50歳以上の筋トレ【身体に優しく】3

477 ：無記無記名 ：2019/06/15(土) 04:10:56.08 ID:VOlSttONd.net

>>476
膝はACL再建して数年は理学療法で教わったトレーニングやってた。その中に膝裏の筋を伸ばすマッサージやストレッチもあって、ハムを鍛えるケツ浮かしトレもやってたんだけど
ここ数年は調子良かったんですっかりサボってたよ。
膝のリハビリは一生やらないとダメみたいだね。