もうデブやめる！マジで高重量筋トレやめる！

377 ：無記無記名：2020/02/02(日) 14:21:19.50 ID:KzI26tuL.net

>>375
まともな人いた
有酸素は、ヘルニア患ってからちょっとキツイんよ
数年前はフルマラソンも走ってたのに、今では数キロ走るのさえ足の痺れが出てくる
だから、トレの内容を軽い重量でやや有酸素的にやるよう切り替えたんだけど、どうだろうか
体を小さくするには脂肪も削らないといけんけど、なんか根本的に筋量も落とさないとゴツいままだと最近思うようになってきた