筋トレ前のエネルギー補給

421 ：無期無期名：2020/01/24(金) 22:37:15.96 ID:62MkIc+5.net

>>416
食後3〜4時間じゃそんなに腹が減らないからその間は食わないで筋トレ。

1食卵3個（1日卵9個）は食べていて更に何かを足して腹パンパンになるまで満腹になるようにしていて
（それでも体脂肪率10%を超えない。糖質や米などの炭水化物で食い溜めしていないので体脂肪にはならない）
常に体にプロテインが満たされている感覚なのでそんなに間食する必要性を感じないし。