ベンチプレス 100キロ 10回で十分じゃね？

886 ：無記無記名：2019/12/23(月) 14:41:45.24 ID:u4D8ILs5.net

スクワットを無理してやらなくてもいいが
俺はとにかくエクステンションとカールとプレスはしてる
スクワットはどうしても無理をしたくなって重さを求めて
腰とか脚の筋とかなんか変なところをよく痛めてそれがまた長い
ラグビーのスクラムくんで押すみたいなマシン欲しいね
あれは痛めなそうだし