50歳以上の筋トレ【身体に優しく】3

475 ：無記無記名 ：2019/06/15(土) 02:07:06.65 ID:VOlSttONd.net

>>473
MRIはやってないけどレントゲンで椎間板は異常無かった。
>>474
ヒップリフトは良さそうなので今日からやり始めた。
膝が悪くて脚のトレーニングできなくて上半身だけトレーニングしてたら体重が増えたのが原因かもな。
ケツ周りのインナーマッスル含めた筋力不足かも。
ありがとう。