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腹筋ローラー ab wheel 43コロコロ
- 1 ：無記無記名：2019/06/18(火) 17:45:35.66 ID:gSTIfJQD.net
- 前スレ
腹筋ローラー ab wheel 41コロコロ
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1543325037/
腹筋ローラー ab wheel 40コロコロ
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1540296518
腹筋ローラー ab wheel 39コロコロ ･
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1538193109/
腹筋ローラー ab wheel 38コロコロ ･
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1533670709/
腹筋ローラー ab wheel 37コロコロ
http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1527051833/
腹筋ローラー ab wheel 36コロコロ
http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1522334957/
腹筋ローラー ab wheel 35コロコロ
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1514040034/
※前スレ
腹筋ローラー ab wheel 42コロコロ
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1555111582/
- 2 ：無記無記名：2019/06/18(火) 17:50:02.86 ID:gSTIfJQD.net
- テンプレ
正しいやり方
https://i.imgur.com/qWD519Q.jpg
- 3 ：無記無記名：2019/06/18(火) 18:27:01.43 ID:J3mf1XAm.net
- コボリローラー使え
- 4 ：無記無記名：2019/06/18(火) 18:34:15.63 ID:+BZtGvk0.net
- >>3
なにそれ
がそう見せて
- 5 ：無記無記名：2019/06/18(火) 18:39:25.32 ID:J3mf1XAm.net
- >>4
小堀さんの商材買えばわかる
- 6 ：無記無記名：2019/06/18(火) 18:44:50.16 ID:r9OZvvnL.net
- >>5
買わねーよそんなもんバーカ
- 7 ：無記無記名：2019/06/18(火) 18:49:16.78 ID:J3mf1XAm.net
- >>6
ガリガリ
- 8 ：無記無記名：2019/06/18(火) 19:47:55.34 ID:jooYpBeA.net
- おら>>1、ハゲデブのテンプレも貼れよ
膝コロテンプレ
http://www14.plala.or.jp/gojiro/weight_t/wt15.html
http://www14.plala.or.jp/gojiro/diary/dialy_image/FUKKIN_OK_1.jpg
http://www14.plala.or.jp/gojiro/diary/dialy_image/FUKKIN_OK_2.jpg
駄目な例
http://www14.plala.or.jp/gojiro/diary/dialy_image/FUKKIN_NG_1.jpg
http://www14.plala.or.jp/gojiro/diary/dialy_image/FUKKIN_NG_2.jpg
- 9 ：無記無記名：2019/06/18(火) 20:43:06.71 ID:+BZtGvk0.net
- >>8
それ貼ったやつ出禁ね
- 10 ：無記無記名：2019/06/19(水) 02:04:40.66 ID:TodUlOpG.net
- メイウェザー腹筋ローラーやってるね
https://youtu.be/SOqbYk8phRA
- 11 ：無記無記名：2019/06/19(水) 03:53:32.91 ID:fb2E6XCb.net
- >>10
やり方間違ってるけどね
- 12 ：無記無記名：2019/06/19(水) 04:24:26.05 ID:WJAjVZAC.net
- >>11
使える筋肉の権化だぞ？
- 13 ：無記無記名：2019/06/19(水) 04:32:38.42 ID:WXW/eILH.net
- 効かせ方分かってるし引ききっても負荷抜けないようにやってると思うよ
テンプレと言われてるのに拘りすぎもどうかと思う
- 14 ：無記無記名：2019/06/19(水) 07:47:34.60 ID:654uKmfJ.net
- >>10
どうせちょっとやってパフォーマンスしてるだけだろと思いながら見てみたら
ガチすぎて3：59〜ちょっとだけなのにモチベーション上がっていい動画だったぜ
しかし腰反ってるし頭入れてないし引きすぎじゃね？
よいこはまねしないでねって感じの参考動画？
- 15 ：無記無記名：2019/06/19(水) 08:09:35.53 ID:VYdB6omL.net
- 貧弱な奴は真似しても駄目
そうじゃないなら問題ない
- 16 ：無記無記名：2019/06/19(水) 08:38:44.45 ID:ANWQ6nqk.net
- 意味が分からん
- 17 ：無記無記名：2019/06/19(水) 12:59:02.85 ID:sCOs+BFz.net
- 腕戻りだな
効くフォームを誰も教えんのだな
- 18 ：無記無記名：2019/06/19(水) 14:16:54.15 ID:SiWc7OAK.net
- 腕引きすぎ＆足90度以上戻したら負荷ぬけるのは考えたらわかりそうなもんだけどな
- 19 ：無記無記名：2019/06/19(水) 17:32:22.65 ID:4rzLoNZH.net
- 正しいフォームの動画とかないんですか？
- 20 ：無記無記名：2019/06/19(水) 18:07:39.68 .net
- てすと
- 21 ：無記無記名：2019/06/19(水) 18:33:26.16 ID:fffX9x0j.net
- >>17
>>18
これは糞雑魚
- 22 ：無記無記名：2019/06/19(水) 19:07:31.24 ID:tStbHtPB.net
- メイウェザー腹筋弱そう
- 23 ：無記無記名：2019/06/19(水) 19:11:13.66 ID:J93Jig0y.net
- メイウェザーなんかショットガンで一発のクソ雑魚だろ
- 24 ：無記無記名：2019/06/19(水) 19:18:54.41 ID:yeHS7l/m.net
- 膝コロ最近始めたけどめっちゃ効く
こんなに効くとは思わなかった
10回2セットで3日筋肉痛ですわ
- 25 ：無記無記名：2019/06/19(水) 19:31:17.69 ID:E2lDQXrX.net
- 結論 みんなクソ雑魚
- 26 ：無記無記名：2019/06/19(水) 19:39:48.10 ID:AYOMb/FG.net
- >>18
負荷抜けるかどうかはその人次第
お前は弱いから抜けてるだけ
- 27 ：無記無記名：2019/06/19(水) 19:43:42.67 ID:9NfFtWee.net
- 前はあったけど消えちゃったよ
- 28 ：無記無記名：2019/06/19(水) 19:58:05.43 ID:E2lDQXrX.net
- 銃弾弾き返せないとクソ雑魚って事でいいんだよな？
- 29 ：無記無記名：2019/06/19(水) 20:37:53.69 ID:3I0RhmS4.net
- >>24
荒らすな雑魚
ここはアブクラッシャーのスレだ
膝コロの話なんかよそでやれ
- 30 ：無記無記名：2019/06/19(水) 20:53:46.61 ID:TGB7rn5f.net
- メイウェザーが間違ったフォームなら誰が正しいフォームなんですか？動画ないんですか？
- 31 ：無記無記名：2019/06/19(水) 21:03:37.44 ID:3I0RhmS4.net
- >>30
>>2
- 32 ：無記無記名：2019/06/19(水) 21:52:15.96 ID:pslH9pIG.net
- >>13
これ
- 33 ：無記無記名：2019/06/19(水) 21:52:45.46 ID:pslH9pIG.net
- >>29
消えてね
- 34 ：無記無記名：2019/06/19(水) 22:00:52.40 ID:YFaWEhQ0.net
- 腹筋のレンジだな
他もついでになら構わんよ、メリー
- 35 ：無記無記名：2019/06/19(水) 23:07:15.18 ID:yEika8oP.net
- アブクラッシャー30×2＋最後だけ40回やった
腸腰筋に効くー！
- 36 ：無記無記名：2019/06/19(水) 23:10:27.76 ID:BlU7u3U6.net
- ガガイノガイ
- 37 ：無記無記名：2019/06/20(木) 02:31:09.39 ID:UFt4b6cI.net
- 立ちコロで主に鍛えられるのは腹直筋で、腹斜筋、三角筋、上腕三頭筋、背筋、大腿四頭筋は補助的に鍛えられるだけだから、メインで鍛えられる種目を取り入れた方がいいよね？
- 38 ：無記無記名：2019/06/20(木) 02:31:48.88 ID:UFt4b6cI.net
- 腰が反る原因って、腹筋が弱いからかな？
- 39 ：無記無記名：2019/06/20(木) 02:34:18.95 ID:NGG5L0lw.net
- >>37
当たり前
- 40 ：無記無記名：2019/06/20(木) 08:16:30.24 ID:QZ7xuV0N.net
- >>38
なんでだろうね普通にやると腰に悪いフォームになっちゃう
普段の姿勢も反り腰なのは関係あるかな
- 41 ：無記無記名：2019/06/20(木) 08:47:04.79 ID:rSDAtmxf.net
- >>40
背筋も使うと思うけど、腰を反らさないで出来る角度までにしとくことだね。
あと、膝コロと同じで、“正しい”フォームで、ヘソを覗きこむような姿勢でやるだけで変わってくる不思議。
- 42 ：無記無記名：2019/06/20(木) 10:30:42.92 ID:t4+Lf7ix.net
- 別に反っても良いんだぞ
腹筋がきつくなったら大人しく潰れときゃ良いのに、
反った上で腰の力で戻そうとするからぶっ壊すんだよ
- 43 ：無記無記名：2019/06/20(木) 12:09:18.72 ID:dPzAYaXY.net
- >>42
わかる
べたっと潰れたらローラー手放して腕で起きればいいんだもんな
- 44 ：無記無記名：2019/06/20(木) 12:25:07.58 ID:wsh1w/IM.net
- 覗き込み は体が締まるからな
従って 顔上げ は負荷をあげる
- 45 ：無記無記名：2019/06/20(木) 13:08:09.12 ID:ZjMulZ+q.net
- バカばっかり
筋肉は可動域最大限に使った方が発達するんだよ
ローラーの場合は反らした状態まで持っていく方が効率が良い
- 46 ：無記無記名：2019/06/20(木) 13:30:37.21 ID:58HgOATQ.net
- >>45
それで腰を傷めてたら世話ないわな。
- 47 ：無記無記名：2019/06/20(木) 13:44:08.90 ID:uw0w+VRD.net
- >>46
軟弱過ぎ
お前みたいのは何やっても無駄
アブトロニックでもやってろクズ
- 48 ：無記無記名：2019/06/20(木) 16:59:47.70 ID:alv/oB5Z.net
- 膝コロなら反らそうがなんともないな
- 49 ：無記無記名：2019/06/20(木) 22:41:50.24 ID:QpNvxqxM.net
- 一生膝コロやってろ
- 50 ：無記無記名：2019/06/20(木) 22:57:32.57 ID:xtq/beC8.net
- 初めて腹筋ローラーやったんだけど、まだ慣れないな。効いたかわからんけど、良さそう。
しんどさなら自重で限界越えの追い込みのがヤバいな、腹筋ちぎれて白目むきそうになる
- 51 ：無記無記名：2019/06/21(金) 02:06:42.87 ID:GxiAzptN.net
- https://i.imgur.com/yRR4iMy.jpg
- 52 ：無記無記名：2019/06/21(金) 09:57:28.14 ID:PSKNRbiq.net
- >>50
どの種目も慣れだよね
- 53 ：無記無記名：2019/06/21(金) 13:18:31.04 ID:xiLRJh7e.net
- 腕伸ばしてから頭ぐらいまで戻すのをやってたら広背筋痛めた
いつも通りにお腹ぐらいまで戻して負荷を分類させておけば良かったなぁ
- 54 ：無記無記名：2019/06/21(金) 13:41:30.49 ID:sTfD1eUp.net
- >>53
100年早いよバーカ
お前みたいのは道具なんか使うな
- 55 ：無記無記名：2019/06/21(金) 16:57:21.00 ID:3wer6lOo.net
- お前らdaigoが腹筋ローラーは効果ないって言ってんのに
まだ無駄なことしてんの？
- 56 ：無記無記名：2019/06/21(金) 17:07:38.66 ID:nH83JAQ7.net
- >>55
誰だよその無名
- 57 ：無記無記名：2019/06/21(金) 17:28:32.78 ID:0azG/4dO.net
- >>55
やってないよローラーなんか
アブクラッシャーだけだよ
- 58 ：無記無記名：2019/06/21(金) 18:02:07.77 ID:8nu56j1g.net
- なんかステマ頑張ってるな
そんなに売りたいなら専用スレ立てれば良いのにw
- 59 ：無記無記名：2019/06/21(金) 19:16:42.65 ID:E4YVNpSW.net
- ステマにもなってねえよ
本人にはウケてると思って連投してる雑魚
- 60 ：無記無記名：2019/06/21(金) 19:18:15.53 ID:MjT2bXLC.net
- やってないよアブクラッシャーなんか、粗大ごみじゃん
アブローラーだけだよ
- 61 ：無記無記名：2019/06/21(金) 20:08:58.61 ID:zBd5/4Xb.net
- アブクラ馬鹿に構うなよ
- 62 ：無記無記名：2019/06/21(金) 20:12:31.08 ID:8KWbS6px.net
- そのとおり
いちいち反論してんじゃねーよバカ
- 63 ：無記無記名：2019/06/21(金) 20:49:05.53 ID:RctQMBzQ.net
- その通り
コロコロの話なんかに付き合うな
ここはアブクラッシャーのスレだ
- 64 ：無記無記名：2019/06/21(金) 21:17:24.70 ID:bD/dwqD1.net
- 壁コロ15回3セット毎日やってるんだけど、なんか知らんが首の筋痛めた
もうちょっと頑張れば立ちコロ7回3セットできそうな所なのに
- 65 ：無記無記名：2019/06/21(金) 22:50:32.68 ID:RctQMBzQ.net
- 無理してコロコロやってあちこち痛めてるバカ多いな
だからアブクラッシャーにしとけって言ってんのに
- 66 ：無記無記名：2019/06/21(金) 23:15:43.52 ID:NsABvUeJ.net
- あれは情弱専用
- 67 ：無記無記名：2019/06/21(金) 23:26:35.71 ID:CoKJLuzL.net
- とか言って腰だの首だの痛めてたら世話ねーわ
- 68 ：無記無記名：2019/06/21(金) 23:36:30.06 ID:TdZPNjKP.net
- そんなのごく一部だろ
ショップジャパンのおばさん向けダイエット器具はそもそもスレチ
- 69 ：無記無記名：2019/06/22(土) 01:21:10.06 ID:aGgtRcmn.net
- やってから言えよ
やったこともないくせに
- 70 ：無記無記名：2019/06/22(土) 01:27:57.70 ID:THGOmcDQ.net
- スレチだ豚
- 71 ：無記無記名：2019/06/22(土) 01:50:07.37 ID:coRChD6r.net
- >>70
お前がスレチだ
ここはアブクラッシャーのスレだ
- 72 ：無記無記名：2019/06/22(土) 02:17:38.84 ID:THGOmcDQ.net
- 病院行け
- 73 ：無記無記名：2019/06/22(土) 02:46:17.96 ID:coRChD6r.net
- >>72
お前が行け
- 74 ：無記無記名：2019/06/22(土) 02:51:06.86 ID:Rd4d0+Y5.net
- このガイジ何が目的なんだろ
ダイエット器具のネガキャンこんなとこでやられてもなw
- 75 ：無記無記名：2019/06/22(土) 06:35:18.68 ID:+4CUN1rl.net
- 相手して喜ばせてんじゃねーよ
- 76 ：無記無記名：2019/06/22(土) 06:37:12.20 ID:wOnNcEAi.net
- いきなり発狂してんじゃねーよ
- 77 ：無記無記名：2019/06/22(土) 08:33:42.98 ID:+4CUN1rl.net
- 失せろボケ
- 78 ：無記無記名：2019/06/22(土) 08:34:41.29 ID:bkLzz9k1.net
- オマエガナー
ダイエット君はダ板へGO
- 79 ：無記無記名：2019/06/22(土) 08:45:59.93 ID:E+gPVrxr.net
- 職場にローラー置いてきてしまった。
週末まったくやらないと訛るからもう一個買うか。
- 80 ：無記無記名：2019/06/22(土) 08:51:47.15 ID:uyidpNsO.net
- ローラーなくても何十種類も腹筋トレなんてあるだろ
- 81 ：無記無記名：2019/06/22(土) 09:53:56.33 ID:E+gPVrxr.net
- >>80
ジムで数種類やるがローラーは別格
- 82 ：無記無記名：2019/06/22(土) 09:57:25.02 ID:nzlbsBgq.net
- ローラーないだけで鈍るとか無知すぎ
- 83 ：無記無記名：2019/06/22(土) 10:00:08.77 ID:jX9DqPY9.net
- ってか週末休むだけとかなんともないだろ
- 84 ：無記無記名：2019/06/22(土) 10:00:55.29 ID:kVtEZX9e.net
- 職場にローラー持っていく底辺さんを怒らすなよ
- 85 ：無記無記名：2019/06/22(土) 10:03:37.88 ID:B6/cG4lZ.net
- >>79
いくら安いとはいえ２個買う気はしないな
ていうか職場でコロコロしてるのかよｗ
そういうことやってるとそのうちいじめられるんじゃないの？
- 86 ：無記無記名：2019/06/22(土) 10:05:06.26 ID:6wVCPjUI.net
- ジムでドラゴンフラッグは見なくなったな
膝コロは女性も良くしてるけど立ちコロは年配者が多いね
- 87 ：無記無記名：2019/06/22(土) 11:27:37.71 ID:+Ka4vxlh.net
- 正しいフォーム意識してるのに上腕三頭筋ばっかり筋肉痛になる。
- 88 ：無記無記名：2019/06/22(土) 11:56:39.08 ID:mBjmsFjU.net
- >>87
弱すぎw
- 89 ：無記無記名：2019/06/22(土) 12:07:18.98 ID:mBjmsFjU.net
- アブローラーが欠陥商品であることを証明する書き込み
>>53
＞腕伸ばしてから頭ぐらいまで戻すのをやってたら広背筋痛めた
>>64
＞壁コロ15回3セット毎日やってるんだけど、なんか知らんが首の筋痛めた
>>87
＞正しいフォーム意識してるのに上腕三頭筋ばっかり筋肉痛になる。
- 90 ：無記無記名：2019/06/22(土) 12:10:30.69 ID:mBjmsFjU.net
- アブクラッシャーで腹以外を痛めた報告は0！
- 91 ：無記無記名：2019/06/22(土) 12:44:03.23 ID:B6/cG4lZ.net
- >>89
前スレの書き込みはどう？
- 92 ：無記無記名：2019/06/22(土) 12:58:54.54 ID:mBjmsFjU.net
- >>91
前スレにもいっぱいあったけど拾ってくんのめんどくさい
- 93 ：無記無記名：2019/06/22(土) 13:06:00.50 ID:p+8rBL/n.net
- 使ってるひといないから当たり前でしょ馬鹿なの？
- 94 ：無記無記名：2019/06/22(土) 13:22:42.20 ID:mBjmsFjU.net
- >>93
アブクラッシャー使ってないのはお前ぐらいだろ
- 95 ：無記無記名：2019/06/22(土) 14:24:58.56 ID:B6/cG4lZ.net
- >>92
雑魚が
- 96 ：無記無記名：2019/06/22(土) 16:15:53.83 ID:kfXHbY06.net
- >>87
上腕三頭筋も鍛えてるんだと納得しましょう。
納得いかないのであれば、別のトレーニングも併用して、上腕三頭筋をもっと鍛えましょう。
- 97 ：無記無記名：2019/06/22(土) 19:57:23.69 ID:JYq5PGX9.net
- アブクラッシャーで理想にしてた広背筋を手に入れたよ
- 98 ：無記無記名：2019/06/22(土) 20:35:01.63 ID:vRxEDPpc.net
- という夢を見たんですね？
- 99 ：無記無記名：2019/06/23(日) 17:01:57.61 ID:hrnc2IJT.net
- 体脂肪率上がってきて腹筋の割れ目が消え始めた
- 100 ：無記無記名：2019/06/23(日) 17:57:09.06 ID:ksfEaZo6.net
- ひたすらアブクラッシャーやってたら三角筋側部が筋肥大して肩幅が広くなった
- 101 ：無記無記名：2019/06/23(日) 18:02:25.58 ID:q4bN7Enw.net
- お前週末も毎日レスしてるけどry
- 102 ：無記無記名：2019/06/23(日) 18:41:59.69 ID:8VCqgxdB.net
- >>85
心配してくれてありがとう
でも課長だからフロアで一番偉いし個室だからまず職場の者らに見られることはない
やってる最中に部屋に入られて見られても失礼しましたと逆に謝られるだろう
- 103 ：無記無記名：2019/06/23(日) 19:44:04.85 ID:XwIQC9HE.net
- >>102
立ちコロなら足の裏しか床に触れないからスーツも手足も汚れないし
膝を曲げたりしないからズボンが傷むこともなく汗をかくほどでもないから
職場でやるとしたら腕立て伏せとかよりいいかもなｗ
- 104 ：無記無記名：2019/06/23(日) 19:59:29.70 ID:1ol8cgqj.net
- 無理に立ちコロに挑戦するよりも、膝コロを繰り返してた方が腰にも安心だし、良い体になれるかな？
- 105 ：無記無記名：2019/06/23(日) 20:16:06.76 ID:zIZjDAsq.net
- >>104
そう思いたいのであれば、それでいいんじゃないかな。
- 106 ：無記無記名：2019/06/23(日) 21:41:11.62 ID:o+LIqb6m.net
- まあ高いもんでもないしスペアを持っとくのも悪くないだろ
- 107 ：無記無記名：2019/06/23(日) 23:25:51.18 ID:x8hR/g0y.net
- 腹筋鍛えだしたら、3日目ぐらいから体質が激変して感動した。
仕事終わりの疲労が100から40ぐらいになり
声量もなぜか上がり。
走ったらスタミナ2倍ぐらいに。
食後に動くと襲ってくる脇腹痛もなくなり。
なにより四肢が軽すぎて嬉しい。
今までどんだけ腹筋なかったんだよ、失っていたピースがはまった感じだよ。
- 108 ：無記無記名：2019/06/23(日) 23:38:18.66 ID:Boogfa1O.net
- 微笑ましい初心者なのか釣りなのか
- 109 ：無記無記名：2019/06/23(日) 23:42:05.28 ID:By0gEQha.net
- 筋トレしてたら常に体が筋肉痛でダルい
たまにやりすぎて日常生活に支障がでる、、、
- 110 ：無記無記名：2019/06/23(日) 23:42:07.49 ID:XwIQC9HE.net
- >>107
３日目とか腹筋肉痛で動けなくね？
- 111 ：無記無記名：2019/06/23(日) 23:58:43.04 ID:B3MmPh03.net
- >>107
初心者ボーナスの一種
いい形で味わえて良かったね
そこまで享受できないやつのほうが多いからラッキーだね
- 112 ：無記無記名：2019/06/24(月) 00:22:54.02 ID:nt++lh5P.net
- たった3日で変わるのか？ｗ
- 113 ：無記無記名：2019/06/24(月) 00:44:50.59 ID:4t2XY6tz.net
- 変わるよ
アブクラッシャーならね
- 114 ：無記無記名：2019/06/24(月) 01:00:28.17 ID:6feTx/pT.net
- お前すべってんぞ
- 115 ：無記無記名：2019/06/24(月) 01:12:49.58 ID:bfpDk9+o.net
- >>104
その通り
歴代のこのスレでも立ちコロはやる必要ないって結論が毎回出てる
- 116 ：無記無記名：2019/06/24(月) 01:42:55.26 ID:6F+7We2g.net
- 111さん ありがとう！
まさにボーナスだね！ウケたよ！
不定愁訴がほんと消えたよ〜
- 117 ：無記無記名：2019/06/24(月) 09:22:42.73 ID:SMmdGtDl.net
- >>104
膝コロの負荷による限界までは発達する
それ以上は立ちコロの負荷に移行した方がいいよ
膝コロと立ちコロは別次元の負荷だからね
膝コロの延長線上に立ちコロはない
- 118 ：無記無記名：2019/06/24(月) 12:45:48.72 ID:oXjnPE4E.net
- 膝コロ卒業したらチンニングやディップスでいい
さらに負荷を上げるなら加重でいく
立ちコロはマイナス面があるから好ましくない
- 119 ：無記無記名：2019/06/24(月) 12:59:14.50 ID:bcEWMMGs.net
- なぜそんなに立ちコロが怖いのか
- 120 ：無記無記名：2019/06/24(月) 13:11:34.56 ID:/7uUcUFb.net
- >>119
アブローラーが欠陥商品であることを証明する書き込み
>>53
＞腕伸ばしてから頭ぐらいまで戻すのをやってたら広背筋痛めた
>>64
＞壁コロ15回3セット毎日やってるんだけど、なんか知らんが首の筋痛めた
>>87
＞正しいフォーム意識してるのに上腕三頭筋ばっかり筋肉痛になる。
- 121 ：無記無記名：2019/06/24(月) 13:27:59.12 ID:V7YCil1h.net
- フォームが悪い
体幹が弱い
おそらく、この二つで全ての問題は解決される。
- 122 ：無記無記名：2019/06/24(月) 13:41:45.44 ID:R6GmMCuQ.net
- >>121
体幹強くしたいからやるのに弱いと怪我するってのもおかしな話だよな
弱い人は使えない強い人には意味がないその間の刹那しか腹筋ローラーは役に立たない
- 123 ：無記無記名：2019/06/24(月) 13:45:46.18 ID:fdbCwOai.net
- >>122
弱いなら弱いなりに、自分で調節できるだろ。
- 124 ：無記無記名：2019/06/24(月) 14:07:49.83 ID:/7uUcUFb.net
- 何度も出てる結論
立ちコロはリスクの方が高い
やる必要ない
膝コロの次はアブクラッシャーでいい
- 125 ：無記無記名：2019/06/24(月) 15:24:42.30 ID:6feTx/pT.net
- >>118
チンニングもディップスも全然別部位別種目で腹筋ローラーと比較するようなもんじゃねーだろwww
- 126 ：無記無記名：2019/06/24(月) 15:25:34.90 ID:6feTx/pT.net
- >>124
ダイエット器具にダウングレードするわけねーだろ
いい加減消え失せろ荒らし
- 127 ：無記無記名：2019/06/24(月) 20:55:41.43 ID:x9+MEje8.net
- 膝コロの次は壁コロだぞ
壁コロやってりゃいつの間にか立ちコロ余裕になってる
ワイはアブローラーやり始めて3ヶ月で立ちコロできるようになった
- 128 ：無記無記名：2019/06/24(月) 21:07:09.83 ID:aHesR3yI.net
- >>127
なんで嘘書くの？怪我させたいの？
- 129 ：無記無記名：2019/06/24(月) 21:36:14.31 ID:J1PI/431.net
- 壁コロ10回くらいでしっかり筋肉痛になるから丁度いいや
- 130 ：無記無記名：2019/06/24(月) 23:10:19.27 ID:R6GmMCuQ.net
- >>53
頭ぐらいまでって太ももが垂直くらいになると思うけどそれが普通だよね
お腹までぐらいまで戻すと引きすぎで休んでしまうんじゃないかな
- 131 ：無記無記名：2019/06/24(月) 23:52:41.58 ID:ol3141HM.net
- >>128
むしろ何が嘘だと思ったのか
- 132 ：無記無記名：2019/06/25(火) 01:57:29.55 ID:nTrYRiN5.net
- やっぱり腹筋ローラーって上半身鍛えられるな
背筋につながる脇の下あたりとか
腕はもちろんのこと
- 133 ：無記無記名：2019/06/25(火) 02:12:04.44 ID:74IIXQ0n.net
- 優秀な多関節運動だよな
- 134 ：無記無記名：2019/06/25(火) 03:24:45.00 ID:pWRlAh3T.net
- 背中や腕なんかすぐ効かなくなる
懸垂の方が何倍もいい
- 135 ：無記無記名：2019/06/25(火) 04:28:15.33 ID:Vl0z5aq8.net
- アブクラッシャーの方がさらに何倍もいい
- 136 ：無記無記名：2019/06/25(火) 04:44:06.58 ID:nufH5pQS.net
- >>135
【腹筋マシン】ワンダーコア 6
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1484795990/
ダイエット豚はこちらへどうぞ
- 137 ：無記無記名：2019/06/25(火) 06:58:43.22 ID:Amuequri.net
- ぶっちゃけ立ちコロできない奴は腹筋割れてないだろ？
- 138 ：無記無記名：2019/06/25(火) 07:02:32.43 ID:1lwBwKkq.net
- >>136
だからコロ助共々仲良くダ板行けよ
何度言えば分かるんだよウ板の面汚し共が
- 139 ：無記無記名：2019/06/25(火) 10:56:20.64 ID:YGULkSqU.net
- やっぱりabローラーは腹筋の特に上部に効く感じがある
ローラーの向こう側やってみると腹筋より背筋に効く感じがある
腹筋上部に筋肉があると息苦しくなってスポーツのパフォーマンスが落ちるけどこれほど腹筋がゴツくなる器具は無いね
- 140 ：無記無記名：2019/06/25(火) 12:07:06.30 ID:Vl0z5aq8.net
- それやり方間違ってんだよ
- 141 ：無記無記名：2019/06/25(火) 21:55:19.07 ID:1d4u97aH.net
- 今日もアブクラッシャー100回やった！
効くう！
- 142 ：無記無記名：2019/06/25(火) 22:54:04.93 ID:Gmy4nIoc.net
- それやり方間違ってんだよ
- 143 ：無記無記名：2019/06/26(水) 01:00:20.22 ID:mqTiRzGQ.net
- 連続の話とはどこにも書いてない
分ければ何回でもできる
- 144 ：無記無記名：2019/06/26(水) 01:16:41.18 ID:4LmHl4zq.net
- 30+30+40だよ
このくらいやらないと腸腰筋が疲れない
- 145 ：無記無記名：2019/06/26(水) 01:48:41.23 ID:YJ+4STH3.net
- アブクラッシャー買うか迷ってる
デメリットも知りたい
- 146 ：無記無記名：2019/06/26(水) 02:09:00.54 ID:4gizJOKT.net
- 自演飽きた
- 147 ：無記無記名：2019/06/26(水) 03:58:57.87 ID:4LmHl4zq.net
- >>145
デメリットはいちいち折りたたむのが面倒なことかな
コロコロみたいに腰だの首だのは絶対痛めないから腹鍛えたいなら買った方がいいよ
- 148 ：無記無記名：2019/06/26(水) 04:01:53.64 ID:grdQDLZo.net
- 自演って言われてる9割が外れてるのが5chだからな
そうあって欲しい願望でしかない
- 149 ：無記無記名：2019/06/26(水) 08:18:58.49 ID:4oqDd/KC.net
- 腹に力入れるの意識してやったらウンコ漏れちゃったよ
- 150 ：無記無記名：2019/06/26(水) 12:49:51.61 ID:LA9COuUb.net
- >>148
このスレに限っては完全にお前の自演
100%スレチだし
- 151 ：無記無記名：2019/06/26(水) 15:39:45.12 ID:IqRZXtxz.net
- >>149
アブクラッシャーならうんこ漏れないよ
- 152 ：無記無記名：2019/06/26(水) 17:01:56.97 ID:ZtbG6RVE.net
- アブクラッシャーは漏れにも効くのか
- 153 ：無記無記名：2019/06/26(水) 17:47:32.49 ID:xIAzLITB.net
- >>147
腹へっこんだ？どっかで試せるとこないかなー
- 154 ：無記無記名：2019/06/26(水) 17:52:51.60 ID:xIAzLITB.net
- >>107
コロコロで？？
- 155 ：無記無記名：2019/06/26(水) 18:55:55.17 ID:75+Zu5nu.net
- 立ちコロ未満膝コロは刺激がイマイチな感じで停滞してたけど
プランクいいよ1分3セット後に膝コロコロ
久しぶりにガチガチだわ
- 156 ：無記無記名：2019/06/26(水) 21:43:56.48 ID:sYjy4upH.net
- >>155
昨日スクワットの後にローラー→プランクの順でやったけど2分持たなかったわ。
今度プランク先でやってみようかな
- 157 ：無記無記名：2019/06/26(水) 22:02:18.32 ID:NtbTb81O.net
- プランク厨はダイエット板行けよ
あんなもん筋トレじゃないだろ
- 158 ：無記無記名：2019/06/26(水) 22:23:10.85 ID:IGtX7pEB.net
- 立ちコロ歴12年だけどここで話題になってたプランクとやらをやったことなかったのでやってみたら7分でブルブルふるえてきたよ
2時間前に立ちコロ50回やった後だからだよね
- 159 ：無記無記名：2019/06/26(水) 22:26:05.35 ID:NtbTb81O.net
- 7分とかめんどくさー
飽きるわそんなもん
- 160 ：無記無記名：2019/06/26(水) 22:29:32.50 ID:PfpPjJri.net
- そもそもダイエットのために筋トレやってるから
ダイエット板覗いてみたらあまりの酷さにスレタイ眺めただけで眩暈がしてきた
プランクも取り入れてみるかなー
- 161 ：無記無記名：2019/06/26(水) 23:09:46.93 ID:XCVwptjU.net
- プランクやるくるいなら同じ姿勢で動かした方がいいような
- 162 ：無記無記名：2019/06/26(水) 23:10:40.02 ID:tEjv1IpW.net
- たしかに７分は長いわ
キツイの２分ぐらいでいい
- 163 ：無記無記名：2019/06/26(水) 23:13:02.81 ID:Z9KDy+O0.net
- アイソメトリックだから無駄に時間延ばしても非効率的なトレだと思うわ
- 164 ：無記無記名：2019/06/26(水) 23:15:12.77 ID:DfxZ1/tF.net
- おいプランク厨ども
すれ違いだぞ
ここはアブクラッシャーのスレだ
- 165 ：無記無記名：2019/06/26(水) 23:22:56.55 ID:XCVwptjU.net
- ダイエット板へどうぞ
- 166 ：無記無記名：2019/06/26(水) 23:26:08.68 ID:Vbnsc+6O.net
- >>153
腹は元々出てはないないからへっこんではいないかな
脂肪が腹に乗ってる人にもオススメだよ
アブクラッシャーは有酸素運動にもなるから
- 167 ：無記無記名：2019/06/26(水) 23:26:29.08 ID:PfpPjJri.net
- >>164
アブクラッシャー君も荒らしの真似してる割に実はダイエット板みたいなガチのキチガイは怖いんだろ
- 168 ：無記無記名：2019/06/26(水) 23:28:50.74 ID:VvCXStQH.net
- コロコロの準備運動もしくは仕上げにプランク良いんじゃねって話で、主役はコロコロでプランクは添え物やん。
ちょっと神経質すぎやしないか？
- 169 ：無記無記名：2019/06/26(水) 23:53:11.10 ID:1m3YqMso.net
- 添え物の質、量が悪いよねって話では
- 170 ：無記無記名：2019/06/26(水) 23:54:52.15 ID:Z9KDy+O0.net
- アブクラッシャーやるくらいならハンギングニーレイズとかの方が何倍もいいし
有酸素としてならタバタ式等のHIITやった方が何倍もいい
- 171 ：無記無記名：2019/06/26(水) 23:59:45.77 ID:1m3YqMso.net
- >>170
だね
- 172 ：無記無記名：2019/06/27(木) 01:28:17.77 ID:dWtHrEAb.net
- 調べたけどかなりキツそうだな
- 173 ：無記無記名：2019/06/27(木) 03:04:52.40 ID:CvqCsFEd.net
- プランクたまにやるけど片足浮かしてとかしてちょくちょく動いておくかな なんか暇なのよ
- 174 ：無記無記名：2019/06/27(木) 07:35:05.65 ID:gAVk0ZNY.net
- やりすぎて背中痛い
- 175 ：無記無記名：2019/06/27(木) 11:04:01.45 ID:48LDZ+E/.net
- タバタ式は、死ぬほどきついてか出来ない
心が負けるわｗ
- 176 ：無記無記名：2019/06/27(木) 11:14:52.25 ID:CvqCsFEd.net
- タバタで腹筋ローラーとスクワットしたけど吐いた
あれ動かしてる時間は4分とか8分だけど回復に準備運動で30分は軽くかかる
- 177 ：無記無記名：2019/06/27(木) 11:19:16.59 ID:fhBOmIWW.net
- なにタバタって
- 178 ：無記無記名：2019/06/27(木) 12:56:53.14 ID:IXopGXMD.net
- >>177
20秒フルパワー全速力で運動して10秒だけ休むのを8回繰り返す。マジでぶっ倒れるからマットの上でやるほうが良い。
- 179 ：無記無記名：2019/06/27(木) 12:58:57.40 .net
- >>178
8回セットなのね
アプリとかでやってる？
- 180 ：無記無記名：2019/06/27(木) 13:03:14.32 ID:0FI8dJS1.net
- >>178
なんでもいいの？
- 181 ：無記無記名：2019/06/27(木) 14:11:39.90 ID:48LDZ+E/.net
- 一番はバイクだろうけど
スレ違い板違いだな
- 182 ：無記無記名：2019/06/27(木) 15:09:18.80 ID:KE0YzmN6.net
- >>179
スマホ用アプリがたくさん出てる
- 183 ：無記無記名：2019/06/27(木) 15:25:40.86 ID:9+TKclfq.net
- じゃあアブクラッシャーでタバタやったら最強じゃん
- 184 ：無記無記名：2019/06/27(木) 15:27:45.30 ID:kEei7wcH.net
- 減量と心肺機能強化でタバタ式とジョグ、階段ダッシュとかやってるけど梅雨で走れないからタバタ式2セットやったらきつすぎる
- 185 ：無記無記名：2019/06/27(木) 15:28:14.63 ID:kEei7wcH.net
- >>183
あれは低強度すぎて話にならん
- 186 ：無記無記名：2019/06/27(木) 15:40:25.21 .net
- >>180
スクワットとかでもあるよ
- 187 ：無記無記名：2019/06/27(木) 17:15:40.03 ID:/QlpViXZ.net
- 膝コロって太もも閉じると負荷上がるよね？ 普通の膝コロは慣れた
- 188 ：無記無記名：2019/06/27(木) 17:37:43.55 ID:4K4xh7U4.net
- >>187
立ちコロしないの？
- 189 ：無記無記名：2019/06/27(木) 17:40:21.53 ID:qWTOpvux.net
- タバタって誰だよ
- 190 ：無記無記名：2019/06/27(木) 18:12:03.46 ID:+UVRssaK.net
- >>187
今まで太もも開いてたの？なんで？
- 191 ：無記無記名：2019/06/27(木) 18:17:07.40 ID:KE0YzmN6.net
- 立命館大学 田端教授が作ったのがタバタ式
いまや世界中に普及してる有名なメソッド
確実に効果が出るからこそ世界中に広まった
- 192 ：無記無記名：2019/06/27(木) 18:28:25.99 ID:njkIvOoQ.net
- これで歯を折りそうになった
- 193 ：無記無記名：2019/06/27(木) 18:32:34.62 ID:jdpKoCUd.net
- >>191
だからもっと詳しくやりかた教えろよ
- 194 ：無記無記名：2019/06/27(木) 18:36:01.56 ID:S38ze6eG.net
- 少し前に書いてあるしggrks
- 195 ：無記無記名：2019/06/27(木) 18:36:17.68 .net
- >>193
調べろよ
- 196 ：無記無記名：2019/06/27(木) 19:13:07.10 ID:UhBDZbak.net
- 膝コロでも立ちコロでも、足を開くのは筋力に合わせた負荷調整の方法として有効だよ
- 197 ：無記無記名：2019/06/27(木) 19:35:13.50 ID:/QlpViXZ.net
- >>188
立ちコロは腰いわせそうだからしない
>>190
肩幅くらい広めとけと書いてあったから
- 198 ：無記無記名：2019/06/27(木) 19:35:17.92 ID:YjQuLggD.net
- タバタプロトコルは自転車トレを想定したもので、論文もそれを元に書かれたものだからそれ以外でのトレの効果はまだよく分かってない
外人さんがタバタプロトコルを時間とセットだけを拝借してクロスフィットのトレに適用させただけ
- 199 ：無記無記名：2019/06/27(木) 19:37:14.14 ID:jc8ZUL1J.net
- タバタ式２セットなんて一流スポーツ選手でもできん
- 200 ：無記無記名：2019/06/27(木) 20:07:43.42 ID:W4oiXugf.net
- めんどくせぇ
アブクラッシャー1台あれば全部まかなえるわ
- 201 ：無記無記名：2019/06/27(木) 20:50:05.38 ID:KE0YzmN6.net
- >>198
汎用性に優れていることを証明してるってことだ
論文に書いてなかったら想定してないとか効果が分かってないということじゃないからな
- 202 ：無記無記名：2019/06/27(木) 20:55:59.17 ID:X+NK4XtI.net
- 足首の靭帯いわしてるから足に負担かかる立ちコロできねえ
- 203 ：無記無記名：2019/06/27(木) 20:56:30.11 ID:jc8ZUL1J.net
- 田畑な
- 204 ：無記無記名：2019/06/27(木) 20:57:11.34 ID:hBVXjsOI.net
- >>198
とっくに色んな競技者が取り入れてるよ
- 205 ：無記無記名：2019/06/27(木) 21:02:14.76 ID:jc8ZUL1J.net
- 「タバタトレーニングは海外でまず火が着いて広まった経緯があります。ベースになっているのは
私たちの研究チームが書いた論文なのですが、広まる過程でその論文には書いてないこと、
つまり科学的に実証されていないことなどが勝手に後付けされたり、拡大解釈されています」
- 206 ：無記無記名：2019/06/27(木) 21:40:08.11 ID:/QlpViXZ.net
- タバタは軽い運動でウォーミングアップして終わりにストレッチと4分じゃ終わらないのよね
本当は30分はかけるトレーニング
- 207 ：無記無記名：2019/06/27(木) 21:57:53.48 ID:IXopGXMD.net
- しかしローラーでタバタってめっちゃケガしそうだな。
タバタって筋力じゃなくて心肺を短期間でパワーアップするために取り入れるのが一般的だし、あえてリスク高めてやる必要はないよね。
腹筋は腹筋、心肺は心肺で種目分けした方が良い気がする。
- 208 ：無記無記名：2019/06/27(木) 22:01:00.34 ID:3IqmMXws.net
- >>207
アブクラッシャーならどっちも安全にトレーニングできるよ
- 209 ：無記無記名：2019/06/27(木) 22:01:30.29 ID:/QlpViXZ.net
- >>207
それが正しいと思う
ローラーでタバタは無謀
- 210 ：無記無記名：2019/06/27(木) 22:01:51.31 ID:hBVXjsOI.net
- >>206
それしかやらないわけないだろ
ここウエイト板だということ理解してない奴多すぎ
>>207
腹筋ローラーでやることなんて誰も想定してない流れだと思うが
- 211 ：無記無記名：2019/06/27(木) 22:02:55.67 ID:hMs2jt57.net
- やっと膝コロ慣れたレベルの奴がどうこういう話じゃないぜよw
- 212 ：無記無記名：2019/06/27(木) 22:09:56.14 ID:9Z5o1BGc.net
- >>206
トレの一環でやるだけだしウォーミングアップやストレッチはやるの当たり前w
腹筋ローラーだって単なる一種目にすぎん
- 213 ：無記無記名：2019/06/27(木) 22:25:01.11 ID:IXopGXMD.net
- >>210
この話題の起点の176がローラーでやってるみたいだからさ。
普通はバイクとかバーピーだと思うよ。
- 214 ：無記無記名：2019/06/27(木) 22:36:53.17 ID:EsOY1sqj.net
- 起点は170だろ
- 215 ：無記無記名：2019/06/27(木) 22:41:24.74 ID:IXopGXMD.net
- あ、ホントだ。すまんね
- 216 ：無記無記名：2019/06/27(木) 23:09:43.76 ID:3IqmMXws.net
- お前らいい加減スレ違い
黙ってアブクラッシャーやっとけ
- 217 ：無記無記名：2019/06/27(木) 23:16:36.52 ID:JZQwGFpd.net
- アブクラッシャーは1000円で販売できるように企業努力すべき。
ローラーは安さと効果がバツグンだが、アブクラッシャーは高い、効果低い上に場所を取る。
ロングセラーにはなりえない一発屋
- 218 ：無記無記名：2019/06/27(木) 23:41:08.86 ID:1z7bB43Y.net
- やり方間違ってんだよそれ
- 219 ：無記無記名：2019/06/27(木) 23:41:45.42 ID:EsOY1sqj.net
- ワンダーコアとかその類だろあれ
ショップジャパンのw
- 220 ：無記無記名：2019/06/27(木) 23:45:28.30 ID:a/7dHePD.net
- 立ちコロでも負荷が物足りなくなってきたんやけど負荷増やすやり方ある？
- 221 ：無記無記名：2019/06/27(木) 23:45:46.97 ID:2q+/zqQP.net
- アブクラッシャー君HIITの話とかされたら完全に蚊帳の外でワロタ
流石ダ板のデブw
- 222 ：無記無記名：2019/06/27(木) 23:47:10.43 ID:3TvSrkjH.net
- >>220
ダンベルを腰に巻きつける
- 223 ：無記無記名：2019/06/27(木) 23:48:22.76 ID:njDKYEM+.net
- >>220
立ちコロの向こう側、加重、傾斜、他種目の後とかかな
- 224 ：無記無記名：2019/06/27(木) 23:50:47.96 ID:2q+/zqQP.net
- >>220
連続200回
- 225 ：無記無記名：2019/06/27(木) 23:54:27.84 ID:3C++ekOT.net
- >>221
どう見てもコロコロよりアブクラッシャー向きだけどな
- 226 ：無記無記名：2019/06/27(木) 23:54:40.13 ID:a/7dHePD.net
- >>224
セット数や回数増やすのはよくないて聞いたで
- 227 ：無記無記名：2019/06/28(金) 00:00:04.36 ID:b8b2aGW6.net
- アブクラッシャー買おうかと思ってる
やってみたけど効果なかったという人いる？
買ってない人のレスはいらないです
- 228 ：無記無記名：2019/06/28(金) 00:01:35.26 ID:VvAHpFu6.net
- >>226
サイヤマンネタだ
>>227
しつこい消えて
- 229 ：無記無記名：2019/06/28(金) 00:06:54.82 ID:8NiyOzX8.net
- >>205
それはよくある縄張り意識だね
実際、幅広く現場で広く拡散したというは実践で効果の裏付けが取れてたから実践者の口コミで広がり爆発的に広がったんだよ
これは喜ばしいことであって、難癖付けることではない
情けないセクショナリズムでしかなく哀しいことだね
むしろ喜ばなきゃどうするのって話だ
- 230 ：無記無記名：2019/06/28(金) 00:49:03.13 ID:pAV2nyNS.net
- >>228
買ってない人のレスはいらないです
日本語読めないですか？
- 231 ：無記無記名：2019/06/28(金) 00:51:39.14 ID:Dcj5EuvZ.net
- >>230
つスレタイ
日本語読めないブーメラン
自演乙
- 232 ：無記無記名：2019/06/28(金) 01:18:20.59 ID:337Yvhx9.net
- アブクラッシャー欲しいけど結構場所とるね
- 233 ：無記無記名：2019/06/28(金) 01:21:07.01 ID:p/WwH2or.net
- ただでもいらん
- 234 ：無記無記名：2019/06/28(金) 01:21:10.49 ID:pqRsLaqG.net
- >>232
畳んだらぺったんこだよ
本棚の隙間とかに入る
- 235 ：無記無記名：2019/06/28(金) 01:33:39.92 ID:Xjr5Ny+Q.net
- タバタプロトコルはジムでやったことある
バーピーとか腕立て伏せとか４種目×２セットの８セット全速力でやってた
あれ自宅では難しいんじゃないかな
床がドッタンバッタン大騒ぎしてしまうよ
- 236 ：無記無記名：2019/06/28(金) 02:09:21.55 ID:337Yvhx9.net
- >>234
重い？移動できるようにキャスターみたいなのついてる？
- 237 ：無記無記名：2019/06/28(金) 03:07:49.42 ID:2lHOZROX.net
- ダイエット板行けカス
- 238 ：無記無記名：2019/06/28(金) 03:20:56.03 ID:pqRsLaqG.net
- >>236
キャスターはついてない
作りがしっかりしてるからそれなりに重い
鉄のパイプ太いし
- 239 ：無記無記名：2019/06/28(金) 03:22:16.79 ID:Rq4shPvK.net
- 一人で会話してる
- 240 ：無記無記名：2019/06/28(金) 03:23:33.81 ID:Xjr5Ny+Q.net
- >>239
変な人と目を合わせちゃいけないって教わらなかった？
- 241 ：無記無記名：2019/06/28(金) 03:26:22.42 ID:cuzr8erC.net
- 見れば分かる話振って涙ぐましいよなw
しかもあれキャスターついてるからな
アブクラッシャー君持ってないのにその話で荒らしてんのかw
- 242 ：無記無記名：2019/06/28(金) 03:29:38.27 ID:cuzr8erC.net
- >>235
レオパレスか
- 243 ：無記無記名：2019/06/28(金) 03:58:17.68 ID:pqRsLaqG.net
- >>241
おれのはキャスター付いてないよ
6300円のね
- 244 ：無記無記名：2019/06/28(金) 04:10:59.07 ID:pqRsLaqG.net
- >>241
今調べたけど正規品もキャスターなんか付いてないぞ
デマ流すなよ基地外
- 245 ：無記無記名：2019/06/28(金) 04:15:13.75 ID:cuzr8erC.net
- 文盲かつ盲目か
見れば付いてるの分かるしQ&Aにも書いてる
スレチで延々と荒らしてる時点でお前こそが基地外な上に頭まで究極に悪いのか
- 246 ：無記無記名：2019/06/28(金) 04:18:39.70 ID:EtzwbZf7.net
- クラッシャーブタ無能すぎクソワロタ
- 247 ：無記無記名：2019/06/28(金) 04:22:33.36 ID:EtzwbZf7.net
- デブターゲットのしょぼいダイエット器具特有の誇大広告の注釈文笑える
適切な運動、栄養管理を行った結果です
それすりゃ誰でも痩せるからっていう
- 248 ：無記無記名：2019/06/28(金) 11:12:37.87 ID:ZjJqg5iZ.net
- >>245
画像かそのQ&A貼って
- 249 ：無記無記名：2019/06/28(金) 12:10:00.40 ID:ZJk1xA6W.net
- https://i.imgur.com/jPvvw6E.jpg
https://i.imgur.com/Z5gPS6g.jpg
キャスターは付いてませんね
- 250 ：無記無記名：2019/06/28(金) 12:11:17.27 ID:rEOd/M15.net
- みんなアブクラッシャーに詳しくなっていくね
良い兆候だ
- 251 ：無記無記名：2019/06/28(金) 14:18:47.94 ID:D0EqdxkS.net
- >>248-250
自演スレチデブ本当に無能だなw
まともにググることすら出来ないらしい
- 252 ：無記無記名：2019/06/28(金) 14:35:04.24 ID:Mxs7Cy0K.net
- 知れば知るほどいらない
情弱専用器具だと分かる
パチモンの方は砂まみれで汚いしオモチャみたいですぐ壊れるとクソレビューw
- 253 ：無記無記名：2019/06/28(金) 15:23:54.43 ID:+NStXHnw.net
- >>251
正規品の話なんかしてんのお前だけだよバーカ
- 254 ：無記無記名：2019/06/28(金) 15:26:30.96 ID:IxjCCujL.net
- >>252
必死でレビュー読んでてワロタw
どんだけ興味あんだよ
- 255 ：無記無記名：2019/06/28(金) 15:36:12.25 ID:qON26Mxi.net
- >>252
すぐ壊れるなんてレビューないよ
デマ書くなよ
- 256 ：無記無記名：2019/06/28(金) 15:42:24.99 ID:WC28WShm.net
- コロコロするスレはここじゃなかったですか？
- 257 ：無記無記名：2019/06/28(金) 15:52:13.87 ID:qON26Mxi.net
- >>256
違います
- 258 ：無記無記名：2019/06/28(金) 16:13:28.36 ID:5BqROpcc.net
- >>253-255
IDコロコロビクビク必死だな
事実に目を背けスレタイにも目を背け自分の腹にも目を背け
情けない奴だ
- 259 ：無記無記名：2019/06/28(金) 16:22:01.26 ID:qON26Mxi.net
- >>258
自己紹介乙
- 260 ：無記無記名：2019/06/28(金) 16:22:49.54 ID:Mxs7Cy0K.net
- >黒い砂粒みたいのが凄いです。
>ゴロゴロと滑車の音が凄いです。
>梱包状態や中身は、いわゆる中国製のクオリティで、良いとは言えなかった。
>ザラザラとした砂みたいなのが結構入っていた。
>製品の品質自体も、いわゆる中国クオリティー。ちゃちい。
> オリジナルと違ってツイスト機能がありません
> 腹筋ローラーだと厳しいという人でも使用できると思います。
> 腹筋マシーンとありますが腹筋にはあまり効果がないように思います。
> 溶接が酷いレベルです。他のレビューの"砂"は溶接のカスに塗料が付いたものかもしれません。
>たぶん長持ちはしないと思います。使用中に突然折れないか用心しながら使っています。ちょっと怖いです。
>まだ使用して3回目で、ベアリング（滑車のローラー）が破損。
>作りがあまりにも簡易ではないでしょうか？
> 3日目のワークアウト中、肘を乗せるパイプと本体取付部のボルトが緩み始めたので、中断して締め直すと右手側のボルトが空回りしてしまい固定することが出来なくなりました。
- 261 ：無記無記名：2019/06/28(金) 16:23:10.92 ID:Mxs7Cy0K.net
- >>253
>>244
- 262 ：無記無記名：2019/06/28(金) 16:23:32.14 ID:5BqROpcc.net
- >>259
涙拭けよ豚
- 263 ：無記無記名：2019/06/28(金) 16:26:27.36 ID:qON26Mxi.net
- >>258
お前こそなんで必死でID変えてんの？
- 264 ：無記無記名：2019/06/28(金) 16:29:08.01 ID:Mxs7Cy0K.net
- https://i.imgur.com/2Fpvy7C.jpg
https://i.imgur.com/6RpkGX1.jpg
はい論破
ワンダーコアやスクワットマジックと同類のダイエット器具の話はダ板でスレ作るかこちらへどうぞ
【腹筋マシン】ワンダーコア 6
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1484795990/
- 265 ：無記無記名：2019/06/28(金) 16:29:28.31 ID:5BqROpcc.net
- >>263
変えてないがw
涙拭けよ豚
- 266 ：無記無記名：2019/06/28(金) 16:30:03.39 ID:qON26Mxi.net
- >>265
煽られてから変えんのやめたんだろw
必死すぎw
- 267 ：無記無記名：2019/06/28(金) 16:30:46.53 ID:qON26Mxi.net
- >>264
>>249
- 268 ：無記無記名：2019/06/28(金) 16:31:08.83 ID:5BqROpcc.net
- >>266
ブーメラン
涙拭けよ豚
デマだの言ってたの完全論破されてんぞw
本当に頭まで最低レベルだな
- 269 ：無記無記名：2019/06/28(金) 16:33:23.86 ID:Mxs7Cy0K.net
- ダイエット器具をスレチなスレで粘着宣伝して、しかも安物の方とかよく恥ずかしくないな
ググることすらできない無能ぶりまで晒し
- 270 ：無記無記名：2019/06/28(金) 16:48:41.68 ID:oJTSDZsN.net
- >>269
同じことができるのになんでわざわざ高い方買うの？バカなの？
- 271 ：無記無記名：2019/06/28(金) 16:51:17.65 ID:Mxs7Cy0K.net
- あんな器具なくても同等以上のこもできるのになんで場所も金も美観も損ねるもの買うの？超絶バカなの？
- 272 ：無記無記名：2019/06/28(金) 16:54:26.59 ID:5BqROpcc.net
- >>270
>>170
バカなの？無知なの？豚なの？
- 273 ：無記無記名：2019/06/28(金) 16:58:37.84 ID:ePmLTvNZ.net
- >>238
>>243
ありがとうございます
買ってみます
- 274 ：無記無記名：2019/06/28(金) 17:02:51.24 ID:5BqROpcc.net
- 我慢できずに自演
- 275 ：無記無記名：2019/06/28(金) 17:12:12.34 ID:sPqBRw4d.net
- こんなに荒れるなら俺も買ってみようかな
真面目にレポしてやるよ
- 276 ：無記無記名：2019/06/28(金) 17:20:51.42 ID:5BqROpcc.net
- ワンパターンだな
- 277 ：無記無記名：2019/06/28(金) 17:42:13.11 ID:AObCOdxJ.net
- >>204
でも論文書いてないよね?
つまりエビデンスがないと言うこと
- 278 ：無記無記名：2019/06/28(金) 18:00:31.39 ID:8NiyOzX8.net
- >>277
応用編だからエビデンスが無くても構わない
大元で裏付けがあるんだから
- 279 ：無記無記名：2019/06/28(金) 18:25:41.95 ID:n/oOKdr/.net
- もう豚クラッシャー構うのやめろよ
滑りまくってるの自覚しないで一人で楽しいと思ってハシャいでるアスペだぞ
いい加減放っておけ
- 280 ：無記無記名：2019/06/28(金) 18:42:35.30 ID:ihz7SS+h.net
- >>278
タバタじゃなくてタダのインターバルトレーニングだけどな
- 281 ：無記無記名：2019/06/29(土) 04:09:49.74 ID:m2FWMZ3X.net
- とにかくやれ
こんなスレ読んでる暇があったら
- 282 ：無記無記名：2019/06/29(土) 06:51:15.92 ID:CuFBtDWu.net
- >>271
ほんそれw
- 283 ：無記無記名：2019/06/29(土) 07:34:19.75 ID:Dn/dCDM6.net
- 昨日からはじめました
膝ころは1セット20回ほどいけたけど立ちコロは1回も出来ず体幹の弱さを痛感した
筋肉痛が無ければ毎日やってもいいよね？
- 284 ：無記無記名：2019/06/29(土) 11:56:07.52 ID:SIjgGgu6.net
- >>283
無駄だよ
- 285 ：無記無記名：2019/06/29(土) 13:33:30.36 ID:GWtljOmo.net
- >>283
毎日はやめとけ
- 286 ：無記無記名：2019/06/29(土) 14:21:42.26 ID:JD6GGFPS.net
- やっと腹筋割れてるの見えてきたわ
- 287 ：無記無記名：2019/06/29(土) 14:43:14.60 ID:Gg+eiuAB.net
- >>286
やせろデブ
- 288 ：無記無記名：2019/06/29(土) 15:44:45.76 ID:lwcMA1+u.net
- >>283
毎日やっていいよ。そのうち膝コロ100回やっても疲れなくなるから早く終わらせたくなって負荷のかけ方も分かってくる
- 289 ：無記無記名：2019/06/29(土) 16:00:56.20 .net
- >>283
毎日大丈夫
あってもやっていいけど腹筋は筋肉痛あったら全然できないわ
その状態だと浅めでもいいから立ちコロおすすめ
- 290 ：無記無記名：2019/06/29(土) 18:46:30.34 ID:jppNVhU8.net
- 綺麗に意見が別れてて草
お前らって本当に適当だよな
- 291 ：無記無記名：2019/06/29(土) 19:02:13.48 ID:FaZGp3XJ.net
- いや毎日やるのはNGだろ
- 292 ：無記無記名：2019/06/29(土) 19:08:44.87 ID:90G2ZZOy.net
- 毎日やってる奴が大丈夫って言ってんだから大丈夫だろ
- 293 ：無記無記名：2019/06/29(土) 19:23:01.29 ID:FaZGp3XJ.net
- 休養しないで毎日やるとか筋肉減るだけ
- 294 ：無記無記名：2019/06/29(土) 20:40:30.18 ID:YukmzrEg.net
- 減るわけないだろバーカ
- 295 ：無記無記名：2019/06/29(土) 20:44:54.11 ID:uwP1Lvyo.net
- >>294
知らないの？
- 296 ：無記無記名：2019/06/29(土) 20:51:06.94 ID:xEIPOyW2.net
- 筋肉痛になってないならなんら問題ねぇだろ
ちゃんと嫁かす
- 297 ：無記無記名：2019/06/29(土) 21:41:08.93 ID:uwP1Lvyo.net
- >>296
キミ小さそうだね
- 298 ：無記無記名：2019/06/29(土) 22:05:38.70 ID:cfH7dwnL.net
- お前の脳みその話？
- 299 ：無記無記名：2019/06/29(土) 22:17:11.35 ID:uwP1Lvyo.net
- >>298
自分と他人の区別がつかないんだね
- 300 ：無記無記名：2019/06/29(土) 22:24:40.49 ID:6lI2lhd4.net
- レス乞食うぜーな
- 301 ：無記無記名：2019/06/29(土) 22:31:30.42 ID:uwP1Lvyo.net
- >>300
ほんとだよね
いちいちＩＤコロコロする手間までかけてよっぽどかまってほしいんでしょうね
- 302 ：無記無記名：2019/06/29(土) 22:47:35.38 ID:JD6GGFPS.net
- >>292
大丈夫てそれやれてるてだけだろw 筋トレ効果減ってることすら気づいてないだけ
- 303 ：無記無記名：2019/06/29(土) 22:47:58.15 ID:JD6GGFPS.net
- >>296
それ間違い
- 304 ：無記無記名：2019/06/29(土) 23:55:43.14 ID:soEw/NJl.net
- 腹筋なんか毎日やらなきゃ発達しねーだろ雑魚が
- 305 ：無記無記名：2019/06/29(土) 23:59:33.15 ID:uwP1Lvyo.net
- >>304
キミ小さそうだね
- 306 ：無記無記名：2019/06/30(日) 00:02:32.11 ID:SPhChdyC.net
- >>305
それしか言えないの？
- 307 ：無記無記名：2019/06/30(日) 01:11:03.57 ID:Di13VxFB.net
- ID:JD6GGFPS
本日のレス乞食ID
- 308 ：無記無記名：2019/06/30(日) 01:35:16.90 ID:SPhChdyC.net
- >>307
もう日付変わってんだろバーカ
- 309 ：無記無記名：2019/06/30(日) 06:21:40.57 ID:JwWuaYXd.net
- 今日は腹筋崩壊して起き上がれなくなるまで
追い込んでおけ！
平日の間ずっと筋肉痛でいいぞ！
- 310 ：無記無記名：2019/06/30(日) 06:27:53.71 ID:9/r4Anyr.net
- 長引く筋肉痛なんて害でしかない
- 311 ：無記無記名：2019/06/30(日) 08:59:53.75 ID:zXXnb6+P.net
- 少しでも筋肉痛などの痛みがあればやりたくても我慢して引くまでやらない
痛みなければ毎日体力ある限り好きなだけやっても大丈夫
こんな感じだろ
- 312 ：無記無記名：2019/06/30(日) 09:03:45.78 ID:dBtkZSsg.net
- 別に筋肉痛あってもやれるならやっていいよ
筋肉痛と筋肥大に相関関係なんてないし
そして好きなだけやったからといってその分筋肥大するわけでもない
- 313 ：無記無記名：2019/06/30(日) 11:37:58.87 ID:8QVSOhyh.net
- 胸背中脚と違って腹筋なんて小さい筋肉だからな
俺も筋肉痛なけりゃ毎日やったってなんの支障もない派だわ
筋肉痛あってもこなせるならやったってぜんぜん構わんと思うね
腹筋なんてカタボるようなもんでもないでしょ？
- 314 ：無記無記名：2019/06/30(日) 12:17:15.11 ID:y6dxg+J4.net
- ローラーは腹筋だけじゃないからな
- 315 ：無記無記名：2019/06/30(日) 14:03:14.88 ID:HUR2ep+8.net
- 面倒くさい奴しかいないな、このスレ
- 316 ：無記無記名：2019/06/30(日) 14:09:52.11 ID:bheKBvkf.net
- 児玉大紀選手が
毎日、一日中ベンチプレスしてるって言ってたけど？
https://www.youtube.com/watch?v=pZBRgkLsN2o
- 317 ：無記無記名：2019/06/30(日) 14:24:01.26 ID:MDFSNPXU.net
- 誰だよ知らねーよそんなやつ
- 318 ：無記無記名：2019/06/30(日) 14:44:40.56 ID:c2De+0Rk.net
- https://youtu.be/u16RyMAbCF8
おっさんトレーニーも腹筋とカーフは回復が早いから基本毎日コツコツやるもんだと言ってるぞ
- 319 ：無記無記名：2019/06/30(日) 15:00:15.78 ID:yLbvxaCE.net
- ジジイがきたねー腹見せんな
- 320 ：無記無記名：2019/06/30(日) 17:04:01.44 ID:yI2rBfcn.net
- 飽きるから毎日やらねーな俺
- 321 ：無記無記名：2019/06/30(日) 17:22:30.33 ID:dFbS/VPa.net
- >>318
5chに動画あげて再生回数稼ぐなよw
- 322 ：無記無記名：2019/06/30(日) 21:43:12.31 ID:iTN6VIlX.net
- 毎日やってたら広背筋がストレッチされ過ぎて痛めた
- 323 ：無記無記名：2019/06/30(日) 21:52:54.36 ID:vDJ2n6N1.net
- アブローラーが欠陥商品であることを証明する書き込み
>>53
＞腕伸ばしてから頭ぐらいまで戻すのをやってたら広背筋痛めた
>>64
＞壁コロ15回3セット毎日やってるんだけど、なんか知らんが首の筋痛めた
>>87
＞正しいフォーム意識してるのに上腕三頭筋ばっかり筋肉痛になる。
>>322
＞毎日やってたら広背筋がストレッチされ過ぎて痛めた
- 324 ：無記無記名：2019/06/30(日) 22:14:02.19 ID:dFbS/VPa.net
- プランク最強だな
- 325 ：無記無記名：2019/06/30(日) 23:25:38.47 ID:o3Fw6tfd.net
- >>323
アブローラーに挑戦する筋力すらない人たちの末路だね
- 326 ：無記無記名：2019/06/30(日) 23:37:34.16 ID:6qjazlT4.net
- >>323
>黒い砂粒みたいのが凄いです。
>ゴロゴロと滑車の音が凄いです。
>梱包状態や中身は、いわゆる中国製のクオリティで、良いとは言えなかった。
>ザラザラとした砂みたいなのが結構入っていた。
>製品の品質自体も、いわゆる中国クオリティー。ちゃちい。
> オリジナルと違ってツイスト機能がありません
> 腹筋ローラーだと厳しいという人でも使用できると思います。
> 腹筋マシーンとありますが腹筋にはあまり効果がないように思います。
> 溶接が酷いレベルです。他のレビューの"砂"は溶接のカスに塗料が付いたものかもしれません。
>たぶん長持ちはしないと思います。使用中に突然折れないか用心しながら使っています。ちょっと怖いです。
>まだ使用して3回目で、ベアリング（滑車のローラー）が破損。
>作りがあまりにも簡易ではないでしょうか？
> 3日目のワークアウト中、肘を乗せるパイプと本体取付部のボルトが緩み始めたので、中断して締め直すと右手側のボルトが空回りしてしまい固定することが出来なくなりました。
- 327 ：無記無記名：2019/06/30(日) 23:41:24.27 ID:SPhChdyC.net
- >>326
どうした突然発狂して
- 328 ：無記無記名：2019/06/30(日) 23:47:47.60 ID:zUFxTQSx.net
- 突然じゃなくて基地外に以前のコピペ貼ってるだけだと思うんだけど頭悪いのかな？効いてるのかな？
- 329 ：無記無記名：2019/06/30(日) 23:50:36.61 ID:SPhChdyC.net
- だからなんで突然無関係なコピペ貼ってんだよ
しかもアンカーまでつけてるし
そういうのを発狂って言うんだよ
- 330 ：無記無記名：2019/06/30(日) 23:52:37.77 ID:plR+jiay.net
- 俺はお前が突然発狂してるように見えるが
- 331 ：無記無記名：2019/06/30(日) 23:53:43.65 ID:zUFxTQSx.net
- >>329
クラッシャーに向けたコピペで発狂してる奴乙
- 332 ：無記無記名：2019/07/01(月) 01:54:20.05 ID:4y8NkPRi.net
- 初歩的な質問かもしれないけど、低負荷それこそ自重でも筋トレの頻度は毎日よりも週2がいいの？
それとインターバルクを長くしない方が筋トレの効果は高まるの？
- 333 ：無記無記名：2019/07/01(月) 01:59:35.06 ID:52sX/rl6.net
- マルチ乙
- 334 ：無記無記名：2019/07/01(月) 04:00:59.88 ID:eDu8YSgO.net
- >>332
毎日やった方がいいよ
- 335 ：無記無記名：2019/07/01(月) 04:27:38.71 ID:wA12D0SW.net
- ローラーって全く筋肉ないデブがやっても腰や背中痛めるだけだと悟った
ある程度マッチョな人は合うのかもしれないけど
- 336 ：無記無記名：2019/07/01(月) 04:32:24.17 ID:4ryVu2RD.net
- デブはまず痩せろ
- 337 ：無記無記名：2019/07/01(月) 04:49:45.45 ID:eDu8YSgO.net
- >>335
痛めたの？どんな感じ？
- 338 ：無記無記名：2019/07/01(月) 04:50:57.69 ID:k9ib2eX9.net
- どうせちょいと痛くなったからってのを理由にやめたいだけ
- 339 ：無記無記名：2019/07/01(月) 08:25:07.57 ID:7eTcn2cv.net
- アブローラーやるなら毎日やれ
- 340 ：無記無記名：2019/07/01(月) 10:59:18.56 ID:7I7Ri4Qy.net
- 毎日やったら筋肉落ちるよ
超回復って知ってるか？
- 341 ：無記無記名：2019/07/01(月) 11:36:39.39 ID:9Qeea/ZZ.net
- タチコロすると顔真っ赤になるんだが危ないか？
ちな息は止めてない
- 342 ：無記無記名：2019/07/01(月) 13:15:31.55 ID:xd9UjAkL.net
- 他のトレやってないなら毎日でも良い気はするが、背中と3頭が疲れてる時にやると腹筋にくる前に腕がバテてしまって腹筋狙いにはあんまりよくない気がする
- 343 ：無記無記名：2019/07/01(月) 13:37:04.10 ID:JzdcvECd.net
- >>340
超回復とかまだ信じてるやついるんだー！？
お前何年前からタイムスリップしてきたの？
- 344 ：無記無記名：2019/07/01(月) 13:37:22.73 ID:JzdcvECd.net
- >>342
腕が弱すぎ
100年早い
- 345 ：無記無記名：2019/07/01(月) 15:03:40.33 ID:7eTcn2cv.net
- 毎日否定派は取り合えず１ヶ月毎日やってみろ意味分かるわ
- 346 ：無記無記名：2019/07/01(月) 15:59:58.97 ID:udk16AGU.net
- このスレだけじゃなくてウ板の大半はトレした事もないエアプだからまともに相手しない方がいいぞ
- 347 ：無記無記名：2019/07/01(月) 16:53:07.81 ID:lRC7sEto.net
- 毎日やるけど、5〜10回しかやらないw
ベッタリつけるのを何回かすると、あとは軽くしか出来ない
- 348 ：無記無記名：2019/07/01(月) 17:02:49.07 ID:wPQ5g9tk.net
- それあんま意味なくね
成長させるためには脳のスイッチ入れなきゃならんのだから
- 349 ：無記無記名：2019/07/01(月) 17:31:14.89 ID:e9eVjph3.net
- アブローラーが欠陥商品であることを証明する書き込み
>>53
＞腕伸ばしてから頭ぐらいまで戻すのをやってたら広背筋痛めた
>>64
＞壁コロ15回3セット毎日やってるんだけど、なんか知らんが首の筋痛めた
>>87
＞正しいフォーム意識してるのに上腕三頭筋ばっかり筋肉痛になる。
>>322
＞毎日やってたら広背筋がストレッチされ過ぎて痛めた
>>335
＞ローラーって全く筋肉ないデブがやっても腰や背中痛めるだけだと悟った
- 350 ：無記無記名：2019/07/01(月) 17:38:45.32 ID:4ryVu2RD.net
- ダイエット豚乙
- 351 ：無記無記名：2019/07/01(月) 18:11:45.27 ID:xd9UjAkL.net
- >>344
コロコロすんなって事か？
もう少しマシなレスたのむ
- 352 ：無記無記名：2019/07/01(月) 19:22:48.46 ID:VsrQxodU.net
- >>351
甘ったれんなデブが
- 353 ：無記無記名：2019/07/01(月) 19:34:33.12 ID:TRW7PiyW.net
- >>352
嫉妬乙
- 354 ：無記無記名：2019/07/01(月) 22:12:56.95 ID:cs9Sr40f.net
- >>341
誰かこれに答えてくれや
- 355 ：無記無記名：2019/07/01(月) 22:39:15.08 ID:nF55NcIb.net
- >>351
わいもそんな感じだけど腹筋割れてるし効いてるから別にいいんじゃね 他の筋トレでも腹筋使ってるしさ
- 356 ：無記無記名：2019/07/01(月) 22:46:25.97 ID:SuGtqaGO.net
- >>354
そんなことくらい自分で判断しろよデブ
仮に俺が危険だ！悪いこと言わない絶対やめておけ！と言ったらお前はやめるのか？
- 357 ：無記無記名：2019/07/01(月) 22:50:05.77 ID:wMSX+138.net
- まあお前が言うなら
- 358 ：無記無記名：2019/07/01(月) 22:58:16.80 ID:b1+qZLBn.net
- アブローラーが欠陥商品であることを証明する書き込み
>>53
＞腕伸ばしてから頭ぐらいまで戻すのをやってたら広背筋痛めた
>>64
＞壁コロ15回3セット毎日やってるんだけど、なんか知らんが首の筋痛めた
>>87
＞正しいフォーム意識してるのに上腕三頭筋ばっかり筋肉痛になる。
>>322
＞毎日やってたら広背筋がストレッチされ過ぎて痛めた
>>341
＞タチコロすると顔真っ赤になるんだが危ないか？
＞ちな息は止めてない
- 359 ：無記無記名：2019/07/01(月) 23:12:42.49 ID:HmA8ZcxX.net
- >>356
やめるが？
- 360 ：無記無記名：2019/07/02(火) 01:03:45.56 ID:BnCzWB7c.net
- >>359
じゃあやめろ
お前には無理だ
そしてここにも二度と戻ってくるな
- 361 ：無記無記名：2019/07/02(火) 07:42:37.87 ID:jz3U0RwR.net
- そしてキ○ガイだけが残ったのであった
- 362 ：無記無記名：2019/07/02(火) 07:53:46.19 ID:ivAtaiOl.net
- >>354
大丈夫だよ。力んで頭に血流がいってるだけでしょ。
まだ筋力が不十分で、腹直筋以外に力がかかり過ぎてるんだと思うよ。
もっと余裕が出てくれば腹筋だけに負荷をかけて、頭に血がいくのは最後の方だけになるはず。
- 363 ：無記無記名：2019/07/02(火) 08:28:34.48 ID:f27zB4Lx.net
- 「呼吸も脈拍も乱れないそれでいて効果的なトレーニングは有りますか」
「ありますん」
- 364 ：無記無記名：2019/07/02(火) 08:51:44.45 ID:KHpOoGKC.net
- ずっとローラーやってたんだけど、いつしか「あんまり効かねぇなぁ」って状態になって、久しぶりにクランチしたらめっちゃ効いたわ。
ちゃんとしたクランチのほうが負荷高いのかな？
- 365 ：無記無記名：2019/07/02(火) 09:07:45.88 ID:D8+c45zr.net
- 同じことやってると慣れちまうからな
色々変えていかんと
- 366 ：無記無記名：2019/07/02(火) 12:57:53.55 ID:g5ry9f/F.net
- 腹筋ローラーは負荷軽いからな
最終的にはケーブルクランチをやることになる
- 367 ：無記無記名：2019/07/02(火) 13:38:29.32 ID:BUuRxg/g.net
- >>360
このゴミハゲ調子乗りすぎじゃね？w
- 368 ：無記無記名：2019/07/02(火) 13:59:13.65 ID:BgUD36c9.net
- アブローラー全裸でやるとちんぽが先に床につくのな
- 369 ：無記無記名：2019/07/02(火) 14:00:37.39 ID:k0nLrJzZ.net
- >>368
フニャチン乙
- 370 ：無記無記名：2019/07/02(火) 14:12:52.48 ID:burMohcG.net
- 立ちコロやってたら肘痛めた＞＜
- 371 ：無記無記名：2019/07/02(火) 15:33:48.40 ID:4avLPXlz.net
- アブローラーが欠陥商品であることを証明する書き込み
53 名前:無記無記名 [sage] :2019/06/21(金) 13:18:31.04 ID:xiLRJh7e
腕伸ばしてから頭ぐらいまで戻すのをやってたら広背筋痛めた
64 名前:無記無記名 :2019/06/21(金) 21:17:24.70 ID:bD/dwqD1
壁コロ15回3セット毎日やってるんだけど、なんか知らんが首の筋痛めた
87 名前:無記無記名 :2019/06/22(土) 11:27:37.71 ID:+Ka4vxlh
正しいフォーム意識してるのに上腕三頭筋ばっかり筋肉痛になる。
322 名前:無記無記名 :2019/06/30(日) 21:43:12.31 ID:iTN6VIlX
毎日やってたら広背筋がストレッチされ過ぎて痛めた
341 名前:無記無記名 [sage] :2019/07/01(月) 11:36:39.39 ID:9Qeea/ZZ
タチコロすると顔真っ赤になるんだが危ないか？
370 名前:無記無記名 [sage] :2019/07/02(火) 14:12:52.48 ID:burMohcG
立ちコロやってたら肘痛めた＞＜
- 372 ：無記無記名：2019/07/02(火) 15:35:13.29 ID:zMIoSthk.net
- 荒らしってなんのために存在してるんだろう
可哀想に
- 373 ：無記無記名：2019/07/02(火) 15:46:20.58 ID:Tnmhy7P7.net
- ディスってるのは、それが商売だからって感じがするな
えげつない
- 374 ：無記無記名：2019/07/02(火) 15:55:39.47 ID:Tnmhy7P7.net
- 腰痛持ちの俺は
安全に膝コロと軽負荷のDLちょこちょこやってFAだから
膝をあげるマシンはイラネ
- 375 ：無記無記名：2019/07/02(火) 15:56:51.59 ID:4avLPXlz.net
- DLってなに？
- 376 ：無記無記名：2019/07/02(火) 16:02:27.24 ID:q0bTSzQH.net
- 流石ダ板の豚
それくらいも分からないとか
- 377 ：無記無記名：2019/07/02(火) 16:22:09.72 ID:vzE5LX9g.net
- >>376
失礼なこと言うなよ。
DLも知らないのに、腹筋ローラーの欠陥を啓蒙してくださってるんだぞ！
- 378 ：無記無記名：2019/07/02(火) 16:44:54.26 ID:g5ry9f/F.net
- >>375
にわかで草
筋トレしたことないんか？w
- 379 ：無記無記名：2019/07/02(火) 16:58:02.51 ID:vzE5LX9g.net
- >>378
お前らいい加減にしろよ。
彼はちゃんとアブクラッシャーやってるっつーの！
- 380 ：無記無記名：2019/07/02(火) 21:17:01.77 ID:/O2Zpn7e.net
- 正座して真横にコロコロいいな。
- 381 ：無記無記名：2019/07/02(火) 21:18:56.44 ID:T3yYuvCW.net
- DLでFA？
- 382 ：無記無記名：2019/07/02(火) 21:45:11.18 ID:Yz64iRp9.net
- 30日でシックスパックっていうアプリのメニューやってるんだけど、コロコロやった方が早いかな？
- 383 ：無記無記名：2019/07/02(火) 21:51:55.18 ID:gO1KXVFj.net
- JIN 腹筋は週5
サイヤマン 筋トレは毎日アブ締め
と、最新動画で言っている
つまり腹筋は毎日やれってことだ
- 384 ：無記無記名：2019/07/02(火) 22:00:08.33 ID:Yo5IrPoP.net
- >>382
お前には100年早いよ
- 385 ：無記無記名：2019/07/02(火) 22:12:02.15 ID:ivAtaiOl.net
- >>382
Runtasticのアプリですか？
たぶん膝コロすら出来ないと思うので、アプリで基礎的な筋力を作ったほうがいいですよ。
アブローラーから始めたら挫折するので、アプリをメインにして同時並行で進めるのが良いと思います。
- 386 ：無記無記名：2019/07/02(火) 22:15:38.17 ID:D8+c45zr.net
- サイヤマンはもはやアブローラー中毒の域
- 387 ：無記無記名：2019/07/03(水) 01:00:13.54 ID:2z1XUWvL.net
- とりあえず「最近腹筋ローラーはじめました〜」みたいなにわかは書き込むなってこったな
- 388 ：無記無記名：2019/07/03(水) 01:44:30.23 ID:rmBnRSvd.net
- 膝ころ20×3くらいでやってたんだけど
今日もやろうとしたら腹斜筋の辺りがピキって鋭い痛みが走って痛くて1回もできなくなったんだが
これ肉離れかな？病院行ったほうがいい？
- 389 ：無記無記名：2019/07/03(水) 01:45:34.61 ID:PZ6aYRaR.net
- アブローラーが欠陥商品であることを証明する書き込み
53 名前:無記無記名 [sage] :2019/06/21(金) 13:18:31.04 ID:xiLRJh7e
腕伸ばしてから頭ぐらいまで戻すのをやってたら広背筋痛めた
64 名前:無記無記名 :2019/06/21(金) 21:17:24.70 ID:bD/dwqD1
壁コロ15回3セット毎日やってるんだけど、なんか知らんが首の筋痛めた
87 名前:無記無記名 :2019/06/22(土) 11:27:37.71 ID:+Ka4vxlh
正しいフォーム意識してるのに上腕三頭筋ばっかり筋肉痛になる。
322 名前:無記無記名 :2019/06/30(日) 21:43:12.31 ID:iTN6VIlX
毎日やってたら広背筋がストレッチされ過ぎて痛めた
341 名前:無記無記名 [sage] :2019/07/01(月) 11:36:39.39 ID:9Qeea/ZZ
タチコロすると顔真っ赤になるんだが危ないか？
370 名前:無記無記名 [sage] :2019/07/02(火) 14:12:52.48 ID:burMohcG
立ちコロやってたら肘痛めた＞＜
388 名前:無記無記名 :2019/07/03(水) 01:44:30.23 ID:rmBnRSvd
膝ころ20×3くらいでやってたんだけど
今日もやろうとしたら腹斜筋の辺りがピキって鋭い痛みが走って痛くて1回もできなくなったんだが
これ肉離れかな？病院行ったほうがいい？
- 390 ：無記無記名：2019/07/03(水) 01:54:20.80 ID:dsPkCPK2.net
- あぼーんなってるけどDLも知らないウエイト板に居てはいけない豚さんかな？w
- 391 ：無記無記名：2019/07/03(水) 01:55:13.94 ID:dsPkCPK2.net
- >>388
膝コロ程度でそんなとこ肉離れするとは思えんが、痛いなら病院行け
- 392 ：無記無記名：2019/07/03(水) 02:02:04.38 ID:rmBnRSvd.net
- >>391
日常生活には支障ないけど寝て起きても痛かったら行ってくる
- 393 ：無記無記名：2019/07/03(水) 03:27:45.01 ID:qPQe9Hp5.net
- >>392
膝コロではならんが
筋トレやってりゃ痛むことなんてしょっちゅう
行かなくても安静にしてりゃ治る
- 394 ：無記無記名：2019/07/03(水) 05:06:44.59 ID:HGA0ONdC.net
- 腹筋の肉離れって何だよ
- 395 ：無記無記名：2019/07/03(水) 09:51:55.36 ID:HfJmwt8o.net
- 腹筋ってやらなくていい気がしてきたわ
- 396 ：無記無記名：2019/07/03(水) 11:18:09.55 ID:qPQe9Hp5.net
- >>395
それはウェイトで高重量ガンガン上げるやつなら言ってもいいがな
- 397 ：無記無記名：2019/07/03(水) 12:20:14.36 ID:FVb96ful.net
- ジム行くようになってからマシンやハンギングレッグレイズあたりを中心にしてたけど
昨日久しぶりにローラーやったらがっつり筋肉痛になった
やっぱり定期的にメニュー変えるかローテーションしていった方が効果的なのね
筋肉痛だけでははかれないだろうけど
- 398 ：無記無記名：2019/07/03(水) 18:42:29.74 ID:QUMBgjtB.net
- 腹筋ローラーやってない人なら膝コロやるだけで筋肉痛になるだろ
- 399 ：無記無記名：2019/07/03(水) 20:23:01.92 ID:S1heXFjM.net
- 普段はローラーだけど、たまに出張先とかでやることなくて自重腹筋やるとえげつない筋肉痛来るわ。
ネチネチ8種類くらいやるから総負荷が立ちコロ以上になってるのかもしれんが。
- 400 ：無記無記名：2019/07/03(水) 23:01:47.32 ID:Vp5zb+BQ.net
- 所詮その程度の器具
ショップジャパンのダイエット器具とタメはるレベルだぞ
- 401 ：無記無記名：2019/07/03(水) 23:07:56.60 ID:gKSFprSh.net
- ショップジャパンのは正真正銘のゴミ
DLも知らん豚はダ板から出てくんな
- 402 ：無記無記名：2019/07/03(水) 23:36:03.89 ID:blyI52LT.net
- クランチ、ツイストクランチ、ダブルクランチもやっとけー
ローラーだけじゃなんか成長遅い
- 403 ：無記無記名：2019/07/03(水) 23:54:50.61 ID:44/7SWW+.net
- >>401
ダ板のデブは更にパチモンらしいけどなw
- 404 ：無記無記名：2019/07/04(木) 10:21:27.96 ID:ySD+5ViS.net
- 懸垂スレではチンスタのステマしてるやついるな
どこのスレも終わってんな
- 405 ：無記無記名：2019/07/04(木) 11:09:20.71 ID:X3vjJfG2.net
- 専用スレでもたてればいいのに
上位互換が1000円で場所も取らないものだから
ネガキャンするしか打つ手がない
- 406 ：無記無記名：2019/07/04(木) 11:59:52.33 ID:v99cenTG.net
- 立ちコロできないやつは豚と変わらない
- 407 ：無記無記名：2019/07/04(木) 12:31:15.38 ID:QE22gLVD.net
- 立ちコロなんて続けてりゃ、中肉中背のおじいちゃんでも出来るからな
- 408 ：無記無記名：2019/07/04(木) 12:31:50.64 ID:ncoICnFx.net
- 立ちコロなんて曲芸みたいなもんだろ
あんなもんできたってなんの意味もない
- 409 ：無記無記名：2019/07/04(木) 13:02:50.24 ID:P8+v2I0s.net
- >>408
そういうのを負け惜しみって言うんだよ。
- 410 ：無記無記名：2019/07/04(木) 13:10:13.58 ID:tckxmAAo.net
- >>409
できた上で言ってんだよバーカ
- 411 ：無記無記名：2019/07/04(木) 13:35:55.58 ID:3VfLuBxC.net
- >>410
負け惜しみ乙
- 412 ：無記無記名：2019/07/04(木) 13:44:18.23 ID:l/1d5c//.net
- >>410
嫉妬乙
- 413 ：無記無記名：2019/07/04(木) 13:44:48.74 ID:HPxPbQVo.net
- でもサイヤマンはコロコロだけであの腹筋作ったんでしょ？
- 414 ：無記無記名：2019/07/04(木) 14:07:09.17 ID:tckxmAAo.net
- そんなわけないだろバカかよ
- 415 ：無記無記名：2019/07/04(木) 14:10:45.04 ID:ZYoKXG1a.net
- 今日は起き上がれなくなるまで腹筋します
- 416 ：無記無記名：2019/07/04(木) 14:12:57.05 ID:nEZpTZK4.net
- >>415
モチベーション上がる書き込みだねえ
俺も今夜膝コロ限界までやるのを楽しみに１日がんばることにするわ
- 417 ：無記無記名：2019/07/04(木) 14:33:14.87 ID:P8+v2I0s.net
- >>410
できた上で、あんなものを曲芸だと思ってるんだ？
時間さえかければ誰でもできる程度のものなのにね。
- 418 ：無記無記名：2019/07/04(木) 15:01:29.59 ID:VimwEA7y.net
- トムプラッツからのありがたいお言葉
https://i.imgur.com/ayiOBQK.jpg
https://i.imgur.com/3gOvSBb.jpg
https://i.imgur.com/E5CQSFr.jpg
https://i.imgur.com/MppX1WD.jpg
動画全文
トムプラッツが伝説のスクワットを伝授する【日本語訳】
https://youtu.be/RAsuA9ezYvs
- 419 ：無記無記名：2019/07/04(木) 15:36:56.49 ID:eADYfyin.net
- >>417
いや時間なんかかけなくてできるって
お前が時間かかったんなら不器用なだけだよ
- 420 ：無記無記名：2019/07/04(木) 15:44:14.12 ID:P8+v2I0s.net
- >>419
ま、言うのは只だからな。
- 421 ：無記無記名：2019/07/04(木) 16:01:08.91 ID:ankmTtyT.net
- 出来たって言ってる人でも動画で見ると肘が曲がって腰も落とし切れてなかったりするからなぁ
- 422 ：無記無記名：2019/07/04(木) 16:21:12.27 ID:d+xVIIe5.net
- 立ちコロはチビだと簡単で高身長だと無理ゲーという定説。
- 423 ：無記無記名：2019/07/04(木) 16:50:48.61 ID:T1/LODUG.net
- バランス良く鍛えたら誰でも出来るだろ
ただ短足だと胴が長くなるから難しいかもしれない
- 424 ：無記無記名：2019/07/04(木) 16:56:50.90 ID:6tYVeH37.net
- このスレには膝コロしかできず、立ちコロに異常なコンプレックスを持ってる御仁が常駐していらっしゃる
- 425 ：無記無記名：2019/07/04(木) 16:56:55.79 ID:7zpuGL9j.net
- 手足が長い方がストローク長くなるわけだから難易度上がるだろ
- 426 ：無記無記名：2019/07/04(木) 17:06:02.77 ID:trjOQqBq.net
- 体が固くて床に手がつかない
これに尽きる
- 427 ：無記無記名：2019/07/04(木) 17:57:47.26 ID:fyJBvhSV.net
- 普通トレ前後にストレッチするからそこまで硬くならないよね
つまり…
- 428 ：無記無記名：2019/07/04(木) 19:39:20.33 ID:x7ReydAg.net
- >>426
体の固さはそれほど問題じゃないよ。
膝を曲げてスタートでもOKだしね。
- 429 ：無記無記名：2019/07/04(木) 21:11:42.12 ID:ktEfsEKC.net
- >>426
直立状態で床に手がつかないってことよな？
膝曲げて足首つかんでから膝を伸ばしていくやつと、
ランジの姿勢から胸と前膝くっつけてそのままケツ後方に下げるやつ毎日やってたら良いよ。
- 430 ：無記無記名：2019/07/04(木) 21:18:00.69 ID:gDWd5gj+.net
- お前らのマイローラーうp
- 431 ：無記無記名：2019/07/04(木) 23:42:04.75 ID:ncoICnFx.net
- >>430
お前から先にどうぞ
- 432 ：無記無記名：2019/07/04(木) 23:53:29.61 ID:MQB7Vf3j.net
- 色々買ったけどストップ機能とかリバース機能とかその手のものが無くて床に傷が着かなければ何でもいいよ
あとホイールが小さいと拳で床擦って痛い場合がある、それくらい
- 433 ：無記無記名：2019/07/05(金) 00:01:03.75 ID:/ol+jQed.net
- https://youtu.be/R24SJQlZVLE
これ
片手とか大胸筋狙いも出来るしオススメ
5年ぐらい使ってる
- 434 ：無記無記名：2019/07/05(金) 00:49:13.87 ID:IyETr8h7.net
- >>433
いくら？
- 435 ：無記無記名：2019/07/05(金) 04:58:18.34 ID:igNH+QaP.net
- https://image.news.livedoor.com/newsimage/stf/3/d/3db04_60_4312b384_c067b935.jpg
- 436 ：無記無記名：2019/07/05(金) 05:17:08.22 ID:+nb66LKm.net
- >>435
ただの栄養失調
- 437 ：無記無記名：2019/07/05(金) 07:43:43.16 ID:R+ioJbZF.net
- 栄養失調とは言わないけど、腹直筋の下部が鍛えられてないね。
少しトレーニングするだけで形になると思う。
- 438 ：無記無記名：2019/07/05(金) 08:13:02.76 ID:CHJjgyN0.net
- 同年代なら武田真治の方がちゃんとしてる
- 439 ：無記無記名：2019/07/05(金) 08:20:39.41 ID:pvLnimCu.net
- 胸筋の割には腕が細いね。
ベンチプレスとかしてれば腕も太くなりそうだけど
- 440 ：無記無記名：2019/07/05(金) 09:02:20.73 ID:DQ5sdJjR.net
- フォーパックやん
- 441 ：無記無記名：2019/07/05(金) 09:03:52.61 ID:ID5Ju5LX.net
- おっさんでこれは正直キモい。
- 442 ：無記無記名：2019/07/05(金) 12:01:37.78 ID:i1QQioh3.net
- >>435
これが立ちコロで鍛えた腹か
- 443 ：無記無記名：2019/07/05(金) 12:47:04.78 ID:R+ioJbZF.net
- >>438
武田真治は有酸素もやってるからね。
新宿御苑で走ってる姿を見かける。
ボディーメイクというよりアスリート寄りだと思う。
- 444 ：無記無記名：2019/07/05(金) 14:37:37.66 ID:Mn0/Fajy.net
- https://up.gc-img.net/post_img/2013/08/lfvU8FiDSmcNRVb_Mu3ZB_49.jpeg
https://img.fril.jp/img/74998423/l/206487107.jpg
- 445 ：無記無記名：2019/07/05(金) 14:39:51.50 ID:t5kcA2uT.net
- >>444
俺は踏まないゾ？
- 446 ：無記無記名：2019/07/05(金) 14:56:43.81 ID:R+ioJbZF.net
- >>444
川島の方が体脂肪あって健康的ではあるね。
中田はカットあっていいけど、一般人には絞り過ぎ感あるなぁり
- 447 ：無記無記名：2019/07/05(金) 17:07:37.82 ID:t5kcA2uT.net
- こういうリンク平気で踏める人すごいな
- 448 ：無記無記名：2019/07/05(金) 17:25:40.71 ID:h4+6uRGo.net
- >>447
え？画像のサムネイル表示してないの！？
押さなくても画像見えるんだけど
5chブラウザアプリは
iPhoneならtwinkle
AndroidならchMate
使っとけ
- 449 ：無記無記名：2019/07/05(金) 17:32:19.74 ID:33keU4H6.net
- >>447
jpgなんだからなんかの画像だってことはわかるだろ？
なにが怖いんだ？
- 450 ：無記無記名：2019/07/05(金) 17:55:21.62 ID:t5kcA2uT.net
- >>448-449
ありがとう
メールをサムネ表示にしてたり画像ファイルからもウィルスに感染するらしいから怖くてね
- 451 ：無記無記名：2019/07/05(金) 17:57:28.16 ID:NtYPSSsh.net
- 中田はすげーな
- 452 ：無記無記名：2019/07/05(金) 18:01:28.01 ID:Xtm/SBWx.net
- >>450
そんなものは無いぞ
存在しないものを恐れるな
- 453 ：無記無記名：2019/07/05(金) 19:18:12.53 ID:i1QQioh3.net
- >>450
5chに書き込むのもやめた方が良いらしいぜ
書き込むだけで個人情報吸われるらしい
- 454 ：無記無記名：2019/07/05(金) 19:58:23.59 ID:igNH+QaP.net
- https://i.imgur.com/N71Cw1l.jpg
- 455 ：無記無記名：2019/07/05(金) 22:14:13.11 ID:KwqKXQX5.net
- お前らマイローラーうpしろや
- 456 ：無記無記名：2019/07/05(金) 22:49:32.90 ID:2rCJVbPS.net
- 大差ないし面倒くせー
- 457 ：無記無記名：2019/07/05(金) 23:14:10.33 ID:ZxW0eG7Q.net
- すっげぇの使ってるヤツいるかもよ
- 458 ：無記無記名：2019/07/05(金) 23:48:57.76 ID:p/eovsoa.net
- >>455
だからお前からどうぞ
- 459 ：無記無記名：2019/07/05(金) 23:49:13.77 .net
- >>455
ろーらーうぷいる？
- 460 ：無記無記名：2019/07/06(土) 00:19:49.50 ID:IfsBr2vs.net
- みんなどこのメーカーのやつ使ってる？
俺はアイロテック
- 461 ：無記無記名：2019/07/06(土) 00:34:35.49 ID:MwZs7fAQ.net
- メーカーw
ププw
この程度の道具にメーカー関係あんのかよw
- 462 ：無記無記名：2019/07/06(土) 00:47:17.85 ID:Zl5Z1OyR.net
- >>461
嫉妬乙
- 463 ：無記無記名：2019/07/06(土) 01:02:36.12 ID:ejlCixkc.net
- >>461
お前の書き込みはカッコ悪いな
自分から墓穴を掘った感じだ
コロコロが足りないんじゃないか？
心を入れ替えて高みをめざそうぜ！
- 464 ：無記無記名：2019/07/06(土) 01:25:17.56 .net
- アマゾンで千円ちょっとのベアリング内臓のが完成形
- 465 ：無記無記名：2019/07/06(土) 01:33:33.84 ID:k1oIbD3c.net
- >>461
嫉妬乙
- 466 ：無記無記名：2019/07/06(土) 01:45:57.55 ID:i+xqjqS9.net
- >>464
1000円でベアリングなんてあるのけ
どこのやつ？
- 467 ：無記無記名：2019/07/06(土) 01:51:03.27 ID:lUnNI2Ab.net
- 普通に検索すればあるじゃん
- 468 ：無記無記名：2019/07/06(土) 01:58:21.65 ID:zbPG1KGG.net
- ベアリングwww
プププwww
そんな無駄なもんついててどうすんの？w
アホなの？
- 469 ：無記無記名：2019/07/06(土) 02:02:58.44 .net
- >>466
Soomloom アブホイール
dp/B06XCKJ2L5
- 470 ：無記無記名：2019/07/06(土) 02:48:44.88 ID:WxOgEkht.net
- >>469
なんだ俺が使ってるやつじゃねえか
ベアリング入ってたのか
- 471 ：無記無記名：2019/07/06(土) 05:51:19.62 ID:JHzSW7LK.net
- 自分も何か1つ買ってみようと思ってそのローラーにしようかと
なんかアシスト機能とかいうのついてる変わったのもあったけど意味あるのかな？
誰ひとり買ってなさそうだった
- 472 ：無記無記名：2019/07/06(土) 08:32:25.42 ID:1KNhFjAC.net
- よく解説ページの外国人モデルが使ってる
猫車の車輪みたいなやつはどこにあるんだろうね
- 473 ：無記無記名：2019/07/06(土) 10:44:21.03 ID:MsVN8yoB.net
- >>461
ローラーも買えないのか
- 474 ：無記無記名：2019/07/06(土) 11:05:22.66 ID:XPLo6v14.net
- >>461
負け惜しみ乙
- 475 ：無記無記名：2019/07/06(土) 13:32:16.41 ID:yk1pIjNE.net
- みんなで俺をバカにしやがって
あとで俺のローラーアップしてやるよ
- 476 ：無記無記名：2019/07/06(土) 13:57:24.85 ID:eHhNa5Dy.net
- https://i.imgur.com/aV5f25Y.jpg
https://i.imgur.com/LTctHGa.jpg
https://i.imgur.com/RwNW7dy.jpg
https://i.imgur.com/NjejnYc.jpg
https://i.imgur.com/tEgvPXV.jpg
https://i.imgur.com/aD1O6lg.jpg
https://i.imgur.com/d3z8QKn.jpg
- 477 ：無記無記名：2019/07/06(土) 14:01:30.36 ID:1KNhFjAC.net
- 世界のローラちゃん
- 478 ：無記無記名：2019/07/06(土) 14:08:03.59 ID:C1f4PrRE.net
- >>475
意味深なのやめろ
- 479 ：無記無記名：2019/07/06(土) 14:13:57.43 ID:ArW2HVwp.net
- 約２週間、毎日継続してやってたら少しずつだけど腹筋がついてきた。
ほぼ毎日やってて辛くはないんだけど、やはり筋トレだし休む日はあった方が良いのかな？
- 480 ：無記無記名：2019/07/06(土) 14:22:35.21 ID:JYrfUU/5.net
- >>479
何千回同じ質問したら気がすむの？
バカなの？
- 481 ：無記無記名：2019/07/06(土) 14:50:56.17 ID:3x9ErFY6.net
- 体は２
顔は５か６
- 482 ：無記無記名：2019/07/06(土) 15:08:43.74 ID:am3LYuQm.net
- >>479
不安なら週１くらいで休むよろし
- 483 ：無記無記名：2019/07/06(土) 15:50:11.98 ID:lfW8Mp6q.net
- おれの
https://i.imgur.com/uRec13O.jpg
- 484 ：483：2019/07/06(土) 16:25:00.21 ID:lfW8Mp6q.net
- 買ったのは13.4年くらい前かな
東急ハンズで980円くらいだったかな
- 485 ：無記無記名：2019/07/06(土) 19:31:28.09 ID:58oiVV/w.net
- 高くともいいので最高の腹筋ローラーってどれよ？
俺は1000ぐらいの使ってる
- 486 ：無記無記名：2019/07/06(土) 19:54:20.40 .net
- >>485
何を持って最高なのか知らんが俺は上のベアリングタイプ
- 487 ：無記無記名：2019/07/06(土) 20:16:23.84 ID:trdVj7oT.net
- 補助付きアブローラー最高！
- 488 ：無記無記名：2019/07/06(土) 20:21:28.63 ID:H0+7htEv.net
- >>483
グリップの剥け具合が意味深だな
言い出しっぺの俺のマイローラー
https://i.imgur.com/BAf9Pqz.jpg
- 489 ：無記無記名：2019/07/06(土) 20:23:03.60 ID:H0+7htEv.net
- マイローラーと言えども、家族が尼で買ったのをパクった
- 490 ：無記無記名：2019/07/06(土) 20:39:03.68 ID:nRm4+/75.net
- >>434
ドンキで2500ぐらいだったかな
- 491 ：無記無記名：2019/07/06(土) 20:40:19.99 ID:h/1KOzgF.net
- >>488
色違うけど同じやつ使ってるわ
こいつローラーが小さいから立ちコロがキツい
ジムで少し大きめの使ったらめっちゃやりやすかったわ
- 492 ：無記無記名：2019/07/07(日) 02:23:41.17 ID:/WVISXO3.net
- >>461の人気にShit!!
- 493 ：無記無記名：2019/07/07(日) 14:15:19.13 ID:sPf8aSvh.net
- やっぱでかいほうがやり易いんだ
- 494 ：無記無記名：2019/07/07(日) 14:40:01.79 .net
- >>493
角度が浅くなるからでしょ
- 495 ：無記無記名：2019/07/07(日) 15:20:29.33 ID:Ex2M1qWY.net
- 大して変わんねーよ
細かいことにいちいちうるさいよ
- 496 ：無記無記名：2019/07/07(日) 19:17:08.33 ID:Um+ru8Km.net
- 俺の自慢のブツは長さ15cmを超えてるぜ
俺より小さい奴はやる時に体勢が苦しくなって大変だろうな
- 497 ：無記無記名：2019/07/07(日) 19:22:34.46 ID:+Cg77LV5.net
- 大きさではかなうまい
https://attrip.jp/174667/
- 498 ：無記無記名：2019/07/07(日) 19:47:28.11 ID:4dmcI7Su.net
- 立ちコロって何ヶ月くらいでできるようになりますか？標準体型だとして
- 499 ：無記無記名：2019/07/07(日) 19:51:19.22 ID:nnv6e5LH.net
- 小さい４車輪タイプのやつ安かったから買ったけど安定してて筋肉痛などで浅めでやりたいときにはすごくいい
- 500 ：無記無記名：2019/07/07(日) 19:56:03.20 ID:BxqsJ3CO.net
- >>498
半年〜くらいかな
- 501 ：無記無記名：2019/07/07(日) 20:50:39.62 ID:Qy3bUDIX.net
- >>498
やる必要ないよ
怪我するだけだよ
- 502 ：無記無記名：2019/07/07(日) 20:51:18.12 ID:Qy3bUDIX.net
- >>499
アブローラーが欠陥商品であることを証明する書き込み
53 名前:無記無記名 [sage] :2019/06/21(金) 13:18:31.04 ID:xiLRJh7e
腕伸ばしてから頭ぐらいまで戻すのをやってたら広背筋痛めた
64 名前:無記無記名 :2019/06/21(金) 21:17:24.70 ID:bD/dwqD1
壁コロ15回3セット毎日やってるんだけど、なんか知らんが首の筋痛めた
87 名前:無記無記名 :2019/06/22(土) 11:27:37.71 ID:+Ka4vxlh
正しいフォーム意識してるのに上腕三頭筋ばっかり筋肉痛になる。
322 名前:無記無記名 :2019/06/30(日) 21:43:12.31 ID:iTN6VIlX
毎日やってたら広背筋がストレッチされ過ぎて痛めた
341 名前:無記無記名 [sage] :2019/07/01(月) 11:36:39.39 ID:9Qeea/ZZ
タチコロすると顔真っ赤になるんだが危ないか？
370 名前:無記無記名 [sage] :2019/07/02(火) 14:12:52.48 ID:burMohcG
立ちコロやってたら肘痛めた＞＜
388 名前:無記無記名 :2019/07/03(水) 01:44:30.23 ID:rmBnRSvd
膝ころ20×3くらいでやってたんだけど
今日もやろうとしたら腹斜筋の辺りがピキって鋭い痛みが走って痛くて1回もできなくなったんだが
これ肉離れかな？病院行ったほうがいい？
- 503 ：無記無記名：2019/07/07(日) 20:57:29.54 .net
- 体を壊す可能性の一切無いトレなんて存在しない
それにアブクラでも壊す
ただ腹筋ローラーは知らずにやると壊しやすいとは思うな
- 504 ：無記無記名：2019/07/07(日) 21:12:03.25 ID:9nzI+G2a.net
- そこそこ知名度あって初心者が手を出しやすいから怪我も多い
- 505 ：無記無記名：2019/07/07(日) 21:12:37.02 ID:od1SCO/P.net
- >>503
アブクラッシャーで体を壊した報告は今まで一度もありません
- 506 ：無記無記名：2019/07/07(日) 21:16:43.35 ID:hiXhEXQb.net
- アブクラッシャーで膝壊しました
- 507 ：無記無記名：2019/07/07(日) 21:23:22.58 ID:sJUbpqXw.net
- ありましたね
あんな低強度なダイエットマシーンでも
- 508 ：無記無記名：2019/07/07(日) 21:37:16.45 ID:nnv6e5LH.net
- そんなこといったらおれはプッシュアップバーで手首と手のひら痛めたよ
欠陥品だったのか
- 509 ：無記無記名：2019/07/07(日) 21:41:05.02 ID:xo20nSOV.net
- >>418
この動画面白いな
- 510 ：無記無記名：2019/07/07(日) 21:53:28.70 ID:od1SCO/P.net
- >>507
ソースもってこい
- 511 ：無記無記名：2019/07/07(日) 22:47:31.48 ID:UhfQ+NaB.net
- アブクラって落ちてケガするやついそう
- 512 ：無記無記名：2019/07/07(日) 23:51:48.50 ID:pcPeU3+R.net
- >>511
アブクラ知らんけど赤ちゃんのゆりかごの事件想像した
- 513 ：無記無記名：2019/07/07(日) 23:54:55.08 ID:sJUbpqXw.net
- >>510
ブタが偉そうにすんな
- 514 ：無記無記名：2019/07/08(月) 00:24:04.12 ID:KHsyCY03.net
- ブタにはトンカツソースがお似合いだ
- 515 ：無記無記名：2019/07/08(月) 07:50:41.59 ID:WNITgCLw.net
- うっわ、キッモ
- 516 ：無記無記名：2019/07/08(月) 13:00:56.33 ID:EEQkIYli.net
- >>498
3ヶ月でできるようになったよ
最初は膝コロ15×3セット
膝コロ余裕になったら次は立って壁をストッパーにする壁コロを同じ回数
壁コロやってれば立ちコロはすぐだよ
膝コロ→壁コロへの移行がキツかった
ちな>>502で壁コロやってて首筋痛めたのワイやけど1日で治ったよ
治った次の日に初めて立ちコロ挑戦したら楽勝でできた
- 517 ：無記無記名：2019/07/08(月) 13:02:46.05 ID:iCbpri0H.net
- 毎日？雑魚すぎて筋肉痛だと伸びきれないんだが…
- 518 ：無記無記名：2019/07/08(月) 13:23:45.15 ID:9iDgNvB+.net
- 立ちコロなんかできたからってなんなの？
- 519 ：無記無記名：2019/07/08(月) 13:30:21.37 ID:TGIqHZdg.net
- >>518
別に、続けていけば誰でも出来て当たり前のことなので、なんてこともないよ。
- 520 ：無記無記名：2019/07/08(月) 13:36:20.20 ID:4IKqpgnk.net
- >>519
だからそんな無駄なことをなんでやるの？
- 521 ：無記無記名：2019/07/08(月) 14:33:27.51 ID:TGIqHZdg.net
- 誰も無駄なことだなんて言ってないよね？
- 522 ：無記無記名：2019/07/08(月) 14:44:07.06 ID:6WUa6ZHa.net
- 誰でもできることやったって無駄じゃん
バカじゃねーのこいつ
- 523 ：無記無記名：2019/07/08(月) 14:45:09.87 ID:dEM2SrMI.net
- 立ちコロは時間短縮になる
- 524 ：無記無記名：2019/07/08(月) 15:40:36.95 ID:9OJtiK47.net
- 出来ない奴がつっかかる
- 525 ：無記無記名：2019/07/08(月) 15:42:31.46 ID:6WUa6ZHa.net
- >>523
その分余計なところを痛める
ププw
- 526 ：無記無記名：2019/07/08(月) 16:49:49.03 ID:T1ZlsdZm.net
- 膝コロしかできないデブが嫉妬しててワロタ
- 527 ：無記無記名：2019/07/08(月) 17:08:20.81 ID:sHO29pGl.net
- アブローラーが欠陥商品であることを証明する書き込み
53 名前:無記無記名 [sage] :2019/06/21(金) 13:18:31.04 ID:xiLRJh7e
腕伸ばしてから頭ぐらいまで戻すのをやってたら広背筋痛めた
64 名前:無記無記名 :2019/06/21(金) 21:17:24.70 ID:bD/dwqD1
壁コロ15回3セット毎日やってるんだけど、なんか知らんが首の筋痛めた
87 名前:無記無記名 :2019/06/22(土) 11:27:37.71 ID:+Ka4vxlh
正しいフォーム意識してるのに上腕三頭筋ばっかり筋肉痛になる。
322 名前:無記無記名 :2019/06/30(日) 21:43:12.31 ID:iTN6VIlX
毎日やってたら広背筋がストレッチされ過ぎて痛めた
341 名前:無記無記名 [sage] :2019/07/01(月) 11:36:39.39 ID:9Qeea/ZZ
タチコロすると顔真っ赤になるんだが危ないか？
370 名前:無記無記名 [sage] :2019/07/02(火) 14:12:52.48 ID:burMohcG
立ちコロやってたら肘痛めた＞＜
388 名前:無記無記名 :2019/07/03(水) 01:44:30.23 ID:rmBnRSvd
膝ころ20×3くらいでやってたんだけど
今日もやろうとしたら腹斜筋の辺りがピキって鋭い痛みが走って痛くて1回もできなくなったんだが
これ肉離れかな？病院行ったほうがいい？
- 528 ：無記無記名：2019/07/08(月) 17:08:54.65 ID:StwkY4Ec.net
- あぼーん
- 529 ：無記無記名：2019/07/08(月) 17:35:14.79 ID:+vSzNExD.net
- 立ちコロなんてリスクに見合ったリターンがしょぼいから立ちコロしてる奴はガイジ
- 530 ：無記無記名：2019/07/08(月) 17:49:51.44 ID:geb73x6v.net
- >>529
どうかーん
- 531 ：無記無記名：2019/07/08(月) 18:22:13.82 ID:T1ZlsdZm.net
- >>529
デブの嫉妬乙
- 532 ：無記無記名：2019/07/08(月) 18:23:56.28 ID:cdWN897B.net
- ムキムキでも、立コロ出来ないって結構いるようだが
- 533 ：無記無記名：2019/07/08(月) 19:01:27.97 ID:06Ro0GRt.net
- 立ちコロできるかどうかは筋力と関係ないから
何度も言うけど曲芸みたいなもんだからやる必要ない
- 534 ：無記無記名：2019/07/08(月) 19:02:29.00 ID:duRNLFlZ.net
- >>533
膝コロできなくても立ちコロはできるの？
- 535 ：無記無記名：2019/07/08(月) 19:06:38.15 ID:glXOhpuY.net
- >>532
ムキムキの定義次第じゃない？
見た目だけの話だとしたら、まさに使えない筋肉という話になりそうだよね
- 536 ：無記無記名：2019/07/08(月) 19:06:45.56 ID:BPVP6S1N.net
- >>533
筋力おもいっきり関係あるけど
小学生でも分かるだろそれくらい
- 537 ：無記無記名：2019/07/08(月) 19:24:26.56 ID:nu2ub4xT.net
- 膝コロは余裕なんだけど、立ちコロが5回が限界だった
強度がかなり上がるね
身長180の体重130のデブだから痩せたらできるようになるかな？
- 538 ：無記無記名：2019/07/08(月) 19:38:48.11 ID:FEDsTGSL.net
- >>536
いや関係ない
バランス取るコツがわかればすぐできる
- 539 ：無記無記名：2019/07/08(月) 19:39:07.50 ID:FEDsTGSL.net
- >>537
デブ痩せろ
- 540 ：無記無記名：2019/07/08(月) 19:43:31.86 ID:nu2ub4xT.net
- >>539
頑張る
- 541 ：無記無記名：2019/07/08(月) 19:44:26.50 ID:iCbpri0H.net
- >>537
よく膝出来るな
- 542 ：無記無記名：2019/07/08(月) 19:48:05.71 ID:BPVP6S1N.net
- >>538
バランスだけで出来るわけないだろ
エアプデブが
- 543 ：無記無記名：2019/07/08(月) 20:02:14.88 ID:FEDsTGSL.net
- >>542
いやできるよ
できないならお前が軟弱過ぎるか巨デブかどっちかだよ
- 544 ：無記無記名：2019/07/08(月) 20:03:40.22 ID:FEDsTGSL.net
- >>542
まさか立ちコロができるのは腹筋が強いからだって思い込んでるの？
できたって意味ないんだよ
- 545 ：無記無記名：2019/07/08(月) 20:07:21.48 ID:cdWN897B.net
- バランスさえ取れれば誰でもできる立コロ！
って動画でも作れば？
- 546 ：無記無記名：2019/07/08(月) 20:07:29.69 ID:XkJbo8vm.net
- >>541
コロコロ〜ってやったら腹がすぐ床に付くから負荷抜けてるんじゃないかね
普通体型の人がやるみたいにべったり伸ばすのは物理的にできない気がする
- 547 ：無記無記名：2019/07/08(月) 20:31:25.65 ID:AW/oeXid.net
- >>537みたいなピザデブでもバランスさえ取れれば立ちコロできるんだよ
- 548 ：無記無記名：2019/07/08(月) 20:45:57.61 ID:FRymiT9f.net
- とりあえず立ちコロ毎日1setをオールアウトまで
今日で8日目
- 549 ：無記無記名：2019/07/08(月) 21:10:39.67 ID:xa+haeLv.net
- >>548
無駄無駄
- 550 ：無記無記名：2019/07/08(月) 21:18:52.18 ID:TjyIb1J1.net
- 筋肉関係ないとかどんだけ暴論だよ
アホくさ
- 551 ：無記無記名：2019/07/08(月) 21:19:55.50 ID:zyZLszw0.net
- >>543
>>544
震えながら連投してて草
デブ言われて図星で興奮してんのかw
- 552 ：無記無記名：2019/07/08(月) 21:23:43.89 ID:xa+haeLv.net
- >>550
お前が軟弱なだけだろ
- 553 ：無記無記名：2019/07/08(月) 21:23:54.28 ID:xa+haeLv.net
- >>551
自己紹介乙
- 554 ：無記無記名：2019/07/08(月) 21:30:47.43 ID:zyZLszw0.net
- 何が自己紹介なのか
連投もしてないのにw
デブで頭まで悪いとかw
- 555 ：無記無記名：2019/07/08(月) 21:31:42.33 ID:6e58RFeq.net
- >>554
デブが必死w
- 556 ：無記無記名：2019/07/08(月) 21:32:19.01 ID:GdvHpNAf.net
- 筋肉関係ないとか言ってんのに軟弱だからって完全に矛盾してんだよなぁ
筋力関係ないとか猿でも分かるくらい馬鹿な主張をして何がしたいんだか
クラッシャー君が別の荒らし方してるだけかな
- 557 ：無記無記名：2019/07/08(月) 21:32:49.71 ID:zyZLszw0.net
- >>555
自己紹介乙
こう使うんだよw
- 558 ：無記無記名：2019/07/08(月) 21:40:47.52 ID:T1ZlsdZm.net
- デブ「立ちコロは無意味！」
- 559 ：無記無記名：2019/07/08(月) 21:58:34.88 ID:J0T9WULp.net
- 初めてコロコロ買ってその日のうちに立ちコロなんて出来て当たり前
出来ない奴は不器用なだけ
- 560 ：無記無記名：2019/07/08(月) 22:01:55.97 ID:GdvHpNAf.net
- お前IDコロコロしか出来ないよね
- 561 ：無記無記名：2019/07/08(月) 22:02:30.78 ID:knm5HUN9.net
- 立ちコロが最初から出来るやつは買う必要がないバランスの体してるから嘘とわかる
出来るなら今の状態で良いから動画をアップしてくれ
- 562 ：無記無記名：2019/07/08(月) 22:02:35.91 ID:J0T9WULp.net
- >>560
公衆Windowsって知ってる？
バカだからわからないか
- 563 ：無記無記名：2019/07/08(月) 22:03:19.59 ID:J0T9WULp.net
- Windowsちゃうわ
wifiね
- 564 ：無記無記名：2019/07/08(月) 22:32:45.67 ID:nu2ub4xT.net
- >>541
最初は膝コロ3回くらいだったけど毎日やってたら3ヶ月もしたら立ちコロ5回できるようになったよ！
べったりというのはわからないけど、背中反らないようして、ちゃんと伸ばしてるよ
じゃないとお腹に効かない！というか腰反ったら痛めちゃう
- 565 ：無記無記名：2019/07/08(月) 22:54:12.35 ID:zyZLszw0.net
- >>562
だっさwwwwwww
- 566 ：無記無記名：2019/07/08(月) 22:57:59.57 ID:bCItCAsp.net
- >>564
うるせーデブ
- 567 ：無記無記名：2019/07/08(月) 23:08:33.97 ID:XkJbo8vm.net
- ここはほんとうにひでえスレだなあ
- 568 ：無記無記名：2019/07/08(月) 23:23:22.89 ID:bCItCAsp.net
- >>567
痩せてから来いよデブ
ダイエット板行けやデブ
お前の来るとこじゃねーんだよデブが
- 569 ：無記無記名：2019/07/08(月) 23:24:39.75 ID:QPynDdy3.net
- 562 名前:無記無記名 [sage] :2019/07/08(月) 22:02:35.91 ID:J0T9WULp
>>560
公衆Windowsって知ってる？
バカだからわからないか
これは恥ずかしい
- 570 ：無記無記名：2019/07/08(月) 23:27:05.27 ID:bCItCAsp.net
- 俺はデブをら本当にもう心底、腹の底から軽蔑している
なんでそこまで太れるの？なんでもっと前に痩せようと思わなかったの？
なんかの病気？
- 571 ：無記無記名：2019/07/09(火) 01:34:57.79 ID:RHHcucne.net
- これ中途半端な角度の立ちコロやってても永遠にべったりする立ちコロ出来るようにならない？
腰の角度140度くらいの立ちコロ7レップくらいやってるけど永遠に完全な立ちコロ出来ない
- 572 ：無記無記名：2019/07/09(火) 01:45:55.40 ID:0+2tRuHD.net
- いつも同じようなことしかしてないんじゃねーの？
- 573 ：無記無記名：2019/07/09(火) 06:47:33.29 ID:LSvDbAbm.net
- >>571
そのぐらい出来てるなら、続けていけば、そのうち出来るようになるよ。
- 574 ：無記無記名：2019/07/09(火) 06:56:55.20 ID:Vz1im3OZ.net
- >>564
すげえな筋肉痛ならなかったの？
1日やると筋肉痛で3日は出来ないや
- 575 ：無記無記名：2019/07/09(火) 08:24:36.74 ID:E8cILgC3.net
- 脳みそに筋肉詰まってるようなバカも見苦しいけどな
- 576 ：無記無記名：2019/07/09(火) 08:39:44.14 ID:r3w+LhIN.net
- >>575
自己紹介乙
- 577 ：無記無記名：2019/07/09(火) 08:43:05.99 ID:E8cILgC3.net
- 速攻で釣れてて草
- 578 ：無記無記名：2019/07/09(火) 16:47:50.32 ID:d3nTuwpU.net
- 前スレ荒れたのも結局はアンチ立ちコロの嫉妬デブが原因だったからな
- 579 ：無記無記名：2019/07/09(火) 16:52:27.83 ID:4EmuPJLL.net
- お前ら中学生か？
- 580 ：無記無記名：2019/07/09(火) 19:40:49.30 ID:bQUSX/cK.net
- 無理して立ちコロやって怪我するバカどもw
- 581 ：無記無記名：2019/07/09(火) 19:53:10.58 ID:bQUSX/cK.net
- アブローラーが欠陥商品であることを証明する書き込み
53 名前:無記無記名 [sage] :2019/06/21(金) 13:18:31.04 ID:xiLRJh7e
腕伸ばしてから頭ぐらいまで戻すのをやってたら広背筋痛めた
64 名前:無記無記名 :2019/06/21(金) 21:17:24.70 ID:bD/dwqD1
壁コロ15回3セット毎日やってるんだけど、なんか知らんが首の筋痛めた
87 名前:無記無記名 :2019/06/22(土) 11:27:37.71 ID:+Ka4vxlh
正しいフォーム意識してるのに上腕三頭筋ばっかり筋肉痛になる。
322 名前:無記無記名 :2019/06/30(日) 21:43:12.31 ID:iTN6VIlX
毎日やってたら広背筋がストレッチされ過ぎて痛めた
341 名前:無記無記名 [sage] :2019/07/01(月) 11:36:39.39 ID:9Qeea/ZZ
タチコロすると顔真っ赤になるんだが危ないか？
370 名前:無記無記名 [sage] :2019/07/02(火) 14:12:52.48 ID:burMohcG
立ちコロやってたら肘痛めた＞＜
388 名前:無記無記名 :2019/07/03(水) 01:44:30.23 ID:rmBnRSvd
膝ころ20×3くらいでやってたんだけど
今日もやろうとしたら腹斜筋の辺りがピキって鋭い痛みが走って痛くて1回もできなくなったんだが
これ肉離れかな？病院行ったほうがいい？
- 582 ：無記無記名：2019/07/09(火) 20:06:00.96 ID:k+fR1FRH.net
- アブローラー使い始めた翌日彼女に振られた
- 583 ：無記無記名：2019/07/09(火) 20:13:57.15 ID:bQUSX/cK.net
- >>582
全然面白くない
- 584 ：無記無記名：2019/07/09(火) 21:11:23.83 ID:Psumt3ar.net
- アブローラーが欠陥
- 585 ：無記無記名：2019/07/09(火) 22:21:13.02 ID:KxB0yOY2.net
- アブローラーごときで痛めてる時点で人して欠陥
- 586 ：無記無記名：2019/07/09(火) 22:26:11.33 ID:/p0Zfw7N.net
- >>585
日本語で
- 587 ：無記無記名：2019/07/09(火) 22:43:47.25 ID:KxB0yOY2.net
- >>586
人として欠陥
- 588 ：無記無記名：2019/07/09(火) 22:53:32.05 ID:HouoC1g8.net
- アブローラーで腰とか傷めないけどなぁ。
よっぽど体幹弱いんだね。
- 589 ：無記無記名：2019/07/09(火) 23:28:01.09 ID:E8cILgC3.net
- このスレを見てると、腰なんかより頭に相当ヤバい影響があると思う
- 590 ：無記無記名：2019/07/10(水) 00:05:32.47 ID:XfTTZfpn.net
- やっぱアブクラの方が良いわ
ある程度高価な方が一定の民度を保てる
- 591 ：無記無記名：2019/07/10(水) 00:49:11.32 ID:N1K7S32J.net
- パチモンかつ荒らしで一番民度が低いじゃん
- 592 ：無記無記名：2019/07/10(水) 01:24:15.84 ID:wH6GyyOD.net
- >>590
同意
6000円が高いと感じる貧乏人は頭も悪い
- 593 ：無記無記名：2019/07/10(水) 01:24:28.62 ID:wH6GyyOD.net
- だからこのスレはいつも荒れている
- 594 ：無記無記名：2019/07/10(水) 01:30:20.09 ID:Ruzx09a7.net
- 俺は怪我が怖いから立ちコロはしない主義だが
今酒を飲んで気が大きくなっているから立ちコロに挑戦しようと思うが
明らかに酒で気が大きくなっているだけだし
酒飲んで筋トレしても碌なことがないに決まってるから
やっぱりやめる
- 595 ：無記無記名：2019/07/10(水) 01:50:35.27 ID:PyIIC1Pr.net
- >>592
誰も高いと言ってなくね
それを言うなら正規品買えない貧乏人乙wwwwww
って方が痛いね
しかも負荷のしょぼいダイエットおばさん向け通販商品ていう
- 596 ：無記無記名：2019/07/10(水) 03:48:00.35 ID:zfcDBtPf.net
- ダンベル型のやつはどう？
斜めコロとかそのまま腕立てとか出来そうで気になってるんだが
- 597 ：無記無記名：2019/07/10(水) 08:21:01.77 ID:noRV34Os.net
- 腹筋ローラーってウエストのダイエット効果あるの？
- 598 ：無記無記名：2019/07/10(水) 09:45:15.59 ID:WpTjYVNF.net
- >>597
部分痩せなんてできないよ
- 599 ：無記無記名：2019/07/10(水) 10:30:54.91 ID:sZZmFodc.net
- 公衆windowsから書き込んでるよ
- 600 ：無記無記名：2019/07/10(水) 10:55:50.21 ID:luMdl1qw.net
- シットアップベンチやり過ぎて尻がヒリヒリするから、ローラーやってみようかと思ってるんだけど
尼見たらハンドルが真っ直ぐのヤツと屁の字にひん曲がってるのが有るけど、効果に違いはあるのかね？
シットアップは15キロのプレート抱えながらやってるけど、同じぐらいの効果出るかな？
- 601 ：無記無記名：2019/07/10(水) 11:21:44.12 ID:EDXaIni7.net
- >>599
やめたれよw
- 602 ：無記無記名：2019/07/10(水) 12:38:35.04 ID:EQm5HMMl.net
- >>597
優先順位的には食事、ウエイトトレ、優酸素で、追加したいならローラー
ローラーでダイエットは効率的ではない
- 603 ：無記無記名：2019/07/10(水) 13:04:36.50 ID:MANe04zm.net
- >>600
曲がってるやつは手首の負担優しそうかなって思ってる
使ったことないけどまっすぐの使うときちょいハの字気味にもつから
- 604 ：無記無記名：2019/07/10(水) 14:32:12.81 ID:xHWPqNie.net
- >>600
経験上真っ直ぐが一番使い勝手いいよ
エルゴノミック的なグリップは決まった角度でしか握れなくてクソ
あとリバース機能とかもいらない、ゴミ
タイヤがツルツルなのを買うと床に優しい
- 605 ：無記無記名：2019/07/10(水) 15:36:34.53 ID:po45Q5Rr.net
- サイヤマンが一時期、腹筋ローラー毎日数百回とかやってたらしいけどヤバそう
- 606 ：無記無記名：2019/07/10(水) 15:47:30.37 ID:cdmAaETA.net
- >>604
真っ直ぐしか使ったことないんだけど、握る角度を変えると変わる感じなのかな？
最初のうちは肘を軽く曲げてやった方がいいって言う人がいたけど、握りが斜めに下がってると、肩が外旋して肘を曲げやすいような気がする。
- 607 ：無記無記名：2019/07/10(水) 16:35:43.28 ID:lu3muVNM.net
- こんくらいの身体は作れるね
https://i.imgur.com/NOp8lUc.jpg
https://i.imgur.com/ZQtfmfJ.jpg
https://i.imgur.com/cBnh31d.jpg
- 608 ：無記無記名：2019/07/10(水) 17:51:42.43 ID:HuURlzVC.net
- >>607
サムネだけで分かるグロ
- 609 ：無記無記名：2019/07/10(水) 18:30:02.16 ID:luMdl1qw.net
- >>603>>604
情報ありがとう
いろいろネットで見たら、シャフトが曲がってるヤツは分割式で耐久性が怪しそうなんで止めました
ストレートタイプならダイソーの300円で良いかと思ったけど、初心者はローラー2枚が良いらしいんで、
ベアリング入りのラヴィってのをポチったよ
- 610 ：無記無記名：2019/07/10(水) 18:34:11.58 ID:A1Nk1bnw.net
- >>609
どういたしまして
耐久性は俺も知らなかった
ベアリング入りはやりやすくていいよ！
頑張ってください
- 611 ：無記無記名：2019/07/10(水) 22:21:10.23 ID:Cw26KFYK.net
- 戻るときに補助してくれるやつってどうなの？
筋トレなんてほとんどやったことないような人間ならあり？
- 612 ：無記無記名：2019/07/10(水) 22:25:18.79 ID:I29Nn1RQ.net
- ありだと思うよ
- 613 ：無記無記名：2019/07/10(水) 22:29:54.23 ID:Cw26KFYK.net
- ありがとう
続けやすそうな一方、自動で戻ってたら全く筋力つかず意味ないのではという不安もあったもんで
- 614 ：無記無記名：2019/07/10(水) 22:34:36.75 ID:I29Nn1RQ.net
- それで楽だと感じるようになったらステップアップすればいいんだよ
- 615 ：無記無記名：2019/07/10(水) 22:37:56.11 ID:qcKhK6ly.net
- 器具使わず低負荷でやる方法も腐るほどあるんだからちょっとは頭使えよ
- 616 ：無記無記名：2019/07/10(水) 22:51:10.48 ID:oLFD0b8t.net
- >>611
筋トレ初心者はまずアブクラッシャーから始めた方がいい
コロコロは腰痛めるよ
- 617 ：無記無記名：2019/07/10(水) 22:52:10.38 ID:qcKhK6ly.net
- あんなもの器具無し以下のゴミ
- 618 ：無記無記名：2019/07/10(水) 22:54:53.98 ID:I29Nn1RQ.net
- >>617
構うなって
- 619 ：無記無記名：2019/07/10(水) 23:04:26.08 ID:1Uj4U6cr.net
- 膝コロ15回できるようになったから立ちコロやってみたら2回できた
- 620 ：無記無記名：2019/07/11(木) 07:15:39.15 ID:y7cYfLn8.net
- 膝コロデブはやっとダ板に帰ったか
- 621 ：無記無記名：2019/07/11(木) 07:47:31.56 ID:HoW3WTMD.net
- >>619
どんな筋力でそうなるのか分からない。
膝コロと立ちコロは別物なんだけどね。
もともと立ちコロできる筋力あったんだと思うよ。
- 622 ：無記無記名：2019/07/11(木) 07:54:21.50 ID:xPMb+v3+.net
- 股関節がついていかない
- 623 ：無記無記名：2019/07/11(木) 08:53:40.23 ID:ekVKH3xK.net
- >>621
自分もそう思う。
自分の場合、立ちコロが2〜3回できたという時期はなくて、
浅い立ちコロが10回できた→中くらいの立ちコロが10回できた→深い立ちコロが10回できた
みたいな感じだったかな。
- 624 ：無記無記名：2019/07/11(木) 08:55:06.78 ID:HiRk0jj/.net
- 膝コロデブってなんか語感が良いな
- 625 ：無記無記名：2019/07/11(木) 11:47:55.96 ID:2NSzj9pl.net
- 浅い立ちコロしかできないんですけど、これを続けてたら立ちコロできるようになるんですか？
- 626 ：無記無記名：2019/07/11(木) 11:48:58.71 ID:9D0dm4EO.net
- >>621
バランス感覚に優れてただけ
筋力なんか関係ない
- 627 ：無記無記名：2019/07/11(木) 11:49:47.88 ID:9D0dm4EO.net
- >>625
なるけどやる必要ないよ
腹筋とはなんの関係もない
- 628 ：無記無記名：2019/07/11(木) 11:57:39.73 ID:ATcDLH5q.net
- >>625
できるようになるよ。
- 629 ：無記無記名：2019/07/11(木) 11:58:04.88 ID:PQ8gD+eM.net
- 立ちコロってそんなにバランス感覚いる？
むしろ腕や胸、太ももの筋肉がまんべんなくないとできない気がするんだが。
- 630 ：無記無記名：2019/07/11(木) 12:01:00.07 ID:9D0dm4EO.net
- 筋肉なんて関係ないよ
- 631 ：無記無記名：2019/07/11(木) 12:31:54.44 ID:ATcDLH5q.net
- >>629
器用にバランスよくやれば筋力を使わない方法があるのか知らんけど、
立ちコロをするのが目的ではないのだから、バランス悪くても筋肉に効く方法でやればいいんじゃないの。
- 632 ：無記無記名：2019/07/11(木) 12:41:42.58 ID:9D0dm4EO.net
- だから膝コロで充分
- 633 ：無記無記名：2019/07/11(木) 12:43:15.41 ID:UeuHWVy6.net
- バランス君は、あれだろ
バネで戻るローラー使っているんだろ
- 634 ：無記無記名：2019/07/11(木) 13:07:53.82 ID:3rwkWCG8.net
- 違うよ
- 635 ：無記無記名：2019/07/11(木) 13:29:42.57 ID:ATcDLH5q.net
- >>632
立ちコロと違って、膝コロは筋力使うんかい？
- 636 ：無記無記名：2019/07/11(木) 13:33:20.91 ID:3rwkWCG8.net
- 使うね
- 637 ：無記無記名：2019/07/11(木) 15:53:06.55 ID:LB0mABnr.net
- ID:9D0dm4EO
こいつ立ちコロなんて出来ないただの嵐だから耳を傾けては駄目
- 638 ：無記無記名：2019/07/11(木) 15:54:26.77 ID:LB0mABnr.net
- ID:3rwkWCG8
IDしかコロコロ出来ない
- 639 ：無記無記名：2019/07/11(木) 17:13:48.19 ID:9kcZraiP.net
- >>630
デブ
- 640 ：無記無記名：2019/07/11(木) 18:23:16.17 ID:5Jnga655.net
- 立ちコロやって喜んでるやつって支えなしで逆立ちできたーって喜んでるやつと一緒だよ
あれも腕の力とはなんの関係もない
- 641 ：無記無記名：2019/07/11(木) 19:07:20.95 ID:Wx1373ye.net
- IDコロコロしか出来ないデブ
- 642 ：無記無記名：2019/07/11(木) 20:59:31.37 ID:nvWDHL/F.net
- はじめて2週間、三頭筋が発達してきた。
腹筋より三頭筋のほうが効いてる気がするんだけどやり方間違ってるのかな
- 643 ：無記無記名：2019/07/11(木) 21:00:44.17 ID:J/zUI4QX.net
- アブローラーが欠陥商品であることを証明する書き込み
53 名前:無記無記名 [sage] :2019/06/21(金) 13:18:31.04 ID:xiLRJh7e
腕伸ばしてから頭ぐらいまで戻すのをやってたら広背筋痛めた
64 名前:無記無記名 :2019/06/21(金) 21:17:24.70 ID:bD/dwqD1
壁コロ15回3セット毎日やってるんだけど、なんか知らんが首の筋痛めた
87 名前:無記無記名 :2019/06/22(土) 11:27:37.71 ID:+Ka4vxlh
正しいフォーム意識してるのに上腕三頭筋ばっかり筋肉痛になる。
322 名前:無記無記名 :2019/06/30(日) 21:43:12.31 ID:iTN6VIlX
毎日やってたら広背筋がストレッチされ過ぎて痛めた
341 名前:無記無記名 [sage] :2019/07/01(月) 11:36:39.39 ID:9Qeea/ZZ
タチコロすると顔真っ赤になるんだが危ないか？
370 名前:無記無記名 [sage] :2019/07/02(火) 14:12:52.48 ID:burMohcG
立ちコロやってたら肘痛めた＞＜
388 名前:無記無記名 :2019/07/03(水) 01:44:30.23 ID:rmBnRSvd
膝ころ20×3くらいでやってたんだけど
今日もやろうとしたら腹斜筋の辺りがピキって鋭い痛みが走って痛くて1回もできなくなったんだが
これ肉離れかな？病院行ったほうがいい？
642 名前:無記無記名 [sage] :2019/07/11(木) 20:59:31.37 ID:nvWDHL/F
はじめて2週間、三頭筋が発達してきた。
腹筋より三頭筋のほうが効いてる気がするんだけどやり方間違ってるのかな
- 644 ：無記無記名：2019/07/11(木) 21:03:10.79 ID:nvWDHL/F.net
- 腹筋以外にも効果があるのはむしろうれしい誤算だよ。
- 645 ：無記無記名：2019/07/11(木) 21:36:28.54 ID:J/zUI4QX.net
- >>644
バーカ
三頭筋鍛えたいなら他のことやった方がいいだろうが
頭悪いの？
- 646 ：無記無記名：2019/07/11(木) 21:40:38.69 ID:NYSZ7S41.net
- 2週間で発達してきた…かw
初心者あるあるだな
- 647 ：無記無記名：2019/07/11(木) 21:44:34.99 ID:nvWDHL/F.net
- >>645
このスレに張り付いてるくそ気持ち悪いコピペヤロウには言われたくねーよバーカw
単細胞は黙ってろな。
- 648 ：無記無記名：2019/07/11(木) 21:52:21.56 ID:Y19pJrZ9.net
- >>642
腕で引いてきてるんじゃない？
もう一度テンプレの正しいやり方を参照。
- 649 ：無記無記名：2019/07/11(木) 22:41:04.11 ID:J/zUI4QX.net
- >>647
コロコロくらいの負荷で三頭筋ガ発達って今までなにしてたの？
何にもしてなかったの？
デブなの？
- 650 ：無記無記名：2019/07/11(木) 22:41:49.65 ID:J/zUI4QX.net
- >>647
初心者のくせに偉そうだな
そもそもやり方間違ってるぞ
- 651 ：無記無記名：2019/07/11(木) 22:54:59.74 ID:ohzPxoJd.net
- 3頭がしょぼすぎると効くことはあるけど、大した負荷ではないからすぐ慣れる
どの部位も2週間程度で自覚あるほど筋肥大なんてしない
水分集まってるだけだぞ
とマジレス
- 652 ：無記無記名：2019/07/11(木) 22:59:13.79 ID:J/zUI4QX.net
- フルボッコざまあw
- 653 ：無記無記名：2019/07/12(金) 02:10:03.08 ID:yjYDiW6w.net
- 立ちコロなら多少腕の力もいるのかなと思うけど、普通の膝コロで三頭がどうのってやり方間違ってると思いますよ
- 654 ：無記無記名：2019/07/12(金) 03:36:04.40 ID:hSthRP4+.net
- カンフーハッスルのチャウシンチーみたいな肉体になりたいんだけど、腹筋ローラーと有酸素運動でなれるかな？
- 655 ：無記無記名：2019/07/12(金) 06:37:06.14 ID:O/sF74D6.net
- >>644
自分もそうかな。
膝コロやってたときも、最初の頃は三頭がきつかったっけ。
立ちコロやってる現在でも、伸ばした姿勢を保持するのに三頭を使ってる。
- 656 ：無記無記名：2019/07/12(金) 07:13:39.47 ID:lb6bmvNA.net
- >>653
膝コロなんてどんなやり方で頑張ったって三頭がきついとかならなくね？
てか膝コロなんて老人や小学校低学年レベルの体力じゃないと腹筋にすら効かないと思うのだが
- 657 ：無記無記名：2019/07/12(金) 07:19:14.89 ID:54qFrruS.net
- 立ちコロどころか膝コロすらやった事なさそうな人がたくさんいますね
- 658 ：無記無記名：2019/07/12(金) 07:53:26.05 ID:OsOBPC96.net
- >>656
いや、全く何もしてない人だと腹直筋以外の筋力不足で膝コロすらできないよ。
そもそも力の入れ方を分かってないし、フォームも崩れてるから関与すべきでない筋肉も使われるしね。
- 659 ：無記無記名：2019/07/12(金) 08:26:43.49 ID:OMKdfLoV.net
- 年寄りはともかく、子供は体が軽いから楽々とこなすだろうね。
懸垂や逆立ちも楽勝。
それで効果があるということではないけどね。
- 660 ：無記無記名：2019/07/12(金) 08:37:17.91 ID:Hk/qk4s7.net
- >>657
やめたれｗ
- 661 ：無記無記名：2019/07/12(金) 20:14:29.51 ID:ZZ+isCcj.net
- 新スレ立った
自信のあるやつアップしてくれ
このスレに腹筋バッキバキの奴いるだろ？
軽量級画像アップスレ(体重69Kgまで) ･
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1562928391/
- 662 ：無記無記名：2019/07/14(日) 02:02:36.33 ID:IwZuC24A.net
- 膝コロだけで、腹筋に厚みを出すのは難しい？
- 663 ：無記無記名：2019/07/14(日) 02:24:16.15 ID:agC7vS0V.net
- >>662
膝コロの負荷じゃたかが知れてる
- 664 ：無記無記名：2019/07/14(日) 16:28:18.21 ID:V8Y7TjSl.net
- 半立ちコロでええやろ
- 665 ：無記無記名：2019/07/14(日) 16:47:39.18 ID:NUppmJzG.net
- 膝コロで充分
余計なことすると怪我するだけ
- 666 ：無記無記名：2019/07/14(日) 16:47:46.50 ID:NUppmJzG.net
- アブローラーが欠陥商品であることを証明する書き込み
53 名前:無記無記名 [sage] :2019/06/21(金) 13:18:31.04 ID:xiLRJh7e
腕伸ばしてから頭ぐらいまで戻すのをやってたら広背筋痛めた
64 名前:無記無記名 :2019/06/21(金) 21:17:24.70 ID:bD/dwqD1
壁コロ15回3セット毎日やってるんだけど、なんか知らんが首の筋痛めた
87 名前:無記無記名 :2019/06/22(土) 11:27:37.71 ID:+Ka4vxlh
正しいフォーム意識してるのに上腕三頭筋ばっかり筋肉痛になる。
322 名前:無記無記名 :2019/06/30(日) 21:43:12.31 ID:iTN6VIlX
毎日やってたら広背筋がストレッチされ過ぎて痛めた
341 名前:無記無記名 [sage] :2019/07/01(月) 11:36:39.39 ID:9Qeea/ZZ
タチコロすると顔真っ赤になるんだが危ないか？
370 名前:無記無記名 [sage] :2019/07/02(火) 14:12:52.48 ID:burMohcG
立ちコロやってたら肘痛めた＞＜
388 名前:無記無記名 :2019/07/03(水) 01:44:30.23 ID:rmBnRSvd
膝ころ20×3くらいでやってたんだけど
今日もやろうとしたら腹斜筋の辺りがピキって鋭い痛みが走って痛くて1回もできなくなったんだが
これ肉離れかな？病院行ったほうがいい？
642 名前:無記無記名 [sage] :2019/07/11(木) 20:59:31.37 ID:nvWDHL/F
はじめて2週間、三頭筋が発達してきた。
腹筋より三頭筋のほうが効いてる気がするんだけどやり方間違ってるのかな
- 667 ：無記無記名：2019/07/15(月) 12:56:10.00 ID:Cr5v/j6C.net
- ぷろたんがアブローラーやると胴体太くなるからやらないみたいなこも言ってたけど実際そうだよな
薊がアブローラー入れてからすごい胴体太くなったって言ってたしサイヤマンもあの感じだし
絞ったときにかっこいい両腰のVシェイプがほしかったらやらんほうがいいのかね？
- 668 ：無記無記名：2019/07/15(月) 13:17:55.58 ID:QhgQeXYI.net
- 寸胴になるのは間違いない
そんだけ体幹には効いてるのかもしれないし結局何を目的にトレーニングしてるか次第では？
細いウエストに拘るならコロコロやめるか膝コロ程度に留める方がいいかもね
- 669 ：無記無記名：2019/07/15(月) 13:35:36.51 ID:qpNS0yPk.net
- アブクラ否定する肥大厨しかいないからなココ
- 670 ：無記無記名：2019/07/15(月) 13:35:40.65 ID:+y4eXjcD.net
- つまり見掛け倒しではない使える筋肉が欲しければアブローラーってことだなっ？
- 671 ：無記無記名：2019/07/15(月) 13:59:29.85 ID:KmKqzVPB.net
- 脱いだものをポイっと引っかけておいたり
雨の日に急ぎで乾かしたいワイシャツ干したりするならアブクラだな
それ以外には使うことはないだろう
- 672 ：無記無記名：2019/07/15(月) 14:01:16.54 ID:qpNS0yPk.net
- 美しく締まった腹が欲しいならアブクラ
芋虫みたいな腹が欲しいならコロコロやれば良い
- 673 ：無記無記名：2019/07/15(月) 15:08:58.91 ID:Cr5v/j6C.net
- >>668
なるほど
しかしアブローラーほど効くものが自分にはないんだよなぁ
ドラゴンフラッグなんてうちのエニタイムじゃできんし今更自重の腹筋自体絶対効かない
かっこいい外人みたいな腰のVはどうやったらできるのだろうか骨格的に無理なのだろうか
- 674 ：無記無記名：2019/07/15(月) 15:21:04.31 ID:YxfEXJID.net
- 9割骨格
- 675 ：無記無記名：2019/07/15(月) 15:57:03.85 ID:AbBuvv1h.net
- >>671
たたまないの？
畳んだら自立しないんだけどバカなの？
- 676 ：無記無記名：2019/07/15(月) 16:06:00.75 ID:8MgsACTi.net
- >>675
アブクラみたいなゴミがあれば畳まず掛けておく
うちにゴミを置く無駄なスペースがないから畳んでるよ
- 677 ：無記無記名：2019/07/15(月) 16:07:16.10 ID:8MgsACTi.net
- ああ、洗濯物じゃなくてアブクラそのものをかw
俺はアブクラみたいな子供のオモチャなど買わんよ
- 678 ：無記無記名：2019/07/15(月) 16:12:55.91 ID:b5nBtW60.net
- アブクラとか畳めるかもしれないけど畳んだら使わないだろ
この手のやつは結局つづかない
歴史が証明してる
アブローラーが無くならないのは牛丼と似た理屈でな、安い・早い(早く使える) ・うまい(実際効果ある)。
これがそろってる。
- 679 ：無記無記名：2019/07/15(月) 16:14:25.71 ID:Ycl9DyeH.net
- 腹筋ローラー週3続けてたお陰で、90まで増量しても腹筋が消えなくなってきた
！絞るの楽しみぃぃ❤
- 680 ：無記無記名：2019/07/15(月) 16:20:00.75 ID:AbBuvv1h.net
- >>676
>>677
日本語でお願いします
- 681 ：無記無記名：2019/07/15(月) 16:38:50.52 ID:scRTgA4T.net
- 目だった筋肉痛は来ないんだがアブローラーやると奥の方でめちゃくちゃ筋肉痛効いてて追い込めない
そのせいでまた筋肉痛ならなくてをしばらく繰り返してるけどこれ意味ある？
- 682 ：無記無記名：2019/07/15(月) 16:48:17.97 ID:AbBuvv1h.net
- >>681
＞そのせいでまた筋肉痛ならなくてをしばらく繰り返してるけどこれ意味ある？
日本語でお願いします
- 683 ：無記無記名：2019/07/15(月) 16:57:17.31 ID:+y4eXjcD.net
- >>681
ベンチプレスとかで胸より先に腕が疲れちゃって対象筋に効かせられないみたいな感じになってるのかな
でもアブローラーは腹筋だけではなく全身のいろんな部位に効くからとにかく継続することに意味があると思うよ
- 684 ：無記無記名：2019/07/15(月) 17:01:24.53 ID:lKJedbJt.net
- >>681
＞目だった筋肉痛は来ないんだがアブローラーやると奥の方でめちゃくちゃ筋肉痛効いてて追い込めない
筋肉痛になってるのかなってないのかハッキリしろよ
日本語下手すぎだろお前
- 685 ：無記無記名：2019/07/15(月) 17:47:18.80 ID:scRTgA4T.net
- えひどい
- 686 ：無記無記名：2019/07/15(月) 17:58:03.41 ID:n0cttP4H.net
- ウエスト太くなるのはほとんど骨格だから関係ないってどっかでみたけどな
- 687 ：無記無記名：2019/07/15(月) 18:04:54.72 ID:QhgQeXYI.net
- >>686
絶対的なウエストサイズは骨格で決まるけど当然筋肉もついてるんで肥大すると太くなるよ
- 688 ：無記無記名：2019/07/15(月) 18:12:34.32 ID:KmKqzVPB.net
- そもそも腹筋て肥大させるのが難しい部位だろ
それがアブローラーで体幹ぶっとくなる程肥大するのならやっぱりローラー最強じゃねえか
毎日やってたのを週3とかにして加減すればいい話
まあ俺はアブローラーで胴体太くなるほど肥大するなんて思ってないけどな
- 689 ：無記無記名：2019/07/15(月) 18:52:12.71 ID:E9KSGqL/.net
- >>673
自重じゃ絶対効かないとか言ってる時点で完全に筋トレ初心者丸出し
寸胴になるとか心配無用
脂肪多すぎ
- 690 ：無記無記名：2019/07/15(月) 19:00:08.54 ID:Du96JnFR.net
- >>688
これ
- 691 ：無記無記名：2019/07/15(月) 19:22:48.82 ID:YxfEXJID.net
- ガリガリの人間が、マッチョになりたくない言っているのと変わらんレベルの話だね
ウエストの太さが気になるレベルの腹筋なんて、欲しくても手に入るものでもない
- 692 ：無記無記名：2019/07/15(月) 20:44:15.22 ID:+oyKPoi4.net
- >>2
今まで我流でやって来たけど、このやり方でやると腹筋よりも肩の付け根のほうがしんどいんだけど正しいやり方なの？
- 693 ：無記無記名：2019/07/15(月) 21:06:13.90 ID:Du96JnFR.net
- >>692
腕を伸ばす時に肩も上がってしまって肩をすくめてしまってるせいかもしれない
正座に座った状態で腕を伸ばしたままコロコロを腕が耳の横になるまで頭の上に持ちあげてみて、そこから肩を落として肘を心持ち内側に絞って肩甲骨を開いてみる
そしてそのまま膝立ちになって腰を丸めたらスタートポジション
- 694 ：無記無記名：2019/07/15(月) 21:25:35.27 ID:b4MvOmiM.net
- >>692
何百回同じことをきくの？バカなの？
- 695 ：無記無記名：2019/07/15(月) 21:41:55.75 ID:kBv5ZRc1.net
- >>694
貶めるだけならイラネ
- 696 ：無記無記名：2019/07/15(月) 22:14:53.84 ID:b4MvOmiM.net
- >>695
お前もいらね
- 697 ：無記無記名：2019/07/15(月) 22:26:17.28 ID:kBv5ZRc1.net
- >>696
二人して消えるか。
- 698 ：無記無記名：2019/07/15(月) 22:52:11.42 ID:pEq/Jh0w.net
- 仲良いな
- 699 ：無記無記名：2019/07/15(月) 23:12:08.17 ID:2UNLIMgr.net
- クランチ4種類くらいやりまくったら翌日首が筋肉痛になった
- 700 ：無記無記名：2019/07/15(月) 23:14:04.62 ID:+y4eXjcD.net
- >>692
そうですよね
頭あそこまで入れる必要あるんでしょうかね
- 701 ：無記無記名：2019/07/15(月) 23:15:44.41 ID:+y4eXjcD.net
- >>699
わかる
- 702 ：無記無記名：2019/07/15(月) 23:39:15.83 ID:wctd2xmq.net
- >>699
弱すぎ
- 703 ：無記無記名：2019/07/16(火) 06:49:44.48 ID:QUOEvhIO.net
- 日本語の不自由な奴、腹筋ローラーごときでマウントを取りまくる奴、
ひたすら他人を貶める奴が集まってるの、まさにこの世の地獄って感じ
- 704 ：無記無記名：2019/07/16(火) 08:38:20.17 ID:V0uuFPCJ.net
- １日おきに10回×3セットやってる初心者だけど、皆はやり始めてどれくらいで効果でてきたの？
- 705 ：無記無記名：2019/07/16(火) 08:42:36.76 ID:Vl/rrS4W.net
- 効果を確認できたのは減量してから
- 706 ：無記無記名：2019/07/16(火) 11:08:37.07 ID:jRJd+aa1.net
- 腹の脂肪とる方が大変
- 707 ：無記無記名：2019/07/16(火) 11:34:09.05 ID:4DXH3R8u.net
- アブクラッシャー買ってないやつまだいんの？
- 708 ：無記無記名：2019/07/16(火) 12:24:33.87 ID:J/8KBt8Q.net
- 「あれはいいものだ！」
- 709 ：無記無記名：2019/07/16(火) 12:47:27.31 ID:VFRF7e1u.net
- >>704
脂肪が薄けりゃ数ヶ月で変化はわかるかと
あと10*3セットじゃなくて限界*3セットやろう
- 710 ：無記無記名：2019/07/16(火) 13:15:59.30 ID:8syVH5tH.net
- >>704
左は今年4月の減量時（ローラーなし）
そこから増量して毎日ローラー開始して右の現在の減量状態
体脂肪率はどちらも5%程度
左の方がタンニング濃いので分かりづらいが、よく見てもらうと右の方が溝が深くパーツの盛り上がも大きいのが分かると思う
たった3か月でしかも減量しながらだから効果はそれなりに大きいと思うよ
https://i.imgur.com/2GCjeIL.jpg
- 711 ：無記無記名：2019/07/16(火) 14:06:26.78 ID:q64ian6o.net
- >>710
これがアブクラで作った腹か
- 712 ：無記無記名：2019/07/16(火) 14:28:09.49 ID:Zphsf7/2.net
- >>710
自分で触って全然違うって感じる？
- 713 ：無記無記名：2019/07/16(火) 14:34:13.23 ID:RUAGLmlH.net
- >>710
大胸筋も盛り上がってるな
- 714 ：無記無記名：2019/07/16(火) 14:42:57.82 ID:8syVH5tH.net
- >>712
明らかに違うね
- 715 ：無記無記名：2019/07/16(火) 14:45:54.02 ID:E7MPEqSy.net
- 二三日おきに20回×5セットやってるけど一ヶ月チョイで筋肉が盛り上がった
上半身全体が引き締まったきがする
アブローラーはいいぞぉ
- 716 ：無記無記名：2019/07/16(火) 14:55:27.85 ID:a3dJ3dON.net
- 俺も真面目にやろ
腹筋は効果がさほど目に見えないからひたすら継続だな
- 717 ：無記無記名：2019/07/16(火) 15:02:16.61 ID:b/NYrJ0x.net
- そもそも5%がおっさんには無理ゲー。
12%あたりから減る気配がない。
- 718 ：無記無記名：2019/07/16(火) 15:05:11.36 ID:Zphsf7/2.net
- >>714
特に寸胴になった感じはない？俺もやろうかな
- 719 ：無記無記名：2019/07/16(火) 15:15:50.61 ID:8syVH5tH.net
- >>718
アブローラーで寸胴になった感じはないよ
見て分かる思うけど、むしろ最初から少し寸胴気味だったからね
- 720 ：無記無記名：2019/07/16(火) 15:17:40.72 ID:Iac3o7g6.net
- >>717
米食いすぎ
- 721 ：無記無記名：2019/07/16(火) 15:28:21.38 ID:qrzECAtN.net
- >>710
大した違いはないなー
こんな程度なのか
- 722 ：無記無記名：2019/07/16(火) 15:44:31.94 ID:8syVH5tH.net
- >>721
たった3か月だからな
それでも実際の見た目と触った溝の深さはだいぶ違う
それとビフォーの写真の頃から腹筋のメニューはかなりやってた
そこにアブローラー取り入れただけで変化を実感できるほどの変化があったということ、繰り返すが3か月でね
- 723 ：無記無記名：2019/07/16(火) 16:14:18.42 ID:AO9t6m1S.net
- >>722
いつものコピペ野郎だから触っちゃだめ
- 724 ：無記無記名：2019/07/16(火) 17:24:56.70 ID:TZOsfKc4.net
- 取り入れただけって普通に鍛えてんじゃんなんなの
- 725 ：無記無記名：2019/07/16(火) 18:15:23.75 ID:6l0Vp6jT.net
- 筋トレ初心者というかダイエット豚の的外れなレスがちらほら
- 726 ：無記無記名：2019/07/16(火) 19:03:37.90 ID:Gd4vjc7P.net
- もっともっとボッコボッコの腹筋見たいなあ
- 727 ：無記無記名：2019/07/16(火) 19:35:49.71 ID:yrZ+LXLP.net
- >>724
だから取り入れる前と取り入れた後の比較画像やん
大丈夫？
- 728 ：無記無記名：2019/07/16(火) 19:55:39.57 ID:VnCYG2g7.net
- >>726
この人の遺伝子的にボコボコには
なりにくい感じだろうから
十分すごいよ
- 729 ：無記無記名：2019/07/16(火) 20:10:12.51 ID:bybIaDwm.net
- 遺伝子的にkwsk
- 730 ：無記無記名：2019/07/16(火) 20:30:11.72 ID:DvJMnLCF.net
- 適当言ってるだけだよ
- 731 ：無記無記名：2019/07/16(火) 20:32:22.46 ID:s3pigppX.net
- 染色体が6パック
- 732 ：無記無記名：2019/07/17(水) 07:41:22.38 ID:MgN5nijC.net
- 腹筋ローラーのおかげで腰痛が治りました、ありがとうございます
- 733 ：無記無記名：2019/07/17(水) 09:25:44.70 ID:YnWzqq+B.net
- 俺も治った
- 734 ：無記無記名：2019/07/17(水) 10:17:45.54 ID:/3kCSA/B.net
- 俺は痛めた
- 735 ：無記無記名：2019/07/17(水) 10:34:59.64 ID:Xe0UA/eF.net
- 俺はトドメを刺された
- 736 ：無記無記名：2019/07/17(水) 10:36:38.74 ID:29PrRsmv.net
- 俺はトドだ。
- 737 ：無記無記名：2019/07/17(水) 17:30:40.74 ID:0qh+/YKE.net
- 大喜利かよw
- 738 ：無記無記名：2019/07/18(木) 00:15:34.75 ID:/ZKCb769.net
- 50肩も治るよ
- 739 ：無記無記名：2019/07/18(木) 04:27:24.20 ID:YdWvOLV2.net
- コロコロのおかげで彼女ができました！
- 740 ：無記無記名：2019/07/18(木) 04:34:52.79 ID:mezq5g03.net
- >>739
おめでとう！
- 741 ：無記無記名：2019/07/18(木) 07:00:04.83 ID:YpLL355n.net
- いい体になればそりゃ女ができてもおかしくないな
- 742 ：無記無記名：2019/07/18(木) 13:00:02.28 ID:mezq5g03.net
- よーし俺も彼氏作ってセックス三昧してやるぅ
- 743 ：無記無記名：2019/07/18(木) 22:25:30.05 ID:aE932iI8.net
- 腹筋ローラー毎日してる奴いる？
- 744 ：無記無記名：2019/07/19(金) 03:56:20.76 ID:B4/hkhCr.net
- 酒飲んでなけりゃほぼ毎日してたけど最近は週2程度
- 745 ：無記無記名：2019/07/19(金) 07:14:46.76 ID:liF4uJhU.net
- >>743
してるよ
- 746 ：無記無記名：2019/07/19(金) 07:21:14.42 ID:ptF+FvvN.net
- アマセールで安くなってたから巻き戻り式買ってみたけど通常出来る部分が楽なだけで
自分の限界以上のびた位置では結局戻ってこれないね
そして想像以上にデカイ
- 747 ：無記無記名：2019/07/19(金) 09:40:08.28 ID:jzfe6ETR.net
- やっぱりウ板民ってホモが多いのかね？
- 748 ：無記無記名：2019/07/19(金) 13:46:24.57 ID:pyK9AZyB.net
- 鍛えた −＞ アピる −＞ ウホッ
の流れかも
- 749 ：無記無記名：2019/07/19(金) 20:02:10.17 ID:jzfe6ETR.net
- お互いに見せあい、触りあい、触らせあいしてるうちにそうなっちゃうってことか
- 750 ：無記無記名：2019/07/19(金) 22:31:07.32 ID:McJM1YPV.net
- >>749
そして褒め合ううちにホモ合う
- 751 ：無記無記名：2019/07/19(金) 22:35:54.49 ID:5PKr5G2R.net
- ホモはアブクラッシャーでも使ってろ
このスレには要らない
- 752 ：無記無記名：2019/07/19(金) 22:38:57.19 ID:McJM1YPV.net
- >>751
あんないかがわしいポーズのマシン進めるとかいやらしいホモめ
- 753 ：無記無記名：2019/07/19(金) 22:46:47.72 ID:jzfe6ETR.net
- でもガタイが良いのは羨ましいorz
- 754 ：無記無記名：2019/07/20(土) 00:31:27.64 ID:eSwJqcQ3.net
- アブクラッシャのおかけで俺にも彼氏ができました！
- 755 ：無記無記名：2019/07/20(土) 00:38:30.55 ID:zX9DHh5J.net
- >>743
俺も毎日1セット
- 756 ：無記無記名：2019/07/20(土) 00:41:24.37 ID:HiZ25Ftq.net
- 彼女が出来たり彼氏が出来たり忙しいなw
- 757 ：無記無記名：2019/07/20(土) 00:52:21.71 ID:9fl/F2Ny.net
- 腹筋バキバキになっても見せる相手がいないからね
ガリガリのイケメン＞＞＞バッキバキのブサイクだよ残念ながら
- 758 ：無記無記名：2019/07/20(土) 01:02:13.30 ID:HCVExlmA.net
- ブス専なイケメン兄貴もけっこう居る
- 759 ：無記無記名：2019/07/20(土) 09:37:39.34 ID:34EEVRns.net
- 最近男のこともブスって言うやつ多いけど普通なの？
- 760 ：無記無記名：2019/07/20(土) 09:40:07.39 ID:Edz1WPdu.net
- >>759
そっちの世界では普通なんじゃない。
- 761 ：無記無記名：2019/07/20(土) 11:30:40.53 ID:KQ006inc.net
- これやって腰痛めたんだけど、安静にしてれば治るかな？
- 762 ：無記無記名：2019/07/20(土) 13:28:52.18 ID:PpRWau0Z.net
- 治らん
- 763 ：無記無記名：2019/07/20(土) 13:59:41.51 ID:IXl9dxNl.net
- だからアブクラにしろって言ったのに
- 764 ：無記無記名：2019/07/20(土) 15:02:04.72 ID:QK1rlvNi.net
- 毎日限界までっての３セットこなしてたら約3週間。やる前と比べて腹筋が浮きでて溝落ちが張ってきた。こんな感じになるのが普通？
- 765 ：無記無記名：2019/07/20(土) 18:06:01.79 ID:ut0zbEea.net
- 筋肉が張るのは当たり前
別に肥大してるわけちゃうからな
- 766 ：無記無記名：2019/07/20(土) 22:22:36.58 ID:9FjUd9P0.net
- アブローラーしてると途中から床オナしてイキ果てて終わる
- 767 ：無記無記名：2019/07/20(土) 22:43:52.88 ID:etRgMiNv.net
- 膝コロだと物足りないよな。
- 768 ：無記無記名：2019/07/20(土) 23:13:30.40 ID:9fl/F2Ny.net
- 負荷強めないと意味ないぜ
- 769 ：無記無記名：2019/07/20(土) 23:28:41.27 ID:34EEVRns.net
- 立ちコロは怖いからデクライン膝コロしてる
- 770 ：無記無記名：2019/07/21(日) 08:54:26.25 ID:EYIRorJ8.net
- 膝コロでゆっくり時間かけて回数多くフォームを意識してやるようにしてる
立ちコロは上半身に力入りすぎてるのがやってて分かるからキレイなフォームで効かせる自信がない
- 771 ：無記無記名：2019/07/21(日) 09:07:50.37 ID:T/vZ4NnJ.net
- >>766
チンコが床に時々擦れるから気持ちは分かる
- 772 ：無記無記名：2019/07/21(日) 13:05:38.47 ID:qUjfCh05.net
- ローラーだけで腹筋追い込めてる？
自分はイマイチ効かせられないからローラー終わったあと腹筋トレするようになった。
- 773 ：無記無記名：2019/07/21(日) 16:12:14.24 ID:f7JaQ+hk.net
- 半立ちコロなら最後前屈状態になったときに効いてるのがわかる
- 774 ：無記無記名：2019/07/21(日) 16:57:36.95 ID:thQ4thw4.net
- 半勃ちコロ
- 775 ：無記無記名：2019/07/21(日) 16:58:08.46 ID:RWjRgMSK.net
- このスレは下ネタ禁止
- 776 ：無記無記名：2019/07/21(日) 17:20:03.69 ID:ngN0C2v2.net
- サイヤマンの動画を見てアブローラーに目覚めたんだが立ちコロできる気がしない
身長190体重85なんだがもしかしてタッパがあると立ちコロの難易度高かったりする？
膝ころ20×3できるけど立ちコロ無理
- 777 ：無記無記名：2019/07/21(日) 17:23:35.73 ID:acsmlNs2.net
- そりゃチビの方が圧倒的有利よ
- 778 ：無記無記名：2019/07/21(日) 17:29:35.99 ID:S/7xP4Xu.net
- コロコロがでっかいやつにしろ
- 779 ：無記無記名：2019/07/21(日) 17:44:07.70 ID:4zOddf4W.net
- もっというとモーメントの原理から足が短い方が有利
- 780 ：無記無記名：2019/07/21(日) 17:50:17.84 ID:7SYXbVjL.net
- もう一輪車とかのタイヤでいいんじゃないかな
- 781 ：無記無記名：2019/07/21(日) 18:09:52.42 ID:i+HJfH/F.net
- 買ってみたからテンプレ見てやってみたけどなんかできてないような気がする
時々書かれてるような腕とか肩でがんばってるような
体一直線になるくらいまで押さなきゃダメ？
- 782 ：無記無記名：2019/07/21(日) 18:11:24.77 ID:ou8LyiQs.net
- >>781
いやむしろ無理しちゃダメ
- 783 ：無記無記名：2019/07/21(日) 18:17:49.81 ID:i+HJfH/F.net
- >>782
そうなのか。程々にしときます
怪我しないように補助つきのローラーにしたからか、お腹で戻す感覚がつかめなくてね
普通のやつだと腹やべえって感じになるのかな
- 784 ：無記無記名：2019/07/21(日) 18:23:13.36 ID:4zOddf4W.net
- いや最初は腹筋が圧倒的に足りてない場合が多いと思う
三日間そのままやってみれば体幹的にも割りとすぐ形になるよ
- 785 ：無記無記名：2019/07/21(日) 18:30:06.23 ID:i+HJfH/F.net
- >>784
なるほど。そのうち実感できるかもだしこのまましばらく継続してみるよ。ありがとう
- 786 ：無記無記名：2019/07/21(日) 18:30:17.56 ID:qUjfCh05.net
- 一直線にしたら腰やるで
経験上腰は少しでも反らしたらあかん
- 787 ：無記無記名：2019/07/21(日) 18:34:48.57 ID:9J4G81dq.net
- 腰反らすと最初に腕や肩を使わざるを得ない動きになる。それしなくていいギリギリのところが最大の可動域だ。
- 788 ：無記無記名：2019/07/21(日) 20:40:52.64 ID:vOjCYp7x.net
- 腹筋の可動域を使い切りたいところだ
ま
上級者向けだろな
- 789 ：無記無記名：2019/07/21(日) 23:55:43.54 ID:JfnlI91p.net
- それなりに筋力あれば膝コロで伸ばしきって反らしても平気だけどな
- 790 ：無記無記名：2019/07/22(月) 01:18:57.95 ID:1KoIOY9z.net
- バカばっかり
筋肉は可動域最大限に使った方が発達するんだよ
ローラーの場合は反らした状態まで持っていく方が効率が良い
- 791 ：無記無記名：2019/07/22(月) 01:20:12.75 ID:JWnkRh9q.net
- アブローラーが欠陥商品であることを証明する書き込み
53 名前:無記無記名 [sage] :2019/06/21(金) 13:18:31.04 ID:xiLRJh7e
腕伸ばしてから頭ぐらいまで戻すのをやってたら広背筋痛めた
64 名前:無記無記名 :2019/06/21(金) 21:17:24.70 ID:bD/dwqD1
壁コロ15回3セット毎日やってるんだけど、なんか知らんが首の筋痛めた
87 名前:無記無記名 :2019/06/22(土) 11:27:37.71 ID:+Ka4vxlh
正しいフォーム意識してるのに上腕三頭筋ばっかり筋肉痛になる。
322 名前:無記無記名 :2019/06/30(日) 21:43:12.31 ID:iTN6VIlX
毎日やってたら広背筋がストレッチされ過ぎて痛めた
341 名前:無記無記名 [sage] :2019/07/01(月) 11:36:39.39 ID:9Qeea/ZZ
タチコロすると顔真っ赤になるんだが危ないか？
370 名前:無記無記名 [sage] :2019/07/02(火) 14:12:52.48 ID:burMohcG
立ちコロやってたら肘痛めた＞＜
388 名前:無記無記名 :2019/07/03(水) 01:44:30.23 ID:rmBnRSvd
膝ころ20×3くらいでやってたんだけど
今日もやろうとしたら腹斜筋の辺りがピキって鋭い痛みが走って痛くて1回もできなくなったんだが
これ肉離れかな？病院行ったほうがいい？
642 名前:無記無記名 [sage] :2019/07/11(木) 20:59:31.37 ID:nvWDHL/F
はじめて2週間、三頭筋が発達してきた。
腹筋より三頭筋のほうが効いてる気がするんだけどやり方間違ってるのかな
761 名前:無記無記名 :2019/07/20(土) 11:30:40.53 ID:KQ006inc
これやって腰痛めたんだけど、安静にしてれば治るかな？
- 792 ：無記無記名：2019/07/22(月) 01:31:27.86 ID:qMTiY6x3.net
- >>790
リスクとトレードオフだな。そんなバカはあんまり見ないけど。
- 793 ：無記無記名：2019/07/22(月) 03:06:44.90 ID:Dy1kyKE0.net
- >>776
俺は185で105キロだけど立ちコロ15×3で週2.3やってるよ
最初は膝コロから始めたけど、段々とできるようになってきたから無理せず頑張れ
おかげで今バルク期1番体重あるけど腹筋も厚み出て割れてるし継続しててよかった
- 794 ：無記無記名：2019/07/22(月) 07:07:38.54 ID:6eNe45jr.net
- 腹筋下部になかなか刺激が入らない。みんなはどう？
- 795 ：無記無記名：2019/07/22(月) 07:31:45.48 ID:Gy7axagD.net
- >>793
その身長が羨ましいわ
- 796 ：無記無記名：2019/07/22(月) 07:36:41.71 ID:V+vnX7gK.net
- 185辺り超えるときついよ日本じゃ
服はないし威圧感ある言われるしジロジロ見られるし車も家とかも色々狭いし
ちなおれ191…バスケもバレーもやったことない
- 797 ：無記無記名：2019/07/22(月) 08:05:57.24 ID:Gy7axagD.net
- >>796
よかったこともあんだろ？
- 798 ：無記無記名：2019/07/22(月) 08:16:17.99 ID:qfL4baFB.net
- >>794
ローラーはレッグレイズと併用するのが吉。
- 799 ：無記無記名：2019/07/22(月) 08:49:45.60 ID:n9wnttMb.net
- >>790
それは、伸ばし切ることができるようになった人に、次の段階として、奨めることだと思う。
伸ばし切れない人には、ケガのもと。
ま、膝コロだと、反らしようがないけどね。
- 800 ：無記無記名：2019/07/22(月) 09:33:36.47 ID:DZtqqOa+.net
- そういやバーベル型のコロって日本で売ってないね。
- 801 ：無記無記名：2019/07/22(月) 13:01:18.48 ID:vbNoFznq.net
- 売ってるよ
- 802 ：無記無記名：2019/07/22(月) 13:10:45.12 ID:9agKiBFc.net
- バーベルでいいじゃん
- 803 ：無記無記名：2019/07/22(月) 15:09:49.91 ID:DZtqqOa+.net
- >>801
マジか。探してみよ。
- 804 ：無記無記名：2019/07/22(月) 15:21:40.30 ID:YocVXRMI.net
- >>798
やっぱりそうか。ありがとう！JINの動画で紹介されてた腰を痛めないドラゴンフラッグも組み合わせてみる。めちゃくちゃキツいけど。
- 805 ：無記無記名：2019/07/22(月) 16:45:17.77 ID:eGBxoQN5.net
- >>804
腰を痛めないドラゴンフラッグ知りたい
動画どこ？
- 806 ：無記無記名：2019/07/22(月) 16:50:02.32 ID:AXsxQq3/.net
- https://www.youtube.com/watch?v=J6ybxSmha0E&t=1s
これの７分くらいからのやつかな？
- 807 ：無記無記名：2019/07/22(月) 16:55:17.08 ID:eGBxoQN5.net
- >>806
これドラゴンフラッグなの？
- 808 ：無記無記名：2019/07/22(月) 17:21:05.49 ID:MwuvkTI9.net
- レッグレイズやヒップレイズと言われるやつだね
- 809 ：無記無記名：2019/07/22(月) 17:21:41.16 ID:eGBxoQN5.net
- だよね
- 810 ：無記無記名：2019/07/22(月) 19:01:19.15 ID:AXsxQq3/.net
- ほら、名前が強そうでかっこいいから……（擁護）
- 811 ：無記無記名：2019/07/22(月) 19:09:22.36 ID:mVqmOemW.net
- これに似た感じの奴ベンチ上じゃなくて床でやってるわ
コロで追い込んだ後で
- 812 ：無記無記名：2019/07/22(月) 19:38:33.32 ID:OjZCIDdZ.net
- 立ちコロで腰そらしたら腸腰筋の方にストレッチかかるから腸腰筋使って腹筋にあんま来ねえじゃねえか
実際やらずに書いたろ
- 813 ：無記無記名：2019/07/22(月) 22:29:53.88 ID:OmKcyDQg.net
- >>812
それやり方間違ってんだよ
- 814 ：無記無記名：2019/07/23(火) 06:20:26.52 ID:8AegRI5w.net
- >>813
お前立ちコロできない奴だよな？
- 815 ：無記無記名：2019/07/23(火) 11:47:39.50 ID:NuqLY4pt.net
- >>814
お前立ちコロできない奴だよな？
- 816 ：無記無記名：2019/07/23(火) 12:57:12.71 ID:LCFZcx9C.net
- >>816
お前立ちコロできない奴だよな？
- 817 ：無記無記名：2019/07/23(火) 13:18:19.64 ID:ZWPm7SV0.net
- >>813
お前立ちコロ出来ない奴だよな？
- 818 ：無記無記名：2019/07/23(火) 13:18:59.72 ID:af7BLBhV.net
- 俺は立ちコロ出来ない奴だよ
- 819 ：無記無記名：2019/07/23(火) 13:29:04.63 ID:LCFZcx9C.net
- >>818
それやり方間違ってんだよ
- 820 ：無記無記名：2019/07/23(火) 13:43:01.16 ID:ZWPm7SV0.net
- >>819
お前立ちコロ出来ない奴だよな？
- 821 ：無記無記名：2019/07/23(火) 14:16:46.91 ID:NuqLY4pt.net
- >>820
お前立ちコロ出来ない奴だよな？
- 822 ：無記無記名：2019/07/23(火) 15:32:45.06 ID:Hf5VwqOb.net
- 俺が立ちコロ出来ない奴だよ
- 823 ：無記無記名：2019/07/23(火) 15:36:18.15 ID:rwlaALAA.net
- 俺は立ちコロやらないって決めた
あれは意味ないわ
そのかわり腰に3キロの鉄アレイ巻きつけて膝コロやるようにした
腰痛めないで負荷かけられる
マネしてもいいよ
- 824 ：無記無記名：2019/07/23(火) 16:12:31.85 ID:+GZJ0dWb.net
- >>823
ザコ
- 825 ：無記無記名：2019/07/23(火) 16:15:19.60 ID:rwlaALAA.net
- >>824
無理して立ちコロして腰痛めたんでしょ？
悔しがらなくていいよ
マネしてもいいよ
- 826 ：無記無記名：2019/07/23(火) 17:03:39.65 ID:ripDsBWI.net
- >>825
嫉妬乙
- 827 ：無記無記名：2019/07/23(火) 17:21:32.94 ID:Q1skdU0g.net
- >>826
なんだ
立ちコロできないやつか
- 828 ：無記無記名：2019/07/23(火) 17:51:11.83 ID:Avs7O2em.net
- 膝殺すらままならなくてすまん
- 829 ：無記無記名：2019/07/23(火) 18:37:54.13 ID:bi7323q7.net
- レスの底辺臭がすごい
- 830 ：無記無記名：2019/07/23(火) 19:10:16.74 ID:jkRc/XNq.net
- >>827
嫉妬乙
- 831 ：無記無記名：2019/07/23(火) 19:59:41.09 ID:n+Y0IFAf.net
- 立ちコロ出来るけど質問ある？
- 832 ：無記無記名：2019/07/23(火) 20:06:51.02 ID:1K8YvBG0.net
- 別に
みんな普通にできるでしょ
- 833 ：無記無記名：2019/07/23(火) 20:10:12.73 ID:73qX/gCE.net
- アブローラーが欠陥商品であることを証明する書き込み
53 名前:無記無記名 [sage] :2019/06/21(金) 13:18:31.04 ID:xiLRJh7e
腕伸ばしてから頭ぐらいまで戻すのをやってたら広背筋痛めた
64 名前:無記無記名 :2019/06/21(金) 21:17:24.70 ID:bD/dwqD1
壁コロ15回3セット毎日やってるんだけど、なんか知らんが首の筋痛めた
87 名前:無記無記名 :2019/06/22(土) 11:27:37.71 ID:+Ka4vxlh
正しいフォーム意識してるのに上腕三頭筋ばっかり筋肉痛になる。
322 名前:無記無記名 :2019/06/30(日) 21:43:12.31 ID:iTN6VIlX
毎日やってたら広背筋がストレッチされ過ぎて痛めた
341 名前:無記無記名 [sage] :2019/07/01(月) 11:36:39.39 ID:9Qeea/ZZ
タチコロすると顔真っ赤になるんだが危ないか？
370 名前:無記無記名 [sage] :2019/07/02(火) 14:12:52.48 ID:burMohcG
立ちコロやってたら肘痛めた＞＜
388 名前:無記無記名 :2019/07/03(水) 01:44:30.23 ID:rmBnRSvd
膝ころ20×3くらいでやってたんだけど
今日もやろうとしたら腹斜筋の辺りがピキって鋭い痛みが走って痛くて1回もできなくなったんだが
これ肉離れかな？病院行ったほうがいい？
642 名前:無記無記名 [sage] :2019/07/11(木) 20:59:31.37 ID:nvWDHL/F
はじめて2週間、三頭筋が発達してきた。
腹筋より三頭筋のほうが効いてる気がするんだけどやり方間違ってるのかな
761 名前:無記無記名 :2019/07/20(土) 11:30:40.53 ID:KQ006inc
これやって腰痛めたんだけど、安静にしてれば治るかな？
- 834 ：無記無記名：2019/07/23(火) 20:13:05.62 ID:8jousTw6.net
- >>833
欠陥なのはおまえの脳みそと存在
- 835 ：無記無記名：2019/07/23(火) 22:10:37.73 ID:qfq7h7Ml.net
- >>834
言ってやるなよw
- 836 ：無記無記名：2019/07/24(水) 05:58:18.87 ID:eyttBrkg.net
- やり始めて数週間だけど大胸筋と上部の直筋が以前と比べて筋肉がついた感じがある。
でも、下部の直筋があまりつかない。やり方が間違ってる？
- 837 ：無記無記名：2019/07/24(水) 06:13:14.12 ID:FyJ7K2YZ.net
- >>836
>>651
- 838 ：無記無記名：2019/07/24(水) 07:11:45.41 ID:IdC/LZIV.net
- 何回も目にした質問やね
- 839 ：無記無記名：2019/07/24(水) 07:36:02.25 ID:eyttBrkg.net
- >>837
返信ありがとう。３頭って上腕三頭筋だよね？
腹筋で戻している意識でいたけど、まだ上腕で戻してるって事か。
それなら改めて意識しつつ、距離とかも伸ばすかね・・・
- 840 ：無記無記名：2019/07/24(水) 07:40:17.10 ID:M6J+iKTp.net
- 言いたいのは後半の方だろ？
数週間程度で自覚できるほど筋肉なんてつかない
特に腹筋みたいな薄く小さい筋肉は
直後はパンプしてるしトレ続けてると張りが出るから筋トレ初心者は錯覚するだけ
下部は脂肪が落ちにくい箇所
- 841 ：無記無記名：2019/07/24(水) 10:39:01.07 ID:M24V1M62.net
- https://youtu.be/WIH9fRKxmRk
- 842 ：無記無記名：2019/07/24(水) 11:41:47.01 ID:62rBVl23.net
- 今日初めて腹筋ローラーしたけど
筋肉付いたわ〜w
- 843 ：無記無記名：2019/07/24(水) 12:05:15.63 ID:a/2+XKnX.net
- >>841
この動画何度も繰り返される質問の答えが詰まってるからテンプレにほしい
フォームもきれいで説得力があるから
>>2見て頭入れすぎじゃねって思ってたけどこれが正しいってことが理解できた
こういう人って腹筋ローラーの正しいやり方どこで教えてもらったんだろう
ゴールドジムとかちゃんと教えてくれるとこってあるの？
このスレに貼られた>>10の3：59〜とか>>318の10：02〜とか参考にしていたけど
間違ったフォームなのに筋肉すごい人がやってるからきれいに見えるだけだね
週に16〜20セット必要って1日おきなら5セット
2日おきなら7セットってことになる
- 844 ：無記無記名：2019/07/24(水) 12:05:19.23 ID:5AwgLDb1.net
- 始めて来た
テンプレ2のやり方はわかりやすいね
膝コロは膝が痛いからしない
自分は腕立て伏せのの格好から腹を折り曲げて立ちコロしている
当然、腕とか肩から完全固定で使わない
その方が、初心者でも体力が尽きて顔を床に激突とかないし、腕の力を確実に使わない
更に時短とプランクを兼ねて、腕立て伏せの状態から少しだけ戻すを30回
これが腹直筋と体幹にかなり効く
最近はレッグレイズも追加して腹直筋下部も意識している
- 845 ：無記無記名：2019/07/24(水) 12:08:10.24 ID:upkjuOZU.net
- >>843
結果出さないと何が正解か分からないはずだが
- 846 ：無記無記名：2019/07/24(水) 12:08:36.47 ID:upkjuOZU.net
- >>844
マットしくのが普通
- 847 ：無記無記名：2019/07/24(水) 13:32:18.09 ID:5AwgLDb1.net
- マットを引いても痛いんだよ
いや、周りで買ったはいいが使えてないやつが多すぎてね
腕立て伏せのの格好なら、体力が尽きたときに途中で簡単に膝をついて中止できるし、ストッパーもいらない
体重が重いとか腹が出てたら、一回もできないのかな
- 848 ：無記無記名：2019/07/24(水) 14:52:50.61 ID:18omMrns.net
- 膝が痛いなら座布団敷いたら？
- 849 ：無記無記名：2019/07/24(水) 15:26:21.67 ID:GocAo322.net
- それ腹伸びる？
- 850 ：無記無記名：2019/07/24(水) 15:35:21.96 ID:Ow/QD+PO.net
- 立ちコロできるなら、わざわざ膝コロで強度下げる必要ないでしょ。
- 851 ：無記無記名：2019/07/24(水) 16:07:12.32 ID:aOrCTopD.net
- shoが立ちコロ推奨してたから立ちコロ否定キッズいなくなりそう
- 852 ：無記無記名：2019/07/24(水) 17:05:28.38 ID:a/2+XKnX.net
- 立ちコロは腰もだけど顔面を強打するのがとりあえず怖すぎる
可能性としてはロケットニュースのみたいにローラーが手前に転がっちゃうパターンと
筋力なくてコントロールできなくて向こうに転がるときに止められなくなっちゃうパターンの
２パターンだけですかね
- 853 ：無記無記名：2019/07/24(水) 17:08:33.04 ID:Q/6slqRp.net
- >>850
腹筋に集中出来るからって膝コロを好むコロマスターも居るよ。
- 854 ：無記無記名：2019/07/24(水) 17:46:18.39 ID:2p+7BXVE.net
- >>847
マット引いても痛いってどんなやり方してんのw
それとも相当なおデブさん？
- 855 ：無記無記名：2019/07/24(水) 18:24:07.80 ID:GocAo322.net
- 腕立てのって腕を顔より前に出さないってことでしょ？
- 856 ：無記無記名：2019/07/24(水) 19:35:54.81 ID:3sTVwSOx.net
- >>847
それ立ちコロって言えるのか？
- 857 ：無記無記名：2019/07/25(木) 08:38:22.98 ID:guhgxj+c.net
- >>841
これは良い動画だった。スタートポジションで背骨を丸めるってのは他では中々解説されてない
- 858 ：無記無記名：2019/07/25(木) 08:50:30.82 ID:ox5i/h63.net
- 戻す時に丸めろって大体言ってるからおなじことなんだけどなw
- 859 ：無記無記名：2019/07/25(木) 09:00:27.30 ID:iKlzEIFI.net
- コロコロで腰が痛くなるってのが解らん
べったり潰れても全然腰が痛いとかならんのだけど
- 860 ：無記無記名：2019/07/25(木) 09:39:14.03 ID:Zv2O97no.net
- 虚弱体質なんだよ
- 861 ：無記無記名：2019/07/25(木) 09:48:48.09 ID:Kmur+c0v.net
- >>859
べったり潰れて伸ばしきった時にちゃんと腹筋に力が入って支えられてるから解らないんだと思う
その時に反り腰にして腹筋を休ませて腰を床につけるようにして頭を高くすると腰にくるよ
腕立てはじめた頃腰を上げ下げしちゃってたときの下げた状態と同じだと思う
- 862 ：無記無記名：2019/07/25(木) 09:51:55.98 ID:Avjq5KMt.net
- ちゃんと他のトレやってるか
糞ニワカダイエット豚が取り敢えずやってみましたかで全然違う
- 863 ：無記無記名：2019/07/25(木) 10:20:43.83 ID:Vd8teQHr.net
- 2ヶ月毎日やってるのに腹筋割れない
- 864 ：無記無記名：2019/07/25(木) 10:21:26.02 ID:aMzqQdpp.net
- これがニワカ
- 865 ：無記無記名：2019/07/25(木) 10:25:15.09 ID:Kmur+c0v.net
- >>863
腹筋割りたきゃ体重下げろ
- 866 ：無記無記名：2019/07/25(木) 10:30:19.65 ID:VEmcYhhu.net
- >>865
腹筋割りたきゃ膝上げろ！だぞ
- 867 ：無記無記名：2019/07/25(木) 12:33:39.20 ID:Wupk+d3J.net
- 膝コロでも１発で効くけどなー
フォームが悪いんじゃないの
- 868 ：無記無記名：2019/07/25(木) 12:35:49.12 ID:2ynO6NqY.net
- フォームが悪いと20回×4以上できる
フォームを意識して腹筋に効かせながらやると20すらしんどい
やっぱフォームが一番大切
- 869 ：無記無記名：2019/07/25(木) 19:13:56.98 ID:00F0lSix.net
- >>868
同意
- 870 ：無記無記名：2019/07/25(木) 19:19:10.92 ID:bV2s4g9Z.net
- エバーリフトがアブローラーの実技動画出してるやん
- 871 ：無記無記名：2019/07/25(木) 23:59:32.72 ID:Kmur+c0v.net
- 久しぶりにコロコロしようと思ってたのに酒飲んでしまった
- 872 ：無記無記名：2019/07/26(金) 02:41:23.18 ID:zRTJmsN7.net
- >>870
>>841とは別に？
- 873 ：無記無記名：2019/07/26(金) 16:39:10.99 ID:fdUyemby.net
- コロコロの後にアブクラッシャーやってた時は毎回筋肉痛になってたんだけど
アブクラだけ省略したら全然筋肉痛にならなくなった
- 874 ：無記無記名：2019/07/26(金) 16:40:10.50 ID:kXdnAw7K.net
- アブクラッシャー持ってないんだが効くんか？
コロとレッグレイズしかやってないわ
- 875 ：無記無記名：2019/07/26(金) 16:43:09.98 ID:fdUyemby.net
- 両方やると効く
アブクラだけだと物足りない
- 876 ：無記無記名：2019/07/26(金) 16:51:25.51 ID:VmjPOhTC.net
- >>874
あれはワンダーコアやスクワットマジックと同類のおばさん向け器具
レイズ系やった方がよっぽど良いよ
- 877 ：無記無記名：2019/07/26(金) 17:23:55.30 ID:vHyEG9m/.net
- >>874
使う筋肉が違うから効くよ
- 878 ：無記無記名：2019/07/26(金) 17:30:26.90 ID:t8uUK0z5.net
- >>876
やっぱそうだよな
サンキュー
- 879 ：無記無記名：2019/07/26(金) 17:56:33.37 ID:Yi7qjy2g.net
- >>878
しねよ
- 880 ：無記無記名：2019/07/26(金) 17:58:48.84 ID:J6rRGsRO.net
- すぐ正体バレててワロタ
- 881 ：無記無記名：2019/07/26(金) 17:59:56.75 ID:Yi7qjy2g.net
- >>880
いいから死ねよ
- 882 ：無記無記名：2019/07/26(金) 18:02:42.06 ID:Yi7qjy2g.net
- >>880
早く死ねよ
- 883 ：無記無記名：2019/07/26(金) 18:05:17.41 ID:Yi7qjy2g.net
- >>878
お前も早く死ねよ
- 884 ：無記無記名：2019/07/26(金) 18:19:31.56 ID:TIGZKUQ/.net
- なんか発狂してるね
- 885 ：無記無記名：2019/07/26(金) 18:23:42.88 ID:78h8CbAy.net
- >>884
わかったからしんで
- 886 ：無記無記名：2019/07/26(金) 18:30:03.19 ID:78h8CbAy.net
- >>884
はやくしねよ
- 887 ：無記無記名：2019/07/26(金) 18:31:29.87 ID:M+jdmK/A.net
- マホカンタ
- 888 ：無記無記名：2019/07/26(金) 19:00:53.70 ID:F8RSxr0R.net
- 発狂してるのはいつもの膝コロ君でしょ
- 889 ：無記無記名：2019/07/26(金) 19:16:44.02 ID:5N+fEkyd.net
- というダイエット豚
- 890 ：無記無記名：2019/07/26(金) 19:33:25.08 ID:OtNDNTVH.net
- いくらダイエット豚が相手でもアブクラッシャーを勧めるのはイタズラが過ぎるよ
- 891 ：無記無記名：2019/07/26(金) 19:35:13.21 ID:k5Tx7rMu.net
- ダイエット豚がアブクラッシャーとかいうポンコツ勧めてる奴だぞ
即自演バレして発狂してるけどw
- 892 ：無記無記名：2019/07/26(金) 19:35:51.90 ID:UrakWT2A.net
- >>890
それ同じやつな
- 893 ：無記無記名：2019/07/26(金) 19:43:45.92 ID:k5Tx7rMu.net
- 定期的に現れてなにがしたいんだか
- 894 ：無記無記名：2019/07/26(金) 21:49:56.64 ID:O9AqzwV0.net
- イライラしたらコロコロしろ
- 895 ：無記無記名：2019/07/26(金) 22:21:37.07 ID:RDvTGMCT.net
- outですね
- 896 ：無記無記名：2019/07/27(土) 10:21:03.39 ID:eOPxG6BB.net
- abローラーで腹筋がついたのは良いけどこの部分の柔軟を疎かにすると呼吸が浅くなってスポーツでパフォーマンスが落ちるよ
ストレッチポールとか使って腹筋の柔軟がおすすめ
- 897 ：無記無記名：2019/07/27(土) 14:48:45.41 ID:zFF4XzUR.net
- 自宅トレしているけど腹筋が一番簡単に鍛えやすい
成長も早くて回数が増えて時間が掛かる
背中に重りを背負ってやると負荷を増やせるのかな
大胸筋とかかなり必死でやっているのに成長が遅いし
- 898 ：無記無記名：2019/07/27(土) 16:27:43.43 ID:Rm4+ZEA7.net
- ドラゴンフラッグ軽々できるようになったら、あえて腹筋に特化する必要ないんじゃね
- 899 ：無記無記名：2019/07/27(土) 17:22:09.94 ID:EZYh4Mxs.net
- >>898
ドラゴンフラッグも慣れるとそんなに効かなくなるよ
- 900 ：無記無記名：2019/07/27(土) 17:44:31.62 ID:3ommhgvL.net
- >>899
同意
あれ見た目が派手でやり甲斐はあるけど効いてるかと言われると微妙
単純に腹筋に効かせたいなら膝コロやハンギングレッグレイズの方が有効な気がしてる
- 901 ：無記無記名：2019/07/27(土) 22:14:35.92 ID:/X8Q1Kzw.net
- 腹筋トレはクランチとか色々あるけど、コロコロは１番最初にやった方がいいな
後にすると効かせるのが難しいというか
- 902 ：無記無記名：2019/07/27(土) 23:45:42.91 ID:hSeuRq7b.net
- コロコロってクランチよりは高負荷なんじゃないの？
- 903 ：無記無記名：2019/07/28(日) 00:17:14.81 ID:0T4nxuH/.net
- 俺は閉めに膝コロやってる
- 904 ：無記無記名：2019/07/28(日) 08:35:41.48 ID:IVMV7cat.net
- なんせ三頭に効いちゃうわ
- 905 ：無記無記名：2019/07/28(日) 08:57:55.50 ID:VNebmt2d.net
- 最初だけじゃね
- 906 ：無記無記名：2019/07/28(日) 09:45:21.24 ID:8ZFB5WEQ.net
- >>904
腕が弱すぎなんだよデブが
- 907 ：無記無記名：2019/07/28(日) 13:09:07.55 ID:4bCCWQSC.net
- どうやっても腰痛くなるわ
- 908 ：無記無記名：2019/07/28(日) 13:29:14.22 ID:1n4joY2l.net
- アブローラーが欠陥商品であることを証明する書き込み
53 名前:無記無記名 [sage] :2019/06/21(金) 13:18:31.04 ID:xiLRJh7e
腕伸ばしてから頭ぐらいまで戻すのをやってたら広背筋痛めた
64 名前:無記無記名 :2019/06/21(金) 21:17:24.70 ID:bD/dwqD1
壁コロ15回3セット毎日やってるんだけど、なんか知らんが首の筋痛めた
87 名前:無記無記名 :2019/06/22(土) 11:27:37.71 ID:+Ka4vxlh
正しいフォーム意識してるのに上腕三頭筋ばっかり筋肉痛になる。
322 名前:無記無記名 :2019/06/30(日) 21:43:12.31 ID:iTN6VIlX
毎日やってたら広背筋がストレッチされ過ぎて痛めた
341 名前:無記無記名 [sage] :2019/07/01(月) 11:36:39.39 ID:9Qeea/ZZ
タチコロすると顔真っ赤になるんだが危ないか？
370 名前:無記無記名 [sage] :2019/07/02(火) 14:12:52.48 ID:burMohcG
立ちコロやってたら肘痛めた＞＜
388 名前:無記無記名 :2019/07/03(水) 01:44:30.23 ID:rmBnRSvd
膝ころ20×3くらいでやってたんだけど
今日もやろうとしたら腹斜筋の辺りがピキって鋭い痛みが走って痛くて1回もできなくなったんだが
これ肉離れかな？病院行ったほうがいい？
642 名前:無記無記名 [sage] :2019/07/11(木) 20:59:31.37 ID:nvWDHL/F
はじめて2週間、三頭筋が発達してきた。
腹筋より三頭筋のほうが効いてる気がするんだけどやり方間違ってるのかな
761 名前:無記無記名 :2019/07/20(土) 11:30:40.53 ID:KQ006inc
これやって腰痛めたんだけど、安静にしてれば治るかな？
904 名前:無記無記名 [sage] :2019/07/28(日) 08:35:41.48 ID:IVMV7cat
なんせ三頭に効いちゃうわ
907 名前:無記無記名 :2019/07/28(日) 13:09:07.55 ID:4bCCWQSC
どうやっても腰痛くなるわ
- 909 ：無記無記名：2019/07/28(日) 13:29:44.15 ID:1n4joY2l.net
- どんどん増えてくな
- 910 ：無記無記名：2019/07/28(日) 13:37:37.94 ID:0/p3jNR9.net
- 腹筋ローラー膝コロが33回の3セットになって負荷を増すために壁コロしたいんだけど自室に壁コロできる場所がない。
ブレーキ付きのローラー買ったら擬似壁コロできますか？
- 911 ：無記無記名：2019/07/28(日) 13:38:14.52 ID:H55jmdDz.net
- まあ万人に使える道具でないことは確かだな
デブや女子供並みの貧弱野郎には怪我の元にしかならない
- 912 ：無記無記名：2019/07/28(日) 13:43:31.96 ID:YmPapL21.net
- ある程度鍛えてたら立ちコロで身体痛めるなんてことはないと思うぞ
筋トレ初心者がイキっていきなり立ちコロやろうとすると痛めるのかもね
- 913 ：無記無記名：2019/07/28(日) 14:19:43.45 ID:wZNoofPc.net
- >>910
ワイは膝コロ80×3セットから立ちコロに変えたら普通に20回×3セット出来た
- 914 ：無記無記名：2019/07/28(日) 14:50:33.78 ID:0/p3jNR9.net
- >>913
立ちコロするには膝コロでそこまでできないとキツそうでね。
リバウンド式の買ってそれで立ちコロ練習してみようかな。
- 915 ：無記無記名：2019/07/28(日) 14:54:51.88 ID:ImIC1Xpw.net
- 80回もやるやつって絶対やり方間違ってると思う
- 916 ：無記無記名：2019/07/28(日) 16:48:50.28 ID:tT7CBn8K.net
- >>909
あぼーんで見えてないけど延々コピペ貼ってんのか
ガチで可哀想になる
- 917 ：無記無記名：2019/07/28(日) 16:54:32.57 ID:QnVLfWM0.net
- >>912
おじいちゃんですらやってるからな
- 918 ：無記無記名：2019/07/28(日) 17:12:06.11 ID:RSkrylQr.net
- どうせ自演を集めてんだろ
- 919 ：無記無記名：2019/07/28(日) 17:24:55.37 ID:65E0Fbmi.net
- コピペ貼ってニヤニヤしてるとこ想像したらホントきしょい
- 920 ：無記無記名：2019/07/28(日) 17:58:48.22 ID:Hp1XdWEj.net
- >>908はあんなに短い文章にもかかわらず気持ち悪い人間だっていうのが伝わってきちゃうけど
アブローラーの初心者向けに初心者が使った場合の危険性をまとめておくのは有益だと思う
- 921 ：無記無記名：2019/07/28(日) 18:20:05.10 ID:6l3ZZMWH.net
- 膝コロ80回てｗ
そもそも80もやってる時点で頭悪そう
- 922 ：無記無記名：2019/07/28(日) 18:44:51.68 ID:1F6kPHZV.net
- アブクラッシャーがローラーの完全上位互換だと聞きました
皆さんの中でアブクラッシャーを使ってる人はいますか
買おうと思ってるのでなるべく詳細なレビューを書いてください
- 923 ：無記無記名：2019/07/28(日) 18:47:55.24 ID:sdN3qQnh.net
- はい、アブクラッシャーはアブローラーの完全上位互換でございます。
その負荷は自由に調整できアブローラーではできない捻りなどを自由に加えることができます。
お値段とスペースの兼ね合いがありますがこの2つに問題がなければアブクラッシャーをおすすめします。
よろしくお願いします。
- 924 ：無記無記名：2019/07/28(日) 19:15:03.67 ID:RSkrylQr.net
- ↑
これが自演です
- 925 ：無記無記名：2019/07/28(日) 19:16:42.70 ID:Fq63aLE1.net
- なにをお願いしてんだか。
- 926 ：無記無記名：2019/07/28(日) 20:22:48.54 ID:qjgPUUAu.net
- >>922
アブクラッシャーのみだと負荷は足りません
コロコロと併用することをお勧めします
シャカシャカシャカシャカって感じで高スピードで回数も多くこなすとそれなりに効きます
ある程度トレーニングした後の有酸素としても使えます
- 927 ：無記無記名：2019/07/28(日) 21:41:16.50 ID:oMdTSklv.net
- このようにローラースレでネガキャンする必死な会社
それがストアジャパン
- 928 ：無記無記名：2019/07/29(月) 04:02:41.59 ID:8Cef9tT5.net
- 分かりやすい自演だなあんなゴミ器具使うのは情弱貧弱
- 929 ：無記無記名：2019/07/29(月) 20:43:42.76 ID:O8GxSOk6.net
- ローラーがゴミとな
- 930 ：無記無記名：2019/07/29(月) 21:33:54.12 ID:M1SFZonV.net
- クラッシャーのことだろアホ
- 931 ：無記無記名：2019/07/29(月) 22:36:01.46 ID:bjeeC0pZ.net
- 膝コロ始めて2ヶ月、立ちコロやってみたら10回出来たけど膝コロで50回やっても翌日筋肉痛ならなかったのにめっちゃ筋肉痛なったわ
- 932 ：無記無記名：2019/07/29(月) 23:16:32.09 ID:2RdXsGY/.net
- >>931
そりゃそうだ
立ちコロ必要ない、膝コロだけでいいって呪文唱えてるデブの言うこと今まで真に受けてたか？
- 933 ：無記無記名：2019/07/30(火) 02:03:49.59 ID:sFbm3f9O.net
- >>931
それやり方間違ってんだよ
- 934 ：無記無記名：2019/07/30(火) 05:46:42.82 ID:YEHG1cGJ.net
- 筋肉痛じゃなく単純に急激な負荷により痛めてるだけの場合も結構ある
- 935 ：無記無記名：2019/07/30(火) 06:41:08.97 ID:nfl4u+D8.net
- アブクラッシャー注文したらすぐ届いたわ
早速使ってみたがローラー派から乗り換えるかもしれんw
刺激の入り方が違うわ
なんか実践的な筋肉のつき方しそうww
- 936 ：無記無記名：2019/07/30(火) 06:45:20.78 ID:Yd8mbUq+.net
- >>935
あの手この手でご苦労様だな
- 937 ：無記無記名：2019/07/30(火) 07:04:39.94 ID:/BFT9j/M.net
- >>935
両方やった方が良い
- 938 ：無記無記名：2019/07/30(火) 07:09:19.46 ID:zthlMf8o.net
- またバレバレの自演か
- 939 ：無記無記名：2019/07/30(火) 07:29:36.23 ID:Fb+oD1Js.net
- 仮に痛めてるにしろ立ちコロできなかったのにできるようになったってことは筋肉痛無くてもしっかり効いてたってことなんだな
- 940 ：無記無記名：2019/07/30(火) 07:42:39.83 ID:imlegKCl.net
- もうね、嫌になる
膝ころ二年やってるけどまだ腹筋にこない。
大円筋に効きすぎてそっちが限界になる。
youtube見まくってフォームは直してるんだけどなあ。
- 941 ：無記無記名：2019/07/30(火) 07:44:16.90 ID:zthlMf8o.net
- 二年て…
大円筋なんてまったく疲弊せんぞ
- 942 ：無記無記名：2019/07/30(火) 07:45:36.23 ID:imlegKCl.net
- >>941
なんでだろうね。体型的なものかな。165.62のチビガリなのに。ベンチやった後にやるからかな？
- 943 ：無記無記名：2019/07/30(火) 07:46:56.66 ID:Yd8mbUq+.net
- >>940
もう筋トレ諦めてフィギュア収集とかグルメ紀行とかの趣味に変えたら？
- 944 ：無記無記名：2019/07/30(火) 07:52:16.29 ID:3VR1a7Im.net
- >>942
同時に他の種目もやってみたら？
レッグレイズとかリバースクランチとか
- 945 ：無記無記名：2019/07/30(火) 07:52:24.98 ID:zthlMf8o.net
- ベンチもそんな関係ないよ
他に腐るほど種目あるから別のやれよ
むしろそっちで疲労させてからの方が分かるんじゃねーか
- 946 ：無記無記名：2019/07/30(火) 07:54:41.39 ID:wl4BGr6G.net
- 思ってるのおそらく大円筋じゃないけどな
腹直筋すら意識出来ないのにあんな小さい筋肉意識出来るわけない
- 947 ：無記無記名：2019/07/30(火) 08:25:41.39 ID:m/olapIf.net
- 立ちコロにしなよ。
- 948 ：無記無記名：2019/07/30(火) 08:30:59.03 ID:v4MzdyGt.net
- >>940
その話ちょっと前にも出てたな
基本的には腹筋で動かすんだけど力を入れるのは腹筋だけじゃなくて
肘を下に向けて腕にも力を入れるとか言われていたような
- 949 ：無記無記名：2019/07/30(火) 08:44:17.99 ID:HGga/Bae.net
- 効かないってのは、腕だけ動かしているとしか考えられないな
- 950 ：無記無記名：2019/07/30(火) 09:03:30.68 ID:YEHG1cGJ.net
- 負荷がチョロすぎるっていいたいのか
背中に嫁のせろ
- 951 ：無記無記名：2019/07/30(火) 09:21:48.87 ID:sFbm3f9O.net
- >>935
だろ？
俺の言った通りだろ？
違う刺激が入るから効果的なんだよ
- 952 ：無記無記名：2019/07/30(火) 12:08:25.31 ID:3VR1a7Im.net
- 違う刺激を求めるのはいいけど、わざわざあんな器具買う必要あるか？
- 953 ：無記無記名：2019/07/30(火) 12:09:17.06 ID:tfLZig1K.net
- レッグレイズでいいと思う
- 954 ：無記無記名：2019/07/30(火) 12:09:53.40 ID:sFbm3f9O.net
- >>952
あった方が楽しいよ
お前も買えよ
- 955 ：無記無記名：2019/07/30(火) 12:15:41.03 ID:m/olapIf.net
- 「それやり方間違ってんだよ」の言うことだからなぁ。
- 956 ：無記無記名：2019/07/30(火) 12:18:05.75 ID:sFbm3f9O.net
- 膝コロを50回とか80回とかやる奴はやり方間違ってるに決まってんだろ
- 957 ：無記無記名：2019/07/30(火) 12:23:33.25 ID:3VR1a7Im.net
- 俺は今のメニューで間に合ってるから要らん
アブクラを否定はせんけどゴリ押ししてんのが鬱陶しいからネガティブな印象しか無い
- 958 ：無記無記名：2019/07/30(火) 12:23:50.55 ID:HGga/Bae.net
- 何を間違っているのやら
- 959 ：無記無記名：2019/07/30(火) 12:29:34.10 ID:3VR1a7Im.net
- あ、サイヤマンがアブクラをべた褒めしたら考えるわw
- 960 ：無記無記名：2019/07/30(火) 13:00:45.97 ID:w/JP9i0R.net
- >>956
腹筋本当に仕上げると膝コロやプランクはじゃどれだけやっても疲れないよ
映画一本観ながらやれるわ
- 961 ：無記無記名：2019/07/30(火) 13:01:25.03 ID:JIYsNv8i.net
- >>960
試しに10分位立ちコロしてる動画上げてよ
- 962 ：無記無記名：2019/07/30(火) 13:02:35.12 ID:qQ/6ApWJ.net
- >>960
膝コロ100回やってる動画上げてよ
- 963 ：無記無記名：2019/07/30(火) 14:01:59.13 ID:m/olapIf.net
- >>961
>>962
遠慮しないで、90分膝コロしてる動画あげてもらいなよ。
- 964 ：無記無記名：2019/07/30(火) 14:12:54.30 ID:2Ah6Ajmp.net
- 映画一本分だから90分どころか約2時間だな
- 965 ：無記無記名：2019/07/30(火) 14:13:53.54 ID:w/JP9i0R.net
- ぜんぜん余裕だけどそんな長い動画撮影するのも上げるのも面倒くせーよ
そもそもそんなぬるいトレーニングする時間がバカバカしい
- 966 ：無記無記名：2019/07/30(火) 14:18:35.53 ID:m/olapIf.net
- >>965
じゃあ、ヌルくないトレーニングでいいよ。
- 967 ：無記無記名：2019/07/30(火) 14:29:34.78 ID:2Ah6Ajmp.net
- ふかしたくせに動画上げられない雑魚だったw
口だけ番長w
ププw
- 968 ：無記無記名：2019/07/30(火) 14:49:26.97 ID:tfLZig1K.net
- サイヤマンですら200回で腹筋爆発するアブローラーを映画一本分余裕で出来る超人がいるってマ？
腹筋の画像だけでも見せてもらいたいわ
- 969 ：無記無記名：2019/07/30(火) 17:09:34.63 ID:HGga/Bae.net
- プランクは世界記録考えれば可能だろう
膝コロはどうなんだろうな
- 970 ：無記無記名：2019/07/30(火) 17:51:19.28 ID:m/olapIf.net
- おそらく、15分もやったことないよ。
- 971 ：無記無記名：2019/07/30(火) 17:51:58.68 ID:X1fQu+tW.net
- アホの発言真に受けんなよ
- 972 ：無記無記名：2019/07/30(火) 17:56:46.62 ID:JIYsNv8i.net
- ほらっちょだからね
- 973 ：無記無記名：2019/07/30(火) 19:17:51.11 ID:MDm9sAYr.net
- いじめてやんなよ。
ネットでくらいイキらせてやれよ。
- 974 ：無記無記名：2019/07/30(火) 21:28:07.46 ID:pUBILqpN.net
- 先日買いまして、YouTubeとかで姿勢を参考に膝コロからやってるんですが、腕が一番疲れるのは姿勢が悪いと聞きます
倒れた際（床水平までまだ行けません）、体支える際肩周りに力入るのが一番力使ってる気がするんですがやはりこれは体制悪いのが原因ですか？
- 975 ：無記無記名：2019/07/30(火) 21:42:48.42 ID:y5FKhINO.net
- >>974
それもあるかもだけど、慣れてないのが一番の理由だと思う
コロコロは一番弱いところからきつくなる
- 976 ：無記無記名：2019/07/30(火) 21:43:25.17 ID:3VR1a7Im.net
- 腹筋ローラー ab wheel 44コロコロ
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1564490578/
- 977 ：ｍNT：2019/07/30(火) 21:49:01.73 ID:Vjtl53nK.net
- アブローラー200回ぐらいなら出来る奴居ると思うけどね
160センチ体重50キロぐらいで手足が短くアブローラーに特化した奴ね
余計な所鍛えて体を重くしちゃ駄目だよ
- 978 ：無記無記名：2019/07/30(火) 21:53:13.66 ID:pUBILqpN.net
- >>975
ありがとうございます、
>コロコロは一番弱いところからきつくなる
なんか納得した気がします。姿勢に気をつけつつ続けてみます。
- 979 ：無記無記名：2019/07/30(火) 21:59:35.12 ID:y5FKhINO.net
- >>978
とにかく背筋は猫背キープできるところまで伸ばせばいいよ
間違っても無理して反るようなことにはならんようにね
- 980 ：ｍNT：2019/07/30(火) 22:12:16.80 ID:Vjtl53nK.net
- ここでも馬鹿と馬鹿の会話か
- 981 ：ｍNT：2019/07/30(火) 22:13:05.86 ID:Vjtl53nK.net
- なんで馬鹿と馬鹿の会話はありがとうという言葉がよく使われるんだろうな
不思議だわ
- 982 ：ｍNT：2019/07/30(火) 22:24:54.26 ID:Vjtl53nK.net
- プロの俺が何度もダメ出ししてるが>>2は間違いだからねｗ
腹筋に刺激を与えたいのになぜか肩周りに負担を掛ける駄目なやり方
腕は耳の横までもってくる必要無し
- 983 ：ｍNT：2019/07/30(火) 22:29:05.64 ID:Vjtl53nK.net
- 普通の頭があれば腹筋の起始と停止部が離して近づける事を意識する
でもこのイラストは腕に意識を持ってきすぎなんだよ
肩周り鍛えたいなら懸垂やプルオーバーあたりやっとけって話ですよ
- 984 ：無記無記名：2019/07/30(火) 22:53:08.87 ID:3VR1a7Im.net
- NGですっきり
- 985 ：無記無記名：2019/07/30(火) 22:59:43.98 ID:CTU0Iq1c.net
- 俺も
あぼーんだらけ
- 986 ：ｍNT：2019/07/30(火) 23:07:21.59 ID:Vjtl53nK.net
- このようにミナトさんは
知識面で飛び抜けてるので嫉妬の対象になる
- 987 ：無記無記名：2019/07/30(火) 23:25:38.86 ID:SPuTiTfS.net
- 何のプロなんだかw
5chでの嫌われ方か
- 988 ：ｍNT：2019/07/30(火) 23:34:03.65 ID:Vjtl53nK.net
- おまえら知識のない馬鹿どもと違い
知識面で飛び抜けてるからプロなんだよ
- 989 ：ｍNT：2019/07/30(火) 23:35:09.28 ID:Vjtl53nK.net
- 好かれるとか嫌われるというのは知識のある俺は気にしてないポイントだけど
知識のない馬鹿なおまえは気にしてるポイントなんだろうね
- 990 ：無記無記名：2019/07/30(火) 23:35:30.41 ID:nTXa9mYn.net
- 病気だろう、、、かわいそうに
- 991 ：無記無記名：2019/07/30(火) 23:47:47.50 ID:ZM+xey09.net
- >>987
反応しないでください
一切無視してください
- 992 ：ｍNT：2019/07/30(火) 23:48:25.94 ID:Vjtl53nK.net
- >>982
>>983
このあたりに反応して欲しいね
でも馬鹿だから無理かな
- 993 ：無記無記名：2019/07/30(火) 23:51:27.42 ID:dI4dPGdR.net
- 白黒画像で光当ててやっと薄っすら割れる程度のしょぼいやつおる？w
- 994 ：ｍNT：2019/07/30(火) 23:54:49.13 ID:Vjtl53nK.net
- ここでもミナト様の画像に嫉妬ですか
- 995 ：無記無記名：2019/07/30(火) 23:57:42.97 ID:dI4dPGdR.net
- あの脂肪たっぷりくそしょぼ画像お前やったんか？w
すまんすまん自らしょぼいて名乗り出させてwww
- 996 ：無記無記名：2019/07/30(火) 23:58:23.33 ID:V1fKkUfy.net
- 肩周り鍛えるのに懸垂てアホすぎ
- 997 ：無記無記名：2019/07/30(火) 23:59:03.30 ID:V1fKkUfy.net
- >>993-995
ワロタ
- 998 ：無記無記名：2019/07/30(火) 23:59:37.79 ID:ElCwNeTB.net
- イキるのはコンプレックス凄いから
- 999 ：ｍNT：2019/07/30(火) 23:59:40.28 ID:Vjtl53nK.net
- ミナトさんの画像に対し嫉妬が激しい
なんで嫉妬すんの？ｗ
- 1000 ：ｍNT：2019/07/30(火) 23:59:55.49 ID:Vjtl53nK.net
- >>996
反論プリーズ
- 1001 ：2ch.net投稿限界：Over 1000 Thread
- 2ch.netからのレス数が1000に到達しました。
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