筋トレ前のエネルギー補給

409 ：無記無記名：2019/12/16(月) 23:59:51.17 ID:Vo+riuhR.net

昔は1時間前以上に固形物食ってたけど、
最近は1時間前のプロテイン、直前のマルトデキストリン、17:30分に飲むカフェイン(残業遅くても睡眠考えてこの時間)
それだけで空腹でもパワー出るわ
というか食ってた時よりやりやすい気がする