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ベンチプレス 100キロ 10回で十分じゃね?
- 1 :無記無記名:2019/10/03(木) 15:42:37.98 ID:NAIK1EqT.net
- もっと上を追いかけるのも自由だけど、デブっても重いのってのは何か違う。
だけどコレくらい出来ないでマッチョ気取りも情けない。
キリも良いので、100キロ 10回がベンチプレス の目標としてベストでは?
達成したら更にストリクトに可動域を拡げられるだけ拡がるとかブラッシュアップしていけばいい。
誰から見ても完璧な100キロ 10回なら馬鹿にされることはないよ。
- 502 :無記無記名:2019/10/10(木) 19:39:39.63 ID:XjNr8oVk.net
- >>500
ほら病気の人が来たよ
- 503 :無記無記名:2019/10/10(木) 19:48:55.58 ID:OFXQu/7p.net
- >>492
その話したくてしたくてうずうずしてる感じが相手に伝わってんじゃね?笑
- 504 :無記無記名:2019/10/10(木) 20:00:30.50 ID:gJ4jLV+t.net
- ブラックは知恵袋で嫌われて、ここに流れてきたのか?で、ここでも嫌われてってどんだけ酷い人間性なんだよ。
- 505 :無記無記名:2019/10/10(木) 20:07:26.97 ID:1tt5aoEp.net
- 運動不足ならデブとガリに偏るよ確かに
だからこそ、鍛えてる奴はすぐわかるんだよ
- 506 :無記無記名:2019/10/10(木) 20:31:01.74 ID:yQDRiF1A.net
- >>501
顔は変わらんだろ笑
- 507 :無記無記名:2019/10/10(木) 20:38:00.69 ID:t9+zlyTj.net
- まあ寺門ジモンみたいな顔はイケメンゴリラは無理だわなw
- 508 :無記無記名:2019/10/10(木) 20:41:31.33 ID:yQDRiF1A.net
- >>503
ねね、エアプなのが丸わかりだよ?
あのさ100キロ 10回を可動域広くストリクトにって、多分かなり出来る人は少ないよ。
筋肉量と6〜12rmは確実に連動する、言い換えれば見た目を伴うということだよ。
奥ゆかしく夏場でもダボダボの服を着てない限り、発達した大胸筋や腕や肩は一般人のソレとは違ってくる。
嫌でも目立つ体型になってるので、とうしたって、何かスポーツでもされてますか?となる。
君はならないの?察してはいるけどさ笑
- 509 :無記無記名:2019/10/10(木) 20:44:13.00 ID:yQDRiF1A.net
- >>507
はい、私はフツメンですよ。
こんな顔でも親に貰ったもんなので、整形もせず生きてますけどね。
貴方はさぞイケメンさんなんでしょうね?笑
お幸せに、イケメンさん笑
- 510 :無記無記名:2019/10/10(木) 20:53:30.37 ID:yQDRiF1A.net
- 当初は面白いスレだったが、結局相変わらずのイジケタネラーの集合場所になるんだな笑
100キロ 10回は俺の理想ではなく、平均的な体格の人達への指標として作ってみたけど、あまり盛り上がることはなかったね。
因みに今の俺の目標は130キロ10発です。
体重減少傾向なので120キロ10発をキープ出来たら及第点と甘えてますけどね。
さて、有益性もなくなってきたし、ぶっちゃけ飽きてきた笑ので、そろそろですね
- 511 :無記無記名:2019/10/10(木) 20:55:11.95 ID:08k2eIEK.net
- この界隈はほんとマウント合戦が止まらないなww
高身長、高バルク、高重量、低脂肪を兼ね備えないといくらでも文句つけようがあるw
- 512 :無記無記名:2019/10/10(木) 21:07:30.77 ID:E2Wk4C16.net
- >>495
お前がエアプだろ友達ゼロのネットで妄想ばかり垂れてる統失ジジイ
- 513 :無記無記名:2019/10/10(木) 21:13:42.08 ID:iCc7xm1b.net
- だからイケメン以外ボデビやっても無駄
カルムもクリバムもアーノルドもイケメンマッシヴだから勝てるしスポンサーつくし俳優になれるし人気ある
ブスのチビ骨太ばばあがミスコンめざしても、無駄でしょう笑
現にゴードタシロとかわらいもん
カルムモンボーガーなんか動画撮られただけで
全米からスポンサード依頼
これが見た目ルックスのちから
他人の評価は見た目特に顔
ケタマンコの顔じゃだ〜れも憧れん
- 514 :無記無記名:2019/10/10(木) 21:36:03.68 ID:yQDRiF1A.net
- 筋トレって、ステージに立って人気者になって出世しないと無駄なんですか?
趣味ですよ?
サンドバッグなぐるより、高速道路をアクセル全開にするより、カラオケで熱唱するより、キャバクラでねーちゃん相手に遊ぶより、筋トレでアドレナリン全開にした方が楽しいって人がマニアだと思います。
筋トレってモテない人が必死にモテ努力と思ってるのですかね、痛い書き込みする人笑
明らかにゴミ努力して無駄と悟り荒らしに転じたエアプであろうことはリアル系の筋トレマニアさんなら、まるっとお見通しかと笑笑
ほんとなさねーなぁ、生きる価値のないゴミクズは笑笑
- 515 :無記無記名:2019/10/10(木) 21:36:30.11 ID:ZWUmGuyC.net
- >>496
巨漢ではないな
まず身長を言えアホ
お前は普通より少し体重あるだけ
少なくとも謙遜ではない
- 516 :無記無記名:2019/10/10(木) 21:41:48.24 ID:yQDRiF1A.net
- これが荒らしの本質です
とにかくネチネチと絡んできて、努力する人を小馬鹿にする
上のほうで、テストステロンが上がってるから好戦的なんだろうって子が居ましたが、ないない
リアル系ならこちらも楽しいです、本音ぶつけ合いで、好戦的なのも
ちゃうんだわ
なーんもないのこいつら
リアル系がそこそこのレベルで集まってくると、発狂したように荒らしまくる
現に130キロスレだの、ある程度のレベルとなると、荒らししかいなくなる
当初は何人かリアル系がきてても、荒らしが絶対に許せないのな
何故なら、こいつらの嫉妬深さは尋常ではなく、そうだな京アニ犯レベルの狂ってる脳みそなんだよ
架空のマウント遊びなら微笑んで楽しめるこいつらも、リアルで見えてくるとこうなる
ゴミの最後の居場所、どうぞ5ちゃんが無くなるまで地縛霊のようにいてくださいね笑
- 517 :無記無記名:2019/10/10(木) 21:43:00.63 ID:yQDRiF1A.net
- >>515
文盲かね?
185センチ99キロと書いてる
ふぁあああああ、あほくさああああああ
もうええわ、ここは腐りゆく場所やし
- 518 :無記無記名:2019/10/10(木) 21:53:40.89 ID:6Qpcm/ph.net
- >>517
お前が文盲だろ
最初に書けと言ってんだアホ
謙遜を覚えろ言葉知らず
- 519 :無記無記名:2019/10/10(木) 21:53:58.55 ID:MopC/jMP.net
- 連投はキチガイの証
- 520 :無記無記名:2019/10/10(木) 22:10:22.25 ID:7ITIrah0.net
- >>509
また勘違いしてんのか統失
お前はフツメンではない
安倍に似てる不細工w
- 521 :無記無記名:2019/10/10(木) 22:23:38.54 ID:tGc375m4.net
- >>508
体重59kgで150kg挙げるけんぴ君とかをトリックだとか言い出しそうだな
- 522 :無記無記名:2019/10/10(木) 23:05:24.35 ID:UpGueHSN.net
- 身長176の70キロのクソガリだけど、やっと100キロ3レップ出来るようなったよ
みんなは身長体重いくつで100キロ何回できるの?
- 523 :無記無記名:2019/10/10(木) 23:37:52.65 ID:mIOxOWNe.net
- >>522
何年かかりました?
- 524 :無記無記名:2019/10/11(金) 05:20:35.83 ID:bcbxR/np.net
- ブラックが一番の荒らしな件w
- 525 :無記無記名:2019/10/11(金) 05:35:35.97 ID:R8C5n/4i.net
- ボデビを筋トレとか趣味って言う奴のが意味不明
ボデビは手段であって目的じゃねーんだわ
金にならんのはビジネスとは言わんのと同じ
GAINするかしないか金になるかならないか
見下すか見下されるか勝つか負けるか
化粧や整形や美容を趣味とは言わん
資本主義
バデビ
- 526 :無記無記名:2019/10/11(金) 06:38:52.18 ID:xXxS2pCS.net
- >>525
どう頑張っても資本主義の中ではお前はただの庶民
年収一億だろうが支配層にしてみればゴミカスのミジンコ以下
- 527 :無記無記名:2019/10/11(金) 06:41:38.02 ID:AQStfeOc.net
- >>522
175cm76kgで100kgなら12回くらいかな。
- 528 :無記無記名:2019/10/11(金) 07:56:07.57 ID:suNPXCdD.net
- >>525
ホモビ
- 529 :無記無記名:2019/10/11(金) 08:07:15.59 ID:1P5Ozmpd.net
- >>525
はじめてハイブラステ兄貴に共感できなかった
- 530 :無記無記名:2019/10/11(金) 08:41:21.56 ID:60CuB57B.net
- >>508
ストリクトで100×10くらい普通に出来るが、
たまに何かスポーツやってるのか聞かれる程度だな
何もやってないと答えて終了
- 531 :無記無記名:2019/10/11(金) 10:25:04.40 ID:XrMrWxQN.net
- 見た目がすべて
前澤だろうがバフェットだろうがゲイツだろうが決してスターにはなれない
常にヒーローはイケメンゴリラ
- 532 :無記無記名:2019/10/11(金) 10:34:54.28 ID:XrMrWxQN.net
- 日本人で支配層?笑
まず金融ユダヤじゃねーし
日本に生まれた時点で負けなんだよなあボデビも資本主義も
日本人でセレブ笑でも本物金融ユダヤからしたら家畜
そしたら日本のなかでのどんぐりの背比べ頑張るしかねーやろ
そのためのボデビ
- 533 :無記無記名:2019/10/11(金) 10:37:08.44 ID:XrMrWxQN.net
- まあコンビニなら100すら上がらんのが95%だよね
ドゥエインレベルからしたら単なるチビガリでも
日本の中じゃマッシヴ扱いだからそれと同じ笑
- 534 :無記無記名:2019/10/11(金) 10:40:05.50 ID:XrMrWxQN.net
- ベニスゴールズやオキシジェンならゴミカスの
一般人でも日本のコンビニだとキン肉マン扱いされる現実
アメじゃヒジーカーとか、一年でなれるいわれてるからな笑
- 535 :無記無記名:2019/10/11(金) 11:17:54.92 ID:RRo2WfmZ.net
- >>27
ケツ浮いとるがなw
- 536 :無記無記名:2019/10/11(金) 12:43:15.20 ID:kcTCAGkm.net
- >>532
分かってるな!
ユダヤ(笑)とか馬鹿にする奴らは何も分かってない頭空っぽのお花畑のアホ
- 537 :無記無記名:2019/10/11(金) 19:48:49.51 ID:JTEY3Jv7.net
- 見下しこそが最大のモチベ
見下しの対象を拡大するため今日もフルパンプでポージング
- 538 :無記無記名:2019/10/11(金) 20:29:00.09 ID:Tuy/khYw.net
- >>537
見下してるつもりが生き恥晒してるだけなんだけどね。
チビハゲオッサン(笑)
- 539 :無記無記名:2019/10/11(金) 22:55:19.16 ID:n/Z0WMrP.net
- 悪口の内容って自分が一番言われたら嫌な言葉らしいよ
- 540 :無記無記名:2019/10/11(金) 23:09:43.59 ID:gKOtcUw+.net
- >>516
130キロスレってあったっけ?
て言うか125キロ、135キロスレ、150キロスレ(本スレ)、175キロスレは一人の荒らしによって全部潰されたんだぜ数ヶ月前に
実はここにもその同一人物の荒らしが居るけど
- 541 :無記無記名:2019/10/12(土) 01:07:37.10 ID:MPEg02Nz.net
- >>539
それオウム返しと一緒だぞ無能w
- 542 :無記無記名:2019/10/12(土) 01:15:24.88 ID:oHIA95cM.net
- >>541
キミは無能と言われるのが嫌なんだね
- 543 :無記無記名:2019/10/12(土) 01:20:16.88 ID:hSK/joFB.net
- >>542
お前は何も言い返せない無能w
- 544 ::2019/10/12(Sat) 07:53:38 ID:oHIA95cM.net
- >>543
言い返すよ
キミも「無能」が一番傷つく言葉なんだろ
- 545 :無記無記名:2019/10/12(土) 08:00:30.71 ID:oHIA95cM.net
- >>541
オウム返しじゃないよ
鏡に向かって悪口を言っているようなものだよ
悪口を言った時点で負けなんだよ
自分の弱さを告白しているだけ
恥じた方がいいよ
- 546 ::2019/10/12(Sat) 08:56:07 ID:7gk185AE.net
- クリアしてる人にとってはできない人はただの努力不足にしか見えないのは仕方のないこと
できない人にとっては都市伝説
- 547 ::2019/10/12(Sat) 12:03:27 ID:EQ4XaMSX.net
- 足上げベンチプレス100kg10回5セットになってきたお
- 548 :無記無記名:2019/10/12(土) 13:44:20.41 ID:Us2dkdCF.net
- >>547
インターバル何分くらいですか?
また、1セットのみなら何キロで10回やれますか?
110キロ10回くらいでしょうか?
- 549 :無記無記名:2019/10/12(土) 14:19:42.96 ID:DXGoFQnp.net
- イケメンゴリラこそ美
- 550 :無記無記名:2019/10/12(土) 14:25:33.57 ID:M8i8fiCe.net
- >>546
本当にそうだな
出来るヤツからすれば別にゴリマッチョじゃなくても出来るやつは出来る
でもデブや出来ないヤツからするとあり得ないとか言い出す
- 551 :無記無記名:2019/10/12(Sat) 15:56:33 ID:yMsaHBAx.net
- >>544
言い返せてないことに気付かない無能w
- 552 :無記無記名:2019/10/12(Sat) 15:57:19 ID:yMsaHBAx.net
- >>545
オウム返しと一緒の無能w必死すぎw
- 553 :無記無記名:2019/10/12(土) 16:41:22.20 ID:Us2dkdCF.net
- なんで荒らしってベンチ系スレに居付くんだろね
ベンチで嫌な思いしたんだろうか
60も挙がらなくて笑われたとか
- 554 :無記無記名:2019/10/12(土) 17:14:37.41 ID:r6jQH+3G.net
- お前みたいな被害妄想バカがいるからじゃね?
- 555 :無記無記名:2019/10/12(土) 17:27:36.38 ID:oHIA95cM.net
- >>551>>552
オウム返しじゃないんだよ
悪口を言う個人の問題
天に唾を吐いている状態
恥を知らないと
- 556 :無記無記名:2019/10/12(土) 18:36:25.91 ID:JLORKVOO.net
- >>555
語彙力のないオウム返しでしかないぞ無能w
- 557 :無記無記名:2019/10/12(土) 19:04:07.83 ID:oHIA95cM.net
- >>556
悪口を言うのは能力ではないよ
キミの場合は長されて言っているだけだけど
- 558 :無記無記名:2019/10/12(土) 19:11:59.96 ID:7gk185AE.net
- >>553
ベンチ人口多いから
とくに半端にトレーニングするやつもやってる種目。自称トレーニングがライフワークみたいないたいやつも多いから仕方ない
- 559 :無記無記名:2019/10/12(Sat) 20:31:38 ID:8diNuHD3.net
- >>557
悪口にしか目がいってないからお前は無能と言われるんだよ恥を知れよ
- 560 :無記無記名:2019/10/12(土) 21:06:01.20 ID:oHIA95cM.net
- >>559
いやいや、そういうこと言っている自分を恥じた方がいいよ
- 561 :無記無記名:2019/10/12(土) 21:10:09.59 ID:Us2dkdCF.net
- 台風直撃してんのに下らない言い争いしてるエアプらに吹いた(・ω
- 562 :無記無記名:2019/10/12(土) 21:19:37.87 ID:0mKS8+Yr.net
- >>561
関東以外関係ないからなー
- 563 :無記無記名:2019/10/12(Sat) 22:38:07 ID:+H41vsRx.net
- >>560
お前だボキャ貧恥を知れ無能
- 564 ::2019/10/12(Sat) 22:57:14 ID:e3wqPa36.net
- 100kgで満足してる非力共はミナトさんを見習おうぜ
https://i.imgur.com/m3g7VAo.jpg
- 565 :無記無記名:2019/10/12(Sat) 23:27:36 ID:Y+JbS9GW.net
- 744 mNT (ワッチョイ c508-02nS [60.239.107.148]) sage 2019/10/12(土) 22:52:29.07 ID:e3wqPa360
非力な雑魚はミナトさんを見習おうぜ
https://i.imgur.com/m3g7VAo.jpg
IP丸出しで誤爆してる馬鹿(笑)
- 566 :mNT:2019/10/13(日) 00:31:35.83 ID:W8FJQ9KU.net
- また頭のおかしな奴が湧いているww
- 567 :無記無記名:2019/10/13(Sun) 04:17:49 ID:n3g/dCTE.net
- 可動域5センチ位変わるとセット重量10キロは変わらね?
限界までブリッジ高くして脚も踏ん張り鳩尾に下ろすと可動域30センチ
ブリッジは自然に、脚はリラックス、胸下部に落とすと37センチ
これは垂直方向の移動距離で実測値。
見映え的にも、胸筋肥大にも、37センチを採用してるけど、明らかに重量が落ちてる。
こんなやり方で良いのだろうか、それともとにかく最高重量扱えるフォームが良いのだろうか。
オマエラどう思う?
- 568 :無記無記名:2019/10/13(日) 05:34:52.59 ID:6Z/h1phN.net
- >>567
あなたの美学から外れないクールなフォームでお続けください。大の字フォームで。
- 569 ::2019/10/13(Sun) 08:54:28 ID:alF0sVbN.net
- ベンチが上がっても水害の前には無力
- 570 :無記無記名:2019/10/13(日) 10:50:38.36 ID:Ylj51+fa.net
- ベンチ10トンくらいいけると命が助かるかもしれないけど、300キロとか400キロじゃ自然の前じゃ無力だよな
- 571 :無記無記名:2019/10/13(日) 11:12:02.74 ID:Y3DHCEQ8.net
- 俺はベンチ135トンまで行けるから
- 572 :無記無記名:2019/10/13(日) 11:36:21.15 ID:n3g/dCTE.net
- 浸水した車のドアを押し開けられるじゃん
- 573 :無記無記名:2019/10/13(日) 11:38:00.29 ID:n3g/dCTE.net
- https://clever-body-training.com/%E3%83%99%E3%83%B3%E3%83%81%E3%83%97%E3%83%AC%E3%82%B9%E3%81%A7%E4%B8%8B%E5%8D%8A%E8%BA%AB%E3%81%AE%E3%82%A2%E3%83%BC%E3%83%81%E3%82%92%E4%BF%9D%E3%81%A1%E3%82%84%E3%81%99%E3%81%84%E8%B6%B3%E3%81%AE/
足を自然に置くって事らしいが、最近はこんな感じ。
レッグドライブ使わないからリラックスしてやってる。
- 574 :無記無記名:2019/10/13(日) 12:09:58.98 ID:+DbBrlOW.net
- >>567
ダンベルメインしたらええよ
- 575 :無記無記名:2019/10/13(日) 12:34:27.29 ID:A2Frp8DU.net
- >>563
無能連発こそボキャ貧だろ
- 576 :無記無記名:2019/10/13(日) 13:19:03.88 ID:3ZUFSoeD.net
- >>575
言い返せない無能に言葉変える必要はないだろボキャ貧
- 577 :無記無記名:2019/10/13(日) 16:28:24.99 ID:sHPCTtnZ.net
- フルレンジか最高重量か
俺はフレッシュな刺激を狙うから常にケツ上げで7cm可動だは
- 578 :無記無記名:2019/10/13(日) 23:28:04.31 ID:Lqq+A5z0.net
- 今月いきなり100kgが2repも増えた、しかも2セット連続で。
少しやり方変えるだけでこんな上がるもんなのねwお前らにやり方は教えないけどw
- 579 :無記無記名:2019/10/14(月) 01:19:46.19 ID:fCOBQo53.net
- どうせケツ浮かせてるだけだろ
- 580 :無記無記名:2019/10/14(月) 01:24:23.07 ID:GhLYSsgo.net
- ベンチで強さは決まらん
- 581 :無記無記名:2019/10/14(Mon) 01:43:46 ID:pQoRViY3.net
- >>579
チートなわけないだろ
精々お前のない頭絞って考えろw答えは教えないけどw
- 582 :無記無記名:2019/10/14(月) 05:02:11.85 ID:Eaib2ltP.net
- >>578
MAXで5キロの伸びだよ?
ワイドグリップにしたんじゃないのか?
リストラップやエルボースリーブ、クレアチン 、この辺でも5キロ伸びそう。
- 583 :無記無記名:2019/10/14(月) 09:07:06.26 ID:Rr8EP6wR.net
- >>578
ようやく、まともにベンチができるようになったのかな?
スタートラインにたったくらいでなにいきがってんだ
- 584 :無記無記名:2019/10/14(Mon) 13:26:37 ID:fCOBQo53.net
- >>581
お前デブだろ
- 585 :無記無記名:2019/10/14(Mon) 13:46:13 ID:ot+G96wC.net
- >>576
知らんけどはたからみたらお前もボキャ貧だぞ
- 586 :無記無記名:2019/10/14(Mon) 14:49:17 ID:qOjInTVD.net
- >>585
真似しかできないボキャ貧はお前だ無能
- 587 :無記無記名:2019/10/15(火) 21:52:48.56 ID:slPL59nk.net
- >>586
誰と戦ってんだよアスペ
- 588 :無記無記名:2019/10/16(水) 01:48:01.13 ID:4V/yHoS3.net
- >>587
誰と戦ってるかわからないお前がアスペ
- 589 :無記無記名:2019/10/16(Wed) 12:17:25 ID:AbuQxiRA.net
- こんなスレで書き込みしてる全員アスペ
- 590 :無記無記名:2019/10/16(水) 12:36:57.82 ID:N0NQtGnM.net
- https://youtu.be/NHj7VHwFBr8
- 591 :無記無記名:2019/10/16(水) 15:42:17.90 ID:47lcFL5K.net
- >>589
一緒にするなアスペ死ね
- 592 :無記無記名:2019/10/16(水) 17:26:35.61 ID:6kK47EQF.net
- この前ジムに行ったら身長160cm位で人間嫌いでヨシキみたいな無機質な感じで潔癖そうな人が
100kgで産業用ロボットみたいな毎レップ寸分の崩れもない動きでやってた。
小さいのに強くてフリーザみたいできもこわかった。
- 593 :無記無記名:2019/10/16(水) 17:30:48.62 ID:v+bc2JfA.net
- 100kg何レップしてた?
- 594 :無記無記名:2019/10/16(水) 18:11:45.13 ID:5WiPFNvA.net
- もーちがおるんよ
- 595 :無記無記名:2019/10/16(水) 20:22:45.53 ID:R7LNjHk0.net
- 53万レップ
- 596 :無記無記名:2019/10/16(水) 20:42:54.65 ID:vZES3P/p.net
- はいなー!
- 597 :無記無記名:2019/10/17(木) 09:43:12.55 ID:Amm3oSbM.net
- ちょいちょい算数出来ないのが混ざってて草
- 598 :無記無記名:2019/10/18(金) 14:40:01.55 ID:6EAlLrdY.net
- https://youtu.be/mUo3DDg12VE
- 599 :無記無記名:2019/10/23(水) 02:43:07.09 ID:pEgknVdI.net
- ・・・。
- 600 :無記無記名:2019/10/23(水) 02:43:19.60 ID:pEgknVdI.net
- wniの鈴木里奈の脇くっさ
(6 lゝ、●.ノ ヽ、●_ノ |!/
| ,.' i、 |}
', ,`ー'゙、_ l
\ 、'、v三ツ /
|\ ´ ` , イト、
/ハ ` `二 二´ ´ / |:::ヽ
/::::/ ', : . . : / |:::::::ハヽ
https://twitter.com/ibuki_air
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- 601 :無記無記名:2019/10/23(水) 03:17:52.14 ID:EQbIOHo/.net
- そりゃバカにされることは少なくなるが、100キロ10回では雑魚感がまだまだ抜けない
120キロ10回できれば雑魚感はなくなるよ
120キロ10回を目指せ
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