ベンチプレス 100キロ 10回で十分じゃね？

567 ：無記無記名：2019/10/13(Sun) 04:17:49 ID:n3g/dCTE.net

可動域5センチ位変わるとセット重量10キロは変わらね？
限界までブリッジ高くして脚も踏ん張り鳩尾に下ろすと可動域30センチ
ブリッジは自然に、脚はリラックス、胸下部に落とすと37センチ
これは垂直方向の移動距離で実測値。

見映え的にも、胸筋肥大にも、37センチを採用してるけど、明らかに重量が落ちてる。
こんなやり方で良いのだろうか、それともとにかく最高重量扱えるフォームが良いのだろうか。
オマエラどう思う？