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ベンチプレス 100キロ 10回で十分じゃね？

117 ：無記無記名：2019/10/05(土) 13:00:01.56 ID:JO1fBAJH.net
威圧目的ならダンベルの方がいいぞ
60キロでスパンスパンやって、マットに投げ落とせばクソガリは震えだす

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