本物の筋トレガチ勢はマシンメイン

1 ：無記無記名：2019/10/31(木) 12:42:44.91 ID:b7OqTBIv.net

怪我が怖いもん

2 ：無記無記名：2019/10/31(木) 12:44:49.16 ID:b7OqTBIv.net

B ig3とかありえない

3 ：無記無記名：2019/10/31(木) 12:47:24.85 ID:b7OqTBIv.net

マシンなら狙いたい部位だけ効かせられる

4 ：無記無記名：2019/10/31(木) 12:47:50.72 ID:b7OqTBIv.net

せやろ？

5 ：無記無記名：2019/10/31(木) 12:49:59.02 ID:Xs4iYpLS.net

もうすぐ昼休み終わるんで相手できません

6 ：無記無記名：2019/10/31(木) 12:55:07.24 ID:K2imGYyY.net

起立筋以外は結構作れるな

7 ：無記無記名：2019/10/31(木) 13:10:43.73 ID:4/2/Acxh.net

ショルダープレスだけは間違いなくマシンがいい

8 ：無記無記名：2019/10/31(木) 13:13:50.50 ID:J7sySDtu.net

負荷抜きカールと、がりのベンチほど無駄なもんはないな
自分よりはるか2でけー飲みてもわからんのかねあのアホ共

9 ：無記無記名：2019/10/31(木) 13:26:22.01 ID:U/K5MzxJ.net

肥大はするだろうけど連動性悪い見かけだけの体になりそうだな

10 ：無記無記名：2019/10/31(木) 14:20:03.04 ID:aVHEJzTr.net

>>9
いかにもガリが言いそうなことだねw

11 ：無記無記名：2019/10/31(木) 14:37:14.46 ID:gNTCaRDU.net

そんなもんいらん
シビックより、パナメーラ
ランクルよりエスカレード

12 ：無記無記名：2019/10/31(木) 14:39:58.49 ID:r5ixkrx2.net

>>10
自分から運痴プヨガリ名乗るのか…（困惑）

13 ：無記無記名：2019/10/31(木) 14:42:31.00 ID:d1g3B6vo.net

体の使い方知らない素人にはマシンは有効
見方変えたらあれはリハビリマシンだからな

14 ：無記無記名：2019/10/31(木) 14:53:56.85 ID:TiOszrQx.net

BIG3で関節いわすような奴は「本物」とは言えない

15 ：無記無記名：2019/10/31(木) 14:57:21.50 ID:kx9esqjm.net

>>14
児玉より挙げてからそれ言えよ

16 ：無記無記名：2019/10/31(木) 15:18:40.70 ID:846Ibque.net

ウエイトリフティングのトップクラスの選手で故障中じゃない選手まじで0人説

17 ：無記無記名：2019/10/31(木) 15:20:44.09 ID:g07X5JQC.net

小堀さんエキスパンダーメイン

18 ：無記無記名：2019/10/31(木) 15:26:56.81 ID:gNTCaRDU.net

プレートロードのマシンはいいよねハンマーに限らず

19 ：無記無記名：2019/10/31(木) 15:59:00.36 ID:ee1NLMWj.net

両方満遍なくやれ

20 ：無記無記名：2019/10/31(木) 16:07:16.18 ID:qNLnWCvz.net

連動性悪いは褒め言葉


怪我が怖いもん

21 ：無記無記名：2019/10/31(木) 16:08:17.64 ID:1rUUPziV.net

関節や靭帯を痛めるくらいの超高重量を扱うようになったらマシンの方がいいだろうけど、そこに達していない中級者未満の人がマシンメインにしたら効率悪いと思うよ

22 ：無記無記名：2019/10/31(木) 16:24:02.82 ID:6R5rurrX.net

効きがいいからとマシンメインにして数か月したら筋量が落ちまくって
久々にベンチプレスやったら120�sくらいしか上がらなくて元に戻した合戸

23 ：無記無記名：2019/10/31(木) 16:43:28.94 ID:xYFKc025.net

>>22
それは筋量じゃなくて筋力や神経系の衰えじゃね？

24 ：無記無記名：2019/10/31(木) 16:47:52.59 ID:cSbDaewv.net

>>20
使えない筋肉！w

25 ：無記無記名：2019/10/31(木) 17:25:53.13 ID:LdwRktzd.net

ぶっちゃけ普通に生活できていれば連動性とか要らんよね

26 ：無記無記名：2019/10/31(木) 17:29:57.39 ID:6R5rurrX.net

>>23
まあ筋量が何kgも落ちたわけじゃないけど実際に日本選手権の順位が落ちたんだよ
で次の年にベンチ復帰したら明らかにコンディションよくなって順位も戻った

27 ：無記無記名：2019/10/31(木) 17:32:43.03 ID:9C32pOrv.net

>>25
連動性悪い状態だと怪我しやすいぞ

28 ：無記無記名：2019/10/31(木) 17:33:29.68 ID:Sw0zQ/hY.net

意識して連動させない動きができると意識して連動できるよ
滑らかさや巧さは動きの練度によるけど
意識できない奴は連動以前の問題で己の体のが意識も体感もできてない

29 ：無記無記名：2019/10/31(木) 18:04:37 ID:+0Xrj8WI.net

藤野くん暇なの？

30 ：無記無記名：2019/10/31(木) 18:08:38 ID:aVHEJzTr.net

ヒョロガリ🤓「運動性運動性！w」

31 ：無記無記名：2019/10/31(木) 18:28:59 ID:M5EdY48r.net

>>30
「連動性」なwww

お前メクラか？w

32 ：無記無記名：2019/10/31(木) 18:37:37 ID:/W34BC91.net

>>16
タラハゼは怪我してるように見えない

33 ：無記無記名：2019/10/31(木) 18:37:43 ID:N4Ip3ynh.net

ベンチ40のえにたイムガリがえらそーに

34 ：無記無記名：2019/10/31(木) 18:40:29 ID:/W34BC91.net

マシンはまだ楽しさが分からないわ

35 ：無記無記名：2019/10/31(木) 19:00:58.20 ID:N4Ip3ynh.net

パンプしねーガリはそうだろうな
ショボいヒジークだから重さで対抗笑

36 ：無記無記名：2019/10/31(木) 19:05:02.76 ID:u2zRHp9K.net

つうか フリーウエイトとケーブルくらいなら
ホームトレでも出来るから
アドバンテージを活かすためには
マシンも取り入れる方が良いだろう

37 ：無記無記名：2019/10/31(木) 19:18:39.90 ID:B5iyNGJW.net

>>36
フリーウェイトなら自宅で出来るしジムはマシンメインだわって意気揚々と書き込みにきたら全部言われてた俺の気持ち…

38 ：無記無記名：2019/10/31(木) 19:19:56.40 ID:+EuQG8oY.net

バーベルとかダンベルでしっかりやってからマシンで刺激すると気持ちがいい

39 ：無記無記名：2019/10/31(木) 19:37:53.22 ID:u2zRHp9K.net

ジムに通える優位性を活かさないと
損してる
トレに上手くマシンを取り入れることで
ホームトレ組よりワンランク上の進化を手にできるはずだ

40 ：無記無記名：2019/10/31(木) 20:48:53.85 ID:Sw0zQ/hY.net

>>10
「運動性！」なんて言ってるガリ見たことねーからつれてこいよw

41 ：無記無記名：2019/10/31(木) 20:51:43.25 ID:mnGSJMBE.net

アーサージョーンズ博士の言う通り全可動域で抜けない負荷はマシンでしか実現できないね
全か無かの法則があるから全ての筋繊維を満遍なく刺激しようと思えば負荷が抜けない状態で潰していく必要がある

42 ：無記無記名：2019/10/31(木) 20:57:09.52 ID:pO5Rp2dR.net

マシンもフリーも上手く使い分けるのがガチ勢

43 ：無記無記名：2019/10/31(木) 22:58:03.01 ID:h/6p5kvQ.net

【悲報】連動性も知らない雑魚がウ板で煽りをしていた

44 ：無記無記名：2019/10/31(木) 23:08:28.67 ID:h1KE3XU+.net

>>38
逆にマシンで狙った部位を刺激してからダンベルとか使うと効かせ方が分かる
初心者にお勧めだ

45 ：無記無記名：2019/10/31(木) 23:14:02.65 ID:qd8PJ5SQ.net

>>44
これはわかる

46 ：無記無記名：2019/11/01(金) 01:57:08.97 ID:5OtXM6pH.net

一番役に立ったのはデッドリフト。全身動かすし重いものの持ち上げ方が上手くなった

47 ：無記無記名：2019/11/01(金) 02:17:57.95 ID:XAKSLck6.net

スミスマシンのシーテッドプレスはかなり好き。ジム離れて何年もやってないが。

48 ：無記無記名：2019/11/01(金) 03:25:28.91 ID:LDlPzWO4.net

>>44
逆やね
基本はあくまでフリーウエイト
フリーで効かせられるようになって初めてマシンが生きる
ラットとか酷いフォームでやってる奴らはまずは懸垂をやり込め
俺は初心者の頃は背中はチンニング合計100回とかやったもんだ
そのあと加重チンベントローに移行したが

49 ：無記無記名：2019/11/01(金) 03:27:45.79 ID:XAKSLck6.net

部位と種目によるからフリーかマシンかはあまり重要じゃないと思うけど。下手な奴は何しても下手だし。

50 ：無記無記名：2019/11/01(金) 03:48:44 ID:P9lYQN6q.net

https://youtu.be/Q41QQLTccfU

51 ：無記無記名：2019/11/01(金) 05:08:02.21 ID:gU1KugU4.net

トレ下手なやつはずっと下手だな
客観視出来ないのだろう

52 ：無記無記名：2019/11/01(金) 06:35:42.02 ID:Hy9ZRLLl.net

下手な人は解剖学の起始と停止を理解してない
これと高校レベルのニュートン力学が理解できてればどういう動きをすればいいかなんて誰にでもわかる
表面上の動きだけ見てそれっぽく真似してるだけだからいつまでも効かせられない

53 ：無記無記名：2019/11/01(金) 06:52:38.29 ID:jtgk/aoX.net

ウエイトトレーニングは常に過食と手を繋いでいる。
ビルダーはオン、オフで体重差が20キロ違うとかザラにある。

これでは常に内臓を痛めつけていて、健康長寿には程遠い。

自重トレーニングは自然に自分の体重を適正化させる。デブになれば出来なくなる種目が多くなる事を
身体が自然と理解しているからである。

54 ：無記無記名：2019/11/01(金) 07:35:59.51 ID:XAKSLck6.net

ただのデブやんけ

55 ：無記無記名：2019/11/01(金) 07:46:08.10 ID:+82lpljA.net

今時20kgの増減とかいるか？

56 ：無記無記名：2019/11/01(金) 07:50:23 ID:Hy9ZRLLl.net

雅さんの影響か変な増減する人は減ったんじゃない

57 ：無記無記名：2019/11/01(金) 10:19:08 ID:41edraWW.net

そんなもん特に何かを参考にせずとも指導を受けなくとも自分のキャリアの中で適切なフォーム身に付いていくやろ
マシンに逃れて行くやつは運痴だな笑

58 ：無記無記名：2019/11/01(金) 10:41:05.81 ID:3mq/G/jG.net

まあそこはセンスによるだろう
適切なフォームってのはこうだよってのがあるのは、その辺の時間短縮やうんちでもできるようにっていうのもある

59 ：無記無記名：2019/11/01(金) 10:54:15.89 ID:ZkH4ci2u.net

ジムに県のオープン入賞した人居るけどその人は全身フリーウエイト派でリフターみたいに重量追い求めてる
別のクラス別入賞者はマシンしかやらない部位とフリーウエイトでガツガツやる部位で分けてる
人によるよ

60 ：無記無記名：2019/11/01(金) 10:57:29.61 ID:LghXN38C.net

マッスルコントロールは奥が深い

61 ：無記無記名：2019/11/01(金) 11:04:18.82 ID:Q4U3PukW.net

背中はマシンとケーブルしかやらなくなったわ
ワンハンドロー、ベントオーバー、デッドとか1年くらいやってない

62 ：無記無記名：2019/11/01(金) 12:28:13.26 ID:kYLKkbtk.net

スクワットはいる

63 ：無記無記名：2019/11/01(金) 14:23:55.46 ID:fJ8ErpfN.net

意図した筋肉に適量の刺激が入れば手段なんて何でもいいのに

64 ：無記無記名：2019/11/01(金) 14:44:23.15 ID:DoTXdZf2.net

マジレスするとガチ勢は両方やる

はい終了

65 ：無記無記名：2019/11/01(金) 20:44:03.85 ID:o06TPZvh.net

マシンかフリーかより、休息やメンテナンス上手い奴が生き残る世界

66 ：無記無記名：2019/11/01(金) 20:59:07.73 ID:lOkjCLkd.net

>>15
あいつはピエロ

67 ：無記無記名：2019/11/01(金) 22:39:21.66 ID:11pJty0x.net

ウェイト板ってボディビル的トレーニングしか人権ないの？

68 ：無記無記名：2019/11/01(金) 22:43:40.96 ID:yJ+3dCz3.net

ボディビル
パワリフ
ウエリフ
あとはストロングマン志向ぐらいで他に何がある？

69 ：無記無記名：2019/11/01(金) 23:04:47.54 ID:UULL8Bwq.net

ボディビル的トレーニングじゃないとは例えば何？

70 ：無記無記名：2019/11/01(金) 23:44:36.31 ID:oGhfj6dg.net

サーキットトレーニングってレーシングドライバーがやるものだと思ってました

71 ：無記無記名：2019/11/02(土) 00:41:03.57 ID:Be6Y0UDD.net

筋肥大特化ってことやろ

72 ：無記無記名：2019/11/02(土) 04:02:06.41 ID:HyZoijXK.net

>>40

73 ：無記無記名：2019/11/02(土) 05:30:32.52 ID:1zytYXg/.net

ニワカ丸出し

74 ：無記無記名：2019/11/02(土) 07:50:49.37 ID:7NjYEVu8.net

>>71
筋肥大のみが評価されるならこれが最終結論


https://i.imgur.com/4YFY4XS.jpg

75 ：無記無記名：2019/11/02(土) 08:08:04.79 ID:x/JQujOk.net

>>69
有酸素

76 ：無記無記名：2019/11/02(土) 10:31:05.08 ID:sw+4vGIJ.net

筋力アップ、筋肥大を目的としないなら、
それはウェイトトレーニングではない

77 ：無記無記名：2019/11/02(土) 10:55:04.34 ID:Ajq6ea6n.net

そんなわけない　wayと使っていればそれはトレーニング

78 ：無記無記名：2019/11/02(土) 11:02:43.79 ID:F43H/ntE.net

正解が自論だけの人と議論する意味

79 ：無記無記名：2019/11/02(土) 11:19:00.10 ID:ygVcipRe.net

コンビニ来て速攻マシンエリアで暇つぶししてるやつ見下してるけどな
あいつらフリーウエイト触りにこんと永遠にスマホとマシンのスーパセットしよる

80 ：無記無記名：2019/11/02(土) 11:40:11.66 ID:dFE7kJqG.net

パワーラック使ってたらそれはそれで文句言いそう

81 ：無記無記名：2019/11/02(土) 12:18:11.44 ID:y9TkbCt2.net

>>79
そういうガリと大して除脂肪体重変わらないプヨガリがこれ言ってるから悲しい

82 ：無記無記名：2019/11/02(土) 12:26:48.96 ID:8suwUkiy.net

>>74
それのどこが筋肥大なんだ知障

83 ：無記無記名：2019/11/02(土) 12:42:46.53 ID:ygVcipRe.net

こちとら10代前半からカール&プレスしとるんよ
ここはアニキを筆頭に10代からバデっとる兄弟達の集う場所な
勘違いガリはダンシングアームカールでパンプさせガッとポージングして迫害したるわ

84 ：無記無記名：2019/11/02(土) 12:57:17.84 ID:dFE7kJqG.net

>>48
フォームがダメな奴はまずパーソナルなりの指導を受けるべき

85 ：無記無記名：2019/11/02(土) 17:29:17.43 ID:0LetWZYd.net

ゴールドだからマシン色々あって飽きないけど、デカい人はみんなフリーウェイトメインだから俺もそうしてる

86 ：無記無記名：2019/11/02(土) 17:55:10.14 ID:zwHtFgYV.net

メンテ下手な奴はダメだな
コンビじゃないけど同じように身体作ってる奴
片割れがメンテ雑で段々維持が厳しくなってきてる

87 ：無記無記名：2019/11/02(土) 18:00:52.48 ID:6g1BEXsF.net

>>48
初心者がチンニング出来るわけないだろが
100回？
馬鹿か

88 ：無記無記名：2019/11/02(土) 18:34:02.29 ID:JmF1gzWT.net

中級者でもチビやガリ以外はチンニング100回は厳しいと思う

89 ：無記無記名：2019/11/02(土) 19:40:53 ID:BA4RAB/a.net

ゴールドで戯れに使ったことのないマシン使うとめちゃくちゃ効いて、もっと色んな種目や動作をやらないといかんなと反省する

90 ：無記無記名：2019/11/02(土) 20:37:04.33 ID:r2OYCffo.net

>>87
ヒント、合計

91 ：無記無記名：2019/11/02(土) 20:37:48.20 ID:r2OYCffo.net

>>84
パーソナルw
本物に巡り合える確率は宝くじに当たる確率と同じくらいだろw

92 ：無記無記名：2019/11/02(土) 20:57:36.26 ID:0zXe0qNB.net

ちゃんとしたフォーム教えてもらうだけならいくらでもいるだろ。

93 ：無記無記名：2019/11/02(土) 21:33:52 ID:dFE7kJqG.net

1週間後ここに来てください
本物の懸垂を食べさせてあげますよ

94 ：無記無記名：2019/11/02(土) 21:42:46 ID:Bhdx4kj0.net

>>93
素人！

95 ：無記無記名：2019/11/02(土) 22:21:31.33 ID:zKiuZM+p.net

>>89
それよく言うけどさ
やったことなくて慣れてない
ことだから効いた気がするだけじゃね？
全く同じ種目やり続けてても結果は
同じな気がしてきた

96 ：無記無記名：2019/11/02(土) 22:35:38.58 ID:UTR/JTzg.net

1年間エニタイムでやってゴールドにステップアップしたけどフリーウエイト中心だったのが移った瞬間マシン中心になったな
バーベルベンチなんて2ヶ月遠ざかってた

97 ：無記無記名：2019/11/02(土) 22:44:35.00 ID:fx1AIjVR.net

まとめサイトに載ってた

98 ：無記無記名：2019/11/02(土) 22:46:47.60 ID:bAgV1aiL.net

>>95
慣れてない=コツが使えない=単純に筋肉の仕事割合が増える=効果的に筋肉を発達させられる
な気もする

99 ：無記無記名：2019/11/02(土) 22:49:32 ID:69JykJrU.net

刺激さえ網羅できてれば種目変える必要ないと思うね

100 ：無記無記名：2019/11/02(土) 22:53:41 ID:69JykJrU.net

>>98
筋肉の仕事割合が増えるってどういうこと
マクロな視点で見て筋肉以外に人間の身体を動かしてる器官はないけども
対象筋に負荷が集中するってこと？
それなら慣れてる種目の方が載せやすいはずだけど

101 ：無記無記名：2019/11/02(土) 23:00:07 ID:bAgV1aiL.net

>>100
どんなことでも無意識のうちにテクニックでカバーしてる部分が少なからずある

102 ：無記無記名：2019/11/02(土) 23:00:41 ID:j9FAcaPu.net

>>96
ステップダウン

103 ：無記無記名：2019/11/02(土) 23:18:59.38 ID:69JykJrU.net

>>101
無意識のうちにとかテクニックとか曖昧な言葉で言われても
マシンで高重量無理やり扱う方法ってケーブルがたわむぐらい早くあげるか対象筋ではない脚や体幹のしなり使って上げるか
そしてふつうなら慣れてない動きでは出来るだけ挙げやすいやり方でやろうとするからむしろ前述の効かないような動きになるはず

104 ：無記無記名：2019/11/02(土) 23:47:42.56 ID:AAbc5MRw.net

>>52
こういう奴が一番気持ち悪い
ほんまに気持ち悪い
黙って重いの持ち上げたらええねん気持ち悪ぃ

105 ：無記無記名：2019/11/02(土) 23:55:13.03 ID:zJnKV34h.net

>>104
自分がちょっとしたお勉強とも縁がないからキモい呼ばわりか
何も考えずに重いもの持ち上げたって何をしてるのかもわからないトレーニングになるのがオチ
振り回してるように見えるトップビルダーも基本的なことを理解した上で動いてるからな

106 ：無記無記名：2019/11/02(土) 23:58:53.04 ID:I7LqbNMj.net

グーグル検索せずに考えてみてください。
なぜ筋肉は肥大化するのか。

107 ：無記無記名：2019/11/02(土) 23:59:09.52 ID:bAgV1aiL.net

>>103
何で高重量で無理やりやる想定なのかよくわからん…
重量だけ追う初心者じゃないんだし、多少トレーニング慣れしてる人なら対象筋以外の負荷が大きくならない範囲内でやろうとするんじゃない？
そっちも「はず」とか仮定で話してるし、お互い曖昧な部分があるのはしゃーないと思うよ

ただ、正直言ってテクニックどうこうよりも他の要因のほうが強い気がしてきた
今までの方法より骨格に合ってたとか今までの経験上合ってたとか今までの方法だとやれてなかった動きだったとか

108 ：無記無記名：2019/11/02(土) 23:59:16.76 ID:vw4IYvgs.net

>>97
俺のレスがことごとくスルーされてて泣けますよ

109 ：無記無記名：2019/11/03(日) 00:00:36.69 ID:fjzEMByf.net

ステキンが「頭だけ、体だけ動かすのが上手くても駄目　両方上手くないと成長しない」
って言ってたよ

110 ：無記無記名：2019/11/03(日) 00:05:19.65 ID:KVHas7U1.net

ステないと成長しなかった奴に言われてもねぇ

111 ：無記無記名：2019/11/03(日) 00:09:10.43 ID:uAKWWZiR.net

>>105
木澤さんとか絶対理解してないでw

112 ：無記無記名：2019/11/03(日) 00:09:57.97 ID:ZRHLZZI5.net

アニキのレスもまとめられてて笑った

113 ：無記無記名：2019/11/03(日) 00:20:32 ID:pjuKVTKP.net

え
解剖学的に考えるのは皆やってるでしょ？

114 ：無記無記名：2019/11/03(日) 00:27:29 ID:uE2xYbmI.net

ストレッチと収縮の違いあれどフライなんかは絶対マシンかケーブルのがいいと思うな
2種目やるなら1種目目にフリーで高重量2種目目にマシンで中重量ぐらいがいいんじゃないか

115 ：無記無記名：2019/11/03(日) 00:29:57 ID:Sur/ia73.net

例えば胸狙いでスクワット始める奴はいないわけでその時点である程度解剖学に基づいてるんだよな
それを少し深めて脚なら大腿直筋狙いとか膝周り狙いとかでスクワットの深さとかフォーム変えたりするだけの話

116 ：無記無記名：2019/11/03(日) 00:33:52 ID:uAKWWZiR.net

>>115
高　稲　達　弥

117 ：無記無記名：2019/11/03(日) 00:34:39 ID:pjuKVTKP.net

全ての負荷を僧帽筋上部に
集める男は例外だろ

118 ：無記無記名：2019/11/03(日) 02:15:06.04 ID:O2GXk89S.net

生まれたての子鹿デッドひさびさに見たくなってきたわw

119 ：無記無記名：2019/11/03(日) 20:27:18.55 ID:LC8+/9hD.net

効果ある種目をやればいいじゃん

ダンベルで効かせられてマシンでイマイチ入らない人はゴミなのか？

120 ：無記無記名：2019/11/03(日) 21:02:34.30 ID:eMb5LTDL.net

>>118
安治川のデッド動画見ればええやんw

121 ：無記無記名：2019/11/03(日) 23:41:15.11 ID:q2NmNmZm.net

ステ川ってスクワットしてないんだな
スミスで高レップしてレッグEXを糞可動域でしてる動画しかない
というかこいつの登録者数すくなっｗ
やっぱり不細工で反社みたいな風貌だと人気でないんだな

122 ：無記無記名：2019/11/03(日) 23:42:45.27 ID:uE2xYbmI.net

つうか今はもうトレ動画では再生数とれんよ、凄かろうが凄くなかろうがね

123 ：無記無記名：2019/11/03(日) 23:49:02.51 ID:llnH3OyW.net

ラリーはとれてる

124 ：無記無記名：2019/11/03(日) 23:50:11.07 ID:431HZZf5.net

>>122
ステ川は２年前からやってるけど伸びてないぞｗ

125 ：無記無記名：2019/11/03(日) 23:56:33.24 ID:BxnkqrYi.net

ぬおおおおおおおおおおおおお　やんとれトレ２
https://www.youtube.com/watch?v=rl79VlRrBns&t

https://www.youtube.com/watch?v=oeFVWRJc42Q&t

126 ：無記無記名：2019/11/04(月) 01:12:10.37 ID:xIQkgeqP.net

腹筋もマシンがええんか？

127 ：無記無記名：2019/11/04(月) 03:54:50.00 ID:BtK8anAs.net

鍛えたい筋肉が1番痛くなる事をすればええんや

128 ：無記無記名：2019/11/04(月) 12:17:48.39 ID:hhebd110.net

横川？安治川？どっちよステ川

129 ：無記無記名：2019/11/10(日) 06:20:45 ID:WI5HlgeG.net

横川は不細工で反社みたいな風貌ではないだろｗ

130 ：無記無記名：2019/11/10(日) 10:27:37 ID:cJbHMoM0.net

現日本一を呼び捨てとかお前も偉くなったな

131 ：無記無記名：2019/11/10(日) 11:04:41.82 ID:T79fALo2.net

年下なんて呼び捨てでいい
鯖読んでそうなチビだし

132 ：無記無記名：2019/11/10(日) 11:19:47.22 ID:iHho0GrD.net

なんか著名人をくんとかさん付けするやつ
のほうが俺は嫌いだけどな
同じ業界人を気取ってる感じがして
本当の知り合いであれば敬称は当たり前だけど
お前らキムタクをキムタクさんとか言うか？
って話

133 ：無記無記名：2019/11/10(日) 11:20:21.90 ID:si7NoYXP.net

バルクで勝てないからって年齢でイキるなよジジイw

134 ：無記無記名：2019/11/10(日) 11:21:36.67 ID:10jPFkVK.net

知り合いかどうかとか関係なくて敬称という言葉通り尊敬してるならつけりゃいいんだよ

135 ：無記無記名：2019/11/10(日) 11:25:02.91 ID:PHK4lUxT.net

>>133
バルクと言うか今調べたけど胸囲なら同じぐらいだった
身長は10cm以上俺の方がでかいけどｗ
お前は年齢でしか勝てない雑魚ジジイだろうな

136 ：無記無記名：2019/11/10(日) 11:48:42.08 ID:xFju00w+.net

久々にレスついてるなと思ったら関係ない話題で争ってて泣けるぜ

137 ：無記無記名：2019/11/10(日) 13:32:52 ID:CcxENcvE.net

5chで敬称付けるのなんてむしろ蔑称に近いでしょ

138 ：無記無記名：2019/11/10(日) 17:18:47.14 ID:zJcGuiuf.net

唐突なさかな君さんdisはNG

139 ：無記無記名：2019/11/11(月) 01:32:09.57 ID:jHb8FaUR.net

>>137
ブラックさん
うん間違い無いな

140 ：無記無記名：2019/11/12(火) 06:35:54.42 ID:12m6cXW1.net

>>74
ベルセルクの使徒かよ

141 ：無記無記名：2019/11/13(水) 09:42:25.19 ID:ORM7EjqM.net

>>132
ワンピースの作者を尾田っち天才って言ってる奴らはどうなのかね

142 ：無記無記名：2019/11/13(水) 09:58:16.43 ID:IEQF3Bng.net

>>141
あだ名は許してやれw

143 ：無記無記名：2019/11/13(水) 10:01:04.01 ID:ORM7EjqM.net

>>142
そうか
絵本を読むのがやっとの奴が嬉々として言っててキツいがな

144 ：無記無記名：2019/11/13(水) 10:05:27.86 ID:IEQF3Bng.net

>>143
それはファンと一括りにしていい話でもないだろう。俺だって好きなアーティストの話は通称になっちゃうし。ハゲとかデブとかケツアゴとか。

145 ：無記無記名：2019/11/13(水) 10:09:21.55 ID:ORM7EjqM.net

>>144
まあ、それもそうか

146 ：無記無記名：2019/11/13(水) 11:15:27.75 ID:iPCYfhyD.net

>>132
目上や年上には必ずさん付けする人達やその他の価値観でさん付けする人達もいるから正解はワンパターンしか認めないは通じない

147 ：無記無記名：2019/11/15(金) 12:29:31.50 ID:VmVTXJcf.net

本日のガチ勢
https://youtu.be/pLvvTayHD3E

148 ：無記無記名：2019/11/20(水) 16:58:14.31 ID:4vGug23y.net

筋トレの話だけど結局大きくしたいところを複数種目
例えば胸ならインクラインプレス、プレス、フライみたいな感じにトレーニング実施
してパンプアップするまで追い込めればマシンでもフリーでもいいのと違うかな？
個人的には怪我が怖いからマシン重視。

149 ：無記無記名：2019/12/05(木) 09:45:09 ID:x29sv7Zg.net

ボデビ死亡ｗｗｗ
https://vitup.jp/%E9%88%B4%E6%9C%A8%E9%9B%853%E3%80%8C%E3%83%9C%E3%83%87%E3%82%A3%E3%83%93%E3%83%AB%E3%83%80%E3%83%BC%E3%81%AE%E7%AD%8B%E8%82%89%E3%81%AF%E4%BD%BF%E3%81%88%E3%81%AA%E3%81%84/

150 ：無記無記名：2019/12/05(木) 11:34:38 ID:6wr99dF3.net

>>149
https://i.imgur.com/ZuW6vxF.jpg

151 ：無記無記名：2019/12/05(木) 14:43:50.27 ID:OjBq0ckF.net

>>149
ボディビルダーをバッテングセンターに連れて行きゃ分かるがあいつら全然打てない
運動神経ゼロだからなw
学生時代にまともに運動部入ってたわけでもないしな

152 ：無記無記名：2019/12/05(木) 14:53:07.70 ID:UNplGICY.net

入ってない奴をお前が見ただけというただのアスペ公表ｗ

153 ：無記無記名：2019/12/05(木) 16:09:02 ID:0UP5Arg2.net

そんなこと言い出したら、
野球部の奴らが卓球やりたがって部の練習覗きに来てたけど、
簡単な揺さぶりで翻弄されてたぞ。動体視力そんなよくないのか？ってくらい。

154 ：無記無記名：2019/12/05(木) 16:24:21.21 ID:GPaBiTcm.net

卓球部ってキモヲタ陰キャ代表の部活だよな

あっ（察し）

155 ：無記無記名：2019/12/05(木) 17:14:58.84 ID:HvYB9Bq0.net

陰キャとハゲの争い？

156 ：無記無記名：2019/12/05(木) 17:31:42 ID:I/WG9TLv.net

どこからハゲ出てきた？お前のことか？

157 ：無記無記名：2019/12/05(木) 19:30:01 ID:ZUZzpUSE.net

逆に何故筋トレをしただけで
スポーツができなければならないのか

158 ：無記無記名：2019/12/05(木) 19:55:07 ID:dhhcoLkH.net

腹の出たデブが見せ筋とか言ってたなぁ
あと、キャップ被ってジムに来たキョドったにーちゃん

159 ：無記無記名：2019/12/06(金) 01:24:44 ID:jXRjMnqi.net

>>151
バッティングは運動神経じゃなくてただの慣れだ

160 ：無記無記名：2019/12/06(金) 05:44:55.96 ID:kD/MfMiD.net

この世は全部慣れだからな
慣れに優るものはない

161 ：無記無記名：2019/12/06(金) 20:55:08.08 ID:6TbikR/t.net

なんか知らんが格闘技強い奴で球技苦手ってのが案外多い印象ある

162 ：無記無記名：2019/12/06(金) 21:12:11.15 ID:J1DDnlLP.net

球技って独特な動きだよな

163 ：無記無記名：2019/12/06(金) 21:36:18 ID:ss2/cYFV.net

野球のボール速く投げられるやつはパンチ力がすごいらしい

164 ：無記無記名：2019/12/08(日) 12:45:43.22 ID:OUQHROBF.net

ボディビルは見た目のみの筋肉で判断されるわけだからいわゆる自由自在に自分の身体を操ってバランスを取るストリートワークアウトとは全く違う

今のトップボディビルダーの身体を見ても、個人的には
作り込み過ぎてて野生の動物みたいなしなやかな美しさは微塵も感じられないから嫌い

165 ：無記無記名：2019/12/08(日) 13:02:59.06 ID:Wmo+MbYC.net

嫉妬乙

166 ：無記無記名：2019/12/08(日) 14:55:09 ID:DX4ljMbd.net

出たしなやかwwww
筋肉そのものにしなやかもくそもあるかよwww

167 ：無記無記名：2019/12/08(日) 17:35:36.56 ID:t68/vrn4.net

ベントオーバーローよりロープーリーローの方が優れたエクササイズと言えるのか？

168 ：無記無記名：2019/12/08(日) 18:02:20.42 ID:l0p78OQg.net

マシンよりウェイトのがかっこよくない！？

169 ：無記無記名：2019/12/08(日) 18:06:58.38 ID:7H3bCw6t.net

うーん、チェストプレスするとなぜか胸に刺激入らない
だからパンプも上腕三頭筋ばかりする
何が原因だろう？

170 ：無記無記名：2019/12/08(日) 18:15:34.17 ID:5ZaKD/WD.net

ウエイトが重過ぎなんじゃね？
ラットプルダウンもそうだが、分相応の重量でやらないと腕力に頼りがちになる

171 ：無記無記名：2019/12/08(日) 18:39:22.49 ID:nLluyUKu.net

ベントローは難易度高い

172 ：無記無記名：2019/12/08(日) 19:17:27 ID:bsZccUtS.net

ボディビルは見た目のみの筋肉で判断されるわけだからいわゆる自由自在に自分の身体を操ってバランスを取るストリートワークアウトとは全く違う

今のトップボディビルダーの身体を見ても、個人的には
作り込み過ぎてて野生の動物みたいなしなやかな美しさは微塵も感じられないから嫌い

173 ：無記無記名：2019/12/08(日) 19:18:26 ID:bsZccUtS.net

何度でも言うわw

ボディビルでは野生動物みたいな
しなやかで美しい身体は手に入らんw

174 ：無記無記名：2019/12/08(日) 19:45:39 ID:5ZaKD/WD.net

運動に使えない筋肉w

175 ：無記無記名：2019/12/08(日) 20:13:37.96 ID:J7nUQh1u.net

野生の人間なんかいないだろ

176 ：無記無記名：2019/12/08(日) 20:13:54.03 ID:LMaWwxq9.net

野生(笑)
だっさお前イケメンじゃねえやろ(笑)

ボディービルはくるまでいうとゴーストやふらすぱなんだよ、シビックみたいなのはいくら速かろうが見下されるのが世の常

177 ：無記無記名：2019/12/08(日) 20:16:43.56 ID:LMaWwxq9.net

ゴミじぇねのび"棒にん見下して優越感
ボディービルの真髄

178 ：無記無記名：2019/12/08(日) 20:18:23.48 ID:BQCCYeBE.net

(すげえ、お互いに何を争ってるのか分からねえ)

179 ：無記無記名：2019/12/08(日) 20:20:58.60 ID:LMaWwxq9.net

コンビニいくとダッセーガリとデブばっか
10大からリフトしてきたかいあるわ

180 ：無記無記名：2019/12/08(日) 21:27:27.36 ID:j7qMWNRk.net

またお前かw

181 ：無記無記名：2019/12/08(日) 22:07:49.77 ID:KXOY0Ctv.net

10代からリフトとか言ってるから
こいつ相澤隼人かもなw

182 ：無記無記名：2019/12/08(日) 23:50:56.44 ID:MuSe3Big.net

まさかとは思うけど10代からビルやってない？
さすがにそれはあかんやろ思わず見下してしまうで笑
僕の美しきヒジーク見せつけて今までの人生後悔さしたるわ

183 ：無記無記名：2019/12/09(月) 04:26:08 ID:4ND90MZ5.net

>>176
お前もイケメンじゃないダサい陰キャ不細工ホモデブ奇形チビだろ

184 ：無記無記名：2019/12/09(月) 04:26:55 ID:ljSJup4q.net

>>177
ゴミはお前
不細工ホモデブ奇形チビは劣等感しかないだろ

185 ：無記無記名：2019/12/09(月) 04:27:16 ID:nzFT21yx.net

>>179
お前はダサい陰キャ不細工ホモデブ奇形チビ

186 ：無記無記名：2019/12/09(月) 04:28:27 ID:aD2VKTfm.net

>>182
お前は10代から筋トレしてた運痴負け組陰キャ不細工ホモデブ奇形チビ

187 ：無記無記名：2019/12/09(月) 04:35:46.00 ID:/sQHYDJT.net

ジンも芳賀もみんな10代からリフトしとるわ
アホが
10だいからりふとしてねえから
20にもなってガリかデブなんだろ負け組の去るがよ

188 ：無記無記名：2019/12/09(月) 04:52:10.54 ID:ln/OSlPN.net

ジンはまだマシだが他の連中なんぞ運痴の負け組だろアホ
お前は10代からやってるくせに成果ないそれ以上の運痴負け組陰キャ不細工ホモデブ奇形

189 ：無記無記名：2019/12/09(月) 07:54:04.69 ID:fxKPGyqe.net

汚言症って何でなるんだろうなぁ

190 ：無記無記名：2019/12/09(月) 08:36:02.41 ID:kiE+JwX/.net

いいぞ
もっと争え雑魚共

191 ：無記無記名：2019/12/09(月) 10:12:06.35 ID:bl1fT6o1.net

僕達はここでレスして遊んでやってるだけな
本気出すのはジムバトルの時だけだよ

192 ：無記無記名：2019/12/09(月) 10:12:25.32 ID:bl1fT6o1.net

そもそも我々はビルダーだし

193 ：無記無記名：2019/12/09(月) 12:18:39 ID:XmboanvC.net

>>189
お前みたいなホラ吹きネット弁慶がいるからだろｗ

194 ：無記無記名：2019/12/09(月) 12:19:17 ID:VC6Wy5ir.net

>>190
争えない雑魚乙

195 ：無記無記名：2019/12/09(月) 12:20:04 ID:geHQ3K+S.net

>>191
お前はジムで本気出しても雑魚

196 ：無記無記名：2019/12/09(月) 12:20:24 ID:3TvVMWE0.net

>>192
お前はホモビデオ

197 ：無記無記名：2019/12/09(月) 12:27:13 ID:qTeDSBHc.net

https://i.imgur.com/bmylfly.jpg

198 ：無記無記名：2019/12/09(月) 18:58:20.34 ID:+7ZLXOLp.net

何度でも言うわw

ボディビルでは野生動物みたいな
しなやかで美しい身体は手に入らんw

199 ：無記無記名：2019/12/09(月) 19:00:31.69 ID:2bHoMJc7.net

お前には手に入らないのだけは確実

200 ：無記無記名：2019/12/09(月) 19:22:17.30 ID:Yfwy4Th+.net

第一人者が認めちゃったよｗｗｗ

https://vitup.jp/%E9%88%B4%E6%9C%A8%E9%9B%853%E3%80%8C%E3%83%9C%E3%83%87%E3%82%A3%E3%83%93%E3%83%AB%E3%83%80%E3%83%BC%E3%81%AE%E7%AD%8B%E8%82%89%E3%81%AF%E4%BD%BF%E3%81%88%E3%81%AA%E3%81%84/

201 ：無記無記名：2019/12/09(月) 19:24:18 ID:NQp0b0Le.net

ストリートワークアウトの黒人たちは
ボディビルの大会では全く通用しないだろうが
生き物としては最高に力強くで美しいわ

202 ：無記無記名：2019/12/09(月) 19:30:24.16 ID:RzGEaghk.net

学歴は俺の方が上だから俺の勝ちｗ

203 ：無記無記名：2019/12/09(月) 19:30:45.58 ID:LIO5sm5L.net

公園で乞食ワークアウトしてる奴が？
そらねーわ(笑)

204 ：無記無記名：2019/12/09(月) 20:05:31.59 ID:h/UkHSJ8.net

スポセンではマシン　自宅ではベンチやダンベルしてるオレだけど
確かにジムトレしてるときはブロイラーのような気分になるな
自宅ではオナニーしてる気分

205 ：無記無記名：2019/12/09(月) 20:15:31 ID:3sa9i11K.net

野生動物に憧れるとか脳筋は摩訶不思議だな

206 ：無記無記名：2019/12/09(月) 20:20:47.56 ID:gFpAlLAy.net

野生動物には憧れるけどストリートワークアウトは野生でもなんでもないだろ
人工物でトレーニングしてるんだからｗ
動物園の動物みたいなもんだ

207 ：無記無記名：2019/12/09(月) 22:55:27.66 ID:mVYAK6XW.net

SWOの黒人たちを目の前にしたらビビって
赤ん坊みたいになるくせに良く言えるなｗ

208 ：無記無記名：2019/12/09(月) 22:56:53.47 ID:mVYAK6XW.net

https://youtu.be/WpbnVIBUDKw

209 ：無記無記名：2019/12/09(月) 23:01:26.97 ID:l9Nakaou.net

お前こそ
アメのヒュージビルダーの前じゃゴミガリなのによくいえるな

210 ：無記無記名：2019/12/10(火) 00:04:41.21 ID:uVKDSSuK.net

成果って（笑）
コンビになら秒でトップ
ステ外人以外なら清水クラスじゃないと驚かんよ
市営でステ外人に囲まれてたし

211 ：無記無記名：2019/12/10(火) 00:08:31.31 ID:uVKDSSuK.net

コンビニのがりなんか吹けば飛ぶほどのモチベーションやろ
10代からやってない過労労働者が、なってーでゲインするほどボデビは甘くねーよ

212 ：無記無記名：2019/12/10(火) 05:00:13.78 ID:jGgu7pG6.net

>>210
清水なんてクソチビ不細工
お前が驚かない振りしてもお前は不細工ホモデブ奇形チビ

213 ：無記無記名：2019/12/10(火) 05:01:50.55 ID:HrLQC+y3.net

>>211
お前は日本人を気にしてる雑魚不細工ホモデブ奇形チビ

214 ：無記無記名：2019/12/10(火) 05:15:24.44 ID:uVKDSSuK.net

お前デブでベンチ70以下の爺らしいな（笑）

215 ：無記無記名：2019/12/10(火) 05:22:07.11 ID:R+PBVRgi.net

>>214
不細工ホモデブ奇形チビは遂に妄想し出したか、どこにそんなこと書いてあったか示してみ統失
できなきゃお前がベンチ70以下の統失ジジイな

216 ：無記無記名：2019/12/10(火) 05:37:51.30 ID:uVKDSSuK.net

お前の専用スレとベンチすれじゃん（笑）

217 ：無記無記名：2019/12/10(火) 07:26:45.70 ID:fMGpzHWt.net

できないみたいだな不細工ホモデブ奇形チビ
お前はベンチ70以下の統失ジジイ確定

218 ：無記無記名：2019/12/10(火) 09:34:34.88 ID:c+uAg8ZL.net

ベンチ70で良くモチベーション保てるな笑
俺やったらジムバトルに連敗してボデビやめるわ笑
アウトラインだけでも誇れたらいいけどどうせ10代からプレスしてないやろ？
ジムラット最下層のモチベの出所がさっぱり理解できんね僕には

219 ：無記無記名：2019/12/10(火) 11:22:17.27 ID:l9ZkDvOX.net

>>218
だからお前は筋トレやめて家でいつも妄想垂れてるだけになったんだろ不細工ホモデブ奇形チビ

220 ：無記無記名：2019/12/10(火) 19:38:34.32 ID:ejQuU89d.net

ここは幼稚園かよ

221 ：無記無記名：2019/12/10(火) 19:44:05.10 ID:kRN3vf2S.net

基礎の筋肉つけるまではマシン
そっからはフリー
たまにマシンで体のバランスを補強する
怪我が怖くなってきたらまたマシンに戻る

222 ：無記無記名：2019/12/10(火) 19:46:38.73 ID:kRN3vf2S.net

>>91
とは言え左右のバランスとか何かが上がりきってない下がりきってないとかそういうのは第三者視点なら素人でもわかるからなあ

223 ：無記無記名：2019/12/10(火) 19:59:53.58 ID:kRN3vf2S.net

>>161
ピッチャーは形整えればパンチも早くなるけどな重心移動のやり方が似てるから

224 ：無記無記名：2019/12/10(火) 20:11:09 ID:1vEVjNTg.net

集団一人とかいうじじいでぶにーとだよそき

225 ：無記無記名：2019/12/30(月) 00:43:46.40 ID:VDG2PSOq.net

基本フリーウェイトだけど、ラック埋まってる時とかは待たずにマシントレ
たまに違う刺激入るのもいい感じだし

腰痛い時とかもスクワットせずにマシンで足鍛える

226 ：無記無記名：2020/01/24(金) 04:37:53 ID:mJBo5aQX.net

筋トレガチが年食ったら土方しかないだろうな。

227 ：無記無記名：2020/01/24(金) 08:33:17 ID:mJBo5aQX.net

マシンの方が楽だからな

228 ：無記無記名：2020/01/24(金) 10:26:58 ID:DgcJcznO.net

マシンなんてやっててつまらん

229 ：無記無記名：2020/01/24(金) 21:01:15 ID:GBGMD1En.net

マシンの存在意義って何？
フリーウエイトに何一つ勝てないじゃん。
そのくせバカ高いんだよな。

230 ：無記無記名：2020/01/25(土) 09:32:48 ID:iu4j7BbQ.net

個人的には腰椎に負担がかかりにくいことが最大の利点
広背筋の下部はマシンが1番いい気がするわ

231 ：無記無記名：2020/01/25(土) 12:17:42.91 ID:nccHjNaQ.net

>>230
ベントオーバーローをやらないと何か物足りなくないか？

232 ：無記無記名：2020/01/25(土) 18:15:58 ID:63/c8Utz.net

俺はガチじゃないかからダンベルで十分！

233 ：無記無記名：2020/01/25(土) 20:46:34 ID:or+y81Ek.net

何にでもガチじゃないからと自分自身に言い訳して
生きてるやついるよな

かっこわる

234 ：無記無記名：2020/01/25(土) 20:48:17 ID:63/c8Utz.net

>>233
だっておれ趣味だもん
お仕事じゃないんで

235 ：無記無記名：2020/01/25(土) 22:47:11 ID:3wVC1aWX.net

クッ、まあな。

236 ：無記無記名：2020/01/25(土) 22:49:39 ID:4v7WEWFe.net

きも

237 ：無記無記名：2020/01/25(土) 22:50:56 ID:63/c8Utz.net

でもねえ。ガチの兄貴は解剖図みて脳みそで筋トレするらしいからヤバいぜ

238 ：無記無記名：2020/01/26(日) 02:16:41 ID:s59sLo/+.net

なってのくそがりがハードにフリーで努力したところで
ギアかましてマシンで
かルー区やってる俺たちのが
遥かにでかいんだわ(笑)
無駄に労働して貧乏な労働者と同じ
資本主義は結果がすべて
ばでび

239 ：無記無記名：2020/01/26(日) 07:21:09 ID:TaagLs1g.net

ガチトレしてる人はガチホモだよな

240 ：無記無記名：2020/01/26(日) 09:22:11 ID:a5yJl/Hq.net

>>238
お前は結果を出せていない負け組不細工ホモデブ奇形チビカッペ無免許たっち中卒老害ヒキニートハゲ雑魚ガリメガネ

241 ：無記無記名：2020/01/26(日) 17:15:21 ID:LVDARTx9.net

>>231
別にやらないとは言ってないぞｗｗｗ
ただ頻繁にはやらない
個人的にはフリーな上に腰椎にも負担がほぼないチンニングが好きだ

242 ：無記無記名：2020/01/26(日) 17:47:50 ID:AvhAViHM.net

チンニングは腰にはノーダメだが肩にダメージ負う

243 ：無記無記名：2020/01/26(日) 18:06:51 ID:9WuiSmyv.net

>>241
もちろんチンニングはすばらしい。
そのチンニングと肩を並べられるのはベントオーバーローだけだな。

244 ：無記無記名：2020/01/26(日) 19:28:59 ID:7UW1Znck.net

ペンドレイローをやれ

245 ：無記無記名：2020/01/26(日) 20:16:00 ID:YaMpEriB.net

アーノルドみたいに背中丸めてケツを後ろに引きながら上体を水平まで前傾してたローイングしないと広背筋下部が発達しないんだよな
ハムとケツがうまく使えないと腰を一瞬でやるけど

246 ：無記無記名：2020/01/26(日) 20:58:49.59 ID:BsIJOkTw.net

広背筋下部に効くのはドリアンロウとか逆手ややワイド懸垂とかでしょ
肩関節の伸展っていう動き

247 ：無記無記名：2020/01/26(日) 21:45:18.44 ID:YaMpEriB.net

ドリアンロウの角度じゃ伸展の動きでも最大屈曲した時のの時の上腕骨の角度浅すぎて上部にしか効かないよ
重量扱える分上部の発達にはいいけど
広背筋下部は大臀筋と筋連結してる上に体幹部にあるから尻を後ろに引いて背中を丸めないとストレッチされない
チン系もストレッチが弱い

248 ：無記無記名：2020/01/26(日) 21:51:48.16 ID:oDd8FwKe.net

ならロウプーリーでいいな

249 ：無記無記名：2020/01/26(日) 21:53:04.27 ID:YaMpEriB.net

ロープーリは尻の位置変えられないのが弱点ですね

250 ：無記無記名：2020/01/26(日) 21:53:40.21 ID:YaMpEriB.net

昔のビルダーはみんな当たり前のようにアーノルド式のフォームでやってる
そして広背筋下部がきちんと発達してる

251 ：無記無記名：2020/01/26(日) 22:13:06 ID:XU4QQOLU.net

ジジイきもっ

252 ：無記無記名：2020/01/26(日) 22:41:03.66 ID:JtclLOMm.net

>>247
なるほどなるほど、俺もベントオーバーは広背筋狙いで肩甲骨の寄せは意識せずに上半身倒して腹筋に力入れてとハムケツ意識でやってる

253 ：無記無記名：2020/01/26(日) 23:05:35.08 ID:Ei9Lb2Lw.net

ハンマー系のマシンはどうだ？

254 ：無記無記名：2020/01/26(日) 23:07:08.22 ID:9WuiSmyv.net

ベントオーバーローって今は上体45度でやるのがオーソドックスだけど、
サミールみたいに床と平行でやるのが本来のやり方なんだよな。

255 ：無記無記名：2020/01/27(月) 01:08:06 ID:MNB2+1bc.net

床と並行は無理だろ

256 ：無記無記名：2020/01/27(月) 03:21:51.70 ID:WJdR3KK9.net

無理ではないだろ

257 ：無記無記名：2020/01/27(月) 09:33:14.15 ID:P/Lp3KOO.net

床と平行でやるために台に乗る
それでもできないのは股関節の柔軟性がないだけ

258 ：無記無記名：2020/01/27(月) 11:12:12 ID:MNB2+1bc.net

うーん　本当に床と平行にやっちゃうと本来ベントローが狙ってる部位とは違うとこに効いちゃうんじゃないかなあ…

259 ：無記無記名：2020/01/27(月) 14:35:06 ID:P/Lp3KOO.net

本来ベントローが狙ってる部位は足元までバーベルを落とした時の広背筋のストレッチだけどね
おまけに平行まで起き上がった時に僧帽筋中部下部の収縮まで入る
身体を立てたやつのほうが変化球のバリエーションなんだよ本来

260 ：無記無記名：2020/01/27(月) 15:42:12 ID:aWDvLuou.net

俺はレスリングで背中は作った
ロープ登りが凄く効く

261 ：無記無記名：2020/01/27(月) 18:15:49 ID:PRsVYqnB.net

やってみりゃ分かるけど平行にしてしっかりストレッチかけたら背中全体に効く
上体立てるベントローもやるけど平行もやった方がいいよ

262 ：無記無記名：2020/01/27(月) 22:07:40 ID:MNB2+1bc.net

そうなのか　今度やってみるよ

263 ：無記無記名：2020/01/27(月) 23:49:13 ID:RVzrq+zz.net

>>247
俺はシュワちゃんとロウイングはやったことないから分らんけど、
ストレッチなら逆手ややワイドチンニングの方が広背筋下部線維伸びるっしょ

シュワちゃんロウでどうして広背筋下部が伸びるのかマジで分らん
俺にも分かるように説明して

264 ：無記無記名：2020/01/28(火) 01:15:12.17 ID:wNfnCIu0.net

広背筋下部ガーとか結局遺伝子だから
平行マンはドリアンとかどう説明するんだよ
ハイラットなやつは何しようがハイラットのまま

265 ：無記無記名：2020/01/28(火) 01:42:30 ID:7I0SL6uo.net

おまえもボデビマニアだな
よくわかっていらっしゃる
トレーニング方法(笑)

266 ：無記無記名：2020/01/28(火) 15:42:34.91 ID:O/VwSqDJ.net

平行でベントローするくらいなら、ケーブルのシーテッドロウやった方がいいよ

267 ：無記無記名：2020/02/01(土) 04:25:44 ID:TqrEXg87.net

そんな小難しいのはいーんだよ

268 ：無記無記名：2020/02/02(日) 05:07:50.37 ID:MgZa3J0K.net

ガチヲタの話しはつまんねーなー

269 ：無記無記名：2020/02/06(木) 09:24:23 ID:+E23Btc2.net

ベントオーバーローは平行にやってもいいが
腰に負担きちゃうから重いのできないんで
そんなことやるならシーテッドローやるよ140キロでな

270 ：無記無記名：2020/02/06(木) 10:11:35 ID:Z3pZdTV0.net

プッ

271 ：無記無記名：2020/02/06(木) 10:58:37 ID:V1DWRmXc.net

140キロでな

272 ：無記無記名：2020/02/06(木) 10:59:31 ID:iMB9EV8R.net

プッ

273 ：無記無記名：2020/02/06(木) 15:17:03 ID:2pFBZXNN.net

今更だがスレタイありえないよな

274 ：無記無記名：2020/02/07(金) 23:22:35 ID:F071XoUW.net

年末のJINのベンチプレス動画でJINはベンチ1年ぶりって言ってた気がするからやっぱ本物のガチはリスクを避けてると思う

275 ：無記無記名：2020/02/07(金) 23:23:41 ID:wrapPEh5.net

JINは嘘吐き

276 ：無記無記名：2020/02/20(木) 23:30:31 ID:cr6fpTj8.net

ジム行ったら

マシン使わな損
走ったりしてるやつはアホだろ

277 ：無記無記名：2020/02/21(金) 05:21:45 ID:AoeiDfop.net

フリーしない奴はアホ

278 ：無記無記名：2020/02/25(火) 14:56:17 ID:djjbydXE.net

フリーしたけりゃその辺で岩でも持ち上げてればおｋ。

マシンこそ至高。

279 ：無記無記名：2020/02/25(火) 14:58:13 ID:7rzU81OY.net

プッ

280 ：無記無記名：2020/02/25(火) 15:01:42 ID:HkHWIcQQ.net

スレタイはおかしいわな
マシンを使いこなして対象筋に適切な負荷を
かけられるのは上級者ならではだが

281 ：無記無記名：2020/02/25(火) 15:06:12 ID:+3hBMqDZ.net

プッ