇ上げるぞ
まあバリバリのユーザーなんだろうがそれでもすごい

78 ：無記無記名：2019/03/12(火) 02:48:18.39 ID:W0aCz0um.net

>>76 その前にどうしたらそんなに強靭な肉体でいられるんだ？
誰でも年を取ると劣化するだろ？

79 ：無記無記名：2019/03/22(金) 01:02:10.10 ID:ci90MvkL.net

>>64
記録が伸びないなと悟ったらやめればいいんだよ
続ける必要はない
モチベーションは保てないでしょ

80 ：無記無記名：2019/03/26(火) 00:23:09.94 ID:R4ePkpMs.net

マークフェリックスは50歳でストラップ床ひきナローデッド420�sだぞ
頭使ってきっちり自己管理すれば、俺らナチュラルの日本人でもスクワット200�sくらいできるろう

81 ：無記無記名：2019/03/30(土) 04:42:42.73 ID:O87BpZAE.net

>>80 腰が壊れそう