山本彩｢片手20kgでダンベルベンチプレスやってる」

286 ：無記無記名：2019/10/26(土) 01:47:50 ID:9Zpo6/mD.net

>>66
ここにいる
今のところダンベルベンチプレス22kg10repはできる
(バーベルベンチだと約53kg10repの計算になるな)
体型は細身筋肉質なんだが、このぐらいの重さ(22kg)なら鍛えていれば細身女でも十分やれる。
問題は25kgぐらいになると明らかに体型を変えないと挙がらないだろう
ダンベルベンチ25kg10repはバーベルベンチ60kg10repに相当し、これはMAX75kgとなる。
体重より20kg以上も重い重量を持ち上げるのだから、細身女だときつい…