【素手】デッドリフト57【ストラップ】

1 ：無記無記名：2019/10/13(日) 19:42:09.35 ID:/dvJt2w8.net

【素手】デッドリフト57【ストラップ】

建てたぞ ガンガン引いとけ

646 ：無記無記名：2020/06/26(金) 10:30:43.90 ID:ZU1kSFq3.net

>>645
初心者に有害なゴミは黙ってろ

647 ：無記無記名：2020/06/26(金) 11:13:54 ID:Uk/sII6m.net

>>645
有害サイト

648 ：無記無記名：2020/06/26(金) 11:29:28.98 ID:X/y9nCJn.net

BIG3+懸垂のみやってるけどデッドだけ成長が物凄く遅いのは素質の問題かな

649 ：無記無記名：2020/06/26(金) 11:50:40.63 ID:wCAvZJGK.net

>>645
ネットでハッタリばっかり書き込みして自己満してるのはてめえだろ拳上ジジイ死ね
アフィリンク貼るな乞食鬱老害

650 ：忍者 ：2020/06/26(金) 14:29:49.55 ID:pwOPJv9/.net

>>648
懸垂をもうちょっとぬるくしてみてはどうかな
ラットプルダウンに置き換えるとか
BIG3以外の種目は、サイクルの序盤、終盤なら、5-6回、サイクル中盤なら2-3回余裕を残して反復をストップするくらいの重量設定で丁度いい

651 ：無記無記名：2020/06/26(金) 15:28:54.94 ID:jGfOeCN8.net

>>650
またハッタリレスしてんのかゴミ拳上ジジイ死ね

652 ：無記無記名：2020/06/26(金) 15:42:45 ID:ZU1kSFq3.net

>>650
ゴミカス忍者は黙れよ

653 ：無記無記名：2020/06/26(金) 17:46:06.17 ID:+qnpZdgH.net

トレーニング歴3年目だけど床下300kg引けたわ
お前ら含め周りのやつらセンスなさ過ぎだわ

654 ：無記無記名：2020/06/26(金) 18:31:33.74 ID:SbNFYXfu.net

プッ

655 ：無記無記名：2020/06/26(金) 19:05:24.41 ID:+qnpZdgH.net

>>654
雑魚乙
才能ないやつは可哀想やね＾＾

656 ：無記無記名：2020/06/26(金) 19:06:46.64 ID:yjvM/KU+.net

プッ

657 ：無記無記名：2020/06/26(金) 19:08:05.42 ID:+qnpZdgH.net

>>656
雑魚乙
才能ないやつは可哀想やね＾＾

658 ：無記無記名：2020/06/26(金) 19:10:49.31 ID:Vey2D1Lf.net

プッ

659 ：ぽまいら!ゆかっぴだゾ(´∀｀)：2020/06/26(金) 19:54:13.16 ID:A24sipHo.net

ラクッペざこ

660 ：無記無記名：2020/06/26(金) 20:01:46.50 ID:+0ug6/VL.net

>>659
お前が不細工統失妄想引きこもり朝鮮キショネカマゆとり無職老害根性なし雑魚エアプホラ吹き嫌われもん精神障害デブ確定荒らしラクッペジジイ

661 ：ぽまいら!ゆかっぴだゾ(´∀｀)：2020/06/26(金) 20:28:56.25 ID:A24sipHo.net

はい釣れたーｗラクッペ釣り(´・ω・`)おもしろーいｗ

662 ：無記無記名：2020/06/26(金) 20:33:19.98 ID:9AXMph7Y.net

>>661
釣られてるのはお前だ不細工統失妄想引きこもり朝鮮キショネカマゆとり無職老害根性なし雑魚エアプホラ吹き嫌われもん精神障害デブ確定荒らしラクッペジジイ
はい論破（笑）

663 ：ぽまいら!ゆかっぴだゾ(´∀｀)：2020/06/26(金) 22:02:10.36 ID:A24sipHo.net

コソッペｗ

664 ：無記無記名：2020/06/26(金) 22:04:57.33 ID:/0dVvOwa.net

>>663
お前が不細工統失妄想引きこもり朝鮮キショネカマゆとり無職老害根性なし雑魚エアプホラ吹き嫌われもん精神障害デブ確定荒らしコソッペラクッペ雑魚ッペジジイ

665 ：ぽまいら!ゆかっぴだゾ(´∀｀)：2020/06/26(金) 22:05:35.90 ID:A24sipHo.net

エニタイムフィットネススレ覗いてるコソッペｗ

666 ：無記無記名：2020/06/26(金) 22:07:57.08 ID:FPB+URDB.net

>>665
証拠出してみろ不細工統失妄想引きこもり朝鮮キショネカマゆとり無職老害根性なし雑魚エアプホラ吹き嫌われもん精神障害デブ確定荒らしラクッペジジイ
はい論破（笑）

667 ：ぽまいら!ゆかっぴだゾ(´∀｀)：2020/06/26(金) 22:21:07.17 ID:A24sipHo.net

大漁大漁(´・ω・`)ｗ

668 ：無記無記名：2020/06/26(金) 22:22:30.05 ID:fG/dM2wE.net

>>667
また即逃げて完全敗北の不細工統失妄想引きこもり朝鮮キショネカマゆとり無職老害根性なし雑魚エアプホラ吹き嫌われもん精神障害デブ確定荒らしラクッペジジイざっこ
はい論破（笑）

669 ：無記無記名：2020/06/26(金) 22:44:54.35 ID:I2r+RN16.net

>>642
ということはピラミッドセットなんかは効果薄いんでしょうか？

670 ：忍者 ：2020/06/26(金) 22:51:43.32 ID:LlGj/7eH.net

>>669
ノーリミッツのDVD買って勉強して下さい

671 ：無記無記名：2020/06/26(金) 23:26:11.67 ID:9RzrvBUe.net

>>669
そんな事をしてる暇があるなら85%で限界まで3セットやった方がいい

672 ：無記無記名：2020/06/27(土) 01:17:50.25 ID:sYPMJruJ.net

>>670
まともに勉強できてないお前は黙れ

673 ：無記無記名：2020/06/27(土) 07:07:55.80 ID:l7CcK5vJ.net

>>670
てめえがもっと勉強しろ無知拳上ジジイ

674 ：忍者 ：2020/06/27(土) 09:54:23.02 ID:xICJF3Dy.net

>>671
全日本パワー、ワールドパワーでそんなやり方してる人居ません

675 ：無記無記名：2020/06/27(土) 09:58:17.43 ID:T++riLTE.net

まだここ見てたの、こんだけ馬鹿にされてんのに
パワーリフターなのかこの質問者は？

676 ：無記無記名：2020/06/27(土) 10:10:41.18 ID:sYPMJruJ.net

>>674
現在のJPAじゃ
8×3と5×5が多いわ
そうでなければサイクルで総重量から逆算だな

現役リフターの私見な

エアプ腐れ忍者は黙ってろ

677 ：無記無記名：2020/06/27(土) 14:16:26.03 ID:s/urMdny.net

>>674
ホラ吹きハッタリ拳上ジジイ死ね

678 ：無記無記名：2020/06/27(土) 17:27:47.40 ID:QUqoGNo9.net

海外勢リフターは基本3×3~5でたまに5×5で中二日が多いな。
ポーズデッドの日、遅く降ろす日、1setの中で伸展反射利用して連続して上げる日、マックス挑戦の日と色々考えながらやってる

679 ：無記無記名：2020/06/27(土) 19:09:11.00 ID:o2VDrked.net

ライウェイベイベー！って叫べば誰でも800lbs引けるんやろ？
案外大したことないな

680 ：無記無記名：2020/06/30(火) 17:57:30.75 ID:MkncjWcO.net

やってる途中に3から5レップ目あたりでどうしてもゲップが出そうになり途中で集中が切れる
体質の問題かもしれんけど、途中で集中が切れると効果も低減しそうで困るわ
始めるに入念にゲップは出しきってから始めるんだけど、それでも3から5レップ目でゲップが出そうになる
我慢もできるんだけど、我慢に意識を持っていかれてデッドが散漫になるわ
同じ症状の人いないかね

681 ：忍者 ：2020/06/30(火) 17:59:18.15 ID:ACIdQcGl.net

ゲップしてからセットに入れば

682 ：無記無記名：2020/06/30(火) 19:27:51.19 ID:OFzbjxH5.net

ゲップしてからと書いてんだろ目暗馬鹿アスペ拳上ジジイ（笑）

683 ：無記無記名：2020/07/01(水) 09:39:27.15 ID:BrrlJQya.net

>>681
ガーイw

684 ：無記無記名：2020/07/01(水) 11:34:29.56 ID:Q+dvbrRd.net

>>680
もしかして、ベルトをきつく締めてて
レップごとに胃がキューっと締め付けられたりしない？

685 ：無記無記名：2020/07/01(水) 13:41:59.77 ID:Ov85T7VU.net

俺もたまに屁が出そうになって潰れる

686 ：無記無記名：2020/07/01(水) 15:01:33.53 ID:Q+dvbrRd.net

海外のデッド動画で、高重量を扱って行ってて
ゲロを吐きながらノンストップでデッドを繰り返す物があったけど
全身に、しかも大きな筋肉に血が行くから
胃や脳に血が流れにくくなって吐いたりするんだろう
ゲップぐらいは仕方ない

687 ：無記無記名：2020/07/01(水) 15:04:31.83 ID:t/MaioJg.net

対策でも言うのかと思ってたら仕方ないで終わりかよ無能

688 ：無記無記名：2020/07/01(水) 17:16:45.04 ID:5FvOYRxu.net

吐いてからがスタートだろ？

689 ：無記無記名：2020/07/02(木) 06:45:41.59 ID:gOI7ukZV.net

俺クラスになると屁の噴射を利用してリフトするからな

690 ：忍者 ：2020/07/02(木) 12:29:32.64 ID:rVNpgeJh.net

そんなもん屁の突っ張りにもならないのではないか？

691 ：忍者 ：2020/07/02(木) 12:30:29.90 ID:rVNpgeJh.net

DLは問題ねーな
問題なく戻る

BPは、なかなか厳しいものがあるな
コロナ明けは辛いぜ

692 ：無記無記名：2020/07/02(Thu) 13:27:20 ID:fKU4WfRZ.net

>>690
屁の噴射で突っ張りにならないってなんだ馬鹿アスペ
相変わらずお前は馬鹿だな
ゲップしてからセットなんて言うアホなわけだ

693 ：無記無記名：2020/07/02(Thu) 13:28:02 ID:0Ew9zxMH.net

>>691
ほとんどマルチみたいなレスだなゴミ
早く160*8とやらの動画晒せよハッタリ拳上ジジイ

694 ：無記無記名：2020/07/02(木) 14:17:50.06 ID:Co0l7hAq.net

>>691
お前は元々やってねーんだから
辛くなんてなんねーだろ

ここでの語りがエアプ丸出しなんだから
さっさと証拠動画だせよ

695 ：無記無記名：2020/07/05(日) 20:16:37.45 ID:x2gzbrCX.net

去年の年末辺りからジム通ってるんだけど
スミスマシンでデッドリフトってやっぱ迷惑かな？
椅子退けたりするから場所取ってちょっと気がひけるわ

696 ：無記無記名：2020/07/05(日) 21:41:56.19 ID:2a42C8Nd.net

全然

697 ：無記無記名：2020/07/06(月) 07:06:01.65 ID:OZTKZGgj.net

パワーラックでダンベルカールしてるやつの100倍マシ

698 ：無記無記名：2020/07/06(月) 08:26:41.49 ID:zHfORxzW.net

>>695
腰気をつけてな

699 ：無記無記名：2020/07/06(月) 15:53:34.14 ID:gvfnmNdb.net

1レップだと背中の筋肉に効いている気がしないね。
重さへのこだわりはあるけど、ある程度レップをこなした方がいいのかな。

700 ：忍者 ：2020/07/06(月) 16:39:53.10 ID:f+vvOywN.net

8発ベースがいい

701 ：無記無記名：2020/07/06(月) 16:56:40.00 ID:isd/HI7w.net

デッドを8発ベース（笑）
エアプ雑魚丸出しのアホ

702 ：忍者 ：2020/07/06(月) 17:00:11.13 ID:f+vvOywN.net

パワーの選手は6発ベースが多いけど、あの人らは持久力が無いから仕方なく6発ベースでやってるってだけだぞ
やれるもんなら8発ベースでやりたいんだけど、あの人らの持久力では無理だわな

8発ベースでやれるやつは8発ベースでやればいい
俺はスポーツの補強でやってるから、心肺機能の強化も兼ねて8発ベース

703 ：無記無記名：2020/07/06(月) 17:03:33.29 ID:ue1ilmC/.net

嘘で塗り固める上にその嘘にパワーの選手まで巻き込むなよ

704 ：無記無記名：2020/07/06(月) 17:04:51.60 ID:CH6OpwY5.net

>>702
持久力がないのはお前だろ拳上ジジイ
そもそも6発できたら重量落として8発やればいいだけだ持久力なんかそんな回数で影響なんかあるか知恵遅れ馬鹿アスペ
8発できない奴なんてこの世にいねえよ知障
それこそお前みたいな老害でもできるんだから誰でもできる
単に馬鹿丸出しの回数なだけ（笑）

705 ：無記無記名：2020/07/06(月) 17:15:39.18 ID:E6O7R5Yg.net

何の実績もない奴がここまで平然とパワーリフター侮辱できる神経がわからん

706 ：無記無記名：2020/07/06(月) 17:18:12.54 ID:4C4NIPPs.net

120kg8回の実績があるらしいぞ

707 ：：2020/07/06(月) 18:32:23.47 ID:gIvMhXdf.net

>>702
あなたちょっと前は世界大会出てるようなリフターは8回2セットベースとか言ってなかったっけ？

708 ：無記無記名：2020/07/06(月) 19:02:37.22 ID:xgLdwwyw.net

デッドリフトで心肺機能の強化？？？
ふうん

709 ：無記無記名：2020/07/06(月) 19:11:06.30 ID:m5SxRDV1.net

フタケツダブルアナル忍者は心肺の前に脳を鍛えた方がいいね拳上

710 ：忍者 ：2020/07/06(月) 22:09:56.70 ID:f+vvOywN.net

>>707
BPとSQはな
DLは6発ベースが多い

本来なら8発ベースがベストなんだけど、ワールドパワーとか全日本パワーレベルの選手って、
瞬発力特化で持久力ゼロだから、DL8発は息が持たない
だから仕方なく6発ベースでやる選手が多い

理想を言うなら8発ベース
俺はスポーツの補強目的だから、8発ベースを選択
160kgくらいじゃ息切れすることも無かったしな、全盛期は

今やったらどうなのかは分からないけど、多分大丈夫だと思う

>>708
お前みたいなヘタレには無理だから無理してやる必要ないぞ

711 ：無記無記名：2020/07/06(月) 22:14:43.24 ID:hiV2kMWT.net

こいつに限らず酸素借能力と心肺能力を混同してる奴は多いな

712 ：無記無記名：2020/07/06(月) 22:25:13.90 ID:e/eb3nn7.net

>>710
74級だが
DL8回をメインセットにするのはリフターでも普通だぞ
こいつは何いだてるんだ？

目的に応じて重ささと回数を変化させて
何をどのように強化するかなんて
当たり前のことなのに、ベースが何回とかありえねーわ

リフターだからとて目的が一つじゃねーんだよ
筋量期、筋力期、サイクル等々
いくらでも回数は変化するわ


ほんと、エアプの極みだよな、腐れ拳上忍者は

713 ：無記無記名：2020/07/07(火) 00:05:04 ID:yg8kW3qT.net

>>710
6発も8発も変わるかよ知恵遅れエアプ雑魚丸出し拳上ジジイ
息切れしないなら余力があるんだよホラ吹きエアプジジイ
今やったらどうなるかわからない時点でもう何もやってないこと自白したなエアプジジイ
お前みたいに俺にイジメられて反応すらできなくなったアホをヘタレと言うんだよ（笑）
はい論破（笑）

714 ：無記無記名：2020/07/07(火) 00:07:45.54 ID:US7aWTKv.net

>>712
8発をメインセットになんかするかよアホクソチビガリエアプ雑魚

715 ：無記無記名：2020/07/07(火) 10:44:52 ID:XohDG2Hx.net

返せそうな奴にだけレス返して(傍から見たら会話成立してないけど)、明らかに旗色悪いと見て見ぬ振り
頭まとめサイトかよ

716 ：無記無記名：2020/07/07(火) 22:59:13.80 ID:pdDAO5xU.net

雑魚ラクッペ（笑）

717 ：無記無記名：2020/07/08(水) 01:16:04 ID:uqclz+Oy.net

>>716
お前が不細工統失妄想引きこもり朝鮮キショネカマゆとり無職老害根性なしエアプホラ吹き嫌われもん精神障害デブ確定荒らし雑魚ラクッペジジイ

718 ：無記無記名：2020/07/08(水) 01:25:13 ID:jbqEg1kB.net

雑魚

719 ：無記無記名：2020/07/08(水) 01:29:08.36 ID:8QGUbdvK.net

とクソガリ雑魚が泣く

720 ：無記無記名：2020/07/08(水) 01:32:25.76 ID:SdHKIUNZ.net

雑

721 ：無記無記名：2020/07/08(水) 01:37:41.51 ID:40DITKaO.net

とクソガリ雑魚が泣く

722 ：無記無記名：2020/07/08(水) 03:13:49 ID:SdHKIUNZ.net

ザ

723 ：無記無記名：2020/07/08(水) 09:15:04.73 ID:lTibl5Dp.net

と無職クソガリ雑魚が深夜に泣く

724 ：無記無記名：2020/07/08(水) 13:09:08.32 ID:sxn78+HY.net

>>714
デッドで8発上がる重さって、かなり軽いよね

だいたい、部位を狙って効かせる種目じゃないもん

725 ：無記無記名：2020/07/08(水) 13:45:48.08 ID:1ooH+kpr.net

床引きデッドからハーフデッドに変えてから、背中が目に見えてデカくなってきた。特に厚み。
扱う重量が重くなったからかな。
デッドリフトは、ハムケツも鍛えられるし、めちゃくちゃ良いコンパウンド種目だが、ボディメイク的には、ハーフでいい気がするな。
特に部位分けしてトレーニングしてる場合

726 ：無記無記名：2020/07/08(水) 14:37:16.05 ID:DZTupWOQ.net

色々やりたいけど、ちょうど良い高さにセットできない

727 ：忍者 ◆No.1/op/JA ：2020/07/08(水) 15:03:51 ID:pS4wpGQ4.net

>>725
DLって言えば床引きだよ
トップサイドはここ来るなよ

728 ：無記無記名：2020/07/08(水) 15:17:34.70 ID:a0F7/rEA.net

>>727
トップサイドすらやってないお前が来るな拳上ジジイ

729 ：無記無記名：2020/07/08(水) 15:31:24.48 ID:1ooH+kpr.net

>>727
いや、床引きは素晴らしい種目だよ(^^)
ただ、背中だけを集中して鍛えるって意味では、ハーフでいいとは思う。
床引き専用なら、出てくわ

730 ：無記無記名：2020/07/08(水) 15:36:38.17 ID:tJpVtMjm.net

978 名前:無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MMfe-Xz0G [133.106.76.53]) :2020/07/08(水) 12:28:13.89 ID:0hjCejHoM
>>977
自演とは言わないだろ知恵遅れ（笑）
はい論破（笑）

979 名前:無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sac1-b2Fx [106.128.129.40]) [sage] :2020/07/08(水) 12:58:30.99 ID:T4JIwTE4a
https://i.imgur.com/pspdTQ3.jpg

こんなスペックでこれだけ中身のないレス繰り返すなんて嘘やろ。

https://i.imgur.com/pspdTQ3.jpg

731 ：無記無記名：2020/07/08(水) 15:39:07.39 ID:VQcowU3O.net

>>730
統失はﾗｸｯﾍﾟと書いてると全部俺だと思うらしい
どんなイジメ受けたらそんな病気になるんだよ

732 ：無記無記名：2020/07/08(水) 17:21:21.03 ID:gUgh8FXd.net

雑魚ラクッペまだいたのか（笑）

733 ：無記無記名：2020/07/08(水) 18:14:15.03 ID:xWQg0ySg.net

>>727
おめーが来なければ万事解決だろ
エアプ拳上ネガティブ三秒忍者

734 ：無記無記名：2020/07/08(水) 18:30:51.95 ID:rtdI7cbc.net

>>732
早く死ね不細工統失妄想引きこもり朝鮮キショネカマゆとり無職老害根性なし雑魚エアプホラ吹き嫌われもん精神障害デブ確定荒らしラクッペジジイ

735 ：無記無記名：2020/07/08(水) 20:25:36.98 ID:LGLRnInL.net

>>725
概ね同意。床引きのほうがスポーツ補助種目としてははるかに優秀だと思うが、見栄えがするような筋肉の付き方しないな。

736 ：無記無記名：2020/07/09(木) 07:12:51.64 ID:IySgdZY3.net

スポーツ補助って言ってもどんなスポーツかによるだろ
スポーツはみんな同じ体の動かし方するわけじゃないんだから

737 ：無記無記名：2020/07/09(木) 12:46:50.30 ID:IfbVBK99.net

相撲ならスモウデッドみたいな

738 ：無記無記名：2020/07/09(木) 13:11:03.45 ID:RML4WTR6.net

スポーツ選手はトラップバーでやってるイメージある

739 ：無記無記名：2020/07/09(Thu) 16:01:48 ID:YDLQxecF.net

大学でラグビーやってた頃はヘックスバーで皆やってましたね…。

740 ：無記無記名：2020/07/09(木) 17:49:43.08 ID:fwBjej2H.net

脊柱起立筋というか体幹鍛えたいのですがデッドリフトする場合ベルトなしでできる範囲でやるかベルトありで重量おうかどちらが効率いいですか？(プランシェも並行して練習してるので体幹強くしたい)

741 ：無記無記名：2020/07/09(木) 17:56:10.97 ID:tgN6Meoj.net

>>740
壊れる一歩手前で止めないのがいい壊れてから考えろ
何でもいいから重いのを挙げろブレーキ踏んでるようじゃ一生やっても強くなれない

742 ：忍者 ◆No.1/op/JA ：2020/07/09(Thu) 18:41:52 ID:o1UMLFQL.net

俺160*8発やった時は、壊れるとは全く感じなかったな
さすがに呼吸はきつかったけど

壊れるんならショボいだけだろ

743 ：無記無記名：2020/07/09(Thu) 18:45:15 ID:tgN6Meoj.net

フタケツダブルアナル忍者は頭が壊れてますよ拳上

744 ：無記無記名：2020/07/09(木) 18:52:43.66 ID:xL46JtXj.net

>>741
死ねエアプ強くなれねえのは何もしてないお前だ

745 ：無記無記名：2020/07/09(木) 18:53:43.05 ID:RuqMftue.net

>>742
自称160*8が生涯最高のお前がショボいんだよハッタリ拳上ジジイ