ミリタリープレス最高じゃねえか！

1 ：無記無記名：2019/11/21(Thu) 17:15:32 ID:n0FuHSpo.net

体幹も強くなるし

210 ：無記無記名：2019/11/28(木) 08:34:29.05 ID:zF3/4FsB.net

>>209
分かりにくく書いちゃったけどバーベルはセットするのがめんどくさいからアップだけダンベルでやってるってことです

211 ：無記無記名：2019/11/28(木) 08:53:26.39 ID:yHqAEJ5/.net

>>210
そういうことではなく、バーベルでも同じことですよ？
このくらいの高さまでしか下ろさないのかな？と
動画をバーベルに脳内変換して下さい
適当な動画が見つけられなったので(探しまくるのも面倒だしw)
まあご自身でパーシャルではない、と思うなら良いのではないですかね。
ルールがある訳じゃないし。
私は首にシャフトを一瞬当てるのをマイルールにしてます、完全なフルレンジよりは少し上になりますが、リズムが取れるのでそうしてます。
油断するとたまに顎に当たります！！
ベンチプレス でもそうですし、競技じゃないのなら好きにやると良いと思いますが、私はどの種目もなるべくフルレンジストリストを基本にしていますね。

212 ：無記無記名：2019/11/28(木) 08:56:27.87 ID:GHV7tAoX.net

>>195
肩トレで7レップって低レップすぎね？
三角筋って遅筋の比率高いし

213 ：無記無記名：2019/11/28(木) 09:01:45.45 ID:ghjnoLhY.net

>>209
三角筋狙いのフロントプレスは肘閉じないと肩甲骨が上がって僧帽筋が働くからな
肘閉じれば肩甲骨が下がってフルレンジでやっても三角筋前部にストレッチかかるけどダンベルだと軌道的に難しい
だからアーノルドプレスではボトムポジションでリバースにして肘閉じる

214 ：無記無記名：2019/11/28(木) 09:02:14.67 ID:zF3/4FsB.net

いやパーシャルだとは思っていますよ
でも自分にはこれがあってるのかなと思ってやっています
自分もフルレンジ憧れますがでかくなれればなんでもいいかなと思っています
フルレンジも才能なんじゃないかとフルボトムスクワットで痛めたときに思いました
膝が痛くなるのでスクワットもフルまでしゃがめてないですそれこそ90度ですw
でもせっかくアドバイスもらえたので停滞したときなどは参考にさせてもらいます

215 ：無記無記名：2019/11/28(木) 11:28:59.81 ID:dOnw28Yg.net

>>212
7とかの時でなんとなく効いてない感じがしたらラストにプッシュプレスからのキープ入れたりして無理やり追い込んだりしたりしなかったり。

216 ：無記無記名：2019/11/28(Thu) 12:22:58 ID:eqkbHgAM.net

>>214
まあウェリフの選手もみんなニースリーブやニーラップやってるからね
靴もウェリフシューズだし

217 ：無記無記名：2019/11/28(Thu) 12:26:16 ID:eqkbHgAM.net

しかし効くだの入れるだの、
そんなのしか居ないの？
フルレンジでぐおーっと頭上にバーベルを持ち上げるのが面白いんじゃないか
重量を追う種目だろ
三角筋鍛えたいの！←別にオーバーヘッドプレスの必要ないべw

218 ：無記無記名：2019/11/28(木) 12:50:29.73 ID:E1RiwSaK.net

上げるときはバーを保持位置より少しだけ下げて（体幹〜脚は固めたまま）その重みを反動にして上げてるわ

219 ：無記無記名：2019/11/28(木) 14:04:03.08 ID:dxSCP24S.net

>>214
パーシャルを申告するな素人童貞
お得意の証拠出してみろ豚みんながチェックしてくれるぞ
あ、盛ってるから無理か（笑）

220 ：無記無記名：2019/11/28(木) 14:44:16.13 ID:cBoqqVeF.net

>>214
フルボトムはワロタ
頭鍛えた方がいいだろ

221 ：無記無記名：2019/11/28(木) 14:54:22.87 ID:wGZqKCrj.net

みんな立位でやってんの？
腰痛くならないの？

222 ：無記無記名：2019/11/28(木) 14:57:14.85 ID:E1RiwSaK.net

最初に腰反らないようにロックするじゃん

223 ：無記無記名：2019/11/28(木) 14:58:02.81 ID:zF3/4FsB.net

>>219
パーシャル鼻頭の75キロセットなんか見てなんか意味あるの？
盛って100とかにしてたならまだ見る価値あるかもしれないけど
嘘じゃないから愛知県で近くなら市営で見せてもいいよ
見せると言うか一緒にトレーニングしましょう
その代わり連絡先はそっちが貼ってねあと揉め事はなしで仲良しで頼むね

224 ：無記無記名：2019/11/28(Thu) 15:18:42 ID:dOnw28Yg.net

>>217
さすがに動作中は肩で挙げる！とかそんなことは一切考えないよ、っていうか無理でしょw
ただ最終的にそれなりに疲労しないと物足りない感じがあるってだけだよ。

225 ：無記無記名：2019/11/28(Thu) 15:58:42 ID:eqkbHgAM.net

パワークリーン110君はクイックリフトスレにいたよね？

226 ：無記無記名：2019/11/28(Thu) 17:10:35 ID:zF3/4FsB.net

>>219
兄貴きてくれないんですか？

227 ：無記無記名：2019/11/28(木) 21:44:44.24 ID:Q9bDcjc6.net

>>223
言ったなら動画出せ素人童貞
ネットで言ったことはネットで完結させろホラ吹き
しかも相手からとかどんだけヘタレなんだ田舎者、この時点で信憑性皆無になったな
揉めたくないなら一切お前が重量書くな口だけ雑魚

228 ：無記無記名：2019/11/28(木) 21:46:26.07 ID:x4rB9ABo.net

>>226
お前が住所晒して先払いで交通費と日当寄越すなら動画撮りに行ってやるぞ口だけホラ吹き

229 ：無記無記名：2019/11/28(Thu) 21:58:36 ID:iXQXZY9E.net

ベンチプレスほどじゃないけど、この種目も重いの挙がるとドヤ顔できるよね。

230 ：無記無記名：2019/11/28(木) 22:13:30.81 ID:w6QogIhk.net

設備の乏しい公営でもない限りやってる人あまりいないからね
殆どの人はインクラインダンベルショルダーでしょ

231 ：無記無記名：2019/11/28(Thu) 23:04:10 ID:79pPwNc/.net

>>227
おまえ素人童貞ってすきよな
自己紹介なんやろ？

232 ：無記無記名：2019/11/28(木) 23:13:55.03 ID:uJ2Hh+xy.net

>>231
突っ込むところが素人童貞の時点で不細工のお前の自己紹介でしかないな

233 ：無記無記名：2019/11/28(木) 23:14:24.15 ID:uJ2Hh+xy.net

ID:zF3/4FsB
こいつもいざとなったらやっぱり逃げたか

234 ：無記無記名：2019/11/28(木) 23:15:13.74 ID:79pPwNc/.net

>>232
図星だったんだね
気にしないでね
来世は良いことあるよw

235 ：無記無記名：2019/11/28(木) 23:20:30.89 ID:iJFhCD7y.net

>>234
突っ込むところがそこの図星の素人童貞がお前な不細工
お前は来世でも素人童貞の不細工だから二度死ね

236 ：無記無記名：2019/11/28(木) 23:24:45.87 ID:79pPwNc/.net

>>235
図星だったんだな
恨むなら親を

237 ：無記無記名：2019/11/28(木) 23:29:43.91 ID:axjVT7lW.net

>>236
そこにしか反応しなかった来世でも素人童貞の不細工がお前な
お前が不細工だから親を恨んでるだけ

238 ：無記無記名：2019/11/28(Thu) 23:37:26 ID:DC0+nxCM.net

ナローでやってる人、グリップ教えて
普通に握ったらボトムで手首の尺骨側が痛い

239 ：無記無記名：2019/11/28(Thu) 23:42:59 ID:E1RiwSaK.net

ローレットの一番内側に人指し指の幅で握ってるけど
ちょっと回内させて肘を外に張る感じ？

240 ：無記無記名：2019/11/29(金) 00:11:56.04 ID:vs3XIwN4.net

>>239
人差し指側を強く握るとか小指側を強く握るとかはある？
ガッツリ握ると痛いからどっちかを浮かして握ろうと思ってるので参考にしたい

241 ：無記無記名：2019/11/29(金) 00:14:59.85 ID:X5OfjUcL.net

>>229
誰も見向きもしない
まだスクワットの方が見られる

242 ：無記無記名：2019/11/29(金) 00:22:14.69 ID:4POCgHDU.net

肩幅より拳1個分くらいで肩の横より前に肘を構える感じかな。
つべでAlan Thrallて人検索してみなよ。
もし英語わかんなくても動画見てればなんとなくわかるよ。

243 ：無記無記名：2019/11/29(金) 00:36:07.74 ID:6tZAMNgc.net

>>240
人指し指（と親指）を握ってるけど脱落防止用で
乗せてる感覚は小指の付け根の方かな（豆状骨？）

244 ：無記無記名：2019/11/29(金) 00:40:37.16 ID:vs3XIwN4.net

結構小指浮いてる感じなのね
バーを持ってのヒップスラストの練習はしてなかったからこれも取り入れてみる

245 ：無記無記名：2019/11/29(金) 01:38:28 ID:rQCfYZjo.net

75kgバーベルをプッシュプレスなど足の反動使わずに
プレスで頭上挙上出来るってすごいな〜って素直に思う

246 ：無記無記名：2019/11/29(金) 02:17:20.16 ID:dZ0tuc1i.net

動画すら出してない奴の文字だけで感心なんかするわけない
しかも動画要求したらリアルでとか言い出して結局逃げるような奴はエアプでしかない

247 ：無記無記名：2019/11/29(金) 02:28:24.02 ID:4u7AQKEM.net

>>186
>60でセット組めたらこのスレ的には合格かな

何で？

248 ：無記無記名：2019/11/29(金) 02:50:18 ID:Opp1+BuO.net

お前みたいな雑魚ばっかりだからだろ

249 ：無記無記名：2019/11/29(金) 07:05:30.36 ID:LjTY+NXX.net

>>246
逃げてないよ一緒にトレーニングしましょう

250 ：無記無記名：2019/11/29(金) 07:09:51.24 ID:52E8TcAF.net

>>245
75キロで？
まぁ持ちやすいとはいえ大人一人分はあるしな

251 ：無記無記名：2019/11/29(金) 07:25:09.53 ID:Gqlw34u2.net

朝はいつも荒れてるなw

252 ：無記無記名：2019/11/29(金) 07:40:58.44 ID:cQYfbHPs.net

鎖骨から挙げるのってベンチプレスで言うと胸からスタートするようなもんだからキツイな。
リフティング競技だった頃は反りまくりでインクラインプレスみたいになってたのも分かる。

253 ：無記無記名：2019/11/29(金) 07:46:24 ID:cu8L48W6.net

見てると危なすぎて種目から外れたのも分かる

254 ：無記無記名：2019/11/29(金) 08:59:17 ID:gjhsIdAc.net

おれの考えたオリジナルのやり方がある
しゃがんだ姿勢でバーを担ぎ立ち上がると同時に頭上に挙げる
ジャークみたいに反動はつけずにやると下半身と上半身がこれ一つで刺激できる
これ絶対いいからおまえらもやってみろ

255 ：無記無記名：2019/11/29(金) 09:00:43 ID:g+H0FWHm.net

ただのバーベルスラスターやんけ

256 ：無記無記名：2019/11/29(金) 09:00:44 ID:Y9CkMqnk.net

危ないから外れたわけじゃないで

257 ：無記無記名：2019/11/29(金) 09:56:09.35 ID:OAFNERDh.net

>>254
スラスターしらんのけ？

258 ：無記無記名：2019/11/29(金) 10:22:42.62 ID:gjhsIdAc.net

スラスター？そんなのがあるのか
おれが編み出したトレーニング方法だと思っていたのに

259 ：無記無記名：2019/11/29(金) 10:36:39 ID:OAFNERDh.net

>>258
お姫様抱っこのようにバーベル抱えるスクワットを開発したつもりになってたが、ザーチャースクワットってのが元々あってショック受けたぞ俺も（笑）

260 ：無記無記名：2019/11/29(金) 10:36:56 ID:qARz4ut6.net

好きな種目のスレだと思って開いたら煽り合いで悲しくなった

自分は低レップ派なので70kg×3とか

261 ：無記無記名：2019/11/29(金) 10:39:37 ID:OAFNERDh.net

パワークリーン110君、
スルーしてるって事はやっぱり昔クイックリフトスレ
動画晒してた人かな

262 ：無記無記名：2019/11/29(金) 10:39:42 ID:gjhsIdAc.net

>>259
ザーチャースクワット？そんなのもあるのか
このスレは勉強になるなあ

263 ：無記無記名：2019/11/29(金) 10:40:24.45 ID:OAFNERDh.net

お？ID被ってんじゃねえか

264 ：無記無記名：2019/11/29(金) 10:41:37.64 ID:OAFNERDh.net

>>263
今日は被りが頻発してるみたい
俺も他で被ったよ

265 ：無記無記名：2019/11/29(金) 12:50:29.15 ID:7hlGOwHd.net

>>249
じゃあ住所言え
あと金

266 ：無記無記名：2019/11/29(金) 12:52:26.08 ID:Rr6eKgBj.net

>>265
本当に会う気ならステアド晒せよ
不毛な煽りしてんなよ

267 ：無記無記名：2019/11/29(金) 13:01:53 ID:5ILgqPh4.net

>>266
不毛ではないだろ馬鹿ニワカ
口だけの奴はそれすらもしない
そもそもお前そいつならまずコテつけるかID固定にしろ
で、金を用意できたら返事しろ

268 ：無記無記名：2019/11/29(金) 13:05:16 ID:Rr6eKgBj.net

>>267
俺は関係ないよw
ただ昔からこの手の煽り合いは無駄に長いだけで、最後は二人とも消えるからな
付き合わされた住人は、なんだっんだ、となるわけよ
そんなもんとはいえ、お前には本気度がまるで見えないからな
煽ってるだけのエアプとしか思えない
ミリタリーなどバーだけでは？（爆笑）

269 ：無記無記名：2019/11/29(金) 13:17:14.21 ID:aWHh8JlE.net

>>268
そりゃ相手が消えたらホラ吹き認定で終わりだからレスするわけないだろアホ
ずっとそいつのことスレ終わるまで言うのか、別にやろうと思えば自動でできるがそれこそ金貰うぞアホ
なんだったは先に消えた奴に思えよアホ
他人のくせに先に消えかかってる奴に思わないでニワカ丸出しなこと言ってるアホ
お前はアホ尽くしな
お前が勝手に本気度がないと言ってるだけ
反応してる時点で相手よりある
そもそもお前はニワカな上に俺のレス読んでない馬鹿な
口だけで逃げる奴は捨てアドすら求めずに消えるかごちゃごちゃ言い訳し出すんだよニワカ
他人のくせに消えかかって進めようとしてないレスに対して言わない時点でお前がただ流れ読めずに煽ってる馬鹿な
お前は頭悪そうだからバーすらしてない雑魚だろヘタレ

270 ：無記無記名：2019/11/29(金) 13:19:38.12 ID:Rr6eKgBj.net

図星過ぎて顔真っ赤で長文乙

271 ：無記無記名：2019/11/29(金) 13:33:51.98 ID:kuSXRvsg.net

>>270
図星過ぎて反論できないなら黙ってろ口だけエアプ

272 ：無記無記名：2019/11/29(金) 14:14:01.22 ID:snjVRh65.net

結局消えたか
なんだったんだこのエアプ馬鹿

273 ：無記無記名：2019/11/29(金) 16:05:25 ID:OAFNERDh.net

>>267
↑
こいつエアプ連呼で荒らし回ってる奴だな

274 ：無記無記名：2019/11/29(金) 16:10:02 ID:qEdTr+dB.net

>>272
このスレにはいるけど口だけのお前の相手してるとみんなに迷惑かかるから書き込み控えてるだけだぞ

275 ：無記無記名：2019/11/29(金) 16:19:02 ID:rQCfYZjo.net

>>250
凄いわ
自分はまだ50kgで10回、三セット目には一気にヘロヘロになってやりきれないレベルなので
60kgはセットアップのクリーンもビビって試せないくらいw

276 ：無記無記名：2019/11/29(金) 17:12:48 ID:gt9YbQVt.net

昔ベンチプレス60?がやっとだったぐらいの頃、大学のトレセンで柔道部のデブが腰反らしたフォームで50を10回くらい挙げててなんだこのパワーモンスターは！と思ったな。

277 ：無記無記名：2019/11/29(金) 17:27:18.01 ID:QwabZNwo.net

80キロ8発が今んとこのベスト
伸びなくなったからしばらくマシンで肩鍛えて大きくなったのに今はそれより下がってしまった
やっぱこれ系は慣れがかなり大事だな

278 ：無記無記名：2019/11/29(金) 22:17:47.96 ID:pwRMpCLc.net

>>273
お前は文字が見えてないメクラ

279 ：無記無記名：2019/11/29(金) 22:19:59.88 ID:mEtxHMEJ.net

>>274
なら最初から馬鹿ニワカと言われても長文で発狂しないで黙ってればいいだろ自演丸出しのアホ

280 ：無記無記名：2019/11/30(土) 00:17:25.17 ID:sTULBvt4.net

月曜やったデッドで腰の違和感残ってるけど強行。手幅はイガイガが始まるとこから指1本分くらい外の狭めで。
メインの65が持った瞬間軽かったから初の12発くらい挙がるかと思ったら9発。
重さはそこまで感じないけど後半ケツが緩んで押し挙げられなくなるね。ただ今日は1セット目から妙に肩はパンプしたな。負荷を分散させてなんぼのこの種目じゃあまりよくはないんだろうな。
80x8の人すごいね。
おれも来年中にそれくらい挙がるようになりたいわ。

281 ：無記無記名：2019/11/30(土) 00:51:30.69 ID:eJcInGem.net

効かせる意識で効くのは筋力的にはどうかわからんけど、パワーフォームでブチ挙げた結果効くのはいいと思う
どんだけ分散させようが結局三角筋の強さで重量が決まる

282 ：無記無記名：2019/11/30(土) 01:01:39.83 ID:H1Au1Ur9.net

アーノルドプレスってスレ民的にはどうなの？
あれは前部7中部3みたいな入り？

283 ：無記無記名：2019/11/30(土) 01:19:21 ID:rjtIbhAW.net

アーノルドプレスの方が前部のストレッチかかるから肩の筋肥大の観点で考えたらいい種目だな
ミリタリーでも一応ストレッチはさせられるけど結構ストレッチさせるための体の操作が必要になるからあまり向いてない
ミリタリープレスはどっちかというと三頭の方が重要だと思う
ベンチプレスなんかもそうだけど強いベンチプレッサーなんかは胸より三頭が異常
あの腕で有名なセルジオオリバもボディビルの前にウエイトリフティングやっててはじめてのミリタリーで90kgあげたらしい

284 ：無記無記名：2019/11/30(土) 01:31:54.44 ID:eJcInGem.net

三等筋に負荷を逃がすふぉ

285 ：無記無記名：2019/11/30(土) 01:34:10.71 ID:eJcInGem.net

三等筋に負荷を逃がすフォームを模索し続けてるけど、俺はいつも三角筋が先にへばる
ナローでやってるけど、ワイドの方が腕に逃げるのかな

286 ：無記無記名：2019/11/30(土) 02:21:57 ID:duz1HUd2.net

ショルダープレス寄りに挙げるのと
オーバーヘッドプレス寄りに挙げるのとどっちがええのん？
なんか動画や解説見てもイマイチ統一されてない感じがする

287 ：無記無記名：2019/11/30(土) 02:28:36.86 ID:FlWCIaMg.net

肩前でいえばスタンディングでのスミスマシンプレスが1番効くかな。
軽い重量で狭めに持ってバーからやや離れて斜め前方に押し出す感じでプレスする。可動域は上体を調整してとる。角度ついてるマシンだとやりやすいかも。
フロントレイズの中〜後半部分だけをやる感じかな。

288 ：無記無記名：2019/11/30(土) 02:40:00.13 ID:eJcInGem.net

重量自体を求めるとか、パワーを求めるとか、ストレングスを求めるとか、ボディメイクを求めるとかで最適解は違うからこれが正解でこれが不正解みたいな絶対的な是非はない

289 ：無記無記名：2019/11/30(土) 08:09:52 ID:laVxejBV.net

ミリタリーは楽しい
80キロ 10回まで伸ばしたが、楽しい反面怖さは常にある
投げ落とせる環境にないので限界の限界までやっても、床に戻さねばならない。
ベンチプレスならラックに戻すだけだがミリタリーはそうはいかない
長身な為にパワーラックではミリタリーは出来ないので、高さのある堅固なハーフラックやスクワットラックがあれば良いが、ないならクリーンからのミリタリーしかない
常に腰を痛めないから恐怖がよぎる
ギックリ腰は軽くてもなるときはなる
そしてなると数日は大変で、その後も2〜3ヶ月は何となく不安な気持ちが消えないし実際違和感も残る

ミリタリーは素晴らしい種目である
が、あくまで調整的な意味合いで使うべきではないかと今は思ってる
ベンチプレス で150キロあげたあとでも肩はまだまだ余裕だ
ベンチプレス のあとに、60キロくらいの軽い重さで楽にクリーンでもってきて、フロントまたはバックプレスで良いのではないかとね

投げ落とせる環境、芝生のある庭でもいい、そんな環境なら違う進化を遂げる事が出来るかもしれないね
大半はそうではないので、やはりBIG3が無難となる
ミリタリーはあくまでおまけでしかやる気は今はないね

290 ：無記無記名：2019/11/30(土) 08:46:10.25 ID:AuyMH8yC.net

>>289
なら早く動画晒せよホラ吹き豚
また150キロとホラ吹いてるのか素人童貞140に戻ったんだろ半月も休んでる老人だから

291 ：無記無記名：2019/11/30(土) 09:21:49.74 ID:23fcPkcP.net

さて、ジムでポーンと150あげてくるかなぁ( ・∇・)
そのあと下半身もやりたいので、バーベルスラスターを予定してます
スラスターはフロントスクワット、フロントプレスの連動なんだけど、バックでやっても大丈夫ですよ
バランスのためにも両方でやりたいところですね

292 ：無記無記名：2019/11/30(土) 09:26:24.51 ID:yc64gD5W.net

？

293 ：無記無記名：2019/11/30(土) 10:57:46.49 ID:APj0v5zE.net

たかが80kgのクリーンで恐怖とかねえわw
一気に嘘臭くなったな

294 ：無記無記名：2019/11/30(土) 11:56:17.66 ID:JmPg9+9Y.net

>>293
ちゃんと読みましょうか？
それで限界まだミリタリーして、下ろすときにです。
バカってなんで読解力すらないんだろうか、、、

295 ：無記無記名：2019/11/30(土) 11:58:17.81 ID:Cu7qmar+.net

>>294
で、豚のお前はちゃんと動画で証明しろよ素人童貞バカ

296 ：無記無記名：2019/11/30(土) 14:19:42.64 ID:19P+etMf.net

またブラックとかいうキチガイか

297 ：無記無記名：2019/11/30(土) 14:22:16.98 ID:nxYQvTwx.net

>>295
キチガイはこいつだろ
ブラックさんはまともだと思う

298 ：無記無記名：2019/11/30(土) 15:10:38 ID:/4syWlM2.net

やっと筋力戻って150で1発ずつだけど、数セットやれた

130こえると生意気そうなフィジークガリやデカイ面してた常連とか居なくなるんだよね笑
1発はトレーニングにはならないけど、そのあと快適に過ごせるからね
家では110〜130キロで地道にセットやってます。
隠れガリ勉タイプ？笑

299 ：無記無記名：2019/11/30(土) 15:12:55 ID:/4syWlM2.net

その後、固定式バーベルが60まであるので、それでスクワットからのミリタリー、スラスターをやりました。
肩は最近はこんな感じですね。
あっ、34キロのダンベルで、クイックリフトもやります
片手でね
気分はほら、ウェイトリフティングみたく、瞬発力ぽいのがクールな気がする
肩にも入るのでお試しを

300 ：無記無記名：2019/11/30(土) 15:35:40 ID:oe3DWrW8.net

そうですか

301 ：無記無記名：2019/11/30(土) 15:37:44 ID:4R5M89C5.net

>>294
80kgなら下ろす時も微塵も恐怖なんかねえだろw

302 ：無記無記名：2019/11/30(土) 15:41:30.83 ID:4R5M89C5.net

まあ所詮はブラックだからな
ミナトと同じカテゴリ

頼まれもしないのに加工画像は出すが、
証明動画は何がなんでも出さないw
腕を必死に太く見せようとするのも共通w

303 ：無記無記名：2019/11/30(土) 16:16:38.96 ID:aRALIE+F.net

>>301
腰やった事があると癖になるんだよ
その恐怖は常につきまとう
かといって、余力残しては筋トレにならん
だが限界までやると、さっさと負荷を無くしたくなる
まっちゃんと筋トレしてない奴にはわからんやろ
ダンベル投げ落とすのはマナー違反なのでしないけど、落とす理由はパフォーマンス以外にはコレがある
限界までやると、さっさと解放されたくなるのさ

さて、本日のバルク
185センチ99.8キロ(ジムの体重計)服の分あるので99かな？
https://i.imgur.com/xgY9dHw.jpg
お風呂入ってきまーす、そのあとビールね笑
筋トレ後にプロテインとか本当萎える
ここは風呂入って冷えたビールやろ！（笑）
普段からキチンと栄養とってたら、タイミングなんて関係ないの
論より証拠、バルクはまだまだ落ちないぜ！

304 ：無記無記名：2019/11/30(土) 16:18:02.52 ID:aRALIE+F.net

説明するほどではないが、ジムは車で10分なのよね
ジム、帰宅、撮影、風呂、ビール！
ということで、かんぱーい！

305 ：無記無記名：2019/11/30(土) 18:31:30.95 ID:9Bu0q0LG.net

何キロ挙げれるとか自己顕示欲丸出しの奴らが現れると荒れるからそれはインスタででもやっとけよ

306 ：無記無記名：2019/11/30(土) 18:59:38.80 ID:rjtIbhAW.net

ウエリフの村上エイシロウ選手のプレスすげえ

307 ：無記無記名：2019/11/30(土) 21:19:42 ID:Gx+VxrDM.net

勢いつけて挙げたら顎にバーが当たって歯がガチャンコしたからもうやらない

308 ：無記無記名：2019/11/30(土) 22:58:50.16 ID:/TWrAkde.net

なんでブヨブヨなんだろうと思ったらビール飲んでるからか

309 ：無記無記名：2019/12/01(日) 01:33:16.77 ID:yJLWKhRh.net

>>297
ブラックはアルツのボケた病人なアホ