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ミリタリープレス最高じゃねえか！
- 1 ：無記無記名：2019/11/21(Thu) 17:15:32 ID:n0FuHSpo.net
- 体幹も強くなるし
- 2 ：無記無記名：2019/11/21(木) 17:34:56.37 ID:XmZV2SXK.net
- 90キロ級の世界記録保持者がロシア選手でﾄﾞﾁｬｸｿ反動使いまくって198キロ、ロシア大会でも203キロ上げてる。
- 3 ：無記無記名：2019/11/21(Thu) 17:40:14 ID:ChdwyyG+.net
- フィットネスクラブだと60kgでセットが組めればすごそうに見えるだろうな。
- 4 ：無記無記名：2019/11/21(Thu) 18:38:10 ID:5RqyF59A.net
- 怖くてできない
- 5 ：無記無記名：2019/11/21(木) 20:13:58.32 ID:wMjYuimG.net
- コボリフトやれ
- 6 ：無記無記名：2019/11/21(木) 22:17:07.80 ID:ZLM4aBdR.net
- 三大自称使える筋肉奴が好きな種目
ミリタリープレス（笑）
スナッチ（笑）
クリーン（笑）
どれも体幹使ってウエスト太くなるだけのゴミ種目
- 7 ：無記無記名：2019/11/21(木) 22:19:31.08 ID:ZLM4aBdR.net
- オーバーヘッドスクワットも追加で（笑）
目の前でされたら爆笑もん
- 8 ：無記無記名：2019/11/22(金) 06:57:45.11 ID:Gfb1M05n.net
- 三宅義信の得意種目だったようで小さい体なのにベスト130キロだったかな。
やっぱ3種目時代の選手は肩から胸郭周りの上半身がえらくでかい。そのぶんスナッチジャークの反動種目が伸びなくなるらしいが
- 9 ：無記無記名：2019/11/22(金) 07:16:56.91 ID:mjndMMMs.net
- ウ板でも100kg挙げてる奴は１人いたよ
動画つきで
ボクシングやってるとかなんとか言ってたか
取り敢えず100kgが目標だわな
- 10 ：無記無記名：2019/11/22(金) 07:18:53.14 ID:mjndMMMs.net
- >>6
ウエスト細い奴ってみっともないやん？
胴体にびっしり筋肉付いてるのが一番格好良いと思うぜ
- 11 ：無記無記名：2019/11/22(金) 11:06:11.94 ID:jMBjvwED.net
- >>10
ウエストの筋肉なんてスポーツや肉体労働しないなら不要な筋肉だろ
機能を優先するなら不格好を受け入れないといけないけど実用よりも見た目優先
- 12 ：無記無記名：2019/11/22(金) 11:08:04.75 ID:LazxU4VI.net
- ミリタリーいいですねー
が、可動域でも結構違いますよ？
鎖骨から無反動で100なら十分つよいでしょう
私は顎したからなら何とかってレベルです。
- 13 ：無記無記名：2019/11/22(金) 11:10:36.63 ID:LazxU4VI.net
- >>11
その程度で大して太くなどなりませんし、他がデカイなら問題ないですよ？
私は90ありますが胸囲120オーバーなので均整とれてみえるようです
街を歩くと多くの女性が見てるといわれますね、一緒に歩く女子に
- 14 ：無記無記名：2019/11/22(金) 11:14:00.26 ID:Gfb1M05n.net
- 75級で150キロとかが日本記録だったから相当だな
- 15 ：無記無記名：2019/11/22(金) 13:34:22 ID:MMvHTUUV.net
- ミリタリープレスで150とかマジか…
しかも体重75で
- 16 ：無記無記名：2019/11/22(金) 13:39:12 ID:mjndMMMs.net
- 脚力チート使ってても異次元のパワーだな
まあドーピングしてんだろうけどさ
- 17 ：無記無記名：2019/11/22(金) 13:39:31 ID:LazxU4VI.net
- 超人だな
片手腕立て伏せが深～く出来るだろうね
- 18 ：無記無記名：2019/11/22(金) 13:48:59 ID:wNCjlvLV.net
- >>11
見た目ありきでも体幹しっかりしてる方がカッコよくないか？デブという意味ではないぞ。
- 19 ：無記無記名：2019/11/22(金) 13:56:56 ID:LazxU4VI.net
- ガリガリの細マッチョを想定してんだろうね
実物はめちゃショボイのに、、、、
どうせネットで斜め上から撮って、胸と肩でかく、ウエスト細く、どや！に騙されてるだけ
実物はその辺の高校生とかわらんしょぼさ
- 20 ：無記無記名：2019/11/22(金) 14:35:27 ID:CKoXHacO.net
- ミリタリープレスはベンチプレスの下位互換のゴミ種目
体幹強くしたいならクリーンやれ運痴
- 21 ：無記無記名：2019/11/22(金) 14:42:15.27 ID:lUifiq3m.net
- ミリタリーは半端なんだよな
より運動能力に注力するならクリーンスナッチジャークがあるし
ウ板だとBIG3弱い奴がルサンチマン拗らせてミリタリーにハマりパワーリフターを馬鹿にして悦に入ってる印象
- 22 ：無記無記名：2019/11/22(金) 14:52:56.28 ID:mjndMMMs.net
- >>21
拗らせてるのはあなたでしょうね 笑
- 23 ：無記無記名：2019/11/22(金) 15:09:43.85 ID:qk3dinFf.net
- >>13
女（うわー…ブタがドヤ顔二足歩行でノシノシ歩いてる…）
- 24 ：無記無記名：2019/11/22(金) 15:11:33.09 ID:WEb43E3O.net
- 今はもう巷だとインクラインでのダンベルショルダーが一般化しちゃってるからな
これやってる人は設備の乏しい公営とかでしか見なくなったわ
体幹への刺激に注目されがちだけど肩に対してもダンベルとは刺激が違うし個人的には推したい種目ではあるけどね
- 25 ：無記無記名：2019/11/22(金) 15:40:57 ID:Gfb1M05n.net
- プレスって最終的にはバーを前に跳ね飛ばしながら後ろに反りまくって立ちながらベンチプレスするような体勢に持ち込んでそっから腰を立たせる動作になってたから強靭な起立筋が必要になっていたという
- 26 ：無記無記名：2019/11/22(金) 15:55:51.64 ID:6jhzFQqz.net
- 筋肉づくりにはダンベルショルダープレスの方がいいかもね。
しかし筋力アップが目的ならミリタリープレスだろう。
- 27 ：無記無記名：2019/11/22(金) 16:30:47.17 ID:I7zyFHtj.net
- 立ったままショルダープレスしてるけどミリタリープレスはまた違う刺激入りますか？
- 28 ：無記無記名：2019/11/23(土) 01:23:34 ID:hhg9rzm8.net
- >>3
凄そうに見られたいの？w
- 29 ：無記無記名：2019/11/23(土) 05:23:49 ID:AMGUyGJ9.net
- スターティングストレングス読むとこれやりたくなる。
- 30 ：無記無記名：2019/11/23(土) 05:42:17 ID:TPauOG97.net
- >>13
差分30ちょいか
俺115の74で差が41あるけど全然足りないと思うわ
120でウエスト90もあると余裕でデブだろうね
- 31 ：無記無記名：2019/11/23(土) 06:01:49.45 ID:UiiiF+LO.net
- >>30
画像だせるのかな？笑
君は俺に勝てないよ笑
因みに185センチな
- 32 ：無記無記名：2019/11/23(土) 06:04:42.60 ID:UiiiF+LO.net
- >>30
お前がだせよ！とか虚しい言い訳嫌いなのでだしておきます。
https://i.imgur.com/RUDBl3w.jpg
余裕でデブ？ないですね。
まっ5キロほど絞る予定ですけどね。
185センチ99キロ、ベンチ150ってとこです。
90キロ に絞ると完璧なんですけどね、服着て貧弱なのは困るのでね。
因みに胸囲はがっつり張って測ると127センチですよ。
では君の写真をどうぞw
- 33 ：無記無記名：2019/11/23(土) 06:10:11.90 ID:UiiiF+LO.net
- さて、どうせ画像もだせない雑魚は放置して、ミリタリーですね。
マックスでクリーンは怖いのでスクワットラック使いますが、10～12rmくらいなら下からクリーンでもってきます。
ので、体幹の訓練にもなると思ってます。
- 34 ：無記無記名：2019/11/23(土) 06:58:31.35 ID:0ZqNOlq3.net
- 服ダサすぎだろおっさん
- 35 ：無記無記名：2019/11/23(土) 07:12:51.03 ID:2odK/p/a.net
- >>34
ダーバンのジャケットかっこええじゃん？
俺は好きですが、どんな格好ならええのよ。
俺はアダルトな紳士だぜ？ガキの格好なんてしねーよ笑
ならテメーが画像だしてみろよ、雑魚
- 36 ：無記無記名：2019/11/23(土) 07:16:19.55 ID:7KwrBoeG.net
- さて、ウ板の口だけ雑魚を弄っても仕方ないね。
ほんと少し前までは画像だしてくるリアル系の野郎も多かったのに、いまやTwitterやインスタに行けない雑魚の集まりだもんな、、、、
あそこはあそこで商用系のアホだらけでイラつくんだよね
アフィリエイトだの売名だのではなく、単に筋トレ好きだけの集まるサイトとかねーの？
ほんと面白くねーよ、ここも過疎ってるわエアプだらけだわだしよ
- 37 ：無記無記名：2019/11/23(土) 07:42:50.65 ID:ixdd85uX.net
- >>32
でもブラックは頑なに動画で証明しないよね
画像も出さないってんならわかるが、
画像はバンバン貼り付けるのに動画は出さないっておかしいやん 笑
- 38 ：無記無記名：2019/11/23(土) 11:34:22.01 ID:pmYTzV69.net
- >>28
そりゃそうだよ。
20kgプレートつけてミリタリーやってたら驚かれるよ。
- 39 ：無記無記名：2019/11/23(土) 12:42:23.82 ID:ixdd85uX.net
- 何年か前に60kgでセット組んでたら外国人に凄いって誉められたわ
他に60kgでセット組んでるの１人だけみたことあるけど耳くらいまでしか下ろして無かったな
あれは個人的にはノーカンですわ
- 40 ：無記無記名：2019/11/23(土) 12:43:36.89 ID:ixdd85uX.net
- まあこれやってる人口少ないからな
プッシュアップで60kgやってるのも１人見たがあれはノーカン
- 41 ：無記無記名：2019/11/23(土) 13:15:55 ID:iENCZILl.net
- >>32
体幹はできてるのに腕細いな
- 42 ：無記無記名：2019/11/23(土) 14:06:55 ID:pmYTzV69.net
- >>39
パーシャルだと凄くないね。
フル、つまり鎖骨から挙げれば凄い感じ。
- 43 ：無記無記名：2019/11/23(土) 14:09:26 ID:GmrZGnrP.net
- 肘に爆弾抱えてるとそこまで下ろせないよ
自分はバー＝アゴが最下点だな
- 44 ：無記無記名：2019/11/23(土) 14:25:48.92 ID:ixdd85uX.net
- >>42
俺は当然フルレンジですわ
- 45 ：無記無記名：2019/11/23(土) 14:35:17.06 ID:2Y2/hf6G.net
- >>43
顎下は上を向くことにより、よりパーシャルになりますよね。
最近は70～80で顎下でやるより、50～60で鎖骨下から高レップスにしてますよ。
ただ、肘にわるいのは怖いですね。
鎖骨からだとヤバイんですか？
軽め高レップスならいいのかな？
- 46 ：無記無記名：2019/11/23(土) 14:39:45.26 ID:I3LP+Prm.net
- >>3
>>38
ミリタリープレス20kgで精一杯な俺、一体何なんだよ。
(;つД｀)
すげーな。20kgプレートつけてミリタリープレスとか化けもんかよ。
(/ー￣;)
- 47 ：無記無記名：2019/11/23(土) 14:41:15.14 ID:2Y2/hf6G.net
- >>37
ユーチューブやってましたよ以前はね。
今もインスタには動画くらいありますが、このアプリから貼る方法をしりません。
bb2cとかいうので、画像は簡単に貼れるんですわ、イムガーとかいうのに自動的につくみたいで。
ただ、イムガーのアカがないので、削除が出来ませんね。
私のが貼りっぱなしなのはそのせいです。
まっイムガーアカにしても、動画投稿貼り付けサイトがあるにしても、そこまでして5ちゃん やる気はないです。
気が向いたときにbb2cとやらをダウンロードするだけです、普段は消しますよアプリ自体。
なんか5ちゃん ごときのアプリを入れたままにしてる自分がきらいでね、他人に見られても恥ずかしいしね、5ちゃん ごときしてると、それだけクズなんでねここの世間のイメージ笑
- 48 ：無記無記名：2019/11/23(土) 14:50:30 ID:pmYTzV69.net
- >>46
シャフトが精一杯？
まだ初心者なのかな。
ベンチプレスは何キロ挙がるんだい？
- 49 ：無記無記名：2019/11/23(土) 15:28:08.99 ID:I3LP+Prm.net
- >>48
今現在、45kgが精一杯。
(/ー￣;)
- 50 ：無記無記名：2019/11/23(土) 15:31:10.04 ID:I3LP+Prm.net
- >>48
一応、これでも来年のパワーリフティング大会に参加しようとトレーニング積んでます。
- 51 ：無記無記名：2019/11/23(土) 15:38:31 ID:pmYTzV69.net
- >>49
そうか、ベンチの半分以下か。
30kg挙がればバランス取れると思う。
>>50
がんばってくれたまえ。
- 52 ：無記無記名：2019/11/23(土) 15:38:46 ID:xfKmGTQl.net
- 一々アプリ消すとかそっちの方が恥ずかしいわ
誰もおまえのスマホに興味ねぇよwwww
何自分は違うと思ってんの？同じ屑だっての
- 53 ：無記無記名：2019/11/23(土) 15:41:14 ID:I3LP+Prm.net
- >>51
ありがとう。
ミリタリープレス30kgだと、危ない。
反動つけて2reps(実質1rep)です。
胸・腕が弱いんですよ。
(;つД｀)
- 54 ：無記無記名：2019/11/23(土) 15:44:28 ID:I3LP+Prm.net
- 扱ってる重量が少ないから、ミリタリープレス60kgがどんだけ凄いか身体で理解できるよ。
マジでミリタリープレス50kg出来ればすごいぞ。
60kg以上出来れば化け物クラスだぜ。
100kg越えたらオリンピック目指せると思うよ。
- 55 ：無記無記名：2019/11/23(土) 15:47:32.49 ID:I3LP+Prm.net
- >>8
クリーンの後に、あの130kgの化け物を反動なしで挙げるのか？
((( ；ﾟДﾟ)))ｶﾞｸｶﾞｸﾌﾞﾙﾌﾞﾙ
- 56 ：無記無記名：2019/11/23(土) 15:54:32.03 ID:I3LP+Prm.net
- >>7
オーバーヘッドスクワットならパワースナッチの流れで60kgはなんとか5repsできるくらい。
でも、如何せんプレス系の種目が苦手だな。
- 57 ：無記無記名：2019/11/23(土) 15:57:27.64 ID:pmYTzV69.net
- >>53
なんだミリタリー30kg挙がるのか。
じゃあバランス取れてるよ。
>>54
ミリタリー100kgできたらやばいね。
「スクワットやるのかな？」と周りに思わせといて頭上に押し上げるわけだから、驚愕の目で見られること間違いなし。
- 58 ：無記無記名：2019/11/23(土) 16:01:05.03 ID:I3LP+Prm.net
- >>57
そうなんよね。
俺なんて、20kgシャフトをフロントスクワットのウォームアップかなと思われたら、シャフトだけでミリタリープレスを必死こいてやってるから笑われてんだろうな。
まあ、人目は気にしないが。
- 59 ：無記無記名：2019/11/23(土) 17:09:27.20 ID:XR0lUvvb.net
- >>56
オーバーヘッド60キロって凄いよ
ウェイトリフティング やればいいのに
あんな柔軟性普通ないわ、、、
- 60 ：無記無記名：2019/11/23(土) 17:47:24 ID:ixdd85uX.net
- >>47
ブラック、
お前1年以上前に動画デビューするから楽しみに待ってろとか言っておいて、
結局は口先だけかよ
- 61 ：無記無記名：2019/11/23(土) 21:14:09.82 ID:cww3iI9L.net
- >>59
そんなに凄いのか？
ベンチプレス45で精一杯なんだぞ。
- 62 ：無記無記名：2019/11/23(土) 22:04:11 ID:vD/pDPws.net
- スタンディングがミリタリーなの？
シーテッドはショルダープレスで良い？
俺は鼻までしかおろさない派だけど
- 63 ：無記無記名：2019/11/23(土) 22:10:02 ID:cww3iI9L.net
- >>62
ミリタリープレスってスタンディングが基本だと思ってたんだが、結局人間の日常生活考えたらスタンディングでやるのがデフォなんかな？
- 64 ：無記無記名：2019/11/23(土) 22:16:42.98 ID:Q1iLTmUh.net
- これ強い奴は(もちろんスタンディング)
大体全部強いイメージ
腕だけ肩だけでは高重量絶対上がらない
- 65 ：無記無記名：2019/11/23(土) 23:27:37 ID:CbNTlM50.net
- ギザギザの一番内側のかなりナローでやってたら手首の内側を怪我した
ナローの人は手首の怪我に注意してほしい
- 66 ：無記無記名：2019/11/23(土) 23:32:08 ID:365SIPDy.net
- >>64
脚もそれなりにやっていないと駄目だしな
- 67 ：無記無記名：2019/11/24(日) 01:35:29.85 ID:Hz8xGc2U.net
- オーバヘッドプレスとミリタリープレスは同じ？＿
- 68 ：無記無記名：2019/11/24(日) 04:12:59 ID:iVn4D0nx.net
- >>9
100kg3回の奴いたな
- 69 ：無記無記名：2019/11/24(日) 04:15:32 ID:z5gsr+9U.net
- >>32
お前ベンチ140ギリ(自称)だろ素人童貞不細工
動画で証明しないホラ吹き
身長もお前盛ってるだろクソチビデブ
- 70 ：無記無記名：2019/11/24(日) 04:17:42 ID:Ldb0HpeJ.net
- >>13
不細工風俗狂いの妄想なんて誰も信じないぞホラ吹き素人童貞
- 71 ：無記無記名：2019/11/24(日) 04:19:26 ID:jvCfVTQD.net
- >>19
お前もいつも出せと言ってない腕をでかく見せるように撮ってるだろ早く動画上げろ口だけ素人童貞不細工チビデブ
- 72 ：無記無記名：2019/11/24(日) 04:20:30 ID:khQutXa0.net
- >>31
身長盛るなよチビ
ベンチも盛ったから身長も盛ってるな
動画出せ
- 73 ：無記無記名：2019/11/24(日) 04:25:07 ID:3sfNTMlJ.net
- >>33
雑魚だからお前ミリタリーの重量言わないな
スクワットの位置にあるバーベルはミリタリー用なのかフラミンゴ
お前ベンチ豚だから他の種目は終了さえ言わないで誤魔化してる卑怯者だよなベンチ豚フラミンゴと言われても文句は言えない
しかもそのベンチすら画像で誤魔化して動かしてるのをまともに見せたことがない唯一見せたのが片手（笑）ダンベルのホラ吹き盛り動画だけ
動画出せないなら出してないのと一緒ださっさとやってるところ見せろ素人童貞不細工風俗狂い
- 74 ：無記無記名：2019/11/24(日) 04:27:39 ID:KAZrO9TZ.net
- >>45
70,80の雑魚か
それも盛ってんだろうなこいつホラ吹きエアプだから
お前の文字だけのレスなんて信じないから毎回動画出せ素人童貞
- 75 ：無記無記名：2019/11/24(日) 04:32:03 ID:dr8PYOkT.net
- >>47
やってないだろホラ吹き
片手ダンベルあげたぐらいか？ｗ
まず動画貼れるだけの頭作って来いアルツ
画像削除の方法もわからない情弱馬鹿か老人はお前みたいに頭弱い奴多いよな
ネットでイキるならそんな初歩的なこと即対応しろ無能不細工ニート
やる気ないなら５ちゃんやめろ素人童貞
お前が書いてるのはただの妄想な
身長と体重と腕の画像見せただけで信用するわけがないだろ常識もない馬鹿アルツ
その５ちゃんで妄想垂れてるとか一番恥ずかしいクズだろボケ老人はよ死ね支離滅裂のヘタレ
- 76 ：無記無記名：2019/11/24(日) 04:41:31 ID:8sLDPtoW.net
- 長文ガイジさん達お疲れ様
- 77 ：無記無記名：2019/11/24(日) 04:45:59.05 ID:dahsLIOK.net
- ガイジには複数人に見えるらしいｗ
- 78 ：無記無記名：2019/11/24(日) 07:48:51.91 ID:4RVZbOzn.net
- アボーンだらけw
粘着アンチが暴れてるとすぐにわかるな
- 79 ：無記無記名：2019/11/24(日) 11:37:27 ID:H++dP7Wp.net
- セットアップのクリーンがなんか面白かったので、
それだけガチャガチャやってたらなんか手首が痛くなりました
- 80 ：無記無記名：2019/11/26(火) 01:17:47.79 ID:XBAaXRKt.net
- おいおい、せっかく素晴らしきマイナー種目のスレなんだから荒らすなよなー
メイン1セット目は7-10回で設定して2-3セット目は出来るまで4セット目は10㌔落としてトップで3秒くらいキープを出来るだけみたいな感じでやってるな。最後のキープがダメ押しでかなりいい刺激になるね。なんとなく効きが甘かったら気分でプッシュ2回くらい入れてみたりとか。
- 81 ：無記無記名：2019/11/26(火) 01:39:09 ID:UGHzObxQ.net
- マイナー種目じゃないだろエアプ
- 82 ：無記無記名：2019/11/26(火) 06:19:41 ID:VhwThxPi.net
- でもやってる人少なくない？
ダンベルショルダーはたまに見るけど
- 83 ：無記無記名：2019/11/26(火) 06:48:56.82 ID:y0DUzQmv.net
- ショルプレはいても
ミリタリーは少ないよな
- 84 ：無記無記名：2019/11/26(火) 07:06:56 ID:O8m+IYaG.net
- おれ15キロのダンベルでショルダープレスやってんだけど
ベンチの場合ダンベル×３で換算するじゃん
これってミリタリーに換算したら15×３で45いけるってこと？
- 85 ：無記無記名：2019/11/26(火) 07:11:58 ID:VhwThxPi.net
- 試したら直ぐに分かる事だろ？
- 86 ：無記無記名：2019/11/26(火) 07:14:15.91 ID:O8m+IYaG.net
- 宅トレなんでバーベルシャフトが無いんだ
- 87 ：無記無記名：2019/11/26(火) 08:29:23.16 ID:Q9MRpcMZ.net
- 俺は体重72kgで50kgが1発だわ ちなみに体脂肪率28%
- 88 ：無記無記名：2019/11/26(火) 08:52:03.27 ID:y0DUzQmv.net
- ミリプレ好きだけどすぐに腰痛くなるからなぁ後半で腰反っちゃうもんな
せきりつきんが弱すぎなのかな
- 89 ：無記無記名：2019/11/26(火) 09:59:09 ID:g/tYdjIx.net
- ケツと腹筋しっかり引き締めて、股関節を前に動かすような動きが良いよ
- 90 ：無記無記名：2019/11/26(火) 10:20:45.89 ID:IU+HJfv8.net
- 座ってやるのがショルダープレスで、立ってやるのがミリタリープレス
で、間違いないか、違うんか？
安パワーラックで、ラック内で立ってやると上が当たっちゃう。
貫通式だからラックの外側にもバーベルフックは付けれるけど(試してないけど)
そうやってるやつおる？追い込んでセーフティーの無い地面に落とすんか？
- 91 ：無記無記名：2019/11/26(火) 10:24:44.25 ID:VhwThxPi.net
- 違うと思うぞ
大元の名称がショルダープレスで、
他は派生だろ
- 92 ：無記無記名：2019/11/26(火) 10:26:16.61 ID:U6JSMQNi.net
- ショルダープレスは直上に上げるプレス種目全般を指す広義語ですよ。
ダンベルとつければダンベル、スタンディングとつければスタンディング、ビハインドネックとつければビハインドネック。あえて何もつけなければ肩種目全般を指せる。
ミリタリープレスは軍隊が資材使ってやってたプレストレーニング動作が由来でスタンディングバーベルフロントプレスを指す。
- 93 ：無記無記名：2019/11/26(火) 10:26:51.43 ID:/ZRjlH7G.net
- ふーん、どうでもいい
- 94 ：無記無記名：2019/11/26(火) 10:30:03 ID:O8m+IYaG.net
- 元々BIG３ってミリタリープレス、デッド、スクワットだったんだよね
確かに寝っ転がってやるベンチよりミリタリーの方が体幹を含めて全身に刺激いく
使える筋肉ほしけりゃミリタリーだな
- 95 ：無記無記名：2019/11/26(火) 10:36:26 ID:5/cTZbm+.net
- 海外だとオーバーヘッドプレスって呼ばれたりしてる？
youtubeで検索したら引っかかった
- 96 ：無記無記名：2019/11/26(火) 10:44:13 ID:9s00xsfa.net
- >>94
いかにもウエイト始めて1年くらいの初級者が言いそうなセリフだなウ板ってたまに絵に描いたようなテンプレ初級者居るよな
見てて微笑ましいけど
- 97 ：無記無記名：2019/11/26(火) 10:51:41 ID:O8m+IYaG.net
- >>96
残念だなオレは10年選手だよ
もっともこれまではマシン専門だったが
ここ2年位はフリーウェイトに移行した
初心者扱いはやめてくれ
- 98 ：無記無記名：2019/11/26(火) 10:56:06 ID:45dVlJa4.net
- >>97
初心者ではないが、ガチ筋トレ初級者では？
BIG3で400は無理でしょ。
300～350って気がする。
- 99 ：無記無記名：2019/11/26(火) 10:57:23 ID:IBLTpn3R.net
- 筋トレ歴10年でダンベルショルダー15kgのやつがいるらしい w w w w w
さすがはウ板 w
- 100 ：無記無記名：2019/11/26(火) 10:58:56 ID:IU+HJfv8.net
- パワーラック内で当ってしまう件、解決おなしゃす。
大股になれば少しはできるかも？(170cm)バランス怖くね？
ラック外でやってる？スタポジに持ってく方法は？
スナッチって言うの？あれで持って行くんか？
あれおっさん怖えーよｶﾞｸﾌﾞﾙ
>96>97
ケンカよくない！俺より年下だろ
おっさん初心者にやさしく教えろ
- 101 ：無記無記名：2019/11/26(火) 10:59:37 ID:2/IfaCP4.net
- >>99
煽り過ぎだよw
15キロでも効かせるなら使えなくないし
- 102 ：無記無記名：2019/11/26(火) 11:11:39.16 ID:b0tuyzy4.net
- >>97
宅トレなのかマシントレなのかBIG3語れるくらいやりこんでるのかはっきりしろや
設定くらい捻ってから書き込め
- 103 ：無記無記名：2019/11/26(火) 11:57:12.99 ID:O8m+IYaG.net
- >>102
おまえ読解力ないのか
ジム通い8年やってたんだよマシントレしてた
生活環境変わって通えなくなったから宅トレで
ダンベル使ったトレに変えたんだよ
めんどくせーヤツだな
- 104 ：無記無記名：2019/11/26(火) 12:01:30.16 ID:Xl8CJ+bC.net
- >>103
バーベル種目やってないゴミカスの癖に「元々BIG3は」とか「体幹を含めて全身に刺激いく」とか言ってたのかよ
初級者どころかエアプじゃん
死ねよエアプ
- 105 ：無記無記名：2019/11/26(火) 12:12:31.80 ID:w91/aCSl.net
- >>103
お前の10年無駄すぎだろw
- 106 ：無記無記名：2019/11/26(火) 12:26:40.08 ID:sa508V3N.net
- 教えてやるよ。丹念に積み上げた上達の実感だった10年余りが
取るにも足らぬ錯覚の歴史だったことを！
- 107 ：無記無記名：2019/11/26(火) 12:54:51.96 ID:QjbkvrN4.net
- >>97
フリー二年で15ってとこにも笑わせてもらった
- 108 ：無記無記名：2019/11/26(火) 13:18:58.56 ID:+O09M35O.net
- >>90
バーを上に当てるもんだ割り切って
ガチンガチン音を立てながらやる
174なんだけど、肩胛骨下制意識するとギリギリ当たるか当たらないかで、普通に上に上げると当たりますね
- 109 ：無記無記名：2019/11/26(火) 13:37:55.51 ID:ncN92ioY.net
- ミリタリープレスはすばらしい種目だけど、肩幅を広くするのは無理だよね。
前側ばかり鍛えられて横はほとんど鍛えられないだろう。
- 110 ：無記無記名：2019/11/26(火) 13:47:39.08 ID:WlYQELK3.net
- いい加減オーバーヘッドプレスと呼んだ方がいいと思う
ダサすぎだろミリタリープレスとか
- 111 ：無記無記名：2019/11/26(火) 13:59:33.49 ID:O8m+IYaG.net
- >>104
BIG３はバーベルでしかできないって考えのお前の方がエアプだろｗｗｗ
こっちはていねいなフォームでじっくり効かせてんだよ
パーシャルな挙動でデタラメなフォームでやたら高重量やってる
イカサマなおまえと一緒にすんなよ
- 112 ：無記無記名：2019/11/26(火) 14:18:11.80 ID:45dVlJa4.net
- >>110
ミリタリーってかっこよくね？
オーバーヘッドやショルダープレスはダンベルも含まれるが、ミリタリーはバーベルでストリクトという意味と私は思ってる
>>111
そのダンベルで効かせて作り上げたボディで出して黙らせたら？
10年やってんならかなりのボディだろうし
写真はI.D.紙に書いて一緒に写すのがウ板の鉄則、それで拾い画疑惑を排除出来るので
ではどうぞ
- 113 ：無記無記名：2019/11/26(火) 14:18:12.66 ID:+qvcnvwj.net
- 頭の後ろに下ろすと鍛える部位違いますか？
- 114 ：無記無記名：2019/11/26(火) 14:20:35.42 ID:45dVlJa4.net
- >>113
個人的には中部への効きが増えて良い種目に思うんだけど、怪我リスクが高まると書いてる記事をよく見かけるね
だからあくまで楽な重量でやります
12～15回程度の
- 115 ：無記無記名：2019/11/26(火) 14:30:49.76 ID:+qvcnvwj.net
- >>114
ありがとうございます
- 116 ：無記無記名：2019/11/26(火) 14:32:27.68 ID:4WRofg+J.net
- 昔はオリンピック種目だったんだけど重量追求すると腰反り過ぎて危ないからやめたんだっけか
超パーシャルだけど80でやってるちっちゃいオッサンいてビックリしたな
スクワットやると思ってたから尚更
- 117 ：無記無記名：2019/11/26(火) 14:36:23 ID:wb5rRLjM.net
- 画像検索だとmilitary pressとoverhead pressだと後者の方が立位バーベル比率が高いね。
- 118 ：無記無記名：2019/11/26(火) 14:46:13 ID:ncN92ioY.net
- >>116
フルだったらどうする？
つまり鎖骨から挙げていたら。
- 119 ：無記無記名：2019/11/26(火) 15:25:37.89 ID:zdPi8Ik8.net
- 海外のビルダーとかトレーニーの動画見ててもシーテッドでのバーベルフロントプレスをミリタリープレスって言ってることも多いな
- 120 ：無記無記名：2019/11/26(火) 16:26:23 ID:zITWVcxj.net
- >>111
まずお前はバーベルでBIG3を数年やってから言えよエアプ
マシントレでクソみたいな8年過ごしてそのあと2年宅トレでヘコヘコダンベルトレやって
ショルプレ15kgしか挙がらない結果も出せない雑魚の癖に分かった風な口聞いても恥かくのはお前だぞ（笑）
- 121 ：無記無記名：2019/11/26(火) 16:59:21.83 ID:LfeBUQaY.net
- >>119
ジェイカトラーの動画見てたらダンベルショルダープレスの字幕がダンベルミリタリープレスになってたな
もう訳分からん
- 122 ：無記無記名：2019/11/26(火) 17:55:06.71 ID:wb5rRLjM.net
- とりあえずオーバーヘッドプレスなら立位で反動なし。
ショルダープレスやミリタリーだとベンチ用いるのも含んだりもする感じ。
- 123 ：無記無記名：2019/11/26(火) 18:17:34.65 ID:2bAoJ6Yd.net
- >>101
使えない
- 124 ：無記無記名：2019/11/26(火) 18:20:18.12 ID:53XSYYpb.net
- >>112
お前がまず動画出せ豚
- 125 ：無記無記名：2019/11/26(火) 18:20:42.59 ID:hOHwy9GP.net
- >>114
だからその動画出せよニート
- 126 ：無記無記名：2019/11/26(火) 18:22:34.50 ID:ger5goJ3.net
- >>111
やはり雑魚ジジイほどすぐ発狂する
BIG3はバーベル以外認められるわけないだろ初心者
歴捏造すんなゴミ
- 127 ：無記無記名：2019/11/26(火) 18:30:02.78 ID:U6JSMQNi.net
- コンプレッサーばっかでワラタ
- 128 ：無記無記名：2019/11/26(火) 18:45:35 ID:O8m+IYaG.net
- >>120
おまえ相当頭悪いなｗ
誰がマックス15kg って言ったんだ？
おれは15でトレやってるって言ってんだろ
話すの疲れるからおまえ寝てていいよ
- 129 ：無記無記名：2019/11/26(火) 18:48:06 ID:5XFdWVHQ.net
- >>128
マックスなんて言ってないが？
セットだろうが15kgなんて雑魚だっつーの
自慢できるレベルじゃねえよヘタレ
体より頭鍛えろよ低脳
- 130 ：無記無記名：2019/11/26(火) 18:59:12 ID:scGy9vAP.net
- >>128
普通はマックスセットを言うんだよエアプ雑魚ジジイ
- 131 ：無記無記名：2019/11/26(火) 21:08:47.57 ID:WyOmlIGU.net
- >>112
実際IDつけて体画像アップするのが手っ取り早い方法ではあるんだよな
自分の体がしっかり鍛えられていたら
意見に説得力もでるし
ただ一部の頭おかしい住民に粘着されるリスクもあるけど
- 132 ：無記無記名：2019/11/26(火) 21:15:32.51 ID:5IpwcBK2.net
- こんなところで画像出す奴は馬鹿しかいない
- 133 ：無記無記名：2019/11/26(火) 21:47:49.82 ID:4V8yj9dx.net
- まあダンベルでセット重量だろうがその重量はゴミだな
8年分のトレ時間ドブに捨ててるも同然
- 134 ：無記無記名：2019/11/26(火) 22:25:25.94 ID:3IkBsxzK.net
- 有名な論文ネタで立位の方がダンベルショルダーもバーベルショルダーも三角筋の活動が高まるってのあるけど肩狙いでやるならプレスみたいに腰をそったらダメだよな
そうなると肩狙いでミリタリーするならあまり反らないように鼻先程度に可動域制限する必要が出てくるな
- 135 ：無記無記名：2019/11/26(火) 22:34:12 ID:56AZKQ6O.net
- あくまでコンパウンド種目だから徹底して肩だけにフォーカスしたいならそりゃアイソレート種目の方が効率は良いだろうね
プレス系は三角筋が生きるレンジが結構狭いから高重量のパーシャルでやる人が多いのもある意味納得ではあるけど
- 136 ：無記無記名：2019/11/26(火) 23:45:03 ID:tXqwhkV9.net
- EZバーミリタリープレスやってるが形状の関係で鎖骨に乗せれないからどこまで下げるべきかわかりにくいわ
- 137 ：無記無記名：2019/11/27(水) 00:33:57.51 ID:rJvaZMQ+.net
- 結局どこに効く種目なのよ？
肩前部胸上部三頭筋こんなもんかね
インクラインベンチでよくね
- 138 ：無記無記名：2019/11/27(水) 00:43:38 ID:2tOeq2Ro.net
- しばらくトレできなそうで、デッドの疲れが残ってるからスミスで座って挙げきらない範囲でビルダーみたいにやってみたら1セット目からアホみたいに肩に刺激が入って驚いたよ。
結局、疲れる割に部位ごとの刺激としては中途半端なオーバーヘッドプレスやる理由って楽しいしなんかかっこいいからだよなw
- 139 ：無記無記名：2019/11/27(水) 00:57:32.17 ID:2tOeq2Ro.net
- >>137
肩前中と三頭をメインに僧坊、背筋、臀部、脚、脊柱起立、腹筋あたりを姿勢保持で動員。
大胸筋上部ほとんど使わないかな。
あと腰は反らさずに広背筋、臀筋、腹筋で固めるイメージだから意外と腰にはこないね。
- 140 ：無記無記名：2019/11/27(水) 02:12:29.81 ID:O89n4YZ/.net
- 久しぶりにミリタリーやったら55kgが限界でﾜﾛﾀ
60イケるやろと調子ぶっこいたら怪我しそうになったわ
- 141 ：無記無記名：2019/11/27(水) 02:48:11 ID:moi/cwd2.net
- >>138
お前の感想は要らない
- 142 ：無記無記名：2019/11/27(水) 03:29:19.35 ID:dEGfkpG8.net
- >>141
お前のレスも存在もいらない
消えろ。消滅しろ。
- 143 ：無記無記名：2019/11/27(水) 03:35:53 ID:RD5MMj5B.net
- >>142
お前が死ねアホ
- 144 ：無記無記名：2019/11/27(水) 03:55:00 ID:MLS6uqO1.net
- >>142
ID変わったがID:RD5MMj5Bですごめんなさい消えます
- 145 ：無記無記名：2019/11/27(水) 04:49:32.08 ID:BDrlSRWF.net
- >>144
お前はID:dEGfkpG8だろ
言った通り死ねよ
- 146 ：無記無記名：2019/11/27(水) 07:30:28 ID:iM5KvrLr.net
- >>133
それを8年続けてたのってある意味凄くね？
戦争終わってるの知らずに亜熱帯のジャングルで50年間サバイバルしてたみたいな
- 147 ：無記無記名：2019/11/27(水) 07:31:48 ID:iM5KvrLr.net
- >>134
そんなの気にせずにフルレンジでやれよ
- 148 ：無記無記名：2019/11/27(水) 07:33:16 ID:iM5KvrLr.net
- >>137
どこに効くとかそんなボデビ感覚でやるもんじゃないんだよ
フルレンジで重量追及する種目
- 149 ：無記無記名：2019/11/27(水) 07:35:07.13 ID:iM5KvrLr.net
- >>138
それは軌道が固定されて普段と秒に違う運動になってるからなだけだぞ？
- 150 ：無記無記名：2019/11/27(水) 07:51:28.45 ID:7S2aUWyh.net
- フルレンジでやったところで僧坊に入るだけだからな
- 151 ：無記無記名：2019/11/27(水) 07:53:15.86 ID:PquaUc/P.net
- 君達は逆立ち腕立て伏せはしないのかな？
ミリタリーならパーシャルになるけど強くなるよ
- 152 ：無記無記名：2019/11/27(水) 07:54:06.31 ID:Ua8qCF9p.net
- 逆にすげぇわそれ
- 153 ：無記無記名：2019/11/27(水) 07:57:08.60 ID:iM5KvrLr.net
- >>150
だから、
どこに効くとか入るとかって種目じゃないのよ
いちいち言い方かえてまで粘るなやw
- 154 ：無記無記名：2019/11/27(水) 07:59:31.10 ID:7S2aUWyh.net
- >>153
ウエイトリフターでもないのになんのためにやってんの
押しの力養いたいならインクラインベンチの方が優秀だし
体幹部鍛えたいならデッドの方が優秀だろ
- 155 ：無記無記名：2019/11/27(水) 08:05:24.06 ID:Ua8qCF9p.net
- 何言ったって話通じなさそうなやつだな。
- 156 ：無記無記名：2019/11/27(水) 08:07:55.78 ID:MLS6uqO1.net
- >>154
それ言うと逆に君は何を目指してるの？って話しだけどな目的なんてそれぞれでいらないと思うならこのスレにいる意味は何なの？
- 157 ：無記無記名：2019/11/27(水) 08:09:09.85 ID:KI2qEXXX.net
- 目的は、ミリタリーは最高じゃねーよ！という為やろw
- 158 ：無記無記名：2019/11/27(水) 08:12:51.31 ID:WC6Gw/wm.net
- お前ら仲悪いなw
- 159 ：無記無記名：2019/11/27(水) 08:14:05.25 ID:iM5KvrLr.net
- >>154
は？
ボデービルダーでも無いんですが？
筋トレやる目的は人それぞれだから、
こんな流れで｢なんのためにやってるの？｣なんて聞くこと自体が失礼にも程があるだろ
- 160 ：無記無記名：2019/11/27(水) 08:16:41.04 ID:iM5KvrLr.net
- つうか体幹部鍛えるなら
↑
こいつまたこれ
狭い部位だとダイレクトに反論食らうから少し広めにぼやかして来てるところがセコくて弱い
どこに効かすとか入れるじゃねんだよアホたれ
- 161 ：無記無記名：2019/11/27(水) 08:16:52.79 ID:TeVoTMjm.net
- >>159
なんのためにやってるの？
- 162 ：無記無記名：2019/11/27(水) 08:18:00.69 ID:iM5KvrLr.net
- >>161
↑
はい 荒らす気まんまん宣言出しました
- 163 ：無記無記名：2019/11/27(水) 08:18:16.92 ID:7S2aUWyh.net
- >>156
ミリタリーは三角筋全部の種目としてみて優秀だからやってる
- 164 ：無記無記名：2019/11/27(水) 08:18:59.98 ID:7S2aUWyh.net
- >>160
脊柱起立と腹圧で使う腹直筋や腹横筋だが
- 165 ：無記無記名：2019/11/27(水) 08:22:49.01 ID:ceDAax6v.net
- >>162
で、なんのためにやってるの？
- 166 ：無記無記名：2019/11/27(水) 08:25:10.62 ID:6bAorKsu.net
- 朝から荒れてんな笑
- 167 ：無記無記名：2019/11/27(水) 08:44:23.39 ID:iM5KvrLr.net
- 効かす入れる君がぶちギレ中だからね 笑
- 168 ：無記無記名：2019/11/27(水) 09:01:06 ID:0YYGloHo.net
- 大して勢いも無いスレに朝から書き込みまくってるおまえが怖いよ
- 169 ：無記無記名：2019/11/27(水) 09:02:55 ID:7S2aUWyh.net
- 曖昧に言ってぼやかしてるとか言うから具体的に言ってやったらダンマリ
身体のことをよく理解してないから全身の種目()とか言ってお茶を濁してるんだな
- 170 ：無記無記名：2019/11/27(水) 09:14:03 ID:EF4S2ZDc.net
- >>167
で、なんのためにやってるの？
- 171 ：無記無記名：2019/11/27(水) 10:36:10 ID:dNNdR42g.net
- 世間の情報を交錯させるのが>>93みたいなの
- 172 ：無記無記名：2019/11/27(水) 10:40:21 ID:BvcDgln6.net
- 安価ミスか？
ふーん、どうでもいいにそんな威力あるのか？
- 173 ：無記無記名：2019/11/27(水) 11:11:52.83 ID:j5z5qW6d.net
- >>148
パワーリフターがBIG3をフルレンジやるのは筋が通ってる
ボディビル目的ならBIG3はともかくとして、その他の種目をフルレンジやるのはただのバカ
怪我するだけで大して対象筋にも入らない本末転倒な自体になる
ってのは中級者くらいになると分かるもんだが
- 174 ：無記無記名：2019/11/27(水) 11:16:01.30 ID:WWq4XhG5.net
- フルレンジはどんな種目でも基本だろ初心者バカ
- 175 ：無記無記名：2019/11/27(水) 11:20:38.70 ID:+vwtsVd4.net
- パーシャルばっかりやってるバカは夏の風物詩くらいしか見たことねぇよ。
- 176 ：無記無記名：2019/11/27(水) 11:29:19.90 ID:pEy1KCRC.net
- フルレンジだと対象筋効かないってただの無能だろｗ
- 177 ：無記無記名：2019/11/27(水) 11:53:15.05 ID:t6Udx/ED.net
- >>163
全部？ 前部じゃなくて？
- 178 ：無記無記名：2019/11/27(水) 11:56:26.51 ID:7S2aUWyh.net
- >>177
変換ミスな
すまんな
- 179 ：無記無記名：2019/11/27(水) 12:01:41.09 ID:iM5KvrLr.net
- な、こいつ効かす入れる君だろ
別名 視野狭窄ボデビ君
- 180 ：無記無記名：2019/11/27(水) 12:03:15.08 ID:7S2aUWyh.net
- >>179
変なあだ名つけて馬鹿にするなんて小学生みたいなことしかできないんだなお前
- 181 ：無記無記名：2019/11/27(水) 12:08:24 ID:t6Udx/ED.net
- >>178
やっぱりそうか。
側部や後部には効かないからね。
- 182 ：無記無記名：2019/11/27(水) 12:13:27.33 ID:NcomJdMx.net
- >>176
これバルキーよりバルクもカットもないプヨガリが言ってるから面白いよな
- 183 ：無記無記名：2019/11/27(水) 12:52:09.67 ID:lFIJwZEY.net
- コンテスト狙ってるわけでもなく週2-3ぐらいでなおかつ短時間しかトレしない人にはお得な種目。これにつきる。
手幅ってどれくらいがベストなのかね。
狭めだと広背筋使い易いけどバランス悪くなるし、広めだとその逆な感じがする。
- 184 ：無記無記名：2019/11/27(水) 12:55:51.04 ID:gKJ8YBA4.net
- >>183
俺は床からクリーンで持ってくるので、クリーンしやすい手幅にしてますよ。
コンベンショナルデッドの手幅です。
81センチラインに小指が掛かるかくらいですね。
- 185 ：無記無記名：2019/11/27(水) 13:52:44.24 ID:8I+eskYZ.net
- >>183
体幹ができてる奴がやることで効果を得られるからな
- 186 ：無記無記名：2019/11/27(水) 21:44:08.44 ID:0z7ORdqW.net
- 60でセット組めたらこのスレ的には合格かな2種目目に50でひいひいだわ
- 187 ：無記無記名：2019/11/27(水) 22:16:35 ID:x7bqtYkX.net
- そんなショボい重量じゃ合格ではないな
目標が低すぎ
- 188 ：無記無記名：2019/11/27(水) 22:32:59.87 ID:0z7ORdqW.net
- >>187
なんぼあげればええんや
- 189 ：無記無記名：2019/11/27(水) 22:40:02.63 ID:QINlzQLC.net
- ミリタリーなら1RMで自体重の重量を目指すってのがまずは一つの目安とは言われるけどね
- 190 ：無記無記名：2019/11/27(水) 22:40:12.58 ID:sC+K6kM2.net
- 80セット
- 191 ：無記無記名：2019/11/27(水) 23:26:46.57 ID:7dOHzz6Y.net
- お前らビハインドネックもやれよサイドレイズなんかはやらんでええよ
- 192 ：無記無記名：2019/11/27(水) 23:28:05.37 ID:VkHeWSTW.net
- >>191
怪我リスク高いといわね？
やるなら何rmがええの？かるめ？
- 193 ：無記無記名：2019/11/27(水) 23:47:00.07 ID:7dOHzz6Y.net
- 肩の柔軟性によるらしい
レップ数は知らんおれはコンパウンドで低重量高レップなんかやらんけどね
- 194 ：無記無記名：2019/11/27(水) 23:53:49.30 ID:lFIJwZEY.net
- >>184
なるほど、オリンピックリフトより狭めな感じですね。パワーラックないんですの？
自分も最初はそれくらいでやってたけど動画見ると皆狭いからそれ真似て肩幅か拳1個広めくらいがやっぱしっくりくるかな個人的に。
- 195 ：無記無記名：2019/11/28(木) 00:01:14.57 ID:Ar9YmJ4k.net
- >>185
ベンチ100×10、最近何年ぶりかにやり始めたデッドは150×6のヘボだけどこの種目は独特の体幹の固め方があるね。
基本7-10レプの比較的高回数狙いだけどラックアップした時点でしっかり作れてないと5レプくらいでかなり乱れるね。特に最初でのケツの固めがかなり重要だよね。
- 196 ：無記無記名：2019/11/28(Thu) 01:46:34 ID:474TVo2M.net
- EZバー(Wバーではなくて)で行い、
凹んだ部分を鼻先通すと
いちいち顔を前後に動かすことなくできて良いですね
- 197 ：無記無記名：2019/11/28(木) 06:53:26.50 ID:zF3/4FsB.net
- やっぱり鎖骨まで下げなきゃダメなの？
鼻にあたったらきりかえしてるけど
肘とか肩が痛くなるからずっとこれでやってきたんだけど
- 198 ：無記無記名：2019/11/28(木) 07:01:45.35 ID:eqkbHgAM.net
- 駄目なんてこと有るはずない
重量申告する時に鼻までだけどって断れば良いだけ
- 199 ：無記無記名：2019/11/28(木) 07:03:10.49 ID:KasIkR5A.net
- >>197
痛くないのが正解。ここの連中に釣られて怪我なんてしたらアホの極みだぞ。
- 200 ：無記無記名：2019/11/28(木) 07:09:05.29 ID:zF3/4FsB.net
- ありがとう
成長し続けてるから間違ってないなと思いながらやってきたけどなんかこのスレ見てたら心配になってきて
- 201 ：無記無記名：2019/11/28(木) 07:13:46.23 ID:eqkbHgAM.net
- まあ痛くなってる時点で何かが間違ってるだけだろうけどな
- 202 ：無記無記名：2019/11/28(木) 07:16:55.77 ID:M51zo4eP.net
- >>197
鎖骨まで下げたら重量は下がるよね
そしたら痛くないんじゃないの？
鼻だと可動域は半分だし、その重さでフル可動域なら無理になるだけ
例えば現在50キロで鼻でやってるなら、40キロ以下に下げてフルレンジという考え方もあるじゃない
- 203 ：無記無記名：2019/11/28(木) 07:54:51.15 ID:zF3/4FsB.net
- 軽くしたら大丈夫だけど
痛くならない重量に下げたら多分20レップ以上くらいになると思う
アップはダンベルでやるんだけど
片手20でもちょっと下ろしすぎたってときは違和感がでるんだ
- 204 ：無記無記名：2019/11/28(木) 08:06:00.43 ID:lB14y1EI.net
- >>203
バーベルなんだし12～15くらいに調整は出来ないのかね？
きみ、本当にトレーニングしてるの？
- 205 ：無記無記名：2019/11/28(木) 08:08:57.08 ID:lB14y1EI.net
- >>203
普段パーシャルでやってるから、使ってない部分が弱いだけだよ。
俺はダンベル40キロでも深く降ろすよ。
前腕と上腕が90度では完全にパーシャル
ベンチプレス なら胸の上15センチはあいてるよ
前腕と上腕は鋭角、出来たら60度以下にすべき
肘や手首に不安あるなら、スリーブやリストラップをする。
パーシャルで逃げてると頭打ち確定だよ。
- 206 ：無記無記名：2019/11/28(木) 08:14:18.86 ID:RQ46KNe8.net
- スティキングポイントというものがある、もっとも動作のキツいところだ。
プレスなら肘が90度より少し下あたりだ。
90度だと伸長反射もあるので、実際には上腕と前腕が鈍角になったときから負荷が掛かる。
これではトップサイドデッドリフトみたいなものだ。
見栄をはるためにやってるのではないのなら、キチンと深く下げれるフォームと適正な負荷にすべきだ。
- 207 ：無記無記名：2019/11/28(木) 08:16:25.90 ID:zF3/4FsB.net
- なら頭打ちしてから対策したら良いのかな？
鼻までだけど腕が長いから全然90以上には曲がってるよ
セット重量は75だよ
とりあえずなんとなくセット重量100目指してる
- 208 ：無記無記名：2019/11/28(木) 08:18:04.50 ID:zF3/4FsB.net
- 基本ホームトレだから誰に見せるわけでもないし見栄とかはまったくないよ
- 209 ：無記無記名：2019/11/28(木) 08:29:54.02 ID:4sH7gVaB.net
- >>207
ダンベルならこんな感じかね？
https://youtu.be/BoZKJMhes-4
パーシャルにしか思えないし、何故ここまでしか下げないのか俺には理解不能
- 210 ：無記無記名：2019/11/28(木) 08:34:29.05 ID:zF3/4FsB.net
- >>209
分かりにくく書いちゃったけどバーベルはセットするのがめんどくさいからアップだけダンベルでやってるってことです
- 211 ：無記無記名：2019/11/28(木) 08:53:26.39 ID:yHqAEJ5/.net
- >>210
そういうことではなく、バーベルでも同じことですよ？
このくらいの高さまでしか下ろさないのかな？と
動画をバーベルに脳内変換して下さい
適当な動画が見つけられなったので(探しまくるのも面倒だしw)
まあご自身でパーシャルではない、と思うなら良いのではないですかね。
ルールがある訳じゃないし。
私は首にシャフトを一瞬当てるのをマイルールにしてます、完全なフルレンジよりは少し上になりますが、リズムが取れるのでそうしてます。
油断するとたまに顎に当たります！！
ベンチプレス でもそうですし、競技じゃないのなら好きにやると良いと思いますが、私はどの種目もなるべくフルレンジストリストを基本にしていますね。
- 212 ：無記無記名：2019/11/28(木) 08:56:27.87 ID:GHV7tAoX.net
- >>195
肩トレで7レップって低レップすぎね？
三角筋って遅筋の比率高いし
- 213 ：無記無記名：2019/11/28(木) 09:01:45.45 ID:ghjnoLhY.net
- >>209
三角筋狙いのフロントプレスは肘閉じないと肩甲骨が上がって僧帽筋が働くからな
肘閉じれば肩甲骨が下がってフルレンジでやっても三角筋前部にストレッチかかるけどダンベルだと軌道的に難しい
だからアーノルドプレスではボトムポジションでリバースにして肘閉じる
- 214 ：無記無記名：2019/11/28(木) 09:02:14.67 ID:zF3/4FsB.net
- いやパーシャルだとは思っていますよ
でも自分にはこれがあってるのかなと思ってやっています
自分もフルレンジ憧れますがでかくなれればなんでもいいかなと思っています
フルレンジも才能なんじゃないかとフルボトムスクワットで痛めたときに思いました
膝が痛くなるのでスクワットもフルまでしゃがめてないですそれこそ90度ですw
でもせっかくアドバイスもらえたので停滞したときなどは参考にさせてもらいます
- 215 ：無記無記名：2019/11/28(木) 11:28:59.81 ID:dOnw28Yg.net
- >>212
7とかの時でなんとなく効いてない感じがしたらラストにプッシュプレスからのキープ入れたりして無理やり追い込んだりしたりしなかったり。
- 216 ：無記無記名：2019/11/28(Thu) 12:22:58 ID:eqkbHgAM.net
- >>214
まあウェリフの選手もみんなニースリーブやニーラップやってるからね
靴もウェリフシューズだし
- 217 ：無記無記名：2019/11/28(Thu) 12:26:16 ID:eqkbHgAM.net
- しかし効くだの入れるだの、
そんなのしか居ないの？
フルレンジでぐおーっと頭上にバーベルを持ち上げるのが面白いんじゃないか
重量を追う種目だろ
三角筋鍛えたいの！←別にオーバーヘッドプレスの必要ないべw
- 218 ：無記無記名：2019/11/28(木) 12:50:29.73 ID:E1RiwSaK.net
- 上げるときはバーを保持位置より少しだけ下げて（体幹～脚は固めたまま）その重みを反動にして上げてるわ
- 219 ：無記無記名：2019/11/28(木) 14:04:03.08 ID:dxSCP24S.net
- >>214
パーシャルを申告するな素人童貞
お得意の証拠出してみろ豚みんながチェックしてくれるぞ
あ、盛ってるから無理か（笑）
- 220 ：無記無記名：2019/11/28(木) 14:44:16.13 ID:cBoqqVeF.net
- >>214
フルボトムはワロタ
頭鍛えた方がいいだろ
- 221 ：無記無記名：2019/11/28(木) 14:54:22.87 ID:wGZqKCrj.net
- みんな立位でやってんの？
腰痛くならないの？
- 222 ：無記無記名：2019/11/28(木) 14:57:14.85 ID:E1RiwSaK.net
- 最初に腰反らないようにロックするじゃん
- 223 ：無記無記名：2019/11/28(木) 14:58:02.81 ID:zF3/4FsB.net
- >>219
パーシャル鼻頭の75キロセットなんか見てなんか意味あるの？
盛って100とかにしてたならまだ見る価値あるかもしれないけど
嘘じゃないから愛知県で近くなら市営で見せてもいいよ
見せると言うか一緒にトレーニングしましょう
その代わり連絡先はそっちが貼ってねあと揉め事はなしで仲良しで頼むね
- 224 ：無記無記名：2019/11/28(Thu) 15:18:42 ID:dOnw28Yg.net
- >>217
さすがに動作中は肩で挙げる！とかそんなことは一切考えないよ、っていうか無理でしょw
ただ最終的にそれなりに疲労しないと物足りない感じがあるってだけだよ。
- 225 ：無記無記名：2019/11/28(Thu) 15:58:42 ID:eqkbHgAM.net
- パワークリーン110君はクイックリフトスレにいたよね？
- 226 ：無記無記名：2019/11/28(Thu) 17:10:35 ID:zF3/4FsB.net
- >>219
兄貴きてくれないんですか？
- 227 ：無記無記名：2019/11/28(木) 21:44:44.24 ID:Q9bDcjc6.net
- >>223
言ったなら動画出せ素人童貞
ネットで言ったことはネットで完結させろホラ吹き
しかも相手からとかどんだけヘタレなんだ田舎者、この時点で信憑性皆無になったな
揉めたくないなら一切お前が重量書くな口だけ雑魚
- 228 ：無記無記名：2019/11/28(木) 21:46:26.07 ID:x4rB9ABo.net
- >>226
お前が住所晒して先払いで交通費と日当寄越すなら動画撮りに行ってやるぞ口だけホラ吹き
- 229 ：無記無記名：2019/11/28(Thu) 21:58:36 ID:iXQXZY9E.net
- ベンチプレスほどじゃないけど、この種目も重いの挙がるとドヤ顔できるよね。
- 230 ：無記無記名：2019/11/28(木) 22:13:30.81 ID:w6QogIhk.net
- 設備の乏しい公営でもない限りやってる人あまりいないからね
殆どの人はインクラインダンベルショルダーでしょ
- 231 ：無記無記名：2019/11/28(Thu) 23:04:10 ID:79pPwNc/.net
- >>227
おまえ素人童貞ってすきよな
自己紹介なんやろ？
- 232 ：無記無記名：2019/11/28(木) 23:13:55.03 ID:uJ2Hh+xy.net
- >>231
突っ込むところが素人童貞の時点で不細工のお前の自己紹介でしかないな
- 233 ：無記無記名：2019/11/28(木) 23:14:24.15 ID:uJ2Hh+xy.net
- ID:zF3/4FsB
こいつもいざとなったらやっぱり逃げたか
- 234 ：無記無記名：2019/11/28(木) 23:15:13.74 ID:79pPwNc/.net
- >>232
図星だったんだね
気にしないでね
来世は良いことあるよw
- 235 ：無記無記名：2019/11/28(木) 23:20:30.89 ID:iJFhCD7y.net
- >>234
突っ込むところがそこの図星の素人童貞がお前な不細工
お前は来世でも素人童貞の不細工だから二度死ね
- 236 ：無記無記名：2019/11/28(木) 23:24:45.87 ID:79pPwNc/.net
- >>235
図星だったんだな
恨むなら親を
- 237 ：無記無記名：2019/11/28(木) 23:29:43.91 ID:axjVT7lW.net
- >>236
そこにしか反応しなかった来世でも素人童貞の不細工がお前な
お前が不細工だから親を恨んでるだけ
- 238 ：無記無記名：2019/11/28(Thu) 23:37:26 ID:DC0+nxCM.net
- ナローでやってる人、グリップ教えて
普通に握ったらボトムで手首の尺骨側が痛い
- 239 ：無記無記名：2019/11/28(Thu) 23:42:59 ID:E1RiwSaK.net
- ローレットの一番内側に人指し指の幅で握ってるけど
ちょっと回内させて肘を外に張る感じ？
- 240 ：無記無記名：2019/11/29(金) 00:11:56.04 ID:vs3XIwN4.net
- >>239
人差し指側を強く握るとか小指側を強く握るとかはある？
ガッツリ握ると痛いからどっちかを浮かして握ろうと思ってるので参考にしたい
- 241 ：無記無記名：2019/11/29(金) 00:14:59.85 ID:X5OfjUcL.net
- >>229
誰も見向きもしない
まだスクワットの方が見られる
- 242 ：無記無記名：2019/11/29(金) 00:22:14.69 ID:4POCgHDU.net
- 肩幅より拳1個分くらいで肩の横より前に肘を構える感じかな。
つべでAlan Thrallて人検索してみなよ。
もし英語わかんなくても動画見てればなんとなくわかるよ。
- 243 ：無記無記名：2019/11/29(金) 00:36:07.74 ID:6tZAMNgc.net
- >>240
人指し指（と親指）を握ってるけど脱落防止用で
乗せてる感覚は小指の付け根の方かな（豆状骨？）
- 244 ：無記無記名：2019/11/29(金) 00:40:37.16 ID:vs3XIwN4.net
- 結構小指浮いてる感じなのね
バーを持ってのヒップスラストの練習はしてなかったからこれも取り入れてみる
- 245 ：無記無記名：2019/11/29(金) 01:38:28 ID:rQCfYZjo.net
- 75kgバーベルをプッシュプレスなど足の反動使わずに
プレスで頭上挙上出来るってすごいな～って素直に思う
- 246 ：無記無記名：2019/11/29(金) 02:17:20.16 ID:dZ0tuc1i.net
- 動画すら出してない奴の文字だけで感心なんかするわけない
しかも動画要求したらリアルでとか言い出して結局逃げるような奴はエアプでしかない
- 247 ：無記無記名：2019/11/29(金) 02:28:24.02 ID:4u7AQKEM.net
- >>186
>60でセット組めたらこのスレ的には合格かな
何で？
- 248 ：無記無記名：2019/11/29(金) 02:50:18 ID:Opp1+BuO.net
- お前みたいな雑魚ばっかりだからだろ
- 249 ：無記無記名：2019/11/29(金) 07:05:30.36 ID:LjTY+NXX.net
- >>246
逃げてないよ一緒にトレーニングしましょう
- 250 ：無記無記名：2019/11/29(金) 07:09:51.24 ID:52E8TcAF.net
- >>245
75キロで？
まぁ持ちやすいとはいえ大人一人分はあるしな
- 251 ：無記無記名：2019/11/29(金) 07:25:09.53 ID:Gqlw34u2.net
- 朝はいつも荒れてるなw
- 252 ：無記無記名：2019/11/29(金) 07:40:58.44 ID:cQYfbHPs.net
- 鎖骨から挙げるのってベンチプレスで言うと胸からスタートするようなもんだからキツイな。
リフティング競技だった頃は反りまくりでインクラインプレスみたいになってたのも分かる。
- 253 ：無記無記名：2019/11/29(金) 07:46:24 ID:cu8L48W6.net
- 見てると危なすぎて種目から外れたのも分かる
- 254 ：無記無記名：2019/11/29(金) 08:59:17 ID:gjhsIdAc.net
- おれの考えたオリジナルのやり方がある
しゃがんだ姿勢でバーを担ぎ立ち上がると同時に頭上に挙げる
ジャークみたいに反動はつけずにやると下半身と上半身がこれ一つで刺激できる
これ絶対いいからおまえらもやってみろ
- 255 ：無記無記名：2019/11/29(金) 09:00:43 ID:g+H0FWHm.net
- ただのバーベルスラスターやんけ
- 256 ：無記無記名：2019/11/29(金) 09:00:44 ID:Y9CkMqnk.net
- 危ないから外れたわけじゃないで
- 257 ：無記無記名：2019/11/29(金) 09:56:09.35 ID:OAFNERDh.net
- >>254
スラスターしらんのけ？
- 258 ：無記無記名：2019/11/29(金) 10:22:42.62 ID:gjhsIdAc.net
- スラスター？そんなのがあるのか
おれが編み出したトレーニング方法だと思っていたのに
- 259 ：無記無記名：2019/11/29(金) 10:36:39 ID:OAFNERDh.net
- >>258
お姫様抱っこのようにバーベル抱えるスクワットを開発したつもりになってたが、ザーチャースクワットってのが元々あってショック受けたぞ俺も（笑）
- 260 ：無記無記名：2019/11/29(金) 10:36:56 ID:qARz4ut6.net
- 好きな種目のスレだと思って開いたら煽り合いで悲しくなった
自分は低レップ派なので70kg×3とか
- 261 ：無記無記名：2019/11/29(金) 10:39:37 ID:OAFNERDh.net
- パワークリーン110君、
スルーしてるって事はやっぱり昔クイックリフトスレ
動画晒してた人かな
- 262 ：無記無記名：2019/11/29(金) 10:39:42 ID:gjhsIdAc.net
- >>259
ザーチャースクワット？そんなのもあるのか
このスレは勉強になるなあ
- 263 ：無記無記名：2019/11/29(金) 10:40:24.45 ID:OAFNERDh.net
- お？ID被ってんじゃねえか
- 264 ：無記無記名：2019/11/29(金) 10:41:37.64 ID:OAFNERDh.net
- >>263
今日は被りが頻発してるみたい
俺も他で被ったよ
- 265 ：無記無記名：2019/11/29(金) 12:50:29.15 ID:7hlGOwHd.net
- >>249
じゃあ住所言え
あと金
- 266 ：無記無記名：2019/11/29(金) 12:52:26.08 ID:Rr6eKgBj.net
- >>265
本当に会う気ならステアド晒せよ
不毛な煽りしてんなよ
- 267 ：無記無記名：2019/11/29(金) 13:01:53 ID:5ILgqPh4.net
- >>266
不毛ではないだろ馬鹿ニワカ
口だけの奴はそれすらもしない
そもそもお前そいつならまずコテつけるかID固定にしろ
で、金を用意できたら返事しろ
- 268 ：無記無記名：2019/11/29(金) 13:05:16 ID:Rr6eKgBj.net
- >>267
俺は関係ないよw
ただ昔からこの手の煽り合いは無駄に長いだけで、最後は二人とも消えるからな
付き合わされた住人は、なんだっんだ、となるわけよ
そんなもんとはいえ、お前には本気度がまるで見えないからな
煽ってるだけのエアプとしか思えない
ミリタリーなどバーだけでは？（爆笑）
- 269 ：無記無記名：2019/11/29(金) 13:17:14.21 ID:aWHh8JlE.net
- >>268
そりゃ相手が消えたらホラ吹き認定で終わりだからレスするわけないだろアホ
ずっとそいつのことスレ終わるまで言うのか、別にやろうと思えば自動でできるがそれこそ金貰うぞアホ
なんだったは先に消えた奴に思えよアホ
他人のくせに先に消えかかってる奴に思わないでニワカ丸出しなこと言ってるアホ
お前はアホ尽くしな
お前が勝手に本気度がないと言ってるだけ
反応してる時点で相手よりある
そもそもお前はニワカな上に俺のレス読んでない馬鹿な
口だけで逃げる奴は捨てアドすら求めずに消えるかごちゃごちゃ言い訳し出すんだよニワカ
他人のくせに消えかかって進めようとしてないレスに対して言わない時点でお前がただ流れ読めずに煽ってる馬鹿な
お前は頭悪そうだからバーすらしてない雑魚だろヘタレ
- 270 ：無記無記名：2019/11/29(金) 13:19:38.12 ID:Rr6eKgBj.net
- 図星過ぎて顔真っ赤で長文乙
- 271 ：無記無記名：2019/11/29(金) 13:33:51.98 ID:kuSXRvsg.net
- >>270
図星過ぎて反論できないなら黙ってろ口だけエアプ
- 272 ：無記無記名：2019/11/29(金) 14:14:01.22 ID:snjVRh65.net
- 結局消えたか
なんだったんだこのエアプ馬鹿
- 273 ：無記無記名：2019/11/29(金) 16:05:25 ID:OAFNERDh.net
- >>267
↑
こいつエアプ連呼で荒らし回ってる奴だな
- 274 ：無記無記名：2019/11/29(金) 16:10:02 ID:qEdTr+dB.net
- >>272
このスレにはいるけど口だけのお前の相手してるとみんなに迷惑かかるから書き込み控えてるだけだぞ
- 275 ：無記無記名：2019/11/29(金) 16:19:02 ID:rQCfYZjo.net
- >>250
凄いわ
自分はまだ50kgで10回、三セット目には一気にヘロヘロになってやりきれないレベルなので
60kgはセットアップのクリーンもビビって試せないくらいw
- 276 ：無記無記名：2019/11/29(金) 17:12:48 ID:gt9YbQVt.net
- 昔ベンチプレス60?がやっとだったぐらいの頃、大学のトレセンで柔道部のデブが腰反らしたフォームで50を10回くらい挙げててなんだこのパワーモンスターは！と思ったな。
- 277 ：無記無記名：2019/11/29(金) 17:27:18.01 ID:QwabZNwo.net
- 80キロ8発が今んとこのベスト
伸びなくなったからしばらくマシンで肩鍛えて大きくなったのに今はそれより下がってしまった
やっぱこれ系は慣れがかなり大事だな
- 278 ：無記無記名：2019/11/29(金) 22:17:47.96 ID:pwRMpCLc.net
- >>273
お前は文字が見えてないメクラ
- 279 ：無記無記名：2019/11/29(金) 22:19:59.88 ID:mEtxHMEJ.net
- >>274
なら最初から馬鹿ニワカと言われても長文で発狂しないで黙ってればいいだろ自演丸出しのアホ
- 280 ：無記無記名：2019/11/30(土) 00:17:25.17 ID:sTULBvt4.net
- 月曜やったデッドで腰の違和感残ってるけど強行。手幅はイガイガが始まるとこから指1本分くらい外の狭めで。
メインの65が持った瞬間軽かったから初の12発くらい挙がるかと思ったら9発。
重さはそこまで感じないけど後半ケツが緩んで押し挙げられなくなるね。ただ今日は1セット目から妙に肩はパンプしたな。負荷を分散させてなんぼのこの種目じゃあまりよくはないんだろうな。
80x8の人すごいね。
おれも来年中にそれくらい挙がるようになりたいわ。
- 281 ：無記無記名：2019/11/30(土) 00:51:30.69 ID:eJcInGem.net
- 効かせる意識で効くのは筋力的にはどうかわからんけど、パワーフォームでブチ挙げた結果効くのはいいと思う
どんだけ分散させようが結局三角筋の強さで重量が決まる
- 282 ：無記無記名：2019/11/30(土) 01:01:39.83 ID:H1Au1Ur9.net
- アーノルドプレスってスレ民的にはどうなの？
あれは前部7中部3みたいな入り？
- 283 ：無記無記名：2019/11/30(土) 01:19:21 ID:rjtIbhAW.net
- アーノルドプレスの方が前部のストレッチかかるから肩の筋肥大の観点で考えたらいい種目だな
ミリタリーでも一応ストレッチはさせられるけど結構ストレッチさせるための体の操作が必要になるからあまり向いてない
ミリタリープレスはどっちかというと三頭の方が重要だと思う
ベンチプレスなんかもそうだけど強いベンチプレッサーなんかは胸より三頭が異常
あの腕で有名なセルジオオリバもボディビルの前にウエイトリフティングやっててはじめてのミリタリーで90kgあげたらしい
- 284 ：無記無記名：2019/11/30(土) 01:31:54.44 ID:eJcInGem.net
- 三等筋に負荷を逃がすふぉ
- 285 ：無記無記名：2019/11/30(土) 01:34:10.71 ID:eJcInGem.net
- 三等筋に負荷を逃がすフォームを模索し続けてるけど、俺はいつも三角筋が先にへばる
ナローでやってるけど、ワイドの方が腕に逃げるのかな
- 286 ：無記無記名：2019/11/30(土) 02:21:57 ID:duz1HUd2.net
- ショルダープレス寄りに挙げるのと
オーバーヘッドプレス寄りに挙げるのとどっちがええのん？
なんか動画や解説見てもイマイチ統一されてない感じがする
- 287 ：無記無記名：2019/11/30(土) 02:28:36.86 ID:FlWCIaMg.net
- 肩前でいえばスタンディングでのスミスマシンプレスが1番効くかな。
軽い重量で狭めに持ってバーからやや離れて斜め前方に押し出す感じでプレスする。可動域は上体を調整してとる。角度ついてるマシンだとやりやすいかも。
フロントレイズの中～後半部分だけをやる感じかな。
- 288 ：無記無記名：2019/11/30(土) 02:40:00.13 ID:eJcInGem.net
- 重量自体を求めるとか、パワーを求めるとか、ストレングスを求めるとか、ボディメイクを求めるとかで最適解は違うからこれが正解でこれが不正解みたいな絶対的な是非はない
- 289 ：無記無記名：2019/11/30(土) 08:09:52 ID:laVxejBV.net
- ミリタリーは楽しい
80キロ 10回まで伸ばしたが、楽しい反面怖さは常にある
投げ落とせる環境にないので限界の限界までやっても、床に戻さねばならない。
ベンチプレスならラックに戻すだけだがミリタリーはそうはいかない
長身な為にパワーラックではミリタリーは出来ないので、高さのある堅固なハーフラックやスクワットラックがあれば良いが、ないならクリーンからのミリタリーしかない
常に腰を痛めないから恐怖がよぎる
ギックリ腰は軽くてもなるときはなる
そしてなると数日は大変で、その後も2～3ヶ月は何となく不安な気持ちが消えないし実際違和感も残る
ミリタリーは素晴らしい種目である
が、あくまで調整的な意味合いで使うべきではないかと今は思ってる
ベンチプレス で150キロあげたあとでも肩はまだまだ余裕だ
ベンチプレス のあとに、60キロくらいの軽い重さで楽にクリーンでもってきて、フロントまたはバックプレスで良いのではないかとね
投げ落とせる環境、芝生のある庭でもいい、そんな環境なら違う進化を遂げる事が出来るかもしれないね
大半はそうではないので、やはりBIG3が無難となる
ミリタリーはあくまでおまけでしかやる気は今はないね
- 290 ：無記無記名：2019/11/30(土) 08:46:10.25 ID:AuyMH8yC.net
- >>289
なら早く動画晒せよホラ吹き豚
また150キロとホラ吹いてるのか素人童貞140に戻ったんだろ半月も休んでる老人だから
- 291 ：無記無記名：2019/11/30(土) 09:21:49.74 ID:23fcPkcP.net
- さて、ジムでポーンと150あげてくるかなぁ( ・∇・)
そのあと下半身もやりたいので、バーベルスラスターを予定してます
スラスターはフロントスクワット、フロントプレスの連動なんだけど、バックでやっても大丈夫ですよ
バランスのためにも両方でやりたいところですね
- 292 ：無記無記名：2019/11/30(土) 09:26:24.51 ID:yc64gD5W.net
- ？
- 293 ：無記無記名：2019/11/30(土) 10:57:46.49 ID:APj0v5zE.net
- たかが80kgのクリーンで恐怖とかねえわw
一気に嘘臭くなったな
- 294 ：無記無記名：2019/11/30(土) 11:56:17.66 ID:JmPg9+9Y.net
- >>293
ちゃんと読みましょうか？
それで限界まだミリタリーして、下ろすときにです。
バカってなんで読解力すらないんだろうか、、、
- 295 ：無記無記名：2019/11/30(土) 11:58:17.81 ID:Cu7qmar+.net
- >>294
で、豚のお前はちゃんと動画で証明しろよ素人童貞バカ
- 296 ：無記無記名：2019/11/30(土) 14:19:42.64 ID:19P+etMf.net
- またブラックとかいうキチガイか
- 297 ：無記無記名：2019/11/30(土) 14:22:16.98 ID:nxYQvTwx.net
- >>295
キチガイはこいつだろ
ブラックさんはまともだと思う
- 298 ：無記無記名：2019/11/30(土) 15:10:38 ID:/4syWlM2.net
- やっと筋力戻って150で1発ずつだけど、数セットやれた
130こえると生意気そうなフィジークガリやデカイ面してた常連とか居なくなるんだよね笑
1発はトレーニングにはならないけど、そのあと快適に過ごせるからね
家では110～130キロで地道にセットやってます。
隠れガリ勉タイプ？笑
- 299 ：無記無記名：2019/11/30(土) 15:12:55 ID:/4syWlM2.net
- その後、固定式バーベルが60まであるので、それでスクワットからのミリタリー、スラスターをやりました。
肩は最近はこんな感じですね。
あっ、34キロのダンベルで、クイックリフトもやります
片手でね
気分はほら、ウェイトリフティングみたく、瞬発力ぽいのがクールな気がする
肩にも入るのでお試しを
- 300 ：無記無記名：2019/11/30(土) 15:35:40 ID:oe3DWrW8.net
- そうですか
- 301 ：無記無記名：2019/11/30(土) 15:37:44 ID:4R5M89C5.net
- >>294
80kgなら下ろす時も微塵も恐怖なんかねえだろw
- 302 ：無記無記名：2019/11/30(土) 15:41:30.83 ID:4R5M89C5.net
- まあ所詮はブラックだからな
ミナトと同じカテゴリ
頼まれもしないのに加工画像は出すが、
証明動画は何がなんでも出さないw
腕を必死に太く見せようとするのも共通w
- 303 ：無記無記名：2019/11/30(土) 16:16:38.96 ID:aRALIE+F.net
- >>301
腰やった事があると癖になるんだよ
その恐怖は常につきまとう
かといって、余力残しては筋トレにならん
だが限界までやると、さっさと負荷を無くしたくなる
まっちゃんと筋トレしてない奴にはわからんやろ
ダンベル投げ落とすのはマナー違反なのでしないけど、落とす理由はパフォーマンス以外にはコレがある
限界までやると、さっさと解放されたくなるのさ
さて、本日のバルク
185センチ99.8キロ(ジムの体重計)服の分あるので99かな？
https://i.imgur.com/xgY9dHw.jpg
お風呂入ってきまーす、そのあとビールね笑
筋トレ後にプロテインとか本当萎える
ここは風呂入って冷えたビールやろ！（笑）
普段からキチンと栄養とってたら、タイミングなんて関係ないの
論より証拠、バルクはまだまだ落ちないぜ！
- 304 ：無記無記名：2019/11/30(土) 16:18:02.52 ID:aRALIE+F.net
- 説明するほどではないが、ジムは車で10分なのよね
ジム、帰宅、撮影、風呂、ビール！
ということで、かんぱーい！
- 305 ：無記無記名：2019/11/30(土) 18:31:30.95 ID:9Bu0q0LG.net
- 何キロ挙げれるとか自己顕示欲丸出しの奴らが現れると荒れるからそれはインスタででもやっとけよ
- 306 ：無記無記名：2019/11/30(土) 18:59:38.80 ID:rjtIbhAW.net
- ウエリフの村上エイシロウ選手のプレスすげえ
- 307 ：無記無記名：2019/11/30(土) 21:19:42 ID:Gx+VxrDM.net
- 勢いつけて挙げたら顎にバーが当たって歯がガチャンコしたからもうやらない
- 308 ：無記無記名：2019/11/30(土) 22:58:50.16 ID:/TWrAkde.net
- なんでブヨブヨなんだろうと思ったらビール飲んでるからか
- 309 ：無記無記名：2019/12/01(日) 01:33:16.77 ID:yJLWKhRh.net
- >>297
ブラックはアルツのボケた病人なアホ
- 310 ：無記無記名：2019/12/01(日) 01:34:12 ID:ct5pRu7Q.net
- >>298
早く動画出せよホラ吹きアルツ素人童貞デブ
- 311 ：無記無記名：2019/12/01(日) 01:36:10 ID:xJOviU8Y.net
- >>299
60でスクワットって、さすがフラミンゴだな
維持すればいいと諦めたお前なんか何も参考にならんから動画出さないなら消えろ素人童貞
- 312 ：無記無記名：2019/12/01(日) 01:45:49 ID:IFqz5Yz/.net
- >>303
それはお前がもうアラフィフの糞ジジイだからだろ
ちゃんと筋トレしてないのは半月も休んでるお前な病弱不細工素人童貞
ちゃんと継続的にやってれば80ごときで恐怖なんか感じるわけがない
それ以前にお前はネット弁慶だから根がビビリなんだろ
またどうでもいい画像を言われてもないのにあげたかフラミンゴ
お前のやることは動画だよ申告を盛ってねえでベンチとスクワットとレッグプレスやってる動画出せ口だけ
お前はもう人生終わりかけだろ伸びることはもうほとんどない
お前のためにも言ってるんだぞ不細工
動画は撮っとけ、定年になって前は150キロあげてたと言うのなんか滑稽だぞ？逃げずに今あげとけば未来もお前擁護してくれる奴が現れるぞ
動画をあげないならお前は130すら挙げられない雑魚ホラ吹きと言われ続ける
素人童貞もいい続けるからな不細工
- 313 ：無記無記名：2019/12/01(日) 01:47:48.47 ID:4/JjCzae.net
- >>304
お前口だけでジムすら行かなかったな怠け者雑魚
お前数年でボケてネットもできなくなりそうだから未来はないか
だから過去に動画すら晒さないで嘘こいてた不細工がいたと馬鹿にされる未来しかないな
- 314 ：無記無記名：2019/12/01(日) 06:50:02.78 ID:19b1GKmv.net
- ブラックもあれだが>>312もな
ハッタリなんだろうが
- 315 ：無記無記名：2019/12/01(日) 11:48:16.24 ID:cWMM4PHP.net
- >>314
しっかり長文で反論しような自閉症ｗ
- 316 ：無記無記名：2019/12/02(月) 00:42:15.40 ID:eH9IDHQn.net
- オーバーヘッド式のミリタリーやったら55kgが限界でしたわ
やり始めだから仕方ないかもですが、初動の力を使うコツが未だつかめなくて
肩だけに頼った上げ方になっちゃいます
- 317 ：無記無記名：2019/12/02(月) 00:48:20.89 ID:iakb+HwT.net
- >>316
それがミリタリーです
反動使うならプッシュプレスになりますよ
- 318 ：無記無記名：2019/12/02(月) 07:31:34.94 ID:Xgt+i644.net
- >>68
確かその人亡くなったんだよな
- 319 ：無記無記名：2019/12/02(月) 07:49:39.60 ID:fQAUWSuQ.net
- 自転車にいたずらされてた人も100以上あげてたよね
- 320 ：無記無記名：2019/12/02(月) 08:13:43.83 ID:xOT57y3F.net
- >>318
え？
どうやって知ったの？
- 321 ：無記無記名：2019/12/02(月) 08:17:23.47 ID:fQAUWSuQ.net
- >>318
もしかして本人？
- 322 ：無記無記名：2019/12/02(月) 14:13:51 ID:HtQsQdil.net
- 子供用のおもちゃ部屋で100キロ以上クリーン&プレスしてるの笑ったな
減量経過動画出したと思ったらすぐ消してそのまま2ちゃんからもいなくなった
- 323 ：無記無記名：2019/12/02(月) 14:37:49 ID:ARt41NzY.net
- 俺が見たのはちゃんとジムでやってる奴だったけど
- 324 ：無記無記名：2019/12/03(火) 00:15:03 ID:fgHAqvbS.net
- >>316
ケツを締めた力を腹筋にぶつけてそれをさらに広背筋に跳ね返してそれを肩に伝える感じかな。
下半身弱い自分はセット後半になるとケツ圧がかけれなくなってくるよ。
- 325 ：無記無記名：2019/12/03(火) 02:18:01 ID:5DLNzkoK.net
- ケツ締めスタートで肩上げゴールみたいな感じですか
あと動画によって股関節を前に軽く振って
戻る力を使って上げるみたいなやり方もありましたが
このやり方はチーティングに入りますか？
- 326 ：無記無記名：2019/12/03(火) 02:53:36 ID:0I9Y8dZ5.net
- 当たり前、チート
- 327 ：無記無記名：2019/12/03(火) 16:38:57 ID:+xoEwDys.net
- 現状これっていう競技がないから何がセーフで何がアウトなんてないぞ
ヒップドライブに関しては、オリンピックのクリーンアンドプレスならセーフ
クロスフィットゲームなら過度なヒップドライブはアウトだったはず
正直両方ともルールが曖昧だから審判まかせ
海外だとプレス、デッド、スクワットのパワーリフティング競技もあるらしいから、ここのトレーニー的にはそれが1番近いかもしれない
ヒゲのストロングマンが紹介してたんだが、詳細がわかる人は教えてほしい
- 328 ：無記無記名：2019/12/03(火) 16:57:07.82 ID:Y81S1TDW.net
- 画像クレクレホモばっかだなw
- 329 ：無記無記名：2019/12/03(火) 17:01:35.83 ID:j6iHIEOY.net
- >>327
ベンチプレス嫌いになりすぎて頭おかしくなったマークリプトーおじさんが作ったやつじゃねーの
- 330 ：無記無記名：2019/12/03(火) 17:10:25.52 ID:+xoEwDys.net
- マークリプトーが作ったのか
パワーリフティングすらマイナーな日本では絶対に普及しないよな
というかプレスとかどんだけ頑張っても年10キロくらいしか伸びないし、そのルールでもほぼやる意味ないな
- 331 ：無記無記名：2019/12/03(火) 22:57:06 ID:7H3Vpc2i.net
- OHPに関してはケツを思いっきり引かない程度のヒップドライブは使っていいと思うよ。
ベンチプレスでいうとこのレッグドライブみたいなもんだ。
- 332 ：無記無記名：2019/12/03(火) 23:02:11 ID:91c2FY3j.net
- >>328
動画な知障ホモ
- 333 ：無記無記名：2019/12/04(水) 10:03:20 ID:jR6jlHlr.net
- >>328
画像は誰でも捏造できるからな
- 334 ：無記無記名：2019/12/04(水) 11:15:56.14 ID:A2dpO+hI.net
- オリンピックプレスの歴史
レッグドライブ禁止→なら腰の反動使えば良いんじゃね
ディップ禁止→なら上半身畳んで潜れば良いんじゃね
最終的に腰から上を前後に揺すって斜め上にバーベルを飛ばした後、後ろに反りまくってスタンディングベンチプレスの状態から上体を起こしていく競技になりました
- 335 ：無記無記名：2019/12/04(水) 12:35:51.87 ID:sj1n212f.net
- 昔の映像見ると腰が絶対やばくなると思った
- 336 ：無記無記名：2019/12/04(水) 17:38:07 ID:2GZW5aBG.net
- スーパーフィジカルエリートだからできるのであって常人が真似したら吊り橋デッドよりヤバそう
関与する関節の数が多いからルール統一が難しいんだろうな
- 337 ：無記無記名：2019/12/04(水) 21:46:48.27 ID:FS+rt4Jf.net
- 今日は55kgで6回出来た
60はまだ重みが怖いすね
- 338 ：無記無記名：2019/12/04(水) 23:55:53.97 ID:kelo2N9y.net
- 今日はとりあえずフォームに慣れるために50kg×8rep×5SETやりました。
ダンベルショルプレの後だからってのもありますけど肩前部が痛すぎてﾜﾛﾀ
次から重さ上げていきます
- 339 ：無記無記名：2019/12/05(Thu) 00:29:48 ID:cQrlMLU/.net
- >>338
関節ぶっ壊すなよ
- 340 ：無記無記名：2019/12/05(木) 00:36:17.80 ID:AhU3eATp.net
- 素人質問ですまん
ミリタリープレスってバックプレスは含まないんだよな？
- 341 ：無記無記名：2019/12/05(Thu) 00:48:53 ID:MUSlUk5H.net
- 含まないと思うぞ、どうした
- 342 ：無記無記名：2019/12/05(木) 04:03:43.15 ID:7oGLXSFb.net
- >>341
ジムの知人がミリタリープレスと呼んでいたものがどう見てもバックプレスだったので、これ違うんじゃないかな、と思った次第よ
まあ指摘するほどのことでもないからほっといたけどw
- 343 ：無記無記名：2019/12/05(木) 06:47:06.53 ID:T/+3Pjxq.net
- ミリタリープレスの語源を知ればどういうことか分かる
- 344 ：無記無記名：2019/12/05(木) 09:14:11.22 ID:jM1ngB8g.net
- 両方やるよね？
- 345 ：無記無記名：2019/12/05(木) 09:25:00.57 ID:EcB41ciA.net
- バックプレスは危ない割にメリットがそこまで無い
肘が閉じやすくてフロントにストレッチかけられるメリットはあるけどもそれならウ板で叩かれまくってるリバースグリップのフロントプレスの方が安全
Klokovなんかはバックで担いでからプレスするのやってるけど何年もウエリフやってる選手の柔軟性は一般人とは全然違うし
- 346 ：無記無記名：2019/12/05(Thu) 10:32:56 ID:T/+3Pjxq.net
- ハイバーで担いだ位置からミディアムグリップストリクトで140キロ上げるような人間だからな。
- 347 ：無記無記名：2019/12/05(Thu) 15:36:25 ID:UIHYuFzF.net
- トラップバーとかでニュートラルグリップでやっていい？
- 348 ：無記無記名：2019/12/05(木) 18:38:50.55 ID:91ihwRbY.net
- http://2.bp.blogspot.com/-S9C4k5P9zYs/UA42ESvfEKI/AAAAAAAAFSw/5I_ws6k2bB0/s1600/004.jpg
これは過酷な競技
- 349 ：無記無記名：2019/12/05(木) 18:40:49.83 ID:9WufLe4U.net
- 腰がやばい
- 350 ：無記無記名：2019/12/05(木) 18:47:13.34 ID:LWAHrEdc.net
- ヤバそう
- 351 ：無記無記名：2019/12/06(金) 06:41:54.06 ID:BSNLMD9Z.net
- 三種時代のウエイトリフターって今の二種選手と体型全然違うんだよな
上半身偏重の体型になるせいでジャークとプレスがほとんど変わらないとか特にスナッチは不向きな体型になるから全然記録低いし
- 352 ：無記無記名：2019/12/06(金) 06:54:30.73 ID:ss2/cYFV.net
- >>348
こんなんほぼベンチプレスじゃん
- 353 ：無記無記名：2019/12/06(金) 09:35:35.98 ID:mCA9C5fP.net
- ベンチのアーチがすごい人がやるとどうなるんだろう
- 354 ：無記無記名：2019/12/06(金) 16:35:08.38 ID:Z2mka8iO.net
- 芳賀セブンがミリタリー100キロでやってたなこれでベンチ150ならなんかおかしいし本格的なパワーリフターのパーソナル受けたほうがいいんじゃないか
- 355 ：無記無記名：2019/12/06(金) 16:39:04.54 ID:QtZCxC3t.net
- 芳賀のはミリタリーではなくプッシュプレスなので全然違うだろ
ミリタリーなら85㎏あたりが上がるかどうかのレベルだと思う
確か芳賀は元々肩を重視していないって言ってたからそんなに上がるはずないし
- 356 ：無記無記名：2019/12/06(金) 16:41:00.59 ID:YSnikrQV.net
- ホモが100キロやってるって言うから見てみたら2回だけだし反動を70キロから使ってるな
これなら150が妥当だろ
- 357 ：無記無記名：2019/12/06(金) 16:48:23.40 ID:V2Kv19Ti.net
- 芳賀セブンはシーテッドのプレスなら普通に100kg以上でセット組めるよ
- 358 ：無記無記名：2019/12/06(金) 17:24:37.64 ID:a80CQVfc.net
- ムリムリw
- 359 ：無記無記名：2019/12/06(金) 17:53:42.77 ID:BSNLMD9Z.net
- 今の時代にオリンピックプレスの選手権やったら面白そう
- 360 ：無記無記名：2019/12/06(金) 21:04:31 ID:riPg2/Yt.net
- 参考までにストリングスレベルのミリタリーとプッシュの全体重平均のエリートレベルを比べると110と140で30キロ違う
- 361 ：無記無記名：2019/12/06(金) 21:50:49.10 ID:E+9x0/RQ.net
- もっと違いそうだがそんなもんか？
- 362 ：無記無記名：2019/12/06(金) 22:02:55.35 ID:QtZCxC3t.net
- プッシュプレスは連動性と体幹下部～下肢の筋力が大きい要素になるので
上体～体幹メインのミリタリーに比べ各個での重量差がかなりばらつくよ
一応上で85㎏ってレスしたけど正直80㎏ぐらいなのかなって気はするんだよな
芳賀は上体に比べると体幹から下が顕著に強いからな
- 363 ：無記無記名：2019/12/06(金) 22:05:52.51 ID:HaePTRl/.net
- プッシュプレスとジャークって何が違うんだ？
- 364 ：無記無記名：2019/12/06(金) 22:05:56.10 ID:GtRaU7UI.net
- https://youtu.be/FfcjXeOYrA0?t=32
90kg級のプレス世界記録保持者の試技
熟練の連動技術でスタンディングベンチプレスの姿勢に持ち込んでるな
- 365 ：無記無記名：2019/12/06(金) 22:09:16.41 ID:QtZCxC3t.net
- >>363
フォームも違うし連動の開始点も違う
ジャークはプッシュプレスに比べてさらに上体の筋力に依存しない形になるので厳密にはウエイト種目ではない
- 366 ：無記無記名：2019/12/06(金) 22:14:32.05 ID:E+9x0/RQ.net
- >>362
そいつ例のホモだろ？
それだけで動画みる気しないわ
何回かたまたま動画見てしまったけど、
あいつ本人が言うとおりナチュラルなのか疑問な体してなかったっけ？
- 367 ：無記無記名：2019/12/06(金) 22:32:14.16 ID:QtZCxC3t.net
- >>366
ありがちな特徴も見受けられないしあまりステっぽい感じはしないな
ただ色々と恵まれた体格ではあると思う
まあゲイとか以前に言う事が適当でよく変わるから全く参考にならないタイプではある
一応あのクラスでパワーとボディビルの二刀流は珍しいという意味で希少な存在でもあるがな
キワモノ路線は本人も自認してるだろうからそれはそれなんだろうよ
- 368 ：無記無記名：2019/12/06(金) 23:24:58.94 ID:riPg2/Yt.net
- 芳賀セブンは元々フィジカルエリートだから一般人がトレーニングを真似して上手くいくとは思えない
- 369 ：無記無記名：2019/12/06(金) 23:37:33 ID:V2Kv19Ti.net
- >>364
これなんの意味があるんだ
- 370 ：無記無記名：2019/12/06(金) 23:43:57.49 ID:riPg2/Yt.net
- >>369
逆に聞きたいが素人トレーニーの自己満足がオリンピックのメダルより価値があると思ってるのか？
- 371 ：無記無記名：2019/12/07(土) 00:00:54.18 ID:0kbZDkuq.net
- >>370
目的を見失った競技のメダルなんて価値ないだろ
実際廃止されてるし
- 372 ：無記無記名：2019/12/07(土) 00:12:11 ID:a4fGeY3S.net
- プッシュプレスで対決すると
下半身のドライビングパワータイプVS上半身のプレッシングパワータイプ
の構図になるの好き
- 373 ：無記無記名：2019/12/07(土) 04:06:21.50 ID:+TTIfiNc.net
- >>368
ホモは一般的なトレばかりだろ
変なトレはしなくていいとか真面目な顔して言ってる
- 374 ：無記無記名：2019/12/07(土) 07:55:09.92 ID:B5Daeab5.net
- クロコフがインタビューで「自分は下半身の連動が下手だから上半身の力を鍛えて一気に押しきる事で記録を上げた」って言ってたな。
ジャークの途中で止まってプレスアウトするのは下半身の勢いが足りない場合と逆に上半身で勢い殺さず押しきる力が足りない場合の2タイプがあると
- 375 ：無記無記名：2019/12/07(土) 13:28:55.38 ID:+Ry8MoeD.net
- >>367
本人乙w
- 376 ：無記無記名：2019/12/07(土) 15:34:07 ID:GmciRfwK.net
- みんな大好きシメオンパンダのミリタリープレス
https://youtu.be/Ufo_wePsRvo
- 377 ：無記無記名：2019/12/07(土) 15:35:47 ID:GmciRfwK.net
- >>357
シーテッドよりスタンドのほうがきつい
- 378 ：無記無記名：2019/12/08(日) 20:16:13.14 ID:GxVNMB0Q.net
- https://www.youtube.com/watch?v=CnBmiBqp-AI
starting strengthのおじさんのオーバーヘッドプレス動画なんだけどすごい下半身の反動利用してて良いの？
- 379 ：無記無記名：2019/12/08(日) 22:17:15 ID:TRqojcRO.net
- 問題ないだろ
- 380 ：無記無記名：2019/12/08(日) 22:19:17 ID:QvFCTcJC.net
- ミリタリープレスやると僧帽筋というより肩甲骨回りが発達するだがこんなもん？
- 381 ：無記無記名：2019/12/08(日) 22:27:33 ID:UIgKGlB/.net
- コンパウンドなんて怪我なく挙がればどこに入ってようがいいんじゃないの？
その動作をする上で自分に一番足りてない筋肉に入る
- 382 ：無記無記名：2019/12/08(日) 22:47:53.79 ID:Or4MOzYI.net
- 僧帽筋でかいからさ
肩甲骨の近くも僧帽筋だよ
- 383 ：無記無記名：2019/12/09(月) 00:28:16.92 ID:N7ngGCne.net
- >>378
スターティングストレングスには肩関節上を鉛直にバーを上げる軌道上に顔があるから股関節の動きで顔を後ろに一旦下げる、みたいに書いてあるね
個人的にはEZバー使えばそれをする必要無くなるな～と思ってる
- 384 ：無記無記名：2019/12/09(月) 00:36:50.69 ID:9EHZrNcH.net
- 初動で少し下半身の力使わないと確実に腰が終わる気がする
- 385 ：無記無記名：2019/12/09(月) 06:37:18.31 ID:80wwCr4z.net
- クロコフはストリクトプレスの時スタート姿勢から真っ直ぐ上げるけど、ベレストフって選手は上げながら体引いてインクラインプレスのように胸筋をだいぶ使える体勢で上げてるな
- 386 ：無記無記名：2019/12/09(月) 07:10:16.49 ID:w5pN5A1s.net
- で？
- 387 ：無記無記名：2019/12/09(月) 12:56:38.66 ID:osDuu/cS.net
- >>385
ミリタリープレスという種目が強くなりたいなら大きく反れば良いよ
ミリタリープレスで三角筋中心に鍛えたいなら胸を使わないように、まっすぐ挙げろよ
見栄張りたいからって目的を見失うなよ
- 388 ：無記無記名：2019/12/09(月) 13:28:54.29 ID:rGHjv0mk.net
- 俺はミリタリーが強くなりたい。
そのためにマシンプレスで肩を強化している。
- 389 ：無記無記名：2019/12/09(月) 13:41:41 ID:Ufr3UIJj.net
- リフターがベンチプレス強くしたいは分かる
ボデビ崩れならミリタリープレス強くしてもメリットなくね？
- 390 ：無記無記名：2019/12/09(月) 14:08:22.14 ID:WA8nLZJw.net
- 今日ミリタリーで25kgぐらいでやってる雑魚がいたけど
ラックに戻す時うるせーから舌打ちしといたわ
馬鹿だろあれ何であの重量であそこまで音が鳴るのか意味不明
- 391 ：無記無記名：2019/12/09(月) 14:54:37.45 ID:wyYMAip5.net
- キモい豚がクチャクチャしてたくらいにしか思われてないと思う
- 392 ：無記無記名：2019/12/09(月) 15:04:46 ID:80wwCr4z.net
- 俺はミリタリフターだからマリタリープレスの重量命でそっくり返りながらプレスするぜ
- 393 ：無記無記名：2019/12/09(月) 16:02:26.41 ID:hRelsoiJ.net
- >>391
キモいクソガリ猿発狂w
- 394 ：無記無記名：2019/12/09(月) 16:29:23 ID:1mRDZa3i.net
- なんだよ図星か（笑）
- 395 ：無記無記名：2019/12/09(月) 16:44:52 ID:he6U0fYd.net
- キモいクソガリ猿が図星で発狂w
- 396 ：無記無記名：2019/12/09(月) 16:48:40.00 ID:nzfoXohg.net
- キモw
- 397 ：無記無記名：2019/12/09(月) 16:50:52.68 ID:j+ZBhWN9.net
- キモ猿発狂w
- 398 ：無記無記名：2019/12/09(月) 16:54:32.48 ID:9HlOSJQx.net
- ブタw
- 399 ：無記無記名：2019/12/09(月) 16:59:42 ID:ZFX7nG8S.net
- ベンチ豚もキショガリも鬱陶しい
- 400 ：無記無記名：2019/12/09(月) 17:08:27 ID:4kL7/dmN.net
- クソガリ猿発狂w
- 401 ：無記無記名：2019/12/09(月) 18:50:28.23 ID:rXMK47wu.net
- 弱い奴にマウント取ってる奴とかダサ過ぎだろ
男なら強い奴に挑め
- 402 ：無記無記名：2019/12/09(月) 18:53:30.19 ID:VnAOayEO.net
- 弱い奴が強い奴に挑んでくるからボコされてんだぞ
- 403 ：無記無記名：2019/12/10(火) 09:06:21 ID:NUkSu54U.net
- 25キロでミリタリーとか初心者のくせに渋いじゃねぇか。
- 404 ：無記無記名：2019/12/10(火) 11:20:16.12 ID:l1XiNVsk.net
- ただの恥晒しだろ
- 405 ：無記無記名：2019/12/10(火) 11:29:10.94 ID:ygb4nI7D.net
- 肩痛い
- 406 ：無記無記名：2019/12/10(火) 12:41:30.98 ID:dtRhiKsf.net
- 25kgなんてほぼバーベルシャフト１本やん
- 407 ：無記無記名：2019/12/10(火) 13:04:42.41 ID:zihZ+rJO.net
- ベンチ100kgならミリタリーどれくらいのレベル？
- 408 ：無記無記名：2019/12/10(火) 13:26:20.20 ID:aqne/bXr.net
- 60kg
- 409 ：無記無記名：2019/12/10(火) 13:33:13.29 ID:UEj6KQfT.net
- >>401
マンガアニメの世界かよ
キモいわ
- 410 ：無記無記名：2019/12/10(火) 13:33:57.51 ID:miSWYpzM.net
- 60kg1発ぐらいだろうな
- 411 ：無記無記名：2019/12/10(火) 14:21:00.17 ID:Sa0hXEsP.net
- 俺ミリタリープレスって床からやるのが主流だと思ってたけど、
結構ラックからやる人も多いんだな
軽めの重量ならわざわざラックからやらんでもいい気もするが
- 412 ：無記無記名：2019/12/10(火) 15:51:25.56 ID:oZ6QUfMs.net
- >>411
ラック無しでバーベル置いてるウエリフとかデッド専用スペース有るジムなんてほとんどないと思うぞ
床引き禁止のジム多いし
- 413 ：無記無記名：2019/12/10(火) 15:55:14.80 ID:O3nHRsue.net
- >>411
スクワットの次にやってるから
わざわざラックからバーを出してない
- 414 ：無記無記名：2019/12/10(火) 16:49:20 ID:SeNgeble.net
- >>411
床からやるミリタリープレスなんて見たことないわ
海外の動画見たって、どれもスクワットと同じ高さからスタートしてるだろ
- 415 ：無記無記名：2019/12/10(火) 16:57:31 ID:Z0JpjBAT.net
- 宅トレならラックなしの場合が多いだろうから床からやる事もあるだろうね
ジムだとラック占拠されてる程ならそもそもバーベル振り回せるスペースが無いだろうから普通はやらないかと
動きも殆どクリーンに近くなるから大概のジムじゃ禁止になるんじゃないかな？
- 416 ：無記無記名：2019/12/10(火) 17:16:06 ID:S168Udjm.net
- >>408
>>410
返信ありがとう
- 417 ：無記無記名：2019/12/10(火) 17:53:09.39 ID:CyR2xNYs.net
- ベンチ100よりミリタリ60の方が先に到達しそうだわ
- 418 ：無記無記名：2019/12/10(火) 18:15:19.81 ID:52og5E+o.net
- アーミープレス
ネイビープレス
エアフォースプレス
マリーンプレス
アメリカは4つのプレスに派生したらいいのに
- 419 ：無記無記名：2019/12/10(火) 19:42:07.31 ID:ZvDcLxvD.net
- ミリタリープレスが伸びればベンチプレスも伸びるかな？
それともほとんど関係なかったりする？
- 420 ：無記無記名：2019/12/10(火) 19:46:51.29 ID:Jw2s0Y4r.net
- 俺はベンチの補助トレでやりだして伸びたよ。
逆にベンチにはマイナスだっていうプレッサーの強い人もいるし人によるんじゃないかなあ。
- 421 ：無記無記名：2019/12/10(火) 20:09:03 ID:p0TvyBm0.net
- >>420
ベンチの伸びが悪くなるっていう意見もあるんだよね。
自分としてはどちらも伸ばしたい。
- 422 ：無記無記名：2019/12/10(火) 22:42:55 ID:OUDm7PKR.net
- >>413
スクワットの次によくOHPできるな。
完全に1発目の種目だよ自分にとっては。
- 423 ：無記無記名：2019/12/10(火) 22:49:53 ID:tyxL1XUE.net
- 部位が違うから意外とできる
自分はデッドリフトの後にOHPよくやるよ
- 424 ：無記無記名：2019/12/10(火) 23:20:37 ID:5gBM/Lnx.net
- デッドよりはスクワットの後の方がいい
ミリタリーは腰にくる
- 425 ：無記無記名：2019/12/11(水) 07:03:13.44 ID:BI+qcXkx.net
- 来ないよ
- 426 ：無記無記名：2019/12/11(水) 11:18:23.89 ID:kJAm8IxH.net
- ミリタリーは腰に来るよ
- 427 ：無記無記名：2019/12/11(水) 15:00:36.13 ID:1/3iS9WN.net
- 普通にベルト推奨種目だからな
- 428 ：無記無記名：2019/12/11(水) 15:44:09.01 ID:hRZLgUMK.net
- >>419
ほぼ関係ない 使ってる筋肉が違う三頭ぐらいしか被ってない
仰け反ってもインクラインと同重量も絶対上がらんし 重たいミリタリーは体幹の力
- 429 ：無記無記名：2019/12/11(水) 16:20:17.79 ID:B9SNnpIt.net
- >>428
ミリタリーって腹筋かなり使ってるよね。
シットアップの強さがカギだったりして。
- 430 ：無記無記名：2019/12/11(水) 16:52:16 ID:M8HhWhWH.net
- 重量いくつくらいからベルトしたほうがいいの？
- 431 ：無記無記名：2019/12/11(水) 17:47:16.77 ID:v46CPWgc.net
- 持ち上がらないくらいのバーベルを頑張って上げようとしたけど5回くらいやっても顎くらいの高さまでしか上がらなかったんだけど三角筋後部が今までに無いくらいの筋肉痛になった
- 432 ：無記無記名：2019/12/11(水) 17:52:55.12 ID:M8HhWhWH.net
- 顎までって2センチくらいしか上がってなくね
- 433 ：無記無記名：2019/12/11(水) 19:15:51.15 ID:ndBoHsoL.net
- 55kg割と余裕あったんで60kgを試してみたけど、
その内5x5いけそうな気がした
今は5・5・5・3・1位っぽいけどw
- 434 ：無記無記名：2019/12/11(水) 20:10:37 ID:Laew7vUP.net
- >>430
怪我したくないなら重量関係無しにした方がいいよ
俺は本番で着けるとなんかベルトが馴染まないからウォームアップからつけてる
- 435 ：無記無記名：2019/12/11(水) 21:11:29.70 ID:2ir1pEH4.net
- 今日デッドやるつもりだったけど、ここ見たら月曜やったけどまたやりたくなってきたぜ！
- 436 ：無記無記名：2019/12/11(水) 23:04:47.13 ID:WAy2nkbs.net
- >>428
三角筋の関与めちゃくちゃ強くね？
- 437 ：無記無記名：2019/12/11(水) 23:35:04.22 ID:L70LcVCJ.net
- 三頭も
- 438 ：無記無記名：2019/12/12(木) 00:04:18.45 ID:LaiCVjOn.net
- 三頭使って挙げるか、ストリクトに肩狙うかは、挙げる人次第
- 439 ：無記無記名：2019/12/12(木) 01:31:44.22 ID:f8B19H3M.net
- 手幅がイマイチしっくりこないけど皆どれぐらいでやってる？
- 440 ：無記無記名：2019/12/12(Thu) 01:53:39 ID:BdQqvupD.net
- 肩幅よりこぶし1つ広め
strengthの本に書いてあったから
- 441 ：無記無記名：2019/12/12(木) 05:01:27.15 ID:qZDrnIwA.net
- 手幅によってどう違うんや？
- 442 ：無記無記名：2019/12/12(木) 08:56:07.06 ID:hho6Y5VG.net
- 手幅って体格次第だろ
- 443 ：無記無記名：2019/12/12(木) 11:30:15.01 ID:LaiCVjOn.net
- 手幅が広ければ三頭の関与の割合が増す
広すぎれば、肩の関節にしか入らない
- 444 ：無記無記名：2019/12/12(木) 13:30:17.93 ID:Hp0zAlPz.net
- ほんとかいな
- 445 ：無記無記名：2019/12/12(木) 16:01:46.44 ID:xSqtoS8V.net
- 逆立ち腕立てした時に手幅目一杯広げると三頭に効く気がするから
プレスも手幅広げすぎるとそうなりそう
- 446 ：無記無記名：2019/12/12(木) 17:31:07.79 ID:mhe+CX3i.net
- そもそもミリタリープレスなんか三頭がとか肩とかに効かせるとか考えずに全力で挙げるような種目だろ
- 447 ：無記無記名：2019/12/12(木) 18:00:35.10 ID:i3myFH15.net
- >>446
そう、ミリタリープレスは重量がすべて。
筋肉を意識するのはレイズ系。
胸で言うベンチプレスとフライ系の関係。
- 448 ：無記無記名：2019/12/12(木) 18:04:11.04 ID:LaiCVjOn.net
- ベンチプレスですら手幅で胸に入るか三頭に入るか変わるだろ
- 449 ：無記無記名：2019/12/12(木) 18:31:41.01 ID:mhe+CX3i.net
- >>448
ミリタリープレスで肩幅より狭いようなナローグリップでやる馬鹿いないだろ
- 450 ：無記無記名：2019/12/12(木) 18:49:04.87 ID:fyquH8LK.net
- ミリタリーはベンチと違って 手幅広ければ広いほど挙げやすくなるわけではないからな
むしろ気持ち狭めの方が挙げやすい
- 451 ：無記無記名：2019/12/12(木) 19:26:45.56 ID:atlQsbRG.net
- >>446
所詮ベンチやクリーンの下位互換
ボデビ目的でやる種目だから筋肉意識しないとな
- 452 ：無記無記名：2019/12/12(木) 20:18:34.28 ID:WoWT6W/i.net
- マークリプトーはナローで、強い海外ユーチューバーは割とワイドが多い気がする
ナローでもいいんだけど、ナローでやるとボトムで手首の尺骨側の腱が伸びて傷める可能性があるからフロントスクワットとかクリーンで手首が痛い奴はやめといたほうがいいかも
一応サムレスなら手首への負担は減るが頭に落とすリスクを考えたらオススメできない
- 453 ：無記無記名：2019/12/12(木) 21:59:28.26 ID:oHqKz8dz.net
- オリンピックシャフトのイガイガが始まるとこから指2本分くらいのとこに親指がくる辺りのナロー。Alan Thrallて人をお手本にしてるから彼と同じくらいにしてる。
ただ彼は195あるからおれの身長に合わせるならもっと狭くすべきんだけどな。
肩狙いで座ってやるならベンチプレスと同じ81ラインに小指。
- 454 ：無記無記名：2019/12/13(金) 00:09:11 ID:Z1GZ7PiW.net
- >>439
50mm Wバーで内側の両端よりちょい狭めくらい
- 455 ：無記無記名：2019/12/14(土) 23:56:16 ID:oHkynYIW.net
- 今日初めてまともにミリタリープレスやってみたが、難しいすね
自分の体重くらいまでやれるようになりたい150キロ
- 456 ：無記無記名：2019/12/15(日) 00:25:28.33 ID:lxckp2ul.net
- 今日、膝のクッション使って下半身の力を思いっきり使ったオーバーヘッドプレスをしてる人を見かけた
下半身を使わなければミリタリーなのに
- 457 ：無記無記名：2019/12/15(日) 07:04:40 ID:RDys3t2T.net
- それはプッシュプレスないしスラスターっていうトレーニングだよにわか君
- 458 ：無記無記名：2019/12/15(日) 07:58:23 ID:XruVlad8.net
- >>455
キレ夫さーん
名前消えてますよ～？
- 459 ：無記無記名：2019/12/15(日) 13:21:39 ID:lxckp2ul.net
- >>457
プッシュプレスならみたらわかるわ
ミリタリーやろうとして膝使っちゃってるんだよ
- 460 ：無記無記名：2019/12/15(日) 13:36:59 ID:QjKib9I1.net
- 膝使うのがプッシュプレスだろ？
ジャークと混同してるのかい？？
- 461 ：無記無記名：2019/12/15(日) 18:42:59.07 ID:yqG42VCF.net
- 他人のトレーニング気にしてる時点で集中してない
自分のトレーニングに集中しろ
- 462 ：無記無記名：2019/12/15(日) 23:44:43.80 ID:FYUucTSi.net
- とりあえず40キロから始めてみたけど、難しいっすね
体幹が全然みたいだ
- 463 ：無記無記名：2019/12/16(月) 00:04:34.53 ID:NHp4XgXl.net
- フォームが馴染んできたのか60kg5発だけいけた
もちろん下半身使ったり反動は一切無しで
コレ何気に肘の動き重要ッスね
- 464 ：無記無記名：2019/12/17(火) 20:10:17.01 ID:/SS29nbl.net
- >>421
自分も肩が伸びた分だけ、ベンチも伸びるので、はずせません。ベンチのさサイクルのピークとずらして、プレスのサイクル組んでますが、プレス頑張り過ぎるとやはり干渉するので注意です
- 465 ：無記無記名：2019/12/18(水) 00:12:24.89 ID:8N8BfU2Q.net
- >>464
フォーム的に肩の関与が強いベンチなんかな？
降ろす位置が上だと結構肩に入るから
- 466 ：無記無記名：2019/12/18(水) 21:53:16.33 ID:JXB2zjwm.net
- どうなんでしょう。結構、反動使ってるんで、ミリタリーよりは、プッシュプレス気味ですけどね。でも、体の連動性みたいなのには効果あると思います。ベンチのボトムは強くなります。プレス６０kg×１０x３で、ベンチ１１５kgx５x５ぐらいの相関です
- 467 ：無記無記名：2019/12/22(日) 14:25:35.65 ID:JljA3BS9.net
- トレーニングに集中します
- 468 ：無記無記名：2019/12/22(日) 15:35:19.13 ID:XcepKtsD.net
- プッシュプレスでベンチのボトムが強くなりますってか
土素人にも程があろう、、
- 469 ：無記無記名：2019/12/22(日) 17:36:05.00 ID:soZ/Bl4d.net
- パワー重視ならパンプセットって不要かな？
メイン3,4セットくらいやって、パンプ2セットくらいやってるがパンプセットなくしたら週3で安定して回せる気がする
- 470 ：無記無記名：2019/12/22(日) 19:47:48.07 ID:ooHAJMnm.net
- ミリタリープレスの鍛えれる部分ってクリーンやスナッチでは鍛えられないの？
- 471 ：無記無記名：2019/12/22(日) 19:58:27.96 ID:n0C+isZ1.net
- >>470
動きそのものや重心移動を始めとする連動性を養う事がメインになるのでクリーン＆スナッチは
ミリタリー＆デッドで置き換えることはできない
そもそもクリーン＆スナッチは技術要素が大きく競技性が高いため厳密にはウエイト種目ではない
- 472 ：無記無記名：2019/12/22(日) 20:10:03.33 ID:ooHAJMnm.net
- >>471
ありがとうございます
- 473 ：無記無記名：2019/12/22(日) 20:29:47.23 ID:L1l8y+zx.net
- 前鋸筋に効くよね
- 474 ：無記無記名：2019/12/24(火) 22:59:02.31 ID:L8tc0TbE.net
- 70でセット組めるようになったから2ヶ月ぶりくらいにバーベルベンチやったら100x10が8に。
ココ最近胸はダンベルインクラインやマシンフライを思い出したかのようにやる程度だったけど現状維持か微妙に伸びるかと思ったけどそうはいかないもんだな。
- 475 ：無記無記名：2019/12/25(水) 04:51:26.74 ID:/lnRc1xT.net
- 手幅広めの胸で挙げるベンチやってる？
- 476 ：無記無記名：2019/12/25(水) 13:56:38.05 ID:aQ7Q6rW0.net
- >>11
見た目優先ということは三角筋最優先ということでしょうか？
- 477 ：無記無記名：2019/12/25(水) 14:39:21.43 ID:PeS7mbAB.net
- >>474
やっぱりベンチはベンチやディップスをやらないと維持できないんじゃないかな。
- 478 ：無記無記名：2019/12/25(水) 16:13:23.33 ID:eDXeUVAb.net
- >>474
ベンチは胸使うけどミリタリーは肩じゃん
- 479 ：無記無記名：2019/12/26(木) 21:26:40.91 ID:9YNEutdz.net
- 90kgが挙がったから100kgやったらラックアップから何も出来なかったわ
- 480 ：無記無記名：2019/12/26(木) 23:04:41.95 ID:Ch4AsL7+.net
- ミリタリー90キロとかどんな肩してるんだ？
プッシュプレスじゃないんだろ？
- 481 ：無記無記名：2019/12/26(木) 23:31:36.45 ID:9YNEutdz.net
- どんな肩って言われてもピンと来ないがかなりデカい部類らしい
プッシュ、ジャークなら120以上は挙がると思うが…
- 482 ：無記無記名：2019/12/27(金) 00:16:06.40 ID:1jo/H930.net
- う版トップクラスだろもう
- 483 ：無記無記名：2019/12/27(金) 00:17:36.11 ID:Zqh7M05X.net
- 90kgくらいならできる人そこそこいると思う
- 484 ：無記無記名：2019/12/27(金) 01:10:45.41 ID:XyPWFGou.net
- >>483
いやいない そもそもこの種目やろうとする人すらなかなかいない
- 485 ：無記無記名：2019/12/27(金) 01:38:30.93 ID:Zqh7M05X.net
- >>484
ウ板住民ならまあまあいるんじゃね？
ミリタリープレスってウ板では良種目っていう風潮あるし
- 486 ：無記無記名：2019/12/27(金) 05:59:39.54 ID:BloDDx4B.net
- スタシャの90とオリシャの90とでは
全く次元が違い過ぎる
- 487 ：無記無記名：2019/12/27(金) 07:15:14.22 ID:3QMEIUbs.net
- >>486
感覚的に特に変わらんけど
- 488 ：無記無記名：2019/12/27(金) 07:48:21.95 ID:r+wXzPgL.net
- >>486
死ねガイジ
- 489 ：無記無記名：2019/12/27(金) 08:40:41.69 ID:9VskB46q.net
- >>485
ウ板民「良種目だと思うな～（俺はやってないけど）」
- 490 ：無記無記名：2019/12/27(金) 21:13:53.29 ID:PfWgRanN.net
- 腰使うからスクデットをしない言い訳になる良種目
実際デッドしなくてもプレスやり込んだらそこそこの背中の厚みが出る
たまに広背筋の上の方にも入るしなんかお得
- 491 ：無記無記名：2019/12/27(金) 21:40:20.90 ID:WVy/qypu.net
- 言い訳になるかよフラミンゴミ
- 492 ：無記無記名：2019/12/27(金) 21:56:27.55 ID:3QMEIUbs.net
- 別に腰は辛くならんけどな
- 493 ：無記無記名：2019/12/27(金) 22:11:45.85 ID:22IF/vaA.net
- 俺はマックス95kgだが腰が辛いってほどではない
スクデッドの次の日はやっぱり調子悪かったりもするが
- 494 ：無記無記名：2019/12/28(土) 01:04:47.03 ID:zbYz57UF.net
- SET後半になると背中でも支える必要が出てきて広背筋を相当使っちゃうな
つか思っている以上にシャフトを体に密着させる意識じゃないと
前にブレてショルダープレスになっちゃう
- 495 ：無記無記名：2019/12/28(土) 18:41:11.48 ID:L7O8jND8.net
- 久しぶりにミリタリープレスやろうと思ったんだが、オリンピックシャフトが空いてなかったからezバーでやってみたら92.5kgで二発、95kgで一発挙げれた
100kgももうちょいでいけそうだ
- 496 ：無記無記名：2019/12/28(土) 20:22:21.09 ID:MoWuCbMF.net
- >>477
あー、ディップスか三頭にも入るしセット楽だから週一くらいで取り入れてみるわ。
- 497 ：無記無記名：2019/12/28(土) 20:29:14.53 ID:MoWuCbMF.net
- >>478
まーそうだけどインクラインばっかやっててもフラット伸びたりもしたから、一応プレス種目ということで胸以外の部位の力はついたから伸びたりするかなーって。
MAX150とかの練度もかなりいる重量扱ってるわけじゃないからね。
- 498 ：無記無記名：2019/12/28(土) 20:30:38.78 ID:MoWuCbMF.net
- 野良トレーニーで100近く挙げてる人の動画見てみたい。
ケチつけるとかじゃなくて単純に参考にしたいだけだから見てみたいぜ。
- 499 ：無記無記名：2019/12/29(日) 03:41:40.99 ID:nIUL+HJE.net
- ・・・。
- 500 ：無記無記名：2019/12/29(日) 03:41:56.04 ID:nIUL+HJE.net
- wniの鈴木里奈の脇くっさ
(6 lゝ､●.ﾉ ヽ､●_ノ |!/
| ,.' i､ |}
', ,`ｰ'ﾞ､_ l
＼ ､'､v三ﾂ /
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- 501 ：無記無記名：2019/12/29(日) 04:46:47.79 ID:ofSmiClq.net
- プレスのスタート位置がオーバーヘッドってどう思う？俺はプッシュプレスで挙げた位置スタートなんだ。
- 502 ：無記無記名：2019/12/29(日) 06:27:30.27 ID:i20fvEWX.net
- 伸張反射使えるぶんそっちのが挙げやすいんじゃないか
そのやり方でしっくりくるならいいと思う
- 503 ：無記無記名：2019/12/29(日) 12:14:21.65 ID:hFaHDaeB.net
- ミリタリープレスは20kgプレートを使うに限る。
「フロントスクワットやるのかな？」と周りに思わせておいて、
「えーっ！！ ショルダープレスかよ。マジかいな」っていうのが快感だと思わないか？
- 504 ：無記無記名：2019/12/29(日) 12:29:26.35 ID:enKfwdz6.net
- >>503
お前は何㎏挙げられるんだ？
- 505 ：無記無記名：2019/12/29(日) 12:44:06 ID:KXNDwV2Q.net
- いきなり60kgで始める奴いたら期待しちゃうよ？
まさか片側3枚まで行っちゃうのー？みたいな
- 506 ：無記無記名：2019/12/29(日) 12:44:49 ID:vgENXCk3.net
- >>501
鎖骨まで下げるかどうかによる
下げないなら、チートかよって感じだし
下げるなら、ご自由に
- 507 ：無記無記名：2019/12/29(日) 13:07:08 ID:hFaHDaeB.net
- >>504
何キロという質問かな？
マックスはわからんが、70kg以上は確実。
>>505
140kgは一生かかっても無理だよw
完全に素質の世界。
- 508 ：無記無記名：2019/12/29(日) 17:30:57.29 ID:o9eSkQqb.net
- >>507
そのぐらいの重量なら
「ショルダープレスかな？」
「やっぱりショルダープレスか」
で終わりだろ
そもそもガタイ見たらショルダープレスで扱える重量かどうかわかるし、
「マジかいな」とはならんだろ
- 509 ：無記無記名：2019/12/29(日) 19:31:31.04 ID:gyghtpBl.net
- 24時間ジム行ってるけどミリタリープレスやってる人全然見ないな
- 510 ：無記無記名：2019/12/29(日) 19:42:03.63 ID:2AUOPSKt.net
- そらベンチの下位互換だしな
24hなんか行ってる奴らはネットで情報収集してて賢いからやらんよ
- 511 ：無記無記名：2019/12/29(日) 20:31:37.32 ID:dVw9K74I.net
- いや、さすがに互換性はねえだろ
ベンチとミリタリーじゃターゲットの筋肉も動作も全く別じゃねえか
言葉の意味わかってねえだろ
- 512 ：無記無記名：2019/12/29(日) 21:01:00 ID:4I542lon.net
- 24時間ジム行ってる奴が賢いとか、24時間ジム行ってる俺でも笑うわw
- 513 ：無記無記名：2019/12/29(日) 21:32:43.58 ID:wIELuDsp.net
- ミリタリー70kgでイキるのはさすがに...
- 514 ：無記無記名：2019/12/29(日) 21:48:47.76 ID:hzBuvkjq.net
- お前ら大晦日はもちろんミリタリー108レップして煩悩を消し去るんだろ
俺はジム空いてないからしないけど
- 515 ：無記無記名：2019/12/29(日) 22:00:29.85 ID:EneDSYOx.net
- >>510
マークリプトー「ベンチかミリタリープレス、どっちも優秀だが迷ったときはミリタリーをやれ」
- 516 ：無記無記名：2019/12/29(日) 22:12:29.83 ID:bt281ac3.net
- みんなスタートポジションに持っていくときラック使ってる？クリーンであげてる？
- 517 ：無記無記名：2019/12/29(日) 22:16:26.14 ID:Njfw4ZfW.net
- ジムとか環境があるなら普通にラック使うでしょ
自宅でフラットベンチしかない時とかはスタート時にクリーンから一気に上げてたけど
- 518 ：無記無記名：2019/12/29(日) 22:22:47.84 ID:emiTlzS7.net
- ベンチもやり方次第では有用な種目だけどね
上手くやれば前鋸筋周りや小円筋やらの肩甲骨肩関節周りのインナーまで強くなるし呼吸関連の横隔膜やらのトレーニングにもなる
ただヘタクソでもそれなりにできてしまうというのがベンチの問題でそのせいで身体に不調を招いたりする
その点ミリタリーはきちんとしたフォームじゃないとそもそもまともに挙がらないから好まれるんだろう
- 519 ：無記無記名：2019/12/29(日) 22:49:59.42 ID:04zZqkuj.net
- >>511
胸肩腕使うんだから互換性あるだろ
エアプか？
- 520 ：無記無記名：2019/12/29(日) 23:19:43.34 ID:vgENXCk3.net
- >>519
ミリタリーではできる限り胸は使わない
胸種目ではできる限り肩は使わない
- 521 ：無記無記名：2019/12/29(日) 23:20:25.22 ID:vgENXCk3.net
- >>516
ミリタリーやるならラックだろう
- 522 ：無記無記名：2019/12/29(日) 23:26:02.33 ID:fTAYsWq3.net
- >>516
俺はクリーンからやってる
MAX95kg程度だからクリーンからでもまだいけるし
ラックはスクワットとかベンチ使う人のために空けておきたいし、セットするのが面倒だ
- 523 ：無記無記名：2019/12/29(日) 23:27:19.35 ID:fYTAp10S.net
- >>520
ベンチプレスで肩できる限り使わないってそれもうマシンのフライでもやっといた方がいいだろ
- 524 ：無記無記名：2019/12/30(月) 00:13:38.77 ID:PnM6XA2a.net
- ベンチプレスは大胸筋がメインの種目でミリタリープレスは三角筋がメインの種目だろうよ
- 525 ：無記無記名：2019/12/30(月) 00:34:29.32 ID:2UeFp72o.net
- どっちもやりゃ良いじゃんで終わる話じゃね
- 526 ：無記無記名：2019/12/30(月) 01:23:05.68 ID:sBbVwpj9.net
- >>523
ベンチで肩甲骨寄せてたら肩を使いようがないと思うが
- 527 ：無記無記名：2019/12/30(月) 03:21:50.06 ID:7nJIGAZR.net
- 君ら本当強いな
やっと50キロあげられるようになった自分がちっぽけに思えてくるぜ
- 528 ：無記無記名：2019/12/30(月) 08:38:44.70 ID:uoMQGeZ0.net
- ベンチで肩使うようなフォームは速攻肩痛めるぞ
フロントプレスじゃ到底扱えないような重量扱えるんだから
元から肩上げでそもそも弱い初心者とかは問題ないだろうけどフォームが出来てて高重量扱える人は確実に壊す
ビルダーとかプレッサーが肩痛めるのはふとした時に油断して肩甲骨を外転しちゃって三角筋前部に耐えきれない風量が載るから
- 529 ：無記無記名：2019/12/30(月) 08:50:31.10 ID:pjPM/KSo.net
- 風量w
- 530 ：無記無記名：2019/12/30(月) 09:23:32.71 ID:0QS7mlWI.net
- >>526
全く使わないは無理
人間じゃないなら別だけど
- 531 ：無記無記名：2020/01/02(木) 11:50:12.32 ID:J3LruMxT.net
- 君ら立位でやってるの？
腰やばくない？
- 532 ：無記無記名：2020/01/02(木) 12:02:40.67 ID:rp6JVdXF.net
- >>531
効率良く肩に筋肥大の刺激を入れるためというより、
コアマッスルも含めて鍛えるものとしてやるから
立ってやるもんだと思ってる
腰は無理のない重量でやれば良いのでは
- 533 ：無記無記名：2020/01/02(木) 13:25:17.76 ID:hTbLtfUK.net
- >>532
いや普通にクリーンやれよw
- 534 ：無記無記名：2020/01/02(Thu) 14:05:12 ID:4eZo7VXF.net
- >>531
ミリタリーで扱うような重量で腰に意識向かうなら、
それは腰周りが弱いだけでは？
- 535 ：無記無記名：2020/01/03(金) 01:53:51.81 ID:dVIxJOoF.net
- 腰がヤバくなった事はないな
てかちゃんとベルト締めてフォーム維持すれば
潰れてもそうそう腰に来ることはないと思うが…
100kg以上とかアホみたいな重量の場合は知らん
- 536 ：無記無記名：2020/01/03(金) 02:00:53.35 ID:eC6AAYMM.net
- デッドとスクワットやってれば疲労が蓄積してるだろうしそれ考慮して言ってるだけなんじゃねえの
- 537 ：無記無記名：2020/01/03(金) 02:43:27.58 ID:AtFbUWZG.net
- >>535
いや、ミリタリーやるのにベルトなんか要らんだろw
- 538 ：無記無記名：2020/01/03(金) 02:45:54.23 ID:AtFbUWZG.net
- >>536
いや、全然
デッドスクワットしっかりやってればミリタリーで扱うごときの重量で腰がヤバくなったりしない
ってか腰なんて意識さえしないな
少し腹圧は掛けるが自然とそうなるだけのこと
- 539 ：無記無記名：2020/01/03(金) 02:58:58.75 ID:LnBWMS7B.net
- お前エアプだろ？
- 540 ：無記無記名：2020/01/03(金) 03:00:25.22 ID:AtFbUWZG.net
- ゴミが涌いた
- 541 ：無記無記名：2020/01/03(金) 03:09:14.48 ID:SZU4O/n6.net
- エアプゴミ乙
- 542 ：無記無記名：2020/01/03(金) 09:10:41 ID:q4kN3IXp.net
- 反って無理に挙げなきゃ平気だよ
- 543 ：無記無記名：2020/01/03(金) 09:30:50.15 ID:5JCSxbaP.net
- 腹圧しっかりかけて、無理に反らしてまで上げなければ大丈夫だよ
俺もデッドとかもミリタリーとかも含めて腰は痛めたことない。
- 544 ：無記無記名：2020/01/03(金) 09:35:03.37 ID:eC6AAYMM.net
- 疲労が溜まっててそういう時に怪我するとかフォーム崩れて怪我するとか誰にだってあることだよ
それに俺は個人的にはベルト普通に使うし、無しに拘る奴はそれでいんじゃね？
使うかどうかはTPOによるからな
>>540はなんか厨二病臭い
ベルト使わない俺カッケェwwwとか思ってそうじゃん？w
- 545 ：無記無記名：2020/01/03(金) 10:38:29.14 ID:QHPZDMnN.net
- ID:AtFbUWZG
ウ板はたまにこいつみたいなエアプ出るよな
- 546 ：無記無記名：2020/01/03(金) 10:48:08.36 ID:wpYkJWmJ.net
- 腹圧かけなきゃいけないんだから、ベルトがあるにこしたことはない
- 547 ：無記無記名：2020/01/03(金) 19:16:16.76 ID:ryQ8DaAY.net
- ベルトもリストラップもデメリット無しに怪我予防できるんだから軽くてもしろよ
怪我したらどれだけ成長遅れるかわかってるのか
- 548 ：無記無記名：2020/01/03(金) 19:24:07.33 ID:vrvwAs+h.net
- starting strengthだとベルトつけるの推奨だな
- 549 ：無記無記名：2020/01/03(金) 19:27:26.17 ID:iYnOgEAA.net
- >>547
分からないバカだから将来怪我して後悔すると思うよ
まだ軽重量しか挙がらんからイキりたいんだろ
バカ丸出しでかっこよくないけど
- 550 ：無記無記名：2020/01/03(金) 19:50:53 ID:/9MFefTu.net
- 山本俊樹はベルト無しで300kgスクワットしたりしてる
体幹部をめちゃくちゃ鍛えこんでるからそれができる
ベルトは怪我予防にはなるけどベルトに頼りすぎて体幹部が十分に育ってない状態で無理に重量追って痛めるパターンもままある
- 551 ：無記無記名：2020/01/03(金) 20:15:55 ID:5JCSxbaP.net
- それは怪我は基本的にはフォームが問題なのでは
- 552 ：無記無記名：2020/01/03(金) 21:00:39 ID:wpYkJWmJ.net
- 山本俊樹とか世界的なリフターが扱う重量からしたら、100キロでもアップみたいなもんだろ
- 553 ：無記無記名：2020/01/03(金) 22:20:21.74 ID:ZVXXXw7g.net
- >>551
手足や胴体の長さによって得意不得意痛めにくい痛めやすいってあるんだが知ってるか？
- 554 ：無記無記名：2020/01/04(土) 00:37:47.35 ID:2w5rgk3Z.net
- 別にミリタリーやる時ベルトずっとつけてるわけじゃないでしょ
俺も本番セット以外は基本的にはつけないし
- 555 ：無記無記名：2020/01/04(土) 03:09:34.81 ID:wLS78l2v.net
- ベルトつけないのは挨拶ができないのと一緒ですよって
加藤鷹が言ってた
- 556 ：無記無記名：2020/01/04(土) 08:01:53.53 ID:NC7XPkR9.net
- この虚弱児しつこいな
- 557 ：無記無記名：2020/01/04(土) 08:50:24.87 ID:kYDY9SAQ.net
- 100kg未満でギャーギャー言う奴はめっちゃ反ってるからな
- 558 ：無記無記名：2020/01/04(土) 11:27:18.09 ID:e591FHCY.net
- エアプ必死だなw
- 559 ：無記無記名：2020/01/05(日) 00:06:43.24 ID:WGYFlcJv.net
- みんな正直にミリタリープレス何キロか教えてくれ。参考までにベンチプレスも教えてくれ
- 560 ：無記無記名：2020/01/05(日) 00:17:29.61 ID:djk/PbJn.net
- 40kgでセット組んでる
ベンチは90kg一発あがった
- 561 ：無記無記名：2020/01/05(日) 00:19:24.71 ID:Q4sOWUUB.net
- ミリタリー90kg
ベンチ135kg
- 562 ：無記無記名：2020/01/05(日) 00:23:32.25 ID:XWHgqwd3.net
- ベンチよわっｗ
- 563 ：無記無記名：2020/01/05(日) 00:37:16.75 ID:Q4sOWUUB.net
- ベンチが弱い、本気で悩んでる
肩関節が弱いらしくてすぐ痛くなってしまう
- 564 ：無記無記名：2020/01/05(日) 03:57:15.61 ID:DoqrW1M7.net
- >>559
俺はプレス95kgベンチ145kgプッシュプレス120kg体重は89kg
- 565 ：無記無記名：2020/01/05(日) 04:23:40.43 ID:OznN/QES.net
- 初心者なんやが、
ハンマーショルダープレスマシン
ダンベルショルダープレス
バーベルショルダープレス(ミリタリープレス?)
どれがいいの？
- 566 ：無記無記名：2020/01/05(日) 04:25:20.15 ID:/eJPUoSx.net
- ミリタリー97.5 ベンチ155
- 567 ：無記無記名：2020/01/05(日) 07:59:15 ID:sGfGo12+.net
- >>565
肩大きくしたいならハンマーが最適解
ミリタリーはどちらかというと三頭と姿勢維持に関わる筋群の種目になる
ダンベルショルダーはスタポジが面倒だから重量伸ばしにくい
- 568 ：無記無記名：2020/01/05(日) 12:00:39.60 ID:J5hwWxtw.net
- ミリタリーの1.5倍くらいがだいたいベンチか
ベンチは一回の限界測りやすいがミリタリープレスは一回の測定ってむずいよな？
- 569 ：無記無記名：2020/01/05(日) 12:21:21.09 ID:DN60mm9q.net
- >>568
MAXはかる種目じゃ無いですし
- 570 ：無記無記名：2020/01/05(日) 13:42:57.26 ID:Q4sOWUUB.net
- >>568
パワーラックがありゃ毎回でも出来るぞ
- 571 ：無記無記名：2020/01/05(日) 14:06:54.42 ID:DEGus52K.net
- >>568
ハンマー(ストレングス)のマシン？
- 572 ：無記無記名：2020/01/05(日) 14:38:02 ID:Snp/St1M.net
- >>565
ハンマーのショルダープレス最高やで
こいつでバルクと筋力付けるのメインにしてミリタリーやってけばいいよ
- 573 ：無記無記名：2020/01/05(日) 15:01:34.91 ID:z+rOCAI0.net
- ベンチとミリタリー比は1,7か1,6ぐらいにはなると思うけどな
1,5だとノーブリッジでミディアムグリップかな
- 574 ：無記無記名：2020/01/05(日) 18:52:20.48 ID:ucYn+QsZ.net
- ミリタリープレス100kg挙がったぜ
うれしいね
- 575 ：無記無記名：2020/01/05(日) 18:59:15.28 ID:G0PSnQP/.net
- スゲーな
ちなみにベンチのMAXは？
俺は95kgからぜんぜんのびないからもう限界かな？と思い始めた。
ベンチMAXは157.5kg。
- 576 ：無記無記名：2020/01/05(日) 19:11:37.42 ID:QDPmV7hk.net
- >>573
あ？わかる
まぁミリタリーもラック使えばってことになるけどね
ベンチ150
ミリタ100だね
- 577 ：無記無記名：2020/01/05(日) 19:19:00.18 ID:ucYn+QsZ.net
- >>575
あざっす
ベンチは150kgまでは頑張ったけど、
何か重さが大胸筋とかの鍛えたい筋肉に乗ってる感じがしなくて、
やっててもやもやするから今はやってないんだ
- 578 ：無記無記名：2020/01/05(日) 19:36:37.61 ID:ucYn+QsZ.net
- >>575
俺はミリタリープレスやりこんで伸ばしたっていうよりも、シーテッドダンベルショルダープレスとか、逆立ち腕立てとか、他の種目もやった結果肩の出力が強くなってミリタリーも強くなった感じだから、
ミリタリーに固執せずいろんな種目やるのもいいかもしれんぜ
- 579 ：無記無記名：2020/01/05(日) 20:00:42.13 ID:KZrve+Av.net
- 正直こういう自己申告はあてにならん
ミリタリーと称してプッシュプレス、プッシュジャークってぐらい反動使ってる奴いるし
- 580 ：無記無記名：2020/01/05(日) 20:10:50.95 ID:G0PSnQP/.net
- >>578
ども。
俺も同じ様な感じでやってるけどプラトーに陥ってんのよ。
もっとバルク付ければ伸びるだろうけどその気は無いから今の体型で100kg達成したくて。
まあ気長に頑張るわ。
- 581 ：無記無記名：2020/01/05(日) 20:12:25.10 ID:G0PSnQP/.net
- というか、なんか自分に褒美やんなよ
俺は100kg達成したら高級ソープで3Pするわw
- 582 ：無記無記名：2020/01/05(日) 20:30:32 ID:u5Zz2Wae.net
- 自分も95→97.5が壁になっている。100は本当に凄いと思う！
- 583 ：無記無記名：2020/01/05(日) 20:38:09.47 ID:56gmGU4D.net
- >>577
ミリタリーなら尚更胸に入らなくない？
- 584 ：無記無記名：2020/01/05(日) 21:15:02 ID:CyhWAOdQ.net
- ミリタリー100キロとか顎下まで下げてる？
それとも肘直角くらいまで下げるだけ？
- 585 ：無記無記名：2020/01/05(日) 21:20:07 ID:EQJLBMnb.net
- 比較するなら基準として出来れば首までは下げたいところだよね
まあ現実はリスク考えて顎から口あたりになるんだろうけど
ジムで見かけるのは鼻あたりまでの人もいるし結構バラバラではあるが
- 586 ：無記無記名：2020/01/05(日) 21:22:21 ID:gc3Pxu5L.net
- >>584
こんな感じだな
https://twitter.com/aaaajabos/status/1213793765212602368?s=19
>>581
挙げれただけでもそれ自体がご褒美みたいなもんだからなあ
まあ半額メンチカツ三つをおいしく頂いてみる
>>582
あざす
シャフトを変えてみるのもいいかもしんね
たまに違う感触でやると、気持ちを切り替えれるし
>>583
勘違いさせたかもしれんがベンチで胸に効かない云々とミリタリープレスは関係ないぜ
ミリタリーは肩狙いでやってるよ
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- 587 ：無記無記名：2020/01/05(日) 21:22:58 ID:G0PSnQP/.net
- >>584
肩から浮いてるのは俺は認めない
多少身体がそってもフルレンジ反動無しで上げたらそれで1レップ
- 588 ：無記無記名：2020/01/05(日) 22:14:25.79 ID:u5Zz2Wae.net
- >>586
文句のつけようがない！
自分はオーバーヘッドスタートなので、肩からは無理すぎる…
- 589 ：無記無記名：2020/01/05(日) 22:28:33.32 ID:eaFd//2p.net
- >>586
なんか違和感あると思ったらこれEZバーか
にしてもこんな雑なクリーンでよく持ってけるなｗｗｗ
- 590 ：無記無記名：2020/01/05(日) 22:34:08.44 ID:gc3Pxu5L.net
- >>588
あざす
自分が力でやすいやりかたでやるのが一番すよ
>>589
オリシャでやるのもなんかマンネリ化してきたんで試しに使ってみようかと
- 591 ：無記無記名：2020/01/05(日) 22:34:59.04 ID:QDPmV7hk.net
- >>586
すごいパワーだね
ezバーでクリーンとか信じられん
- 592 ：無記無記名：2020/01/05(日) 22:37:21.43 ID:QDPmV7hk.net
- >>586
よかったら身長体重教えて
レトルトさん本人？
- 593 ：無記無記名：2020/01/05(日) 22:40:29.99 ID:gc3Pxu5L.net
- >>591
そこまで難易度変わるかな？
むしろezバーのがクリーンはやりやすい気がする
技術の問題なのか、柔軟性の問題なのか、オリシャだとハイプルの高さまで上げてもキャッチができないというか
ezバーはezバーでキャッチする位置ミスると手首がヤバイことになるけど
- 594 ：無記無記名：2020/01/05(日) 22:42:54.51 ID:gc3Pxu5L.net
- >>592
本人っすよ
身長168cm、体重100kgです
正直体重考えるともっと挙げたいですね
110挙げれるように頑張ります
- 595 ：無記無記名：2020/01/05(日) 22:50:07.24 ID:EQJLBMnb.net
- 一般的に自重は一つの到達点だしとりあえずはおめでとうだね
- 596 ：無記無記名：2020/01/05(日) 22:54:50.08 ID:gc3Pxu5L.net
- >>595
あざす
体重比1.5倍はやっぱり挙げられるようになりてえなあ
- 597 ：無記無記名：2020/01/05(日) 23:03:56.16 ID:QDPmV7hk.net
- >>594
ありがとねー
やっぱバルクには体重も必要だよねぇ
俺も体重100キロなんだけど身長あるから細い^^;
それなのに90キロまで今年は絞る予定なのでミリタリ100以上は無理だろな、、、
- 598 ：無記無記名：2020/01/05(日) 23:49:26.53 ID:mX+fpPRC.net
- スレ伸びてると思ったら雑魚どもがオークションしてたか
- 599 ：無記無記名：2020/01/05(日) 23:52:51.75 ID:4lrpC7Sv.net
- レベル高すぎて草
- 600 ：無記無記名：2020/01/06(月) 00:00:38.80 ID:blcLnq9D.net
- チビデブが動画晒したのか
足鍛えてなさそうな豚だな
- 601 ：無記無記名：2020/01/06(月) 00:02:33.62 ID:kuwzhucT.net
- やっぱりクリーンからのプレスはパワフルで迫力があるな
重くなってくるとどうしてもラックからになるんだろうが
- 602 ：無記無記名：2020/01/06(月) 00:06:22.20 ID:mVI0lJje.net
- >>601
俺は80キロ以上でリスクを感じたので、ミリタリーは60～80をクリーンからやってる
MAXに挑戦はあくまでもラックやセーフティ完備の場合で、もちろん上から
動画の彼の100キロクリーンからは立派だよ
- 603 ：無記無記名：2020/01/06(月) 00:10:03.79 ID:mVI0lJje.net
- 腰に不安あるので、俺はスミスでシーテッドショルダーで100キロ安定を目指す事にしますわ、今年は。
勿論補助としてダンベルはやるし、風呂上がりには毎日逆立ち腕立て伏せを必ず1回はしてるので重さ慣れは出来ますしね、因みに体重102キロ笑
- 604 ：無記無記名：2020/01/06(月) 00:14:12.17 ID:T5nLlt8v.net
- >>603
スミスだと肩壊し安いからハンマーのショルダーみたいにアームが左右独立してるマシンがあればそっちが良いと思うよ
スミスは直線的な軌道だから何するにしても関節傷めたりし易いわ本当
- 605 ：無記無記名：2020/01/06(月) 00:17:16.60 ID:mVI0lJje.net
- >>604
え？スミスで高重量やばいの？
ハンマーみたいな洒落たものないよ、、、、、
じゃ無理しないで普通に60～80キロでクリーンからミリタリーやるお、、、
- 606 ：無記無記名：2020/01/06(月) 00:18:49.65 ID:mVI0lJje.net
- 40肩を経験してるから肩は怖いんだよね、、、、
ミリタリーで100キロ以上をクリーンからとかモチベーションあがるけど、地道に8～12レップスでやるわ
無理はあかんね
- 607 ：無記無記名：2020/01/06(月) 00:22:59.24 ID:1Csf4xvj.net
- フリーでは絶対あり得ない軌道で高重量を扱うとリスクを生む可能性があるって事だよ
スミスの性質は基本マシンと同じなのでピンポイントで対象筋に入るというメリットが裏目に出る事も考えないと
もちろん軌道をうまく利用出来るならフリーよりも断然安全ではあるんだけど
- 608 ：無記無記名：2020/01/06(月) 00:25:10.01 ID:mVI0lJje.net
- >>607
普段スミスは使わないんだけど、今行ってるジムにはスミスしかないんだよね、、、、、
自宅にはバーベルあるけど1発は怖くて出来ない、下に落とせないし
まぁミリタリーでMAXはどの道危険だし、わるいけど換算値でいくわ笑
- 609 ：無記無記名：2020/01/06(月) 00:29:36.98 ID:F0Nj9DDa.net
- >>586
後ろ姿ちょっと三土手さんっぽい
今胸ってダンベル？マシン？
- 610 ：無記無記名：2020/01/06(月) 00:30:54.08 ID:QrWvtrtC.net
- 俺もレトルトカレーさんみたいにやってみよ
- 611 ：無記無記名：2020/01/06(月) 00:35:37.80 ID:1Csf4xvj.net
- >>608
その場合ならインクラインベンチを使ったシーテッドショルダープレスならスミスでも軌道に無理が出ないよ
一応ミリタリープレスの定義からは外れるし大胸筋上部の関与が増えるけど肩の種目としては悪くないから
- 612 ：無記無記名：2020/01/06(月) 00:42:43.21 ID:mVI0lJje.net
- >>611
なるほど！
でもインクラインベンチの角度調節がかなり高く出来ないと無理だよね？
まぁ普段胸がフラットのみなので、インクラインベンチプレスを別日にガチでやるのもいいね！
ミリタリーから離れてしまうが、45～60度のインクラインベンチとダンベルプレスとレイズ系すれば、とりあえず肩はいい？
ミリタリーにこだわるより上半身のバルクアップ出来そうな気がする
- 613 ：無記無記名：2020/01/06(月) 00:50:48 ID:1Csf4xvj.net
- >>612
最低でも60度は欲しいよね
出来れば70度弱あたりが無難だと思う
じゃないとインクラインベンチプレスとの差別化が図れなくなってしまうし
その場合は重量を狙う第一種目としてになるね
それ以外のショルダープレスは肩前部をそれなりに使う機会が多い場合は無理にやらなくてもいいかも
普通にレイズ系に移っていくのがいいと思う
- 614 ：無記無記名：2020/01/06(月) 00:57:24 ID:mVI0lJje.net
- >>613
昨年はフラットベンチにこだわって他が停滞というより後退したかもなので、今年は胸筋上部から肩を上半身のターゲットにしようかと思った
フラットベンチやらない代わりに、メインのインクラインベンチのあとに、ディップスやダンベルフライ、マシンバタフライ、この辺でいける？
スレチなんだけど、胸肩は同日にやることにしてるので、今年のメインとすべき種目を考えてるんだよ
胸肩同日にやるとしたら、インクラインベンチは何度がいい？
三十度位が胸にも入り易いかなと考えてる
但しこれもスミスでしか出来ない
フラットやるところは昨年でやめたんだよ
今年から使うのは市営のトレーニングセンターなので、スミスとダンベル20キロまでしかない、、、
- 615 ：無記無記名：2020/01/06(月) 01:03:49.04 ID:1Csf4xvj.net
- > 胸肩同日にやるとしたら、インクラインベンチは何度がいい？
一般的には45度を推すことが多いみたいだけど自分は断然30度を勧めるね
何であれプレス種目は重量を扱うのが大前提なので極力フラットから大きく離れるべきじゃないと考えるから
基準としてはフラット第一だけどそれが叶わないなら極力それに近い条件を第一とすべきかと
- 616 ：無記無記名：2020/01/06(月) 01:08:20.03 ID:mVI0lJje.net
- >>615
フラットは昨年なんとか150達成できたので、今年はインクラインを攻めてみるよ！
インクラインならスミスでも大丈夫なんでしょ？
ショボい市営トレーニングセンターだけど、イヴァンコプレートが何故かスミスにあり、120キロ、細かいの全て使えば130まで作れるので、インクラインベンチでのセットなら十分だよね
30度でガッツリ攻めてみる！
- 617 ：無記無記名：2020/01/06(月) 01:17:12.51 ID:1Csf4xvj.net
- > インクラインならスミスでも大丈夫なんでしょ？
あくまでスミス前提の話だけどちょっと角度が付くだけで軌道に不自然さが出なくなるからね
まあ公営でも随分環境は良さそうだから選択肢が多くてちょっとうらやましいわｗ
- 618 ：無記無記名：2020/01/06(月) 01:18:26.76 ID:lOG1DyjL.net
- 45だと肩トレになってしまうとベテラン勢のおっさんたちに言われたな
30がいいらしいね
- 619 ：無記無記名：2020/01/06(月) 01:21:59.04 ID:mVI0lJje.net
- >>617
少し遠くにフラットやれるところあるのでベンチはそこでやるつもりだったけど、インクラインベンチをスミスというのは大きな選択肢になったよ！
ガチやってるとスミスなどマシンをとかく軽視してしまうからね
ここ数年なおざりになってたインクラインをメインとして上半身攻めてみるよ！
5ちゃんもこうしてまともな人達と絡めると有益だなぁと実感w
ではお休みです、ありがとね
- 620 ：無記無記名：2020/01/06(月) 01:29:38 ID:lWZKB+7e.net
- 地方の公営体育館って結構オンボロセーフティ無しベンチとかダンベル20kgまでとかのところあるよね
これが都会の公営スポーツセンターとかになるとダンベル30kgまであったりプレートつけるタイプのダンベルもあってベンチ2台にパワーラックにスミスとかある
- 621 ：無記無記名：2020/01/06(月) 06:27:21.21 ID:MQEdl+ia.net
- >>586
プレートの内訳は片側20+15+5*3でしょうか？Ezバーの重量は7.5kgなのでしょうか？107.5kgに見えてしまいます！
- 622 ：無記無記名：2020/01/06(月) 08:26:09.29 ID:T5nLlt8v.net
- EZバーってプレスするにもバーベルロゥやるにも使い易くていいよな
中央がU字型になってるボディメーカーのやつは糞だったが
- 623 ：無記無記名：2020/01/06(月) 09:56:03.85 ID:utyud9lg.net
- >>609
ダンベルメイン
三土手さんくらい筋力、バルク欲しいねえ
>>621
プレートは片側20+10+5*3+1.25
シャフトが7.5っすね
>>622
カールとかスカルクラッシャみたいな腕トレ以外にもいろいろ使えそうっすね
色んな種目試してみます
- 624 ：無記無記名：2020/01/06(月) 10:04:17.04 ID:rfxM91Wy.net
- このスレはミリタリー100レベルが増殖してるな
- 625 ：無記無記名：2020/01/06(月) 10:18:07.62 ID:T5nLlt8v.net
- ベンチでmax150～160kg辺り上げれる人はミリ100kg狙えるレベルだしそれなりにいても何もおかしいことはない
- 626 ：無記無記名：2020/01/06(月) 10:18:35.66 ID:7fSJ2ohl.net
- >>586
鎖骨まで下ろしてるのかこれ
- 627 ：無記無記名：2020/01/06(月) 10:22:36.91 ID:TuWSK7/O.net
- >>625
そんなのがたまたま同じ時間帯に何人もいたのが不思議ですね
- 628 ：無記無記名：2020/01/06(月) 10:33:18.19 ID:qX+RS6xj.net
- https://twitter.com/aaaajabos/status/1213793765212602368
20,10,5,5,5 x2 + バー10kg かな？
ラックポジションまで持ってく時も安定感あって凄い
(deleted an unsolicited ad)
- 629 ：無記無記名：2020/01/06(月) 10:34:29.18 ID:qe6LPTeg.net
- >>627
休日の夜に二、三人同じ様なのがいても別に何もおかしくないと思うけど…
何かお前さん捻くれ過ぎなんじゃね？
- 630 ：無記無記名：2020/01/06(月) 10:47:19.44 ID:utyud9lg.net
- >>628
わかりづらいけど端っこに1.25kgプレートはめてます
シャフトは7.5㎏ですね
ポジションまで持っていくのはそんなキツくないんですけど、湾曲してるところの凸部分が下にくると手首が地獄になるんで、ポジションまで持っていってからの微調整に四苦八苦しますね
>>626
鎖骨か、鎖骨よりちょい下かな
- 631 ：無記無記名：2020/01/06(月) 11:35:41.33 ID:TuWSK7/O.net
- >>629
そうか、ウ板にはそんなレベルほぼいないと思ってたわ
- 632 ：無記無記名：2020/01/06(月) 13:09:33.09 ID:gR4Xc7Q2.net
- >>631
ベンチは高重量スレになると荒らしやエアプやシャチホコベンチとか面倒なの多いけど、ミリタリーはエアプ率低いよ
>>630
逆立ち腕立て伏せは頭か額まで床につけてもパーシャルになりますよね
何回くらいやってますか？
自分も体重100キロはあるので参考にしたくて
- 633 ：無記無記名：2020/01/06(月) 13:58:27.50 ID:utyud9lg.net
- >>632
普通のやり方だと10回以上できるので、最近は台とかプレート敷いて稼働距離増やしてますね。
そのやり方だと6回くらいです
- 634 ：無記無記名：2020/01/06(月) 14:04:06.38 ID:gR4Xc7Q2.net
- >>633
やはり強いですねぇ
自分が10回出来てたのは体重90キロのころです、今は風呂上がりの習慣として逆立ち腕立て伏せを1～2回してるだけです
パーシャルなので伸ばしても意味ないと思ってて
でもこれで先ずは10回にするべく精進してみます
自重で手軽に出来るのにしないのは勿体ないですからね
- 635 ：無記無記名：2020/01/06(月) 14:22:15.20 ID:WFrrBEhn.net
- >>634
お前不細工風俗狂いの素人童貞か
ならその動画貼れよホラ吹きベンチ豚
- 636 ：無記無記名：2020/01/06(月) 14:23:10.35 ID:ZG7qI6sa.net
- >>632
エアプホラ吹き素人童貞雑魚はお前だろ
早くベンチ150の動画出せよ不細工デブ
- 637 ：無記無記名：2020/01/06(月) 14:43:44.55 ID:T5nLlt8v.net
- >>633
逆さ腕立てはブリッジ同様に一歩間違えたら頸椎やりそうで怖くて出来ねえわw
とっさにミスって死にそうにならんの？
- 638 ：無記無記名：2020/01/06(月) 14:54:02.76 ID:utyud9lg.net
- >>637
俺も最初の方は怖いかなと思ってたんだけど、慣れたら「あっこれ大丈夫だわ、別に死なねえわ」ってなるからまあ平気だな
やり方分かってきたら、どういう潰れ方したらいいのかもわかってくるよ
ただ一度ジムで稼働距離稼ぐためにプッシュアッブバーで逆立ち腕立てやった時にバーが滑って頭から落ちたことあったが、その時は痛いやら恥ずかしいやらでバツが悪かったわ
台とかの上でやるときは滑らない奴でやることだけ注意した方がいい
- 639 ：無記無記名：2020/01/06(月) 16:55:59.39 ID:eahth0Ep.net
- >>628
他のツイート見てみたら
体重重いのにフロントレバーレイズとかもやってるし、筋力つええな
- 640 ：無記無記名：2020/01/06(月) 18:07:24.61 ID:T5nLlt8v.net
- >>638
＞ただ一度ジムで稼働距離稼ぐためにプッシュアッブバーで逆立ち腕立てやった時にバーが滑って頭から落ちたことあったが、その時は痛いやら恥ずかしいやらでバツが悪かったわ
怖いw
プールに頭から飛び込んで半身不随になる奴と同じパターンやん
- 641 ：無記無記名：2020/01/06(月) 18:12:49.88 ID:jPs+Bu+y.net
- >>640
ヨガに三点倒立あるから、そこから試してみなさい
- 642 ：無記無記名：2020/01/06(月) 18:13:46.86 ID:T5nLlt8v.net
- >>641
エガヨガやったけど挫折しましたw
- 643 ：無記無記名：2020/01/06(月) 19:15:50 ID:ekVpk+YN.net
- オレ首にボルト入ってっからっ！
- 644 ：無記無記名：2020/01/06(月) 19:24:46.24 ID:2n/P2QFc.net
- >>640
まあでも落下距離は短いので痛みはそんな大したことなかったりします
落方によっては危ないですけど
自分としては壁逆立ちのコツは、背筋で体のブレを押さえる感じですね
逆立ち腕立てはできるならやった方がいいと思うんですけど、そこまで無理にやらなくてもいい感じはあります
恐怖心がある状態でやっても、全力出しきるのは難しいと思うので
- 645 ：無記無記名：2020/01/06(月) 21:39:32.61 ID:QOjB8o1a.net
- パワリフフォームは論外として普通にベンチ150～160をあげれて尚且つミリタリーをやり込んでいないと100kgは無理って事か
- 646 ：無記無記名：2020/01/06(月) 21:42:28.01 ID:KMfcex0u.net
- >>645
パワーフォームだとウデが曲がらないので無理ですね
ミリタリーは三頭をメチャ使います
ワイド150もナロウ気味140ですベンチ
これくらいの三頭の力あれば90～100ですねミリタリー
- 647 ：無記無記名：2020/01/06(月) 22:04:24.86 ID:2n/P2QFc.net
- >>645
ベンチ150kg挙げれないとミリタリー100kg上がらないとうよりは、ミリタリー100kg挙げれたらベンチ150kgも難しくない、みたいな感じかなあ
自分の場合はミリタリーやりこむよりも、ダンベルショルダー、逆立ち腕立て、ミリタリー、アップライトロウみたいな感じでローテして肩の筋力自体を強くする意識で鍛えたらミリタリーも自然に伸びた感じですね
- 648 ：無記無記名：2020/01/06(月) 22:14:36.98 ID:KMfcex0u.net
- >>647
質問ばかりで申し訳ないんだけど、ダンベルショルダーだとどれくらいですか？
- 649 ：無記無記名：2020/01/06(月) 22:16:49.18 ID:2n/P2QFc.net
- >>648
シーテッドだと41で8発くらいです
50扱いたいっすね
- 650 ：無記無記名：2020/01/06(月) 22:30:18.46 ID:KMfcex0u.net
- >>649
なるほど、やはり強いですね
今年のメイン種目を色々模索してましたが、ダンベルなら家でもやれるので肩はダンベルでレトルトさんを追いかけたいと思います
逆立ち腕立て伏せ、自分も以前からなんとなくしてたので妙に親近感が湧いて、同じく体重100キロクラスですしw
- 651 ：無記無記名：2020/01/06(月) 22:38:35.49 ID:hlIBLFnv.net
- >>646
だからお前は150挙げてる動画晒せよホラ吹き素人童貞雑魚フラミンゴ
- 652 ：無記無記名：2020/01/06(月) 22:40:39.40 ID:AAw4R4Bf.net
- >>650
お前は逆立ち腕立ても嘘だろうデブ
勝手に親近感沸くな雑魚
上半身だけの価値のない豚フラミンゴなのは同じかも知れないが
- 653 ：無記無記名：2020/01/06(月) 22:41:08.43 ID:T5nLlt8v.net
- >>649
ベンチありだよね？
もっと上がるんじゃね？
- 654 ：無記無記名：2020/01/06(月) 22:41:23.26 ID:2n/P2QFc.net
- >>650
肩を強くするってことにフォーカスしたらダンベルの方がいいとは思いますね
僕も体重比での筋力を高められるように頑張ります
- 655 ：無記無記名：2020/01/06(月) 22:44:04.28 ID:KMfcex0u.net
- >>652
せっかくまともなのが来てんだし邪魔すんじゃねーぞ、ゴミ屑！
https://i.imgur.com/QAGtGWg.jpg
逆立ちできねーわけねーだろ、体型みろや笑
レトルトさんはTwitterか
俺アカあるんだけどやってねーんだよな
というかTwitterがよくわからん呟くことねーしな
インスタはやっとるけどね
- 656 ：無記無記名：2020/01/06(月) 22:44:17.34 ID:2n/P2QFc.net
- >>653
多分頻度増やしてやりこんでフォームが固まったらもうちょい上がるとは思います
- 657 ：無記無記名：2020/01/06(月) 22:49:17.54 ID:KMfcex0u.net
- >>654
おかげでモチベーション上がりましたよ
ロングシャフトのダンベルあるので63キロまで作れます
ので、肩なら十分過ぎますよね笑
体重比、、、まさにそれですよね
自分102キロあるのに筋力が強くなくて本当悲しくなります
43キロで2～3回がやっとこだった記憶ありますよ
今年は肩も狙うぞー（笑）
- 658 ：無記無記名：2020/01/06(月) 22:52:53.46 ID:T5nLlt8v.net
- >>656
絶対上がると思うよ
でも41kgでもスタポジ持って行くの大分辛いんでね？
自分はあまりダンベルショルダーはやらないけど30°のベンチでインクラインダンベルベンチやってる
それでもスタポジ入るのがセットこなすより辛くてな、何かここ1番力の入れどころというかメインて感じするからショルダーなら尚更ね
- 659 ：無記無記名：2020/01/06(月) 23:27:59.97 ID:2n/P2QFc.net
- >>658
自分は立った状態からクリーンしてスタポジに持っていってベンチに座るスタイルなんで、
今のところそこはまあなんとかなってますね
もうちょい重量上がるとこのスタイルもキツくなってくる気もしますけど
- 660 ：無記無記名：2020/01/06(月) 23:49:54.48 ID:FwLBSC+g.net
- >>655
逆立ち画像でも出したのかと思ったらなんだこりゃいつもと同じどころか更に気持ち悪くなってるじゃねえかゴミ豚
まともじゃないお前がレスしなければいい
これじゃあ逆立ちはできないだろお前デブだし
- 661 ：無記無記名：2020/01/06(月) 23:51:07.95 ID:tcXqBx8T.net
- >>657
どうせお前は文字だけでもう成長はしないだろう
諦めて消え失せろホラ吹き雑魚
- 662 ：無記無記名：2020/01/06(月) 23:53:14.43 ID:fI8vZJm1.net
- 3ヶ月ぶりくらいにやったら自重より軽い重量なのに体幹がグニャグニャかつ全身の連動性もめちゃくちゃだったわ
以前より筋肥大はしたつもりだったが、ミリタリーは技術とか神経系のウエイトがデカイな
- 663 ：無記無記名：2020/01/07(火) 00:07:15.76 ID:SUxN/ARM.net
- ezバーでこんな高重量プレスする奴初めて見たわ
ジム入会したての初心者がやってるのはたまに見るけど
- 664 ：無記無記名：2020/01/07(火) 00:24:59 ID:Ba2DpoXS.net
- >>645
これトータル400も上がらんボデビかぶれの雑魚が言ってるんだろうな
- 665 ：645：2020/01/07(火) 08:57:01.31 ID:5FCPXC3S.net
- >>647
その認識の方が確実な感じかも ダンベルについて話出てるけど体重が83でショルダー50が４回上がるけどミリタリーは100まだ上がらずですわ
- 666 ：無記無記名：2020/01/07(火) 08:59:51.91 ID:MwanbpS3.net
- ダンベルショルダープレスが50*4でミリタリーが100挙がらないならダンベルショルダープレスがパーシャルなんじゃないの
- 667 ：無記無記名：2020/01/07(火) 11:28:36.40 ID:DlsS3g1P.net
- >>665
どうやってスタポジに入ってんの？
ダンベル50でショルダーはスタポジまでも大変な筈だが
- 668 ：無記無記名：2020/01/07(火) 12:02:32.11 ID:JFZqIYjg.net
- パワーフックとかじゃね？
あとは…俺でもショルダープレスベンチでやるなら蹴り上げで45kgは何とかスタポジ持って行ける
だから50kgでも慣れだと思うけど
- 669 ：無記無記名：2020/01/07(火) 12:29:34.88 ID:2WbstEmO.net
- ミリタリープレスで肩幅広くなった人いる？
- 670 ：665：2020/01/07(火) 13:10:38.51 ID:EHyr6eO/.net
- >>667
慣れだよ普通にオンザニー
>>666 ぱーしゃるじゃないよ
- 671 ：無記無記名：2020/01/07(火) 13:13:28.43 ID:XlBhFsTU.net
- >>669
測ってはないけど広く見えるようにはなる
あと肩回りのフォルムがかなり変わって、非トレーニーから見て「肩が二つあるように見える」って言われることもえる
- 672 ：無記無記名：2020/01/07(火) 13:35:49 ID:2WbstEmO.net
- >>671
ほんとか。
三角筋前部ばかり鍛えられて中部はほとんど鍛えられないけどね。
- 673 ：無記無記名：2020/01/07(火) 13:39:07 ID:DlsS3g1P.net
- 画像も動画もないといつもの口だけウ板の雰囲気になるなw
- 674 ：無記無記名：2020/01/07(火) 18:03:44.04 ID:XlBhFsTU.net
- >>672
俺はミリタリーメインだけど、
それでもサイドもそこそこ張り出してくる
https://i.imgur.com/3fVYKoo.jpg
俺も筋電図の研究結果で三角筋中部の数値が低いってのは見たことあるけど、そんでも実際やってると発達する
手幅広めでやれば中部に入りやすくなるし
- 675 ：無記無記名：2020/01/07(火) 18:10:25.28 ID:scj+cjYp.net
- 中部がそんなに発達してなくても前部と後部が大きくて強いとポーズをとった時に前後から押し出されて大きく見える
- 676 ：無記無記名：2020/01/07(火) 18:15:56.63 ID:JFZqIYjg.net
- カットが付いてメリハリが出ると大きく見せれるな
でも肩幅ならラテラルレイズが1番だよ
>>674
ダンボールがそこらにあって俺の部屋かと思ったw
収納やヤフオクで使えるだろってなかなか捨てられねんだよな
- 677 ：無記無記名：2020/01/07(火) 18:20:16.35 ID:XlBhFsTU.net
- >>676
確かにサイドにフォーカスするならレイズのがいいだろうな
段ボールについては単に捨てるの面倒くさいだけだから放置しとるだけなんや・・・
もう年も明けちゃったけどそろそろマジで掃除しないといかん
- 678 ：無記無記名：2020/01/07(火) 19:19:00.87 ID:JFZqIYjg.net
- >>677
頑張ってお掃除しましょうw
ま、けっきょくは前中後やらないと厚みが出ないからプレスは必須なんだけどな
肩幅と言われても言ってる本人の意図が判らないと意見はバラついちゃうのは仕方ないね
- 679 ：無記無記名：2020/01/07(火) 19:30:05.90 ID:Mv26jEXK.net
- 胸部とのセパレートという意味で肩前部のメリハリが重要になってくるからプレス種目は結構必須ではあるよね
ボディメイクの観点で見ても肩と大胸筋上部を結ぶラインは重要視される部分でもあるし
スポーツや格闘技でも基本前方へのアクションがメインなので肩前部は重要性は高い
- 680 ：無記無記名：2020/01/07(火) 21:46:59.41 ID:2WbstEmO.net
- >>674
ミリタリーって完全に重さ重視の種目だから中部を意識するどころじゃないんだよね。
でもそれなりに張り出してくるんだな。
- 681 ：無記無記名：2020/01/07(火) 22:00:54.46 ID:XlBhFsTU.net
- >>680
意識しなくても、勝手に効くよ
- 682 ：無記無記名：2020/01/07(火) 22:01:25.13 ID:D4KJC7rw.net
- >>674
抱いてくれ
- 683 ：無記無記名：2020/01/07(火) 22:07:44.25 ID:XlBhFsTU.net
- >>682
女の子だといいなあ
- 684 ：無記無記名：2020/01/08(水) 01:00:04.03 ID:CsQ8BwXs.net
- >674
ていうか肩もそうだけど僧帽もヤバいですねｗ
- 685 ：無記無記名：2020/01/08(水) 01:18:01.44 ID:/FRRpf9d.net
- >>684
僧帽は雑に筋トレしてると勝手に発達しますね
僧帽に他の部位が負けないように頑張って鍛えます
- 686 ：無記無記名：2020/01/08(水) 01:24:31.25 ID:F8EZMqjS.net
- >>685
682みたいなホモには気を付けたほうがいいよ
ホモの痴漢のテクニックほど怖いものも世の中なかなかないぞw
- 687 ：無記無記名：2020/01/08(水) 07:00:44.68 ID:d6FnDRpZ.net
- >>674
バルクあるのはわかるけど顔に贅肉付きすぎてはみ出してやばくね？
スッポリ被る奴にするか素顔でやれよ
今のだと普通にキモいよおまえ
- 688 ：無記無記名：2020/01/08(水) 08:58:21.90 ID:bPZzHd/c.net
- チビデブの時点で醜くキモいのは当然ｗ
- 689 ：無記無記名：2020/01/08(水) 09:09:51.89 ID:aPgwRba7.net
- >>687-688
鏡見ろよクソガリのドチンピラw
嫉妬ほど見苦しいものはねえよww情けない奴w
- 690 ：無記無記名：2020/01/08(水) 09:13:01.26 ID:gc/lFh/s.net
- チビデブに嫉妬なんかするわけないだろ現実見ろ負け組
- 691 ：無記無記名：2020/01/08(水) 09:18:19.09 ID:F8EZMqjS.net
- じゃあ絡まなくていいじゃん
普通の人間さ興味ない人に誰も関わらないよ？
自分が負け組の惨めな人生送ってるからってそれを他人様に投影すんなよw
- 692 ：無記無記名：2020/01/08(水) 09:40:18.12 ID:zbOMjkKP.net
- 感想を言っただけだろチビデブ
お前が負け組なのは事実だろ現実見ろゴミ
- 693 ：無記無記名：2020/01/08(水) 10:18:42.23 ID:Q23fiXYj.net
- せっかく実力者が出てきても
何の価値もない雑魚がいらん煽りして、それに反応する奴もでてくるし
ウ板はこうやってスレが荒れるのがダメなところだな
- 694 ：無記無記名：2020/01/08(水) 12:57:32.26 ID:VuRWU/xs.net
- 肘を若干外に張ったら中部に入りやすい気がする
なんか肩に違和感があったからオススメはしないけど
- 695 ：無記無記名：2020/01/08(水) 13:30:16.42 ID:LgevPqXC.net
- 小指上にするサイドレイズは実は肩痛めやすいんだよね
- 696 ：無記無記名：2020/01/08(水) 14:05:59 ID:vzTtoI4Z.net
- 画面からデカイ顔か肉かはみ出してるのは事実だしもっとデカイマスク推奨は煽りではなくアドバイス
- 697 ：無記無記名：2020/01/08(水) 14:14:55 ID:mf4i/QF/.net
- 事実だって誹謗中傷になるんですよ！
- 698 ：無記無記名：2020/01/08(水) 14:38:16.16 ID:vzTtoI4Z.net
- この擁護してんの本人？
割と器小さいなデブなのに
- 699 ：無記無記名：2020/01/08(水) 15:45:49.17 ID:5rfuzif7.net
- >>693
何の価値もない雑魚乙
- 700 ：無記無記名：2020/01/08(水) 16:10:55 ID:Xv3rs0wN.net
- 俺は手幅狭めてやってるから、
三頭を結構使うんだよな
補強として重めのプレスダウン取り入れてる
- 701 ：無記無記名：2020/01/08(水) 16:37:45.26 ID:CsQ8BwXs.net
- 自分は肘がやや半円を描くようにリフトすると無理なく上げられるんですけど
人によっては肘の軌道が真っ直ぐの場合もありますよね…どっちがいいんでしょうか？
- 702 ：無記無記名：2020/01/08(水) 16:41:12.40 ID:Xv3rs0wN.net
- >>701
そこは骨格とかで変わってくるし、人に寄ると思います
それぞれのやりやすい方法でやるのがいいかと
- 703 ：無記無記名：2020/01/08(水) 17:34:18.21 ID:fay8/7Rv.net
- 久しぶりにガチでミリタリーやってみたら80キロ4回
頑張れば5回行けそうだったけど怪我怖いからやめた
全盛期は10回行けたような、、、マッスルメモリー期待
- 704 ：無記無記名：2020/01/08(水) 18:35:39.42 ID:a0OS3JSj.net
- 僧帽筋がやけにでかく見える
やっぱり僧帽あると迫力あるよな
- 705 ：無記無記名：2020/01/08(水) 18:46:48.57 ID:Xv3rs0wN.net
- 僧帽だけ強いと歪に見えるが、
僧帽は他の部位も強いと迫力でるな
僧帽筋、三角筋、三頭筋でデカイアウトラインを作れる
- 706 ：無記無記名：2020/01/08(水) 18:49:15.14 ID:a0OS3JSj.net
- なんか優しい顔してそう
- 707 ：無記無記名：2020/01/08(水) 18:53:12.08 ID:fay8/7Rv.net
- ちょ、リアルに自演臭いよw
- 708 ：無記無記名：2020/01/08(水) 19:00:50.40 ID:Xv3rs0wN.net
- >>707
流れで自演みたいになってるけど自演ではないっすよ
- 709 ：無記無記名：2020/01/08(水) 19:16:20 ID:a0OS3JSj.net
- ごめん俺はまったく関係ない雑魚だから気にしないで
>>708
てことはあなたがあのでかいひとってことですか？
僧帽筋は別で鍛えてるんですか？
- 710 ：無記無記名：2020/01/08(水) 19:19:37 ID:Xv3rs0wN.net
- >>709
上で画像貼ったのは僕っすよ
僧帽上部はロウイングとかプレスとかで高重量扱ったら勝手に入るみたいなので個別で鍛えてはないですね
- 711 ：無記無記名：2020/01/08(水) 19:28:31.40 ID:a0OS3JSj.net
- そういえば動画見させてもらったけどなんかすごいローイングやってましたもんね
ありがとうございます
- 712 ：無記無記名：2020/01/08(水) 20:03:26.27 ID:Xv3rs0wN.net
- >>711
あのローイングは正直クソフォームだとは思うんで、重量軽くてももうちょいちゃんとしたやり方でやった方がいいんすよね・・・
効いてはいるんですが
- 713 ：無記無記名：2020/01/08(水) 20:13:19.85 ID:fay8/7Rv.net
- ダンベル連結マンと同じジムだなw
連結マンが擁護レスしてんの？
- 714 ：無記無記名：2020/01/08(水) 20:13:56.35 ID:fay8/7Rv.net
- かなりバレバレだよおまえらww
- 715 ：無記無記名：2020/01/08(水) 20:26:04.36 ID:Xv3rs0wN.net
- >>713
動画見てくれたのか！
ありがとう。
- 716 ：無記無記名：2020/01/08(水) 21:42:35.53 ID:ZenP+sjq.net
- >>715
そういう優等生レスはしなくていいよw
連結マンとはトレーニング仲間なの？
腕立て伏せの上の人が連結マンかな
- 717 ：無記無記名：2020/01/08(水) 21:56:43.09 ID:Xv3rs0wN.net
- >>716
俺が連結マンだよ
上の人は知合いだよ
- 718 ：無記無記名：2020/01/08(水) 22:02:26.53 ID:ZenP+sjq.net
- >>717
連結マンがレトルトカレーマンなの？
よくわからないが連結ダンベルの是非はともかく連結ダンベルを持って来れるのはかなりの筋力だと思ってた
ミリタリ-100だし立派なもんだね
でも連結マンって細身のイメージあったけど割と短期間に大増量したの？？
- 719 ：無記無記名：2020/01/08(水) 22:07:23.95 ID:ZenP+sjq.net
- ええ！これだよね？
https://youtu.be/0erAjuo1B6M
連結ダンベルでパーシャルでやってた人
どんだけ大増量したんだよwwww
半年前だよね？
https://youtu.be/wocUJ88RfvY
20キロくらい増やした？ステは？
- 720 ：無記無記名：2020/01/08(水) 22:13:50.92 ID:B8uNlRn7.net
- どんな形にせよ100でワンロウしてる時点で背中に強い刺激が入らないはずがないw
- 721 ：無記無記名：2020/01/08(水) 22:17:27.51 ID:ZenP+sjq.net
- https://youtu.be/x8nGINw79tk
これは流石にアレだけど半年で何キロ増やしたの？
人って割り切ると大変身出来るんだな
顔がお面からはみ出してるよ
半年前とは思えない
擁護は上に乗ってた親友？
- 722 ：無記無記名：2020/01/08(水) 22:18:44.64 ID:ZenP+sjq.net
- disってるわけじゃないので、この際親友君もコテつけたらいいよ
ユーチューバーなること応援してくれてんだろ？
- 723 ：無記無記名：2020/01/08(水) 22:22:19.93 ID:Xv3rs0wN.net
- >>719
こんときも96kgくらい体重あるし、そこまで体重変わってないよ
ステは使ってないし、ナチュラルだよ
擁護してくれてる人は上に乗ってる人ではないと思うよ
少なくとも俺の知合いではないと思う
ねらーっぽい知合いいないし
- 724 ：無記無記名：2020/01/08(水) 22:23:23.63 ID:HQE4ijUq.net
- 擁護って俺のことかな？
マジで関係ないからなぁ
- 725 ：無記無記名：2020/01/08(水) 22:31:04.38 ID:Xv3rs0wN.net
- >>721
顔でけえのは自覚してるよ
たまに鏡見て自分で笑いそうになるわ
- 726 ：無記無記名：2020/01/08(水) 22:52:45.24 ID:wOGLX07p.net
- 乳首ピンピンに立ってるし僧帽筋の発達といいお薬マンなの？
- 727 ：無記無記名：2020/01/08(水) 22:58:12.62 ID:Xv3rs0wN.net
- >>726
ナチュラルマンだよ
乳首たってるのってステ関係あるか？
寒いと立ちやすい感じはあるが
僧帽はまあ骨格というか、トレーニングのテクニックの欠如というか、
高稲族の宿命というかそんな感じ
昔から僧帽だけ発達しやすいから
そんなもんだと思ってる
- 728 ：無記無記名：2020/01/09(木) 00:16:58.67 ID:wuDiraE2.net
- ナチュラルで手が届きそうでまあきっと届かないであろうあんたのような存在がいると励みになるよ。
めんどくせー嫉妬粘着なんて気にせず我々の指標でいてほしいぜ！
- 729 ：無記無記名：2020/01/09(木) 00:18:42.98 ID:1YeIyxFB.net
- 僧坊と三角筋のバランスはトレーニング内容よりは骨格とか遺伝子がデカイと思うな
俺はプレスしてても僧坊にはあんまり入らない
むしろ広背筋とか訳の分からんとこが筋肉痛になる
- 730 ：無記無記名：2020/01/09(木) 00:27:31.27 ID:u+d/q/mB.net
- 居座るなよクソチビ
何日居る気だこのデブ
- 731 ：無記無記名：2020/01/09(木) 00:50:25.96 ID:C3AMBcKw.net
- 太りすぎ。ダーティーバルクだよ
- 732 ：無記無記名：2020/01/09(木) 01:04:48.59 ID:vLMYdvEH.net
- 人のことしのごの言える身体してるなら晒してみせろよ雑魚
- 733 ：無記無記名：2020/01/09(木) 01:10:12.49 ID:s015fUBE.net
- ウジ虫にそんな勇気は無いだろw
- 734 ：無記無記名：2020/01/09(木) 01:16:44.22 ID:2Tx862HJ.net
- >>732
お前が雑魚丸出しの醜い身体晒せよ馬鹿
- 735 ：無記無記名：2020/01/09(木) 01:17:53.30 ID:JaQGuKio.net
- >>733
馬鹿な行為を勇気と履き違えてるお前が勇気の無いウジ虫
- 736 ：無記無記名：2020/01/09(木) 01:20:23.75 ID:SUYGTxYm.net
- >>731
ホントに超ダーティだよ
食事も適当過ぎるからそろそろ気をつけなきゃいけないとは思ってる
というかそろそろスレの流れ脱線してきたし、
このスレに書き込むのやめるわ
脱線させて悪かったな
- 737 ：無記無記名：2020/01/09(木) 12:29:59.21 ID:0JHS06et.net
- 雑魚って言い出す奴で画像出した奴いないよな
所詮その程度
- 738 ：無記無記名：2020/01/09(木) 12:36:57.52 ID:k9EGxVF1.net
- >>737
雑魚と言わなくてもお前は晒せないだろ目糞鼻糞
- 739 ：無記無記名：2020/01/09(木) 16:22:14.72 ID:9h2uTSoR.net
- 強ければいいんだよ！
- 740 ：無記無記名：2020/01/09(木) 16:23:18.31 ID:8CURk154.net
- でもお前ら弱いじゃん
- 741 ：無記無記名：2020/01/09(木) 17:23:17.29 ID:vLMYdvEH.net
- 弱い犬ほどよく吠えるからなw
- 742 ：無記無記名：2020/01/09(木) 17:40:40.98 ID:uoiRBDq6.net
- と弱い犬が吠える
- 743 ：無記無記名：2020/01/09(木) 17:45:56.14 ID:9h2uTSoR.net
- 絡んでる奴も動画出してみればいいのに
- 744 ：無記無記名：2020/01/09(木) 17:50:13.80 ID:fK8wlk3E.net
- お前がまず出せ知恵遅れ
- 745 ：無記無記名：2020/01/09(木) 17:54:51.55 ID:vLMYdvEH.net
- と、知恵遅れが申しております＾＾
- 746 ：無記無記名：2020/01/09(木) 18:12:09.41 ID:9h2uTSoR.net
- >>744
馬鹿だな（笑）俺は100kg男に絡んで無いよ。100kg男に絡んで奴に言ってるのさ
- 747 ：無記無記名：2020/01/09(木) 18:27:08.03 ID:xFE6ht3x.net
- >>745
と知恵遅れの頭も弱い犬が吠える
- 748 ：無記無記名：2020/01/09(木) 18:28:45.82 ID:VK0aZeHr.net
- >>746
お前は絡んだ奴に絡んでるんだからお前が出すんだよ馬鹿
言い訳して出せないなら黙ってろ知恵遅れ
- 749 ：無記無記名：2020/01/09(木) 18:52:31.20 ID:vLMYdvEH.net
- >>748
IDコロ助糞コロガシのお前って惨めだなあ…w
- 750 ：無記無記名：2020/01/09(木) 18:53:17.58 ID:fZGR16Df.net
- >>748
絡んでないんだな（笑）客観的な意見を提示しただけなのだよ
それに絡んで奴に絡んだんだから自分も出してみたら？
- 751 ：無記無記名：2020/01/09(木) 18:58:46.63 ID:vLMYdvEH.net
- 糞コロガシはうp無理でしょw
たぶんガチで糞ガリの厨房ww
- 752 ：無記無記名：2020/01/09(木) 19:02:12.90 ID:7spoMSs+.net
- >>749
惨めなのは雑魚丸出しの頭も弱い犬のお前
- 753 ：無記無記名：2020/01/09(木) 19:03:30.40 ID:QaJQcaPW.net
- >>750
なら客観的な意見言ってるだけで誰も絡んでない
知障乙
- 754 ：無記無記名：2020/01/09(木) 19:04:55.37 ID:vR96Ia93.net
- >>751
人のことしのごの言える身体してるなら晒してみせろよ雑魚
↑
正にお前のことだったな糞ガリチビの頭厨房
- 755 ：無記無記名：2020/01/09(木) 19:07:08.85 ID:fZGR16Df.net
- >>753
そういう事な！俺は絡んでない
勝手に勘違いして絡んできた馬鹿が居た。それだけだ
- 756 ：無記無記名：2020/01/09(木) 19:08:18.89 ID:fZGR16Df.net
- 馬鹿を論破した事だし語りましょう＼(^o^)／
- 757 ：無記無記名：2020/01/09(木) 19:16:17.44 ID:x8efH97b.net
- >>755
だからお前が絡んでないなら誰も絡んでないからそれなのに動画出せと言った馬鹿となるだけ
勘違いしてたのはお前だ知障
- 758 ：無記無記名：2020/01/09(木) 19:17:07.13 ID:mCz4xgdb.net
- >>756
論破されたのはお前だ知障
誰も絡んでないのに勘違いして動画求めるな雑魚
- 759 ：無記無記名：2020/01/09(木) 19:18:39.00 ID:fZGR16Df.net
- >>757
なんか支離滅裂になってきてるぞ？大丈夫か？プレワーク飲みすぎるなよ…
- 760 ：無記無記名：2020/01/09(木) 19:20:28.11 ID:fZGR16Df.net
- >>758
プレワークの下りは冗談だから熱くなるなよ！
- 761 ：無記無記名：2020/01/09(木) 19:22:41.90 ID:KOVzQ80/.net
- >>759
支離滅裂だったのはお前だろ知障
それを言葉で表すとこうなるわけだ
結論はお前は馬鹿
- 762 ：無記無記名：2020/01/09(木) 19:23:17.16 ID:PEuxlbf6.net
- >>760
お前は誰も絡んでないのに動画を求めた馬鹿
- 763 ：無記無記名：2020/01/09(木) 19:27:38.07 ID:fZGR16Df.net
- >>762
熱くなるなと言ってだろう。
負けたからって暴れるな！
あなたは論破済み
悔しくって支離滅裂な書き込みをして負の感情を誤魔化しているだけなのです。もう少し筋道を立てて話せるようになったら相手してやる(^^)/じゃあな！
- 764 ：無記無記名：2020/01/09(木) 19:29:25.15 ID:fZGR16Df.net
- >>761
>>762
追伸
2つのIDで書き込むなら少しは
時間空けろ！
- 765 ：無記無記名：2020/01/09(木) 19:31:54.71 ID:/ZTRHUuJ.net
- >>763
負けて長文になってるのはお前だ知障
論破と言ってるだけでできてない
お前は筋道立てて説明できないから逃走する勘違いしてた馬鹿
- 766 ：無記無記名：2020/01/09(木) 19:32:39.92 ID:wPr1zsOC.net
- >>764
やなこった雑魚
お前が逃げずに説明しろ負け犬馬鹿
- 767 ：無記無記名：2020/01/09(木) 19:32:58.44 ID:8E91kI+t.net
- むしろ俺にID固定させるぐらいのレスをしてみろ雑魚
ID変わってる以上俺は実力の半分も出していない
- 768 ：無記無記名：2020/01/09(Thu) 19:47:19 ID:vLMYdvEH.net
- キチガイ過ぎて草
- 769 ：無記無記名：2020/01/09(木) 19:55:22.68 ID:lqHOecTM.net
- と弱い犬が吠える
- 770 ：無記無記名：2020/01/10(金) 15:50:07.58 ID:PvCRAneU.net
- 伸びてると思ったらまた不毛な流れか…
- 771 ：無記無記名：2020/01/10(金) 15:54:15.24 ID:4AbX2xra.net
- と不毛なレスをする馬鹿が喚く
- 772 ：無記無記名：2020/01/11(土) 02:27:54.64 ID:Lc6n914w.net
- 60kgまではなんとかスナッチしてセットアップしてプレスできるようになったけど、
それ以上には重いし怖さが来てまだチャレンジ出来んな～
- 773 ：無記無記名：2020/01/11(土) 07:09:04.82 ID:g5gvGX9o.net
- 家トレなんでいつも床からスタートだわ
- 774 ：無記無記名：2020/01/11(土) 07:42:00.27 ID:Y1YEcI51.net
- >>772
なんでスナッチする必要があるんだ？
オーバーヘッドの状態からスタートしたいにしても、クリーンからのジャークでよくないか？
- 775 ：無記無記名：2020/01/11(土) 11:09:08.71 ID:uCLjEsaQ.net
- 60kgから伸び悩んでいます
上で書かれているようなダンベルショルダーや逆立ち腕立てなど他の高強度肩トレをするべきなのか、それとも全体的に筋肉をつけていって体重を増やしていったほうがいいのでしょうか
- 776 ：無記無記名：2020/01/11(土) 11:33:00.09 ID:s4FM9b1w.net
- >>775
両方やればいいよ
その２つは競合しないから両立できるし
伸びないにしてもボトルネックが肩なのか背中なのか脚なのかわからんし、
長い目でみると全身鍛えていった方がいい
- 777 ：無記無記名：2020/01/11(土) 12:00:17.50 ID:Lc6n914w.net
- >>774
すみません、クリーンと間違えました
- 778 ：無記無記名：2020/01/11(土) 12:06:09.79 ID:uCLjEsaQ.net
- >>776
ありがとうございます、全身やりつつ違う種目も取り入れてみようと思います！
- 779 ：無記無記名：2020/01/11(土) 21:14:14.77 ID:LsXBQ4sZ.net
- ハイプルの反動を利用しながら力押しのリバースカールでゴリゴリ上げるマッスルクリーンてのもあるで
- 780 ：無記無記名：2020/01/12(日) 02:14:32.77 ID:zR027vF2.net
- 80キロ ってそれなりに重いよね、、、、
5回しかできなかった
バーを首にちょんとつけるのをマイルールにしてる
あさい？
- 781 ：無記無記名：2020/01/12(日) 12:26:36.50 ID:ALcAeeZb.net
- 80キロはすごいよ。
でも鎖骨から挙げないとね。
- 782 ：無記無記名：2020/01/12(日) 12:29:54.18 ID:q8ow9Muo.net
- 40キロごときでラックに戻すときガタガタ音鳴らしてたゴミのような雑魚がいた
雑魚ほど無神経
- 783 ：無記無記名：2020/01/12(日) 12:50:19 ID:AfBjWUnQ.net
- >>782
100kgならガタガタガッシャーンしていいの？
- 784 ：無記無記名：2020/01/12(日) 12:54:50 ID:OMdh+0ZZ.net
- またその場で言えないトッチャンボウヤマンの泣き言か
- 785 ：無記無記名：2020/01/12(日) 13:10:28.39 ID:+86ZSxan.net
- もちろん通報済みな妄想馬鹿w
- 786 ：無記無記名：2020/01/12(日) 13:15:51.20 ID:dxtySL/u.net
- ミリタリー90kg上がるまでは行ったけど30-40kgのマッスルスナッチのが肩に効くし発達してきてる
テコの原理考えたら重量的には半分以下でも肩にかかる負荷は断然大きいから当然なんだけども
身体全体としては楽なのに肩にだけものすごい負荷がかかるからやってる時なんか変な感じ
ミリタリーあげたい人も補強にいいと思う
- 787 ：無記無記名：2020/01/12(日) 13:17:23.19 ID:bncYReCe.net
- >>783
それはゴミなアスペ
今回はゴミのような雑魚
- 788 ：無記無記名：2020/01/12(日) 13:18:21.84 ID:UXZuUOHv.net
- 肩だけ集中的に鍛えたいなら普通にシーテッドやるかマシンで追い込むのが1番や
- 789 ：無記無記名：2020/01/12(日) 13:24:49.25 ID:rwo0Tzex.net
- ミリタリー全然やってなかったからベンチプレスの強化で取り入れたけど強くなるんか？
とりあえず初めてだから１００kg８回しか出来なかった１１０kg１０回目指すわ
ベンチは今１８０kg
- 790 ：無記無記名：2020/01/12(日) 13:25:24.46 ID:sQZM/06s.net
- >>784
お前40キロごときで音が鳴るゴミ雑魚か
- 791 ：無記無記名：2020/01/12(日) 13:26:03.58 ID:K/1DZVD3.net
- >>789
動画は？
- 792 ：無記無記名：2020/01/12(日) 13:34:57.40 ID:ALcAeeZb.net
- >>789
強くなるんじゃないかな。
ミリタリー滅茶苦茶強いね。
ジムで化け物扱いされてるでしょ？
- 793 ：無記無記名：2020/01/12(日) 13:39:48.75 ID:rwo0Tzex.net
- >>791
ない
>>792
２４時間ジムだけど過疎ってて誰もいない
フリーウェイトはラック２とダンベル３０までしかないけど人いないから通ってる
- 794 ：無記無記名：2020/01/12(日) 13:43:42.60 ID:FsSwwcVG.net
- >>787
高重量には媚びへつらうヘタレかと思ったらただの自己中キチガイかよ
- 795 ：無記無記名：2020/01/12(日) 13:52:24.34 ID:s7W1Bv0B.net
- >>793
死ねホラ吹き雑魚
- 796 ：無記無記名：2020/01/12(日) 13:53:35.68 ID:a77KJzBy.net
- >>794
やっぱりお前アスペか
- 797 ：無記無記名：2020/01/12(日) 13:57:26.56 ID:ALcAeeZb.net
- >>793
ゴールドジムでもミリタリー100kg以上は驚愕の目で見られるよ。
- 798 ：無記無記名：2020/01/12(日) 13:58:50.02 ID:mpDbsSnu.net
- 何で文字だけの奴を鵜呑みにする馬鹿って沸くのかねぇ
自演を疑う
- 799 ：無記無記名：2020/01/12(日) 14:03:56.58 ID:LdRSf5S9.net
- >>796
キチガイw
- 800 ：無記無記名：2020/01/12(日) 14:05:28.57 ID:DarFcRGt.net
- 高重量キチガイは腹が出ていてランニングすらできなさそう
- 801 ：無記無記名：2020/01/12(日) 16:28:05 ID:87gOHj4j.net
- >>799
アスペ発狂
- 802 ：無記無記名：2020/01/12(日) 20:12:29.26 ID:CRDa+xsc.net
- キチガイw
- 803 ：無記無記名：2020/01/13(月) 03:30:15.74 ID:0ThyoC1l.net
- アスペ発狂
- 804 ：無記無記名：2020/01/13(月) 12:05:25.60 ID:7ymtSmt2.net
- キチガイw
- 805 ：無記無記名：2020/01/13(月) 15:19:50 ID:eCCTkIf0.net
- アスペ発狂
- 806 ：無記無記名：2020/01/13(月) 16:47:19.85 ID:EC9qP/ki.net
- キ
チ
ガ
イ
w
- 807 ：無記無記名：2020/01/13(月) 17:42:33.51 ID:kgm/yK7U.net
- 今のミリタリースレではラックからやるのが多数派なんだな
何年か前のスレだとはクリーンからのプレスの方が格好いいみたいな風潮があったが
- 808 ：無記無記名：2020/01/13(月) 17:49:21.10 ID:4ljlK0ra.net
- >>807
ここ最近のフィットネスブームでどこのジムも手狭だからじゃね？
バーベル振り回すだけの空間の余裕が無いだろうしあったとしても顰蹙必至だろうね
- 809 ：無記無記名：2020/01/13(月) 18:10:11.08 ID:Hm5ZwNpH.net
- アスペ発狂
- 810 ：無記無記名：2020/01/13(月) 18:25:56.82 ID:T31Wt5Q3.net
- ミリタリーはラックからやるのは、海外でも一般的だろ
ストレングスの本でもラックから挙げてる
- 811 ：無記無記名：2020/01/13(月) 18:34:08.51 ID:tZHmEWQa.net
- >>807
わざわざクリーンやって消耗したくないしラックあれば普通はそれ使うでしょ
- 812 ：無記無記名：2020/01/13(月) 18:52:30.75 ID:TMEB8+6k.net
- そもそもクリーンを入れるって主張してる時点で、ミリタリープレス以外の種目が入ってる矛盾
- 813 ：無記無記名：2020/01/13(月) 18:52:55.60 ID:TMEB8+6k.net
- なので、ラックスタートが正しい
- 814 ：無記無記名：2020/01/13(月) 18:55:56.23 ID:BM64Tchn.net
- キチガイw
- 815 ：無記無記名：2020/01/13(月) 21:56:23.44 ID:fmaUHa8k.net
- 別にどっちでもいい
- 816 ：無記無記名：2020/01/13(月) 22:01:08.00 ID:CBtkRejH.net
- ラックがないからしょうがない、クリーンからやるかって人はスゲえカッコイイと思うけど、
ラックがあるのにクリーンからやる人は、なんのアピールしてんのこの人って思う
- 817 ：無記無記名：2020/01/14(火) 01:53:38.55 ID:jo1mGuhg.net
- 別にどっちでもいい
- 818 ：無記無記名：2020/01/14(火) 04:26:50.21 ID:sD9ueWK3.net
- アスペ発狂
- 819 ：無記無記名：2020/01/14(火) 06:49:29.55 ID:t5yWgVgg.net
- キチガイ
- 820 ：無記無記名：2020/01/14(火) 06:55:25.23 ID:NwrgeNLX.net
- アスペ発狂
- 821 ：無記無記名：2020/01/14(火) 10:51:35 ID:2I86FTrL.net
- キ
- 822 ：無記無記名：2020/01/14(火) 12:09:55.15 ID:kBb+zny7.net
- アスペ発狂
- 823 ：無記無記名：2020/01/14(火) 12:35:32.69 ID:2aVScpSh.net
- キチガイ
- 824 ：無記無記名：2020/01/14(火) 12:53:55.13 ID:OUvVkbEx.net
- オーバーヘッドプレイやってると
ウエイトリフティングやりたくなってくる
- 825 ：無記無記名：2020/01/14(火) 13:00:03.11 ID:SYiPNDub.net
- プレイか
- 826 ：無記無記名：2020/01/14(火) 15:24:03.03 ID:WaJ99shf.net
- アスペ発狂
- 827 ：無記無記名：2020/01/14(火) 15:30:37.84 ID:qqH4OG2n.net
- キチガイ
- 828 ：無記無記名：2020/01/14(火) 17:28:05 ID:BZgZtX3v.net
- アスペ発狂
- 829 ：無記無記名：2020/01/14(火) 17:33:33 ID:+btOK2ae.net
- キチガイ
- 830 ：無記無記名：2020/01/14(火) 17:59:04 ID:na3gnzxv.net
- アスペ発狂
- 831 ：無記無記名：2020/01/14(火) 18:38:10 ID:pDvP2m10.net
- キチガイ
- 832 ：無記無記名：2020/01/14(火) 18:54:11 ID:z0TNX9IC.net
- バカが荒らしてるし次スレ立てないか？
IPワッチョイ両方付けて立てるが皆んなそれでいいか？
- 833 ：無記無記名：2020/01/14(火) 19:01:36.63 ID:D2LTgPtg.net
- この荒らしてるバカはIPワッチョイ両方付いてるスレでも書き込むタイプのバカじゃねえかな
まあ立ててもいいとは思うが
- 834 ：無記無記名：2020/01/14(火) 19:14:47.11 ID:26W6+4h4.net
- アスペ発狂
- 835 ：無記無記名：2020/01/14(火) 21:10:04 ID:F9EmKV/e.net
- キチガイ
- 836 ：無記無記名：2020/01/15(水) 04:01:23 ID:4rE+z1cs.net
- アスペ発狂
- 837 ：無記無記名：2020/01/15(水) 18:13:23.84 ID:4Ll4tf3c.net
- エアプ、ホラ吹き雑魚、アスペ
この辺の言葉を連呼してる荒らしは集団ひとりっていう基地外だよ
ワッチョイあるスレではﾗｸｯﾍﾟ
各ベンチプレススレでも荒らしてる
頭がイっちゃってるからまともに会話はできないし、
構うと平気で100レス以上書き込むニートだから相手にするだけ無駄
専用スレもある
集団ひとりを愛でるスレ Part1
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1554538182/
- 838 ：無記無記名：2020/01/15(水) 18:29:13.64 ID:8EOI1pXU.net
- 頭イっちゃってるエアプホラ吹きアスペ荒らし雑魚ニート発狂
- 839 ：無記無記名：2020/01/15(水) 18:56:35.01 ID:eEzcjd3f.net
- >>837
この荒らしレスごとにID切り替えてるけどどうやれば出来るんだ？
- 840 ：無記無記名：2020/01/15(水) 19:22:33.66 ID:EULfi1r0.net
- >>839
普通に機内モードにすれば変えれるぞ
- 841 ：無記無記名：2020/01/15(水) 19:30:45 ID:APPAeNVJ.net
- >>837
死ね荒らし
- 842 ：無記無記名：2020/01/15(水) 19:33:13 ID:eEzcjd3f.net
- >>840
そうなのか？IDコロ助が他の板にもいるけどあれどうやってんのか不思議で仕方なかったよ
とりあえず糞コロガシ死ねよ
- 843 ：無記無記名：2020/01/15(水) 19:38:24 ID:odO3DvMo.net
- >>842
お前以外みんなIDコロコロだろ糞馬鹿コテ助
無知の糞固定馬鹿が死ねよ
- 844 ：無記無記名：2020/01/15(水) 23:12:54 ID:4Ll4tf3c.net
- >>841
>>843
集団ひとりさん お疲れ様です！
- 845 ：無記無記名：2020/01/15(水) 23:14:11 ID:4Ll4tf3c.net
- おっと、>>838も集団ひとりさんでした！
- 846 ：無記無記名：2020/01/15(水) 23:15:02 ID:Dc5z6RSi.net
- 最近オーバーヘッドプレス練習初めて今日40kg5x5出来たから次回から2.5kgずつ増やして行こうかな
みんなはどんな感じでセット組んでますか？
- 847 ：無記無記名：2020/01/15(水) 23:20:50.59 ID:EgImt2Sm.net
- 俺は90㎏で五発、100kg一発やってミリタリーはおわり
あとはマッスルスナッチとかレイズとかやって肩自体の強化
- 848 ：無記無記名：2020/01/15(水) 23:28:02.91 ID:9edJrnIZ.net
- 今日はウォーミングアップしたら80kg×8、80×7で終わり
- 849 ：無記無記名：2020/01/16(Thu) 01:59:08 ID:e7OiboSP.net
- ようやく70kg上げられたけど回数が出来ない
65kgのrep数上げていく方向性がいいのかな
- 850 ：無記無記名：2020/01/16(Thu) 06:58:01 ID:Z/DJBYk4.net
- >>844
統失集団リンチ乙
- 851 ：無記無記名：2020/01/16(Thu) 06:59:02 ID:BVOl3j30.net
- >>845
お前は集団リンチされた現実を受け入れられない統失精神病
- 852 ：無記無記名：2020/01/17(金) 15:03:09.11 ID:l8aiezTy.net
- コテ付けしていないだけで、ここにもミナトが出没しているか
ミナトいい加減に消えろ
- 853 ：無記無記名：2020/01/17(金) 16:15:36 ID:/yNShIQU.net
- このスレレベル高いね。
80kgでセット組めたらかなりすごそうな感じになるよ。
- 854 ：無記無記名：2020/01/17(金) 19:38:02 ID:67fLWnIP.net
- ナチュだと凄いが申告してる人がステやってるか解らないからな
ステ入れたらもうそいつは終わりだ
- 855 ：無記無記名：2020/01/17(金) 19:50:25 ID:RESY1Kw6.net
- なんで終わりなの？
- 856 ：無記無記名：2020/01/17(金) 19:56:15 ID:67fLWnIP.net
- 何でってw
ナチュラルで頑張ってる人間からしたらどれだけ凄い重量上げようがバルクがあろうがチートだからな
ユーザーと一般トレーニーは比較の対象に出来ないって意味で終わりなんだよ
ナチュで頑張ってる奴等の中でユーザーがイキッても痛いだけだしな
- 857 ：無記無記名：2020/01/17(金) 19:58:42 ID:RESY1Kw6.net
- ナチュで頑張るってのがめちゃくちゃダサく見えるんだが
筋肉のためにいろいろと犠牲にできないからナチュラルなんでしょ
- 858 ：無記無記名：2020/01/17(金) 20:38:19.64 ID:BVUwfE+M.net
- 命を削って筋肉つけても本末転倒じゃね？
- 859 ：無記無記名：2020/01/17(金) 20:40:29.39 ID:RESY1Kw6.net
- やっぱり人それぞれ考えがあると思うから人の考えを否定するのはやめとく
まだナチュラルだしたいしたことないから説得力もないし
- 860 ：無記無記名：2020/01/17(金) 21:04:07.01 ID:67fLWnIP.net
- >>859
使いたいなら使えばいいけどさ、間違ってもネット掲示板やステについてまとめたサイトみついなとこの情報鵜呑みにして使うのはやめとけよ
ステについて書いてるサイトがフィジークが流行り出してからかなり増えたが、まともなこと書いてるとこ皆無だからな
ステ使うリスクは相当に高い
でもそれを理解してないお前みたいなアホが多過ぎる
みんなやってるから大丈夫だろ？って感覚で使うバカがな
- 861 ：無記無記名：2020/01/17(金) 21:09:16.12 ID:67fLWnIP.net
- 実際、プロビルダーでもない人間が薬物を使って筋肉つけたところで何にもならん
周囲の人間からしてもただの"筋肉マン"に過ぎない完全な自己満足
にもかかわらず薬による不可逆の将来的リスクは死ぬまで残る
もともと心肺系に問題がある人間は発作のリスクが高まるし、腎臓やホルモン代謝能力へのダメージは不可逆で人工透析になる可能性も急性白血病のリスクもある
いやいや医療で使われてるから大丈夫だろw
って言ってるバカがたまにいるが医療で使われる量とビルダーがぶっこんでる量は全然違う
大量に外部からステロイド入れて異常な状態を作りだすわけだからリスクがあるのは当然なんだよ
薬物で筋肉が付く状態、というのは明らかに異常な状態、アブノーマルな状態なんだってことは理解して使わないとな
使えば必ず内科的な異常は残るから覚悟せなな
- 862 ：無記無記名：2020/01/17(金) 21:17:38.86 ID:RESY1Kw6.net
- めっちゃディスられてるけど俺は少なくとも命が短くなる覚悟の上で使うつもりだし使うときがきたら大枚はたいて実績のある先生つけて使うよさすがに副作用は最低限におさえたいし
最初からインジェクションでいくつもり
事故とか災害年取って惨めに衰弱してくよりも趣味で死ねるなら本望だと思う
今ナチュラルなのはナチュラルの限界をまだ感じてないから
- 863 ：無記無記名：2020/01/17(金) 21:20:25.90 ID:FvgsCES1.net
- 厨二病が多い
- 864 ：無記無記名：2020/01/17(金) 21:23:53.09 ID:RESY1Kw6.net
- あとプロとかプロじゃないとか関係ないんだよね誰にどうみられるとかもどうでもいい
金稼ぐわけでもないし大会でるわけでもないしそれこそ自己満足でやるんだから
根本的に考え方が違いすぎて話にならないんだよね
だから話したくなかったんだ
- 865 ：無記無記名：2020/01/17(金) 21:25:20.06 ID:RESY1Kw6.net
- ステ否定派の人とは
- 866 ：無記無記名：2020/01/17(金) 21:26:32.62 ID:67fLWnIP.net
- 実績のある先生って……もしかしてユーチューバーのヒカルって奴とかかな？w
あの禿げ、ステの入れ方教えるとか動画で宣伝してたと思うけど
もしそうだとしたらだが、あんなん本物の詐欺師やぞ
そもそも医師じゃねえ人間が薬物指導とか完全に薬事法違反で逮捕案件だし通報されたら終いやろ
というかあんな胡散臭いやつに本気で感化される奴がいるとしたら驚きだわ……
- 867 ：無記無記名：2020/01/18(土) 00:16:49.57 ID:kfuE4+d+.net
- ステやる度胸ねえ奴とかダサいんだよ
10年後の健康なんかどうでもいいだこちとら
- 868 ：無記無記名：2020/01/18(土) 00:41:32.49 ID:amYyoFFB.net
- 若気の至りって誰でもあるが
笑い話で済まなくなってたら本当に笑えないなw
しかし子供騙しのインフルエンサー共も罪深いな
- 869 ：無記無記名：2020/01/18(土) 01:30:37.30 ID:jqRf0R6o.net
- ステの話は荒れるからするなよ
- 870 ：無記無記名：2020/01/18(土) 02:34:15.29 ID:m1BRlikm.net
- >>862
お前はまず仕事して金貯めろ
実績のある先生なんか日本にいねえから英語もマスターして渡米しろ
人生かけてるならそれくらいやれや
- 871 ：無記無記名：2020/01/18(土) 05:50:01.19 ID:FhWmRB6d.net
- >>857
薬に頼る正当化してダサいくせに自身はナチュのクソ雑魚馬鹿だろお前
- 872 ：無記無記名：2020/01/18(土) 05:50:43.32 ID:SPEgSY1i.net
- >>859
やっぱりクソ雑魚ナチュの馬鹿か
口だけ死ね
- 873 ：無記無記名：2020/01/18(土) 05:52:42.80 ID:0RkV1Osd.net
- >>862
お前は一生ナチュラル貧困クソ雑魚馬鹿だろうな
- 874 ：無記無記名：2020/01/18(土) 05:53:54.41 ID:cQxPHWyk.net
- >>864
ならレスするなクソ雑魚知障馬鹿
- 875 ：無記無記名：2020/01/18(土) 05:55:21.81 ID:+9OS9qkW.net
- >>865
ステ使ってないでそのうち使うとホラ吹いてる貧乏クソ雑魚馬鹿の口だけステ肯定派が一番のゴミカス
- 876 ：無記無記名：2020/01/18(土) 05:56:32.22 ID:0GIhPDwk.net
- >>867
お前も口だけナチュラル雑魚だろ
- 877 ：無記無記名：2020/01/18(土) 08:50:15.61 ID:yUw1ixOR.net
- なんでステ野郎がすげぇみたいな流れなんだよw
ステ野郎とかクズやろ
- 878 ：無記無記名：2020/01/18(土) 08:55:43.02 ID:BmOXf7CN.net
- プロビルダーとかストロンゲストマン目の前にしたら口ポカーンとあけてすげえとか言うくせに
- 879 ：無記無記名：2020/01/18(土) 09:10:45.79 ID:1NxV6TBB.net
- まあそのレベルまでいけばね
- 880 ：無記無記名：2020/01/18(土) 09:11:49.15 ID:yUw1ixOR.net
- そっちは見世物やん
- 881 ：無記無記名：2020/01/18(土) 11:36:55 ID:ReXIrNrH.net
- 入れてるって判る人等を見る時は最初から理解してるから別にどうでもいいわな
ナチュの中でイキッてるステ野郎とかが滑稽なだけで
- 882 ：無記無記名：2020/01/18(土) 12:27:07 ID:L3RR9zll.net
- >>878
でもお前はナチュラル馬鹿だろ
- 883 ：無記無記名：2020/01/19(日) 07:44:02.69 ID:7mChb0gN.net
- クロコフとか引退してもステ入れてるの確実だろうが110キロくらいの体重でストリクトのベスト170キロだから凄いわ
- 884 ：無記無記名：2020/01/19(日) 07:48:53.56 ID:oT/bZTeZ.net
- 薬野郎なんか凄くない
- 885 ：無記無記名：2020/01/19(日) 09:42:08.17 ID:RSHfGic7.net
- >>883
強いのは強いだろうが
ユーザーとして評価すると微妙だな
日本人のナチュラルベンチプレッサーとかでも130とか140㎏くらい挙げる人いるし、170㎏というのはナチュラルで挙げれそうな範囲な気もする
そもそも本当にユーザーか知らんけど
- 886 ：無記無記名：2020/01/19(日) 11:58:39 ID:dbj9jiHZ.net
- ロシア勢はユーザー認定して問題ない
イリヤ・イリンなんかステ抜いたら一気にパワーダウンして嗤うしかなかったw
旧共産圏の国々はドーピングに対する罪悪感があんまりないようだから期待しても無駄
- 887 ：無記無記名：2020/01/19(日) 13:21:12.88 ID:Joqzi5k1.net
- 一番ないのはアメ公だろ
- 888 ：無記無記名：2020/01/19(日) 13:59:54.90 ID:RSHfGic7.net
- クロコフって世界トップクラスの重量級リフターだったんだし、ステ入れたらもっといけると思うんだがな
170kgなら俺らでもステ入れて死ぬ気で鍛えたら到達できそう
- 889 ：無記無記名：2020/01/19(日) 14:06:09.39 ID:VGFWgosW.net
- パワリフ民て、なんでどのスレもパワリフの話に汚染してしまうんだろう
だから嫌われてるってわからないのかな
パワリフスレ作れば良いのに
- 890 ：無記無記名：2020/01/19(日) 14:08:46.80 ID:dbj9jiHZ.net
- >>889
パワリフ民とは？
クロコフもイリヤもウエリフ選手だけど
そもそもパワリフ種目にはショルダープレスないんでね
アホなの君？
- 891 ：無記無記名：2020/01/19(日) 15:47:21 ID:DiirBNAx.net
- 一般人からしたら競技でリフティングやってるやつは、別スレにいけとしか思わない
ビルダー、フィジーク系とは方向性が違うのだから
- 892 ：無記無記名：2020/01/19(日) 15:49:57 ID:AS7f9lVr.net
- ストロンゲストマンは？
- 893 ：無記無記名：2020/01/19(日) 16:09:56 ID:ezgoyUKY.net
- パワリフとウエリフの違いがわからないレベルの雑魚がいることに驚きだわ
- 894 ：無記無記名：2020/01/19(日) 16:39:31.11 ID:FAMEeD4s.net
- 俺でもステリクト170kg上げられそう草
- 895 ：無記無記名：2020/01/19(日) 17:11:42 ID:VGFWgosW.net
- 結局のところ、ウエイトリフティングだとかパワーリフティングだとかが現れてスレが腐った好例
- 896 ：無記無記名：2020/01/19(日) 20:32:38 ID:DiirBNAx.net
- リフティング競技勢はイナゴと同じ
片っ端からスレを食い尽くして潰していく
競技人口少ないんだから、身内で固まってろよ
- 897 ：無記無記名：2020/01/19(日) 21:07:47 ID:dbj9jiHZ.net
- 何だこの雑魚
- 898 ：無記無記名：2020/01/19(日) 23:16:19 ID:RSHfGic7.net
- なんか色々とこの流れの意味がわからないんだが
リフティング競技勢って誰のこと言ってるんだよ
そんな感じのレスしてる奴いるか？
なんそれにでミリタリー強いクロコフの話題が出ただけでスレが腐ることになるんだ
マジで意味がわからん
- 899 ：無記無記名：2020/01/19(日) 23:17:11 ID:RSHfGic7.net
- 訂正
なんでミリタリー強いクロコフの話題出ただけでスレが腐ることになるんだ
- 900 ：無記無記名：2020/01/19(日) 23:49:02 ID:dbj9jiHZ.net
- >>899
>>889が赤っ恥かいたから粘着してるだけだよw
- 901 ：無記無記名：2020/01/19(日) 23:58:56 ID:7jDSAvE9.net
- ミリタリー170とかノーギアベンチ300キロぐらいのレベルだぞ ステでも上がらんわ
- 902 ：無記無記名：2020/01/20(月) 11:19:47.48 ID:/oPPe5k+.net
- それはない
- 903 ：無記無記名：2020/01/20(月) 14:32:24 ID:Wy+NCEfc.net
- >>901
ウェリフやってなくてベンチ２５０ｋｇくらいでミリタリー１７０ｋｇ挙げてる人とかいるし、
もうちょい難易度低いだろ
俺は今のところミリタリーMAX１００ｋｇ程度だが、ナチュラルだと１３０ｋｇ、
ステ使って死ぬ気で重量追求していったら１６０ｋｇまであたりは届く範囲じゃないかって感じはある
ステ使うつもりはないし、想像の中の話でしかないが
- 904 ：無記無記名：2020/01/20(月) 17:17:13 ID:IycgEsa6.net
- ミリ100kg上がるだけで凄いわ
俺はベンチ160kg楽に上がるのにミリ90kgしか上がらん
- 905 ：無記無記名：2020/01/20(月) 17:27:53 ID:toZWueNS.net
- エアプ雑魚
- 906 ：無記無記名：2020/01/20(月) 18:11:49 ID:z0pYx0og.net
- すまん。ここで話しているのは立ちミリの話ですか？
それとも座ミリも込みでしょうか？
- 907 ：無記無記名：2020/01/20(月) 19:16:55 ID:l7hKs7Qa.net
- 立ちでしょ
座ったらミリタリーじゃなくない？
- 908 ：無記無記名：2020/01/20(月) 19:26:33 ID:0H+UMUWn.net
- 帰りにマツキヨでステ買ってきて？
- 909 ：無記無記名：2020/01/20(月) 20:07:10 ID:QZz9rXdW.net
- >>904
俺は逆にベンチを諦めた
俺の場合だとベンチの重量追っても体が変わる感じもイマイチないし、力も強くなる感じがない
ミリタリーなら体が変わっている実感があるが
>>906
明文化はしてないけどここでは立位でのフロントバーベルショルダープレスについて語ってますな
座位でやる場合はショルダープレススレで語るって感じで分かれてる
>>907
そこら辺は微妙な感じで
日本だとミリタリープレス＝立位でのフロントプレスって言われることが多いけど、山岸さんとか海外のトレーニング動画見てると、座位でもミリタリープレスって言ってる場合も少なくない
- 910 ：無記無記名：2020/01/20(月) 20:22:29 ID:MUnruqct.net
- ミリタリー100?が出来るとか
どんだけレベル高いスレだよ…
自分の弱さに悲しくなるわ
- 911 ：無記無記名：2020/01/20(月) 20:25:53 ID:K4hW3lJf.net
- どの程度か知らんけどとりあえずは自体重ぐらい上がれば普通は上々でしょ
他人がどれだけ上がるなんて気にするほどのものじゃないよ
- 912 ：無記無記名：2020/01/20(月) 20:34:14 ID:/oPPe5k+.net
- どうにか95kg
- 913 ：無記無記名：2020/01/20(月) 20:53:52.95 ID:MUnruqct.net
- 全身チートで100キロ？
ストリクト？
ストリクトならマジモンスターやん
- 914 ：無記無記名：2020/01/20(月) 21:06:08.48 ID:XyDNpUTe.net
- >>913
ストリクトだけどモンスターではないぞ
ミリタリー100kgは筋肉量、筋力を増やすの重視して筋トレ継続して頑張っていけばそのうち到達出来るレベルだと思う
大事なのは現状の強さとか才能とかじゃなくて強くなれるように工夫して努力していくことじゃないかな
- 915 ：無記無記名：2020/01/20(月) 21:07:11.99 ID:/oPPe5k+.net
- プッシュプレスで良いならもっと挙がるぞ
- 916 ：無記無記名：2020/01/20(月) 21:14:21.20 ID:MUnruqct.net
- スタートはラックでえぇのん？
クリーンちゃうよね？
ちゃうよね？
- 917 ：無記無記名：2020/01/20(月) 21:17:48.62 ID:XyDNpUTe.net
- >>916
どっちでもいいんじゃないか
俺はラックにセットするのめんどくせえからクリーンからやってる
まあ力出やすい方でやるのがいいと思うよ
- 918 ：無記無記名：2020/01/20(月) 21:36:54.15 ID:AnjyuF79.net
- 何でこんな妄想スレになってんの？
馬鹿なのか？
- 919 ：無記無記名：2020/01/20(月) 23:10:54 ID:Pp2BIiTz.net
- どこら辺を指して妄想と言ってるのかよくわからん
- 920 ：無記無記名：2020/01/21(火) 00:08:04 ID:yFgGbqnt.net
- ミリタリー100キロだと体脂肪率どのくらい？
- 921 ：無記無記名：2020/01/21(火) 00:12:08 ID:YVZprIyx.net
- >>919
>>903とかアホ丸出しでしょ
- 922 ：無記無記名：2020/01/21(火) 00:38:58.04 ID:2V7N+B+e.net
- >>921
そんなアホなのか？
まあ確かに俺もステには詳しくないからステ使って云々の部分ではステの効果を過大評価してるかもしれんな
なんにせよナチュラルで130kgは目指すわ
>>920
測ってないけど20%は超えてるかな
角度によっては腹筋割れて見えるけど
- 923 ：無記無記名：2020/01/21(火) 01:30:12 ID:7A+QCEbM.net
- ＞ウェリフやってなくてベンチ２５０ｋｇくらいでミリタリー１７０ｋｇ挙げてる人とかいるし、
こういうのが物凄く頭弱い
もうトレーニングすらやった事なさそう
全てが妄想なんだろうなぁ
何故こんな妄想をして書き込むのか理解に苦しむ
- 924 ：無記無記名：2020/01/21(火) 01:46:54 ID:2V7N+B+e.net
- >>923
何がおかしいのかよくわかんねえな
俺が妄想言ってる可能性だけでなく、あんたが思いこみに囚われてる可能性も考えた方がいいんじゃねえか
- 925 ：無記無記名：2020/01/21(火) 01:49:39 ID:y3saUwZs.net
- そんじゃ動画よろしく
- 926 ：無記無記名：2020/01/21(火) 03:34:02 ID:2V7N+B+e.net
- https://www.openpowerlifting.org/u/vishalkhanna
https://youtu.be/tU_bcS9Q4YU
これでいいのか？
他にも似たようなバランスの人もいるだろうけど
- 927 ：無記無記名：2020/01/21(火) 05:13:31 ID:ooMtUXVR.net
- こういうので他人の記録上げるなよ
俺はこんなすごいことを知ってる自慢はダサい
- 928 ：無記無記名：2020/01/21(火) 05:21:47 ID:2V7N+B+e.net
- >>927
言ってることがよくわかんねえな
>>923で妄想とかなんとか言われたから実例を貼っただけだぞ
知ってる自慢でもなんでもない
- 929 ：無記無記名：2020/01/21(火) 07:59:18 ID:N7VzFs/j.net
- 928の方が正しいな
928は別に自分が挙げられると言っているわけではなくって、世間一般であり得ると言っているだけだから、その証拠として他人の動画貼っても非難される謂れはないだろう
- 930 ：無記無記名：2020/01/21(火) 08:33:26.81 ID:6gz7fUeq.net
- >>926
やっぱりアホだったか
- 931 ：無記無記名：2020/01/21(火) 08:37:31.21 ID:U9J+j2yu.net
- >>929
世間一般とは言わない、これで自分も130なら挙がるって根拠にするのがまずアホ
お前も928と一緒のアホ
そもそもまず100挙げられると自称するならてめえがまず動画出せよ非難されるのは当たり前
- 932 ：無記無記名：2020/01/21(火) 10:28:59 ID:E5/QL8Gk.net
- 煽りやってるアホが1人いるから無視したらいんだよ
何処のスレでもエアプってレッテル貼るチンカス雑魚がわいてる
たぶんファイティングロードのキングスセットでしこしこトレしてる厨房だよw
- 933 ：無記無記名：2020/01/21(火) 14:56:45.57 ID:IIVGcoNe.net
- >>932
煽りアホはお前のことだろクソチビゴミカスエアプ雑魚
無視できてないのもお前な一番のアホ
そんな意味不明な発想してるお前がそれなんだろ統失雑魚
- 934 ：無記無記名：2020/01/21(火) 16:29:23.83 ID:D9h0RDRy.net
- >>929
世間一般でありえるとか本当エアプすぎて草
妄想エアートレーニーが知ったかであれこれ書き込む意味がわからん
発達障害ってやつか
- 935 ：無記無記名：2020/01/21(火) 16:39:18.12 ID:yFgGbqnt.net
- >>922
体脂肪率20パー超えとかデブじゃん
まじかー
デブらないと挙げられないか
- 936 ：無記無記名：2020/01/21(火) 17:26:57.71 ID:KavhtT/g.net
- デブは何キロ挙げようが非力なんだよなぁ
- 937 ：無記無記名：2020/01/21(火) 17:41:22.77 ID:B0xdFsy5.net
- チビは全員非力
- 938 ：無記無記名：2020/01/21(火) 18:16:29 ID:2V7N+B+e.net
- >>935
別にデブじゃなくても努力してけば挙げられるよ
デブってても努力しないと挙げられんけど
- 939 ：無記無記名：2020/01/21(火) 18:20:49 ID:E5/QL8Gk.net
- 脂肪が多いか少ないかだけの話だろw
デブだろうがガリだろうが高重量上げるやつは凄い
- 940 ：無記無記名：2020/01/21(火) 18:28:12.74 ID:yFgGbqnt.net
- デブで高重量はひたすら増量期ですむし、体脂肪率低くて高重量なら食事管理しながら増量期と減量期が必要だし、全然ちがくないか
- 941 ：無記無記名：2020/01/21(火) 18:53:13 ID:E5/QL8Gk.net
- 上がれば一緒だからどうでもいい
- 942 ：無記無記名：2020/01/21(火) 18:54:13 ID:yFgGbqnt.net
- 見た目が違う
- 943 ：無記無記名：2020/01/21(火) 18:58:24 ID:E5/QL8Gk.net
- お前がデブが嫌ならデブらなければいいだけやんけ
少なくともここで重量報告するにガリかデブかなんてどうでもいいってことだよ
ガリ専デブ専でスレ分けても人集まらないだろ
ただでさえやってる奴が少ないのに
- 944 ：無記無記名：2020/01/21(火) 19:02:00 ID:i3xj60Wb.net
- と恥ずかしい見た目してる価値の無いデブが喚くｗ
- 945 ：無記無記名：2020/01/21(火) 19:06:33 ID:E5/QL8Gk.net
- いや俺デブじゃねえから
それにデブでもよほど醜い見た目してなければ糞ガリよりマシだぞ
薄汚い豚野郎を妬む暇あるなら鍛えろよ
- 946 ：無記無記名：2020/01/21(火) 19:13:29 ID:0jo+o8Fs.net
- 薄汚い豚なんて妬むわけ無いだろ雑魚エアプデブ
- 947 ：無記無記名：2020/01/21(火) 19:16:47.84 ID:QWfhr6FQ.net
- デブで100キロミリタリーするくらいなら、体脂肪率低くて80キロミリタリーでいいかな
- 948 ：無記無記名：2020/01/21(火) 19:49:55.60 ID:r0qfckzx.net
- >>947
んで、それを達成したら次はどうすんの？
飽きるんだよ、余程のナルシストじゃないかぎり更に上を目指そうとするのが趣味ってものだ
俺は185センチ80 ～85キロの完璧な美ボディだったが、ベンチは130 程度、ミリタリーも多分80くらいだったろう
モテモテだったけど飽きるんだよね
そして今体重100キロになりベンチ150、ミリタリー100になれた
10日前からダイエット入ってるので初夏には90キロ にはなってるだろう
多分、いや間違いなく80 ～85キロの頃より素晴らしい身体になってると思うね
中途半端で満足しなかったからこういう世界にこれる
勿論次に増量する気持ちになればベンチ170ミリタリー110～120を目指すだろうな
一度しかない人生、諦めたら終わりもあるが、満足も終わりになるんだぜ？
俺は一度も満足したことないよ
- 949 ：無記無記名：2020/01/21(火) 19:55:19 ID:r0qfckzx.net
- プロレスラーも体脂肪はそこそこある
棚橋選手は多分20%くらいじゃないかな？
絞れば簡単にフィジークみたいなボディになるんだろうけど、これを醜いとはいわんよね？
https://i.imgur.com/4PrL1HZ.jpg
確か180センチ100キロと割と小柄なんだよね
俺は185センチ100キロなのでこの人より細身だけど、本来減量なんてする気はなかったけど、腹筋割れてりゃ勝ち組みたいなガリ供が溢れかえってる日本だしな、、、
そいつらに本当の美ボディを教えてやるために90キロ まで絞る予定だ
コンテストなんぞ出ないが出たら勝つのはおれだろうね
- 950 ：無記無記名：2020/01/21(火) 19:59:42 ID:ooMtUXVR.net
- 口だけ野郎は他人の画像じゃなくて自分の画像使えよ
- 951 ：無記無記名：2020/01/21(火) 20:04:55 ID:ggxEfkLW.net
- >>948
お前は飽きたんじゃなくて禁煙のストレスで太った糞デブ素人童貞だろ不細工
風俗で金払ってモテモテだと勘違いしてる精神病ニート
ベンチ150できると言うならさっさと動画晒せホラ吹き雑魚デブ
ミリタリーもいつのまにか100にしてる豚
お前一ヶ月前は80ぐらいだったろホラ吹き雑魚
出来るならそれも動画出せよ知障
そもそもお前は身長も盛ってるチビだろそれも証拠出せフラミンゴ
お前もっと前からダイエットすると言ってただろデブ、やっぱり続かずに1度やめた口だけだったな
どうせ今やってるのもすぐやめるだろデブずっとデブだった奴がそんなにすぐ切り替えて痩せれるわけないだろ豚
お前は中途半端の盛ってる雑魚デブチビ
さっさと証拠の動画出せゴミカス不細工ニート
お前150以上はもう目指さないと諦めてたろ中途半端のナルシスト
お前は1度も満足しないでそのまま死ぬんだよ不細工素人童貞
- 952 ：無記無記名：2020/01/21(火) 20:09:43 ID:+5Jj15Wl.net
- >>949
お前はプロレスラーじゃないだろ
その体で稼いでるならまだいいがお前はただの豚フラミンゴニート
デブが絞れば絞れば言ってるがお前絞ったことの無い単なるデブだろ
100ないとショボいと散々言ってたくせにダイエットしようとしてる時点でお前の意思は中途半端なんだよ豚
お前は身長185無いだろホラ吹き素人童貞
お前はガリに負けたフラミンゴデブ
90あってもデブだろお前のようなフラミンゴベンチ豚
ベンチも100kg10がやっとぐらいのレベルの雑魚
お前は負け組の負け犬不細工素人童貞
- 953 ：無記無記名：2020/01/21(火) 20:12:16 ID:JBtTH17z.net
- こいつが素人童貞ってことは
>>929は自演確定だな
ID:2V7N+B+e
ID:E5/QL8Gk
ID:r0qfckzx
こいつらみんな不細工フラミンゴ豚
早くレッグプレスのフルスタックぐらい言ってみろ雑魚
証明できてないことをほざくな低学歴
- 954 ：無記無記名：2020/01/21(火) 20:20:17 ID:56tjshmc.net
- ID変えまくってるアホが自演とかww
- 955 ：無記無記名：2020/01/21(火) 20:21:36 ID:AJKzAjS3.net
- >>954
ID変えるのと自演は違うだろアホ低学歴
- 956 ：無記無記名：2020/01/21(火) 20:35:04.85 ID:r0qfckzx.net
- >>950
だすよ（笑）
https://i.imgur.com/d6YzeQa.jpg
185センチ100キロ
- 957 ：無記無記名：2020/01/21(火) 20:40:36.81 ID:l/ZqQlyx.net
- >>956
これは185もないチビ豚
IDもない使い回しだから誰かが騙ってる可能性もあり
- 958 ：無記無記名：2020/01/21(火) 20:58:59.80 ID:nqK1KsG3.net
- 身長とか骨格は変えれないからフォーミュラで強くなることを目指すべき
ミリタリーなら大体自重＋20kgでエリートだからそこを目指そう
デブにはデブの、ガリにはガリの、チビにはチビの、ノッポにはノッポの目指すべきゴールがある
- 959 ：無記無記名：2020/01/21(火) 21:03:27.57 ID:qWOzJsih.net
- デブガリチビのゴールなぞ無い、何をしても変わらない無価値なだけ
高身長だけが筋トレで高みに行ける
- 960 ：無記無記名：2020/01/21(火) 21:06:10.94 ID:JBcjl1rf.net
- >>956
ブッさん？
久しぶりだな
- 961 ：無記無記名：2020/01/21(火) 22:20:47.62 ID:93p9zAK7.net
- >>956
吉外だから相手しない方がいいよ、
言わせとけばいいよ
- 962 ：無記無記名：2020/01/21(火) 23:03:18.50 ID:BeT5mDOO.net
- >>956
どこのウェア？
- 963 ：無記無記名：2020/01/21(火) 23:56:40.58 ID:WqNb54Gy.net
- >>956
なんだろう、どの写真を見てもファッションがダサいんだけど
- 964 ：無記無記名：2020/01/22(水) 00:02:40.27 ID:X422pOxX.net
- パワーと体では勝ちようがないから粗探しするクソガリ草
- 965 ：無記無記名：2020/01/22(水) 00:12:35.83 ID:4OQD6lX1.net
- ジムで見かける格好いいマッチョとシルエットと雰囲気が違うんだよ
- 966 ：無記無記名：2020/01/22(水) 00:28:41.16 ID:jgEvewoy.net
- 昭和の雰囲気だよな
- 967 ：無記無記名：2020/01/22(水) 00:43:55 ID:X422pOxX.net
- 人の体型より自分の体型気にしろよw
- 968 ：無記無記名：2020/01/22(水) 09:19:03.40 ID:dZIPBuJP.net
- お前が気にしろ豚
- 969 ：無記無記名：2020/01/22(水) 09:20:45.03 ID:F3vFtnNZ.net
- 変な柄物のパンツやめればいいんじゃね？
- 970 ：無記無記名：2020/01/22(水) 10:02:21 ID:Ldv1PGGu.net
- >>968
弱い豚は豚小屋で糞まみれになっとけw
- 971 ：無記無記名：2020/01/22(水) 10:05:29 ID:x3cSYmfR.net
- >>970
お前が豚小屋の糞まみれの弱い糞豚
- 972 ：無記無記名：2020/01/22(水) 10:09:27 ID:X422pOxX.net
- >>971
豚はブヒブヒ鳴いてろやww
- 973 ：無記無記名：2020/01/22(水) 10:10:58 ID:ts4sXyjN.net
- と糞まみれの弱い糞豚が鳴く
- 974 ：無記無記名：2020/01/22(水) 10:25:39 ID:X422pOxX.net
- と糞まみれの弱い糞ガリ豚が鳴くww
- 975 ：無記無記名：2020/01/22(水) 10:28:01 ID:LaCOKtj4.net
- と糞まみれの弱い糞チビガリ豚がブヒブヒ鳴く
- 976 ：無記無記名：2020/01/22(水) 10:59:16.11 ID:GmCgoQl4.net
- パンツがダボダボすぎるんだな
- 977 ：無記無記名：2020/01/22(水) 11:12:34 ID:97CyGtC0.net
- バギーパンツ しらないの？
スクワットやるとき邪魔にならないようにメチャ太いパンツをボディビルダーはトレーニング中つかうんだよ
外出のファッションじゃあるまいしどんだけニワカだよ
- 978 ：無記無記名：2020/01/22(水) 11:32:32 ID:X422pOxX.net
- >>977
糞ガリ雑魚厨房がバギパン知ってるわけないすよw
- 979 ：無記無記名：2020/01/22(水) 11:46:27 ID:LXvQ5CQj.net
- と糞まみれの弱い糞チビガリ豚がブヒブヒ鳴く
- 980 ：無記無記名：2020/01/22(水) 12:16:39 ID:X422pOxX.net
- と、ID糞コロガシの弱豚が申しております
- 981 ：無記無記名：2020/01/22(水) 12:43:08 ID:zP7x+DPw.net
- >>977
オールドスクールっスね^_^
otomix最高っス^_^
- 982 ：無記無記名：2020/01/22(水) 12:49:29 ID:X422pOxX.net
- スティングレイブーツまだ買えるのかな？
- 983 ：無記無記名：2020/01/22(水) 12:57:18 ID:ZdV7hMd6.net
- と糞まみれの弱い糞チビガリ豚がブヒブヒ鳴く
- 984 ：無記無記名：2020/01/22(水) 12:58:59 ID:DQ/R2LEV.net
- >>980
と糞が固まってIDも変えられない便秘糞まみれの弱い糞チビガリ豚がブヒブヒ鳴く
- 985 ：無記無記名：2020/01/22(水) 13:09:37.07 ID:0rBgEeqK.net
- ファカザワの彼女とえっちしたった
- 986 ：無記無記名：2020/01/22(水) 13:14:40.43 ID:GmCgoQl4.net
- 今どきバギーパンツはいてるやつなんてゴールドですら見かけない
- 987 ：無記無記名：2020/01/22(水) 13:16:04.31 ID:GmCgoQl4.net
- ホームトレーニーはファッションが昭和で止まってる
- 988 ：無記無記名：2020/01/22(水) 13:17:25.41 ID:GmCgoQl4.net
- バギーパンツはいてたら脚トレ中に脚を見られないじゃない
- 989 ：無記無記名：2020/01/22(水) 13:19:04.27 ID:GmCgoQl4.net
- 今どきは横川君も雅さんもジュラシックさんも合戸さんすらもスパッツはいてるよね
- 990 ：無記無記名：2020/01/22(水) 13:24:48 ID:1nF/0Lk6.net
- >>989
背が低く短足だから長ズボンはかっこ悪いからじゃないの？
- 991 ：無記無記名：2020/01/22(水) 13:25:30 ID:GmCgoQl4.net
- え、バギーパンツ姿が格好いいと思ってるの？
クソダサいんだけど
- 992 ：無記無記名：2020/01/22(水) 13:26:25 ID:1nF/0Lk6.net
- >>986
ゴールドいってんの？
お前のトレーニング時の格好見せてみな
それとも画像一枚出せない雑魚か？
- 993 ：無記無記名：2020/01/22(水) 13:27:24 ID:GmCgoQl4.net
- 背が高いバムステッドもスパッツだよね
- 994 ：無記無記名：2020/01/22(水) 15:07:13 ID:YaZlzoQK.net
- >>956
以前どこかで見た様な画像だな！
間違えてたらスマン！
- 995 ：無記無記名：2020/01/22(水) 21:12:37.98 ID:L+OA0Nsl.net
- 紐タンク、バギーパンツ、ウエストポーチの人のウエストポーチの中って何入ってるんだ？
- 996 ：無記無記名：2020/01/23(Thu) 00:31:38 ID:h1IMRkzT.net
- 60kgはなんとか出来るようになったけど、
70kg、それ以上なんて当面無理すぎる気がしている
- 997 ：無記無記名：2020/01/23(Thu) 00:40:22 ID:w0gDWxqR.net
- えめ
- 998 ：無記無記名：2020/01/23(Thu) 00:40:27 ID:w0gDWxqR.net
- うめ
- 999 ：無記無記名：2020/01/23(Thu) 00:40:37 ID:w0gDWxqR.net
- りんご
- 1000 ：無記無記名：2020/01/23(Thu) 00:40:44 ID:w0gDWxqR.net
- いぬ
- 1001 ：2ch.net投稿限界：Over 1000 Thread
- 2ch.netからのレス数が1000に到達しました。
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