ベンチプレス 100キロ 10回で十分じゃね？

1 ：無記無記名：2019/10/03(木) 15:42:37.98 ID:NAIK1EqT.net

もっと上を追いかけるのも自由だけど、デブっても重いのってのは何か違う。
だけどコレくらい出来ないでマッチョ気取りも情けない。
キリも良いので、100キロ 10回がベンチプレス の目標としてベストでは？
達成したら更にストリクトに可動域を拡げられるだけ拡がるとかブラッシュアップしていけばいい。
誰から見ても完璧な100キロ 10回なら馬鹿にされることはないよ。

375 ：無記無記名：2019/10/08(火) 17:30:10.68 ID:a4w5EWD/.net

>>374
本当にこやつらは何しに来たんだろう…
あほくさー

376 ：無記無記名：2019/10/08(火) 17:31:22.30 ID:a4w5EWD/.net

>>371
は？うけるなお前
日本語通じないな
何しにここに来てんの？喧嘩売りに来てんのか？あ？

377 ：無記無記名：2019/10/08(火) 17:35:12.49 ID:bCwbXmeL.net

>>376
日本語理解できてない勘違い馬鹿雑魚はお前だ無能

378 ：無記無記名：2019/10/08(火) 17:41:06.64 ID:tmaOOQ2f.net

>>377
無能追加されたー

379 ：無記無記名：2019/10/08(火) 19:08:24.31 ID:JezIAHjI.net

荒らしは荒らす事が仕事ってことだな。
御苦労なこった。

380 ：無記無記名：2019/10/08(火) 19:16:07.81 ID:JezIAHjI.net

閑話休題、スレタイを語ろうじゃないかね？
100キロ 10回は、120や130を何だそれフォームで1回挙げるより、普通のジムではリスペクトされる。
大したことない、まぁパワリフやボデビでも上級ならそうだろうが、筋トレしてる大半は自己改善や自己満足の範囲にある。
私はラグビー日本代表くらいの重量系の部類なので、このスレタイは正直容易い。
が、平均的な日本人トレーニーの体格なら、この内容でも上級の入り口になるとおもうよ。
100キロ は中級の入り口、そして100キロ10回は中級の出口じゃない？

381 ：無記無記名：2019/10/08(火) 19:26:28.26 ID:de6ZMFTp.net

100キロ10回でもデブ以外が足あげでストリクトにできればそこそこ
少なくとも恥は書かない
初心者はまず100キロを目標にすると思うが、max100の次に目指すとしたら足上げで100キロ10レップだな

382 ：無記無記名：2019/10/08(火) 19:31:16.96 ID:IJKcF6Kz.net

>>1
十分じゃねえわ。

383 ：無記無記名：2019/10/08(火) 19:56:50.08 ID:dLPfRAcR.net

足あげなんて肩悪くするだけだろエアプか
それなら110を10目指すわ

384 ：無記無記名：2019/10/08(火) 20:17:51.28 ID:fc0371r2.net

>>380
なるほど
分かりやすいー
こちらは100キロ3回が限界です。スミスマシーンならもう少し行けますがまだまだ中級者の域を脱せませんねー

385 ：無記無記名：2019/10/08(火) 20:21:24.50 ID:pYGGDbe5.net

ハンマー５枚のがカッコいいよ
六枚は命削らんといかんし

386 ：無記無記名：2019/10/08(火) 20:23:03.52 ID:X2Pz+irL.net

100*10が中級者出口はないな
去年の10月に初めてバーベル触ってそこから4ヶ月は月1で2月から本格的にやり始めた俺でもうすぐ100*10挙げれそうだからな
ダンベルは去年の10月時点で40*8程度挙げれてたけどねｗ

387 ：無記無記名：2019/10/08(火) 20:30:37.23 ID:lZKzuym2.net

そりゃ元々サイズあればな
コンビニのガリどもは40でもがいてるぞ
60すらほとんどいないし
再度チェスト決めたら歓声わく

388 ：無記無記名：2019/10/08(火) 20:48:24.20 ID:V1Q9ixYt.net

じゃあデブが調子乗らないように中級の出口は
70ｋｇ未満100×10
80ｋｇ未満110×10
90ｋｇ未満120×10
100ｋｇ未満130×10でどうだ

389 ：無記無記名：2019/10/08(火) 20:56:32.68 ID:VLuvptvL.net

出口って上級への入り口ってこと？

390 ：無記無記名：2019/10/08(火) 21:24:02.43 ID:BT7hMYM0.net

｢そんな者は論外だ｣と言われると思うけど、尻を上げて本気で挙げたと思ってる馬鹿が多いから数字だけで決めるのはダメかもしれない

391 ：無記無記名：2019/10/08(火) 21:35:08.15 ID:de6ZMFTp.net

>>383
足上げで100 10回できないのはまだまだ
足上げ100で肩痛めるなんてその程度の実力しかないってことだし、フォームも糞フォームだから
フォーム見直せ

392 ：無記無記名：2019/10/08(火) 21:44:59.37 ID:JezIAHjI.net

丁寧に100キロでセット組んでたら中級とは見られないのは間違いないよね？
ゴールド、ボジム、リフタージム、市営公営系、スポーツクラブ系、24時間コンビニ系、まぁ様々あるが、リアルで本当にストリクト100キロ 10回を長時間占拠だのパフォーマンスもなく、スマートにしてるトレーニーを貴方達は見たことありますか？
俺様すげーだろ！的なのはいたでしょうけどね。

スマートにクールに、そういう世界を求めてます。
どうですか？
100キロ 10回をスマートにやるトレーニー、一つの目標になりません？

393 ：無記無記名：2019/10/08(火) 21:51:11.96 ID:O69tjn04.net

>>227
才能無いのはお前だエアプ丸出し雑魚

394 ：無記無記名：2019/10/08(火) 21:52:17.01 ID:O69tjn04.net

>>388
換算ろくにできないエアプ馬鹿

395 ：無記無記名：2019/10/08(火) 21:55:51.55 ID:V1Q9ixYt.net

>>394
うるせーよデブｗｗｗ
それとこの条件に文句言ってるって事は達成できてないの丸わかりでお前が雑魚な
知力も筋力もない雑魚は黙ってろ雑魚雑魚雑魚ｗ

396 ：無記無記名：2019/10/08(火) 22:00:16.40 ID:u9YaM/R8.net

>>392
俺自身100×10以上出来るレベルだけどうちのジムには150でセット組む奴やら100ナローセット、極めつけは170でレップこなすバケモノまでいたしなー
他に100セットの奴最低２人はいた
90数発ってのが2.3人、80セットが数人、あとは50.60数発のフォームも出来てないようなレベルが殆どってかんじ
ジムによるんだろうね

397 ：無記無記名：2019/10/08(火) 22:04:15.49 ID:bwNZVydn.net

https://www.youtube.com/watch?v=kJw2x0s_kYg

398 ：無記無記名：2019/10/08(火) 22:04:36.39 ID:O69tjn04.net

>>395
否定したら達成できてないとかいう意味不明な統失丸出しの理論ほざいてるお前がただのエアプ馬鹿だチビガリ雑魚

399 ：無記無記名：2019/10/08(火) 22:08:34.05 ID:FmITD76i.net

俺は人間にしては強いがB級上位が席のヤマダ。ベンチプレス80キロを25レップしかできん。年は取りたくないもんだね

400 ：無記無記名：2019/10/08(火) 22:10:56.08 ID:O69tjn04.net

>>388
ちなみにこれを一発換算すると上位5%ぐらいな
中級の出口なんてもんじゃない
エアプ馬鹿も大概にしろクソ雑魚チビ

401 ：無記無記名：2019/10/08(火) 22:18:27.76 ID:3DW6Idj6.net

>>396
どんな世界も、ハードコア、な人達はいます。
山登りが趣味、その中でエベレストやら目指す人は？
ということです。
書いてますが、意味はスマートなフィットネスの中で、です。
しかし貴方は他人に従うのが趣味なんですかね？
170でセット組むレベルのジムに、100キロ で？笑
強い集団にいて、可愛がられてるのかな？
私なら絶対に無理です。
そして、他人をして、まさに虎の威をかる狐のような真似を匿名サイトとしても私ならできません。
唯我独尊、それが男、牙を抜かれたら単なる犬
貴方は自由でいいですねぇ
私には出来ません
他いくか、自宅でセコセコやりますね
いいなぁ、そういう人って自尊心が低いから楽だろうね笑

402 ：無記無記名：2019/10/08(火) 22:23:22.34 ID:m3u9bRKU.net

>>386
体重は？
それによって見方が全然違うぞ

403 ：無記無記名：2019/10/08(火) 22:35:24.34 ID:u9YaM/R8.net

>>401
170の人はある競技で全日本レベルだったから自分とは比較にもならないから別に恥ずかしくもない
むしろその人が場違いなわけで
全体的な雰囲気としては全然ハードコアなジムではなく初心者やスポーツ選手達を優遇してるよ

404 ：無記無記名：2019/10/08(火) 22:35:57.70 ID:8Ljx7v7W.net

>>391
お前足あげに拘りすぎだろエアプ丸出しだな
肩壊すのは常識だろ
お前はショボい重量でやってるから糞フォームで問題ないだけだエアプ

405 ：無記無記名：2019/10/08(火) 22:40:11.15 ID:7j/Pd30u.net

もっと争えベンチ白ブタども

406 ：無記無記名：2019/10/08(火) 22:41:40.03 ID:xL/Gzqs2.net

自演わろたw

720 名前:無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ b5b8-FJ4P) :2019/10/08(火) 20:45:20.10 ID:Rc8Jp1uQ0
キレ夫が単なるおもしろいパワーリフターで生活保護をもらってたなら
別にええよ　個性的な才能として応援できる　

721 名前:無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ b5b8-FJ4P) :2019/10/08(火) 20:48:25.93 ID:Rc8Jp1uQ0
>>719
ちげえよゴミ　シンプルな感想　キレ夫の強さを否定してないだろ

725 名前:すぐキレ夫 (ﾜｯﾁｮｲ b5b8-Qh1z) :2019/10/08(火) 22:30:38.90 ID:VAnybsoP0
>>721
実は俺も同じ意見。ただ周りに人がいるかどうかの安心感も含めて比較すると
どっこいどっこいじゃないかなあ

407 ：無記無記名：2019/10/08(火) 23:00:45.59 ID:xOXosxGl.net

ベンチプレスなんかよくやるな。肩や肘をぶち壊すやろ。

408 ：無記無記名：2019/10/08(火) 23:10:09.01 ID:JYeIM3P/.net

>>400
チワワが吠えるのうwww

409 ：無記無記名：2019/10/08(火) 23:11:41.69 ID:JYeIM3P/.net

>>402
やめてあげて！そいつはデブよ！
デブのくせに180キロすら上がらないただの豚よ！

410 ：無記無記名：2019/10/08(火) 23:15:04.81 ID:4m1iayHl.net

>>408
反論できないなら黙ってろエアプ糞チビ馬鹿

411 ：無記無記名：2019/10/08(火) 23:16:04.29 ID:urPtJdQh.net

インクラインDP40キロ10レップ？？
ベンチでいえば120キロ一発って感じか
全然足りねーだろ
DPなら47.5とか50扱ってようやく良い大胸筋やで

412 ：無記無記名：2019/10/08(火) 23:20:17.99 ID:4m1iayHl.net

>>409
無能クソチビ嫉妬しすぎ
お前は120すら挙がらない雑魚デブだろ

413 ：無記無記名：2019/10/08(火) 23:26:22.47 ID:Elwh9vHi.net

>>409
1年かからずに180上がる奴なんているかよエアプ馬鹿（笑）
薬使っても無理なレベル（笑）

414 ：無記無記名：2019/10/08(火) 23:36:35.79 ID:oQRnu7T4.net

ID:JYeIM3P/
こいつジムによくいる40しか上がらない雑魚だろ

415 ：無記無記名：2019/10/08(火) 23:54:52.82 ID:bzSyzvLr.net

エアプ馬鹿（笑）(全角)

知能の低さフルパワー

416 ：無記無記名：2019/10/09(水) 00:01:44.64 ID:49VotcI/.net

初めて来たけど、パワーフォームで100✖10やってる人見ても凄いとは感じない。あの背骨の曲がり具合が気持ち悪い

417 ：無記無記名：2019/10/09(水) 00:03:02.19 ID:HiwN/cDb.net

ごめんなさい。
100キロ10回です

418 ：無記無記名：2019/10/09(水) 00:03:39.82 ID:6oGA/wvI.net

>>415
半角の方が合理的ではないぞ知恵遅れ

419 ：無記無記名：2019/10/09(水) 00:05:06.63 ID:6oGA/wvI.net

パワーフォームな訳ないだろ

420 ：無記無記名：2019/10/09(水) 02:16:23.13 ID:9lH3AWNU.net

俺止めスレの主だけどここの主様は勘違いとデタラメが酷いな
何か荒らされ煽られてるって被害者ぶってるけどあっちでカールの重量がどうとか先に不躾な煽り入れてきたのお前よな？

＞10〜15レップスで一々止めていては無酸素運動の時間的な限界が先に来てしまう
＞パワリフの止めなどしらねーよ
＞一瞬でも止める気持ち
とか言ってたのにいつから　＞下で１秒は止める　ようになった？折しもここ10回スレのようだが？

何だそれフォームもまさにお前自身のやり方
大の字フォームとスクパッドってケツ浮き癖と傾き癖を矯正するんじゃなくごまかすためのもんやろ

＞パフォーマンスもなく、スマートにしてるトレーニー
＞テクで挙げてないですアピール
お前は結局どっちなんだ？

レベルの低いジムやウ板を居場所にして事あるごとに「俺様スゲーだろ」を始めるのは自尊心の低さの現れ
言うことコロコロ変わるのは考えに芯がなく本音と建前が違ってる証拠

俺に絡んでくるのはいいけどお前自身がそういう人間であることは自覚しとけよ
お前の書き込みのほとんどは間違ってるか意味がないかのどっちかだからな

421 ：無記無記名：2019/10/09(水) 02:35:47.99 ID:FVQ2Nniz.net

>>420
粘着乙

422 ：無記無記名：2019/10/09(水) 02:39:17.37 ID:FVQ2Nniz.net

気持ちの悪いやつ

423 ：無記無記名：2019/10/09(水) 02:47:09.71 ID:2soJVRNQ.net

>>420
レベルの低いジムって何？
自分が強ければ問題ないだろ
周り気にしてる雑魚かお前
いきなり長文で気持ち悪いし

424 ：無記無記名：2019/10/09(水) 03:25:09.11 ID:mVMLcCQP.net

エアプだらけだなぁ

425 ：無記無記名：2019/10/09(水) 04:21:04.89 ID:FVQ2Nniz.net

止めスレの主？
なんなのこいつ誰もお前なんてしらないよ
そこで相手にされなかったから、僕を見て、アピールなのかなぁw

426 ：無記無記名：2019/10/09(水) 04:35:53.75 ID:yR9ixTuQ.net

目標として最初は100キロ 、次は100キロ 10回は分かりやすいよね。
実際には100キロ 1回から10回まで伸ばすって結構大変、体重あまり増やさないなら2年は掛かるかもしれないよ。

アメリカ人のベンチの平均値らしい(体重82キロ)
筋トレ経験なし：60kg
筋トレ初心者：75kg
筋トレ中級者：90kg
筋トレ上級者：125kg
筋トレエリート：157.5kg

100キロ10回は換算値125キロだし、上級の入り口になるね
体重82キロ以下の人なら目標にすべき所になると思う

これはあくまで全体的にバランス良くトレーニングしてる一般トレーニーの話で、ウ板で必ずだしてくるベンチプレッサーの話はやめとこうね
普通の何処にでもあるジムで、そこそこの実力と見られるのはこれくらいかなってスレなので

427 ：無記無記名：2019/10/09(水) 04:43:24.65 ID:8RK3xNg7.net

バーベル100キロ10回
ダンベルだと40キロ10回てとこですか？
もちろん可動域大きく

428 ：無記無記名：2019/10/09(水) 04:47:19.84 ID:mVMLcCQP.net

>>426
フルレンジケツ上げなしで80ぐらいでセット組んでたら普通のジムならそこそこだろ

429 ：無記無記名：2019/10/09(水) 05:17:13.52 ID:FVQ2Nniz.net

>>427
ある海外の指標では、バーベル=ダンベル×2×1.17らしいです。
ので、ダンベル約42.5キロ10回が、100キロ10回相当かと。
実際私の経験でも近似値を示しましたし、この指標に賛同していただけた方も多いです。
もちろん両方ともフルレンジストリクトです。

430 ：無記無記名：2019/10/09(水) 05:25:22.03 ID:VUlQFoNH.net

>>428
個人的には80はセット重量としてはいま一歩です。
何故なら多くのトレーニーの最初の目標が100キロ だからです。
それでセットを組むかこそ、眩しく見えたりすると思うんですよ。

イヴァンコはドロップ出来る仕様なのか、ドデカイラバープレートですよね？
でも普通のジムではドロップなど禁止です。
だが何故採用してるジムが多いか、私見ですがあの大きさと色です。
青4枚、分かりやすいですよね、100キロ です。
黄4枚、80キロ です。
青2枚に黒２枚も80キロ です。
今は燃える赤25キロもありますが、当時は青20キロが最上位でした。

青４枚、これですよ！これに憧れましたね。
そのジムでは最終的に黄２枚を追加し130まで行けました、もうそのジムは閉鎖されてますが良い思い出ですよ笑

431 ：無記無記名：2019/10/09(水) 05:32:58.35 ID:1osIWKm4.net

https://i.imgur.com/AMWGmIB.jpg
イヴァンコ、カッコいいーー！
当時は憧れた青ですが、今ならやはり赤です！
赤２枚、青2枚、シャフト20キロ、カラー5キロ
合計115キロですか、いい感じですね。
皆さんもイヴァンコの赤を使いこなしましょう！

432 ：無記無記名：2019/10/09(水) 05:38:56.30 ID:UhUlkPEO.net

ベンチは知らんが
上腕は50あれば十分だよ
オープンではきついがクラシックのサイズはこれでいいし
日本なら十分目立てる

433 ：無記無記名：2019/10/09(水) 05:48:32.90 ID:qEcUDLdP.net

スポーツ女子: https://www.youtube.com/playlist?list=PLgu79fAy9DpDPrn7kuhwphqaTVjl1_yWx

434 ：無記無記名：2019/10/09(水) 05:54:06.60 ID:piX/UYUf.net

>>431
これ穴がボコボコ空いてるせいで、プレートの厚みがバンパープレート並みになってるよな

435 ：無記無記名：2019/10/09(水) 06:08:40.71 ID:1osIWKm4.net

>>434
そそ、分厚いからめちゃ目立つのよね笑
知らない人が見たら、超高重量バーベルに見えるんだよね青４枚でも。

436 ：無記無記名：2019/10/09(水) 09:27:09.61 ID:3l6UKmko.net

>>430
相変わらずお前気持ち悪い書き方だな

437 ：無記無記名：2019/10/09(水) 09:46:51.42 ID:NmEnK7Kg.net

みんな足とか背中はどうなの？

438 ：無記無記名：2019/10/09(水) 10:11:19.15 ID:jAoyv12w.net

>>437
このスレタイはベンチプレッサーの指標ではないので、普通にバランスよくやってますよ。
多少脚はなおざりになってますが、背中はガッツリやります。

439 ：無記無記名：2019/10/09(水) 10:24:37.28 ID:NmEnK7Kg.net

そうですか
ビッグ3とか書きなぐるだけはつまらないので加重懸垂の事とかベントローワンローの事
フルボとかフロントスクワットとか胸と比べていろんな種目どうなのかなぁと思ってふと気になったので

440 ：無記無記名：2019/10/09(水) 10:51:14.11 ID:kg24F/M7.net

ベンチ100キロ10回行けるけどスクワットは今は高重量やってないけど下半身はバネ付けたいんで上半身と同等以上に鍛えまくってる

441 ：無記無記名：2019/10/09(水) 11:00:21.56 ID:9lH3AWNU.net

はあ？別キャラがどうとか言って主様が呼んだから名乗って来たんやけど？
そんなに慌ててとぼけながら逃げるくらいなら陰で挑発なんかすんなよダサいな

こっちはお前と違って相手されたくてスレ立てたわけじゃないんでお生憎様
何キロ何回で十分みたいな話は意味ないし反論できんならもう用はないから安心すれ

442 ：無記無記名：2019/10/09(水) 11:03:44.64 ID:Kwn/GvYH.net

>>439
まさに他もバランスよくやりましょう、の為のスレタイです。
とりあえず100キロ 10回をクリーンにやれたら及第点とし、他もそれに見合うようにしましょうという気持ちから作られたスレです。
スレタイくらいの人なら、加重懸垂も100キロ10回はしたいところですね。
ベントローは角度によりけりですが、勿論強くしたい部位でしょう。
ショルダーも逆立ち腕立て伏せ10回は出来るくらいにしたいですね。
スクワットも最低ラインがフルでスレタイより上にはしたいですね。

443 ：無記無記名：2019/10/09(水) 11:07:07.15 ID:Kwn/GvYH.net

>>441
頭おかしいの？
誰と勘違いしてるか知らんけど、お前など誰も呼んでないよ？
あー、アレか、何もかも誰かに思えてしまう典型的なネラー病か？
一度その妄想にかられると、見るレス見るレスがあんたの気になる相手に見えてくるらしいよ
軽度のNeuroseの可能性があるので、暫くやめてデトックスしてみてはどうかね？
これは真面目な忠告だよ

444 ：無記無記名：2019/10/09(水) 11:20:14.14 ID:9lH3AWNU.net

>>443
呼んだか呼んでないかを論点にしたいようだけどそれなら別キャラが板の誰を指してるのか言ってみろよ
俺を呼んでないにしても>>420はお前のことなんだから答えられるやろ

内容に俺の落ち度があるなら認めるが答えられんのならお前はそういう奴ってことだから用はない
関係ない話はいらんよ

445 ：無記無記名：2019/10/09(水) 11:25:45.24 ID:nQxJ0Odh.net

ウ板でガチめにスクワットやってるやつ殆ど居ないと思うよスクワットスレ常に過疎ってるからなデッドスレも

446 ：無記無記名：2019/10/09(水) 11:26:04.64 ID:Kwn/GvYH.net

>>444
だから別キャラって何の話かわからんのだが？
自分で、もしかしてメチャ勘違いしてね、と思わないのか？
あとな、いきなり喧嘩腰で答えてみろよ、って相手して貰えると思いますかね？
最低限の社会性を。
あと、荒らしは迷惑なので消えてください。

447 ：無記無記名：2019/10/09(水) 11:28:13.12 ID:Kwn/GvYH.net

ちと忙しくなるので夕方以降に。
このスレは意味がない、と思うなら来ないでくださいねー、誰かしらんけど笑

448 ：無記無記名：2019/10/09(水) 11:42:08.92 ID:o6KrGRzi.net

>>445
そう言うスレはIPとかあったりするんじゃないの？
ﾜｯﾁｮｲまではいいがIPアドレスは勘弁

449 ：無記無記名：2019/10/09(水) 13:08:49.07 ID:9lH3AWNU.net

>>446
>>221はハンドルが主様となってるけど？

「エアプといって煽ったきたやつ」ってのがどのスレの誰なのかを言えば済む話
俺の勘違いだとはっきりすりゃ落ち度を認めるって言ってるのに逃げ回って見苦しいのう

あとお前から不躾に絡んできたからこうなってるだけで普通にくりゃ俺だって普通に返すよ
上から偉そうに矛盾したこと言ってくりゃ>>420の内容に反論してみろよと詰められるのは自業自得だ

100キロ10回もいつの間にか威圧正当化論にすり替わってるし荒らしはお前やん
ばかばかしい

450 ：無記無記名：2019/10/09(水) 13:16:20.25 ID:yR9ixTuQ.net

>>449
基地外の相手は大変だな笑

誰かしらんがエアプと言って絡んできて、こっちが画像出したらそのまま消えたから、日が変わってまたきたんか？と書いたのがそんなにおかしいのか？

っておまえそもそも誰なんだよ
おまえの書いたレス番かけよ、話が全くみえねーよアホ

451 ：無記無記名：2019/10/09(水) 13:18:03.65 ID:yR9ixTuQ.net

あのさ、ちょっと色々大変なんだわリアルで。
君が何にどうアレでナニなのか全くわからんから、君のレス全て晒しとけ。
仕方ないからのちに検証してやるよ

452 ：無記無記名：2019/10/09(水) 13:58:06.90 ID:1u4jM7VK.net

>>426
体重71kgで130kgの俺ならいい感じじゃないの

453 ：無記無記名：2019/10/09(水) 14:45:34.46 ID:9lH3AWNU.net

>>450
止めスレの書き込みがお前なのは画像まであるんだから間違いない
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1567317744/
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194無記無記名2019/09/24(火) 07:04:47.83ID:HMzZAEDk>>209

>>4
カールだって止めたら負荷が上がるんだよ間抜け
伸張反射をつかえないからな
苦にならない？どんだけ軽いのでやってんだよw
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208無記無記名2019/09/25(水) 00:24:35.21ID:c0ypPNDu

俺の大の字フォームがコスイですと？
https://i.imgur.com/1kvUufQ.jpg

言っておくがスクパッドはバウンド目的じゃないからね
セーフティがギリギリなんだよ一番下でも
んで、少しでも左右に傾くとカツンと当たるから、それが不快でスクパッド買ったのよ
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スクパッドは傾き癖をごまかすためだと自分で認めてるやん
何だそれとはまさにこのこと

>>420の他の指摘についても反論あるならしてみれば？
お前自身の発言で話が見えんのならアホはお前の方だし本気でとぼけ通せると思ってるんなら基地外はお前やぞ

454 ：無記無記名：2019/10/09(水) 15:07:13.93 ID:yR9ixTuQ.net

>>453
いや、だからさ、お前は何に腹をたてて、わざわざここに来てんの？
しつこいよ、ストーかか？
5ちゃんなんてのは匿名であそんでんだろ？
その時のレスの流れで遊べよ
しつこ過ぎるぞ！
左右ブレてねーよアホ！
高いブリッジしないと体に触れる前にセーフティに当たるんだよ、クソセーフティの位置がわるくて
同じやつAmazonでしらべてこい、レビューでみんな文句言ってるから

んでな、高いブリッジをやめたから、パッドしてんの
ほんとストーカーだなてめーは

ジムじゃ、ちゃんとつけてるよくそが
ぶっちゃけ自宅で何やろうが関係ねーだろ？
インスタやってるから、これ以上しつこいならメッセよこせよ
リアで話つけたる

455 ：無記無記名：2019/10/09(水) 15:09:58.43 ID:N+MM9jNg.net

>>452
ケツ上げやってたらダメだよ
知っていると思うし、キミがケツ上げやっているとは思わないけど、最近ケツ上げして本気で挙げたと思ってる馬鹿が多すぎるから一応言ってみただけ
キミはケツ上げMAX申告なんて卑怯なイカサマなんて絶対しないから関係無いと思うけど

456 ：無記無記名：2019/10/09(水) 15:15:12.08 ID:yR9ixTuQ.net

>>452
飲み友が68キロで136キロ達成したよ
君と近い体格だろうしこの際140目指してね
俺は98キロの巨漢だけど150もやっとこ笑

457 ：無記無記名：2019/10/09(水) 15:39:06.60 ID:mqYYHkp8.net

ブラックさんよお、偉そうにあーだこーだ言ってるけど、5chから消えるって言ったくせに何でずっといるの？何がしたいの？

458 ：無記無記名：2019/10/09(水) 15:43:41.59 ID:7vyUxwhk.net

180�pでベンチ100�s10回だと普通のイケメン体型
160�p台だとちびマッチョきっしょい

459 ：無記無記名：2019/10/09(水) 16:06:06.58 ID:9lH3AWNU.net

>>454
は？しつこい？お前から絡んで来てレス要求したからわざわざコピペまでしたんだけど？

ブレック君は「左右に傾くと」カツンと当たるって自分で言ってるやん
圧迫されてどうのとも言ってたけどセーフティ高いのにどうやったらそんな圧迫されるん？

1秒止めがホラじゃなくブレもないならセーフティに左右同時に静かに触れるだけで気にならんわ
ホラック君はそれができんからスクパッド噛ませてバーが下がらないように対策しただけの話よな

大の字にしたってレッグドライブも下手で足裏つけてたらケツが浮いてしまうだけやろ
それを美フォームとかパフォーマンスなしとかウザいアピールしてくるからツッコミ入れられる羽目になる

単にこうやってますってだけの話なら俺もお前なんかにいちいちツッコミ入れたりせんわ
テメーから絡んで来て逆ギレだけで反論できんのならシャツめくってプヨついた腹の画像でも貼っとけや
ホントばかばかしい

460 ：無記無記名：2019/10/09(水) 16:36:15.12 ID:NwJTpN3j.net

>>459
だからよ、おまえ自身のレスはどれなんだよ！
それともお前の作ったスレに顔出したことに腹たててんの？
なに？お前の所有物か？

あのな、ほんの少しでコツンとでも不快感があるのがベンチなんだよ。
本来胸につける、その体感をもって切り返すわけだ。
それがコンマ何秒でもずれるとイラッとするんだよ！
何、お前は5ミリの狂いもなく毎回左右のバランスとれてんの？

あとさ、画像もない、コテもない、単なる名無しはね、その他大勢であり、リアルタイムで絡んでるときはまだしも、過ぎ去ったレスの誰の何某に何とかねーだよ、要するにお前のことを全く認識してないわけよ。
おまえさ、異常なほど自意識過剰なんじゃね？
しらねーの、みなお前の事なんて、単なる名無しなんだよ、オッケー？

あとさ、いきなりなんの関係もない長文レスしてきて、女の腐ったみたいにぐちぐちぐちぐち、ほんと気持ち悪いぞ！
トレーニングしてんだろ？
もう少し男を磨けよ、内面も腐ってんぞ、カス

461 ：無記無記名：2019/10/09(水) 16:38:35.95 ID:aYhf+yw1.net

ここはせっかく皆さんがそれなりに有益に使ってるのに、変な野郎のせいで荒らされたくないから、てめーのスレにいってやるよ！
もうここには来るな、執念深いゴミ野郎

462 ：無記無記名：2019/10/09(水) 17:04:13.89 ID:9lH3AWNU.net

>>460
お前が顔出しただけで腹が立つわけないし皆が俺を知ってるかどうかは関係ないな
上から偉そうに矛盾したこと言ってくりゃ>>420の内容に反論してみろよと詰められるのは自業自得だって書いたろ
俺は矛盾について説明できるならしてみろよって言ってるだけやん

それに俺のレスが何の関係あんの？
ID:9lH3AWNU以外はあっちでお前が俺の書き込みにレスする形で始まってるんだから自分で分かるやろ？

コツンでイラッと不快感あるのはそこでお前が自分の下手さを体感してしまうからだよ

続きは止めスレでやるか

463 ：無記無記名：2019/10/09(水) 17:09:21.16 ID:QOetzqAQ.net

>>456
自分で巨漢っていうほどの体重じゃないだろ
身長低かったらただのデブ

464 ：無記無記名：2019/10/09(水) 17:15:07.88 ID:x7AqP0Bt.net

>>456
筋トレ趣味なのに飲み友とか言うぐらい頻繁に飲みに言ってんの？
俺なんか1年に1回も行かんぞw
アルコールは筋肉の敵は常識だろ？トレーニーなら

465 ：無記無記名：2019/10/09(水) 17:34:57.25 ID:q9RjBsvQ.net

>>463
謙遜だよ
70キロから比べたらかなり体重あるのに、ベンチ大して変わらんからね。
>>464
俺毎晩ビール3リットルはいくわ、、、、
止めたいけど止められん笑
趣味のために趣味を制限はできんから笑


なんかしつこい人に絡まれたんだけど、ベンチ止めてる奴なんなのスレ、の主さんらしい
俺のベンチの台ってセーフティがこれ以上さげられず、ほんとギリギリなんだけよね。
マンションなので夜とか音を出したくないので、スクワットパッドしてたのだけど、どうやらそれが気に食わないらしい。
sns探したらパッド買う前のがあったので載せておきます。
ほんとカツカツなんですよね。
https://i.imgur.com/iaY5XtQ.jpg
コスパ高いラックだったけど、セーフティはどうにもならんのですよ。
椅子に日曜大工で板でもつけたら良いかもしれませんがね。

466 ：無記無記名：2019/10/09(水) 19:28:06.49 ID:lMtY9juL.net

これはブラックかな？

467 ：無記無記名：2019/10/09(水) 20:57:11.94 ID:N7+uIP8z.net

100×10ストリクトなら大したもんだわ
なかなかいません！

468 ：無記無記名：2019/10/09(水) 22:09:07.68 ID:VBZ4nPNr.net

漢ならボトム止め有りで完遂しなさい！

469 ：無記無記名：2019/10/09(水) 22:18:50.25 ID:N+MM9jNg.net

もちろんケツ上げなんて認めません

470 ：無記無記名：2019/10/09(水) 22:48:12.88 ID:fft8wXgC.net

お前ら上腕50cmもあるの？凄いな
俺計ってみたら35cmしかないわ

471 ：無記無記名：2019/10/09(水) 23:19:15.39 ID:mVMLcCQP.net

>>470
さすがに35は細くね
いうて俺も40ぐらいだけど

472 ：無記無記名：2019/10/09(水) 23:21:46.80 ID:PkUjlQIU.net

>>470
俺は98キロもあるのに46センチや
50なんて無理だわ俺は

473 ：無記無記名：2019/10/09(水) 23:28:37.74 ID:vzP9ULfU.net

>>465
これは改良前のグロングのラックかな？
ベンチはリーディングエッジだよね。

474 ：無記無記名：2019/10/10(木) 02:25:46.47 ID:OuKtC7TO.net

>>470
もしかして血圧高い？