ベンチプレス 100キロ 10回で十分じゃね？

1 ：無記無記名：2019/10/03(木) 15:42:37.98 ID:NAIK1EqT.net

もっと上を追いかけるのも自由だけど、デブっても重いのってのは何か違う。
だけどコレくらい出来ないでマッチョ気取りも情けない。
キリも良いので、100キロ 10回がベンチプレス の目標としてベストでは？
達成したら更にストリクトに可動域を拡げられるだけ拡がるとかブラッシュアップしていけばいい。
誰から見ても完璧な100キロ 10回なら馬鹿にされることはないよ。

510 ：無記無記名：2019/10/10(木) 20:53:30.37 ID:yQDRiF1A.net

当初は面白いスレだったが、結局相変わらずのイジケタネラーの集合場所になるんだな笑
100キロ 10回は俺の理想ではなく、平均的な体格の人達への指標として作ってみたけど、あまり盛り上がることはなかったね。
因みに今の俺の目標は130キロ10発です。
体重減少傾向なので120キロ10発をキープ出来たら及第点と甘えてますけどね。
さて、有益性もなくなってきたし、ぶっちゃけ飽きてきた笑ので、そろそろですね

511 ：無記無記名：2019/10/10(木) 20:55:11.95 ID:08k2eIEK.net

この界隈はほんとマウント合戦が止まらないなww
高身長、高バルク、高重量、低脂肪を兼ね備えないといくらでも文句つけようがあるw

512 ：無記無記名：2019/10/10(木) 21:07:30.77 ID:E2Wk4C16.net

>>495
お前がエアプだろ友達ゼロのネットで妄想ばかり垂れてる統失ジジイ

513 ：無記無記名：2019/10/10(木) 21:13:42.08 ID:iCc7xm1b.net

だからイケメン以外ボデビやっても無駄
カルムもクリバムもアーノルドもイケメンマッシヴだから勝てるしスポンサーつくし俳優になれるし人気ある　　
ブスのチビ骨太ばばあがミスコンめざしても、無駄でしょう笑
現にゴードタシロとかわらいもん
カルムモンボーガーなんか動画撮られただけで
全米からスポンサード依頼
これが見た目ルックスのちから
他人の評価は見た目特に顔
ケタマンコの顔じゃだ〜れも憧れん

514 ：無記無記名：2019/10/10(木) 21:36:03.68 ID:yQDRiF1A.net

筋トレって、ステージに立って人気者になって出世しないと無駄なんですか？
趣味ですよ？
サンドバッグなぐるより、高速道路をアクセル全開にするより、カラオケで熱唱するより、キャバクラでねーちゃん相手に遊ぶより、筋トレでアドレナリン全開にした方が楽しいって人がマニアだと思います。
筋トレってモテない人が必死にモテ努力と思ってるのですかね、痛い書き込みする人笑
明らかにゴミ努力して無駄と悟り荒らしに転じたエアプであろうことはリアル系の筋トレマニアさんなら、まるっとお見通しかと笑笑

ほんとなさねーなぁ、生きる価値のないゴミクズは笑笑

515 ：無記無記名：2019/10/10(木) 21:36:30.11 ID:ZWUmGuyC.net

>>496
巨漢ではないな
まず身長を言えアホ
お前は普通より少し体重あるだけ
少なくとも謙遜ではない

516 ：無記無記名：2019/10/10(木) 21:41:48.24 ID:yQDRiF1A.net

これが荒らしの本質です
とにかくネチネチと絡んできて、努力する人を小馬鹿にする
上のほうで、テストステロンが上がってるから好戦的なんだろうって子が居ましたが、ないない
リアル系ならこちらも楽しいです、本音ぶつけ合いで、好戦的なのも
ちゃうんだわ
なーんもないのこいつら
リアル系がそこそこのレベルで集まってくると、発狂したように荒らしまくる
現に130キロスレだの、ある程度のレベルとなると、荒らししかいなくなる
当初は何人かリアル系がきてても、荒らしが絶対に許せないのな

何故なら、こいつらの嫉妬深さは尋常ではなく、そうだな京アニ犯レベルの狂ってる脳みそなんだよ
架空のマウント遊びなら微笑んで楽しめるこいつらも、リアルで見えてくるとこうなる

ゴミの最後の居場所、どうぞ5ちゃんが無くなるまで地縛霊のようにいてくださいね笑

517 ：無記無記名：2019/10/10(木) 21:43:00.63 ID:yQDRiF1A.net

>>515
文盲かね？
185センチ99キロと書いてる

ふぁあああああ、あほくさああああああ
もうええわ、ここは腐りゆく場所やし

518 ：無記無記名：2019/10/10(木) 21:53:40.89 ID:6Qpcm/ph.net

>>517
お前が文盲だろ
最初に書けと言ってんだアホ
謙遜を覚えろ言葉知らず

519 ：無記無記名：2019/10/10(木) 21:53:58.55 ID:MopC/jMP.net

連投はキチガイの証

520 ：無記無記名：2019/10/10(木) 22:10:22.25 ID:7ITIrah0.net

>>509
また勘違いしてんのか統失
お前はフツメンではない
安倍に似てる不細工ｗ

521 ：無記無記名：2019/10/10(木) 22:23:38.54 ID:tGc375m4.net

>>508
体重59kgで150kg挙げるけんぴ君とかをトリックだとか言い出しそうだな

522 ：無記無記名：2019/10/10(木) 23:05:24.35 ID:UpGueHSN.net

身長176の70キロのクソガリだけど、やっと100キロ3レップ出来るようなったよ
みんなは身長体重いくつで100キロ何回できるの？

523 ：無記無記名：2019/10/10(木) 23:37:52.65 ID:mIOxOWNe.net

>>522
何年かかりました？

524 ：無記無記名：2019/10/11(金) 05:20:35.83 ID:bcbxR/np.net

ブラックが一番の荒らしな件w

525 ：無記無記名：2019/10/11(金) 05:35:35.97 ID:R8C5n/4i.net

ボデビを筋トレとか趣味って言う奴のが意味不明
ボデビは手段であって目的じゃねーんだわ
金にならんのはビジネスとは言わんのと同じ
GAINするかしないか金になるかならないか
見下すか見下されるか勝つか負けるか
化粧や整形や美容を趣味とは言わん
資本主義

バデビ

526 ：無記無記名：2019/10/11(金) 06:38:52.18 ID:xXxS2pCS.net

>>525
どう頑張っても資本主義の中ではお前はただの庶民
年収一億だろうが支配層にしてみればゴミカスのミジンコ以下

527 ：無記無記名：2019/10/11(金) 06:41:38.02 ID:AQStfeOc.net

>>522
175cm76kgで100kgなら12回くらいかな。

528 ：無記無記名：2019/10/11(金) 07:56:07.57 ID:suNPXCdD.net

>>525
ホモビ

529 ：無記無記名：2019/10/11(金) 08:07:15.59 ID:1P5Ozmpd.net

>>525
はじめてハイブラステ兄貴に共感できなかった

530 ：無記無記名：2019/10/11(金) 08:41:21.56 ID:60CuB57B.net

>>508
ストリクトで100×10くらい普通に出来るが、
たまに何かスポーツやってるのか聞かれる程度だな
何もやってないと答えて終了

531 ：無記無記名：2019/10/11(金) 10:25:04.40 ID:XrMrWxQN.net

見た目がすべて
前澤だろうがバフェットだろうがゲイツだろうが決してスターにはなれない
常にヒーローはイケメンゴリラ

532 ：無記無記名：2019/10/11(金) 10:34:54.28 ID:XrMrWxQN.net

日本人で支配層？笑
まず金融ユダヤじゃねーし
日本に生まれた時点で負けなんだよなあボデビも資本主義も
日本人でセレブ笑でも本物金融ユダヤからしたら家畜
そしたら日本のなかでのどんぐりの背比べ頑張るしかねーやろ
そのためのボデビ

533 ：無記無記名：2019/10/11(金) 10:37:08.44 ID:XrMrWxQN.net

まあコンビニなら100すら上がらんのが95％だよね
ドゥエインレベルからしたら単なるチビガリでも
日本の中じゃマッシヴ扱いだからそれと同じ笑

534 ：無記無記名：2019/10/11(金) 10:40:05.50 ID:XrMrWxQN.net

ベニスゴールズやオキシジェンならゴミカスの
一般人でも日本のコンビニだとキン肉マン扱いされる現実
アメじゃヒジーカーとか、一年でなれるいわれてるからな笑

535 ：無記無記名：2019/10/11(金) 11:17:54.92 ID:RRo2WfmZ.net

>>27
ケツ浮いとるがなw

536 ：無記無記名：2019/10/11(金) 12:43:15.20 ID:kcTCAGkm.net

>>532
分かってるな！
ユダヤ（笑）とか馬鹿にする奴らは何も分かってない頭空っぽのお花畑のアホ

537 ：無記無記名：2019/10/11(金) 19:48:49.51 ID:JTEY3Jv7.net

見下しこそが最大のモチベ
見下しの対象を拡大するため今日もフルパンプでポージング

538 ：無記無記名：2019/10/11(金) 20:29:00.09 ID:Tuy/khYw.net

>>537
見下してるつもりが生き恥晒してるだけなんだけどね。
チビハゲオッサン（笑）

539 ：無記無記名：2019/10/11(金) 22:55:19.16 ID:n/Z0WMrP.net

悪口の内容って自分が一番言われたら嫌な言葉らしいよ

540 ：無記無記名：2019/10/11(金) 23:09:43.59 ID:gKOtcUw+.net

>>516
130キロスレってあったっけ？
て言うか125キロ、135キロスレ、150キロスレ(本スレ)、175キロスレは一人の荒らしによって全部潰されたんだぜ数ヶ月前に
実はここにもその同一人物の荒らしが居るけど

541 ：無記無記名：2019/10/12(土) 01:07:37.10 ID:MPEg02Nz.net

>>539
それオウム返しと一緒だぞ無能ｗ

542 ：無記無記名：2019/10/12(土) 01:15:24.88 ID:oHIA95cM.net

>>541
キミは無能と言われるのが嫌なんだね

543 ：無記無記名：2019/10/12(土) 01:20:16.88 ID:hSK/joFB.net

>>542
お前は何も言い返せない無能ｗ

544 ：：2019/10/12(Sat) 07:53:38 ID:oHIA95cM.net

>>543
言い返すよ
キミも｢無能｣が一番傷つく言葉なんだろ

545 ：無記無記名：2019/10/12(土) 08:00:30.71 ID:oHIA95cM.net

>>541
オウム返しじゃないよ
鏡に向かって悪口を言っているようなものだよ
悪口を言った時点で負けなんだよ
自分の弱さを告白しているだけ
恥じた方がいいよ

546 ：：2019/10/12(Sat) 08:56:07 ID:7gk185AE.net

クリアしてる人にとってはできない人はただの努力不足にしか見えないのは仕方のないこと

できない人にとっては都市伝説

547 ：：2019/10/12(Sat) 12:03:27 ID:EQ4XaMSX.net

足上げベンチプレス100ｋｇ10回5セットになってきたお

548 ：無記無記名：2019/10/12(土) 13:44:20.41 ID:Us2dkdCF.net

>>547
インターバル何分くらいですか？
また、1セットのみなら何キロで10回やれますか？
110キロ10回くらいでしょうか？

549 ：無記無記名：2019/10/12(土) 14:19:42.96 ID:DXGoFQnp.net

イケメンゴリラこそ美

550 ：無記無記名：2019/10/12(土) 14:25:33.57 ID:M8i8fiCe.net

>>546
本当にそうだな
出来るヤツからすれば別にゴリマッチョじゃなくても出来るやつは出来る
でもデブや出来ないヤツからするとあり得ないとか言い出す

551 ：無記無記名：2019/10/12(Sat) 15:56:33 ID:yMsaHBAx.net

>>544
言い返せてないことに気付かない無能ｗ

552 ：無記無記名：2019/10/12(Sat) 15:57:19 ID:yMsaHBAx.net

>>545
オウム返しと一緒の無能ｗ必死すぎｗ

553 ：無記無記名：2019/10/12(土) 16:41:22.20 ID:Us2dkdCF.net

なんで荒らしってベンチ系スレに居付くんだろね
ベンチで嫌な思いしたんだろうか
60も挙がらなくて笑われたとか

554 ：無記無記名：2019/10/12(土) 17:14:37.41 ID:r6jQH+3G.net

お前みたいな被害妄想バカがいるからじゃね？

555 ：無記無記名：2019/10/12(土) 17:27:36.38 ID:oHIA95cM.net

>>551>>552
オウム返しじゃないんだよ
悪口を言う個人の問題
天に唾を吐いている状態
恥を知らないと

556 ：無記無記名：2019/10/12(土) 18:36:25.91 ID:JLORKVOO.net

>>555
語彙力のないオウム返しでしかないぞ無能ｗ

557 ：無記無記名：2019/10/12(土) 19:04:07.83 ID:oHIA95cM.net

>>556
悪口を言うのは能力ではないよ
キミの場合は長されて言っているだけだけど

558 ：無記無記名：2019/10/12(土) 19:11:59.96 ID:7gk185AE.net

>>553
ベンチ人口多いから

とくに半端にトレーニングするやつもやってる種目。自称トレーニングがライフワークみたいないたいやつも多いから仕方ない

559 ：無記無記名：2019/10/12(Sat) 20:31:38 ID:8diNuHD3.net

>>557
悪口にしか目がいってないからお前は無能と言われるんだよ恥を知れよ

560 ：無記無記名：2019/10/12(土) 21:06:01.20 ID:oHIA95cM.net

>>559
いやいや、そういうこと言っている自分を恥じた方がいいよ

561 ：無記無記名：2019/10/12(土) 21:10:09.59 ID:Us2dkdCF.net

台風直撃してんのに下らない言い争いしてるエアプらに吹いた(・ω

562 ：無記無記名：2019/10/12(土) 21:19:37.87 ID:0mKS8+Yr.net

>>561
関東以外関係ないからなー

563 ：無記無記名：2019/10/12(Sat) 22:38:07 ID:+H41vsRx.net

>>560
お前だボキャ貧恥を知れ無能

564 ：：2019/10/12(Sat) 22:57:14 ID:e3wqPa36.net

100kgで満足してる非力共はミナトさんを見習おうぜ

https://i.imgur.com/m3g7VAo.jpg

565 ：無記無記名：2019/10/12(Sat) 23:27:36 ID:Y+JbS9GW.net

744 mNT (ﾜｯﾁｮｲ c508-02nS [60.239.107.148]) sage 2019/10/12(土) 22:52:29.07 ID:e3wqPa360
非力な雑魚はミナトさんを見習おうぜ
https://i.imgur.com/m3g7VAo.jpg



IP丸出しで誤爆してる馬鹿（笑）

566 ：mNT：2019/10/13(日) 00:31:35.83 ID:W8FJQ9KU.net

また頭のおかしな奴が湧いているww

567 ：無記無記名：2019/10/13(Sun) 04:17:49 ID:n3g/dCTE.net

可動域5センチ位変わるとセット重量10キロは変わらね？
限界までブリッジ高くして脚も踏ん張り鳩尾に下ろすと可動域30センチ
ブリッジは自然に、脚はリラックス、胸下部に落とすと37センチ
これは垂直方向の移動距離で実測値。

見映え的にも、胸筋肥大にも、37センチを採用してるけど、明らかに重量が落ちてる。
こんなやり方で良いのだろうか、それともとにかく最高重量扱えるフォームが良いのだろうか。
オマエラどう思う？

568 ：無記無記名：2019/10/13(日) 05:34:52.59 ID:6Z/h1phN.net

>>567
あなたの美学から外れないクールなフォームでお続けください。大の字フォームで。

569 ：：2019/10/13(Sun) 08:54:28 ID:alF0sVbN.net

ベンチが上がっても水害の前には無力

570 ：無記無記名：2019/10/13(日) 10:50:38.36 ID:Ylj51+fa.net

ベンチ10トンくらいいけると命が助かるかもしれないけど、300キロとか400キロじゃ自然の前じゃ無力だよな

571 ：無記無記名：2019/10/13(日) 11:12:02.74 ID:Y3DHCEQ8.net

俺はベンチ135トンまで行けるから

572 ：無記無記名：2019/10/13(日) 11:36:21.15 ID:n3g/dCTE.net

浸水した車のドアを押し開けられるじゃん

573 ：無記無記名：2019/10/13(日) 11:38:00.29 ID:n3g/dCTE.net

https://clever-body-training.com/%E3%83%99%E3%83%B3%E3%83%81%E3%83%97%E3%83%AC%E3%82%B9%E3%81%A7%E4%B8%8B%E5%8D%8A%E8%BA%AB%E3%81%AE%E3%82%A2%E3%83%BC%E3%83%81%E3%82%92%E4%BF%9D%E3%81%A1%E3%82%84%E3%81%99%E3%81%84%E8%B6%B3%E3%81%AE/
足を自然に置くって事らしいが、最近はこんな感じ。
レッグドライブ使わないからリラックスしてやってる。

574 ：無記無記名：2019/10/13(日) 12:09:58.98 ID:+DbBrlOW.net

>>567
ダンベルメインしたらええよ

575 ：無記無記名：2019/10/13(日) 12:34:27.29 ID:A2Frp8DU.net

>>563
無能連発こそボキャ貧だろ

576 ：無記無記名：2019/10/13(日) 13:19:03.88 ID:3ZUFSoeD.net

>>575
言い返せない無能に言葉変える必要はないだろボキャ貧

577 ：無記無記名：2019/10/13(日) 16:28:24.99 ID:sHPCTtnZ.net

フルレンジか最高重量か
俺はフレッシュな刺激を狙うから常にケツ上げで7cm可動だは

578 ：無記無記名：2019/10/13(日) 23:28:04.31 ID:Lqq+A5z0.net

今月いきなり100kgが2repも増えた、しかも2セット連続で。
少しやり方変えるだけでこんな上がるもんなのねｗお前らにやり方は教えないけどｗ

579 ：無記無記名：2019/10/14(月) 01:19:46.19 ID:fCOBQo53.net

どうせケツ浮かせてるだけだろ

580 ：無記無記名：2019/10/14(月) 01:24:23.07 ID:GhLYSsgo.net

ベンチで強さは決まらん

581 ：無記無記名：2019/10/14(Mon) 01:43:46 ID:pQoRViY3.net

>>579
チートなわけないだろ
精々お前のない頭絞って考えろｗ答えは教えないけどｗ

582 ：無記無記名：2019/10/14(月) 05:02:11.85 ID:Eaib2ltP.net

>>578
MAXで5キロの伸びだよ？
ワイドグリップにしたんじゃないのか？
リストラップやエルボースリーブ、クレアチン 、この辺でも5キロ伸びそう。

583 ：無記無記名：2019/10/14(月) 09:07:06.26 ID:Rr8EP6wR.net

>>578
ようやく、まともにベンチができるようになったのかな？
スタートラインにたったくらいでなにいきがってんだ

584 ：無記無記名：2019/10/14(Mon) 13:26:37 ID:fCOBQo53.net

>>581
お前デブだろ

585 ：無記無記名：2019/10/14(Mon) 13:46:13 ID:ot+G96wC.net

>>576
知らんけどはたからみたらお前もボキャ貧だぞ

586 ：無記無記名：2019/10/14(Mon) 14:49:17 ID:qOjInTVD.net

>>585
真似しかできないボキャ貧はお前だ無能

587 ：無記無記名：2019/10/15(火) 21:52:48.56 ID:slPL59nk.net

>>586
誰と戦ってんだよアスペ

588 ：無記無記名：2019/10/16(水) 01:48:01.13 ID:4V/yHoS3.net

>>587
誰と戦ってるかわからないお前がアスペ

589 ：無記無記名：2019/10/16(Wed) 12:17:25 ID:AbuQxiRA.net

こんなスレで書き込みしてる全員アスペ

590 ：無記無記名：2019/10/16(水) 12:36:57.82 ID:N0NQtGnM.net

https://youtu.be/NHj7VHwFBr8

591 ：無記無記名：2019/10/16(水) 15:42:17.90 ID:47lcFL5K.net

>>589
一緒にするなアスペ死ね

592 ：無記無記名：2019/10/16(水) 17:26:35.61 ID:6kK47EQF.net

この前ジムに行ったら身長１６０ｃｍ位で人間嫌いでヨシキみたいな無機質な感じで潔癖そうな人が
１００ｋｇで産業用ロボットみたいな毎レップ寸分の崩れもない動きでやってた。
小さいのに強くてフリーザみたいできもこわかった。

593 ：無記無記名：2019/10/16(水) 17:30:48.62 ID:v+bc2JfA.net

100kg何レップしてた？

594 ：無記無記名：2019/10/16(水) 18:11:45.13 ID:5WiPFNvA.net

もーちがおるんよ

595 ：無記無記名：2019/10/16(水) 20:22:45.53 ID:R7LNjHk0.net

53万レップ

596 ：無記無記名：2019/10/16(水) 20:42:54.65 ID:vZES3P/p.net

はいなー！

597 ：無記無記名：2019/10/17(木) 09:43:12.55 ID:Amm3oSbM.net

ちょいちょい算数出来ないのが混ざってて草

598 ：無記無記名：2019/10/18(金) 14:40:01.55 ID:6EAlLrdY.net

https://youtu.be/mUo3DDg12VE

599 ：無記無記名：2019/10/23(水) 02:43:07.09 ID:pEgknVdI.net

・・・。

600 ：無記無記名：2019/10/23(水) 02:43:19.60 ID:pEgknVdI.net

wniの鈴木里奈の脇くっさ
　　　　 　(6 lゝ､●.ﾉ　ヽ､●_ノ |!/
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https://twitter.com/ibuki_air
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601 ：無記無記名：2019/10/23(水) 03:17:52.14 ID:EQbIOHo/.net

そりゃバカにされることは少なくなるが、100キロ10回では雑魚感がまだまだ抜けない
120キロ10回できれば雑魚感はなくなるよ
120キロ10回を目指せ

602 ：無記無記名：2019/10/23(水) 10:51:50.62 ID:blUukl51.net

90キロ以上のデブで120キロ10回では豚感がまだまだ抜けない
135キロ10回できれば豚感はなくなるよ
135キロ10回を目指せ

603 ：無記無記名：2019/10/23(水) 11:01:22.65 ID:INg/mynL.net

>>602
推定値170近いやん。
大きい可動域でこれ出来たら上級者だよ。
おまえ一体どんな世界を基準にしてんだよw

604 ：無記無記名：2019/10/23(水) 11:27:55.65 ID:uqeNWWw+.net

>>602
エアプがなんか言ってるよww

605 ：無記無記名：2019/10/23(水) 12:43:57.58 ID:blUukl51.net

ね？120キロ10回はただのデブがイキってただけでしょ？
筋力があるんじゃなくてただ満腹中枢が壊れてるだけの身体障害者
せめて自重の2倍近く上げてから才能云々語ろうぜ

606 ：無記無記名：2019/10/23(水) 12:53:14.43 ID:uqeNWWw+.net

>>605
まぁまぁ！妄想はそのへんにして、、

はい＜(・∀・)＞まずは10kgのダンベルベンチプレスから始めなよっ！

607 ：無記無記名：2019/10/23(水) 13:09:08 ID:blUukl51.net

豚がなんか言ってるよww

608 ：無記無記名：2019/10/23(水) 13:09:11 ID:+acLD7xR.net

獅子戸はウエイトはじめて1年でベンチ170いった。185センチ89キロ
基本1〜2レップの神経系メインだったらしい

609 ：無記無記名：2019/10/23(水) 13:21:35.35 ID:brDb4ktf.net

>>607
見てて思ったんだけど、なんで他の人はデブの設定なの？俺はガリ系だったんだけどさ

太ってることにすごいコンプレックス抱いてそうだね。