ミリタリープレス最高じゃねえか！

195 ：無記無記名：2019/11/28(木) 00:01:14.57 ID:Ar9YmJ4k.net

>>185
ベンチ100×10、最近何年ぶりかにやり始めたデッドは150×6のヘボだけどこの種目は独特の体幹の固め方があるね。
基本7-10レプの比較的高回数狙いだけどラックアップした時点でしっかり作れてないと5レプくらいでかなり乱れるね。特に最初でのケツの固めがかなり重要だよね。