【前中後】三角筋を鍛えるスレ41【ﾜｯﾁｮｲ有り】

1 ：無記無記名 ：2019/09/18(水) 08:30:10.21 ID:hA50OM3N0.net

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前スレ
【前中後】三角筋を鍛えるスレ39【ﾜｯﾁｮｲ有り】
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1543332490/
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【前中後】三角筋を鍛えるスレ40【ﾜｯﾁｮｲ有り】
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1552309491/

次スレは>>970が建ててください

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952 ：無記無記名 ：2019/12/21(土) 17:49:12.83 ID:s9q+GuUv0.net

ぶーらぶーらしたら楽しいだろーが！

953 ：無記無記名 ：2019/12/21(土) 18:46:19.91 ID:S+9lupIl0.net

>>945
AJKWさん10回どころじゃないフロントレイズしてたけど
かとちゃんの動画に出てたよ、オッスノースに来たらしい

954 ：無記無記名 ：2019/12/21(土) 20:46:40.33 ID:8zA5Zw3u0.net

>>945
同じだわ

955 ：無記無記名 ：2019/12/21(土) 23:33:34.74 ID:644+UEZD0.net

肩を鍛えれば鍛えるほど腕がデカくなり、相対的に肩が小さく見える罠
特に三等筋の長頭とリアの成長スピードが違い過ぎる

956 ：無記無記名 ：2019/12/21(土) 23:55:19.53 ID:+RucXG8a0.net

三頭の種目をやらなきゃいいやん

957 ：無記無記名 ：2019/12/22(日) 01:20:41.97 ID:BwjtoLAia.net

>>955が言いたいのは肩をデカくするには
プレス系は必須ってことじゃないの

958 ：無記無記名 ：2019/12/22(日) 06:31:01.26 ID:UolqcERlM.net

プレス系でリアにはいるのか？

959 ：無記無記名 ：2019/12/22(日) 07:06:24.83 ID:R3s5vUBF0.net

笹生の手下だ〇せ

960 ：無記無記名 ：2019/12/22(日) 12:18:01.90 ID:WRenhNwF0.net

>>594
海外ドラマやないんだから

961 ：無記無記名 ：2019/12/22(日) 13:07:36.33 ID:BwjtoLAia.net

>>958
やめろ
プレスでリアに効くガイジがまた来るぞ

962 ：無記無記名 ：2019/12/22(日) 15:08:29.45 ID:MWczIuDk0.net

ヘドバンアップライトローやれよ
フルパンさせろ

963 ：無記無記名 ：2019/12/23(月) 00:57:44.39 ID:gQ9M9O280.net

カネキンみたいに肩だけでかくて腕がヒョロっとしてるのはダサいわ

964 ：無記無記名 ：2019/12/23(月) 01:16:52.74 ID:6Znoonc20.net

東京オープンで直接言ってやれよ
ダサいよって

965 ：無記無記名 ：2019/12/23(月) 02:08:42.69 ID:UomJ+9Tn0.net

しばらくボデビから離れとったわ
明日からケーブルヘドバンアッライローでガリイジメ再開する

966 ：無記無記名 ：2019/12/23(月) 08:46:37.80 ID:Vo9TuAtup.net

>>963
同意
フィジーカーの体型は何度見てもダサい
ダサいというかチャラいんだわあいつら

967 ：無記無記名 ：2019/12/23(月) 09:00:32.63 ID:Jh13j8ae0.net

フィジーカーはなんであんなにチャラいんだろな

968 ：無記無記名：2019/12/23(月) 09:03:58.55 ID:u9gcYM+l0.net

そりゃビーチでかっこいいからだだからだろ

969 ：無記無記名 (ｽｯｯﾌﾟ Sdbf-Duz+)：2019/12/23(月) 13:29:35 ID:TAPjRRANd.net

初心者なんですけどサイドレイズとリアレイズって使う重量どのくらい違うもんですか？
リアの方が重いの上げられるからフォーム的に間違ってて他の筋肉使ってるのか気になりました

970 ：無記無記名 ：2019/12/23(月) 13:43:58.05 ID:UmftkH6ea.net

ちゃんとリアレイズならサイドレイズより
確実に軽くなるだろうな

971 ：無記無記名 ：2019/12/23(月) 15:01:31.84 ID:uKC/QcHR0.net

>>970
ありがとうございます！
やっぱりそうですか、難しい…
自分では僧帽筋使ってるような気がするのでフォーム見直してみます

972 ：無記無記名 ：2019/12/23(月) 15:16:16.07 ID:qHz/cCyX0.net

>>966
フィジーカーってなんぞや？って思って検索したら、みんな三角筋とか凄いねー
あれって一切ステロイド使わず作ったのなら凄いよ

973 ：無記無記名 ：2019/12/23(月) 15:35:51.65 ID:mPWLDMtX0.net

やっぱ三角筋中部デカくしたいならサイドレイズからは逃げられないのかな

974 ：無記無記名 ：2019/12/23(月) 15:40:46.74 ID:ladExFfm0.net

逃げれるけど似たような事はしなきゃ駄目だよ

975 ：無記無記名 ：2019/12/23(月) 17:06:00.48 ID:2NS+oQlO0.net

ゴリゴリユーザーがほとんどや

中部は一種類の動作でしか関与できないから腕を真横にあげる動きをしないといけない
シーテッドでもスタンディングでもいいしアップライトロウでもいいけどとにかく中部メインの種目をせんとね
しかも多羽状筋だから結構ボリュームいるし

976 ：無記無記名 ：2019/12/23(月) 17:09:34.26 ID:J4bfnmwz0.net

器械体操の人達は何故あんなに中部が発達しているのか

977 ：無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa5b-bIUe)：2019/12/23(月) 17:58:27 ID:UmftkH6ea.net

すまん今スレ立てできんわ

978 ：無記無記名 ：2019/12/23(月) 18:06:05.44 ID:QBUKhZ5I0.net

【前中後】三角筋を鍛えるスレ42【ﾜｯﾁｮｲ有り】
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1577091945/

979 ：無記無記名 ：2019/12/23(月) 20:28:50.95 ID:DB3F0s+rd.net

ミリタリープレスは重さ重視、サイドレイズは軽いダンベルで効かせ重視だけど、
アップライトローはどんな感じがスタンダードなんだろう。

980 ：無記無記名 ：2019/12/23(月) 23:14:37.90 ID:Ma4xvNu+0.net

>>976
あと村田とかボクサーも

981 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ ffe3-bIUe)：2019/12/24(火) 00:07:15 ID:aA0IRcQf0.net

>>979
中重量で10レップくらい

982 ：無記無記名 ：2019/12/24(火) 00:40:54.07 ID:Klmus1cpM.net

>>976
これ謎だよな

983 ：無記無記名 ：2019/12/24(火) 13:13:01.68 ID:Xg6bpojUd.net

>>981
そうか、やはり三角筋中部の種目だからあまり高重量は扱えないわけだね。

984 ：無記無記名 ：2019/12/24(火) 13:50:07.84 ID:Ju+UrPPSa.net

>>983
もちろんチートすれいくらでもいけるが
それに意味があるかは？だ

985 ：無記無記名 ：2019/12/24(火) 14:10:40.10 ID:Xg6bpojUd.net

>>984
三角筋中部の種目って重さにこだわると僧帽筋が主役になるからね。
ベンチプレスだったら重さにこだわってもちゃんと大胸筋に効くんだけどね。

986 ：無記無記名 ：2019/12/24(火) 17:13:55.91 ID:fblOKOQmM.net

肩はダンベルショルダープレスだけしかやってないんだけど、肩カッコよくするにはサイドレイズも必要ですよね…時間ないんだよなぁ

987 ：無記無記名 ：2019/12/24(火) 17:28:56.16 ID:SoZ+qffWM.net

>>986
プレスやめてみりゃええ

988 ：無記無記名 ：2019/12/24(火) 18:10:07.80 ID:jX3cIZhO0.net

>>986
10分追加でできるでしょ？

989 ：無記無記名 ：2019/12/24(火) 19:05:14.20 ID:M+Zle/ro0.net

別日にやれよ

990 ：無記無記名 ：2019/12/24(火) 20:05:42.24 ID:TvzOGp3M0.net

クソザコだからチューブのほうが効いてしまう

991 ：無記無記名 ：2019/12/24(火) 21:21:28.19 ID:lmH6iKe1a.net

>>990
物によるけど結構負荷大きいぞ

992 ：無記無記名 ：2019/12/24(火) 21:42:25.58 ID:TvzOGp3M0.net

>>991
家トレ用のチューブだぞ
https://i.imgur.com/qVtwqz8.jpg
これ

993 ：無記無記名 ：2019/12/24(火) 21:43:21.51 ID:TvzOGp3M0.net

なんかショルダープレスとか妙に効くんだよ

994 ：無記無記名 ：2019/12/25(水) 02:15:21.08 ID:ra2BnCER0.net

プレス効かんわ→やっぱレイズ最高→やっぱプレスやらんとダメだ←今ココ

995 ：無記無記名 ：2019/12/25(水) 09:33:03.73 ID:2LHpli1HM.net

>>994
成長の違いなんてわかるもんなの？

996 ：無記無記名 ：2019/12/25(水) 11:27:28.16 ID:HtqXI0Cw0.net

中部でおすすめの種目なんかないんか？
ちなサイドレイズはやりたくないんや、僧帽モリモリなるし

997 ：無記無記名 ：2019/12/25(水) 11:35:16.62 ID:KXtzUuS/0.net

>>996
重いの使わず軽いやつで
サイドレイズしつこくやりなよ
欲張って重いのを使うから僧帽にいってしまう
中部は重さを追求するより回数よ

998 ：無記無記名 ：2019/12/25(水) 11:54:18.13 ID:iOvqe5x5r.net

>>996
モリモリなるほどの重量扱えるんか？

999 ：無記無記名 (ｽﾌｯ Sdbf-fd+b)：2019/12/25(水) 12:43:46 ID:/4laqXuzd.net

うめ

1000 ：無記無記名 (ｽﾌｯ Sdbf-fd+b)：2019/12/25(水) 12:44:04 ID:/4laqXuzd.net

梅

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