【JPA】パワーリフティング 第1試技【SQ/BP/DL】

94 ：無記無記名：2020/03/13(金) 14:42:11 ID:idcRWfxt.net

>>92
day1　スクワット重＋ベンチ軽
day2　休
day3　デッドリフト高レップ
day4　休
day5　スクワット軽＋ベンチ重
day6　デッドリフト低レップ
day7　休