筋トレ前のエネルギー補給

458 ：無期無期名：2020/02/09(日) 07:53:16.02 ID:j1QoNlDx.net

>>456
満腹に食べてすぐ就寝しても良い。
（相撲のように食べてすぐ寝ると牛になると言われているが、ぼくはこれで体脂肪率が増える心配はない、増えたことがない）

>>436
> あんま減らないんだが何時間も栄養摂取しない
それは食事内容が悪いんじゃないか？消化が悪い油炒めや揚げ物を食べているとか、
胃腸を活性化させるために野菜か果物などを食べていないとか。
（ぼくは満腹に食べても4時間後頃には空腹になる）