前腕35センチを目指すスレッド

1 ：無記無記名：2019/07/01(月) 07:09:04.22 ID:oJppOHUW.net

鍛練

225 ：無記無記名：2019/08/29(木) 01:03:58.25 ID:jj3M4Pdi.net

>>223
OK
俺も細いこと言い過ぎた

226 ：無記無記名：2019/08/29(木) 01:14:56.52 ID:PRrtHA21.net

優しい世界

227 ：無記無記名：2019/08/29(木) 15:40:29.66 ID:9/Cl+2Nz.net

前腕のクレイジーハンター達め

228 ：無記無記名：2019/08/30(金) 15:53:25.48 ID:SpylDS6E.net

スナップボール使ってる人いる？あれで本当に鍛えられるのかね

229 ：無記無記名：2019/08/30(金) 19:10:26.19 ID:da2Qleg0.net

今日はリストカール27.5キロ、リストロール15キロ、ラジアルフレクション、親指の壁（アームのトレ）、チューブ引っ張り（アームのトレ）、指立てやったぜ 満身創痍

230 ：無記無記名：2019/08/30(金) 20:15:46.28 ID:siWOx/n7.net

よく前腕だけそんなにできるな

231 ：無記無記名：2019/08/30(金) 21:12:20.53 ID:da2Qleg0.net

自分でも思う

232 ：無記無記名：2019/08/31(土) 00:18:44.88 ID:cracdrCX.net

スーパーグリップをにぎにぎしてたらある程度成長するか？前腕。

233 ：無記無記名：2019/08/31(土) 00:35:35.50 ID:hG6EMNq+.net

ハンマーカールかリバースカールいるんちゃうか？

234 ：無記無記名：2019/08/31(土) 02:01:24.58 ID:RY+n/cGc.net

わんとうは重要

235 ：無記無記名：2019/08/31(土) 10:30:26.28 ID:RY+n/cGc.net

バキバキで35が理想

236 ：無記無記名：2019/08/31(土) 11:38:02.71 ID:xMom5oWN.net

リバースカールやってたらリバースリストいらん？

237 ：無記無記名：2019/08/31(土) 13:51:16.81 ID:hG6EMNq+.net

部位ちゃうから、それは要る思う

238 ：無記無記名：2019/08/31(土) 17:03:53.77 ID:bswAH2cl.net

逆手懸垂とリストカールだけで前腕パンパンになる

239 ：無記無記名：2019/09/01(日) 22:40:23.70 ID:aVP6UKrP.net

トンカチ振るみたいな動きのトレすると手首に痛み出る

240 ：無記無記名：2019/09/02(月) 01:17:22.35 ID:+yTbIutz.net

前腕はあらゆるトレやってきたわ。食べまくればデブって35とかいってたかもな今頃。実際は31だ。たんぱく質が足らない…

241 ：無記無記名：2019/09/05(木) 11:06:16.13 ID:hP/UClO8.net

一昨日のトレーニングの筋肉痛がまだ引かない

毎回筋肉痛になる 懸垂はやばいな

242 ：無記無記名：2019/09/05(木) 11:29:58.25 ID:vfgY882D.net

懸垂で腕は筋肉通になることすくないなーアーチャープルアップやった時になるくらいかな。
2ヶ月前くらいにダンベルで腕全体的に鍛えて時間ないからセット間1分休憩で追い込んだら腕に違和感でて今だにその部分違和感出てしまうことがある。
やっぱり休憩は3分以上とったほうがいいね

243 ：無記無記名：2019/09/05(木) 13:39:46.04 ID:hP/UClO8.net

まあ俺はアームのための懸垂が多いからタオルで複数やったりするからね。しかも加重してね。あと片手懸垂の練習とか。さらに指懸垂もやるから指先から前腕がヤバいくらい効くわけ。前腕のトレーニングとしてもかなりいいと思う

244 ：無記無記名：2019/09/06(金) 12:46:31.84 ID:6gdEUg02.net

アームは最高よﾎﾝﾄ、前腕マニアはトレーニングだと思ってやってみたら、もしかしたらﾂｴｰかもよ

245 ：無記無記名：2019/09/06(金) 20:08:25.40 ID:rj9PhXhZ.net

鍛え抜かれた男の手を握りたいよね！

246 ：無記無記名：2019/09/07(土) 17:18:54.13 ID:8E/wNWA+.net

前腕バキバキのおっちゃん見かけたけど、男から見てもかっこええ。

247 ：無記無記名：2019/09/07(土) 17:46:38.03 ID:4+TyONdq.net

わしは前腕マニア。以後よろしゅう
あらゆる方向から多角的に鍛えておる次第
血管浮きまくり。端から見たら異様な前腕を目指して日々精進。35は通過点に過ぎぬ
やがては40に到達したい

248 ：無記無記名：2019/09/07(土) 17:52:38.22 ID:M1dxDHck.net

身長は？

249 ：無記無記名：2019/09/07(土) 19:11:18.99 ID:KyduZ2dN.net

>>247
週何回鍛えますか

250 ：無記無記名：2019/09/07(土) 19:41:01.63 ID:4+TyONdq.net

177じゃ
わしは懸垂でも前腕鍛えてるから週2回ぐらいかのぅ
休みもちゃんと入れるからあまり多くはないな

251 ：無記無記名：2019/09/07(土) 21:11:33.42 ID:KwH8NjTd.net

腕肩の日にやってるけど肩と上腕の後だと結構だるい
早く追い込めるのが長所であり短所
別日がいいか？

252 ：無記無記名：2019/09/07(土) 21:22:22.88 ID:sKcr2ce4.net

腕相撲弱いくせに何を言うとるんじゃ、なん茶って前腕マニアどもmega

253 ：無記無記名：2019/09/07(土) 23:31:14.89 ID:4+TyONdq.net

わしは前腕のみの日を設けてる程の前腕マニア。あらゆるトレーニングをやる。リストカール1つとってもいろいろあるじゃろ。筋肉を慣れさせてはいかん。筋肉を騙すのじゃ。

254 ：無記無記名：2019/09/07(土) 23:40:40.03 ID:KyduZ2dN.net

>>253
知ってるよ

255 ：無記無記名：2019/09/08(日) 01:32:18.30 ID:4/xLY6yN.net

過去前腕スレの住人で画像ありで最大サイズいくらなんだ？35センチ超えとかいたの？

256 ：無記無記名：2019/09/08(日) 02:06:46.04 ID:k9dweCE8.net

自分の体みると、胸と肩なんかは凄い強そうなんだけど
一番歴が長い腕が細いんだよな。（45cmぐらい）
やっぱ腕は一番栄養がいかないとこだし、ステロイド必須だわ。

腕が歩いてるような体になりたいし前腕が38cmぐらいあったら多分MMA選手全員合わせても
絶対負けなさそう、掴めばあとは振り回すなり投げるなりなんでもできるわけだからな

戦闘力＝前腕だわ

257 ：無記無記名：2019/09/08(日) 02:07:58.44 ID:k9dweCE8.net

MMA選手含めた日本人全員の中でも
喧嘩じゃ誰にも負けなさそうって意味ね。

バカがいたら掴んでおどしちゃえば小便ちびるだろうし。

258 ：無記無記名：2019/09/08(日) 02:32:11.53 ID:2kuIdfqo.net

>>255
30cmスレに39cmがいた。上裸の写真も出してたが殆どゴリラだった（褒め言葉）

259 ：無記無記名：2019/09/08(日) 06:00:43.80 ID:k9dweCE8.net

握力100程度
ビッグ３が550以上（競技としてのスターターレベル）
ワンハンドロー　80から100kgぐらいで180cmこえてたら

日本だと殺人マシンだよな。掴んで100kgぐらいのデブでもブンブンフリマせるわけじゃん。
日本なんてヒョロガリばっかで70kgもないのがほとんどなのに、
打撃が相当上手くて190ぐらいないと勝てんよな。もしくはゴリゴリのMMAプロ

バカはそれでもアディダス着て粋ってるのがなんとなく目に浮かぶけどww

260 ：無記無記名：2019/09/08(日) 09:03:40.81 ID:4/xLY6yN.net

>>258
39てまじか
俺の上腕より太いわ

261 ：無記無記名：2019/09/08(日) 12:26:13.73 ID:HEXvDqss.net

https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1538404861/81

81 名前：無記無記名[sage] 投稿日：2019/04/11(木) 21:28:48.21 ID:7TfFPti7 [1/2]
前腕スレ復活してて嬉しいね
前も貼ったことあるけど前腕は週3回やって39センチまで行ったわ
最近は上腕50センチするのに必死で前腕はサボり気味
https://i.imgur.com/VL0tzwJ.jpg

262 ：無記無記名：2019/09/08(日) 12:42:14.71 ID:tkanP9WQ.net

フリーキーな前腕目指すぜ
極太前腕で漫画立ち読みしたるぜ

263 ：無記無記名：2019/09/08(日) 13:20:11.49 ID:+wnz4pnu.net

今26cmですがハンドグリップのみで30cmくらいになりますか？手首はめちゃくちゃ細いです。

264 ：無記無記名：2019/09/08(日) 13:37:29.95 ID:yExfX4N2.net

やってみてから聞いてみれば？
俺は無理だけどお前はできるかもしれないよ

265 ：無記無記名：2019/09/08(日) 14:05:29.97 ID:HEXvDqss.net

腕回りが太くなるほど+1cm太くするために筋肉が多く必要になるよね。実際に計算してみた

円周　面積　増加
26cm　53.8
27cm　58.0　+4.2
28cm　62.4　+4.4
29cm　66.9　+4.5
30cm　71.6　+4.7
31cm　76.5　+4.9
32cm　81.5　+5.0
33cm　86.6　+5.1
34cm　92.0　+5.4
35cm　97.5　+5.5

266 ：無記無記名：2019/09/08(日) 14:39:40.87 ID:FvXAd/Qz.net

結局持って生まれた素質部分には永遠に縛られるのだから他人の異常な数値を見て羨ましがっても駄目だわな
自分がどこまで変化させたかと戦わないと

267 ：無記無記名：2019/09/08(日) 14:47:14.35 ID:sgJq37Kd.net

>>261
やべぇな
こういう人の鍛える前の前腕サイズ知りたいわ
多分30センチ以上はもともとあったんだろうな
最大サイズよりも何センチ太くできたかを意識した方がたしかに精神的にも良さそうだ

268 ：無記無記名：2019/09/08(日) 15:59:27.64 ID:bJxH6lzs.net

今測ったら手首17cm 前腕30cmだったわ
これからは前腕しっかりやって35cm目指す

269 ：無記無記名：2019/09/08(日) 16:18:35.51 ID:k9dweCE8.net

39cmは身長にもよるけど
才能かステロイドだから見習っても無理だぞ

新村っていう日本で一番握力ある奴でも35ぐらい。腕相撲で強いのも大体それぐらい
豪傑とか言う奴だったかな

新村は握力130kg。ここまでいくのに10年以上だから、無理だとおもったほうがいい
ショボイ奴だとステロイド使っても39cmにはならない

270 ：無記無記名：2019/09/08(日) 16:49:03.34 ID:tkanP9WQ.net

新沼な。あと新沼はとあるサイトで37cmだったぞ。いろいろひどいなおまえ

271 ：無記無記名：2019/09/08(日) 16:51:47.59 ID:wArSzeZS.net

>>269新沼な、あの人はどう見ても軽く35以上はあるわ、体重も全身の筋量も考えたら分かるだろ

272 ：無記無記名：2019/09/08(日) 16:59:57.07 ID:k9dweCE8.net

>>271
ないないww
どうみても35ぐらい

肥大とパワーはまた別なんだろ。

273 ：無記無記名：2019/09/08(日) 17:16:19.71 ID:k9dweCE8.net

器用な奴は自分の筋力を最大限まで使えるんだろうけど、
不器用な奴はうまく使えずに筋肉に入っちゃうから、肥大するんだろうね。
ガタイだけでかいってのも結構考えものなのかも

ビビらせるにはこれしかないんだけどね。なんとも面白い結果だ。
そういやトロイのブラピも必要最低限の筋肉だったよな。それを意図してるのかしらんけど
それでも最強に強いと。。

274 ：無記無記名：2019/09/08(日) 17:27:55.98 ID:cz00SZlj.net

>>k9dweCE8
なんか一人でめちゃくちゃ書き込んでるやつ奴おるな

275 ：無記無記名：2019/09/08(日) 17:43:53.04 ID:pabIVhXn.net

>>273
ビルダーは特定の筋肉に刺激が入るように筋肉コントロールしてるんだからむしろ器用なんじゃないか？
あと握力は前腕のサイズに影響の大きい腕橈骨筋とかと関係がほとんどないから握力の強さは前腕の太さにそこまで関係ないでしょ

276 ：無記無記名：2019/09/08(日) 18:16:14.11 ID:tkanP9WQ.net

新沼は懸垂やアームもやるからな

277 ：無記無記名：2019/09/08(日) 18:18:37.91 ID:SsITtWJX.net

とは言え新沼の前腕は30後半は絶対あるがな、35なんてあそこまで太く見えん、アホが一匹滅茶苦茶言っとる

278 ：無記無記名：2019/09/08(日) 18:40:30.65 ID:35zmwQLL.net

どうでもええがなw

279 ：無記無記名：2019/09/08(日) 19:22:20.18 ID:BZoWzLpi.net

>>274
こういう自分語りする奴って口ばっかりで絶対自撮りあげないからなw
まあ今時本当にデカイ奴や凄い奴はインスタやツイッターにあげた方が賞賛されるし匿名掲示板でイキるやつはショボい奴しかいない

280 ：無記無記名：2019/09/08(日) 19:26:22.16 ID:mbZPXAiK.net

まあゴキブリチョンにはありがちなこと

281 ：無記無記名：2019/09/08(日) 19:26:33.54 ID:brSz6tWi.net

アニマル店長のブログで店長が伸ばして３５センチで新沼さんは伸ばして３７センチだと書いてる
あと一番判り安いのは豪傑の新沼インタビュー動画な
豪傑さんと前腕比べてるから見て見な。豪傑さんが伸ばして３６，５センチだと

282 ：無記無記名：2019/09/08(日) 19:33:41.88 ID:brSz6tWi.net

>>255
一番太い人はヒカルさんだな。
伸ばして前腕４６センチ
ttp://iup.2ch-library.com/i/i2013010-1567938709.jpg
井上チャンプが前腕３０センチはあるだろう
ttp://iup.2ch-library.com/i/i2013011-1567938709.jpg

283 ：無記無記名：2019/09/08(日) 19:50:27.54 ID:wp2zlxtc.net

自演

284 ：無記無記名：2019/09/08(日) 19:53:00.03 ID:K35P/z3N.net

井上尚弥？
前腕のサイズなんて気にしとらんだろ
日本人最高傑作のハイテクモンスターなボクサーだぞ
体重制限のあるスポーツで無駄に重量振る余裕ないと思う

彼にはビル一棟立つくらいの報酬を受け取ってほしい

285 ：無記無記名：2019/09/08(日) 19:56:16.34 ID:brSz6tWi.net

>２８４　井上とのツーショット見たら彼のデカさ太さが判るからなんだが・・ｗ

286 ：無記無記名：2019/09/08(日) 19:59:56.10 ID:wob0+Klt.net

263です。ちなみに手首は16cmでした。

287 ：無記無記名：2019/09/08(日) 20:57:13.22 ID:tkanP9WQ.net

>>281
それそれ。37cm

288 ：無記無記名：2019/09/09(月) 03:02:09.15 ID:Wpevl8qi.net

まーた自演か

ここ見てるのにハンマーカールとリバースカールぐらいしかせんわ

289 ：無記無記名：2019/09/09(月) 09:20:46.74 ID:T3rccklP.net

なんだこいつw
誰と話してんだ？w

290 ：無記無記名：2019/09/09(月) 10:09:49.04 ID:JjzO2nmB.net

ハンドグリップ頑張って前腕パンパン。

291 ：無記無記名：2019/09/09(月) 18:02:15.67 ID:TKjNaSqN.net

>>258
30センチスレの画像見つけてきた
前腕以外もでけーんだなやっぱ
前腕だけ鍛えるより全身やって体重も増やしたほうが効率的なのかね？

92 名前:81 [sage] :2019/04/26(金) 00:05:00.90 ID:kYJBdI61
頑張って105キロにしてパンプさせてダブルバイ48ちょいが限界だわ
身長177でもともと骨格デカかった上に20年近く鍛えてたらナチュラルでもこのぐらいにはなれるよ
まあステほんと蔓延してるのは間違いないし昔に比べて若いユーザーは多くなってると思う
GGとかで絞れたままゴリゴリ肥大化する若いトレーニーみてて悲しくなるわ
https://i.imgur.com/6wTfRId.jpg
https://i.imgur.com/Z0dXDkd.jpg

292 ：無記無記名：2019/09/09(月) 18:06:20.88 ID:TKjNaSqN.net

前腕だけ太くしたいなー
せめて32ぐらいには

293 ：無記無記名：2019/09/09(月) 18:24:40.05 ID:25y6Pgen.net

35だとぱっと見でデカッ！って印象受けるようになるんかな？

294 ：無記無記名：2019/09/09(月) 18:36:00.50 ID:T3rccklP.net

背丈にもよるが、アニマル店長がちょうど35だが太いよね

295 ：無記無記名：2019/09/09(月) 19:10:04.95 ID:cB0sGQV1.net

>>293
180こえてるけど
ほっそいわ。

296 ：無記無記名：2019/09/09(月) 19:41:02.85 ID:25y6Pgen.net

>>295
マジかよ太過ぎね？

297 ：無記無記名：2019/09/09(月) 20:09:58.03 ID:cB0sGQV1.net

>>296
寝てる時に自分の腕をかいたりする時はでかいとおもうけど
自分の腕みると細いと思う。
クレアチンとってないからか、パンプ後と
パンプ冷めたあとの落差が激しい。

すんごい無害な感じ

298 ：無記無記名：2019/09/09(月) 20:09:58.12 ID:cB0sGQV1.net

>>296
寝てる時に自分の腕をかいたりする時はでかいとおもうけど
自分の腕みると細いと思う。
クレアチンとってないからか、パンプ後と
パンプ冷めたあとの落差が激しい。

すんごい無害な感じ

299 ：無記無記名：2019/09/09(月) 20:38:53.97 ID:Aq9nbGzA.net

ホントトレ直後のパンプ時はいいけどその時しぼんでだるんだるんになる

300 ：無記無記名：2019/09/09(月) 20:57:37.73 ID:cB0sGQV1.net

クレアチンとらなくなってからパンプの持続が落ちたな。
体感として

301 ：無記無記名：2019/09/11(水) 19:17:10.82 ID:4b6zXhk+.net

前腕29しかなかったわクソが

302 ：無記無記名：2019/09/11(水) 19:18:49.28 ID:gIIw48Ic.net

努力不足

303 ：無記無記名：2019/09/11(水) 19:59:13.10 ID:Fc+AHjxn.net

身長158cmとかだったら太いんじゃない？

304 ：無記無記名：2019/09/11(水) 20:34:55.69 ID:mX845WBy.net

自分165で25cmしかないんだがハンマーカールとリバースカールとリストカールしとけば良いですか？

305 ：無記無記名：2019/09/11(水) 20:56:43.19 ID:4An3B39Y.net

いいですよ

306 ：無記無記名：2019/09/11(水) 21:22:02.44 ID:mz+60cx2.net

僕も身長165だけど体重68kgで上腕42あるから奇形児みたいなシルエットだわ

307 ：無記無記名：2019/09/11(水) 21:23:59.58 ID:wuHX93Gd.net

>>301
まぁ最初はそんなもん

308 ：無記無記名：2019/09/12(木) 07:56:27.68 ID:fZyJ5BxB.net

>>306

まあ最初はそんなもん

309 ：無記無記名：2019/09/12(木) 17:25:10.05 ID:iFodhSRE.net

毎日至るところに丸太の剛腕がうじゃらうじゃらうじゃらうじゃら
すれ違う度に前腕31cmしかない自分のマッチ棒みたいなクソガリひ弱腕と見比べて鬱になる
素質と才能と優良遺伝子に恵まれた奴が羨ましい

310 ：無記無記名：2019/09/12(木) 17:36:34.82 ID:LBGJo/Fk.net

足りないのは筋トレとたんぱく質

311 ：無記無記名：2019/09/12(木) 18:30:07.92 ID:VMURhEMJ.net

それな
俺はタンパク質
底辺だから金が回らない
いくら筋トレ頑張っても食えなきゃ限界がある

312 ：無記無記名：2019/09/13(金) 17:24:45.46 ID:Tzphhtwc.net

前腕33って太い？
ちなみに上腕は38しかない

313 ：無記無記名：2019/09/13(金) 17:31:17.41 ID:u5c6Jl1I.net

長身じゃないなら太いと思う

314 ：無記無記名：2019/09/13(金) 17:43:58.70 ID:Tzphhtwc.net

>>313
178

315 ：無記無記名：2019/09/13(金) 20:07:35.78 ID:fchyM/ht.net

なら普通

316 ：無記無記名：2019/09/18(水) 08:31:01.46 ID:OnjeLMAV.net

ハンマーカールくらいしかやってない僕、29センチしかなかった
何センチ位から一般人に大きいって思われるかな？

317 ：無記無記名：2019/09/18(水) 09:44:12.78 ID:NFeGk4Ix0.net

>>316
身長との対比だと思うけど一般人なら腕見られたら少し太いかな？くらいじゃない？

32-33あたりから大きい、35超えてたら多分でかいと思うわ

318 ：無記無記名：2019/09/18(水) 09:48:25.51 ID:kZJwdtik.net

前腕って見る角度によって見え方が変わるからなぁ

319 ：無記無記名：2019/09/18(水) 11:10:04.62 ID:nQNGi0mo.net

>>317
170cm
特に太いと言われたことないから、あなたの仰るとおりだと思う
あざす

320 ：無記無記名：2019/09/18(水) 11:12:16.20 ID:nQNGi0mo.net

30cmスレがあったのか

321 ：無記無記名：2019/09/18(水) 14:01:26.69 ID:8grprG47.net

>>317
大きいとデカイって同義やろ

322 ：無記無記名：2019/09/18(水) 19:51:43.77 ID:I0+HV3FH.net

>>319
俺は、170で前腕30だけどかなり太いっていわれる手首が16しかないし上腕は40あるからかな
あと特に何もしなくてもカット入るから見た目がかわるのかも、前腕だけじゃなく腕全体で見られると思う。

323 ：age：2019/09/18(水) 22:03:47.85 ID:gserYxHL.net

他人からの目線だと腕橈骨筋を鍛えないと太く見えないんじゃないかね
みなさんはどんな感じて腕橈骨筋を鍛えてますか？

324 ：無記無記名：2019/09/18(水) 22:34:09.87 ID:ZfqskZ/N.net

ダンベルでのハンマーカールとリバースカール、EZバーでのリバースバーベルカール、プリーチャー台でもやると変化があって良い感じ

325 ：無記無記名：2019/09/19(木) 00:34:25.65 ID:HzTny82h.net

身長180で前腕30なんだけど
細すぎるね
今度からハンマーカール頑張る！