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脚トレ好きな奴ってアホなの？

1 ：無記無記名：2019/03/20(水) 11:38:40.40 ID:ri4Jk3w3.net: 毎回やる前は憂鬱で、投げ出したい逃げ出したいって思ってるんだけど
2 ：無記無記名：2019/03/20(水) 11:49:44.62 ID:HzT7BwVx.net: 削除依頼出しとけ
3 ：無記無記名：2019/03/20(水) 11:58:12.82 ID:AUBSfb9a.net: 嫌ならやらなくていいぞアホｗ
4 ：無記無記名：2019/03/20(水) 12:04:07.80 ID:xN12G80e.net: フルスク210でセット組んでるけど嫌いで仕方ないわ
脚トレせずに筋力筋量維持できたらどれほど幸せか
5 ：無記無記名：2019/03/20(水) 12:05:25.13 ID:SHJys0au.net: 足太いと女受け悪いから鍛えないわ
6 ：無記無記名：2019/03/20(水) 12:07:37.30 ID:X6EgowS9.net: Ｃ（チキン）レッグスはかっこ悪いぞ
7 ：無記無記名：2019/03/20(水) 12:09:48.80 ID:iSKud4K/.net: チビはあまり太くしない方がいいかもね。
俺は長身で手足も長いから下半身も太くしないとバランスが悪いんだよね。。
マジで上半身だけ大きくてダサい身体になってしまう。
8 ：無記無記名：2019/03/20(水) 12:09:58.39 ID:xN12G80e.net: >>5
パツパツのジョガー穿いて四頭が外に張りだしてる感覚味わってみ？
ヤミツキになるよ
9 ：無記無記名：2019/03/20(水) 12:19:27.95 ID:xN12G80e.net: >>7
チビは何やってもムダだからアドバイスしても仕方ないかと
10 ：無記無記名：2019/03/20(水) 12:26:08.61 ID:SHJys0au.net: >>6
kou workoutや大山大輔足細いけどかっこいいよ
11 ：無記無記名：2019/03/20(水) 12:29:20.92 ID:hmxu6sss.net: 俺は脚太いのカッコいいって言われるけどな
12 ：無記無記名：2019/03/20(水) 12:32:18.59 ID:7UHHDPC+.net: ベンチはともかく、フリーウェイトだと
脚腰鍛えてないと姿勢維持できないしなあ
13 ：無記無記名：2019/03/20(水) 12:36:38.82 ID:xN12G80e.net: >>10
クソガリの代名詞みたいな二人じゃん
14 ：無記無記名：2019/03/20(水) 12:37:39.81 ID:swrwDXVH.net: スクワットは死ぬほどきついけど
レッグプレスはまあまあきついで済む

だから脚はレッグプレスだけでええわ
やらんよりはかなりマシだろ
15 ：無記無記名：2019/03/20(水) 12:38:34.57 ID:xN12G80e.net: あー明後日脚トレだわー
だるいわー
なんで210キロ担いでしゃがまなきゃいけねーんだよ
16 ：無記無記名：2019/03/20(水) 13:44:57.00 ID:NEq+Iomx.net: 地獄のミサワだな
かぁーっ！脚トレキツイわー！かぁーっ！
17 ：無記無記名：2019/03/20(水) 13:49:56.10 ID:XIddHMcE.net: 脚トレキツいけど楽しい
18 ：無記無記名：2019/03/20(水) 13:54:55.85 ID:pSVRKDXV.net: ハーフとヒップアブダクターとレッグプレスしかしてない
19 ：無記無記名：2019/03/20(水) 14:14:21.64 ID:uERjRbWw.net: ダンスクとエクステのみに変えた
20 ：無記無記名：2019/03/20(水) 14:52:29.15 ID:L9Ya7DN8.net: 部活の練習の方がよっぽどキツかったわ
あれに比べればひたすら自分のペースでできる筋トレなんて遊びと一緒
21 ：詩呼水澄清 ：2019/03/20(水) 14:59:12.53 ID:vKx6XDv6.net: 脚が太くないとカッコつかんだろ

太脚
井上和香、ソニン

細脚
江頭、ココリコ

トップヘビーはおじんくさい。ボトムヘビーのほうがアクティブ、軽便、パワフル、フェミニン
22 ：無記無記名：2019/03/20(水) 15:56:10.12 ID:KCW1L4HQ.net: https://youtu.be/DnEM_m8TUSs

軟式globe
23 ：無記無記名：2019/03/20(水) 16:34:32.63 ID:1tq6Z3nl.net: ある程度行くと脚もやらなきゃ伸びなくないかね
お薬の人は知らんが
24 ：無記無記名：2019/03/20(水) 16:54:02.15 ID:jSXncWBj.net: >>20
なんだと？俺と合同トレーニングしようか
補助もするぞ
限界は必ず超えてもらうぞ。ネガティブも一切効かなくなるまでが 1セット
途中から必ず叫びや声が出てしまうと思うが恥ずかしいとかは途中から一切なくなる
本物の筋トレをおしえたる
25 ：無記無記名：2019/03/20(水) 18:58:43.80 ID:5mt2pd3U.net: >>24
愛知県なら是非よろしくお願いします兄貴
26 ：無記無記名：2019/03/20(水) 20:59:44.69 ID:e7mmRxwU.net: ジュラシックアカデミーに来なさい
一緒にやろうではないか
27 ：無記無記名：2019/03/20(水) 23:57:59.59 ID:U18zGgGd.net: 脚トレは週2でやってる
28 ：無記無記名：2019/03/21(木) 01:19:32.17 ID:B36lFLVB.net: 脚トレ嫌い→まあわかる
だからやらない→wwwWWW？？？

もうトレーニングやるなやwwww
29 ：無記無記名：2019/03/21(木) 01:21:00.94 ID:kSOvhPKM.net: >>13
バルク派の大輔がクソガリってｗ
30 ：無記無記名：2019/03/21(木) 02:46:42.10 ID:UPcemxdj.net: >>28
部位としては最優先なのはわかってるから嫌で嫌で仕方ないけどやるのはやるんだよ
でも本当に嫌なんだ
31 ：無記無記名：2019/03/21(木) 03:33:27.81 ID:SImGmvEs.net: 家出る直前になると腰や膝が痛い気がしてくる
それまではなんともないのに
32 ：無記無記名：2019/03/21(木) 03:49:27.82 ID:MkbG6Nco.net: そこまで追い込む必要はない
楽しい筋トレにしなくては
33 ：無記無記名：2019/03/21(木) 05:40:18.88 ID:y8Fh8qCa.net: スクワットしないでレッグプレスだけのビルダーもいるから脚トレしないのは甘え。仕事が歩き仕事とかならまあしゃーない
34 ：無記無記名：2019/03/21(木) 06:26:26.28 ID:Lyn2sbE/.net: youtuberのカズはベンチプレス130kgだけどスクワットは50kg10回もできないんだぞ
35 ：無記無記名：2019/03/21(木) 07:06:58.14 ID:QqY8wC8c.net: >>24
兄貴、佐渡ヶ島で俺もお願いします。
36 ：無記無記名：2019/03/21(木) 11:47:38.65 ID:+XuZ8UpQ.net: > 7 名前：無記無記名[] 投稿日：2019/03/20(水) 12:09:48.80 ID:iSKud4K/
> チビはあまり太くしない方がいいかもね。
> 俺は長身で手足も長いから下半身も太くしないとバランスが悪いんだよね。。
> マジで上半身だけ大きくてダサい身体になってしまう。
> 9 名前：無記無記名[sage] 投稿日：2019/03/20(水) 12:19:27.95 ID:xN12G80e [3/5]
> >>7
> チビは何やってもムダだからアドバイスしても仕方ないかと

ヒョロガリの負け惜しみwww
ネットならいくらでも数字偽れるからなwww
37 ：無記無記名：2019/03/21(木) 11:48:05.25 ID:+XuZ8UpQ.net: ■ウドガリは筋肉や筋力では低身長マッチョに勝てないから唯一上回っている身長で対抗する■

ウドはスポーツのことになると、
「チビはバスケやバレーボールのように高さが必要なスポーツでは高さがないから通用しない」とか
「チビは筋肉つけてもたいして重くならないから格闘技なんか階級がなければ通用しない」とか
体格無視のくせにウエイトのことになると、
「同じ重量上げられても高身長者のほうがハンデがある分低身長マッチョより実質上。同じベンチ100kgでも
リーチの短いチビが数cm動かしただけより、リーチの長い奴が20cm30cm動かした100kgのほうがすごい」
と自分が劣勢だときっちり体格を考慮するから都合がいいｗ

さらに筋肉の太さや見た目のことでは、
「チビのマッチョは太く見えるだけでサイズは高身長の標準体型と同等かそれ以下だからしょぼい」
と身長に対する比率は無視だからホント都合がいいｗ

低身長マッチョに負けたくないからって状況に応じて体格差を考慮したり無視したりホント都合がいいｗ

最終的には、
「チビがマッチョになると余計に手足が短く見えるからダサい」
「チビはいくらマッチョになってベンチやスクワット何kg上げられてもチビのまま」
「チビがマッチョになってもキモイだけ。ダサくて女にモテない・馬鹿にされる」
等、ウエイトと全く関係の無いことまで言い出してくる。
そのくせウドに都合の悪い胴の長さ(座高)は絶対に話に出さないｗ

もし筋肉や筋力で低身長マッチョに勝てる・対抗できると言うなら身長で対抗する必要は全く無い。
正々堂々筋肉や筋力で対抗すればいい（身長を考慮しても俺のほうがマッチョ・挙上重量が上、など）。
それにここはウエイト板だ。身長で張り合うところではない。身長で張り合いたいだけの奴は
美容板でウド同士好きなだけ張り合えばいい。ウエイト板でやる必要は全く無い。
ウド同士で張り合うならまだ分かるがウドが低身長相手に身長をけなす意味は全くないからなｗ
ウエイト板なのに話を身長に持っていく・低身長相手に身長をけなす時点で
≪低身長マッチョに筋肉や筋力で負けて悔しい・勝てない筋肉や筋力での勝負を避けている≫ という証拠。
そうでなければ低身長マッチョ相手に身長をけなす必要は全く無いし、
堂々と筋肉や筋力で対抗すればいいわけだからなｗ

まあ「俺はベンチ150kg、スクワット200kg上がる」とか言ってきたとしても字で書くだけなら簡単だが。

手足が長いとそれだけでウエイトに弱く、見た目もマッチョに見えにくい
→筋肉のあるウドは、堂々と筋肉や筋力で低身長マッチョに対抗することができる
→筋肉のないウドは、低身長マッチョに負けて悔しいという気持ちが強いが
　筋肉や筋力では勝てないため、唯一上回っている身長で対抗するという情けない手段に出る

背が低くてマッチョだと悔しさにまみれたウドが攻撃の的にしたがる
→筋肉のない低身長は、筋肉のないウドと同じガリなため、特に攻撃されるということはない
→筋肉のある低身長は、低身長マッチョに負けた悔しさ丸出しのウドガリに攻撃されてしまう

　　　　　　　　←　負け組み　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　勝ち組　→

　　　　　　　　　　　　ウドガリ　　　　低身長デブ・ガリ　　　　ウドマッチョ　　　　低身長マッチョ
　　　　　　　　　　　　　　┝━━━━━━━┿━━━━━━━┿━━━━━━━┥
　　　 ∩＿＿＿∩　　　/)
　　　 | ノ　　　　　ヽ　 ( i )))
　　　/　　●　　　● | /　/　　　　ウエイトに有利で見た目も比較的簡単にマッチョになれて
　　 |　　　　( _●_)　 |ﾉ　/　　　　スポーツでも活躍すれば高く評価される低身長マッチョは勝ち組。
　　彡､　　　|∪|　　　　,/　　　　　実は最底辺は、低身長マッチョに筋肉や筋力で負けた悔しさから
　／＿＿　ヽノ　　 /´　　　　　　身長で対抗するという情けない手段に出ちゃった奴！！！
　(＿＿＿）　　　　 /
38 ：無記無記名：2019/03/21(木) 11:48:44.07 ID:+XuZ8UpQ.net: 「チビはコンプレックスを解消しようとして必死にトレーニングをしてマッチョになる」
と言っているウドガリをよく見かけるが、実際はこうだ。
何年か前にどっかのスレでこのようなレスを見た。

――――――――――――――――――――――――――――――――――――――――――――――――――
ウドは低身長よりもマッチョになるまで時間がかかる。
低身長はある程度筋肉が付けばそこそこマッチョに見えるが、ウドは筋肉が付いても見た目に表れにくい。
扱うウエイトの重量も低身長に比べて伸びが遅いため、重量もどんどん低身長との差が開く。
ウドはデカい分体重が重いから必要なカロリーも多くて大変。
その結果、途中であきらめてトレーニングをやめてしまうウドも出てくる。
最終的にウエイトに有利で見た目もマッチョになりやすい低身長ばかりが残ってマッチョになる。
――――――――――――――――――――――――――――――――――――――――――――――――――

「身長サバ読みは筋肉よりも身長が大事だという証拠。コンプの現れ」と言ってるウドガリもよく見かける。
なら低身長マッチョ相手に筋肉や筋力ではなく、身長で叩いているウドはどうだろうか。

もし自分がマッチョでウエイトも強く、筋肉や筋力で低身長マッチョに負けないというのなら、
身長で対抗する必要は全く無い。正々堂々筋肉や筋力で対抗すればいい。

≪低身長マッチョを身長で叩くのは筋肉や筋力で勝てなくて悔しいという証拠。悔しさの現れ≫

ということだな。

185cm以上 ―― 完全な負け組。ウエイトも弱い。低身長マッチョに筋肉や筋力で負けると身長で叩く。
180～184cm ―― 負け組。ウエイトも弱い。低身長マッチョに筋肉や筋力で負けると身長で叩く。
177～179cm ―― やや負け組。このあたりから低身長マッチョに筋肉や筋力で負けた奴が身長で叩き始める。
175～176cm ―― まだ普通。なんとかウエイトでも勝負できる。
170～174cm ―― 普通。
166～169cm ―― やや勝ち組。マッチョになりやすくウエイトも問題なし。
165cm以下 ―― 勝ち組。ウエイトも強くマッチョにもなりやすい。ウエイト界の神的な存在。
　　　　　　　　　　　他のスポーツで活躍しても高く評価される。

■負け組ウドガリがよく言う負け惜しみ
「170cmは見た目が小さめだから小さめ」「170cmは平均未満だから小さめ。平均に達してやっと普通」
「170cmは中三の平均とたいして変わらないから小さめ」「チビがマッチョになってもキモイ・ダサい」
「チビがマッチョになると余計に手足が短く見える」「マッチョになってもチビのまま」
「いくらウエイト強くてもチビのまま」「チビがマッチョになると余計女にもてなくなる」
「チビのマッチョより高身長の軽いマッチョのほうがもてる」「チビはすぐ身長をサバ読みする」
「チビはコンプレックスが強いからコンプレックス解消のためにマッチョになりたがる」
「チビのマッチョは太く見えるだけでサイズは高身長の標準体型と同等かそれ以下だからしょぼい」
「チビはバスケやバレーでは高さがないから通用しない」「チビは階級がなければ格闘技で通用しない」
「同じ重量のベンチでもチビの数cmの上下より、リーチの長い長身の数十センチの上下のほうがすごい」
「チビのベンチはベンチじゃない」「チビルダー」
「別にチビとウエイトで張り合ってないし」 ← プｗ　なら低身長マッチョなんて相手にしないで無視しろよｗ
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ウド同士で意見交換して黙々とトレーニングしてろよｗ
39 ：無記無記名：2019/03/21(木) 11:49:03.16 ID:+XuZ8UpQ.net: ■身長180cm以上胸囲100cm 体脂肪率10％■
サイズはあっても肋骨が長いだけだから筋肉は薄く筋力も弱い。見た目もガリで情けなく頼りない。
■身長175～180cm 胸囲100cm 体脂肪率10％■
鍛えていなくてもこれくらいは普通にある。筋肉も筋力も一般人レベル。見た目も標準体型。
■身長175cm以下胸囲100cm 体脂肪率10％■
175cm以上・180cm以上より肋骨が短い分、同じサイズでもこちらのほうが筋肉が太く、筋力も上。
見た目もややマッチョで、男らしくてかっこいい。

◆◆◆◇◇◇◇◇勝ち組低中身長◇◇◇◇◇◆◆◆
①人口比で見てもウドよりイケメン、美形率が高い
　馬場、猪木、柔道篠原のようなモアイ系の顎の出たゴツイ顔デカはほとんどいない
②同体重や同筋力でもウドより重いウエイトが扱える
③同体重や同筋力でも体重に対する相対筋力はウドより圧倒的に有利
④同体重でもウドより筋肉が太く筋力があり、見た目もウドよりマッチョでかっこいい
⑤ウドより早くマッチョになれる
⑥ウドより敏捷性に優れる
⑦ウドと違って無駄に重くないからサプリメントがウドより少なくてすむ
⑧スポーツで同程度の活躍でもウドより高く評価される

◆◆◆◇◇◇◇◇負け組ウド◇◇◇◇◇◆◆◆
①人口比で見ても低中身長よりイケメン、美形率が低い
　馬場、猪木、柔道篠原のようなモアイ系の顎の出たゴツイ顔デカが多い(もこみちみたいなのは本当に稀)
②同体重や同筋力でも低中身長より軽いウエイトしか扱えない
③同体重や同筋力でも体重に対する相対筋力は低中身長より低い
④同体重でも小柄中柄より筋肉が細く、筋力も弱くて情けなく見える
⑤低中身長よりマッチョになるのが遅い
⑥低中身長より敏捷性が劣る
⑦無駄に体重が重いからサプリメントが小柄中柄より無駄に多く必要
⑧スポーツで同程度の活躍でも小柄中柄より評価が低い
⑨自分が弱いだけなのに「低身長に有利すぎる」とパワーリフティングのルールに文句を言う
⑩筋肉や筋力で低身長マッチョに負けるとすぐ身長で叩く
⑪「堂々と力で来いよ」と言っても結局違う話でごまかして筋肉や筋力での勝負から逃げる
⑫最後はダサい・キモイ・モテない等、ウエイトと全く関係のないことまで言い出す

田代誠：身長164cm胸囲120cm　　吉川晃司：身長182cm胸囲120cm

胸囲は同じ120cmだが田代さんは吉川晃司に比べて身長が低い分、肋骨の長さも短い。
吉川晃司は肋骨の長さで胸囲のサイズを稼げるが、田代さんは肋骨が短い分だけ
大胸筋や広背筋を太くして胸囲のサイズを稼がなければならない。
つまり、同じ胸囲120cmでも吉川晃司より田代さんのほうが筋肉の太さは上。
どちらを支持するかと言われたらほぼ全員、肋骨に頼らずに筋肉でサイズを増やした
田代さんを支持するだろうな。吉川晃司を支持するのなんて低身長マッチョに
筋肉や筋力で負けて悔しがってるヒョロガリくらいのもんだろうなｗ

筋肉の太さが同じならウドのちょいマッチョ程度でしかない情けない体より、
ウエイトに有利で見た目もマッチョで、男らしくてかっこいい低身長マッチョのほうがいいに決まってるからな。
40 ：無記無記名：2019/03/21(木) 11:49:22.94 ID:+XuZ8UpQ.net: 「170cmは見た目が小さめだから小さめ」「170cmは平均未満だから小さめ。平均に達してやっと普通」
「170cmは中三の平均とたいして変わらないから小さめ」などと言っているヒョロガリの負け惜しみを
よく見かけるから言ってやろう。
一番高い20代前半の平均がかろうじて172cmに達してるぐらいで20代30代の平均は171cm。

見た目のことを言うなら167～173cmあたり(170cm前後)なんかは人口が最も集中しているうえに、
やせ型・肥満・筋肉質・肩幅などの体型や、顔の大きさ・長さなどでも違ってくるから
見た目じゃ平均身長である171cmとほとんど区別つかないのが現実だから170cm前後の範囲は普通と言える。
中三の平均の165cmとの比較を言うなら成人の平均の171cmのほうが近いから普通と言える。

そもそも170cm±3cmぐらいの範囲なんて大半の人は区別がつかないし、体型や顔によって見え方違うし、
160後半と170前半で成人男性の半数を占めているわけだから170cm前後は普通と感じてるのが現状。
170cm前後は文句なしに普通(標準値)と言える。体脂肪率が平均前後の数％の範囲が標準値なのと一緒だ。

何年か前にどっかのスレで見たレスでは
――――――――――――――――――――――――――――――――――――――――――――――――――
平均-10～20cmの150台より、平均+10～20cmの180台の方が多い。下は平均-20cmを超える150以下になると
ほとんどいないのに対し、上は平均+20cm超えの190台、少ないが平均+30cm超えの２ｍ以上もいる。
180以上の奴らが平均上げてるから平均171～2cm。実際に一番多いのは169cm台～171cm台。
――――――――――――――――――――――――――――――――――――――――――――――――――
と言われていたから誰でもわかることだろう。

そもそも平均より1～2cm低いだけで小さめだなんて体脂肪率が平均より1～2％上下しただけで太り気味、
やせ気味、と言ってるのと同じぐらい低レベルだｗ

こんなこと恥ずかしげもなく堂々と言えるのはここぐらいだろうなｗ　街に出て言ってみろって話だなｗ
まあ平均身長171cmのこの日本の街で「平均未満は小さめ、170cmは見た目が小さめだから小さめ」
なんて言ったら間違いなく馬鹿にされるから言えるわけないだろうがなｗ

つまり、ヒョロガリがどう足掻こうが平均の171cm前後である170cmは普通。
「170cmは見た目が小さめだから小さめ。平均未満だから小さめ」なんて単なるヒョロガリの負け惜しみだｗ
平均よりわずかに低いだけの169cmや170cmにたいしては「平均未満だから小さめ」と言うくせに
平均よりわずかに高い173cmにたいしては「平均以上だから大さめ」とは誰も言わないｗ
ヒョロガリの負け惜しみであることがよくわかると思う。
41 ：無記無記名：2019/03/21(木) 11:49:40.62 ID:+XuZ8UpQ.net: 平均が基準となるように上下のバランスを正しく修正。

下の表は元は
平均より6cm上の177cmは少し高い程度なのに対し、平均より6cm下の165cmは低め・小さいになっていた
平均より7cm上の178cmは微妙に高い程度なのに対し、平均より7cm下の164cmは男としては小さすぎになっていた
平均より2cm上の173cmは少し高いなのに対し、平均より2cm下の169cmは普通になっていた

等(他にも複数あるが)、基準は平均にもかかわらず、平均を基準に上下のバランスが取れておらず、
おかしな評価となっていた(平均以下に不利な基準となっていた)ので平均が基準となるように
上下のバランスを正しく修正しておいた。

【非常に高い】　188cm以上(大男)
【かなり高い】　183～187cm(男としてはかなり大きい。ここからが長身)
【結構高い】　　180～182cm(男としては結構大きい)
【高め】　　　　　179cm(長身の一歩手前)
【高め】　　　　　178cm(男としては大きめ)
【高め】　　　　　177cm(男としては大きめ)
【微妙に高い】　176cm(平均より少し大きい)
【微妙に高い】　175cm(平均より少し大きい)
【普通】　　　　　174cm(普通)
【普通】　　　　　173cm(普通)
【普通】　　　　　172cm(普通。大きくも小さくもない。一番高い20代前半の平均)
【普通】　　　　　171cm(普通。20代30代の平均。基準になる身長)
【普通】　　　　　170cm(普通。大きくも小さくもない)
【普通】　　　　　169cm(普通)
【普通】　　　　　168cm(普通)
【微妙に低い】　167cm(平均より少し小さい)
【微妙に低い】　166cm(平均より少し小さい)
【低め】　　　　　165cm(男としては小さめ)
【低め】　　　　　164cm(男としては小さめ)
【低め】　　　　　163cm(低身長の一歩手前)
【結構低い】　　162～160cm(男としては結構小さい)
【かなり低い】　159～155cm(男としてはかなり小さい。ここから低身長)
【非常に低い】　154cm以下(低身長)
42 ：無記無記名：2019/03/21(木) 11:49:56.03 ID:+XuZ8UpQ.net: ↓プｗ　ウンチプレッサー(ウドの大木ベンチプレッサー)ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
↓身長190cmで体重82kgはガリ。ガリフターｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
↓このウドだせーｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

> http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1109469945/90,95
> 90 ：無記無記名：2005/03/26(土) 14:14:18 ID:xKZV5iBe
> 身長１９０で体重８２です。ベンチが１２０ですが、やはり強くなるには
> 時間がかかりそうです。身長が高い人は、ウェイト選手には向かないんでしょうね・・・
>
> 95 ：無記無記名：2005/03/27(日) 21:57:23 ID:/xJZmTy1
> ９０番の者ですが、身長は低くなりたくないけど悔しいです。
> 以前ジムでの事ですが、後方の身長１６０センチ程の選手の小声が聞こえたんです。
> A:「デカイだけかよ」
> この選手は１５０kg上げますが、コイツには絶対負けたくないです。
> あと３０kgなんだが・・・・

↑プｗ　だからって低身長マッチョにあたるなよｗ
だからヒョロガリ雑魚の負け惜しみとか言われるんだよｗ
必死こいてバーベル上げてないでおとなしく地元のバスケチームにでも入れてもらえｗ
43 ：無記無記名：2019/03/21(木) 11:50:30.08 ID:+XuZ8UpQ.net: 【JPCチャンプ】伊東幸二 Part2【身長181cm】
http://engawa.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1251159140/
> 5 名前：無記無記名[sage] 投稿日：2009/08/25(火) 11:45:32 ID:tX896tex
> >>4
>
> 僻むなよ、おチビさん。
>
> 8 名前：無記無記名[] 投稿日：2009/08/25(火) 15:31:57 ID:L7O4qTsg
> >>7
> ひどくご都合が悪そうですねww

↑ヒョロガリの負け惜しみwww
44 ：無記無記名：2019/03/21(木) 13:24:34.87 ID:V4QwUnH4.net: やだ…チビが発狂してる…
45 ：無記無記名：2019/03/22(金) 22:35:06.64 ID:AZLBdIAe.net: デカい筋肉TOP3が下半身にあるんだから仕方なくやってる
とは言え最近はマシンばかりだわ
バーベル担いでスクワットとか変態だと思う
46 ：無記無記名：2019/03/22(金) 22:37:18.44 ID:n64urbi+.net: >>29
どこがバルク派なんだよとマジレス
47 ：無記無記名：2019/03/22(金) 22:45:42.78 ID:GumeTYFl.net: >>45
ブルガリアンスクワットが変態度マックスだと思うわ。
マジで吐く。
48 ：無記無記名：2019/03/22(金) 22:49:41.59 ID:4wLtbrjd.net: なんやこれ
49 ：無記無記名：2019/03/22(金) 22:52:30.58 ID:AZLBdIAe.net: あぁあと脚トレが嫌の理由の一つに、他の部位に比べて翌日の私生活への影響がデカいってのがあるな
下手すりゃ階段上り下りできないし
50 ：無記無記名：2019/03/22(金) 22:53:26.13 ID:Vrll+8lM.net: >>47
だけど自宅でダンベルのみとなると下半身の種目は大体ブルガリアンになるよね
確かに変態的強度だからジムだと絶対やらないけどｗ
51 ：無記無記名：2019/03/22(金) 23:07:14.84 ID:GumeTYFl.net: >>49
まあ、そんだけ下半身が生活にも密着した大事な筋肉だって証左だけどな。
52 ：無記無記名：2019/03/22(金) 23:27:42.55 ID:m7qAkLpQ.net: >>51
なんとか筋肉痛軽減する方法ないかね
マッサージとかいいんかな
53 ：無記無記名：2019/03/22(金) 23:45:43.12 ID:zteG3sPt.net: >>52
アミノ酸
54 ：無記無記名：2019/03/23(土) 00:00:02.55 ID:71xEzJci.net: >>52
アミノ酸群（今ならEAA）摂取で軽減するという話はあるがどの程度かは分からんな
あとトレ後は不必要に温めないためにシャワーや風呂は時間を空けた方が良いという説もある
55 ：無記無記名：2019/03/23(土) 15:23:57.99 ID:WYWYw9XB.net: チキチキチキチキチキンレッグ〰�wwww
56 ：無記無記名：2019/03/24(日) 09:41:03.51 ID:e/Q3b9xw.net: スクワットしたあとにドカ食いするの最高！
その後にセックスするの最高！
57 ：無記無記名：2019/03/24(日) 10:09:02.75 ID:rRLVwHxu.net: 足がアンガールズで上半身がきんに君
アニメかよバカ
58 ：無記無記名：2019/03/24(日) 10:54:01.60 ID:FEbyBW8l.net: 体幹と脚鍛えすぎたら、体が重くて辛い
かかとが痛い、ずっと立ってると痛くなる
59 ：無記無記名：2019/03/24(日) 20:14:23.63 ID:R9PCji2J.net: 脚は筋トレ後プルプル震える程度に留めてる
けっこうすぐ回復するんだよな～

本格的に追い込めてないってことなんだろうけど、脚を追い込んでしまうと日常生活に支障出るしこのぐらいでいいか～
60 ：無記無記名：2019/03/24(日) 22:22:14.84 ID:P+ggH6GA.net: チキンレッグ=ジムマナーが悪い
あるとおもいます
61 ：無記無記名：2019/03/25(月) 05:39:32.17 ID:npnjojpV.net: >>60
確かに
62 ：無記無記名：2019/03/25(月) 07:47:43.89 ID:O76EOM1D.net: >>61
キツイことをしないから性根が腐るんだろうねwwww
63 ：無記無記名：2019/03/26(火) 15:10:16.10 ID:NZm+dgmR.net: みんな脚トレしようぜ
64 ：無記無記名：2019/03/26(火) 15:19:30.28 ID:H5g3Eu6/.net: 足太いとかマイナスだからやらんでいいよ
女受けも悪いし
65 ：無記無記名：2019/03/26(火) 15:24:18.81 ID:6DcF26qc.net: >>64
女受け悪いのはお前がデブだからじゃね？
逆にガリなんだったら
１回太くしてみてからものを言えよな

バキバキの逞しい脚に女は興奮するぞ
66 ：無記無記名：2019/03/26(火) 15:55:57.68 ID:k33/iyez.net: >>64
女の子に脚太いのかっこいいって言われるから、ただお前がキモいだけだと思う
67 ：無記無記名：2019/03/26(火) 15:58:27.05 ID:H5g3Eu6/.net: ないないｗ
kou workoutと合戸だったらkou workoutのほうがモテるわ
68 ：無記無記名：2019/03/26(火) 17:20:41.83 ID:NZm+dgmR.net: >>64
おはチキンレッグwwww

ウ板の人間が脚トレやらないとか逃げてるだけだぞwwww
69 ：無記無記名：2019/03/26(火) 17:24:30.91 ID:zHwlIRPq.net: チキンレッグは切ないと思う
筋肉が付いてる分にはおーすっげwwwで済むけどな
70 ：無記無記名：2019/03/26(火) 17:33:16.75 ID:lkfXVSY4.net: >>67
そのkouも脚トレから逃げなかった勇者だけどなwwww
71 ：無記無記名：2019/03/26(火) 17:35:03.32 ID:zHwlIRPq.net: 100歩譲って、カーフはついででいいよ
太もも周りは鍛えないと厳しいよ
72 ：無記無記名：2019/03/26(火) 17:44:47.54 ID:Bf53Obld.net: >>71
いいこと言いますなぁ
自分はカーフだけでチキンレッグって判断してはいけないと思うようになった

あと松本人志みたいに怪我で脚トレができない人間は仕方ないと思う
73 ：無記無記名：2019/03/26(火) 17:52:11.51 ID:H5g3Eu6/.net: 脚太い奇形が仲間増やそうと必死にチキンレッグダサいとか言ってるだけだからな騙されるなよｗ
74 ：無記無記名：2019/03/26(火) 20:01:01.72 ID:6DcF26qc.net: >>67
お前それ比較がおかしいだろ
ごうどはチビだからたとえ脚が細くてもモテやしない
コウなんとかの脚が太いか細いかで比べろよ
誰だか知らんが
75 ：無記無記名：2019/03/26(火) 20:04:08.64 ID:Bf53Obld.net: >>73
チキチキチキチキチキンレッグ～
76 ：無記無記名：2019/03/26(火) 21:20:25.89 ID:mDrL016P.net: バックスクワットやるとベンローやミリタリープレスの安定感が違うから仕方なしにやってるわ
77 ：無記無記名：2019/03/26(火) 23:43:31.51 ID:9N5rYkx7.net: スクワットは運動の基本だから全身が強くなる
家でいうと基礎と柱
腹筋は壁
ショルプレは屋根

ベンチプレスは門扉みたいなもので別になくても影響はない
78 ：無記無記名：2019/03/26(火) 23:50:11.89 ID:6ND0R0EX.net: スクワットは全身トレって良く言うけど下半身以外筋肉痛になった試しがない
あれでどうやって腹筋鍛えられるんだよ
79 ：無記無記名：2019/03/26(火) 23:54:55.59 ID:EIvSK3Z8.net: 上半身がきんに君で下半身がアンガールズ山根
80 ：無記無記名：2019/03/27(水) 00:11:13.17 ID:pp7gBxj2.net: >>78
腹圧かけてる
俺はデッドとかするとバチバチに痛くなるよ
81 ：無記無記名：2019/03/27(水) 00:20:28.38 ID:AjdPV3bh.net: >>80
腹圧のかけ方がイマイチ分かってないんだけど腹を膨らましてベルトで圧迫させる感じでいいの？
82 ：無記無記名：2019/03/27(水) 03:26:19.51 ID:bfFcg//Z.net: >>81
いえす
83 ：無記無記名：2019/03/27(水) 06:24:12.87 ID:H885Vus1.net: 銭湯では、ついつい脚を見てしまうわ。
脚を見ればその人の「ガチ度」や「強さ」が判る気がする
84 ：無記無記名：2019/03/27(水) 06:53:07.95 ID:h2kXpqqG.net: >>83
股間見てると勘違いされるやつやんwwww
85 ：無記無記名：2019/03/27(水) 06:55:46.66 ID:h2kXpqqG.net: >>79
よくあるチキンレッグの画像ってさすがに合成だよな？
だよな？
86 ：無記無記名：2019/03/27(水) 07:08:24.93 ID:CUoGlhtS.net: >>82
w
87 ：無記無記名：2019/03/27(水) 07:20:48.47 ID:mO1jFQr1.net: ハムきっちりやってる奴の脚は素晴らしい
特に女の
88 ：無記無記名：2019/03/27(水) 13:00:32.92 ID:utupM2sZ.net: 銭湯でホモに見られる以外にメリットがない
89 ：無記無記名：2019/03/28(木) 05:39:52.18 ID:cJ59rBZn.net: 自意識過剰
90 ：無記無記名：2019/03/28(木) 10:05:13.60 ID:OvPNHciT.net: 脚トレはあしただ
91 ：無記無記名：2019/03/28(木) 10:31:59.62 ID:1ygcP1o6.net: 脚トレ3日おきで回したいけど3日じゃ筋肉痛治んねえ
92 ：無記無記名：2019/03/28(木) 14:50:32.76 ID:puFFX68G.net: 殺す！殺す！殺す！殺す！
糞が！糞が！糞が！糞が！
刺す！滅多刺しだ！ぶち殺す！絶対殺す！

ほらこれで１２レップできたぞ
嫌いな奴を何回でも殺せば良い。飽きてきたら人類を滅ぼせば良い。最終的に全宇宙を滅ぼせ。その頃には疲れ果ててる。マウスピース必須だよ
93 ：無記無記名：2019/03/28(木) 17:22:30.34 ID:OvPNHciT.net: >>92
やるなw

俺もまだまだやな
94 ：無記無記名：2019/03/28(木) 17:43:32.88 ID:BYhIjAYp.net: でもお風呂場で高齢者のあの貧弱なケツのライン見てると、
やっぱりやるに越したことはねえなと思うよね。
普通に立ってるのにお尻の穴見えてるくらい、
臀筋が皆無な人もいるし。

あとランやっててカーフも四頭もキレキレなのに、お尻の肉が
だらしなく垂れてるひともいるしね。
95 ：無記無記名：2019/03/28(木) 21:51:09.65 ID:JqQFYSr0.net: 今日もジムでマナー悪いやつがわんさか
だいたい脚がつまようじなのwwww
96 ：無記無記名：2019/03/28(木) 21:52:21.66 ID:uHpz1Ofw.net: お尻の肉を付けるのはどうやるんだよ？
97 ：無記無記名：2019/03/28(木) 22:26:10.71 ID:d0ZvI/gA.net: ブルガリアンやれ
98 ：無記無記名：2019/03/29(金) 00:07:48.19 ID:E226Wc8g.net: レッグプレスで十分
足を置く位置変えりゃ満遍なく効かせられるだろ
99 ：無記無記名：2019/03/29(金) 07:31:51.78 ID:AvMRRgRV.net: ヒップスラストがいいよ
100 ：無記無記名：2019/03/29(金) 15:18:35.37 ID:NdP62QPE.net: うん。レッグプレス等マシンで十分と思う。膝や腰が怖いんで。
101 ：無記無記名：2019/03/29(金) 16:47:48.13 ID:5lS52Xpb.net: 同じこと思ったけど脚トレは4日くらい空けた方がいいトレ出来るから中4日に変えた
102 ：無記無記名：2019/03/29(金) 17:16:38.09 ID:B1G+4YoMx: 俺の妹バレエやってるらしいんけど、脚ムキムキｗ
蹴られたら即死やね
103 ：無記無記名：2019/03/29(金) 17:21:43.71 ID:OdkgmAyS.net: レッグプレスの方が膝ピキるんだけど
104 ：無記無記名：2019/03/29(金) 19:14:40.63 ID:NdP62QPE.net: レッグプレスは脚伸ばしきっちゃダメ
高重量より低重量高回数が効果的
105 ：無記無記名：2019/03/29(金) 19:24:30.36 ID:sM35J4zh.net: レッグプレスで本当にケツに筋肉付く？
四頭筋に効くイメージしかないが
106 ：無記無記名：2019/03/29(金) 21:51:27.92 ID:NdP62QPE.net: 尻に効かせるフォームがある。追加で、大概のジムなら、ケツに効くバックエクステンションと、脚を外側に開きケツに効くアブダクターというマシンがあるはず。
107 ：無記無記名：2019/03/29(金) 22:08:04.14 ID:iIYQmKTP.net: >>105
ケツに効かないってそれ足の置き場がおかしくない？
もしくはスタート位置が浅過ぎヘコヘコ爺並みでは？
108 ：無記無記名：2019/03/29(金) 22:18:23.86 ID:LHkQLQQD.net: >>104
そうなの？
スクワットの後に15reps狙いでやってみるかな
109 ：無記無記名：2019/03/30(土) 00:37:26.36 ID:pAcZci50.net: 男でも鍛えればこれくらいの尻になる

https://i.imgur.com/9rtnnh0.jpg
https://i.imgur.com/Xn0y0oY.jpg
https://i.imgur.com/53FXVt2.jpg
110 ：無記無記名：2019/03/30(土) 01:13:01.58 ID:Cr7ZTvlQ.net: >>109
なれねえよ
なりたくもないが
111 ：無記無記名：2019/03/30(土) 01:18:50.67 ID:mR/347NN.net: 女は脚なんて見てない
ゲイは興奮すんのかもしれんが
112 ：無記無記名：2019/03/30(土) 06:14:10.90 ID:K5QOKeXw.net: >>111
見てるよ
113 ：無記無記名：2019/03/30(土) 08:27:17.88 ID:dWejqyF0.net: >>109
日本人の例を挙げてくれ
外人はケツプリが多いのは分かるが真似出来んからな
114 ：無記無記名：2019/03/30(土) 11:34:12.71 ID:Is1/Sn+s.net: いい加減にしないとまたtwitterのホモの動画貼られるぞ
115 ：無記無記名：2019/03/30(土) 21:44:32.16 ID:1OhAIOiU.net: >>113
ラガーマンもれなくプリケツやぞ
116 ：無記無記名：2019/04/01(月) 05:57:25.41 ID:llHmvrz8.net: 金曜日の脚トレの筋肉痛がまだ痛い
117 ：無記無記名：2019/04/01(月) 14:03:32.23 ID:o6+HRtzC.net: >>64
よく勘違いされるがデブのふと足と競走馬的な大腿は別物だぞ
118 ：無記無記名：2019/04/01(月) 14:47:11.83 ID:geX9NQR7.net: >>115
ラクビーの動作の何が良くてプリケツになるんだ？
119 ：無記無記名：2019/04/01(月) 18:24:12.72 ID:Gqtg/jfB.net: >>118
全力疾走するからだ
スプリンターもプリケツしとるやろ、同じだ
120 ：無記無記名：2019/04/01(月) 21:01:37.99 ID:yKkDwFc7.net: いや才能だろ
そういう骨格と筋肉の付き方するやつが
ラグビーとかに向いてるってことだよ
長距離ランナーがラグビーしたからって
プリケツにはならない
121 ：無記無記名：2019/04/01(月) 22:34:28.05 ID:zgGeJLdf.net: 頭悪そう
122 ：無記無記名：2019/04/01(月) 22:38:36.12 ID:yKkDwFc7.net: >>121
123 ：無記無記名：2019/04/01(月) 22:51:54.66 ID:UAvybNE3.net: アホにならないと脚トレを追い込めないのは確かかも
124 ：無記無記名：2019/04/01(月) 23:07:17.78 ID:X1pEXj0Q.net: 米田さんＡＪＫＷよりデカいな
tps://www.instagram.com/p/BvgwU4vH99z/
ttps://www.instagram.com/p/Bc_AKx9nCa2/
ttps://ameblo.jp/nanwa/entry-12446406911.html
ttps://ameblo.jp/nanwa/entry-10708431343.html

ここのジムは足凄い人多いね
125 ：無記無記名：2019/04/04(木) 15:05:22.68 ID:iB1ubBrh.net: ヘビーのアームレスラーだしな
126 ：無記無記名：2019/04/04(木) 19:32:06.02 ID:5Nxq3q8m.net: 脚トレの日だけプレワのんでる
127 ：無記無記名：2019/04/05(金) 21:24:25.06 ID:kKkpQhyd.net: フィジークて脚は生まれたままの姿だなw
スイムウェアの裾がスカスカで玉がポロリしそう
https://i.imgur.com/9UCjNhX.jpg
128 ：無記無記名：2019/04/05(金) 22:17:24.05 ID:47Ris/f/.net: >>127
結構前の奴じゃねそれ
今頃かなり後悔してるやろなぁ
129 ：無記無記名：2019/04/05(金) 23:45:54.78 ID:8BJBYibV.net: ダッサw
130 ：無記無記名：2019/04/06(土) 00:41:54.83 ID:6glKt/pu.net: >>127
こいつもユーザー
131 ：無記無記名：2019/04/06(土) 09:18:16.95 ID:gQul/ILd.net: スイムウェア姿は太い脚ほどカッコいい
https://i.imgur.com/zKStRHb.jpg
132 ：無記無記名：2019/04/06(土) 12:25:27.88 ID:K368hVtB.net: かっこいい･･･？
133 ：無記無記名：2019/04/06(土) 13:36:30.39 ID:7SNs0J2b.net: ホモは罪
134 ：無記無記名：2019/04/06(土) 14:49:08.34 ID:hfCORLrH.net: 身体ってより髪型とメガネが…
135 ：無記無記名：2019/04/06(土) 15:58:51.00 ID:V06hKbsX.net: 髪型がどうした？
https://i.imgur.com/OY3pLMP.jpg
136 ：無記無記名：2019/04/06(土) 16:01:20.76 ID:lC0+2wro.net: オナニーするためにスクワットをやってた。スクワットやるとその日の夜オナニーしたくなるから。
だけどもう年なのかオナニーしたくてもしなきゃいけないほどの気分にならなくなってしまった。
若干３８歳でどうしたらよいの？しかも俺のはデッドストックだよ。
137 ：無記無記名：2019/04/06(土) 16:09:17.44 ID:DEFQ+6Sj.net: >>136
ホモセ試したら？
138 ：無記無記名：2019/04/06(土) 17:23:16.38 ID:U2WWb5xs.net: たまにはオンナの匂いを嗅がないと勃たなくなるよ
139 ：無記無記名：2019/04/06(土) 18:34:57.24 ID:F9ECjMsA.net: >>136
女で射精する癖を付けろ。あるいは努力しろ
勃起も射精も勢いが変わるぞ
140 ：無記無記名：2019/04/06(土) 19:07:59.69 ID:iBp/cMoP.net: この脚がかっこよくて理想
日本人にいるか謎
http://fitnish.com/wp-content/uploads/2015/03/sim1.jpg
141 ：無記無記名：2019/04/06(土) 22:19:53.51 ID:UYit2G4S.net: パンダはステや
142 ：無記無記名：2019/04/06(土) 22:41:44.88 ID:N+J4mj8h.net: ズボン履けないじゃん
海パンで仕事するのかよ
143 ：無記無記名：2019/04/06(土) 22:48:49.87 ID:F9ECjMsA.net: ズボンは4Lとかあるだろ
それかオーダーメイド
金が無いならアメリカサイズを個人輸入しろ
144 ：無記無記名：2019/04/07(日) 01:22:32.29 ID:HCK5MIuB.net: そもそも金あるから仕事する必要ないやろw
パンダの乗ってる車見てみ
145 ：無記無記名：2019/04/07(日) 10:40:53.77 ID:3Y3amHdk.net: 普通は高めのズボンを買うくらいの金はある
146 ：無記無記名：2019/04/07(日) 11:04:58.21 ID:vpm2d4N/.net: 太ももに合わせたら袴みたいなぶっといズボンになりそう
147 ：無記無記名：2019/04/07(日) 21:59:17.73 ID:3GLjaLcu.net: 昨日スキップしちまったから今日やったけど
やり終えると爽快感はんぱないんだよなぁ
汗流れ出てくるし
148 ：無記無記名：2019/04/08(月) 03:38:38.09 ID:QABs8QyF.net: 確かにデカい筋肉使ってるだけあって、他の部位やってる時より発汗するのが早いな
149 ：無記無記名：2019/04/08(月) 10:32:33.04 ID:WmRPbnHr.net: キツさって使う筋肉の大きさと可動域で決まるよな
どんだけ高重量のスクワットでもハーフとかだと
全然キツくない
150 ：無記無記名：2019/04/08(月) 11:01:08.25 ID:L+uppQHI.net: やり方とフォーム次第でわずか5分で汗を滝のように出せる種目ベスト5

5 真ワンハンドローイング×3

4 タバタ式ダッシュ

3 高重量トップサイドデッド＆同時シュラッグ

2 中重スクワット×3セットインターバル10秒以内

1 超高校級重量ハーフクリーン声出しながら全開でパワー解放8×3
151 ：無記無記名：2019/04/08(月) 12:54:51.51 ID:0i4z3Fis.net: >>141
ステ使えばああなれるのか
152 ：無記無記名：2019/04/08(月) 12:56:31.83 ID:0i4z3Fis.net: >149
まあ普通に距離と重さ考えても使うカロリー量が違うからね
カロリーは熱に変わるから、短時間で大量に使うほどいっきに体温上昇する
153 ：無記無記名：2019/04/08(月) 17:38:02.77 ID:i/ZpPtVT.net: >>139
何週間もやらないで勢いよく出そうとしてもドボドボってこぼれ落ちる感じにしか発射できなくなった。
怖い。自分の老いが。
154 ：無記無記名：2019/04/09(火) 00:19:50.74 ID:WhrDHK0Q.net: 何のスレやw
155 ：無記無記名：2019/04/09(火) 18:49:35.71 ID:vymvyLX8.net: 普段から脚トレしてんのに昨日階段を結構登ったら
ケツの筋肉痛ハンパねぇわ
見栄えはいいけど実用的ではないってこういうことなんだな
156 ：無記無記名：2019/04/09(火) 20:02:37.42 ID:UiFA+Eyc.net: >>155
普段からウォーキングランジしてたら
大丈夫だったはず
157 ：無記無記名：2019/04/09(火) 20:16:43.33 ID:gqvo7rN8.net: 脚トレはとにかく、スクワットじゃなくても刺激を与えられる奴ならやっとけって思うわ。
ベンチは140とか挙がるのに、脚は全然鍛えてなくて、将来寝たきりになりますよとか言われるのも嫌だろ？
上半身はムキムキなのに、寝たきり予備軍とか笑えねえわ。
158 ：無記無記名：2019/04/09(火) 20:18:28.31 ID:KpLG1GcT.net: 有酸素で階段上るやつやっとけ
159 ：無記無記名：2019/04/10(水) 00:22:39.76 ID:/WuQg1/V.net: グレイトフルデッドみたいに腕で歩けばok
160 ：無記無記名：2019/04/10(水) 00:32:03.71 ID:70MSvmMy.net: 尻トレって人気ない？
フラットベンチにしがみついてキックバックやってるやつ俺しかいなくて寂しいぞ
161 ：無記無記名：2019/04/10(水) 03:29:09.52 ID:1l2jhoQY.net: ケツは鍛えられていくのが見えにくいからなぁ
162 ：無記無記名：2019/04/10(水) 08:43:26.15 ID:dScl6zQO.net: 俺は荷重バックエクステンションで尻鍛えてる
163 ：無記無記名：2019/04/10(水) 08:52:20.21 ID:nPkT4ziP.net: >>144
マクラーレンとはさすがに恐れ入るな
164 ：無記無記名：2019/04/10(水) 12:41:53.65 ID:k+MIWCtl.net: 尻トレはたまに丸刈りの野球部っぽいのがやってるな
尻回りもめっちゃあるから見ててムラムラする
165 ：無記無記名：2019/04/10(水) 13:26:36.24 ID:0LyMo74P.net: w
ホモは気持ち悪いなあ…w
166 ：無記無記名：2019/04/10(水) 18:28:20.66 ID:ggYNVevK.net: 尻トレは女の間です大流行じゃん
167 ：無記無記名：2019/04/10(水) 19:21:04.23 ID:AyOHlUyU.net: >>49
２年間位脚の筋肉痛が治まらない
168 ：無記無記名：2019/04/10(水) 20:57:06.45 ID:+5GNwCLr.net: >>166
98%の人が効果出る前に脱落
169 ：無記無記名：2019/04/10(水) 22:06:48.50 ID:xaI2HA53.net: 俺、ﾌﾞﾙｶﾞﾘｱﾝスクワットか、ワイドスクワットしかしない。
40㎏ぐらい背負ってだけど。
女のプリッとした尻は最高じゃね？
170 ：無記無記名：2019/04/11(木) 11:12:18.52 ID:R48bkIL6.net: >>168
くそみたいな負荷でやってるもんな
あれじゃ体変らないし継続するモチベーションわかないと思うわ
171 ：無記無記名：2019/04/11(木) 12:48:12.29 ID:5k7wh/8q.net: 女だけど1ヶ月で効果出てきたよ尻
172 ：無記無記名：2019/04/11(木) 18:46:20.05 ID:J/aonIKq.net: >>171
何をやっての成果？
173 ：無記無記名：2019/04/11(木) 20:11:41.55 ID:B1Y7RgHH.net: >>171
再来月にはやめてそうw
体も元に戻る
174 ：無記無記名：2019/04/11(木) 20:17:27.48 ID:NFuwchWL.net: >>172
レッグプレス
175 ：無記無記名：2019/04/11(木) 21:37:30.27 ID:J/aonIKq.net: >>174
サンクス、今やってる。楽しみだ
176 ：無記無記名：2019/04/12(金) 15:29:04.26 ID:2E1/EUEn.net: >>163
パンダってバケットシートに身体収まるのかね
177 ：無記無記名：2019/04/12(金) 20:50:16.68 ID:Qqd00M8M.net: 今日も殺してきた

脚を
178 ：無記無記名：2019/04/13(土) 11:20:02.45 ID:KCBm6buH.net: スパイダーマンのトムホ並のプリケツ目指して今日もブルガリアンスクワット頑張るぞい！
彼のケツはそこいらの女子より形が綺麗で羨ましいよ。
女が男にケツの形で負けるのは恥ずいぜ…
179 ：無記無記名：2019/04/13(土) 13:18:20.21 ID:1PU/3ch6.net: 女性より美しいといえばフレックス（一番奥
https://www.ambal.ru/62855498842.jpg
綺麗なおしりのラインよ。そして俺はホモではない
http://www.getbig.com/boards/index.php?action=dlattach;topic=619146.0;attach=726761;image
180 ：無記無記名：2019/04/13(土) 13:23:18.17 ID:1PU/3ch6.net: 腰のクビレも美しい
https://i.ytimg.com/vi/TL4fOY6K4Qc/hqdefault.jpg
181 ：無記無記名：2019/04/13(土) 19:56:17.14 ID:/0mBLOuf.net: 今日スクワットやってたらソフトボール部みたいな女の子に指導を仰がれた。
俺が望んでたのはこういうタイプじゃないんだよなと思いつつ舞い上がっちゃって
声が上ずりながら質問に答えちゃったｗ
182 ：無記無記名：2019/04/13(土) 20:23:32.93 ID:0uBVgUS6.net: >>180
ホモがいるぞーー！
183 ：無記無記名：2019/04/13(土) 20:51:42.96 ID:YdMZIOnG.net: >>181
ちゃんと指導したのか？
184 ：無記無記名：2019/04/14(日) 01:39:03.73 ID:Yc5siOHv.net: よし！じゃあ特別な稽古付けてやるか！（ゲス顔）
185 ：無記無記名：2019/04/14(日) 02:54:33.79 ID:2oQp+EOn.net: >>179
背中はほんと奥が深いな
186 ：無記無記名：2019/04/14(日) 10:01:18.30 ID:/xqES/3l.net: 脚トレって2日目の筋肉痛が一番激しいんだが俺だけ？
187 ：無記無記名：2019/04/14(日) 11:20:01.77 ID:ui5ceknn.net: どっかで二日目から筋肉痛がくるときは追い込みが足りないときにくるって読んだ気がする
188 ：無記無記名：2019/04/14(日) 12:06:44.99 ID:w/u2M69L.net: >>187
だったら追い込み足りてた時は何日目に来るんだ？
189 ：無記無記名：2019/04/14(日) 12:26:55.59 ID:OScLhecT.net: 俺も二日目が辛い。
190 ：無記無記名：2019/04/15(月) 06:35:00.36 ID:E3Aww8/b.net: 倦怠感も2日目に来る
191 ：無記無記名：2019/04/15(月) 08:53:14.29 ID:Llq35RCi.net: 筋肉痛は年齢関係ないとか聞いたな
速筋と遅筋の比率とか使い方の問題だとか
192 ：無記無記名：2019/04/15(月) 09:05:00.53 ID:1RXdY6Gz.net: 女も男も足を見てるんだって
男なら、バスケやってる足が理想かな？ SLAM DUNK
193 ：無記無記名：2019/04/15(月) 09:06:45.13 ID:Llq35RCi.net: 大腿四頭筋かな？太ももの前側の筋肉
ここだけトレーニング前から大きい感じある
194 ：無記無記名：2019/04/15(月) 09:46:18.02 ID:0QULp8k4.net: 脚の筋肉痛がこのところほんと全然とれなくて仕方なく取れないままで
また脚のルーティーン回すけど最近どうしたの！？と驚かれるようになった
プロレスラーでも目指してるの？とか身体の形がおかしくなってるとか言われてる

スティフレッグデッドとブルガリアンとスクワットとエクステンション
昨日はこれをとことんやってみた
ハムとケツが痛い、、、
195 ：無記無記名：2019/04/15(月) 10:08:48.41 ID:2ODrmU3M.net: 1日目はだるさがひどくて２日目からは筋肉痛がひどくなる
196 ：無記無記名：2019/04/15(月) 12:20:39.94 ID:me14HV2K.net: 脚太いと短く見えるからなあ
197 ：無記無記名：2019/04/15(月) 12:25:08.68 ID:YLAfjmfk.net: 短く見えるとのたまうやつはハナから短足でおられる
198 ：無記無記名：2019/04/15(月) 17:22:32.65 ID:zreehXjz.net: それなシメオンパンダとかの脚見てみろよ
199 ：無記無記名：2019/04/16(火) 18:39:42.89 ID:4abqh51E.net: 今日はスクワットの日
楽しみ
200 ：無記無記名：2019/04/16(火) 18:55:28.52 ID:+BIDDRNW.net: 一日中歩きっぱなしのお仕事だから脚トレをやり過ぎると仕事のパフォーマンスに影響が……。
結局、筋トレで追い込めるのは残業少なめのホワイトカラーじゃないと厳しいなって
201 ：無記無記名：2019/04/16(火) 19:41:13.40 ID:LKF740aM.net: 金曜にやれよ
202 ：無記無記名：2019/04/16(火) 19:54:16.34 ID:wuNNb4qr.net: >>200
同じな仕事就いてるけど休みの日に足プルプルまで追い込んでその日早めに寝れば翌日はそんな支障出ないよ
203 ：無記無記名：2019/04/16(火) 19:54:23.69 ID:Thnnp8JF.net: 足トレやる人が少ないから劣等感を感じなくて済むので好き。
スクワットデッド１５０ｋｇ位しかできないけどそれでいってるジムではある程度の威厳は保てる。
204 ：無記無記名：2019/04/16(火) 19:55:38.98 ID:Rl6qwGub.net: 尻とハムばっかりだけど、ふくらはぎもした方いいかな？
205 ：無記無記名：2019/04/16(火) 20:12:13.58 ID:YHlr4xL1.net: 筋肉痛な時が最も好きなのは脚部
206 ：無記無記名：2019/04/16(火) 20:25:41.58 ID:CDV1z+fK.net: 足トレ終わったあと車運転怖いから地下鉄にしてるが足太いとやっぱり周りがギョッとするね...
ジョガーパンツだから更にｗ
207 ：無記無記名：2019/04/16(火) 20:44:48.20 ID:HXmTgeHJ.net: それギョッとされてるのは別の理由定期
208 ：無記無記名：2019/04/16(火) 20:58:29.08 ID:L51RczpH.net: チンコもっこりになってまうからね
209 ：無記無記名：2019/04/16(火) 20:58:30.91 ID:BCjuKcAz.net: もっこり対策か
210 ：無記無記名：2019/04/16(火) 22:32:12.50 ID:fyRMwL/w.net: >>206
足太いというと70cm超えてる？
オレはハムを断裂して凹んでるから、なかなか70到達できない

このリフター兼ビルダーの足はうらやましいかぎりだ
https://i.imgur.com/s3lcyym.jpg
211 ：無記無記名：2019/04/16(火) 22:36:17.28 ID:fyRMwL/w.net: この人の足が欲しいわw
https://i.imgur.com/U50e10L.jpg
212 ：無記無記名：2019/04/17(水) 01:19:32.78 ID:RXjokCWu.net: そういえば高校生のときに
陸上部の投擲のやつが太もも70センチあったな
何年もガッツリ筋トレしてた訳じゃないから
やっぱり才能なんだな
213 ：無記無記名：2019/04/17(水) 12:21:57.48 ID:1e2B6fbI.net: >>212
こんな感じ？琉球遺伝子とか縄文系遺伝子が強くでてるやつって元から足がガンダムみたいに太いからな
https://stat.ameba.jp/user_images/20130714/11/rindaman5535/08/e0/j/o0480036112609049489.jpg?caw=800
214 ：無記無記名：2019/04/17(水) 13:08:45.14 ID:bRCOI72U.net: 太もも70cmあるけど全然太く見えない
いくら筋肉つけても自分の体だと細く見えるのってなんでや
215 ：無記無記名：2019/04/17(水) 14:32:55.22 ID:NQCCH7Wt.net: >>213
まさにこんなんだったw
216 ：無記無記名：2019/04/17(水) 17:32:08.61 ID:Z7wAkCXU.net: 細さ得たいなら体脂肪率落とした方が早いからな
217 ：無記無記名：2019/04/17(水) 19:24:11.93 ID:awZqmal1.net: >>214
ウエストが脂肪で100cmとかだからでは？
218 ：無記無記名：2019/04/19(金) 17:38:38.48 ID:mwdypGKW.net: 脚トレしようぜ！！
219 ：無記無記名：2019/04/19(金) 20:51:40.03 ID:miJmoInX.net: 金曜日はスクワットの日！！
絶好のチャンスを逃すな！！

金曜日にスクワットすれば土日挟んで月曜には体力全快！
220 ：無記無記名：2019/04/19(金) 20:56:37.28 ID:mwdypGKW.net: >>219
同士！
なお筋肉痛は火曜日まで残る模様
221 ：無記無記名：2019/04/19(金) 21:00:37.58 ID:XN5Gyvdm.net: >>220
プロテイン足りてないぞ！
8時間以内につないで飲んでいけ！
血中アミノ酸濃度を上げ続けろ！
222 ：無記無記名：2019/04/19(金) 22:14:30.31 ID:DRcPG5C1.net: アミノ酸の血中濃度が低いから筋肉痛が長引く
EAAお勧め
223 ：無記無記名：2019/04/19(金) 22:37:18.65 ID:5qvnfX5P.net: このままスクワットやデッドリフト続けてたら半世紀後、ヨボヨボ爺になっても車椅子にならないで歩けるかなー。
近所の婆さんは御年97まで自転車乗っていたんだぜ
224 ：無記無記名：2019/04/19(金) 23:15:58.94 ID:j5NpMdvq.net: それは脚の筋肉以外もスゴいっす。
225 ：無記無記名：2019/04/19(金) 23:44:47.73 ID:o9+kuUUZ.net: 脚がガクガクして階段降りれないっすw
登りは余裕
これくらいスクワットやらないとダメだぞ
226 ：無記無記名：2019/04/19(金) 23:57:09.43 ID:65MAKfaC.net: レッグプレス何キロ？
227 ：無記無記名：2019/04/20(土) 05:01:44.88 ID:arvBz4ve.net: 205kg
228 ：無記無記名：2019/04/20(土) 06:53:43.04 ID:N+MiCLag.net: 600
229 ：無記無記名：2019/04/20(土) 07:09:26.53 ID:zbrkTAqD.net: >>226
昨日は400でセット組んだ
230 ：無記無記名：2019/04/20(土) 07:10:45.51 ID:zbrkTAqD.net: >>221
>>222
サンクス
EAA買ってみるかなぁ
231 ：無記無記名：2019/04/20(土) 10:56:49.13 ID:k0Yxnh1x.net: >>228
マジかよ
232 ：無記無記名：2019/04/20(土) 11:11:08.77 ID:HV2EIZLI.net: >>203
わかるww
俺が行ってるところも20キロプレート片側3枚以上付けれたら上位グループだわww
233 ：無記無記名：2019/04/20(土) 16:37:27.37 ID:X082N3If.net: レッグプレスもメーカーによって結構変わるからな
俺はサイベックスのレッグプレスで500kg
234 ：無記無記名：2019/04/20(土) 17:23:48.02 ID:zbrkTAqD.net: ハンマーストレングスだと重いかね？
235 ：無記無記名：2019/04/20(土) 17:42:25.34 ID:nh3oQTNd.net: ここ怪物しかいなかったのか
236 ：無記無記名：2019/04/20(土) 19:53:44.53 ID:1A0f7ABP.net: 45度レッグプレスならいま220が限界
237 ：無記無記名：2019/04/20(土) 20:24:34.04 ID:AVPHe6WC.net: レッグプレスは近所のジムのマシンで350kgまでしかないから軽すぎてやってないな
片足でやるのはちょい怖いし
238 ：無記無記名：2019/04/20(土) 22:50:48.24 ID:SGVE3Dij.net: >>235
案外レッグプレスは重量上げられる

500オーバーでセット組むやつは化け物やけど
239 ：無記無記名：2019/04/20(土) 23:00:05.49 ID:o/FdI9Lm.net: ここには怪物が棲息しているようだ
レッグプレスは150kgで間に合ってる
240 ：無記無記名：2019/04/20(土) 23:44:06.97 ID:SGVE3Dij.net: >>237
高回数教に入会しないか？
241 ：無記無記名：2019/04/20(土) 23:47:51.64 ID:SGVE3Dij.net: >>233
サイベックスのレッグプレスってハムにいい刺激入りそう
242 ：無記無記名：2019/04/20(土) 23:50:37.22 ID:KHhfhUNp.net: ロニーなんて1000キロでやってたしな。
243 ：無記無記名：2019/04/21(日) 02:35:18.23 ID:nsvaXm5/.net: レッグプレス500kgって…
244 ：無記無記名：2019/04/21(日) 02:36:30.72 ID:oImkddFm.net: 鎬紅葉居るね
245 ：無記無記名：2019/04/21(日) 04:28:56.96 ID:qoUGQDAu.net: 新しく買ったバーンマシンを前に突き出してスクワットしたらエラいキツかった。20kg×2でダンベルスクワットしてたのにそれとはまた違うキツさだったよ。バーンマシン……恐ろしい子！
246 ：無記無記名：2019/04/21(日) 08:20:35.14 ID:hvcqUf6e.net: >>244
紅葉なら1000オーバーするよwwww

スクワット400越えやろ
247 ：無記無記名：2019/04/21(日) 08:24:23.06 ID:hvcqUf6e.net: >>246
ちなみにロニーが
トータル1000キロスクワット400やからね
248 ：無記無記名：2019/04/21(日) 11:09:25.20 ID:UQB5u1Y6.net: 脚トレの場合他のトレ以上に
「そんなに追い込めてないけどもうこの辺で…」
と逃げるように終わりにしてしまう
249 ：無記無記名：2019/04/21(日) 11:17:45.99 ID:FIKuaHDH.net: トータル1000ってチートキャラ以外何者でもない。
250 ：無記無記名：2019/04/21(日) 11:19:44.75 ID:oImkddFm.net: >>246
初登場時レッグプレス500㎏やってなかったっけ？
251 ：無記無記名：2019/04/21(日) 12:04:33.76 ID:VPM5hLG8.net: >>250
だっけ？

スクワットマシンのイメージがあるような…ないような…
252 ：無記無記名：2019/04/21(日) 12:24:13.72 ID:U2c9z6Bm.net: 何年も常時脚の筋肉痛でも無理してバーベルスクワット週1で90-100でやってるわ
勃起力が違うらしい
253 ：無記無記名：2019/04/21(日) 13:19:05.15 ID:vM8p8ouU.net: 紅葉やってたのってハックじゃなかった？
254 ：無記無記名：2019/04/21(日) 13:32:02.78 ID:odZKmQl7.net: 紅葉がやってたのはハックだね
立った状態だったから
255 ：無記無記名：2019/04/21(日) 14:26:10.07 ID:125Cd32q.net: お前ら漫画大好きよな
256 ：無記無記名：2019/04/21(日) 15:40:43.27 ID:X1pfvwhX.net: 勘違いしてたかもすまん
まぁとにかく皆さん鎬紅葉目指しましょう
257 ：無記無記名：2019/04/21(日) 16:33:41.83 ID:lXncbdTr.net: >>248
本当によくわかる
258 ：無記無記名：2019/04/21(日) 20:44:36.87 ID:hvcqUf6e.net: >>248
吐くまでやるんだよあくしろよ
259 ：無記無記名：2019/04/22(月) 02:31:24.39 ID:x6+h7t79.net: >>255
さすがに刃牙は男の子なら見ちゃうでしょ
260 ：無記無記名：2019/04/22(月) 15:36:40.06 ID:o7RDy3B5.net: いい歳したアニヲタは気持ち悪いだけ
261 ：無記無記名：2019/04/22(月) 17:22:37.22 ID:imU0PRJq.net: 喧嘩稼業を見ようや
262 ：無記無記名：2019/04/22(月) 19:41:40.00 ID:NxLu6Gbd.net: >>260
なんでもできる男になれ
時間の使い方だぞ
みんな24時間しかないんだ見れる時間を作れ
263 ：無記無記名：2019/04/22(月) 20:58:25.06 ID:06PJQqzX.net: 脚トレ中どうしても声が出るんだがしゃあないよね？
上級者は分かってくれるけど脚全くやらないガリがやれやれみたいな感じで見てきてウザいわ
264 ：無記無記名：2019/04/22(月) 23:20:11.61 ID:JTnT/Yi5.net: >>263
法律で脚トレ中に多少うるさくてもかまわないようにしようぜ

自分はレッグプレス中とかマジヤバい

チキンレッグ絶滅すべし
265 ：無記無記名：2019/04/23(火) 00:02:58.70 ID:c/LjE0mS.net: 180キロで8発フルスクワットできるようになってきた位から、声出そうが殆どの奴が変な視線を送らなくなってきた。
そもそも、力を入れる時に声出すなってのが無理な話だよ。空手でも、正拳突きやる時は、息吐きながら声出すだろ。
あれは、力が入るから声を出してるんだよ。
最大限の力を出してトレーニングするなら声が出て当然だし、身体を鍛えることが目的の場所なのだから、全然良い事だと思うよ。

但し、ジムの中全てに聞こえるような雄叫びや、器具拭かない奴やラックを30分以上占有する奴は勘弁してほしい。
266 ：無記無記名：2019/04/23(火) 00:22:55.14 ID:ab7sMYyP.net: そりゃ出るよな声は
気合い入って頑張ってんなぁとしか思わない
雄叫びとか器具を乱雑に扱ってデカイ音出すのは糞だけど
267 ：無記無記名：2019/04/23(火) 00:23:02.43 ID:5rQQw04P.net: うるせえ
268 ：無記無記名：2019/04/23(火) 00:24:51.96 ID:JscCy7Lv.net: >>267
脚トレしようぜ！
269 ：無記無記名：2019/04/23(火) 00:48:38.83 ID:2Tv3zjzh.net: 脚トレやってるのに汗一つ声一つあげないってもったいないよなあ
なんのためにしてんだろ
270 ：無記無記名：2019/04/23(火) 01:40:58.91 ID:2FNh821I.net: >>265
卓球みたいなもんだな
271 ：無記無記名：2019/04/23(火) 06:19:05.43 ID:4ZK2dcAc.net: >>265
血圧の事を思うと声は出した方がいいし、
オマケに重量も上がる
272 ：無記無記名：2019/04/23(火) 08:50:54.24 ID:Q9kAfRBw.net: 女だけど、んっ…んっ…って言うのありなの？
273 ：無記無記名：2019/04/23(火) 12:17:07.95 ID:+eN2KyJk.net: >>272
自然に出るならアリ
無理して抑えると無駄に血圧上がるし体に良くない影響がある
274 ：無記無記名：2019/04/23(火) 14:08:52.06 ID:8h74sZg3.net: >>155
俺も普段から脚トレしてるけど、こないだバッティングセンターでストラックアウト２回やったら
翌日ケツが筋肉痛になったわｗ
ピッチャーがケツデカイ理由がなんとなくわかったわ。
投げる時に体重移動して最後に踏ん張る時すごいケツ筋使うのな
275 ：無記無記名：2019/04/23(火) 14:14:45.08 ID:rHmkaFRl.net: ロニーコールマンだって声出しながらトレーニングしてるからな
276 ：無記無記名：2019/04/23(火) 14:19:00.16 ID:KrM6j+Ix.net: 久しぶりに走ったら加速がすごかった
身体がブレないからトップスピードも違う
いやはや、鍛えるもんだね～
277 ：無記無記名：2019/04/23(火) 14:20:12.20 ID:E7zW1RGe.net: 筋肉痛予防の為に脚トレやっている奴っているのか？
筋肥大筋力向上柔軟性向上や怪我防止の為(健康維持レベルも含める)の奴が大半だろ
278 ：無記無記名：2019/04/23(火) 14:22:24.06 ID:KrM6j+Ix.net: 最大重量やるときにん"ん"ん"～って小声が漏れる時はある
極力抑えてるし近くに居なきゃ聞こえないと思うが申し訳ない
279 ：無記無記名：2019/04/23(火) 14:33:44.03 ID:H0Ks4uIm.net: 早く走れるようになりたいなら膝から下は筋肉付けない方が良いって言うね
反射で地面を蹴ってるだけで、ふくらはぎの筋肉はほとんど関与してないって聞いたことがある。
280 ：無記無記名：2019/04/23(火) 14:39:52.32 ID:8h74sZg3.net: １０ｍとか２０ｍの短い距離だと脹脛の筋肉も使ってるって話もなかったっけ？
281 ：無記無記名：2019/04/23(火) 14:49:08.27 ID:SXalXg6K.net: >>275
ライウェイベイベーは迷惑
282 ：無記無記名：2019/04/23(火) 15:43:46.49 ID:KrM6j+Ix.net: >>279
走り方の種類による
ジャンプや切り返しには有用ではある
ただ突き詰めると太ももや臀部を使った動きをするべきだとは思う
283 ：無記無記名：2019/04/23(火) 16:04:53.60 ID:0UIZhmf9.net: >>272
俺男だけどあふぅんって言ってるわ
284 ：無記無記名：2019/04/23(火) 19:54:35.68 ID:iCZ8izzr.net: >>279
付ける付けないじゃなくて
元々の付き方で速さはだいたい決まる
だろうけどね
285 ：無記無記名：2019/04/23(火) 20:33:03.27 ID:IP3DfjBb.net: 今日初心者ばっかで顔真っ赤にして脚トレやったけどかなり目立ったわ
286 ：無記無記名：2019/04/23(火) 21:47:10.79 ID:zACKxLqd.net: 男なら｢う"ぅ"！！！｣だろ
287 ：無記無記名：2019/04/23(火) 22:03:08.09 ID:9/SIqbCZ.net: ぁあ↑ぁあ↑って感じの声出してる
288 ：無記無記名：2019/04/23(火) 22:08:59.59 ID:2FNh821I.net: っだあこらぁ！！
ざっけんじゃねぇ！！
ろっすぞあ！！

こんな風に叫んでスクワットやりたい
289 ：無記無記名：2019/04/23(火) 23:39:00.74 ID:gUUhikcq.net: >>279
現役時代10秒5のコザオが言ってる
https://youtu.be/Nf_sbU0UBqM?t=202
290 ：無記無記名：2019/04/24(水) 02:16:31.37 ID:2HaJOiNO.net: 筋肉痛は筋肉自体に痛覚がなく
炎症がジワジワ広がって痛覚のある
神経に届くまでが約2日だから2日後に
痛みがくるってテレビでやってたよ
291 ：無記無記名：2019/04/24(水) 03:02:53.05 ID:tB4pwXzx.net: >>109
西武時代の清原の尻とどっちがでかい？
292 ：無記無記名：2019/04/24(水) 04:36:05.37 ID:XnpD5v5C.net: 脚太くしたいなぁ
ひょろっこいわー
293 ：無記無記名：2019/04/24(水) 20:49:02.81 ID:ij9e9KPF.net: >>290
事実としては約2日ではない
おまえだって体が教えてくれてるだろ？
頭でっかちな似非学者だろうな
294 ：無記無記名：2019/04/25(木) 00:02:13.97 ID:DxAqgh14.net: 脚やらないやつの心境が知りたい

できるのにやらない奴ってただの恥じゃん
295 ：無記無記名：2019/04/25(木) 00:13:27.01 ID:65TFxZvH.net: 部活で痛めた膝が痛くて自重スクワットすら辛い
296 ：無記無記名：2019/04/25(木) 00:34:45.18 ID:DxAqgh14.net: >>295
おお…
膝腰はキツイよね
でもマシンでも充分に追い込めるぞ
297 ：無記無記名：2019/04/25(木) 01:42:30.28 ID:2xw6coZm.net: 200行けそうだったんで頑張ったんだが少し脚に違和感が出た
少し休んで、また地道にやってくわ
298 ：無記無記名：2019/04/25(木) 01:53:32.53 ID:rRQy8HHQ.net: 人間が強くなる時って脚が強化された時だよな
軸が雑魚だと何もかも雑魚
299 ：無記無記名：2019/04/25(木) 02:05:44.19 ID:2xw6coZm.net: インボディで測ると脚ばっかデカくなってる
まあ脚の筋肉が割合大きいし仕方ないから
300 ：無記無記名：2019/04/25(木) 02:09:12.26 ID:zNcRnryw.net: 足やらないと恥はないと思うけど
Aシルエットの服装が好きだから脚トレやる
301 ：無記無記名：2019/04/25(木) 07:49:09.53 ID:26tmjJVw.net: 男は脚とケツがデカくてなんぼよ
302 ：無記無記名：2019/04/25(木) 22:35:54.23 ID:e9QY+l5r.net: いや、ケツは小さい方がいいよ
303 ：無記無記名：2019/04/26(金) 01:52:36.88 ID:PiyTlL1u.net: ケツのでかい男ってなんだよ気持ち悪い
女の人がみんな「男の人のおしりってシュッてなっててかっこいい」っていつも言ってるやん
304 ：無記無記名：2019/04/26(金) 02:30:31.10 ID:CWrpDlWI.net: それがどうしたアホだよ！
305 ：無記無記名：2019/04/26(金) 02:34:10.35 ID:D2POZ/hJ.net: 女性の言ってること真に受けてんのな
細マッチョが女性の好みって信じてんだろうなぁ
ガチガチの筋肉が好きって女性も結構多い
よく聞けば、詰めて鍛えた人にしか出ない身体的特徴を挙げてる人もいるでしょ

変態ぽく聞こえないよう、当たり障りのない回答をしているだけ
男側にしても、巨乳や童顔が好きでも、女性のいる前で言及しないでしょ

それと同じことで、尻の好みもどこまで本音を言うかって話です
306 ：無記無記名：2019/04/26(金) 03:46:04.13 ID:EYZY0OmP.net: >>303
え？
307 ：無記無記名：2019/04/26(金) 04:19:44.05 ID:vCq9lWCm.net: ぶっちゃけると観賞したい男と付き合いたい男は大体違うからあまり気にしないでおｋ
肥満とか骨と皮みたいなガリガリとか変に見苦しいのでなければ大体おｋ
鑑賞してもらいたいなら知らない
308 ：無記無記名：2019/04/26(金) 12:42:08.98 ID:uj2Q81dm.net: 普通の女子大生とかの集団で
ボディビルダーみたいな彼氏が
欲しいとか言ったらいじめられそう
309 ：無記無記名：2019/04/26(金) 12:44:27.55 ID:U0CcWEwB.net: >>308
普通の女子大生と付き合いたくないからいいんじゃね。
ミスキャンパスなら考えてやってもいいが、それ以外は格が違いすぎる。
われわれは神だぞ。
310 ：無記無記名：2019/04/26(金) 12:47:58.64 ID:GuMWdMJ9.net: なんてこった…神が現れちまったぞ…
311 ：無記無記名：2019/04/26(金) 19:35:37.63 ID:XmoJvBMb.net: 平均身長で考えるなら60センチナイトおかまだよな、太腿は
65センチでまぁ普通だろ
312 ：無記無記名：2019/04/26(金) 19:54:30.67 ID:s23lkmC7.net: >>311
ウエストより細いのは論外
競輪選手に負けてはいけない
313 ：無記無記名：2019/04/26(金) 21:19:56.23 ID:cZIir8gi.net: 今日GGに太腿推定70cmくらいの人いた
クロノスのジョガー履いてくっそいかしてたと同時に自分より太い人間いてちょっと嫉妬したわ、さすがにこのGGで自分より太いやついないと思ってたから尚更
おかげで肩やってたが中断して脚やるはめにｗ
314 ：無記無記名：2019/04/26(金) 21:24:05.98 ID:uj2Q81dm.net: >>313
そのあとホテルですね
315 ：無記無記名：2019/04/26(金) 21:40:16.97 ID:f55KnpU2.net: >>313
何そのホモ目線？
316 ：無記無記名：2019/04/26(金) 21:44:53.97 ID:t6ZOxOqq.net: でも自分より脚太かったりエッジ出てたりしたら対抗意識燃やして脚トレ突入するよねｗ
317 ：無記無記名：2019/04/26(金) 21:51:44.79 ID:Fd3ZATz0.net: 本当はクロノス買いたてのガリガリキッズなんだろなw
318 ：無記無記名：2019/04/26(金) 21:59:33.49 ID:t6ZOxOqq.net: やっぱりサーフパンツ派多いのかなここは
319 ：無記無記名：2019/04/26(金) 22:08:34.54 ID:bbQxMJqp.net: サーフパンツ履いてても足太いのはわかる
320 ：無記無記名：2019/04/26(金) 22:10:39.29 ID:FWwxhzEh.net: 最近のフィジーカーの選手は皆足トレして太いよな
何故か元ビルダーのシャイニー薊だけ足ガリガリだけど
321 ：無記無記名：2019/04/26(金) 22:49:35.75 ID:j17P5n3b.net: チキンレッグが世界中で画像晒されたり加工までされてバカにされてるからな
そりゃ足やるだろうな
322 ：無記無記名：2019/04/26(金) 22:58:16.21 ID:L2c0w/9Z.net: 加工？シャイニー薊そんなにバカにされてんの？
323 ：無記無記名：2019/04/26(金) 22:58:40.78 ID:t6ZOxOqq.net: GW初日は脚トレだよねみんな？
324 ：無記無記名：2019/04/27(土) 02:01:54.34 ID:w7S3Q5Ud.net: 脚トレ好きのこのスレの人間なら全員この女の子に勝てるよな？

https://scontent-nrt1-1.cdninstagram.com/vp/1a01d718de5af1a798790c76af9991ec/5CC6377F/t50.2886-16/58329982_385510425635912_2062539769094602752_n.mp4?_nc_ht=scontent-nrt1-1.cdninstagram.com
325 ：無記無記名：2019/04/27(土) 07:47:24.25 ID:q3uaew5x.net: 相撲とかサモアとか黒人白人混血とかのエリートがほんとにガンガン来たら
モンゴロイドは全然勝てねーな
それは確信してるわ
326 ：無記無記名：2019/04/27(土) 09:30:10.59 ID:1rN0Xb45.net: 女の子･･･？
327 ：無記無記名：2019/04/27(土) 09:38:42.13 ID:PkPtt44N.net: 短足は脚と尻を肥大させ過ぎるとダサくなるから
328 ：無記無記名：2019/04/27(土) 13:57:25.20 ID:05Oxcoez.net: >>324
つよすぎわろた
329 ：無記無記名：2019/04/28(日) 08:13:33.19 ID:Z49qU9VS.net: >>327
言い訳はいいから脚トレしようぜ！
330 ：無記無記名：2019/04/28(日) 08:14:27.73 ID:Z49qU9VS.net: >>323
休日出勤だったが一応初日脚トレや！
331 ：無記無記名：2019/04/28(日) 08:15:04.22 ID:Z49qU9VS.net: >>324
体重ワイの倍ありそう…
332 ：無記無記名：2019/04/28(日) 12:22:01.65 ID:m8FNHbtN.net: このBGM脚トレのお供に
Spotifyにもあるからプレイリストにぶち込んどけ
https://youtu.be/OK6uCYM9-C8
333 ：無記無記名：2019/04/28(日) 13:12:32.15 ID:ESYQDFe2.net: >>324
どっちが強いかな？いい勝負するか
https://youtu.be/x0PkHXsU_r0?t=165
https://www.youtube.com/watch?v=HHp91h8BzMY
334 ：無記無記名：2019/04/28(日) 13:50:30.51 ID:++1RVmjB.net: >>324
こういうトレーニングよく見かけるけど
1回で効果あるの？
これを3セットとかで終わり？
335 ：無記無記名：2019/04/28(日) 14:48:32.77 ID:PgJ51MXx.net: どーもハムが弱くて力が入りにくい
うまくハムに効かせるコツってあるかな？
336 ：無記無記名：2019/04/28(日) 15:36:22.32 ID:1Cvrxrdd.net: おれもレッグプレスは500 kgでやるのに、レッグカールは20 kgだ。
なんとかせい。
337 ：無記無記名：2019/04/28(日) 15:45:53.10 ID:Z49qU9VS.net: >>336
20キロの理由次第や
338 ：無記無記名：2019/04/28(日) 15:46:32.66 ID:Z49qU9VS.net: >>335
二頭筋のトレーニングと一緒
339 ：無記無記名：2019/04/28(日) 15:59:56.47 ID:dXOiaRBX.net: >>336
さすがにそれはマシンの調整間違えてるとかじゃね
340 ：無記無記名：2019/04/28(日) 16:47:10.90 ID:55Z6jPQ5.net: >>336
おれ、GGのスタンディングレッグカールで片足30だわ
スクワットは180だけど、200超えが目標
ハム太くなって太腿70cm超えた
341 ：無記無記名：2019/04/28(日) 17:32:08.83 ID:ja7SYlAJ.net: 脚トレやりだしたらガチ勢の方と仲良くなれた
やっぱ脚トレ印象いいのね
342 ：無記無記名：2019/04/28(日) 17:32:18.32 ID:en1KHnav.net: 隙があらば自分語り
343 ：無記無記名：2019/04/28(日) 17:47:38.56 ID:KzzzxjFV.net: カーフレイズは毎日やる
344 ：無記無記名：2019/04/28(日) 20:38:01.31 ID:7xPt9lHi.net: >>341
アッー
345 ：無記無記名：2019/04/28(日) 20:50:59.25 ID:sefm0by+.net: 建設作業員とか飲食店店員みたいなのがハーフスクワットを高重量でやってらあ。
346 ：無記無記名：2019/04/28(日) 23:22:30.47 ID:HXVaZ8Z2.net: >>333
間違いなく強い
惚れる
347 ：無記無記名：2019/04/28(日) 23:51:00.62 ID:Fpod8wwC.net: >>343
まじで？あれ速攻筋肉痛になって数日動けなくならない？
連日できたことないや
348 ：無記無記名：2019/04/28(日) 23:51:27.76 ID:6Ei+tZhf.net: >>342
その決め台詞古くね？w
349 ：無記無記名：2019/04/29(月) 06:56:51.12 ID:3Cjw8j0u.net: >>343
ちゃんと300 kg担いでやってるか？
8レップ以上できる重さでやっても意味ないぞ。
350 ：無記無記名：2019/04/29(月) 07:33:47.02 ID:BV2i7m8m.net: >>347
腹筋と同じようなものだと思ってるから毎日といってもシメ程度にしかやらないよ。成長遅いらしいし、気づいたらでかくなってたくらいなもんで組んでる。
351 ：無記無記名：2019/04/29(月) 07:39:50.88 ID:tGl+V/YW.net: >>349
8レップｗｗｗｗｗｗｗｗ
それ以上は効果ないって実験結果貼ってみろ雑魚！
お前のような頭の悪い奴は小学生からやり直せカス
352 ：無記無記名：2019/04/29(月) 07:59:15.35 ID:3Cjw8j0u.net: >>351
おれはそれでオリンピアに出た。
おまえは出たか？
353 ：無記無記名：2019/04/29(月) 08:52:32.33 ID:rDGj4c2q.net: https://i.imgur.com/SzKH3Pb.jpg
https://i.imgur.com/t1N39NZ.jpg
https://i.imgur.com/cbCFWJO.jpg
どいつもこいつもバルクが足りないぞ
354 ：無記無記名：2019/04/29(月) 09:01:09.09 ID:gJUi24i0.net: >>353
体脂肪絞ってるはずなのに
おっぱいあるの凄えな
355 ：無記無記名：2019/04/29(月) 09:02:37.02 ID:5YHYPUJx.net: なんか番号飛んでるけど変なの来てるのか？
356 ：無記無記名：2019/04/29(月) 09:15:17.67 ID:u3QXViHI.net: 脚トレやった翌日から三日間性欲が異常に高くなるの俺だけじゃないよね？
ムラムラしたら普通にヌイてる？タンパク質がもったいなく感じるし体がだるくなりそう
357 ：無記無記名：2019/04/29(月) 09:40:10.36 ID:v/QWbhIO.net: 抜いたくらいでだるくなるほど体力無いのかよw
358 ：無記無記名：2019/04/29(月) 10:01:24.66 ID:ZDWTDuWR.net: >>356
脚やると全ての欲が込み上げてくる気がする
359 ：無記無記名：2019/04/29(月) 10:05:04.84 ID:u3QXViHI.net: >>357
抜いたら強い眠気に襲われるからそのまま寝たい。
半日はやる気スイッチがオフになる

俺だけかな
360 ：無記無記名：2019/04/29(月) 10:12:53.37 ID:u3QXViHI.net: >>358
食、睡眠、性欲？流石に物欲は上がらないよね？

込み上げるって表現凄く適してる。
あれ？おかしい、どうしたんだこれ？って位性欲が高くなってた。
361 ：無記無記名：2019/04/29(月) 20:01:21.46 ID:8ZgOeSjM.net: 抜いた分飲めばいいじゃん
362 ：無記無記名：2019/04/29(月) 23:11:21.79 ID:3Cjw8j0u.net: うらやましいのお
おれは1時間おきぐらいに抜いておかないと、街で女性を襲ってしまいそうだわ
363 ：無記無記名：2019/04/30(火) 20:32:50.67 ID:gdraict5.net: 平成最後のﾌﾞﾙｶﾞﾘｱﾝ、ｵﾀﾜ。
364 ：無記無記名：2019/05/01(水) 21:03:49.82 ID:ePHpWFtr.net: 脚トレしようぜ！
365 ：無記無記名：2019/05/02(木) 16:07:56.34 ID:SdNOQNLI.net: 今日ゴールドジムに行ったら八割脚トレしてたwwww
スタッフに聞いたら脚しない理由がわからんってさ
366 ：無記無記名：2019/05/02(木) 17:05:14.73 ID:6h2t1uwZ.net: >>365
どこで笑えばいいんだ？
367 ：無記無記名：2019/05/02(木) 17:35:03.79 ID:ZRe0yaN+.net: >>366
すまぬ
いろいろ抜けてたわwwww

今日ゴールドジム行ったら八割脚トレしてた(もちろん自分も脚)
トレ後にスタッフと少し会話することがあって
スタッフに俺の行ってるジム(ゴールドじゃないとこ)だいたい脚のマシンがらがらですよって言ったら
スタッフが笑いながら嘘でしょってw
その後脚トレしない理由がわからんって言ってた
抜けあったらすまぬ
368 ：無記無記名：2019/05/02(木) 17:59:28.20 ID:6h2t1uwZ.net: >>367
要するに、2店舗の会員になれるぐらいおれはリッチだという自慢？
369 ：無記無記名：2019/05/02(木) 18:09:42.96 ID:Ze5RwO5S.net: ２回目なら抜けなく書けよ！
370 ：無記無記名：2019/05/02(木) 18:22:40.24 ID:ZRe0yaN+.net: >>368
>>369
すまぬ…すまぬ

ビジターなんや
371 ：無記無記名：2019/05/02(木) 18:22:50.60 ID:ZRe0yaN+.net: ゴールドジムは
372 ：無記無記名：2019/05/02(木) 18:31:03.08 ID:6h2t1uwZ.net: >>370
なるほど、ビジター料金を払えるほど、おれはリッチだというアピールか。
373 ：無記無記名：2019/05/02(木) 18:35:45.50 ID:ZRe0yaN+.net: >>372
いや、さすがに払えるだろ
374 ：無記無記名：2019/05/02(木) 18:56:33.46 ID:6h2t1uwZ.net: >>373
おれは無理だ。
ただでさえ子どもが8人いるのに、自分の食費だけで月100万かかるし。
子どもたちが私立に行きたいなどと言ったら、餓死するしかないわ。
375 ：無記無記名：2019/05/02(木) 18:58:19.59 ID:ZRe0yaN+.net: >>374
食費wwww
１日の食事内容知りたいわwwww
376 ：無記無記名：2019/05/02(木) 19:04:27.14 ID:94pHCJPx.net: >>372
なんでこの人こんなに捻くれてるの？
家庭のストレスをここでぶつけられても困るな
377 ：無記無記名：2019/05/02(木) 19:04:46.83 ID:6h2t1uwZ.net: >>375
毎晩、キャバ行くし。
378 ：無記無記名：2019/05/02(木) 19:06:05.89 ID:6h2t1uwZ.net: >>376
わざと書いておちょくってるの
379 ：無記無記名：2019/05/02(木) 19:06:13.90 ID:94pHCJPx.net: マジモンか…
380 ：無記無記名：2019/05/02(木) 19:06:38.14 ID:ZRe0yaN+.net: >>377
ドンペリ代が大半か？
381 ：無記無記名：2019/05/02(木) 19:14:54.36 ID:knLgKSkj.net: 給料明細も出せない妄想生活保護に構うなよ。
382 ：無記無記名：2019/05/02(木) 20:21:54.18 ID:G8iFqBun.net: 結論から言って、脚トレはするってことだろ
383 ：無記無記名：2019/05/02(木) 20:34:05.06 ID:wyC2iiZl.net: >>382
脚トレはしないといけないってこと
384 ：無記無記名：2019/05/02(木) 21:12:26.98 ID:awCGdnxG.net: 今月のアイアンマンにビジター無料券付いてるぞ
385 ：無記無記名：2019/05/03(金) 23:19:15.61 ID:hx2mdatG.net: 脚トレサボった奴の末路画像を見てみたい
386 ：無記無記名：2019/05/03(金) 23:20:08.11 ID:JOKfjFWH.net: >>385
チキンレッグでぐぐれかす
387 ：無記無記名：2019/05/03(金) 23:52:18.61 ID:Mz3uEZ4C.net: フィジークの人も脚トレしてるよね？
388 ：無記無記名：2019/05/04(土) 00:30:24.27 ID:wkq+XMVO.net: H/Q比って気にしてる？
389 ：無記無記名：2019/05/04(土) 01:25:01.91 ID:ScNBwcYA.net: >>388
ハムと四頭の比率だっけ？
スクワットならハイバーローバー
マシンなら平等に
レッグプレスならスタンス意識くらいかな
390 ：無記無記名：2019/05/04(土) 02:21:15.19 ID:wkq+XMVO.net: >>389
そうそう、太ももの前後の筋力の比率だね
四頭の方が大きいのと、ハムを使う機会が少ないのとで偏りがちになる
偏りすぎるとハム側が耐えきれずケガしやすいとか

こことか読むと、ハムが四頭の2/3以上の筋力があれば良いと言われてるね
https://kintorecamp.com/leg-muscle-training-tips/
レッグプレスだったら板の上めを押すとハムに入りやすいんだっけか
391 ：無記無記名：2019/05/04(土) 08:38:22.25 ID:aZzVbo1H.net: >>390
はえ～
3分の2は知らなかった…
392 ：無記無記名：2019/05/04(土) 08:43:03.59 ID:JCl+RHXr.net: ローバーでスクワットかレッグカールやるわ
393 ：無記無記名：2019/05/04(土) 09:54:16.67 ID:XkIu5naR.net: https://i.imgur.com/y7OrPCJ.jpg
394 ：無記無記名：2019/05/04(土) 11:10:13.17 ID:+u2NsTCC.net: ローでスクワットやるくらいならスモウデッドやるわ
395 ：無記無記名：2019/05/05(日) 22:34:55.40 ID:XN54p4Z5.net: 昨日の脚トレ追い込みすぎた
筋肉痛で立つのも座るのも辛い
下りの階段とかもう恐怖だわ
396 ：無記無記名：2019/05/05(日) 22:41:05.81 ID:ZpUXvAIM.net: >>395
筋トレ歴どのくらいで脚のメニューどの位しましたか？
397 ：無記無記名：2019/05/06(月) 02:37:40.77 ID:mVM6LHIO.net: >>395
吐きましたか？
398 ：無記無記名：2019/05/06(月) 15:42:20.87 ID:xZS4ylYs.net: >>395
普通、次の日は車椅子生活だが。
まだまだ追い込み方が足りないクズだな。
399 ：無記無記名：2019/05/06(月) 17:59:26.21 ID:UjT9HsvD.net: 脚トレやる奴をアホとは思わないが仕事や日常生活に支障が出るレベルで筋トレやる奴はアホだと思う。筋肉痛が酷くて仕事出来ませんとか言われたらキレるかもしれん
400 ：無記無記名：2019/05/06(月) 18:00:34.02 ID:uYg3Q2z5.net: そんな奴は論外だろw
つーか脚トレに限らなくないか？
401 ：無記無記名：2019/05/06(月) 18:26:21.38 ID:xZS4ylYs.net: >>399
そもそも仕事してるやつがアホ。
402 ：無記無記名：2019/05/06(月) 19:19:05.43 ID:Kqdqhs5O.net: >>399
どんだけ筋肉痛ひどくても別に仕事には
支障でないだろ
肉体労働はそんな仕事してるやつが悪いので
対象にはならん
403 ：無記無記名：2019/05/06(月) 19:29:38.68 ID:McvEkI0W.net: 今日レッグプレスで声出ちゃった
404 ：無記無記名：2019/05/06(月) 20:30:44.44 ID:xZS4ylYs.net: >>402
地主してれば仕事する必要なし。
10連休とか意味不明。
365連休だ。
405 ：無記無記名：2019/05/06(月) 21:20:07.99 ID:v5W40f0Z.net: 脚トレ後のフラフラヘロヘロになる時間が心地いい。
お年寄りみたいに手すりにつかまってやっとこ階段登る瞬間が最高
406 ：無記無記名：2019/05/06(月) 22:05:38.97 ID:Qig+e0mp.net: スクワットするとちんこの反りがかわるよな
407 ：無記無記名：2019/05/06(月) 22:11:44.88 ID:0HAfYvl4.net: >>406
どんな風に変わった？
408 ：無記無記名：2019/05/06(月) 22:29:02.17 ID:tHp7W7kj.net: >>406
トレ歴どれくらいで変わりました？
409 ：無記無記名：2019/05/06(月) 22:54:58.20 ID:7KQfC3Zl.net: ジム行かない日は毎日15キロの軽めのダンベル握ってピストルスクワット20*5やっとるわ
最初は高重量ダンベル二個になればバーベルスクワットいらねんじゃねって思ってたんだけど
ダンベルの重量上げるとバランスがとれんからバーベルスクワットほどの負荷にはできんのよな
410 ：無記無記名：2019/05/06(月) 23:17:59.33 ID:xZS4ylYs.net: >>409
初心者さん？
411 ：無記無記名：2019/05/06(月) 23:50:41.99 ID:7KQfC3Zl.net: >>410
フルスクワット170デッド200で3年選手だから別に初心者ってこたーないと思う
ジム通い前もそれなりに鍛えてはいたしね
スポーツの補強目的であまりいらないベンチはさぼってるからベンチが90キロしかないけどな
つかパワーラック30分までだから基本ベンチまで手が回らん
412 ：無記無記名：2019/05/07(火) 01:36:40.75 ID:XPK0fWpK.net: >>411
それってマックス？
マックスなら初心者だね。
413 ：無記無記名：2019/05/07(火) 09:30:58.63 ID:Yg2i27nY.net: >>412
おまえ、初心者の意味を分かってない
単に語彙力が無いやつなんだろうけど
410は初心者ではない
414 ：無記無記名：2019/05/07(火) 12:46:41.36 ID:3KBzoZ3A.net: >>413
単に他人を不快にさせたいだけだから触らないのが正解
415 ：無記無記名：2019/05/07(火) 14:16:15.13 ID:avacwyHw.net: 脚トレ始めて1か月
火曜と土曜に80ｋｇ×７～11回　3セット
激しい筋肉痛はこなくなったけど、
まだまだ好きになれない　つらい
今日脚の日だから朝から憂鬱
本当に太くなんの？　
416 ：無記無記名：2019/05/07(火) 17:20:42.22 ID:/7PkChhP.net: 四頭筋よりハムのトレを頑張れば太くなる
417 ：無記無記名：2019/05/07(火) 17:32:25.34 ID:FlqcM0jm.net: ハム食べたくなってきた
418 ：無記無記名：2019/05/07(火) 18:21:35.47 ID:vYEd4pHX.net: 一ヶ月でなにを言ってるのか
419 ：無記無記名：2019/05/07(火) 18:30:33.13 ID:haevL4YA.net: 何の脚トレなんですかねぇ
420 ：無記無記名：2019/05/07(火) 18:37:43.93 ID:XPK0fWpK.net: >>415
その軽さは片脚レッグエクステンションだよね？
421 ：無記無記名：2019/05/07(火) 18:40:15.65 ID:avacwyHw.net: >>420
バ・・バーベルスクワット・・・です・・・
422 ：無記無記名：2019/05/07(火) 18:53:01.69 ID:XPK0fWpK.net: >>421
あ、女子？
423 ：無記無記名：2019/05/07(火) 20:17:11.71 ID:X19dy9E6.net: >>421
気ににするなw
やらない奴よりは全然いいよ

100キロは行く？
424 ：無記無記名：2019/05/07(火) 20:36:08.00 ID:avacwyHw.net: >>422
モチベーションにさせていただきます・・

>>423
80ｋｇまでしかプレート持ってないんですが
100ｋｇは無理だと思います
80ｋｇでフルボトム？踵とお尻がくっ付くまで沈めると
反発できないです
425 ：無記無記名：2019/05/07(火) 20:45:49.82 ID:X19dy9E6.net: >>424
どこまで落としてますか？

限界突破のためにゴールドビジターに行くかエドワード加藤みたいにゴリゴリの低重量でやっていくか
426 ：無記無記名：2019/05/07(火) 20:46:20.16 ID:X19dy9E6.net: >>424
ちなみにエドワード加藤はマックス150
427 ：無記無記名：2019/05/07(火) 20:53:51.77 ID:avacwyHw.net: >>425
今、フォーム確認してみたら膝角度丁度90°らへんです
つま先は外向けハの字です

憧れは現役時のスケートの清水選手です
428 ：無記無記名：2019/05/07(火) 20:56:13.62 ID:avacwyHw.net: >>426
ジム行きたいんですけど脚トレ時の無様な雄叫びと苦悶の表情は
誰にも見られたくないです
429 ：無記無記名：2019/05/07(火) 21:06:54.91 ID:X19dy9E6.net: >>428
巨人の澤村みたいな顔になっても変じゃないしむしろ感心されるよ
430 ：無記無記名：2019/05/07(火) 21:08:11.91 ID:X19dy9E6.net: >>427
せめて地面と平行レベルまで落としたいな
フルが一番やが
431 ：無記無記名：2019/05/07(火) 21:29:48.12 ID:avacwyHw.net: 急に思いついて100均にメジャー買いにいって
太もも測ってみた

51ｃｍしかなかった　　泣いた
432 ：無記無記名：2019/05/07(火) 21:36:05.15 ID:hL3j6XT8.net: >>431
ヒョロガリのわい49センチ。

筋トレ歴何年ですか？
433 ：無記無記名：2019/05/07(火) 21:49:13.80 ID:avacwyHw.net: >>432
ウェイト歴は1か月ちょいです
それまで自重でやってました　
一つ教訓できたのは自重は時間と体力の無駄　笑
今まで何だったのか・・・
434 ：無記無記名：2019/05/07(火) 22:26:53.19 ID:W2WtdNbd.net: 風邪ひいて4日もしてない。
体調も大分戻ってきたし、明日はやる。
435 ：無記無記名：2019/05/08(水) 00:06:20.88 ID:btgul/WB.net: >>433
反省するのは自重トレしてたことじゃない、考えずにやってたことだ
80㎏でパラレルできないってなるとかなり適当な自重トレしてたとしか

フルのピストルスクワット20回とかできるレベルなら下手すると150キロ↑とかいきなり狙えるし
チンニングも高強度の自重トレだし、いろんな姿勢で追い込みかけられる
腕立ても逆立ちやワンハンド、プッシュアップバー、足の高さの調整でかなり追い込める
ディップスとかプッシュアップバーつかって逆立ちまで持ってったりのディップスもどきとか、体を地面と平行にして腕の力だけで浮いたり
アブローラーの立ちコロなんかずっとお世話になる人も多いじゃろ

宅トレには限界があるからこの手の高強度の自重トレはお世話にならざるを得ない
それ以外でも普通にスポーツ競技とかをやってるなら体幹とかバランスを鍛えられるから結構使えるスポーツ多い

アブローラー、プッシュアップバー、ディップス&チンニング用のぶら下がり器具、ここらへん全部揃えても一万ちょいで収まるから
宅トレで生きてくならここらの購入考えとき、特にアブローラーとプッシュアップバーは置き場所困らないし糞安い

ゴミ長文&脚トレから離れすぎてすまんかった
436 ：無記無記名：2019/05/08(水) 07:48:50.42 ID:ALGbRHRI.net: 高回数になるような負荷の掛け方じゃだめだってことだね
437 ：無記無記名：2019/05/08(水) 11:05:57.25 ID:GfURnPVS.net: レッグプレスすると頭痛になるのですが何故でしょうか？
スクワットではなりません
438 ：無記無記名：2019/05/08(水) 12:26:34.48 ID:Vg4ewnG0.net: >>436
そんなことはないはず…
確証はないがしっかり入ってるはず
439 ：無記無記名：2019/05/08(水) 12:27:45.63 ID:Vg4ewnG0.net: >>437
無呼吸で素早くやってるから？
わかんねw
440 ：無記無記名：2019/05/08(水) 13:38:23.23 ID:/M57vQbH.net: ヘルニアのためずっとレッグプレスメインで
やってきたがだいぶ治ってきたから
一年ぶりくらいにバーベルスクワット
やったらとんでもない筋肉痛になった。
やっぱり刺激が全然違うんやね。
441 ：無記無記名：2019/05/08(水) 19:01:10.03 ID:pcHY0sI0.net: >>440
それで喜んでるのが真のトレ好きマゾ
442 ：無記無記名：2019/05/08(水) 22:06:51.11 ID:ALGbRHRI.net: >>438
ふむ
負荷が確保できたとしても、自重は効率悪いってのは確かだな
荷重を増やせば増やすほど、無理のあるフォームを求められがちになってくるよね
443 ：無記無記名：2019/05/08(水) 22:46:01.76 ID:btgul/WB.net: >>442
無理のあるフォームっても基本的には器具トレより体壊しにくいから無理って程でもないんじゃないかと
壊れにくい体を作ってから器具トレに挑めるのもそれはそれで結構なメリット
個人的に感じた高強度自重トレの最大のメリットは体幹とバランス感覚が効率よく鍛えられるこったね
ボディメイク目的の人なら不要かもしれないけどスポーツ競技（ボディビルやフィジークの類は除く）に生かすなら高強度自重トレのメリットは大きいから併用は割と普通にあり
ま、目的次第ってことで
444 ：無記無記名：2019/05/09(木) 00:40:17.93 ID:iIg1yNYS.net: >>442
すみません…
自重ではなくてスクワットMAX60%でやる高回数です…

すみません…
445 ：無記無記名：2019/05/09(木) 01:16:08.41 ID:jQG1Z4Cw.net: >>444
目的次第だけど普通にあり
446 ：無記無記名：2019/05/09(木) 16:48:45.53 ID:57wADYz/.net: デッドとスクワット同じ日にやるならやっぱハイバー？
ハイバーバックとフロントだとどっちが腰に優しい？フロントやった事無いんです
447 ：無記無記名：2019/05/09(木) 20:45:15.01 ID:jQG1Z4Cw.net: >>446
フロントはフォーム会得が意外と手間かも、ちょいバランス感覚いる
腰への負担はハイバーのほうが低いと思うわ、少なくとも自分はそう
あとフロントスクワットってバーベル乗っかる部分痛くなるんだよね
448 ：無記無記名：2019/05/09(木) 20:57:58.42 ID:mCZW6dVC.net: >>446
フロントは手首の柔軟性要るぞ。
下手くそだと膝にもくる。
449 ：無記無記名：2019/05/09(木) 22:23:11.30 ID:OeS6It31.net: 脚トレやりだして良かった事
カットも出て７ｃｍ太くなったのも嬉しいけど
何よりも精力が体感20代頃に戻ったこと！！
朝勃ちもちろん、フル勃起持続時間無敵
もうAV男優なれんじゃね？くらい喜んでおります
450 ：無記無記名：2019/05/09(木) 22:33:53.56 ID:uDO6R0l1.net: >>449
そこに至るまで何年くらいかかりましたか？
451 ：無記無記名：2019/05/09(木) 22:36:34.24 ID:LMQgVR1z.net: >>447
>>448
ありがとうハイバー続けます
452 ：無記無記名：2019/05/09(木) 22:39:05.16 ID:kbuZW4RL.net: >>449
いま何歳ですか？
453 ：無記無記名：2019/05/09(木) 22:46:36.43 ID:OeS6It31.net: >>450
1年5か月くらいです

>>452
44歳です
454 ：無記無記名：2019/05/10(金) 01:03:13.62 ID:n5wLNpIw.net: なるほど、やはり脚トレは正義だな
尻の筋肉を強化するのも勃起力強化には必要だと思うんだけどどうかな？
455 ：無記無記名：2019/05/10(金) 02:23:05.45 ID:8k+2D9mN.net: 嫁のだよな。
456 ：無記無記名：2019/05/10(金) 12:56:55.95 ID:0XZ62qPW.net: つかスクワットやってりゃいいから
457 ：無記無記名：2019/05/10(金) 14:06:39.97 ID:CFIDZjaA.net: しょうもないケーブルのヒップレイズとか
やらなくていいからひたすらスクワット
してろよな
458 ：無記無記名：2019/05/10(金) 14:36:48.63 ID:5WtKOhBW.net: ハムケツが弱い場合、フルスクワットをやるのは勿論として補充っていいのある？、
459 ：無記無記名：2019/05/10(金) 14:45:35.03 ID:B5BovtDb.net: >>458
股割りを目指したストレッチにヒラメ筋やアキレス腱を伸ばすストレッチをすると股関節と足首の可動域がいい感じに上がってスクワットの効果うｐ
460 ：無記無記名：2019/05/10(金) 20:59:50.25 ID:IYc/IuMo.net: つーか、股割りに一番効果あるのは何？
ストレッチ？相撲は必ずやるらしいがどんなテクニック？
相撲のよりストレッチのほうがいいのかな？
461 ：無記無記名：2019/05/10(金) 21:04:02.74 ID:ddZ3Ccdr.net: 今日最初の種目でgvtのスクワットやったんだが4セットで吐きそうになったわw
そっから堪えて脚トレ継続したんだがバチバチに効く効くwwww
ワケわからんwwww
462 ：無記無記名：2019/05/10(金) 22:42:44.61 ID:B5BovtDb.net: >>460
グーグルさんで
"股割　ストレッチ"　とか"開脚　ストレッチ"
とかで検索して適当に動画漁って好きなのをやるといいよ
正直文章でやりかた説明できる気がしなくて、ごめんね
自分がやってたのはヨガ由来のストレッチだった
463 ：無記無記名：2019/05/11(土) 04:38:17.10 ID:7TBHy2s+.net: スクワットやりこんだ
お前超えられる？
https://i.imgur.com/I98hkXj.jpg
464 ：無記無記名：2019/05/11(土) 07:57:18.64 ID:fUp4z6o+.net: >>463
むしゃぶりつきたい
465 ：無記無記名：2019/05/11(土) 09:02:05.33 ID:oWVP9X7X.net: わしのケツに似ておるわ
毛生え薬飲んだらこのくらいになるでな
466 ：無記無記名：2019/05/11(土) 09:42:43.68 ID:VvBSuWbs.net: マッチョならムダ毛の処理も気を付けんかい！わき毛、胸毛、へそ毛、尻毛は全剃り。
すね毛、腕毛はムダ毛ジョリーで梳いてる位のスイトックさは欲しい
467 ：無記無記名：2019/05/11(土) 10:04:46.45 ID:lfwxZzmq.net: >>458
RDL
468 ：無記無記名：2019/05/11(土) 10:36:29.90 ID:XzjJltJo.net: 家トレダンベル民は何の種目やればいいの
469 ：無記無記名：2019/05/11(土) 11:35:58.41 ID:by6GCwV6.net: >>468
ブルガリアンスクワット
470 ：無記無記名：2019/05/11(土) 14:15:26.78 ID:oWVP9X7X.net: ランジとブルガリとゆっくりゆっくり自重スクワット
ゆっくりゆっくり自重スクワットは舐めてはいけない
誰であろうとすげー効くぞ！
471 ：無記無記名：2019/05/11(土) 14:51:55.67 ID:aMX9jDWF.net: 半月板の上が痛いんだけと
どうしたものか
472 ：無記無記名：2019/05/11(土) 14:57:52.69 ID:MaHMDVQp.net: >>471
病院に行って
筋トレ禁止令が出たらしばらく我慢
怪我して無理にやるよりきっちり治したほうが効率がいい
473 ：無記無記名：2019/05/11(土) 16:53:27.97 ID:lrMtRVTG.net: >>471
そのくらい気にしなくていいよ
ビルダーなんて体壊しまくってるからね
体壊してから考えよう！
ここで聞くくらいのレベルだからまだ知識はなさそうだしね！
死ぬわけじゃないんだし平気だよ
474 ：無記無記名：2019/05/11(土) 18:20:40.04 ID:XzjJltJo.net: ブルガリアンスクワットとランジの2つやろうとしたけど
ブルガリアンスクワットだけで精一杯だった
475 ：無記無記名：2019/05/11(土) 20:53:18.74 ID:6k/8ZlXX.net: リバースレッグエクステンションのプルプルとカーフレイズのジワジワがたまらなく気持ちいい
476 ：無記無記名：2019/05/11(土) 21:19:26.90 ID:mbiVycGA.net: 俺の脚トレ　モチベーション動画

https://www.youtube.com/watch?v=m1ed5n586-s&list=LLFr67J9fTL3T3KBZl57PWRw&index=9&t=240s
477 ：無記無記名：2019/05/11(土) 21:43:24.19 ID:MR1pXyPb.net: 股間がパンプしたわ
478 ：無記無記名：2019/05/11(土) 21:52:59.21 ID:DZV4Dm9o.net: 女性で鍛えてる人いいよな
479 ：無記無記名：2019/05/13(月) 18:40:40.32 ID:3Po/UFoC.net: ハムトレほんとつらい
480 ：無記無記名：2019/05/13(月) 20:42:22.37 ID:yaw1/4qG.net: さて明日は恐怖の仕事中日の脚トレだが・・・
もう今から憂鬱　
だが自分で決めたこと　No　skip!!
481 ：無記無記名：2019/05/13(月) 21:27:52.38 ID:2JVQOJAt.net: >>480
休み前にずらそうぜ
そして地獄を見ようぜw
482 ：無記無記名：2019/05/13(月) 21:29:38.25 ID:xVSP0uRL.net: 暑い日の脚トレは地獄。
483 ：無記無記名：2019/05/13(月) 21:53:08.35 ID:2JVQOJAt.net: >>482
汗ボタボタ
終わった後にシャツ絞れる
484 ：無記無記名：2019/05/13(月) 22:51:33.95 ID:RMGT72ky.net: >>480
最高だな！
485 ：無記無記名：2019/05/13(月) 23:20:01.06 ID:YCPgmszQ.net: >>482
メトロフレックスジムですか？
486 ：無記無記名：2019/05/14(火) 00:46:02.25 ID:AKuxTaH6.net: 脚トレしたぜ、今はろくに歩けないわ
朝起きたら怖いなぁこれ
487 ：無記無記名：2019/05/14(火) 00:57:40.43 ID:bWMoxUCc.net: >>486
金曜日にやってまだ痛い
488 ：無記無記名：2019/05/14(火) 02:49:52.06 ID:3uwiDq09.net: カーフを追い込み過ぎた

熱くて練れん
489 ：無記無記名：2019/05/14(火) 07:57:28.96 ID:xDgUMR4Z.net: 脚トレは中途半端に追い込むと翌日ダルい
490 ：無記無記名：2019/05/14(火) 09:19:33.37 ID:B4GQVDVN.net: カーフはトレーニングする前に準備運動として毎回トレーニングしてるわ
491 ：無記無記名：2019/05/14(火) 12:09:07.47 ID:AQRGPhNf.net: >>490
俺はしめで毎日
492 ：無記無記名：2019/05/14(火) 15:05:07.09 ID:nWnpK+Ej.net: ベッカムとエンポリオアルマーニ

http://www.thesun.co.uk/wp-content/uploads/2018/08/NINTCHDBPICT000000315965.jpg
http://www.thesun.co.uk/wp-content/uploads/2018/08/NINTCHDBPICT000000489652.jpg
493 ：無記無記名：2019/05/14(火) 15:05:44.65 ID:Bmz6xeJu.net: サッカー選手って脚の筋力凄いけど上半身もすごいんだな
494 ：無記無記名：2019/05/14(火) 16:17:00.02 ID:MbuVDsIC.net: >>493
まぁプロが最高の照明と修正を入れている写真だからな
495 ：無記無記名：2019/05/14(火) 17:34:05.44 ID:cEPOuPSh.net: 足トレで歩けなくなるって皆そんなに追い込めるの？そもそも追い込むほどやるのは効果的でないという意見もあるけど。
週にどれくらいの間隔でやってるの？
496 ：無記無記名：2019/05/14(火) 17:37:07.28 ID:oFu0dx1B.net: 筋肥大は追い込みが必要で、筋力アップは手前でやめた方が良いと聞く
497 ：無記無記名：2019/05/14(火) 17:54:18.59 ID:UIRq98nT.net: >>493
有名人になると撮影されるからボディは360度完璧でなくてはならない
例えサッカーで使わないとしても鍛えておく
そうするとアンダーウェアのCMとかに呼ばれたりする
全身が資本
498 ：無記無記名：2019/05/14(火) 18:22:47.88 ID:HeQXU+xL.net: >>495
週一どす
499 ：無記無記名：2019/05/14(火) 18:26:21.05 ID:nJmJlr5c.net: >>496
筋肉って動員率みたいなのがあるんだってな
動員を何割かにとどめて温存するんだって

筋肥大→どう温存させても足りねえ！元手を増やそう！
筋力→力が足りねえ！動員する割合を増やそう！
こんな感じになると思われ
500 ：無記無記名：2019/05/14(火) 18:33:04.07 ID:IHg1FscD.net: >>499
こんな分かり易い説明は初めてだ　100点！素晴らしい！
追い込みます！
501 ：無記無記名：2019/05/14(火) 18:37:04.44 ID:10x3tPxu.net: 追い込むぐらいなら頻度を上げた方が筋肥大も早いってデータもあるけどね
502 ：無記無記名：2019/05/14(火) 19:39:57.36 ID:A3IzV17k.net: 俺は追い込まずに毎日やる
503 ：無記無記名：2019/05/14(火) 20:04:23.96 ID:yoRWI2S8.net: 筋肉が力温存する説聞いたことあるわ
筋トレで追い込んでも実は出し切ってなくて、100パーの力は事故に遭った時や生命の危機の時に脳がリミッター外して出すらしいね
504 ：無記無記名：2019/05/14(火) 21:40:46.53 ID:IHg1FscD.net: 脚トレから生還いたしました
後半7セット目から酸欠なのか貧血なのか
頭痛と目の前が真っ暗になりだし
意識飛びそうになったので重量落として
９セット完遂しました
VIVA脚トレ！
505 ：無記無記名：2019/05/14(火) 22:12:58.96 ID:gso1O6TM.net: 足だけで戦うなら、この女に勝てる奴はこのスレには居ない
つうかマッハもキッドも軽く負けるな
https://farm1.staticflickr.com/54/145777761_584783fab4.jpg
506 ：無記無記名：2019/05/14(火) 22:57:09.98 ID:1a/MQZrm.net: >>505
蹴られたい
死ぬ寸前まで蹴られたい
507 ：無記無記名：2019/05/14(火) 23:07:36.05 ID:9h5Wqr2i.net: ウエイト板はここまで追い込んでるのか
https://www.youtube.com/watch?v=QvgabJF8aXU
だけど、婆ちゃんを背負って津波から逃げてるんだと想像すれば脳が覚醒してさらに行けそうだな

たとえぶっ壊れても人間は立ち上がる。命かけてると火事場パワーがでるな、怪我関係なし。
https://youtu.be/k-kM5oT6Luo?t=66
だけど火事場は体ぶっ壊れそうだな、再起不能レベルに。界王拳連発してるようなもんだ。
508 ：無記無記名：2019/05/14(火) 23:24:03.43 ID:fiwLi2Z5.net: >>507
しゃがんだ時に尻をライターで炙るといいんじゃねえか？
509 ：無記無記名：2019/05/14(火) 23:25:42.76 ID:vKxmwNeN.net: >>503
これがいわゆる走馬灯とか火事場の馬鹿力ってやつかな？
510 ：無記無記名：2019/05/14(火) 23:34:03.17 ID:1r0M1HJf.net: あと、鉄剤とかって使った方がいいのかな
バレー部とかジャンプするスポーツは赤血球壊れるレベルでやばいらしいが
511 ：無記無記名：2019/05/14(火) 23:34:53.62 ID:eF4ATE31.net: >>509
走馬灯は違う(ヾ(´・ω・｀)
512 ：無記無記名：2019/05/14(火) 23:49:45.42 ID:09Pbqs82.net: 走馬灯も脳のリミッターが外れてアドレナリンをドバーッ（迫真）と出してる状態じゃなかった？
513 ：無記無記名：2019/05/15(水) 00:06:18.06 ID:ss/0Zl02.net: 今までの人生を一瞬で思い出すっての相当な集中力というかなんか凄いよな
514 ：無記無記名：2019/05/15(水) 01:05:35.20 ID:V9hSq5r1.net: >>499は火事場じゃなくて悉無率のこと言ってるのかと思ったが
俺が誤解したんか
515 ：無記無記名：2019/05/15(水) 03:21:54.64 ID:CZuQEBPu.net: >>507
1～5RMくらいの高負荷でトレーニングすると筋力（筋肉の動員）を上げやすいトレーニングになる、肥大もそれなりにする
8～12RMくらいの負荷でトレーニングをすると筋肥大（筋量の増加）ができる、筋力もそれなりに上がる
なのでこの二つを組み合わせることで筋肥大と筋力の両方を効率よく上げていく
筋力が上がれば8～12RMの重量が上がる、8～12RMの重量が上がれば筋力増加メインの1~5RMの重量を上げる下地になる

火事場の馬鹿力的な物とは違う
516 ：無記無記名：2019/05/15(水) 22:42:12.75 ID:fa5uHG+O.net: >>354
シリコンだぞ
517 ：無記無記名：2019/05/18(土) 14:42:49.25 ID:WRaWi5tX.net: >>514
ずいぶんと遅くなったけど498です
悉無率って言葉があるんだな、ひとつ勉強になった

そうだね、起きるか起きないかの2つしかないってそういうこと
筋繊維の集合の大きな単位を「起きる」にしてあげる必要があるわけだね
じゃなきゃ、刺激を受けない筋繊維が残ってしまう

んで、戦略は2つある
大きな力を掛けて全力で行い多くの筋繊維に刺激を及ぼす
疲労が回復する前に負荷を掛け、筋繊維に絨毯爆撃を仕掛けていく

どっちが良いかというのは、個々人の状況によりけり
大きな力は狙った筋肉以外にも負荷が掛かる → 関節や骨格に関わる故障のリスク
ボリュームを増やすと、筋肥大に寄与の少ない疲労が増える → ムダに回復が遅れる可能性
どれだけやるとマイナスの効果が出るかは個人差なので、マジで筋肉と相談ですわ
518 ：無記無記名：2019/05/24(金) 08:23:16.33 ID:WYLqcT1i.net: 45度レッグプレスでMaxは210kg6repsだわ。
240とか300とか全然イケる気がしない。
ジムでは割と脚も太いほうなんだけどな。
66cm。
519 ：無記無記名：2019/05/24(金) 08:53:47.50 ID:AlBXsrPM.net: >>518
素人向けのジム？
520 ：無記無記名：2019/05/24(金) 11:58:14.05 ID:Qq9gbiRW.net: アップの重量ですな

その倍からが本番
521 ：無記無記名：2019/05/24(金) 12:03:41.31 ID:AlBXsrPM.net: >>518
あ、女性？
522 ：無記無記名：2019/05/24(金) 12:19:19.68 ID:6+XcogId.net: >>519
何言ってるんだ。45度レッグプレスがある時点で素人向きじゃない
523 ：無記無記名：2019/05/24(金) 12:22:44.24 ID:56ll+1fy.net: 45度ってどの部位向けのトレなんだ？
普段は90度ぐらいでやってるし興味深い
524 ：無記無記名：2019/05/24(金) 12:34:58.50 ID:xxdvoJmO.net: 90度レッグプレスあるのけ羨ましい
525 ：無記無記名：2019/05/24(金) 14:48:09.47 ID:rN0MXdUa.net: みんな他人には厳しいなｗ
526 ：無記無記名：2019/05/24(金) 16:50:53.28 ID:rPLCsQG6.net: 追い込んだ後のプレート抱いてリバースレッグエクステンションが一番死ぬ
527 ：無記無記名：2019/05/24(金) 17:00:35.86 ID:AlBXsrPM.net: >>522
いや、66センチで太い方って、草トレーニーだらけだろ。
オリンピア出れないじゃん。
528 ：無記無記名：2019/05/24(金) 17:57:56.47 ID:5LG9Po1S.net: >>527
だよな。オリンピアに出場して上位3位に入ってから、初めて周りに筋トレが趣味ですと言える
529 ：無記無記名：2019/05/24(金) 20:20:53.19 ID:/TvznOR8.net: 脚太くなり過ぎたら正座キツくなりそうなんだけど皆は正座余裕？
530 ：無記無記名：2019/05/24(金) 20:55:52.56 ID:0XZ+WH3+.net: >>529
太くなり過ぎる事なんてないから
一度でもいいから追い込んでから発言しろ
531 ：無記無記名：2019/05/24(金) 22:08:37.50 ID:5jFC5MuH.net: 上半身だけやたらデカい奴もガイジ感凄いぞ
532 ：無記無記名：2019/05/24(金) 22:22:21.03 ID:QkkNr6oB.net: え、みんな大腿何センチあんの？
533 ：無記無記名：2019/05/24(金) 22:25:12.97 ID:lsk8hK7K.net: 身長180あるやつは70あればかなり太い部類
それ以下の身長はお口チャックで
534 ：無記無記名：2019/05/24(金) 22:39:32.78 ID:56ll+1fy.net: 高校時代にリアル坂道みたいな生活してたからな
太ももは割と太いと思う
535 ：無記無記名：2019/05/24(金) 23:06:11.16 ID:WYLqcT1i.net: >>533
ナルヘソ。
例えば、身長180で大腿70のヤツが45度レッグプレスで
6reps挙げられるマックスの目安は？？？
536 ：無記無記名：2019/05/24(金) 23:39:29.01 ID:MFTcDXAO.net: ふとももって測る場所よくわからんよな
537 ：無記無記名：2019/05/25(土) 00:07:24.70 ID:KPoppYEL.net: 55cm
538 ：無記無記名：2019/05/25(土) 00:21:26.47 ID:VKe0HupB.net: >>534
トムより細いのは論外な
539 ：無記無記名：2019/05/25(土) 00:22:20.58 ID:UN3uBDPG.net: >>534
オリンピア目指すわれわれが競輪選手やスピースケートの選手より細いのは失格
540 ：無記無記名：2019/05/25(土) 00:37:51.94 ID:+W1ta0XM.net: 朝青龍の太ももになりたい
541 ：無記無記名：2019/05/25(土) 07:53:11.83 ID:grkyhnTr.net: >>536
それ、股のつけねでいいのかね？
542 ：無記無記名：2019/05/25(土) 09:04:09.63 ID:XhU8s++S.net: 一番太いところやろ
543 ：無記無記名：2019/05/25(土) 11:18:03.17 ID:9RTrmXlE.net: 付け根だとちょっとケツも入れて盛りがちだよな
544 ：無記無記名：2019/05/25(土) 12:53:09.02 ID:3ufHKqhU.net: ダイエットには脚トレだろ。
545 ：無記無記名：2019/05/25(土) 14:01:24.81 ID:0QjS15Kw.net: 斜めにメジャー回してかさ増しするやつ多いのよ。
上腕も。
546 ：無記無記名：2019/05/25(土) 15:20:37.11 ID:GmvINGQD.net: 昔履いてたトランクスが出てきたから履いてみたらキツくてちょっと嬉しかった
547 ：無記無記名：2019/05/25(土) 15:52:16.15 ID:VKe0HupB.net: >>546
はける時点でカス
548 ：無記無記名：2019/05/25(土) 15:53:24.30 ID:VKe0HupB.net: >>546
おれなど0歳の時にはいてたオムツがはけないレベルだぞ！
JINプロ顔負けだろ？
549 ：無記無記名：2019/05/25(土) 16:31:00.96 ID:4bjH83hP.net: これって笑うところ？
550 ：無記無記名：2019/05/25(土) 17:54:01.20 ID:grkyhnTr.net: 今、計ってみたら63cmだった
ちな180/88
スクワットの重量糞だしこんなもんかね
551 ：無記無記名：2019/05/25(土) 18:32:07.16 ID:cTWEXGZZ.net: 脂肪で変動するからなー
552 ：無記無記名：2019/05/25(土) 23:02:45.58 ID:B3SYnXxX.net: 180で88、スリムだね
553 ：無記無記名：2019/05/26(日) 00:28:51.45 ID:xvBqGAJQ.net: 180だと90欲しいね。
体脂肪率12で大腿68・上腕40が理想かな。
554 ：無記無記名：2019/05/26(日) 11:34:27.72 ID:Fc9KchXO.net: >>553
は？
上腕は56センチ以上ないと。
555 ：無記無記名：2019/05/26(日) 11:46:29.08 ID:xvBqGAJQ.net: >>554
いや、そういうの誰も必要としてないから。
556 ：無記無記名：2019/05/26(日) 11:51:14.81 ID:+yr7xQI6.net: 180/88でスリムなのか？
充分ガタイ良いと思うけど
557 ：無記無記名：2019/05/26(日) 12:08:13.36 ID:Fc9KchXO.net: >>555
いや、これからはプロの時代だぞ。
558 ：無記無記名：2019/05/26(日) 12:28:14.48 ID:JQ8WoR2C.net: お前らの会話がきもい
559 ：無記無記名：2019/05/26(日) 12:59:29.08 ID:LJUvmf+T.net: もうハーフパンツの季節だからな
人前に出してお見せして恥ずかしくないカーフはキープせんと
560 ：無記無記名：2019/05/26(日) 13:15:30.69 ID:kST/mm4b.net: わいは身長171センチで大腿63センチやで
561 ：無記無記名：2019/05/26(日) 14:25:52.00 ID:U9S7AMyg.net: stronglift5x5やってると2日に1度スクワットでキツイな
562 ：無記無記名：2019/05/26(日) 14:39:04.69 ID:kT0U6RxV.net: すべてアイアンマンとかで見るプロビルダーなどの写真が基準なんだろう

陸上板でも、すぐにテレビで見るトップランナーを何かしら基準にするやつが多い
563 ：無記無記名：2019/05/26(日) 15:32:40.81 ID:A+Uvo3Jf.net: >>560
プロカードは？
564 ：無記無記名：2019/05/26(日) 15:33:28.22 ID:A+Uvo3Jf.net: >>562
いや、日本人にもプロの道が開かれたので、プロになれないやつは覚悟と努力が足りないカス扱いされるんだよ。
565 ：無記無記名：2019/05/26(日) 15:35:42.60 ID:ZLj5Vzl/.net: みんなプロになりたくてトレしてるんだな
566 ：無記無記名：2019/05/26(日) 15:38:26.80 ID:A+Uvo3Jf.net: >>565
当たり前だろ。
トレだけで食っていけるんだぞ。
567 ：無記無記名：2019/05/26(日) 17:19:55.25 ID:zxedKqO2.net: カーフ細いから、短パン履けない。
しかも左右で大きさ違う。
理想は錦織。
568 ：無記無記名：2019/05/26(日) 17:25:34.82 ID:XDwLAiqb.net: たまに女でカーフと足首が同じ太さのガンダムみたいな大根足いるよな
569 ：無記無記名：2019/05/26(日) 19:50:22.09 ID:IzF+stQW.net: 女装してヒール履いてればガンダム女みたいになれるぞ
570 ：無記無記名：2019/05/26(日) 20:00:01.96 ID:H0QvINt5.net: >>568
朝青龍みたいな女いて嫉妬したわ
あいつ絶対にスクワット150も余裕でやれる
スミスマシンで20キロとか30キロとかやっててムカついた
571 ：無記無記名：2019/05/26(日) 20:35:41.17 ID:rDSU4LZp.net: 巨デブって自重で筋肉鍛えられてんのかな
572 ：無記無記名：2019/05/26(日) 20:43:03.90 ID:JQ8WoR2C.net: デブ女とやってると
力士とやってる錯覚に陥るわ
573 ：無記無記名：2019/05/26(日) 21:04:35.60 ID:LxuCTul1.net: >>1
そんなに小堀さん好きなの？
574 ：無記無記名：2019/05/26(日) 21:04:38.73 ID:zxedKqO2.net: >>572
写真とは違う子が来たの？
575 ：無記無記名：2019/05/26(日) 21:09:11.40 ID:qkOqHX8Z.net: >>571
それ思うわ
歩くだけでフーフー言ってるし腰とか膝強そう
脂肪落ちれば結構筋肉ついてるかも
576 ：無記無記名：2019/05/29(水) 17:25:14.34 ID:dBBpkQmw.net: 脚トレ始めて丸2か月経った
週2で60～80ｋｇバーベルスクワット
今は3セットくらいじゃ筋肉痛こない
だから意識朦朧になりながら5～7セットに増やした
トレ時間が長くなっていってるのが苦痛
みんなどうしてんの？
577 ：無記無記名：2019/05/29(水) 17:44:14.75 ID:cxW9I8By.net: 自分でセット増やしておいて苦痛なんですって意味わからん。
578 ：無記無記名：2019/05/29(水) 17:56:07.77 ID:rg2DUdyb.net: 俺は30分目安にやってる
アップにバーだけ適当回数
60x10
80x10
は一気にやる
110x5を4セット
適当にインターバルとって回数も適当に楽なら増やすし辛いなら減らす
重さより股関節の動きか範囲や全身のバランスを意識してやってる
セット数も気分乗っててできるなら増やす
逆に乗らないなら4回4セットとかにしたりする
その後レッグエクステンション回数限界まで4セットで追い込む
気分が乗ってたらレッグカールでハム側もやるけど
レッグカールはデッドリフトの日にやってる
579 ：無記無記名：2019/05/29(水) 18:08:55.60 ID:dBBpkQmw.net: >>577
ツラい時間は短い方がいいでしょ？暑いし
けど筋肉痛こなかったら意味ない気がしてね
580 ：無記無記名：2019/05/29(水) 18:12:06.18 ID:dBBpkQmw.net: >>578
なるほど　一気にやるが何かピンときました
ありがとうございます。
581 ：無記無記名：2019/05/29(水) 20:00:03.91 ID:nFiLIpew.net: >>576
レッグプレスを混ぜてみたら？
582 ：無記無記名：2019/05/29(水) 20:29:49.89 ID:2yP0x/dl.net: >>576
毎回追い込めてないんだろ
毎セットごとレストポーズ軽く入れて震えたり
、手先が冷たくなるくらい追い込んでたら3セットで筋肉痛なるわ
150キロでセット組んでるが2セットしかしなくても筋肉痛くるぞ？
多くのセットをこなせるのは1セットあたりの負荷が低い証拠
583 ：無記無記名：2019/05/29(水) 20:50:15.59 ID:PH4/HYWu.net: >>579
意味が通じなかったか。
時間じゃなく強度増やせばいいのに時間(セット)増やす選択をしたのは自分自身でしょ。
584 ：無記無記名：2019/05/29(水) 20:52:08.22 ID:ly33AgeQ.net: ロウバースクワットやってると腰が痛くなるのは普通なんです？
585 ：無記無記名：2019/05/29(水) 21:01:03.65 ID:7O47mptD.net: 手足が冷たくなるまで追い込む

今年の流行語ですね

笑える
586 ：無記無記名：2019/05/29(水) 21:12:49.92 ID:dBBpkQmw.net: >>581
家トレなんです
587 ：無記無記名：2019/05/29(水) 21:16:33.01 ID:dBBpkQmw.net: >>582
フルボトムでスクワットやっていて
80ｋｇだと最大7レップくらいで限界です
レストポーズググッてみます。
588 ：無記無記名：2019/05/29(水) 21:18:14.75 ID:dBBpkQmw.net: >>583
80ｋｇまでしかプレート持ってないんですが、
80ｋｇでもすこし気合が抜けたらボトムから反発できないレベルです
589 ：無記無記名：2019/05/29(水) 21:28:08.50 ID:dBBpkQmw.net: ここまでやったから流石に筋肉痛くるだろ・・・で来ない
脚トレ歴浅いから追い込めたのかどうか判断できない
パラレルでもいいから重量上げた方がいいのかなぁ
590 ：無記無記名：2019/05/29(水) 23:27:39.12 ID:7O47mptD.net: 80でも、10×10でやればパンパン
591 ：無記無記名：2019/05/30(木) 03:43:58.55 ID:d5oxYl7C.net: 限界レップを3セットぐらいで充分じゃないのか？
592 ：無記無記名：2019/05/30(木) 04:10:46.45 ID:DlxU0pTP.net: >>587
それなら80キロでセット組む必要が無いだろ
70キロで限界回数、60キロで限界回数でやれよ
593 ：無記無記名：2019/05/30(木) 06:08:00.68 ID:yTpbdPZ7.net: >>589
低RMしかできない高負荷は筋肉の潜在能力を使いこなすには有効だけど筋肥大効果がいまいち、つまりワークアウトしづらい
10RM前後くらいの中負荷は筋肥大させやすい、つまりワークアウトしやすい

てかここで聞いてるより自分で知識身に着けたほうがいいよ
適当なやり方は時間の無駄
594 ：無記無記名：2019/05/30(木) 18:27:21.75 ID:qFbkOzX+.net: 50位でフルボインターバルきっかり1分の10×10だな最初は10セット無理だと思うけどそれか回数決めないで3分間続けてスクワット扱える重量で
595 ：無記無記名：2019/05/30(木) 19:59:02.96 ID:Bv+2Kcen.net: >>591
>>592
土曜日脚の日なんで試してみます

>>593
どれが正しいか分からないんです
色々な人の経験聞いて
なるほどと思ったら実践してみて合う方法を確立したいんです

>>594
それは地獄のGVTですよね・・
実践する勇気がまだないです
動画みてるだけで吐き気が　
596 ：無記無記名：2019/05/30(木) 20:35:49.89 ID:9kKCWVwF.net: >>590
一分インターバルですね分かります
597 ：無記無記名：2019/05/31(金) 03:37:16.34 ID:XW8xBeDP.net: >>595
> どれが正しいか分からないんです
> 色々な人の経験聞いて
> なるほどと思ったら実践してみて合う方法を確立したいんです

とりあえず本である程度基本の体系的な知識身に着けようよ
ネットで虫食いみたいな知識漁ってわからないわからないってなってるんでしょ
ここで聞いたって基本の基本部分細かく教えてもらえるわけじゃない
女だたとしたら2か月で初心者がそこまでの重量上げてるならここで聞かないでも自分でガンガン方法確立できてる超人だし
男だったら二か月で80㎏で7repとかやり方が悪すぎる
598 ：無記無記名：2019/05/31(金) 10:09:01.75 ID:XOEm2Qtb.net: ダンベルでブルガリアンスクワット5セットやりました。
599 ：無記無記名：2019/05/31(金) 12:03:22.41 ID:mci+yz/8.net: スクワットもレッグプレスも鍛えてる部位は同じなのに心臓への負担がケタ違いな理由を教えてくれ
600 ：無記無記名：2019/05/31(金) 12:03:42.18 ID:mci+yz/8.net: なおスクワットはフルな。
601 ：無記無記名：2019/05/31(金) 12:10:05.13 ID:rrZMBI/A.net: 座ったままでチンタラやってるのとスクワットを一緒にすんじゃねぇよ。
602 ：無記無記名：2019/05/31(金) 12:18:51.99 ID:ooRSGK7F.net: >>599
背中ついてるし、バランスとる必要もないし、そりゃ使う体力も緊張感も違うでしょ。
603 ：無記無記名：2019/05/31(金) 13:16:13.06 ID:R1lcLqiu.net: >>599
使用している筋肉の部位が多いって事はそれだけ酸素を使ってるっていう事
604 ：無記無記名：2019/05/31(金) 14:38:19.29 ID:f4vzcoKF.net: >>599
重さは？
500 kg未満でレッグプレスやってもまったく意味ないよ。
605 ：無記無記名：2019/05/31(金) 17:50:50.03 ID:VgUTHBtr.net: >>597
2か月で何キロ何レップだったらやり方良いの？
606 ：無記無記名：2019/05/31(金) 20:37:46.06 ID:Y5+tlHbr.net: ゲロ吐きそうwwww
607 ：無記無記名：2019/05/31(金) 22:13:15.22 ID:LOg5UqyW.net: 「ゲロ吐きそう」は……まだ自分を追い込めていない半端者の嘘吐きの言葉なんですよ……。「ゲロ吐いた」なら使っていい
608 ：無記無記名：2019/05/31(金) 22:17:16.12 ID:HTmuW6aH.net: 吐くのは心肺機能と胃腸が弱い
陸上でも稀に吐くのは新入部員くらい

決して追い込んだ証明ではない、胃腸が貧弱だから吐くだけ
609 ：無記無記名：2019/05/31(金) 22:24:06.05 ID:mZxjaYTl.net: げろはくほど追い込んでらっしゃるんですから、さぞかし強いことでしょうよ
610 ：無記無記名：2019/05/31(金) 22:27:46.65 ID:N5BiXPX5.net: 希によくある
611 ：無記無記名：2019/05/31(金) 23:05:15.63 ID:J1PleTFw.net: 吐くほど追い込んでどうすんだよ、肥大化スピードが早まる訳でもあるまいし
筋肉つけるための食事が無駄になるじゃん
脚トレで吐く自慢してんのはプロとかyoutuberくらいだろ
612 ：無記無記名：2019/05/31(金) 23:05:54.26 ID:4Gq/MIHV.net: >>608
ほう。
じゃあ貴様250キロで100レップやれ
613 ：無記無記名：2019/05/31(金) 23:39:06.44 ID:KHZFGCoS.net: >>604
動画はアップしない派
614 ：無記無記名：2019/06/01(土) 10:09:55.46 ID:XVMWYloq.net: https://i.imgur.com/FSNGIfG.jpg
スクワット嫌ならこれずっとやってれば？
615 ：無記無記名：2019/06/01(土) 11:01:49.52 ID:Cbc4ccfa.net: マシントレーニングは脚トレとはいえない
616 ：無記無記名：2019/06/01(土) 11:46:43.12 ID:7GavO+Gn.net: なにいってんだこいつ
617 ：無記無記名：2019/06/01(土) 13:07:02.36 ID:4dd8ZuOQ.net: 自重信者の亜種だろ
そっとしといてやれ
618 ：無記無記名：2019/06/01(土) 13:35:12.90 ID:nZ6FsSMd.net: >>615
250キロ以下のスクワットでは脚トレにはならない。
ただの上下ピストン運動。
619 ：無記無記名：2019/06/01(土) 18:34:42.06 ID:fL6Ecoiw.net: ここ、誇大妄想狂の煽り合いに堕ちたなw
620 ：無記無記名：2019/06/01(土) 19:00:06.52 ID:qLIhww7I.net: >>605
週2度もまじめに脚トレやってるなら二か月くらいあれば100㎏8レップでセット組めるくらいならいけるな
一番最初はめちゃくちゃ記録が伸びる時期だわ、ボーナスタイムみたいなもん
ここで全部聞こうとしないで食事の仕方とか負荷のかけ方の基本的な事とか本で読んだほうがいいぜ
基本を押さえる時期であって独自トレーニングに進むような時期じゃないからな

多分食事が悪いんだろうな
体重1㎏につき2gくらいのタンパク質、3～4gくらいの糖質、0.2～03ｇくらいの脂質とっとけ
食事は5回くらいに分けたほうがいいけど難しいだろうから間食を二回、カロリーメイトとプロテインのドリンクでも飲んどくとか
肉や魚そんなにガンガン食べるのもきついだろうから普通にプロテインで補完するもよし
種類や部位にもよるけど肉100gでおおよそ20g前後のタンパク質とれる
621 ：無記無記名：2019/06/01(土) 19:14:06.22 ID:dDHAHihJ.net: 78kgの俺の場合の食事
P175F93C315をベースにトレの有無でCを増減
運動の前後に糖質を入れたいが消化に悪いからカーボドリンク使う
PFCの数字が中途半端なのは計算用のアプリの都合な
622 ：無記無記名：2019/06/01(土) 20:07:46.22 ID:nXUapII6.net: >>620
ありがとうございます
今までで凄い為になりました
プロテインはトレ後だけしか飲んでなかった・・
スポ根スタイルでは遠回りみたいですね
勉強します

ちなみに今日が脚トレの日でGVT50ｋｇでやりました
７セット終えて急に目の前真っ暗になって倒れました
623 ：無記無記名：2019/06/01(土) 20:09:22.31 ID:WwMB/WfH.net: >>620
俺の昼ご飯どう？
蕎麦1.5人前
つくね5本
サラダ1皿トマト1/2キャベツ
野菜炒め小皿、人参キャベツエノキ卵ササミ
プロテイン25g
624 ：無記無記名：2019/06/01(土) 20:13:26.88 ID:qLIhww7I.net: >>622
トレーニングは食事7割って言われるくらい食事の重要性は高い
がんばりや
625 ：無記無記名：2019/06/01(土) 20:17:13.06 ID:qLIhww7I.net: >>623
そんだけ食ってりゃ十分じゃねーかな
そばはGI値も低いしいいと思う
626 ：無記無記名：2019/06/01(土) 20:32:09.21 ID:bqFV73Fv.net: 夕飯
炒飯と鶏肉じゃが
あと納豆1、2パック鰹節たっぷりかけて食べるか考えてる
プロテインは30g位か適当
https://i.imgur.com/sTF2r7n.jpg
627 ：無記無記名：2019/06/01(土) 21:43:25.18 ID:nZ6FsSMd.net: >>619
いや、プロへの道が開けた今、アジア人だからという言い訳がきなくなったんだよ。
ステ入れないやつは覚悟が足りないという扱いになる。
628 ：無記無記名：2019/06/01(土) 22:11:09.34 ID:qgiBmuN1.net: >>621
Fが多すぎじゃないか？
腹筋消えてるでしょ？
629 ：無記無記名：2019/06/02(日) 01:04:58.50 ID:BZ6HO5e9.net: >>620
カロリーメイトとかただのゴミで草
あんなもん食わない方がマシだろwwwww
お前よくそんなもの人に勧めるなwwwww
630 ：無記無記名：2019/06/02(日) 01:08:03.45 ID:BZ6HO5e9.net: >>622
トレ後じゃなくてトレ前に飲めよ
トレ後は飯を腹にぶち込め
なんならプロテインパウダーなんて必要ない
初心者って本当にトレ後のプロテインパウダー摂取好きだよな
そんな一瞬でアミノ酸になるわけねぇだろwwww
一瞬で濃度上げたきゃ静脈から入れとけよwwww
631 ：無記無記名：2019/06/02(日) 01:54:38.53 ID:qAuVgUYH.net: カロリーメイトは非常食にいいんだぞ舐めんな
632 ：無記無記名：2019/06/02(日) 03:16:21.11 ID:EJPphIjG.net: カロリー計算もしやすいし何より美味いからね、カロリーメイト。
美味すぎてスタミナも全回復よ
633 ：無記無記名：2019/06/02(日) 06:07:27.66 ID:MRTRFVcy.net: 問題は水分よ
634 ：無記無記名：2019/06/02(日) 09:16:08.68 ID:BZ6HO5e9.net: カロリーメイトなんてゴミを食うバカいねぇよwwww
あんなもん食うぐらいならオートミール、卵白、鶏胸肉食えよwwwwwww
飯に美味さ求めてどうすんだよwwwwwww
ダイエット板でも行けよ雑魚wwwwww
635 ：無記無記名：2019/06/02(日) 10:28:05.50 ID:YTatI0pT.net: カロリーメイト食べるくらいならどら焼き食べる
636 ：無記無記名：2019/06/02(日) 11:10:40.05 ID:PPkkSFCE.net: カロリーメイトってどっちつかずなんで太るよね？
ローカーボかローファットかどちらかにしないと。
637 ：無記無記名：2019/06/02(日) 11:46:41.58 ID:2EgbIxGZ.net: >>627
俺が言ってるのはこういうカキコ
↓
>>599
重さは？
500 kg未満でレッグプレスやってもまったく意味ないよ。

>>615
250キロ以下のスクワットでは脚トレにはならない。
ただの上下ピストン運動。
638 ：無記無記名：2019/06/02(日) 11:57:30.79 ID:kbOUGtnT.net: ぽまえらは目指すモノも共有せずに議論するから話が噛み合わない
639 ：無記無記名：2019/06/02(日) 12:08:46.33 ID:BZ6HO5e9.net: >>636
成分表見てみろよ
あんなもんゴミだわ
オートミール、卵白、鶏胸肉食っとけ
640 ：無記無記名：2019/06/02(日) 12:28:29.24 ID:LYe7Fse6.net: 減量スレに行けよ
チキンレッグ
641 ：無記無記名：2019/06/02(日) 12:29:19.02 ID:izy6FwM1.net: 何を食おうが、そいつの体がすごければそれが正解

現役デブがダイエット語ってもね
642 ：無記無記名：2019/06/02(日) 12:47:12.76 ID:BZ6HO5e9.net: オートミール、卵白、鶏胸肉食ってバルクアップできないってよっぽど内臓が使い物にならん体質のやつがいるみたいだな
くそみてぇなジャンクフードと言う名のゴミ食うぐらいならリーンな食事で量を増やせや
今時ジャンクでバルクアップとか頭が悪すぎて話にならん
643 ：無記無記名：2019/06/02(日) 12:48:51.52 ID:L4GRO9W+.net: >>636
減量の話じゃないのになんで減量になるんだ？
減量しながらじゃ筋肉つかないだろ
644 ：無記無記名：2019/06/02(日) 12:58:28.00 ID:YTatI0pT.net: >>642
結局はそうなるよね
ストレス以外はクリーンな食事のほうが確実に効率がいい
645 ：無記無記名：2019/06/02(日) 13:01:21.64 ID:BZ6HO5e9.net: むしろ添加物ばりばり、体に悪い脂質をたくさん体に入れる方がストレスになる
精神的にも身体的にもな
646 ：無記無記名：2019/06/02(日) 13:03:03.89 ID:L4GRO9W+.net: まともな食事用意できないから間食にしようって状況の話じゃねーの？
647 ：無記無記名：2019/06/02(日) 13:06:26.13 ID:YTatI0pT.net: >>646
もういろいろと脱線してるから多少はね
648 ：無記無記名：2019/06/02(日) 16:02:08.33 ID:A86+8WzH.net: 人を馬鹿にした言い方するからダメなんよ
ID:BZ6HO5e9　お前だよお前
649 ：無記無記名：2019/06/02(日) 16:35:02.60 ID:LYe7Fse6.net: バルクアップでオートミール？餅や白米は？
飯に美味しさ求めないと続かないでしょ。
タンパク質も、色んな種類から摂取するのが良いよ。
650 ：無記無記名：2019/06/02(日) 16:59:31.20 ID:BZ6HO5e9.net: >>649
そりゃプロ並みの筋肉量があればバリエーションつけれて飽きないよな
でもここにはそこまで筋肉量のある奴なんて1人もいないだろwwww
だったら飽きるほど食う必要もねぇよwwwww
飽きるほど食うのは筋肉量の多い、食事の必要量の多いプロだけ
プロでもないくせにたくさん食べる必要があるのはブタか内臓の終わってるカスだけwwwww
本当に言い訳好きだよなお前wwwwwwwww
651 ：無記無記名：2019/06/02(日) 17:38:03.63 ID:izy6FwM1.net: 好きだから食べる、それでいいだろ。

肉体美で金稼いでるわけでもなく、所詮趣味の領域も出ないのに金かけて食事管理とかアホって言うのと同じだぞ。
652 ：無記無記名：2019/06/02(日) 18:18:06.27 ID:EKMsaUqQ.net: >>651
豚はそれでいいと思うよ
653 ：無記無記名：2019/06/02(日) 18:26:30.37 ID:kSvAqRg+.net: >>651
いや、体脂肪率5%以上は自己管理能力の欠如なので、医療費全額自己負担か消費税80%かデブ税を納付すべし。
デブに税金使う必要なし。
654 ：無記無記名：2019/06/02(日) 18:32:46.45 ID:X3WiwmXb.net: >>653
お前、よく人からﾂﾏﾝﾅｲって言われない？
655 ：無記無記名：2019/06/02(日) 19:11:00.09 ID:LYe7Fse6.net: >>650
話がかみあわないな。
アスペルガー？飽きるほど食えなんて書いてないけどな。

プロでもないし筋肉量はないし趣味の範囲で筋トレを楽しんでるけど、食事は秤で1g単位で計量してpfcバランスは考えながら摂取してるよ。
656 ：無記無記名：2019/06/02(日) 19:19:51.33 ID:EKMsaUqQ.net: >>655
勝手にどうぞwww
657 ：無記無記名：2019/06/02(日) 20:10:57.69 ID:kSvAqRg+.net: >>655
ゆとり？
658 ：無記無記名：2019/06/02(日) 20:11:12.79 ID:WBJjxR3z.net: 不毛な流れだな
659 ：無記無記名：2019/06/02(日) 20:17:45.79 ID:kSvAqRg+.net: >>655
プロ目指さない時点で精神的に病んでるよね。
660 ：無記無記名：2019/06/02(日) 20:29:03.77 ID:2gXc9jRX.net: オレは禿げじゃない!!!
661 ：無記無記名：2019/06/02(日) 20:33:24.47 ID:B3H+vM1T.net: 脚トレの話しようぜ
662 ：無記無記名：2019/06/02(日) 21:35:10.30 ID:MgSU2F5h.net: 脚トレっつても、スクワットの担ぎ、深さ、マシンと争いが多いけど
663 ：無記無記名：2019/06/02(日) 23:00:20.81 ID:COa0Exb0.net: 健康保険は自動車任意保険のように階級制にしてほしい
使わない人ほど優遇してほしい

健康に気を使わず堕落し、運動もせず食いたいもの食ってタバコ吸って、夜更かしして睡眠不足
そして生活習慣病を発症、歯も放置してう蝕や歯周病が深刻化し保険を多用してる人

かたや健康のために努力して、タバコも酒もやらない、適度な運動もし食事も管理して
風邪さえもかからないで、ずっと保険を使わなかった人

同じ金額を取るのはおかしい
後者は明らかにお得意様のはずだ
使わないほど保険料を安くするシステムにしろ
664 ：無記無記名：2019/06/02(日) 23:07:00.00 ID:kwgVrDe7.net: >>663
もうじき破綻するからどうということはない
665 ：無記無記名：2019/06/02(日) 23:39:25.16 ID:izy6FwM1.net: 助け合いシステムがあるからお前らみたいな低所得者が高所得者様が納めてくれた高い税金の恩恵受けられるんだろ。
666 ：無記無記名：2019/06/03(月) 00:09:31.81 ID:ZJ5HPknX.net: >>663
階級制にするなら納めている金額に応じたものにしてくれって話
稼いでる人ほど金とられるんｄなからさ
667 ：無記無記名：2019/06/03(月) 07:35:08.10 ID:MOA8jEEa.net: >>612
４５度レッグプレスでいいなら割と余裕で出来るぞ
フルスクワットなら無理です勘弁してください^^;
668 ：無記無記名：2019/06/03(月) 07:44:53.56 ID:m8svI3ix.net: >>663
使わなかった人には役所から洗濯洗剤とか送ってくるよ
それで我慢しろよ
ってか脚トレに集中しろよ
669 ：無記無記名：2019/06/03(月) 09:18:27.04 ID:tjp4jDJB.net: 割と高負荷でレッグプレスとかスクワットやった後
大腿とか脹ら脛に力を入れると痙るじゃん
オレは痙るのは全然痛くないから
暇つぶしに故意に痙らしたりするんだけど
やりすぎるとカタチが悪くなったりする？
670 ：無記無記名：2019/06/03(月) 09:36:07.20 ID:jfla7AYH.net: なんか栄養が足りねえんじゃね？
671 ：無記無記名：2019/06/03(月) 13:04:54.41 ID:8xq20eic.net: >>667
45度レッグプレスなら片脚500 kgだろ。
おまえ初心者か！？
672 ：無記無記名：2019/06/03(月) 13:18:09.97 ID:jtw6JATI.net: そのネタ面白いか？
しつこいしつまんねーんだけど
673 ：無記無記名：2019/06/03(月) 13:22:29.11 ID:tjp4jDJB.net: >>671
でも、お前ってチビデブハゲで両足180キロもできないじゃん。
674 ：無記無記名：2019/06/03(月) 14:35:07.53 ID:RaCwxK/n.net: >>671
ベンチプレスは100キロ鉄板5枚から
レッグプレスは片足500キロから
腹筋は無重力ドラゴンフラッグ10rep
アームカールは100キロから
鶏肉は一日5キロ
プロテインドリンクは二リットル
カーボはパスタ一キロ
な！
675 ：無記無記名：2019/06/03(月) 16:22:46.48 ID:O8SIZQhc.net: カーフどうしてる？
676 ：無記無記名：2019/06/03(月) 18:05:08.39 ID:TyubGwv/.net: レッグプレスするついでにカーフレイズしてる
でも正直これ以上発達させてもなーと思ってる
なぜか鍛え始める前からそこそこ太くて普通のパンツだと太ももと同じくらいふくらはぎが引っかかる
677 ：無記無記名：2019/06/03(月) 18:17:09.01 ID:GzU/6Vfn.net: >>676
いいなそれ
俺上半身に比べてカーフ細いからこれからの季節半ズボンがちょっと苦痛
678 ：無記無記名：2019/06/03(月) 19:44:23.69 ID:jtw6JATI.net: カーフは勝手に増える分で良いかなと…
679 ：無記無記名：2019/06/03(月) 20:11:56.78 ID:tA56qOi/.net: デブてさ、脚トレしてなくてもふくらはぎ太いよな
680 ：無記無記名：2019/06/03(月) 21:31:34.74 ID:ZJ5HPknX.net: そりゃ足にもぜい肉つくだろうし
681 ：無記無記名：2019/06/03(月) 22:49:06.12 ID:RwRsmON+.net: 立ち漕ぎで5年ぐらい坂を登っててな
682 ：無記無記名：2019/06/03(月) 23:26:35.27 ID:gg5oXmRk.net: 半ズボンかぁ…。みんなすね毛も処理してる？
683 ：無記無記名：2019/06/03(月) 23:29:46.22 ID:worLntzv.net: 日焼けしると気にならなくなるよ
684 ：無記無記名：2019/06/04(火) 02:15:58.20 ID:NUXrGkj7.net: 長さを整えるやつは使ってる
685 ：無記無記名：2019/06/04(火) 22:35:40.89 ID:2vxTDNby.net: 足の毛全部そった。
2000円で全身フラッシュ脱毛一回できるから行ってくる。
686 ：無記無記名：2019/06/04(火) 23:24:46.60 ID:HcHP416j.net: 脱毛て一回じゃ全然意味ないけどな
687 ：無記無記名：2019/06/05(水) 08:00:04.16 ID:1Y2G9GK9.net: 除毛クリームで、けつの毛までスッキリやで
688 ：無記無記名：2019/06/05(水) 10:27:56.97 ID:92iXSwIT.net: 両刃かみそりでトラディショナルな剃毛してます。コスパええで
689 ：無記無記名：2019/06/05(水) 13:39:13.74 ID:3zCjXdJ4.net: みんな毛深いのな。俺は足の毛薄いのがコンプレックスで濃い人が羨ましい。
690 ：無記無記名：2019/06/08(土) 13:10:00.38 ID:yKyHDdwx.net: ステやれば濃くなるじゃん
691 ：無記無記名：2019/06/08(土) 18:06:54.94 ID:jaix47PQ.net: >>健康のために努力して、タバコも酒もやらない、適度な運動もし食事も管理して
風邪さえもかからないで、

人生何かあるかわからないからだよ。一見健康そうなあなたみたいな人が、急性白血病です
と診断されることがよくあるし、不摂生している人は結局は自分が損をしているんですよ。
692 ：無記無記名：2019/06/08(土) 18:41:33.10 ID:3G+2MXLt.net: 男性ホルモン「筋トレ頑張ってるな男らしく毛濃くするで～・・・あっ、髪の毛は対象外や」

そんなのないよ・・・
693 ：無記無記名：2019/06/08(土) 18:55:43.39 ID:u2NDG83Y.net: 下半身モリモリ鍛えたら、相対的にチンコが小さく見えてしまわないだろうか？
694 ：無記無記名：2019/06/08(土) 20:09:05.36 ID:uC5bWx3H.net: >>693
間違いなく小さく見える
だがしかし、よく聞け
脚トレの素晴らしさは脚が強く太くなるだけではない
真の恩恵はチンコの勃起力精力アップにあるのだ
小さく見えようがそのチンコは凡人の数倍強力なのだ
貴様が脚トレに励んで激しい朝勃ちに襲われ、早朝からシコってる未来が見える
さぁ行け　その未来へ
695 ：無記無記名：2019/06/08(土) 21:38:38.84 ID:3G+2MXLt.net: 小さく見えても脚トレで鍛えたグラインドを披露してやればいいんよ
ワークアウト始めてから明らかにピストンのアグレッシブ差が増した

なお素人童貞のもよう
696 ：無記無記名：2019/06/08(土) 22:59:33.84 ID:BbvoGRAy.net: >>693
黒人スプリンターのモッコリがすごいのは
足の筋肉以上にイチモツがHUGEということか！
697 ：無記無記名：2019/06/08(土) 23:00:54.82 ID:BbvoGRAy.net: >>682
当たり前じゃん
ツルテカよ
698 ：無記無記名：2019/06/08(土) 23:04:45.07 ID:2hI8s4/d.net: なぜチンコも鍛えないのか
699 ：無記無記名：2019/06/08(土) 23:25:20.53 ID:OidW5uDI.net: 太ると埋没

脂肪が少ない方がぶらぶら感がある気がするな
700 ：無記無記名：2019/06/09(日) 01:09:51.81 ID:SA8KpYRI.net: 銭湯に入ってきた黒人が牛乳ビンサイズで思わず萎縮した大学生自他
701 ：無記無記名：2019/06/09(日) 11:38:01.20 ID:AEh8V3/P.net: 黒人を帰化させてオリンピアで優勝させれば、日本人初になるぞ！
アジア人にこだわる必要なし。
702 ：無記無記名：2019/06/09(日) 15:57:58.45 ID:Ky00AXWb.net: アジア人どころかアメリカ人以外でオリンピア取れた人っているの？
703 ：無記無記名：2019/06/09(日) 17:43:37.51 ID:oLgKWEYl.net: >>702
シュワ、ドリアン、バヌー、フランコもか。
704 ：無記無記名：2019/06/09(日) 17:43:53.29 ID:oLgKWEYl.net: >>702
アホ？
705 ：無記無記名：2019/06/11(火) 20:50:02.68 ID:18NvO5LB.net: 脚トレ開始から2か月半経過
ちなみに今日脚トレでした
バーベルスクワット80ｋｇフルボトム8×3
55ｋｇGVT10×8
慣れてきたというか快感に変わってきました
まだまだ脚細いんだけど自分の目から見ると
明らかに太くなってきてるから！
嬉しい　もっとっもっと！みたいな欲で楽しくなってまいりました
一つ失敗したのが脚トレ開始時の写真撮っておけば・・と後悔してます
最終的にビフォーアフター出すっていう目標もあればもっと良かったのに
706 ：無記無記名：2019/06/11(火) 20:56:47.67 ID:TTieY/1V.net: 丁寧にやってるんだろうね。

見栄はって100とか担いでプルプルしかもほとんどしゃがめてないやつらは見習うべきだ
707 ：無記無記名：2019/06/13(木) 21:59:20.17 ID:2UkQQbdR.net: 脚トレはほんと息が切れる。
15回超えると筋力的にはもっても息継ぎしないと続けられないわ
708 ：無記無記名：2019/06/13(木) 22:33:20.15 ID:t1VBfner.net: 糖質制限とスクワットとバーンマシンだけで30kg痩せた。やったぜ
709 ：無記無記名：2019/06/13(木) 22:57:36.55 ID:y4lp9uhw.net: 栄養失調お疲れ
710 ：無記無記名：2019/06/13(木) 23:42:39.57 ID:wzYfx2pQ.net: >>707
ボクサーがやってる３分高強度有酸素インターバル1分×3～5セット
これおすすめです　
初期は死に掛けるけどｗ
711 ：無記無記名：2019/06/16(日) 05:31:44.96 ID:L7azdcu3.net: スクワットのレップ間ってどのぐらいまで許されるんだろ？
一回上げて一呼吸では済まなくなると二呼吸と増えていってしまう。
三呼吸ぐらいになったらもうダメか？
712 ：無記無記名：2019/06/16(日) 06:50:22.19 ID:lJBzQJhT.net: 中の人と相談してやれ
713 ：無記無記名：2019/06/16(日) 07:39:27.06 ID:L7azdcu3.net: んだども、その定義がはっきりしないと推定maxがあてにならんくなる。
714 ：無記無記名：2019/06/16(日) 16:30:32.56 ID:7AQTVBLx.net: レップ間に定義など無い
頭が硬いから伸びなそうだね
真面目過ぎる欠点を持つ
715 ：無記無記名：2019/06/16(日) 16:36:16.43 ID:USeGaR+6.net: オリンピア9連覇できたら、その休憩時間は正解。
8連覇なら失敗。
716 ：無記無記名：2019/06/16(日) 18:53:54.39 ID:VcWa7mI9.net: 間はわからないけどフォームを崩したり粘ったりするような感覚がない状態で挙げられる回数だ

そう考えると休憩っぽい状態があったらそれは換算が当てにならなくなる要因かもね
717 ：無記無記名：2019/06/17(月) 02:03:45.41 ID:iP5xHIS0.net: 換算で自分のMAX語るわけじゃあるまいし
目安でしかないんだからそんなに気にしなきゃいいのに
718 ：無記無記名：2019/06/17(月) 22:51:55.97 ID:zZnMC2M6.net: 一昨日スクワット、昨日デッドで今日レッグプレスやったら380kgでしんどかった。
やっぱり脚は適度に空けないとダメだ。
719 ：無記無記名：2019/06/17(月) 22:54:39.08 ID:8VHcbwb2.net: >>718
まさか1日1種目？
脚前だけで10種目はやるよな？
3時間かけて。
720 ：無記無記名：2019/06/17(月) 23:08:38.16 ID:zZnMC2M6.net: >>719
そのまさか
レッグプレスは制限無いけどラックは30分までだから
終わったら、すぐに帰る。
上半身はラックの待ち時間にやる程度
721 ：無記無記名：2019/06/17(月) 23:42:48.98 ID:CKIVE9Od.net: >>719
無駄に時間かけすぎ
オールアウト下手なんちゃう？
722 ：無記無記名：2019/06/17(月) 23:46:41.24 ID:LrdSnJYc.net: レッグプレスだけ重量申告意味不明。スクワットはハーフ130くらいかww
723 ：無記無記名：2019/06/18(火) 00:01:07.31 ID:rLYHIlFO.net: 近所の町営ジムはマシン殆どないからバーベルスクワットと家トレでブルガリアンスクワットだけしか脚トレしてないけど個人的にはこれで事足りてる。
やっぱりマシンの方が脚鍛えられるの？
724 ：無記無記名：2019/06/18(火) 00:09:38.83 ID:D4bXjcRZ.net: 基本マシンよりフリーウェイトのほうが鍛える効率はいい
けどマシンは怪我をしにくいからな
一長一短
725 ：無記無記名：2019/06/18(火) 00:10:43.87 ID:D4bXjcRZ.net: あとスミスとかで高重量上げるとフリーでも上げられるようになるとかそういうのもあるな
726 ：無記無記名：2019/06/18(火) 00:17:38.73 ID:rgBS9Iuh.net: フリーウェイトは短時間で集中してやる
ボリュームを稼ぐならマシンでやってる
727 ：無記無記名：2019/06/18(火) 00:29:00.12 ID:LPcjqozG.net: >>721
でも全日本で優勝したからいいじゃん？
728 ：無記無記名：2019/06/18(火) 00:36:07.00 ID:D4bXjcRZ.net: >>727
賞状でもトロフィーでもいいからうｐ
729 ：無記無記名：2019/06/18(火) 00:41:29.01 ID:LPcjqozG.net: >>728
いや、合戸の話をしてるんだが。
毎日3時間2回のダブルスプリット。
おまえもやれよ。
やって、はよ全日本取れ。
730 ：無記無記名：2019/06/18(火) 00:44:43.96 ID:LPcjqozG.net: >>728
俺は評論家肌だから客観的に見て、お前が合戸のやり方を馬鹿にしたから、お前のやり方で合戸を超えろと言ってるだけだ。
超えられなかったら、お前のやり方が間違い。
731 ：無記無記名：2019/06/18(火) 06:42:53.34 ID:wO1PF8d5.net: 誰々がやってたから正しい

って、同じレベルでやってるなら結果もついてくるかもしれないけど、大抵そういうやつはやってる気になってるだけだから、他のやり方やってもあんまかわらないとおもうね
732 ：無記無記名：2019/06/18(火) 08:33:05.25 ID:hpxrcpMB.net: 他人のやり方でマウントって中々やばいな
733 ：無記無記名：2019/06/18(火) 09:29:54.55 ID:lO46b7E+.net: そもそも社会人で合戸さんの真似が出来る生活環境のトレーニーが何人いるのかという話
734 ：無記無記名：2019/06/18(火) 09:55:56.79 ID:5gqct9vx.net: 仕事は8‐17時、残業なし、年休120日以上、通勤時間往復30分以内、非生産職のノルマなしホワイトカラー。
こんくらいの条件が揃えばイケそう
735 ：無記無記名：2019/06/18(火) 09:56:31.30 ID:hpxrcpMB.net: 確かに、社会人に出来るやり方でって大前提がコケてるな
トレ歴が何年かとかトレ前のスポーツ経験でも違ってくるし
その程度の初歩的な条件も考慮できずに評論家肌とか笑っちゃうな
736 ：無記無記名：2019/06/18(火) 11:31:42.91 ID:dBZthXJ9.net: トレ時間が確保てきない仕事をする意味が分からん。
それではオリンピア9連覇できないぜ。
737 ：無記無記名：2019/06/18(火) 11:32:37.79 ID:dBZthXJ9.net: >>735
いや、趣味でやってるやてはダ板だろ。
競技に出ないのに筋トレするやつはアホ。
738 ：無記無記名：2019/06/18(火) 11:58:33.21 ID:hpxrcpMB.net: なんだこいつ
739 ：無記無記名：2019/06/18(火) 12:44:45.49 ID:5gqct9vx.net: 健康目的やスタイルアップ目的の筋トレを否定とかすげーな
740 ：無記無記名：2019/06/18(火) 15:13:31.91 ID:f9Rzx0SG.net: まさにこれぞ意識高い系
741 ：無記無記名：2019/06/18(火) 16:43:57.39 ID:dBZthXJ9.net: >>739
健康目的なら、ゆるくやるだけでいいからMAXに挑戦とか追い込むとか栄養摂取の議論も無意味になるわな。
ゆとり世代のノリでテキトーにダラダラと何も考えずにやってりゃいい。
742 ：無記無記名：2019/06/18(火) 18:37:01.75 ID:PmjbHXE4.net: >>741
よぅクソガリ　
743 ：無記無記名：2019/06/18(火) 20:51:52.36 ID:RAg8IaB/.net: >>741
健康には栄養が一番大事だぞ
744 ：無記無記名：2019/06/18(火) 21:09:02.30 ID:JYO9PQ4R.net: 弱るのは本当に一瞬。
745 ：無記無記名：2019/06/18(火) 21:22:17.02 ID:xBgeXFWM.net: 脚なんて100kgスクワット20発上がれば日常生活には十分
あとは持久力強化に努めた方が良い
746 ：無記無記名：2019/06/18(火) 21:30:26.23 ID:Nn818iWS.net: >>745
もう半年ぐらい100kgでセット組んでるけど脚70cmに近づいてきたしマジで100kgで十分だわ
体重が90とか100あるなら話は変わってくるが
747 ：無記無記名：2019/06/18(火) 21:33:00.21 ID:D4bXjcRZ.net: 自分がスクワット100㎏が16発くらいでマックス180㎏だが
100㎏20発も上げられたら下手すりゃ200㎏近く挙がるんじゃね
もうほとんどパワーリフターのような
748 ：無記無記名：2019/06/18(火) 21:43:47.56 ID:wJsaY3N9.net: サラッと言ってるけどベンチ80キロ20回より難易度高いわ
749 ：無記無記名：2019/06/18(火) 22:04:54.87 ID:wO1PF8d5.net: MAXの8割くらいの換算は目安になると思うが、5割とかだと微妙じゃないか？
750 ：無記無記名：2019/06/18(火) 22:06:09.19 ID:D4bXjcRZ.net: >>749
他の種目と違ってスクワットは自重もかかる事忘れてるだろ
751 ：無記無記名：2019/06/18(火) 22:36:16.29 ID:LPcjqozG.net: >>746
男で100キロないってホモ？
752 ：無記無記名：2019/06/18(火) 23:56:47.21 ID:PmjbHXE4.net: >>751
よぅ　ホモ
753 ：無記無記名：2019/06/19(水) 07:00:23.79 ID:Vsp+clNz.net: >>752
おれは180 kgあるわ。
754 ：無記無記名：2019/06/19(水) 09:25:56.85 ID:TlvJ29+a.net: オレなんか110kgでホモだぜ。
755 ：無記無記名：2019/06/19(水) 12:44:58.67 ID:QJkRbp3o.net: >>753
お前ベッドから動けないだろw
180kgなんて2mないとマトモに動けねーだろw
756 ：無記無記名：2019/06/19(水) 15:47:02.04 ID:Q4QtQOit.net: >>755
(･ω･)っ武蔵丸
757 ：無記無記名：2019/06/20(木) 07:48:27.38 ID:mobfAMy9.net: >>734
震災前の東電かよ
758 ：無記無記名：2019/06/20(木) 08:40:47.01 ID:GTPD9dS6.net: >>734
超ブラックじゃん。
裁量労働制なら1日1時間だけ働けばいいんだよ。
759 ：無記無記名：2019/06/21(金) 01:46:12.89 ID:HZlCs2Bf.net: この脚凄いけどありえる！？
海外のTikTokだけどスマホからしかURL飛べないみたい
http://v.douyin.com/hLbavv/
760 ：無記無記名：2019/06/21(金) 01:50:45.28 ID:dZdYYRqy.net: >>755
スクワットのバーベルの重量の話ﾀﾞﾛ
761 ：無記無記名：2019/06/22(土) 05:15:18.58 ID:mi522r+y.net: >>31
それあるね
俺は体が黄色信号発してるんだと思ってる
まだ靭帯や腱は回復してないぞって
762 ：無記無記名：2019/06/22(土) 12:44:37.92 ID:73eXXPa+.net: 負荷もっと上げたいけど
パンツがパツパツになってきたから
もうあかんわ軽い重量で細くするか
やりたい衝動と服問題とのせめぎ合いだわ
763 ：無記無記名：2019/06/22(土) 12:45:23.91 ID:73eXXPa+.net: やりきったときの充実感がなぁ
これなんだよな
764 ：無記無記名：2019/06/22(土) 13:05:00.21 ID:FeDS5wbd.net: トランクスは破れるしボクサーパンツはフィット感が苦手。
そんな私だがニットトランクスという神パンツを発見してからスクワットが捗ってます
765 ：無記無記名：2019/06/22(土) 17:50:42.92 ID:fZMRdFWt.net: >>762
でもトムプラッツより細いんだよな？？
766 ：無記無記名：2019/06/22(土) 20:45:08.58 ID:IhnFPJjE.net: ちんちんより大腿の方が前に出てる
767 ：無記無記名：2019/06/22(土) 21:23:10.62 ID:u/THrWUQ.net: >>765
どうでもいい煽りを入れるなよ。無意味すぎる
768 ：無記無記名：2019/06/30(日) 23:04:01.01 ID:FLnwiEtp.net: トムプラッツと同じ脚の太さそして同じ脚トレが
できるようになってからやめるかどうか
考え直すべき
769 ：無記無記名：2019/07/01(月) 21:46:21.56 ID:lgTk7ThD.net: サニブラの太腿と尻筋すごいな。
770 ：無記無記名：2019/07/01(月) 22:14:03.65 ID:QUtQvqiw.net: あの尻を作るにはやっぱりフルボトムだろうな
771 ：無記無記名：2019/07/02(火) 11:39:33.05 ID:BT8w91/b.net: >>767
いや、これからは日本もステ黙認になるんだから、最低限80年代のトムの脚ぐらいにはならないと。
772 ：無記無記名：2019/07/03(水) 22:21:54.28 ID:R4YQd1MP.net: トムプラッツが若手にスクワットを教えてる動画は、いつ見ても吐いてまうな。
773 ：無記無記名：2019/07/04(木) 14:38:34.21 ID:6HyojsVK.net: Twitterでトムプラッツマンセーしてる奴らキモすぎ
あいつら1人が言い出したら同じ話を一斉にマンセーしだして北朝鮮の人みたい
774 ：無記無記名：2019/07/04(木) 14:45:10.68 ID:jEhrH5zI.net: >>773
つかTwitterでこのスレで暴れてる奴らが誰かわかったわw
ここの方がトムの名前でたの先だしな
775 ：無記無記名：2019/07/06(土) 11:15:21.95 ID:DZcxc+p5.net: 何で急にウ板に貼られまくってるんだろう
そしてなぜか絶賛のレス付き
776 ：無記無記名：2019/07/06(土) 18:31:01.29 ID:Il3GfX0h.net: プラッツは確かに凄いが持ち上げられ過ぎだね
良い脚してたやつ他にもいるし
個人的にはシュワのトレパートナーだった金髪爆弾が好きかな
2人でフロントスクワットやってる写真をよく見たけどあれ思い浮かべたらテンション上がる
777 ：無記無記名：2019/07/06(土) 18:44:25.09 ID:dK+g1BAK.net: スクワットを主にやり混んで作った脚だからじゃない？マシンとか浅いスクワットで作り込んだ脚なら山ほどあるだろうけど
778 ：無記無記名：2019/07/06(土) 18:47:14.00 ID:WbZaVmVq.net: ただ脚トレ、スクワットから逃げてる奴をバカにしたいだけ
779 ：無記無記名：2019/07/06(土) 18:59:04.14 ID:Il3GfX0h.net: 言ってしまうと、ステビルダーのプラッツを持ち上げること自体が鼻から可笑しいわけだがな
ステ使うと持久力も爆発的にのびるから200kgで何レップやっててもそら出来ても不思議じゃないよねそうだねステだよねって話にしかならんからな
ナチュラルでやってりゃ尊敬出来るがユーザーだと出来て当たり前な感じが拭えないからな
クラレンスなんかでもステ入れ出してからまったくリスペクトしたくねえしな

まあでもバランスが大事だからフィジーカーの雑魚どもはもっと脚鍛えた方がいいね
780 ：無記無記名：2019/07/06(土) 19:33:47.73 ID:zk+XoYhx.net: >>779
所詮アマチュアの人間を尊敬してそう
781 ：無記無記名：2019/07/06(土) 19:37:17.13 ID:Hv82mBB2.net: >>779
おっJBBFキッズか？？？
782 ：無記無記名：2019/07/06(土) 20:35:58.34 ID:MB+yNHO6.net: >>779
その通りや
783 ：無記無記名：2019/07/06(土) 20:37:29.90 ID:MB+yNHO6.net: >>775
ほとんど1人で持ち上げまくってるんだと思うよ
784 ：無記無記名：2019/07/06(土) 21:08:42.21 ID:vwVcwayi.net: >>781
お前ら雑魚とは違うから心配すんな
わいは20年近くウエリフとビルダー兼ねてる30代のおっさんや
785 ：無記無記名：2019/07/06(土) 21:25:39.71 ID:qnOVGege.net: 単なる中二病こじらせてるおっさんだった
786 ：無記無記名：2019/07/06(土) 21:27:19.10 ID:fAa1HMZU.net: >>784
ほんで、ミスター日本は何連覇した？
まさか1度も勝ってないカス？
787 ：無記無記名：2019/07/06(土) 21:27:53.96 ID:fAa1HMZU.net: >>784
20年やって結果出せてないんだったらやめた方がいい。
才能皆無だから。
788 ：無記無記名：2019/07/06(土) 21:28:38.86 ID:qnOVGege.net: >>786
他人の経歴問う前にまず自分の経歴出したら？
789 ：無記無記名：2019/07/06(土) 21:29:29.74 ID:dK+g1BAK.net: そんな煽りして悲しくならないか？

君は20年後はライン作業かなんか？
790 ：無記無記名：2019/07/06(土) 22:56:26.64 ID:h1d5cHDh.net: 股関節の痛みさえなけりゃ
スクワット大好きなんだがなあ
今はリハビリみたいに超スローでやってる
791 ：無記無記名：2019/07/07(日) 00:04:52.39 ID:mAT1EujA.net: 絞めには
「合戸さんは失明しても筋トレをやめなかった」
792 ：無記無記名：2019/07/07(日) 00:06:54.73 ID:mAT1EujA.net: 鈴木雅と合戸を貶したらすぐ反応するから糞ウケる
793 ：無記無記名：2019/07/07(日) 10:07:06.13 ID:s0IeDrtM.net: >>792
誰それ？
794 ：無記無記名：2019/07/07(日) 10:48:48.47 ID:XS5jQ1kG.net: >>793
JBBF所属のアマチュアボディビルダー
共に日本チャンプ
795 ：無記無記名：2019/07/07(日) 19:23:29.78 ID:CE1QU9qa.net: >>794
俺も知らなかったけど興味もない
796 ：無記無記名：2019/07/07(日) 19:39:48.00 ID:4x1sQGkD.net: >>794
ボディビルって裸踊り？
ホモの？
797 ：無記無記名：2019/07/07(日) 20:24:57.35 ID:mAT1EujA.net: >>795
>>796
何でこの板におるんや…(困惑)
798 ：無記無記名：2019/07/07(日) 20:54:42.23 ID:xJznpGA6.net: 別にウェイトトレーニング自体はそっち系に興味がない人でもやったりするやん
799 ：無記無記名：2019/07/07(日) 20:56:46.35 ID:o1pj0jl2.net: 変なの増えたな
800 ：無記無記名：2019/07/07(日) 21:55:40.06 ID:IwHwYOgV.net: でも昔からビルダー＝ホモのレッテル貼りはされてたな
ストップひばりくんとかがたぶん元凶だろう
801 ：無記無記名：2019/07/07(日) 22:50:27.85 ID:x+LVQecx.net: >>797
あはは…両方とも一緒に飯食ったことあるわ。
アホおちょくるのおもろいな。
802 ：無記無記名：2019/07/08(月) 10:05:09.74 ID:tdg3vh2z.net: マジきつい
2セットでやめたわ
803 ：無記無記名：2019/07/08(月) 12:05:35.74 ID:LTjyPYQQ.net: 俺を変えたのが脚だから
絶対的信仰心あるわ
804 ：無記無記名：2019/07/08(月) 12:11:56.75 ID:K301RGub.net: >>803
スクワットラックで儀式やってる？
805 ：無記無記名：2019/07/08(月) 13:50:50.14 ID:tdg3vh2z.net: >>803
どのように変わったのか詳しく
806 ：無記無記名：2019/07/08(月) 15:59:54.81 ID:KhC0xdAE.net: スクデッドやると成長ホルモンの分泌量が多くなるから波及効果が大きいよ
昔アイアンマンでトレーニング経験がない被験者集めてバーベルスクワットだけ一定期間やらせて結果観ると上半身、特に上腕だったかの斤量が増えてたらしい
バー支えてるだけでもアイソメトリックな負荷がかかってんのかもな
807 ：無記無記名：2019/07/08(月) 22:15:36.32 ID:0+aPzV0F.net: >>806
統計学上、サンプル数が足りなさすぎる。
808 ：無記無記名：2019/07/09(火) 21:19:08.52 ID:kBVF6Oa+.net: 日本人の統計とるなら、被験者4,000人だっけか？
809 ：無記無記名：2019/07/11(木) 16:14:04.76 ID:h2uGKsnb.net: 統計学とかどうでもいいんだよ

スクワットやれよ
デカくなるぜ？
810 ：無記無記名：2019/07/11(木) 19:51:34.88 ID:MR3B1eeB.net: ベンチとか懸垂だと似て非なるものだけど初心者のにわかでもできるしみんなやってるから
そいつらと同じ部類に分類されてるみたいで萎える。
足トレはそいつらやらないし特別感があるから好き。
811 ：無記無記名：2019/07/11(木) 20:43:11.07 ID:LHLpBI4M.net: 最近トレーニング再開してやっと70キロスクワットが出来るようになった
若い頃は129キロでやってたんだが
812 ：無記無記名：2019/07/11(木) 21:47:06.62 ID:syf9xb4T.net: 片足で？
813 ：無記無記名：2019/07/11(木) 22:04:33.57 ID:EqZncTNp.net: >>806
自重バーベルスクワット100レップチャレンジすると分かるが
60レップ超えるくらいから担いでるだけで呼吸が圧迫されて苦しくなる
立って担いだまま休憩どころか担いでるだけでもどんどん息が苦しくなる
そして俺は100レップ到達せずに終わった。

100レッップチャレンジルール、
バーベルは体重と同じ重量でやる
バーベルをラックに戻してはいけない、担いだまま休憩はOK
見本
https://www.youtube.com/watch?v=pb1IPZl10cI
814 ：無記無記名：2019/07/11(木) 22:17:56.18 ID:smkCR1y9.net: 気分転換種目？
815 ：無記無記名：2019/07/12(金) 00:43:09.00 ID:wL+eJMNS.net: 今日、脚太い奴がスキニーのジーンズ履いてたけどくそ滑稽だったわw
マジで気持ち悪いくらい似合ってねぇの
思ったわ、脚トレは並行してやるべきだけど脚太いのはダセェって
いかにも部活やってる顔っていうか潰れた顔のブサイクはどんどん太くしてもいいけど、顔が整ってるならスタイル悪くなるだけだから程々になw
あと背が高くない奴、これも脚太いと汚いわw
816 ：無記無記名：2019/07/12(金) 00:46:24.89 ID:LwppCDeK.net: スキニー履かなきゃいいだけでは
817 ：無記無記名：2019/07/12(金) 06:04:55.04 ID:7i7yfefj.net: 何が129kgだよ馬鹿
この手の奴はイラっとくる
818 ：無記無記名：2019/07/12(金) 08:19:46.81 ID:LwppCDeK.net: >>817
俺はそうは思わない
お前が毎度語尾に暴言付けてイライラしてるほうが目障り
819 ：無記無記名：2019/07/12(金) 12:56:49.65 ID:57he10Yc.net: 129kgってプレートどんな付け方？
820 ：無記無記名：2019/07/12(金) 13:38:59.17 ID:yHRtk4v3.net: >>819
スタシャならバーの重さが9キロとか7キロとかあるからそういうのでしょ
821 ：無記無記名：2019/07/12(金) 15:27:02.93 ID:KCWtDgsa.net: スキニー穿ける時点で脚太くない説
822 ：無記無記名：2019/07/12(金) 15:31:38.00 ID:7i7yfefj.net: >>818
は？
ストーカーｷﾓ
823 ：無記無記名：2019/07/12(金) 15:32:42.15 ID:7i7yfefj.net: >>811
↑
こいつ最高にｷﾓいわ
824 ：無記無記名：2019/07/12(金) 19:06:59.98 ID:LwppCDeK.net: >>822
キモいとかバカとかアホとか語彙が少ないんだよ
単に読解力もなくてロクな返答も出来ないのに出てくんあ
825 ：無記無記名：2019/07/12(金) 19:33:26.03 ID:xAWBgpWz.net: >>824
おい最後w
なんかもったいないぞwwww
826 ：無記無記名：2019/07/12(金) 20:34:45.57 ID:H4ltX0Lt.net: 1年くらいずっとゴブレットスクワットやってるけど結構脚が筋張って良い感じになってきた。
でもスクワットって調べたら結構種類があるみたいだけど皆、毎回スクワットの種目変えたりしてるの？
827 ：無記無記名：2019/07/12(金) 21:07:38.71 ID:AETyP0ja.net: 毎回は変えないな
1ヶ月2ヶ月でマンネリ化したらフロントスクワットの割合を多くしたりしてる
あと1ヶ月2ヶ月で1～4RMの高重量をメインしたり15とかの高回数をメインにしたりしてる
828 ：無記無記名：2019/07/13(土) 02:33:11.93 ID:hEF3RyUj.net: レッグプレスで外側広筋が燃えるように熱い時があるんだけど、やばい？
829 ：無記無記名：2019/07/13(土) 06:21:05.55 ID:mgr/spjD.net: >>828
感覚がなくなったらヤバいかもな
830 ：無記無記名：2019/07/18(木) 08:09:17.06 ID:701qGuQ/.net: 脚トレやってから腕やった方が色々よさそうと思ったが
脚が小鹿になって踏ん張りがきかなかった
プルプルしてて恥ずかしかった
831 ：無記無記名：2019/07/18(木) 21:08:29.25 ID:rzV0dzdq.net: 脚トレ辛すぎる
平日やるとか嫌だし週末の気力充実してる時間帯にやりたいけどええよな？
832 ：無記無記名：2019/07/18(木) 21:25:39.81 ID:l91IkFKy.net: >>831
きちんとやるだけでも100点満点ですよwwww
833 ：無記無記名：2019/07/18(木) 21:38:17.98 ID:5A3SW/HR.net: 脚トレが一番楽しいけどね

小さい筋肉ねちねちやるほうが緊張感もないしつまらなくないか？
834 ：無記無記名：2019/07/18(木) 21:46:38.76 ID:P8zl6vCW.net: スクワットとデッドとか足腰以外は筋トレやった気がしない
835 ：無記無記名：2019/07/18(木) 22:36:48.52 ID:LoAAzAPr.net: トレ2カ月だけど35キロ10回位しか上がらないわ。
せめて80キロ挙げたい。
足太いのカッコいいよね。
ふくらはぎ張り出してるのかっこいいわぁ…
836 ：無記無記名：2019/07/18(木) 23:46:04.16 ID:GK2JSZUM.net: バーベルスクワットだよな？
837 ：無記無記名：2019/07/18(木) 23:48:35.37 ID:LoAAzAPr.net: >>836
そうだよ。
マシンでもフリーウェイトでも足トレすると毎回腰痛くなるし前々進まないのよ。
838 ：無記無記名：2019/07/18(木) 23:59:15.23 ID:GK2JSZUM.net: 大変だろうが脚はとくに粘り強く
いかないと成長しないから頑張れ
変に重量上げてパーシャルになったりして
ショボイままのやつだらけだから
839 ：無記無記名：2019/07/19(金) 00:45:01.34 ID:Rgl6LeF4.net: >>838
ありがとう。
とりあえず四頭筋の外側が張り出してきて、ももが四角くなってきたから筋肉は確実についてるんだよね。かんばるよー
840 ：無記無記名：2019/07/19(金) 07:26:22.70 ID:eLNr480Y.net: >>837
すごい下手くそか、女子よりも貧弱位しか思い浮かばないんだが
841 ：無記無記名：2019/07/19(金) 14:10:57.54 ID:Rgl6LeF4.net: >>840
スクワットとベンチはパーソナルやってもらった。多分そこまで下手ではない。

おそらく女性並みの筋肉なんだと思う。足も女の人より細いし
最初はバーの20キロでもかなりきつかったし。
842 ：無記無記名：2019/07/19(金) 14:23:25.96 ID:x7WgKpwu.net: ♀の自分でも70キロでスクワットのセット組めるからせめてそれくらいまではがんばってな
843 ：無記無記名：2019/07/19(金) 14:26:23.11 ID:ryxuKDD0.net: >>841
吐くまで食え吐いても食え
トレーニングは力が入らず筋肉に限界が来てバーベルを手放すまでやれ
手放したらストラップを巻いてやれ
お前に足りないのは覚悟
844 ：無記無記名：2019/07/19(金) 18:06:32.28 ID:+8KP9iLp.net: 実際、吐くまで食ってもメリットがない
845 ：無記無記名：2019/07/19(金) 21:14:20.16 ID:wU+YBCvd.net: >>841
体重は？
846 ：無記無記名：2019/07/20(土) 00:20:31.83 ID:1Kux4wns.net: >>843
腰痛持ちで週1回しかできない
追い込みは耳鳴りがするくらいまで追い込んでる。
食事はたくさん食べれないから結構きつい。

>>845
177の65ｷﾛ
むしろﾍﾞﾝﾁのの方があげられるっていう…
847 ：無記無記名：2019/07/20(土) 00:35:55.11 ID:TEnnouJl.net: >>846
太るためのサプリ的なのあるから行ってみよう
スーパーヘビーウェイトとかウェイトアップ用の奴売ってる
あとは名前忘れたけどあまり食えない人の消化吸収助ける系のサプリもあったなあ
848 ：無記無記名：2019/07/20(土) 01:47:41.18 ID:1Kux4wns.net: >>847
ありがとう、そういうのも探してみるよー。
とりあえずエビオス錠飲んで胃腸整えてる(笑)
849 ：無記無記名：2019/07/20(土) 06:27:48.73 ID:IxSo8XxQ.net: 俺もエビオス飲んでるけど、全然効かない
というか、本物の脅威に対して効果がない
850 ：無記無記名：2019/07/20(土) 06:32:51.95 ID:FuCH/dCs.net: 今時ウエイトゲイナーなんかあほしか買わんだろ
ウ板でゴミ薦めんな
851 ：無記無記名：2019/07/20(土) 06:55:27.59 ID:3wXBFeff.net: 夏になると脚トレは地獄を越える
852 ：無記無記名：2019/07/20(土) 06:58:37.18 ID:p4Frgx27.net: >>846
1食で量こなすのキツいよね
朝食→間食→昼食→間食→夕食→夜食
みたいに回数増やしたらデカくなっていったよ
間食にはプロテインバーとかゆで卵とかおにぎり喰ってたな
853 ：無記無記名：2019/07/20(土) 07:29:57.43 ID:IxSo8XxQ.net: そもそも、1食ドカ食いを三食できる胃を持っててもそれただのデブ化
854 ：無記無記名：2019/07/20(土) 10:33:44.13 ID:rAEtsfIK.net: クレアチンのみな
855 ：無記無記名：2019/07/20(土) 11:37:41.79 ID:c2E5vygw.net: 今日は足トレ！
昨日の夜飯にペヤング超超超大盛食べて準備万端
856 ：無記無記名：2019/07/20(土) 11:44:14.18 ID:Da+Hho07.net: みんな脚前にどのくらい食ってるん
181の80キロでスクワット、レッグプレス、エクステンション、カール、スタンディングカーフやるんだけど、いつもセブンのざる蕎麦食ってやったらガス欠する
857 ：無記無記名：2019/07/20(土) 11:48:01.74 ID:Bhn6Htso.net: は？炭酸抜きコーラとおじやだろ
858 ：無記無記名：2019/07/20(土) 11:59:22.03 ID:WfEzju8s.net: やりますねえ
859 ：無記無記名：2019/07/20(土) 12:09:04.55 ID:6i/k7Qx8.net: セブンのアイスコーヒーにガムシロ3つで集中出来るしバテ知らず
860 ：無記無記名：2019/07/20(土) 12:11:51.01 ID:VMnumeup.net: 米食え米
861 ：無記無記名：2019/07/20(土) 12:12:53.53 ID:Da+Hho07.net: コーヒーだけで持つのすごいな
糖分もっといるんかな
862 ：無記無記名：2019/07/20(土) 12:27:32.81 ID:hjXM2W6g.net: デカい羊羮でいける
863 ：無記無記名：2019/07/20(土) 12:57:34.64 ID:RIGB6j8u.net: >>849
エビオスをなんだと思ってるんだよ
864 ：無記無記名：2019/07/20(土) 13:18:56.78 ID:N7fWBkpE.net: 山本俊樹下半身も上半身もバランス良くて筋力半端なくて憧れるわ
865 ：無記無記名：2019/07/20(土) 14:32:12.25 ID:LHP/+SIm.net: ふぃじーかーとかのほうが肩の広がりはあるだろ。
ふにゃふにゃの見せ筋だけど。
866 ：無記無記名：2019/07/20(土) 16:17:28.39 ID:GalSUEL5.net: トレ前の栄養補給、バナナ1～2本じゃ足りないかな？
867 ：無記無記名：2019/07/20(土) 16:38:12.43 ID:0YxVyNxD.net: 1500m牛丼して胃腸を鍛えろ！
https://youtu.be/ldZNF1wg83I?t=389
この食いっぷりは半端ねえ
868 ：無記無記名：2019/07/20(土) 16:45:59.51 ID:Da+Hho07.net: 100キロをフルスクワット10レップってどのくらいカロリー消費するんだろ
869 ：無記無記名：2019/07/20(土) 17:34:47.19 ID:N7fWBkpE.net: >>865
そら上半身メインでやってるし体脂肪率も低いだろうからな
後は体幹、サイドの筋肉が少ないのも広がって見える
リフターは体幹も強いから寸胴体型になりがち
実際重量扱ったり強いのは逆三体型よりも寸胴体型
https://www.youtube.com/watch?v=W3dpSo354Fw
山本俊樹

https://www.youtube.com/watch?v=BHVCDjzG4Xc
クラレンスケネディ
筋量とバルクもすごいし筋力はいうまでもなく
さらにこの巨体でバク宙連発できるだけの運動能力

やはりウエイトリフターは最強
870 ：無記無記名：2019/07/20(土) 17:55:08.63 ID:LHP/+SIm.net: >>869
胴が太いと、こいつは普通に力もあるんだろうなと思うね。
胴が細いとジムで作った感がつよいわ
871 ：無記無記名：2019/07/20(土) 20:13:42.18 ID:AjUWFp5w.net: ウェイトリフティングの先生が逆三角形の体なんか意味がない
足腰を強く三角形の体にしろって言ってた
872 ：無記無記名：2019/07/20(土) 20:25:03.67 ID:mrXcOApi.net: 目的によるわ
873 ：無記無記名：2019/07/20(土) 21:58:37.22 ID:0YxVyNxD.net: つまりこれか
https://i.ytimg.com/vi/xZ2qHqJXwxo/maxresdefault.jpg
874 ：無記無記名：2019/07/20(土) 22:07:11.23 ID:mrXcOApi.net: 体操選手の見事な逆三角形
875 ：無記無記名：2019/07/20(土) 23:58:22.19 ID:N7fWBkpE.net: >>873
しかし、こんだけ筋量あるのに、スクワット（ATG）の強さは同階級のウエイトリフターの方が圧倒的に上なんだよな
もちろんウエイトリフターの脚も太いけどここまでないにも関わらずデタラメなパワー発揮するし
876 ：無記無記名：2019/07/21(日) 00:34:45.86 ID:SYLA8oT6.net: >>875
競技によって余りつけないほうがいい筋肉があるからね
ウェイトリフターはそっち向きのつけ方をする
太ももの前部につきすぎるのよくない
877 ：無記無記名：2019/07/21(日) 00:46:50.64 ID:WCgeCfyp.net: スクワットって四頭にばっか入る感じある
878 ：無記無記名：2019/07/21(日) 01:49:29.37 ID:l98wH6RI.net: トムプラッツは決して弱くはないからな。1レップマックスだとウエイトリフターがおかしなレベルなだけ。
全盛期のプラッツの足のメニューでスクワットは635ポンド288kgで8レップ。
ユーチューブに上がってる227kg23レップのはもうボディビル引退して6年くらい過ぎた1993年のやつ。当時38歳。
879 ：無記無記名：2019/07/21(日) 02:43:25.22 ID:1KeGuZHs.net: トムプラッツとかユーザーを
普段ユーザー批判しまくってるビルダー&リフター達がマンセー持ち上げてTwitterとかでイキってんのみたら爆笑するわ
880 ：無記無記名：2019/07/21(日) 04:15:50.78 ID:lhj7iWn8.net: >>871
そんなおっさんの意見がなんなんだよ
国民全員がウエリフしてんのか？w
881 ：無記無記名：2019/07/21(日) 06:34:09.72 ID:OBp67sPJ.net: 脚細い時点で見下すわな
上場企業役員だろうと脚が小さければ
雑魚
デカイlegとback持ってないやつは発言件無し
882 ：無記無記名：2019/07/21(日) 06:37:03.50 ID:OBp67sPJ.net: 発言権な
最近は短パンはいたゴミヒジークのカスがうようよしてるから
見下しまくっとる
ゴボウみてーなカーフか
カットゼロの糞ファットの二択
883 ：無記無記名：2019/07/21(日) 06:54:19.85 ID:nPhNI3u1.net: >>879
ただ脚トレしない奴をバカにしたいだけ
まあバカなんだが
884 ：無記無記名：2019/07/21(日) 07:50:32.95 ID:nponRJlm.net: >>851
暑いとこでやってると急に脚に力入らなくなって潰れたりするな
885 ：無記無記名：2019/07/21(日) 07:52:48.51 ID:nponRJlm.net: >>873
醜いステ達磨
886 ：無記無記名：2019/07/21(日) 08:05:48.70 ID:nPhNI3u1.net: >>884
なんかいい方法ないかね？
レップ数、セット数減らす？
887 ：無記無記名：2019/07/21(日) 08:39:53.88 ID:2AnEGYLi.net: OS1ぶちこむしかないな
888 ：無記無記名：2019/07/21(日) 12:05:21.92 ID:oXNfWv0s.net: いつも脚トレやったあと腕のスーパーセットやってるんだけど、ぷるぷるするんだよね
順序的にはどっちが先でもいいのかな？
昔、先に脚トレやるとパフォーマンス上がるって聞いたもんで
889 ：無記無記名：2019/07/21(日) 13:10:26.77 ID:OKmNXF2A.net: レッグプレスの足幅や足置く位置変えればスクワットいらん気がしてきた
890 ：無記無記名：2019/07/21(日) 13:14:45.20 ID:860RnB41.net: 高い位置にバーを持つ状態を安定させるための筋肉はスクワットやらないとつかないぞ
891 ：無記無記名：2019/07/21(日) 13:42:04.31 ID:simR0Bcd.net: そもそもスクワットにはマシンにない楽しさがある
これに尽きるだろ
892 ：無記無記名：2019/07/21(日) 15:57:18.11 ID:SQX9qW2h.net: （オーバーハンドグリップ）デッドリフトの方が良い気がする
スクワットってハイバーにしろローバーにしろ常に体に直接バーベルを乗せて
特に脊椎に負担かかるし、高重量になればラックアップフォーム維持するだけでも相当な負担になる

一方デッドは腕を通して体全体に負荷をかけるため、スクワットのように直接バーベルに体が押しつぶされるよりかは負担は小さいし
無理な重量だと握力が持たず、手を離せばすぐに負荷から解放される

実際にトップウエイトリフターが言ってるが高重量スクワットやった後は練習後身長が2～3cm縮むんだとか
893 ：無記無記名：2019/07/21(日) 16:04:10.79 ID:piupywl+.net: 身長は180を維持したい
だからスクワットは軽いのしかやらない
894 ：無記無記名：2019/07/21(日) 16:21:18.58 ID:Fujr2S38.net: ウエリフ協会にそれ質問したことがあるけど
身長縮むってのは俗説らしいよ。
かとちゃんも縮んだらしいけど加齢が原因の可能性もあるし
895 ：無記無記名：2019/07/21(日) 16:22:10.00 ID:860RnB41.net: トップウエイトリフターのやるような重量でセット組んでやれるとお思いで？
896 ：無記無記名：2019/07/21(日) 16:27:15.63 ID:KEB2GBGd.net: 北村克哉は縮んだと言ってる
まだ33歳
897 ：無記無記名：2019/07/21(日) 16:31:00.25 ID:Fujr2S38.net: マジで？
どの動画？
898 ：無記無記名：2019/07/21(日) 16:53:45.16 ID:thQ4thw4.net: もともとチビなのを競技のせいにしていだけ
にしか思わんがな
そういうこと言うやつはだいたいチビだから
899 ：無記無記名：2019/07/21(日) 17:12:04.08 ID:90XVRV1O.net: >>898
田舎だし173.5だけどジム行っても自分より小さい人ばかりだな
180超えてる人は1割もいないと思う
900 ：無記無記名：2019/07/21(日) 17:20:19.76 ID:piupywl+.net: 度を超えた高重量とかは絶対縮むよ
901 ：無記無記名：2019/07/21(日) 17:37:43.90 ID:J0TPWxlb.net: 歳とったビルダーの話はあてにならないよ
加齢で数センチ縮むからスクワットが原因かどうかなんか誰にもわからん
902 ：無記無記名：2019/07/21(日) 17:49:24.05 ID:piupywl+.net: 40歳までは普通はほとんど縮みません
高重量デッドとスクワットやりすぎてるやつらだけが
1～4センチ縮んでいく
普通は60歳とか70歳くらいからだぞ
903 ：無記無記名：2019/07/21(日) 17:56:40.78 ID:nponRJlm.net: >>886
暑さが落ちつくまでコンディション整える程度が良いかもね
力溜める感じで
904 ：無記無記名：2019/07/21(日) 18:16:26.78 ID:9J4G81dq.net: 最近、嫁のほうが脚が太い。ムチムチは嫌いじゃないけどなんか屈辱的。
905 ：無記無記名：2019/07/21(日) 18:20:36.73 ID:8J8jkZyA.net: >>903
なんかいい方法ないかね？？
ピラミッド方？
低回数？
教えてくれ五飛…
バーベルは俺に何も言ってはくれない…
906 ：無記無記名：2019/07/21(日) 18:30:48.12 ID:860RnB41.net: ハーフデッドとかパーシャルスクワットとか中途半端種目で結構な重量扱わなきゃそんな大層な重量は一般レベルじゃ扱えないと思うけど
907 ：無記無記名：2019/07/21(日) 18:48:21.60 ID:RWjRgMSK.net: うん
杞憂
908 ：無記無記名：2019/07/21(日) 19:02:40.97 ID:nponRJlm.net: >>905
いや、俺に聞かれても知らんがなw
909 ：無記無記名：2019/07/21(日) 21:33:55.27 ID:CusI0xZ0.net: >>905
筋トレはフィジカルを鍛えてるわけじゃない
辛いからこそメンタルが鍛えられる
トレーニングの正解不正解じゃない
お前に足りないのは覚悟
910 ：無記無記名：2019/07/21(日) 22:51:15.99 ID:WCgeCfyp.net: それより姿勢が悪かったり上背が薄かったりする方が見た目のボリュームは減るのでは
911 ：無記無記名：2019/07/22(月) 01:58:51.11 ID:Cj6w5tdO.net: >>909
ナチュラルのやつも覚悟が足りない。
912 ：無記無記名：2019/07/22(月) 10:05:11.01 ID:57TiiszC.net: 脚トレ追い込みすぎてシャワー室でぶっ倒れたわ
スタッフアワーだったからやばかった
まだ若いからなんとかなったが、自分が50過ぎとかだったら死んでたかも
立てねーし呼吸苦しいし脚トレって何なんだろうな
913 ：無記無記名：2019/07/22(月) 10:32:30.75 ID:6x42IsZ/.net: 固まったり、つるとかある？
914 ：無記無記名：2019/07/22(月) 11:00:12.15 ID:DZtqqOa+.net: 脚鍛えただけで呼吸が苦しく立てないほどって、50前にすでになんか病気持ってねーか。ある程度休んでからシャワー行こうよ。
915 ：無記無記名：2019/07/22(月) 13:02:20.82 ID:57TiiszC.net: >>914
立っても座っても辛かったからさっさとシャワー浴びて車でゆっくりしたかったんだよ
916 ：無記無記名：2019/07/22(月) 14:02:32.83 ID:Ugs+cEjv.net: まあ筋トレなんて自己満だからな、追い込むのも好き好き。
でも家族を悲しませない程度で頑張れ。
917 ：無記無記名：2019/07/22(月) 14:47:48.95 ID:iI6kCalN.net: 必死で筋トレしてるやつなんて
たいてい悲しむ人いないから大丈夫
918 ：無記無記名：2019/07/22(月) 14:56:27.66 ID:jvK22t3z.net: 筋トレやってんなら筋肉のために離婚したり転職するのは当然だろ
周りが悲しむほど悲しむ人が居なくなるほどのめり込まなきゃ強くなれない
結婚式の日も離婚した日も会社をクビになった日もジムに向かいスクワットをするそういう男が強くなる
919 ：無記無記名：2019/07/22(月) 15:01:04.79 ID:DMtnY7y8.net: 強い？
920 ：無記無記名：2019/07/22(月) 16:06:50.73 ID:6WDWArei.net: スイトックというかただ単に社会性のないアホに聞こえる
921 ：無記無記名：2019/07/22(月) 16:18:56.32 ID:Ugs+cEjv.net: 少しの想像力があれば、そんな生活何歳まで続けられるか分かるだろうに。
922 ：無記無記名：2019/07/22(月) 16:43:33.65 ID:0jfrhOoR.net: ネタじゃね
923 ：無記無記名：2019/07/22(月) 21:11:59.23 ID:Cj6w5tdO.net: >>921
120歳ぐらいだろうな
924 ：無記無記名：2019/07/25(木) 09:27:19.83 ID:wTOh0MC9.net: 脚だけで何種目もできる人尊敬する
ブルガリ3セットだけで吐き気してもうお腹いっぱいですわ
925 ：無記無記名：2019/07/25(木) 10:39:06.60 ID:2tt7Tq9D.net: ウエイトに限らずどの世界でもトレーニングが職業でもないのにまれにアホやってるやつはいる
何のためにここまでやるのか・・
何歳までやるのか・・・本人は死ぬまでらしい
マスターズマラソン世界記録保持者の保坂さん
毎朝1000mインターバル、夕方またインターバル、毎日35km走る。筋肉痛でも怪我しても関係なし。走る。
69歳の意地。香辛料の会社の社長。孫もいる。
926 ：無記無記名：2019/07/25(木) 10:53:11.52 ID:dQA43nZw.net: やずやの黒酢ボディビル九州神様
お前らの想像を超える人間は必ずいる
お前がどうなりたいかはお前が決めろ
927 ：無記無記名：2019/07/25(木) 10:55:06.93 ID:hKPmymmB.net: そういう人を天才と呼ぶんだよ
凡人はそんな人を見ない方がいい
928 ：無記無記名：2019/07/25(木) 11:54:21.74 ID:FXvL6a2l.net: 普段デスクワークがメインなのだが、オフィスチェアに座ってるときに
ハムとケツの厚みが増したせいか、長時間座ってると落ち着かないようになった
常にハムとケツが圧迫されてる感じ

同じような経験ある人いませんか
929 ：無記無記名：2019/07/25(木) 12:02:31.33 ID:/SRxxbCw.net: 人それぞれだからアホとか言う必要はない
それぞれのペースでやれば良い
まずいのは、人のペースをバカにしたり邪魔すること
930 ：無記無記名：2019/07/25(木) 12:02:51.81 ID:XzWADBgB.net: >>928
ケツと脚の付け根に鈍痛はないですか？坐骨神経痛になりかかってんじゃないの？
931 ：無記無記名：2019/07/25(木) 12:04:04.46 ID:XzWADBgB.net: >>928
長い時間座ってジッとしてる間だけ起きる鈍痛
932 ：無記無記名：2019/07/25(木) 12:11:30.69 ID:FXvL6a2l.net: >>930-931
いや、痛みは全くないんですよ、脚も腰もね
チェアからの反発力を強く感じるので落ち着いて座ってられなくなった感じがします
ちなみにそれなりのメーカーのチェアで座り心地は定評あるやつです
4年くらい前から脚トレしっかりやり始めて今は大腿67cm、ケツ103cmくらいですがそれ以前の座り心地と比べての感想です
933 ：無記無記名：2019/07/25(木) 12:15:11.31 ID:dQA43nZw.net: 俺もそのくらいだがまず着てる服を考えるべきね
その次は椅子は海外製にすべきだよね
934 ：無記無記名：2019/07/25(木) 12:19:13.02 ID:FXvL6a2l.net: >>933
着てる服はセミオーダーのスーツですが特に不満はないかな
以前、休日出勤でジム寄るついでにジャージのような服装で来たことがあるのだけど
そのときも特に座り心地変わらなかったのです
椅子は、ハーマンミラー社のアーロンチェアというやつなので海外製ではあります
935 ：無記無記名：2019/07/25(木) 12:28:05.76 ID:xoIdibdz.net: オフィスワークとか脚トレやり甲斐有りそうで羨ましい
半日ハムやカーフに負担の掛かる仕事してるから、脚トレの重量は完全頭打ち状態よ
無理して脚トレは週1でやってるけど…
936 ：無記無記名：2019/07/25(木) 12:35:15.27 ID:dQA43nZw.net: >>934
やっぱりアーロンか
アーロンは私らにはダメだよ合わないよ
ああいう高機能オフィスチェアは体重が90までの人には快適だが俺らには合わない
ケツとハムが全然合わない
そうだなーセダスとかよりも、中国製のでもいいからゲーミングチェアとかのがいいんじゃないの
試してみれば
937 ：無記無記名：2019/07/25(木) 12:36:34.17 ID:FXvL6a2l.net: >>935
目的にもよると思うんですがもし見た目や筋肥大が目的ならマシンメインでやってみては？
自分もスクワットは最初の2年くらい毎回やってましたが150kgでセット組むあたりからメンタル的に憂鬱になってやめちゃいました
それ以降は重量あまりこだわらずハックスクワットやレッグプレスで気楽に（といってもある程度は真面目に）やってますが筋肉自体はむしろ成長してます
ただなるべく週1.5回くらいのペースで刺激できるようにはしてます（これはスクワットやってる頃から同じ）
938 ：無記無記名：2019/07/25(木) 12:41:55.02 ID:FXvL6a2l.net: >>936
なんと、そうなんですか
確かに大腿がこのサイズになる前は快適そのものだと感じてたので今の違和感が不思議だったのです
ゲーミングチェアは盲点でした
2万前後とかなり安いものもありますがまずは自宅で試してみたいと思います
ありがとうございます
939 ：無記無記名：2019/07/25(木) 12:49:21.56 ID:EioC44r9.net: 椅子変える裁量が自分にある職業が羨ましいわ
940 ：無記無記名：2019/07/25(木) 12:49:47.96 ID:EioC44r9.net: ×職業 → ○職場ね
941 ：無記無記名：2019/07/25(木) 12:52:36.88 ID:FXvL6a2l.net: >>939-940
すみません語弊がありました
自分に関しては職場では多分、自分の一存では変えられないかもしれません
ただ原因が体格と椅子の相性にあるとわかってよかったのと、
家でも一般的なオフィスチェア使ってたので参考にしてみます
942 ：無記無記名：2019/07/25(木) 17:35:21.27 ID:5T4bOCHb.net: 日本人でカロリー取れないって言ってる奴は甘え
和菓子食え和菓子
甘いものが嫌い？プロテインすら飲めないじゃん諦めろ
943 ：無記無記名：2019/07/26(金) 14:21:01.71 ID:wnfX507d.net: >>942
日本男児は1食に米1升食うように育てられるが、ゆとりは違うらしい。
たった3.5 kgの米を食えないやつが、ゆとりには多い。
944 ：無記無記名：2019/07/26(金) 16:05:08.74 ID:jRjFJp5x.net: それなんて穀潰し
945 ：無記無記名：2019/07/26(金) 18:00:44.01 ID:BHAXyauW.net: 先日、脚トレでぶっ倒れ報告した者だけど今日は脚トレやったあと背中やったら吐いた
トイレ埋まってたら間違いなく大惨事だったろうな
946 ：無記無記名：2019/07/26(金) 18:15:54.45 ID:TZU3mGp1.net: >>945
なんか週とかみたいな単位期間での総量って考え方もあるし、
ウォーキングでのカロリー消費も一気に1時間やるのも、30分ずつ朝夕に分けても
効果同じって話もあるから、やりたい量が決まってても分割しても良いと思うんだ。
短時間につめた吐くようなトレーニングのやり方ってむしろ毎セットないしは
トレーニングの集中力が落ちて逆効果だと思うんだけど。
947 ：無記無記名：2019/07/26(金) 18:44:58.31 ID:BHAXyauW.net: >>946
トレ日増やすとオナニーできる日が減っちゃうから一日に詰めるよ
いつも中一日休みで週3トレなんだけど、トレした日はオナニーしてる
トレ前日やトレ前にしちゃうとパフォーマンス落ちるから我慢してる
948 ：無記無記名：2019/07/26(金) 18:47:07.80 ID:i+MXy6Tp.net: 少年漫画のパワーアップ理論みたいなやり方は実態と外れる
負荷と回復のサイクルのどっちが欠けても回らない
そのサイクルを円滑に回すのに食事や睡眠は必須
いかに回復に必要なコストを抑えて刺激を与えるかだよ
949 ：無記無記名：2019/07/26(金) 18:51:57.05 ID:TG9CYacC.net: 不眠症の僕ちんはどないしたらよかたい？
950 ：無記無記名：2019/07/26(金) 18:53:10.28 ID:i+MXy6Tp.net: 対策全部やったか？
夜22時以降はスマホやPCの光に当たるのを控えるとかでも変わるぞ
951 ：無記無記名：2019/07/26(金) 18:54:20.28 ID:BHAXyauW.net: >>949
スマホすてて日光浴びる
22~7時以外は寝ない
夜中途中で起きるなら24時から寝る
これでだめなら鬱だから睡眠薬処方
952 ：無記無記名：2019/07/26(金) 18:56:39.17 ID:mXscuqXG.net: またみさわかよ。
セルフコントロールできてないだけなのによくまぁどや顔で言えるわ
953 ：無記無記名：2019/07/26(金) 18:56:54.64 ID:TG9CYacC.net: 日光にはあたってる方だがスマホ捨てるのは勘弁な
954 ：無記無記名：2019/07/26(金) 19:04:43.20 ID:RDvTGMCT.net: スマホ捨てないといずれ恐ろしいことになるで
955 ：無記無記名：2019/07/26(金) 19:07:04.02 ID:TG9CYacC.net: スマホが夜中にブブブって鳴るんやで
956 ：無記無記名：2019/07/26(金) 20:25:04.34 ID:UHCrEkYf.net: >>945くらいガチで追い込んでる人ってどのくらいの体や筋力なの？
差し支えなかったら、身長体重体脂肪率BIG3の重量教えてほしい
957 ：無記無記名：2019/07/26(金) 20:40:51.78 ID:BHAXyauW.net: >>956
175cm 77kg 13%
ビッグ3はやってないからわからん
レッグプレス重さマックスで失神する直前までやってます
失神する直前になると、耳からブチッという音がするのでそれがしたら止めてます
筋肉自体はショボいです
明らかにオーバーな方法でやってます
958 ：無記無記名：2019/07/26(金) 20:45:19.10 ID:BHAXyauW.net: 因みにトレ歴一年で上半身はショボいです
2年ほど片道7kmをパンクしたチャリで通勤してたので太股だけがでかいです。
なので脚トレだけ無理してます。
959 ：無記無記名：2019/07/26(金) 20:46:14.02 ID:lR1Xh4iX.net: 薬使わんやつはやる気ないね
10年使ってやめた
ボデビはくすりと遺伝子ゲーだよ
960 ：無記無記名：2019/07/26(金) 20:46:24.95 ID:fX1Ijt+v.net: 不健康そうだなという感想しか出てこん
961 ：無記無記名：2019/07/26(金) 20:54:27.81 ID:mXscuqXG.net: 何でトレーニングがビルダー目的限定なんだ
962 ：無記無記名：2019/07/26(金) 20:57:44.44 ID:chttxV/F.net: アホはスルーしようぜ
963 ：無記無記名：2019/07/26(金) 21:11:40.49 ID:lR1Xh4iX.net: なら重量の運搬してどうすんの？
他人は見た目しかみんよ
964 ：無記無記名：2019/07/26(金) 21:13:02.90 ID:lR1Xh4iX.net: 競輪とかクロスヒットととか
ストコンとか薬使わんと通用しないよ
日本人のアホくらいやぞナチュラル笑とかいってんの
965 ：無記無記名：2019/07/26(金) 21:14:28.12 ID:lR1Xh4iX.net: 手段と目的入れ替わったら搾取されるだけやぞ。
966 ：無記無記名：2019/07/26(金) 21:15:22.99 ID:lR1Xh4iX.net: アメフト陸上相撲も薬漬け
967 ：無記無記名：2019/07/27(土) 16:23:28.04 ID:9FM9glBu.net: >>959
↑
こいつ頭悪い
968 ：無記無記名：2019/07/27(土) 17:33:47.43 ID:yYjITEmv.net: 山澤スレで粘着叩きしてるボデビ爺こんなとこにもいるのか
969 ：無記無記名：2019/07/27(土) 18:51:36.51 ID:ltKBaScP.net: >>957
ナチュラルでその体型ならかなり上位だと思うし、そこから筋量増やしていくのは難しくなっていきそうですね
さらに上に行こう、変えようとしてオーバーワークになってしまうのがなんとなくですが想像つきます

本気で強くなりたいのなら一度アメリカに短期間でいいので一流ビルダーやトレーナーが存在するジムに留学したら現状打破するためのきっかけになるかもしれませんね
北島先生もそう言ってましたが
970 ：無記無記名：2019/07/27(土) 21:11:47.10 ID:L1fVHwVo.net: なんか、変なアドバイスするヤツ出てきたな
971 ：無記無記名：2019/07/27(土) 21:30:00.51 ID:9PrKw3b+.net: 上限ってFFMI25が近いってことか？
どゆこっちゃ
972 ：無記無記名：2019/07/27(土) 22:02:09.56 ID:F/UUcWdW.net: >>945
妙な満足感に浸ってるみたいだけどやり方考えたほうがいいよ
多分効率悪いそれ
973 ：無記無記名：2019/07/28(日) 00:44:33.49 ID:m5koNB+5.net: 北島がナチュラルとでも？
974 ：無記無記名：2019/07/28(日) 01:08:38.50 ID:aICHF3wL.net: >>957
重さMaxってプレート全部で800㎏くらい？

まあわかってて聞いてるけどさ
975 ：無記無記名：2019/08/05(月) 16:58:49.10 ID:3Li2mApj.net: グルートハムレイズやってるやつおる？あれ難しすぎん？
976 ：無記無記名：2019/08/05(月) 17:10:47.89 ID:uulY7MnZ.net: >>973
ヘイターエバリフか？おまえ
誰かれ構わず気に入らない奴下げするのに
そういう事にしたいって言うお前の願望と拡大解釈でレッテル貼りやんなよ
977 ：無記無記名：2019/08/05(月) 18:33:36.68 ID:BZmCMu1u.net: >>975
できたけどつったwwww
978 ：無記無記名：2019/08/15(木) 17:17:41.85 ID:QCkWmG5m.net: 脚トレ追い込めるやつって何なの？
本当に嫌で仕方がない
979 ：無記無記名：2019/08/15(木) 18:40:28.47 ID:/232wJRn.net: >>978
ドM
980 ：無記無記名：2019/08/15(木) 19:59:32.83 ID:ZGTiUcO2.net: 充足感は脚トレじゃないと得られないのでは
981 ：無記無記名：2019/08/15(木) 20:42:39.64 ID:Mqyo9tVm.net: スクワットとデッド以外は筋トレやった気がしない
982 ：無記無記名：2019/08/15(木) 20:57:40.37 ID:VtPNQB9g.net: 気持ちは解せる
一仕事終えた感じが違うからね
983 ：無記無記名：2019/08/17(土) 04:05:02.56 ID:FtEB2lZ4.net: ハムトレはネガティブで高負荷一発勝負だから楽
グルトハムレイズとルーマニアンデッドやっとけば発達する
死闘はめんどくせえ
984 ：無記無記名：2019/08/17(土) 16:29:50.60 ID:hUFPUcXQ.net: >>949
一年目はオナ禁二年目はEDで結果二年間まともに
射精してなかったけど毎晩四時間くらいしか寝れなくなったな
最近頑張ってED克服して適度に射精するようにしたら七時間くらい
寝れるようになってきたな
食欲性欲睡眠欲って密接な関係があると思う
985 ：無記無記名：2019/08/18(日) 02:23:00.41 ID:CkjQd3iT.net: オナ禁しててもセックスはしていいのか？
986 ：無記無記名：2019/08/20(火) 23:18:01.01 ID:wLfSfXBX.net: 筋トレ歴3年で体重の2倍をメインセットにも出来ない奴は才能なしですか？
987 ：無記無記名：2019/08/21(水) 00:32:16.05 ID:xmH9j37r.net: >>986
重量捨てれば？
高重量が全てではない
988 ：無記無記名：2019/08/21(水) 03:59:40.93 ID:Zd4dOCFx.net: 体重が70でも140キロ
140でセット組めるやつは普通のジムにはそんなおらんよ
989 ：無記無記名：2019/08/21(水) 12:10:27.86 ID:n2UmG/3h.net: >>988
普通のジム行くやつはダ板へ
990 ：無記無記名：2019/08/21(水) 12:41:34.73 ID:v7LRzw1f.net: スクワットやってる人って他のBIG3も同じくらい気合入れて鍛えてる？
自分、脚トレと胸トレ好きでベンチプレスとバーベルスクワットやってるけどデッドリフトだけ怖くてやった事ない……
991 ：無記無記名：2019/08/21(水) 13:47:14.30 ID:k9IhRWGp.net: >>990
デッドって正しくやればスクワットより安全と言えるかもよ
腰やる確率はスクワットの方が高いやろね
怖がらずにやればいい
992 ：無記無記名：2019/08/21(水) 13:50:55.78 ID:l/KCnwjZ.net: >>990
ぼくはデッドリフトは全然やってねーや
スクワットやった後だと脚に効いててまともに挙げられないし、
別の日でも回復してたらスクワット優先しちゃうし
993 ：無記無記名：2019/08/21(水) 13:51:08.73 ID:1bQG3rda.net: ハムに効くようにフォームを見直した
翌日なんだが足がクッソだるいwww
994 ：無記無記名：2019/08/21(水) 15:09:19.64 ID:DPw2I80K.net: >>990
全くやってませんwwww
ベンチ100 デッド180越えてから怪我するようになったからやってません
995 ：無記無記名：2019/08/21(水) 16:59:46.98 ID:3DJu87eU.net: >>991
正しければってとこだけいうならデッドもスクワットも同じ

リスクって意味では重りが高い位置にあるスクワットとは思うけど
996 ：無記無記名：2019/08/21(水) 20:13:22.28 ID:gFMRj0ve.net: >>990
スクワットとデッドは本気でやってるけどベンチはほとんどやらない
週2回ずつスクワットとデッドで合間に色々上半身を適当にやる
トレーニングの7割は脚やってる感じだな
足腰が辛かったら上半身やる
997 ：無記無記名：2019/08/23(金) 21:25:05.46 ID:cHZwr5bX.net: デッド全くやらないと体型でわかるもん？
998 ：無記無記名：2019/08/23(金) 21:32:33.15 ID:LnGqGsAm.net: わたしゃバックエクステンションしかやりません
999 ：無記無記名：2019/08/26(月) 05:14:41.63 ID:jFdxa2iE.net: ぶひいー
1000 ：無記無記名：2019/08/26(月) 05:15:00.10 ID:jFdxa2iE.net: ぶひー
1001 ：無記無記名：2019/08/26(月) 05:15:17.49 ID:jFdxa2iE.net: wniの鈴木里奈の脇くっさ
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