ベンチプレス 100キロ 10回で十分じゃね？

1 ：無記無記名：2019/10/03(木) 15:42:37.98 ID:NAIK1EqT.net

もっと上を追いかけるのも自由だけど、デブっても重いのってのは何か違う。
だけどコレくらい出来ないでマッチョ気取りも情けない。
キリも良いので、100キロ 10回がベンチプレス の目標としてベストでは？
達成したら更にストリクトに可動域を拡げられるだけ拡がるとかブラッシュアップしていけばいい。
誰から見ても完璧な100キロ 10回なら馬鹿にされることはないよ。

901 ：無記無記名：2019/12/31(火) 16:24:11.73 ID:mWiw7jaS.net

>>899
コンソメスープ吹いたじゃねーか。

902 ：無記無記名：2019/12/31(火) 16:44:44.96 ID:i24OBav8.net

春日よりは全然強かったからな
多分お前らの9割以上が松本に負けてしまうだろうな
本気で競えばな

903 ：無記無記名：2019/12/31(火) 17:05:16.38 ID:U3JQOoG/.net

>>900
柔軟性とセコい技術の競技w

904 ：無記無記名：2019/12/31(火) 17:17:10 ID:vQKJa45D.net

そもそもスミスでベンチする理由が全く分からん
バーベルで肩痛いならダンベルでやりゃいいだけだし

905 ：無記無記名：2019/12/31(火) 17:50:31.39 ID:cbxQlouI.net

>>904
それ言ったらスミス自体何のためにあるかわからなくならね？

906 ：無記無記名：2019/12/31(火) 17:52:32.46 ID:U3JQOoG/.net

ケガ絶対したくないとかじゃないんですかね

907 ：無記無記名：2019/12/31(火) 17:55:20.01 ID:AFQOu7Y4.net

>>902
オレは勝っている

908 ：無記無記名：2019/12/31(火) 18:04:36.35 ID:cbxQlouI.net

>>906
それならベンチで使ってもいいやんw
実際スミスは省スペース、安全性も高いよ
ダンベルはジム用固定だとスペースとるからね
スミスでね、マックスより20キロ重くして上だけでやったら3頭つよくなってフリーにもプラスになったよ
セーフティをかなり高くしてやれるのも利点
スミスはセーフティを自由に上まで動かせるものが多いからね

909 ：無記無記名：2019/12/31(火) 18:06:54.30 ID:F+hRAawR.net

スミスの最大の欠点は、フリーフラットベンチでの軌道の不自然さ
が、デクラインやインクラインベンチ ならば軌道はほぼ変わらない
フラットの場合、松本みたいにパーシャルだとこれも自然な軌道になる
フルレンジのみ、フラットは良くない、肩を痛める可能性上がるのよ
パーシャルで上半分下半分と分けたらスミスもつかえるよ
寝る位置を変えようね

910 ：無記無記名：2020/01/03(金) 03:18:37.32 ID:AtFbUWZG.net

お前らスミスの使い方まったく分かって無いのな
有り難いことだわ:-)

911 ：無記無記名：2020/01/03(金) 04:33:47.61 ID:9zO1sSbi.net

>>910
ならお前が解説してみろよ

912 ：無記無記名：2020/01/03(金) 05:12:33.90 ID:AtFbUWZG.net

してやるわけないじゃん　馬鹿かよ 笑

913 ：無記無記名：2020/01/03(金) 05:22:22.64 ID:9zO1sSbi.net

口だけ雑魚乙
新年早々虚しいやつw

914 ：無記無記名：2020/01/03(金) 10:40:15.13 ID:grFjGFPl.net

>>912
そういうこと言ったら解説しろってツッコまれるに決まってんじゃん、そんなこともわからず書き込むあんたの方が馬鹿でマヌケ

915 ：無記無記名：2020/01/03(金) 13:02:37.98 ID:5EGT4PlP.net

スレだとデカイ奴が居ると人が消えるって言うけどさ、俺の場合逆にモチベ上がるんだが？
メッチャ綺麗なフォームで100kgセット組んでたら憧れるわ
無駄に音を立ててると耳が痛くなるっていう別の理由で遠ざかるけどさ

916 ：無記無記名：2020/01/04(土) 15:48:01.42 ID:KCJ6DUUx.net

>>915
女性の話？
男で100だったら大胸筋摘出した人レベル

917 ：無記無記名：2020/01/04(土) 17:55:53.89 ID:tGdegQOf.net

摘出して100上げろよ？？？？

918 ：無記無記名：2020/01/09(木) 06:32:48.38 ID:Kz21aQ9u.net

は？ダンベルベンチですけど

919 ：無記無記名：2020/01/14(火) 11:53:52 ID:VMShn3d8.net

身長170だが100キロ近くのバルクモンスター目指してる
あと20キロ死ぬ気で増やす

920 ：無記無記名：2020/01/14(火) 13:02:45.18 ID:VIpnGoS3.net

>>919
達成した暁には人々の嘲笑が待っている…

921 ：もやし：2020/01/14(火) 13:19:29.72 ID:Fm+GOK3C.net

まあジムで馬鹿にされないギリギリ最低ラインは尻浮いてない、ガイジみたいなブリッジしてないベンチ120kg10回だろうね

ベンチ120kgセットというのはボディビル横川や榎本星矢もやってるようだし

922 ：もやし：2020/01/14(火) 13:30:36.03 ID:Fm+GOK3C.net

横川さんはチートベンチ200上がるのにベンチ120セットやる時もあるって意味ね
超一流がベンチ120セットやるときもあるんだからまあベンチ120セットは嗤われないだろうね

923 ：無記無記名：2020/01/14(火) 14:29:47 ID:wDGFCGAj.net

トレーニーの何パーセントだよ

924 ：無記無記名：2020/01/14(火) 15:27:09 ID:WN2NWtaf.net

0.1%

925 ：もやし：2020/01/14(火) 15:33:37 ID:Fm+GOK3C.net

120kg10回ってそんな少ないか？

ガチナチュラルの俺でも120kg10回なんか女に珍棒しゃぶらせながら出来るレベルだぞ

926 ：無記無記名：2020/01/14(火) 15:44:24 ID:tdIkN4dB.net

インスタとか見てても120を10回は殆どいない。

927 ：無記無記名：2020/01/14(火) 16:09:10 ID:LbRW1Rkj.net

家にベンチ台置いてしゃぶらせながらベンチプレスしてるのか
ジムでやってるのか
いや、家でもわけわからなさすぎて修行みたいになってるな

928 ：も：2020/01/14(火) 16:48:04 ID:Fm+GOK3C.net

>>926
いやインスタで外人デブマやガチマが200以上ぼいんぼいん10回とかしてるやつばかりだぞ

ジャップでもステ公ヒジーカーの雑魚やステ抜けてる時が120kg10回だからこいつらに舐められない為にもナチュラルでも120kg10回はトレイニー名乗るなら最低条件じゃないか？

正論だろう

929 ：もやし：2020/01/14(火) 16:59:01 ID:Fm+GOK3C.net

だいたいの見下しマウントバトルはジャップヒジーカーが相手になるからな

ここでジャップ界隈の一流マウントヒジーカーのベンチ重量を見てみよう

Jin ベンチ180一般基準でまあ認められる

カネキン ベンチ145kgプチバウンド PRらしい今年の動画

元気 ベンチ120kg10回セット重たそう

カネキンの下僕しんたろう ベンチ140怪しい

AJKWさんの弟子みたいなヒジーカー ベンチ160怪しい

彼らに見下しマウントバトル勝てないと駄目なわけだよ

930 ：も：2020/01/14(火) 17:02:14 ID:Fm+GOK3C.net

なんかy4いじめられて辞めたってここに書かれてたわけーヒジーカーがベンチ190尻少し浮いて上げてるな
これjin立場無いな

まあでも全員ステ公と考えたら弱すぎるな

やはりあほみたいなブリッジしないパワーリフターこそ男の中の男だな

タンク村上がベンチ200上がらないのあれわざとじゃね？
頭上に231kgあげるやつがなんで上がらんのや

931 ：も：2020/01/14(火) 17:05:02 ID:Fm+GOK3C.net

と、以上のことから考えてやはりベンチ120kg10回は見下しされないための最低条件になるんだよな

932 ：無記無記名：2020/01/14(火) 18:02:09 ID:7aOsWDRl.net

>>928
外人も含めてなら幾らでもいるだろ。
マウンティングとかどうでもいい。勝手にしろ。

933 ：無記無記名：2020/01/14(火) 21:54:14 ID:wDGFCGAj.net

べんちなんきろう

934 ：無記無記名：2020/01/22(水) 06:40:35.86 ID:T3eJ/xP2.net

>>929
ステやってるだけで見下す対象だからそいつらの重量なんて関係ない

935 ：無記無記名：2020/02/04(火) 21:59:04 ID:40wHfYRA.net

もとかいうやつ全員NG入れて触るなよ
こいつがいるだけでスレから人いなくなるわ