尻上げベンチしてるやつ！(´∀｀(⊃*⊂)

1 ：無記無記名：2019/03/29(金) 18:25:30.65 ID:SauNyK4D.net

尻付いてないとダメなのはパワリフの競技ルールとしてだけで、

背にアーチ作って挙上重量上げるテクと原理は同じなんだから良いんだよね？

2 ：無記無記名：2019/03/29(金) 19:19:23.46 ID:U/exnk1J.net

>>1
「良いんだよね？」って目的がなんなのかによるよな。
重さを挙げて満足したいならそれでいいし、筋肥大狙いならあげない方がいい。

そして人に重量申告するならケツあげで何キロ挙げたって言えばいいだけ。

3 ：無記無記名：2019/03/29(金) 19:23:51.83 ID:beUf6RNS.net

いつ見てもケツ上げしかしてないオッサンとかいるけど何なの？

4 ：無記無記名：2019/03/29(金) 20:05:38.03 ID:WCHd+csO.net

屁こいてるんだよ

5 ：無記無記名：2019/03/30(土) 09:46:18.37 ID:okdo3KvV.net

>>3
単にドヤりたいだけやろ
知ってるやつから見たらカッコ悪いことこの上ないけど

6 ：無記無記名：2019/03/30(土) 14:51:59.02 ID:KO8x2Iw3.net

俺はバーベルベンチはベンチに足置いてのケツ上げデクラインしかやってないな
こっちのが重量扱えるし、力も入れやすい
稼動域はかなり小さいけど、そこはダンベルベンチとかの他の種目で取ればいいし

7 ：無記無記名：2019/03/30(土) 15:04:34.44 ID:Es/188Pu.net

インクラインでケツアゲて身体を地面と平行にしてやってるの毎回笑うわ

8 ：無記無記名：2019/03/30(土) 21:43:29.53 ID:vlN89I4R.net

原理は同じ
動画アップしたから俺のを見てくれ

https://www.instagram.com/p/BvIKZZPHuiJ/

9 ：無記無記名：2019/03/30(土) 22:07:25.47 ID:klxwYZqd.net

>>2
ということは、筋肥大目的ならブリッジ（アーチ）作るベンチはダメってことだよね？

10 ：無記無記名：2019/03/31(日) 10:49:02.37 ID:Xa8FK8WA.net

>>9
屁理屈こくなよ。

11 ：無記無記名：2019/03/31(日) 11:33:02.76 ID:pMTU8VMl.net

>>10
ケツ上げだからって屁だなんて

12 ：無記無記名：2019/03/31(日) 11:34:09.33 ID:Xa8FK8WA.net

>>11
お、おう。

13 ：無記無記名：2019/03/31(日) 11:42:46.71 ID:bb4Z04ph.net

けつあげは下部に入りやすい？
あしあげは上部に入りやすい？

14 ：無記無記名：2019/04/03(水) 17:10:39.34 ID:NVy0lBH3.net

田代誠もケツ上げてた
ちゃんと定期的にトレしてれば
多少のチートは誤差の範囲内

15 ：無記無記名：2019/04/03(水) 17:28:26.36 ID:Fp5GM1b3.net

>>14
YouTubeで見たわ

16 ：無記無記名：2019/04/03(水) 18:30:58.47 ID:tNzjboDC.net

パワーリフター（豚）

17 ：無記無記名：2019/04/04(木) 12:35:26.68 ID:AmDieNdS.net

パワリフターの人の、100�s少しでも早く上げたい人のためのYoutube動画でもケツ上げベンチ推奨してた

18 ：無記無記名：2019/04/04(木) 12:51:55.20 ID:3LjMUWWY.net

フォームなんてあとで直せばいいからね

19 ：無記無記名：2019/04/04(木) 19:43:21.68 ID:cyc/T6C2.net

>>2
筋肥大ならケツ上げないほうがいいの？
たとえばケツ上げずにやってて最後の最後もう1レップを
ケツ上げてでもなんとか上げるというなら、その方が追い込めて
肥大には良いんじゃないかって気がするんだけど、どうなのかしらん

20 ：無記無記名：2019/04/05(金) 19:46:50.36 ID:d7bcM8Qh.net

そもそもどこの何を追い込みたいのかって話よな

まずケツ上げによって、通常のと何が変わるのか考えてみるといいよ

21 ：無記無記名：2019/04/06(土) 12:07:22.13 ID:1dLqHbMG.net

腹ばかり肥大してるパワーリフティングの正式なフォームなんか真似てもな

22 ：無記無記名：2019/04/06(土) 13:38:53.92 ID:1qORZNCX.net

セントラルスポーツとかだとベンチ台の高さ40センチしかねえからな
競技やってる連中ですらここではデフォでケツ上げしょうがないってなってるわ
無理してケツベタでやろうとすると故障の原因だし

23 ：無記無記名：2019/04/06(土) 18:24:50.81 ID:6/pHN261.net

ユーザー確定
https://twitter.com/LoneWolfboy/status/1113449858541641728
(deleted an unsolicited ad)

24 ：無記無記名：2019/04/06(土) 18:39:11.48 ID:VT5NXtYN.net

>>22
オタクと豚は専門ジムへどうぞ

パワーリフター（笑）のトレーニングは一般人やアスリートに悪影響だと
有名らしきS&Cが断言してましたのでね

25 ：無記無記名：2019/04/06(土) 20:28:21.80 ID:X1AEY93c.net

>>18
ケツ上げやってる人は見栄を張ることが最優先になって引き下がれなくなってもうフォームは直らない
ケツ上げベンチプレスは呪いだよ

26 ：無記無記名：2019/04/06(土) 22:42:15.71 ID:1qORZNCX.net

それはねーわ
見栄よりも手っ取り早く高重量を体に染み込ませることができてかつストリクトより肩の故障をせずに追い込める

27 ：無記無記名：2019/04/07(日) 15:21:48.89 ID:wQzXspZB.net

>>26
それはあるわな

ケツアゲのマックスのびれば、自ずとストリクトフォームのマックスも伸びると思う
ただケツアゲのみはカッコ悪いな

28 ：無記無記名：2019/04/07(日) 19:16:40.55 ID:BYx7actO.net

ケツあげの意味を理解してやってるなら良いんだろうけど
見栄張りたいがためにケツあげパーシャルの小僧いたわーしかもほぼ複数で来る

29 ：無記無記名：2019/04/07(日) 20:07:26.58 ID:J2UXCGBt.net

そもそもチンポコを高々と突き上げて胸の上でチコッとバーベルを動かすことの
みっともなさ

男らしくないし、カッコワルイし、ベンチ自体廃止すべきなんです

30 ：無記無記名：2019/04/11(木) 15:08:56.44 ID:S08ySMq7.net

わしはここぞとばかりにチンポコを天高く突き上げるから平日の昼間は叔母様達から熱い視線を感じるぞい

31 ：無記無記名：2019/04/11(木) 16:11:18.86 ID:aBMrtl3G.net

BURST LIMITのベンチプレス日本チャンピオンの人も
Youtubeの”100kgまで最短で達成する方法？！”動画で、とりまケツ上げで挙げろと推奨してた。

32 ：無記無記名：2019/04/11(木) 16:25:26.57 ID:aBMrtl3G.net

視線を集めるという点でも、女のヒップスラストと姿勢も変わらない

33 ：無記無記名：2019/04/11(木) 20:07:03.35 ID:pq9yqTCb.net

>>19
基本的にはケツあげだめだけどパーシャルで追い込むのは方法として普通にありっていうのは大前提だろ。
二頭鍛えるのにストリクトカールがいいって言ったらお前は「えっパーシャルはだめなの？ストリクトでやってて最後の最後でパーシャルやったら追い込めるじゃん」
って言うんだろうな。
屁理屈にも程がある

34 ：無記無記名：2019/04/15(月) 23:35:13.35 ID:HVbJPWp+.net

いつもいつもケツ上げでドヤ顔しやがって！
てめえ一度くらいストリクトでやってみやがれ！

35 ：無記無記名：2019/06/10(月) 19:54:17.31 ID:W7a+PLpq.net

>>26
だよな
ほんと見栄なんてねーわ
重量慣れ以外のなんでもねーし

36 ：無記無記名：2019/06/11(火) 00:15:05.31 ID:yg6Cwnn9.net

>>35
重量慣れならパーシャルでいいじゃん
ケツ上げってバーと胸を近づける為にやるんでしょ？
でもケツ上げしたら正式に挙げたことにならないんだからバーを胸につける必要なんて無いじゃん
結局パーシャルでいいじゃん
フォームが崩れないだけパーシャルの方がマシ

37 ：無記無記名：2019/06/11(火) 05:45:21.16 ID:ruQECxqW.net

言えてる

38 ：無記無記名：2019/06/11(火) 08:51:16.91 ID:gAeBWHMj.net

挙げるときだけケツ上げしてるわ

39 ：無記無記名：2019/06/11(火) 10:05:04.06 ID:C3ukytJN.net

ベンチプレスは背中の柔軟性という力と関係ない変なパラメータが入ることになったせいで
ガラパゴス種目におちいった

40 ：無記無記名：2019/06/11(火) 10:43:45.77 ID:IOaxBeMM.net

>>36
たしかにそれは言えてるね
尻上げで胸につけても反動を利用してるわけで、尻つけた時に胸につける負荷とかなり差がある
しかし尻をつけた状態でパーシャルなら途中までは同じ負荷がかかる
重さ慣れならパーシャルでいいかもな
尻上げは尻つけた状態より条件違うから本当に重さ慣れするのか疑問
でもバーストの方がそう言ってるなら尻上げも正解なのかなと思う
しかし尻上げならラックアップ前からちゃんと限界まで尻挙げないとな
やってる途中で尻をピストン運動みたいにしてる奴いるけど腰痛めやすくてよくない

41 ：無記無記名：2019/06/12(水) 05:45:37.56 ID:b9BtqviH.net

肩の故障をかなり防げるからケツ上げしてるだけであって
挙上重力もほとんど変わらないし筋肥大効果もほとんど変わらない
とにかく肩の間接への無理を最小限にしながら
高重量を挙げていけば筋肉肥大するよ
俺はベタ寝のベンチしてる奴を見ると逆にあぶねえなー、大丈夫か？初心者か、
肩壊したことない若い人かな？
とか考えてしまうね

42 ：無記無記名：2019/06/12(水) 05:50:02.12 ID:b9BtqviH.net

>>36
胸近づけるためではないぞ、肩の関節の回転方向をなるべく自由にする為と背中の負担を軽くして
あとは同時に下半身も鍛えられるからだ
試しにブリッジした感じでベンチしてみなさい
デクラインぽくなるようにバーベルの軌道も少し斜めでいい
その代わり4〜5回やるのが限界の重さでやるし、やれる

43 ：無記無記名：2019/06/12(水) 07:24:30.80 ID:hf3jbzLV.net

わいはピストン運動してるわ

44 ：無記無記名：2019/06/12(水) 07:58:09.75 ID:68efamF8.net

>>41>>42
なんか…図星つかれてアタフタ言い訳してるようにみえるｗ
挙上重量ほとんど変わらない？嘘つけｗ

45 ：無記無記名：2019/06/12(水) 09:10:43.68 ID:b9BtqviH.net

お前やってみろよ。いやほとんど変わらない。
そもそもそこまで極端なブリッジやケツ上げなんて余程柔らかいかベンチ専門の奴とかでないと無理
そして俺は肩の関節を痛めない方法を模索し続けて
挙げるのはみぞおち下からナナメ上へ
ケツ上げというかブリッジ組んで肩の関節を上下と回転方向に動かせるようにし
毎日ベンチしても肘も肩も壊さずにMAX近くをやれるようになり
一気に強くなりつつある
あとほんとに意外だったのが脚をかなり使うので脚トレした次の日にやると脚の疲労がひどくなるか
脚がキツくて耐えられない
まさか1番馬鹿にしていたベンチが全身運動になるとは思わなかった
しかもケツ上げというかブリッジ挙げがこれほどキツくて
関節にも負担がすくなくて、しかも限界近くでもストリクトにやりやすいとも思わなかった
まあやれないやつの方が多いだろうし挙上重力も全然挙がらないやつが大半のはずだ

脚と腰も同時に鍛える
ブリッジベンチMAXストリクト
3セットやってみなはれ
目からウロコだから

46 ：無記無記名：2019/06/12(水) 09:16:30.87 ID:b9BtqviH.net

ケツ上げでもブリッジ挙げでも
重いものをストリクトに挙げているやつの方が絶対に強いよ
ベタ寝のベンチのほうが遥かに簡単で楽だから
これはやれば絶対にわかる！
初心者はベタ寝のが楽だからそうしがちだが
背中の拮抗筋が出来上がってないとフォームも安定しないし肩も痛めやすい
ブリッジ挙げでストリクトにゆっくりフォーム固めて
肩関節は固めずに肩関節を縦回転出来るようにしておく
これでベンチは全身運動にもなるし強くなるのも早くなる
ではな！わしは筋トレ歴37年やからね真剣にゆうとるからね

47 ：無記無記名：2019/06/12(水) 09:34:49.23 ID:VBii9Jjh.net

つべのコメ欄でブリッジ批判しまくってたふぇーふぇーが書き込んでるだろここwwww

48 ：無記無記名：2019/06/12(水) 10:24:00.33 ID:k8ndabWS.net

パワリフのジムでないせいか、明らかに初心者の体型や挙上重量の人と、
どこのジムでもいるであろう５０代くらいのベンチプレスだけやってるベンチオッサンしかベンチプレスしてる人見なくなった。

49 ：無記無記名：2019/06/12(水) 11:56:57.03 ID:WImyEDdn.net

>>46
年数マウントじじいかよ、

50 ：無記無記名：2019/06/12(水) 12:41:47.11 ID:68efamF8.net

>>45>>46
ケツ上げをこんなに熱く語る人初めて見たｗ

ケツ上げてチンコ突き上げた姿はハッキリ言ってカッコ悪い
ケツ上げないでしっかり挙げている人の方が数倍カッコ良い
もうデクラインやりゃあいいんじゃないの？

51 ：無記無記名：2019/06/12(水) 13:48:36.52 ID:b9BtqviH.net

ケツ上げというかブリッジして挙げるわけ
いいからやってみなよ
ブリッジやったことも無い初心者かい？
どっちのほうが重さが挙がったか筋肉がついたかもちゃんと正直に言うんだぞ？笑

52 ：無記無記名：2019/06/12(水) 14:46:59.07 ID:k8ndabWS.net

>>46
楽って何が楽？姿勢維持の話？

53 ：無記無記名：2019/06/12(水) 14:53:45.41 ID:k8ndabWS.net

扱える重量の大きさって、ショルダープレス＜インクライン＜正面＜デクライン＜ディップスで
上ほどきつく、下ほど楽になるんじゃなかったっけ？人間の構造上

例えばチェストプレスみたいなマシンでも、椅子を上げるか尻をシートから上げて中腰になり
ついでに背をのけぞる様にブリッジすると楽に挙がる

54 ：無記無記名：2019/06/12(水) 17:55:52.07 ID:b9BtqviH.net

ベタ寝のが遥かに楽だよ
とにかく5回くらいやってから言ってください
俺もベタ寝でやってたのだよそして何回も肩とか壊すのよ
ブリッジベンチは全身運動だからね
あと高いブリッジをする必要はない
反動をつけたり胸でバウンドする必要もない

55 ：無記無記名：2019/06/12(水) 21:11:32.02 ID:68efamF8.net

>>51
ブリッジとケツ上げは違うじゃん
ブリッジはいいけどケツ上げはダメだよ
あなたの話はブリッジとケツ上げを織り混ぜて話してなんかおかしい
あなたは胡散臭い

56 ：無記無記名：2019/06/12(水) 21:23:17.48 ID:68efamF8.net

>>54
>>53の説明が正しい
長年やっていたことを否定されたくない気持ちは分かるけどケツ上げの方が楽だよ

57 ：無記無記名：2019/06/12(水) 21:48:14.81 ID:b9BtqviH.net

そうだね
君の言う通りだ
ケツ上げとブリッジは違う
でも肩を痛めずにやりたいなら
重さを抑えて足上げでやったり
ブリッジ駆使して全身連動使ったり
色々やるのがいいよ成長するには脳みそと身体を慣れさせずに
常にビックリさせる必要があるからね
じゃあまたね

58 ：無記無記名：2019/06/12(水) 22:51:10.73 ID:68efamF8.net

本当にケツ上げとブリッジが違うって分かってんのかな？
ケツ上げしなくても肩なんて痛くならないのに
悪いけど本当に胡散臭い

59 ：無記無記名：2019/06/12(水) 23:10:51.28 ID:b9BtqviH.net

肩の関節の縦回転
これを聞いてわからんのなら
君のレベルがまだまだ低すぎる初心者だってこと
ではさようならー

60 ：無記無記名：2019/06/13(木) 07:25:39.21 ID:Od1somoh.net

どんなに言い訳しても大会でケツ上げしたら挙げたことにならないんだけど
｢肩を痛める｣｢肩の関節の縦回転｣て審判に言い訳すんの？

61 ：無記無記名：2019/06/13(木) 18:17:28.41 ID:QagBHlyp.net

>>60
大会(笑)

62 ：無記無記名：2019/06/13(木) 18:41:47.15 ID:10v/RMmL.net

>>31
これかな？
ノーギアベンチプレス66kg級元世界王者、齊藤敬太氏曰く
練習ではケツアゲは有効だとの事

【ベンチプレス日本チャンピオン解説】100kgまで最短で達成する方法？！
https://www.youtube.com/watch?v=kNQEhEtVFDU&start=90

63 ：無記無記名：2019/06/14(金) 15:07:23.43 ID:b+qfiiPT.net

練習でケツ上げが有効なのは知ってはいるけどケツ上げだけしかしないでドヤ顔してる奴らみると何だかなと思う
もうケツ上げが癖になっちゃってケツつけて出来ないんじゃないの？

64 ：無記無記名：2019/06/14(金) 16:23:29.55 ID:z1xXVqVS.net

どんな挙げ方にしろそれで体が出来上がってるなら問題ない

65 ：無記無記名：2019/06/14(金) 17:36:02.03 ID:BvTo7orP.net

シャイニー薊もケツ上げベンチだよな

66 ：無記無記名：2019/06/18(火) 16:25:09.17 ID:3zpRVzLy.net

キドっち

67 ：無記無記名：2019/06/25(火) 22:16:19.17 ID:U8/4Z30y.net

｢ベンチプレスやったら次の日に首が痛い｣って変なこと言う奴がいたんだけどソイツが超ケツ上げ
今は100kgもいかないザコだけど彼の今後が心配

68 ：無記無記名：2019/06/25(火) 23:50:35.38 ID:Lv/u7uad.net

>>67
警告したれｗ

69 ：無記無記名：2019/07/08(月) 07:32:11.35 ID:3XXtyR4D.net

俺は脚伸ばしでナロー気味で可動域40センチのクールなベンチプレスで150目指すわ
やってる姿がカッコよくないとダメだよ

70 ：無記無記名：2019/07/08(月) 07:37:19.46 ID:3XXtyR4D.net

肩甲骨を下制するのにケツアゲなんて要りませんよ
連動してケツアゲ推奨してた人はまともなフォームなのだろうか、、、
脚伸ばしでもブリッジはしてます、 まぉ5センチもないけど、それくらいで下制は出来てますよ
パワリフの点で支えるとかそこまでする必要はないです、自然に寄っていればあとは地力で挙げればいいだけ
別にやりたい人は何をしても良いんだろうけど、有名なビルダーがしてるからとか無意味かと
ビルダーなら他にもさまざまな種目で胸をつくります
尻上げベンチは単なるパフォーマンス、趣味なんでしょう
普通のトレーニーは普通にベンチやりましょうよ、尻上げはみっともないですよ
可動域大きく左右バランスよくクールにやってる方がカッコいいです

71 ：無記無記名：2019/07/08(月) 07:37:51.47 ID:3XXtyR4D.net

連投して、の間違い笑

72 ：無記無記名：2019/07/08(月) 08:54:40.72 ID:DU/5WdHI.net

>>70
ケツ上げしてる人たちには馬の耳に念仏だよ
長年ケツ上げを信じてやってきたからね
ケツ上げは呪い

73 ：無記無記名：2019/07/09(火) 21:16:24.46 ID:+EKIq+t2.net

あげる時に尻あがるのはわかるが、降ろす時点で尻上げでパーシャルみたいなのはカッコ悪いな
胸をバーベルにタッチさせる競技ですか？みたいなの

74 ：無記無記名：2019/07/10(水) 06:08:19.98 ID:b10NctHX.net

>>41
それなら分相応の重量でやれば良いだけなんだが

75 ：無記無記名：2019/07/10(水) 06:08:51.95 ID:b10NctHX.net

>>45
屁理屈

76 ：無記無記名：2019/07/10(水) 06:11:34.95 ID:b10NctHX.net

>>57
肩を痛めたくないなら見栄張らずに分相応のベンチやれば良いだけでは？

77 ：無記無記名：2019/07/10(水) 08:42:09.44 ID:dBH1MDct.net

おまえらけつ上げしても100kgも上がらないんだろ？

78 ：無記無記名：2019/07/10(水) 10:31:20.43 ID:HwV/DehT.net

>>77
それはお前だろ雑魚

79 ：無記無記名：2019/07/10(水) 10:34:43.66 ID:rP8UCHy1.net

ウ板にあちこちでやたら100�s、100�sと、
100�sは挙がらないと！って言ってる奴いるけど
余程低いところにその人の基準があるんだろうな

80 ：無記無記名：2019/07/10(水) 10:36:23.02 ID:Gpa6C0MX.net

ブリッジベンチはとてつもない全身運動になると
知らない奴はやったことがないかクソフォームなんだろうな。
ブリッジベンチとケツ上げベンチを混同しないように
ブリッジベンチ肩の関節を守りながら全身運動になる

これを3回見ろ　足上げもブリッジもべた寝も全部やる　
しかし手首と肘と肩の関節を守りながらできねえやつは
ベンチなんかやる必要はねえ　むしろやるな！　上級者か競技者かレスラーでもねえ限り
ベンチは全然やる必要ねえんだ
https://www.youtube.com/watch?v=NZdJyA6QBdQ

https://www.youtube.com/watch?v=3l7IIc9Cx1Y

https://www.youtube.com/watch?v=SSy0FiDO-N8

81 ：無記無記名：2019/07/10(水) 10:38:17.42 ID:Ri8t/vey.net

可動域が狭くなるからケツは上げない
ブリッジは組むけどケツは上げない
たまに女でラックアップの時点で鳩尾がバーに届いてるのが居るが、男でもケツ上げてそれに近いのが居るな

82 ：無記無記名：2019/07/10(水) 10:47:35.42 ID:rP8UCHy1.net

ケツ上げるなら上げっぱなしなものかと思ってたら
バーが胸に付く瞬間に脚を突っ張ってケツを上げ胸でバーを跳ね上げる人いてびっくりした

83 ：無記無記名：2019/07/10(水) 12:31:37.28 ID:pXs+vUrn.net

>>80
全身運動するならスラスターしたほうが遥かに効率良いな
なぜベンチプレスかと言うと下半身、足腰や脊椎の関与を減らすことで効率的に胸に効かせることが出来るからだ
それをわざわざ全身運動にしてる事自体が、あほというか・・・

84 ：無記無記名：2019/07/10(水) 13:11:03.31 ID:vTPlQWdC.net

けつ上げすると20kg変わるわ。たまに気分転換でやるけどね

85 ：無記無記名：2019/07/10(水) 17:48:23.23 ID:qp0+hvMh.net

>>82
サイヤマンやシャイニー薊がまさにそれだな

86 ：無記無記名：2019/07/11(木) 01:42:33.62 ID:znBbF/3L.net

https://youtu.be/bg40iHy60j8
尻上げだとバーをお迎えする形になって距離は稼げるが、レッグドライブを生かせない
尻はベンチ台につけないとダメ

87 ：無記無記名：2019/07/11(木) 02:56:06.31 ID:nb0FrCL2.net

>>85
まさかその二人はケツ上げで挙げた記録をMAXだと言ってたりはしないよね？

88 ：無記無記名：2019/07/11(木) 06:16:22.87 ID:Vu40y7KO.net

>>80
何がとてつもない全身運動だボケ
アホは死ね

89 ：無記無記名：2019/07/11(木) 07:14:25.38 ID:7uzVbSjT.net

>>87
サイヤマンは言ってたような…

90 ：無記無記名：2019/07/11(木) 07:28:02.05 ID:xVAbztzQ.net

ブリッジベンチはとてつもない全身運動になる
知らない奴はやったことがないかクソフォームなんだろうな。
ブリッジベンチとケツ上げベンチを混同しないように
ブリッジベンチ肩の関節を守りながら全身運動になる

これを3回見ろ　足上げもブリッジもべた寝も全部やる　
しかし手首と肘と肩の関節を守りながらできねえやつは
ベンチなんかやる必要はねえ　むしろやるな！　上級者か競技者かレスラーでもねえ限り
ベンチは全然やる必要ねえんだ
https://www.youtube.com/watch?v=NZdJyA6QBdQ

https://www.youtube.com/watch?v=3l7IIc9Cx1Y

https://www.youtube.com/watch?v=SSy0FiDO-N8

91 ：無記無記名：2019/07/11(木) 12:08:32.09 ID:9bCB7dkS.net

ケツアゲなんかでよくできるな
昨日試しにやってみたら腰いたなって危険感じたわ

92 ：無記無記名：2019/07/11(木) 12:37:06.10 ID:xVAbztzQ.net

ブリッジベンチは普通のベンチよりずっとキツイ
もちろん重さも少しは重いのもてる場合もあるが
とにかくやればわかるがキツイぞ！

93 ：無記無記名：2019/07/11(木) 12:46:56.50 ID:nb0FrCL2.net

>>92
テメー！！
ケツ上げとブリッジを混同しないようにって言ってるくせにテメーが混同させるようなこと言ってんじゃねーか！
ここはケツ上げスレなんだよ！
ブリッジの話してんじゃねーよ！

94 ：無記無記名：2019/07/11(木) 13:14:01.78 ID:xVAbztzQ.net

はい！すみません、、

95 ：無記無記名：2019/07/11(木) 13:14:53.40 ID:xVAbztzQ.net

あ！お前俺より10も下の若造じゃねえか！
敬語でお願いします！

96 ：無記無記名：2019/07/16(火) 23:07:31.39 ID:zZ9sF3Wu.net

ベンチプレスやっていて｢一緒にいいですか？｣って来る奴がケツ上げ野郎だったりすることが最近多い
シャチホコ級の超ケツ上げしてMAX挑戦してる
ケツ上げ流行ってるの？

97 ：無記無記名：2019/07/16(火) 23:08:39.56 ID:2Y0YdVJ8.net

YouTuberが推奨してる

98 ：無記無記名：2019/07/17(水) 07:30:56.34 ID:OTRrSRj1.net

サイヤマンがケツアゲでマックス更新動画上げてたね
ケツアゲにこだわるとまで言ってるし、影響あるよね

99 ：無記無記名：2019/07/17(水) 07:44:55.11 ID:FazVLr+4.net

それつい今見てたｗ
100kg22回あげてたけど、1回目からケツ上げだった
サイヤマンってケツ上げじゃなかったら何kg挙がるんやろね

100 ：無記無記名：2019/07/17(水) 10:17:21.78 ID:VTXqQP6B.net

>>99
それがバレるのが怖いからケツ上げしかやらないんだよね
140kgとかでも十分すごいのにねえ
見栄ってかっこ悪い

101 ：無記無記名：2019/07/17(水) 12:29:39.68 ID:IlHdotOY.net

ケツ上げが流行ったら｢俺ベンチプレス○○kg挙がるぜ！(ケツ上げで)｣みたいな奴がゾロゾロ出てくるわけだ

102 ：無記無記名：2019/07/17(水) 17:02:01.51 ID:tH2CNOM8.net

世界チャンプの斎藤さんは尻上げで練習しろって言うけど
5ちゃんでは尻上げ練習はボロカス言われてるけど
どっちが正しいの？

103 ：無記無記名：2019/07/17(水) 17:09:32.62 ID:jYNJCA1I.net

>>102
全然斎藤
５ちゃんなんて便所の落書き
住人の言うこと聞くべき理由なんて微塵もない

104 ：無記無記名：2019/07/17(水) 17:27:26.77 ID:tH2CNOM8.net

>>103
やっぱそうですか
自分 下手くそなブリッジで100kgがたまに上がるくらいの超しょぼい初心者なんですけど
斎藤さんの動画見て 尻上げ 足上げ練習したら
100kg 5×5 110kg1発 出来るようになったんですよ
もちろん尻上げですけどw

105 ：無記無記名：2019/07/17(水) 17:34:32.48 ID:KRff5ALC.net

それでMAX110kgと言わなきゃそれでええんちゃうかな

106 ：無記無記名：2019/07/18(木) 09:18:54.28 ID:TpnVu6Q1.net

尻上げベンチに全く意味がないとは思わないがあれはベンチプレスという種目とは別の、一種の補助種目だと思っている
ベンチの重量申告に関してはまあパワリフ出てるのでなければ自己満なので各々好きにすればいいと思うが、個人的には尻上げの重量を申告する気にはならんな

107 ：無記無記名：2019/07/19(金) 18:43:48.37 ID:w2ohpaAf.net

ケツ上げ重量MAX申告ドヤ顔
もう本来のベンチプレスがどういうものか忘れたかのように毎回ケツ上げ
ケツ上げっていうかもうチンコ突き上げ

108 ：無記無記名：2019/07/19(金) 19:45:10.36 ID:dzuX8z5l.net

天にも昇る心地

109 ：無記無記名：2019/07/19(金) 19:54:05.28 ID:MMjxX94k.net

ゲイ曰く、ケツ上げシャチホコセックスプレスだっけ？
サイヤマンの目の前で言って欲しいわ

110 ：無記無記名：2019/07/19(金) 23:04:46.77 ID:CC53d8Ex.net

サイヤマンとシャイニーはケツ上げベンチやね

111 ：無記無記名：2019/07/20(土) 05:13:06.49 ID:ZFJ4THlU.net

シャチホコのケツ上げしかやらない常連が最近MAX更新したという話があって俺が｢いや、ケツ上げでMAX申告しちゃダメでしょ｣って言ったら皆シーンとしちゃってその中の１人が｢あ…そうなんだけど、みんな楽しくやってるんでそのことはナイショに｣…とか言われちゃった
本当のこと言った俺がアスペルガーな感じに
イカサマに気を使うのは何か違う気がするんだけど
みんなどう思う？

112 ：無記無記名：2019/07/20(土) 09:54:27.43 ID:I1wSb1vo.net

>>111
同じ考えを持って同じことを伝えるにしても伝え方ってもんがあるだろ。その場がシーンとなったならそういう伝え方をしたってことだよ。

113 ：無記無記名：2019/07/20(土) 10:45:52.98 ID:ZFJ4THlU.net

>>112
アスペルガーな俺は別にいいんだけど、イカサマ偽りで良しとするこの集団とその空気はどうなのかなと

114 ：無記無記名：2019/07/20(土) 11:14:36.98 ID:0sXu248B.net

ケツ上げ程度で目くじら立てるお前がカス
そもそもケツ上げは可動域が激せまになるわけではない
毎日やりたいが肩や肘を痛めたくない
そんな人なら必須のテクニックだぞバカたれ

115 ：無記無記名：2019/07/20(土) 11:18:02.00 ID:wFfu/aks.net

稼動域激狭になってるが

116 ：無記無記名：2019/07/20(土) 12:15:37.33 ID:ZFJ4THlU.net

>>114
でもそれをMAX申告しちゃダメだよねって話なんだけど

117 ：無記無記名：2019/07/20(土) 12:27:26.26 ID:LoRkF2De.net

日本のビルダーってケツ上げが多くて、
海外ビルダーはベタ寝ばっかのイメージ。

118 ：無記無記名：2019/07/20(土) 12:59:23.37 ID:FuWDpM4C.net

https://youtu.be/bg40iHy60j8
けつあげダメ
レッグドライブで足の力を有効に伝えないといけない

119 ：無記無記名：2019/07/20(土) 13:21:45.37 ID:G47XtXiw.net

マックス申告なんて個人の自由でええやん

ケツつけてても、ゼロ距離ベンチなんてのが公式にみとめられちゃってるんだから、ケツついてるとかついてないとかもはやどうでもよく感じるわ

120 ：無記無記名：2019/07/20(土) 13:34:33.46 ID:wtGAffqY.net

どうでもよくない

121 ：無記無記名：2019/07/21(日) 11:41:39.13 ID:zE4ig0pz.net

ケツ上げMAX重量申告ドヤ顔
もう本来のベンチプレスがどういうものか忘れたかのように毎回ケツ上げ
ケツ上げっていうかもうチンコ突き上げ

122 ：無記無記名：2019/07/21(日) 12:00:06.64 ID:Qeg5xRoy.net

ちんこ突き上げベンチやな、あれはｗｗｗ

123 ：無記無記名：2019/07/21(日) 14:57:54.68 ID:suedRl2R.net

尻上げパーシャルでドヤ

124 ：無記無記名：2019/07/22(月) 10:55:29.07 ID:TwaBU5Fs.net

>>114
肩や肘を痛めたくなけりゃ軽くブリッジ組めばいいだけの話でケツ上げは肩肘には影響しないと思うが
むしろケツ上げは腰に余分な負担かかる

125 ：無記無記名：2019/07/22(月) 11:57:06.37 ID:HzGheV1u.net

やっぱりケツ上げって可動域を狭めて胸とバーの距離を縮めたイカサマで見栄を張りたいだけの卑怯者でトレーニングなのに弱い自分を直視できない弱虫がやることだったんだな

126 ：無記無記名：2019/07/22(月) 14:09:03.28 ID:cvHKbfdq.net

昨日、重量関係なく尻挙げしてる奴見たわ

127 ：無記無記名：2019/07/23(火) 00:08:40.77 ID:sJvAevD4.net

シャチホコ尻挙げでMAX更新！って言った人がいて周りの人が｢お〜！｣｢やったね！｣｢凄いじゃん｣て褒め称えているんだけど俺だけ｢え？なに？アレで挙げたことになんの？｣と思い困惑
褒め称えてた人たちだって本当は分かってるんだよね？
それ挙がってないよって
分かっ…てる…よね？

128 ：無記無記名：2019/07/23(火) 08:30:28.82 ID:6fmJ39Fw.net

たまにけつ上げとかパーシャルなら分かるが毎回けつ上げとかパーシャルの奴はいつまでやってもちっとも伸びないねw

129 ：無記無記名：2019/07/24(水) 18:59:17.79 ID:bJoF6OdC.net

いつもいつもケツ上げしてドヤ顔してんじゃねーよ！
そんなもんはなぁ！挙げたことになんねえんだよ！！
一度くらい正々堂々ちゃんとしたフォームでやってみろ！
できないか？できないだろ？
本当の実力を直視できないよなぁ！？
弱い自分を直視できないんだよなぁ！
だから毎回そんなヘンテコ変態フォームで誤魔化してんだろ！？
見栄っ張りの反則野郎！！

130 ：無記無記名：2019/07/25(木) 06:29:53.35 ID:8fX8iMXL.net

けつあげベンチ潰れたとき死ぬはやめとけ！！！！
ストレッチポールけつに挟んでベンチやってて潰れて脱出できず死にかけたわ！！！！！！！！

周りに人おらんかったら死んでたわ！！！！！！

131 ：無記無記名：2019/07/25(木) 08:25:18.72 ID:NvURkcag.net

ｗ

132 ：無記無記名：2019/07/25(木) 11:46:10.52 ID:lG9JPtjp.net

ケツ上げMAX重量申告ドヤ顔
もう本来のベンチプレスがどういうものか忘れたかのように毎回ケツ上げ
ケツ上げっていうかもうチンコ突き上げ

133 ：無記無記名：2019/07/30(火) 00:06:06.97 ID:df65H+PW.net

なんで毎回ケツ上げなの？
普通に出来ないの？

134 ：無記無記名：2019/08/01(木) 21:56:00.00 ID:nshv3Vxa.net

シャチホコ尻上げの先に何があるの？
それでMAX申告して大丈夫？
みんな心の中で笑ってるよ

135 ：無記無記名：2019/08/24(土) 00:08:59.71 ID:/qmayxHg.net

今日もチンコ突き上げてたよね

136 ：無記無記名：2019/08/27(火) 00:18:53.83 ID:AGtRLLou.net

今日は尻上げパーシャルと尻上げ胸バウンド
尻上げ流行ってんのかよ

137 ：無記無記名：2019/08/29(木) 23:44:31.45 ID:anj2pBnq.net

尻上げって横から見ると驚くほど異常な格好だよな
写真とって本人に見せてやりたい

138 ：無記無記名：2019/08/30(金) 15:49:12.22 ID:5G4nXMUB.net

毎回(挙げられない)高重量をセットして周りにアピール。そこからラック内で念入りに準備運動してから精神集中。その間約15分。
そこから挑戦するしないを繰り返し約10分。
そしてあっさりけつ上げで潰れて終了w
僕のジムにはそんなのをほぼ毎日やってるキチガイがいます。

139 ：無記無記名：2019/08/30(金) 18:22:10.55 ID:or07m2Kq.net

>>138
邪魔すぎるなｗ

140 ：無記無記名：2019/08/31(土) 01:15:04.26 ID:AEJPEbUY.net

>>138
次それ始めたらハッキリ言ってやれ
邪魔だって

141 ：無記無記名：2019/08/31(土) 04:01:49.54 ID:x1haCf1h.net

筋力が弱いのに無理に高重量を扱おうとするも尻上げベンチになるってだけだろ
他の種目のチートも全部これだからな
シャフトだけでチートになる奴もいないし、2kgのダンベルカールでチートしたり背中反らす奴もいない

ただその重量を扱う筋力がないと大衆に恥晒してるだけ
力の強い奴ほどチートしないってのは当たり前の話

力が弱いのがコンプレックスのやつはチートを肯定してる

142 ：無記無記名：2019/08/31(土) 07:34:58.41 ID:QD3Uaa2J.net

ブリッジをケツアゲと勘違いしてる人もいる
ユーチューブの影響でケツアゲでやるベンチが
正しいと思ってる人もいる

143 ：無記無記名：2019/09/02(月) 21:55:56.85 ID:X2D8QBPV.net

今日はジムが混んでてシャチホコ尻上げの人と一緒のベンチでやった
なんだか凄く恥ずかしかった

144 ：無記無記名：2019/09/03(火) 15:14:19.96 ID:Y/nBg/lV.net

たまにはケツ上げないでやってみろよ！！
見栄っ張りの卑怯者の糞野郎が！！

145 ：無記無記名：2019/09/03(火) 15:30:52.03 ID:hP18uhAW.net

>>142
その正しいとか間違いってパワリフのルールでそうだというだけでしょ？

146 ：無記無記名：2019/09/03(火) 17:13:02.91 ID:7Tp5xmG7.net

ケツ上げベンチ、180度開脚スモウデッド、ローバー開脚スクワットは
見苦しいからやめれ。

147 ：無記無記名：2019/09/04(水) 18:42:35.39 ID:ERjxtNlj.net

昨日も尻上げ野郎を見た
ボトムポジションでバーが落ちる場所は胸じゃなかった
｢腹｣に落としていた
どんなに体が反り返っているか想像できるだろうか？
異常な変態フォーム
気持ち悪いんだよ

148 ：無記無記名：2019/09/06(金) 05:13:35.42 ID:TpdZ6v0J.net

尻上げ君、股の間から背中が見えるよ
どんだけ反り返ってんだよｗ

149 ：無記無記名：2019/09/06(金) 15:01:11.28 ID:2YPh+CmV.net

しゃちほこケツアゲの見本はしょうたファイア

150 ：無記無記名：2019/09/07(土) 23:50:47.97 ID:rCoMck/R.net

｢○○○kg挙がったよ！｣と言うからどれどれと見て見たらシャチホコ尻上げだったときはズッコケるよなｗ
ふざけんなよイカサマ野郎

151 ：無記無記名：2019/09/08(日) 07:18:13.02 ID:mWzDbyZ5.net

サイヤマンの悪口はやめたまえ

152 ：無記無記名：2019/09/11(水) 21:30:49.43 ID:FUvgfnF2.net

>>150
最近変な挙げ方のヤツ増えて来たけどつべのせいなのかね
ユーチューバー興味なかったので最近になって初めてサイヤマンの動画見てこれかと思った
切り返す時の反動ケツ上げとベンチにに足乗せてデクラインにして可動域も縮めるヤツ
後者なんか春休みの学生が真似して〇〇ｋｇ挙げたぜーとかハシャいでたぞ

153 ：無記無記名：2019/09/12(木) 12:27:57.55 ID:DKZcw7nq.net

シャイニー薊も尻上げベンチ

154 ：無記無記名：2019/09/19(木) 20:22:20.61 ID:9qQqys0e.net

シャイニーなんて名前から胡散臭い奴はベンチプレスも尻上げして胡散臭くなるんだな

155 ：無記無記名：2019/09/22(日) 01:07:31.36 ID:LntsvGQD.net

嘘、大袈裟、紛らわしい
シャチホコ尻上げMAX申告は止めましょう

156 ：無記無記名：2019/09/24(火) 23:46:33.80 ID:bdAGWa+x.net

尻上げしてドヤ顔するな

157 ：無記無記名：2019/09/25(水) 05:46:00.16 ID:u/WQIb7a.net

ごめんなさい。申し訳なさそうにします。

158 ：無記無記名：2019/09/25(水) 12:44:11.57 ID:52WfHLS4.net

尻上げって失格だけど何で失格の練習してんの？

159 ：無記無記名：2019/09/25(水) 14:49:49.11 ID:Rty4mCCs.net

パワリフ基準の意味が分からん

160 ：無記無記名：2019/09/25(水) 15:45:29.05 ID:xorfti2c.net

だいたいサイヤマンとか言うヤツのせい
て言うか有名なYouTuberってケツ上げかクスリが大半なのがいけない

161 ：無記無記名：2019/09/26(木) 01:45:27.27 ID:nMz9BMzk.net

>>152
背が低い奴はズルして見栄を張る傾向が強い

162 ：無記無記名：2019/09/26(木) 12:21:32.80 ID:spp7LHwI.net

尻上げでドヤ顔してる奴は尻上げが失格で挙がったことにはならないって知ってるのかな？
知っていてドヤ顔はキチガイだし知らないでやっていたら馬鹿だし
まぁどちらにせよイカサマ野郎だってのは変わらない死ね

163 ：無記無記名：2019/09/27(金) 13:04:13.75 ID:5XO9a6pr.net

なにそのパワリフ基準

164 ：無記無記名：2019/09/27(金) 15:05:16.04 ID:gMQspqcq.net

最近は変なのばかりでナローグリップでお尻着けてフルレンジでやってる人見ると感心してしまうw

165 ：無記無記名：2019/09/28(土) 23:40:09.37 ID:AHJ6I71k.net

いいんだよ別に
尻でも何でも上げればいい
でもな、それで、MAX申告するんじゃねえ
見栄を張りたい為にインチキして嘘ついて
人として信用できない
男としては最低
いや、そんなズルする奴は男ではない
金玉捨てろ

166 ：無記無記名：2019/09/29(日) 00:50:47.31 ID:9+OYB9XH.net

ケツ上げと言いながらケツ上げどころかベンチに足のせたしゃちほこブリッジで170kg上げても普通のベンチだと140kgも上がらない人も居るんだよな
◯◯◯マ◯◯◯◯トとか

167 ：無記無記名：2019/09/29(日) 01:09:38.50 ID:YKSpU3kr.net

>>166
え？サイヤマングレート？
そんなことやってんの？
ひょっとして全国の卑怯者のケツ上げ野郎どもへの皮肉としてやってんのかな？

168 ：無記無記名：2019/09/29(日) 07:23:10.62 ID:fc446yld.net

こいつは100kgでもケツ上げだよ

169 ：無記無記名：2019/09/29(日) 15:17:52.58 ID:YKSpU3kr.net

>>168
あ〜癖ついちゃってウォーミングアップからケツ上がっちゃう奴ね
本当ケツ上げやる奴ってダサい

170 ：無記無記名：2019/09/29(日) 15:50:27.63 ID:Lp4qu+9y.net

ユーチューバーと野球選手はケツ上げが多過ぎ
新規とかプロスポーツ選手だから正しいフォームでやってると思い込んでる真似してるヤツが多そうだわ
最近は40キロ数回程度の初心者でも綺麗なケツ上げしてるし

171 ：無記無記名：2019/10/01(火) 14:53:55.41 ID:igiJ4EgG.net

慣れてる人がたまにやる重さ慣れやデクライン狙いのケツ上げを真似してしまう人は多いかもな
けつ上げだけならまだいい、エビ反り返りするやつとかもう

172 ：無記無記名：2019/10/01(火) 16:00:47.37 ID:npkNpUmf.net

昨日新規の30kgでベンチやってる二人組の会話聞こえちゃったんだけどユーチューバーの影響で始めたらしい
そりゃどいつもこいつも最近はピコピコけつ上げるわけだよ
他にも台の上でブリッジしてポジション決めて(まあわかる)から足とケツを接地(一安心)してるのにセット始まったらけつ上げ(わからない)

173 ：無記無記名：2019/10/01(火) 17:18:55.55 ID:MpsAU0cL.net

>>172
草

174 ：無記無記名：2019/10/01(火) 22:00:17.31 ID:MVmpkf9+.net

常連ベンチ野郎どもがほとんどケツ上げでMAX申告するようになっちゃった
もう張り合う気になれない
やはりトレーニングは自分との戦いで孤独なものなんだな

175 ：無記無記名：2019/10/02(水) 12:13:51.45 ID:5E9FODd3.net

ガリジジイがインクラインダンベルプレスで18キロで超パーシャルで出しゃばってたんやが何がしたいんだか

176 ：無記無記名：2019/10/02(水) 12:15:56.71 ID:5E9FODd3.net

なんかあからさまに重量間違えてる人が多い
重さ慣れでパーシャル、けつ上げとかたまにならいいが毎回だからな
がりなままなわけだよ
しかも効いてないからそういうやつはセット数もかなり多くなりがち

177 ：無記無記名：2019/10/02(水) 22:31:42.54 ID:KhLJlfHw.net

80kgから尻上げする奴がスーパーシャチホコ尻上げで150kgを激狭の可動域で腹にバーをポヨンとバウンドさせて｢MAX更新！｣
尻上げって凄い

178 ：無記無記名：2019/10/03(木) 15:14:20.54 ID:GrzN0Wtl.net

男なんだろ？
ケツ上げするなよ
イカサマをやってドヤ顔するな
俺はお前のケツ上げ嫌い
お前は卑怯な男になるのさ

179 ：無記無記名：2019/10/04(金) 11:44:14.26 ID:LwF2GCMm.net

ケツ上げして｢○○kg上がった！｣って喜んでるアホがいるけど、それ、挙がったことにならないから
記録０kgだよ

180 ：無記無記名：2019/10/04(金) 12:50:34.93 ID:vTFbyDhQ.net

俺は脚を伸ばして大の字に寝てから少しだけ曲げて踵しか付けない
これやるとケツアゲは絶対に起きなくなるよ
ケツアゲはくせになるので矯正にはいいよ

181 ：無記無記名：2019/10/04(金) 15:10:59.99 ID:LwF2GCMm.net

>>180
そうだね
ケツ上げが癖になってケツ上げしかやらない馬鹿とかいるよね
ウォーミングアップまでケツ上げｗ
頭悪すぎ

182 ：無記無記名：2019/10/05(土) 15:17:29.86 ID:u1iOdOgE.net

尻上げやってる奴はフォームを自録りしてみろ
その変態フォーム
お前と一緒にベンチプレスすると凄い恥ずかしい
お前に｢一緒にいいですか？｣と聞かれたときには背筋が凍る
あんな馬鹿フォームやってドヤ顔すんな

183 ：無記無記名：2019/10/05(土) 15:19:40.96 ID:u1iOdOgE.net

シャチホコ尻上げでMAX申告するな！
お前だよ！イカサマ野郎！

184 ：無記無記名：2019/10/06(日) 10:08:45.36 ID:74CYfXwZ.net

ケツが上がってるだろ！
失格なんだよ！
おまえ失格！
記録は０kg！

185 ：無記無記名：2019/10/07(月) 23:36:31.32 ID:udkBzReV.net

ケツ上げ野郎がケツ上げ記録を｢MAXです｣と言ったとき変な空気になるんだよな

186 ：無記無記名：2019/10/08(火) 23:40:57.28 ID:BT7hMYM0.net

オマエ尻上げしかしてないよね
見栄を張ってもう普通のベンチプレスには戻れなくなってるね
みんなオマエを見て心の中で笑ってるよ
でもオマエは今日もドヤ顔
幸せだね

187 ：無記無記名：2019/10/09(水) 21:49:44.56 ID:N+MM9jNg.net

もう尻上げなんて初心者だって恥ずかしいって知っているのにまだ尻上げやってんの？

188 ：無記無記名：2019/10/09(水) 23:13:16.48 ID:U/+xN98R.net

中級者の尻上げはデクラインベンチの代わりじゃないのか？大胸筋下部に効かせたくてやっているんだろう。

189 ：無記無記名：2019/10/10(木) 00:16:20.29 ID:QsEE8uwn.net

>>188
俺の言っているのはそのような方々ではない
デクラインをやっている人と卑怯者のクズを間違えてはいけない

190 ：無記無記名：2019/10/10(木) 00:21:50.21 ID:sz5MCIEu.net

>>189
そうか。勘違いしたわ。申し訳なかったな
。

191 ：無記無記名：2019/10/10(木) 09:28:55.76 ID:bxTYy/lo.net

でもケツ上げユーチューバーも糞だけど本職も昆虫みたいなブリッジで可動域10センチで◯◯キロ成功とかやってるし勘違いされてもしょうがないな今は
ネットとかない時代は初心者こそ普通に丁寧にやってた気がする

192 ：無記無記名：2019/10/10(木) 11:27:16.18 ID:PMSvK08s.net

リフターやプレッサーはルールの範囲内で動かすことさえできれば構わないからな

193 ：無記無記名：2019/10/10(木) 12:51:12.96 ID:QsEE8uwn.net

何年もウエイトトレーニングをやってベンチプレスで記録を求める者がケツ上げがイカサマの失格行為だと分からないのならソイツはもはや知的障害者だ

194 ：無記無記名：2019/10/11(金) 08:12:55.71 ID:6DC9TbKn.net

けつ上げマングレート

195 ：無記無記名：2019/10/12(土) 01:07:24.69 ID:oHIA95cM.net

尻上げって不幸だよな
つまらない見栄のせいでマトモなベンチプレスがもう二度と出来ない

196 ：：2019/10/13(Sun) 13:20:43 ID:prgOld7G.net

太ったら尻が上がらなくなってしまったわ

197 ：無記無記名：2019/10/13(日) 21:29:08.44 ID:ppIBs21X.net

ダルダルに太りながらもフォームは維持できるリフターのように鍛えなきゃ

198 ：無記無記名：2019/10/13(日) 22:48:03.57 ID:YL5NchrI.net

>>191
さすがに10�pはないでしょ
いても重量級のデブでしょ
70キロ以下の人たちは稼働域けっこうあるぞ

199 ：無記無記名：2019/10/14(月) 01:09:02.93 ID:9nXQvAvD.net

>>198
ウエイト板で最近貼られてたかな
215キロ(多分ノーギア)とか言ってたから凄い選手らしい
重量級かも知れないが脚が細かったから最重量級では無さそう
トップ選手であれではそこらの奴らが勘違いしてケツ上げパーシャルやるヤツが増えてもしょうがない

200 ：無記無記名：2019/10/15(火) 02:16:10.38 ID:9FGYE6/i.net

wniの鈴木里奈の脇くっさ
　　　　 　(6 lゝ､●.ﾉ　ヽ､●_ノ |!/
　　 　 　 　 | 　 　 ,.' 　i､　 　　 |}
　　　　　　　', 　 　 ,`ｰ'ﾞ､_　 　 l
　　　　　　　＼　､'､v三ﾂ　 　/
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201 ：無記無記名：2019/10/15(火) 07:52:13.51 ID:l0WKlSdj.net

脚伸ばして140やってる俺に対抗してか、真横のベンチで100キロ を超絶尻あげ反動使いで挙げてる金髪の雑魚がいた笑
いままじで尻上げ30センチくらい？アクロバットやね

202 ：無記無記名：2019/10/15(火) 08:09:56.09 ID:PrchkyUU.net

>>201
ブラック、お前はその体重なら140くらい出来て当たり前だろ。何を自慢気なんだ？アホちゃうか？

203 ：：2019/10/15(Tue) 08:16:51 ID:l0WKlSdj.net

>>202
どこをどうみたら自慢気なのかね？
いきなり無茶し始めた奴が真横のラックにいたと書いたら自慢になるのかね？
まぁ少なくとも対抗心燃やしてたのは見て取れたよ
金髪のヤンキー風のガキだったしダンベル投げ落とすは態度悪かったな
んでお前はなんなの？
俺はオールマイティ、すべてをバランスよく作る
ベンチだけに特化してないから150がベストだが自分の中では十分
ショルダーも背中も下半身もバランスをみて鍛えているしね
いちいち突っ掛からなくてよくね？
超絶尻上げをみたから書いただけ
ひねくれすぎだぞ雑魚

204 ：：2019/10/15(Tue) 11:22:40 ID:keViYflS.net

>>203
自分が尻上げもやるんだったら他人を批判する必要なくね？
対抗して来てるとか自意識過の上から目線がキモいって言われてるのに気づけよ雑魚

205 ：無記無記名：2019/10/15(火) 11:38:00.07 ID:l0WKlSdj.net

>>204
画像一枚出せない雑魚から雑魚いわれた笑
俺は尻上げなど一切しない
それどころか脚を伸ばしてレッグドライブ使わないアピールでやってるわな

あのさ、リアルジム行ったことないのか？
昨今のフィットネブームとやらで、訳わからん連中がウヨウヨ増えてんだわ
まっお前は筋トレなんぞやっても3日も続か無いクソだから分からんだろうけどな

バカの相手しても無駄だわ

206 ：無記無記名：2019/10/15(火) 11:42:26.06 ID:l0WKlSdj.net

>>204
ここは尻上げしてるやつを否定するスレだろ？
スレタイみたら明らか揶揄してんじゃん

ってかさ、185センチでマッチョで、ジムで目立たない訳ないだろうが笑
ジムでも街や電車内でも目立つわ
自意識過剰？
いや目立たないほうがおかしいわけよ
現実をみなよ、、、、
お前じゃないんだよ？
ごめんね、長身マッチョなの悪いけど笑笑

207 ：無記無記名：2019/10/15(火) 11:48:50.67 ID:keViYflS.net

>>205
色々やるって自分で言ってたのに記憶障害まで発症してんのかキモステ雑魚

208 ：無記無記名：2019/10/15(火) 11:53:50.35 ID:l0WKlSdj.net

>>207
あのな、色んな事をためすのは、あくまでも自宅での話。
レッグドライブ使おうと脚で踏ん張って尻が3センチ浮いたりはあったが、どの道最初から尻あげデクラインでやるような真似はしない。
明らかにチートしてでも100キロ やれんだぞ！アピールしてるバカとしか思えなかったね
70キロ程度のときは普通にやってたし、突如基地外ベンチに変わったわけよ。
負けず嫌いは悪い事ではないが、あれでは怪我するわ。
まっ、バカな雑魚が怪我しようが知った事じゃねーけどなw

209 ：無記無記名：2019/10/15(火) 12:26:56.69 ID:I+yRyuPV.net

そっちから見ると小さく見えても175くらいあればそっちが思うほど185はビビるほど大きく見えないぞ
190越えたあたりからこいつ何食ったらこんなにデカくなるんだよって思うけど
逆にこちらの175くらいから170は凄く小さく見えるけど向こうからは同じくらいに見えるらしい

210 ：無記無記名：2019/10/16(水) 22:30:29.29 ID:z5ao4ns1.net

尻上げシャチホコで潰れる奴って恥ずかしすぎる
馬鹿の極み

211 ：無記無記名：2019/10/17(Thu) 12:27:05 ID:2KCxmSW0.net

昨日、ケツ上げでしかやらない馬鹿コンビから｢大会｣という言葉が出た
お前らが大会に参加してもケツ上げ→失格→失笑で終わるだけなのに
どこまで馬鹿なんだよ

212 ：：2019/10/17(Thu) 12:31:51 ID:mF+jem1W.net

チンティング

213 ：無記無記名：2019/10/17(木) 13:45:52.01 ID:RsWrcb8L.net

ケツ上げはたいていチビかブタがやってる

214 ：無記無記名：2019/10/17(木) 14:00:58.66 ID:BaBxnFol.net

◯イ◯マンって大会出たら110kgくらいがやっとだろうな
信者のコメントも気持ち悪いし

215 ：：2019/10/19(Sat) 21:45:49 ID:MUTpEo1p.net

またケツ上げ野郎が動画上げてた
いい加減スレタイ詐欺やめい

216 ：無記無記名：2019/10/21(月) 23:56:10.23 ID:AC4ExEWC.net

俺はケツがでかいので、ケツがついてしまう。

217 ：無記無記名：2019/10/22(火) 17:22:49.81 ID:7beEbnkZ.net

ケツつけてブリッジはしてるよ。そんなにシャチホコにならないほうが

実際は挙がるんだけどね。肩甲骨と足がキイ・ポイントだな。

今週は、152.5キロに挑戦する。

218 ：無記無記名：2019/10/22(火) 22:32:21.25 ID:7beEbnkZ.net

挙がらないような奴に限って、ブリッジがブリッジがと

ブリッジが悪いようなことを書く。

219 ：無記無記名：2019/10/22(火) 23:23:16.09 ID:7beEbnkZ.net

やったことがない奴が、ブリッジやってんだろうと言ってくるね。

220 ：無記無記名：2019/10/23(水) 04:51:29.87 ID:a4ZgAbaB.net

まだシャチホコ尻上げやってんの？
今どきの初心者だってそれがイカサマなの知ってるぞ
空気を読んだ優しい人が言う｢凄い｣の一言がそんなに聞きたいわけ？
周りの人間は卑怯者のオマエに呆れてるよ

221 ：無記無記名：2019/10/23(水) 07:35:12.33 ID:roYd88Ph.net

>>35
重量慣れなんてやってると直ぐに怪我するぞ

222 ：無記無記名：2019/10/23(水) 07:37:36.03 ID:roYd88Ph.net

>>218
お前は病気

223 ：無記無記名：2019/10/23(水) 08:57:08.38 ID:a4ZgAbaB.net

誰も認めないイカサマのケツ上げフォームで｢MAX○○kgです｣って堂々とMAX申告するオマエの頭どうなってんの？
マトモなフォームで出来ない見栄っ張りのヘタレ野郎！

224 ：無記無記名：2019/10/23(水) 10:56:11.64 ID:blUukl51.net

体重の2.5倍の◯◯kgぶち上げる！！
　　　　　↓
台に足乗せてレスラーばりのキレイなブリッジでバーベルを微動させるだけ

225 ：無記無記名：2019/10/23(水) 15:13:46.05 ID:a4ZgAbaB.net

無理な重量をセットして、ケツ上げで挑戦して、潰れて助けてもらうって、どんな気持ちなの？

226 ：無記無記名：2019/10/23(水) 15:22:29.46 ID:6+CYNfQp.net

けつあげで150上げるやつは足上げで130あげる
けつあげ100程度でどやなら笑い者だけどその上行くと段々どやれる

227 ：無記無記名：2019/10/23(水) 18:34:39 ID:a4ZgAbaB.net

>>226
キミの言うケツ上げってフワッと軽くケツが浮くヤツだろ？
俺の言っているのはとんでもないシャチホコのケツ上げ
ウォーミングアップからケツ上げのバカタレ
ボトムポジションでバーが接触するのは腹
それくらいシャチホコ尻上げのバカタレ

228 ：無記無記名：2019/10/23(水) 18:43:57.66 ID:a4ZgAbaB.net

ていうか、ドヤ顔したいならケツ上げんな

229 ：無記無記名：2019/10/23(水) 19:49:07.70 ID:CmyrQnUa.net

そんなやつ見たことないわｗ
上げるときにバウンドして尻上げしてるのはたまに見るね

230 ：無記無記名：2019/10/23(水) 23:47:50 ID:a4ZgAbaB.net

>>229
いるんだよそういう馬鹿なヤツが
しかもそれでMAX申告
男として最低
人として最悪
信用できないクズ

231 ：無記無記名：2019/10/24(木) 13:37:54.80 ID:zRyWs7Ky.net

けつあげに親を殺されたんか

232 ：無記無記名：2019/10/24(木) 15:07:40.79 ID:WaEPW7Hi.net

おい！ケツ上げ！
もうイカサマだってバレてるぞ！
誰も凄いだなんて思ってないぞ！
みんなオマエのこと卑怯者のクズだって思ってるぞ！
正々堂々と出来ない卑怯者のクズ！

233 ：無記無記名：2019/10/25(金) 12:41:55.48 ID:PkDXTGXj.net

なんで尻を上げてるの？
なんで普通に出来ないの？
そういう病気なの？

234 ：無記無記名：2019/10/25(金) 21:50:15.11 ID:PkDXTGXj.net

尻上げの果てに何があるかなんて俺は知らない見たこともない

235 ：無記無記名：2019/10/26(土) 10:05:12.77 ID:hYu1Fiwn.net

ケツ上げでMAX申告する人って普段もそうやってズルして生きてるの？

236 ：無記無記名：2019/10/26(土) 12:21:48.75 ID:qOfNZnVf.net

男ならカツラかぶったりシークレットシューズはいたり
女なら胸に詰め物入れたりしてる人種だな

237 ：無記無記名：2019/10/26(土) 13:56:14.98 ID:p3I4hZ7L.net

ただし魔法は尻から出る

238 ：無記無記名：2019/10/26(土) 14:41:07.78 ID:hYu1Fiwn.net

本当にケツ上げ野郎は卑怯者のクズだぜ
お前なんて男じゃねえ
チンポコとっちまえ

239 ：無記無記名：2019/10/30(水) 23:08:43.70 ID:xaxfYAzI.net

尻上げでMAX申告は止めろ！
どうしてそんなに卑怯なんだ！？
恥知らず！！

240 ：無記無記名：2019/10/31(木) 17:09:47.07 ID:H1aTS1fo.net

ケツ上げとブリッジ勘違いしてるヤツ多そうだよな
まあ日本人独特の極端なブリッジもやっぱり違和感有りすぎだが

241 ：無記無記名：2019/10/31(木) 20:56:10.89 ID:sCRdpc/d.net

昭和ならともかくインターネットが普及してる現代で｢知らなかった｣とか｢勘違い｣はもう馬鹿だとしか言いようがない
毎週がんばってるベンチプレスの正式な情報を一度調べてみようという気にもならないのは異常

242 ：無記無記名：2019/10/31(木) 21:03:52.02 ID:H1aTS1fo.net

いや逆に動画が簡単に見れてしまうから間違った知識も入りやすい
チャラいヤツは初心者向けのベンチプレス動画なんか見ないでいきなりユーチューバーの見栄っ張りケツ上げMAX自慢の動画見て参考にしてると思う

243 ：無記無記名：2019/10/31(木) 21:13:18.40 ID:sCRdpc/d.net

あ〜なるほどね

244 ：無記無記名：2019/11/01(金) 22:21:06.97 ID:X16nEVgJ.net

知り合いとケツ上げ野郎がベンチプレスしてインターバルで話をしていて、知り合いが｢この人○○○kg挙げるんだよ｣って言うから俺が｢いえ、俺はケツ上げは認めないんで…｣って言っちゃったら二人真顔になって変な空気になっちゃった
俺が悪いんじゃないぞ！

245 ：無記無記名：2019/11/01(金) 22:22:37.51 ID:X16nEVgJ.net

知り合いとケツ上げ野郎がベンチプレスしてインターバルで話をしていて、知り合いが｢この人○○○kg挙げるんだよ｣って言うから俺が｢いえ、俺はケツ上げは認めないんで…｣って言っちゃったら二人真顔になって変な空気になっちゃった
俺が悪いんじゃないぞ！

246 ：無記無記名：2019/11/02(土) 00:35:43.55 ID:jkt3ZZZI.net

大事な事なので

247 ：無記無記名：2019/11/02(土) 10:43:55.33 ID:s9iIYsIh.net

二回言っちゃってもいいぞ

248 ：無記無記名：2019/11/02(土) 16:31:58.01 ID:QZHN1PaZ.net

ケツ上げでMAX申告してんじゃねーよ！

249 ：無記無記名：2019/11/02(土) 16:32:22.80 ID:QZHN1PaZ.net

ケツ上げでMAX申告してんじゃねーよ！

250 ：無記無記名：2019/11/03(日) 00:28:53 ID:ddANXPG0.net

常連のベンチ軍団は尻上げが当たり前
シャチホコ尻上げで○○kg挙がった！○○kg挙がった！と喜んでる
最近はラックアップで○○kg挙がった！と喜んでる
マトモなフォームでは絶対にやらない常にケツ上げ
ベンチ台が少ないから一緒にやることが多いんだけど頭おかしくなりそう

251 ：無記無記名：2019/11/03(日) 00:37:07.12 ID:LFBG9EYP.net

サイヤマンさん

252 ：無記無記名：2019/11/03(日) 01:48:36.70 ID:duJEvCNH.net

ケツアゲマン自重しろ

253 ：無記無記名：2019/11/03(日) 13:28:38.98 ID:ddANXPG0.net

ケツ上げでMAX申告するなよ！

254 ：無記無記名：2019/11/09(土) 23:14:28 ID:U3BPBcz7.net

ケツ上げでMAX申告するな！
それはオマエの実力じゃない！