ベンチプレス 100キロ 10回で十分じゃね？

489 ：無記無記名：2019/10/10(木) 15:38:36.31 ID:yQDRiF1A.net

>>488
ダンベルも欠点は沢山あります。
高重量になるとスタートポジションまでに労力を使います、戻すときもね。
ターゲットを追い込むには出来るだけフレッシュな状態で注力したいものですよ。
100キロ 10回だった人が11回目指すのは気合いが必要です。
その直前にデッドリフト しますか？
リラックスしてスタートポジションに寝転びラックアップの時だけ少しエネルギーロスするものの、殆どがレップスに集中できます。
ダンベルで高重量狙った時期もありましたが、1セット死ぬ気でやると燃え尽きます。
1セット派の人はまだしも2〜3セットをガチ重量でダンベルでやるにはキツイかと。
やはりバーベルメイン、ダンベルはサブ的な使い方がバランス良いと思いますね。