筋トレ前のエネルギー補給

22 ：無記無記名：2019/10/27(日) 22:58:16 ID:kjLveoZ2.net

朝　すき家とか吉野家の朝食定食とかたんぱく質と糖質が程よくあるの食う。昼飯までコンビニのザバスのプロテインドリンク飲みながら仕事

昼　適当にたんぱく質と糖質のバランスいい定食食う。肉は魚か牛か鶏食ってる。15時まで飲み物はコンビニのザバスプロテインドリンク。

15時　プロテインバー食う
16時　プレワークドリンク飲む
17時〜18時ジム行く
直後　プロテインスクープ2杯飲む。そのあと晩酌して11時くらいに寝る。ほぼこのサイクルかなぁ。

なんか意見あれば宜しくお願いしますm(__)m