【標準体重以上】デブからマッチョへの道 Part.6

1 ：無記無記名 ：2019/03/11(月) 20:14:16.13 ID:50JnjoKT0.net

!extend:checked:vvvvv:1000:512
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・ただのデブから筋肉隆々の肉体を目指してトレーニングしている人のスレです。
・末尾d(ｽﾌﾟ系)統合失調症の荒らしにご注意下さい

※前スレ
【標準体重以上】デブからマッチョへの道 Part.5
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1546588773/

---

VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvv:1000:512:----: EXT was configured 👀
Rock54: Caution(BBR-MD5:1341adc37120578f18dba9451e6c8c3b)

2 ：無記無記名 ：2019/03/11(月) 21:56:24.34 ID:ZfJjAsjDd.net

２ゲット^^

3 ：無記無記名 ：2019/03/11(月) 23:10:19.59 ID:EsHVTJKTa.net

今週の漢方フィルタ
正規表現にチェックを入れて名前でNG

^(?=.*TUdl)

4 ：無記無記名 ：2019/03/11(月) 23:27:07.14 ID:2/egGmzz0.net

>>1
乙

5 ：無記無記名：2019/03/12(火) 04:30:44.83 .net

>>2
ｽﾌﾟﾌﾟ Sd32-TUdl
ﾜｯﾁｮｲ df0e-TUdl

こいつがキチガイ粘着の漢方豚

6 ：無記無記名 ：2019/03/12(火) 10:45:34.05 ID:BKSbJwkQd.net

キチガイと漢方しか語彙がねーのかｗ

7 ：無記無記名 ：2019/03/12(火) 11:28:43.19 ID:+0lgDemo0.net

ウエイトトレ後にラダーやったらクソ疲れた
なんであんなしょぼい運動で疲れるんや・・

8 ：無記無記名 ：2019/03/15(金) 23:25:19.65 ID:T6l4zFAa0.net

我慢できずに卵かけご飯とクロワッサン3個食ってしまった
罵ってくれ

9 ：無記無記名 ：2019/03/15(金) 23:40:29.84 ID:+vUCE5tp0.net

この豚野郎！(´・ω・`)

10 ：無記無記名 ：2019/03/16(土) 03:27:18.25 ID:KgObUt0E0.net

デブスレって体脂肪率何％から書き込んでいいの？

11 ：無記無記名 ：2019/03/16(土) 06:39:32.74 ID:EpE1Nvir0.net

40%

12 ：無記無記名 ：2019/03/16(土) 20:15:42.18 ID:YSsA8H5K0.net

腹筋割れて無ければデブ判定(当社比)

13 ：無記無記名 ：2019/03/16(土) 22:05:02.54 ID:zNW4spNlM.net

春になったから痩せる

14 ：無記無記名 ：2019/03/17(日) 00:57:33.74 ID:NHCevmCr0.net

いいなこれ
https://i.imgur.com/WSKABcU.jpg

15 ：無記無記名 ：2019/03/17(日) 01:04:23.72 ID:pxZXYRbs0.net

>>10
横から見て、おっぱいよりお腹の方が出てればデブです。

16 ：無記無記名 ：2019/03/17(日) 13:16:57.33 ID:aXB+yiDv0.net

デブならおっぱい大きいからワンチャンスある！

17 ：無記無記名 ：2019/03/17(日) 13:40:59.60 ID:pxZXYRbs0.net

>>16
日本には柳原可奈子というデブのAカップ女子もいるから...。

18 ：無記無記名 ：2019/03/17(日) 21:22:47.24 ID:TPfjvLCv0.net

>>14
前腕太めなのが、いかにも鍛えてます感が抑えられてる

19 ：無記無記名 ：2019/03/18(月) 00:54:35.66 ID:kknlYbM10.net

>>14
こういう体型ってやっぱり減量期を設けずにひたすら食いまくってトレしてるからなるものか？

20 ：無記無記名 ：2019/03/18(月) 00:56:53.72 ID:pHXs56Vg0.net

カメラ用で腹引っ込めてそう

21 ：無記無記名 ：2019/03/18(月) 01:22:32.45 ID:u6by3IR50.net

ラグビーかアメフトやってるわけでもないのに
ゴリラ目指す理由がわからんわ
女には嫌われてゲイにモテそう

22 ：無記無記名 ：2019/03/18(月) 01:33:08.49 ID:pHXs56Vg0.net

なってから言えよ

23 ：無記無記名 ：2019/03/18(月) 02:19:30.68 ID:u6by3IR50.net

なりたくねぇもん

24 ：無記無記名：2019/03/18(月) 05:18:38.71 .net

>>23
941 無記無記名 (ｽﾌｯ Sd32-TUdl) sage 2019/03/09(土) 12:48:33.20 ID:yFZZw4eLd
普段のトレーニングって超回復で回復しきる前にまたトレーニングするけど
しばらくトレーニング休むと溜まってた回復しきってない分が一気に来て筋肉が肥大する気がする

ダイエットすら出来ないキチガイ漢方豚ｗｗｗ

25 ：無記無記名：2019/03/18(月) 05:21:13.53 .net

(ff0e|sp..)\-9VmB

これを正規表現NGnameで登録すると
キチガイ漢方豚が消えるぜ

26 ：無記無記名 ：2019/03/18(月) 08:07:33.07 ID:ft/wt3tQd.net

ちょ、漢方豚と混同されとるw
まぁマッチョもフィジーク肩からボディビル、ベンチ豚体型まで色々あるから折合わないわな

27 ：無記無記名 ：2019/03/18(月) 12:48:28.78 ID:It75Y3Rv0.net

なんだこのスレ…キチガイのスレかよ

28 ：無記無記名 ：2019/03/18(月) 16:50:32.97 ID:muOM0XNYx.net

>>26
上に出てる設定だとあなたにはHITせず、漢方豚が消える内容だと思うよ

29 ：無記無記名 ：2019/03/19(火) 21:00:44.04 ID:93IL3fgm0.net

筋トレしてると何であんな筋肉つけたがるの？キモいとか言うやつおるけど
ろくに運動しないで筋肉つけて痩せる方法が筋トレなんだよ

30 ：無記無記名 ：2019/03/19(火) 21:07:43.11 ID:93IL3fgm0.net

ゴリマッチョの基準ってどこからかわからん
ベンチプレス100キロなら継続してりゃ誰でもいけるんじゃないか？

31 ：無記無記名 ：2019/03/19(火) 21:32:52.71 ID:sI1oD4LW0.net

無理無理
人には持って生まれたフレームがあるわ
俺なんて1年半以上やってもちょっと筋肉質な普通の人

32 ：無記無記名 ：2019/03/20(水) 00:00:58.90 ID:DaVpgR/10.net

ベンチ100到達するのに確か平均で3年から5年くらいってどっかの何かに書いてあったぞ

33 ：無記無記名 ：2019/03/20(水) 01:37:36.92 ID:+D8R7TO90.net

これか
まあ平均ならそんなもんでしょ
皆が皆ベンチプレスに重点置いてる訳でもないし
https://strengthlevel.com/strength-standards/bench-press

34 ：無記無記名 ：2019/03/20(水) 15:40:27.38 ID:tjL7zHr+M.net

流石にゴリマッチョになれる最低限必要なスペック持ってるなら重点置いてなくてもベンチ100はいけるはず....

35 ：無記無記名 ：2019/03/20(水) 16:10:20.82 ID:3pFbx1rN0.net

実際、ゴリマッチョって著名人で例えたら誰レベルくらいから名乗れるだろうか。
変態仮面の時の鈴木亮平くらい？

36 ：無記無記名 ：2019/03/20(水) 18:06:45.98 ID:1XrSFz3/0.net

むしろ西郷隆盛の鈴木亮平では？

37 ：無記無記名 ：2019/03/21(木) 08:29:22.08 ID:cRyYnURG0.net

芸能人とかさっぱりわからない

38 ：無記無記名 ：2019/03/21(木) 12:57:02.79 ID:+aLQk4MQ0.net

元100キロからの
ダンベルのみの家トレで
筋肉痛にならなくなってきた
https://i.imgur.com/xAXeEYQ.jpg

39 ：無記無記名 ：2019/03/21(木) 13:07:25.93 ID:7s/1slrm0.net

ええやん。
そのまま筋トレ続けて絞っていけばガタイのいいおっちゃんになれるよ。
脚トレも頑張れ

40 ：無記無記名 ：2019/03/21(木) 14:20:36.94 ID:+aLQk4MQ0.net

サンキュー
頑張るわ

41 ：無記無記名 ：2019/03/21(木) 17:33:48.77 ID:okhEMRij0.net

どうでもいいけどパンツださくね(´・ω・`)

42 ：無記無記名 ：2019/03/21(木) 18:28:12.49 ID:qh3SVrYr0.net

せやな
ボクサーブリーフはけや

43 ：無記無記名 ：2019/03/21(木) 19:32:11.19 ID:6pWKLk3N0.net

ジジイだからキモいんだろ？

44 ：無記無記名 ：2019/03/21(木) 19:54:05.33 ID:SgZDeTrnM.net

デブにトランクスはスクワットで破れるからイカンよ
ユニクロのXL2枚破いてからボクサーに買い替えたわ

45 ：無記無記名 ：2019/03/21(木) 21:09:01.21 ID:ToRSX5Wu0.net

ゴールドジム入会して色々アドバイスもらってきたんだが、
一日3000カロリーは取れって言われた。
そんな食ったら腹出るだけじゃね？としか思えないんだが…

46 ：無記無記名 ：2019/03/21(木) 21:09:50.61 ID:okhEMRij0.net

クエトだけいうわけ無いだろ流石に

47 ：無記無記名 ：2019/03/21(木) 21:11:17.41 ID:ToRSX5Wu0.net

>>46
PFCとかそういう話もされたよ。
正直その程度はいくらでもネットで聞いてたが。

48 ：無記無記名 ：2019/03/21(木) 21:12:42.11 ID:1Z1rCf7B0.net

そらゴールドのスタッフでも大概がネットで勉強してるやつだろ

49 ：無記無記名 ：2019/03/21(木) 21:14:05.70 ID:cRyYnURG0.net

以前質問スレでメタボ初心者がゴールド行って更にデブってる話を見たよ
ゴールドはそんな方針なのかも

50 ：無記無記名 ：2019/03/21(木) 21:40:23.96 ID:v6vZZDCy0.net

半年でマイナス15キロ達成
体組成計では2キロ筋肉量が落ちたんだが、筋量増えてると思うんだよなぁ

51 ：無記無記名 ：2019/03/21(木) 21:47:13.66 ID:8PdVsB7I0.net

>>45
当たり前だろ
ジムは大きくなる所
痩せたいなら食事制限だけしとけよ

52 ：無記無記名 ：2019/03/22(金) 01:39:47.03 ID:/AgYgOmN0.net

この時期に増量って怖くないか？
夏になったらこれでもかってくらい体ひけらかすのに。

53 ：無記無記名 ：2019/03/22(金) 10:02:00.89 ID:EBN4zmkUx.net

じゃあ痩せましょう
簡単よお

54 ：無記無記名 ：2019/03/22(金) 12:03:40.34 ID:gy5azyFJ0.net

料理できないと減量は辛い
カロリー計算すると毎日同じような食事になるから
食欲が急に爆発する　これをチートデイで回避してる

55 ：無記無記名 ：2019/03/22(金) 18:15:13.37 ID:cKIRvUxNd.net

元々唐揚げ定食365日食える俺は、
ボイル鶏胸肉に置き換えてもまったく苦痛じゃなかったぜ

56 ：無記無記名 ：2019/03/22(金) 22:59:29.05 ID:v+XXixt8x.net

減量増量で食材は変わらず量を加減するのみだわ
あれこれ考えずに済むから一番楽だったり

57 ：無記無記名 ：2019/03/22(金) 23:31:47.33 ID:AWi7tBVr0.net

酒は糖質オフ、ジュースはゼロカロリー。
米は1食150gまでで肉は極力鶏胸肉オンリー。

脂っこい食い物やどんぶり飯、スイーツはたまの贅沢にして前後の食事量や運動量でカロリー調整。
後は筋トレと1回30分以下のウォーキングを日課にする。
これで絶対に痩せる。
ウェイト板で言う事じゃないけど肥満児は筋肥大よりまず除脂肪優先した方が体型目に見えて変わってモチベ上がるよ。
カタボリックとか気にするな！

58 ：無記無記名 ：2019/03/22(金) 23:53:23.05 ID:cg/CgOX/0.net

長文ご苦労様
ダ板逝けザコ

59 ：無記無記名：2019/03/23(土) 00:02:42.79 .net

>>58
6 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 190e-nQdQ) sage 2019/01/04(金) 19:06:58.10 ID:RnYNNqLM0
漢方は歴とした薬だよ。
サプリとは訳が違う。

うちは事務仕事でほとんど動かないし最近は家で仕事や本読むことが多いから通常の食事制限じゃ足りないんだよね。
そういう時こそ取り入れるべき。

http://hissi.org/read.php/muscle/20190104/Um5ZTk5xTE0w.html

60 ：無記無記名：2019/03/23(土) 00:04:15.17 .net

>>58
941 無記無記名 (ｽﾌｯ Sd32-TUdl) sage 2019/03/09(土) 12:48:33.20 ID:yFZZw4eLd
普段のトレーニングって超回復で回復しきる前にまたトレーニングするけど
しばらくトレーニング休むと溜まってた回復しきってない分が一気に来て筋肉が肥大する気がする

http://hissi.org/read.php/muscle/20190309/eUZaWnc0ZUxk.html

61 ：無記無記名：2019/03/23(土) 00:07:02.84 .net

キチガイ漢方豚のNG載せとくね
以下を正規表現NGnameで登録

(9f0e|sp..)\-lw2B

62 ：無記無記名 ：2019/03/23(土) 01:21:25.88 ID:JTHDC8Xs0.net

>>58
お前が長文書いてるのな
精神病院いけゴミ豚

63 ：無記無記名 ：2019/03/23(土) 04:40:41.01 ID:/EJH5UzN0.net

まだ言ってんのかキチガイ統失デブ
自分に否定的なレスは全部漢方扱いか？
しかもその漢方のレスが1月4日って粘着しすぎだろきめぇ

64 ：無記無記名：2019/03/23(土) 05:05:33.58 .net

キチガイ漢方豚
過去レス出されて泣き入れｗｗｗ
効きすぎｗｗｗ

65 ：無記無記名 ：2019/03/23(土) 11:01:50.10 ID:Rk14o/SIa.net

ワッチョイ隠しは一般的に荒らしだからかまっちゃ駄目！

ワッチョイ隠しNG（正規表現）
(?<!\))$

背中の肉離れでトレーニングができないけど、いつも通りお腹は空くの…

66 ： 無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa2f-otqk)：2019/03/23(土) 13:31:34.69 .net

>>65
へえ(笑)

67 ：無記無記名 ：2019/03/23(土) 14:07:55.33 ID:aoZqUQy50.net

酔っぱらってやっちまった
牛丼アタマ大盛から油そば中盛からのテリヤキマックのパティ2倍

抑えてたものが爆発してしまった

68 ：無記無記名 ：2019/03/23(土) 15:08:01.64 ID:upOf5Zkn0.net

昼間から酒は飲めないわ

69 ：無記無記名 ：2019/03/23(土) 15:17:10.89 ID:aoZqUQy50.net

反省のサラダチキンオートミール飯
反省の足トレしてくるわ、筋グリコーゲンの消費が間に合えばいいな
何時間貯留しているものか知らんけど

70 ：無記無記名 ：2019/03/23(土) 15:48:05.08 ID:qCyXBkkS0.net

菓子や菓子パン過食してないだけ救いはある！

71 ：無記無記名 ：2019/03/23(土) 19:31:54.13 ID:4dSOitZC0.net

食べちゃったテヘって人はもっと筋トレ頑張った方がいい。

毎回もう嫌だ上がらないってトレを続けていれば、その辛いトレを無駄にしたくない
気持ちが強くなって食事管理もシビアになるから。

72 ：無記無記名 ：2019/03/23(土) 19:44:15.68 ID:aoZqUQy50.net

酒のせいだからなぁ

73 ：無記無記名 ：2019/03/23(土) 20:52:53.70 ID:OT3FuHC7M.net

酒のせいにするな
自業自得

74 ：無記無記名 ：2019/03/24(日) 15:02:46.37 ID:A4oxNLWC0.net

ベンチで自重の重さで8回出来るようになった
こう書くとしょぼいな

75 ：無記無記名 ：2019/03/24(日) 17:11:01.07 ID:aaH5jbCpx.net

ベンチ120kgとかやるじゃん！

76 ：無記無記名 ：2019/03/24(日) 17:54:52.66 ID:FHvzJrRQ0.net

筋トレしまくると罪悪感なくなるし余計食べ過ぎてしまうな
まあオーバーカロリーでもタンパク質さえ沢山とってトレしまくれば体大きくなるし問題ない

77 ：無記無記名 ：2019/03/24(日) 20:49:29.71 ID:2s95Wh1g0.net

ほんと太るのなんて造作も無いほど簡単だよな。

78 ：無記無記名 ：2019/03/24(日) 22:02:45.45 ID:rYUv0sSf0.net

今日は追い込んだ満足だ
たまご3個オムレツと鶏胸200gでフィニッシュ。
最高だ

79 ：無記無記名 ：2019/03/24(日) 23:11:18.10 ID:2s95Wh1g0.net

>>78
炭水化物は取らなくていいのか？

80 ：無記無記名 ：2019/03/24(日) 23:14:34.52 ID:rYUv0sSf0.net

トレ前飯では食べるんだが、
トレ後の糖質は野菜ジュースで十分と判断してる
インシュリン分泌させたいだけだし

81 ：無記無記名 ：2019/03/25(月) 03:56:54.73 ID:NsFKJ1iJ0.net

>>78
まさに親子丼

82 ：無記無記名 ：2019/03/25(月) 09:54:51.97 ID:IXK8b8DO0.net

粉飴とプロテインはデカい奴みんなやってるだろ
ケチっちゃダメダメ

83 ：無記無記名 ：2019/03/25(月) 19:28:37.31 ID:wvuhPSqD0.net

>>77
炭水化物と油の組み合わせで一気に太れるよな。

84 ：無記無記名 ：2019/03/25(月) 19:36:07.42 ID:aqHj0z0Vr.net

と言う事は米多めな食事だと肉や脂は少なめ。
逆に肉、脂多めだと米は少なめな食事にしたら太りにくいの？

85 ：無記無記名 ：2019/03/25(月) 21:58:15.94 ID:Dv6BPafVd.net

pfcバランスと総摂取カロリー
シンプルでしょ

86 ：無記無記名 ：2019/03/25(月) 22:42:44.63 ID:wvuhPSqD0.net

>>84
後者は正解。前者は太る方向のやつね。

>>85
炭水化物・糖質を多く摂ると血糖値の乱高下を招いて
空腹感が強くなって食欲の統制が効かずに総摂取カロリーが増えるから、
低炭水化物ダイエットが有能扱いされるんだわ。空腹感・食欲がすげー減る。
実験動物なんて与える餌を制限してるんだから、総摂取カロリーだけを信じる
論文馬鹿もいるけど、現実問題としてデブにそんな理屈が適用できるわけがない。
自分で餌を制限できなかったからデブったわけでな。

87 ：無記無記名 ：2019/03/25(月) 23:38:40.12 ID:2sP0l/bUM.net

>>82
バナナでもいい？

88 ：無記無記名 ：2019/03/25(月) 23:41:33.46 ID:yEoOPzoV0.net

バナナはおやつに含まれません

89 ：無記無記名 ：2019/03/25(月) 23:43:58.39 ID:mrWLdRn/0.net

>>83
そうそう、抑制なんかせず食べたい物を食べれるだけ食べるだけ。
筋肉云々抜きにすればいくらでも体大きくなるわ。

>>86
でも結局米でもなんでも炭水化物も取ってPFCバランスガー、だろ？
結局どういう比率が理想なんだPFCって…

90 ：無記無記名 ：2019/03/26(火) 01:26:53.29 ID:N5iKefLT0.net

>>82
糖分が筋肉の同化作用に働くのはヤングだけとか最近の報告になかったっけ？

91 ：無記無記名 ：2019/03/26(火) 19:33:14.49 ID:OnfszX7j0.net

>>89
まあコメも一応たんぱく質含んでるから、太る段階ではPFC気にするほどじゃなくても良くね？
せいぜいP多目に摂った上で食欲の抑制が効かなくなる食事をしておけば脂肪も筋肉も太るし、
抑制が効く食事をすれば痩せるのが楽、ってぐらいだよね。

>>92
ファッ！ど、どの程度までがヤングって区分だった、その報告では？

92 ：無記無記名 ：2019/03/26(火) 19:37:24.59 ID:OnfszX7j0.net

安価ミスった、>>91の後半は>>90宛てや・・・。
筋トレ直後の糖質が無意味どころか害悪になるなら、辛いで・・・。

93 ：無記無記名 ：2019/03/26(火) 23:55:29.01 ID:rAcHkqiL0.net

心はいつでもヤングや

94 ：無記無記名 ：2019/03/27(水) 22:10:15.28 ID:fOcu7Ffjx.net

毎日これだけ気温が上がるともう暑くて仕方がないね

95 ：無記無記名 ：2019/03/28(木) 15:29:08.30 ID:FpLl2e5Qx.net

一応目に見える形で筋肉ついてるからヤングと思って良いのだろうか・・

96 ：無記無記名 ：2019/04/02(火) 17:04:23.42 ID:JE05GjOQd.net

>>85
カロリーじゃなく炭水化物の量な
カロリー低くても炭水化物多いと太れるぜ

97 ：無記無記名 ：2019/04/02(火) 18:17:34.94 ID:9gzgiQqOd.net

じゃたんぱく質で3000キロカロリー摂取し続けてみろ

98 ：無記無記名 ：2019/04/02(火) 21:08:05.34 ID:h1r33Q/x0.net

嫌です

99 ：無記無記名 ：2019/04/04(木) 15:55:28.82 ID:Q46ChS3U0.net

おにぎりとプロテインのみで痩せられればいいなぁ

100 ：無記無記名 ：2019/04/04(木) 22:08:40.20 ID:8KfWQflD0.net

それに卵と色々な野菜と納豆あたりを食っとけば栄養的には問題なさそう

101 ：無記無記名 ：2019/04/04(木) 23:47:35.57 ID:0oA4ZFYjd.net

カロリーだけの問題だから痩せるのは簡単

102 ：無記無記名 ：2019/04/05(金) 00:42:27.70 ID:mUNwrEJb0.net

よく言われることだが痩せるだけなら楽
筋肉残すのがとても辛い

103 ：無記無記名 ：2019/04/05(金) 01:45:25.35 ID:QEL5g0vV0.net

気にせず太れよ

104 ：無記無記名 ：2019/04/05(金) 11:13:28.01 ID:hpxQ0UbjM.net

太ればわかるさ

105 ：無記無記名 ：2019/04/05(金) 12:10:36.89 ID:7Mm/vmbMd.net

めっちゃカロリー減らしてるけどそんな急には痩せないよなぁ
脂肪減ってるには減ってるが

106 ：無記無記名 ：2019/04/05(金) 17:06:07.32 ID:WegxI1yf0.net

３ヶ月以上の長い目で見て頑張った方がいい。
ダイエットではなく通常で痩せていくカロリーになれる事。

筋トレしながら少しでも多くの筋肉を維持しながら体重を落として、
筋トレ頑張りながらPFCバランスに気をつけカロリーオーバーになるよう食べる。
元のr筋量までは付きやすい（戻りやすい）ので、元々の脂肪率より低い状態で筋量戻る。

そのままある程度までバクルアップして、また上に戻る。

これも繰り返しが増量期減量期。

つまりデブはまず痩せろ（筋トレ&食事管理）

107 ：無記無記名 ：2019/04/05(金) 20:33:03.83 ID:CWUvm8Zh0.net

ガリガリガリクソンがびっくりするくらい痩せてたね。
あれ皮膚のたるみも凄かったけどムキムキになったら治るの？

108 ：無記無記名 ：2019/04/05(金) 21:10:05.58 ID:WegxI1yf0.net

戻らない。　
あの醜い身体をまともに見せる為には筋トレして少しでも筋肉で大きくする事しかないね。
体積が増える訳だから少しはマシになる。

109 ：無記無記名 ：2019/04/06(土) 14:42:02.58 ID:WbJ/8W4q0.net

>>107
若い子なら何とかなるかもしれないけど歳とるとキツイ
俺は105キロから減量したけど皮下脂肪がまだあるの抜きにしてもシワになってるしたるみがある40歳
減量してそれが多少のコンプレックス
でもデブの時より今の方が100倍気に入ってる

あ！質問はムキムキ(ゴリマッチョ)になれば消えるかか、そこまで行けば消えるかも笑
自分語り失礼！

110 ：無記無記名 ：2019/04/07(日) 11:38:49.27 ID:q+dKH/gn0.net

今日は良いトレ出来たわ
飯も食ったし昼寝しよう！

111 ：無記無記名 ：2019/04/07(日) 14:52:15.44 ID:cub00HJp0.net

昼寝っで筋トレ的にはどうなんだろう。
自分は休みの日に昼寝すると時間勿体無いしダレそうだから社会人になってからは病気以外では昼寝した事ない

112 ：無記無記名 ：2019/04/07(日) 16:15:19.72 ID:mHgVKUfc0.net

>>109
若くてもなんとかなんてならないよ。
要はデブさ加減の問題（どの位膨らんでしまったか）。

芸能人にも限度を超えたデブって数人いるけど、この位太ると痩せても綺麗な身体に
はなれないって子供の頃に分からせることって大事だと思うわ。
余程の馬鹿じゃなけでば安田大サーカスのヒロの今の身体みたら太ろうなんて思わないはず。

https://up.gc-img.net/post_img/2018/02/apcyHAxyiB45SFO_vBSSn_53.png

113 ：無記無記名 ：2019/04/07(日) 16:20:17.76 ID:gRVQzyQB0.net

太ったら最後、健康的なデブを目指すしかないな

114 ：無記無記名 ：2019/04/07(日) 17:27:27.99 ID:mHgVKUfc0.net

その辺にデブ位なら弛みが残っても見て分かるほどにはならないから筋トレして体脂肪２０％以下目指した方がいい。

115 ：無記無記名 ：2019/04/07(日) 23:14:55.41 ID:q+dKH/gn0.net

一度デブると身体は絞れても心はデブキャラのままなんだよな

116 ：無記無記名 ：2019/04/07(日) 23:34:01.77 ID:HXz0TmrIa.net

>>112
グロ

117 ：無記無記名：2019/04/07(日) 23:43:14.67 .net

デブって痩せても顔でかいままだよな

118 ：無記無記名 ：2019/04/09(火) 00:24:48.14 ID:iyKiv0330.net

予定外ではあるが沢山食べたので
明日からまた気合入れてトレ頑張れそうやわ

119 ：無記無記名 ：2019/04/10(水) 15:28:27.57 ID:9X1P0rkFa.net

>>112
意外に毛が多いのな。

120 ：無記無記名 ：2019/04/14(日) 18:51:11.18 ID:dUCGqqaed.net

相変わらず1800kcalで生活しているのに体重減少が止まった
筋力は上がってるし間違いなく筋肥大もしてるんだが
ガンガン体重減ってた時に比べて辛くなってきた

減ってた時との違いは酒のみなんだが
0カロリー計算じゃダメなのかよ、つまみは計算以上のものは食べてない

121 ：無記無記名 ：2019/04/14(日) 19:17:55.66 ID:xmmDmM460.net

誰かツッコミ入れてあげて

122 ：無記無記名 ：2019/04/14(日) 19:48:09.73 ID:u12cN/DB0.net

伊達みきお御大の0カロリー理論？w

123 ：無記無記名 ：2019/04/14(日) 21:56:35.75 ID:wplwtZ440.net

>>82
未だに粉飴って知らないんだが普通にスーパーとかに売ってるのか？

124 ：無記無記名 ：2019/04/15(月) 06:20:33.36 ID:YMWdDWdua.net

>>120
ありとあらゆる要素が間違ってるけど
ダイエッターとしてそのまま突き抜けて

125 ：無記無記名 ：2019/04/15(月) 17:41:29.43 ID:+TcYuZGSM.net

脳みそのダイエットに成功やな

126 ：無記無記名 ：2019/04/15(月) 18:00:37.22 ID:gAJQRHvAd.net

酒のカロリーについては諸説あるし
カロリーコントロールしてるなら、除脂肪と筋肥大で相殺して体重減ってないんじゃないの
筋肥大してないなら、1800カロリーじゃ多すぎるんだろう
シャイニー薊の筋量で減量期に1800だからパンピーならもっと少ないんじゃね

127 ：無記無記名 ：2019/04/15(月) 19:36:07.37 ID:SEY0O+b60.net

カロリーより
毒物(アルコール)の分解に肝機能もってかれてどうなるかじゃん

128 ：無記無記名 ：2019/04/15(月) 23:50:49.82 ID:dnFKCd410.net

関東地方のやよい軒お替り無料やめるんだって
これは減量はかどるな！

129 ：無記無記名 ：2019/04/15(月) 23:59:59.67 ID:s+fWtOPN0.net

>>123
俺も見たことない。
スーパーと薬局で探したけど。

130 ：無記無記名 ：2019/04/18(木) 17:32:21.71 ID:OVqv5Jl7r.net

普通に筋トレした後に締めのタバタ式トレーニングでクッソ痩せた。
あれは短い時間でサクッと出来て尋常じゃない負荷を掛けれるから体脂肪落としたいならオススメよ

131 ：無記無記名 ：2019/04/19(金) 23:18:27.27 ID:eZSQBG4iM.net

>>130
一人でやるの無理

132 ：無記無記名 ：2019/04/19(金) 23:19:06.93 ID:eZSQBG4iM.net

>>123
尼にある

133 ：無記無記名 ：2019/04/20(土) 03:09:54.55 ID:vdYtEP2ad.net

屁がでる

134 ：無記無記名 ：2019/04/21(日) 16:46:12.87 ID:6PsCGjv30.net

ゴルフの飛距離が伸びた
ほんま筋トレは良いことしかない

135 ：無記無記名 ：2019/04/23(火) 10:05:15.15 ID:ANC34kJI0.net

　　_＿,､＿,､
　(　 ( ´･ω･｀)　最近増えてきた・・
　｀u-｀u--u´

136 ：無記無記名 ：2019/04/26(金) 06:26:37.53 ID:/AC/RBxC0.net

もう半袖の季節だけどみんなちゃんと絞れてるけ？

137 ：無記無記名 ：2019/04/29(月) 01:03:12.57 ID:4tTbcIE10.net

>>136
過去最高にデブってて歩いてるだけで腹の肉が上下に揺れてるのが分かるくらい。
連休明けたら減量始める予定。

138 ：無記無記名 ：2019/04/29(月) 13:51:26.40 ID:C40GlSRFa.net

今now始めるんだ！

139 ：無記無記名 ：2019/04/30(火) 14:22:39.41 ID:KNEQdm9X0.net

お前らどうせGWだからってサボってんだろ！
俺はやってるからな！
夏までに手に入れるぜ最高の体を！

140 ：無記無記名 ：2019/04/30(火) 14:25:45.87 ID:j7l+t5Fh0.net

>>139
変化を見せてくれよな

141 ：無記無記名 ：2019/04/30(火) 15:45:39.18 ID:ryAVEmoK0.net

現在お腹より胸の方が前に出ている状態にはなったけれども
デブの痕跡は心身ともに消えないと覚悟しました

142 ：無記無記名 ：2019/04/30(火) 16:36:51.41 ID:yfPChDFY0.net

嫁の実家で強制的に糖質制限＋農作業だから減量捗る

143 ：無記無記名 ：2019/04/30(火) 17:31:14.30 ID:ryAVEmoK0.net

嫁がいるだけで勝利者やん
そのまま幸せ太りでよろし

144 ：無記無記名 ：2019/05/02(木) 07:34:48.38 ID:6i3AhiBq0.net

肩もっこりになるにはどれくらいかかるのかな
172cm/86kg、体脂肪率31パーのピザデブです
肩トレごりごりやってるけど全然大きくなりません

145 ：無記無記名 ：2019/05/02(木) 07:53:15.82 ID:7fqu4c3l0.net

肩は目に見えて大きくなる部位じゃないよ
しこしこやって気が付いたら大きくなってる

146 ：無記無記名 ：2019/05/02(木) 07:55:32.48 ID:6i3AhiBq0.net

ありがとうございます
しこしこ頑張ります

147 ：無記無記名 ：2019/05/02(木) 07:58:48.71 ID:sHwr+8iQa.net

1.大きくなっていても脂肪あるとカット出ない
2.カット出そうとしてもダイエット中は肥大しない
さあどうする！

148 ：無記無記名 ：2019/05/02(木) 10:32:39.99 ID:NBEI5uRy0.net

基本の種目だけど半年間、胸からやると肩疲労してて追い込めないから、
マシンの高負荷ショルダープレスからスタートして、シーテッドダンベルショルダープレス、
ケーブルでフェイスプル、ダンベルリアレイズ、最後にサイドレイズ限界までを週2でやってたら
スーツが入らなくなるくらいには肩でかくなった

マシンのショルダープレスで扱う重量は2倍になった

149 ：無記無記名 ：2019/05/02(木) 19:22:59.91 ID:6i3AhiBq0.net

>>148
すごいね
胸と肩はもう別の日にやることにしてる
肩は肩でやること多すぎるし、腹筋もするから肩専用の日でやったのがええわ

150 ：無記無記名 ：2019/05/02(木) 19:23:55.12 ID:6i3AhiBq0.net

>>147
悩ましいですが、肩が肥大してカットの出ないデブよりは肩が大きくないけど普通体型の人間になりたいので減量頑張ります

151 ：無記無記名 ：2019/05/02(木) 22:37:40.61 ID:g/e7RlKx0.net

今日起きたら肩がむっちゃ痛かった
そういえば昨日ジム後のストレッチ忘れててたわ

152 ：無記無記名 ：2019/05/03(金) 10:16:40.41 ID:P2NsfnAwa.net

軽く動いたあとのフライドチキンおいしう御座いました
さっさと絞って増量に戻りとう御座います

153 ：無記無記名 ：2019/05/03(金) 13:45:47.12 ID:an2bmvAv0.net

フライドチキンは鶏肉で脂身少ないからセーフ

154 ：無記無記名 ：2019/05/03(金) 16:22:07.86 ID:DhElbLk80.net

部位によるやろ

155 ：無記無記名 ：2019/05/03(金) 16:47:28.57 ID:c+Nsh1zx0.net

もちろんお前らなら一番太る皮の部分を食べるんだよな？
うまいよなぁあれ。

156 ：無記無記名 ：2019/05/03(金) 16:47:41.00 ID:YxO4KQ//0.net

超久しぶりにフレッシュネスの塩チキンバーガー食ったけど凄く旨かった。
やる気がみちみちてきた。

157 ：無記無記名 ：2019/05/03(金) 18:09:54.94 ID:TTp7DXhL0.net

鳥皮は冷凍しといて溜まったらポイだな
大好きなんだが、鳥皮は食うならオリーブオイル飲む

158 ：無記無記名 ：2019/05/03(金) 19:36:10.47 ID:DhElbLk80.net

>>157
なんで捨てるのに冷凍しとくの？

159 ：無記無記名 ：2019/05/03(金) 19:38:54.26 ID:X1wnLw8Sd.net

博多鳥皮はみたいにカリカリになるまで焼けばいけるかと思うんだが脂質取れないと言う思いが勝る

160 ：無記無記名 ：2019/05/03(金) 20:08:16.84 ID:p/eFoDI0a.net

脂質は大事
少なくとも1日50gは必要よ

161 ：無記無記名 ：2019/05/03(金) 21:09:05.60 ID:DhElbLk80.net

減量するときって筋トレをうまくやれるなら
部位ローテ＞毎日全身？それとも逆？

162 ：無記無記名 ：2019/05/04(土) 06:37:43.27 ID:EHv0hkwE0.net

体重90kg　
ディップス　加重20kg×7回

163 ：無記無記名 ：2019/05/04(土) 11:33:42.14 ID:421cDP+80.net

筋トレとは違うけど三点倒立出来るようになってきた。

164 ：無記無記名 ：2019/05/04(土) 12:12:00.79 ID:GE9oLyc10.net

脂肪まるめてどっかに投げつけたい

165 ：無記無記名 ：2019/05/04(土) 13:28:17.48 ID:SgflUhQO0.net

跳ね返ってくるぞ

166 ：無記無記名 ：2019/05/04(土) 15:02:11.54 ID:e7AzuPdj0.net

>>162
ディップスは本来は低負荷のトレなんだろうけど、デブにかかれば高負荷の三頭筋トレに早変わり！

ディップスとか腕系は高重量扱いやすいからどうにかなるけど、懸垂はマジ別ゲーだから自加重（デブ）懸垂みたいに別の名前を付けて欲しい

167 ：無記無記名 ：2019/05/04(土) 15:36:01.84 ID:dxJDRsa70.net

わかるｗ
懸垂は未だにできんわｗ

168 ：無記無記名 ：2019/05/04(土) 20:53:54.42 ID:e7AzuPdj0.net

懸垂してるデブってほんとレアだから尊敬してるわ
今年こそパワー系デブになりたい

169 ：無記無記名 ：2019/05/05(日) 00:26:54.44 ID:c3LMZzss0.net

オバマ（元）大統領の肉体
http://4.bp.blogspot.com/_YVd1MPulccw/SXZFzg-JuzI/AAAAAAAAAns/kIy8X5m7RFk/s400/barack-obama-shirtless_448x629.jpg
https://waval.net/wp-content/uploads/obama_bodysurfin4.jpg
https://waval.net/wp-content/uploads/obama_surfin1.jpg

超絶多忙な大統領ですらトレーニングしてるのだから俺達が出来ないはずない!

170 ：無記無記名 ：2019/05/05(日) 02:38:02.84 ID:OOk7y+SI0.net

>>166
筋トレと食事制限で痩せながら懸垂の加重を増やしていったら
総重量は痩せる前の体重なんてすぐに超えたけど、
だからといって痩せずに出来たかどうか、と言われると確かに分からんな・・・。

171 ：無記無記名 ：2019/05/05(日) 04:41:14.10 ID:gWwqzWE80.net

>>169
現大統領と違って健康的だな

172 ：無記無記名 ：2019/05/05(日) 10:45:40.54 ID:OWxG9rtm0.net

>>170
痩せられねんだわ

173 ：無記無記名 ：2019/05/05(日) 10:55:05.15 ID:KsIR3FSg0.net

肥満が直接のトリガーで死に直結する糖尿病・肝硬変・腎不全・心不全ほか諸々の成人病を勉強すると痩せる気になれるぜ

174 ：無記無記名 ：2019/05/05(日) 14:01:09.48 ID:R88QrTin0.net

懸垂できるまで懸垂の代わりの自重トレがんばるわ

175 ：無記無記名 ：2019/05/05(日) 16:23:50.68 ID:RImwxJa8a.net

BMI28のぽっちゃだけど懸垂は8回出来た

176 ：無記無記名 ：2019/05/05(日) 16:46:51.00 ID:Gzmr2K18a.net

BMI33（威圧）

177 ：無記無記名 ：2019/05/05(日) 19:00:50.89 ID:VF/KoAuqa.net

それ以上いけない！

178 ：無記無記名 ：2019/05/05(日) 23:45:10.12 ID:/VmlbWPy0.net

かっこええなあ
https://66.media.tumblr.com/e976c5bab2f81862e8b97a195fe31c40/tumblr_pqdbf7peLW1ra2fns_1280.jpg

179 ：無記無記名 ：2019/05/05(日) 23:58:14.38 ID:Gm7J02S00.net

なんで股間がもっこりしてんの？

180 ：無記無記名 ：2019/05/06(月) 00:33:31.86 ID:01087GCt0.net

>>170
低炭水化物やってみろ。数ヶ月で相当落ちるから。血糖値の最大値が下がるから空腹感が減る。
食い物があれば好きなだけ食うのがデブで、空腹感のリミットが外れてるんだわ。
それを治す。だからデブに効果があるんだよ、低炭水化物ダイエットは。
それが嫌なら血糖値を上げない食べ方をする、とか
オートミールに低脂肪乳とひとつまみのフルグラをかけて食う、とか。

>>175
加重と体重の総重量でBMI32換算で8回だな、今のところ。
最大にデブってた時のBMIは34あったｗ　今は24。

181 ：無記無記名 ：2019/05/06(月) 00:37:28.00 ID:JKfGZza/p.net

デブにアドバイス貰ってもな

182 ：無記無記名 ：2019/05/06(月) 00:56:36.77 ID:ubG05jhK0.net

>>178
なんで勃起してるん？

183 ：無記無記名 ：2019/05/06(月) 07:07:37.06 ID:HUrDmxiA0.net

>>178
グロ

ホモ画

184 ：無記無記名 ：2019/05/06(月) 08:21:41.75 ID:so+2xAp50.net

ディップス（体重90.4kg）加重20kg×8回

185 ：無記無記名 ：2019/05/06(月) 10:01:33.78 ID:QGekrQ4Ca.net

ローバーベンチ斜め懸垂アブローラ、補強に片足スクワットとプッシュアップ
GW終わりに充実したトレが出来ました。お腹空いたブー

186 ：無記無記名 ：2019/05/06(月) 10:07:55.92 ID:yK56XVFGd.net

>>179
>>182
これ股間を拡大してるんだろ

187 ：無記無記名 ：2019/05/06(月) 11:53:45.82 ID:Y4sAqwuEa.net

ホモって太ってる人が好きらしいしこのスレは丁度良いのかもしれない

188 ：無記無記名 ：2019/05/06(月) 14:21:11.01 ID:EORPz18NM.net

デブ専ホモとデブが共存する優しい世界

189 ：無記無記名 ：2019/05/06(月) 14:33:41.36 ID:UjT9HsvDr.net

外人ホモには小太りの東洋人がどストライクらしいゾ

190 ：無記無記名 ：2019/05/10(金) 17:17:34.24 ID:K5DOyCZ50.net

2250kcal/日でトレ頑張りながら絞ってるけど
何かどんどん細くなってしまって増量前より貧弱に見えます
そしてお腹の脂肪は消えない…

191 ：無記無記名 ：2019/05/10(金) 18:26:02.25 ID:2aFvLQmyd.net

どんどん細くなるほどカタボルなんてありえないんだから除脂肪できてると思って続けるべき
つか基礎代謝高すぎ
結構マッチョでも2200取ってたら減らない

192 ：無記無記名 ：2019/05/10(金) 20:48:54.65 ID:SMRdxj13d.net

自宅警備員なんだろう

193 ：無記無記名 ：2019/05/11(土) 00:29:15.06 ID:heAssslT0.net

体重90.8kg
・ディップス　
1セット目　加重20kg×10回
2セット目　加重20kg×3回
・ワイド懸垂　
1セット目　自重×6回

194 ：無記無記名 ：2019/05/13(月) 21:03:13.77 ID:79sASez10.net

sage

195 ：無記無記名 ：2019/05/14(火) 09:19:19.86 ID:PgjKS1iid.net

>>190
つべこべ言わず走ってこい

196 ：無記無記名 ：2019/05/15(水) 09:46:19.11 ID:xrFhBMcJa.net

171センチ82キロのボテ腹男子が来たで

197 ：無記無記名 ：2019/05/16(木) 12:11:07.15 ID:E3u6xjl30.net

>>196
画像はよ

198 ：無記無記名 ：2019/05/17(金) 18:51:48.02 ID:TZFW4EOkd.net

BMI38.3の時はディプスは10回出来たけど懸垂は0回だった。
BMI34.6の時はディプスは荷重20kgで8回出来たけど懸垂は1回だった。
BMI33.5でディプスは肩故障中でやってない懸垂4回出来る用になった。

デブには懸垂は運動強度高すぎる。

199 ：無記無記名 ：2019/05/19(日) 00:07:31.74 ID:uf8WCONl0.net

ようやく体脂肪率15%代になって腹筋は上4つ割れたけど、
下4つの上に乗ってる脂肪が落ちる気配が無いぞぞぞぞ・・・。

200 ：無記無記名 ：2019/05/20(月) 17:17:55.60 ID:18yeaI6T0.net

>>199
全く同じだわ
そしてたるんだ皮膚が気になる
去年も夏まで減量したがヘソ周りの皮下脂肪は落ちる気がしない。
インスタとかツイッター見てるとみんな良く絞れると思うわ。

201 ：無記無記名 ：2019/05/20(月) 19:23:57.67 ID:i33kNe1n0.net

健常者200-300億・デブ経験者500-600億、これが脂肪細胞の数
倍あるのは仕方ないのだが一度増えた脂肪細胞は飢饉に備え萎んでも無くなることは無いのだ…

202 ：無記無記名 ：2019/05/20(月) 23:24:10.59 ID:A9JfGmwi0.net

>>201
しかも「児童期でのデブ」経験者なんだよな、それ。子供の肥満が虐待と言われる所以だと思う。
脂肪吸引とかやれば減らせる・・・よな。下腹と胸はそのうち考えようかなぁ。

203 ：無記無記名 ：2019/05/20(月) 23:30:05.27 ID:D7osgvv60.net

おとなになってからデブなら問題ないってこと？

204 ：無記無記名 ：2019/05/21(火) 08:55:16.82 ID:8G1ou/Ava.net

いつデブっても増えるのみ減らないのが見解の主流らしいが…

205 ：無記無記名 ：2019/05/21(火) 09:26:07.76 ID:sTdxGjsvd.net

いずれにしろ、溜め込まなければええやん

206 ：無記無記名 ：2019/05/21(火) 12:11:18.96 ID:Wii+wS3Wa.net

ここにおる時点で溜め込んでるがな

207 ：無記無記名 ：2019/05/21(火) 12:43:43.20 ID:oWHvG8vWd.net

ホモシネ

208 ：無記無記名 ：2019/05/21(火) 15:04:15.39 ID:7WevBXy90.net

BMIなんて参考にならないよ。
駄デブもゴリマッチョもBMI計算だと同じだから体脂肪率で語らないと。

209 ：無記無記名 ：2019/05/21(火) 16:28:52.18 ID:vlYQ4jDWa.net

体脂肪率なんてMMRとかじゃないと測れないんだが

210 ：無記無記名 ：2019/05/21(火) 19:53:09.08 ID:l4+XPEezd.net

>>209
な・・・なんだってー！！

211 ：無記無記名 ：2019/05/21(火) 20:04:38.03 ID:TL1nBVfTd.net

メジャーでええやん
見た目は嘘つかない

212 ：無記無記名 ：2019/05/21(火) 22:27:47.89 ID:8iamXHNv0.net

脂肪吸引しても細胞が復活するとか詰んでるやんけ・・・。

213 ：無記無記名 ：2019/05/22(水) 07:19:14.82 ID:5lW0XNDz0.net

一度でもデブってしまったからには
もはや後戻り出来ぬのだ

214 ：無記無記名 ：2019/05/22(水) 10:36:27.91 ID:0550LID90.net

見た目で言うなら体脂肪率高めでもレスラーみたいで良いって感じもあるから好みで差が大きいね。
下地の筋量で見た目全然違うからなぁ。
BMIが３０切ってるとか筋量なさ過ぎてここじゃなくダイエット板で語った方が向いてるだろ。

215 ：無記無記名 ：2019/05/22(水) 11:11:15.13 ID:oSclajhTd.net

175センチのデブが目指すべきは
まずは100kg20％
このあたりか？

216 ：無記無記名 ：2019/05/22(水) 11:27:31.11 ID:0550LID90.net

>>215
甘く考えすぎ。
１７５、２０％で１００キロあったらゴリゴリのマッチョだからタダのデブからなら３年以上かかるんじゃないかな？
週最低３回以上の追い込んだ辛いトレを続けてね。


ただ２０％目指せばいいと思う。追い込んだトレ出来てて２０％になればかなり筋量も増えるだろうし。

217 ：無記無記名 ：2019/05/22(水) 11:52:02.68 ID:iiw+OpJPa.net

写真撮るのが一番簡単で分かりやすい
インスタに上げてるけどJKJD5人食えた

218 ：無記無記名 ：2019/05/22(水) 11:52:21.56 ID:MSfXNeFba.net

通算2年程だけど努力しても下腹脂肪は残るしダイエットを続けたところで筋発達しないんで
適当に線引きして増減量するようになったよ
デブ経験者の腹筋バキバキなんてのは相当に茨の道なんだろう

219 ：無記無記名 ：2019/05/22(水) 11:59:04.21 ID:ovplexyyd.net

ホモ死

220 ：無記無記名 ：2019/05/22(水) 12:13:34.22 ID:0550LID90.net

腹筋バキバキ目指してるデブは現実を見る為にまず体脂肪を落とす事だけ考えた方がいいと思う。
ブタのくせに真逆のバキバキをいきなり目指すとか身の程知らずにも程がある。

デブ加減にもよるけどほんとのデブならある程度落としたところで皮のたるみに絶望感覚えるから。
現実的に綺麗に見せたいなら筋トレを死ぬ気で頑張って筋量増やして体脂肪率２０％前後。
２５%位でも筋量があればプロレスラーのような見た目で豚とは程遠い見た目になれる。

221 ：無記無記名 ：2019/05/22(水) 13:17:13.75 ID:WIGreQfir.net

質問なんだけど体脂肪率はある程度あった方がパワーあがるの？筋肉バキバキで体脂肪一桁とかだと見た目ムキムキだけどパワーは無くなる感じ？

222 ：無記無記名 ：2019/05/22(水) 13:35:56.42 ID:mEl6x+HFM.net

体重はパワーだぞ
あとはわかるな

223 ：無記無記名 ：2019/05/22(水) 14:22:42.81 ID:0550LID90.net

パワーは単純に筋量で、ある程度の体脂肪は持久力に繋がるんじゃないかな？
極限レベルの話はワールドレベルのアスリートじゃないと語れないからあくまで考察レベルの話。

パワー系アスリートがただのデブに見えるのは見た目気にしないから絞る必要ないし、
絞るって肯定が単純にパワーアップだけを考えると無駄だからだと思う。

２２１の質問はパワーの為に体脂肪を残すって意味での質問なの？
デブならそこまで絞るのは奇跡的だからそんな質問今しても無駄だし、実際そのレベルになれるならこんなスレで
質問してないからどっちにしても今知ったところで意味ない。

もっと現実的な事に頭巡らせた方がいい。

224 ：無記無記名 ：2019/05/22(水) 14:34:58.88 ID:oSclajhTd.net

mgh

225 ：無記無記名 ：2019/05/22(水) 18:44:29.40 ID:6Iu2qxeo0.net

レスラー体型だとゲイの視線が突き刺さるからなァ

226 ：無記無記名 ：2019/05/22(水) 18:46:06.42 ID:QBcw4PEm0.net

http://livedoor.blogimg.jp/karapaia_zaeega/imgs/6/1/61671b55.jpg

227 ：無記無記名 ：2019/05/22(水) 19:22:45.44 ID:WMHFdCeud.net

>>226
グロ

228 ：無記無記名 ：2019/05/22(水) 21:29:46.02 ID:6ixKeqYc0.net

170cmで68kgの俺はデブスレかガリスレどっちに行くべき？
ガリスレで前聞いたらスルーされたけど。

229 ：無記無記名 ：2019/05/22(水) 23:25:01.14 ID:+Vtp+Ytc0.net

初心者スレ

230 ：無記無記名 ：2019/05/23(木) 01:19:09.93 ID:70rLg8DGd.net

>>228
ニート引きこもりスレ

231 ：無記無記名 ：2019/05/23(木) 06:54:46.44 ID:vG/+QjyN0.net

10日間トレーニングをサボったら

体重90キロ
ディップス　20キロ加重×10回→6回
懸垂　自重×7回→6回
に落ちたorz

232 ：無記無記名 ：2019/05/23(木) 08:39:54.84 ID:BCkVvMugd.net

おめでとう

233 ：無記無記名 ：2019/05/23(木) 09:13:46.08 ID:DznR+GnL0.net

>>231
その位なら２週間また続ければ戻るでしょ。
今までの積み重ねは無駄にならないから、休んで重量落ちる事に神経質になりすぎないようにした方がいい。
２週間休んだくらいなら長くても１ヶ月で戻るし、１ヶ月休んでも２ヶ月前後で戻る。
マッスルメモリーのおかげで戻るのは０からより早い。

234 ：無記無記名 ：2019/05/23(木) 10:58:45.65 ID:BCkVvMugd.net

マッスルメモリー（迷信）

235 ：無記無記名：2019/05/23(木) 11:03:15.67 .net

漢方ブタキチガイ発揮しとるな

236 ：無記無記名：2019/05/23(木) 11:04:31.95 .net

>>234>>58
6 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 190e-nQdQ) sage 2019/01/04(金) 19:06:58.10
漢方は歴とした薬だよ。
サプリとは訳が違う。

うちは事務仕事でほとんど動かないし最近は家で仕事や本読むことが多いから通常の食事制限じゃ足りないんだよね。
そういう時こそ取り入れるべき。

http://hissi.org/read.php/muscle/20190104/Um5ZTk5xTE0w.html

237 ：無記無記名：2019/05/23(木) 11:04:56.67 .net

>>234
>>58
941 無記無記名 (ｽﾌｯ Sd32-TUdl) sage 2019/03/09(土) 12:48:33.20
普段のトレーニングって超回復で回復しきる前にまたトレーニングするけど
しばらくトレーニング休むと溜まってた回復しきってない分が一気に来て筋肉が肥大する気がする

http://hissi.org/read.php/muscle/20190309/eUZaWnc0ZUxk.html

238 ：無記無記名：2019/05/23(木) 11:05:53.85 .net

>>234
キチガイ漢方たまには腕立て伏せくらいしろよ(笑)

239 ：無記無記名：2019/05/23(木) 11:11:06.17 .net

>>234
俺も一週間近く海外行ってたが向こうではしっかり喰うのは一食くらいであとは豆乳飲んでた
お陰で大分締まった
まあ人間力の差かな

http://hissi.org/read.php/muscle/20190309/eUZaWnc0ZUxk.html

240 ：無記無記名：2019/05/23(木) 11:11:44.13 .net

>>234
キチガイ漢方妄想集ぐぅウケるｗｗ

241 ：無記無記名：2019/05/23(木) 11:16:20.63 .net

>>234
Sdff-9erQ
..0e-9erQ

もっと面白いこといってくれよガイジ(笑)

242 ：無記無記名：2019/05/23(木) 11:20:29.76 .net

>>234
漢方デブ＝自重トレデブ＝四股デブ

四股ふんでるかー？
ババア向けの四股ダイエット(笑)

243 ：無記無記名：2019/05/23(木) 11:27:47.85 .net

>>234
なんの中身も実績もないタダの豚じゃ反論できる根拠もねーわな
使えねーガイジだ(笑)
マジウケルｗｗ

244 ：無記無記名 ：2019/05/23(木) 12:25:43.08 ID:DznR+GnL0.net

マッスルメモリーって言葉が悪いのかな。
ただ単に一度増えた筋肉細胞は長期間放置しない限り簡単に消えないってだけの話なのに。

筋トレしてる人なら簡単に確実に実感できる現象なんだけどな。

245 ：無記無記名 ：2019/05/23(木) 12:49:17.96 ID:BCkVvMugd.net

発狂ホモキモイよぉぉぉ〜(|||´Д｀)

246 ：無記無記名：2019/05/23(木) 13:35:55.89 .net

>>245
効いてるｗｗ効いてるｗｗ

247 ：無記無記名 ：2019/05/24(金) 13:03:21.30 ID:wmgtjDP7a.net

ダンベルのみなんですけどまだまだ筋肉付きますかね？
https://i.imgur.com/RmCbIAm.jpg

248 ：無記無記名 ：2019/05/24(金) 14:21:39.03 ID:ReJY5zM9M.net

>>247
加工しすぎてカートゥーン調になってる
筋肉の影を強調するためにコントラス弄って、ブルワーで汚い肌を修正
画処理の跡を誤魔化すために仕上げはシャープネス連打？（モザイク状に見える原因）

249 ：無記無記名 ：2019/05/24(金) 16:21:59.01 ID:vDTpRgL5a.net

5ちゃんの画像を踏む習慣が無い

250 ：無記無記名 ：2019/05/24(金) 16:59:33.35 ID:ysWojFYU0.net

筋肉ってレベルじゃないしデブでもない。
普通の人が中年になって腹出てきたってのはデブとはまた違うでしょ。
>>247はちゃんと筋トレやればきれいな身体になれるよ。
その程度じゃ皮は弛まない。

251 ：無記無記名 ：2019/05/24(金) 17:38:27.06 ID:m5P3P3610.net

>>247
パンツがボロい

252 ：無記無記名 ：2019/05/24(金) 17:57:42.29 ID:4hYVMxEA0.net

体重90キロ
ディップス　22.5kg×7
>>231の時より2.5kg重くしたのに1レップ多く出来た
嬉しい
早く30kg加重で10レップス出来るようになりたい

253 ：無記無記名 ：2019/05/24(金) 22:55:58.02 ID:dI9wJRca0.net

>>247
グロ

ホモ画像

254 ：無記無記名 ：2019/05/24(金) 23:38:38.05 ID:7Hk2vMiw0.net

>>247
身体付きほんと変わったね^^

255 ：無記無記名 ：2019/05/25(土) 07:02:27.01 ID:ZIR/4fwc0.net

>>247
チェックのトランクスは卒業しよう。

256 ：無記無記名 ：2019/05/25(土) 07:40:55.97 ID:jo4iLT1dr.net

激しい脚トレに目覚めてトレ日にはブリーフを履く様になった

257 ：無記無記名 ：2019/05/25(土) 08:28:58.53 ID:X3h6jflk0.net

なんで？

258 ：無記無記名 ：2019/05/25(土) 15:35:47.32 ID:yxl/bUaU0.net

えー、脚が太くなったらスクワットとかの動きでトランクスのサイドの縫い目破れないか？

259 ：無記無記名 ：2019/05/25(土) 15:56:45.49 ID:X3h6jflk0.net

ああそういえばボクサーブリーフだったわ

260 ：無記無記名 ：2019/05/25(土) 23:09:58.58 ID:7jr7emJH0.net

蒸れるからトランクス一択だわ

261 ：無記無記名 ：2019/05/25(土) 23:15:40.33 ID:X3h6jflk0.net

トランクスってこんにちわしないの？

262 ：無記無記名 ：2019/05/26(日) 13:17:19.39 ID:sKVk5iXY0.net

トランクス、サイドは破れないがケツが破けた
ジムいくときはボクサーパンツ一択。

263 ：無記無記名 ：2019/05/27(月) 20:48:58.04 ID:2cE3YCpC0.net

会社の飲み会断って筋トレしてたんだが
なんかスイッチ入って爆食してる

博多風龍 替え玉2回
ビッグマックセット完食
彼女が作ってた唐揚げ300g完食、なぜか彼女は帰宅している
早く帰ると言ったのに筋トレしていたからだろうか

今からスイーツなんだがチョコバナナクレープと
オールドファッションとチョコミントアイスどれにするか迷っている

264 ：無記無記名 ：2019/05/27(月) 21:20:35.43 ID:g3H/jD7C0.net

全部いったらんかいそれがデブ道てもんや

265 ：無記無記名 ：2019/05/28(火) 00:19:47.31 ID:LQUJGmVur.net

最近は昼飯だけ定食屋でがっつり食べるけど朝と晩は糖質オフのフルグラとプロテインと豆腐だけで生活してたら3ヶ月で−22kg痩せた。そのかわり扱えるウェイトも全く変わらないぜ

266 ：無記無記名 ：2019/05/28(火) 00:59:53.10 ID:jg8qnUyCd.net

野菜が足りない

267 ：無記無記名 ：2019/05/28(火) 08:43:54.96 ID:uAByHZYs0.net

>>265
凄い。3ヶ月って急でちょっと心配だけど。

目標体重まで＠何キロ？

268 ：無記無記名 ：2019/05/28(火) 08:53:42.85 ID:ChS3uVx80.net

どうやっても102キロから下に落ちない
俺も野菜生活したら痩せれるか？

269 ：無記無記名 ：2019/05/28(火) 08:57:05.66 ID:uAByHZYs0.net

>>268
どうやってもって、野菜生活してない時点で頑張ってるとは到底思えない。
分かってるならやれ。
頑張ってないくせに頑張ってるのに痩せないみたいな言い回しは不快だからやめろ。

270 ：無記無記名 ：2019/05/28(火) 09:07:07.11 ID:ChS3uVx80.net

>>269
しゅん.....

271 ：無記無記名 ：2019/05/28(火) 09:09:11.75 ID:Nki5kHVJ0.net

かわいそーす

272 ：無記無記名 ：2019/05/28(火) 09:34:47.81 ID:uAByHZYs0.net

>>270
言い方きつかったね。ごめん。
野菜メイン生活なら絶対痩せるよ。たんぱく質と適度な炭水化物も忘れずに。
筋トレとダイエットは正しく頑張れば確実に成果出るから頑張って。

273 ：無記無記名 ：2019/05/28(火) 09:47:27.22 ID:F+lkYMRbd.net

急に痩せて体にいいわけない
リバウンドするだろ

274 ：無記無記名 ：2019/05/28(火) 10:09:08.03 ID:NmhIvoHcM.net

>>272
やさしい

275 ：無記無記名 ：2019/05/28(火) 10:29:43.82 ID:1XxIKXYU0.net

>>268
ご飯とパンと麺類をやめろ

276 ：無記無記名 ：2019/05/28(火) 10:33:51.03 ID:LQUJGmVur.net

>>268
元が193cm140kgの高度肥満だったからこのまま痩せて体重二桁を目指したい。
痩せようと思ったきっかけがあまりに立ったり座ったりの動作だけでパンツが破れまくってこれはアカンと思ったからなんだよねw。
ついでに学生時代ベンチプレス120kgとか挙げてたから体力も復活させたい。
市営ジム行ったら半分の重さも持てなくなっててショックだったんだよね……。
もうすぐ三十路だからオッサンになる前にデヴ脱却したい

277 ：無記無記名 ：2019/05/28(火) 10:45:26.88 ID:LQUJGmVur.net

安価ミスった
>>267

278 ：無記無記名 ：2019/05/28(火) 12:49:07.11 ID:5s5BcrlOa.net

それだけ巨躯なら食事2/3にするだけでどんどん痩せそう

279 ：無記無記名 ：2019/05/28(火) 12:58:16.68 ID:qRBIYpBb0.net

>>276
えええ！！
相撲取りとか？柔道の人？

280 ：無記無記名 ：2019/05/28(火) 15:15:38.55 ID:uAByHZYs0.net

>>277
その身長なら今の体重でもうデブには見えないのでは？
１４０あったとしても弛むほどのデブにはなってないだろうし。

目標達成できる頃にはモデルさんみたいいな体型になってそう！

281 ：無記無記名 ：2019/05/28(火) 16:47:33.51 ID:wh3ppPW8r.net

レスありがとう。学生時代にアマチュアレスリングやってたけど就職してから仕事のストレスと夜勤でブクブクと……。ウエストなんかマックス120cmとかあったしね。でもダイエットって見た目の変化がやっぱり一番のモチベーションになりますね

282 ：無記無記名 ：2019/05/28(火) 17:00:42.69 ID:PjguN9QC0.net

一週間に200グラム落とす
1ヶ月で約900グラム落ちる
それを1年続けたら約10キロ痩せられる

283 ：無記無記名 ：2019/05/28(火) 18:04:56.02 ID:K4GM2kSW0.net

ここの住人ニキは
有酸素やってるの?
糖質制限しながら?
カタボらない?

284 ：無記無記名 ：2019/05/28(火) 18:27:20.27 ID:R4QXV/RZ0.net

短時間（30分以内）の有酸素運動は血流改善、疲労回復、安眠と良い事ずくめよ。長時間の有酸素運動はカタボるし活性酸素的に害悪だけど

285 ：無記無記名 ：2019/05/28(火) 18:28:49.46 ID:cGWrL9pVd.net

デブはアナボリックに必要なカロリーを脂肪から供給できるから
アンダーカロリーでも筋肥大可能という論文がある

実感でも1800kcalで筋肥大しているから
筋肥大の効率は悪いんだろうけど、見た目痩せるの最優先だから良しとしてる

286 ：無記無記名 ：2019/05/28(火) 18:35:08.22 ID:NeYKl4spa.net

今どきみんなスマホ持ってんだし裸体が一番いいぞ
毎朝出勤前に通ってるスタバのお姉さんに凄い痩せましたねって言われてセックスできたし

287 ：無記無記名 ：2019/05/28(火) 18:39:20.13 ID:K4GM2kSW0.net

>>284
30分か
ありがとう
心拍120-130ぐらいの強度やね

288 ：無記無記名 ：2019/05/29(水) 06:46:05.58 ID:zQe3XUqD0.net

>>281
うｐ

289 ：無記無記名 ：2019/05/30(木) 19:58:28.17 ID:gitym3we0.net

やべえぶりっぶりのホルモン買ったった
半端じゃねぇうまさ
カロリミット飲んだから0カロリー

290 ：無記無記名 ：2019/05/30(木) 20:01:47.95 ID:J/Y+OB/q0.net

そしてお前がプリップリに

291 ：無記無記名 ：2019/05/30(木) 20:03:56.20 ID:XfC0yvGH0.net

すでに…

292 ：無記無記名 ：2019/05/31(金) 21:29:42.86 ID:H8LjtMnw0.net

体重91kg
チンニング（全セット自重）
6、4、5、2、3 、2、3、2、3

インターバル2分

293 ：無記無記名 ：2019/06/01(土) 18:54:36.90 ID:7Ghfia9P0.net

>>286
最後の一文の不意打ちやめろ、なぜかﾜﾗってしまったわ。

294 ：無記無記名 ：2019/06/05(水) 22:09:27.41 ID:LACsT9te0.net

てｓｔ

295 ：無記無記名 ：2019/06/06(木) 22:13:45.18 ID:VwHHeJqU0.net

脚トレして風呂入ってから布団に入ろうとしたら太ももつった。
クソ痛い

296 ：無記無記名 ：2019/06/07(金) 00:37:55.83 ID:JAcsG1J00.net

水少し足りてなさそうですね

297 ：無記無記名 ：2019/06/09(日) 18:50:02.86 ID:Zi3qax5p0.net

なんか最近ここやけに過疎ってない？
もう夏まで時間無いから諦めたのか？ｗ

298 ：無記無記名 ：2019/06/10(月) 09:20:26.31 ID:CvMZQBNYM.net

俺は今日から頑張る

299 ：無記無記名 ：2019/06/10(月) 23:25:29.94 ID:ZePBDPdRa.net

体重減らねんだわ

300 ：無記無記名 ：2019/06/11(火) 20:53:16.59 ID:WUmr4yjId.net

https://i.imgur.com/fYpXhOE.jpg
https://i.imgur.com/4VGPClm.jpg
https://i.imgur.com/D7oPNdx.jpg

301 ：無記無記名 ：2019/06/12(水) 13:34:34.02 ID:MTAHMYoXa.net

>>272
わろた

302 ：無記無記名 ：2019/06/12(水) 20:14:38.72 ID:tbCsI0DM0.net

>>300
豚が着るとこうなるだろ。
なぜその体で買ったのか謎だし売り手が気の毒になる。

303 ：無記無記名 ：2019/06/12(水) 21:27:13.62 ID:HoIGaSgF0.net

すごい乳首

304 ：無記無記名 ：2019/06/12(水) 21:57:28.07 ID:O3BPc2mCd.net

>>300
死ね ホモ

305 ：無記無記名 ：2019/06/13(木) 15:34:13.86 ID:Qz2ZQeyad.net

ホモじゃないのにエロいとおもっちまったわ

306 ：無記無記名 ：2019/06/13(木) 19:45:11.72 ID:bsoYmEQ90.net

>>300
普通乳首ってある程度大胸筋が育ったら下向きにならんか？
なんでこいつ真正面向いてんのｗ

307 ：無記無記名 ：2019/06/14(金) 10:20:53.83 ID:Ovzt57cF0.net

脂肪つかめないのにお腹だけ出てるのはどういう現象何だ？

308 ：無記無記名 ：2019/06/14(金) 11:17:39.69 ID:X1c4Ohe40.net

内臓脂肪が多い。といいたい所だけど多分パンパンになってるだけのただの脂肪。
画像出すのが一番わかるからそういう事聞くなら出したら？

309 ：無記無記名 ：2019/06/14(金) 11:29:23.60 ID:GZSHr2m+d.net

固太りも知らねーのか

310 ：無記無記名 ：2019/06/14(金) 18:10:16.27 ID:Yc0wCMNr0.net

>>309
横レスだけどありがとう

311 ：無記無記名 ：2019/06/14(金) 18:53:39.37 ID:QT+ZqtLb0.net

>>306
よくみろよ
シャツが押し上げているだろ

312 ：無記無記名 ：2019/06/14(金) 19:07:39.71 ID:Vo3UT9ysM.net

>>306
俺デブやからわかるけどデブは乳首正面向きがちやで

313 ：無記無記名 ：2019/06/14(金) 19:27:47.51 ID:HldAZWPL0.net

固太りってのはこういうのだろ。
172cm,86kg、体脂肪率25.9%

https://i.imgur.com/AToZuf8.jpg

314 ：無記無記名 ：2019/06/14(金) 23:28:32.60 ID:6UG0NKyQM.net

>>313
大胸筋が育ってないので乳首正面向き。

315 ：無記無記名 ：2019/06/15(土) 00:31:20.24 ID:FARLC29Pd.net

>>313
グロ

316 ：無記無記名 ：2019/06/15(土) 10:11:55.39 ID:sLoG4cyd0.net

>>276
その身長でベンチ120は弱いね

317 ：無記無記名 ：2019/06/15(土) 10:17:04.23 ID:N89X2xRs0.net

ベンチなんて身長なんて関係ないでしょ
そもそも手足が短いほうが有利なのに

318 ：無記無記名 ：2019/06/15(土) 12:52:16.27 ID:dEQTQ4hKa.net

177センチ90キロから67キロまでウェイトしながら痩せたけど、正直70キロ中盤くらいが一番いい体だったわ…今さら増量したくないな

319 ：無記無記名 ：2019/06/15(土) 12:53:21.73 ID:dEQTQ4hKa.net

177センチ90キロから67キロまでウェイトしながら痩せたけど、正直70キロ中盤くらいが一番いい体だったわ…今さら増量したくないな

320 ：無記無記名 ：2019/06/15(土) 14:46:19.70 ID:YS5Ds6pT0.net

>>200
ヒント：加工

321 ：無記無記名 ：2019/06/15(土) 15:39:02.44 ID:YS5Ds6pT0.net

>>313
脂肪があったり太ってるのは構わんがトレはしてるのか？

322 ：無記無記名 ：2019/06/15(土) 15:41:24.31 ID:i+7QF9820.net

>>321
写真みたらしてないのはわかるでしょ。

323 ：無記無記名 ：2019/06/15(土) 19:11:46.22 ID:N46bhctd0.net

ほんとお前ら他人の体にはやたら厳しいなｗ

324 ：無記無記名 ：2019/06/15(土) 23:10:22.75 ID:g1Xydd6Q0.net

https://i.imgur.com/DBaOWC8.jpg

325 ：無記無記名 ：2019/06/16(日) 07:58:48.44 ID:V1MEWx790.net

>>324
泣いた

326 ：無記無記名 ：2019/06/16(日) 09:27:42.31 ID:ui0hj8e50.net

性的マイノリティは仕方無いよ。そういうの関係ない付き合いしてくれる友達を見つけるしかないわよ

327 ：無記無記名 ：2019/06/16(日) 09:30:22.39 ID:ncA0FGBL0.net

ホモスレに貼ってみるか

328 ：無記無記名 ：2019/06/16(日) 09:34:26.07 ID:9DgK8ygOa.net

URLだけのレスよく踏めるなーとちょっと感心する

329 ：無記無記名 ：2019/06/16(日) 09:48:36.00 ID:07fJBk0N0.net

ノンケに手を出しまくった先輩たちを恨みなよ
ゲイへのヘイトが高まったのはそのせい

330 ：無記無記名 ：2019/06/16(日) 09:50:58.15 ID:ncA0FGBL0.net

その理屈なら男は電車に乗ってはならないな
痴漢した先輩方を恨まないと

331 ：無記無記名 ：2019/06/16(日) 10:57:40.68 ID:GwcmQ4o90.net

自分が同性から性的な目で見られるのを避けたいなら静かに距離を保てば済むはず
不必要に攻撃的になってしまうのはマイノリティを叩く事を正義だと思い込んでいるから
相手がもしも将来、分別を身に付けたら強く後悔するんだろうけど既に大人みたいだし難しいかもしれないね

332 ：無記無記名 ：2019/06/16(日) 11:20:40.67 ID:ncA0FGBL0.net

まぁこれ内輪のヤラセだったらしいけどね

333 ：無記無記名 ：2019/06/16(日) 16:58:40.38 ID:xoW2FP4rd.net

相変わらずホモの自演、印象操作必死だな
自分が嫌われてるホモを地で行ってるって気付け

334 ：無記無記名 ：2019/06/16(日) 23:36:11.36 ID:E/O9SG+x0.net

憧れる？
https://pbs.twimg.com/media/D6gZLQHUYAE21qw.jpg:large

335 ：無記無記名 ：2019/06/16(日) 23:41:09.22 ID:xoW2FP4rd.net

>>334
グロ
ホモ画像

336 ：無記無記名 ：2019/06/16(日) 23:42:14.51 ID:ncA0FGBL0.net

ホモだと思うけどステじゃね？

337 ：無記無記名 ：2019/06/16(日) 23:51:25.52 ID:E/O9SG+x0.net

男の体がグロってなんやねん
そしたらウェイト板自体グロやん

338 ：無記無記名 ：2019/06/17(月) 01:02:52.65 ID:co6K89vN0.net

俺にそっくりだ

339 ：無記無記名 ：2019/06/17(月) 02:47:30.91 ID:GH4fI3r60.net

こんな体目指しとるやつおらんで
減量頑張ってな

340 ：無記無記名 ：2019/06/17(月) 10:14:31.22 ID:9mobd5O4d.net

これ身長体重体脂肪率どれくらいかな

341 ：無記無記名 ：2019/06/17(月) 12:29:34.06 ID:B7y1AiCud.net

https://i.imgur.com/IwcIJhJ.jpg

342 ：無記無記名 ：2019/06/17(月) 14:52:14.72 ID:jPdEKYgw0.net

ｳﾞｫｴｯｯｯ

343 ：無記無記名 ：2019/06/19(水) 08:50:47.05 ID:FzvTBieqp.net

腹特にへそ周りなんだけど本当に皮下脂肪落ちない
伸びた皮膚もありパンツにのる
腹筋ヘソ上までは割れてるのに

344 ：無記無記名 ：2019/06/19(水) 12:58:31.92 ID:M3DRpDmyd.net

ラブホのシャワーもう使えないじゃねーか
自分でホース持っとけよ

345 ：無記無記名 ：2019/06/23(日) 12:34:06.15 ID:bhe05fP70.net

>>344
そんなにラブホなんか使う機会無いだろ？ｗ

346 ：無記無記名 ：2019/06/23(日) 16:58:53.61 ID:OMxGiOW40.net

>>345
は？週一でデリヘル呼んでるからめっちゃ使うし

347 ：無記無記名 ：2019/06/24(月) 22:29:48.93 ID:bpc8o1ki0.net

>>346
自分ち使わないとはなかなか慎重派ですな。

348 ：無記無記名 ：2019/07/08(月) 11:55:07.89 ID:xawGv2W8d.net

110のデブが筋トレするなら上半身だけで大丈夫だよね？

349 ：無記無記名 ：2019/07/08(月) 15:44:10.77 ID:ct9wIwS30.net

むしろデブならまずスクワットしろ
膝痛めないようフォームに気をつけて、最初は回数少なめにな
自重トレーニングが一番効果だせるのがデブだぞ
それと腕立て伏せをやってれば、100kg未満になれるはずだ

350 ：無記無記名 ：2019/07/08(月) 16:21:18.49 ID:NpxF7yccM.net

>>348
昔の俺と同じ体重やな
上半身だけで大丈夫、ベンチプレスなんかすぐ体重以上の重さを扱えるようになるから楽しいで！

351 ：無記無記名 ：2019/07/09(火) 11:54:25.54 ID:E/ySzfjaM.net

デブはスクワット強いで
一緒にパワー系デブ目指そ

352 ：無記無記名 ：2019/07/16(火) 14:18:50.77 ID:TGadsuX60.net

太り始めの80kg〜90kg代の頃は、怖い人に「邪魔だよデブ」って言われたんだが、
120kg越えたあたりから全く絡まれなくなったな。さらに太ったのに。

なんでだろ？

353 ：無記無記名 ：2019/07/17(水) 00:19:27.72 ID:bWORAhb1d.net

キメェからだよ

354 ：無記無記名 ：2019/07/17(水) 15:21:56.74 ID:/+pXrHMkM.net

人として認知されてなくなった

355 ：無記無記名 ：2019/07/17(水) 15:22:11.60 ID:/+pXrHMkM.net

されなくなった

356 ：無記無記名 ：2019/07/17(水) 23:27:45.85 ID:BrUG7KdP0.net

120kgもあると相撲取りかも？って思われてるんだろ。
どっかのデブ池沼だろうと思って喧嘩なんかふっかけたらえらいことになるｗ

357 ：無記無記名 ：2019/07/19(金) 16:29:11.05 ID:pH1KKhyq0.net

さすがに120キロ超えは知的障害者の疑いが出てくるよな。

358 ：無記無記名 ：2019/07/27(土) 22:33:22.55 ID:Duz20+K/0.net

体重重いから上半身だけでいいって人いるけど、せっかくある筋肉を維持するためにも
週１は下半身やった方がいいよ。

上半身週２下半身週１とかさ。

359 ：無記無記名 ：2019/07/27(土) 22:36:08.52 ID:xmrm73XN0.net

デブは下半身サボると歩けなくなる

360 ：無記無記名 ：2019/07/28(日) 23:36:41.23 ID:8hsgVgGT0.net

仕事のストレスと運動不足で130kgあった時は女座りじゃないと地べたにちゃんと座れなかった（正座は不可、胡座も腹が攣って出来なかった）。
仕事を変えて85kgまで痩せたら地べたに長時間座れる様になって嬉しかった。
食べる喜びより痩せて体型の変わる喜びの方が勝ったらこっちのモンよ

361 ：無記無記名 ：2019/07/31(水) 02:18:29.82 ID:HB2UAa000.net

かといって中途半端に痩せたら痩せたで尻のクッションが無くなってきて
座ると骨が当たって痛くなるんだよな・・・。しかも下っ腹と乳首周りが落ちねぇし。

362 ：無記無記名 ：2019/07/31(水) 13:05:10.48 ID:9vu47jCw0.net

デブ維持したまま懸垂出来る様になりたいんだけどどういうトレーニングしたらいい？体重130kg体脂肪率38%

363 ：無記無記名 ：2019/07/31(水) 17:48:38.90 ID:ASvDXpx20.net

アシストチンとラットプル ダウンとハンマーカール

364 ：無記無記名 ：2019/07/31(水) 18:32:45.57 ID:7smebO3qM.net

その体重でチニングできたらまごうこと無き豪の者
ネガティブチンだけで広背筋千切れそう

365 ：無記無記名 ：2019/07/31(水) 22:54:43.22 ID:JjaUaCOkM.net

チンニングについては俺も117Kg25%くらいなんだけど目が掴んでるところまでしかいかないんですよね。
チンニングで顎まで上げるってベンチで跳ねてネガティブでやればいけるかな？

366 ：無記無記名 ：2019/07/31(水) 23:40:33.48 ID:tgMYZFgka.net

>>365
そのスペックだと除脂肪体重88kgなので、FFMI25換算でも187cmあるんてすがそれは…
FFMI27.5（ステゴリラ）換算　178 cm
FFMI30（IFFBプロ級）換算　170 cm

367 ：無記無記名 ：2019/08/01(木) 00:01:02.44 ID:uuGy2TtXM.net

>>366
http://imepic.jp/20190731/862790
去年のだけど食べ過ぎ太ったんです。

368 ：無記無記名 ：2019/08/01(木) 00:02:08.57 ID:wcGWCfyX0.net

>>367
せめて画像縦向きにしてからうｐできんのか、首が痛いわ

369 ：無記無記名 ：2019/08/01(木) 00:07:10.68 ID:uuGy2TtXM.net

>>368
http://imepic.jp/20190801/003400
これでどや！

370 ：無記無記名 ：2019/08/01(木) 00:18:23.62 ID:uIhTCTw2a.net

>>369
おっかねぇ…野生のフィジカルモンスターかよ…
こんなんにパワーラックの後ろで待たれたらビビってうんこ漏らすわ

371 ：無記無記名 ：2019/08/01(木) 00:19:24.33 ID:ysc1yqMK0.net

体型うｐして

372 ：無記無記名 ：2019/08/01(木) 00:24:29.16 ID:uIhTCTw2a.net

371はノンケ好きの汚らしいデブ専ホモだからお気をつけ遊ばせ
写真上げたら汚いおっさんの慰み物になるぞ

373 ：無記無記名 ：2019/08/01(木) 00:27:53.83 ID:ysc1yqMK0.net

数字が信用できないからだよ
お前が画像目当てのクソホモだからそんなことに敏感なんだろ

374 ：無記無記名 ：2019/08/01(木) 00:28:42.84 ID:uIhTCTw2a.net

身長いくつぐらいあるの？
除脂肪体重88ある時点でバルクお化けか身長お化けだからモンスターなのは間違いない

375 ：無記無記名 ：2019/08/01(木) 00:31:13.57 ID:uIhTCTw2a.net

>>373
すまの
一時期ホモに荒らされてたから神経質になってた
自分も数値が信用できないのは同意見
怪しい数値出してるんじゃなくて、インピーダンス計測だから正しい値が出てないと予想

376 ：無記無記名 ：2019/08/01(木) 00:31:22.93 ID:uIhTCTw2a.net

すまんの

377 ：無記無記名 ：2019/08/01(木) 00:32:46.20 ID:ysc1yqMK0.net

イメピタで上げるなんて相当なおっさんだろうし

378 ：無記無記名 ：2019/08/01(木) 00:48:02.16 ID:uIhTCTw2a.net

高齢のトレーニーならこの怪しい値も納得
写真の計測法は、年齢ごとに、インピーダンス、体重、身長だけで体脂肪を予測する標本ありきの方法だから、そもそも標本に含まれない高齢、超高重量のデータを予測できなかったんだろうね

379 ：無記無記名 ：2019/08/01(木) 06:46:04.84 ID:uuGy2TtXM.net

身長173cmだから石浦みたいな感じだよ
https://www.google.com/search?q=石浦&safe=off&client=ms-android-asus-tpin&prmd=niv&source=lnms&tbm=isch&sa=X&ved=0ahUKEwjqm_uEkODjAhXOad4KHex8B8oQ_AUIGCgC&cshid=1564609395289&biw=360&bih=629

380 ：無記無記名 ：2019/08/01(木) 22:39:57.40 ID:uIhTCTw2a.net

調べたらプロ力士の平均体重と体脂肪率だね
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/m/pubmed/10195655/

昔から気になってたんだけど、ナチュラルのFFMIの限界値＝25ってアナボリックステロイドが開発される前のビルダーから割り出した値だけど、減量無しで筋量をふやしたらもっといけるんかね

上の論文の体重（117kg）、体脂肪率（26%）の平均値と幕内力士の平均身長（185cm）を使ってFFMIを求めると25.3でめちゃくちゃ変ではない
ドーピング検査無しだからステロイドユーザーが混入してると考えると妥当な数値な気が…

381 ：無記無記名 ：2019/08/01(木) 22:48:28.82 ID:uIhTCTw2a.net

力士でもFFMI平均25程度ってことは、デブパワーでカタボらないからバルクバキバキになれる説は棄却
デブパワーが存在しないなら、俺らは日焼けしたフィジークのイケメン兄ちゃんに何一つ勝てないただのデブってことか…

382 ：無記無記名 ：2019/08/02(金) 18:02:59.83 ID:Hi9clf1Wd.net

今更かよ

383 ：無記無記名 ：2019/08/02(金) 19:57:35.40 ID:jiOrQNm/M.net

>>378
米国海軍式で体脂肪率２４．４％だったからあんま誤差無いと思うよ。
ちなみに36才って超高齢か？

384 ：無記無記名 ：2019/08/02(金) 20:44:05.33 ID:Xit8WztgM.net

イメピクのサービス開始2011年じゃん
おっさんかどうかは判断できねーわ

海軍式はあてにならんと思うよ
ナチュラルでトレ歴2年の自分がFFMI25だし
ちなみに、ベスボ出ますｗｗｗｗってイキってる大学生のにーちゃんより一回り小さいデブ

385 ：無記無記名 ：2019/08/02(金) 21:23:24.21 ID:jiOrQNm/M.net

てかFFMI自体おかしくねーか？
だってトレ始めた2017年2月の数値で計算したらFFMI27.1になったぞ。

386 ：無記無記名 ：2019/08/02(金) 21:49:14.15 ID:5ydhIeooa.net

トレ経験ないやつが何で日本のトップビルダーと同じFFMIなんだよｗｗｗ
除脂肪体重80kgって時点で、トレ経験ないやつよりも15kg筋肉が多いわけだ（骨は3kg程度だから影響は少ない）
筋トレすらしてなかったのにその15kgがどこから来たか思い当たるか？

FFMIが誤った指標だ！って疑う前に自分の体脂肪率を疑うのが先だろ

387 ：無記無記名 ：2019/08/02(金) 23:12:26.93 ID:5ydhIeooa.net

170cmの場合、たった92kgでデブ偏差値75の200人に一人の逸材だからな
https://konisimple.net/taikaku/

つまり平均身長前後で90 kg以上体重がある時点で統計的に外れ値もいいとこだから、あらゆるモデルベースの体脂肪率評価（生体インピーダンス計測、米国海軍式）は当てにならんわけだ

我々デブが自分の体脂肪率を知ろうと思ったらアルキメデス法か空気置換法で直接密度を測るしかない
http://2.bp.blogspot.com/-kwcRb3lMHOI/Vbtmc_SWxBI/AAAAAAAAi7M/W0_hY791oWE/s1600/o0240036213002898452.jpg

388 ：無記無記名 ：2019/08/02(金) 23:30:33.78 ID:jiOrQNm/M.net

>>386
君デブやのに除脂肪体重80kg無いの？？
筋肉無さすぎるんじゃない？

389 ：無記無記名 ：2019/08/03(土) 01:17:14.11 ID:P4gwRizc0.net

でぶってる時点でゴミなんだけどな

390 ：無記無記名 ：2019/08/04(日) 02:44:55.53 ID:jIDw47Jsa.net

元デブだけど太っても痩せても筋肉的にゴミなのは変わらない

391 ：無記無記名 ：2019/08/04(日) 14:27:33.92 ID:euB7EaoSa.net

>>390
デブだから実は筋肉あるって考えは甘え

392 ：無記無記名 ：2019/08/12(月) 21:53:33.80 ID:0m3TNURz0.net

デブだから手汗でパワーグリップがすべっちゃうよぉ…

393 ：無記無記名 ：2019/08/22(木) 17:17:53.43 ID:LGfrNV3d0.net

運動部デブなら動きながらデブったからその分筋肉もあるよ。
お盛り付けてるのと同じなんだから当然だろ。
脹脛とかなら筋トレしてる人より痩せただけでデカイとかありがち。

文科系デブは脂肪の塊だから同じデブでも筋肉ないし見た目もダルダルブヨブヨしてるだろ。

394 ：無記無記名 ：2019/08/22(木) 21:47:11.71 ID:sj4KipPz0.net

デブはデブ
目糞鼻糞

395 ：無記無記名 ：2019/09/08(日) 23:55:26.66 ID:uGii78s00.net

>>387
そこの体重偏差値って身長を考慮してないぞ。
BMI偏差値の方が分かりやすい。

396 ：無記無記名 ：2019/09/15(日) 11:47:39.67 ID:STnN4A5br.net

デブが痩せたいって言うんで嘘トレ教えて無理させて関節壊させてトラウマ植え込んでやったわw今そいつもっと太っていってるwデブはトレーニングの才能ないんだから病気になって死ねw

397 ：無記無記名 ：2019/09/15(日) 11:49:55.39 ID:STnN4A5br.net

デブだから持てるだろ！って無理矢理重いの持たせて肩肘壊したら弱いんだよwって侮辱してそいつが治ったら重いの持たせるの繰り返しw4回目で心折れたから徹底的に侮辱してジム辞めさせたわw

398 ：無記無記名 ：2019/09/15(日) 13:17:28.34 ID:FU7ICZoO0.net

>>397
トレーニーとしては恥ずかしい部類の度量が狭小な人ですね。

399 ：無記無記名 ：2019/09/15(日) 13:22:35.61 ID:STnN4A5br.net

>>398
弱者だから太るんだよw淘汰してやったのに誉められる言われはあっても貶される筋合いはないぞw

400 ：無記無記名 ：2019/09/15(日) 13:55:16.81 ID:STnN4A5br.net

だいたいデブでも頑張りやつは関節壊そうが何しようが気合いと根性でやり遂げるんだよwそして「○○さんのお陰です！」って感謝してくるんだよwちょっと侮辱されたぐらいで折れる弱い心だから太ってるんだろw現実から逃げるなw

401 ：無記無記名 ：2019/09/15(日) 13:57:03.65 ID:STnN4A5br.net

だいたい肩肘壊すなんて甘えもいいとこだろw人間そんな脆くないんだよwデブは体すら弱いんなら生きてる意味ねーなーw

402 ：無記無記名 ：2019/09/15(日) 18:58:59.54 ID:x/WXEv3H0.net

何こいつ
初恋相手の処女でもデブに奪われたか？

403 ：無記無記名 ：2019/09/15(日) 21:20:40.71 ID:orOvbN0WM.net

デブに親を殺された男

404 ：無記無記名 ：2019/09/15(日) 22:03:16.85 ID:M/RrfDlr0.net

デブなんて嘲笑する対象ではあっても追い詰めるような対象じゃないと思うが。

405 ：無記無記名 ：2019/09/15(日) 22:25:00.59 ID:x/WXEv3H0.net

結局は顔

406 ：無記無記名 ：2019/10/02(水) 00:30:25.11 ID:mbCa8fOo0.net

ヤバい、スポーツで全然走れなくなってきた
トップスピードまでが遅い

407 ：無記無記名 ：2019/10/04(金) 09:16:50.91 ID:9cu8tiMmM.net

元々デブで半年前から週5で筋トレしてかなり体型が変わった。腹筋割れて見えてるけどまだお腹の肉が掴めて一旦絞れるだけ絞ってから増量するか今から増量するかで悩んでる

408 ：無記無記名 ：2019/10/04(金) 09:26:52.96 ID:Zkwr86CV0.net

>>407
画像はよ

409 ：無記無記名 ：2019/10/04(金) 10:23:22.29 ID:zrjaEifK0.net

>>407
もう増量しちゃえ

410 ：無記無記名 ：2019/10/04(金) 13:30:09.04 ID:foT0YkNca.net

>>407
増量は良いぞ
デブも食わなけりゃ筋量増えないと気づいて増量始めた

411 ：無記無記名 ：2019/10/19(土) 22:09:08.06 ID:o2a3M4r60.net

167センチ136キロだけどうっすら腹筋見えてきた

412 ：無記無記名 ：2019/10/20(日) 00:11:42.74 ID:MC6kl6TX0.net

>>411
画像は？

413 ：無記無記名 ：2019/10/21(月) 16:25:37.36 ID:n6rQzbump.net

こんなスレに化け物が潜んでたとはな

414 ：無記無記名 ：2019/10/21(月) 20:53:58.68 ID:ZE8qN3/2M.net

無理に100kgに増やして三桁アピしてた自分が恥ずかしいわ

415 ：無記無記名 ：2019/10/26(土) 07:13:11.16 ID:eJTDpHKGr.net

174cm75kg20％
8ヶ月週2〜3回有酸素とマシンで黙々トレーニング
174cm66kg13％
何となく腹筋の筋が見えるぐらいだけど
お腹の脂肪が指で摘まめて厚みがあるから
体重がプラス2kgと体脂肪率一桁目指したい

416 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 9e0e-aDcy)：2019/11/03(日) 19:00:12 ID:I0lxxk6T0.net

ガリスレと比べてデブスレってほんと書き込み少ないよな。
世間じゃデブの方が遥かに大多数なのに。

417 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 1b0e-Cm+z)：2019/11/03(日) 19:50:09 ID:58z77h8u0.net

アメリカと勘違いしてない？
世間ってガリばっかりじゃん

418 ：無記無記名 ：2019/11/03(日) 20:13:42.76 ID:I0lxxk6T0.net

>>417
若いやつらはな。
街歩けば腹の出たおっさんおばさんばっかりじゃねぇか。
職場でも筋トレも増量も何もしてないけど、最近体重増えてきたと悩むやつが多い。
何もしなくても太る方が絶対数は多いはずだ。

419 ：無記無記名 ：2019/11/03(日) 20:48:44.88 ID:NIZrsCHPa.net

少し痩せて167センチ133キロ

420 ：無記無記名 ：2019/11/03(日) 21:15:45.76 ID:I0lxxk6T0.net

>>419
ただの誤差で草

421 ：無記無記名 (ｽｯﾌﾟ Sd12-Hu9A)：2019/11/28(木) 15:39:30 ID:MBTamH0Zd.net

>>416
肉体改造しようとする
デブはまずは痩せようとするのでダ板にいく
ガリの場合はわかるな？

422 ：：2020/01/03(金) 20:34:31.71 ID:ZFO0BKiZa.net

|∀｀)ノ
みんな元気？

423 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 6d9d-/fp1)：2020/02/04(火) 08:19:00 ID:q+52OU9U0.net

元気(*´∀｀*)

424 ：無記無記名 ：2020/02/14(金) 22:09:59.91 ID:qKMDH/jzp.net

おいデブ出て来いや 元デブでもいいぞ 俺もデブだが痩せてマッチョになるから色々参考にさせろや

425 ：無記無記名 ：2020/02/14(金) 22:17:35.24 ID:uZOclcKc0.net

デブがガチデブになるスレでいいじゃん

426 ：無記無記名 ：2020/02/14(金) 23:15:21.83 ID:F1qSyUBjM.net

同族の頼みとあっちゃしょーがねぇなぁ…

トレ歴2年半の身長170cm、30前半、デスクワーク
繁忙期で週1トレになったのに合わせて減量開始
1日1800kcal（基礎代謝）を目安に外食（ご飯少なめで中華、居酒屋ランチ）と全粒粉パスタで生活
100kgから3ヶ月で9kg減（まだデブ）、4ヶ月目で停滞

減量して良かった点は、背中のゴツゴツや三角筋中部のような見えなかった筋肉が見えるようになったこと
見えることで三頭や三角筋後部のような弱点が意識できるようになりモチベが上がった
あと、可動域が気持ち改善し背中のトレ効果が微増

427 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ cb6c-JUjQ)：2020/02/15(土) 12:12:45 ID:P7gImFGY0.net

167センチ135キロ

428 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 12b8-lJIn)：2020/02/15(土) 14:28:11 ID:rP4u4GPt0.net

画像は？

429 ：無記無記名 (ﾌﾞｰｲﾓ MMa7-FsJG)：2020/02/21(金) 09:33:30 ID:4/97LCNdM.net

一年ぶりに筋トレ再開
リハビリ4週目でデッドリフト解禁したらベルトが肉に食い込んでめっちゃ痛かった笑笑
けど140kg3回出来たので満足
ローイング系でも追い込んだので背中全体の筋肉痛が心地良い