50歳以上の筋トレ【身体に優しく】3

310 ：無記無記名 ：2019/06/02(日) 09:32:28.38 ID:7KMUUWKl0.net

業務多忙と軽い開腹手術で4週くらいウェイトトレーニングを休むことになりました。腹圧の掛かる重量作業はそのくらいはできないそうです。それだけ過ぎてもどこまで戻るか？
特に手術後のブランク中の過ごし方、栄養の摂り方、腹圧の掛からないトレーニングとか知見、ご経験ある方教えていただけませんでしょうか？