本物の筋トレガチ勢はマシンメイン

247 ：無記無記名：2020/01/26(日) 21:45:18.44 ID:YaMpEriB.net

ドリアンロウの角度じゃ伸展の動きでも最大屈曲した時のの時の上腕骨の角度浅すぎて上部にしか効かないよ
重量扱える分上部の発達にはいいけど
広背筋下部は大臀筋と筋連結してる上に体幹部にあるから尻を後ろに引いて背中を丸めないとストレッチされない
チン系もストレッチが弱い