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バカ 「体脂肪落とすのにランニングが良い」
- 396 :無記無記名:2019/09/02(月) 22:00:40.99 ID:XWKNkUC5.net
- 経験上、体脂肪を減らすにはウォーキングが一番。
効果がある順では ウォーキング>ジョギング>ランニング>筋トレ
負荷の少ない有酸素運動>>>>>>>負荷の強い無酸素運動
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