筋トレ前のエネルギー補給

無記無記名

>>221 実際の栄養摂取を厳密に調べても
体脂肪を減らすには
「脂質（効率的に脂肪合成する材料）」制限が有効　（※インスリンの他も、脂肪合成ホルモンが存る）

　体脂肪の減少に有効なのは糖質制限よりも脂質制限

　NIHの研究者らが厳格な管理の下で肥満者対象のRCTを実施
https://diamond.jp/articles/-/80555
https://medical-tribune.co.jp/news/2015/0819023981/
　＞　結果、
　＞　1日あたりの体脂肪減少量は
　＞　糖質制限で35グラムだったのに対し、脂質制限では89グラムと有意に多かった。

　＞　糖質制限では、インスリンの分泌量が低下し、脂質燃焼量が増加したにもかかわらず、である。

*≫　研究者は「体脂肪の減少には、インスリン分泌が関与する必要はないのかもしれない」と推測している。
*≫　また、
*≫　総コレステロール値など脂質の検査値は脂質制限で改善していた。