ベンチプレス 100キロ 10回で十分じゃね？

477 ：無記無記名：2019/10/10(木) 08:37:48.99 ID:BYYvvhhp.net

>>476
ベンチは追い込まずに多セットのが伸びるぞ
週２でも多セットこなせば伸びる
週２で１週間で10セットくらいならあまり伸びない