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☆中年★40歳以上の筋トレPart79【ﾜｯﾁｮｲ】
- 1 ：無記無記名 ：2019/05/20(月) 17:29:33.84 ID:Fz9zcvfS0.net
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↑次スレを建てる時は“文字列のみ”を、本文一行目の行頭に入れてください。
気は若いが世間一般では中年オサーンの日々精進中のスレです
殺伐としたスレの流れにする輩がいるのでIP導入しました
★中年★40歳以上の筋トレPart78【ﾜｯﾁｮｲ】
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1554592541/
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- 2 ：無記無記名 ：2019/05/20(月) 20:02:58.86 ID:eTDNKUrz0.net
- 乙です
- 3 ：無記無記名 ：2019/05/20(月) 22:25:18.02 ID:6Mj+dg1Z0.net
- 風邪ひいて1週間トレーニング休んだらベンチ10キロも落ちた。50歳ってもう全然ダメじゃん！
- 4 ：無記無記名 ：2019/05/20(月) 22:48:48.64 ID:ckl3Xhbk0.net
- 歳取るとちょっと休んだだけでも一気に衰えるからな
- 5 ：無記無記名 ：2019/05/21(火) 08:03:52.99 ID:H3v6XUQa0.net
- 胸筋は日常使いの頻度が低いから真っ先に衰える
- 6 ：無記無記名 ：2019/05/21(火) 09:55:51.47 ID:x8u0r+UK0.net
- 40才。自分も体調崩して10日休んだらスクワットが全く上がらなくなった。今までの重量を10㎏以上落としても潰れまくり。年齢は大きいわ。
- 7 ：無記無記名 ：2019/05/21(火) 21:01:45.82 ID:US2r8dnw0.net
- 現年齢での平均より↑行ってれば上等だと思います
若い子に負けたくないってのはモチベーションで＾＾
- 8 ：無記無記名 ：2019/05/21(火) 21:08:53.53 ID:ErkR3Gwia.net
- スクワットって年齢による平均なんてあった？
体重毎に初級、中級、上級者の重量とかなら見たことあったけど。
これはこれで行ってるジムでは中級レベルの重量なんか中々見ないけど。
- 9 ：無記無記名 ：2019/05/23(木) 04:06:03.16 ID:O7qjZ+s1d.net
- 俺47才だけど、体重計の体内年齢は43才
まだ鍛え直せるかな
ちなみに72キロで体脂肪率22パーセント
- 10 ：無記無記名 ：2019/05/23(木) 13:28:43.15 ID:ha7Hn2ObF.net
- >>6
40でそれじゃ、先が思いやられるな
- 11 ：無記無記名 ：2019/05/23(木) 22:00:53.00 ID:dYCYeC/H0.net
- 市営体育館にでも通ってみるか
- 12 ：無記無記名 ：2019/05/23(木) 22:07:40.84 ID:xSnhzhCyM.net
- 40過ぎたって真剣に鍛えてればガンガン筋肉つくよ
- 13 ：無記無記名 ：2019/05/23(木) 22:22:40.53 ID:ouuvJMG80.net
- 70でこれだからな47はまだ若い
https://www.youtube.com/watch?v=uKJaZDGVNWA
- 14 ：無記無記名 ：2019/05/23(木) 23:08:55.19 ID:pbPaBHPx0.net
- >>13
何で顔だけ黒いの？
- 15 ：無記無記名 ：2019/05/24(金) 07:08:27.37 ID:Z/G7OQOh0.net
- おつです。
- 16 ：無記無記名 ：2019/05/24(金) 18:47:00.82 ID:LfvmLlW40.net
- このスレがあって良かった。
- 17 ：無記無記名 ：2019/05/25(土) 07:23:02.67 ID:9SNM2i0j0.net
- 毎日どこかが筋肉痛で関節痛ｗ
- 18 ：無記無記名 ：2019/05/25(土) 11:51:33.10 ID:znVeaN61M.net
- >>17
どこかが筋肉痛だと安心しない？
- 19 ：無記無記名 ：2019/05/25(土) 14:50:54.37 ID:H45XHfZXp.net
- >>18
お前みたいにマゾじゃないんで
- 20 ：無記無記名 ：2019/05/25(土) 15:27:22.74 ID:znVeaN61M.net
- >>19
そうか
トレーニーの常識かと思ってたわ
- 21 ：無記無記名 ：2019/05/25(土) 16:02:02.37 ID:9SNM2i0j0.net
- >>18
一票ｗ 最近では余り関連ないらしいですが。
水も3リットル近く飲むようになったら缶コーヒー（ブラックだけど）とかほとんど飲まなくなったわ。
たまーにセブンで透明容器のカフェオレ買うけど一本飲みきれん。
- 22 ：無記無記名 ：2019/05/25(土) 16:11:00.36 ID:znVeaN61M.net
- >>21
筋肉痛と筋肥大は関係がないと言われてるのは百も承知だけどね
それでもやっぱり筋肉痛になるまでやれてると納得できる
確かカトちゃんも筋肉痛になるまで追い込めてるんだから目安にはなるって動画で言ってたよ
- 23 ：無記無記名 ：2019/05/29(水) 07:41:12.54 ID:p8w4RB53a.net
- 小山はいてるか？
バカ小山は出没してるか？w
- 24 ：無記無記名 ：2019/05/29(水) 10:16:44.55 ID:fgmXX0QO0.net
- ”筋肉痛と筋肥大は関係ない”のではなくて
”筋肉痛が起きなければ筋肥大が起きてない訳ではない”
という話でしょ。
つまり筋肉痛が起きていれば、筋肉に対して筋肥大を起こす刺激は入っている証拠
勿論筋肥大はトレーニングだけではないから、休養や栄養といった他のパラメータが
関わってくるけど。
- 25 ：無記無記名 ：2019/05/29(水) 15:50:40.67 ID:IQxGz+rS0.net
- >>24
同感
- 26 ：無記無記名 ：2019/05/29(水) 20:19:50.61 ID:zWXu/IPza.net
- 極端な話
適度な頻度でやってると筋肉痛になりにくいけど、間隔が開きまくってると大したことやってなくてもギンギンの筋肉痛になる。
状況によりぶれるので筋肉痛を目安にはしようとは思わんな。
- 27 ：無記無記名 ：2019/05/29(水) 20:27:44.86 ID:IQxGz+rS0.net
- >>26
筋肉の耐性だと考えるとどうだろう
刺激に慣れ停滞すると…
- 28 ：無記無記名 ：2019/05/29(水) 22:45:36.87 ID:3AKFqfy30.net
- 腰痛対策教えてくれメンス。エレキバンは効くけど一番高いやつしか効果がない。
ベルトはきつくしてるが、来るときは来るなあ。
- 29 ：無記無記名 ：2019/05/29(水) 23:36:01.06 ID:Tqc8U0Tl0.net
- >>28
一時的な鎮痛、抗炎症ならロキソニンテープかモーラステープ貼っとけ
慢性的な痛みならとっとと病院行け
できれば評判が良いスポーツ整形外科な
- 30 ：無記無記名 ：2019/05/30(木) 12:28:34.76 ID:Zbu/CTuBa.net
- >>28
オムロンの3500円ぐらいの低周波治療器が気持ちきくよ
- 31 ：無記無記名 ：2019/05/31(金) 00:29:05.14 ID:UwKkiE5la.net
- 高強度の筋トレは血圧が上昇して動脈硬化が進行するってマジか？
有酸素と組み合わせると軽減されるらしいが…
最近の研究では低負荷高レップでも筋肥大するみたいだし、
低負荷ないし中負荷に切りかえていくべきか
- 32 ：無記無記名 ：2019/05/31(金) 02:03:58.60 ID:N/7acmZ6r.net
- >>31
え？デマだよ
- 33 ：無記無記名 ：2019/05/31(金) 06:53:07.92 ID:EoRhTJ2F0.net
- >>29
ありがとう。薬局で探してみます。
>>30
ありがとう。オムロンのマッサージクッション、毎晩使ってますｗ 低周波も見てみます。
- 34 ：無記無記名 ：2019/05/31(金) 07:10:17.83 ID:tIv6F2lWa.net
- 心配機能の低下でレップ数が下がってきたな
筋力は若い時と同じでも心配機能はごまかせん
- 35 ：無記無記名 ：2019/05/31(金) 07:13:55.55 ID:fvTzUAGG0.net
- 普通は年取るとその機能は上がるものだが
- 36 ：無記無記名 ：2019/05/31(金) 07:30:00.74 ID:EYkfdcnL0.net
- >>31
息止めて、首から上がっつり力んで
アライメントも悪ければそうなるかもな
- 37 ：無記無記名 ：2019/05/31(金) 07:41:43.07 ID:aS99l38Px.net
- 心配症なのかな
- 38 ：無記無記名 ：2019/05/31(金) 09:36:57.74 ID:IG9NU/kza.net
- >>35は何言ってんだ？と一瞬思ったが、よく読んだらﾜﾛﾀ
- 39 ：無記無記名 ：2019/05/31(金) 10:00:24.18 ID:KVFboPHn0.net
- なるほどね。その機能という言い回しですぐ分からせないとこがうまいね
- 40 ：無記無記名 ：2019/05/31(金) 10:15:13.35 ID:1/Nw/oiqa.net
- 実際心肺機能は50歳がピークとか聞いた事あったので普通に受け取ったわ
- 41 ：無記無記名 ：2019/05/31(金) 11:56:19.01 ID:AK/RtD72r.net
- 心配機能は子供の将来が定まらない40代がピーク
- 42 ：無記無記名 ：2019/05/31(金) 12:19:03.40 ID:oDQ8sIfua.net
- 筋トレ後
セックス中に
腰いたし。
- 43 ：無記無記名 ：2019/05/31(金) 12:32:57.90 ID:IG9NU/kza.net
- >>42
もうちょい軽い嫁にしては？
- 44 ：無記無記名 ：2019/05/31(金) 15:52:37.50 ID:WoAW25xM0.net
- 嫁相手に頑張る気持ちがわからん
ただの穴なのに
- 45 ：無記無記名 ：2019/05/31(金) 19:08:33.20 ID:EhlwHNCF0.net
- 筋トレしすぎた人の末路。マッチョと生きてきたからわかる19のこと
https://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20190531-00010004-bfj-sci&p=1
- 46 ：無記無記名 ：2019/05/31(金) 19:42:13.97 ID:VIA6Vp9xa.net
- 言うほどバルキーマッチョでもないしそもそも話盛ってる
- 47 ：無記無記名 ：2019/05/31(金) 19:58:34.32 ID:4/0Dr/o4M.net
- お前らも気をつけろよ
https://headlines.yahoo.co.jp/article?a=20190531-00323990-footballc-socc
- 48 ：無記無記名 ：2019/05/31(金) 21:11:29.20 ID:kuo5RfmHa.net
- 胸に落としたのだから、ダンベルプレスかフライでもやってたのかな？
40キロが墜落したら怪我しそうだな
- 49 ：無記無記名 ：2019/05/31(金) 23:30:00.41 ID:7r8qdIs4a.net
- >>31
自転車で徐脈になるくらい心肺を使ってた頃は平常時心拍が50切ってて、血圧も上100ちょいと下60弱だった。
今筋トレ重視にしたら全て上がってしまった反面徐脈や立ち眩みはなくなった。
血圧は130超える位になった。
まぁ、有酸をさぼって有酸素素能力が下がったのがでかいけど、有酸素運動は心室が広がって能力が上がる。
ただし、筋トレでちょっとやそっと高レップにしたところで心肺的には無酸素域の占める割合が殆ど。
なので血圧を気にするなら週2位はまとまった有酸素運動をしてその他の日も筋トレ後に15ｰ20分位やるといい。
有酸素運動も筋トレと同じで慣れるに従って強度を上げていかないと効果が小さいけどね。
- 50 ：無記無記名 ：2019/05/31(金) 23:35:24.18 ID:VHHcpfv0a.net
- >>40
50はとっくに峠を越えてるよ。
自転車の大きなヒルクライムレースは心肺能力と筋持久力のレースだけど、30代の成績がいい。機材、金銭的な優位さも込みだけど。
上位10％とか40代、50代とかいないもん。
- 51 ：無記無記名 ：2019/05/31(金) 23:48:33.18 ID:HTmuW6aH0.net
- 陸上中長距離も50歳は記録がかなり落ち込んでるね。
50歳でもマスターズトップクラスは速いのは速いけど30代にはまるでかなわない。
肺活量も加齢とともにどんどん落ちてくる。心臓の力も弱くなる。
- 52 ：無記無記名 ：2019/06/01(土) 01:46:50.19 ID:ylh/ZLpBd.net
- 45～50の間にデカイ山が待ってるって感じかね
- 53 ：無記無記名 ：2019/06/01(土) 07:54:53.52 ID:NoWKq1uSa.net
- >>49､50だけど、俺は48歳。
30代後半から3年毎に何らかの衰えの変化を実感する。
怪我のし易さ、回復力、健診の検査結果が少しずつ暴れ出す、視力低下
全部徐々に低下してるけど、実感したのはこの順。
有酸素能力は殆ど筋トレしかしていない人には目くそ鼻くそだと思う。
でも歳を取ってきて健康維持も考えるとうまく有酸素運動もとりいれるべきだと思う。
有酸素運動は3日も空けると稼いだ能力がだだ下がりなので短時間でも継続する必要があるのが難点だけど。
- 54 ：無記無記名 ：2019/06/01(土) 11:53:50.39 ID:WaflZTW90.net
- 鍛えてても落ちていくけど、何もしなければもっと落ちていく
- 55 ：無記無記名 ：2019/06/01(土) 13:07:44.56 ID:9p2f7g060.net
- 40代以上でフィジークなどの大会出てる人がいますか？
いたらトレ歴はどのくらいですか？
- 56 ：無記無記名 ：2019/06/01(土) 14:48:14.62 ID:YX/xss4ja.net
- 40代以上部門もあるから参加してる人はいるんだろうけど、どれくらいのトレ経験なのかは知りたい
- 57 ：無記無記名 ：2019/06/01(土) 18:38:52.35 ID:1I/oPCgQ0.net
- フィジークよりBBJじゃないのかな。
- 58 ：無記無記名 ：2019/06/03(月) 13:46:22.86 ID:xFh+yZFKa.net
- 3カ月ぶりにトレーニングしたら全然上がらなくなってた
- 59 ：無記無記名 ：2019/06/03(月) 14:01:34.20 ID:OProLS4M0.net
- 老化も手伝って衰えるスピードが倍速
- 60 ：無記無記名 ：2019/06/04(火) 17:31:36.46 ID:iVZL1eNC0.net
- ジムで有酸素は一切やらないけど帰り３０分以上かけて歩いて帰るわ。
- 61 ：無記無記名 ：2019/06/05(水) 00:02:14.35 ID:ufoDwE+C0.net
- 減量どうしてる？体脂肪率どれくらい？
今10%目指しているんだけど
キツくて大変だわ
- 62 ：無記無記名 ：2019/06/05(水) 00:13:28.32 ID:Be/ReJ9n0.net
- 自分は貧相に見えるの嫌で２０％前後が見た目的にベストだから減量は食事管理だけ。
７～８キロの増減で増量期減量期まわして、健康第一だから健診の数値が全部正常値
である事が第一の目標。
- 63 ：無記無記名 ：2019/06/05(水) 00:30:25.19 ID:dyOyHNyH0.net
- 今は体脂肪20％で18％くらいに落としたいのだがあと少しがなかなか落ちないねぇ
- 64 ：無記無記名 ：2019/06/05(水) 02:43:23.69 ID:Tc6iJNck0.net
- ご飯をロールドオーツにするだけでスイスイ落ちる
俺の場合
- 65 ：無記無記名 ：2019/06/05(水) 07:13:55.73 ID:nwfl8MnN0.net
- 俺だけかもしらんけど
減量前より毎日の睡眠時間を2時間増やすと体脂肪率が落ちる
- 66 ：無記無記名 ：2019/06/05(水) 07:26:57.36 ID:z0BkGShAM.net
- >>65
それ水分抜けてるだけじゃないの？
- 67 ：無記無記名 ：2019/06/05(水) 12:47:37.80 ID:kDWyzwI30.net
- ダイエットに睡眠不足は厳禁だぞ。ストレスホルモンが増幅して痩せにくくする。だから睡眠時間を長くすると痩せやすくなる。
こんな理屈みたい。
- 68 ：無記無記名 ：2019/06/05(水) 17:54:31.52 ID:Be/ReJ9n0.net
- 絞る話がダイエットと捉えたのがいるみたいだけど、絞るのはダイエットとは違うから。
ダイエット語りたいやつはここ板違い。
筋肉増やすためには増量が必要で、脂肪も増えるから絞らざる負えないだけ。
中途半端にトレして万年ダイエットみたいなのはダイエット板へどうぞ。
- 69 ：無記無記名 ：2019/06/05(水) 19:27:17.07 ID:j1T9MtO3a.net
- >>68
＞中途半端にトレして万年ダイエットみたいなのはダイエット板へどうぞ。
ええやん。女子みたいで可愛いやん。
40過ぎた親父が万年ダイエット言うてんのゲロ可愛いよ。
- 70 ：無記無記名 ：2019/06/05(水) 20:01:27.39 ID:GChfkEWIa.net
- 中途半端にトレ？
ぽよんぽよんのお腹に嫌気が差してダイエット始めて、
ついでに週に2回位自宅で中途半端に筋トレして、はや一年半。
最近はムキムキと言われるようになった…
- 71 ：無記無記名 ：2019/06/05(水) 21:38:20.85 ID:dyOyHNyH0.net
- >>70
増量とか減量とか気にしなくてもムキムキになれますか？
- 72 ：無記無記名 ：2019/06/06(木) 00:26:47.76 ID:osA5Dkcua.net
- 有酸素もやった方がいい。
減量とかダイエットのためというより血管を柔らかくしてくれる。
- 73 ：無記無記名 ：2019/06/06(木) 04:24:30.54 ID:6TKBV/xZ0.net
- >>72
有酸素運動は血圧下げてくれるよね
- 74 ：70 ：2019/06/06(木) 05:34:03.32 ID:FBUa2sXHa.net
- >>71
特に増量減量したことがない。
とはいえ本人的にムキムキには程遠いんだけど…
- 75 ：無記無記名 ：2019/06/06(木) 05:38:52.85 ID:9kUS3cl9a.net
- 有酸素ってトレ前？トレ後？
- 76 ：無記無記名 ：2019/06/06(木) 05:46:01.70 ID:6TKBV/xZ0.net
- >>75
自分はトレ前に体暖める為にトレッドミルで10分トレ後に20～30分早足で歩いてる
- 77 ：無記無記名 ：2019/06/06(木) 07:01:52.63 ID:7IiO93cy0.net
- >>70
腹引っ込みました？ 自分も他の部位はまあまあの変化あるんですけど…出っ腹がどうにも。
増量してるから仕方ないんですが、腹筋はちょっと見えます。
- 78 ：無記無記名 ：2019/06/06(木) 07:24:29.78 ID:BBtibWj10.net
- 血圧は下がるんだろうな
110ぐらいだし
- 79 ：無記無記名 ：2019/06/06(木) 11:14:44.31 ID:eAbSSCzTa.net
- >>76
ありがとう、俺もそれでやってみる
- 80 ：無記無記名 ：2019/06/06(木) 20:41:28.83 ID:pJpkwLJP0.net
- 回復がめちゃくちゃ遅くなったから
有酸素はオフの日にアクティブリカバリー風にやる
- 81 ：無記無記名 ：2019/06/07(金) 15:00:24.22 ID:ey/I1uyc0.net
- 漢さんって今いるの？
- 82 ：無記無記名 ：2019/06/08(土) 10:23:55.07 ID:cFHS6Ldi0.net
- >>77
腹筋の仕方が悪いとか？
下腹部を鍛える腹筋は通常と少し違うので、You tubeで検索してね！
説明難しくて。
- 83 ：無記無記名 ：2019/06/08(土) 12:09:44.82 ID:BbvoGRAy0.net
- 40過ぎると血管は硬くなるし肺活量もかなり落ちてるし心臓のパワーも落ちてくるしな。
有酸素はやったほうがいいな、色んな意味で。
特にトレーニーの血液はドロドロ傾向だからな
- 84 ：無記無記名 ：2019/06/08(土) 12:29:53.66 ID:UExg6ojx0.net
- いまだに血液ドロドロとか信じてるバカっているんだな
- 85 ：無記無記名 ：2019/06/08(土) 12:43:26.45 ID:noj5qXWor.net
- まさか？迷信なのか？
- 86 ：無記無記名 ：2019/06/08(土) 13:25:20.39 ID:K5NS0B230.net
- そもそも血液ドロドロの定義を知らない人がイメージで語ってることが多い
一般的なイメージだと血液中の悪玉コレステロールや中性脂肪が増えて粘り気が高くなってると思われてるけど間違いだから
実際は毛細血管を赤血球や白血球が通る時は変形しないと通れないんだけど
変形しにくくなると当然血液が流れにくくなるんだよ
その状態を血液ドロドロと表現してるだけ
ただその血液ドロドロ状態が健康上の問題であるとか何らかの疾患と関係してるかは医学的に証明されてない
- 87 ：無記無記名 ：2019/06/08(土) 13:46:44.37 ID:s2TQE+LrM.net
- >>86
↑こういう戯言に騙されるのもお前らの自由
これをキッカケに自分で詳しく調べて正しい知識を得るのもお前らの自由
- 88 ：無記無記名 ：2019/06/08(土) 14:50:06.02 ID:K5NS0B230.net
- >>87
じゃああなたの言う「正しい知識」とやらを教えてもらおうか？
- 89 ：無記無記名 ：2019/06/08(土) 15:47:35.50 ID:O1tv3Ht/0.net
- 身長170/体重60キロ
今日、レッグプレスで130キロ
1セット5回で4セットまでは出来ましたが5セット目の途中で限界がきて断念。
皆さん何キロくらいでやってますか？
- 90 ：無記無記名 ：2019/06/08(土) 16:02:32.23 ID:BisU1seR0.net
- 40才、歴3カ月。今日60㎏5×5が上がった。
中年でも重量は徐々にだが伸びていって楽しいね。100㎏までは挙げたい。
- 91 ：無記無記名 ：2019/06/08(土) 16:03:01.33 ID:BisU1seR0.net
- ベンチプレスね
- 92 ：無記無記名 ：2019/06/08(土) 17:24:18.65 ID:8bqNwnVQa.net
- >>89
普通のレッグプレスは200kg弱しかなくて足りない。
45度レッグプレスならプレートを沢山付けるのは面倒だから350kgに留めてる。
- 93 ：無記無記名 ：2019/06/08(土) 17:45:08.76 ID:B0G7Xnfpa.net
- 血液ドロドロ、サラサラの違いは水分量
- 94 ：無記無記名 ：2019/06/08(土) 19:16:30.98 ID:LbwvDNKl0.net
- サウナは危険と聞いたけど
どうなんかね？
- 95 ：無記無記名 ：2019/06/08(土) 20:18:31.19 ID:tuNvs1kr0.net
- >>90
私も今年の3月から始めました
お互いがんばりましょう！
- 96 ：無記無記名 ：2019/06/08(土) 21:11:19.95 ID:fPeszqn2a.net
- http://www.arterial-stiffness.com/pdf/no08/052_053.pdf
https://www.jstage.jst.go.jp/article/jspfsm/55/1/55_1_35/_pdf
https://www.jstage.jst.go.jp/article/jspfsm/54/3/54_3_205/_pdf
http://www.c-linkage.co.jp/dual-bia/data/2017/ls02.pdf
やっぱ80%くらいの高強度でトレやると血管硬くなる。
血管が柔らかくなる有酸素や柔軟を取り入れるか、
40、50%くらいの中強度に落としてトレやらないと血管カチカチになってやばい。
多分ビッグ3にみたいな呼吸止めて腹圧かける種目が一番血圧上がってやばいと思う。
- 97 ：無記無記名 ：2019/06/08(土) 21:12:29.26 ID:O1tv3Ht/0.net
- >>90
私も4月から始めました。
お互い頑張りましょう。
- 98 ：無記無記名 ：2019/06/08(土) 21:13:43.61 ID:O1tv3Ht/0.net
- >>92
200キロですか。
すごい重量ですね。
私もあげられる様に頑張ります。
- 99 ：無記無記名 ：2019/06/08(土) 21:23:42.92 ID:ilx8vE7na.net
- 俺も10年前はベンチ100キロあげれたけど、久しぶりにやったら50でギリでした、また再開したいと思います、宜しくお願いします
- 100 ：無記無記名 ：2019/06/08(土) 22:46:54.70 ID:BbvoGRAy0.net
- 有酸素系スポーツでEPO＋鉄剤を使いヘマトリック値をあげすぎると血液がドロドロになるらしい
- 101 ：無記無記名 ：2019/06/08(土) 22:47:10.22 ID:iM2eYW6L0.net
- こちらこそよろしくお願いします
- 102 ：無記無記名 ：2019/06/09(日) 07:23:09.51 ID:dFra6m+La.net
- >>100
ドロドロとは何か？
血球の数が増えることをドロドロというなら、そりゃ、鉄剤入れたらドロドロになるのは当たり前だろ
まず、ドロドロの定義をはっきりさせろ
- 103 ：無記無記名 ：2019/06/09(日) 08:41:07.49 ID:KBVQeLMV0.net
- 重量がどうのってみんな好きだね
突き詰めると栄養考えないで値段で食事を決めてるような人と同じ価値観だけどｗ
- 104 ：無記無記名 ：2019/06/09(日) 08:44:48.99 ID:TwyqsdXWa.net
- 重量にせよ回数にせよタイムにせよ、数字はわかりやすいからな。
- 105 ：無記無記名 ：2019/06/09(日) 20:50:57.60 ID:0NwVZinva.net
- >>98
日々、余裕ができると1段とか上げれるなら上げる。
最初のうちはやればやるたびに上げれるだろうからこまめに上げるようにします。
成長が鈍れば端数の誤差レベルでもコツコツ上げていくと結構上がっていくものですよ。
但し、ちょっと捻ったり違和感が出たら直ぐ止めるようにしましょう。
怪我の手前で止めるかどうかで天と地の差がありますので。
- 106 ：無記無記名 ：2019/06/10(月) 11:52:27.59 ID:9R3uF6sSa.net
- 昨日バーベルスクワットやってたら首がバキって音鳴って背中が痛くなった。
で、今日医者に行ったら首が折れているんだと。
幸い痺れとかこなかったから湿布で様子見のなったけど、珍しいって先生笑ってたわ。
実際、珍しいんかな？腰には気をつけていたけど首筋はノーマークだったよ。
- 107 ：無記無記名 ：2019/06/10(月) 12:52:41.94 ID:9iF1YyaZ0.net
- >>106
こええよ
- 108 ：無記無記名 ：2019/06/10(月) 12:54:24.88 ID:yuJLazTy0.net
- >>106
うわ～
- 109 ：無記無記名 ：2019/06/10(月) 13:28:46.09 ID:0MSB16Br0.net
- いりこ食えいりこ
- 110 ：無記無記名 ：2019/06/10(月) 13:36:37.46 ID:mgAwTpiBa.net
- 下手したら残りの人生棒に振ってましたね…
おそろしや
- 111 ：無記無記名 ：2019/06/10(月) 13:50:40.73 ID:orUhFxfH0.net
- >>106
ハイバースクワット？
- 112 ：無記無記名 ：2019/06/10(月) 13:51:39.59 ID:FC1+grnhd.net
- 湿布で様子見でいいんか…
- 113 ：無記無記名 ：2019/06/10(月) 13:57:44.18 ID:9R3uF6sSa.net
- >>111
ハイバー。
ヘタれて首が下がったのかも。
>>112
なんか、脊椎に生えてる魚のヒレみたいな奴が折れてたみたい。
どこにも干渉しなかったら開けてどうこうする必要がないから、肋が折れた時と同じ対処になるんじゃね？
- 114 ：無記無記名 ：2019/06/10(月) 17:42:28.91 ID:vEpRs/Z4d.net
- 怖いなあ
大事にならずになによりです
重量どれくらいです？
- 115 ：無記無記名 ：2019/06/10(月) 18:03:31.19 ID:9R3uF6sSa.net
- >>114
重量は60キロ。
あげるときにバキッてなったから、いい感じで骨の上に乗っかってたんだと思う。
- 116 ：無記無記名 ：2019/06/10(月) 19:06:14.97 ID:MF5+8naX0.net
- 頸椎は怖いよね
半身不随とかになるし
- 117 ：無記無記名 ：2019/06/10(月) 19:25:13.79 ID:ZvRm5cW50.net
- うーむ
https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/h/hatsudai-horimi/20100705/20100705131818.jpg
- 118 ：無記無記名 ：2019/06/10(月) 19:44:36.27 ID:9R3uF6sSa.net
- この図で言うと椎弓の一番下の奴がポッキリ逝ってた。
乗せただけならなんともなかったんだけど、押し上げる時に重量全部乗っかったんだろうな。
お医者さんが言うには交通事故なんかで強打した時になるんだそうな。
- 119 ：無記無記名 ：2019/06/10(月) 20:16:51.84 ID:UksWsnJAa.net
- お大事に
- 120 ：無記無記名 ：2019/06/10(月) 21:21:02.98 ID:6ZdFVGtp0.net
- >>105
色々とアドバイスありがとうございます。
余談ですが、やっぱり130キロの5回4セットは今の筋力に厳しかったので筋肉痛が治ってから下半身のトレーニングしようと思います。
- 121 ：無記無記名 ：2019/06/11(火) 06:59:57.94 ID:7ziPPZfD0.net
- 俺も腕の付け根？なのか背中辺りがずっと痛くてスクワットする時に影響出る（バーが下がる）。面白いもんでベンチとかには影響ないんだよな。
- 122 ：無記無記名 ：2019/06/11(火) 13:29:39.73 ID:vkfxaEhha.net
- >>121
広背筋の付け根か大円筋か棘下筋
- 123 ：無記無記名 ：2019/06/11(火) 20:53:22.23 ID:PKNRvL3Gr.net
- 40で人生初めてのジム通いしてるが
ベンチは頭の血管切れるの怖いんでしないわ
40以上っぽい人がやってるのも見た事ない
ジムっつても市営体育館だからかな
老若男女人は一杯いるけど
- 124 ：無記無記名 ：2019/06/11(火) 21:07:34.35 ID:p19GEF/g0.net
- インクラインベンチにしたらいいじゃない
- 125 ：無記無記名 ：2019/06/11(火) 21:54:08.27 ID:huxMwLFc0.net
- どうせ続かないだろうけど、まあ頑張ってな
- 126 ：無記無記名 ：2019/06/11(火) 22:11:01.60 ID:xhz/f5Ucr.net
- しもた
書き忘れだけど現在43歳で週1は必ず行ってる歴3年
DT松本みたいなおっさんガチマッチョはみっともないと思うほうなんで
ライトマッチョ目指してる
- 127 ：無記無記名 ：2019/06/11(火) 22:38:21.48 ID:64JwTbRu0.net
- >>126
松ちゃんみたいになれないから心配するな。
つーか、なれないから言い訳してんだよなw
- 128 ：無記無記名 ：2019/06/11(火) 22:59:45.81 ID:sZ6n+Je5r.net
- >>127
ミョーに絡むな
抱かれたいんなら他をあたってくれないか
- 129 ：無記無記名 ：2019/06/11(火) 23:13:09.50 ID:gN8m2Cue0.net
- ベンチで頭の血管切れるならスクワットで目玉が飛び出るな
- 130 ：無記無記名 ：2019/06/12(水) 05:04:06.33 ID:zAvGcMqna.net
- きたるべき時に備えて鍛えておかなければ
- 131 ：無記無記名 ：2019/06/12(水) 05:32:27.26 ID:e5EeQQZ50.net
- 目玉の前にケツからイボが出るわ
- 132 ：無記無記名 ：2019/06/12(水) 06:17:56.17 ID:YZgFYj/Z0.net
- なんか初心者が勝手なこと言ってるくだらないスレになったな
- 133 ：無記無記名 ：2019/06/12(水) 07:19:46.28 ID:Gettuj/B0.net
- >>122
ありがとうございます。
- 134 ：無記無記名 ：2019/06/12(水) 07:24:13.50 ID:lLrG/iY+a.net
- 40超えて必死こいてるのみると悲しくなるしな
- 135 ：無記無記名 ：2019/06/12(水) 07:46:05.62 ID:IfGtDB8Xa.net
- 週1だとあまり体格変わらんのではないかと思うわ。
まぁ、たまにジムにかよっているけど体を変えたいとまで思っていない人は多くいるのでそういう層は否定はしない。
ただ、そういう層がウェイト板まで王道の
ベンチプレスを否定（アドバイス？）しにやってきたのが不思議に思った。
- 136 ：無記無記名 ：2019/06/12(水) 08:05:51.39 ID:ZRdn3dFD0.net
- ベンチプレスはそれが好きなら取り入れればいいというレベルかな
何か大会目指しているとかじゃなければ年齢的にも腕立て、加重ディップスでも十分
- 137 ：無記無記名 ：2019/06/12(水) 09:27:54.77 ID:1BvT33Bga.net
- ベンチプレスやってみたいけど、一人だと潰れそうでできない…
- 138 ：無記無記名 ：2019/06/12(水) 10:08:41.94 ID:11XYz6Osa.net
- バーだけでやれば大丈夫さ！
- 139 ：無記無記名 ：2019/06/12(水) 10:21:13.42 ID:YZgFYj/Z0.net
- >>137
バーだけでやればいいじゃん
重さにこだわる必要なんかないんだよ
ケガしてる人間もいるし人にはそれぞれ事情がある
それを馬鹿が数字出して何キロ上げたとか言ってるから変な感じになってる
まあそういう奴って寸胴なおっさん体形なんだけどな
- 140 ：無記無記名 ：2019/06/12(水) 10:42:31.69 ID:k8ndabWS0.net
- >>137
最近は体型、挙げてる重量とも明らかに初心者と、５０過ぎぐらいの
むしろベンチだけやってるベンチオッサンぐらいしかやってる人見ないから
初心者はベンチプレスやり易いんじゃないの？
これがまたダンベルプレスでもなくインクラインダンベルプレスとインクラインダンベルフライやってる奴ばっか見る気がする。
- 141 ：無記無記名 ：2019/06/12(水) 10:44:26.15 ID:+I3hRrdZ0.net
- いやいやウェイト板で重量を否定するのは違うだろ
- 142 ：無記無記名 ：2019/06/12(水) 14:38:46.66 ID:SkSMWfbIa.net
- 最近はダンベル好きが多いよね。
ボディメイク的には効かせやすくていいのだろうね。
自分は出力の方が欲しいからベンチをやってる。
- 143 ：無記無記名 ：2019/06/12(水) 17:37:58.64 ID:bJFd/61DM.net
- >>126
お前さ、順番が逆なんだわ
お前のいうライトマッチョとやらになってから「俺にはこれでもう十分だから維持に移るわ」
と言うならわかる
まだ何も出来てないブタが偉そうに語るな
- 144 ：無記無記名 ：2019/06/12(水) 17:53:00.68 ID:dV8BEl65r.net
- >>143
だから抱かれたいんなら他をあたってくれないか？
- 145 ：無記無記名 ：2019/06/12(水) 18:55:22.54 ID:M+IDAMyNa.net
- マッスルアップできるようになったヽ(･∀･)ノ
できなかったことができるようになるってのは、
いくつになっても楽しいもんですねぇ。
- 146 ：無記無記名 ：2019/06/12(水) 18:58:12.28 ID:a+vsr+cva.net
- >>142
効かせやすいのと、重量の見栄張りがない
- 147 ：無記無記名 ：2019/06/12(水) 19:08:14.53 ID:OjA9IEsUa.net
- >>146
ダンベルでも30kg（とか40kg）しか置いてないからな～
とか話は出るけどね。
- 148 ：無記無記名 ：2019/06/12(水) 19:56:11.04 ID:gqiMQNo0p.net
- 漢さんどこ行ったんだよ？
- 149 ：無記無記名 ：2019/06/12(水) 20:03:19.33 ID:eqZ4NPjqa.net
- >>147
60まであるよ？
使ってる人見たことないけど
- 150 ：無記無記名 ：2019/06/12(水) 20:42:36.44 ID:wy3B6I+F0.net
- 競わなくても重量は目標になるじゃん
目に見えて重量わからない腹筋なんて苦行でしかない
- 151 ：無記無記名 ：2019/06/12(水) 21:34:11.91 ID:9OgTEQQU0.net
- >>149
うちのとこは50kgまで。
それでも珍しいけど、FASTジムは筋トレガチ勢が少ないので50kgを使ってるのは見たことがない。
- 152 ：無記無記名 ：2019/06/12(水) 22:30:41.27 ID:Rt8UUM6e0.net
- ベンチプレスは息が切れないから楽しいなあ╰(*´︶`*)╯
- 153 ：無記無記名 ：2019/06/12(水) 23:37:44.97 ID:gqiMQNo0p.net
- 漢さん～
好きって言いたかったんだよ～！
- 154 ：無記無記名 ：2019/06/13(木) 02:55:27.08 ID:KGntYRRra.net
- 来週いよいよ市営ジムデビューですわ
- 155 ：無記無記名 ：2019/06/13(木) 03:51:12.38 ID:nuA7DoMAa.net
- くれぐれも主にプロテインの差し入れ忘れるなよ
- 156 ：無記無記名 ：2019/06/13(木) 05:54:21.16 ID:iEeclRTga.net
- うそやんそんなん聞いてねえすわ
せいぜいBcaaのタブレット一粒あげるのが限度やわ
- 157 ：無記無記名 ：2019/06/13(木) 07:05:34.39 ID:Ftfb09Bea.net
- 俺はサラダチキン献上した
- 158 ：無記無記名 ：2019/06/13(木) 14:04:21.78 ID:dVKZK/ZKr.net
- 俺はケチってファンケルのマルチビタミンミネラルを30日分にした
今から考えると恥ずかしい
みんな心で笑っていたんだろな
- 159 ：無記無記名 ：2019/06/13(木) 17:42:31.36 ID:X2z47BzM0.net
- >>158
？何が悪い？いつも飲んでるやつだけど
- 160 ：無記無記名 ：2019/06/13(木) 22:51:15.08 ID:3HrTz55N0.net
- 強力わかもとが一番いい
- 161 ：無記無記名 ：2019/06/15(土) 04:52:09.46 ID:x3yENVuy0.net
- 鉄骨飲料
- 162 ：無記無記名 ：2019/06/15(土) 06:06:34.99 ID:vA8EJhZya.net
- fiveミニ
- 163 ：無記無記名 ：2019/06/15(土) 06:50:25.28 ID:DdhIrahOa.net
- 懐かしいwww
- 164 ：無記無記名 ：2019/06/15(土) 07:03:14.31 ID:w+/YBXqf0.net
- ケフィア
- 165 ：無記無記名 ：2019/06/15(土) 08:01:07.34 ID:vA8EJhZya.net
- サンテFX
- 166 ：無記無記名 ：2019/06/15(土) 11:31:44.14 ID:YzsCO0TFa.net
- メローイエロー
- 167 ：無記無記名 ：2019/06/15(土) 12:21:32.20 ID:rvcfdku80.net
- 前スレか前々スレに何人かいたのですが
自分も痔になってしまいました。
あまりの痛みに夜も寝れない事があり耐え切れず病院に行ったのですが
指を入れられた後、機械も入れられたんですが
この機械を入れる意味ってなんだったかご存知の方いらっしゃいますでしょうか？
何も説明がなくて・・・・
- 168 ：無記無記名 ：2019/06/15(土) 13:37:03.95 ID:xfYytx+Hp.net
- >>167
それマトリックスだよ。
- 169 ：無記無記名 ：2019/06/15(土) 17:09:40.20 ID:0pFMFrQI0.net
- >>167
病院で聞こーや
- 170 ：無記無記名 ：2019/06/15(土) 17:19:05.34 ID:z2SaenEc0.net
- 46歳、身長171.5、体重60、筋肉量50
ジムに通い始めてそろそろ２ヶ月になりますが、
やっとベンチプレスが40キロまで上がる様になりました。
- 171 ：無記無記名 ：2019/06/15(土) 17:31:21.56 ID:J21aTqpKp.net
- >>170
うそだろ？
140キロの間違いじ「ないのか？
- 172 ：無記無記名 ：2019/06/15(土) 17:41:04.35 ID:SznktiiWr.net
- 週1、2の筋トレ初めて2年
ベンチが苦手なのか40なんて上がらない
アームカールのダンベルも12kg以上キツイ
でも握力は75kgぐらいあるしマシンの負荷も他の同年代見てると
重り2個ぐらい多いみたい
大昔から登山やってるんで足系のマシンは5個ぐらい多い
でも懸垂が1回も出来る気がしないんだけど・・
178@82
- 173 ：無記無記名 ：2019/06/15(土) 18:15:24.47 ID:h2tlzmPXa.net
- 握力75！？
- 174 ：無記無記名 ：2019/06/15(土) 18:15:27.03 ID:f65XPosda.net
- >>171
体重60、トレ歴2ヶ月で140は無理じゃないかな？
- 175 ：無記無記名 ：2019/06/15(土) 21:44:41.03 ID:Zifagnk1a.net
- 俺もベンチプレスは半年強で50kgから115kgだから短期間に140は相当ハードル高いだろうな。
- 176 ：無記無記名 ：2019/06/15(土) 21:44:43.83 ID:Zifagnk1a.net
- 俺もベンチプレスは半年強で50kgから115kgだから短期間に140は相当ハードル高いだろうな。
- 177 ：無記無記名 ：2019/06/16(日) 22:27:48.81 ID:iOrADaQM0.net
- ちょっと質問
レッグプレスしてる時、太ももに効いてる感じはあるのですが、ふくらはぎに効いてる感じがあんまりしないんです。
やっぱり、ふくらはぎは別に鍛えた方がいいのでしょうか？
- 178 ：無記無記名 ：2019/06/16(日) 23:16:00.32 ID:GwcmQ4o90.net
- >>177
通常の大腿に効かせるためのレッグプレスではふくらはぎに効かないのが正解
なので別メニューで鍛えるべき
レッグプレスを使うのならカーフレイズ オン レッグプレスマシンでググれば多分出てくる
- 179 ：無記無記名 ：2019/06/17(月) 02:25:46.04 ID:iP5xHIS00.net
- 専用のマシンがないとこは大体みんなレッグプレスマシンで代用してるよね
- 180 ：無記無記名 ：2019/06/17(月) 14:19:39.14 ID:J9zP+rL80.net
- 腓腹筋ならスミスでバーベル担いでスクワット姿勢で床に倒したプレートをつま先で踏むって手もある。
色々な刺激って意味ではレッグプレスマシンで足裏の下半分くらいだけ蹴るプレートから
出してカーフレイズするのと併用すれば良い。
ヒラメ筋はスミスで膝の上にバーが来るようにして座り、プレートをつま先で踏んでカーフすれば良い。
バーと膝の間にパッド＋トレーニングベルト級の厚みがあるもの挟んでやらないと死ぬほど痛いけど。
- 181 ：無記無記名 ：2019/06/17(月) 14:42:20.73 ID:GPaay9970.net
- >>106
骨折の治療法が湿布ってのがワロタ
- 182 ：無記無記名 ：2019/06/17(月) 14:58:29.15 ID:y7sXsjGOa.net
- >>181
昭和って感じだよなw
ツバつけとけば治る的な
嫌いじゃない
- 183 ：無記無記名 ：2019/06/17(月) 18:11:39.25 ID:VnSOgI/ca.net
- 定年後に妻と2人で4000万残ってるかな？
- 184 ：無記無記名 ：2019/06/17(月) 18:45:54.12 ID:/W09B93r0.net
- >>170
筋肉量50てどうやって量るの？
あとここで〇〇kg挙がるってのは一発？セット？
- 185 ：無記無記名 ：2019/06/17(月) 18:52:52.69 ID:sZea1ijd0.net
- 左膝が壊れた
１年間、筋トレしたがしばらく休むわ
- 186 ：無記無記名 ：2019/06/17(月) 19:09:32.11 ID:uoLCWeifa.net
- >>184
ジムで計る機械あるよ
- 187 ：無記無記名 ：2019/06/17(月) 19:10:04.65 ID:uoLCWeifa.net
- インボディってやつね
- 188 ：無記無記名 ：2019/06/17(月) 19:13:30.86 ID:uoLCWeifa.net
- >>185
本当に壊れたパターンと、四頭筋と脛の筋肉が凝り固まって繋ぐ筋が張ってるだけのパターンあるよ？
- 189 ：無記無記名 ：2019/06/17(月) 19:53:04.16 ID:qVTOfp6lr.net
- 週一毎回同じ負荷メニューをこなし
2日後に筋肉痛が来るというのが2年続いてたが
ここ3回程筋肉痛がなくなった
脳出血歴があるんでこれ以上負荷は上げれないけど
なんか物足りない感？充実感？が無くなって悲しい
- 190 ：無記無記名 ：2019/06/17(月) 21:47:40.04 ID:pKL/Q0qL0.net
- >>189
そんな時は低負荷高回数トレおすすめ
- 191 ：無記無記名 ：2019/06/17(月) 22:04:29.53 ID:XA8bdTA4d.net
- >>182
最近の湿布はすごいよ
ピンポイントで痛みと炎症が劇的に引く
- 192 ：無記無記名 ：2019/06/17(月) 22:06:42.39 ID:yfaQ091S0.net
- 懸垂してたら肋骨疲労骨折したっぽいわ
同じ経験した人居たらどれくらい休めば懸垂再開出来るのか教えてほしい
ちなみに今は腕立てすらできない
- 193 ：無記無記名 ：2019/06/17(月) 22:08:37.97 ID:A8oTqz+Tr.net
- ところでなんで風呂上がりは腕周りが昼の1.2倍ぐらいに太いんだ？
気の所為？皆こんなもん？
- 194 ：無記無記名 ：2019/06/17(月) 22:24:54.69 ID:LNqoZ29r0.net
- >>193
浮腫み
- 195 ：無記無記名 ：2019/06/17(月) 23:52:20.73 ID:/W09B93r0.net
- >>186
㌧、あーあれか…有料なんだよねｗ
- 196 ：無記無記名 ：2019/06/18(火) 00:01:52.56 ID:3BzMuab70.net
- 家の体重計の体脂肪率が全く当てにならない。
カロリー制限を何ヶ月続けても18％から下がらないので変だと思っていたのだが、inbodyで測ったら11％だった。
腹あたりの脂肪量の変化で見た方がまだあてになる
- 197 ：無記無記名 ：2019/06/18(火) 06:59:27.38 ID:ALcUzvMo0.net
- そんなことに今気づくなんて遅すぎるぜ
- 198 ：無記無記名 ：2019/06/18(火) 07:35:49.15 ID:JJZb7ltTa.net
- ジム行ってないけど業務用体脂肪計は使ってみたいんだよなぁ
- 199 ：無記無記名 ：2019/06/18(火) 08:11:36.02 ID:Hyjjc2kPH.net
- 宛になる体脂肪計はどこにあるの？
- 200 ：無記無記名 ：2019/06/18(火) 08:22:23.98 ID:JxyLT8O9a.net
- タニタの体脂肪計で体脂肪計はかったら20パー超えたぜ…合ってる
- 201 ：無記無記名 ：2019/06/18(火) 08:32:12.77 ID:rqMl0GKM0.net
- >>196
低く数値が出るものを信じるというより
〇〇パーセントから〇〇パーセントに下がったという変化を確認したほうがよいと思う
たとえ18パーセントだろうが20パーセントから18パーセントになったのならその2パーセントは貴方の努力の賜物
- 202 ：無記無記名 ：2019/06/18(火) 08:39:50.52 ID:3iOzoPU+0.net
- なるべく正確な数値を知りたかったらトレ前、寝起きすぐ、水分摂取前、朝食前ね。
あ、もちろん家庭用じゃなくてインボディやタニタだよ。
- 203 ：無記無記名 ：2019/06/18(火) 10:40:39.97 ID:lB7sBHZx0.net
- 手で持つタイプがかなり正確に測れるって聞いたな
- 204 ：無記無記名 ：2019/06/18(火) 11:27:44.23 ID:/TTKQ0ona.net
- 手に握るのがインボディってやつよ
- 205 ：無記無記名 ：2019/06/18(火) 11:37:34.97 ID:sEQjeAh90.net
- Inbodyもピンキリ
よくジムにも置いてある体重計に毛が生えたぐらいのものから、
大学病院とかでも使われてる高精度のものもある。
- 206 ：無記無記名 ：2019/06/18(火) 12:19:20.45 ID:OJUyCuTSa.net
- 健康診断のBMI 21.1
中々20.0台にならないな。
- 207 ：無記無記名 ：2019/06/18(火) 12:20:56.61 ID:3iOzoPU+0.net
- >>203
まったくあてにならないよ。
俺が手で持つやつで計ると4%台だぞ。
実際の体脂肪率15%くらいの時でもな。
- 208 ：無記無記名 ：2019/06/18(火) 12:37:29.03 ID:cRtv1rxKd.net
- 実際の体脂肪率はどうやって？
- 209 ：無記無記名 ：2019/06/18(火) 12:55:40.26 ID:rzTzsMZB0.net
- w
- 210 ：無記無記名 ：2019/06/18(火) 13:09:45.85 ID:lB7sBHZx0.net
- いやこれはｗｗｗｗくらい
- 211 ：無記無記名 ：2019/06/18(火) 13:21:58.51 ID:3iOzoPU+0.net
- >>208
インボディ、タニタ両方で計って平均値。
というかどちらの結果もほとんど変わらない。
手で計るやつってインボディのこと言ってたのか？
俺は手だけで計る電気屋で売ってる体脂肪計かと思ったよ。
- 212 ：無記無記名 ：2019/06/18(火) 13:25:04.82 ID:3iOzoPU+0.net
- >>210
お前の説明が悪いんだよボケ
なにが手で持つタイプだ
ちゃんと足と手で計ると言えよ
- 213 ：無記無記名 ：2019/06/18(火) 13:42:30.98 ID:n08/9jgxM.net
- 体脂肪と一緒に脳細胞までダイエットしてんのかよ
おっさんなんだからもうちょっと心に余裕持とうぜ
- 214 ：無記無記名 ：2019/06/18(火) 16:11:47.55 ID:c3IDRsmsa.net
- >>206
筋トレしてたらBMIとか気にならない
RFMやABSI
- 215 ：無記無記名 ：2019/06/18(火) 16:37:04.41 ID:sEQjeAh90.net
- >>214
多分ＢＭＩが高くても筋肉だからと言いたいんだろうけど、
ＢＭＩは健康体重で筋トレしてるかどうかは関係ない。
脂肪であれ筋肉であれＢＭＩが２５を超えたらリスクが高い
- 216 ：無記無記名 ：2019/06/18(火) 19:56:06.38 ID:VBRo/nmOa.net
- >>215
何を根拠にそんなトンデモ論語ってるの？
- 217 ：無記無記名 ：2019/06/18(火) 20:02:34.39 ID:5kU9VyBRa.net
- >>215
BMIはただの体格指数だぞ
何の略語がわかってないのか
- 218 ：無記無記名 ：2019/06/19(水) 00:47:40.71 ID:VJiqrMGn0.net
- >>212
まず自分の読解力（どくかいりょくじゃないぞ）を考えた方がいい。あとネットなんだから言えない、でしょ。
いやいや俺に飛び火するとは思わなかったｗｗｗｗ書いてあったことをそのまま言った、あ言ってない打ち込んだだけなのにｗ
- 219 ：無記無記名 ：2019/06/19(水) 07:43:26.51 ID:k2WuyBG+0.net
- みんなは関節を痛めたりしたらどれぐらい休んでる？
痛みが引くまで？
- 220 ：無記無記名 ：2019/06/19(水) 07:47:42.80 ID:npbVeWM30.net
- 完全に引くまで休む
休んでる間はウォーキングやラン、フォーム矯正、見学、
詳しい人と話したり本読んで知識溜めたり、ストレッチやヨガに充てる
年々傷めないための努力量と判断力が増えていってる気がする
- 221 ：無記無記名 ：2019/06/19(水) 07:48:12.81 ID:npbVeWM30.net
- 食事の見直し期間にもするな
食事が効率的なら回復も早いし
- 222 ：無記無記名 ：2019/06/19(水) 08:16:51.84 ID:NP6zQ5mZa.net
- >>219
整形外科に行って、完全に治るまで。
急がば回れ
- 223 ：無記無記名 ：2019/06/19(水) 09:18:38.27 ID:2dm4t3dT0.net
- 筋肉は回復速いしまだごまかしきくが関節は引きずるとやばい。
炎症したら安静しかない
- 224 ：無記無記名 ：2019/06/19(水) 10:33:22.68 ID:VSHpsEyHd.net
- 質問
中年なんだけど、ダイエットジムで筋トレやらされるんだけど、血管にダメージいかないのこれ？？
- 225 ：無記無記名 ：2019/06/19(水) 10:38:01.67 ID:SP5dfJGwM.net
- >>224
筋肥大目的である一定強度以上のトレーニングを継続してやってると血管にはよろしくない
急激に血圧が上がる、下がるを繰り返すのだから良いわけがない
が、お前のような豚がそのある一定の強度を超えることはあまりないし
その強度のトレーニングを継続するなんてこともまずないから
なんの心配もいらん
- 226 ：無記無記名 ：2019/06/19(水) 11:27:29.11 ID:FdSCSNBY0.net
- >>225
ある程度って具体的にどの程度
- 227 ：無記無記名 ：2019/06/19(水) 11:54:27.91 ID:GJ9aejaha.net
- スクワットでゲロ吐いたり、デッドで鼻血が出る程度
- 228 ：無記無記名 ：2019/06/19(水) 12:18:17.60 ID:xBHyXC4CM.net
- >>224
ダイエット目的の筋トレなら大した事ないだろうし大丈夫でしょ
もし血管に欠陥があるならトレーナーに言えば？
- 229 ：無記無記名 ：2019/06/19(水) 12:37:37.19 ID:FdSCSNBY0.net
- 俺の予想だと
10回MAXのウエイトだと血管へのダメージあると思うわ
20回できるウエイトだと血管へのダメージゼロだと思うわ
- 230 ：無記無記名 ：2019/06/19(水) 12:58:37.02 ID:7hWrKE4hp.net
- 血管がどうこう言っても夏に向けて～とかダイエットで～とかで夏前に集まってくる連中とウェイトが趣味の連中では相容れない話
ウ板はプレワでDMAAとカフェイン500mgぶち込んでまで重りを上げまくるそういう連中
血管が拡張しようが破裂しようが知ったことでは無い
まあ君達は吉野家で並盛りでも頼んでなさいってこった
俺は昼休みか終わるからお仕事するフリに戻る
- 231 ：無記無記名 ：2019/06/19(水) 13:15:32.58 ID:YOKWoBSE0.net
- 血管ってひとえに言っても困るのは脳の血管でしょ？
脳圧が高まらないように呼吸しながらでも出来るトレーニングなら
むしろトレーニングすることで血管さえ丈夫になるんじゃないかな
あと血管つながりでいうと、筋肥大はかならず心筋肥大と対だから
心筋肥大の方が心不全起こしたりしてリスクあると思う。
もちろんBMIという数値が筋肉も脂肪も関係ない健康体重を示す数値であるように、
体が大きくなるということはそれだけ心臓が頑張って血液を送らないといけなくなり、
筋肥大でも脂肪肥大でも心筋肥大につながるから、ダイエットはすべきだけど。
- 232 ：無記無記名 ：2019/06/19(水) 13:19:39.80 ID:drI8ofu4M.net
- >>231
> 血管ってひとえに言っても困るのは脳の血管でしょ？
もうこの時点から間違ってる
- 233 ：無記無記名 ：2019/06/19(水) 15:27:15.90 ID:8F61BIrCa.net
- 若い時と違って勢いでトレすると反動がキツいから考えてやらないといけない
- 234 ：無記無記名 ：2019/06/19(水) 17:02:54.73 ID:VSHpsEyHd.net
- 脳の血管ぶち切れで救急搬送とか嫌だなぁー。
もう無理無理！って言っても、さぁ、こっからこっから限界突きぬけましょうよ！ってやらされて、若干身の危険を感じたもんですから。
- 235 ：無記無記名 ：2019/06/19(水) 17:18:59.24 ID:5Pjgdlu6r.net
- ayaだっけ？アレ系のもっと限界引き出せるはず！系のトレーナーとか絶対いやだなｗ
爺婆3：同年代3：若手：4
ぐらいのジムが丁度えぇ
- 236 ：無記無記名 ：2019/06/19(水) 17:25:50.26 ID:npbVeWM30.net
- あなたのもう無理無理は脳の血管切れるような人からすれば
欠伸程度の運動だろうから大丈夫
- 237 ：無記無記名 ：2019/06/19(水) 17:27:31.45 ID:npbVeWM30.net
- 自分の腹と健康診断の結果を見て身の危険を感じないとね
- 238 ：無記無記名 ：2019/06/19(水) 17:51:06.94 ID:drI8ofu4M.net
- >>234
だからお前のような豚がやってる運動（笑）ごときで、血管がどうこうなることはないから
それでもゴチャゴチャ言い訳するならやめりゃよろしい
- 239 ：無記無記名 ：2019/06/19(水) 18:21:02.58 ID:OxhmCK64a.net
- >>235
クロスフィットも慣れてくると物足らないよ。
- 240 ：無記無記名 ：2019/06/19(水) 18:27:27.46 ID:FdSCSNBY0.net
- >>235
あいつマッスルアップを綺麗にできないゴミだからな
インスタ見たらマッスルアップする時に斜めになってたわ
- 241 ：無記無記名 ：2019/06/20(木) 00:05:32.58 ID:muSUdo5v0.net
- >>224
むしろ血管にいい
- 242 ：無記無記名 ：2019/06/20(木) 08:53:22.06 ID:Xy7JHN3s0.net
- ここまで「見た目がすべて」の意見なし
- 243 ：無記無記名 ：2019/06/20(木) 10:14:14.39 ID:WihFZYdt0.net
- 自分それです。学歴も肩書も見えないが筋肉は見える！を目指していますｗ
（不細工だけどゴツいな）
- 244 ：無記無記名 ：2019/06/20(木) 11:20:09.52 ID:qjTlW0Xw0.net
- 【悲報】『見た目が9割』の風潮に苦しみ続ける中年男性たち。
「娘の級友が私の顔を見て泣き出した」整形や植毛を本気で考える人も★4
https://asahi.5ch.net/test/read.cgi/newsplus/1560955736/
- 245 ：無記無記名 ：2019/06/20(木) 11:49:14.51 ID:eVEQ3tQLa.net
- >>219
2ｰ3日その部位はやらず様子を見る。
ただしはっきり怪我の自覚があるなら早めに医者で診断してもらう。
その後軽傷なら軽くから動かしてみる。
その後の体の状態で、もみほぐしやストレッチで改善しそうか完全に痛めたか判断する。
今のところ関節にきたと思っても大抵どこかこわばってるところがある場合が多く、その箇所、そこと繋がってる部位（脚から背中までとか広範囲）をほぐす、軽い運動で温めて血を巡らせたり、体を緩めることで改善に向かう事が多い。
- 246 ：無記無記名 ：2019/06/20(木) 11:59:09.03 ID:Lq8GpW8t0.net
- 壁倒立腕立ては脳の血管に悪いかな？
- 247 ：無記無記名 ：2019/06/20(木) 14:46:14.11 ID:3njC6o3H0.net
- 週３で、全身やってたが控えようかな？
- 248 ：無記無記名 ：2019/06/20(木) 15:03:17.86 ID:mSEU3Pvvp.net
- 頭悪いのかな
- 249 ：無記無記名 ：2019/06/20(木) 17:29:39.71 ID:38wXzH580.net
- >>234
無理無理って言えるうちはまだ全然大丈夫だから安心しる
- 250 ：無記無記名 ：2019/06/20(木) 19:44:37.28 ID:/hT8W3OVd.net
- 徒歩15秒のところにBFR（血流制限）のパーソナルジムがあるんだけど、中年から初めて大丈夫なのかな？
- 251 ：無記無記名 ：2019/06/20(木) 19:46:20.53 ID:GQkK/Nhb0.net
- >>250
お前は何もしなくていい
- 252 ：無記無記名 ：2019/06/20(木) 21:36:29.99 ID:5dZrM2Rdr.net
- 最近筋トレ後の筋肉痛が2日遅れから3日遅れになった
これ10年後には4日遅れとかあるんかな
- 253 ：無記無記名 ：2019/06/20(木) 21:37:56.75 ID:kIN8HqXG0.net
- >>250
むしろダメな理由が見当たらないｗ
- 254 ：無記無記名 ：2019/06/20(木) 21:40:56.40 ID:kIN8HqXG0.net
- 酒飲んでストレス発散するよりも
筋トレでストレス発散したほうが経済的に体にも優しい
- 255 ：無記無記名 ：2019/06/20(木) 22:05:50.58 ID:11Maekxda.net
- >>254
両方やってストレス解消してるわ
- 256 ：無記無記名 ：2019/06/20(木) 22:37:51.34 ID:/N0htBtS0.net
- >>250
圧迫して血流を阻害することは静脈弁を破壊して静脈瘤になるリスクが上がるのでやめたほうがいい
- 257 ：無記無記名 ：2019/06/20(木) 22:42:34.81 ID:dFBGdc4w0.net
- 同意
- 258 ：無記無記名 ：2019/06/20(木) 22:58:26.18 ID:zCZ3Fha70.net
- 超長期で見てメリットあるかないかに脳みそ切り替えなきゃならない年齢なんだけど
いろいろ試したくなる習性は治らんよなー
- 259 ：無記無記名 ：2019/06/20(木) 23:01:13.28 ID:lewbGgsVa.net
- >>250
加圧なんかしなくても普通の筋トレしてたら十分
- 260 ：無記無記名 ：2019/06/21(金) 11:58:05.62 ID:kt0BheqY0.net
- >>224
>ダイエットジムで筋トレやらされる
てめえで申し込んで金払ってやらされてるは無えだろ
デブ特有の考え方だな
- 261 ：無記無記名 ：2019/06/21(金) 18:44:17.16 ID:2MuEZp8n0.net
- ダイエットは筋トレ＋有酸素一択だもんな。
>>244
娘がいる時点で悲報ではない
- 262 ：無記無記名 ：2019/06/22(土) 06:52:37.33 ID:r+bEXIb/0.net
- ↑馬鹿が知ったかぶりしてますｗ
- 263 ：無記無記名 ：2019/06/22(土) 11:16:40.05 ID:oL9p7dT40.net
- >>260
でぶも筋トレしないと手足細くて腹だけ出てる悲惨な体格になる。
肩の筋肉落ちると、ほんと貧相にみえる。
- 264 ：無記無記名 ：2019/06/22(土) 11:51:59.29 ID:MUo1MZjA0.net
- >>262
いやtestosterone氏の著書にそう書いてあったし、ボディビルの県入賞者（パーソナルとか経営してる）の人にも聞いたけど同じ認識だったよ。
- 265 ：無記無記名 ：2019/06/22(土) 12:03:49.20 ID:r+bEXIb/0.net
- テストステロンとか名乗ってる奴はDQNの馬鹿だよね？
あんな奴の話だからなんだってんだ？
- 266 ：無記無記名 ：2019/06/22(土) 12:13:19.25 ID:NL69oa1rK.net
- 米軍が腹筋をクランチからプランクに変えるらしいね。
腰痛に関してはクランチなら問題ない気もするけどたしかにプランクの方が腹筋に効果はあると思う。
- 267 ：無記無記名 ：2019/06/22(土) 13:10:18.32 ID:21Od0IKtM.net
- 軍隊ほど筋肉いらない仕事もないけどな
鉛玉はガリもデブも分け隔てなく殺す
- 268 ：無記無記名 ：2019/06/22(土) 14:02:36.93 ID:xv1Y13qIa.net
- >>261
息子じゃないから悲報だろ
- 269 ：無記無記名 ：2019/06/22(土) 14:06:31.57 ID:4x5/Vr+/a.net
- >>267
経験者ですか？
- 270 ：無記無記名 ：2019/06/22(土) 15:15:44.37 ID:4MfDAm+c0.net
- >>267
そういう意味ではマウント取りしかやることないウ板はまさに地獄だな
- 271 ：無記無記名 ：2019/06/22(土) 16:24:53.00 ID:g6taG3hpa.net
- >>267
土豪掘れないな
- 272 ：無記無記名 ：2019/06/22(土) 20:36:56.43 ID:nmwro+QB0.net
- 鉄砲撃ってるだけが軍隊だと思い込んでるのは流石にお花畑
- 273 ：無記無記名 ：2019/06/22(土) 20:47:02.92 ID:Ux6/WLlcr.net
- 皆フンッ！とかハンッ！ハフュ～とか声出してる？
例えば俺らから見て60歳ぐらいが声出してたらキモいよね？
俺はどうしてもうっすらだが声が出てまうけど20代からはキモがられてるかな
- 274 ：無記無記名 ：2019/06/22(土) 21:07:25.72 ID:PIm11XSka.net
- ボぉ～～
- 275 ：無記無記名 ：2019/06/22(土) 22:22:07.95 ID:llZlOS8ta.net
- 最後のほうのレップでは声出る
- 276 ：無記無記名 ：2019/06/23(日) 08:38:42.53 ID:vU20DzWS0.net
- >>273
ハ行の声が出ることはないなあ。
- 277 ：無記無記名 ：2019/06/23(日) 08:55:04.47 ID:Dv7m7fhY0.net
- >>273
よほど絶叫でなければいいんでない、追い込んだらそりゃ少しは声出るでしょ。
ウチのジムは多分ビキニの競技者だと思うけど、女性で平気で声だしてる人いるよ…ちょっと興奮するｗ
- 278 ：無記無記名 ：2019/06/23(日) 09:32:27.67 ID:3luE3ogf0.net
- サ行が少しかな
- 279 ：無記無記名 ：2019/06/23(日) 13:10:27.46 ID:o/3Uozoo0.net
- スクワットのとき口閉じてるんだけど結局息が漏れて出ちゃうときにオナラの真似してるみたいな音出しちゃう
いい踏ん張り方無いものか
- 280 ：無記無記名 ：2019/06/23(日) 13:34:42.44 ID:E5gyCxA2a.net
- 俺は普通に屁が出る
出ちまうもんはシャーない
- 281 ：無記無記名 ：2019/06/23(日) 13:38:26.61 ID:o/3Uozoo0.net
- そうだなどんな美人でも屁はこくしな
気にしないことにするわ
- 282 ：無記無記名 ：2019/06/23(日) 14:37:29.91 ID:+5Bl8OWOd.net
- 体格に見合った重量上げてれば声は気にならないな。
やたら軽いのに声出してる奴は？だが？
- 283 ：無記無記名 ：2019/06/23(日) 14:58:03.09 ID:lagYs3dxM.net
- 筋トレ始めたばかりのガリガリ君だっているだろう
真面目にやってる人を馬鹿にするなよ
- 284 ：無記無記名 ：2019/06/23(日) 15:34:26.21 ID:3hiYEK3x0.net
- でもお前らって同年代のプヨプヨおじさんを見つけると見下した目で見てるよなw
- 285 ：無記無記名 ：2019/06/23(日) 15:39:13.09 ID:lagYs3dxM.net
- >>284
そりゃ自己管理もできないデブは見下すよ
でも心を入れ替えて真面目に頑張り出した人を笑ったりはしない
三日坊主で終わったら馬鹿にするが
- 286 ：無記無記名 ：2019/06/23(日) 15:57:14.67 ID:QnVtFDAo0.net
- ウエイト板は、昨日始めたばかりの人に「クソガリww」とか平然と言う掃き溜めです
- 287 ：無記無記名 ：2019/06/23(日) 15:58:11.51 ID:g2yZZyNa0.net
- >>282
申し訳ない
ドロップ信者としては超低重量で声出してるかもしれん
- 288 ：無記無記名 ：2019/06/23(日) 16:34:45.52 ID:igx+CJMNM.net
- >>286
学生や20代くらいならわかるけどね
このスレのように40以上のいい歳した大人がそれだと
正直自己管理できないデブより軽蔑するわ
- 289 ：無記無記名 ：2019/06/23(日) 16:41:53.28 ID:QnVtFDAo0.net
- 5chだからそういうコト言うんだろうけど、ジムにそういう人間性の奴が一定数混じってると思うとなんかイヤやわ～
ジム行ったことないんだけどな
- 290 ：無記無記名 ：2019/06/23(日) 16:44:59.03 ID:o/3Uozoo0.net
- 実際はマナーさえ守っててくれればガリだろうがデブだろうがいいわ
- 291 ：無記無記名 ：2019/06/23(日) 17:35:38.30 ID:FtUyAfRf0.net
- 疲労がぜんぜん抜けないもはや限界
いよいよおれもトレーニング頻度を落とすまで衰えてしまった哀しい
- 292 ：無記無記名 ：2019/06/23(日) 19:49:54.93 ID:rb57EV5C0.net
- ウエイト板は、下を見るが上を見ない奴らばかり
- 293 ：無記無記名 ：2019/06/23(日) 19:52:39.34 ID:rb57EV5C0.net
- >>291
血行悪いんじゃね？中年は心肺能力の衰えが半端ないからね。
20mシャトルラン
●……折り返し数
●男性
20-24歳……72.69
25-29歳……66.02
30-34歳……57.43
35-39歳……51.79
40-44歳……48.19
45-49歳……44.34
50-54歳……39.51
55-59歳……33.58
60-64歳……28.44
- 294 ：無記無記名 ：2019/06/23(日) 20:07:24.58 ID:EH5Dzh/XM.net
- >>291
取ってるサプリを見直したら？
- 295 ：無記無記名 ：2019/06/23(日) 21:02:30.74 ID:vU20DzWS0.net
- >>287
いやドロップで頑張ってるのは分かるよwそれは対象外。
- 296 ：無記無記名 ：2019/06/23(日) 21:03:46.55 ID:Vo4IgMmJr.net
- ジムを変えたら初めて上腕三頭筋が筋肉痛で嬉しい悲鳴上げてる
説明書読まずにとりあえずやってみるタイプなんで
今度行く時は使った事ないマシンの説明を見てみよう
ってか今まで行ってたジムにここを鍛えるマシンなかったって事か？
- 297 ：無記無記名 ：2019/06/24(月) 01:25:12.16 ID:GcQng3n/r.net
- >>291
まず睡眠時間の確保から始めよう
- 298 ：無記無記名 ：2019/06/24(月) 06:43:12.66 ID:/rItc6Ha0.net
- 俺も他の生活要因を見直した方がいいと思う。どれだけ追い込んでるのか知らんが
人間は考えた自分になる。衰えている、って思考は現実になっていく。
- 299 ：無記無記名 ：2019/06/27(木) 19:03:01.59 ID:3SfVJlBV0.net
- 飯の量を減らしても贅肉が落ちないんだが
飯の量を減らして筋トレしても痩せないのかなあ
- 300 ：無記無記名 ：2019/06/27(木) 19:07:20.67 ID:kcTYgeiMa.net
- >>299
ダイエット板へどうぞ
- 301 ：無記無記名 ：2019/06/27(木) 19:16:06.49 ID:7wqbOxYqp.net
- >>299
元々脂肪付き過ぎてるんだろ、デブ
- 302 ：無記無記名 ：2019/06/27(木) 19:48:58.16 ID:vB6dRMpnM.net
- >>299
減らし方が足りないんじゃない？
- 303 ：無記無記名 ：2019/06/27(木) 21:05:29.60 ID:yIsd+lmr0.net
- 他の部位も太くはなってるんだが、それ以上に腹の付き具合がやばい。こればかりは年齢かねえ。
- 304 ：無記無記名 ：2019/06/27(木) 21:24:19.02 ID:SSwZ2Xg+0.net
- 思考は現実化するって本、インチキだったらしいな。
- 305 ：無記無記名 ：2019/06/27(木) 21:31:45.66 ID:JZQwGFpd0.net
- 普通に考えればわかるやろ
イメージしたことが全部実現したら怖いわ
あれは思考が現実化するんじゃなく、イメージしてないことはそもそも実現しようがないから、そうなるようにするにはどうすればいいのか考え続けろってこと。
引き寄せも同じよ、よってくるんじゃなくて自分で寄せるんや
- 306 ：無記無記名 ：2019/06/27(木) 22:38:28.77 ID:eHwjkxQ8r.net
- >>303
第一線ラガーマンでも腹は出てたよ
ソースは今やってるNHK
- 307 ：無記無記名 ：2019/06/28(金) 00:38:39.00 ID:h1ZtCU+30.net
- ラガーマンとくらべてどうするw
- 308 ：無記無記名 ：2019/06/28(金) 01:36:50.16 ID:K+Bjw3QI0.net
- 辰吉も42歳のとき試合直前だったのに脇腹に肉乗ってたよ
- 309 ：55歳 ：2019/06/28(金) 01:44:49.47 ID:G85QcRpN0.net
- 45歳からジム通い始めてはや10年。5年前からパワーリフティングトレBIG3を地道に続けてベンチプレス160,スクワットとデッドリフトは200まで行くようになったけこの先どこまで行けばいいのか迷走中。
- 310 ：無記無記名 ：2019/06/28(金) 04:40:21.98 ID:p0Yqc2y30.net
- >>309
年齢考えると現状維持でいいんじゃないですか？
- 311 ：無記無記名 ：2019/06/28(金) 05:24:02.24 ID:rfDAVhwfM.net
- >>309
素晴らしいですね！
それで腹筋がバキバキに割れているなら現状維持でも良いかと。
- 312 ：無記無記名 ：2019/06/28(金) 06:19:45.63 ID:B1UYIrUX0.net
- >>304
何で急にそのコメントなのか分からんが、インチキではないよ。ただまあ…うさんくさいという域を脱してなくて残念とは思う。
既に自分はそこに到達している、マッチョならマッチョになった自分から今のまだ未達の自分を見ているイメージ。
感情と一緒にイメージすれば潜在意識はそこに合わせようと動き出す。〇〇になりたい、〇〇になる！でなく自分は既に〇〇だ、と現在進行形でイメージする。
- 313 ：無記無記名 ：2019/06/28(金) 08:11:01.57 ID:rfriuPWzM.net
- 俺プヨガリだが、筋トレはじめて思ったのは、プヨガリが1番始末に困るんじゃないかね。
痩せているくせに腹はプヨってて割れてないし、ダイエットするような体重じゃないし、無理して食わなきゃ筋肉つかないし。
なんかずっと同じ重量でずっと停滞してる
- 314 ：無記無記名 ：2019/06/28(金) 08:42:57.93 ID:vyc7eQ+Tp.net
- 体質や才能のせいにするなら筋トレなんかやめちまえよ
身体作れてるやつがおまえと同じ食事とトレのボリュームだと思ってんか
- 315 ：無記無記名 ：2019/06/28(金) 10:47:12.89 ID:rfriuPWzM.net
- 思ってないです
- 316 ：無記無記名 ：2019/06/28(金) 10:55:25.74 ID:7z10j6200.net
- >>313
君に足りてないのは知識
10代ならまだしも40以上の中年が体脂肪率落としながら同時に筋肉つけれるわけないだろ
- 317 ：無記無記名 ：2019/06/28(金) 10:58:13.79 ID:BTp+N3iaM.net
- まあでも体質、遺伝子の影響はとても大きい
それは仕方ない
実際遺伝的にトレ向きな人とそうではない人では
逆立ちしても勝てないほどの差がつく
それは間違いなく事実
ただそこをゴチャゴチャ言っても何も変わらない
この世には背の高い人もいれば低い人もいる
顔がイケてるのもいればどうにもならないやつもいる
背負ってるものは人によりけりでそこを嘆いても何も変わらない、それらも踏まえて
やるか、やらないか
どっちかでしょ
やらないなら黙って去ればいい
この世にはアナボリックステロイド入れてるようなクソ阿呆もいるのに
他人のことをいちいち気にしてどうなんの？
- 318 ：無記無記名 ：2019/06/28(金) 11:18:33.39 ID:n/oOKdr/a.net
- 遺伝子的な向き不向きはとてつもなくでかいのは事実
俺は幸い向いてるめちゃめちゃ向いてるから筋トレ楽しいし続けていられるけど
もし自分が向いていなかったら筋トレやめてラーメンブロガーにでなって違う生き甲斐を見出しているだろう
- 319 ：無記無記名 ：2019/06/28(金) 12:33:40.51 ID:9uq+X/I/M.net
- >>313
愚痴りたい気持ちは分かるけど、適切なトレーニングと食生活が出来ていれば理想の体になれると思いますよ
おじさんなんだから、少しお金出してパーソナルついてもらってトレーニングと食事の内容を見直してみては？
- 320 ：無記無記名 ：2019/06/28(金) 12:38:43.48 ID:f9BFmj/LM.net
- トップアスリートのような体やモデルのような体は才能が必要だと思うが
単なるブヨガリが人並みに筋肉質の引き締まった体になるくらいは努力でなんとでもなる
というか流石にこのレベルの話だと言い訳でしかない
頑張れ
- 321 ：無記無記名 ：2019/06/28(金) 13:16:41.59 ID:rFFOsPbhp.net
- >>309
フルレンジなんですよね？
ベンチもスクワットも
- 322 ：無記無記名 ：2019/06/28(金) 13:52:18.82 ID:rfriuPWzM.net
- >>316
>>319
食事があかんのはわかってはいるんですけどね、2700以上カロリー摂らないとだめなのに中々難しい。
脂肪落とすのは増量してからするつもりですが。頑張ります
- 323 ：無記無記名 ：2019/06/28(金) 14:07:57.87 ID:xKU2xux2a.net
- >>313
俺もそんな感じだった。
太ってないよねって言われるけど、
ズボン履くと腹肉がベルトの上に…腰の周りも浮袋が…って感じ。
でも去年初めにやるって決めて週2で筋トレとジョギングしてたら、
夏前には腹筋割れたしすっかり体型変わったよ。
別に無理して食ってないしジムも行ってないし酒もやめてないw
何にしても続ける事だよ。
- 324 ：無記無記名 ：2019/06/28(金) 14:15:09.17 ID:vyc7eQ+Tp.net
- 健康診断にてクレアチニンC判定ゲットおおおお
あんだよトレ一週間休んでサプリもおさえてたのに
- 325 ：無記無記名 ：2019/06/28(金) 14:35:22.41 ID:NIjWXnycM.net
- >>322
小食でカロリー摂るのが大変ならこういうの↓使う手もある
例：スーパーヘビーウエイトゲイナー1200
- 326 ：無記無記名 ：2019/06/28(金) 14:43:21.14 ID:9fkFi8OxM.net
- >>324
プロテイン飲んでたんじゃないの
- 327 ：無記無記名 ：2019/06/28(金) 14:57:37.78 ID:nE3kZ1VPp.net
- >>326
いやプロテインですらやめてた
メシはまぁ鶏胸メインだけど
まあ医者も筋肉だねぇ筋肉、、大丈夫ですよって言ってた
でも会社か再検査うるせぇんだよな
- 328 ：無記無記名 ：2019/06/28(金) 15:27:09.59 ID:xKU2xux2a.net
- 筋肉だねぇ筋肉はなんかうけるw
- 329 ：無記無記名 ：2019/06/28(金) 17:27:17.93 ID:rfriuPWzM.net
- >>323
>>325
元の体型が180cmで50キロ後半しか無かった。親も弟もみんな似たような体型だね。
筋トレして前よりは食うようになったけど、まだ71キロくらいしかない。
筋トレの効果は十分感じ取れてるがあと5～10キロは増やしたいのだ。
- 330 ：無記無記名 ：2019/06/28(金) 18:19:57.57 ID:9uq+X/I/M.net
- 増えとるやないか～い！
- 331 ：無記無記名 ：2019/06/28(金) 22:00:32.13 ID:B1UYIrUX0.net
- 悲しいかなこの世に生まれた時点で全額BETさせられてるんだから、配られたカードに文句言う前に勝ち方考えろ
- 332 ：無記無記名 ：2019/06/29(土) 13:36:16.05 ID:L8GWp1jR0.net
- リアルアンガールズだな
よく71まで増やしたもんだ
- 333 ：無記無記名 ：2019/06/29(土) 21:36:19.25 ID:hIi//goI0.net
- 才能を言い訳せずに努力している奴は美しいぞ。
- 334 ：無記無記名 ：2019/06/29(土) 22:26:39.84 ID:Vit2O7J+0.net
- スクワットで左側の腰を痛めてしまったので、即座に針治療に行きました。
同じ様な経験のある方はいらっしゃいますでしょうか。
- 335 ：無記無記名 ：2019/06/30(日) 08:38:03.58 ID:E2K6Bt7Pa.net
- >>334
私は右の腰
安静にしてたら、一週間で痛みが引いたので、軽めの重量でフルスクワットをしたら悪化した。
後日、整形に行ったら椎間板ヘルニアの診断。
ptの先生が、ある程度筋トレの知識もあり若く熱心な方で週二回のリハビリで着実に良くなってます。
pt曰く、貴方は、外側の筋肉に対してインナーマッスルが弱いので体幹トレーニングを行うと怪我をしにくくなりますって事だったよ。暇さえあれば、プランクやって下さいって事だった。
かなり、良くなりましたが、3か月はスクワット禁止令が出てます。
足トレの日は、スクワットなしで45度レッグプレスをハイレップでセット数を今までの3倍にしてます。
長文スマン
- 336 ：無記無記名 ：2019/06/30(日) 17:27:24.72 ID:BQFD8R8ya.net
- 何とタイムリー。自分も昨日スクで腰やった。1か月前に右膝の裏筋痛めて安静にして昨日久々やったらアップの時点でいわしたわ。スクに必要な腰回りの筋肉も落ちてしまっていたんだな
- 337 ：無記無記名 ：2019/06/30(日) 19:48:35.28 ID:bufnuTUTa.net
- チンポの勃ちが悪くなってきたのでスクワットを始めました
1日100回、20回1セットを5回
今日で1週間ですがなんとなくお腹が凹んできたような……
もしかしてスクワットで腹筋も鍛えられてます？
- 338 ：無記無記名 ：2019/06/30(日) 19:56:06.59 ID:LkaosWv80.net
- オナニーは毎日してる（42独身）
- 339 ：無記無記名 ：2019/06/30(日) 21:25:36.89 ID:hopBIw0J0.net
- 40過ぎても溜まったらキツいからなー
朝とかカチカチになってたら苦しいから前の晩に抜いとく
- 340 ：無記無記名 ：2019/06/30(日) 21:43:15.05 ID:3XOPPrVAa.net
- 晩に抜いても朝カチカチだぞ
これがスクワットの力
- 341 ：無記無記名 ：2019/06/30(日) 21:57:30.92 ID:hopBIw0J0.net
- >>340
あるある
1回抜いただけじゃ足りんかったんかな？と思ってしまうわ
- 342 ：無記無記名 ：2019/06/30(日) 22:14:23.96 ID:lGq8/nWa0.net
- >335
私も今、正に治療院の先生から今度の土曜あたりからトレーニングやってもいいと言われてますが、フォームに問題があるのかと思っているので、再開したらパーソナルトレーナーにみてもらおうと思っています。
- 343 ：無記無記名 ：2019/06/30(日) 22:16:33.75 ID:lGq8/nWa0.net
- >336
腰やってる人、多いんですね。
トレーナーも昔、腰やったと言ってたので再開したら丁寧にトレーニングしようと思います。
- 344 ：無記無記名 ：2019/06/30(日) 23:06:06.26 ID:mm1iWs6j0.net
- 40代でカチカチは無いだろ
- 345 ：無記無記名 ：2019/06/30(日) 23:46:43.58 ID:LkaosWv80.net
- >>344
ナイスなエロ動画を発見するとカッチカチになるぞ
- 346 ：無記無記名 ：2019/06/30(日) 23:47:46.85 ID:lRzpIA+l0.net
- >>344
現実を受け入れろ
おまえが弱ってるだけだ
- 347 ：無記無記名 ：2019/07/01(月) 00:25:03.31 ID:l1XmPcvZa.net
- >>344
スクワットやりこむと中学生並だぞ
- 348 ：55歳 ：2019/07/01(月) 01:32:23.13 ID:caJTiy4p0.net
- >>310
それな！筋肉も多いけど脂肪も多いのよ
そっち方向頑張る！
- 349 ：55歳 ：2019/07/01(月) 01:34:51.28 ID:caJTiy4p0.net
- >>348
すまんまちがえた
>>309へのレスでした
- 350 ：55歳 ：2019/07/01(月) 01:38:42.44 ID:caJTiy4p0.net
- >>321
パワーリフティングの競技ルールに則ってやっているのでベンチは胸止め、スクワットは膝より尻を落としてますよ
- 351 ：無記無記名 ：2019/07/01(月) 07:57:22.91 ID:EcX1heFbM.net
- >>347
阿呆はそろそろ黙れ
- 352 ：無記無記名 ：2019/07/01(月) 08:22:19.47 ID:KnAB/b9h0.net
- 筋トレするとハゲる？
- 353 ：無記無記名 ：2019/07/01(月) 08:25:04.36 ID:V8PW9JL0d.net
- >>352
しなくてもハゲる
- 354 ：無記無記名 ：2019/07/01(月) 09:29:19.65 ID:On7K59vp0.net
- ヘルニアになってまでスクワットしたい気持ちが全く理解できない
他の種目やればいいだけなのになんでこだわるのか
- 355 ：無記無記名 ：2019/07/01(月) 09:43:04.83 ID:/7Ac3OLda.net
- >>354
ヘルニアになってもやりたくなるのがスクワットなんだよ。理解出来ない奴は一生できない
- 356 ：無記無記名 ：2019/07/01(月) 10:37:46.24 ID:bgLSWxERp.net
- スクワットは楽しみとリターンを味わったらたまんねえもんな
むしろ脚の日はモチベーションに体調かついてこれるか心配する
- 357 ：無記無記名 ：2019/07/01(月) 10:49:55.07 ID:70pHoqjvp.net
- >>350
スッゲー！
- 358 ：無記無記名 ：2019/07/01(月) 12:04:09.36 ID:3fhD0gSYM.net
- スクワットで怪我する人多いんだな
俺も左腿の付け根が痛みだして一月くらいになるわ
- 359 ：無記無記名 ：2019/07/01(月) 12:48:23.22 ID:SuGtqaGOa.net
- 膝ヤバいからSBDのニースリーブ買った
これで安心してスクワットに打ち込めるなら安いもんだわ
- 360 ：無記無記名 ：2019/07/01(月) 15:10:29.30 ID:+jYYBO/50.net
- スク以外の種目で、そのまま下に折って着けっぱなしにしたりしてると膝裏の肉が割けて切れたりするから要注意
- 361 ：無記無記名 ：2019/07/01(月) 16:02:22.05 ID:wJQchyv40.net
- 昨日、3時間ほど昼寝してから起きてすぐジム行って（徒歩2分でいける）フルスクワットしてたら
まだ体が半分寝てたのか、上手く腹圧掛けられないし
なんか妙に体が固くていつものような正しいフォームがとれなかった
途中で軽めに切り替えたけどちょっと腰痛めたかもしれないズキズキする・・・(´・ω・`)
- 362 ：無記無記名 ：2019/07/01(月) 16:59:22.19 ID:SuGtqaGOa.net
- >>360
貴重な情報ありがとう！
ベルトもそうだけどSBDみたいなガッチリガードのギアって使い方間違うと怪我すること多いよね
- 363 ：無記無記名 ：2019/07/01(月) 19:42:02.48 ID:OzjeySZCd.net
- >>361
寝起きすぐは止めといた方が良いよ、自分は最低でも2時間経ってからトレしてる
- 364 ：無記無記名 ：2019/07/01(月) 21:03:58.30 ID:bmQsUycs0.net
- >>359
腰は何かおすすめのベルトありますか？
自分もいつ痛めるか分からん・・・
- 365 ：無記無記名 ：2019/07/01(月) 21:28:46.45 ID:KmR5NOoUa.net
- 今日、整体のリハビリに行ったらベルトで腹圧をかけ過ぎるのは良くないと言われたよ。
不自然な腹圧はヘルニアの原因にもなるんだってさ。
- 366 ：無記無記名 ：2019/07/01(月) 21:42:32.94 ID:4yDSPD1m0.net
- 失敗したら潰れて死ぬかも、、、てな恐怖感に打ち勝つのが快感になる。
スクワット愛してる。
- 367 ：無記無記名 ：2019/07/01(月) 21:55:40.65 ID:SuGtqaGOa.net
- >>364
もちろん最高級品はSBDベルトだけど高いよ？
あなたがどのくらいのレベルか知らないけど今までベルト使ってなかったのならアマで3000円程度ので十分
もし今も使っててもっといい物をというならゴールドジムのとか？あとは鬼とかかな
金に糸目をつけずに最高のベルトをというならSBDだね
でも慣れないと逆に怪我すること多いから注意ね
- 368 ：無記無記名 ：2019/07/02(火) 00:19:02.50 ID:XwFzBVBxa.net
- >>365
たかだか数秒だろ
- 369 ：無記無記名 ：2019/07/02(火) 04:36:48.71 ID:/gtZlVeK0.net
- >>361
睡眠から起きてすぐは筋肉などがこわばってて組織が固くなってるので故障怪我のリスク高いな。
- 370 ：無記無記名 ：2019/07/02(火) 04:54:50.59 ID:SyVGJlzl0.net
- スクワット100回なら毎日やっても大丈夫？
- 371 ：無記無記名 ：2019/07/02(火) 04:56:52.39 ID:8ZaZ1+tQ0.net
- >>365
背骨を縦に伸ばす力が働くんだぞ
- 372 ：無記無記名 ：2019/07/02(火) 06:06:02.22 ID:yj1Vt3Z+d.net
- >>370
回数じゃなくて苦しくなってからが本番
- 373 ：無記無記名 ：2019/07/02(火) 06:58:15.29 ID:jiBRg7C5d.net
- 自重スクワットなら
30秒自重全速力
10秒休んで20秒全速力でOK
後半の20秒が別次元のつらさになる
上にもあるけど追い込まれてからが大事
何か出っ張ったもの(あればディップススタンド)に指先だけ摘まんでやると
安定するし全力で出来る
- 374 ：336 ：2019/07/02(火) 07:18:39.87 ID:E8EiegxCa.net
- 336ですが腰の痛みはいつも安静にしていれば4日くらいで痛み取れていたので医者にかかった事無かったが昨日仕事休みだったので整形外科行ってみた。結果スクワットはドクターストップ。潰れた椎間板がいつ神経を圧迫してもおかしくない状態。これから自重トレに切り替えます。
- 375 ：無記無記名 ：2019/07/02(火) 09:09:37.91 ID:iMxLwQdOd.net
- 鍛えてるのか壊してるのか、
分からんね。
- 376 ：無記無記名 ：2019/07/02(火) 11:28:33.18 ID:liJ/HfE/0.net
- プリズナートレーニングに切り替えて調子がいい
年取ったら関節に優しい運動にしないと駄目だわ
ピストルスクワットまで行ったら関節やばそうなので、ただのスロートレーニングでもいいような気がするけど
- 377 ：無記無記名 ：2019/07/02(火) 20:41:30.70 ID:P9pzvpAa0.net
- しかし40なったら疲れるなぁ
プレワで誤魔化してトレしてるけど7、8、9月は軽めのトレだな
お前ら疲れねーか？
- 378 ：無記無記名 ：2019/07/02(火) 20:47:20.91 ID:R2MR7wpta.net
- 48だけどトレ時間は1時間以内に終わる様にしてる
- 379 ：無記無記名 ：2019/07/02(火) 20:54:35.29 ID:P9pzvpAa0.net
- >>378
その年なったらそれぐらいだな
効率求めてやっていかんとな
あとストレッチも大事
- 380 ：無記無記名 ：2019/07/02(火) 21:06:08.71 ID:bWKrxlHcr.net
- 45だけど週1,2回市営体育館のマシン中負荷で上部脚部各30回ずつ
アームカール10kg×60回(2回に分けて)
仕上げにスクワット30回追加
腕周りと肩周りだけは相当太くなった
でもなぜか足に筋肉がつかない・・
DT松本みたいな変な体型になるのは嫌だ
- 381 ：無記無記名 ：2019/07/02(火) 21:23:23.98 ID:/gtZlVeK0.net
- >>380
自転車で上り坂ダッシュ
- 382 ：無記無記名 ：2019/07/02(火) 23:37:34.04 ID:G2mNXhbs0.net
- >>380
自重スクワットだったりしてな
- 383 ：無記無記名 ：2019/07/02(火) 23:49:52.76 ID:kh2cmZVfr.net
- >>382
膝壊したくないから自重スクワットなんだけど
年なんで重り乗せて膝壊してトレーニングから離れるって話もチラホラ見られるし
- 384 ：無記無記名 ：2019/07/03(水) 00:16:12.61 ID:zq8Ok0a1a.net
- 44だけど、無理せず120でフルスクワットやってるけど、膝痛くないよ
- 385 ：無記無記名 ：2019/07/03(水) 00:45:33.14 ID:L9sqp5pba.net
- レッグエクステンションやると膝に痛みを覚える…
- 386 ：無記無記名 ：2019/07/03(水) 00:53:38.73 ID:VZn3+WXXr.net
- ネガティブ重視で浅めでやればいんでないの？
足トレしないからわからんけど
- 387 ：無記無記名 ：2019/07/03(水) 05:07:04.77 ID:P6w2H3D8a.net
- >>385
膝伸ばしきるのは良くないよ
自分は深めスタートで膝伸ばしきらない感じでやってる
- 388 ：無記無記名 ：2019/07/03(水) 07:06:29.30 ID:xkjpx6Ch0.net
- エクステンションマシンは
妥協せず膝と機械の軸をキッチリ合わせる
プレスマシンは足裏の当て方や場所を(トレーナーの言うこと半分にしてでも)徹底的に探る
でないとオッサンの膝は・・
- 389 ：無記無記名 ：2019/07/03(水) 09:22:44.63 ID:Wo6SFOLXM.net
- >>378
何分割にしてるの？
それとも全身で1時間てこと？
- 390 ：無記無記名 ：2019/07/03(水) 09:28:32.73 ID:DCOFW1SKd.net
- やっぱり46歳とか年齢的にきてるのかな。
俺はボクシングジムだから縄跳びロープ2R
シャード4～5Rミット打ち2Rサンドバッグ4～5R
あとマスやら2～3Rまたシャドー最後にストレッチ
やら体幹で2時間弱くらい週に5～6日
週末はヘトヘトになってるなww
- 391 ：無記無記名 ：2019/07/03(水) 09:31:31.00 ID:CHkJHIU20.net
- 実家住みでアルバイト生活でもしてるのかな？
羨ましいわ
- 392 ：無記無記名 ：2019/07/03(水) 09:46:59.49 ID:DCOFW1SKd.net
- 一人暮らしの社会人ですよw
家から会社までバイクで20分弱
働き方改革で残業するな！36協定
有休取れだの仕事は忙しいけど帰るの早い
家からジムまで徒歩5分、環境には恵まれてると思うw
もう少し早くからこの生活ができていればww
- 393 ：無記無記名 ：2019/07/03(水) 09:53:43.42 ID:icyNNQg9a.net
- >>392
40過ぎて36協定対象者なのか恥ずかしいな
- 394 ：無記無記名 ：2019/07/03(水) 10:01:34.44 ID:PSrrxwHb0.net
- >>393
40過ぎててもほとんどの人は対象者だろ？
なにが恥ずかしいのか意味不明
- 395 ：無記無記名 ：2019/07/03(水) 10:33:59.18 ID:rURnMsOz0.net
- すみません、４０過ぎてるけど３６協定って何の事かわからなくってすみません
- 396 ：無記無記名 ：2019/07/03(水) 10:59:08.70 ID:YRQHmcspa.net
- >>395
サブロク協定がないと残業できない
※ただし管理職除く
- 397 ：無記無記名 ：2019/07/03(水) 11:02:38.55 ID:w/7GXx8Xx.net
- >>394
役職者（管理職）じゃないってことだろ。
トレーニーは万年平社員（組合員）の方が向いてるからお前の勝ちだ。
- 398 ：無記無記名 ：2019/07/03(水) 11:04:34.74 ID:YRQHmcspa.net
- >>385
レッグエクステンションは蹴る感覚でやると膝にくる
四頭筋伸ばして押す感覚だと膝に来ない
セッティング位置も妥協しない
- 399 ：無記無記名 ：2019/07/03(水) 11:41:29.83 ID:k+uV7wdmd.net
- >>393
名ばかり管理職より組合員の方が良いに決まっている
筋肉のためにも
- 400 ：無記無記名 ：2019/07/03(水) 11:48:18.40 ID:CHkJHIU20.net
- 名ばかり管理職やってる奴は結局能なしだからな
みんなからの評価もそう
「惜しかったね」
こんなもんよ
- 401 ：無記無記名 ：2019/07/03(水) 12:19:12.47 ID:6q7H38bw0.net
- 36協定とか防火防災管理責任者とか
何か問題が起きた時に行政が責任追わないよう企業に押し付けてる制度としか思えない
- 402 ：無記無記名 ：2019/07/03(水) 12:26:58.84 ID:4Qd9FI/vM.net
- レッグエクステンションで膝が痛いと書いたものですが、皆さんアドバイスありがとう！
踏まえてやってみるよ
- 403 ：無記無記名 ：2019/07/03(水) 12:27:31.83 ID:DCOFW1SKd.net
- そそ、月に残業40越えようもんなら本社からの
お叱り！次の月に振替休日。完全週休二日で月に
1日、2日の有休！年間140日弱かな？w
もちろん繁忙期には休日出勤もあり。
今までのみなし残業、営業手当全てなし！！
でも年収は上がってたなw
定時ダッシュで帰れば家に6時前
上にも書いたけどジムまで徒歩5分雨でも傘さして
歩いていける。
ジム内でも仕事何してるんですか？と聞かれる事多いなw
これで年収700あればなぁ…
- 404 ：無記無記名 ：2019/07/03(水) 12:35:29.52 ID:I1qVCaTN0.net
- 痛かったらやめるんだよ、休息させることが一番大事なんだぞ
アドバイスはありがたいが誰も責任はとっちゃくれない
- 405 ：無記無記名 ：2019/07/03(水) 13:00:09.30 ID:w/7GXx8Xx.net
- >>403
大卒ホワイトカラーにしては世間的にはやや負け組かもしれないが、ウ板的にはかなりの勝ち組だから安心してトレに励んでくれ。
雑念やストレスも筋肉の敵だ。
- 406 ：無記無記名 ：2019/07/03(水) 13:00:57.49 ID:dUf+Y1OTa.net
- >>389
胸、前肩
背中、後肩
肩中、腹
脚
の4分割
- 407 ：無記無記名 ：2019/07/03(水) 14:25:44.42 ID:Wo6SFOLXM.net
- >>406
ありがとう。腕はやらないの？それとも何かのついでにやる感じ？
- 408 ：無記無記名 ：2019/07/03(水) 15:50:01.23 ID:dUf+Y1OTa.net
- >>407
コンパウンド種目で一緒に鍛える程度で腕は十分と思ってる
コンテストでる訳じゃないし
それに腕の日設けると毎日出来なくなるからね
1時間以内を毎日が自分には合ってる
- 409 ：無記無記名 ：2019/07/03(水) 16:43:57.02 ID:fhrj77ttr.net
- なんかもう
生きるの疲れた
- 410 ：無記無記名 ：2019/07/03(水) 16:59:30.02 ID:dZf8Hykfp.net
- >>409
おうプレワ買ってきてやるから元気だせ
- 411 ：無記無記名 ：2019/07/03(水) 17:04:14.32 ID:1AjxrIJD0.net
- >>409
だったら筋肉を殺そう！
とか言ってる人がいたような
- 412 ：無記無記名 ：2019/07/03(水) 17:11:24.14 ID:1WldJQ9vx.net
- >>383
いい年だけど収入が少なくてベルトやニースリーブが買えないんだと思う
怪我を予防するトレーニングギアがあるのにねw
- 413 ：無記無記名 ：2019/07/03(水) 17:31:35.27 ID:uAqtdYJ4r.net
- 40越えてギアとか付けてガチるのカッコいいとでも思ってんの？
- 414 ：無記無記名 ：2019/07/03(水) 17:57:40.27 ID:ijba34mea.net
- けがするだろ
- 415 ：無記無記名 ：2019/07/03(水) 18:27:30.87 ID:7mD1YPK20.net
- >>409
おいどうしたはやまるな、筋肉つけてからでも遅くはない
- 416 ：無記無記名 ：2019/07/03(水) 18:29:29.92 ID:7mD1YPK20.net
- 成長するにはすげー時間かかるけど、それらは飛び降りたら一瞬で無かった事になるんだよな
なんだかなあ
- 417 ：無記無記名 ：2019/07/03(水) 18:35:44.56 ID:reiIU0Qad.net
- 40過ぎて予想できるリスクに備えないで怪我する方がカッコ悪い
- 418 ：無記無記名 ：2019/07/03(水) 19:03:37.25 ID:FYKiobhG0.net
- 筋トレしてても車に跳ねられたらカタワになるんだよなあ
病気もそうだけど努力が無になるって虚しいよね
- 419 ：無記無記名 ：2019/07/03(水) 19:15:59.75 ID:6YlIJ9Js0.net
- やっぱこうするしかねえな
https://youtu.be/-2vUi_YW9A0?t=10
- 420 ：無記無記名 ：2019/07/03(水) 20:06:55.93 ID:WDChAKNi0.net
- 334です。
今日、治療院に行って施術を受けたら腰もそれなりに回復しているから自重のスクワットならやってもいいと許可が出ました。
ジム通いは来週からになりそうですが、早くマシンとかフリーウェイトやりたくて仕方ないです。
- 421 ：無記無記名 ：2019/07/03(水) 20:40:34.41 ID:K28FQZnUx.net
- >>380ってこんな体型だと思う
http://youtu.be/Z18s7Vs8Ix8
- 422 ：無記無記名 ：2019/07/03(水) 22:06:55.55 ID:z4Mh21sP0.net
- >>409
帰宅十時で筋トレも並行して強迫観念みたくなってるんだろうけど、あなたがつぶやいただけで少なくとも三人が何かしら
反応してくれてる。これすごい事だよ。
- 423 ：無記無記名 ：2019/07/03(水) 23:43:12.27 ID:ycCr/FiRM.net
- >>421
そんな阿呆をいちいち構わなくてよろしい
- 424 ：無記無記名 ：2019/07/03(水) 23:47:40.65 ID:bdEvI73G0.net
- >>422
時にいがみ合い煽りあっても俺たちゃいい歳して身体を虐めるのが好きな仲間だろ
- 425 ：無記無記名 ：2019/07/04(木) 13:36:48.04 ID:6tYVeH37a.net
- >>413
こういう奴って何しにジム来てるの？くらいショボい体と想像に難くない
- 426 ：無記無記名 ：2019/07/04(木) 14:58:22.39 ID:qJ4WTqTr0.net
- ここ半年でトレを本格的にやり出したから、プロテイン160ｇ/dayはじめ結構なサプリ朝昼晩寝とおして飲んでるけど、健診の数値に異常なかったわ。
何か拍子抜け。特に腎臓は前に何とか腎症って出てたから、何か引っかかるかなあとびくびくしてたが。
- 427 ：無記無記名 ：2019/07/04(木) 15:07:57.14 ID:dm81WGjf0.net
- >>410
>>411
>>415
>>422
アニキ僕もう１０代から色んなことに悩み疲れました・・・・・
反応してくれただけでも感謝しなくちゃいけないなあ
- 428 ：無記無記名 ：2019/07/04(木) 15:19:29.97 ID:2VVxD4bxM.net
- >>426
お前みたいなやつはある日突然ここからいなくなる
まあそういうことだ
- 429 ：無記無記名 ：2019/07/04(木) 15:31:04.45 ID:PuyQ5g10d.net
- 筋肉「はやまるな。まだやれることがあるはずだ」
- 430 ：無記無記名 ：2019/07/04(木) 15:37:03.76 ID:i6dO2XpEp.net
- >>427
何に悩んでいるかは聞かないけど多分性格が八方美人で関わること全てに過剰に感情移入してるからだね
まずは本当に感情と本気を注ぐべきものとそれ以外を仕分けしましょう
筋トレは残るよな？
さあジムに行きましょう
- 431 ：無記無記名 ：2019/07/04(木) 17:42:26.01 ID:2ox9N/OXM.net
- 心の病に対しても筋トレは有効だから頑張って続けようね！
- 432 ：無記無記名 ：2019/07/04(木) 18:51:23.36 ID:1swQAQPw0.net
- >>428
なんで呪いの言葉を吐くの？
脅さずに好きに鍛えさせてあげなよ
- 433 ：無記無記名 ：2019/07/04(木) 19:19:53.93 ID:/cczhHND0.net
- あんたらランニングはしてる？
- 434 ：無記無記名 ：2019/07/04(木) 19:21:45.51 ID:y4j0awUk0.net
- 恥ずかしいから家でエアロバイク
- 435 ：無記無記名 ：2019/07/04(木) 19:22:15.28 ID:qJ4WTqTr0.net
- まったく意味不明だしそういうことって何なん？と失笑してたからいいよｗ
>>427
筋トレは精神の安定にも効果あるんだけど、バーベルスクワットとかの最中でも悩み消えないの？
自分も工場勤務だった頃、余りの変則勤務に心療内科で睡眠薬を何年も処方してもらってた時期がある。
まず食べる寝るとか基本に立ち返ったらどうかな。
- 436 ：無記無記名 ：2019/07/04(木) 19:24:18.54 ID:KCqoQWHua.net
- つーか、筋トレやるのって、日常生活や仕事が安定してないと無理じゃない？
例えば、今日いきなり仕事クビになったりしたら
筋トレなんかやる気になるとは全く思えない
- 437 ：無記無記名 ：2019/07/04(木) 19:32:35.77 ID:YaL2qj+L0.net
- >>436
そりゃそのとおりだよ。
明日から新しい職場で勤務するけど、
前職退職前に行ってたジム再開するか悩んでいる。
自重トレーニングでもいいかなぁと思ったり。
- 438 ：無記無記名 ：2019/07/04(木) 19:40:07.29 ID:Lz2Fzc1J0.net
- 行動が先だから
心の準備なんていつまで経っても整わなかったりする
- 439 ：無記無記名 ：2019/07/04(木) 19:53:13.45 ID:gDWd5gj+a.net
- うーん、最後の女と別れてから何年も女いなかったし、
頭も薄くなってきてもう女は諦めてたんだけど、
なんかいきなり彼女ができた。
身体が好みなんだと。
こんなこともあるんだねぇ。
まだ筋トレして一年半ってとこだけど、やってて良かった・・・
- 440 ：無記無記名 ：2019/07/04(木) 20:02:48.41 ID:suF3lBM3M.net
- >>439
どんな出会い方したんです？
- 441 ：無記無記名 ：2019/07/04(木) 20:08:11.02 ID:h9HC2PCHM.net
- >>432
黙ってやってるなら好きにさせてやるわ
他人に間違った情報を与えかねないことをやったらたしなめるのは当たり前だ
死にたいなら勝手に死ねばいい
他人を巻き込むなっつーお話
- 442 ：無記無記名 ：2019/07/04(木) 20:51:18.58 ID:835I4J+Wa.net
- >>439
KWSK
- 443 ：無記無記名 ：2019/07/04(木) 21:22:43.18 ID:YaL2qj+L0.net
- プロテインって必要なの？
- 444 ：無記無記名 ：2019/07/04(木) 21:56:37.20 ID:mWxOa7Qh0.net
- >>440
とある店主催の飲み会にいって飲んでたら、
なんかあちらから俺の横に移って話しかけてきてくれて、
それがまた結構かわいい子だったから、
今日はラッキーだなーと思いつつ飲んでた。
そしたら連絡先交換しましょう飲みに行きましょう！とぐいぐい来て、
誘われるままに何回か飲みに行ったあと、
タイプなんです付き合って下さい！と。
後から聞いたら俺の胸や肩周りがもろ好みで、
最初見たときからもう狙いに来てたんだと。
筋トレする前は胸周りはぺったんこで肩も悲しい位貧弱、
なのにお腹だけ出てるような体型だったから、
筋トレしてなかったら同じ場にいても構ってもらえなかったんだろうなと。
こんなこともあるんだねぇ。
- 445 ：無記無記名 ：2019/07/04(木) 22:14:37.50 ID:cE4vkOthM.net
- >>444
ジジイ句読点だらけだとモテないぞw
- 446 ：無記無記名 ：2019/07/04(木) 23:41:54.08 ID:n7NSlsWh0.net
- ひがみかよ、いい歳してみっともないぞ
- 447 ：無記無記名 ：2019/07/04(木) 23:59:52.81 ID:6ftMnk1Fa.net
- エロ本の広告みたいな展開だな笑
- 448 ：無記無記名 ：2019/07/05(金) 01:09:49.22 ID:9scd5efu0.net
- いいじゃんめでたいな
で、どんな絵を勧められた？
- 449 ：無記無記名 ：2019/07/05(金) 05:54:29.35 ID:SNnicGY7a.net
- クソワロ
- 450 ：無記無記名 ：2019/07/05(金) 05:56:10.57 ID:wKD5wG350.net
- いい歳して体を強調する格好してたのかよ恥ずかしい
- 451 ：無記無記名 ：2019/07/05(金) 07:03:32.99 ID:79SC+aPm0.net
- 一気に明るくなってよかった。落ち込んでた人も喜んでくれてるだろう、ああ自分はまだマシなんだなとｗｗ
- 452 ：無記無記名 ：2019/07/05(金) 07:34:45.35 ID:FVVhiFNQM.net
- >>444
マジレスするけどイタすぎて見てらんない
何が痛いのか分からないとしたらもう救いようがない
- 453 ：無記無記名 ：2019/07/05(金) 07:40:01.24 ID:XKgBiE0y0.net
- えーなんで叩いてるの、いいじゃんこういうの。
- 454 ：無記無記名 ：2019/07/05(金) 07:42:12.50 ID:eeG+/Sth0.net
- 後から聞いたらって書き方が
なんだかいかにもな文章
40越えてこの書き込み見てイイ話だと思えるのはあまりに頭お花畑すぎるぞ
- 455 ：無記無記名 ：2019/07/05(金) 08:28:54.98 ID:ZSW6Sgo2a.net
- >>444は気にするな
モテないハゲデブおじさんはすぐ人のめでたい話に嫉妬する
- 456 ：無記無記名 ：2019/07/05(金) 08:29:21.64 ID:QakiGnVHd.net
- まぁ良かったじゃん
俺なんか筋肉つけても声掛けてくるのは男ばかりだからなぁ
- 457 ：無記無記名 ：2019/07/05(金) 08:33:25.58 ID:Hi1H8Ptp0.net
- >>444
う～ん、これは釣り餌クサイな
- 458 ：無記無記名 ：2019/07/05(金) 08:35:13.66 ID:SCPtteum0.net
- ほほえましいカキコミに
過剰なまでの反応
40越えてこの書き込みにこの応答ではあまりに余裕が無さすぎるぞ
- 459 ：無記無記名 ：2019/07/05(金) 08:47:41.86 ID:Hi1H8Ptp0.net
- でも筋トレすると女ウケが良くなるのは事実
それでも鍛えすぎないのが条件だな
条件
・背筋が伸びてる（広背筋）
・Tシャツ等のフィットする服を着た時に若干胸部と腹部の段差を感じられる
・肩は横幅より後部の発達が望ましい
・二頭筋と三頭筋は来た得ておくべき。大胸筋の肥大を抑えれば腕の太さが強調され、デブにも見えない
・自重種目はディップス（20rep）、懸垂（10rep）、壁倒立腕立て伏せ（15rep）をこなせる程度でOK
女ウケの一番いいレベルはこんなもんだな
- 460 ：無記無記名 ：2019/07/05(金) 08:56:11.12 ID:clsE0vAH0.net
- 俺は床屋に行ったら
店の兄ちゃんにすごい胸してますねえと
何回も撫でられた
- 461 ：無記無記名 ：2019/07/05(金) 09:12:04.11 ID:zWB1mstg0.net
- ベンチやってるやつって妙に胸郭広げて突き出して息止めて胸アピールするよなあ
反りすぎると腰痛めるぞって思う
- 462 ：444 ：2019/07/05(金) 09:33:28.35 ID:CBSRPcEba.net
- まぁネタ認定されるわな、こんなの。
全然モテない男なので、つい浮かれて書き込んでしまった。すまん。
とりあえず絵とか壺とか宗教勧誘はされてない。
今のところは、だが。
- 463 ：無記無記名 ：2019/07/05(金) 10:40:05.07 ID:+XONQvnmp.net
- いやいや俺>>448のレスした者だけど普通におめでとうやるじゃーんって意味と冷やかしでちょっといじってみただけだけど全然素晴らしいことじゃん
筋肉ついたおまけでモテるとか素晴らしいじゃねえか
- 464 ：無記無記名 ：2019/07/05(金) 11:25:48.62 ID:CH/jwp3c0.net
- >>462
余裕があってかっこいいよ
事実を書き込んだだけでしょう
ブサイクのひがみは気にするなｗ
- 465 ：無記無記名 ：2019/07/05(金) 11:29:15.57 ID:A2D0gE7E0.net
- 40過ぎて独身のハゲ散らかしたおっさんが筋トレしたら可愛い彼女が出来ました。いい話だな～
- 466 ：無記無記名 ：2019/07/05(金) 11:32:35.31 ID:8Td4qz050.net
- なんで叩くのかわからないね。
僻むようなやつは、体格の前に性格でモテるわけがない。
- 467 ：無記無記名 ：2019/07/05(金) 12:12:05.40 ID:mt1iDdsrd.net
- >>452
マジレスするけどお前イタすぎて見てらんない
なにが痛いのか分からないとしたらもう救いようがない
- 468 ：無記無記名 ：2019/07/05(金) 12:32:20.77 ID:5gOyzDfVM.net
- 全然叩いてないよ、これが昭和のおっさんの祝福の仕方だろ笑
- 469 ：無記無記名 ：2019/07/05(金) 12:41:49.75 ID:Hi1H8Ptp0.net
- チン毛は剃っておけよ
- 470 ：無記無記名 ：2019/07/05(金) 13:22:52.67 ID:wtyUFTFxp.net
- 中学生みたいなレベルの低い話してんじゃねえよ、さっさとガキ作って社会に貢献しろハゲ
- 471 ：無記無記名 ：2019/07/05(金) 13:24:59.99 ID:zgzbM5fxM.net
- 筋トレすると見た目変わるのもあるのかもしれんけど、フェロモン出るから寄ってきやすくなるんやで
ハゲは初期ステータスが-100スタートだがフェロモンを増やせばプラスにもっていけるから焦るなよ
- 472 ：無記無記名 ：2019/07/05(金) 14:38:42.71 ID:qnDEcZSv0.net
- >>471
ヒトの性フェロモンとか科学的に否定されてんのにまだそんなこと言ってんのか
まさかフェロモン香水買ったりしてないよな？
- 473 ：無記無記名 ：2019/07/05(金) 14:46:11.05 ID:XKgBiE0y0.net
- 自分に自信を持てるようになると女性にモテるよ。
ヤンキーなんかがなんの根拠もなくオラってるのに群がる女がいるのも同じ理屈。
- 474 ：無記無記名 ：2019/07/05(金) 14:46:57.71 ID:13J2RgKp0.net
- 実際のフェロモンかどうかってより、雰囲気とか佇まいには違いが出てくるよ
同性だとあまり分からないかもしれないけど
- 475 ：無記無記名 ：2019/07/05(金) 15:03:31.08 ID:MtZ9GZpXM.net
- >>444
すげえな
四十路でもそんなことあるんだな
- 476 ：無記無記名 ：2019/07/05(金) 15:53:28.71 ID:/v/Bfx1BM.net
- >>472
冗談もわからないのかねチミは
- 477 ：無記無記名 ：2019/07/05(金) 16:03:58.48 ID:lZ0HajZa0.net
- >>476
後釣り宣言ダセェ
- 478 ：無記無記名 ：2019/07/05(金) 16:29:05.83 ID:chWMnnpRM.net
- >>466
叩かれてるんじゃなくてホラ吹き扱いなのでは？
- 479 ：無記無記名 ：2019/07/05(金) 17:55:53.92 ID:/v/Bfx1BM.net
- トレ3年目くらいだが（家トレ）、初期の頃と違って、頻度少し落とした方が具合がよくなってきた。
歳のせいなのか、一回をしっかりやれるようになったからなのかわからないが
- 480 ：無記無記名 ：2019/07/05(金) 18:28:09.72 ID:zy9yqh9m0.net
- 自慢の筋肉をめちゃくちゃにされて犯されたい俺がは異端なのか？
こんなに鍛えてるのに、私みたいな小娘に負けちゃうの？ってシチュエーションのために鍛えている人もいるってことをわかってほしい。
- 481 ：無記無記名 ：2019/07/05(金) 18:32:01.83 ID:chWMnnpRM.net
- >>480
その小娘によるかな
- 482 ：無記無記名 ：2019/07/05(金) 21:01:54.28 ID:mCrPSKzTa.net
- >>448
なんか満月とイルカのコラボみたいな幻想的な絵だったな
- 483 ：無記無記名 ：2019/07/05(金) 21:43:12.07 ID:bDR1ioV20.net
- 身体が好みなんて言われたら仏の教えを施して断る。
- 484 ：無記無記名 ：2019/07/05(金) 22:16:16.15 ID:VTgMswGZ0.net
- 子どもの運動会とかだと本当に大人気だぞマッチョは
他のお父さんたちが妬くくらい子どもに人気だ
まぁマッチョが女にもてるかどうかは知らないが
沢山のガキんちょが集まってくるとそれはそれで悪い気はしないよ
- 485 ：無記無記名 ：2019/07/05(金) 22:33:42.20 ID:zLe7rwDw0.net
- >>484
マッチョって言いかえると大胸筋が発達してるということ？
他の部位は？
- 486 ：無記無記名 ：2019/07/05(金) 22:43:00.26 ID:13J2RgKp0.net
- 子供たちかわいいねww
- 487 ：無記無記名 ：2019/07/05(金) 23:15:55.77 ID:cVFeNPGi0.net
- http://tanren-dou.com/training-after-middle-age
おっさん向けだそうだ
どこかの翻訳？
- 488 ：無記無記名 ：2019/07/06(土) 00:21:31.13 ID:z/2FBJlL0.net
- トレのウェアによるけど、汗が結構目立ってしまうのは不快にさせてしまうかな？脚トレなんかの日は特に目立つ。
- 489 ：無記無記名 ：2019/07/06(土) 01:17:58.05 ID:D+upQu6ma.net
- >>484
熊やミッキーマウスみたいな感じで、遊ばれるよな
- 490 ：無記無記名 ：2019/07/06(土) 06:33:29.91 ID:whh7p+bt0.net
- 自分ちの子供が筋肉もりもり！って騒ぐのは良いとして、学校でそれを吹聴されると保護者会でかなり恥ずかしい。
- 491 ：無記無記名 ：2019/07/06(土) 08:30:50.84 ID:vauCgZiL0.net
- 女受けが良い細マッチョになりたいのなら大胸筋はあまり鍛えない方がいい
無駄に厚みが出てスタイルが悪くみえる。スクワットも同様にやらなくていい
肩、二頭、三頭、軽いジョギング
これだけやっとけばいい
- 492 ：無記無記名 ：2019/07/06(土) 09:05:21.54 ID:gNsyDqPr0.net
- みんなの筋トレの目的を教えて欲しい
- 493 ：無記無記名 ：2019/07/06(土) 09:25:28.98 ID:xwL6zkVg0.net
- 人前でマッチョがわかるような格好するのもどうかと思う
見せつけは周りは引く
- 494 ：無記無記名 ：2019/07/06(土) 09:39:16.10 ID:RLajUQ1mM.net
- もともとは腰痛改善の為で、どうせなら全身やるか～って感じ
- 495 ：無記無記名 ：2019/07/06(土) 09:41:10.98 ID:j4BVW0ok0.net
- >>459
女ウケだけを目指すなら二頭三頭より前腕じゃね？
半袖でも前腕が一番目立つ。
- 496 ：無記無記名 ：2019/07/06(土) 10:07:18.99 ID:z/2FBJlL0.net
- そうかな？俺三頭筋メインでやってるけど。前腕のメニューってあんまり聞かないなあ
- 497 ：無記無記名 ：2019/07/06(土) 10:21:26.00 ID:j4BVW0ok0.net
- >>496
リストカール、リバースリストカール、ハンマーカール。
ガチで筋トレやる奴は前腕なんて時間かけない。これはあくまで女ウケのみ考える場合。デカイ前腕に血管浮き出てるのが理想。
逆に筋トレ王道だけど女ウケではやっちゃダメなのはスクワット。脚太くしたってダサいだけ。
- 498 ：無記無記名 ：2019/07/06(土) 11:05:23.63 ID:FdyxEV++a.net
- 脚太くて褒められるのはビルダー志向同士だけだよねホント
- 499 ：無記無記名 ：2019/07/06(土) 11:43:50.24 ID:aVANgaD20.net
- >>491
背中とヒップラインも必要
- 500 ：無記無記名 ：2019/07/06(土) 13:00:35.74 ID:w392eM7ea.net
- >>493
何着たって筋肉あるってバレバレなんだが
- 501 ：無記無記名 ：2019/07/06(土) 13:17:17.63 ID:RSk7wlBs0.net
- >>499
デッドリフトだな
- 502 ：無記無記名 ：2019/07/06(土) 13:18:07.07 ID:RSk7wlBs0.net
- >>497
通称手マン筋だな
- 503 ：無記無記名 ：2019/07/06(土) 16:02:13.39 ID:qMJ37NKc0.net
- ガキは書き込むなよ
低年齢化が著しいぞ
- 504 ：無記無記名 ：2019/07/06(土) 16:55:39.01 ID:xYHvWdDK0.net
- トレーニー女にはバレてるから
まんべんなくやっとけ
- 505 ：無記無記名 ：2019/07/06(土) 17:52:15.54 ID:vauCgZiL0.net
- >>498
ビルダーのデカイすげえは一般人の認識だと太すぎてスタイルが悪い、寸胴でダサイだからな
- 506 ：無記無記名 ：2019/07/06(土) 18:50:01.53 ID:whk8rMSJ0.net
- ビルダー出身のおっさんは最近フィジーク人気に押され気味なのをよく思ってないようで、やたらボディビルが一番偉いみたいなアピールしてきてウザい。
特に北島先生ね。
ボディビルがボディメイクの頂点だとことあるごとに言いたがる。
- 507 ：無記無記名 ：2019/07/06(土) 18:53:31.93 ID:GgoXMyfy0.net
- >>506
あんなの低偏差値なんとちゃうん？
- 508 ：無記無記名 ：2019/07/06(土) 21:09:05.16 ID:whh7p+bt0.net
- まあボディメイクの一つの極であることは確かじゃない？
- 509 ：無記無記名 ：2019/07/06(土) 21:31:33.50 ID:T0Ar8v8kr.net
- ジムとプールが隣にあるのに
ジム終わってプール行く人ってほぼ見た事ないんだよね
ジムだけの人、プールだけの人どっちか
別々に料金掛かるからだろうけど
自分は週一なんで惜しまず両方行ってるけど
- 510 ：無記無記名 ：2019/07/06(土) 21:37:00.32 ID:tyPWOdsix.net
- トレーニングの汗をプールで流すような汚いことがよく出来るな
- 511 ：無記無記名 ：2019/07/06(土) 21:45:26.84 ID:x3e1kzPAM.net
- ↑マジで言ってるのかこの脳筋は
- 512 ：無記無記名 ：2019/07/06(土) 21:46:24.60 ID:B2PtKM050.net
- タトゥーこそボディメイクアップの極
- 513 ：無記無記名 ：2019/07/06(土) 22:27:19.97 ID:O1r5vLDgM.net
- >>444
ええ話やん
筋肉は裏切らない
あと、筋肉ついたことで公私ともに前向き思考になってない？
その思考がオーラとなって彼女を惹き付けた可能性もある
- 514 ：無記無記名 ：2019/07/06(土) 22:29:55.25 ID:0TbFa0md0.net
- >>510
いきなりプール入っても気づかないだけで発汗してまっせ
みーんな汗垂れ流しですわ
まぁ俺はトレ後プールは無理だけど
近くにプールあるんだがゲイで有名になったから絶対行きたくない
- 515 ：無記無記名 ：2019/07/06(土) 22:33:46.15 ID:O1r5vLDgM.net
- 俳優の山本耕史みたいな体になりたい
- 516 ：無記無記名 ：2019/07/07(日) 02:27:50.46 ID:NJ1fvyEkM.net
- 筋トレの目的見失ってた目的質問した人に感謝。
ちなみにワシは免疫力下げる為です。
- 517 ：無記無記名 ：2019/07/07(日) 07:14:22.97 ID:SmC0yqve0.net
- >>516
病気になりたいのか？
- 518 ：無記無記名 ：2019/07/07(日) 10:32:08.91 ID:LlxYX8650.net
- 意味不明でワロタｗ
- 519 ：無記無記名 ：2019/07/07(日) 11:12:44.36 ID:Qjpt21oOM.net
- >>518
潰瘍性大腸炎のような自己免疫系疾患の場合、あえて免疫力を下げるような治療を行うことはある
そのためにウェイトトレーニングやるなんてのはバカげているけど
頭が悪いにもほどがある
- 520 ：無記無記名 ：2019/07/07(日) 12:04:50.13 ID:6gnLg+rp0.net
- 免疫力下がると病気になるよw
- 521 ：無記無記名 ：2019/07/07(日) 15:49:01.53 ID:x6e9s9vYa.net
- 免疫力下がって風邪引いた
- 522 ：無記無記名 ：2019/07/07(日) 16:30:02.80 ID:ERX4jguda.net
- 無知なお前らは幸せだな。
- 523 ：無記無記名 ：2019/07/07(日) 17:09:37.61 ID:UhfQ+NaBM.net
- 今日の晩ごはんどうしようかな
- 524 ：無記無記名 ：2019/07/07(日) 17:20:04.63 ID:iK+fAA030.net
- >>522
筋トレでどうやって免疫力を下げるんですか？
博識なあなたなら説明できますよね？
- 525 ：無記無記名 ：2019/07/07(日) 17:35:21.82 ID:WizzPVuJ0.net
- えっ筋トレで免疫下がると思ってた
実際筋トレ始めてから毎年風邪引くようになったし
- 526 ：無記無記名 ：2019/07/07(日) 17:42:21.64 ID:gU4/JDo7M.net
- >>524
疲労すると免疫力下がるって知らないか？
小学生でも知っていると思うが
- 527 ：無記無記名 ：2019/07/07(日) 17:48:00.58 ID:liRhE+2U0.net
- >>516が免疫力下げるために筋トレしてるって書いた故の流れ
- 528 ：無記無記名 ：2019/07/07(日) 17:49:48.74 ID:DMmjubEw0.net
- 書き間違えだろうな。
- 529 ：無記無記名 ：2019/07/07(日) 18:11:06.50 ID:xnhV6q8n0.net
- >>526
一時的に下がるだけですぐ元に戻るやろ
そもそも免疫力下げて何がしたいの？
- 530 ：無記無記名 ：2019/07/07(日) 18:36:34.12 ID:jvdFWQCka.net
- ttps://www.rehabilimemo.com/entry/2018/10/11/153432
- 531 ：無記無記名 ：2019/07/07(日) 18:46:30.60 ID:jE87zF1er.net
- 以前健康診断前日にトレ頑張ったら尿酸値が9.2あって家庭がざわついたわ
切り分けが必要なんで思い切って1ヶ月全く筋トレ止めて自費で血液検査したら5.0だった
あんまりやりすぎると痛風なんのかな？
- 532 ：無記無記名 ：2019/07/07(日) 18:48:30.66 ID:r3RTLQqq0.net
- >>531
肉とビールじゃないの？
- 533 ：無記無記名 ：2019/07/07(日) 18:52:34.57 ID:/cHvafnK0.net
- グルタミン飲もうぜ。
- 534 ：無記無記名 ：2019/07/07(日) 19:21:45.15 ID:vaDpFB+G0.net
- トレーニーは平熱高いし免疫力MAXだら
- 535 ：無記無記名 ：2019/07/07(日) 19:27:49.97 ID:6gnLg+rp0.net
- >>533
飲んでるぜ
- 536 ：無記無記名 ：2019/07/07(日) 20:02:25.24 ID:o1svy2t+x.net
- 鍛えてる人って肉や魚やバナナをたくさん食べるから
将来的に尿路結石になる可能性高いだろうね
- 537 ：無記無記名 ：2019/07/07(日) 20:06:33.78 ID:5a6cxHhUa.net
- 筋肉を傷つけて修復させる過程で筋肉増やすのに免疫上がるって言ってるやつはどれくらいの強度でやっているのかな
- 538 ：無記無記名 ：2019/07/07(日) 20:23:51.33 ID:PxihIKJ20.net
- 痛風に糖尿…好きなやつを選べ
- 539 ：無記無記名 ：2019/07/07(日) 20:39:47.41 ID:nqADC9R50.net
- 免疫力を上げるには適度な筋トレが必要
追い込み厳禁だな
>>536
ソイプロテインならそうならない
- 540 ：無記無記名 ：2019/07/07(日) 20:43:50.50 ID:nqADC9R50.net
- 俺は少しずつ自重に切り替えているよ
今ウエイト使ってるのは肩と二頭筋と一部の広背筋だけだな
今後は肩は壁倒立腕立て伏せとパイクプッシュアップに切り替える予定
広背筋は懸垂だけじゃ足りないからどうしてもウエイトが必要
二頭筋も逆手懸垂じゃ甘いからウエイトが必要
- 541 ：無記無記名 ：2019/07/07(日) 20:47:27.17 ID:nqADC9R50.net
- 筋力体力自体は同年代の平均を上回ってるはずだから、もう成長は必要ないわ
これからは自重をメインにして疲労を溜めないで免疫力を上げる健康重視の筋トレに移行するわ
- 542 ：無記無記名 ：2019/07/07(日) 21:49:14.65 ID:G7s0YkyMr.net
- >>531
無酸素運動は尿酸値を上げる
オイコス(カゼイン)を毎日とるようにしょう
- 543 ：無記無記名 ：2019/07/07(日) 22:45:32.29 ID:H0iP2gp+0.net
- 皆さまに質問です。
筋トレする前のストレッチとして普段、ラジオ体操やってるのですが間違ってますか。
素人な質問で申し訳ないのですが、ご意見をよろしくお願いします。
- 544 ：無記無記名 ：2019/07/07(日) 23:07:25.60 ID:WizzPVuJ0.net
- トレ前は動的ストレッチ、後は普通のストレッチと習ったけど、めんどくさくてやってない
トレ前のラジオ体操はいいんじゃない？
ストレッチした方が筋肉つくスピード上がるって言われたんだけどトレーニング終わったらもう早く帰りたい
- 545 ：無記無記名 ：2019/07/07(日) 23:16:20.55 ID:rW3rUNmzM.net
- 動的ストレッチだからアップでやるストレッチとしては静的なのと比べて悪くないと思います
トレーニングの種目で使う部位をラジオ体操で的確にできているのかは疑問
- 546 ：無記無記名 ：2019/07/08(月) 12:26:57.83 ID:MhKRwYAWM.net
- アップする事でストレッチの効果があるとかないとか…
- 547 ：無記無記名 ：2019/07/08(月) 13:08:32.86 ID:iqQf/6VXa.net
- セルフ筋膜りリースの効果は論文も出てる
ttps://athletebody.jp/2017/03/01/myofascial-release/
- 548 ：無記無記名 ：2019/07/08(月) 13:36:23.76 ID:rcm730XO0.net
- 静的ストレッチも1部位30秒以内なら悪影響ないらしいよ
むしろ動的ストレッチだけでいきなり全力出せるのかな？って思うんだけど。
- 549 ：無記無記名 ：2019/07/08(月) 16:37:16.02 ID:1RO2O9kfd.net
- 昔は始める前に静的ストレッチをどこの部活でもやっていた。それで怪我したとか記録落ちたとかきいたことがない。
- 550 ：無記無記名 ：2019/07/08(月) 16:56:30.25 ID:2/GW9GXk0.net
- >>549
別に20秒程度で部位変えるのは大丈夫だぞ
- 551 ：無記無記名 ：2019/07/08(月) 21:06:21.49 ID:bhGYUY58a.net
- 40超えて事前事後のストレッチはしっかりやっている。筋が固くなってるからケガの予防で身体温めてから時間かけてやる。それによって記録が落ちてるかわからんが筋痛めたりは無い。
- 552 ：無記無記名 ：2019/07/08(月) 21:39:53.93 ID:1lXGfFty0.net
- ストレッチなんて腕回して手首回して前屈して背中反らして体幹捻ればええねん！！
- 553 ：無記無記名 ：2019/07/09(火) 07:19:41.95 ID:gNkEpdhz0.net
- 俺も含めてだが、この年で何のためにトレーニングしてるんだろう・・・って思う人も多いだろうからサトウgdって人の動画をおすすめする。
ステとか抜きに、まあ観てみてよ
- 554 ：無記無記名 ：2019/07/09(火) 07:45:00.18 ID:+iDkucsGM.net
- >>514
ステとか抜きにって、
そいつステやってんのか？
ただのクズじゃねえか
- 555 ：無記無記名 ：2019/07/09(火) 08:00:49.61 ID:iYjMckPy0.net
- >>553
他人の身体はどうでもいい
自分のする事をやるだけだし
- 556 ：無記無記名 ：2019/07/09(火) 08:32:14.75 ID:NacJBmNkM.net
- 何のためにって、まだまだ若いもんに負けないためだろ？
- 557 ：無記無記名 ：2019/07/09(火) 08:49:37.47 ID:KflHKvJb0.net
- 正直、モテたいという気持ちがある
- 558 ：無記無記名 ：2019/07/09(火) 10:14:32.47 ID:FApjroJea.net
- 周りの同年代見て、あぁはなりたくねぇなと頑張ってる。
そしてなにげに少しずつできることが増えてるのが楽しくもある。
一年半前はマッスルアップができるようになるとは思ってもいなかった。
- 559 ：無記無記名 ：2019/07/09(火) 10:35:34.21 ID:oLWiF+NQa.net
- スーツが似合う体型でいたい現在
衰えたくない老化への抗い
足腰脊柱を鍛えておきたい老後への備え
- 560 ：無記無記名 ：2019/07/09(火) 11:14:51.09 ID:owxXhAhO0.net
- 40越えたら段差に躓くようになるとか年下に言ってる同年代はアホだと思ってる
クソワロ（笑）
- 561 ：無記無記名 ：2019/07/09(火) 12:14:45.34 ID:DI2/Fjt1a.net
- 足腰鍛えて100歳くらいまで普通に歩けて生きてても、ボケて介護士さんをボコボコにする老人にはなりたくない。
そんな事したら、施設の屋上から突き落とされるんだろうけどな
- 562 ：無記無記名 ：2019/07/09(火) 12:30:33.01 ID:NwzzHTE+d.net
- 俺は同年代ツレとかは
みんな痩せてるなー
会社は30から40前半にメタボ予備軍？
血圧が高いやら糖尿やら言うてる人が多いかな。
- 563 ：無記無記名 ：2019/07/09(火) 12:39:35.55 ID:IIwKJMDv0.net
- 年取ってたまるか
いつまでもケンシロウの様な体でいたい
年々衰えてくるだろうが俺は死ぬまで贖い続けるぞ
- 564 ：無記無記名 ：2019/07/09(火) 12:41:27.70 ID:Ibv8KWOcp.net
- やっぱスーツはガッシリしてないと似合わないな
特に歳とってからガリの細身は貧相でしかない
- 565 ：無記無記名 ：2019/07/09(火) 13:34:46.53 ID:WGgxW3ofM.net
- 若い頃ガリガリ、成人してもガリガリ、ジジイになったらガリガリガリガリ、それは困るから
- 566 ：無記無記名 ：2019/07/09(火) 13:37:22.95 ID:WGgxW3ofM.net
- 今間違いなく学生時代よりパワーある
- 567 ：無記無記名 ：2019/07/09(火) 13:43:35.27 ID:Nk4Nrndca.net
- 俺は筋肉だけなら学生時代よりあるが、パワーとしてはどうかなぁ。。。
- 568 ：無記無記名 ：2019/07/09(火) 14:13:49.61 ID:owxXhAhO0.net
- 運動や筋トレしてない同年代は、運動筋トレしてる同年代からこうやって心の中でこっそり見下されてるということを分かってないよな
そこがまたクソワロなんだけど（笑）
- 569 ：無記無記名 ：2019/07/09(火) 16:01:19.60 ID:JaLhiteNa.net
- 人を見下すのは悪いことだとは思ってるから、
言葉とか態度に出したり自分の筋肉見せびらかしたりはしないけど、
何にもしてない同年代の後ろ姿とか見ると鍛えててよかったなと思う
今に至るまで何年もかかったから、あの人達がこれからやってもここまでは来れないだろうなぁとも思う
ただの趣味だよー！とは言ってるけど見た目にモロに響くし体力もつくし
関節は何もしてない人より傷んじゃってるけどね
- 570 ：無記無記名 ：2019/07/09(火) 16:03:38.37 ID:Y4hrWX/80.net
- あと多少飲み会なんかが続いて太ってもすぐに体重戻せる
鍛えてない人はダイエットも大変そう
- 571 ：無記無記名 ：2019/07/09(火) 18:09:55.28 ID:yeFAPv4Id.net
- ここでだけ言うと
中学高校のツルツルした身体見てると
男はおっさんになってからだとは思う
- 572 ：無記無記名 ：2019/07/09(火) 18:49:17.20 ID:85pJkeQj0.net
- >>567
俺もそんな感じだから、40代でまだ体が動くうちに
トレ目的を肥大から筋力重視にシフトしようと思ってる
- 573 ：無記無記名 ：2019/07/09(火) 19:01:01.99 ID:FvXquNpp0.net
- 精神力が弱いと故障するまでやっちゃう。
そんな年代だな。
- 574 ：無記無記名 ：2019/07/09(火) 19:46:51.01 ID:GKBMT6GXa.net
- >>573
意味が理解できない。
精神力が強い奴がオーバートレーニングで追い込み過ぎて、故障するイメージなんだが
- 575 ：無記無記名 ：2019/07/09(火) 19:47:05.97 ID:eO0uc1s30.net
- >>558とほぼ同じ
- 576 ：無記無記名 ：2019/07/09(火) 19:52:24.15 ID:q5tEGmUY0.net
- >>565
若い頃ガリガリ←その通りです。
成人してもガリガリ←その通りです。
ジジイになったらガリガリガリガリ、それは困るから
↑
こうならない様に筋トレ始めて3か月になりましたが、
週3日のペースで嫁曰くちょっとマシになったらしいです。
- 577 ：無記無記名 ：2019/07/09(火) 20:10:24.39 ID:j6b1sNRT0.net
- >>563
贖いじゃなくて抗いな
- 578 ：無記無記名 ：2019/07/09(火) 20:11:32.12 ID:EcP6jTQ90.net
- >>444
１年半で良いからだになれたメニューを
教えてください お話しモチべ上がります
- 579 ：無記無記名 ：2019/07/09(火) 20:46:16.58 ID:FvXquNpp0.net
- >>574
そういう状態になるのはまさに精神力が弱いからだよ。
目的と手段の均衡が高いレベルでとれてる。
精神力が強い人はオーバートレーニングにならないように律することが出来る。
- 580 ：無記無記名 ：2019/07/09(火) 21:07:48.77 ID:Q7UoYL7aM.net
- >>579
頭が悪い人はあれこれ語らないほうがいいよ
意味ないから
- 581 ：無記無記名 ：2019/07/09(火) 21:14:47.38 ID:kRDaaz/Nr.net
- パワーは20代の頃より3倍はあるが
持久力は1/9ぐらい・・
- 582 ：無記無記名 ：2019/07/09(火) 21:21:47.09 ID:FvXquNpp0.net
- >>580
頭のよい人はそういうこと言わないよ。
- 583 ：無記無記名 ：2019/07/10(水) 07:24:11.08 ID:suGN3C7l0.net
- >>579
精神力というか判断力って感じ
人それぞれで違う語義印象で言い合っても仕方ないけど
- 584 ：無記無記名 ：2019/07/10(水) 07:46:10.19 ID:ipKAHTg0a.net
- これ以上はオーバートレーニングになるから止めるなんて言ってる人に限って、限界までやり込んだことなんてないだろうな。
- 585 ：無記無記名 ：2019/07/10(水) 08:36:39.46 ID:suGN3C7l0.net
- そういう根性第一思想は昭和脳だとか言ってバカにされるよ
ソースは俺
- 586 ：無記無記名 ：2019/07/10(水) 09:14:28.87 ID:r0PL73kEM.net
- だからバカは語るなって忠告してるだろうに
- 587 ：無記無記名 ：2019/07/10(水) 09:47:56.49 ID:3qD+SvoDa.net
- まぁそんなに追い込んでやるのは競技志向の人とかでいいんじゃないの？
俺はゆるく行くさ～
- 588 ：無記無記名 ：2019/07/10(水) 10:04:56.84 ID:WpTjYVNFa.net
- >>585
お前は自分に言い訳ばかりしてるへなちゃこデブだろうがw
- 589 ：無記無記名 ：2019/07/10(水) 10:15:04.21 ID:n5Tw7rSt0.net
- 競技志向な奴はそれでいいんじゃないの
どうなろうと俺には関係ないし
- 590 ：無記無記名 ：2019/07/10(水) 10:22:15.26 ID:K64ghGAXr.net
- 40代でも競技出る奴はここにはあまりこなそう
基本は中年一般人のスレ利用が多いんだし無理は禁物だろ
- 591 ：無記無記名 ：2019/07/10(水) 11:08:46.07 ID:3qD+SvoDa.net
- ですねぇ、怪我しちゃ元も子もないですよね。
- 592 ：無記無記名 ：2019/07/10(水) 11:35:22.18 ID:rP8UCHy10.net
- ゆるいトレーニングだと結局続かないんだよ。他の人がどうか知らないけど
多分だけど、有酸素系の強い人はゆるい筋トレでも続く代わりにそもそも筋肉は付きにくく、
筋肥大しやすく有酸素系の弱い人はゆるいトレーニングだと継続する事が難しいんじゃないかと思う。
アドレナリン→エンドルフィンのいわば中毒化＋筋肥大による見た目の変化という報酬が伴うから続くのであって、
後者がゆるいトレーニングと言い出したらジムに行って何もしないで帰って来たのと変わらないから飽きて行かなくなる。
- 593 ：無記無記名 ：2019/07/10(水) 12:36:21.57 ID:K64ghGAXr.net
- なんでそう極端なのさ
- 594 ：無記無記名 ：2019/07/10(水) 12:37:22.59 ID:pXs+vUrn0.net
- >>581
そりゃ加齢で肺活量の年代別表を見ればわかるがえげつない速度でどんどん下がるし
心筋も衰える
有酸素全くやらないと加齢で凄まじく落ちてくるからねえ。
- 595 ：無記無記名 ：2019/07/10(水) 14:11:02.31 ID:LByEbOQJM.net
- トレーニングの疲労が翌日以降に抜けなくなってきた…皆んな、なんか良いサプリ教えて下さい！
- 596 ：無記無記名 ：2019/07/10(水) 14:27:07.97 ID:suGN3C7l0.net
- BCAAとグルタミン
これなしではやってらんない
- 597 ：無記無記名 ：2019/07/10(水) 14:43:06.98 ID:ZKGTInwEx.net
- ステ入れろよ。
- 598 ：無記無記名 ：2019/07/10(水) 14:54:59.21 ID:ycEX8V0Cx.net
- >>563
まかない続けるとかウケるなwww
- 599 ：無記無記名 ：2019/07/10(水) 14:58:54.37 ID:7gcjrSUI0.net
- >>598
…まかない？
>>563
- 600 ：無記無記名 ：2019/07/10(水) 15:24:39.51 ID:TnmhStp50.net
- >>583
充分な精神力がないと判断力を狂わせる
- 601 ：無記無記名 ：2019/07/10(水) 15:54:52.04 ID:ZZK91Xx9M.net
- >>596
ありがとう、bcaaは飲んでるのでグルタミン買ってみる
- 602 ：無記無記名 ：2019/07/10(水) 16:21:06.90 ID:n5Tw7rSt0.net
- ティッシュ2枚で包んでシコると精液が勢いよくてティッシュを破いて外に出ちゃうよな
3枚必要だわ
ちなEveryday1発ピュッピュ
- 603 ：無記無記名 ：2019/07/10(水) 17:00:31.00 ID:6CGM2SBq0.net
- >>592
野生のサルじゃねーんだからそんな本能の赴くままにしか
行動出来ないわけじゃあるまいに
- 604 ：無記無記名 ：2019/07/10(水) 17:07:50.47 ID:n5Tw7rSt0.net
- さすがに40過ぎて上級国民はありえないわ……
引くレベル
- 605 ：無記無記名 ：2019/07/10(水) 17:10:56.55 ID:rP8UCHy10.net
- >>603
と遅筋質の人はいうね
- 606 ：無記無記名 ：2019/07/10(水) 17:33:14.69 ID:rP8UCHy10.net
- >>603
北島のいう、結果が伴わなくても我慢して続けられてしまう
性格が筋肥大に向いてないタイプの方かもしれないけど
- 607 ：無記無記名 ：2019/07/10(水) 17:49:43.04 ID:n5Tw7rSt0.net
- 肥大と持久の違いも分からないのか。
短距離選手はマラソンダメだしマラソンランナーは短距離ダメってことも理解できないのかね？
本当に40代か？
わけわからんわ
どこの大学出たんだよ
偏差値いくつだよおまえ
- 608 ：無記無記名 ：2019/07/10(水) 17:50:09.48 ID:n5Tw7rSt0.net
- ほんと5ちゃんは頭のクソ悪い低偏差値しかいねぇわ
- 609 ：無記無記名 ：2019/07/10(水) 17:53:51.38 ID:n5Tw7rSt0.net
- ほんと5ちゃんは馬鹿しかえねぇわ
くだらねえ
- 610 ：無記無記名 ：2019/07/10(水) 18:16:53.51 ID:rP8UCHy10.net
- >>607
誰に向かって何の話してるのか分からんよ
- 611 ：無記無記名 ：2019/07/10(水) 18:24:37.56 ID:WGjTctcqM.net
- 壁に
- 612 ：無記無記名 ：2019/07/10(水) 18:25:14.80 ID:ZZK91Xx9M.net
- 強い目のお薬出しておきますね
- 613 ：無記無記名 ：2019/07/10(水) 18:29:08.97 ID:WGjTctcqM.net
- 標準体重に満たないのに脂肪落とそうとするのは筋トレ的によくないかね
増量続けてたら腹周りが気になるようになったがまだ痩せレベルだからどうすべきだろう。予定では、80キロ弱辺りで絞るってしたかったが遠すぎるし、もっと腹に付きそう
- 614 ：無記無記名 ：2019/07/10(水) 18:29:24.07 ID:Lnsli9wOa.net
- >>598
贖い（あがない）
抗い（あらがい）
賄い（まかない）
勉強しなおせww
- 615 ：無記無記名 ：2019/07/10(水) 18:29:51.49 ID:Lnsli9wOa.net
- >>613
それは、ただのクソガリができあがるだけだぞ
- 616 ：無記無記名 ：2019/07/10(水) 18:46:41.54 ID:WpTjYVNFa.net
- >>604
5ちゃん初心者か？
好き好んで自分で名乗ってる訳じゃないぞ？
- 617 ：無記無記名 ：2019/07/10(水) 18:52:35.18 ID:8p6fZ6e50.net
- 体を強くするために筋トレしてるのに
膝が痛い
自重スクワットしかしてないのに
- 618 ：無記無記名 ：2019/07/10(水) 19:05:45.89 ID:NOyak5250.net
- >>615
きっとそうなっちゃうよなぁ
やせの筋肉質でもいいんだけど、せっかくだしお腹プヨプヨは我慢して増量頑張るかー、もうあんまり増える気しないけど
- 619 ：無記無記名 ：2019/07/10(水) 19:21:14.47 ID:rENYolKA0.net
- 胸筋の内側鍛えたいから、ベンチのバーを狭くしてやったら超キツイ。
ケーブルとはやっぱり違うな。
- 620 ：無記無記名 ：2019/07/10(水) 19:26:59.13 ID:KNikuMEc0.net
- お前ら走ってる？
筋トレ歴長い奴はあんまり関係ないかもしれんが、トレーニング歴短い奴はランニング入れんとダサい身体になりかねんぞ。色白なのは仕方ないが、下半身が弱さを自覚せんと酷い勘違いを犯して後悔しかねん。
- 621 ：無記無記名 ：2019/07/10(水) 19:30:11.65 ID:uahltA4l0.net
- もう
「大胸筋の内(上)側に効く」
とか全く信じない事にしたよ
ただケガ無く続ける
それが祈り
- 622 ：無記無記名 ：2019/07/10(水) 19:33:15.72 ID:rENYolKA0.net
- >>620
膝悪くするから余り走らないな。
あとランニングして痩せると病気にみられるし、老けて見える。
- 623 ：無記無記名 ：2019/07/10(水) 21:21:32.88 ID:Apa8S2mM0.net
- >>620
足はデットリフトで鍛えてるし今は筋肥大と増量期だから、やってない。
- 624 ：無記無記名 ：2019/07/10(水) 21:37:16.99 ID:4327jpPsa.net
- 走る程度で膝悪くするんだ。
どんだけデリケートなんだよ。
ハーフマラソンくらい走るなら分かるけど、ワイらウェイト組みは精々10キロていでしょ。
- 625 ：無記無記名 ：2019/07/10(水) 21:46:53.60 ID:uahltA4l0.net
- 自重スクワットに人からの薦めで「四股」を取り入れた
股関節固くてまるで脚が上がらないが(知人曰わく高さは関係ないそうだ)何とかやってみた
60回もやると片足で支えるせいか効いてくる
流石に3セットも掛かったがヘルニアの腰もスッキリして脚もパンプした
膝に不安があると怖いかもしれん
- 626 ：無記無記名 ：2019/07/10(水) 21:50:27.09 ID:ZhrebT8Ga.net
- >>625
脚幅ひろめでスクワットしたほうが早くない？
- 627 ：無記無記名 ：2019/07/10(水) 21:52:45.99 ID:8L6cxOc0M.net
- 6kを週2ぐらいでゆるく走ってる
ビブラムの5本足シューズにしたら
ふくらはぎが爆発しそうなほど筋肉痛になった
- 628 ：無記無記名 ：2019/07/10(水) 21:54:09.98 ID:uahltA4l0.net
- 早いかどうかなら早いかも
自重でジリジリ追い込まれてるのが好きなので気に入ってしまいました
- 629 ：無記無記名 ：2019/07/10(水) 22:38:06.89 ID:HNVuxzfs0.net
- 週4くらいで走ってる。
ちょっと間が開くと恐ろしいほど走れなくなるので怖くてサボれない。
- 630 ：無記無記名 ：2019/07/10(水) 22:39:21.70 ID:pXs+vUrn0.net
- >>622
ランニングは痩せるのか？
- 631 ：無記無記名 ：2019/07/10(水) 22:49:02.56 ID:rENYolKA0.net
- >>624
持病がありまして･･
- 632 ：無記無記名 ：2019/07/10(水) 23:42:55.59 ID:4327jpPsa.net
- >>630
有酸素運動でググッてね
- 633 ：無記無記名 ：2019/07/11(木) 00:12:21.06 ID:4CbkpFpqa.net
- ランニングはやばいよ、魔力がある
嵌った奴はもれなく怪我するか、クソガリになる
- 634 ：無記無記名 ：2019/07/11(木) 02:06:50.30 ID:RllbWIMZ0.net
- 自分もランニングは何度かケガもしてやめた
マラソンもサブ4では走れてたけど
- 635 ：無記無記名 ：2019/07/11(木) 06:28:08.68 ID:Vu40y7KOM.net
- >>614
何をあがない続けるんだよw
- 636 ：無記無記名 ：2019/07/11(木) 10:10:54.09 ID:GPHYVlIB0.net
- 脂肪燃焼に最も効果的なのって時速5.5㎞～6kmで傾斜3度、20分以上、
かつ1回20分超えてれば、1日60分一気に歩くのと朝夕30分ずつ分けて歩くのでは同じ効果らしいから
痩せる目的ならかなり速足のウォーキングの方が良い。
- 637 ：無記無記名 ：2019/07/11(木) 11:28:54.91 ID:Y/3KwwiXa.net
- >>635
>>563にいえよ
- 638 ：無記無記名 ：2019/07/11(木) 11:53:38.22 ID:z7+/P+Eqp.net
- ウォーキングの方が楽って人多いけど、早足で歩くよりゆっくり走った方が楽だと思うのは自分だけなんだろうか。
- 639 ：無記無記名 ：2019/07/11(木) 11:57:03.56 ID:hTUvNC03p.net
- 土踏まずがあるのは、人間が長距離を走ることで進化してきたことを示しているという説がある。
下半身の筋肉群をトータルで鍛えるのにランニングはいい種目だと思う。坂道ダッシュとかかなり効く。
その上で各種ウェイトをやる。
チキンレッグって意外と自分じゃ分からない。鍛えるなら下半身から。
- 640 ：無記無記名 ：2019/07/11(木) 12:46:56.28 ID:M7DLbz26p.net
- 上半身ばっかり肥大させてワンピースのバーソロミュークマみたいなってる奴な
- 641 ：無記無記名 ：2019/07/11(木) 12:59:40.79 ID:EqZncTNp0.net
- しっかりウエイトしてれば痩せないだろ
フルラソンやってる坂本くん（170cm78kgでサブスリー）でさえこれだし、30分程度走るくらいじゃ誤差程度じゃね？
https://stat.ameba.jp/user_images/20180415/22/ushiyamaj/85/7c/j/o1080081014171342989.jpg?caw=800
https://runnet.jp/smp/topics/report/__icsFiles/afieldfile/2017/12/26/171225_06.jpg
皮膚も割とぷよぷよだし
https://ja-jp.facebook.com/yuta.sakamoto.146
- 642 ：無記無記名 ：2019/07/11(木) 14:14:30.21 ID:2tWXvCi90.net
- 年齢的な事もあってか30分程度の有酸素運動くらいじゃ簡単には痩せないよね
食事制限と組み合わせないと
- 643 ：無記無記名 ：2019/07/11(木) 19:01:48.94 ID:KzQGvR3/x.net
- このスレにいるなら当然ダンベルなんちゃらってアニメ観てるよね？
- 644 ：無記無記名 ：2019/07/11(木) 19:56:55.64 ID:nOceDKEga.net
- >>642
筋トレしろよ
- 645 ：無記無記名 ：2019/07/11(木) 19:57:19.16 ID:VaYtc+06a.net
- パーマン、ハットリ君、キン肉マン、シティーハンター、北斗、プロゴルファー猿、ガッチャマン、電影少女、セーラームーン、オバＱ以外は見ないようにしてる。
だけど、2話までは見たぞ。
基礎的な知識が分かりやすく説明されていて評価できる。来週も見てやる
- 646 ：無記無記名 ：2019/07/11(木) 20:29:59.63 ID:LzCHSAMU0.net
- めっちゃ痩せたい！
- 647 ：無記無記名 ：2019/07/11(木) 20:46:41.19 ID:fSv1TjRUr.net
- 43で初めて半年筋トレに取り組んで体重6kg増えた
筋肉が重くなったと信じたい
腕周りは全然変わったし今までのTシャツもLではパンパンでキツイ
来週半年振りの血液検査だけどどの項目がどう変わってるのかな？
アウトな項目は肝臓系と中性脂肪だけど改善してるといいな
- 648 ：無記無記名 ：2019/07/11(木) 20:49:51.72 ID:qIwzEeBL0.net
- 筋肉を6㎏増やすのにどのくらいの年月がかかるのか、知らないようだな
- 649 ：無記無記名 ：2019/07/11(木) 20:49:57.32 ID:5kC9P2hZr.net
- ダイエットスレではないからな
- 650 ：無記無記名 ：2019/07/11(木) 20:54:57.06 ID:fSv1TjRUr.net
- ウエトレスレは一々怒られると聞いてたが本当だなｗ
- 651 ：無記無記名 ：2019/07/11(木) 21:01:41.36 ID:p9hYjjz0a.net
- >>647
筋肉2キロ、脂肪4キロてところかな
- 652 ：無記無記名 ：2019/07/11(木) 21:06:25.23 ID:byzzJlSp0.net
- >>650
とにかく上からきます
- 653 ：無記無記名 ：2019/07/11(木) 21:50:09.17 ID:Bt98jGhx0.net
- さすがに6㎏とかバカ過ぎだろう
ズブズブのステロイダーでも相当なもんだぞ
- 654 ：無記無記名 ：2019/07/11(木) 21:51:41.72 ID:oD4U3a+p0.net
- ブタが筋トレすれば食ってもいいと勘違いしてさらに肥えただけやん
- 655 ：無記無記名 ：2019/07/11(木) 21:56:37.35 ID:LzCHSAMU0.net
- 今どきこの板ほど真実を語ってくれるところはないぞ。
ウソと広告ばっかりというこの時代にだよ。
俺も最初はトレーニー達は偉そうだと感じた。
けど、正しく努力している連中には惜しみなくノウハウを伝えている。
自分のつまらんなめくさった心癖を中心に残りの人生を行くか
正しさを中心に自分を鋳直して精進するか
厄年過ぎたら自分で責任持つんだよ。
- 656 ：無記無記名 ：2019/07/11(木) 23:01:43.07 ID:bI2bgsWKa.net
- 筋トレした事なければ1年目は10キロ着いてもおかしくないとおもうが？
- 657 ：無記無記名 ：2019/07/11(木) 23:47:19.42 ID:oD4U3a+p0.net
- 釣られねーよ？
- 658 ：無記無記名 ：2019/07/12(金) 00:00:49.81 ID:LuL90loB0.net
- いやでも始めの1～2年て面白いくらいつくよね
ちゃんと記録しておけば良かったなと思う
写真に撮るとか
- 659 ：無記無記名 ：2019/07/12(金) 00:28:38.10 ID:RyWuYWn50.net
- 色々大変だけど、真面目にトレーニングに励めばまだギリ何とかなる気がすると4ヶ月筋トレに励んで感じた。
96キロが81キロになってうっすら割れた腹筋をまた拝める時が来るとは、、、
- 660 ：無記無記名 ：2019/07/12(金) 01:33:35.69 ID:xfX1buRi0.net
- やっぱり腹は割れてないとな。
- 661 ：無記無記名 ：2019/07/12(金) 02:11:54.66 ID:/idRf77r0.net
- 1～2年は筋肉量は増加しやすいんだよね
それ以降は大変
後、40代以降は脳細胞なんかも考えると、ランニングは欠かせなくなったｗ
- 662 ：無記無記名 ：2019/07/12(金) 04:23:21.16 ID:ttfm3WLnd.net
- >>647
６か月で筋肉のみ6kg増量は無さそうだな
- 663 ：無記無記名 ：2019/07/12(金) 06:32:58.85 ID:/OUHdABL0.net
- >>625
単純な疑問だが、四股ってどこでやってるの？
- 664 ：無記無記名 ：2019/07/12(金) 07:50:19.10 ID:b2GS9CMe0.net
- >>644
してるよ？
むしろ筋トレしてて筋トレしてる前提の食事量だから30分程度の有酸素運動じゃ簡単には痩せない感じ
- 665 ：無記無記名 ：2019/07/12(金) 08:33:49.12 ID:07mXNo8ta.net
- 根本的に間違ってる感
- 666 ：無記無記名 ：2019/07/12(金) 08:58:36.37 ID:UJ1Wxtjw0.net
- 逆流性食道炎の評価がC→Bに改善されました。
＼(^o^)／
- 667 ：無記無記名 ：2019/07/12(金) 10:09:25.20 ID:RyWuYWn50.net
- >>664
同意
- 668 ：無記無記名 ：2019/07/12(金) 10:58:20.11 ID:NO9cv5Rra.net
- >>664
どんな体型してるのかこんなとこじゃわからんが、
ランニング5kmが大体30分だから、週2～3回やってみ。
3ヶ月もすりゃ体型変わってくる。
- 669 ：無記無記名 ：2019/07/12(金) 14:25:49.12 ID:7i7yfefjM.net
- >>643
うむ
見てない
本当は知ってるくせになんちゃらって言っちゃう辺りに臆病さが見てとれる
- 670 ：無記無記名 ：2019/07/12(金) 14:28:14.54 ID:7i7yfefjM.net
- >>646
食費かさむから痩せようかと思ってるが、
体重増えてたら喜んでしまう自分がいる
- 671 ：無記無記名 ：2019/07/12(金) 14:30:38.88 ID:7i7yfefjM.net
- >>647
筋トレ始めて初心者ボーナスはあるが、
この歳で半年で6kg増量は問題だな
- 672 ：無記無記名 ：2019/07/12(金) 14:31:43.92 ID:7i7yfefjM.net
- >>651
ステやってたらその逆もあるかもね
- 673 ：無記無記名 ：2019/07/12(金) 14:33:31.39 ID:7i7yfefjM.net
- >>656
ナチュラル前提で、
脂肪6筋肉4ならある範囲かな
- 674 ：無記無記名 ：2019/07/12(金) 14:38:47.61 ID:7i7yfefjM.net
- >>668
そのへんはメシ食う量次第になる
- 675 ：無記無記名 ：2019/07/12(金) 15:04:20.06 ID:3vE9RPyc0.net
- せっかく順調にケツ太もも大きくなってきてたのに、膝痛めてしまった…
足はしばらく休みだな
- 676 ：無記無記名 ：2019/07/12(金) 18:17:51.16 ID:dZEaoXXTp.net
- PRCバランス大事だな。カロリーベースで考えてたから脂肪が落とせなかった。
- 677 ：無記無記名 ：2019/07/12(金) 18:18:09.12 ID:dZEaoXXTp.net
- PFCな
- 678 ：無記無記名 ：2019/07/12(金) 18:47:52.13 ID:mD8S50jS0.net
- ジムに通いだして1ヶ月。
今までほとんど運動してなかった72kgの私が
初心者ボーナスを期待して1ヶ月ぶりにインボディ測定したら
筋肉量落ちてる。それも1kgほど。
欠かさず週に2～3回通って毎回筋肉痛になっていたので
筋肉には上手く効かせられてたと思ったのに。
筋トレの後、有酸素運動を1時間ほどやってるけど、
こんなカンジで続けていればいずれは良い結果になるよね？(；ω；)
- 679 ：無記無記名 ：2019/07/12(金) 18:53:06.59 ID:W/mXUbbo0.net
- 有酸素と筋トレを続けてやるなら有酸素が先
そして有酸素が長すぎで20分くらいまで
- 680 ：無記無記名 ：2019/07/12(金) 19:06:49.71 ID:NCEf/FqoM.net
- 良い結果ってなんだよ、アホの子じゃあるまいに具体的に言え
とりあえずインボディの数字はあまり気にするな、あんなものは簡単に数字がコロコロ変わる
あと筋肥大が目的なら有酸素なんかすんな
- 681 ：無記無記名 ：2019/07/12(金) 19:11:26.32 ID:5qp5toK9a.net
- >>678
そんな結果クソみたいなもんだ、続けてれば結果は出るよ
- 682 ：無記無記名 ：2019/07/12(金) 19:19:43.52 ID:UPx/ix6cM.net
- 一ヶ月しかやってなくて比較したら誤差の方がでかいだろ
- 683 ：無記無記名 ：2019/07/12(金) 19:27:23.59 ID:vezPtbrFa.net
- >>678
筋トレでグリコーゲンを使って、脂肪が分解されて血中の遊離脂肪酸濃度が高まった後の有酸素で間違いはないけど、30分程度に抑えたほうがよい
- 684 ：無記無記名 ：2019/07/12(金) 19:28:02.02 ID:vezPtbrFa.net
- あとは、単純に筋肉の元になるPCの摂取量が足りてない
- 685 ：無記無記名 ：2019/07/12(金) 19:40:35.41 ID:l5ILeGLLr.net
- >>679
逆だろ
- 686 ：無記無記名 ：2019/07/12(金) 19:50:59.71 ID:tqImQV/r0.net
- 減量目的なら有酸素併用ありだけど筋肥大ならいらんのやない
- 687 ：無記無記名 ：2019/07/12(金) 21:05:18.40 ID:XS5cAZCCr.net
- 半年やってからはかれ
- 688 ：無記無記名 ：2019/07/12(金) 21:59:56.23 ID:Rz20Rmvl0.net
- お前ら食事が５割だぞ。pfcバランスを計算して野菜もしっかりとるようにしたら体調も凄くいい。疲れの抜けもよくなった。
- 689 ：無記無記名 ：2019/07/12(金) 22:04:24.97 ID:RyWuYWn50.net
- 食事7割位じやね？
- 690 ：無記無記名 ：2019/07/12(金) 22:08:20.36 ID:yZ4fpHWo0.net
- >>688
アホかよ、食事8割つうか理想は10割だわ
お金と手間をいくらでもつぎ込めるならプロテインなんか一切いらないし
- 691 ：無記無記名 ：2019/07/12(金) 22:17:32.02 ID:Rz20Rmvl0.net
- プロテインとbacc はあった方が現実的。食事、トレーニング、休養、この過程をうまく回す。5割ってのは誇張したつもりだったが、10割って意味不明だろw
- 692 ：無記無記名 ：2019/07/12(金) 22:18:03.78 ID:LwppCDeK0.net
- 10割とか言いながら理想はって矛盾してね？
- 693 ：無記無記名 ：2019/07/12(金) 22:30:53.29 ID:RzN8f40Ya.net
- そもそも何に対しての割合だよw
- 694 ：無記無記名 ：2019/07/12(金) 23:02:13.62 ID:SrUTba6N0.net
- >>679
カタボリックまっしぐらだなw
- 695 ：無記無記名 ：2019/07/12(金) 23:13:10.10 ID:bti+08gt0.net
- 朝晩はまだしも、トレ後のプロテインを食事で置き換えるのは厳しくね?
- 696 ：無記無記名 ：2019/07/13(土) 01:05:20.83 ID:7pMQXJC20.net
- 吸収もプロテインのほうが早そうだが
- 697 ：無記無記名 ：2019/07/13(土) 06:42:19.02 ID:fRIBzqPT0.net
- そこそこ筋肉ついてる人が筋肉量を増やすのは大変だけど
始めたての人はめっちゃ増えるらしいよ
ググったらこんなん出てきた
筋肉が増える限界
1年目 9.0 ～11.2 kg（1kg / 月）
2年目 4.5 ～ 5.2 kg（0.4 kg / 月）
3年目 2.2 ～ 2.7 kg（0.2 kg / 月）
4年以上 0.9 ～ 1.3 kg（0.1kg / 月）
- 698 ：無記無記名 ：2019/07/13(土) 06:44:36.54 ID:LZBHbAQM0.net
- >>695
トレ後の栄養補給はプロテインより牛乳や卵のような準完全食品の方が筋肥大効果が高かったって研究結果もあるから
食事がとれるなら食事でもいいんじゃね？
- 699 ：無記無記名 ：2019/07/13(土) 07:00:36.60 ID:BJC2YeUua.net
- プロテインが飲みにくい人にEAAをお勧めすると山本義徳さんが言ってたよ
- 700 ：無記無記名 ：2019/07/13(土) 07:21:52.22 ID:EeB7BZsa0.net
- >>698
食事でもいいんじゃね？じゃなくて、必要なエネルギー、栄養はすべて食事からとるのが最も望ましい
金と手間がいくらでもかけられるのならプロテインなんかいらない
でも普通はそこまでできない
かかる費用と手間暇が大変だから
だからしかたなく、足らずをプロテインで補っているだけ
プロテインなんか本来は不要
- 701 ：無記無記名 ：2019/07/13(土) 08:06:43.68 ID:9yhVuGcba.net
- 俺もプロテイン不要だと思うわ
仕方なく飲んでるけどね
先日薊さんと話した時もプロテイン飲んでもまったく変わらないって言ってた
- 702 ：無記無記名 ：2019/07/13(土) 08:41:02.33 ID:AKvugjbha.net
- プロテインパウダーも所詮はサプリの一つで補助食品にすぎないからね。
生き物から栄養を頂かないと、成長しないね。
- 703 ：無記無記名 ：2019/07/13(土) 09:18:07.08 ID:UxUvRHSTr.net
- え、俺プロテインばっかり飲んでから筋肉すごく成長してるけど？
でも1番成長したのは数年間毎日朝のスクワットとデッドリフトの1セットをやり続けた時だけどな
めちゃくちゃでも理論を超えて毎日やってプロテインパウダー取らなくても
毎日スクワット＆デッドとかは普通やらないわけだがそれが1番デカくなったのは事実
- 704 ：無記無記名 ：2019/07/13(土) 09:33:56.07 ID:1epTOrMOr.net
- >>703
本当に40過ぎか？
40過ぎでその文章理解能力はヤバいぞ
- 705 ：無記無記名 ：2019/07/13(土) 09:46:04.45 ID:bfBlEvsO0.net
- サプリで一番重要なのはクレアチン
食事だけではタンパク質足りてもクレアチンが足りない
- 706 ：無記無記名 ：2019/07/13(土) 09:47:13.02 ID:UxUvRHSTr.net
- 文章構成力でしょ？
これはスマホで取り留めもなく思いついたままにフリック入力でササッと書いて
予測変換も最大限に利用して簡易に書いてるからこうなるだけで
実際はYouTubeとnoteの投稿も毎日やって
Amazonや通販でもバリバリ新規開発や販売してカタログや説明文も書いてるので
ご心配には及びません 笑
- 707 ：無記無記名 ：2019/07/13(土) 09:51:22.70 ID:UxUvRHSTr.net
- プロテインパウダーは無駄な塩分や脂肪や糖質や添加物を
出来るだけ取らずに栄養摂取コントロール出来るから
便利なのであって必要無いという奴はそれだけ無関心で適当というだけの話である
鶏のささみと卵とブロッコリーばっかり食べてりゃいいのかとなるわけだが
もちろんそれでいいがプロテインパウダーもうまく利用すれば
もっと楽に安価に栄養と人生コントロールできるわけだ
料理や外食の時間も節約できる事を忘れずに！
- 708 ：無記無記名 ：2019/07/13(土) 09:54:09.49 ID:AKvugjbha.net
- >>704
こういう子供おじさんには、リアルでもネットでも絡むと良い事ないよ。
あなたのレスポンスに聞いてもないような事わんさか書いてるでしょ？満たされてないんだよ。
- 709 ：無記無記名 ：2019/07/13(土) 10:03:40.60 ID:UxUvRHSTr.net
- 何も成し遂げてないような
70歳にもならないうちに人生に夢も希望もなくして
ダラーっと生きてるような奴に批評されるのが世の常だわな
笑
- 710 ：無記無記名 ：2019/07/13(土) 10:07:38.55 ID:/z1Avm//M.net
- >>707
だから手間暇金かけて食事内容をコントロールできるならプロテインなんかいらないんだわ
普通の食事からとることのできる多様な栄養素のほうが圧倒的に優れてる
そこまでの手間も金もかけられない人は、しかたなくプロテインを補助として利用しているだけ
頭、悪すぎだろ
- 711 ：無記無記名 ：2019/07/13(土) 10:10:31.81 ID:BJC2YeUua.net
- 何も成し遂げてないのと
70になって夢も希望もなくすのと
ダラーと生きるのは違うような気がしますが…
- 712 ：無記無記名 ：2019/07/13(土) 10:15:27.54 ID:UxUvRHSTr.net
- そんなに時間あってええねー
でも味付けとかもしちゃってるんでしょ？
こういう人らに限って頻繁に中華とかラーメンとかファミレスや牛丼屋で食べてるんだよね
ジムの先輩にそういう人たくさんいるもん
栄養士とか料理人とかでもいる
きっと何らかの理由でプロテインパウダーをうまく使う事できないんだろうね
リッチピアーナやカリマッソとかが好きだったとか宗教上の理由で笑
- 713 ：無記無記名 ：2019/07/13(土) 10:29:53.89 ID:2GHMeBMsd.net
- そうだねプロテインだね(呆)
- 714 ：無記無記名 ：2019/07/13(土) 10:57:35.60 ID:qG8Ru9nD0.net
- 体調軽く崩してたけどいけると思ってトレ行ったらスクワット5SET目で体調悪化して来たから帰ったわ
年取ると治りが遅くて辛いわ
- 715 ：無記無記名 ：2019/07/13(土) 11:45:17.76 ID:njmT3RHL0.net
- トレの頻度を週1～2、週2～4、週5～7と色々試した
それぞれに食事や休息の最適解が違うことは何となく感じた
頻度や強度が増えるほど、タンパク質や炭水化物の摂取量がシビアになる
それを考慮せずにプロテイン云々の議論は出来ないと思う
- 716 ：無記無記名 ：2019/07/13(土) 11:55:30.85 ID:X5ghU83E0.net
- 文章構成力でしょ？
じゃねえよアタマっから間違ってる
- 717 ：無記無記名 ：2019/07/13(土) 11:56:08.22 ID:+3eQICXu0.net
- >>706
笑かすな。その業務と文章力の間になんの関連性があるんだよ。そのうち客からクレームくるかそもそも読まれとらんわw
- 718 ：無記無記名 ：2019/07/13(土) 12:13:29.65 ID:njmT3RHL0.net
- 俺仕事で◯◯やってるから～
◯◯でしょ、大丈夫です。笑
↑こういうムキになっちゃう人は掲示板向いてないよ
- 719 ：無記無記名 ：2019/07/13(土) 12:16:44.79 ID:8aNOL7xV0.net
- スレ見てると関節痛めた人結構多いんだね
- 720 ：無記無記名 ：2019/07/13(土) 12:24:08.43 ID:l0HPAnKm0.net
- 膝悪くしたのが一番悲しい
病院行ったけど先生が冷たく、関節は消耗品！はい老化！！としか言わない
自分が悪いんだけどさー！
- 721 ：無記無記名 ：2019/07/13(土) 12:30:30.19 ID:+AeaSYN7a.net
- ウェイトもランニングも、みんな関節やらかしてやめていく。
たいてい知識不足によるウォーミングアップやクールダウン不足か過負荷。
ここにいる皆さんはご無理なさらないように。
- 722 ：無記無記名 ：2019/07/13(土) 12:41:30.96 ID:njmT3RHL0.net
- 有酸素やってて膝痛めたからウエイトに切り替えた
それを知らない人が有酸素勧めてくれるんだけどなんだかな
ジムに行けば関節の負担も考慮して有酸素できるしたまにやる
- 723 ：無記無記名 ：2019/07/13(土) 12:52:09.51 ID:8aNOL7xV0.net
- 膝は日常生活にも影響出るし気を付け無いとね
- 724 ：無記無記名 ：2019/07/13(土) 12:57:27.92 ID:+3eQICXu0.net
- 痛くなる手前の違和感があったらすぐ運動をやめる。これが一番大事なのに、やりながら治そうとする奴がどうしても出てくるんだよな。
ちなみに、病院はスポーツ整形行かんと心折られるぞ。スポーツ整形でリハビリ併設してるところだと、老化は受容するしかないが、活路は見出せる可能性はある。
- 725 ：無記無記名 ：2019/07/13(土) 13:04:44.27 ID:njmT3RHL0.net
- 周りで俺の変化を見て身体作りする人が少なからずいる
ただ、みんな有酸素やろうとするんだよね、やめとけって…
- 726 ：無記無記名 ：2019/07/13(土) 13:33:07.74 ID:4D25aI60a.net
- スポーツ整形行ってみようかな
ありがとう
そういう情報 嬉しい
- 727 ：無記無記名 ：2019/07/13(土) 13:57:04.41 ID:TIMeonD8a.net
- >>720
痛めた後、しっかりテーピングをしていますか？
日常生活でも常にテーピングをして痛くない時間を増やすことが大切ですよ。
そうすれば、2ヶ月後にはまたフルスクワットができるようになります。
で、今後はニーラップを使って膝の保護をして筋トレを楽しみましょう。
- 728 ：無記無記名 ：2019/07/13(土) 14:25:06.13 ID:HLsvDYTK0.net
- >>663
シコシコなら自室か便所だろう
- 729 ：無記無記名 ：2019/07/13(土) 19:40:27.09 ID:fRIBzqPT0.net
- ケガしたくないのなら
今のうちにスクワットとデッドリフトはトレーニングから外すべき
- 730 ：無記無記名 ：2019/07/13(土) 19:51:38.55 ID:D3hqMcs80.net
- サイド・フロントランジやらで姿勢維持の補助筋を万全にした状態で挑むのもだめ？
- 731 ：無記無記名 ：2019/07/13(土) 20:13:39.00 ID:mGFRdQNF0.net
- プロでもないのに筋トレして身体壊すとか本末転倒だから無理はきんもつですわ、それにもうみんな若くないんですしほどほどにしましょうね
- 732 ：無記無記名 ：2019/07/13(土) 20:18:37.37 ID:S/9opMSu0.net
- スクワットもデッドリフトも見栄を張って重量追及するから怪我するんだよ。
見栄を捨ててフォームと効かせ重視でやれば怪我なんてしないし効果も見栄で高重量扱うより上がるよ。
- 733 ：無記無記名 ：2019/07/13(土) 20:20:27.09 ID:jWn5da58d.net
- 高重量が目的だからなぁ
- 734 ：無記無記名 ：2019/07/13(土) 20:42:45.88 ID:cW6xRSjmM.net
- ある程度見栄を張ることが成長のコツだと思うよ。
見栄張ったって自分の扱える重量には限界あるから自ずとブレーキはかかる。
- 735 ：無記無記名 ：2019/07/13(土) 20:44:59.09 ID:bfBlEvsO0.net
- >>732
機械的に重量上げるの止めて
ウォームアップで多少の余裕ありでフォーム完璧にできる1RMを求めて
そこから減算してメインセット組むようにしたわ
- 736 ：無記無記名 ：2019/07/13(土) 20:55:31.93 ID:8aNOL7xV0.net
- 扱える負荷は割と簡単に増えて行くけど、関節がついて行かないね。
若さを取り戻すとか、カッコよくなりたいって気持ちが強いとどんどん負荷上げて怪我して本末転倒なきがする。もちろんその気持ちって大事だとは思うんだけどね。
目的は人それぞれだけど健康で過ごす事が一番なので、皆さん怪我しない様に頑張りましょう
- 737 ：無記無記名 ：2019/07/13(土) 21:04:23.59 ID:EeB7BZsa0.net
- >>729
完全に同意する
>>732
見栄じゃなくて高重量追うからこそデッドリフトには意味がある
そして高重量追うからこそハイリスク
高重量追わないのならそもそもデッドリフトする必要がない
他に安全なメニューがいくらでもある
- 738 ：無記無記名 ：2019/07/13(土) 21:19:14.11 ID:4D25aI60a.net
- 見栄かどうかわからないけど、
ジムが混んでて終わる時間が読めないので宅トレに切り替えたんだけど、全然終わらないの
ジムだと見栄って言うか、待ってる人いるかもしれないからサッサと終わらせられてた
ダラダラトレーニングしてるとパンプも全然しない
パンプ=筋肥大、ではないかもしれないし
自分がダラダラしちゃう性格なのが悪いんだけど、効果が半減している気がする
ジムってそろそろ空き始めてるかな
見栄とか、人に気を使う事でトレーニングの効果が上がるからジムに戻りたい
- 739 ：無記無記名 ：2019/07/13(土) 21:21:41.39 ID:4D25aI60a.net
- 今日も午前中にトレーニングしようと思ってたのにもう夜ww
- 740 ：無記無記名 ：2019/07/13(土) 21:31:15.03 ID:7/6/00PXa.net
- >>739
あるあるだなw
テンションが上がらない時は、休むという勇気ある選択も必要だよ
- 741 ：無記無記名 ：2019/07/13(土) 21:34:52.61 ID:kYgIBWF50.net
- サボるくらいなら重量や負荷を大幅に下げて済ませた方が良くないですか？
- 742 ：無記無記名 ：2019/07/13(土) 21:37:29.92 ID:l0HPAnKm0.net
- 休まない！
今からやる！！
- 743 ：無記無記名 ：2019/07/13(土) 21:57:48.57 ID:+3eQICXu0.net
- 俺は疲れてトレーニングできない時は紙にトレーニング計画を書きなぐる！そうするとスッキリする。気づきもあるしね。
- 744 ：無記無記名 ：2019/07/13(土) 22:04:09.86 ID:r/mXnb1k0.net
- >>690
10割って。。もはやただの食事だろ。。
- 745 ：無記無記名 ：2019/07/13(土) 22:22:16.98 ID:HLo5m/LE0.net
- ダイエットなら10割有りだけど
- 746 ：無記無記名 ：2019/07/13(土) 22:27:40.67 ID:bfBlEvsO0.net
- ダイエットは食事が十割
エクササイズは運動が十割
- 747 ：無記無記名 ：2019/07/13(土) 22:28:04.22 ID:cvWu9kcz0.net
- つか元々の話がトレ5割、食事5割って話だろｗ
プロテイン否定のためにまるで話が変わってる
- 748 ：無記無記名 ：2019/07/13(土) 23:03:39.23 ID:Ew1jlF4f0.net
- リアルフード！とかいう海外の動画とか北村のアホの動画みて
すっかり影響されたか、ほれみろ！とか思ってるんだろうが
バカだねとしかいえないわ あの食事の量だと確実に北村は早死するし
食事にそんなに時間かけてるアホは定年した公務員や無職の独身しか無理
プロテインを買う金もないんだろうか？笑
- 749 ：無記無記名 ：2019/07/13(土) 23:19:44.23 ID:LZBHbAQM0.net
- >>748
プロテインの方が安いだろ
- 750 ：無記無記名 ：2019/07/13(土) 23:39:06.24 ID:l0HPAnKm0.net
- うんプロテインて安あがりなんだよね
あとは時短
- 751 ：無記無記名 ：2019/07/14(日) 04:59:21.97 ID:b9X2abz5M.net
- >>737
そんなことないよ
デッドは低重量でもやるべき
凄く健康に良い
いつまでも背筋をびしっとしていたいならデッドは外せない
スクワットも浅く軽くフォームを意識するならやるべし
つまり、重量を追い求め過ぎたり回数、セットやり過ぎるのが良くない
ネットみてると追い込みが～とか精神論語ってイキってる奴多いが、
だいたいはステユーザーのイキりトレ内容等を真に受けてる奴や、
自信がステユーザーだったりするから気を付けろ
- 752 ：無記無記名 ：2019/07/14(日) 05:07:17.27 ID:b9X2abz5M.net
- 俺はスクワットは長年ATG で目一杯下ろしてやってたが膝、腰の怪我が絶えなかった
そこからフルくらいにするとだいぶましになり、
今はフルより少しだけ浅いパラレルでやってるが、
膝の怪我は全く無くなった
重めでやると極まれにメキっと来そうな予感がすることがあるが、
速攻で脚トレ中止してストレッチ
デッドは無理しないからそもそも怪我する予感さえないな
- 753 ：無記無記名 ：2019/07/14(日) 05:09:52.80 ID:b9X2abz5M.net
- >>750
どのくらい安上がりになるの？
- 754 ：無記無記名 ：2019/07/14(日) 06:02:32.92 ID:fhUPtSR0a.net
- 健康とかボデイメイク目的ならBIG3やらなくても良いでしょ、マシンで十分
俺は楽しいからBIG3やるけど膝と腰に負担かかってる
- 755 ：無記無記名 ：2019/07/14(日) 06:10:22.68 ID:kDrPhcuK0.net
- 関節に関しては監獄トレーニングの主張もあながち間違いじゃ無い様ですな
- 756 ：無記無記名 ：2019/07/14(日) 08:38:33.39 ID:x0phRKqQ0.net
- >>752
５０歳６０歳とこれから歳を重ねるごとに腰は曲がっていき軟骨はすり減っていくから
いつか必ず壊れる時が来る
- 757 ：無記無記名 ：2019/07/14(日) 10:07:03.53 ID:KiuOG8n50.net
- 軟骨は消耗品
- 758 ：無記無記名 ：2019/07/14(日) 10:15:04.73 ID:MLEqSB9t0.net
- >>752
お前はそれを続けていればいいよ
お前の身体がどうなろうが知ったことじゃないし
俺はもうデッドリフトもスクワットもやらないけど
他のメニューで代替できる
- 759 ：無記無記名 ：2019/07/14(日) 10:53:53.20 ID:b9X2abz5M.net
- >>758
お前みたいなアホが止めようが止めまいがそれこそどうでも良い
デッドが健康のために凄く有用な事実は変わらない
- 760 ：無記無記名 ：2019/07/14(日) 10:55:12.50 ID:b9X2abz5M.net
- >>756
たかが50や60で腰が曲がるとかw
それこそデッドやれ
- 761 ：無記無記名 ：2019/07/14(日) 11:16:36.49 ID:pfIfQvhz0.net
- ↑早朝からこのスレに張り付いてる暇人ｗ
- 762 ：無記無記名 ：2019/07/14(日) 11:31:04.92 ID:9BXQdJ4E0.net
- >>756
加齢で関節は薄くなるが軟骨はすり減らねえよ
すり減るのは別の原因
- 763 ：無記無記名 ：2019/07/14(日) 11:32:33.97 ID:b9X2abz5M.net
- 健康のためにやる筋トレの中で一番有用なのはデッドだわな
むしろ50、60、70台くらいならデッド一本だけでも良いくらい
- 764 ：無記無記名 ：2019/07/14(日) 11:33:58.44 ID:b9X2abz5M.net
- まあ>>758みたいや奴はなーんにも分かってないよね
ほぼ確実に薄っぺらい経験と知能しかない
- 765 ：無記無記名 ：2019/07/14(日) 11:55:01.74 ID:ejPd70LqM.net
- 健康のためなら筋トレなんかいらない
バイクで有酸素でもやってる方が遥かにいい
どこまでアホだよこいつ
- 766 ：無記無記名 ：2019/07/14(日) 12:47:43.72 ID:R8wehFlud.net
- >>765
わざわざ筋トレに来て何言ってんだかw
お薬飲み忘れているんじゃない?
- 767 ：無記無記名 ：2019/07/14(日) 12:49:35.80 ID:Y6CkePQu0.net
- >>759
同意
- 768 ：無記無記名 ：2019/07/14(日) 12:49:55.89 ID:GhV8r8oU0.net
- まぁ徐々にファンクショナルや持久力に焦点が移行していくのは当たり前だよ
40代だと移行するにはまだ早いと思うけど、こっから先を考えて、
この価値観が見えてこないってのはすこしヤバいかも
- 769 ：無記無記名 ：2019/07/14(日) 12:55:12.16 ID:Y6CkePQu0.net
- デッドが怖い、スクワットが怖い、アブローラーは腰に悪い
そんなことばっか言ってる奴の体なんて見なくても分かる
中途半端に筋トレやってるからそんな心配ばかりするんだよ
ガチでやってりゃそれなりに痛いところもあるけどそれ以上に全身筋肉つけて生き生きした生活をしていける
筋トレ怖いばっか言って有酸素に逃げる奴はみすぼらしくガリガリに痩せ細ってロコモになって老いていけばいい
- 770 ：無記無記名 ：2019/07/14(日) 13:11:05.36 ID:ibSiqDjeM.net
- ウエイトスレって他の板からバカにされてるけど
なるほどなと思う
- 771 ：無記無記名 ：2019/07/14(日) 13:11:29.26 ID:wmhTTxd80.net
- 有酸素に逃げがちな人って言い訳がうまいよなと思う
多分人に言っていると見せかけて、自分を騙してるんじゃないかと思う
酸っぱいブドウみたいな感じで
トレーニングに限らずこういう人に自分は魅力を感じない
- 772 ：無記無記名 ：2019/07/14(日) 13:17:20.24 ID:wmhTTxd80.net
- 50過ぎからトレーニング始めたらしい人が同じジムにいるけど、それなりの体になってきてるよ
40過ぎくらいだったらまだ諦めちゃうのは早いと思う
無茶ができなくなってきてるのは実感してるけど、やりようはいくらでもある
- 773 ：無記無記名 ：2019/07/14(日) 13:18:30.97 ID:Z1SuG/yg0.net
- 一度、42.195走っておくと自分に必要な下半身のトレーニング内容がみえてくるんだがな。
筋トレメインの奴はランニングの比重増やすといわゆる強さに対する視点が変わるよ。
- 774 ：無記無記名 ：2019/07/14(日) 13:46:17.00 ID:MLEqSB9t0.net
- >>764
お前は好きなだけデッドリフト続けてりゃいいと言ってるのに何が不満なんだ？
構ってほしいのならかあちゃんにでも甘えろよ、気持ち悪いガキだな
- 775 ：無記無記名 ：2019/07/14(日) 14:15:21.88 ID:b9X2abz5M.net
- こいつはなかなか強力なコンプレックス持ちがいるみたいだな
こじらせ過ぎ
- 776 ：無記無記名 ：2019/07/14(日) 14:26:35.27 ID:xX+rO+L/a.net
- ごまんね～♩素直じゃくって～♫
- 777 ：無記無記名 ：2019/07/14(日) 14:29:48.96 ID:gApJnadEr.net
- >>769
アブローラが腰に悪いって言っている奴はその原理すら理解してない奴がほとんどだからな
アブローラとハンギングレッグレイズが腰に良くない原理は同じなのにアブローラは腰に良くないからハンギングレッグレイズをやれとか言っているからな
ower cross syndromeを誘発するから腹直筋を鍛える時は股関節の屈曲を伴うトレーニングは控えるって話なのに
- 778 ：無記無記名 ：2019/07/14(日) 14:33:17.41 ID:gApJnadEr.net
- >>773
ランニングメインの奴も高負荷トレーニング(ウェイトトレーニングとHIIT)の比重を増やすといわゆる長距離の早さに対する視点が変わるよね
- 779 ：無記無記名 ：2019/07/14(日) 15:30:38.84 ID:OlbtF07Yr.net
- 正直いうと私もデッドとスラスターだけでいいと思ってる
筋トレは様々なものをやってきて35年経ちましたが
デッドとスラスターを必ず朝にやる10分以下でMAXの半分以下でいいから
15回から20回できる重さでやる
ワンセット、ワンセットでいい
朝の最高の習慣のひとつだと思っている
- 780 ：無記無記名 ：2019/07/14(日) 16:33:25.56 ID:GtVib6400.net
- >>778
同意。
- 781 ：無記無記名 ：2019/07/14(日) 16:36:18.89 ID:4wotZpxA0.net
- >>779
これは良さそう。自分もちょっと今日からやってみたいと思います
- 782 ：無記無記名 ：2019/07/14(日) 16:44:01.46 ID:4wotZpxA0.net
- >>779
ダンベル11kg2つでスライダー10回とパワークリーン10回を続けてやってみたらいい感じでした
私も毎朝続けて見たいと思います！
- 783 ：無記無記名 ：2019/07/14(日) 16:57:49.69 ID:XvUxXSsB0.net
- ランナーは(回数大過ぎの方の)オーバーユースで関節痛めるよ
逆にお年寄りの関節痛は周辺筋肉の筋トレで治ったりするし
お前ら極端すぎ
- 784 ：無記無記名 ：2019/07/14(日) 16:59:07.63 ID:HzGbOzzv0.net
- 40歳過ぎで42キロをサブスリーで走ることとスクワット200kg8発を両立できるなら考えるけど無理だろ。
- 785 ：無記無記名 ：2019/07/14(日) 17:07:11.49 ID:/tQWGNY20.net
- マラソンも中毒性あるのはわかる
でも俺はそんなに長く走るのはゴメンだね
- 786 ：無記無記名 ：2019/07/14(日) 17:26:51.73 ID:baxcq4nsM.net
- 自宅ですか?
- 787 ：無記無記名 ：2019/07/14(日) 18:24:14.31 ID:PV2QDHbw0.net
- 48分で10km走るのがやっとで試しに30km走ったら3時間かかったが
特に走るのが好きでもないしこれ以上追い込む気はしないわ。
高齢になっても前者のペースを出来るだけ落としたくないというだけの43歳
- 788 ：無記無記名 ：2019/07/14(日) 18:35:07.95 ID:x0phRKqQ0.net
- 自分の最終目標は１００歳まで自分の脚で歩く
- 789 ：無記無記名 ：2019/07/14(日) 19:12:48.05 ID:MLEqSB9t0.net
- >>779
トレ歴何年とかさ、そんなのはどうでもいいんだわ
何年やってもアホのままなやつはいくらでもいるし
そもそもそんな数字、好きなように書けるし
「トレ歴35年だけど(ｷﾘｯ」とか書いてる暇があったら、なぜそう思うかの根拠を書け
- 790 ：無記無記名 ：2019/07/14(日) 19:24:34.62 ID:hI3P9ha1p.net
- イキリ散らしてんなあ、恥ずかしくねえのか？
- 791 ：無記無記名 ：2019/07/14(日) 20:14:17.11 ID:HzGbOzzv0.net
- 40年以上生きてんだからさあ、細かいことで喧嘩すんなよｗ
- 792 ：無記無記名 ：2019/07/14(日) 20:32:58.65 ID:HlnhInO70.net
- このスレはほんと40過ぎなのか疑わしい
- 793 ：無記無記名 ：2019/07/14(日) 20:34:12.62 ID:E4BCZaJK0.net
- 逆にこんな40代が多いって事か
- 794 ：無記無記名 ：2019/07/14(日) 20:59:20.89 ID:fCgeqbgt0.net
- 正しいフォームとテクニックがあればパワーとサイズは自然についてくる
- 795 ：無記無記名 ：2019/07/14(日) 21:04:38.04 ID:AHN6i65m0.net
- 身長171センチくらいの方に質問です。
今、体重は何キロくらいありますか？
私は通い始めて4ヶ月目に入り63.5キロ
始めた時は56キロのヒョロガリでした。
- 796 ：無記無記名 ：2019/07/14(日) 21:34:46.79 ID:4wotZpxA0.net
- 私は40歳、身長168センチ、84kgです
今話題の炎鵬関のように100kg位になりたいのですが
なっかなか体重は増えないですね
- 797 ：無記無記名 ：2019/07/14(日) 21:39:05.55 ID:yz6/14BFM.net
- おれは171で66だよ、これがなんの参考になるのかだけど一応
- 798 ：無記無記名 ：2019/07/14(日) 21:50:25.50 ID:AHN6i65m0.net
- >>796
基礎代謝が良くなると増やすの大変ですよね。
私は70キロを今は目標にしています。
- 799 ：無記無記名 ：2019/07/14(日) 21:52:13.58 ID:AHN6i65m0.net
- >>797
ありがとうございます。
46のおっさんですが、私と近い体重の方もいらっしゃるのかと思うと励みになります。
- 800 ：無記無記名 ：2019/07/14(日) 22:28:45.84 ID:Wnp8OEH6a.net
- >>799
自分は健康とボディメイクが主なのでこれぐらいの体重がベストです、お互い頑張りましょう
- 801 ：無記無記名 ：2019/07/14(日) 22:33:31.84 ID:A9UAXhSQr.net
- 俺は180の97～101
減量2ヶ月以上やってこれだから脂肪がガッツリついていくともっといく
しかし膝や腰や首は1度も故障した事なくて感謝感謝です
- 802 ：無記無記名 ：2019/07/14(日) 22:39:51.28 ID:Wo5pHP+T0.net
- 2月に175cm110kgあってそこからダイエットして77kgになった
同時に筋トレにハマった45歳です
- 803 ：無記無記名 ：2019/07/14(日) 22:51:30.35 ID:AHN6i65m0.net
- >>801
やっぱガタイの良い人を見ると憧れてしまいますね。
私は二週間前にスクワットで左側の腰を痛めてしまったのですが負荷ナシ自重をできる様になるまで回復しました。
良くしてくれるパーソナルトレーナーから筋トレ前のストレッチを教えてもらったので、完治したら負荷を付けてスクワットしたいと思っています。
- 804 ：無記無記名 ：2019/07/14(日) 22:54:50.55 ID:AHN6i65m0.net
- >>802
30キロの減量って凄いですね。
でも77キロですか！
トレーナーから頑張って80キロまで増やしてマッチョ目指しましょうよって言われました。
まずは70キロを目標に向けて頑張ろうと思います。
ありがとうございます。
- 805 ：無記無記名 ：2019/07/14(日) 23:57:50.23 ID:SuIQg6zN0.net
- ガチのリフターさんとSNSで繋がってるけど、膝ボロボロだったわ
- 806 ：無記無記名 ：2019/07/15(月) 00:53:00.41 ID:EBcqP26V0.net
- 何故筋トレをするか
腹が出たくない、太りやすくなっているからだ。
- 807 ：無記無記名 ：2019/07/15(月) 06:59:57.48 ID:7YnUkcWc0.net
- でも筋トレしてPFCしっかり摂ると、結局腹が一番増量しちゃわない？ｗ
- 808 ：無記無記名 ：2019/07/15(月) 07:50:09.95 ID:m1dzQdRoa.net
- >>807
食い過ぎかエネルギーを消費出来てないだけ
- 809 ：無記無記名 ：2019/07/15(月) 15:37:34.66 ID:XW6PY4pB0.net
- 豚は言い訳が好きだ
- 810 ：無記無記名 ：2019/07/15(月) 17:51:57.48 ID:Y3iaX1hix.net
- 修チューブチャンネルの人もマラソンと筋トレ両立してるんだから
無理だと考えるのは甘え
- 811 ：無記無記名 ：2019/07/15(月) 18:08:15.55 ID:YvO3+Mbbr.net
- 甘えびくいたいわー減量末期だな
- 812 ：無記無記名 ：2019/07/15(月) 18:24:27.61 ID:Myk5rBni0.net
- >>811
エビは大丈夫だよ
- 813 ：無記無記名 ：2019/07/15(月) 18:49:13.77 ID:m1dzQdRoa.net
- >>811
今、甘海老を唐揚げにしてビール飲んでるよ。
サクサクで美味いよ
- 814 ：無記無記名 ：2019/07/15(月) 18:53:23.32 ID:yDGL+d9/r.net
- 筋肉は確実にデカくなったが体重と腹周りが・・
これ初心者ボーナスって奴？
これから筋肉が脂肪分解してくれるのかな？
- 815 ：無記無記名 ：2019/07/15(月) 19:01:01.52 ID:aulyBa1A0.net
- >>814
全部釣りにしか聞こえない
- 816 ：無記無記名 ：2019/07/15(月) 19:07:31.77 ID:yDGL+d9/r.net
- >>815
えっ？どこが・・
わかってて言ってるだろう的なあるあるなの？
- 817 ：無記無記名 ：2019/07/15(月) 19:29:33.49 ID:e55U8HIwp.net
- 筋肉がらついたなら体重はその分重くなるだろ
腹回りがデブったのは自分の食事内容のせいで初心者ボーナスと関係無い
ボーナスってのは始めたては筋肥大も神経系も成長率が高いってこと
筋肉は脂肪を分解しない
- 818 ：無記無記名 ：2019/07/15(月) 19:30:10.60 ID:KmKqzVPB0.net
- >>816
ダイエット板に逝けよデブ
- 819 ：無記無記名 ：2019/07/15(月) 20:23:44.59 ID:2h0jGYDod.net
- >>814
それただ太っただけだな
食事を見直せ
- 820 ：無記無記名 ：2019/07/15(月) 21:26:07.10 ID:Y5FrCcyb0.net
- 何いってんだ
ちとビビった
- 821 ：無記無記名 ：2019/07/15(月) 23:29:01.59 ID:ungSDzWbr.net
- >>812
そうですか、、、
>>813
こコノヤロウーーーー！
- 822 ：無記無記名 ：2019/07/16(火) 07:14:32.63 ID:F68rXN2g0.net
- つうかダイエット板行けって奴多すぎ
- 823 ：無記無記名 ：2019/07/16(火) 07:36:28.09 ID:8syVH5tHa.net
- >>822
ダ板が相応しい者を誘導（叩き出す）のは当然
- 824 ：無記無記名 ：2019/07/16(火) 09:16:28.15 ID:F68rXN2g0.net
- 勘違いすんな
俺もダイエット厨に出ていってほしい方だから
- 825 ：無記無記名 ：2019/07/16(火) 14:11:42.19 ID:OuBrnmsMr.net
- 40にもなって他者の状況を受け入れられないってどういう人生送ってきたんだ
- 826 ：無記無記名 ：2019/07/16(火) 14:35:12.95 ID:EbOfQ05f0.net
- ここは最低限の知識くらいは持ってないとねえ
なんでもそうだけど低い方に合わせるのが美徳という風潮がよくわからない
ふさわしい場所に誘導して何が悪いのか
- 827 ：無記無記名 ：2019/07/16(火) 15:46:50.98 ID:UItPX6Te0.net
- 俺は努力してない奴が、欠点を指摘され上から目線だと騒ぐのが苦手。ぶん殴りたくなる。自分の器が小さいと耐えているけどな。
- 828 ：無記無記名 ：2019/07/16(火) 16:22:19.96 ID:y64Dne4H0.net
- 筋肉って思ってたより付きにくいな。
１年目だけど関節があちこち痛くなってきた
- 829 ：無記無記名 ：2019/07/16(火) 17:04:38.84 ID:+uDU8SrJp.net
- そりゃちん子の海綿体じゃあるまいし、そんなに簡単に大きくならないよ
- 830 ：無記無記名 ：2019/07/16(火) 17:09:27.48 ID:fFAUVhoiM.net
- >>828
1年目はボーナスステージなので頑張って
あと、初心者が扱える重量で関節が痛くなる場合は、フォームが悪い可能性があるので誰かに見てもらった方がこんごのた
- 831 ：無記無記名 ：2019/07/16(火) 19:12:01.54 ID:Fxhm8tENa.net
- これだけネットにきちんとした情報が流れてるのに調べもしない40代とか仕事できなさそう
- 832 ：無記無記名 ：2019/07/16(火) 19:17:43.15 ID:yo1OxxqN0.net
- 腕を太くしても鍛えてないやつから見たら脂肪と区別がつかない
これが明確に筋肉だと見えるくらいにしぼるとしたらどれくらいまで行かないとだめなのか
腹筋われるくらいならすぐだけど腕だけは脂肪太りの奴と区別付かない
- 833 ：無記無記名 ：2019/07/16(火) 19:22:11.76 ID:QqzNqhPE0.net
- 三頭は鍛えてたらぜんぜん違うやろ
- 834 ：無記無記名 ：2019/07/16(火) 19:22:44.03 ID:Fxhm8tENa.net
- 腹筋割れてるのに腕だけ脂肪とかねーわ
単に腕の筋肉足りないだけ
- 835 ：無記無記名 ：2019/07/16(火) 19:31:49.70 ID:yo1OxxqN0.net
- >>833三頭筋っていうけおｄ
三角筋との境目が大事だと思うんだよね～
ベンチ１１０キロ腕回り３８センチしかない俺が言うのもあれだけど
- 836 ：無記無記名 ：2019/07/16(火) 19:36:49.26 ID:yo1OxxqN0.net
- 日常的に腹筋なんて見せる機会ないからな
腕を力抜いた状態だと
https://www.youtube.com/watch?v=6f7jmKqv3tw&t=466s
この人たちですらそう見えると思うよ（いや俺から見てはるかにすごい人たちだけど）
ライティングもあるだろうけど右の人くらいかな血管に恵まれてるから
- 837 ：無記無記名 ：2019/07/16(火) 19:37:57.67 ID:yo1OxxqN0.net
- https://youtu.be/6f7jmKqv3tw?t=336
いやこっちだった後左の人だけだな血管で得してる
- 838 ：無記無記名 ：2019/07/16(火) 20:13:46.36 ID:TlIw1DtNa.net
- >>835
脂肪が多いかどうかによるだろ
- 839 ：無記無記名 ：2019/07/16(火) 20:18:34.05 ID:yo1OxxqN0.net
- >>838
>>837
よりもまだ絞ってってこと？
- 840 ：無記無記名 ：2019/07/16(火) 20:35:05.98 ID:Nnv/42uur.net
- 画像にしてほしい
- 841 ：無記無記名 ：2019/07/16(火) 20:39:52.37 ID:yo1OxxqN0.net
- こんなおっさんたちがいるスレで画像上げたら１００％叩かれたりやれ何々が足りないドヤって言われるから嫌ですよ
- 842 ：無記無記名 ：2019/07/16(火) 20:51:28.65 ID:EbOfQ05f0.net
- 腕を下ろした状態を後ろから見たら上腕三頭筋のかたち出るよね
脂肪と見分けがつかないなんてことある！？
前腕だってただぽっちゃりしてる人と筋肉質な人とでは形が違うと思うんだけど
- 843 ：無記無記名 ：2019/07/16(火) 21:28:44.85 ID:UItPX6Te0.net
- 40代はまだ若いw
- 844 ：無記無記名 ：2019/07/16(火) 21:51:28.31 ID:Yn8qZhBE0.net
- >>841
おっさんとは思えないけどな
- 845 ：無記無記名 ：2019/07/16(火) 22:54:06.19 ID:7we9zj0f0.net
- >>835
体重と身長わからんからからなんともいけないけど、
ベンチ145kg、上腕43cmでも身長180あるとかなり細くみえる
単純に身長に対して筋量が足りないだけなので諦めるよろし
写真は2スレくらい前にはったのでみてみると分かるよ
腕に関して、身長は低い方が圧倒的に見栄えがいい
- 846 ：無記無記名 ：2019/07/16(火) 23:00:17.59 ID:yo1OxxqN0.net
- >>845
俺１６９しかありません、まあもっと絞ってみますは
うpしろと言われて、ためらったのはまあ自分でも絞りが甘いと思ってたんだろう
- 847 ：無記無記名 ：2019/07/16(火) 23:54:19.10 ID:7we9zj0f0.net
- うーんその身長で、腹筋割れてて腕が脂肪に見えるってのは想像ができん・・・
逆はよく見えるけど
- 848 ：無記無記名 ：2019/07/17(水) 06:57:27.72 ID:wscpzIJn0.net
- >>825
お前にはスレ違いという考えは無いのか？
ダイエット板がマッチしてる奴はそっち行けって話だろ
- 849 ：無記無記名 ：2019/07/17(水) 08:13:22.64 ID:WoiG5NBGa.net
- >>825
違う話題の場で『ねー聞いて聞いて！俺の話きいて！」と人の迷惑になってるのを気にしないの？
それこそ40過ぎてるのに馬鹿みたい
- 850 ：無記無記名 ：2019/07/17(水) 08:38:56.52 ID:IXxrLze30.net
- 40代は若く無いけど50代になった時にあの頃はまだ若かったからやっておけばと思うのよ
今が一番若いから今日もトレ頑張って来るわ
- 851 ：無記無記名 ：2019/07/17(水) 09:32:36.40 ID:mqOTVJZ0d.net
- 今が一番若い
そうだなその通りだ
- 852 ：無記無記名 ：2019/07/17(水) 11:15:24.48 ID:xQW+4RRJd.net
- 今日が1番若いww
週末にはヘロヘロ～
- 853 ：無記無記名 ：2019/07/17(水) 15:26:55.55 ID:7gheyJepp.net
- 故障したらマイナスになる。あの時やめときゃよかった！って必ずなる。何のためにトレーニングするのか毎日明確にする。凄い人に会っても影響を受けない。自分を貫く。これも強さだよ。最近つくづく思う。
- 854 ：無記無記名 ：2019/07/17(水) 15:40:09.11 ID:XSmGUqZCM.net
- >>851
チンゲに白いの混じっても？
- 855 ：無記無記名 ：2019/07/17(水) 15:41:01.71 ID:XSmGUqZCM.net
- >>853
うむ
それも経験からくる確固たる強さ
- 856 ：無記無記名 ：2019/07/17(水) 15:51:20.63 ID:9dtwqhRr0.net
- >>853
ほんとこれ
- 857 ：無記無記名 ：2019/07/17(水) 17:56:28.00 ID:JBDElQRMx.net
- こうやって分を弁えてるつもりで成長を諦めて世界に通用しない日本人が生まれるんだろうな
- 858 ：無記無記名 ：2019/07/17(水) 19:04:03.40 ID:NTmTTr/ir.net
- >>857
40才以上でこのスレにくる奴が今さらボディメイクやリフティングで世界を争うのか
壮大な夢だな
- 859 ：無記無記名 ：2019/07/17(水) 19:33:25.49 ID:5a/Zm9OGa.net
- 自分は老後に向けた健康維持でやってる
- 860 ：無記無記名 ：2019/07/17(水) 20:46:11.25 ID:1gDcEfOR0.net
- >>859
ここはそういう趣向のスレだと思って見てたけど、自分の年齢忘れんじゃない？的な感じの人が多くてもう見るのやめようかと思ってる
- 861 ：無記無記名 ：2019/07/17(水) 20:53:51.21 ID:1gDcEfOR0.net
- 馬鹿にしてるわけではないので誤解しないでな一応。ストイックな人が多い気がしたって事な。
俺は腕の太さ何センチとか、故障スレスレまで攻めるとか考えたこともないので
- 862 ：無記無記名 ：2019/07/17(水) 21:11:05.89 ID:QBHcUONXr.net
- 市の体育館で週2目標でライトにやってるけど
若者ってピンは戻さないし平気で長々とスマホやってるし汗は拭かないし
ゴールドジムみたいな高い所はそんな事ないのかな？
注意書きは各マシンにあるけど直接注意なんて老害みたいでできない
- 863 ：無記無記名 ：2019/07/17(水) 21:19:02.99 ID:jmcdz0bv0.net
- >>162
スタッフに言うんだよ。それでも駄目なら管轄の役所、それでもダメなら義務付け訴訟だ。
- 864 ：無記無記名 ：2019/07/17(水) 21:28:43.23 ID:XSmGUqZCM.net
- >>862
マナーに関しては年齢はあまり関係無い
- 865 ：無記無記名 ：2019/07/17(水) 21:30:32.88 ID:jmcdz0bv0.net
- すまん。
きんにくんも確か40だったと思うけど、仕事で鍛えてるところもあるが、まだまだ登り坂に見える。食事もストイック。今一番手本にしていい人だと思うよ。彼はまたブレイクしそうだね。
- 866 ：無記無記名 ：2019/07/17(水) 21:34:19.63 ID:pf1B8Eyz0.net
- >>865
あの顔ではどう頑張っても無理
喋らせたらどうにもならんほどつまらんし
- 867 ：無記無記名 ：2019/07/17(水) 22:31:01.27 ID:cGMMV7c3a.net
- >>858
別にいいじゃん。
好きでやってんだから。
コンテスト出てると、若い人達と楽しく交流できるし充実するよ。
何才になっても挑戦できるならいいじゃないか
- 868 ：無記無記名 ：2019/07/17(水) 22:38:46.48 ID:iPUtfoBmM.net
- 何歳とか関係なくコンテスト出てるやつは下に見てる
ナルシストもこじらせ過ぎるとキモいんだわ
- 869 ：無記無記名 ：2019/07/17(水) 22:49:14.99 ID:ThGqJzlZ0.net
- 見下せるような体じゃないだろおまえ・・・
- 870 ：無記無記名 ：2019/07/17(水) 22:55:03.01 ID:gPgcAsrdr.net
- >>867
うん？コンテストに出ることと世界と戦うことは全く別だろ
- 871 ：無記無記名 ：2019/07/17(水) 22:57:18.78 ID:IXxrLze30.net
- アニメ全然興味無いんですが、ダンベル何キロ持ち上げられる？ってアニメクソ面白いね
- 872 ：無記無記名 ：2019/07/18(木) 00:45:46.21 ID:Zc/ncSLca.net
- >>870
はいはい。別に戦ってもいいじゃない
お前には迷惑かかんないだろ笑
- 873 ：無記無記名 ：2019/07/18(木) 06:43:47.60 ID:G6i9NV93a.net
- 世界と戦ってるって日本代表レベルの人がこのスレに書き込んでるのか？だとしたら誇らしいな
- 874 ：無記無記名 ：2019/07/18(木) 07:12:08.28 ID:RIk4yam+0.net
- 左の股関節が痛いんだけど
原因が分からん
- 875 ：無記無記名 ：2019/07/18(木) 07:22:01.93 ID:9ySVYqAJ0.net
- >>872
でも世界と戦ってない日本人ｶﾞｰとかそんなんじゃ世界に通用しないとか言ってマウントとってくるじゃん
- 876 ：無記無記名 ：2019/07/18(木) 08:04:18.63 ID:/GYFIY+H0.net
- 大会出たらナルシストとか、承認欲求が小学生レベルの人の発想だなぁ
自分が好きでやってきたことがどこまで通用するか勝負してみたい
とか、そういう発想で大会に出てる人が大半だろうに
- 877 ：無記無記名 ：2019/07/18(木) 08:07:45.61 ID:/GYFIY+H0.net
- 裏を返せば、その批判をしている本人の自己紹介だということ
「私は人によく見られるためにトレーニングしてます」
って言ってるようなもんだよね
- 878 ：無記無記名 ：2019/07/18(木) 09:25:18.33 ID:Q65HRx6M0.net
- >>875
ほんとこれ
- 879 ：無記無記名 ：2019/07/18(木) 09:39:08.07 ID:OZBHTzoNa.net
- >>875
そんなマウントを取る、お前の周りにいる人がクズなんだな。
類は友を呼ぶって言うから、40年以上生きてきたお前自身もクズなんじゃないか？
悪い事は言わない。そういうマウントを取る奴と一緒に居ても足を引っ張られるだけだぞ。
- 880 ：無記無記名 ：2019/07/18(木) 09:49:21.98 ID:oxSF1f/tr.net
- ウェイトトレーニングをやると人間性が破壊されるってマジだったんだな
- 881 ：無記無記名 ：2019/07/18(木) 09:55:00.45 ID:1ToDbqS80.net
- ウェイトやってると攻撃性高くなって短気ななるって言うけどホント？
- 882 ：無記無記名 ：2019/07/18(木) 10:03:56.71 ID:+vZ6XzppM.net
- >>876
大会でもなんでも出ればいいが、俺には気持ちの悪い度が過ぎた気持ちの悪いナルシストの集団にしか見えない
本当に心底キモチワルイ
- 883 ：無記無記名 ：2019/07/18(木) 10:06:49.78 ID:oxSF1f/tr.net
- >>879
周りじゃなくてこのスレの住人だろ
- 884 ：無記無記名 ：2019/07/18(木) 10:15:24.01 ID:o9cx6OZ7a.net
- 今日も老後に備えてトレするぞ
- 885 ：無記無記名 ：2019/07/18(木) 10:36:38.95 ID:9ySVYqAJ0.net
- >>879
あなたのことなんだけど
- 886 ：無記無記名 ：2019/07/18(木) 10:47:16.06 ID:8JsEp3kq0.net
- 足を引っ張って安心するタイプのやつとは仲良くしない方がいいのは真理じゃない？
しかしトレーニングという物は人の何かを炙り出すような気がする
ずっとふつうの人と思っていたのに、こちらがトレーニングしてそれなりの体してると分かると攻撃的になるやつが結構いるのよ
でも大会出たりできるようなレベルでは全然ないんだよ
本格的にやってる人はもっと嫌な目にあっているんだろうな
- 887 ：無記無記名 ：2019/07/18(木) 11:20:01.41 ID:1jx+RZZ0p.net
- 変化を目指す人を批判するのが当然って風土があるよね
刷り込まれて育ってきただけだから、可哀想だなと
やりたい人はやればいいだけなのにね
それがその界隈のトップかどうかは別の話
- 888 ：無記無記名 ：2019/07/18(木) 11:23:54.94 ID:1jx+RZZ0p.net
- 変わるとか必死になるとか恥ずかしいことだ
そういう人間はやばいし阻害すべきである
↑ある種のコミュニティに属していると無意識に刷り込まれる
本人の納得する根拠はなくて、周りの影響でしかない
だから気持ち悪いとか感情的な言い方しかできんのよ
- 889 ：無記無記名 ：2019/07/18(木) 11:28:15.18 ID:0o+yTx3Up.net
- >>881
ならない
トレ中は真剣になってるから邪魔されたくないっていう意味で気が立ってる感じにはなるけどそれは何事でもおなじだわな
- 890 ：無記無記名 ：2019/07/18(木) 11:28:25.22 ID:e79A0OCY0.net
- >>886
物事に依存する人は攻撃的になりやすい
ファッションにしても学歴にしてもトレーニングにしても、皆同じ
自分がしっかりあって、トレーニングもファッションも自分を取り巻くたくあんあるなにかの一つでしかない
こういう適切な距離感の人はいちいち攻撃的にはならないし、極端にのめり込んだりもしない
筋トレをバカにされても何も思わない、ファッションをバカにされても何も思わない
ああそういう人もいるんだね、でおわり
ところが、自分を取り巻く色々ある何かを、自分という存在の拠り所にしてしまう人がいる
自分という芯がないから、芯の代わりになる何かを自分の外へ求めてしまう人たち
こういう人は、芯の代わりにしたものに完璧に依存するようになる
たとえば自分の芯がないからと、ファッションを自分を守るための鎧にするようになる
こうなるとファッションを貶されると憤怒する、ファッションにすべてを依存しているからそれを否定されることがどうしても許せない
筋トレもそう、筋肉を自分を守るための鎧にしてしまう、学歴にしてもブランドにしても、過度に依存する人はみんな同じ精神構造をしてる
要するに自分の芯がなくて、その代わりになるものを自分の外に求めた弱い人たち
弱いがゆえに裏返しで攻撃的になる
- 891 ：無記無記名 ：2019/07/18(木) 11:36:18.26 ID:/W7cyEDm0.net
- >>882
なーにがキモチワルイだよ40おっさんがよ！気持ちわりーなオカマかてめーは
- 892 ：無記無記名 ：2019/07/18(木) 12:09:46.04 ID:9ySVYqAJ0.net
- >>886
＞ずっとふつうの人と思っていたのに、こちらがトレーニングして
＞それなりの体してると分かると攻撃的になるやつが結構いる
これは嫉妬食らってる気がする
>>890-891
レス内容の落差に草
- 893 ：無記無記名 ：2019/07/18(木) 12:18:54.21 ID:YpLL355n0.net
- >>890
長いだけでまったく説得力のない駄文
- 894 ：無記無記名 ：2019/07/18(木) 12:20:52.43 ID:H2QkZ87Mr.net
- 40にもなって適正な負荷、頻度でやっていくって人にそんなんじゃ世界を目指せねぇとかほざくきちがいがあばれてんな
本当に40代か？趣味なんて家庭や健康や仕事と折り合いをつけてやっていくものだろ
筋トレが嫌われる理由がわかったわ
こういう屑が他の趣味に比べて多すぎなんだよ
- 895 ：無記無記名 ：2019/07/18(木) 12:30:24.77 ID:8JsEp3kq0.net
- 金かけようと思えばいくらでもかけられるけど、
基本的には体一つさえあればできる趣味だから裾野が広いんだよ
自分の外に軸を作ってしまってそれに依存するやつが他人に攻撃的になるっつーのはナルホドと思ったよ
嫉妬というより出し抜かれたみたいな気持ちになるのかもね
学歴も環境もどっこいどっこいだと思ってたのに筋トレしてたのかよズルイ！みたいなwww
人間なんて、多面体なんだから全てをさらけ出して生きてるやつなんていないのにね
語学やなんかみたいに仕事に直結しないからわざわざ言わないし、ただの趣味だから
- 896 ：無記無記名 ：2019/07/18(木) 12:41:02.37 ID:1jx+RZZ0p.net
- 自分軸が無いから場を軸にしてしまうんだろうね
批判してる人の軸がウエイトになったら手のひらクルーだと思う
- 897 ：無記無記名 ：2019/07/18(木) 13:10:18.14 ID:Xzs7tl+Vr.net
- >>895
なるほど軸がよくわからん世界においているからへんな奴が生まれるのか
自分の健康や自分の年齢という内在的の基準から外れて外部におくと人間性が腐ってくな
- 898 ：無記無記名 ：2019/07/18(木) 13:20:57.24 ID:8JsEp3kq0.net
- 健康第一！
疲れにくくなったし見た目も変わったし、筋トレいいわ～
筋トレしかしてないから、使えない筋肉とか見た目だけの筋肉とか言われるけど、そういうのも雑音だよね
あと肌綺麗になったわww
- 899 ：無記無記名 ：2019/07/18(木) 13:28:44.14 ID:zPmnpl2V0.net
- 年取ると自分の言いたいこと全部言わないと気がすまなくなるんだな
気をつけよう
- 900 ：無記無記名 ：2019/07/18(木) 14:03:32.28 ID:mEpiqGSGa.net
- 出る杭は叩く
叩くのはヒョロガリ
- 901 ：無記無記名 ：2019/07/18(木) 14:28:12.84 ID:1jx+RZZ0p.net
- スポーツに限らず波及効果は大きいけどな
叩きの材料にされそうなんで言わないけど、結果は出ているよう
- 902 ：無記無記名 ：2019/07/18(木) 15:04:38.00 ID:MXXB9BPt0.net
- 筋トレの暗黒面に引きずられちゃう人って元からそういう性分の人なので何言っても仕方ない
価値観や目的は人それぞれとクソレスを20年2ちゃんで続けてるオレも大概だな。アブローラーやってくる
- 903 ：無記無記名 ：2019/07/18(木) 21:18:11.43 ID:XF6Epk+T0.net
- 筋トレの目的か、俺は独立して働いてるから、交渉で折れない精神力を得るためってのはあるな。人間相手の仕事ばかりじゃない。人間の形をした動物も時々混じってる。そういう奴は発想が原始的だから、筋肉はめっちゃ話題になるんだよ。
- 904 ：無記無記名 ：2019/07/18(木) 21:18:49.29 ID:XF6Epk+T0.net
- ちなみに、あまり強度の高い筋トレはできないな。仕事に障ると困るから。自分より強い奴に対する嫉妬のような感情を流すためにマラソンもやっている。負けてる部分は確かにある。
- 905 ：無記無記名 ：2019/07/18(木) 23:00:03.36 ID:aBoBsofl0.net
- なんさいになっても青春したい
- 906 ：無記無記名 ：2019/07/19(金) 00:03:09.18 ID:bUW5suNbr.net
- >>902
俺も筋トレ歴はそこそこあるがほんと暗黒面に落ちる奴多いよな
- 907 ：無記無記名 ：2019/07/19(金) 00:59:00.54 ID:pMx06MSb0.net
- >>905
性春したいんですよね？
- 908 ：無記無記名 ：2019/07/19(金) 05:42:41.05 ID:BaSvinnfa.net
- >>862
ゴールドジムはピンを戻すルールない
- 909 ：無記無記名 ：2019/07/19(金) 06:21:53.00 ID:i4krGyq40.net
- オナニーは我慢した方が筋肉は付きますか？
- 910 ：無記無記名 ：2019/07/19(金) 07:20:19.98 ID:YzKtNMEdM.net
- >>895
体鍛えてる人間に対して悪感情持つやつ結構いるね
- 911 ：無記無記名 ：2019/07/19(金) 07:24:51.73 ID:RcGwvqvB0.net
- 筋トレの暗黒面って具体的にどんなの？
自分の価値観を人におしつけるとか、ダイエッターズハイみたいなのか？
- 912 ：無記無記名 ：2019/07/19(金) 07:25:18.25 ID:YzKtNMEdM.net
- >>890
ああ、そう言う人もいるんだね
では終わらない
そいつがこちらに対してそんな態度を取ったのなら、
当然そいつに対する評価に大きく影響する
余程のことが無いと挽回しない
- 913 ：無記無記名 ：2019/07/19(金) 08:14:48.10 ID:K3QE+KSQ0.net
- >>911
ウェイトトレーニング歴の長い人によく見られるのが菅原辰馬病
ウェイトトレーニングは基本的に一人もしくは似たレベルの人とやるだから余暇時間の多くをトレーニングにぶちこむとコミュニケーション能力が著しく低下して起こる
初心者、特にやせ形や身長が小さい人に見られるのが万能感に囚われる病理
始めて数年は劇的に体が変わる
やせ形や身長の小さいなど体にコンプレックスがある人はその劇的な変化で急激にコンプレックス解消していく過程で自我の膨張が止まらなくなる
中級者に多いのがサプリや半端な健康知識に囚われる病理
例えば果糖はよくないからといって果物を食べなくなったり疫学者や栄養士の科学的データより(元)ボディビルダーの書いている業績集の半端な健康栄養知識を信じたりする
- 914 ：無記無記名 ：2019/07/19(金) 08:16:21.59 ID:rzpxHGzfa.net
- 暗黒面って笑
子供っぽい表現で見てるこちらが恥ずかしくなる。
- 915 ：無記無記名 ：2019/07/19(金) 08:20:50.79 ID:7V7xcUc8r.net
- >>914
40代ならスターウォーズ第一世代だからしゃーない
40代スレなら40代ネタでいかないと
その変に気づけるかどうかが荒らしとの選別になるしね
- 916 ：無記無記名 ：2019/07/19(金) 08:37:02.85 ID:pwiq31jO0.net
- 気分の向上に筋トレが最強なんてそこら中に書いてあるもんだから
最初から人間性に問題ある人間がトレーニングしてるってケースも多いと思う
- 917 ：無記無記名 ：2019/07/19(金) 08:54:18.25 ID:IBXA+Hst0.net
- >>912
ああ、そういう人もいるんだね
で、その人と距離を取っておしまい、でいいじゃない。別に攻撃する必要もないよねって事じゃないの？
- 918 ：無記無記名 ：2019/07/19(金) 10:24:58.85 ID:pMx06MSb0.net
- >>914
分かった
ダークサイドにしよう
- 919 ：無記無記名 ：2019/07/19(金) 10:26:30.19 ID:oSeEwwFR0.net
- >>917
その人は構うだけ無駄な人種なので放置で
- 920 ：無記無記名 ：2019/07/19(金) 10:29:40.25 ID:FCdXvT3S0.net
- 筋トレの1番の暗黒面は、筋肉付けば相手を威圧できるから筋トレをしている
という人が結構多いことじゃないかな
- 921 ：無記無記名 ：2019/07/19(金) 10:34:49.01 ID:pwiq31jO0.net
- それはもう筋トレ以前の人間性の問題で
そういう人間はデブでもガリでも一定数いる
- 922 ：無記無記名 ：2019/07/19(金) 11:24:29.81 ID:FCdXvT3S0.net
- ついでに、筋肉付いて変な自信できちゃうと、いざトラブルに巻き込まれた時に
引くに引けなくなるっていうのもあるかな
- 923 ：無記無記名 ：2019/07/19(金) 11:39:23.31 ID:xx53+XMoM.net
- 入れ墨も似てるもんかもな
- 924 ：無記無記名 ：2019/07/19(金) 11:45:03.52 ID:FCdXvT3S0.net
- そのうち温泉や銭湯やプールで
【刺青ある方入場禁止】
【マッチョな方入場禁止】
- 925 ：無記無記名 ：2019/07/19(金) 11:46:38.15 ID:K8PcRiIcM.net
- >>923
スミ入れるゴミと一緒にすんのは勘弁してくれ
- 926 ：無記無記名 ：2019/07/19(金) 12:12:11.77 ID:U857tZVkp.net
- 武道で初期に教えられるのはトラブル回避の心得
体系化された指導を受けてない危うさってそういうことだよね
- 927 ：無記無記名 ：2019/07/19(金) 13:33:56.40 ID:o5bxJrSqa.net
- 相手を威圧できるほど筋肉つけるって、
それこそ相当な努力が…
- 928 ：無記無記名 ：2019/07/19(金) 13:57:27.94 ID:pwiq31jO0.net
- >>925
今時刺青ぐらいで怯えてんなよゴミクズ野郎ｗ
- 929 ：無記無記名 ：2019/07/19(金) 14:13:07.00 ID:FCdXvT3S0.net
- ジムにいるエセフィジーカーなんて、タンクトップかＴシャツかで
結構筋肉付いてるな～から、この人こんな細かった？ぐらい変わるから
冬に服着てても他人に分からせる程だと相当努力しないとダメだろうね
- 930 ：無記無記名 ：2019/07/19(金) 14:13:39.43 ID:XDa84uu1M.net
- 今年ベスボ出ようと思ってる40代です。
みんな頑張りましょう
- 931 ：無記無記名 ：2019/07/19(金) 14:38:08.25 ID:kKtVIWQJM.net
- 和彫りで肩まで入ってる奴はヤクザやってたの？
- 932 ：無記無記名 ：2019/07/19(金) 15:14:18.05 ID:PSQ9i2p+p.net
- >>931
半グレじゃないの？
どのみち和彫りでまともな奴なんていないわな
クズ判別し易くていいけど日陰から出てくんなって感じ
- 933 ：無記無記名 ：2019/07/19(金) 17:39:29.22 ID:liF4uJhUa.net
- >>928
怯えてるんじゃなくてそんな底辺と同一視されたくないだけじゃね？
- 934 ：無記無記名 ：2019/07/19(金) 20:28:20.83 ID:/Kyzlh7sr.net
- 墨カスとか3～5人ぐらいいると異常にオラついてウザさアピるけど
1人じゃ下向いてボクに絡まないでねオーラ出してるよな
- 935 ：無記無記名 ：2019/07/19(金) 20:55:08.55 ID:liF4uJhUa.net
- まあ素の自分に自信がないから強がってスミ入れる訳だしな
- 936 ：無記無記名 ：2019/07/19(金) 23:20:52.94 ID:upk2fY5x0.net
- 大手のスポーツジムに行っているせいかと思いますが私は墨入れた会員をみたことないですね。
- 937 ：無記無記名 ：2019/07/19(金) 23:41:55.88 ID:6Y5AdFem0.net
- 市営ジムの中南米、東南アジア諸国のみんなは老若男女問わず皆カラフル
- 938 ：無記無記名 ：2019/07/20(土) 00:12:51.27 ID:pLYjrCQY0.net
- エニタイムだけど首まで墨が入ってる人いたよ。全く隠れてなかったw
- 939 ：無記無記名 ：2019/07/20(土) 06:42:30.08 ID:36oYTB6YM.net
- >>919
↑
はい
こいつハッタリ
- 940 ：無記無記名 ：2019/07/20(土) 06:50:40.75 ID:36oYTB6YM.net
- >>917
話の流れから攻撃的になるってのは筋トレしてる人間に対して攻撃的になる人種が存在するって事な
お前の場合は攻撃する主体が入れ替わっている
>>886が筋トレしてたら攻撃受けた
その攻撃してきた相手に対して彼が不快を感じるのは当然であり、
相手に対する評価を修正するのは当然だと俺は言ってるわけ
また、その場かぎりで2度と合わないケースとこれからも職場や地域の付き合いがあるケースでの違いもある
- 941 ：無記無記名 ：2019/07/20(土) 07:59:42.67 ID:p4Frgx270.net
- 人気ある居酒屋の前で先頭に並んでたら
女連れの金髪タトゥー普通体型の若い子が
オラついて早歩きで店の前まで来た
伝わるかなぁ 周りを威嚇しながらみたいな
順番譲らないとやっちまうよ？みたいな 笑
女連れだから調子乗っちゃったんだろうね
しかしこっちがなんやこいつって態度で見てて
全然ビビってくれないから引っ込み付かなくなったのか
店の中に連れがいるか見にきただけを装って帰っていった
今では俺のTシャツ姿に敵わないと判断したのだろうと思ってる
- 942 ：無記無記名 ：2019/07/20(土) 08:23:46.01 ID:N03HlJB30.net
- チクショー、風邪がなかなか完治しないぜ。鼻水かまだ少し残ってる。ここを甘くみて追い込むトレーニングしちゃうと長引く。しかし今回は筋肉達と語り合って栄養は十分とったし胃腸は無事だったから重量はあまり落ちないはずだと信じたいw
- 943 ：無記無記名 ：2019/07/20(土) 08:35:32.26 ID:P50Im69n0.net
- >>934
それはトレーニーも同じだけどねｗ
- 944 ：無記無記名 ：2019/07/20(土) 09:35:09.59 ID:pcKLD8coa.net
- >>941
いい気味だな
その時のお前の鼻で笑う姿が目に浮かぶ
- 945 ：無記無記名 ：2019/07/20(土) 12:27:55.24 ID:ix31xX77M.net
- >>941
見たまんまで、店内の混み具合覗いただけなんだろ
お前みたいなのを厨二病っつーのよ
かなり痛い
- 946 ：無記無記名 ：2019/07/20(土) 12:35:45.05 ID:4u16OR4vd.net
- >>945
並んでるのに店内覗くか？
しかもオラつく必要もないわな
お前頭悪いな 腕立てでもしとけ
- 947 ：無記無記名 ：2019/07/20(土) 12:47:03.62 ID:yWgZcm4h0.net
- 40代でそれはちょっと・・・
- 948 ：無記無記名 ：2019/07/20(土) 12:47:40.87 ID:WgCm3/Th0.net
- ついでに根性直しのスクワットもやっとけ
- 949 ：無記無記名 ：2019/07/20(土) 12:48:30.85 ID:N03HlJB30.net
- >>491は高度な構成だぞ。ヤクザもマッチョも両方をバカしてる。うまい。
- 950 ：無記無記名 ：2019/07/20(土) 13:04:08.10 ID:vQTtI5CXr.net
- ダークサイド分析だと初心者のダークサイドって感じか
- 951 ：無記無記名 ：2019/07/20(土) 13:43:23.13 ID:w6GYrTTNp.net
- >>941
なんだそのしょーもねー報告は
必要もねえ筋肉肥大させただけで強くなったと勘違いしちゃってるイタイやつか？
- 952 ：無記無記名 ：2019/07/20(土) 14:44:18.71 ID:p4Frgx270.net
- >>951
必要もねえ筋肉肥大させただけで不良は絡んでこなかった
じゃあ抑止力として必要じゃん
- 953 ：無記無記名 ：2019/07/20(土) 14:45:43.47 ID:yWgZcm4h0.net
- >>951
40代で強さしか軸がないのはちょっと
- 954 ：無記無記名 ：2019/07/20(土) 15:24:31.54 ID:w6GYrTTNp.net
- >>953
威嚇対決で勝ったとかいうしょーもねーレスに対して言ってるんだけどな？
40代で文盲は絡んでくるなよ
- 955 ：無記無記名 ：2019/07/20(土) 15:47:34.78 ID:yWgZcm4h0.net
- 威嚇対決？なんだそりゃ
- 956 ：無記無記名 ：2019/07/20(土) 15:57:42.43 ID:mR/QJGSc0.net
- 同じ40代でもガソリンまいて火を点けないだけマシだよ
- 957 ：無記無記名 ：2019/07/20(土) 16:06:25.83 ID:7Q80dlZ40.net
- >>941
でもこういう若い男の子って下手するとナイフ出してきたりするから気をつけないとね
俺だったら余裕で列譲る
- 958 ：無記無記名 ：2019/07/20(土) 17:30:29.57 ID:SsfHEnzJd.net
- 腕に脚生やして、足から胴体生やしてる俺クラスになると、堂々と列の先頭に並ぶよ。みんなびびって下向いてるしw
- 959 ：無記無記名 ：2019/07/20(土) 17:32:31.38 ID:36oYTB6YM.net
- 昨日温泉で歩いてたらすれ違うおっさんや若造共が頭下げてきたわw
- 960 ：無記無記名 ：2019/07/20(土) 18:09:40.41 ID:pLYjrCQY0.net
- 威嚇対決w
- 961 ：無記無記名 ：2019/07/20(土) 18:27:08.47 ID:4u16OR4vd.net
- 筋肉を馬鹿にする連中も
結局は対峙したらビビるw
使えないとか言っておきながらw
刺青とか見せてくるこの時期に
天敵のタンクトップ筋肉襲来w
この時期最高だなw
俺も威嚇対決とやらをやってみるかw
- 962 ：無記無記名 ：2019/07/20(土) 18:42:04.80 ID:XNFvRdV5r.net
- 中性脂肪やら血液検査が悪くて筋トレ始めた中年
多いと思うけど血液検査のどの数値が変わってる？
俺は半年でAST・ALTが150→正常
中性脂肪450→200
尿酸7.6→9.1
念の為1週間はトレーニングしなくて健康診断に望んだんだけどね
うどんとラーメンが好きすぎて困る
- 963 ：無記無記名 ：2019/07/20(土) 19:12:14.65 ID:4JkjeHXC0.net
- 温泉でここぞとばかりに胸張ってリラックスポーズで歩いてるマッチョいるけどさ
見てるこっちが恥ずかしいからマジでやめてくんね？
身体がデカい分ちんこがちっちゃく見えてマジで滑稽、皮なんか被ってたら吹き出しそうになるわ
お前らも早く自分を客観視出来るようになれよな
- 964 ：無記無記名 ：2019/07/20(土) 19:21:26.31 ID:o0HJDcMU0.net
- >>962
中性脂肪は糖質制限で簡単に下がる
- 965 ：無記無記名 ：2019/07/20(土) 19:23:19.55 ID:l47isGkR0.net
- >>963
俺は筋肉に負けずチンコもでかいから余裕
- 966 ：無記無記名 ：2019/07/20(土) 19:44:12.65 ID:o0HJDcMU0.net
- >>963
お前みたいなホモの方がうざい
- 967 ：無記無記名 ：2019/07/20(土) 19:58:13.68 ID:4JkjeHXC0.net
- >>966
なんで怒ってんのw 皮被ってんの？
筋トレする前にさっさと手術してこいこのホーケー野郎！
- 968 ：無記無記名 ：2019/07/20(土) 19:58:59.16 ID:QbOU/jjx0.net
- >>962
> 中性脂肪やら血液検査が悪くて筋トレ始めた中年多いと思うけど
そんな理由で筋トレ始めるやつがいるのか
そらアニメでもみてお勉強したほうがよさそうだな
- 969 ：無記無記名 ：2019/07/20(土) 20:09:22.57 ID:sj0uVI3Qr.net
- >>968
そういうのいらないね
空気読めないおじじ
- 970 ：無記無記名 ：2019/07/20(土) 20:44:37.53 ID:95/freWQ0.net
- >>962
尿酸おわってんじゃん・・・・
- 971 ：無記無記名 ：2019/07/20(土) 22:03:27.60 ID:79yAeH6+a.net
- 40歳以上でゴミみたいな煽り合いは何だろな？
チコちゃんに叱られてこい
- 972 ：無記無記名 ：2019/07/20(土) 23:20:06.15 ID:3o9k9xuWd.net
- 昨日骨折したばっかりなんだけどすぐに筋トレしても大丈夫な物なの?
昨日は一応控えたけど
医者に聞くのを忘れていた
- 973 ：無記無記名 ：2019/07/20(土) 23:42:14.50 ID:pLYjrCQY0.net
- 無理すると腫れ上がるよ
- 974 ：無記無記名 ：2019/07/20(土) 23:44:22.45 ID:ZlPVPhYPd.net
- >>973
やはりそうなのか
ありがとう
- 975 ：無記無記名 ：2019/07/21(日) 09:21:11.02 ID:4Ba1jVkI0.net
- >>962
俺も尿酸値高いからカゼイン多めにとってる
ホエイはトレ前だけ、あとはカゼインを日に4回飲んで尿酸値下がったぞ
- 976 ：無記無記名 ：2019/07/21(日) 11:37:17.38 ID:22r7mO3ia.net
- 筋トレも良いけど選挙行けよ。
- 977 ：無記無記名 ：2019/07/21(日) 11:48:50.75 ID:42yjuQ3U0.net
- 政府を国家を鍛えるためと思って投票してる
- 978 ：無記無記名 ：2019/07/21(日) 12:56:28.55 ID:f7JaQ+hk0.net
- >>962
俺も110kgくらいあってダイエットと合わせて筋トレ始めたけど
30kg落したら中性脂肪300→90とかになったよ
急激なダイエットのおかげで尿酸値バカ上がりしたけど
- 979 ：無記無記名 ：2019/07/21(日) 17:42:24.35 ID:qjzAw9Aja.net
- >>977
どんだけ上から目線なんだ笑
- 980 ：無記無記名 ：2019/07/21(日) 19:35:23.81 ID:xvyE0Taw0.net
- >>541
これだよ これ
- 981 ：無記無記名 ：2019/07/21(日) 21:09:45.73 ID:ajirmIzNa.net
- >>980
負荷が軽くなれば筋量も筋力も落ちるだけ
- 982 ：無記無記名 ：2019/07/21(日) 22:25:13.44 ID:xvyE0Taw0.net
- >>981
故障が嫌でしょ？
- 983 ：無記無記名 ：2019/07/21(日) 23:30:37.63 ID:rAwnmQFia.net
- >>982
自重ではなくて故障しない限界の重量でやるんだよ
- 984 ：無記無記名 ：2019/07/21(日) 23:41:22.42 ID:u6IOBOl30.net
- フリーウエイトかマシンかわからないけど、そっから自重って落差ありすぎない？
懸垂とかかな
- 985 ：無記無記名 ：2019/07/22(月) 00:18:06.77 ID:bEGZG7E+0.net
- 逆立ちプッシュアップにドラゴンフラッグでしょ
- 986 ：無記無記名 ：2019/07/22(月) 01:05:26.33 ID:UOzcPmUN0.net
- >>983
いや、結局 重量重視の結末は故障でしょ？
まぁこればっかりは、故障やってみないとわからない
故障すれば、逆に不健康になるので、そのぎりぎりのラインで
頑張ってね
- 987 ：無記無記名 ：2019/07/22(月) 02:05:12.99 ID:QP4BdhPar.net
- 筋トレの定義だよね
マッチョを目指すのかエクササイズやアンチエイジングなのか
良い言葉を教えて
- 988 ：無記無記名 ：2019/07/22(月) 06:27:12.02 ID:Ugs+cEjv0.net
- 怪我しないように自分の体の声を聞いて自己管理しないと。
- 989 ：無記無記名 ：2019/07/22(月) 08:41:58.62 ID:BAjleV00d.net
- ホエイプロテインって尿酸値上がるんですか？
- 990 ：無記無記名 ：2019/07/22(月) 10:07:14.79 ID:bAR6IP730.net
- >>989
プロテインより無酸素運動自体が尿酸値をあげる
- 991 ：無記無記名 ：2019/07/22(月) 11:17:42.88 ID:VmdFXBpUM.net
- >>941は女連れではなかったんだろうな
- 992 ：無記無記名 ：2019/07/22(月) 11:22:50.61 ID:MJVAHBkK0.net
- 上半身いろんなところが痛いから2日ぐらい休もう
有酸素だけするか
- 993 ：無記無記名 ：2019/07/22(月) 11:35:12.12 ID:rKUwEtg4d.net
- >>988
自分の体の声が聞こえならいいね
- 994 ：無記無記名 ：2019/07/22(月) 12:15:29.42 ID:wGwvRdwGd.net
- 聞こえならねぇ
- 995 ：無記無記名 ：2019/07/22(月) 12:21:51.74 ID:0jfrhOoRp.net
- 関節の痛みや身体のダルさは意識してるな
- 996 ：無記無記名 ：2019/07/22(月) 12:30:34.26 ID:5KCp+WY8a.net
- >>992
スクワットやれば
- 997 ：無記無記名 ：2019/07/22(月) 16:01:02.83 ID:3q0C928A0.net
- >>991
友達夫婦と嫁と４人で並んでたよ
- 998 ：無記無記名 ：2019/07/22(月) 16:06:04.71 ID:MJVAHBkK0.net
- >>996
そうね下半身やるしかないか
- 999 ：無記無記名 ：2019/07/22(月) 17:13:11.30 ID:aywW+X3yM.net
- 1000なら20代イケメンのチンポしゃぶり放題！
- 1000 ：無記無記名 ：2019/07/22(月) 17:13:16.22 ID:aywW+X3yM.net
- うめ
- 1001 ：2ch.net投稿限界：Over 1000 Thread
- 2ch.netからのレス数が1000に到達しました。
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