前腕35センチを目指すスレッド

344 ：無記無記名：2019/09/25(水) 06:34:48.65 ID:3hxRtyQ8.net

多方面から刺激いれたほうがいいよね。あと休憩はしっかり取らないと故障の原因になるよね。
最近懸垂毎日の様に、アーチャー、タイプライター、逆手、ワイドと、片手の練習インターバル2から3分くらいでやってて
昨日ダンベルベンチやってる最中に肘と二頭めちゃ痛み走ったわ疲労が蓄積されてんだろうな。