超回復は嘘　信じてるのは日本人だけ

416 ：無記無記名：2019/08/11(日) 15:43:53.28 ID:raNvQnc+.net

>>414
それ低頻度で高強度（短インターバル・限界まで行う等）のまま量を増やしていった場合の話だよね？

例えば低頻度高強度でトレーニング量の限界が400ならそこから先は回復が追い付かないから当然下がっていく
でも強度を抑えてハイボリューム高頻度にすると量の限界を無理なく1000にすることが出来る

両者とも限界を超えないようにやった場合にどっちが短期間で筋肥大しやすいのかで比べないと意味ないよね