筋トレ前のエネルギー補給

534 ：無記無記名：2020/03/14(土) 22:32:55 ID:FuQyK+2j.net

>>519
サプリなしで固形物からのタンパク質摂取するならコスパのこと考えると毎食卵白からってなるかと思うんですけどそれってあんま効率良くない？
コストはかかっても卵鳥牛魚みたいに毎食変えてタンパク質を摂取した方が吸収効率いいとかありますか？